Поза сбоку с поднятой ногой фото: ⬇ Скачать картинки D0 bf d0 be d0 b4 d0 bd d1 8f d0 bb d0 bd d0 be d0 b3 d0 b8 d0 bf d0 be d0 b7 d1 8b, стоковые фото D0 bf d0 be d0 b4 d0 bd d1 8f d0 bb d0 bd d0 be d0 b3 d0 b8 d0 bf d0 be d0 b7 d1 8b в хорошем качестве

Содержание

Raised leg Изображения, стоковые фотографии и картинки Raised leg

Воспользуйтесь безграничным количеством фотографий с высоким разрешением Raised leg для коммерческих целей.

Гримасы красивый мужчина в шляпе Санта-Клауса и поднял ногу держа подарочную коробку изолированы на розовый, новый год концепции

Азиатка в белой футболке и серых леггинсах делает упражнения с поднятыми руками

Привлекательная молодая женщина с бокалом шампанского поднимая ноги на белом цветочном фоне

Молодая женщина, стоящая на одной ноге с другой поднятой практикуя йогу на открытом воздухе

Улыбающаяся девушка лежит на коленях у парня на диване в гостиной

Вид в полный рост элегантной бизнесвумен в костюме, позирующей с поднятой ногой и отводящей взгляд в сторону, изолированный от белого

Деревянная кукла с поднятыми руками и ногами на сером фоне

Полноразмерная улыбающаяся азиатка в черном купальнике и сандалиях, позирующая со стаканом молочного коктейля на желтом

Женщина с красочными волосами делает асану с протянутой рукой и поднятой ногой на коврике для йоги в гостиной

Селективный фокус концентрированной девушки с красочными волосами делает асану с протянутой рукой и поднятой ногой на коврике для йоги

Полная длина счастливой молодой женщины в модном наряде, солнцезащитных очках и берете лежал, позируя на сером, баннер

Вид сбоку женщины с поднятой ногой, практикующей йогу дома

Красивый мужчина со сломанной ногой и костылем, показывающий знак одобрения перед камерой на диване

Женщина с красочными волосами и поднятыми ногами лежит на кровати в спальне

Молодая спортсменка поднимает ноги на фитнес-коврик в гостиной

Полный вид элегантной деловой женщины в костюме позируя с поднятой ногой изолированы на белом

Полная длина женщины в черной спортивной одежде упражнения на фитнес-коврик на серый

Полностью улыбающаяся азиатка в черном купальнике и шляпе Санты, лежащая на полу и смотрящая в сторону

Полноразмерная улыбающаяся азиатка в черном купальнике и солнцезащитных очках, позирующая с бассейном с пончиками на жёлтом

Красивая девушка с поднятой рукой и ногой стоя с дорожной сумкой, паспортом и билетом изолированы на белом

Молодая пара лежит в постели с поднятыми ногами

Очаровательный ребенок и красивая мать сидит на полу со скрещенными ногами и держа пузыри речи в поднятых руках на белом фоне

Страстная, счастливая девушка в красном белье лежит в постели с поднятыми ногами и с белой подарочной коробкой

Брюнетка в костюме зебры, береты, солнцезащитные очки и каблуки сидя с поднятой ногой на бежевом

Веселая женщина с поднятыми ногами, принимающая ванну с пеной для ванны

Молодая женщина, держащая чашку кофе и глядя на карту, сидя в кабриолете с поднятыми ногами на двери, баннер

Боковой вид на модную женщину, позирующую со струнной сумкой на ноге возле разбросанных цитрусовых на белом фоне, панорамный снимок

Ноги стильной молодой женщины с наушниками на желтом фоне

Вид сбоку модной женщины в черно-желтом наряде, позирующей с кардиганом и поднятой ногой, изолированной на белом

Обрезанный вид ребенка с ноутбуком рядом с матерью с поднятыми ногами на диване и роботизированный пылесос на полу в гостиной

Полный рост возбужденного мужчины средних лет в гарнитуре VR, сидящего со скрещенными ногами и поднятыми руками на голубом фоне

Беременная женщина растягивается в лежащей йоге позы с поднятой ногой дома

Вид сбоку брюнетки в нижнем белье, сидящей с высоко поднятыми ногами на белом фоне

Молодая женщина в спортивном бюстгальтере и леггинсах работает в позе боковой доски с ногами

Веселая гламурная женщина позирует на одной ноге с поднятой рукой, держа подарок на белом

Межрасовые бизнесмены сидят в конференц-зале рядом с размытым бизнесменом

Sportive woman practicing downward-facing dog pose with raised leg on yoga mat in park

Молодая женщина, стоящая на одной ноге с другой поднятой практикуя йогу на открытом воздухе

Обрезанный вид женщины с поднятыми ногами в красных сапогах с цветами изолированы на белом

Ноги спортивной молодой женщины с декором на цветном фоне

Красивая азиатская женщина в белой футболке и серых леггинсах делает утренние упражнения с протягиванием рук в спальне

Полная длина стильной молодой женщины в модном наряде, позирующей на серой поднятой ноге

Вид сбоку брюнетки, стоящей на одной ноге с поднятыми руками во время занятий йогой

Полная длина стильная женщина в модном наряде сидя и торчащий язык на фиолетовый

Женщина с красочными волосами, развлекающаяся с наушниками и поднятой ногой на диване в гостиной

Счастливая босиком женщина в халате лежит на кровати с поднятыми ногами

Верхний вид босиком молодой женщины в черном нижнем белье позирует, лежа на белом

Молодая пара лежит в постели с поднятыми ногами, в то время как мужчина смотрит в камеру

Африканская американка с поднятыми ногами лежит рядом с счастливым мужчиной в зале вылета аэропорта

Полная длина молодой стильной женщины в модном наряде сидя на фиолетовом

Fit woman in white sportswear meditating in lotus pose with raised hands outdoors

Сексуальная счастливая чирлидерша в синей форме танцует с помпонами на полу с поднятыми ногами изолированными на белом

9 поз для умопомрачительных оргазмов

Главный редактор
опубликовано 30 июня 2013

Давно не испытывала головокружительного удовольствия в постели? Некоторые позы в сексе особенно подходят для стимуляции самых горячих точек женского тела.

1. Поза «Бабочка», или «Миссионерская усовершенствованная»

Ты ложишься на спину, твои бёдра на самом краю постели. Он в положении стоя проникает в тебя. Кладёшь ноги ему на плечи и чуть приподымаешь свои бёдра вверх: при глубоком проникновении установленный сейчас между вами угол наклона идеален для стимуляции шейки матки, позиция способствует интенсивному маточному и вагинальному оргазмам. При менее глубоком проникновении происходит стимуляция точки G на передней стенке влагалища.

Эта позиция идеальна для тех, кто отдаёт предпочтение стимуляции клитора.

2. Поза «Обратная миссионерская»

Исходное положение — обычная миссионерская поза: ты на спине, ноги раздвинуты, он сверху. После глубокого проникновения ты сводишь свои ноги вместе, а его ноги оказываются разведены поверх твоих. Он перемещает свой вес чуть вперёд, выбирая позицию, при которой, двигаясь, он сможет тереться о твой клитор. Эта позиция идеальна для тех, кто отдаёт предпочтение стимуляции клитора, она вызывает мощный и продолжительный клиторальный оргазм.

3. Прием «Обнажение скипетра»

Хотя партнёр иногда сам выполняет эту технику, ты можешь взять инициативу в свои руки и помочь ему, когда находишься снизу. Обхвати большим и указательным пальцами одной руки пенис у его основания, как бы создавая кольцо вокруг него (букву «С»). Натяни кожу на члене, чтобы полностью убрать крайнюю плоть с головки.

Это повысит чувствительность пениса за счёт открытия большей площади оголённых нервных окончаний. К тому же таким способом можно увеличить степень мужской эрекции до необходимого состояния для продолжения (или завершения) секса.

4. Настольные игры

Всё происходит быстро, в порыве страсти: ты оказываешься лежащей на спине на столе, например, на кухне, он, стоя, грубо и сильно проникает в тебя. Обычно при этом все мешающие вам предметы летят на пол. Это создает впечатление, что происходит что-то дикое и непристойное, а впечатления такого рода как раз очень подходят для горячего секса. Мужчина чувствует себя хозяином ситуации: он отлично контролирует глубину и силу своих движений, ощущает власть над партнёршей.

Для таких экспериментов твоему мужчине и тебе понадобится хорошая физическая подготовка.

5. Поза «Переплетение сидя»

Эта позиция, в отличие от предыдущей, позволит тебе всецело контролировать мощь, глубину и угол его проникновения, а также регулировать и изменять по своему желанию силу и частоту стимуляции клитора. Он лежит на спине, ноги полусогнуты в коленях, ты сидишь сверху. Одной ногой касаешься его бедра с внешней стороны, а вторую помещаешь между его ног и оказываешься повернутой слегка вбок. В таком положении ты можешь выбрать темп и глубину проникновения. Безусловно, это вскоре приведёт к сногсшибательным ощущениям!

6. В состоянии стояния

Он, стоя, держит тебя на руках или сжимает в крепких объятиях, прислонив спиной к стене. Эта позиция нравится многим, потому что тут реализуются врождённые гендерные стереотипы: он — сильный, большой, крепкий мужчина, ты — слабая, беззащитная, миниатюрная девушка. К тому же поза способствует эмоциональной близости: вы сплетены в крепких объятиях, вы — единое целое. Конечно, для таких экспериментов твоему мужчине и тебе понадобится хорошая физическая подготовка. Этот вариант рекомендован для сильных мужчин и лёгких женщин, менее подготовленные и не слишком миниатюрные будут испытывать вместо оргазма банальную физическую усталость.

7. Прием «Кнопка любви»

Из-за того, что главная женская эрогенная зона прикрыта складками кожи, не удивительно, что она не всегда получает достаточную стимуляцию. Приложи к этому… руку. Сформируй с помощью среднего и указательного пальцев победную букву «V».

В таком положении надави пальцами на лонные холмики по обеим сторонам влагалища и немного потяни наверх. Клитор приоткроется, и теперь эта важная точка сможет активнее участвовать в достижении оргазма.

8. Прием «Колокольчик»

В идеале секс закачивается одновременным оргазмом. Но на практике достигнуть этого не так-то легко. Если мужчина уже на подступах к наивысшей степени блаженства, а ты еще нет, то, как один из вариантов, он может немного отложить свой оргазм, вынув свое орудие, и, взяв его в руку, поводить им по клитору или даже его легко «отшлёпать» головкой пениса. Это немного остудит страсть мужчины, а твой оргазм станет ближе, и вполне вероятно, что через непродолжительное время вас обоих захлестнёт одновременная разрядка.

9. Прием «Счастливые ножнички»

Во время секса, когда ты лежишь на спине, а он сидит или стоит, подними ноги вверх, чтобы мужчина смог взять тебя за лодыжки руками. Теперь ему легко сдвигать-раздвигать, сгибать твои ноги, вариантов неисчислимое множество, и так как сухожилия ног связаны с полостью малого таза, то каждая манипуляция может тонко изменить твои ощущения от секса. Запомни, при каких движениях тебе было особенно хорошо, и скажи об этом партнёру, чтобы в следующий раз он знал, как правильно действовать.

Похожие публикации

16 декабря 2017 • Статья

Как повысить либидо, если пропал сексуальный аппетит

Главный редактор
По статистике, не испытывают регулярного сексуального желания около 20% мужчин и 35% женщин. Низкий уровень либидо нередко становится причиной ссор и разногласий в семейных отношениях.

9 ноября 2017 • Статья

Как вернуть секс в отношения

Главный редактор
Люди могут каждую ночь засыпать бок о бок друг с другом, но даже не думать о том, чтобы соблазнить свою вторую половину. Отношения из полноценных переходят в разряд платонических, и эта ситуация, мягко говоря, напрягает.

26 сентября 2017 • Статья

Мужчина: поведение в постели проецируем на жизнь

Главный редактор
Поведение мужчин во время секса говорит о них куда больше, чем мы думаем. Легко возбуждается и довольно настойчив? Или ведет себя тихо и мягко?

Если женщина хочет построить со своим партнером доверительные, надежные и крепкие взаимоотношения, стоит отдать должное внимание их интимной стороне. Секс всегда был и будет важной частью жизни влюбленной пары. Именно поэтому представительницы прекрасного пола должны знать, как доставить своей второй половинке удовольствие и какие позы нравятся мужчинам.

Каждый человек индивидуален, и было бы неправильно утверждать, что существует одна определенная позиция, которая одинаково подходила бы каждому без исключения. В поиске ответа на вопрос, какие позы нравятся мужчинам, отзывы мужчин играют решающую роль. Они расскажут, какие позы больше всего нравятся мужчинам.

«Догги стайл»

Партнер располагается сзади женщины, в то время как она стоит на четвереньках, опираясь на локти и колени. Также можно использовать эту позу стоя. В таком случае женщине следует повернуться к партнеру спиной и наклониться вперед, облокотившись на стену или предмет мебели. Результаты статистики говорят о том, что каждый второй мужчина положительно относится к позе «Догги стайл». И на это есть множество причин. Стоит отметить, что поза удобная, позволяет осуществлять глубокое проникновение, и женщина получает большее удовольствие, что не может не нравиться мужчине. Но, говоря о том, почему мужчинам нравится поза сзади, нельзя обойти момент лидерства, которое он испытывает в этом положении. Партнер чувствует власть над дамой, полностью контролирует процесс. Поэтому занятие любовью в этой позиции доставит мужчине не только физическое, но и моральное удовлетворение.

Секреты секса сверху

Зная определенные хитрости, вы будете во всеоружии и приятно удивите избранника своим мастерством.

Проверенные секреты секса сверху:

1. Сжимайте мышцы влагалища, когда член входит и расслабляйте, когда выпускаете его. Так он будет входить более плотно, и мужчина испытает больше удовольствия.

2. Скользите от основания до кончика, стимулируя фаллос по всей длине, сокращая и расслабляя мышцы с равным интервалом на протяжении всего акта. Ритмичные движения просто сведут его с ума.

3. Чтобы приблизить оргазм, наклонитесь вперед, отдалить — назад. Управляйте его кайфом, как хотите. Сейчас вы — королева, и только вам решать, в какой момент мужчине позволено кончить.

«Наездница»

Наравне с вышеописанной позой идет еще одна, не менее любимая сильным полом. Так называемая поза наездницы — когда мужчина ложится на спину, а его партнерша садиться на него сверху. Двигаясь самостоятельно, женщина контролирует темп и управляет процессом. Несомненным плюсом этой позы будет изучение мужчиной предпочтений своей возлюбленной. Он может отмечать для себя, какой темп она задает, как двигается и что приносит ей наибольшее удовольствие. Эти знания помогут ему лучше понять, как нужно действовать и сделают еще увереннее. Партнер может полностью довериться своей избраннице и отдаться в ее заботливые руки. Это не только даст мужчине по-настоящему расслабиться, но и внесет интересную изюминку в привычное положение вещей, когда он — сильный и властный, а она — мягкая и нежная.

Мужчинам нравятся позы, в которых они могут лицезреть, как партнерша получает наслаждение, наблюдать за ее эмоциями и эротичными движениями тела. Добавьте разнообразия, изменив позу так, как вам будет удобнее. Женщина может смотреть в глаза любимому или же повернуться к нему спиной. Мужчинам нравятся позы, которые открывает перед ними вид на прекрасное женское тело, поэтому позиция «наездница» точно становится обожаемой сильным полом.

Обратная наездница4

Суть позы сверху в сексе, состоит в том, что женщина находится сверху, как в стандартной позе амазонки, но при этом повернута не лицом к своему партнеру, а спиной. Для мужчины позиция остается неизменной, поэтому характеристика не отличается от описания в стандартной позе наездницы. Но вот женщины, которые любят быть не просто сверху, но и предоставить своему любимому возможность наблюдать за процессом проникновения, считаются очень смелыми и яркими натурами.

Такие девушки любят свое тело, они уверенные в себе и знают, как красиво и сексуально преподнести себя. Они любят, когда ими любуются и сами получают от этого огромное удовольствие.

«Миссионерская» поза

Поза, с которой хорошо знаком практически каждый человек, ведущий активную половую жизнь. Тем не менее, не стоит ее недооценивать. В такой позиции мужчина ложится на женщину сверху, а она сгибает ноги в коленях, оставляет их прямыми или же закидывает ему на плечи. В этой позе партнеры прикасаются друг к другу всем телом, что делает секс чувственным и возбуждающим. Привыкая видеть в своем избраннике добытчика и опору, женщина порой забывает, что он нуждается в ее тепле и заботе. В миссионерской позе руки партнерши полностью свободны, что позволяет ей гладить и обнимать своего возлюбленного. Как известно, позы, которые нравятся мужчинам, не всегда должны быть основаны на страсти. Иногда нужно проявить нежность и теплоту чувств.

Миссионерская или классическая позаi

Не зря эту позу называют классической, так как с давних времен её предпочитает большинство мужчин и женщин. Любители этой позы предпочитают классические ценности, они не любят что-то сверхновое или экстремальное. Главное для них в жизни и отношениях — это простота, понимание и уверенность в завтрашнем дне. Эти люди точно знают, что хотят получить в жизни и не сворачивают со своего пути.

