Эстетика женского тела фото: Эстетика женского тела (27 фото)

Содержание

Эстетика тела. Как менялось представление о женской фигуре | Блогер erikaret на сайте SPLETNIK.RU 28 июня 2020

Еще старик Фрейд говорил, что мы оцениваем человека при знакомстве как потенциального как потенциального сексуального партнера, оцениваем внешние данные, а соответственно оцениваем и фигуру. Как исторически менялись представления о красоте женской фигуры, и какие известные представительницы прекрасного пола обладали безупречными формами. Фигуры, воспетые известными скульпторами и ставшие знаковыми произведениями искусства.

Женская фигура это одна из составляющих привлекательности. Критерии у всех людей разные, как и вкусы, но, согласитесь, как часто нам приятно с эстетической точки зрения наблюдать за, например, тонкой талией, походкой от бедра и, в общем, красивыми пропорциями. Идеалы красоты и ее стандарты меняются из века в век, при этом, кое-что оставляя неизменным. И дело здесь не столько в моде и пропаганде идеальности, просто так устроено наше восприятие, что за симметрией интересно наблюдать. Сказать на сто процентов, какие женские каноны красоты существовали в далекие древние времена нельзя, однако можно проследить определенные тенденции и обратить внимание на более известных представительниц разного времени.

В Древнем Египте очень почитались девушки с темными волосами, миндалевидными глазами, маленькой грудью, тонкими запястьями и длинным статным ростом. Что примечательно, нагота Египта того времени не была чем-то пред рассудительным, а даже и наоборот полупрозрачная одежда считалась верхом красоты. Египтянки стремились к гладкой коже, без единого волоска и в качестве борьбы с нежелательной растительностью они использовали раскаленный воск, который наносили на кожу посредством специальных деревянных палочек. Знали бы девушки из Древнего Египта, что, через каких то, почти, 2000 лет у нас в ходу будут разные виды избавления от растительности, думаю позавидовали бы нам белой завистью.

Думаю, многие из курсов истории и различных женских колонок наслышаны о первых красавицах Древнего Египта – Нефертити и Клеопатре.

Нефертити являясь «главной супругой» древнеегипетского фараона Эхнатона, была любима и, одновременно, ненавистна многим людям. Если верить историческим записям Нефертити была статной женщиной с тонкой шеей, четкими очертаниями лица и миндалевидными глазами, которые она нарочито окаймляла черной подводкой. Некоторые историки утверждали, что именно стать молодой, на момент знакомства, девушки привлекла фараона. В ней было все, начиная от внешних данных и заканчивая умом, ведь она, наряду с мужем, участвовала в различных реформах, в том числе и религиозных.

Нефертити, знаменитый профиль царицы

Клеопатра не нуждается в представлении. Имя этой женщины уже стало практически культовым. Но, не смотря на общепринятые суждения о «неземной красоте», Клеопатра не являлась красавицей в общепринятом понимании. Скорее она очень умело вела себя с людьми, обладала хорошо поставленной речью и, ее козырем, в данном случае, была не столько фигура, сколько ее походка. Клеопатра была полновата и никак не вписывалась в общепринятые стандарты красоты Древнего Египта, но это не мешало ей пользоваться своими природными данными и очаровывать людей, производя на них, почти магнетический эффект. Известная притча о «вечной молодости» Клеопатры, ее ваннах с медом и молоком, которым она обязана своей красивой кожей. Доподлинно узнать это уже явно не получится. Однако историки утверждают, что, действительно, долгое время в Египте принять ванную, наполненную молоком для женщин, считалось пределом мечтаний и роскошью.

Самые красивые женщины кино сыграли роковую египтянку. В 1963 году роль Клеопатры в одноименном фильме «Клеопатра» исполнила Элизабет Тейлор. Эта роль стала культовой для актрисы и на долгое время образ кино-Клеопатры стал ассоциироваться именно с Элизабет Тейлор.

В фильме «Астерикс и Обеликс» роль Клеопатры досталась Монике Беллуччи, что не удивительно, ведь, если Клеопатра действительно обладала сногсшибательной походкой, то Монике Беллуччи удалось это передать на экране, как никому до этого.

Эпоха Античности подарила миру скульптуру «Венеры Милосской». Женское тело богини любви изображается нагим, почти полностью лишенным одежды, с мягкими плавными линиями и изгибами. Богиня любви (в римской мифологии) выточенная из белого мрамора до сих пор являет собой предмет восхищения не только среди искусствоведов, но и людей неравнодушных к теме эстетики тела.

Эпоха Возрождения подарила миру множество работ итальянского художника Сандро Боттичелли, который возводил красоту женского тела в особый культ. «Рождение Венеры», «Портрет молодой женщины», «Мадонна и ребенок» — Боттичелли черпал вдохновение для своих работ в женском теле. Мастер считал женскую фигуру и все что связано с сексуальным влечением, одним из двигателей прогресса в искусстве и не уставал признавать свою тягу к женским красотам через свои произведения искусства. «Рождение Венеры»

Сейчас мы резко перенесемся в 20 век, который считается веком трансформации представлений о женской фигуре и красоте. Эпоха эмансипации и различных исторически значимых процессов поменяла знания о женской внешности и роли женщин в обществе, в целом.

«В 1920-х меланхоличную изнеженную леди эпохи модерн сменяет активная самостоятельная девушка, желающая ни в чем не уступать мужчинам. Она достаточно свободна в личной жизни, курит в общественных местах, обожает спорт и танцы. Даже внешне она напоминает мальчика. Господствует мода девушки парня: коротко стриженые волосы, непринужденная,в короткой юбке — вот новый идеал красоты.  Бёдра и живот должны быть плоскими, грудь маленькой, а платья по колено без рукавов должны выставлять напоказ достаточно мускулистые руки и стройные ноги. Самые отчаянные модницы 20-х годов даже специально бинтовали грудь, чтобы она была как можно более плоской. На парадах женщины выступали наравне с мужчинами. Впервые за долгое время шатенки более модны, чем блондинки, поэтому последние (представьте себе) поголовно закрашивают свое белокурое достоинство. «Непрактичные» сложные прически сменяют коротенькие мальчуковые стрижки. От мальчика лицо девушки отличает лишь насыщенная косметика, долгое время бывшая уделом лишь женщин легкого поведения. «Боевая раскраска» включает в себя яркие румяна, резко очерченные губы «бантиком» и конечно чрезмерно наведенные (и обведенные) черные глаза в стиле медведя панды. Этому не в последнюю очередь способствовало появление водостойкой туши. На головы надеваются, надвинутые прямо на глаза, небольшие шляпки-колоколы. Белоснежная кожа отныне не признак аристократичности, модная девушка обязательно должна быть загорелой. Коко Шанель говорит, что бледность теперь — удел бедняков. Руки оголяются до плеч, а ноги – до колен. В моду входят чулки телесного цвета. Обнажению ног, в первую очередь, способствовали модные танцы – танго, фокстрот, чарльстон»

Источник: beautyideals.ucoz.ру

Женщины получили право голоса наряду с мужчинами, стали участвовать в принятии многих значимых событиях и открыто высказывать свое мнение. Первая половина нового двадцатого столетия принадлежала таких женщин как Коко Шанель, Грета Гарбо и Марлен Дитрих. Отныне женщина с сигаретой в руке, брюках, деловых костюмах и гладко-зачесанных волосах не считалась чем-то необычным и «отталкивающим женскую суть». Напротив, худоба, строгость и четкость линий стали визитными карточками и главными критериями внешнего успеха у представителей противоположного пола. К слову, когда Марлен Дитрих только начинала свою карьеру на актерских подмостках, она была очень пышнотелой девушкой. В последствии она села не жесткую диету, рацион которой составляли всего лишь: сигареты, кофе, вода с гавайской солью.

После Второй мировой войны каноны женской красоты вновь были пересмотрены. В моду опять вернулись миниатюрные фигуры с осиной талией, пышными бедрами и узкими плечами. «Золотой век Голливуда» подарил миру множество шикарных женщин, образы которых стали уже культовыми. Самой известной из них стала невероятно красивая женщина с очень печальной судьбой – Мэрилин Монро. А также Софи Лорен, упоминаемая раннее Элизабет Тейлор и многие другие.

Спустя 20 лет на арену славы вышли культовые ныне модели: Синди Кроуфорд, Наоми Кэмпбелл, Клаудия Шиффер, Линда Евангелиста, Ясмин Гаури. Это время считалось пиком кутюрной и «высокой» моды. Шикарные, длинноногие девушки, пропагандирующие своим телом здоровый образ жизни, были на гребне успеха и считались одними из самых желанных в мире. При этом они прекрасно делили свое «место под солнцем» с Кейт Мосс, которая стала неким запросом на другую красоту, которая размывала гендерные различия между обликами мужчины и женщины.

«Ангелы» Victoria’s Secret стали явными продолжателями заданных параметров женской красоты, но уже в 00-х и 10-х 21 века. Адриана Лима, Миранда Керр, Барбара Палвин, Ирина Шейк и многие другие стали законодателями моды на, так называемый, «фитоняшный образ».

Конец 2010-х ознаменовался новым движением «Бодипозитив», который, не в извращенном варианте, предлагает женщинам перестать сравнивать себя с кем-то и, в первую очередь, опираться на то, как лично они хотят выглядеть и не подстраиваться под вечно меняющуюся индустрию красоты. И, вопреки расхожему мнению, «бодипозитив» это не признание лишних 70 кг нормой и возведение жира и нездоровья в культ. Бодипозитив – это про принятие себя, формы своего носа, губ, глаз, а также параметров тела. Если ты не обладаешь тонкой талией, ты не обязана удалять себе ребра в угоду красоте и моде. Если у тебя нет цели и желания иметь кубики, рельеф и прочее, то ты и не обязана. Твоя фигура в любом случае будет красива, естественно, если твои представления о твоей красоте не будут пагубно отражаться на здоровье.

А сейчас подборка, так сказать, на сон грядущий:

Эстетика женского тела — 73 ню фото

Эротичная фотографии силуэты


Дани Оливье (Dani Olivier)


Эстетика тела девушки


Нежные девичьи тела


Эстетика женского тела в рубашке


Alexander Belavin (photographer)


Прикрытая грудь


Эстетика пошлости


Сара Докумачи горячие


Красивые девушки с красивой фигурой


Эстетика тела пары


Девушки в черном Нижнем белье


Красивая грудь черно белое


Девушка в полумраке


Женское тело черно белое


Эстетическая грудь


Красивые изгибы женского тела


Красивая обнаженная фигура


Красивые изгибы женского тела


Красивое Стройное тело


Эстетика женского тела


Поцелуй с дымом


Федор Шмидт Икс Икс Икс


Федор Шмидт


Фотосессия подруг в белье


Maddy Crum


Тамила Теплицкая модель


Эстетика тела девушки


Возбужденная девушка


Федор Шмидт Икс Икс Икс


Эстетика женского тела


Красивые девушки тела


Мужские руки на женском теле


Женское тело в темноте


Эстетика женского тела в белье со спины


Нежная страсть


Дани Оливер


Мужские ноги в чулках Эстетика


Федор Шмидт


Эстетика тела девушки


Тело девушки


Юлия Воробьева Федор Шмидт


Красивая фигура девушки Эстетика


Женское тело на кровати


Красивые девушки тела


Sveta Statham Гращенкова


Эстетическое тело девушки


Страсть черно белое


Эстетика женского тела


Изящество женского тела


Эстетика тела девушки


Фотограф Марк Моусон пара


Тинюкова Яна


Красивые девушки тела


Креативное ню


Полуголые девушки Эстетика


Страсть у стены


Федор Шмидт Икс Икс Икс


Красивые девушки тела


Живот девушки стройный лежа изгибы


Красивые девушки в трусиках


Женские ягодицы Эстетика


Украшения для тела женщин


Красивое женское тело чб


Красивое тело брюнетки


Стильные картинки с женским телом


Девушка в Красном белье со спины


Sveta Statham модель


Мужские руки на женском теле


Федор Шмидт Нина Сереброва


Ванесса Мехия фитнес ню


Наташа Томсен


Красивые изгибы женского тела

Фотосессии обнаженных владимирских девушек на природе

За окном стремительно холодает, поэтому будни необходимо разбавлять чем-то горяченьким. Контентом, который одновременно вдохновляет и возвращает зрителя в состояние летней вседозволенности. Несколько владимирских фотографов поделились с «Ключ-Медиа» снимками, которые справятся с этим запросом, — это обнаженные женские тела на лоне природы.

К концу августа Константин Захаров @zak.nude.art, освободившись от большого количества работы, пришел к съемкам обнаженного женского тела вне интерьеров. Такой формат фотограф называет прекрасной возможностью объединить красоту окружающего мира и красоту человеческого тела; двух элементов, гармонично дополняющих друг друга.

«На мой взгляд, самое главное в таких съемках — это момент единения с окружающим пространством. Заземление и растворение в природе. Ощущение себя частью вселенной. Звучит смешно, но в реальности так и случается. Магия момента, которой в обычной жизни не произойдет. Сама по себе девушка не транслирует ничего — только в совокупности, вместе с антуражем, получается сюжет. Для героинь это некая фотопсихологическая практика любви к себе и ощущения себя настоящей и искренней, без наигранных эмоций, корсетов, чулок, плеток и прочей шаблонной атрибутики».

Для того, чтобы вывести на первый план эстетику, Константин избегает прямой сексуализации моделей:

«Эти снимки про красоту и гармонию, и пошлости в них по умолчанию быть не может».

Своим видением природного ню поделилась и мрачный фотограф Алина Филатова.

«Как снять ню не пошло? Видеть в этом искусство, а не порно. Вспомним античность: обнаженная натура есть сама природа. Чем естественней поза модели, тем получается менее сексуализированно. А пошлятину можно снять и в паранже. Кстати, что касается „мрачности“ — это гораздо более пластичная и открытая экспериментам сфера, чем, например, классические съемки».

Людмила Потемкина давно работает с откровенными съемками, поэтому любые форматы и локации способна использовать в своих целях. Чем отличается работа на свежем воздухе от студийной? Во-первых, поясняет фотограф, масштабами и наличием открытого пространства, воздухом в кадре. А, во-вторых, особенностями освещения:

«В студии найти свет, который даст красивый теневой рисунок на теле, очень легко, а при съемке на улице приходится учитывать очень много факторов. Солнце светит со всех сторон, поэтому нужно в зависимости от задачи определять место и время суток, причем делать это заранее. Сложно сказать, какой формат съемок мне нравится больше. Некоторые фотографии хорошо получатся только в студии, другие — под открытым небом. Чаще я выбираю первый вариант, потому что вероятность получения удачных кадров 100%, а природа непредсказуема и при коммерческих съемках становится помехой».

Ню в естественной среде обитания, уверена Людмила, просто абсолютное единение с природой: модель, как животное, обнажена. Это первозданность, а также смелость и вызов. Голыми люди по улицам не ходят, только под открытым небом они могут ощутить живую стихию в полной мере.

«Как правило, моделям сложнее работать в таких условиях, по одной простой причине: мы живем в средней полосе России, поэтому солнечную и теплую погоду поймать трудно. Допустим, запланирована съемка на две недели вперед, и вдруг в назначенный день на улице 15 градусов. Моделям холодно. А в мае, например, комаров просто толпы. В плане комфорта, снимать на улице значительно сложнее».

Есть и третий фактор, влияющий на сложность съемки. Немногие согласны раздеваться в общественных местах, перформанс в общем-то может быть пресечен стражами правопорядка, поэтому фотограф и модель для работы уезжают в дебри, подальше от людей и посторонних глаз. Хорошо, что интернет позволяет нам наслаждаться этими снимками, не доставляя неудобств обнаженной модели!

Фотографии Владимира Кондратьева, Константина Захарова, Алины Филатовой, Людмилы Потемкиной


Американский фотограф показал всю красоту женского тела. 7 снимков, в которых целая история

Женское тело вдохновляло во все времена: и в Средневековье, и в эпоху Возрождения скульпторы создавали утонченные статуи, а живописцы писали портреты изящных красавиц. Современные творцы тоже говорят о женской красоте. Яркий пример — работы модного фотохудожника Грегори Прескотта из США. Посмотрим, чем выделяется его творчество и какой он видит современную женщину.

@gregoryprescott

Грегори Прескотт родился в Лос-Анджелесе, большую часть жизни провел в Техасе, США. С детства его вдохновляло классическое искусство прошлых столетий, поэтому юноша стал художником. Прескотт занимался живописью и графикой, а затем взял в руки фотоаппарат. Теперь камера помогает ему создавать картины, где ключевую роль играет свет, насыщенность цвета и, конечно, образ модели.

@gregoryprescott

Чаще в объективе фотографа появляются модели-девушки. Прескотту не важны возраст, цвет кожи, размер одежды или особенности фигуры. Главное — показать красоту и эстетику женского тела, создать гармоничные образы.

@gregoryprescott

Основной интерес для фотохудожника представляет изучение человеческих форм. Ему важно передать не только плавность изгибов женского тела, но и характер героини. Прескотт стремиться показать, в каком настроении была его модель, какие мысли ее заботили. Важен и язык жестов, при помощи которых девушка на фото общается со зрителями.

@gregoryprescott

В своих интервью Прескотт признается, что может долго разрабатывать концепцию будущего снимка, подбирать реквизит, делать наброски фото. Но итог съемки будет зависеть только от модели — ее поведения, настроения, характера. Прескотту важно, чтобы девушка вела себя естественно, позировала без стеснения. Чтобы модели было комфортно работать, фотограф может изменить концепцию снимка.

@gregoryprescott

Большинство работ Прескотта выполнены в стиле «ню» с акцентом на формы, губы, руки девушки. При этом задача фотографа — не показать сексуальность модели, а выделить естественную красоту ее тела, чувственность, страсть. Прескотт стремится раскрыть, в первую очередь, внутреннюю, а не внешнюю красоту.

@gregoryprescott

Большинство фотографий Грегори Прескотта выполнены в черно-белой гамме — эти цвета он считает чистыми и естественными. Иногда фотограф расставляет яркие акценты на снимке. Ему важно, чтобы зритель сам понял смысл фото, увидел глаза модели и ее характер.

@gregoryprescott

Прескотт называет себя фотографом-самоучкой, а камеру сравнивает с кистью художника. Он мечтает издать книгу со своими работами, чтобы как можно больше людей познакомились с современной художественной съемкой. Фотографии Прескотта печатаются в журналах и выставляются в американских художественных галереях. Стоимость его работ сегодня — от 120 до 2500 долларов.

@gregoryprescott

Миссия Грегори Прескотта — показать красоту тела женщины через внутренние составляющие: мысли, характер, настроение. Любую девушку автор считает изящной и фотогеничной. Его снимки находят отклик у публики благодаря эстетичности и эмоциональности.

Комментарии

Эстетика женского тела (68 фото)

Гаяна Багдасарова


Jasmine Jason Harynuk


Жирардон похищение Прозерпины


Светлана Bilyalova Федор Шмидт


Тело девушки в полумраке


Эстетика женского тела


Света Стэтхэм модель


Кружевное белье Эстетика


Сексуальный плоский животик


Вацлав Вантуш


Фёдор Шмидт фотограф


Женское тело черно белое


Красивые девушки тела


Эстетика тела девушки


Федор Шмидт фото


Женское тело в темноте


Федор Шмидт фото


Эстетика женского тела


Вика Веил


Сексуальная девушка Эстетика


Эстетика мужского и женского тела


Эстетика тела девушки


Красивые части тела девушки


Идеальное женское тело


Сексуальные спортивные девушки


Сара Докумачи горячие


Эстетическая грудь


Макросъемка женского тела


Красивые изгибы женского тела


Эстетика женского тела


Женский животик Эстетика


Natasha Thomsen модель


Эстетика Кристиан Роуз


Красивое женское тело в кружевном белье


Изгибы тела


Нежное женское тело


Красивые попы Эстетика


Женское тело в тени


Женский животик


Девушка в Красном свете


Ura pechen модели Anna Bryzgalova


Федор Шмидт


Красивая грудь черно белое


Sveta Statham модель


Фёдор Шмидт фотограф


Эстетика женского тела


Красивое женское тело в Нижнем белье


Девушка в прозрачной ткани


Обнаженные мужские тела позы


Эстетика тела девушки 18+


Красивый женский бюст


Красивые изгибы женского тела


Красивая женская грудь лежа


Изгибы тела девушки


Фигуры девушек без головы


Красивые девушки тела


Страсть и желание


Сексуальная девушка в темноте


Фотограф Марк Моусон


Девушка сексуально дерзкие


Эстетика тела в Нижнем белье


Прикосновение руки к телу


Сексуальный женский животик


Эстетика пошлости девушка


Камила Кузиева


Девушка в черном белье без лица


Сексуальная брюнетка со спины


Ura pechen модели Anna Bryzgalova

Фотографии обнажённых девушек в социальных сетях: эстетика или эскорт ? | Новости спорта

Горячий тренд на сексуальные фото девушек с обнаженными частями тела в социальных сетях возник уже относительно давно, но никак не сдает свои позиции. Потому что обладательницы таких фото, их подписчики и поклонники считают, что это жутко сексуально. Однако приверженцы строгих нравов порицают подобное поведение девушек и оставляют недоброжелательные комментарии под фото красоток.

Свою позицию относительно “полуголых” фотографий в сети высказала Мисс Вселенная по бикини-шейп, персональный тренер и модель Любовь Олешкевич. Редакция sportssmi  публикует оригинальный авторский текст, скопированный из блога и сохраненный в стилистике и орфографии.

«Позабавил комментарий под одним из моих недавних постов – обнаженная спина, попа в стрингах, ноги: “…как хочется вернуться в те времена, когда ценили другие части тела и человека воспринимали комплексно и никак уж не это место в приоритете”.

Мисс Вселенная по бикини-шейп, персональный тренер и модель Любовь Олешкевич

Ну раз уж пошла тема, выскажу свою позицию:

Интересно, в какие времена ценили другие части тела? Античные скульптуры вспомним или картины художников эпохи Возрождения? Обнаженные натуры стояли у истоков искусства и несколько веков художники и скульпторы вдохновлялись и отображали в своем творчестве красоту женского тела. И грудь, и попу не прикрывали. Так что если отсылки на историю искусства делать, то вывод будет не в пользу «одетых фото».

То что «раньше человека воспринимали комплексно, а не отдельными частями» – воспринимать человека можно как угодно, каждый видит то, что хочет видеть. К счастью, не в средневековье живем -времена сжигания на костре “ведьм” прошли, забылись исключения из партии , пионерии и комсомола. Уже и не навешиваем ярлыки “тыжмать”, “ясномужикаищет” -пришло понимание, что красивые фото женского тела и нравственность никак не связаны. И не тешим себя сказочками, что девушек любят за «богатый внутренний мир» – вкладываемся в уход за собой и красоту тела.

Мое отношение к подобным фото в принципе: есть ли грань дозволенного? В отношении моей странички – да Есть формат «эстетика», а есть – «эскорт». И там, и там откровенные фото, а разница в месседже (послании) «тр..и меня» или – “любуйся мной”. Вульгарщина и пошлость с одной стороны, и красота, вдохновение и мотивация с другой. Это считывается с фото подсознательно: в позе, взгляде, мимике, образе и подаче, в выбранном ракурсе. Так пусть в моем профиле будет эстетика. Других судить не берусь – тут вкусовщинка и личное дело каждого, но я свой выбор сделала.

Я фитнес тренер и тело моя работа и мое творчество: здесь я выражаю себя, строя свою фигуру и помогая другим девчулям. Странно было бы его прятать! Если тренер стыдится показывать себя, при этом позиционирует себя как эксперт по телу и раздает налево и направо советы – лично я бы к такому не пошла.

А как вы относитесь к подобным фото ?»

 

Обнаженные тела девушек (76 фото)

1

Шикарные обнаженные женщины


2

Красивое женское тело эро


3

Красивое сексуальное женское тело


4

Красивое обнаженное женское тело


5

Красивые обнажённые женские тела


6

Красивые обнаженные тела


7

Красивое голое женское тело


8

Прекрасное голое женское тело


9

Красивое голое тело девушки


10

Обнаженная женская фигура


11

Красивое ню фотомодели


12

Красивые лобки девушек


13

Красивые обнаженные женские тела


14

Обнаженные женские тела


15

Обнажённое женское тело арт


16

Хельга Ловкейти обнаженка


17

Сильвия Карузо грудь 18+


18

Красивые обнажённые тела


19

Красивые обнажённые женские тела


20

Коастапя грудь


21

Красивая обнаженная женщина


22

Красивое голое женское тело


23

Красивые обнаженные женские тела


24

Красивая обнаженная женщина


25

Эстетика обнаженных девушек


26

Красивое обнаженное женское тело


27

Эстетика обнаженного женского тела


28

Обнаженные женские тела


29

Красивое голое женское тело


30

Красивое голое женское тело


31

Обнаженное женское тело крупным планом


32

Голая девушка в полумраке


33

Красивые обнаженные женские тела


34

Красивые обнаженные женские тела


35

Сексуальные обнаженные тела


36

Красивое голое женское тело


37

Обнаженные женские тела


38

Девушки с красивой фигурой обнажённые


39

Красивые обнаженные женские тела


40

Красивое голое тело девушки


41

Красивое тело девушки 18+


42

Девушки обнаженные позы


43

Красивые обнаженные девичьи тела


44

Сексуальный женский животик


45

Красивое голое тело женщины


46

Обнаженная девушка черно белая


47

Эстетика обнаженного тела


48

Красивые обнаженные тела


49

Обнаженные девичьи тела


50

Красивое голое женское тело


51

Красота обнаженного женского тела


52

Голые женщины в сексуальных позах


53

Обнаженная женская фигура


54

Красивые обнаженные тела женщин


55

Красивая обнаженная девушка


56

Красивые обнаженные тела


57

Красивое голое тело женщины


58

Красивые обнаженные тела женщин


59

Красивая художественная эротика


60

Красивые обнаженные тела


61

Красивые обнажённые женские тела


62

Шикарное голое женское тело


63

Обнажённые женские тела


64

Софья Демидова FIA meos голая


65

Красивые обнаженные женщины


66

Эротические позы женщин


67

Красивые сексуальные позы


68

Беатрис Мэри Бакстер sex


69

Красивые обнажённые женские тела


70

Красивое голое тело девушки


71

Красивые обнаженные женские тела


72

Красота женской Наготы


73

Обнаженные женские тела


74

Красивое голое тело девушки


75

Красивые обнаженные девушки


76

Обнаженные женские фигуры

Модификация тела и изображение тела

Мы склонны думать о человеческих телах просто как о продуктах природы. Однако в действительности наши тела также являются продуктами культуры. То есть все культуры мира модифицируют и переделывают человеческие тела. Это достигается с помощью самых разных методов и по разным причинам, в том числе:

  • Приведение тела в соответствие с идеалами красоты
  • Чтобы отметить членство в группе
  • Чтобы отметить социальный статус
  • Для передачи информации о личных качествах или достижениях человека

Некоторые методы модификации тела, такие как удлинение шеи или подпиливание зубов, могут показаться американцам странными и экзотическими, мы должны понимать, что мы модифицируем свое тело бесчисленными способами.Диета, бодибилдинг, солярий, прокалывание ушей и косметическая хирургия уже давно стали обычным явлением в Соединенных Штатах, а такие практики, как татуировка, пирсинг и скарификация, становятся все более популярными.

Люди могут стремиться контролировать, «исправлять» или «совершенствовать» некоторые аспекты своей внешности или использовать свое тело в качестве холста для творческого самовыражения. Хотя некоторые стремятся улучшить образ своего тела, это не обязательно является мотивирующим фактором для всех, кто занимается модификацией тела.Кроме того, некоторые попытки модификации тела также могут иметь непреднамеренные негативные последствия, которые в конечном итоге могут повредить самооценке.

Исторические и глобальные контексты модификации тела 

Модификация тела происходит сегодня по всему миру в различных формах и по многим причинам (Баркер и Баркер, 2002, стр. 92). Примеры модификаций тела со всего мира включают пирсинг носа, связанный с индуизмом, удлинение шеи в Таиланде и Африке, татуировку хной в Юго-Восточной Азии и на Ближнем Востоке, подпиливание зубов на Бали, пирсинг губ и растяжение мочки уха в Африке, а также женское и мужское обрезание. во многих регионах мира (Larkin 2004; Barker & Barker 2002; Bendle 2004).

Два выдающихся исторических примера модификации тела — бинтование ног и корсет. На протяжении сотен лет бинтование ног в Китае обычно применялось к девочкам, начиная с 3-7 лет и продолжаясь на протяжении всей их жизни. Все пальцы, кроме большого, были сломаны и подогнуты. Затем стопа была очень туго забинтована. Повязки часто меняли, поддерживая постоянное давление. К концу процесса длина ступни женщины обычно составляла всего несколько дюймов (Hong 1997).Сообщается, что мужчины находили крошечные ступни, плавную походку и очевидную хрупкость очень эротичными. Хотя бинтование ног по существу калечило женщин, подвергшихся этому процессу, родители продолжали эту практику, чтобы повысить шансы дочери на привлечение мужа. Когда Китай был открыт для Запада, этот процесс стал затухать и к 1950-м годам в значительной степени стал пережитком прошлого.

В других культурах женские тела подвергались таким же ограничивающим и изнурительным модификациям тела. В западных странах в викторианскую эпоху женщины должны были носить жесткие корсеты в попытке получить идеальную пышную женственную фигуру с широкими бедрами и тонкой талией, затянутой всего в 12 дюймов (Riordan, 2007: 263).Такой корсет был, по сути, формой постоянной модификации тела. С очень тугой шнуровкой женские тела стали «буквально включать корсет, поскольку ребра и внутренние органы постепенно адаптировались [ред] к его форме» (Риордан, 2007: 263). Эта практика одновременно отражала представления о природной слабости женщин и способствовала возникновению таких представлений, поскольку тугая шнуровка вызывала у многих одышку и даже не позволяла стоять в течение длительного времени без поддержки.

В то время как такой ограничительный корсет вышел из моды, западных женщин и девушек теперь поощряют дисциплинировать и контролировать свое тело с помощью других методов, таких как экстремальные диеты и карательные режимы упражнений.Кроме того, и женщины, и мужчины в США сегодня все чаще модифицируют свое тело с помощью таких практик, как косметическая хирургия, пирсинг, татуировки и загар.

Косметическая хирургия

По данным Американского общества эстетической пластической хирургии (ASAPS), в 2008 году американцы перенесли 10,2 миллиона косметических процедур, заплатив чуть менее 12 миллиардов долларов (Mann 2009). В то время как общий экономический спад привел к небольшому сокращению таких процедур, косметическая хирургия резко возросла за последнее десятилетие.Фактически, в то время как большинство процедур выполняются на женщинах, использование косметических процедур мужчинами увеличилось на 20 процентов с 2000 года (Atkinson 2008).

Мнения о пользе косметической хирургии разделились. Некоторые предполагают, что косметические процедуры могут повысить самооценку и бороться с негативным образом тела. Другие рассматривают хирургические вмешательства как печальный приговор культуре с жесткими и узкими представлениями о красоте — культуре, которая ценит молодость, сексуальность и внешний вид больше, чем опыт, характер и сущность (Jeffreys 2000).Критики также отмечают потенциальные риски, связанные с косметической хирургией. В дополнение к риску послеоперационных инфекций и других хирургических осложнений одно недавнее исследование выявило корреляцию между пластической хирургией, злоупотреблением психоактивными веществами и самоубийством (Lipworth, 2007).

Пирсинг, татуировки и шрамирование

Такие обычаи, как пирсинг, татуировки и шрамирование, которые когда-то ассоциировались только с более маргинальными или девиантными социальными группами в Соединенных Штатах, теперь стали более распространенными.