Правда путь они выбирают наиболее простой, без рисков для себя. Если человек предпочитает только классическую позу и не желает экспериментировать, то скорее всего у человека есть определенные границы и комплексы, а если наоборот женщина не любит классику, то вероятно, у нее много мужских черт характера.

Секс больше возбуждает на экране и между страницами, чем между простынями.

Энди Уорхол

Позы для фотосессии для девушек в студии и на улице. Собрали подборку из более чем 50 примеров как надо позировать и как не надо позировать. Если вы начинающий фотограф, тогда эти примеры помогут вам разобраться в теме позирования.

Хорошей идеей будет добавить эти позы для фотосессии себе в закладки, чтобы можно было всегда вернуться и подсмотреть.

Этот способ (подглядывать за другими) применяют многие фотографы, для улучшения собственного мастерства фотосъемки. Не нужно этого стыдиться, поскольку даже именитые фотографы перед фотосессией ищут референсы и просматривают тонны чужих фотографий. Это помогает находить идеи для новых фотографий.

Разные позы для фотосессии (правильные и неправильные)

Позы бывают разные. Их можно классифицировать как позы стоя, лежа, сидя и портретные позы. Однако, не стоит забывать что знать позы это хорошо, но еще нужно уметь их применять.

Что для этого необходимо? Самым важным навыком для этого является умение расслабиться и настроиться «на одну волну» с фотографом. Для этого желательно потренироваться перед зеркалом и не волноваться во время фотосессии про свой внешний вид.

Не забывайте, времена фотопленки уже прошли и всегда можно удалить неудачный кадр с флэшки. Поэтому возможности исправить ошибки в позировании практически неограничены.

Итак, пора заканчивать с лирическим вступлением и переходить непосредственно к позам и ошибкам, допускаемым во время фотосессий.

Заключение

Как видите, ничего сложного в позировании нет. Однако, довольно часто бывают мелкие недочеты, которые могут легко перечеркнуть все впечатление.

Летняя коллекция пресетов

Пресеты для студийных фото

Цветокоррекция с Nik Collection

Экшены для цветокоррекции

Для того чтобы этого не случилось, внимательно изучите все позы для фотосессии и постарайтесь их не только запомнить, но и повторить перед зеркалом. Если вы не модель, а начинающий фотограф, тогда рекомендуем ознакомиться с курсами по фотосъемке. Мы собрали все самые лучшие курсы и поместили их в одну рубрику.

Не всем парам удаётся зачать ребёнка по желанию. Если оба партнёра здоровы, но долгожданная беременность не наступает, стоит обратить внимание на качество интимной жизни. Наряду с психологическим настроем существуют особенности полового взаимодействия мужского и женского тела. К примеру, правильно подобранная сексуальная поза повышает шансы на оплодотворение.

Как и почему поза влияет на зачатие

Научных доказательств того, что определённые позы гарантируют зачатие, на сегодня нет. Но предположение о том, что ряд позиций способствует наступлению беременности небезосновательно с точки зрения анатомии и физиологии полового акта.

Во время семяизвержения сперматозоиды, попадающие во влагалище, окружены слабощелочным секретом. Последний защищает мужские клетки от кислой влагалищной среды, но вскоре нейтрализуется. Сперматозоиды гибнут под воздействием кислоты, поэтому их задача состоит в том, чтобы как можно быстрее попасть в цервикальный канал шейки матки.

Скорость движения репродуктивных клеток мужчины в организме женщины — не более трёх мм в минуту. Чем ближе к шеечному каналу извергается семя, тем больше половых клеток сможет выжить и направиться к яйцеклетке.

В середине цикла, когда вероятность зачатия самая высокая, слизь шеечного канала становится менее вязкой и ощелачивается, давая возможность сперматозоидам беспрепятственно продвигаться в матку.

Некоторые позы во время секса обеспечивают более глубокое проникновение во влагалище по сравнению с прочими. Вдобавок они способствуют перемещению эякулята в нужном направлении.

Хотя считается, что сперматозоиды способны преодолеть все препятствия на пути к яйцеклетке, в некоторых случаях нелишним будет позаботиться о том, чтобы создать оптимальные условия для их перемещения. К примеру, если у женщины удлинённое влагалище (свыше 15 см), а у мужчины в состоянии эрекции длина полового члена 10 см, выбор позы становится важным фактором зачатия.

Лучшие сексуальные позиции

Оптимальными позами для зачатия считаются:

  • Миссионерская — распространённая и любимая многими парами сексуальная позиция с глубоким проникновением. Она является наиболее удобной с позиции нормальной физиологии человека, что связано с прямохождением. Поза позволяет партнёрам тесно контактировать психологически, глядя друг другу в глаза и предаваясь ласкам. У мужчины продуцируется максимальное количество семенной жидкости, которая беспрепятственно продвигается по половому тракту женщины. При выполнении позы женщина лежит на спине, слегка раздвинув ноги. Мужчина ложится сверху, опираясь на руки.

Коленно-локтевая (догги-стайл) — поза, при помощи которой размножается большинство млекопитающих. Член проникает глубоко, что хорошо как для получения оргазма, так и для зачатия. Недостатки позы носят скорее психологический характер: визуального контакта нет, мужчина всецело доминирует, что нравится не всем женщинам. Если партнёршу смущает подобная позиция, лучше найти альтернативу.

На боку или «ложки» — поза, позволяющая партнёрам чувствовать себя комфортно, поскольку зачастую любящие друг друга люди спят в подобном положении. Во время соития партнёры лежат на одноимённом боку (мужчина сзади), тесно прижавшись друг к другу. Чтобы проникновение было максимальным, девушке следует подать таз немного назад и слегка согнуть ноги в коленях.

«Берёзка» — поза, напоминающая одноимённое гимнастическое упражнение. Подняв прямые ноги вверх, женщина подпирает спину руками. Мужчина аккуратно входит, поддерживая ноги партнёрши. Недостаток позы в том, что она под силу только физически выносливым женщинам. В противном случае лучше ограничиться «берёзкой» со стенкой в качестве опоры после совершения полового акта. «Пизанская башня» — хорошая поза не только для беременности, но также для того, чтобы внести разнообразие в интимную жизнь. Женщина ложится спиной на стол, поднимает прямые ноги вверх. Мужчина осуществляет введение пениса из позиции стоя, попутно придерживая ноги партнёрши. В классическом варианте женщина опирается на локти, приподняв верхнюю часть туловища. Но если речь идёт о зачатии, приподниматься не нужно.

Поза «очертя голову» также хороша для зачатия, если партнёры готовы на эксперименты. Женщина ложится животом на край кровати так, чтобы туловище свешивалось вниз, а руки упирались в пол. Мужчина ложится сверху и входит сзади. Для удобства и равновесия партнёрша может слегка развести ноги в стороны.

Прочие позы для зачатия представляют собой вариации на тему перечисленных выше.

Главное выбирать такие, которые не создают препятствий на пути сперматозоидов к яйцеклетке.

Не способствуют зачатию позы:

  • в положении стоя или сидя;
  • когда женщина сверху.

Выбор позы особенно важен, если у женщины матка имеет нетипичную форму или расположение относительно прочих органов. Когда загиб небольшой, зачать ребёнка вполне возможно. При существенных деформациях наступление беременности также не исключается, но возможны негативные последствия в виде невынашивания либо угрозы здоровью женщины.

Таблица: позы для оплодотворения при деформациях матки

Исходя из генетической закономерности наследования пола спрогнозировать рождение мальчика или девочки при естественном оплодотворении нельзя. Влияние позы в данном случае маловероятно. Хотя никто не воспрещает парам воспользоваться следующими советами:

  • позы, обеспечивающие глубокое проникновение полового члена, способствуют зачатию мальчика;
  • для появления девочки можно воспользоваться позициями, при которых семяизвержение произойдёт как можно дальше от шейки матки.

Предположения основаны на том, что Y-сперматозоиды подвижнее носителей Х-хромосом, но менее устойчивы к агрессивным факторам. Чем сложнее путь семенной жидкости — тем выше вероятность зачать девочку, а упрощение перемещения повышает шансы родить мальчика. Главное помнить, что эта теория может не оправдать себя и радоваться любому результату.

Формирование двух и более плодов при естественном способе зачатия — счастливая генетическая случайность:

  • Однояйцевые (гомозиготные) близнецы получаются из одной оплодотворённой клетки. Причины, по которым вместо одного организма начинает формироваться два и более — изучены слабо.
  • Разнояйцевые близнецы (двойняшки, тройняшки и т. д.) появляются тогда, когда у женщины в результате овуляции одномоментно созревает несколько яйцеклеток. Если они оплодотворяются и имплантируются в матку, формируется два и более ребёнка. К появлению гетерозиготных близнецов некоторые женщины склонны генетически (подобные случаи в роду).
    Кроме того, гормональные контрацептивы часто провоцируют выход из яичников нескольких яйцеклеток.

Из вышесказанного следует, что позы в сексе вовсе не влияют на количественный показатель беременности. Появление нескольких плодов зависит от женского организма и его особенностей.

Как повысить шансы стать родителями

Влияние позы на зачатие ребёнка не доказано, но и не опровергнуто. Во-первых, большинство людей не помнят, как и когда создали новую жизнь. Во-вторых, известны случаи беременности во время занятий петтингом, при прерванном половом акте или тогда, когда женщины добывали семя мужчин оральным путём и оплодотворяли себя самостоятельно. Понятно, что ни о каких позах речь не шла вовсе, но это не мешало зачатию.

Если у пары нет проблем со здоровьем, беременность непременно наступит. Чтобы приблизить столь радостное событие, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  • Отпустите ситуацию. Перестаньте ежеминутно думать о том, что надо сделать ребёнка сегодня и сейчас. Подобные мысли отвлекают, напрягают, заставляют нервничать. Секс превращается в рутинную последовательность манипуляций, а должен быть эмоциональным, страстным и непредсказуемым таинством. Поэтому занимайтесь любовью, а не сексом, ведь не зря в народе каждого ребёнка называют плодом любви, а не результатом удачных поз и механических телодвижений.
  • Не занимайтесь сексом в плохом настроении либо тогда, когда сильно устали. В такие дни вероятность зачатия минимальная, поскольку половой акт всегда требует от партнёров усилий, активности, энтузиазма, которых нет при физическом переутомлении. Помните, если женщина не настроена на интимную близость, в процессе у неё вряд ли появится желание. Скорее окончательно испортится настроение, что приведёт к отсутствию оргазма.
  • Используйте афродизиаки — вещества, созданные самой природой для того, чтобы способствовать сексуальному возбуждению. К ним относятся некоторые продукты, специи, эфирные масла. Даже если вы не верите в чудесные свойства афродизиаков, это не повод отказываться от них ввиду натурального происхождения и полезных свойств. Главное — не злоупотреблять красным вином, которое также является афродизиаком. Помните, что избыток алкоголя не способствует оплодотворению.

Оживляйте атмосферу, делайте романтичные сюрпризы друг другу, вносите разнообразие в интим при помощи ролевых игр. На пике положительных эмоций повышается гормональная активность, что стимулирует влечение и разжигает страсть.

Перемена атмосферы нередко оказывается гораздо действеннее, нежели смена позы. Сотрудница не могла забеременеть пять лет, несмотря на рьяное желание и отсутствие проблем в семье. На годовщину свадьбы её муж приобрёл путёвку в Турцию. Это была их первая зарубежная поездка, из которой вернулись не только с яркими впечатлениями, но, как выяснилось позже, с будущим сыном. Спустя пять лет ситуация повторилась: через девять месяцев после посещения Греции родилась девочка. Счастливые родители отшучиваются, что впредь за границу ни ногой, поскольку детей больше не планируют. Часто и с трепетом они вспоминают свои оба путешествия, показывают фото гостям. При этом рассказать о том, как именно смогли зачать детей, затрудняются. Маловероятно, что позы на домашней кровати отличались от таковых в отельных номерах.

Говоря о физиологическом аспекте ускорить зачатие можно, если:

  • Высчитывать благоприятные (фертильные) дни. Они наступают ближе к середине цикла, когда происходит выход яйцеклетки из фолликула. Но следует учитывать, что у каждой женщины длительность цикла разная (24–32 дня) и может периодически меняться.

Обеспечить женщине специальное положение тела после секса. Это осуществимо в позе берёзки, или облокотив поднятые вверх ноги о стену. Так эякулят не вытекает из влагалища. Находиться в позиции желательно 10–30 минут. Хотя бы час после соития не стоит мочиться, подмываться и вставать с постели. Идеально, если половой акт произойдёт перед сном. Периодически воздерживаться. По статистике, каждый четвёртый случай беременности — результат ежедневной половой жизни. Но если зачать не получается, стоит прибегнуть к методу воздержания.

Если пара откажется от секса на 3–5 дней, это даст возможность мужским яичкам выработать репродуктивные клетки с избытком, что повысит шансы на зачатие во время долгожданного соития. Отказаться от использования лубрикантов. Искусственные смазки делают секс комфортнее, препятствуют повреждению слизистых оболочек влагалища, усиливают кровоток в области гениталий, но затрудняют перемещение сперматозоидов. Кроме того, многие лубриканты содержат спермициды — вещества, обездвиживающие сперматозоиды. Стараться закончить половой акт женским оргазмом. В момент наивысшего наслаждения сократительные движения влагалища быстро проталкивают семенную жидкость к шейке матки.

Планируя ребёнка, мужчине и женщине важно укрепить здоровье. В этом способны помочь правильное питание, любительский спорт, умеренное закаливание.

Видео: простые советы, помогающие забеременеть

Оптимальные позы для зачатия: мнения и отзывы

У подруги загиб матки. А она и не учитывала этот момент — они с мужем долго безуспешно пытались зачать ребёнка… Обратились к специалисту и врач-гинеколог рекомендовал им определённые позы для зачатия с учётом физиологических особенностей женщины.

Lady

http://www.egoforum.ru/threads/pozy-dlja-zachatija-rebjonka.3518/

Дочкой забеременела в миссионерской позе, сыном не знаю, в какой именно из четырёх — миссионерская, сверху я, коленно-локтевая или сбоку.

Алёна Ах
https://www.baby.ru/community/view/22621/forum/post/499445533/

Я не верю в позы и не представляю себя стоящей «берёзкой», «мостиком» или ещё как-то в постели перед мужем. Мы оба раза делали это в позе где я сверху. После этого ложилась на живот, и всё. Поза не имеет значения, главное правильно дни благоприятные рассчитать. А то, что у кого-то после «берёзок» получается, так это совпадение, в любой другой позе получилось бы точно в эти дни.

Aurika
https://forum.9months.ru/viewtopic.php?t=608&start=160

Скажу, что для зачатия все позы хороши, когда они используются в дни, близкие к овуляции, если вообще такая имеет место у данной женщины. И конечно, если мужчина фертилен! Нужно учитывать особенности строения женского организма. При различном расположении матки её зев может быть расположен по центру влагалища, обращён кверху (при загибе), или несколько кзади (при чрезмерном отклонении матки кпереди). Сперма в обычной позе стекает в задний свод, а если зев направлен кверху (при загибе), то чтобы сперматозоидам в него попасть — женщине нужно лечь на живот и под таз положить подушечку. Однако поз чтобы зачать девочку или мальчика, на мой взгляд, не существует…

Румянцева Т. С. гинеколог

http://www.egoforum.ru/threads/pozy-dlja-zachatija-rebjonka.3518/

Поза во время секса — не главный фактор наступления беременности. Решающее значение имеет физическое и репродуктивное здоровье партнёров, психологический настрой. Не существует поз, обеспечивающих зачатие девочки, мальчика или близнецов. Но если половые пути женщины имеют структурные особенности, неправильно выбранная позиция снижает шансы зачать ребёнка.

  • Автор: Юлия Щербань

Здравствуйте! Меня зовут Юлия. Имею средне-специальное медицинское образование, а также высшее по специальности «Физическая реабилитация»

Главный редактор
опубликовано 30 июня 2013

Давно не испытывала головокружительного удовольствия в постели? Некоторые позы в сексе особенно подходят для стимуляции самых горячих точек женского тела.

1. Поза «Бабочка», или «Миссионерская усовершенствованная»

Ты ложишься на спину, твои бёдра на самом краю постели. Он в положении стоя проникает в тебя. Кладёшь ноги ему на плечи и чуть приподымаешь свои бёдра вверх: при глубоком проникновении установленный сейчас между вами угол наклона идеален для стимуляции шейки матки, позиция способствует интенсивному маточному и вагинальному оргазмам. При менее глубоком проникновении происходит стимуляция точки G на передней стенке влагалища.

Эта позиция идеальна для тех, кто отдаёт предпочтение стимуляции клитора.

2. Поза «Обратная миссионерская»

Исходное положение — обычная миссионерская поза: ты на спине, ноги раздвинуты, он сверху. После глубокого проникновения ты сводишь свои ноги вместе, а его ноги оказываются разведены поверх твоих. Он перемещает свой вес чуть вперёд, выбирая позицию, при которой, двигаясь, он сможет тереться о твой клитор. Эта позиция идеальна для тех, кто отдаёт предпочтение стимуляции клитора, она вызывает мощный и продолжительный клиторальный оргазм.

3. Прием «Обнажение скипетра»

Хотя партнёр иногда сам выполняет эту технику, ты можешь взять инициативу в свои руки и помочь ему, когда находишься снизу. Обхвати большим и указательным пальцами одной руки пенис у его основания, как бы создавая кольцо вокруг него (букву «С»). Натяни кожу на члене, чтобы полностью убрать крайнюю плоть с головки.