В последние годы пирсинг становится все более популярным и социально приемлемым в США. Одно недавнее исследование американских студентов колледжей показало, что 60 процентов женщин и 42 процента мужчин имели пирсинг (Kaatz, Elsner & Bauer, 2008). Обычные места пирсинга включают уши, нос, язык, бровь, губу, сосок, пупок и гениталии, причем ухо является наиболее распространенным местом как для мужчин, так и для женщин (Larkin 2004). В то время как некоторые делают пирсинг ради моды, исследователи сообщают, что для других это способ взять под контроль свое тело, особенно после насилия.Как сообщила одна жертва изнасилования: 

  • «Мне делают пирсинг, чтобы вернуть себе тело. Меня использовали и оскорбляли. Мое тело было взято другим без моего согласия. Теперь, с помощью ритуала пирсинга, я заявляю, что мое тело принадлежит мне. Я исцеляю свои раны» (Джеффрис 2000: 414).

За последнее десятилетие популярность татуировок также возросла: по оценкам, 10 процентов американцев носят татуировки (Kaatz, Elsner & Bauser 2008). Когда-то американцы в значительной степени ассоциировались с преступностью и девиантностью, но сегодня американцы, вероятно, рассматривают татуировки как способ контролировать свою идентичность, выражать свои творческие способности и отстаивать свою идентичность (Kang & Jones 2007).Одно недавнее исследование предполагает, что люди, которые были татуированы умеренно или сильно, имеют «повышенное чувство уверенности в себе после пирсинга или татуировки на своем теле» (Carroll & Anderson 2002: 628).

Татуировки также могут служить средством увековечения памяти или движения вперед. Нередки случаи, когда жертвы травм, лица с инвалидностью или серьезными заболеваниями, а также представители маргинализированных групп наносят татуировки как способ заявить о своем праве собственности на свое тело и свою идентичность (Atkinson 2004).Таким образом, татуировка может исцелять, расширять возможности и способствовать принятию тела и повышению самооценки. Однако, с другой стороны, исследователи обнаружили, что для некоторых татуировки служат болезненным напоминанием о неправильном выборе — опрометчивости, интоксикации, неудачных отношениях и других глубоких сожалениях (Houghton, 1996). Некоторые также сообщают о смущении или дискомфорте из-за того, как другие могут относиться к ним из-за их татуировок, чувствах, которые могут способствовать негативному восприятию тела и низкой самооценке (Houghton, 1996).

Хотя скарификация не так распространена, как пирсинг и татуировка, сегодня в США она становится все более заметной практикой. Скарификация, широко практикуемая как часть обрядов инициации и полового созревания в культурах по всему миру, включает разрезание (а иногда и сжигание) кожи способами, предназначенными для оставления необратимых шрамов. Шрамы часто образуют замысловатые узоры на коже.

Поскольку скарификация является физически сложным (и болезненным) процессом, Дженнингс (2009) сообщает, что сегодня в США он часто ассоциируется с садомазохизмом и другими субкультурами, которые подчеркивают сам опыт как приятный, очищающий или преобразующий.Если это практикуется как часть группового ритуала, многие участники сообщают об усилении чувства общности, принадлежности к группе и принятия (Pitts, 2000). Тем не менее, некоторые практикующие также сообщают, что чувствуют себя более уязвимыми, даже социально отвергнутыми, из-за таких необратимых шрамов (Pitts 2000).

Дубление

Представления о физической красоте не только сильно различаются от культуры к культуре, но и меняются со временем. Взгляд американцев на загорелую кожу резко изменился за последнее столетие.В викторианской Америке идеалом была бледная кожа. Женщины носили шляпы и перчатки и несли зонтики, чтобы защитить кожу от солнца. В то время, когда многие люди все еще зарабатывали на жизнь, работая на открытом воздухе, бледный цвет лица был признаком достатка, работы и отдыха в помещении. Однако к концу двадцатого века большинство людей зарабатывали на жизнь в помещении. Таким образом, загорелая кожа стала признаком достатка, признаком того, что у человека есть время и деньги, чтобы бездельничать у бассейна, играть в гольф или теннис или путешествовать по тропикам.

Поскольку загар стал ассоциироваться как со здоровьем, так и с богатством, даже те, у кого не было доступа к плавательным бассейнам и тропическим каникулам, все больше стремились к новому физическому идеалу. Так родилась индустрия солярия в помещении. В настоящее время солярий представляет собой отрасль с оборотом 5 миллиардов долларов в год, в которой насчитывается около 40 000 соляриев по всей стране ( журнал Looking Fit Magazine  2009).

По крайней мере, одно недавнее исследование показало, что некоторые люди становятся зависимыми от загара, несмотря на хорошо задокументированные связи с повреждением кожи, сильными морщинами и раком кожи (Warthan, Uchida & Wagner 2005).Другие предполагают, что зависимость от загара, которую некоторые называют «танорексией», может быть связана с дисморфическим расстройством тела (BDD). Чрезмерный загар может быть следствием одержимости предполагаемыми физическими недостатками и стремлением «исправить» их. По наблюдениям практикующих врачей: 

Только глядя на психологические факторы, влияющие на поведение при загаре, мы можем понять молодую женщину, которая стоит в очереди в солярии, хотя она понимает, что загар состарит ее кожу и может вызвать рак… Низкая самооценка, телосложение искажение образа и невыявленная депрессия и тревога могут подтолкнуть некоторых к саморазрушительным действиям в погоне за неким идеализированным образом красоты (Deleo & Silvan, 2006).

Спроси себя

Как вы и окружающие модифицируете свое тело? Что мотивирует вас на это? Каковы потенциальные преимущества и риски (физические, эмоциональные и социальные) таких практик модификации тела?

В какой степени жесткие и нереалистичные идеалы красоты побуждают нас изменять свое тело? Должны ли мы пытаться соответствовать этим идеалам или пытаться изменить эти идеалы?

Самое привлекательное женское тело для мужчин (и, вероятно, для всех остальных тоже) — Bony to Bombshell

Думаю, нет смысла отрицать, что физическое влечение играет роль в наших отношениях, особенно поначалу.Правильно это или нет, избежать этого невозможно. Исследование ясно показывает, что независимо от того, говорят ли люди , что они ценят физическую привлекательность, они все равно основывают на ней свои действия. Даже те люди, которые действительно считают, что им наплевать на физическую привлекательность, все равно заботятся о ней так же, как и все остальные, просто не признаются в этом (учеба, учеба).

Большинство исследований показывают, что и мужчины, и женщины придают большое значение физической привлекательности.Мы написали сопутствующую статью о мужской привлекательности, и это так же верно. Это не значит, что физическая привлекательность — это , все имеет значение, но это один из нескольких факторов, которые могут повлиять на вашу жизнь.

Некоторые из наших исследований основаны на проведенном нами опросе. Мы будем ссылаться на другие исследования по мере их поступления. Некоторые из них могут вас удивить. Большинство людей неправильно догадываются о довольно многих из них.

Кстати, эта статья имеет длину . Я пойму, если ты не хочешь читать все это, поэтому вот быстрый и простой трюк, который мгновенно сделает тебя сексуальнее: выпей. Это повысит вашу привлекательность (для себя) на 50%. Это называется обратным эффектом пивных очков, также известным как Красота в глазах держателя пива. (исследование) Лучше всего то, что вам даже не нужно пить настоящий напиток — эффекта плацебо более чем достаточно — вам нужно только подумать, что вы пьете настоящий напиток. (Группа плацебо также ощутила положительный эффект.)

Если вы ищете более полезное и продолжительное эстетическое улучшение или, возможно, улучшение, которое заметят и другие люди, не беспокойтесь — это то, о чем остальная часть этой статьи.

Что такое сексуальность?

Прежде чем мы начнем, имейте в виду, что большинство мужчин не смотрят на женщин критически, пытаясь найти слабые места. Большинству мужчин нравится то, как выглядят женщины, и они гораздо чаще сосредотачиваются на лучших аспектах женского тела.На самом деле, одна из интересных вещей, которую мы обнаружили, опросив более тысячи мужчин, заключалась в том, что у каждого типа телосложения было по крайней мере несколько мужчин, которые считали его самым привлекательным из всех.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, это то, что сексуальность — это не , а сексуальность. Мужчины, как правило, предпочитают женщин, которые выглядят сильными, подтянутыми и здоровыми. Таким образом, чтобы выглядеть привлекательно, зачастую лучше сосредоточиться на том, чтобы стать сильнее, выносливее и здоровее, чем пытаться улучшить свою внешность более поверхностным способом.Даже наличие большой круглой попы в конечном итоге сводится к показателю здоровья. На самом деле, возможно, именно поэтому мы вообще ценим физическую привлекательность. Сексуальность — это бросающихся в глаза здоровья.

Например, независимо от расы кожа здорового человека выглядит немного привлекательнее. Более высокое потребление витаминов и минералов (правильное питание), более высокий уровень насыщения крови кислородом (хорошие привычки к физическим упражнениям) и здоровое количество меланина (упражнения, питание и солнечный свет) сделают вашу кожу более красной и желтой, придавая вам более здоровый вид. светиться.«Это, вероятно, будет иметь большое значение для устранения прыщей и улучшения цвета лица. Но даже эта, хоть и немного другая, окраска может сделать вас более привлекательным для окружающих (исследование).

Теперь перейдем к пониманию (и достижению) самой привлекательной женской фигуры.

Какая женская фигура самая привлекательная?

Короткий ответ: не существует самого привлекательного типа телосложения. Парням одинаково нравятся все женские типы телосложения. То, что будет иметь наибольшее влияние на то, насколько вы привлекательны, — это не форма вашего тела, а то, в хорошей ли вы форме или нет.

Большинство парней предпочитают сильных, подтянутых и здоровых женщин. Однако это не имеет ничего общего с вашей костной структурой или с тем, насколько вы стройны или стройны от природы. В результате, как правило, имеет смысл сосредоточиться на улучшении своей силы, физической формы и здоровья, независимо от вашего естественного типа телосложения.

Тем не менее, каждому типу телосложения приходится по-своему бороться, пытаясь стать лучше. Худая от природы женщина получит пользу от наращивания мышечной массы, и у нее, вероятно, возникнут проблемы с диетой для набора веса.С другой стороны, женщина с избыточным весом от природы выиграет от потери лишнего жира, что может быть не менее сложно. Это означает, что путь к созданию сексуального телосложения может сильно различаться. Одна женщина может стать сексуальнее, если наберет веса, а другая может стать сексуальнее, когда потеряет веса.

Верно и то, что некоторым женщинам легче построить привлекательную фигуру. У некоторых женщин от природы широкие бедра, тонкая талия и широкие плечи просто из-за их костяка, благодаря чему им легче выглядеть пышными, даже если они не очень сильны.А некоторые женщины естественным образом накапливают жир в груди и ягодицах, сохраняя фигуру в виде песочных часов даже при высоком процентном содержании жира в организме. Некоторым женщинам гораздо легче выглядеть так, как будто они в отличной форме.

Имейте в виду, многое из того, что кажется генетическим, также может быть связано с образом жизни. Большинство людей знают, что женщины, которые больше занимаются спортом и правильно питаются, как правило, стройнее и мускулистее. Тем не менее, это идет глубже, чем это. Некоторые исследования показывают, что физические упражнения и диета могут привести к разным пропорциям увеличения висцерального жира, в результате чего меньше жира будет откладываться на талии, а больше — на груди и ягодицах (исследование, исследование).Стресс также может влиять на то, как женщина наращивает мышечную массу и накапливает жир. Как и противозачаточные таблетки. Тем не менее, даже с учетом всех этих факторов, форма тела по-прежнему имеет большой генетический компонент.

Итак, хотя все женские типы телосложения одинаково привлекательны для парней, и хотя все они могут привести себя в отличную форму, просто имейте в виду, что некоторым женщинам это сложнее, чем другим.

Проблема со средним внешним видом

Во-первых, давайте взглянем на несколько повседневных типов женского телосложения.Подавляющее большинство женщин попадают где-то в этот спектр:

Ни одна из этих женщин не выглядит патологически тучной или как будто они участвовали в эксперименте с голоданием или что-то в этом роде, и они не являются нездоровыми или непривлекательными типами телосложения — это далеко не так. Все эти женщины выглядят хоть сколько-нибудь здоровыми. Однако они не обязательно выглядят замечательно здоровыми.

Забавно то, что на самом деле они могут быть удивительно здоровыми. Например, у худенькой девушки может быть стройная костная структура, от природы низкий аппетит, она ест много питательной пищи и действительно любит виды упражнений, которые делают ее меньше — бег трусцой, йога, аэробика и т. д.Она может быть в прекрасной форме, хотя и не выглядит такой сильной. Это характерно для худых от природы женщин.

Точно так же женщина с большим весом от природы может быть профессиональным игроком в регби, который тренируется по несколько часов в день. Она может быть в отличной форме и отличном здоровье, просто с более высоким процентом жира в организме.

А может и не быть. Худая девушка может быть тем, кто недостаточно хорошо питается, чтобы поддерживать рост мышц. Она может быть тем, кто вообще не занимается спортом.Кроме того, поскольку размер мышц так тесно связан с силой, она, безусловно, не так сильна, как могла бы быть.

А фигуристая женщина может быть тем, кто слишком много ест и не занимается спортом. И даже если это не так, поскольку избыточная масса тела так тесно связана с сердечными заболеваниями и диабетом, она может быть не такой здоровой, как могла бы быть.

Итак, эти девочки могут быть здоровы, но они не заметно здоровы. Справедливы наши инстинктивные суждения или нет, слишком сложно сказать.

Нет ничего плохого в том, чтобы выглядеть как девушка со средним здоровьем, которая доживет до 81 года, но если вы будете выглядеть как средний показатель по стране, вас точно не заметят. Если вы хотите, чтобы вас заметили, лучше построить замечательное телосложение, которое, похоже, доживет до 120 лет:

.

Теперь очевидно, что размер, в котором вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше всего, зависит от вашего типа телосложения и структуры костей. Худые от природы девушки часто способны очень быстро нарастить достаточную мышечную массу, чтобы выглядеть «стройными и подтянутыми» (и вот несколько примеров этого), а затем могут постепенно продвигаться к тому, чтобы выглядеть «сильными и подтянутыми».Тем не менее, просто из-за их костной структуры для них может быть почти невозможно раскачивать «сильное и пышное» телосложение, показанное справа.

Точно так же тот, кто от природы чувствителен, обычно может довольно быстро стать «сильным и фигуристым», просто потеряв немного жира (и вот пример этого). Однако из-за своего типа телосложения они, возможно, никогда не смогут добиться очень стройного телосложения, показанного слева.

Тем не менее, ваш тип телосложения не окажет большого влияния на вашу привлекательность.Что важнее, так это быть достаточно стройным, достаточно сильным и достаточно здоровым. Каждый тип телосложения может достичь этого. На каждой женщине (и на каждом мужчине) это будет выглядеть немного по-разному. Каждый может попасть туда.

Независимо от вашего типа телосложения, когда вы набираете отличную форму, мужчины видят кого-то, кому нужно совершить всего одну поездку со всеми сумками с продуктами, кого-то, кто заставит своих лучших друзей немного позавидовать, и кого-то, кто может легко мышца открывает старую банку меда с липким ободком, который держит чертову крышку приклеенной.Мужчины видят кого-то, кто может поднять их и отнести к врачу, если они заболеют гриппом, кого-то, кто проживет достаточно долго, чтобы составить им компанию, когда они состарятся, и кого-то, кто, несомненно, передаст все эти впечатляющие черты своим детям. новое поколение.

И вдруг мужчины изо всех сил пытаются вытащить свое сердце из желудка. Это также достаточно редко, чтобы выделиться в толпе.

Мужчины и женщины имеют разные предпочтения в отношении тела

По мнению женщин, идеальное женское тело должно быть довольно худым. Большинство женщин предпочитают более худощавое телосложение, менее развитую мускулатуру и меньше жира. Из-за большого количества средств массовой информации — скажем, страсти к моде — некоторые женщины предпочитают даже более худых типов телосложения, чем мы даже показали здесь.

По мнению мужчин, идеальное женское тело не столь специфично. Мужчинам нравится внешний вид достаточно сильных женщин, так как видимая сила делает женщин еще более здоровыми и способными. Мужчины также не слишком заботятся о небольшом количестве лишнего жира, если он находится в пределах нормы.Это тоже может быть сексуально. Быть стройным, стройным и подтянутым, безусловно, по-прежнему привлекательно, но мужчины не так зациклены на этом, как женщины.

Почему идеалы мужской и женской привлекательности не совпадают?

Мужчинам нравятся здоровые женщины, но многие мужчины хотят быть очень сильными. Женщинам нравятся здоровые мужчины, но многие женщины хотят быть очень стройными. Точно так же, как некоторые мужчины доводят до крайности утверждение о том, что «мышцы — это мужское», некоторые женщины доводят до крайности то, что «стройность — это женское».

Теперь женщины предпочитают сильных мужчин, а мужчины предпочитают стройных женщин… но только в пределах нормы. И этот здоровый диапазон довольно широк.

Женщины, которые работают фотомоделями (или которым показывают фотографии многих фотомоделей), часто хотят быть стройными, как фотомодель. Точно так же мужчины, которые занимаются бодибилдингом (или которым показывают фотографии многих бодибилдеров), часто хотят быть большими бодибилдерами.

Это хорошо известное и хорошо изученное явление.В более крайних случаях это может вызвать дисморфию тела, часто приводящую к злоупотреблению стероидами у мужчин и расстройству пищевого поведения у женщин (исследование).

Невероятно худой или невероятно мускулистый человек впечатляет? Черт, да. Это люди, посвящающие невероятное количество времени и сил своим увлечениям.

Это способ стать максимально привлекательным? Нет. Мужчины-бодибилдеры в основном нравятся мужчинам и женщинам, которые занимаются бодибилдингом.Женщины-модели в основном кажутся привлекательными другим моделям и модельерам. Они не страдают от внимания со стороны противоположного пола — есть много людей, которые обожают эти нишевые телосложения — но они не так хороши в привлечении большинства представителей противоположного пола.

Какой самый привлекательный женский ИМТ?

Большинство парней предпочитают женщин с нормальным ИМТ. Но нормальное не то же самое, что среднее. По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), среднестатистическая женщина имеет избыточный вес и ИМТ почти 30.Парни, как правило, предпочитают женщин с нормальным здоровым ИМТ от 18 до 23. Не избыточный вес, не избыточный вес, просто обычный ИМТ, который находится где-то в здоровом диапазоне.

Точно так же, как вы, вероятно, предпочитаете мужчин, которые сильны и здоровы, но не до смешного накачаны мускулами, парни также предпочитают женщин. Парни предпочитают женщин с средним здоровым ИМТ (источник). Не надо напрягаться, Мисси Эллиот.

Теперь, если вы думаете, что «средний» здоровый вес звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вы не ошибаетесь. Парни не предпочитают женщин со средним составом тела , они предпочитают женщин со средним ИМТ .

Имейте в виду, что большинство женщин плохо питаются и не занимаются спортом. Мужчины предпочитают женщину, у которой меньше жира и больше мышц. Она по-прежнему будет весить довольно нормально, но будет значительно стройнее и мускулистее, чем в среднем, с более тонкой талией, более сильными бедрами и более широкими плечами.

Это не значит, что вам нужно выглядеть как фитнес-модель или фотомодель, чтобы выглядеть привлекательно.Мы не говорим об экстремальной форме тела. Мы просто говорим о парнях, предпочитающих женщин, которые действительно процветают в своих телах. Можно сказать, что самая сексуальная форма тела — это та, которая выглядит «заметно здоровой». Эта форма тела по-прежнему имеет нормальный ИМТ, но находится в отличной форме.

Это связано с тем, что лучшая физическая форма свидетельствует о ряде положительных моментов в отношении вашего здоровья:

Итак, говоря о явном здоровье, мы имеем в виду тип здоровья, который заставляет парней надевать солнцезащитные очки на самый кончик носа и говорить: «Черт возьми… эта девушка здорова!» Это тип здоровья, о котором мы говорим.

И такого здоровья довольно трудно достичь в обществе, где запах Синнабона витает в воздухе, когда мы торопимся от наших кроватей к нашим машинам и нашим офисным креслам. Или, возможно, как и я, трудно построить сильное и здоровое телосложение, потому что вам трудно есть достаточно, чтобы набрать вес. У разных типов телосложения разные проблемы.

Теперь я не говорю, что обычные тела не привлекательны — они привлекательны — я говорю, что они не обязательно вторгаются в наши умы с неконтролируемыми побуждениями, как это сделала бы огненно горячая впечатляюще здоровая девушка.Просто это не те тела, запахи которых навязчиво притягивают нас, как свежеиспеченный Синнабон.

На самом деле, они могут быть удивительными людьми, привлекающими нас, как брокколи, потому что мы знаем, что именно в этом заключается долговременное изумление. Но вы можете полностью взять лучшее из всех миров и стать восхитительной свежей дикой черникой — импульсивно вкусной, как Cinnabon и , полностью полезной внутри.

Прошу прощения за странные отсылки к еде.Разговоры о Cinnabons заставили меня проголодаться.

Женщинам не обязательно быть худыми, чтобы быть привлекательными

Во всяком случае, многие женщины яростно борются за то, чтобы похудеть . Они работают задницами на , не понимая, что обычно лучше работать на . Дело даже не в том, что они ленивы — они часто чертовски стараются! Типа, тяжелее, чем большинство мужчин могли бы даже представить.

Просто, если вы женщина, ну, когда вы изучаете упражнения и питание, все, что вы, как правило, находите, это информацию о потере веса.Кажется, что даже средства для наращивания мышечной массы предназначены для людей, которые пытаются похудеть в целом.

Что это делает? Ну, постоянная борьба за недостаточный вес не делает вас сильнее. стройнее? Да, ну, иногда, типа того. Чаще всего это делает вас легче — меньше.

Они начинают изучать психологические побочные эффекты этого господствующего желания стать физически меньше, и это немного пугает. Например, кажется, что употребление меньшего количества пищи напрямую связано с покорным языком тела.Попытка сесть на диету, чтобы уменьшить тело, не только снижает физическую силу женщин, но, возможно, также снижает их социальную уверенность (исследование). Также трудно иметь хорошую энергию и концентрацию, когда вы постоянно недоедаете и зациклены на следующем источнике калорий.

Более того, поскольку средний здоровый вес считается оптимально привлекательным, это означает, что если вы уже имеете средний вес (или ниже), то похудение даже не сделает вас привлекательнее. На самом деле, это может даже сделать вас менее привлекательным.

Часто усилия по похудению совмещают с кардио, аэробикой или йогой. Все отличные формы упражнений с массой преимуществ. Однако в сочетании с дефицитом калорий и отсутствием какой-либо тяжелой атлетики они ужасны, когда речь идет о сохранении мышечного размера, силы, мощи и скорости.

Таким образом, воины с недостаточным весом часто не являются подтянутой худощавой фигурой, которая заставила каждого мужчину в мире влюбиться в Джессику Бил, когда она накачалась для своей роли воина:

Это потому, что Джессика Бил не весит меньше нормы. Она не худая. Она даже не худая . Она чертовски стройная, но у нее совершенно средний вес. И мужчин не привлекает ее тело, потому что у нее есть пресс. У нее нет пресса. Ее тело привлекательно, потому что у нее уверенные плечи, ягодицы, которыми можно раскалывать грецкие орехи, и достаточно сильные ноги, чтобы она, вероятно, могла взять модель с подиума и приседать с ней в двух повторениях. Может быть, даже три.

И похоже, что она тоже ест. Она выглядит так, будто ест чертовски много.Вы не можете нарастить мышечную массу, просто хрустя морковью.

И поэтому у нас отвисают челюсти: она сильная, здоровая и энергичная.

Сейчас я не пытаюсь указать на особенности ее тела. Я имею в виду, что вам не нужно иметь такие большие пушки, как у нее, чтобы быть оптимально привлекательной. Похоже, она проделала большую целенаправленную работу руками и плечами, чтобы действительно создать этот характерный образ. Но эй, крутые бицепсы тоже не помешают. Идеальных женских тел много.

Дело в идее ее тела.Это тело, которое сочетается с сильным, здоровым образом жизни.

И быть стройной тоже не непривлекательно. Конечно, это не так. Но многие женщины до сих пор недооценивают ценность видимой силы.

Почему заметно здоровое телосложение так редко встречается?

Итак, все это говорит о том, что средний здоровый вес не так распространен, как вы думаете. Но на самом деле быть выдающимся тоже не так уж и сложно. Мы не говорим о необходимости тренироваться шесть раз в неделю или жить на диете из брокколи и курицы.Мы говорим о подлинно здоровом образе жизни таким образом, чтобы вы выглядели так, как будто вы действительно ведете здоровый образ жизни. Это требует ума, но не требует столько времени, столько одержимости или столько жертв. В конце концов, одержимость не была бы здоровой.

Многие люди придерживаются другого подхода, активно пытаясь игнорировать тот факт, что важны сила, физическая форма и правильное питание. Они могут даже сказать себе, что привлекательность тоже не важна.Они могут сказать себе, что в их образе жизни просто нет места для всего этого, что это не имеет значения или что они займутся этим позже. Вот почему впечатляюще подтянутое телосложение так редко встречается.

По иронии судьбы люди, которые медлит с этим, чаще всего страдают от этого больше всего. Как только вы выработаете хорошие физические упражнения, диету и привычки сна, на самом деле не , а трудно построить отличное телосложение. Вы также получаете от этого больше энергии, чем вкладываете в него.И тогда вам больше никогда не придется беспокоиться о том, как вы выглядите.

Но импульс трудно преодолеть. Трудно перейти от одного образа жизни к другому.

О, сейчас не время проклинать свою генетику. Да, хорошая генетика делает это проще, но есть многих привлекательных весов, форм и размеров (и целей). При этом самые сексуальные тела, тем не менее, определяются несколькими общими характеристиками.

Итак, подробности.

Подтянутые юноши и девушки, как правило, сложены как стручковая фасоль. Просто они везде узкие. Но как только наступает половое созревание, появляются мужчины и женщины.

Тестостерон формирует мужчин. Крепкие здоровые мужчины с высоким уровнем тестостерона имеют форму буквы V – большие широкие плечи, поджарый живот, маленькие бедра. Женщины, как правило, ценят эту стереотипно мужскую форму, потому что она свидетельствует о хорошей силе (широкие мускулистые плечи), хорошем здоровье (тонкая стройная талия), и это видно с первого взгляда.Это самый быстрый (доли секунды) и самый точный (большинство маркеров физического и психического здоровья зависят от наших мышц, гормонов и жира) способ получить моментальный снимок общего состояния здоровья парня.

То же самое с женщинами… только не совсем. Женщин формирует эстроген, а сильные здоровые женщины с большим количеством эстрогена имеют форму песочных часов – крепкие широкие плечи, тонкая талия и очень сильные бедра . Точно так же, как вы можете за доли секунды оценить состояние здоровья мужчины, основываясь на форме его тела, то же самое верно и для женщин.Сильные женщины невероятно мускулисты в бедрах и ягодицах, что указывает на устрашающую силу и структуру костей, и стройные в талии, что указывает на здоровый уровень жира в организме.

Хотя, что довольно интересно, некоторые женщины обманывают систему, используя эстроген, чтобы сигнализировать своему телу о необходимости запасать жир в ягодицах и верхней части бедер, а не в животе. Перемещая свой жир с живота на ягодицы, они усиливают свою сексуальность за счет запасов жира. Какой-то крутой, какой-то обманчивый.Вы обманщики.

Теперь, в этот момент вы можете подумать: «Но я взрослая женщина, и я все еще боб!» Не волнуйтесь — у вас могут быть не на самом деле с маленькими бедрами. Да, костная структура, вероятно, является фактором, но есть вероятность, что ваши бедра все еще имеют огромный потенциал роста.

Видите ли, большинство женщин в наши дни не могут правильно выполнять приседания или становую тягу, в результате чего мышцы накапливаются в нижней части спины и квадрицепсах, а не в ягодицах, бедрах и подколенных сухожилиях.Хотя костная структура ваших бедер не изменится, вы, безусловно, сможете увеличить объем бедер и ягодиц, поднимая тяжести.

Это одна из наших участниц, Рета. У нее отличная генетика, и она предпочитает откладывать жир на ягодицах. Вы можете увидеть, как это выглядит слева. За пару месяцев она стала намного сильнее и потеряла немного жира. Вы можете увидеть, как выглядит ягодица, построенная из мышц, справа:

.

Это хорошо работает и для тех, кто не является генетически одаренным.Вот фото Аоми. Она построила свою попу с нуля.

Вот ее трансформация в наборе веса с другого ракурса:

Ваши результаты могут отличаться. У всех разное тело. Дело не в том, что вы будете выглядеть точно так же, как Рета или Аоми, дело в том, что у вас есть потенциал накачать бедра на намного больше на , если вы этого захотите.

Самое привлекательное соотношение талии и бедер

Соотношение талии и бедер, наиболее коррелирующее со здоровьем, равно 0.7 (исследование). Неудивительно, что это также то, что считается самым здоровым соотношением Всемирной организации здравоохранения . Хотя, если честно, в разных культурах он немного различается. Вам также не обязательно иметь идеальное соотношение ровно . Быть на стадионе нормально.

Вот как выглядит соотношение талии и бедер 0,9, 0,7 и 0,6, чтобы вы могли увидеть разницу:

Как измерить соотношение талии и бедер

Чтобы измерить соотношение талии и бедер, возьмите окружность талии в самом узком месте и разделите ее на окружность бедер в самом широком месте.

Соотношение талии и бедер или процентное содержание жира в организме важнее?

Знаете, это хороший вопрос. На него тоже нет хорошего ответа. Вот где исследования расходятся, что странно, потому что это та часть, о которой говорят больше всего , когда речь идет о самом привлекательном женском телосложении.

Большинство исследователей согласны с двумя вещами:

  1. Здоровое телосложение – это красиво. Иными словами, это означает, что быть стройным и мускулистым будет выглядеть привлекательно. Некоторым это дается легче, чем другим, но состав тела в значительной степени находится под нашим контролем.
  2. Большие бедра по сравнению с талией привлекательны. Это интересно, потому что соотношение талии и бедер много связано со структурой кости. У некоторых женщин от природы широкий таз. Дело не в том, что они сильнее, чем в среднем, это просто дополнительная кость. Точно так же у некоторых женщин от природы более широкая талия.

Так что это немного сбивает с толку. Не лучше ли стремиться к лучшему соотношению? Или лучше просто попытаться улучшить состав своего тела?

В конце концов, можно иметь абсолютно здоровое телосложение и при этом не иметь «идеального» соотношения талии и бедер. также возможно иметь избыточный или недостаточный вес и иметь идеальное соотношение талии и бедер.

Некоторые исследования показывают, что широкие бедра и тонкая талия идеальны, потому что именно они инстинктивно выглядят самыми здоровыми.Другие исследования показывают, что хорошее телосложение важнее, какое бы соотношение талии и бедер оно ни получило. Это неясно.

В любом случае, ничто не мешает вам приблизиться к и , улучшив состав тела, немного приподняв бедра и, возможно, укрепив поперечную мышцу живота, что поможет сузить талию. мышцы живота, которые работают с приседаниями, становой тягой, жимом над головой и большинством других сложных упражнений.)

Делая это, вы улучшите композицию своего тела, а также намеренно попытаетесь немного преувеличить соотношение талии и бедер. В конце концов, нет ничего плохого в том, чтобы иметь очень сильные ягодицы.

Самый привлекательный процент жира в организме

С процентным содержанием жира в организме не так просто думать, что чем стройнее, тем лучше. На самом деле жировые отложения — это не обязательно плохо, особенно у женщин. Если вы не видите свой пресс в зеркале , вас это может волновать, и это нормально — нет ничего плохого в том, чтобы хотеть пресс, — но мужчины, вероятно, даже не заметят.

Определенное количество жира — это женственность. Если вы предпочитаете худощавых мужчин, это не потому, что быть худым хорошо, а потому, что быть худым — это мужское начало. Чем больше у мужчины тестостерона, тем больше мышц он нарастит и тем меньше жира отложит. Поэтому, если вы вернете себе те же самые стандарты, это не сработает.