Это повысит чувствительность пениса за счёт открытия большей площади оголённых нервных окончаний. К тому же таким способом можно увеличить степень мужской эрекции до необходимого состояния для продолжения (или завершения) секса.

4. Настольные игры

Всё происходит быстро, в порыве страсти: ты оказываешься лежащей на спине на столе, например, на кухне, он, стоя, грубо и сильно проникает в тебя. Обычно при этом все мешающие вам предметы летят на пол. Это создает впечатление, что происходит что-то дикое и непристойное, а впечатления такого рода как раз очень подходят для горячего секса. Мужчина чувствует себя хозяином ситуации: он отлично контролирует глубину и силу своих движений, ощущает власть над партнёршей.

Для таких экспериментов твоему мужчине и тебе понадобится хорошая физическая подготовка.

5. Поза «Переплетение сидя»

Эта позиция, в отличие от предыдущей, позволит тебе всецело контролировать мощь, глубину и угол его проникновения, а также регулировать и изменять по своему желанию силу и частоту стимуляции клитора. Он лежит на спине, ноги полусогнуты в коленях, ты сидишь сверху. Одной ногой касаешься его бедра с внешней стороны, а вторую помещаешь между его ног и оказываешься повернутой слегка вбок. В таком положении ты можешь выбрать темп и глубину проникновения. Безусловно, это вскоре приведёт к сногсшибательным ощущениям!

6. В состоянии стояния

Он, стоя, держит тебя на руках или сжимает в крепких объятиях, прислонив спиной к стене. Эта позиция нравится многим, потому что тут реализуются врождённые гендерные стереотипы: он — сильный, большой, крепкий мужчина, ты — слабая, беззащитная, миниатюрная девушка. К тому же поза способствует эмоциональной близости: вы сплетены в крепких объятиях, вы — единое целое. Конечно, для таких экспериментов твоему мужчине и тебе понадобится хорошая физическая подготовка. Этот вариант рекомендован для сильных мужчин и лёгких женщин, менее подготовленные и не слишком миниатюрные будут испытывать вместо оргазма банальную физическую усталость.

7. Прием «Кнопка любви»

Из-за того, что главная женская эрогенная зона прикрыта складками кожи, не удивительно, что она не всегда получает достаточную стимуляцию. Приложи к этому… руку. Сформируй с помощью среднего и указательного пальцев победную букву «V».

В таком положении надави пальцами на лонные холмики по обеим сторонам влагалища и немного потяни наверх. Клитор приоткроется, и теперь эта важная точка сможет активнее участвовать в достижении оргазма.

8. Прием «Колокольчик»

В идеале секс закачивается одновременным оргазмом. Но на практике достигнуть этого не так-то легко. Если мужчина уже на подступах к наивысшей степени блаженства, а ты еще нет, то, как один из вариантов, он может немного отложить свой оргазм, вынув свое орудие, и, взяв его в руку, поводить им по клитору или даже его легко «отшлёпать» головкой пениса. Это немного остудит страсть мужчины, а твой оргазм станет ближе, и вполне вероятно, что через непродолжительное время вас обоих захлестнёт одновременная разрядка.

9. Прием «Счастливые ножнички»

Во время секса, когда ты лежишь на спине, а он сидит или стоит, подними ноги вверх, чтобы мужчина смог взять тебя за лодыжки руками. Теперь ему легко сдвигать-раздвигать, сгибать твои ноги, вариантов неисчислимое множество, и так как сухожилия ног связаны с полостью малого таза, то каждая манипуляция может тонко изменить твои ощущения от секса. Запомни, при каких движениях тебе было особенно хорошо, и скажи об этом партнёру, чтобы в следующий раз он знал, как правильно действовать.

Похожие публикации

16 декабря 2017 • Статья

Как повысить либидо, если пропал сексуальный аппетит

Главный редактор
По статистике, не испытывают регулярного сексуального желания около 20% мужчин и 35% женщин. Низкий уровень либидо нередко становится причиной ссор и разногласий в семейных отношениях.

9 ноября 2017 • Статья

Как вернуть секс в отношения

Главный редактор
Люди могут каждую ночь засыпать бок о бок друг с другом, но даже не думать о том, чтобы соблазнить свою вторую половину. Отношения из полноценных переходят в разряд платонических, и эта ситуация, мягко говоря, напрягает.

26 сентября 2017 • Статья

Мужчина: поведение в постели проецируем на жизнь

Главный редактор
Поведение мужчин во время секса говорит о них куда больше, чем мы думаем. Легко возбуждается и довольно настойчив? Или ведет себя тихо и мягко?

Приветствую! Многие ли из вас умеют качественно позировать для фотографий? К сожалению, от природы это искусство досталось мало кому, а вот научиться никогда не поздно! Сегодня я расскажу про правильные позы для фото для любых особенностей внешности и зачем это вообще нужно.

В чем смысл

Мы все прекрасны от природы – твердит современная мода. Так зачем же нам нужны специальные позы? Тем более, если их придется заучивать и репетировать заранее.

Но давайте подумаем. Одна девушка имеет выразительный бюст, вторая — соблазнительные изгибы, а третья — просто скованная и на камеру может только опустить руки по швам.

Все они красивы от природы, и уж точно уже умеют подчеркивать свою красоту одеждой, макияжем и аксессуарами. Но на фото они могут выглядеть максимально невыразительно или даже некрасиво. Потому что камера требует определенного выбора позы и ракурса.

Как выбрать именно для себя выигрышную позу? Нужно понимать свои особенности, как положительные, так и отрицательные. На что обратить внимание перед выбором позы?

Общие правила фотосессии

Какие же особенности нужно подмечать? Начнем с общих черт женского организма, которые есть у всех.

  1. Забудьте про прямые руки. Прямые руки делают женское тело, неровное по природе, плоским и невзрачным. Локти всегда должны быть хотя бы минимально согнуты.
  2. Не касайтесь пальцами рук своей головы, шеи и вообще верхней половины тела. Когда вы обнимаете свое лицо или плечи, при этом не являетесь профессиональной моделью с их раскованностью, то автоматически начинаете сжиматься, казаться меньше и не увереннее.
  3. Если очень хочется обхватить себя, то лучше оставить руки в сантиметре от кожи. И добавить себе внутренней уверенности.
  4. В одежде без рукавов руки опускать нельзя. Подмышечная впадина прекрасна развернутая, но вызовет смешки в «сложенном» виде.
  5. Для фото вполоборота смотрите в один из боков, чтобы зрачки были в углу глаза. Иначе быть вам внешне косоглазой.
  6. Кисти рук лучше держать на виду, забудьте про карманы и складки платьев.
  7. Если это не двузначные или ню фотографии, то в юбке лучше сидеть боком или вполоборота к фотографу.
  8. Не смотрите прямо в камеру. Лучше немного выше, ниже или вообще прищурить глаза. И думать о чем-то позитивном, если не можете контролировать взгляд осознанно.

Это общие советы, касаемые чистой анатомии, которая у всех нас примерно одинаковая. А дальше я расскажу именно о ваших особенностях, которые важно учесть.

Особенности

Подмышки, глаза и руки есть у всех, но есть уникальные особенности фигуры или внешности. Ищите свои, чтобы быть королевой и ничего не упустить.

  • Полнота
  • Низкий рост
  • Глубоко посаженные глаза
  • Торчащие уши
  • Второй подбородок
  • Морщины
  • Худоба
  • Фигура непропорциональна – слишком широкий таз или слишком широкие плечи.

Это все общие особенности, которые важно не подчеркнуть одеждой или позой, а лучше вообще переключить внимание зрителя на что-то более приятное взгляду. Дальше все особенности с примерами.

Полнота

Самая распространенная проблема у фотографа, как не добавить килограммов и не показать даму менее красивой. Пара общих слов. Нужно выбирать одежду спокойных цветов, без горизонтальных полос и крупных рисунков. Одежда должна уравновешивать зону плеч и зону таза.

Спину обязательно выпрямите, лучше с прогибом в пояснице. Просите специального освещения у фотографа: оно должно быть или сверху или сбоку.

Общие рекомендации для портретов стоя

  • Очень эффектно смотрится фотография сверху. Тогда поднятая голова разглаживает морщины и складки в районе шеи, а грудь дополнительно прикроет живот.
  • Прикройте часть ширины каким-то предметом или человеком. Встаньте немного за вашим партнером при съемке вдвоем, спрячьте половину тела при групповом фото.
  • Волосы лучше распустить.
  • Фото стоя. Максимально распрямите спину, расправьте плечи. Прямая спина уберет складки на животе и подчеркнет грудь.
  • Если стоите, то ноги не должны быть параллельны. Лучше согнуть одну или их перекрестить.
  • Лучше избегать фото спереди в любой позе, только вполоборота, сбоку или почти сзади.

Полнота

  • Сядьте вполоборота, это беспроигрышный вариант.
  • При съемке сидя, немного наклонитесь к фотографу. Стоя наклоняться вперед нельзя.
  • Не облокачивайтесь на спинку. Ваша спина должна быть ровной.
  • Если сидя не получается спрятать живот, то возьмите игрушку или книжку.
  • Лежа лучше фотографироваться на животе или опять же вполоборота.

Девушки в теле имеют не только нефотогеничный живот, но и прекрасные формы, которые можно подчеркнуть. Тогда фотосессия выйдет красивой и необычной, а главное — без подчеркивания недостатков.

Низкий рост

При росте ниже среднего основные проблемы возникают при совместных фотографиях. И проблемы не сколько реальные, а сколько стеснение девушек. Что же с этим делать? И как сделать рост своим преимуществом и при одиночных фотографиях, и при совместных.

Сначала пару советов по выбору одежды. Летом выбирайте короткие шорты и юбки: голые ноги кажутся длиннее, чем закрытые. В остальные время делайте выбор в пользу платьев и комбинезонов, чтобы не было границы между тканями на талии.

Если же и это не осуществимо, то вспоминайте общие советы по подбору одежды и носите то, что визуально стройнит.

Групповые фото

По-моему, совет очевидный: все с низким ростом должны стоять спереди группы. Лучше даже отделиться от группы и сдвинуться в сторону фотографа. Но это лучше видно в конкретном ракурсе фотографу. Для домашних фото просто держитесь спереди.

Портреты

Общие рекомендации для позы стоя:

  • Фотографируйтесь в движении. Это создаст и нужный ракурс, и необходимый поворот тела.
  • Не держите руки внизу. Именно во время вспышки вам жизненно необходимо поправить прическу, посмотреть против солнца или достать книгу с полки. Любое действие, которое заставит держать руки выше талии.
  • Спина ровная, грудь вперед, плечи назад.
  • Можно подняться на носочки, но важно сюжетно это обосновать.

Такие советы по фотографированию стоя. Как сесть красиво:

  • Тут обратная прошлому разделу рекомендация. Нужно облокотиться на спинку, опереться на подлокотник. В целом, как бы лечь на этот диван. Это прибавит роста.
  • Фото в анфас только для паспорта. Нужно сидеть вполоборота, боком или обернувшись.
  • Лежа тоже лучше лечь на живот, при этом согнув ноги и, например, читая книгу.

Такие рекомендации по позам. Фотографу запрещается фотографировать сверху, только снизу или на уровне лица модели.

Остальные особенности внешности

Остальное же исправляется больше не позой, а подготовкой к фотосессии. Например, если уши кажутся несимпатичными, то их легко можно скрыть волосами. Морщины – косметикой и освещением.

Второй подбородок — съемкой сверху или сбоку. Все особенности фигуры вы и так умеете скрывать и подчеркивать одеждой. Используйте эти знания на практике.

До фотосессии рекомендую попозировать перед зеркалом. Нравится ли одежда, макияж. Все ли подчеркивает, убирает ли неудачные моменты. Плюс решить, каким боком нужно повернуться, как посмотреть и как уложить прическу.

Выигрышные позы для всех

Какие же позы точно будут хорошо смотреться? Пройдемся по примерам. Фото лежа на спине с ногами на стене. А если есть цветы, подушки или другие предметы, которыми можно прикрыть недостатки и подчеркнуть формы, то поза универсальна для любой комплекции и внешних особенностей.

Стоя со скрещенными ногами и что-то держать в руках

Можно держать волосы, а можно взять любой инвентарь, который подходил бы по стилю. Помните, что обе ноги должны быть в кадре.

По пояс с рукой на боку

Помните, что пальцы должны быть видны.

В полный рост с руками на талии

Не прячьте пальчики

Ни в коем случае не прислоняйтесь полностью к стене. Прислониться можно тазом, остальное в красивом прогибе.

Все конечности должны быть видны, к стене не прислоняемся.

Стоя в полный рост. Но ни одной параллельной линии. Тело слегка наклонить, руки к голове, а ноги скрещены.

Вполоборота всегда лучше, чем сбоку. Особенно, если хочется подчеркнуть формы. Особенно, если форм недостаточно для идеального фото.

Обязательно прямая спина, разведенные плечи и непараллельные ноги.

Еще одна поза для стула

Если приходится фотографироваться анфас, то ноги лучше согнуть, а руки разместить в естественную позу.

Ступни – продолжение ног и ни как иначе. Вытягивайте носок и постарайтесь, чтобы задняя нога была выше передней.

Вариант для тех, кто любит свое тело и не стесняется его.

Еще одна поза сидя на полу или кровати

Отлично скроет живот и другие проблемы с внешностью. Но выглядеть будет отменно.

Выглядывая из-за препятствия

Нужна идея для портрета? Спрячьтесь за дерево, спинку стула или любой другой объект.

Длинные волосы привлекут на себя внимание, если будут развеваться по ветру. И поза обязательно вполоборота. Не забывайте про руки, они должны быть видны и не параллельны.

Беспроигрышный вариант и для природы, и для дома. Помните про руки, ноги и голову.

Универсальный вариант, возьмите что-то яркое в руки и подчеркните ваши изгибы.

Лягте у линии воды полу боком, возьмите что-нибудь в руки и вы получите живую фотографию. Что же делать, если вы снимаете мужчину?

Для мужчин

Съемка мужчин очень сложна, потому что они, как правило, вообще в ней не заинтересованы. Я вам покажу пару легких поз, объясните их своим партнерам и не мучайте их слишком долго фотосессиями.

Вполоборота у опоры

Все руки должны быть видны, максимум одну можно в карман убрать. Взгляд в сторону. В руки можно что-то взять.

Самая стандартная мужественная поза. Ноги расставлены, тело наклонено вперед. Кстати, эта поза сексуально выглядит у женщин.

Как всегда, ни одной параллельной линии. Взгляд может быть в камеру, около камеры или вообще в другую сторону. Последний вариант придает жизни снимку.

Пора на фотосессию

Такие фотографии будут не слишком вульгарными. Они точно у вас получатся, стоит лишь чуть-чуть порепетировать у зеркала. И подойдут для девушек с любой комплекцией.

Учитывайте свои особенности при выборе одежды и макияжа, а эти позы скроют недочеты. Всего вам хорошего, напишите какие позы нравятся вам. Может, у вас есть коронная поза, в которой вы всегда красивы?

Если есть желание, то можно почитать еще по позах на улице и дома для девушек, и различных позах для парней. Как всегда, не прощаемся, до новых интересных обзоров!

Секс в позе сбоку(89 фото)

Эротические картинки в кровати поза 69

Анал бойцов поза наездника

Гомосексуальный порнофильм

Sylvie Делюкс трах на столе

Групповые эротические позы

Хентай Наруто яой Киба

Яой хентай Киришима и Бакуго

Хентай Миссионерская поза

Парни ебутся с дядьками

Поза сбоку

Мужик с мужиком ебется в каких позах дарма

Большенный волосатый мужик трах Миссионерская

Андрей Каренин анал гифы

Эротические позы боком

Гей-порно красивых парней и дядек.

БРАВЛ обнаженные арты поза 69

Гей-порно звезда Edwin фото

Два мужика в кровати трах

Эротические позы для парней

Важнейшие позы дядька сверху

Очень прекрасный кунилингус в позе 69

Я – звезда гей-порно картина 2013

Самая покойная поза для траха

Необычные позы голых парней

Поза 69 оргазм порновидео

Порно.мужчина наездник.

Порнография камасутра

Эротическая поза Амазонка

Прекрасные барышни в позе 69

Прекрасные парни-геи-порнуха

Дядька и молодой парень анал

Нестандартные позы для анала

Барышня с двумя парнями в разных позах

Мамочки ебутся с сыночками

Капельный низенький актер гейпорно плешивый

Трах — дядька в позе наездника

Нагой яой Наруто хентай

Brenner Bolton

Сексологоя о гомосексуализме.

Johnny Bravo bara gay Yaoi Джонни Браво

Занимательные позы для гее

Прекрасные обнаженные парни ебутся

Позы для абсолютного проникновения

Куни поза 69 мультфильмы

Нагой мужики ебутся долгий хуй

Позы эротические Мазанные

Free xxx gay threesome bareback hung movies

Эротическая поза Амазонка

Поза сбоку с поднятой ногой 18 плюс

Двойное проникновение в позе наездницы

Нагой парень занимается

Очень прекрасный парень отсасывает 69

Соитие схема

Ебля в позе 69 крупным планом

Master Giacon gaytorrent

Ебля блондинки на боку

Украинские гей-порно фото

Мальчуганы сосутся в позе 69

Забавные эротические позы

Johnny in a Box 2: Tyler Sweet, Johnny Rapid & Cooper Reed

Позы для анилингуса дяде

Поза дядька назади камасутра

Обнаженные накаченные парни сосутся

Порнография необычные позы

Горячий трах красотки

Ебля на боку крупным планом

Порнография камасутра

Трах на боку с поднятой ногой

Дядька и баба кончают в позе 69

Порнозвезда в песьей позе

Порно. гея жёстко в троем

What is the Reverse missionary sex position

Камасутра заднепроходные позы

Геи.ебут.в. позе.вольта

Порнозвезды возмужалые в позе 69

Пышногрудая на боку трах

Хентай Наруто и Хината поза 69

Стейман джейсонгей.порно69

—Порно рисование хентай

Парень трах парня в разных позах

Хентай Драгонболл камасутра

Парни ебутся обнаженные парни

Яой хентай поза наездника

Секс в позе сбоку(89 фото)

Позы для секса «Ноги на плечах»

Поза #485 — Спуск

Эта поза очень быстро доведет партнеров до оргазма, поэтому она подходит для секса на скорую руку или в гостях. Женщина садится на подлокотник дивана…

Подробней »

Поза #483 — Медсестра

Словно точные выстрелы, толчки партнера попадают прямо в цель и поражают свою жертву до самых кончиков тела, которое непроизвольно выгибается ему в ответ….

Подробней »

Поза #476 — Арфа

В таком положении партнер сможет проникать максимально глубоко во влагалище женщины и поглаживать ее грудь одновременно. Избранница ложится боком у изголовья…

Подробней »

Поза #464 — Рогатка

Гибкое тело человека способно принимать множество положений, а потому стоит обязательно экспериментировать с этой и другими позами. В позе Рогатка женщина…

Подробней »

Поза #433 — Пробка

Нет никаких преград для того чтобы быть счастливыми, как не существует и никаких препятствий для секса между двумя взрослыми людьми. Женщина ложится спиной…

Подробней »

Поза #430 — Улов

В этой позиции мужчина ощутит себя знатным рыбаком, на крючок которого попалась золотая рыбка, готовая воплотить его самые заветные эротические фантазии.

Подробней »

Поза #419 — Виктория

В этой эстафете не будет победителей или проигравших, а приз получит каждый в виде феерического оргазма. Мужчина садится на диван, ноги ровные спина откинута назад….

Подробней »

Поза #416 — Равновесие

В сексе не так уж и важно равновесие, но если позиция предполагает его полное присутствие, значит быть жарким движениям и горячим столкновениям….

Подробней »

Поза #410 — Берег

Для секса нужно не так уж много – пара оголенных тел, одна искра и целое море удовольствия, перед которым не стоит сидеть на берегу. Женщина ложится спиной…

Подробней »

Поза #399 — Сладкий грех

Если грех и вправду столь сладок, весь мир готов был бы грешить ежеминутно в такой безумно восхитительной позе. Мужчина садится, отводит прямые руки назад…

Подробней »

Поза #396 — Погружение

Погружайтесь максимально глубоко в тела друг друга и заполняйте их собой до последней капельки, ведь это так приятно. Мужчина садится на краю кровати…

Подробней »

Поза #387 — Ноги в воздухе

Не бойтесь оказаться в невесомости занимаясь сексом, ведь если рядом с вами надежный партнер, он не позволит сорваться вниз. Женщина садится на край стола…

Подробней »

Поза #377 — Клин

Твердый словно осиновый клин, половой орган партнера, сможет быстро довести избранницу до оргазма в данной позе. Женщина ложится спиной на диван, голова…

Подробней »

Поза #375 — Козерог

Устройте любовные качели посреди белого дня и продолжайте их до тех пор, пока наслаждение не накроет вас обоих с головой. В позе Козерог мужчина садится…

Подробней »

Поза #362 — Куртизанка

Женщина может легко овладеть телом партнера, если будет знать его самые эрогенные места и научится правильно воздействовать на них в нужный момент….

Подробней »

Поза #357 — Любовник

Чтобы разнообразить свою сексуальную жизнь, нужна ловкость и хорошая физическая форма, ведь забег предстоит колоссальный. В позе Любовник мужчина стоит…

Подробней »

Поза #355 — Тетива

Натянутое тело, взбудораженные мысли и возбуждающие действия будут постоянными спутниками пары, которая решит заняться сексом в этом диковинном положении….

Подробней »

Поза #347 — Гильотина

Оказавшись в сексуальном плену своей избранницы, мужчина не станет сопротивляться, а только поможет приблизить себя к неизбежному фурору….

Подробней »

Поза #343 — Американский пирог

Очень вкусная поза, которую стоит взять на заметку любителям орального секса. Мужчина становится на колени, откидывает тело назад и удерживает его на вытянутых…

Подробней »

Поза #339 — Искушение

Дерзкая кокетка обязательно получит по заслугам, если будет бессовестно соблазнять своего партнера обнаженным телом или острым язычком. Женщина взбирается…

Подробней »

Поза #328 — Шезлонг

Женщина будет таять, словно воск свечи, если партнеру удастся обуздать ее пыл посредством этой интересной позы. Избранница лежит на спине, ее бедра плотно…

Подробней »

Поза #297 — Аполлон

Сам Бог любви придумал эту неземную позицию, которая дается не многим, но даже со стороны выглядит просто великолепно. Мужчина поднимает свою женщину ладонями…

Подробней »

Поза #296 — Десерт

Занимаясь сексом, нужно прислушиваться к ощущениям и если вам обоим приглянулась какая-либо поза, даже самая невообразимая, возьмите ее на заметку….

Подробней »

Поза #278 — Фантастика

Эта поза дает возможность осуществлять глубокие проникновения, если партнеры желают именно этого, тогда только вперед. Женщина ложится на фитбол боком…

Подробней »

Поза #268 — На спине

Испытывая друг друга по капельке, утопая в собственных желаниях, партнеры могут часами любить друг друга в этой незамысловатой позе. Женщина ложится на…

Подробней »

Поза #261 — Особенный завтрак

Если вы настоящий гурман и желаете на завтрак что-нибудь особенно вкусное, попробуйте заняться оральным сексом в этой оригинальной позе.

Подробней »

Поза #240 — Лотос

Море нежности и чувственности между парой гарантировано. Мужчина садится скрестив ноги, партнерша располагается на его ногах, плотно прижавшись бедрами…

Подробней »

Поза #234 — Факел

Если ваши тела горят от страсти, утолить этот огонь поможет данная поза, очень чувственная, раскрепощенная и оригинальная, она воплотит ваши желания в…

Подробней »

Поза #219 — Карамель

Женщина словно стекает со своего мужчины, она отдается ощущениям, пропитывается ими как губка и ему это откровенно нравится. Женщина ложится на спину и…

Подробней »

Поза #205 — Пазл

Тела словно пазлы сливаются воедино, ими движет только желание и ощущение неминуемого восторга. Мужчина садится раздвинув ноги и делает упор на свои руки…

Подробней »

Поза #199 — Нирвана

Интересная поза для тех, кто практикует различные виды секса. Она позволяет узнать друг друга близко и глубоко, большая роль отводится тактильным ощущениям.

Подробней »

Поза #195 — Кушетка

И снова в роли кушетки придется выступить мужчине, конечно для этого, он должен быть в хорошей физической форме, иначе идея может оказаться под угрозой…

Подробней »

Поза #178 — Тополь

Для этой позы вам необходимо найти ступеньки, а в принципе, ее можно использовать даже в тех местах, где очень мало свободного пространства, но если вы…

Подробней »

Поза #163 — Миссионер

Возбужденные тела дают реакцию от малейшего прикосновения, они зажигаются словно спички, а поза миссионера словно позволяет утолить голод, пронзительными…

Подробней »

Поза #153 — Бант

В этой позе крайне важно взаимодействие, тела должны двигаться в унисон и гармонично дополнять друг друга, наполняя тела желанными ощущениями….

Подробней »

Поза #142 — Вилы

Если поза не совсем удобная, то конечно же расслабиться полностью, а соответственно покайфовать, не получится. Эта поза очень оригинальная, а чтобы узнать. ..

Подробней »

Поза #127 — Акробат

Язык тела невероятно интересен и вместо множества пируэтов, достаточно одной, но очень пикантной позы. Женщина ложится на спину, мужчина на руках удерживается на ней….

Подробней »

Поза #121 — Указатель

Эта поза будет актуальна для пары, в которой мужчина хорошо физически сложен и подготовлен, а также очень силен в руках. Партнер становится на колени и…

Подробней »

Поза #115 — Офицерская

А теперь немного вариаций всем известных классических поз. Офицерская поза является модификацией самой популярной и часто используемой миссионерской позы….

Подробней »

Поза #105 — Корзина

Эмоции между двоими скапливаются, обстановка накаляется, ничто не помешает их соитию, целуясь, они одновременно занимаются сексом. Мужчина садится, слегка…

Подробней »

Поза #93 — Бриллиант

Когда партнеры занимаются сексом, они находятся в абсолютно равных условиях, в эти моменты совершенно не важен социальный статус человека, ведь если они. ..

Подробней »

Поза #81 — Замок

Во время секса тела могут быть скованы объятиями, различными тематическими игрушками или неординарной позой, но важно чтобы партнеры чувствовали себя свободно…

Подробней »

Поза #69 — Бутон

Между двумя опытными партнерами, которые заботятся о чувствах друг друга, проигравших просто не может быть, они в заведомо выгодном положении….

Подробней »

Поза #60 — Пошлая девка

Уверенные в себе и страстные, вам совершенно не нужна кровать для того чтобы любить друг друга, если вы вошли в дом и желание проснулось, снимайте с себя…

Подробней »

Поза #44 — Узкий вход

Эта поза как шкатулка с сюрпризом, поможет вам по-новому взглянуть на своего партнера и отведать неизвестных ранее ощущений, которые таились в вашем теле….

Подробней »

Вид секса: анальный секс вагинальный секс кунилингус минет оральный секс поза 69
Положение: догги стайл женщина сверху крест-накрест лежа лицом к лицу мужчина сверху мужчина сзади на боку на животе на коленях наездница ноги на плечах прямой угол реверс сидя стоя
Стимулируется: клитор нейтрально точка A точка G точка P
Проникновение: без проникновения глубокое мелкое неглубокое
Дополнительные ласки: играть с ее анусом ласкать ей клитор рукой мять ее грудь мять ее попку обниматься целовать ее грудь целоваться
Активность: женщина мужчина
Расположение: На диване На кресле На кровати На столе На стуле На фитнес мяче
Зрительный контакт: возможен нет
Уровень сложности: легкий сложный умеренный

Как выглядеть стройнее на фото: лучшие позы

Идеи досуга /  Фотографии

О том, как выглядеть стройнее и худее на фото, точно задумывалась каждая девушка, вне зависимости от типа ее телосложения. Даже будучи стройной, вы можете испортить свою фотографию, выбрав неправильную позу. На профессиональной фотосессии с фотографом с этим обычно проблем не бывает, ведь он подскажет вам, как красиво встать, чтобы получить желаемый результат. А как выбрать позы, когда вы фотографируетесь самостоятельно? Здесь вам поможет наша подборка с 50 наиболее удачными вариантами позирования.


Топ 50 поз, чтобы выглядеть стройнее и худее на фото

В целом, чтобы выглядеть более стройной на фото, нужно придерживаться нескольких правил:
  1. не сутулиться и следить за осанкой;
  2. не прижимать руки к туловищу;
  3. не стоять ровно;
  4. не оборачивать колени и локти в объектив;
  5. быть легкой, живой и позитивной.
А теперь давайте перейдем от теории к практике и рассмотрим 50 вариантов поз для фото, помогающих выглядеть стройнее. Здесь вы найдете позы для снимков стоя, сидя и лежа, каждая из которых по-своему хороша и достойна внимания.

Со свободными руками

Итак, первый секрет красивой фигуры на фото – это руки, не прижатые к туловищу. Когда вы слишком плотно прижимаете руки к туловищу, они сливаются вместе, и вы кажетесь шире. К тому же, сами руки, если посмотреть сбоку, тоже становятся визуально полнее. В идеале между линией талии и локтевым сгибом должен получиться ромб из воздуха. Как видите на примере, благодаря такому приему, женщина кажется гораздо стройнее.


С рукой на талии

Это, наверное, самая популярная и любимая многими женщинами поза для фото. Руку можно располагать на талии или на тазовой кости, как показано на фото. Также можно располагать таким образом сразу две руки. Так вы дополнительно обрисовываете линию талии и делаете ее визуально тоньше.


С открытой шеей и поднятым подбородком

Чтобы на кадре голова не сливалась с туловищем, не скрывайте зону шеи руками или другими предметами. На представленной фотографии девушка выбрала удачную позу для всего тела – широко расставленные ноги и рука на затылке. А благодаря тому, что она высоко подняла голову, полностью раскрылась шея, и силуэт обрел идеальные очертания.


Выставив одну ногу наперед

Эта поза уже давно не является ни для кого новинкой, ведь ее женщины используют очень часто. Одну ногу нужно оставить прямой, а вторую выставить вперед, согнуть в колене и поставить на носочек. Да, и стоять при этом лучше всего немного боком. Таким образом создается красивый изгиб бедра, продолжением которого является приподнятая нога. Выглядит это очень женственно.


Скрестив ноги

Чтобы казаться худее на кадрах, нужно работать и с руками, и с ногами. Следующий пример показывает нам, как можно удачно расположить ноги. Их нужно всего лишь скрестить, и они сразу же будут выглядеть стройнее, чем на самом деле. На примере девушка не просто скрестила ноги, но еще и словно положила одну из них на пол боковой поверхностью. Благодаря таким приемам она стала выглядеть не только стройнее, но и более непринужденно.


Широко расставив ноги

Как видите, ноги можно не только скрещивать, но и наоборот – расставлять максимально широко. На фотографии девушка сделала это настолько, насколько это позволяет ее узкое платье. Важную роль сыграли также и босоножки на каблуке, дополнительно вытянувшие ноги. Также, опираясь локтем о стену, она обеспечила себе красивую осанку и распрямленные плечи.


С отведенной в сторону ногой

Ноги обычно являются наибольшей проблемой на снимках, поэтому с ними приходится что-то делать. Если их просто поставить ровно, они сольются и сделают силуэт слишком прямым. Поэтому есть и такой вариант – можно просто отвести одну ножку немного в сторону, согнуть в колене, и поставить ее на носочек. В таком случае силуэт получится более расслабленным, а сами ноги – стройнее.


Облокотившись на перила

Следующая фотография демонстрирует вам, как можно сфотографироваться на мосту или в любом другом месте, где можно облокотиться на что-либо. Нужно встать ровно, расправить плечи, и положить локти на перила. Ножки при этом опять же не нужно оставлять ровными. Достаточно выставить вперед одну из них – ту, что ближе к объективу. Фотографировать лучше всего такую позу сбоку, чтобы модель выглядели еще стройнее.


Обернувшись спиной к объективу

Очень оригинальными получаются фото вполоборота. Как правильно позировать в таком случае? Вам нужно встать спиной к фотографу, после чего немного развернуться, чтобы плечо смотрело практически прямо. Такая поза идеально подходит девушкам, главным достоинством которых являются ягодицы. В итоге – талия кажется тоньше, чем на самом деле, а ягодицы оказываются в самом центре кадра.


Кокетливо подняв одну ногу

Предлагаем вам еще один интересный способ сделать силуэт стройнее. Для этого нужно развернуться к объективу совсем чуть-чуть боком, и приподнять одну ногу. Таким образом вместе с ногой у вас поднимется и бедро, создавая красивую округлую форму, а талия немного сузится. В данном случае эффект усиливается благодаря пышной юбке и обуви на каблуке.


  • Читайте также

    ♥ 99 лучших поз для секса: ФОТО♥ | Позы для занятия сексом в картинках

    Сколько поз в сексе вы могли бы назвать сходу? А сколькими позами для секса вы пользуетесь?

    А если не после совместного просмотра порно или поз в картинках и не на праздник после бутылки шампанского? А если честно, а не при обсуждении с лучшей подругой?

    Моя цифра меньше 10, правда, меньше 10 поз для секса. Ну ладно, даже меньше 5. А в последних отношениях вообще равнялась 2-3. А, оказывается, в мире секса существует столько интересных поз! Совместными усилиями не дадим им остаться лишь иллюстрациями в пособиях для взрослых!