Женщины держат больше жира на лице из-за более низкого уровня тестостерона, они держат больше жира на бедрах и груди из-за более высокого уровня эстрогена, эстрадиола и прогестерона.Это означает, что для того, чтобы выглядеть стереотипно женственно, вам на самом деле не нужно быть такой худой. Вы должны быть здоровыми, но вам не нужно быть измельченными.

Здоровый диапазон варьируется в зависимости от возраста (и от того, с каким экспертом/исследованием вы консультируетесь), но большинство экспертов и учреждений согласятся со следующим:

Диапазон здорового процентного содержания жира в организме

  • Опасно недоедание: <14%
  • Extreme (спортсмены и фитнес модели): 14-18%
  • Заметно и искренне здоровые: 19-24%
  • Среднее: 25-31
  • Тучные: 31+

Например, согласно исследованию, проведенному Абернати и Блэком , здоровый диапазон для женщин составляет от 20 до 30% жира в организме.Однако они также добавляют важную оговорку:

Хотя люди с ИМТ и процентным содержанием телесного жира выше этих значений имеют повышенную вероятность функционального ожирения [то есть нездорового], не все будут им. Не менее важно и то, что многие люди в пределах этих диапазонов будут функционально тучными.

Это означает, что быть сильным, активным и хорошо питаться может иметь гораздо большее значение, чем процентное содержание жира в организме, с точки зрения общего состояния здоровья.Но повлияет ли это на идеальный процент жира в организме для привлекательности? Возможно нет. Мужчины по-прежнему, вероятно, предпочтут процент жира в организме, который является более надежным показателем здоровья, который будет находиться в пределах этого здорового диапазона.

Каков идеальный процент жира в организме?

Некоторое количество жира в организме является женственным и здоровым, и формирование его формы не является непривлекательным для мужчин, особенно если эти жировые отложения располагаются в стереотипно женских местах (грудь, ягодицы, бедра, бедра и т. д.).Кроме того, наличие более тонкой талии тесно связано со здоровьем и настроением, а также с повышением привлекательности.

Это означает, что, возможно, имеет смысл перестать беспокоиться о процентном содержании жира в организме и больше беспокоиться о том, насколько стройна ваша талия. Если у вас больше жира на груди или ягодицах, это может не иметь значения. (И это может даже улучшить ваш коэффициент.)

Однако вам не нужен видимый пресс. Теперь у нас есть электрические стиральные машины, так что вам не нужно, чтобы ваш желудок стал еще и стиральной доской.

Что касается того, насколько тонкой должна быть ваша талия, просто попробуйте приблизить соотношение талии к бедрам к 0,7.

Примечание: Вы не можете надежно уменьшить жир точечно, поэтому единственный способ постоянно терять жир вокруг талии — это сжигать жир в целом.

Целлюлит непривлекателен?

Целлюлит – это ямочка, образовавшаяся из-за того, что жировые отложения прижимаются к фасциям. Хороший способ думать о целлюлите — представить себе разницу между чулками в сеточку и обычными чулками.У мужчин фасция обычно больше похожа на обычные чулки, поэтому ямочка очень редко просвечивает. Женщины обычно имеют фасцию, больше похожую на ажурные чулки, так что у вас почти всегда просвечивает какая-то ямочка. Это более распространено, чем вы можете себе представить. (То, что на большинстве фотографий это фотошоп, не означает, что у большинства женщин нет целлюлита.)

Да, вы можете свести к минимуму появление целлюлита, уменьшив процентное содержание жира в организме, но вы никогда не сможете полностью избавиться от жира.Кроме того, у большинства женщин есть целлюлит на ягодицах и бедрах, которые в любом случае являются очень женственными местами для накопления жира. Это не те области, где наличие жира является проблемой.

Большинству женщин это не нравится. Большинство мужчин не замечают и не обращают на это внимания. Интересно, что когда дело доходит до того, что считается оптимально привлекательным, целлюлит на самом деле не имеет значения. Мужчины не считают это непривлекательным. Это женская черта, вызванная женской фасцией в сочетании с женским характером накопления жира в организме.Некоторых женщин беспокоит целлюлит, и это нормально (хотя я бы сказал, что им не стоит этого делать). Тем не менее, у большинства гетеросексуальных мужчин вообще нет проблем с целлюлитом. Они находят женские черты в женщинах сексуальными.

Если вам случится найти парня, которого волнует целлюлит, просто отмените его подписку на Cosmo , и его проблема со временем должна исчезнуть.

Какой самый привлекательный объем мышц?


Что касается общей мускулатуры, то в исследованиях наблюдается большое расхождение в том, что мужчины склонны находить привлекательными (сильные женщины) и женщины (худые женщины).Иллюстрация «сильной» женщины выше соответствует тому, что мужчины находят наиболее привлекательным. Иллюстрация «худой» женщины соответствует тому, что женщины считают наиболее привлекательным (исследование).

Мужской идеал не удивителен, поскольку, как и другие показатели привлекательности, он соответствует тому, что выглядит самым здоровым. Чтобы было ясно, женский идеал также может быть здоровым, особенно у женщин с меньшими костными структурами. Однако даже в этом случае часто не совсем как здоровые.В конце концов, чем больше мышечная масса, тем лучше.

Однако, чтобы быть уверенным, я попытался найти противоречивые исследования. Правда, есть исследования, показывающие, что стройность привлекательна, но только за счет талии. Более того, они строго измеряли жировые отложения, а не мышечную массу. И даже тогда более сильные девушки с большими бедрами и ягодицами считались немного более привлекательными.

Мужчины склонны находить сильных женщин более привлекательными.

Привлекательны ли широкие плечи для женщины?

Короткий ответ: да, широкие плечи привлекательны для женщин. Ведь фигура «песочные часы» включает сильные, широкие плечи.

Длинный ответ по-прежнему да, но мы можем добавить некоторые нюансы. Итак, причина, по которой большинство женщин задаются вопросом, женственны ли широкие плечи, заключается в том, что широкие плечи также являются признаком мужественности. Чем больше тестостерона подвергается воздействию мужчины и чем больше мышц он наращивает, тем шире становятся его плечи.

В результате в первую очередь мужчины стараются накачать более широкие плечи. Я тоже не исключение.Я прибавил 13 дюймов в плечах, набирая массу, и наша статья о расширении плеч — одна из самых популярных статей на нашем сайте для худощавых парней.

Помните, сила привлекает и женщин. И не в нишевом смысле. Стереотипно привлекательная форма женского тела — фигура песочных часов, которая включает в себя широкие бедра, узкую талию, и широкие плечи. Если подумать, если бы широкие плечи не были женственными, мы бы назвали стереотипную женскую фигуру фигурой в виде колбы Эрленмейера, а не фигурой в виде песочных часов.

Так что да, широкие плечи нравятся женщинам. Это означает, что жим над головой, отжимания и подъемы рук в стороны помогут сделать вас более привлекательными.

Как правило, развитие силы всего тела делает вас более привлекательным. Вот почему мы рекомендуем строить свою тренировочную программу вокруг всех пяти больших многосуставных упражнений.

Какой вид упражнений сделает вас наиболее привлекательным?

В качестве примера возьмем кардио. Кардио означает кардиореспираторную тренировку , цель которой — повысить частоту сердечных сокращений, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Это универсальный термин для обозначения упражнений, предназначенных для укрепления нашего сердца и легких: бег трусцой, гребля, езда на велосипеде, аэробика и так далее. Даже йога может считаться кардио, в зависимости от того, как вы это делаете.

Кардио, безусловно, является важной частью улучшения нашего общего состояния здоровья. На самом деле, кардио стало в значительной степени синонимом улучшения нашего общего состояния здоровья.И на это тоже есть веская причина. У кардио много преимуществ (исследование):

  • Кардиотренировки сжигают калории и помогают нам похудеть
  • Это делает наши сердца больше и эффективнее.
  • Увеличивает объем легких.
  • Помогает снизить риск сердечных заболеваний.
  • Улучшает настроение и снижает тревогу.
  • Улучшает сон.

Однако кардио не сделает вас значительно сильнее, фигуристее или привлекательнее.Вы бы полагались исключительно на свою генетику в отношении своих изгибов и мускулов. Кардио также не очень хорошо помогает сохранить мышечную массу во время похудения.

Итак, если привлекательность можно упростить до «демонстративного здоровья», то почему кардио — которое явно полезно для здоровья — не лучший вид упражнений для улучшения нашей внешности?

Во-первых, кардио, вероятно, сделает вас немного привлекательнее. Может быть, не так резко, но это, вероятно, приведет к небольшой потере жира, небольшому увеличению мышечной массы и улучшению тонуса кожи.Эти вещи окажут положительное влияние на вашу привлекательность.

Однако здоровье сердечно-сосудистой системы — это лишь одна часть головоломки. Это большая часть головоломки, и она поможет людям оставаться в здоровом диапазоне веса, но для того, чтобы улучшить общее состояние здоровья, нам нужно тренироваться более комплексно. Вот почему такие организации, как Всемирная организация здравоохранения , рекомендуют выполнять 150 минут кардио и две силовые тренировки каждую неделю.Это более совершенный способ упражнений для здоровья, и он также приведет к значительно более привлекательному телосложению.

Почему мышцы так привлекательны для женщин?

Есть несколько причин, по которым набор мышечной массы и силы улучшает наше здоровье и внешний вид:

  • Больше кривых. Мышечная масса делает наши мышечные клетки более чувствительными к инсулину. Вы можете думать об этом как о напротив диабета. Пища, которую мы едим, начинает использоваться для наращивания мышечной массы, а не откладывается в виде жира (исследование).Это предотвратит многие проблемы со здоровьем, связанные с ожирением в будущем, значительно облегчит сохранение стройности, поможет уменьшить размер талии и поможет сделать бедра и плечи шире (учеба, учеба).
  • Улучшение осанки. Поднятие тяжестей отлично подходит для улучшения плотности костей (исследование), прочности соединительной ткани, силы мышц-стабилизаторов и осанки. Вот отличный пример улучшения осанки за счет набора мышечной массы.
  • Наращивание мышечной массы снижает смертность от всех причин, увеличивает продолжительность жизни и улучшает качество жизни с возрастом (учеба, учеба, учеба, учеба).
  • Больше мозгов. Напряженная физическая активность (например, поднятие тяжестей) нагружает наш мозг, способствуя адаптации и росту. Исследование доктора Джона Дж. Рети показало, что поднятие тяжестей может положительно повлиять на вашу память, внимание и способность учиться новому (учебе).
  • Улучшение настроения, энергии и уверенности. Наращивание мышечной массы также может улучшить настроение, уменьшить тревогу, снизить вероятность депрессии и повысить уровень энергии (исследование).

Некоторые из этих преимуществ имеют очевидные визуальные сигналы.Люди могут видеть ваши изгибы и вашу осанку. Некоторые другие преимущества более тонкие. Люди не обязательно смогут увидеть, что у вас более низкий уровень тревожности. Тем не менее, из-за тесной связи между мышечной массой и этими другими преимуществами, простое наблюдение за более мускулистой женщиной намекает на то, что у нее развились эти другие положительные черты.

Сочетание кардио с силовыми тренировками

Если бы вам нужно было выбрать только один тип упражнений, который сделал бы вас более привлекательным, поднятие тяжестей, вероятно, продвинуло бы вас дальше.Это позволит вам набрать мышечную массу и силу, а поднятие тяжестей также повысит частоту сердечных сокращений, что также позволит вам улучшить сердечно-сосудистую систему.

Однако, если у вас есть время на оба типа упражнений, идеальным подходом будет следовать рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, выполняя не менее 150 минут кардио и не менее двух силовых тренировок в неделю.

Теперь, чтобы внести ясность, в фитнес-индустрии «силовые тренировки» обычно относятся к стилю подъема, направленному на улучшение результатов в пауэрлифтинге.Это не то, что они имеют в виду. Они просто означают тренировку таким образом, чтобы улучшить вашу силу. Если вы не планируете стать конкурентоспособным пауэрлифтером, вам лучше подходить к силовым тренировкам таким образом. Вот пример начальной тренировки для женщины, которая хочет улучшить свою силу и внешний вид.

Насколько мускулистым является

и мускулистым?

В объективном смысле не существует такой вещи, как слишком мускулистая женщина. По крайней мере, без необычной генетики или приема допинга.Если вы прирожденный атлет, ваше тело естественным образом ограничивает количество мышечной массы, которое вы можете развить.

В субъективном смысле некоторые женщины не хотят быть чрезмерно мускулистыми. Генетика, как правило, ограничивает рост мышц, не позволяя женщинам становиться громоздкими. Однако даже тогда у нас все еще было много клиентов за эти годы, которые сказали нам, что они не пытаются стать более мускулистыми в определенных областях.

К счастью, силовые тренировки оставляют много места для личных предпочтений, так что это совершенно нормально.Вы по-прежнему можете наращивать общую силу без необходимости полностью развивать каждую мышцу своего тела.

Для большинства худощавых женщин чрезмерная мускулатура не является проблемой и никогда не будет проблемой. Их тонкая костная структура и от природы тонкая мускулатура никогда не вырастут настолько, чтобы стать хоть немного непривлекательными.

Вот невероятно сильные женщины с тонким от природы костяком. Как видите, несмотря на то, что у нее невероятно развитая мускулатура, она не громоздкая и не мускулистая:

.

Даже для женщин с естественной мускулатурой большая еще мышечная масса может быть преимуществом. Имейте в виду, что даже если вы нарастите огромное количество мышц, найдется масса таких же мускулистых парней, которые будут думать, что вы выглядите совершенно потрясающе.

Это Джессика Бюттнер, известная пауэрлифтерша с замечательной генетикой и силой мирового класса. Степень ее мускулистости составляет , что на больше, чем может развиться у средней женщины, и все же она все еще не выглядит мускулистой, даже с учетом предпочтений среднего мужчины в привлекательности:

Однако это не означает, что нужно полностью развивать все мышцы. Рета, наша участница с отличной генетикой для наращивания мышечной массы, сказала нам всего через пару месяцев поднятия тяжестей, что ее спина «закончена». Он был таким мускулистым, каким она когда-либо хотела его видеть.

В этот момент мы просто переключились на поддержание силы в ее спине и стали уделять больше внимания другим областям, над которыми она действительно хотела работать. Вот как она выглядит совсем недавно:

Самый привлекательный размер попы

Бедра — это центр женской силы, основные мышцы — ягодицы. Из всех мышц вашего тела именно ягодицы имеют наибольший потенциал для роста. Единственные мышцы, которые могут соперничать с ягодичными с точки зрения размера, — это квадрицепсы, которые также могут сделать ваши бедра шире (хотя и в гораздо меньшей степени). Это означает, что чем сильнее вы становитесь в тренажерном зале, тем больше будут увеличиваться размеры ваших бедер по сравнению с другими размерами вашего тела. Это сделает вашу фигуру более похожей на песочные часы.

Однако женщины склонны откладывать жир и на ягодицах.Худощавые женщины часто имеют довольно плоский живот, но при этом имеют довольно много жира на бедрах. Это обычно считается довольно здоровым местом для хранения жира, и, во всяком случае, оно имеет тенденцию быть привлекательным. Таким образом, вам не нужно полагаться на жир, чтобы накачать большие бедра — вы можете нарастить большие бедра за счет мышц — но если вы откладываете там жир естественным образом, тогда отлично.

Попки женщины, пожалуй, самая привлекательная группа мышц. Согласно исследованиям, которые мне удалось раскопать, 60% мужчин больше привлекает женская попка, чем ее грудь (исследование).Однако мужчины печально известны тем, что не имеют ни малейшего представления о том, чего они на самом деле хотят. Поэтому вместо того, чтобы спрашивать их, исследователи отслеживали движения их глаз, чтобы увидеть, куда остановился их взгляд. Они обнаружили, что чаще всего при взгляде на женское тело взгляд мужчины останавливался на ее ягодицах.

Почему мужчины находят задницы такими привлекательными?

Одна из теорий состоит в том, что большие ягодицы приводят к лучшему балансу (более низкий центр тяжести) и, таким образом, улучшают атлетизм. Чтобы сохранить подвижность, запасы жира следует располагать как можно ближе к центру тяжести, который находится ближе к пупку.Мужчины могут накапливать жир непосредственно в области пупка, из-за чего они набирают больше жира в животе. Однако живот женщины уже занят маткой. Таким образом, следующим лучшим местом для хранения жира являются бедра, верхняя часть бедер и грудная клетка. (Грудная клетка — несексуальный способ сказать «область груди».)

Хранение жира вдали от талии также положительно влияет на общее состояние здоровья. Когда жир откладывается вокруг органов внутри желудка (висцеральный жир), он оказывает большее негативное влияние на наше здоровье, тогда как жир, который хранится под кожей (подкожный жир), кажется довольно нейтральным.Жир на бедрах, груди и бедрах не окажет никакого влияния на ваши органы, поэтому он не оказывает негативного влияния на здоровье. Это одна из причин, почему фигура «песочные часы» считается такой привлекательной — потому что она такая здоровая.

Некоторым женщинам повезло генетически, так как почти весь их жир откладывается в ягодицах, а не в талии. Другим женщинам нужно намеренно стать тоньше в талии и сильнее в бедрах.

У сильных женщин всегда большие задницы. Мужчина, которому нравятся большие задницы, пусть и подсознательно, может просто отдавать предпочтение сильным и спортивным женщинам. В конце концов, женщина, которая может приседать, делать становую тягу и толкать бедра с большим весом, естественно, имеет большие ягодицы. Как и женщины, которые могут быстро бегать. Как и женщины, которые могут высоко прыгать.

Если вы хотите узнать, насколько силен человек, будь то мужчина или женщина, просто посмотрите на его задницу. Однако, когда речь идет о мужской силе, больше внимания уделяется силе верхней части тела.У нас от природы большая верхняя часть тела, в которой гораздо больше места для роста мышц. Поэтому мужскую попу часто затмевают плечи, верхняя часть спины и грудь.

Однако у большинства женщин их ягодицы (и бедра) имеют гораздо больший потенциал для роста. Женщины также имеют лучшую форму бедер, чем мужчины. У женщин пропорционально более широкие бедра, которые лучше подходят для приседаний и становой тяги, что обеспечивает большую подвижность и силу.

Все это говорит о том, что большая мускулистая попа показывает, что женщина сильная и спортивная.

Являются ли большие попы более привлекательными?

Нельзя спорить с тем фактом, что мужчины будут считать большую и сильную попу более привлекательной. Это также здорово и функционально. Тем не менее, в последнее время у женщин наблюдается тенденция к развитию непропорционально большой попы.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на развитии общей силы, позволяя своим ягодицам расти соответственно силе приседаний и становой тяги, женщины начинают вкладывать дополнительные усилия в изоляцию своих ягодиц.Это позволяет им немного увеличить размер ягодичных мышц.

Они не ошибаются. Наращивая непропорционально большую попу, женщины действительно делают себя более привлекательными (исследование). Это ни в коем случае не обязательно для того, чтобы построить привлекательное телосложение, но если вы полны решимости не только привлекать внимание, но и доставлять мужчинам хлыст, создание экстра-большой попы, безусловно, может помочь.

Чтобы сделать это, не изменяйте основу своего обучения. Сделайте ягодицы невероятно сильными, выполняя стандартные упражнения для бедер: приседания и становую тягу.Тем не менее, вы можете выбрать вариации этих упражнений, в которых приоритет отдается развитию ягодичных мышц. Чтобы получить больший рост ягодичных мышц от приседаний, вы можете выполнять приседания с преобладанием бедер и низким положением штанги, сосредоточившись на том, чтобы «откинуться» в них. Чтобы добиться большего роста ягодичных мышц от становой тяги, вы можете выполнять румынскую становую тягу, в которой упор делается на разгибание бедра в становой тяге.

Затем вы можете добавить дополнительные вспомогательные упражнения для ягодичных мышц, такие как толчки бедрами, ягодичные мостики, обратные выпады, удары ногами и так далее.Просто помните, что это вспомогательные подъемники . Не полагайтесь на них для роста ваших ягодичных мышц, используйте их, чтобы ускорить рост ваших ягодичных мышц. Ваш основной акцент должен быть сделан на силовых упражнениях (и на наборе веса).

В качестве примера того, как это выглядит, когда вы развиваете общую силу, но с дополнительным упором на развитие больших бедер и ягодиц, вот трансформация Юлии в наборе веса:

Всякий раз, когда я показываю эти фотографии, важно помнить, что ваши результаты будут не такими, как у других.Здесь вы можете увидеть более широкий спектр женских трансформаций для наращивания мышечной массы. (Обновление : Брет Контрерас, доктор философии, ведущий исследователь гипертрофии ягодичных мышц, представил на своем веб-сайте трансформацию наших женщин в наборе веса.)

Что там с верхушками для маффинов?

Иногда у вас могут получиться верхушки маффинов, потому что у вас на ручке любви скапливается жир. Это обычная область для женщин, чтобы хранить жир. Это не обязательно означает, что вы делаете что-то не так. Если вы хотите избавиться от них, просто сосредоточьтесь либо на потере жира, что уменьшит ваши ручки любви, либо на увеличении бедер, что сделает их менее заметными.

Однако, если вы наращиваете мышцы и набираете вес, не забудьте купить новую одежду! Многие из наших участников набирают вес, их бедра становятся больше, и они забыли надеть нижнее белье и брюки большего размера. Если вы замечаете, что у вас растет макушка, это может быть не увеличение веса, а просто то, что вы начинаете становиться слишком большим для своих бриджей.

Я бы порекомендовал приобрести штаны побольше и побыстрее. У нас были участники, которые рассказывали нам истории о том, как их штаны взрывались на публике, потому что их задницы стали слишком большими.

Можете ли вы сделать большие бедра?

Вы когда-нибудь слышали о том, что у бразильских женщин ягодицы генетически больше? Что ж, по-видимому, одна из причин, по которой бразильские женщины стереотипно имеют большие ягодицы, заключается в том, что они выполняют больше упражнений, специфичных для ягодичных мышц, в попытке накачать большие ягодицы. Это тенденция культурных упражнений, а не (просто) удачливая генетика.

То же самое часто бывает и с людьми отличного телосложения. Они кажутся , как будто у них отличная генетика, но на самом деле это просто хороший образ жизни, который они выработали.Генетика определенно играет роль — у некоторых девушек такая замечательная генетика, что им даже не нужно поднимать тяжести. Однако чем умнее и последовательнее вы будете заниматься спортом и диетой, тем лучше будет казаться ваша генетика.

Также имейте в виду, что если вы наращиваете мышечную массу, поднимая тяжести, многие из этих приспособлений для наращивания мышечной массы остаются постоянными. Если вы накачали ягодицы упорным трудом в тренажерном зале, вы сможете сохранить их после довольно легких тренировок.

Возможна ли

слишком большая задница?

Просматривая все исследования женской привлекательности, я не наткнулся ни на одно исследование, в котором предполагалось бы, что можно иметь слишком большую попу.Теперь, если процентное содержание жира в вашем организме находится за пределами здорового диапазона (более 30%), и это приводит к тому, что ваши ягодицы становятся довольно большими, то это может быть проблемой. Это не потому, что у вас слишком большая попа как таковая, а потому, что процент жира в вашем теле слишком высок.

Когда дело доходит до накачивания ягодиц, кажется невозможным накачать слишком большие ягодицы. Даже если вы накачаете свои бедра до их полного генетического мышечного потенциала, это должно сделать вас только привлекательнее с каждым добавленным сантиметром.Однако вы, вероятно, испытаете на себе закон убывающей отдачи, согласно которому каждый лишний дюйм труднее набрать и в целом меньше влияет на вашу привлекательность.

Если вы хотите увидеть ягодицы, которые полностью раскрывают свой мышечный потенциал, обратите внимание на модели в бикини. Модели в бикини — это, по сути, женщины, которые профессионально тренируют свои ягодицы. У них умеренная степень общей мускулатуры с непропорционально большими ягодицами. Однако имейте в виду, что наличие полностью развитых ягодиц также невероятно распространено в женской легкой атлетике.

Если вы хотите еще одно место, чтобы увидеть ягодичные мышцы мирового класса, которые полностью раскрывают свой потенциал, взгляните на лучших спринтеров-женщин:

Почему у спринтеров такие большие ягодицы?

  • Они поднимают тяжести, чтобы стать сильнее и быстрее на поле.
  • Они тренируются с отличной техникой.

Тебе

нужен огромный зад, чтобы быть привлекательным?

Идея создания привлекательного телосложения состоит в том, чтобы развить телосложение, которое будет сильным и здоровым в целом . Для этого не нужно строить непропорционально большую попу. Это характерно для женщин, которые тренируются, используя более унисекс-подход, когда всем мышцам уделяется одинаковое внимание. Это прекрасно.

Самые привлекательные сиськи

Исследования показывают, что мужчины более чем в два раза чаще смотрят на вашу грудь, прежде чем взглянуть на ваше лицо. Хотя мужчины находят сиськи абсолютно очаровательными, тем не менее, грудь размера не является важным фактором привлекательности. По данным исследователей:

Мужчины чаще смотрят на грудь, потому что она просто эстетична, независимо от размера.

Это означает, что если у тебя большие сиськи, они понравятся мужчинам. Это также означает, что если у вас маленькая грудь, мужчины все равно будут любить ее. По сути, если у вас вообще есть грудь, вам не нужно об этом беспокоиться.

Самый распространенный поисковый запрос в Google о сиськах: «Мне нравятся сиськи моей девушки». Сет Стивенс-Давидовиц, экономист и специалист по анализу данных, прокомментировал эту странную истину так: «Непонятно, что люди надеются найти в Google, выполняя этот поиск.

Вот еще несколько «интересных» фактов о предпочтениях мужской груди (исследование, исследование):

  • Бедные мужчины предпочитают большую грудь: когда ресурсов не хватает, мужчины тяготеют к женщинам с более высоким процентным содержанием жира, так как это показывает, что у них достаточно энергии в запасе. Большая грудь — хороший показатель более высокого процента жира в организме, поэтому чем беднее мужчина, тем больше его привлекают большие сиськи. На самом деле, даже простое напоминание мужчине о том, что он беден, заставит его увеличить предпочтение размера чашки.
  • Голодные мужчины предпочитают большую грудь:  это означает, что если вы хотите получить максимум удовольствия от ужина и свидания в кино, наденьте перед ужином бюстгальтер пуш-ап, а затем переоденьтесь в спортивный бюстгальтер для кино.
  • Сексистские мужчины предпочитают большие сиськи.

Можно ли увеличить грудь с помощью упражнений?

Если коротко, то да. Любое упражнение, которое тренирует мышцы груди, сделает вашу грудь больше и рельефнее. Это означает, что отжимания, жимы лежа и разведение рук — эффективные способы увеличить размер груди и даже улучшить ее форму.

Длинный ответ заключается в том, что это зависит от того, чего вы пытаетесь достичь. Сиськи имеют мышечную ткань под ними (большие грудные мышцы). Однако у сисек нет мышц в них. Они сделаны из жира.

Это имеет несколько значений:

  • Основной способ изменить размер груди — изменить процентное содержание жира в организме. Если вы наберете жир, ваша грудь, вероятно, станет больше. Однако они могут провисать ниже из-за лишнего веса.Если вы потеряете жир, ваша грудь, вероятно, немного уменьшится. Однако они могут стать веселее, потому что они легче.
  • Гормоны могут влиять на распределение жира в организме. Если вы используете гормональные противозачаточные средства, вы можете заметить изменения в размере вашей груди. То же самое может произойти и с естественными колебаниями гормонов, хотя и в меньшей степени.
  • Упражнения также могут влиять на распределение жира в организме. Упражнения, такие как кардио и поднятие тяжестей, заставляют женщин сжигать лишний висцеральный жир.Это приводит к тому, что они теряют больше жира в области талии и меньше в других местах. Со временем вполне возможно, что это может дать вам большую грудь по сравнению с вашим общим запасом жира в организме.
  • Прибавка в весе, даже если вы сохраняете тот же процент жира в организме, вероятно, увеличит вашу грудь. Давайте представим, что процентное содержание жира в вашем теле составляет 25%. Это означает, что даже если вы сохраняете тот же процент жира в организме при наборе веса, на каждые десять фунтов, которые вы набираете, вы прибавляете 2.5 фунтов жира. Скорее всего, большая часть этого лишнего жира окажется в груди и ягодицах. Тем не менее, жировые отложения будут распределяться тоньше по более крупным мышцам, в том числе по более крупным мышцам ягодиц. Таким образом, основное место, где вы заметите лишний жир, может быть в вашей груди.

Кроме того, если вы наращиваете мышечную массу в области груди, это еще больше выдвинет вашу грудь и поднимет ее выше, заставив ее казаться больше и бодрее.

Это означает, что увеличение массы тела может в некоторых случаях увеличить размер груди без заметного увеличения жировых отложений.Вот хороший пример:

У женщин с избыточным весом грудь уменьшается по мере похудения. Однако у худых от природы женщин, которые набирают вес, часто увеличивается грудь по мере набора массы.

Самая привлекательная поза

Квази Модо был единственным героем в истории Диснея, который не получил девочку. Он также был единственным парнем в истории героев Диснея, у которого не было абсолютно идеальной осанки. Стечение обстоятельств? Думаю, нет. Плюс девушка, за которую они все сражались — Эсмеральда.А у Эсмеральды, конечно же, была идеальная осанка.

Проще говоря, осанка показывает слабость постуральных мышц. По мере того, как вы строите более сильные мышцы по всему телу, они естественным образом будут удерживать ваше тело в более сильном положении.

Конечно, на практике все не так просто. Улучшение осанки часто означает сосредоточение внимания на поднятии тяжестей с хорошей техникой. Это может означать добавление некоторых дополнительных корректирующих упражнений. А в некоторых случаях, например при сколиозе, может быть предопределен генетически.

Тем не менее, даже если у вас ужасная осанка и выраженный сколиоз (что характерно для худых от природы людей), вы все равно можете укрепить постуральные мышцы и радикально улучшить осанку. В большинстве случаев вы сможете выработать совершенно привлекательную осанку, излучающую уверенность и силу.

Существует множество различных дефектов осанки, но самый распространенный портфель проблем с осанкой — это:

Этот «синдром пересечения верхних и нижних конечностей», как его иногда называют, обычно коренится в том, что у вас слабые ягодицы и вы слишком много времени проводите в сидячем положении.Вот почему это так распространено в наши дни. Мы проводим много времени сидя.

Что еще хуже, плохая осанка часто бывает асимметричной. Одна сторона наших бедер наклонена немного вперед, чем другая, заставляя наши плечи наклоняться в противоположную сторону, чтобы уравновесить наши перекошенные бедра. В результате почти у всех одно плечо находится выше и больше повернуто внутрь, чем другое. Это также сделает одну из ваших сисек меньше другой.

Почему плохая осанка непривлекательна?

Осанка говорит о нас даже больше, чем выражение лица. Из того, как мы стоим, подсознательно выводятся некоторые черты личности: неприязнь, открытость, раздражение, счастье и уверенность в себе (исследование). Итак, проблема неуклюжей осанки в том, что она сообщает о множестве плохих вещей:

  • Низкая уверенность
  • Ненадежность
  • Застенчивость
  • Дискомфорт

Осанка демонстрирует силу

К счастью, слабую осанку можно укрепить. Наращивание мышц, которые удерживают ваше тело в более сильном положении, сделает вас более уверенным, заслуживающим доверия, более счастливым и более напористым (исследование).

На самом деле осанка так тесно связана с уверенностью, что она не только улучшит вашу уверенность в себе , но и улучшит вашу уверенность в себе (исследование).  Привлекательная осанка также облегчает правильное и глубокое дыхание, делая вас более спокойным и расслабленным. Правильная осанка даже изменяет секрецию гормонов, еще больше подчеркивая все эти положительные изменения в вашем настроении и самочувствии. Это может быть одной из причин того, что поднятие тяжестей так полезно для повышения уверенности в себе и снижения беспокойства.

Здесь есть интересное предостережение. Женщины иногда принимают позу модели в бикини, намеренно наклоняя таз вперед, например:

Все в порядке. Существует большая разница между тем, чтобы застрять в этой позе, потому что у вас слабых ягодичных мышц, и стилистически принять позу, чтобы продемонстрировать свои сильные ягодичные мышцы.