    Содержание

    1. Дневное удовольствие (Afternoon Delight)
    2. Амазонка (Amazon)
    3. Обезьяны (Ape)
    4. Подъем к желанию (Ascent to Desire)
    5. Обратное скольжение (Backwards Slide)
    6. Балансирующий акт (Balancing Act)
    7. Патронташ (Bandoleer)
    8. Корзина (Basket)
    9. Мост (Bridge)
    10. Бабочка (Butterfly)
    11. Свеча (Candle)
    12. Кувырканье колесом (Catherine Wheel)
    13. Вызов ” (Challenge)
    14. Зажим (Clasp)
    15. Классика (Classic)
    16. Скрепка (Clip)
    17. большой план (Close-Up)
    18. Колонна (Column)
    19. Крест-накрест (Crisscross)
    20. Креста (Cross)
    21. Перекрещенные ключи (Crossed Keys)
    22. Притаился тигр (Crouching Tiger)
    23. Свернулся клубочком ангел (Curled Angel)
    24. Шезлонг (Deckchair)
    25. По-собачьи (Doggy Style)
    26. Дельфин (Dolphin)
    27. Двухпалубное судно (Double Decker)
    28. Орел (Eagle)
    29. Эротическая V (Erotic V)
    30. Вентилятор (Fan)
    31. Складка (Fold)
    32. Frog (Frog)
    33. Сзади (From Behind)
    34. Галера (Galley)
    35. Сила G (G-Force)
    36. Сияющий можжевельник (Glowing Juniper)
    37. Блестящий треугольник (Glowing Triangle)
    38. Захват (Grip)
    39. Героя (Hero)
    40. Петля (Hinge)
    41. Гончая (Hound)
    42. Индийская стойка на руках (Indian Handstand)
    43. Индрани (Indrani)
    44. На коленях (Kneel)
    45. Тележка на коленях (Kneeling Тачка)
    46. Обвал (Landslide)
    47. Лептоп (Lap Top)
    48. Цветущий лотос (Lotus Blossom)
    49. Похотливая нога (намерения имеет Leg)
    50. Волшебная гора (Magic Mountain)
    51. Русалка (Mermaid)
    52. Нирвана (Nirvana)
    53. Замок (Padlock)
    54. Гвоздь (Peg)
    55. Гвоздь-2 (Peg-2)
    56. садилось (Perch)
    57. Плуг (Plough)
    58. Тигр мордой вниз (Prone Tiger)
    59. Пропеллер (Propeller)
    60. Предложение (Proposal)
    61. Наклонный лотос (Reclining Lotus)
    62. Девушка-ковбой Наоборот (Reverse Cowgirl)
    63. Наездница (Rider)
    64. лошадь-качалка (Rocking Horse)
    65. Рок-н-рольщик (Rock’n Roller)
    66. Гребная лодка (Rowing Boat)
    67. Сидит мяч (Seated Ball)
    68. Корабль (Ship)
    69. Держатель плеч (Shoulder Holder)
    70. Стойка на плечах (Shoulder Stand)
    71. Боковое седло (Side Saddle)
    72. Боковой удар (Sidekick)
    73. Боковая самба (Sideways Samba)
    74. Горки (Slide)
    75. Скольжение (Slip)
    76. Улитка (Snail)
    77. Сфинкс (Sphinx)
    78. Паук (Spider)
    79. Расщепленный бамбук (Splitting Bamboo)
    80. Равновесие на корточках (Squat Balance)
    81. Повелитель лестницы (Stair Master)
    82. Тележка стоя (Standing Тачка)
    83. Звезда (Star)
    84. Супер 8 (Super 8)
    85. Сверхновая (Supernova)
    86. подвешенный совокупление (Suspended Congress)
    87. Подвешены ножницы (Suspended Scissors)
    88. Повелитель бедер (Thigh Master)
    89. Жаба (Toad)
    90. Томинаги (Tominagi)
    91. Триумфальная арка (Triumph Arch)
    92. Посетитель (Visitor)
    93. Водопад (Waterfall)
    94. Шепот (Whisper)
    95. Широко открыт (Wide Opened)
    96. Только для взрослых (X-Rated)
    97. Y изгиб (Y Curve)
    98. Дзен пауза (Zen Pause)

    Дневное удовольствие (Afternoon Delight)

    Это хорошая, расслабляющая поза, которая идеально подходит для того, чтобы восстановить дыхание во время длительных занятий сексом. У женщины свободны руки и она может ласкать своего партнера или просто смотреть ему в глаза. Женщина лежит на спине, а мужчина лежит на боку под прямым углом к ней. Она закидывает ноги на его бедра для мягкого проникновения.

    Амазонка (Amazon)

    Человек комфортно сидит на стуле, а женщина садится на него, лицом к нему. Ее ноги касаются пола, и она может мягко качаться на нем вверх и вниз. Очень приятно, но тяжеловато для бедер!

    Обезьяны (Ape)

    Мужчина лежит на спине, подтянув колени к груди. Женщина садится сверху на пенис, упираясь на ноги. Чем больше она переместит вес на ноги, тем легче будет ее партнеру… хотя, посмотрим правде глаза – совсем просто в этой позе не может быть! Поза прекрасно подходит для глубокого проникновения и, несмотря на свое название, может быть довольно чувственной. Но здесь также требуется много мышечной силы и равновесия со стороны женщины.

    Подъем к желанию (Ascent to Desire)

    Вашему мужчине понадобятся сильные руки, чтобы вытянуть эту позу – поэтому если ему не хватает силы, лучше не пробовать. Мужчина прочно стоит на полу, бедра разведены, колени слегка согнуты. Когда он поднимает на себя женщину, она охватывает его бедра ногами. Она ставит ноги на край кровати, удерживая таким образом равновесие. Вес будет способствовать глубокому проникновению, когда она будет двигаться вверх и вниз.

    Обратное скольжение (Backwards Slide)

    Для этой позы необходимо умение и пенис хороших пропорций… Мужчина лежит на спине с вытянутыми ногами. Женщина садится сверху, лицом к нему. Он входит. Затем она вытягивает ноги к его плечам и отклоняется так, чтобы поддерживать себя руками. Держась за его ноги, она может маневрировать своими движениями вперед и назад.

    Балансирующий акт (Balancing Act)

    Мужчина лежит на спине с разведенными ногами. Женщина садится сверху между ее бедер. Мужчина держит ее за бедра, чтобы направлять свое проникновение. В этой позе ритм задает мужчина. Женщина может ласкать себя или дотянуться до промежутка между анусом и мошонкой мужчины.

    Патронташ (Bandoleer)

    Женщина лежит на спине с поднятыми к груди коленями. Мужчина становится перед ней на колени так, чтобы она могла поставить ноги ему на грудь. Он кладет свои руки на ее колени, а она обхватывает его бедра. Женщина может сделать проникновение более глубоким, притянув мужчину ближе к себе. В этой позе хорошо стимулируется точка G. Удовольствие растет, когда мужчина прижимает колени женщины вниз.

    Корзина (Basket)

    Мужчина сидит на полу или твердом матрасе, одна нога вытянута, а другая согнута в колене для равновесия. Женщина садится сверху. Он держит ее за бедра и направляет для более глубокого проникновения. Контролирует движения женщина, а мужчина находится в идеальном положении, чтобы целовать и покусывать ее соски.

    Мост (Bridge)

    Пробуйте эту позу, только если ваш муж супер гибкий и сильный – вы же не хотите, чтобы у него была грыжа! Человек становится в позу «мостик», а женщина садится сверху на его пенис. Удерживая вес ногами, она движется на мужчине вверх и вниз. Не оставайтесь в этой позе слишком долго, иначе он может потерять сознание из-за прилива крови к голове!

    Бабочка (Butterfly)

    Ключ к этой позе – это правильный угол. Женщина лежит на спине на соответствующем предмете мебели. Мужчина становится перед ней и закидывает ее ноги себе на плечи. Она опускает руки вниз, чтобы поднимать бедра, а он держит ее за ягодицы.

    Свеча (Candle)

    Женщина лежит на спине, голова на подушке, таз поднят еще одной подушкой, колени подтянуты к груди. Ее партнер стоит перед ней на коленях и входит. Его руки свободны и могут ласкать ее бедра.

    Кувырканье колесом (Catherine Wheel)

    Это сложнее, чем выглядит на первый взгляд. Сначала мужчина и женщина садятся друг напротив друга. Она обхватывает ногами его торс, он входит в нее, затем он обхватывает ее одной ногой. Для равновесия она использует обе руки. Он направляет движение, опираясь на локоть.

    Вызов ” (Challenge)

    Для этой сложной позы вам понадобится крепкий стул и запас гибкости и силы. Женщина наклоняется вперед в сидячем положении, ее ноги на стуле, а локти на коленях. Муж входит сзади и крепко держит ее за талию, чтобы помочь ей удержать равновесие.

    Зажим (Clasp)

    Мужчина стоит, а женщина обхватывает его ногами за талию. Муж поддерживает ее за спину. Для большей поддержки и более глубокого проникновения женщина может опереться спиной о стену. Эта поза удобна тем, что ее можно делать в любом месте. Единственный недостаток в том, что мужчина должен быть достаточно сильным, чтобы удерживать свою партнершу на весу.

    Классика (Classic)

    Это интересный вариант классической миссионерской позы. Женщина лежит с раздвинутыми ногами, под попой подушка для более глубокого проникновения. Мужчина ложится сверху и входить, удерживая свой вес на руках и контролируя движения. Эта поза одновременно и стимулирует, и расслабляет, позволяя паре обнимать и ласкать друг друга. Движения женщины ограничены, однако она может свободно ласкать партнера руками.

    Скрепка (Clip)

    Мужчина лежит на спине с сомкнутыми ногами. Женщина садится сверху. После того, как он вошел, она отклоняется назад, удерживая свой вес руками. Она задает ритм движений, а он стимулирует ее клитор (и наслаждается осмотром).

    большой план (Close-Up)

    Пара лежит, свернувшись клубочком на боку, женщина спиной к мужчине. Она прижимает свои бедра к бедрам партнера и обхватывает ногами его ноги для более легкого проникновения. Во время секса руки мужчины свободны и он может ласкать грудь и клитор партнерши, при этом контролируя свои движения. Это очень легкая и нежная поза, но при этом она приносить массу удовольствия!

    Колонна (Column)

    Оба партнера стоять, женщина впереди спиной к мужчине, руки сплетены для удержания равновесия. Он входит сзади, она выгибает спину дугой. Женщина также может наклониться вперед и опереться о стену или стол, чтобы проникновение было более глубоким и легким.

    Крест-накрест (Crisscross)

    Женщина лежит на боку, подняв руки над головой. Мужчина лежит на боку под прямым углом к женщине. Она поднимает ногу, чтобы он мог устроиться между ее бедер. Он держится за его плечи для равновесия при мягких, покачивающихся движениях.

    Креста (Cross)

    Женщина лежит на спине, одна нога вытянута, а другая поднята и согнута в колене. Мужчина садится сверху, его бедро накрывает ее вытянутую ногу, ее нога согнута под его рукой. Ритм движения контролируется его рукой.

    Перекрещенные ключи (Crossed Keys)

    В этой позе женщина лежит на спине, ее ягодицы – на краю кровати, ноги подняты и перекрещены. Мужчина становится перед ней и использует руки, чтобы перекрещивать и разводить ее ноги, когда входить.

    Притаился тигр (Crouching Tiger)

    Лежащие на спине на кровати со спущенными с нее коленями, мужчина держит руки на ягодицах женщины, сидящей на нем на коленях, спиной к нему. Она может ласкать свой клитор его мошонку и пенис, и регулирует глубину и скорость проникновения с помощью мужа. В этой позе нужны сильные бедра, но с небольшой помощью мужчины процесс проходить достаточно легко.

    Свернулся клубочком ангел (Curled Angel)

    Это упрощенный вариант описанной выше позы “крупным планом”, так как здесьона не обхватывает его ногами, а спокойно лежит в удобной позе. бхватывает ногами его ноги Женщина сворачивается клубочком, колени подтянуты вверх, а мужчина ложится сзади, обхватывая ее наподобие ложки. В этой позе проникновение проходить очень просто и человек может дотянуться, чтобы ласкать грудь или клитор женщины. Эту позу можно адаптировать для беременных – если опустить ниже колена, будет более комфортно для растущего живота.

    Шезлонг (Deckchair)

    Мужчина опирается на руки, чтобы удержать вес своего тела, его ноги вытянуты вперед. Его руки вытянуты назад, он отклоняется назад, слегка согнув локти. Женщина лежит на подушке лицом к нему и кладет ноги ему на плечи – потом она может двигать бедрами навстречу его проникновению. В этой позе пенис получает дополнительную глубину.

    По-собачьи (Doggy Style)

    Эта поза – абсолютная классика и независимо от того, нравится она вам или вызывает отвращение, она входить в секс-меню любой женщины. Женщина стоит на четвереньках. Для удержания равновесия она переносить вес с рук обратно на своего партнера – она может использовать покачивающиеся движения, чтобы поставить той ритм, который ей нравится. Мужчина становится на колени сзади и крепко держит ее за бедра, чтобы контролировать толчки.

    Дельфин (Dolphin)

    Женщина лежит на кровати, затем поднимает бедра и переносить свой вес на голову и плечи. Мужчина стоит перед ней на коленях и входить, придерживая ее таз руками. Оба партнера очень быстро получат оргазм в этой позе, но долго удерживать ее достаточно сложно из-за нагрузки на шею женщины. Чтобы сделать позу более комфортной, человек может сесть на лодыжки и притянуть к себе бедра женщины, при этом лаская ее клитор.

    Двухпалубное судно (Double Decker)

    Мужчина лежит на спине, а женщина сидит на нем, отвернувшись в сторону. Она отклоняется назад, пока не обопрется на локти, ее спина лежит на его груди. Ее колени согнуты, а ноги – на его ногах. Мужчина держит женщину за талию и мягко входить. Эта поза идеально подходит при переходе из одной позы в другую.

    Орел (Eagle)

    Мужчина становится на колени на краю кровати перед партнершей, что лежит на спине с приподнятыми и слегка согнутыми коленями. Он держит ее за лодыжки и входить. Проникновение очень глубокое, а мужчина может дополнительно наслаждаться прекрасным обзором происходящего. В зависимости от роста мужчины, может понадобиться подушка под ягодицы женщины, чтобы проникновение было более комфортным.

    Эротическая V (Erotic V)

    Чувствуете себя атлетом? Тогда эта поза для вас. Женщина сидит на краю стола. Мужчина становится перед ней и сгибает ноги, чтобы оказаться в лучшем положении для проникновения. Она удерживает равновесие, обняв его руками за шею, подняв попеременно правую и левую ноги ему на плечи. Она откидывается назад, а он задает темп движений, держа ее за ягодицы.

    Вентилятор (Fan)

    Женщина становится спиной к партнеру. Она сгибает локти и ставить их на край стула или кресла для поддержки. Муж входит сзади и контролирует движения, ласкающие ее клитор и грудь руками. Проникновение будет глубоким, стимулирующим передние стенки влагалища и точку G. Эта поза также прекрасно подходит для анального секса.

    Складка (Fold)

    Женщина лежит на подушке на полу или на очень твердом матрасе, колени согнуты. Мужчина между ее бедер, он входит, притягивая ее к себе. Двигая бедрами, он может наклониться вперед и поцеловать ее живот. Движения контролирует он, а она может откинуться на спину и наслаждаться.

    Frog (Frog)

    Мужчина сидит на краю кровати, его ноги – на полу. Женщина садится перед ним на край кровати на колени, спиной к нему (как лягушка). Он входит, а она движется вверх и вниз, держась за его бедра для равновесия. Мужчина может поддерживать ее движения, положив руки ей под ягодицы и чуть подталкивая ее вверх. Или он может дотянуться и погладить ее грудь и клитор.

    Сзади (From Behind)

    Эту позу легче воплотить, если есть стена, на которую может опереться женщина. Мужчина стоит прямо и входит в партнершу сзади. Он контролирует толчки, удерживая ее за бедра. Вы также можете практиковать эту позу, если он опирается об стену.

    Галера (Galley)

    Мужчина сидит с вытянутыми ногами, перенеся вес на правую руку. Женщина садится сверху, спиной к нему, и наклоняется вперед, опираясь на руки. Она контролирует движения, а он может свободной рукой ласкать ее грудь и ягодицы.

    Сила G (G-Force)

    Женщина ложится на спину и притягивает колени к груди. Мужчина становится перед ней на колени и берет ее за лодыжки. Двигая бедрами вперед, он может войти в нее, при этом контролируя движение и поддерживая ее равновесие. Кроме того, она может поставить ноги ему на грудь, при этом он будет держать ее за бедра – это даст ему дополнительный контроль и возможность проникнуть еще глубже.

    Сияющий можжевельник (Glowing Juniper)

    Женщина лежит на спине с разведенными и согнутыми в коленях ногами. Партнер у нее между ног, мягко поднимает ее бедра для легкого проникновения. Он может поднимать ее живот к своим губам, чтобы поцеловать его или приласкать. Идеальная поза для тех женщин, которые хотят просто полежать на спине и получить удовольствие!

    Блестящий треугольник (Glowing Triangle)

    На первый взгляд, эта поза похожа на обычную миссионерскую – женщина снизу, мужчина сверху. Однако хитрость в том, что мужчина стоит на четвереньках, а затем женщина поднимает бедра к его пенису, чтобы он мог в нее войти. Человек остается в этой позе, пока женщина делает за него всю работу… то есть фактически вовсе не по-миссионерски.

    Захват (Grip)

    Эта поза может быть более комфортной, если подложить под ягодицы женщины подушку, чтобы слегка приподнять ее бедра. Женщина двигает своим тазом сначала в одну, а затем в другую сторону. Прекрасная поза для секса после ужина.

    Героя (Hero)

    В этой позе женщина лежит на спине, притянув колени к груди, ноги вытянуты в направлении потолка. Мужчина становится на колени, его бедра под ее ягодицами, таким образом она может на них опереться после проникновения. Человек использует свободную руку, чтобы прижать ее бедра к груди для лучшего проникновения.

    Петля (Hinge)

    Эта поза прекрасно подходит для контроля глубины проникновения. Мужчина становится на колени, отклонившись назад, и использует одну руку для того, чтобы удерживать равновесие. Женщина тоже стоит на коленях, спиной к нему в позе по-собачьи. Она седлает его, наклонившись вперед на локти. Он может использовать свободную руку, чтобы ласкать и подразнивать.

    Гончая (Hound)

    Вариант традиционного секса по-собачьи – женщина становится на четвереньки, однако при этом опускается на предплечья, а мужчина входит сзади и ласкает ее грудь.

    Индийская стойка на руках (Indian Handstand)

    Женщина переносит весь свой вес на руки, вытянутые на пол или на кровать. Мужчина стоит на полу, поднимая бедра партнерши, а она просовывает свои ноги под его руки. Для этой позы вам понадобится недюжинная сила и гибкость и, вероятно, вы не сможете удерживать ее дольше нескольких минут.

    Индрани (Indrani)

    В этой позе женщина лежит на спине, колени подтянуты к груди. Мужчина становится на колени и входит сзади. Она обхватывает его ногами и притягивает к груди. При большом размере пениса в этой позе он лучше ‘можно найти’.

    На коленях (Kneel)

    Мужчина и женщина становятся на колени друг перед другом. Она обхватывает его бедра так, чтобы он мог войти, и обнимает его руками за шею. Мужчина обнимает ее и мягко движется вверх и вниз. Эта поза также прекрасно подходит для петтинга.

    Тележка на коленях (Kneeling Тачка)

    Тележка на коленях немного легче, чем версия стоя! Женщина переносит свой вес на одно предплечье (вторую руку она использует, чтобы удерживать равновесие) и одно колено, а ее партнер становится сзади на колени. Он удерживает ее бедра и входит, а она вытаскивает ногу назад. Эта поза довольно утомительна для женщины и в ней может быть достаточно сложно продержаться длительное время.

    Обвал (Landslide)

    Женщина лежит на животе, упираясь на руки и вытянув слегка разведенные ноги. Мужчина садится сзади, его ноги впереди, а руки по сторонам для поддержки. Он отклоняется под углом 45 градусов и входит сзади. Когда он начинает движение вперед и назад, она сжимает ноги.

    Лептоп (Lap Top)

    Мужчина сидит в просторном кресле с подушкой под коленями для равновесия. Женщина садится сверху и закидывает ноги ему на плечи так, чтобы они упирались в кресло. Он помогает ей удерживать равновесие, обняв за талию. После проникновения она задает качающийся ритм, прижав ноги к креслу, когда он притягивает к себе ее бедра.

    Цветущий лотос (Lotus Blossom)

    Мужчина сидит со скрещенными ногами, а женщина сидит на нем, обхватив ногами его талию. Он помогает ей двигать бедрами и ласкает грудь и ягодицы.

    Похотливая нога (намерения имеет Leg)

    Пара начинает на расстоянии плеча друг от друга, лицом друг к другу. Женщина ставит одну ногу на кровать. Мужчина сгибает колени, чтобы его плечо оказалось под ее ногой и она могла поставить на него ногу. Потом она обнимает его за шею, чтобы отклониться назад, а он держит ее за бедра, медленно выпрямляясь, чтобы войти. Она вытягивает ногу и максимально ее выпрямляет.

    Волшебная гора (Magic Mountain)

    Сначала соорудить гору подушек. Женщина становится на колени перед подушками и наклоняется вперед. Мужчина становится на колени сзади и глубоко в нее входит. Обязательно используйте для этой позы твердые подушки.

    Русалка (Mermaid)

    Женщина лежит на спине на краю кровати или стола с подушкой под ягодицами. Затем она вытягивает ноги вверх, крепко сжав их вместе. Она может положить руки под подушку, чтобы поднять таз еще выше, использовать их, чтобы держаться за кровать или стол или оставить их свободными. Мужчина входит в нее, стоя; если кровать или стол слишком низкие, он может опуститься на колени на пол. Для равновесия он может держаться за ее ноги, что даст ему дополнительную устойчивость и позволит проникать глубже и интенсивнее.

    Нирвана (Nirvana)

    Эта поза тоже относится к классике. Женщина лежит на спине, вытянув ноги и держась за изголовье кровати над головой. Она держит ноги вместе, в то время как мужчина входит, обхватив ее бедрами. С каждым толчком давление ее бедер усиливает эффект проникновения и естественным образом стимулирует клитор. Опасно приятно!

    Замок (Padlock)

    Женщина сидит на краю высокого предмета мебели (победителем здесь является стиральная машинка…) и поддерживает себя руками, вытянутыми сзади. Мужчина стоит перед ней, она крепко обхватывает его бедра, он наклоняется к ней и входит. Попробуйте эту позу с работающей машиной…

    Гвоздь (Peg)

    Человек лежит с вытянутыми ногами в положении гвоздя. Женщина ложится сверху. Когда мужчина входит, она вытягивает ноги и начинает двигаться назад и вперед с той скоростью, которая ей нравится. Это прекрасная поза для полного телесного контакта, для поцелуев и ласк. Вне подходит для владельцев большим мужским достоинством, так как проникновение получается не очень глубоким.

    Гвоздь-2 (Peg-2)

    Мужчина лежит на боку. Женщина в полусидящем положении в противоположном направлении – ее голова возле его ног. Колени женщины подтянуты к груди, а ее бедра обхватывают его ноги наподобие сэндвича. Она обнимает руками его ноги, а он поддерживает себя локтем и использует свободную руку, чтобы направлять свои движения и играть с ее промежностью и анусом.

    садилось (Perch)

    Мужчина сидит на стуле, а его партнерша – у него на коленях, спиной к нему. Она использует силу ног для движения вверх и вниз, а он может ласкать ее клитор и грудь. Для более легкого проникновения женщина может немного наклониться вперед.

    Плуг (Plough)

    Женщина ложится на край кровати так, чтобы на постели оставались только ее бедра. Она удерживает свой вес на локтях. Мужчина поднимает ее ноги и бедра, чтобы зайти сзади.

    Тигр мордой вниз (Prone Tiger)

    Чтобы овладеть этой позой, мужчина садится на кровать так, чтобы его ноги были вытянуты перед ним. Женщина седлает его сзади, а потом вытягивает ноги назад так, чтобы они были за ним, опустившись полностью на кровать между его ног. Она скользит вверх и вниз, используя ноги для равновесия.

    Пропеллер (Propeller)

    Это необычная поза. Женщина лежит на спине, сдвинув ноги. Мужчина лежит сверху, лицом к ее ногам. После того, как он вошел, он может совершать круговые движения бедрами. Правильное выполнение требует некоторой практики… и мы не совсем уверены, что результат стоит затраченных усилий. Ни в коем случае не пробуйте эту позу, если ваш партнер не одарен значительным органом…

    Предложение (Proposal)

    Эта поза требует практики! Стоя на коленях, лицом к лицу, мужчина ставит левую ногу на пол перед собой (так, как если бы он делал предложение руки и сердца), а женщина ставит свою правую ногу на пол и придвигается ближе. Проникновение происходит, когда он наклоняется вперед.

    Наклонный лотос (Reclining Lotus)

    Женщина лежит на спине, ноги скрещены в позе “лотоса” (ноги разведены крест-накрест, то есть каждая ступня лежит на противоположном колене). Мужчина ложится между ног и входит сверху. Он должен опираться на руки, чтобы женщине не пришлось удерживать его вес. Подушка под бедрами женщины может довести угол проникновения до максимума!

    Девушка-ковбой Наоборот (Reverse Cowgirl)

    Мужчина лежит на спине, а женщина полюбила его, лицом к его ногам. Она контролирует движения, двигаясь вверх и вниз. У обоих партнеров свободны руки, чтобы ласкать друг друга.

    Наездница (Rider)

    Женщина садится верхом на своего партнера, однако спиной к нему, как в позе «Девушка-ковбой Наоборот». Она наклоняется вперед, чтобы удерживать баланс с помощью его колен. Мужчина держит ее за талию и делает толчок вверх каждый раз, когда она скользит на нем вверх и вниз, как «необъезженный жеребец». Руки женщины свободны и она может играть с мошонкой партнера, а он может ласкать ее ягодицы.

    лошадь-качалка (Rocking Horse)

    В этой позе мужчина сидит, скрестив ноги и откинувшись назад, удерживая равновесие с помощью рук за спиной. Женщина садится к нему на колени, обняв его бедрами. Она определяет скорость и глубину проникновения. Чтобы удерживать эту позу, мужчина может облокотиться о стену или край кровати чтобы помогать женщине двигаться вверх и вниз, или просто расслабиться, пока она делает всю тяжелую работу.

    Рок-н-рольщик (Rock’n Roller)

    Женщина лежит на спине, подняв и вытянув ноги над головой. Мужчина стоит над ней на коленях, помогая удерживать бедра на весу, и входит.

    Гребная лодка (Rowing Boat)

    Чтобы принять эту позу, мужчина ложится на спину так, чтобы женщина могла сесть на его пенис. Потом мужчина садится, поднимая колени и торс. Теперь пара сидит лицом друг к другу, а его колени обхватывают ее тело. Ее колени тоже должны быть согнуты и охватывать его торс. Его руки под коленями, а она держится за руки.

    Сидит мяч (Seated Ball)

    Женщина в полусидящем положении, мужчина входит в нее с полусидячем положении сзади. Она контролирует движения, медленно покачиваясь на пятках, а муж может целовать ее спину. Эта поза требует большой гибкости, однако позволяет мужчине заново открыть те части женского тела, о которых он часто забывает.

    < h3 > заблуждение (Seduction)
    В этой позе женщина начинает с колен, а затем отклоняется назад – лодыжки под ягодицами, руки над головой. Мужчина становится на колени над ней и входит, вытянув ноги за собой и опираясь на руки для равновесия. Затем он может совершать круговые или движения или двигаться вперед и назад.

    Корабль (Ship)

    Мужчина лежит на спине, а женщина просто садится на него, держа ноги на одной стороне так, чтобы сесть крест-накрест. Женщина контролирует все движения.

    Держатель плеч (Shoulder Holder)

    Женщина лежит головой на подушке, ноги подняты максимально высоко и прямо вверх. Мужчина становится на колени и держит ее за ноги, положив ее себе на плечо. Он наклоняется вперед и входит. Он может положить руки на кровать или на пол вокруг нее для равновесия.

    Стойка на плечах (Shoulder Stand)

    Женщина лежит на спине. Она использует руки, чтобы поддерживать нижнюю часть спины и поднимает ноги вверх, пока не окажется в положении стойки на плечах. Мужчина становится перед ней на колени, берет ее за щиколотки и перемещает свои колени к ее плечам. Затем он держит ее за бедра, а она обхватывает руками ее бедра для равновесия и регулирует угол проникновения. В этой позе лучше всего начинать медленно.

    Боковое седло (Side Saddle)

    Мужчина лежит на спине со слегка раздвинутыми ногами, его голова на подушке. Женщина садится крест-накрест, ее ноги с одной стороны, колени сжаты вместе. Сидя на его бедрах или коленях, она отводит руки назад для максимальной поддержки. Когда он в нее входит, она слегка раздвигает ноги и начинает делать медленные движения, напоминающие движения штопора.

    Боковой удар (Sidekick)

    Женщина лежит на боку, спиной к партнеру. Мужчина становится на колени у нее за спиной. Он просовывает свое колено у нее между ног и входит. Она вытягивает ногу перед собой для лучшего равновесия и чтобы дать ему больше обзора. Он держится за ее бедра.

    Боковая самба (Sideways Samba)

    Женщина лежит на боку на кровати или на полу, отвернувшись от партнера с вытянутыми перед собой ногами под углом девяносто градусов (в форме L). Мужчина лежит на боку модифицированной позе ложки и входит в нее, потом поднимает руками торс, поставив руку рядом с ее грудью и медленно повернувшись. Он полностью контролирует все движения.

    Горки (Slide)

    Мужчина лежит на спине, женщина ложится сверху, ноги вместе. Мужчина входит, а женщина начинает скользить вверх и вниз по его телу. Этой позой достаточно просто овладеть.

    Скольжение (Slip)

    Мужчина становится на колени и откидывается назад, удерживая вес руками за собой. Его партнерша ложится на спину, голова на подушке, спина полностью плоская. Она сгибает колени по обе стороны его бедер для лучшего угла проникновения. Мужчина контролирует движения, а женщина может сама ласкать клитор и грудь. В этом весьма эротическом положении происходит глубокое проникновение, которое позволяет мужчине следить за реакцией партнерши, а женщине – лежать на спине и наслаждаться процессом.

    Улитка (Snail)

    Лежа на спине, женщина подтягивает колени к груди и ставит ноги на плечи партнера. Он становится перед ней на колени и входит, удерживая вес руками с обеих сторон ее плеч. Так как эта поза для глубокого проникновения, ее следует пробовать только с хорошей смазкой, чтобы избежать болезненных ощущений для женщины. Поза является очень стимулирующей для женщины, особенно если мужчина кончает в этом положении.

    Сфинкс (Sphinx)

    Женщина лежит на животе, вес перенесен на предплечья, одна нога согнута и отведена в сторону, другая нога вытянута назад. Партнер сверху и входит сзади, удерживая свой вес на руках. Давление его тела на таз женщины создает дополнительное удовольствие, а ритм его движений приведет обоих до мощного оргазма.

    Паук (Spider)

    Мужчина садится и вытягивает ноги вперед, опираясь на вытянутые назад руки. Его партнерша садится сверху и вращает тазом, перенеся свой вес на руки и ноги. За взаимный оргазм отвечает женщина.

    Расщепленный бамбук (Splitting Bamboo)

    Женщина забрасывает ногу на плечо мужчине. Человек седлает ее второе бедро и входит, используя руки, чтобы удерживать ее поднятую ногу и свое равновесие. Так как руки у женщины свободны, она может ласкать свой клитор его пенис.

    Равновесие на корточках (Squat Balance)

    Женщина стоит на кровати или крепком стуле, мужчина стоит сзади. Из положения сзади он кладет руки на ее ягодицы так, чтобы она могла сесть и прислониться к его груди. Теперь он может войти сзади, а она может держаться за руки для равновесия.

    Повелитель лестницы (Stair Master)

    Для этой позы вам понадобится лестница. Женщина становится на колени перед своим партнером на лестнице (выбирайте нижние ступеньки!). Она держится за ступенька для равновесия, а он держит ее за бедра и входит сзади. Эту позу можно использовать и для анального секса.

    Тележка стоя (Standing Тачка)

    Эта поза довольно сложная, но мы рекомендует ее, так как при правильном исполнении приятно будет обоим! Женщина становится на колени, положив руки на подушку. Мужчина становится сзади на колени и входит, согнув и подняв одну ногу, чтобы можно было легко встать. После проникновения он берет ее за ноги и медленно поднимает, при этом вставая и держа колени согнутыми.

    Звезда (Star)

    Женщина лежит на спине, одна нога согнута, другая лежит плоско на полу. Мужчина садится между ее ног и просовывает одну ногу под женщину, чтобы поднять ее бедра. Отклонившись назад, он удерживает себя с помощью рук за спиной. У женщины свободны руки и она может ласкать партнера.

    Супер 8 (Super 8)

    Женщина лежит на спине с раздвинутыми ногами и подушкой под попой, чтобы облегчить проникновение. Мужчина ложится сверху, удерживаясь на вытянутых руках. Она обнимает его за бедра или вокруг шеи и выгибает дугой спину, чтобы поддерживать ритм.

    Сверхновая (Supernova)

    Эта поза начинается стандартно – женщина в позе сверху. Мужчина должен опустить голову вниз. Ее колени согнуты, а ноги стоят на кровати, когда он входит. Она отклоняется назад, удерживая вес своего тела руками, и ездит на нем, почти доведя до оргазма. Затем она опирается руками вокруг его торса и наклоняется вперед на коленях. Она спускает его с кровати, пока его голова, плечи и руки не окажутся за краем кровати. Затем она снова отклоняется назад и доводит их обоих до оргазма. Очень технически, но совершенно странно!

    подвешенный совокупление (Suspended Congress)

    В этой позе мужчина поднимает женщину и держит ее за ягодицы. Она обнимает его бедрами за талию и прижимает ноги к стене для удержания равновесия. Эта поза требует от него силы, но результат стоит того.

    Подвешены ножницы (Suspended Scissors)

    Эта поза требует энергии, а женщине однозначно нужны сильные руки. Женщина лежит на боку на краю кровати, на самой кровати остаются только голени и лодыжки. Она поддерживает себя левой рукой, а мужчина держит ее за талию. Перекинув через нее левую ногу и поддерживая ее ногу, он входит. При правильном выполнении в этой позе у женщины будет потрясающий оргазм.

    Повелитель бедер (Thigh Master)

    Мужчина лежит на спине, ноги согнуты и разведены. Женщина садится сверху, спиной к нему. Она держится за его колени. В этой позе ее живот почти касается его согнутого колена; она может использовать его для поддержания равновесия.