Да, это тот же самый наклон таза вперед, который может вызвать проблемы с осанкой, которые мы обсуждали.Однако эта поза не коренится в слабости. Преднамеренный наклон таза вперед не имеет ничего общего с недостатком силы бедра или слабыми мышцами, выпрямляющими позвоночник.

Что касается силы и атлетизма, правильное выравнивание осанки позволяет нам правильно передавать силу от нижней части тела к верхней части тела. Например, когда вы поднимаете что-то над головой, правильная осанка равномерно распределяет нагрузку по всему позвоночнику, сохраняя спину в безопасности.

Однако многие женщины с чрезвычайно сильными ягодичными мышцами, такие как спринтеры и спортсменки, проводят много времени с наклоненным вперед тазом, потому что это помогает им бежать быстрее.Точно так же многие женщины, пытающиеся накачать бедра, будут приседать с прогнутой нижней частью спины. Опять же, поскольку их тела демонстрируют силу, а не слабость, их позы выглядят совершенно по-другому, и эти женщины не склонны испытывать одни и те же недостатки.

Улучшение осанки поможет вам выглядеть моложе. В течение жизни мы сутулимся, сутулимся и сидим. Мышцы атрофируются, осанка деградирует, люди постепенно съеживаются. Если вы понимаете, о чем я.Я уверен, что вы видели старика. Однако, если вы видите в зеркале пожилого человека, мы можем исправить это, улучшив вашу осанку.

Слабую осанку можно укрепить

Главная ошибка, которую женщины допускают в отношении своей осанки, заключается в том, что они думают, что могут ее подделать. Они пытаются встать выше, поднять грудь, отвести плечи назад. Однако слабая осанка возникает из-за слабости. Вы не можете построить более сильную осанку, просто желая, чтобы она существовала.

Уверен, вы понимаете, о чем я. Если вы когда-либо пытались стоять с лучшей осанкой, просто уделите этому несколько минут. Он снова рухнет, как только вы перестанете обращать внимание. Вы можете заметить, что попытки улучшить осанку также утомляют . Ваши мышцы еще недостаточно сильны, чтобы небрежно удерживать тело в таком положении.

Нам нужно просверлить фундамент. Нам нужно строить более сильные тела. Тогда эта сила будет излучаться изнутри наружу.

В качестве примера того, как осанка может улучшиться по мере того, как вы набираете силу, вот две фотографии Сары, сделанные с разницей в десять недель. Они показывают, что она набрала пять фунтов, что уже начинает улучшать ее мускулатуру. Однако еще более заметным, чем ее мышечный рост, является ее быстро улучшающаяся осанка:

Как накачать мышцы

Для большинства людей лучшим способом улучшить свою привлекательность является улучшение состава тела. Большинство людей имеют избыточный вес, поэтому часть этого связана с потерей жира.Тем не менее, мы специализируемся на помощи худощавым людям, и для нас лучший способ улучшить свою внешность — это нарастить мышечную массу.

Чтобы нарастить мышечную массу, нам нужно бросить вызов нашим мышцам таким образом, чтобы стимулировать их рост. Затем нам нужно подпитывать этот рост, потребляя достаточное количество белка и калорий. Затем мы можем улучшить наше восстановление и сохранить наши гормоны здоровыми, выспавшись. Это дает нам всего четыре вещи, на которых следует сосредоточиться:

.
  • Тренировка гипертрофии: существует множество различных типов силовых тренировок, от силовых до тренировок на выносливость.Однако, чтобы нарастить мышечную массу, вам нужно тренироваться специально для роста мышц — тренировка гипертрофии . Обычно это означает поднятие тяжестей, использование комбинации базовых и изолирующих упражнений, выполнение 6–20 повторений в подходе, выполнение 3–8 подходов на каждую мышцу за тренировку, тренировку каждой мышцы 2–3 раза в неделю и достаточно продолжительный отдых для вашего сердца. скорость, чтобы вернуться к норме между каждым подходом. Это может показаться сложным, но это можно сделать всего за 3 тренировки всего тела в неделю, каждая из которых занимает менее часа.Например, вот программа тренировок для начинающих.
  • Употребление достаточного количества белка: после того, как вы стимулируете рост мышц с помощью тренировок, вам необходимо убедиться, что вы потребляете достаточно белка, чтобы ваши мышцы восстанавливались и росли. Около 0,8 грамма на фунт массы тела в день достаточно, чтобы максимизировать скорость роста мышц, но вы можете стремиться к полному грамму, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно. Для женщины весом 110 фунтов это 88–110 граммов белка в день.
  • Употребление достаточного количества калорий: можно нарастить мышечную массу, не набирая вес, особенно если вы новичок с избыточным весом, но в определенный момент вам нужно будет начать набирать вес, чтобы продолжать наращивать мышечную массу.Именно тогда калории становятся важными. Вот пример хорошей диеты для наращивания мышечной массы.
  • Достаточное количество сна: можно нарастить мышечную массу, даже если вы плохо спите. Но если вы правильно спите, вы сможете нарастить мышечную массу примерно на 30% быстрее и немного стройнее. Вот наше руководство по улучшению сна.

Если вы худощавая женщина от природы и хотите, чтобы вам помогли набрать массу, нарастить большие и сильные мышцы и одновременно улучшить свою привлекательность, ознакомьтесь с нашей программой набора массы Bony to Bombshell Program .

Резюме идеального женского тела

Наиболее привлекательное женское телосложение впечатляюще сильное, стройное и подтянутое. Нет короткого пути, нет, но хорошая новость заключается в том, что нам не нужно полагаться на нашу генетику. Привлекательное телосложение — это то, что мы можем построить.

Человеку свойственно заботиться о том, чтобы быть привлекательным. Может показаться поверхностным, но это не так. Ведь единственный способ кардинально улучшить свою привлекательность — это радикально улучшить свое здоровье, телосложение и силу.Это отразится на каждой детали вашего тела, улучшив цвет лица, мышечный тонус, размер ягодиц, внешний вид вашей груди и даже вашу осанку.

Самое замечательное в этом подходе к тому, чтобы стать более привлекательным, заключается в том, что «поверхностное» желание, например желание стать более привлекательным, может помочь нам развить привычки, которые сделают нас здоровее в долгосрочной перспективе.

Буду рад услышать ваше мнение в комментариях.

Шейн Дюкетт является соучредителем компаний Outlift, Bony to Beastly и Bony to Bombshell и имеет степень дизайнера Йоркского университета в Торонто, Канада.Он набрал шестьдесят фунтов при 11% жира в организме и имеет более чем десятилетний опыт помощи более чем 10 000 худых людей нарастить мышечную массу, стать сильнее и набрать вес.

Кассандра Гонсалес Дюкетт — сертифицированный диетолог (CNP), прошедшая обучение в Институте целостного питания в Торонто, Канада.Она лично набрала 22 фунта, увеличившись с 97 до 119 фунтов.

«Цифровая дисморфия» женского тела: изменение/искажение образа

После рассмотрения публичного аспекта тела и отраслей, формирующих социальные конструкты того, как должно выглядеть тело, в этом разделе исследуется позиция женственность и это социальное давление с целью достижения определенных стандартов красоты в отношении технологии, которая позволяет пользователям изменять свои изображения в цифровом виде.Понятие женского «маскарада» первоначально было теоретизировано Джоан Ривьер (1929), но позже было пересмотрено различными теоретиками, такими как Люс Иригарей, Амелия Джонс, Лора Малви и Мэри Энн Доан, чьи рабочие теории могут обеспечить лучшее понимание в контексте этой статьи. Доан (1982) сформулировал, как «маскарад, выставляющий напоказ женственность, удерживает ее на расстоянии. Женственность — это маска, которую можно надеть или снять» (81). Другими словами, женственность никогда полностью не «принадлежит» и не воплощена женщинами, это фасад, который женщины носят для мужчин, маскарад того, что ожидается от женщин.Иригарай (1985) проливает на это дополнительный свет, определяя «маскарад» как «отчужденную или ложную версию женственности, возникающую из-за осознания женщиной желания мужчины, чтобы она была его второй половинкой. Маскарад позволяет женщинам испытывать желание не по своей воле». правильно, но так, как ее поставит желание мужчины» (220). Это соображение о женственности уместно в связи с тем, что в высшей степени гетеронормативный и капитализированный способ, которым патриархальное западное общество создало женскую эстетику для мужского взгляда.Тем не менее, ожидание и давление, чтобы разыграть этот маскарад, теперь вышли за рамки реальности тела и различных физических модификаций, которые оно может претерпевать, в виртуальность сфотографированного образа тела как репрезентанта самого себя.

То, чего не может достичь тело, может изображение с помощью приложений, которые служат для повторения приемлемых/желательных стандартов женственности, таких как Skinny Camera, , которая гласит: «Забудьте о диете и весе! Похудей, позируй и выгляди стройнее с камерой Skinny», или Photowonder , у которого, как утверждается, более 100 миллионов пользователей в 218 странах.Тем не менее, одно из самых ярких приложений для оцифровки вашей дисморфии — Perfect365 , которое получило награду CES 2012 года за инновации в области дизайна и инженерии и предлагает вам прекрасную красоту, корректируя ваше лицо и макияж. Программное обеспечение было создано и изготовлено компанией ArcSoft, «мировым лидером в области интеллектуальных технологий обработки изображений» (ArcSoft, 2015 г.), которые с гордостью заявляют о масштабах своего присутствия в улучшении изображений, заявляя, что «есть большая вероятность того, что ArcSoft уже улучшила изображение, которое вы видимый.(АркСофт, 2015). Perfect365 также доступен как «бесплатное приложение для макияжа для iPhone, Android и Windows Phone» (ArcSoft, 2015), которое предлагает покупки в приложении, однако его загрузка на ПК с Windows стоит 49,99 долларов США, что, возможно, размывает границы дальше по вопросу о красоте и типах женственности как товаров.

Трудно определить процент пользователей женского пола от приблизительно 60 миллионов пользователей программного обеспечения из-за политики конфиденциальности и конфиденциальности компании.Тем не менее, изучая рекламные стратегии продукта и маркетинговые инструменты, становится очевидным, что они целенаправленно ориентировали свою рекламу на женское потребление, гораздо больше, чем на мужское, что особенно очевидно, когда они выделяют инструменты для изменения и экспериментирования с макияжем и прически. При просмотре главной рекламной страницы Perfect365 , www.perfect365.arcsoft.com, примеры изображений, которые «нуждались в исправлении», были исключительно женскими, как и в их рекламном ролике, который также был озвучен женщиной.Кроме того, приложение может похвастаться тем, насколько легко связать приложение с Facebook, Instagram и другими сайтами социальных сетей, чтобы загружать отредактированные фотографии прямо с вашего телефона на онлайн-платформу. Впоследствии, хотя это приложение является бесплатным (с минимальными покупками в приложении) только для тех, кто использует iPhone, Android или Windows Phone, и, следовательно, доступно не всем, только в Соединенном Королевстве 76% взрослых владеют смартфоном (Deloitte, 2015) и иметь возможность загружать и использовать это или аналогичные приложения одним нажатием кнопки.Технологии, особенно в западной культуре, интегрировались в общество, где большинство ресторанов, кафе, пабов и даже магазинов и торговых центров рекламируют бесплатный Wi-Fi или доступ к платному Wi-Fi. Для многих это означает, что в любое время и в любом месте они могут продолжать создавать представления об идеальном я и нормативности, создавая оцифрованные изображения — реконструированные, отредактированные изображения — которые затем можно размещать в онлайн-настройках. Наряду с критикой женских тел в зеркалах у нас теперь есть оцифрованная дисморфия: критика цифрового изображения через возможность выбора и контроля, позволяющая виртуально изменять то, что нам не нравится, вместо этого создавать идеализированные личности для онлайн-идентификаций.

Тем не менее, что вызвало диссонанс, так это то, как Шон Мао, вице-президент по потребительским товарам в ArcSoft, говорил о Perfect365 , сформулировав, что

Люди всегда выражали себя с помощью личной моды и макияжа, но фотографии и изображения почти всегда контролировались другими, […] Селфи, а также точное размещение макияжа и редактирование, которые Perfect365 обеспечивает с помощью своей технологии распознавания лиц, дают пользователям власть над своими собственными изображениями. и позволяют творческому самовыражению через цифровые автопортреты.(Spring Lake Equity Partners, 2014 г.)

Тенденция к селфи возвращает субъекту фотографии чувство контроля, поскольку субъект становится их собственным объектом. Однако «точное нанесение макияжа», а также «предустановленные шаблоны для комплиментов» Perfect365 (Spring Lake Equity Partners, 2014) создают противоречивое представление о предполагаемом контроле и власти пользователя над своими изображениями. Если кто-то обязан придерживаться фиксированных критериев улучшения, даже если есть множество возможностей, заранее установленный или определенный характер таких шаблонов и инструментов все еще влияет и защищает тип изображения, которого следует стремиться достичь, и что должно быть возможно или приемлемо для отредактированной, оцифрованной, дисморфической версии себя.Хотя это приложение в определенной степени расширяет свободу творческого цифрового самовыражения, позволяя образу выйти за пределы материального тела инновационными способами, оно все же имеет ограничения, руководящие принципы и повестку дня, предоставляя определенные способы и типы женственности ( или мужская) эстетика, которая, возможно, придерживается социальных норм, тенденций и стилей.

Повестка дня такой технологии может заключаться в том, что технология изображения сначала способствовала формированию «идеального» стандарта красоты (создавая проблему и спрос), а затем предоставила шаблоны и инструменты для широкой публики, чтобы получить такие стандарты (предоставление решения и поставки).Использование фоторедактирования было признано многими теоретиками, в частности Сарой Гроган (2008) и ее обзором теории тела, в котором подчеркивается, как,

цифровая модификация изображений в журналах теперь означает, что практически каждый модный образ подвергается цифровой модификации. Сьюзан Бордо (2003) отмечает, что цифровая модификация изображений означает, что нас учат изменять наше восприятие того, как выглядит тело нормальной женщины, так что мы видим наши собственные тела как ненужные, потому что они не соответствуют нереалистичному, отполированному, стройному. , и сглаженный идеал… (Grogan, 2008: 25)

Следовательно, эти типы женственности и предполагаемые социальные стандарты красоты сами по себе искажены, больше не основаны на анатомических, материальных телах, а на том, как женское тело может манипулироваться самой технологией.Точно так же О’Риордан (2007) исследует, как «информационные и коммуникационные технологии через киберпространство воспроизводят нормативные симуляции натурализованных женских тел, и эта нормативность усиливается с помощью цифровых форм» (232). Основное внимание в ее статье уделяется посредничеству естественных физических женских тел через те, которые обозначены как искусственные физические цифровые образы (O’Riordan, 2007: 233). Эти «цифровые красавицы» формируются через популярную культуру в компьютерных играх, рекламе, веб-сайтах и ​​сценариях виртуальной реальности, и это лишь некоторые из них, и, что вызывает тревогу, зрители не всегда осознают разницу между физически естественными и искусственно смоделированными женскими телами.О’Риордан (2007) подчеркивает, как эти виртуальные тела приобретают почти онтологический статус благодаря имитации движения и «дискурсивного творчества, которое должно опираться на стереотипы женственности, чтобы сигнализировать о «женственности»» (240). Она завершает анализ, формулируя, как эти «цифровые красоты» способствуют тому, как женские тела становятся просто «телом» во многих формах популярной цифровой культуры, «содержатся, отображаются, переворачиваются в качестве шаблона и воспроизводятся в качестве модели. того, какими «должны» быть тела, благодаря силе обобщенной концепции нормальности» (О’Риордан, 2007: 240).И все же бум индустрии красоты и секса в западном обществе продолжает подпитывать эту эпидемию стереотипной женственности за счет гиперсексуализации и эстетизации образов женских тел, а теперь и цифровых красот, как валюты и товаров, которые можно желать, получать и совершенствовать любым возможным способом. Цифровая технология, или, по крайней мере, то, как многие ее сейчас используют, позволила нам расширить это за пределы самого материального тела; в нашей оцифрованной культуре изображение, а не материальное тело, имеет власть и является валютой, с которой можно торговаться.Это ясно продемонстрировано и используется различными отраслями, связанными с телом, такими как диетическая, хирургическая и индустрия моды, а также такими людьми, как звезды Instagram, которые продвигают себя через изображение своего тела.