    Жаба (Toad)

    Женщина лежит на спине с разведенными ногами, мужчина ложится сверху и входит в нее. Потом она обхватывает мужчину ногами и использует свои ноги, чтобы направлять его, слегка надавливая на ягодицы. Руки обоих партнеров свободны для ласк и прикосновений. Это очень простая поза для чувственного секса.

    Томинаги (Tominagi)

    Мужчина становится на колени и проникает в партнершу, которая лежит на спине с прижатыми к груди ногами. Он полностью контролирует все движения, в то время как женщина может свободно ласкать его. Проникновение в этой позе очень глубокое. Будьте осторожны, если у него большой!

    Триумфальная арка (Triumph Arch)

    Если ваш парень – любитель женской груди, тогда эта поза подойдет для него идеально, так как она даст ему полный доступ к вашим прелестям. Женщина на коленях, мужчина – с вытянутыми между ее бедрами ногами. После того, как он вошел, она с его помощью может откинуться назад и лечь ему на ноги. Он может наклониться вперед, чтобы целовать ее грудь и направлять ее бедра руками, чтобы движения были более мягкими и чувственными.

    Посетитель (Visitor)

    Эта поза прекрасно подходит для секса экспромтом в любом месте и в любое время. Стоя лицом к лицу, мужчина стимулирует гениталии партнерши своим пенисом, а потом входит в нее. Легче всего заниматься сексом в этой позе, когда женщина на каблуках или примерно одного роста с мужем. В противном случае понадобится стол или рабочую поверхность необходимой высоты.

    Водопад (Waterfall)

    Мужчина сидит на стуле, а его партнерша сидит верхом на нем. Она отклоняется назад, положив голову на подушку на полу, а он контролирует все движения и ласкает ее грудь. Эта поза требует значительной гибкости. Она очень понравится любителям йоги!

    Шепот (Whisper)

    Мужчина – между ног партнерши, лежащей на боку с согнутыми коленями. Она обхватывает его ногами и перекрещивает лодыжки у него за спиной, обняв его бедрами. У нее свободны руки, чтобы ласкать шею или покусывать мочку уха, а также прошептать ему, чего бы ей хотелось дальше.

    Широко открыт (Wide Opened)

    Мужчина становится на колени перед женщиной, лежащей на спине. Она поднимает ягодицы и бедра и обхватывает его ногами. Затем она может выгнуть дугой спину и отклониться, когда он войдет.

    Только для взрослых (X-Rated)

    Мужчина лежит на кровати, женщина садится на него сзади, а затем полностью опускается вниз. Она вытягивает ноги к его плечам, опустившись на кровать между его ног. Их ноги приобретают форму Х, и она начинает скользить вверх и вниз. Чистая порнография!

    Y изгиб (Y Curve)

    Чтобы принять эту позу, женщина ложится на кровать лицом вниз, затем подтягивается вперед так, чтобы ее голова и тело свисали, а ладони стояли на полу. Мужчина располагается сверху и входит сзади, его ноги между ее ног. Для равновесия он может держаться за ее бедра, чтобы держать голову и плечи приподнятыми и не класть их ей на спину.

    Дзен пауза (Zen Pause)

    Эта поза придаст вам момент тишины в середине очень интенсивных занятий сексом. Приблизившись к оргазму, сделайте паузу и попробуйте эту позу. Мужчина и женщина лежат на боку, лицом к лицу (при возможности, он все время остается в ней), затем переплетают ноги, прижавшись грудью друг к другу и медленно приближаются к еще более интенсивному оргазму.

    Боковая поза с поднятыми ногами Йога | Последовательности йоги, преимущества, вариации и произношение на санскрите

    Как выполнять боковую позу с поднятыми обеими ногами

    Приведенные ниже подсказки и последовательности йоги, добавленные учителями йоги, показывают несколько способов выполнения боковой позы с поднятыми обеими ногами в зависимости от направленности вашей йоги. последовательность и способности ваших учеников.

    Чтобы просмотреть полные шаги и соответствующую последовательность йоги, пожалуйста, рассмотрите возможность регистрации на конструкторе последовательностей йоги Tummee. com, которому доверяют учителя йоги по всему миру. планировать свои занятия йогой. Учить больше.

    1. A. Из позы лежа:

      Вдох – повернуться на бок (позвоночник максимально выпрямлен) и лечь на бок туловищем.
      Выдох — вытяните ноги и предплечье на полу, положив другую на пол перед собой.
      Вдох — поднимите ноги вверх, подняв их на 10 или 20 градусов от пола
      Выдох — используйте…

      • добавлено преподавателем йоги
      • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
    2. 1. Лягте на правый бок, вытянув руки и ноги.

      2. Выдох — Поднимите обе ноги от пола, держа ступни вместе. Если трудно удержать равновесие, положите ладонь верхней руки на пол.

      3. Вдох/выдох — Сделайте 10 повторений пульса ногой, стремясь к более глубокому сокращению наблюда…

      • добавил учитель йоги
      • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
    3. Держите голову расслабленно на нижней руке и поднимите обе ноги от земли. Задержите дыхание, а затем расслабьтесь. Повторить 3-5 раз.

      • добавлено преподавателем йоги
      • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
    4. Поднимите обе ноги с пола, держа ступни вместе, если вы можете балансировать на противоположной руке на полу

      • добавил учитель йоги
      • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
    5. Лечь на правую сторону пола, руки и ноги вытянуты.
      Выдох — Поднимите обе ноги с пола, держа ступни вместе, если вы можете балансировать на противоположной руке на полу
      Удерживайте позу в течение 30 секунд.
      Вдох — отпустите позу и расслабьтесь.
      Повторить с другой стороны.

      • добавил учитель йоги (и владелец студии йоги)
      • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
    6. Не как на картинке. Вдох. Вытяните руки параллельно полу, ноги также с вытянутыми носками. Дышать.

      • добавил учитель йоги
      • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
    7. Другая сторона. см. предыдущие реплики.

      • добавлено от учителя йоги
      • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
    8. Лечь на правую сторону пола, руки и ноги вытянуты.
      Выдох — Поднимите обе ноги с пола, держа ступни вместе, если вы можете балансировать на противоположной руке на полу.
      Вдох/выдох — Надавите на ногу на 10 очков репутации, стремясь к более сильному сокращению боковых мышц кора.
      Вдох/выдох — …

      • добавил учитель йоги
      • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
    9. Рука поддерживает голову. (В отличие от фото) Опустите левую ногу и выпрямите обе ноги. Выровняйте тело, пятки, колени, бедра, плечи и правый локоть. Вдох. Выдохните, прижмите правое бедро к полу и поднимите обе ноги. Дышите глубоко.

      • добавил учитель йоги (и владелец студии йоги)
      • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
    10. Ga op je zij liggen,
      strek je armen en benen
      en laat je laterale buikspieren samentrekken om je voeten van je mat tetillen.

      • добавлено от йога-терапевта
      • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
    11. Балансир устойчив к растяжению,
      стабилен и расслаблен.

      • добавил йога-терапевт
      • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
    12. Bov3nste был для него. Onderste был gestrekt en tenen naar de neus en lift

      • добавил учитель йоги
      • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
    13. Beide benen omhoog,
      Hoog en dan onderste be omlaag en omhoog

      • добавлено от преподавателя йоги
      • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
    14. Те же руки, что и раньше… Вдох-супермен-ноги. Задержитесь на несколько вдохов.

      • добавил учитель йоги
      • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики

    Узнайте больше о подсказках, обучающих идеях и способах выполнения шагов на Как сделать боковую позу с поднятыми обеими ногами

    Боковая поза с поднятыми ногами Преимущества

    Боковая поза с поднятыми ногами — это поза йоги продвинутого уровня, которая выполняется в положении лежа. Боковая поза с поднятыми обеими ногами дополнительно включает в себя силу, боковое сгибание и растяжку. Нужна боковая поза с обеими поднятыми ногами? Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы запросить преимущества боковой позы с поднятыми обеими ногами, и мы сообщим вам, как только ваш запрос будет выполнен.

    Боковая поза с поднятыми ногами Противопоказания

    Боковая поза с поднятыми ногами — это поза йоги продвинутого уровня, которая выполняется в положении лежа. Боковая поза с поднятыми обеими ногами дополнительно включает в себя силу, боковой наклон, растяжку. Нужна боковая поза с обеими поднятыми ногами, противопоказания? Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы запросить противопоказания для Боковой позы с поднятыми обеими ногами, и мы сообщим вам, как только ваш запрос будет выполнен.

    Боковая поза с поднятыми ногами Варианты:

    Ниже приведены некоторые распространенные варианты позы йоги «Боковая поза с поднятыми ногами». с базовой позой как поза Вишну (Анантасана).

    • Поза подъема ног с наклоном в сторону

    • Легкая поза подъема ног с наклоном в сторону

    • Легкая боковая поза с наклоном и поднятием ног Flow

    • Боковая поза с поднятыми ногами

    • Поза дерева лежа на боку

    • +26

    • Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть все 26 вариантов боковой позы с поднятыми ногами и создайте свою собственную библиотеку поз йоги, чтобы легко и быстро планировать свои последовательности йоги.

    • Узнайте больше: Варианты боковой позы с поднятыми ногами

    Поза сбоку с поднятыми обеими ногами Шаги

    Боковая поза с поднятыми ногами. Шаги:

    1. Из положения лежа: Вдох – повернуться на бок (позвоночник максимально вытянут) и лечь на бок туловищем. Выдох – вытяните ноги и нижнюю руку на полу, положив другую на пол перед собой. Вдох — поднимите ноги вверх, подняв их примерно на 10 или 20 градусов от пола. Выдох — используйте опору передней руки, чтобы оттолкнуть пол, и вытяните другую руку так, чтобы кончики пальцев касались пола. Вдох/выдох — чтобы оставаться в равновесии в боковой позе с поднятыми обеими ногами, голова, нижняя часть подмышки, нижняя рука, запястье оторваны от пола, ноги подняты. Вдох/Выдох – задержаться примерно на 6 вдохов. Выдохните — отпустите и расслабьтесь. Вдох/Выдох — повторите ту же сторону еще раз. Расслабьтесь и отдохните. Вдох/Выдох — перевернуться на другой бок и повторить практику.
    2. Практика этой позы лежа на боку помогает сознательно работать над подталкиванием вытянутой стороны позвоночника к центру, а также позволяет создать пространство между позвонками. Причиной сколиоза является уменьшение пространства между позвонками, вызывающее сильную боль в спине и затрудненное дыхание.
    3. Благодаря этой практике дыхание становится более эффективным, укрепляются мышцы кора, укрепляется верхняя часть спины при сохранении баланса, и с практикой мозг регистрирует это движение. Регистрация движения помогает добиться нейтрального положения позвоночника, тем самым уменьшая прогрессирование сколиоза.
    4. Находясь здесь, напрягите мышцы тазового дна, основные мышцы и бедра, чтобы получить максимальную отдачу от практики. Повторите для стороны, требующей внимания, ДВА раза и ОДИН раз для другой стороны.
    5. Практика на ОБЕИХ СТОРОНАХ очень важна. Вы хотите обеспечить баланс между правым и левым, как физически, так и умственно.

    Узнайте больше: Поза сбоку с поднятыми обеими ногами Шаги

    Боковая поза с поднятыми обеими ногами Последовательности йоги

    Боковая поза с поднятыми ногами Названия на английском и санскрите

    Многие позы йоги имеют несколько названий из-за различий в их переводе с санскрита на английский. или конкретное название, ставшее популярным из-за того, что оно широко используется учителями йоги и практикующими йогу. Ниже приведены распространенные названия боковой позы с поднятыми обеими ногами:

    • Боковая поза с поднятыми обеими ногами

    Боковая поза с поднятыми ногами Санскрит

    У нас есть санскритское аудио произношение, а также значения и тесты более 4600 поз йоги, включая Боковая поза с поднятыми ногами (санскрит). Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы послушать санскритское произношение и многое другое.

    Подробнее о боковой позе с поднятыми ногами

    • Ступени
    • Как сделать
    • Названия на английском и санскрите

    Конструктор последовательностей йоги для учителей йоги для планирования занятий йогой

    Последовательность занятий йогой стала проще для учителей йоги

    • 750 000+ последовательностей йоги
    • 1,25 млн+ сигналов
    • 4750+ поз йоги
    • Планируйте свои занятия йогой из библиотеки, содержащей более 4750 поз йоги
    •   | Получите идеи по последовательности занятий йогой из более чем 750 000 планов уроков по последовательности занятий йогой
    •   | Обучайте с уверенностью, используя более 1,25 млн эталонных сигналов

    Приложение для секвенирования йоги, которому доверяют преподаватели йоги во всем мире

    Конструктор последовательностей йоги с самым высоким рейтингом


    Обожаю эту платформу!! Как новый учитель йоги, я нахожу конструктор последовательности очень полезным! Я могу создавать классы за считанные минуты, причем буквально ВСЕ настроено именно так, как я считаю нужным . Каждый инструмент здесь разработан с единственной целью помочь учителям йоги подняться, и это так важно в нашей работе. Тамми определенно поддерживает нас. Все, что вам нужно, вы можете найти, спроектировать и создать здесь !

    Тори Ниладжа, учитель йоги, RYT-200


    Многие из нас, новых выпускников YTT, часто чувствуют себя перегруженными информацией, которую мы получаем не только в наших YTT, но и у других опытных учителей, у которых у всех разные и одинаково обоснованные взгляды на последовательность, модификации и преимущества. Туми , для меня, избавил от многих сомнений и вопросов 903:30, что привело к падению в моей уверенности в себе как учителя. Это помогло закрепить то, что я узнал в моем YTT и в моем опыте практикующего, и помог восстановить мою уверенность в себе как нового учителя. Существует такое огромное количество информации по такой ценной цене, и оно превосходит все другие подобные приложения.

    Элли Смит, учитель йоги, RYT-200


    «Мне 71 год, я учитель йоги. Я преподаю йогу более 40 лет , практикующий йог уже 50 лет. Я пользуюсь Tummee уже почти 5 лет и могу сказать, что этот сайт лучше любого другого, которым я пользовался . Я использую последовательности и позы, чтобы создать свою собственную последовательность и изменить позы для пожилых людей, которых я сейчас учу. Мне нравится информация, которую они предоставляют. Я преподаю четыре разных класса с разным уровнем гибкости, включая йогу на стуле».

    Сэнди Шафер, учитель йоги, RYT-500

    5 из 5 звезд на Facebook

    Прочтите более 200 отзывов с 5 звездами от учителей йоги

    Расти и учись

    750 000+ последовательностей йоги

    Совершенствуйте искусство последовательности йоги с последовательностями йоги 750+ + охватывает различные стили йоги — хатха, включая пиковые позы, инь, восстановительную, кресло, пренатальную, силовую, терапевтическую и многое другое.

    Все эти последовательности йоги разработаны учителями йоги со всего мира с помощью нашего конструктора последовательностей йоги.

    • Легко добавляйте и редактируйте общие последовательности йоги
    •   | Получите подсказки для 4750+ поз йоги
    •   | Учитесь у учителей йоги со всего мира

    Проводите творческие занятия йогой и привлекайте больше учеников

    Откройте для себя варианты различных поз йоги, чтобы преподавать на занятиях йогой с блоками, ремнями, стульями, валиками и многим другим. Привлекайте студентов йоги всех уровней и способностей.

    Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы открыть для себя новые позы и варианты йоги.

    Уверенно используйте санскрит на занятиях йогой

    Изучите санскритские названия поз йоги и их значения. Прослушайте аудио произношение. Пройдите тесты, чтобы убедиться, что вы учитесь.

    Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить бесплатный доступ к нашим обучающим материалам по санскриту

    • Слушайте аудио произношение
    •   | Зарегистрируйтесь сегодня для бесплатного доступа

    Создание и влияние

    Персонализируйте свою позу Аватары

    Персонализируйте, вдохновляйте и вдохновляйте своих учеников с помощью 10 аватаров Tummee! Делитесь и представляйте свои последовательности с аватарами, которые представляют ваших учеников.

    • Пол (женский и мужской)
    • Оттенки кожи
    • Размер корпуса (женский плюс и мужской плюс)
    • Дети (мальчик и девочка)
    • и больше! (смешные аватары)

    Слайд-шоу Tummee: анимируйте и оживляйте свои последовательности!

    • Таймер для каждой позы
    • Полоса прогресса для отслеживания последовательности
    • Звук уведомления после завершения каждой позы
    • Пауза или переход к следующей позе
    • Перейдите в полноэкранный режим для лучшей четкости
    • Выберите свой любимый аватар для слайд-шоу
    • Голосовые подсказки и многое другое

    Персонализируйте свои последовательности и позы йоги

    Добавляйте видео YouTube и плейлисты Spotify/Apple Music/Pandora в свои последовательности йоги. Переименуйте названия поз йоги на своем родном языке. Добавьте тип дыхания, количество, продолжительность и многое другое для каждой позы йоги.

    Эффективно проводите эффективные занятия йогой

    Упорядочивайте занятия йогой с помощью нашего интуитивно понятного приложения для определения последовательности занятий йогой. Храните все свои последовательности йоги в одном месте.

    Станьте влиятельным лицом

    Легко делитесь своими последовательностями йоги и подсказками в своих планах занятий йогой в Интернете со своими частными клиентами. Размещайте свои планы уроков йоги в своем блоге, на странице Facebook, в Instagram, Pinterest и других местах.

    И многое другое…

    Улучшайте свои знания о планах занятий йогой

    Статистика ваших последовательностей йоги поможет вам не сбиться с пути и создать целевые последовательности йоги.

    Получите красивые шаблоны планов занятий йогой

    Более 25 печатных шаблонов для вашего портфолио планов уроков йоги, которыми вы можете поделиться со своими учениками йоги.

    Мудрость йоги

    Легко просматривайте списки поз йоги, чтобы планировать и разрабатывать свои занятия йогой, используя наш интуитивно понятный конструктор последовательности йоги и приложение для планирования занятий йогой.

    Приложение для секвенирования йоги

    Вы можете использовать приложение для секвенирования йоги Tummee.com так же, как мобильное приложение на своем iPhone, телефоне Android. и айпад.

    С нашим простым в использовании мобильным интерфейсом вы можете создавать, просматривать и делиться последовательности йоги на ходу.

    Наши 4750+ поз йоги, ежедневные справочные последовательности йоги и руководства по последовательностям йоги удобно доступны для вас в вашей ладони с нашим приложением последовательности йоги!

    Нашему ПО для создания последовательностей йоги и программного обеспечения для планирования занятий йогой доверяют учителя йоги по всему миру
    • 15 дней бесплатной пробной версии
    •   | Создайте основу для секвенирования йоги с помощью руководств по последовательностям
    •   | Получайте новые последовательности йоги и подсказки ежедневно

    Присоединяйтесь к тысячам учителей йоги и развивайтесь

    «Я должен сказать, что ваш сайт по созданию последовательностей йоги НЕВЕРОЯТНЫЙ — мне он очень нравится!! Я рекомендовал его всем своим одноклассникам и инструкторам. Я готовлюсь к выпуску RYTT примерно через 6 недель, и ваш конструктор последовательностей оказался неоценимым. Это убрало весь страх и у меня были сомнения по поводу составления моей последовательности йоги — это удивительное чувство (:

    Большое спасибо за отличное обслуживание клиентов и за создание такого замечательного конструктора последовательностей!!»

    Стейси Келли, RYTT-200

    «Я думаю, что ваш веб-сайт по созданию последовательностей йоги — один из лучших существующих инструментов. Я порекомендовал его своим коллеги учителя йоги».

    Моника Замета, учитель йоги

    «В конечном счете я решил, что конструктор последовательностей йоги tummee.com является платформой для меня по двум основным причинам: Я смог сохранить и поделиться всеми своими последовательностями йоги в моей собственной библиотеке, а отличная поддержка и обслуживание клиентов для добавление новых поз йоги и решение любых вопросов. Спасибо!»

    Coral Del Mar, звуковой метод йоги, RYT-200

    «Спасибо! Ваш конструктор последовательностей йоги стал для меня замечательным инструментом, поскольку он позволил мне предоставить дополнительные помощь частным клиентам йоги со специализированными последовательностями, адаптированными для них, и место для сохранения любимых последовательностей йоги для моих групповых занятий».

    Франсин М. Гауш, Институт YogaLife RYT-200

    «Я в восторге от вашего конструктора последовательностей йоги. Недавно я прошла сертификацию и обнаружила, что гораздо проще последовательность и учите, используя картинки, а не сценарий!»

    Саманта Зайденберг, Blue Sun Yoga, RYT-200

    «Я всем рассказывал о вашем конструкторе последовательностей йоги. Похоже, двое моих инструкторов были очень впечатлены им. Гораздо проще взглянуть на позу йоги, чем записывать ее. Мне очень нравится статистика и возможность сузить позы по типу и уровню мастерства. Он также хранит все мои занятия йогой в одном месте для удобного просмотра и модификации.

    Я студент, но через две недели у меня будет выпускной, и у меня всего четыре одноклассника, но я обязательно распространить слово! Спасибо за ваш тяжелый труд! »

    Энн Вандехей, обучающий преподаватель йоги, Radiance Yoga Health

    • 15 дней бесплатной пробной версии
    •   | Создайте основу для секвенирования йоги с помощью руководств по последовательностям
    •   | Получайте новые последовательности йоги и подсказки ежедневно
    • Узнать. Расти. Создавать. Влияние. Вдохновлять.

    «Я визуально ориентирован и люблю иметь при себе план занятий, на который можно взглянуть, когда я преподаю. Раньше я кропотливо рисовал фигурки из палочек для каждого плана занятий, и мне даже нравился этот процесс — НО — это занимает очень много времени, и если вы измените свой помните о позе или порядке, который вы должны начать с нуля. Поскольку количество занятий, которые я преподаю, значительно выросло, я обнаружил, что не создаю столько последовательностей, сколько хотел, поскольку получение их на бумаге заняло бы слишком много времени. Так что у меня что-то было в голове, и я просто надеялся, что ничего не забуду. Тамми изменил для меня правила игры . Теперь, когда у меня в голове есть примерный план, требуется несколько минут, чтобы получить аккуратную и красивую распечатку. Добавляемые функции делают уже хороший продукт великолепным. Цена делает его доступным, а отзывчивость и забота о клиентах непревзойденными. Я не мог рекомендовать достаточно. »

    Карло Феррони, учитель йоги

    «Tummee просто невероятен! Их конструктор последовательностей йоги мне очень помог. Я благодарен, что наткнулся на это потому что это сэкономило мне много времени и значительно упростило последовательность занятий йогой. Кроме того, фигуры очень хорошо сделаны и сайт прост в навигации. Кажется, они продумали все (статистика последовательности, санскритское произношение, категории поз и т. д.) но они всегда добавляют отличные новые функции. Обслуживание клиентов феноменальное. Быстрый ответ и искренний интерес ваш отзыв. Если вы думаете о регистрации на сайте конструктора последовательностей йоги, выберите Tummee! »

    Кейтлин Фелпс, RYT-200

    «Отличный инструмент для планирования занятий. Действительно полезно, так как я могу создать каталог занятий, что дает мне возможность варьировать и позволяет мне проявлять творческий подход. Поскольку я недавно прошел квалификацию, это отличный инструмент, который поможет мне и с моими знаниями санскрита!»

    Долли Уиттон, учитель йоги

    5 главных причин, почему учителя йоги выбирают нас

    1.  Легко и интуитивно понятно создавать последовательности занятий йогой
    2.  Непревзойденное и феноменальное обслуживание клиентов
    3.  Простые планы занятий йогой
    4. Аккуратные и красивые рисунки и распечатки
    5.  Доступные цены для учителей йоги

    Попробуйте наиболее часто проверяемый и
    наиболее высоко оцененный конструктор последовательностей йоги

    (5 из 5 звезд на Facebook)

    Leg Raise Pose 1 — изображения и стоковые фото

    110Bilder

    • Bilder
    • Fotos
    • Grafiken
    • Vektoren
    • Videos
    AlleEssentials

    Niedrigster Preis

    Signature

    Beste Qualität

    Durchstöbern Sie 110

    leg raise pose 1 Stock-Fotografie und Bilder. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.

    schwarze schuhe stehen im gelben kreis auf dem асфальтобетонбоден. komfortzone или rahmenkonzept. füße stehen im komfortzonenkreis — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Schwarze Schuhe stehen im gelben Kreis auf dem Asphaltbetonboden.

    erstklässler springen mit рюкзак am ersten schultag. — поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Erstklässler springen mit Rucksack am ersten Schultag.

    Mode-Model позирует в студии — поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Mode-Model posiert im Studio

    das mädchen meditiert in einer dehnung vor dem hintergrund der abstraktion der blätter. schöne flache векторная иллюстрация. — поза с поднятой ногой 1 стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

    Das Mädchen meditiert in einer Dehnung vor dem Hintergrund der…

    tanzender moderner athletischer junger mann hebt arme und beine, um energetischen zeitgenössischen tanz zu spielen. langzeitbelichtung — поза с поднятой ногой 1 фото и фото

    Tanzender moderner athletischer junger Mann hebt Arme und Beine,…

    ganzkörperporträt einer schönen frau in rotem kleid, die in der der natur steht — поза с поднятием ноги 1 стоковое фото и фото

    Ganzkörperporträt einer schönen Frau in rotem Kleid, die in der…

    Молодая женщина, в доме с резинкой для тренировки — поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Молодая женщина, в доме с резинкой для тренировки

    Дике женщина с целлюлитом. übergewichtige frau mit fetten oberschenkeln — поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Dicke Frau mit Celluliten. Übergewichtige Frau mit fetten…

    porträt von unten von einer heißen dame in freizeitkleidung, die auf einem stuhl mit erhobenem bein sitzt. привлекательная женщина с модными аксессуарами и модными аксессуарами. modefoto, pose auf weißem hintergrund im studio — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Porträt von unten von einer heißen Dame in Freizeitkleidung, die. ..

    Юные спортсмены, играющие в спортивном парке, легшие в гелендере — поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Юные спортивные спортсмены, бегущие в открытом парке, легки Bein. ..

    charismatischer junger tänzer, der mit seinen seitenbeinen aufspringt und in die kamera schaut. schwarz-weiß-foto. — поза с поднятой ногой 1 фото и фото

    Charismatischer junger Tänzer, der mit seinen Seitenbeinen…

    frau, die zu hause arbeitet und widestandsbänder benutzt — поза с поднятой ногой 1 стоковые фото и фото

    Жена, сделай тренировку дома и размести

    Жена, поза с поднятой ногой, 1 фото и фотография grauen Hintergrund streckt. Schöne Frau, die Musik mit Kopfhörern hört, während sie körperliche Betätigung macht. Beinflexibilität trainieren.

    mann springt mit lustiger pose zwischen glasgebäuden — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Mann springt mit lustiger Pose zwischen Glasgebäuden

    Молодых спортсменов на трассе в открытом парке, легкая поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Спортивная спортивная арена для юниоров в парке, на ноге Bein. ..

    Athische Japanletinge , умереть в парке Trainiert öffentlichen. Растяжка, бег и т. д.

    без рубашки muskulösen männlichen спортсмены tun hohe planke bein heben übung im freien auf gebäude dachboden — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Без рубашки muskulösen männlichen Athleten tun hohe Planke Bein…

    девушка tun hip dip Fitness mit Bank in 2 schritten für übungsanleitung. подходит трехглавая мышца плеча II. — поза с поднятой ногой 1 фондовая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

    Жена, выполняющая упражнения для фитнеса Hip Dip с банком в 2 очках

    Жена, занимающаяся фитнесом для бедер и падений с банком в 2 знаках для юбунгсфюрера. Abbildung über das Training für fitten Trizeps brach II Muskel.

    modebewusste frau auf stuhl sitzend mit angehobenen beinen — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Modebewusste Frau auf Stuhl sitzend mit angehobenen Beinen

    Modische junge Frau in türkisfarbenem Kleid und High Heels Schuhen sitzt auf Stuhl mit erhobenen Beinen, lächelt und schaut in die Kamera, vor rosa Pastellhintergrund

    vertikales bild des mannes, der barfuß von einem schattenbereich in einen sonnenfleck läuft — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Vertikales Bild des Mannes, der barfuß von einem Schattenbereich. ..

    Mobiler Schuss

    moderner tanz — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Moderner Tanz

    Stehen in komfortzone vektor-illustration — поза поднятия ноги 1 Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole gehen. Векториллюстрация.

    Fitness-frau macht übungen auf sportmatte — поза с поднятой ногой 1 фото и изображения Матте, Супта Пашчимоттанасана. Sportliches Lifestyle-Konzept. Volle Länge, Seitenansicht

    Silhouette eines amputiert mit krücken hoch — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Silhouette eines Amputiert mit Krücken hoch

    so viele fragen auf jungen weg — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    So viele Fragen auf Jungen Weg

    ich Бин Эйн звезда! — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Ich bin ein star!

    Привлекательная юная женщина в блестящем и фанки-образе весеннего и львиного тела, си-а-ауф-вайсем Hintergrund isoliert ist

    юная, дикая и костенная поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Junge, wild und kostenlos

    Moderner Tanz — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Moderner Tanz

    schöne, böse mädchen stehen auf der straße — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Schöne, böse Mädchen Straße auf der der Straße

    Позы, детские игрушки, das auf der Straße steht und in eine Kamera schaut0004 Sie sich kostenlos

    «Nahaufnahme eines schönheitsblonden Teenagers. Sie balanciert ein Bein und die Arme nach oben, on klarer blauer Himmel»

    frau hockst beim training der beine im Fitnessstudio — поза поднятия ног 1 hst-fotos 04 bilderu Training der Beine im Fitnessstudio

    Портрет юной девушки, ведущей тренировки в Fitnessstudio hockt

    nahaufnahme an den beinen beinen sportsn, der auf den meereswellen surft — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Nahaufnahme an den Beinen eines Athleten, der auf den…

    frau tanzt mit rotem stoff am strand в коннектикуте. — поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Женщина танцует с ротем Stoff am Strand в Коннектикуте.

    Anmutige Tänzerin in blauem Trikot und Strumpfhose, die große rote Stoffe am Strand des Hammonasset State Park в Мэдисоне, Коннектикут, в den Wind führt.

    Porträt des schwelenden mädchens, isoliert auf Weißem Hintergrund — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Porträt des schwelenden Mädchens, isoliert auf weißem Hintergrund

    Tanz Mädchen — поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Tanz Mädchen

    kleines baby krabbeln — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Kleines baby Krabbeln 9000 9000 spaß — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и фотографии

    Gesunde Schwangere Frau, die Spaß

    so viele fragen auf jungen weg — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и фотографии

    So viele Fragen auf Jungen Weg

    chic junge schönheit mit einkaufstaschen gegen blase палочка — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Chic Junge Schönheit mit Einkaufstaschen gegen blase Wand

    Представление современного танца — поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Представление современного танца

    schöne latin frau — поза с поднятым ногой 1 стоковое фото и изображения

    Schöne Latin Frau

    блондинка фрау в черном kleid, arme nach oben, lächeln, high heels — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    блондинка, женщина в черном Kleid, Arme nach oben, lächeln, high. ..

    moderne business-frau mit Laptop-computer, draußen unter den Армен — поза с поднятой ногой 1 стоковые фото и фотографии

    Moderne Business-Frau mit Laptop-computer, draußen unter den…

    Eine echte Geschäftsfrau, die mit einem Laptop-Computer die Freiheit vom Büro erlebt. Виль Копьерплац!

    bereit für spaß. — поза с поднятой ногой 1 стоковые фото и фотографии

    Bereit für Spaß.

    Volle Länge einer glücklichen jungen Frau, die Rollschuhe trägt und ihre Arme ausgestreckt hält

    kindheit-konzept. kleinen Turnschhe — поза с поднятой ногой 1 стоковые фото и фотографии

    Kindheit-Konzept. Кляйнен Турншуэ

    Kindheitskonzept. kleine Turnschuhe auf blauem Hintergrund

    braut mit bunten socken — поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Braut mit bunten Socken

    Eine Braut, die auf dem Boden sitzt und lächelt in sehr hellen Socken.

    поза с поднятой ногой и руками 1 фото и фотографии

    поза с поднятой ногой для рук

    schöne frau im roten bikini mit lounge-sessel — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    Schöne Frau im roten bikini mit lounge-Sessel

    Schöne Frau im Liegestuhl mit rotem Bikini, toller Körper, braunes Langhaar

    junge rothaarige frau sitzt über mauer schaut in die kamera lächeln mit offenen armen für Hug. fröhlichen ausdruck umfassenden glück. — поза с поднятой ногой 1 фото и фото

    Junge rothaarige Frau sitzt über Mauer schaut in die Kamera Lächel

    in voller länge wurde ein mann aufgenommen, der ein grau gefärbtes hemd und eine schwarze джинсы mit schwarzem regenschirm trug weiember mit weiten beinß Hintergrund posierte. — поза с поднятой ногой 1 стоковые фотографии и изображения

    In voller Länge wurde ein Mann aufgenommen, der ein grau gefärbtes

    Женский режим в авто — поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Женский режим в Авто

    Гламурный Женский в Авто schaut weg. Schwarz-Weiß-Foto.

    Сцена с сексуальной шлюшкой фрау, которая представляет собой большую государственную модель — поза поднятия ноги 1 фото и фотографии das konzept eines gesunden lebensstils — поза с поднятой ногой 1 стоковые фото и фотографии

    Junge Frau Übungen auf das Gesäß. Das Konzept eines gesunden…

    Юная фрау, Übungen am Gesäß macht. Das Konzept eines gesunden Lebensstils.

    блондинка подросток горячая горячая ручная работа. — поза с поднятой ногой 1 фондовая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

    Блондинка-подросток варочная панель Hände oben.

    майн вал! — поза с поднятой ногой 1 стоковые фото и фотографии

    Meine Wahl!

    Inspiration zitat nur beginnen mit füßen über — поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Inspiration Zitat Nur beginnen mit Füßen über

    Motivierte Schuhe mit inspirierendem Zitat — fangen Sie einfach an. Селфи-Бейн фон Обен

    манекенщица — поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Fashion Model

    портрет девушки с поднятой ногой — поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Портрет девушки с поднятой ногой Esel Kick Übung

    Музыка для жизни! — поза с поднятой ногой 1 фото и фотографии

    Музыка для жизни!

    Юная девушка, музыкальная горка

    Модель sinnliche mode — поза с поднятой ногой 1 стоковые фото и фотографии