Вопросы, опасения и социальная фиксация стандартов женской красоты, к сожалению, не новы. В книге The Beauty Myth (1990) Наоми Вульф рассказывает о постепенном усилении давления со стороны общества на необходимость быть красивой в ответ на феминизм:

Чем больше юридических и материальных препон пробивали женщины, тем строже, тяжелее и жестокее тяготеют над нами образы женской красоты.[…] За последнее десятилетие женщины нарушили структуру власти; Между тем, расстройства пищевого поведения росли в геометрической прогрессии, а косметическая хирургия стала самой быстрорастущей медицинской специальностью. (Волк, 1991: 10)

В то время как женщины в настоящее время могут испытывать большую социальную власть, общество подрывает женщин, все больше оценивая их ценность по их эстетическому имиджу, заставляя женщин сосредоточиться на своем теле и стандартах красоты. В то время как женщины конкурируют с мужчинами в сфере занятости, образования и общества, взамен ожидается, что они будут придерживаться женских протоколов, чтобы эстетически нравиться мужскому взгляду в публичной сфере, которая изначально воспринималась как его.Спустя двадцать шесть лет после критики Вольфа это остается проблемой, поскольку насыщенные изображениями СМИ продолжают подчеркивать, к чему женщины должны стремиться, с такими рекламами, как «Готовы ли вы к пляжному телу?» и «Идеальное тело» Victoria’s Secret.

Как считает Шон Мао, вице-президент по потребительским товарам в ArcSoft, Perfect365 , цифровые изображения, возможно, позволяют людям вернуть тело как свое собственное в цифровой культуре западного общества — взять под контроль общественное измерение тела, выйдя за его пределы. ограничения материального тела в альтернативные возможности, а также ожидания от цифровых изображений себя.Цифровые модификации тела дают людям возможность решить, кем и как они хотят быть. Вместо того, чтобы руководствоваться социальными нормами, возможно, у нас есть подрывная перспектива управлять ими. Технологии позволяют нам конструировать, деконструировать и реконструировать «я» в соответствии с нашими индивидуальными характеристиками и на наших собственных условиях — возможность для множественности, текучести и маскировки «я», которой никогда не было у предыдущих поколений. Следовательно, использование такой технологии можно рассматривать в альтернативном свете как борьбу с угнетением культуры красоты путем игры с ее правилами и границами.Тем не менее, чаще всего эти термины направлены на воплощение стандартов, навязываемых женщинам в материальном мире, и возможность разнообразного и разнообразного самовыражения часто сводится на нет.

Эстетика тела

От изобразительного искусства к модификации тела

Тобин Сиберс, редактор

Устанавливает несомненное присутствие и странность тела как материала, из которого сделаны люди


Описание

В течение последних тридцати лет теория культуры была свидетелем сильного аналитического внимания к человеческому телу как к предмету культурных репрезентаций, так и к бегству от их репрессивного влияния.Редко встречается описание, в котором основное внимание уделяется самому очевидному факту о теле: это материал, из которого сделаны люди.

Этот том, богато и разнообразно иллюстрированный, объединяет работы литературоведов и художников, классиков, искусствоведов и специалистов по истории тела, которые исследуют необычность и разнообразие, с которыми тело придает форму человеческому существу. Ричард Лепперт прослеживает, как репрезентация маленьких девочек напрямую отвечает культурным тревогам современности.Рене Жирар рассказывает о том, как голодание становится формой искусства, а Эрик Ганс исследует современный феномен модификации тела. Сандер Гилман исследует эстетическую хирургию как ответ на человеческое несчастье. Саймон Голдхилл обнаруживает в Римской империи зародыши институтов, фокусирующихся на зрелище тела, а Синтия С. Грейг дает представление о том, как выглядела бы история фотографии, если бы обнаженные мужчины заменили женские. Мэрион Джексон подробно описывает, как различное физическое существование инуитов определяет то, как они создают искусство.Джозеф Григели, как обычно, трансформирует эстетику, сосредотачиваясь на теле инвалида, а Тобин Зиберс описывает травмирующую привлекательность как в изобразительном искусстве, так и в средствах массовой информации израненной плоти, будь то человек или животное.

«Эстетика тела» представляет собой широкое упражнение в области культурологических исследований и адресовано разным читателям, от тех, кто интересуется подробными теоретическими описаниями тела, до тех, кто интересуется художественной литературой, и тем, кто интересуется изобразительным искусством.

Тобин Зиберс — профессор английского языка Мичиганского университета.

Вас также может заинтересовать


В Китае бодипозитив все еще борется с эстетикой худобы

Хэштег #TestIfYouCanRockTheBMStyle вместе с изображением под названием «Таблица идеального веса девушек BM» произвел фурор в китайском Интернете и даже вызвал полемику в Facebook. «BM» — это сокращение от Brandy Melville, итальянского бренда одежды, ориентированного на девочек-подростков и молодых женщин.Образ, состоящий из укороченных топов, топов на бретельках и юбок, был популяризирован в западных СМИ в начале 2000-х, например, Линдси Лохан и был показан в фильме « Дрянные девчонки ». Теперь звезды K-pop и китайские знаменитости в равной степени повышают осведомленность о своем теле среди китайской молодежи.

Говорят, что азиатские знаменитости, такие как K-pop группа Blackpink, продвигают эстетику BM. Фото: ershicimi.com

Что общего у азиатских знаменитостей, таких как Дженни из Blackpink и Оуян Нана, наряду с моделями Instagram Брэнди Мелвилл и рассматриваемой диаграммой, так это продвижение эстетики худобы, которая подходит только для размера предлагает бренд — чего мало.В Китае основное общество придерживается убеждения, что для того, чтобы носить одежду BM, нужно иметь недостаточный вес, и этот идеал тела бросает вызов обычным женщинам.

Китайцы поколения Z разделились по теме. Одна сторона поддерживает эту эстетику как высшую моду, в то время как другая осуждает стандарт BM как «позор тела». Возможно, это первое поколение с избытком глобализированной информации и ценностей, это поколение Z становится все более социально осведомленным. Понимание этого нового поколения может помочь брендам привлечь более молодую аудиторию, особенно когда брендам необходимо тщательно сбалансировать культурно-специфические стандарты красоты с меняющимися социальными ценностями.

Поколение Z, социальные сети и «Общество лиц вперед»

Исторически китайские стандарты красоты для женщин всегда были «бледными», «молодыми» и «худыми». Неудивительно, что эта однородная в расовом отношении страна — 95% населения составляют этнические ханьцы — имеет узкий эстетический калибр. Этот образец был только усилен ростом социальных сетей. Согласно отчету за 2015 год, китайская молодежь имеет в среднем 30 бьюти-приложений на своих смартфонах и тратит около 3276 минут на селфи в год, не считая времени на постредактирование.

«Таблица идеального веса девушек BM» стала вирусной в Little Red Book. Фото: Sohu.com

В результате социальные сети стали кормовой базой для бьюти-трендов. как люди одеваются на улицах, BM не так часто видели, пока Douyin не стал большим, и чарт не стал вирусным в Little Red Book. Внезапно у всех появилось новое оправдание, чтобы быть худым».

Стремление к красоте как общественное явление не ново, но причина и следствие по-прежнему актуальны.Как автор книги Young China Зак Дихтвальд сказал, что тренд BM породил разговоры об узких китайских стандартах красоты, которые годами кипели под поверхностью: «Это версия 2020 года «бледного, богатого и красивого»(白富美)разговор, зародившийся среди миллениалов старшего возраста».

В этой книге Дихтвальд объяснил популярную китайскую фразу «поколение, обращенное лицом вперед» (靠脸社会)), означающее, что красота является ключом к успеху в обществе; более того, в последние несколько лет четыре или более часов в день на Обмен селфи в социальных сетях сделал целое поколение гораздо более сознательным в вопросах красоты.

Вещи меняются — по мелочам

Китайский бренд нижнего белья NEIWAI запустил кампанию в социальных сетях No Body is Nobody в преддверии Международного женского дня в этом году. Фото: официальный аккаунт NEIWAI в WeChat. Как ранее сообщал Jing Daily , некоторые китайские бренды помогают решить эту проблему. Китайский бренд нижнего белья NEIWAI запустил в социальных сетях кампанию No Body is Nobody в преддверии Международного женского дня в этом году.В 14-минутном документальном фильме были показаны шесть женщин, представляющих знакомые негативные женские стереотипы. Этот комплексный маркетинговый подход получил положительные отзывы: 1130 000 просмотров и множество комментариев с момента его выпуска.

На платформах социальных сетей, ориентированных на Gen-Z, возникла потребность в диверсификации размеров женской одежды. Лорен Халланан, основатель China Marketing Insights, указала, что есть сегмент женщин, которые обращаются за советом в области моды и красоты. «Недавно на Xiaohongshu я просматривал горячие поисковые запросы, и три из верхних подкатегорий были связаны с советами по стилю для модных моделей больших размеров (夏季穿搭胖女孩,夏季穿搭微胖,夏季穿搭胖妹妹), поэтому я думаю, что в этом отношении есть возможность для брендов», — пояснил Халланан.

В китайских социальных сетях есть сегмент полных женщин, которым нужны советы по моде и красоте. Фото: YouTube

Продуманные кампании все еще находятся в самом начале пути, особенно если учесть, что китайская одержимость красотой была беспроигрышной и прибыльной в течение очень долгого времени. «Растущее тщеславие молодых людей в Китае было хорошо задокументировано, в основном как положительная черта в крупных консалтинговых отчетах… Просто посмотрите, сколько косметических медицинских компаний начали процветать особенно в последние два-три года», — добавил Зак.

Поколение Z в Китае, общая численность которого составляет примерно 0,7 миллиарда человек, представляет собой разнообразную демографическую группу, воплощающую в себе множество идей. Лорен считает, что бренды должны работать усерднее, чем когда-либо прежде, чтобы понять китайских потребителей. «Я не думаю, что маркетинг для представителей поколения Z проще. На самом деле я думаю, что это наоборот. Они более осведомлены и более скептичны, чем предыдущие поколения, и они с меньшей вероятностью купят продукт только потому, что он произведен иностранным брендом».

Впоследствии для брендов, желающих пробиться на этот рынок, вряд ли будет однозначный вывод о том, какие стратегии будут наиболее успешными.Зак советует клиентам «относиться к китайскому рынку так же, как к американскому рынку», чья «культура отмены» была еще более жесткой, чем китайская, к брендам, и «тестировать, тестировать, тестировать свои сообщения». Лорен соглашается, предполагая, что работа с китайской командой может помочь представить сообщение таким образом, чтобы оно нашло отклик у местных потребителей. Хотя это мудрые рекомендации, сложности китайской культуры в отношении идеалов красоты еще предстоит полностью раскрыть. Мы можем только подождать и посмотреть, насколько социальной осведомлённостью нарушат условия сделки представители поколения Z.

Шерри Ирвин (редактор), Body Aesthetics

Тело — богатый объект для эстетического исследования. Мы эстетически оцениваем как собственное тело, так и тела других людей, и наши телесные переживания обладают эстетическими качествами. Тело занимает центральное место в эстетическом восприятии визуального искусства, театра, танца и спорта. Это также глубоко переплетено с идентичностью и самоощущением человека. Художественные и медийные представления формируют то, как мы видим тела и взаимодействуем с ними, что имеет как личные, так и политические последствия.Этот том содержит шестнадцать оригинальных эссе авторов в области философии, социологии, танцев, теории инвалидности, критических расовых исследований, феминистской теории, медицины и права. Они исследуют телесную красоту, сексуальную привлекательность, роль образов в властных отношениях, особую эстетику тел с ограниченными возможностями, построение национальной идентичности, создание сострадания посредством телесного присутствия, роль телесного стиля в моральном поведении и соматическую эстетику. расистского полицейского насилия.Содержание: Мария дель Гваделупе Дэвидсон, «Черные силуэты на белых стенах: волшебный фонарь Кары Уокер»; А. В. Итон, «Вкус в телах и угнетение жира»; К. Винтер Хан, «От« Маленьких коричневых братьев »к« Странным азиатским женам »: создание азиатского Мужское тело»; Дебора Л. Род, «Внешность как феминистская проблема»; Ширли Энн Тейт, «Повесть о двух олимпийцах — красота, раса, нация»; Гленн Парсонс, «Меррикиты»; Стивен Дэвис, «И Все красиво»; Тобин Сиберс, «Невидимое/видимое: инвалидность на сцене»; Джилл Сигман, «Живое выступление, основанное на телесном: рассказ с места»; Барбара Гейл Монтеро, «Эстетическая легкость»; Пег Брэнд Вайзер и Эдвард Б.Вайзер, «Вводящие в заблуждение эстетические нормы красоты: перцепционный сексизм в элитном женском спорте»; Юрико Сайто, «Эстетика тела и развитие нравственных качеств»; Джордж Янси, «Белое воплощение созерцания, черное тело как отвращение и эстетика снятия швов»; Ричард Шустерман, «Сомаэстетика и изящное искусство еды»; Энн Дж. Кэхилл, «Сексуальное желание, неравенство и возможность трансформации»; Шейла Линтотт и Шерри Ирвин, «Сексуальные объекты и сексуальные субъекты: феминистское возрождение сексуальности»

Этика и эстетика тела среди афроамериканок и латиноамериканок

P1: IZO

pp794-medi-460148 MEDI.cls 2 мая 2003 г. 13:46

74 ЛИЗА Р. РУБИН, МАКО Л. ФИТТС И ЭНН Э. БЕККЕР

Куба, С.А., и Д.Дж. Harris

2001 Нарушения пищевого поведения у цветных женщин: исследовательское исследование контекстуальных

факторов развития расстройств пищевого поведения у мексиканско-американских женщин.

Health Care for Women International 22: 281–298.

Малсон, Х.

1996 Политексты тела: дискурсы анорексического тела. Журнал прикладной социальной и общественной психологии

6: 267–280.

1998 Худая женщина. Лондон: Рутледж.

Моррисон Т.

1972 Самый голубой глаз. Нью-Йорк: Washington Square Press.

Мюр, Т.

1997 ATLAS.ti. Берлин: Разработка научного программного обеспечения.

Немерофф, С.Дж. и К. Кавано

1999 Этика исхудания. Моральные коннотации тела, личности и диеты. В детской программе

Понимание биологии и здоровья. М. Сигал и К. Петерсон, ред. Кембридж,

Великобритания: Издательство Кембриджского университета.

Нихтер, М.

2000 Fat Talk. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

Оболер, С.

1995 Этнические ярлыки, латиноамериканские жизни: идентичность и политика (повторного) представления в

Соединенных Штатах. Миннеаполис: Университет Миннеаполиса Press.

Паркер С., М. Нихтер, Н. Вукович, К. Симс и К. Ритенбо.

1995 Проблемы с телосложением и массой тела среди афроамериканских и белых адо-

женщин: различия, которые имеют значение.Human Organization 54:

103–114.

Парнелл, К., Р. Сарджент, С.Х. Томпсон, С.Ф. Дюэ, Р.Ф. Валуа и Р.К. Kemper

1996 Черно-белое представление девочек-подростков об идеальном размере тела. Журнал

Школьное здоровье 66: 112–118.

Финни Дж. С. и В. Чавира

1995 Родительская этническая социализация и решение подростков проблем, связанных с

этнической принадлежностью. Журнал исследований подросткового возраста 5: 31–53.

Пумариега, А.J., CR Gustavson, JC Gustavson, P. Motes и S. Ayres

1994 Отношение к еде у афроамериканских женщин: The Essence Food Disorders

Обзор. Расстройства пищевого поведения 2: 5–16.

Робинсон Т. и Дж. В. Уорд

1991 «Вера в себя намного сильнее, чем чье-либо неверие»: культивирование сопротивления среди афроамериканских девочек-подростков.

Эстетика женского тела фото: Эстетика женского тела (27 фото)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх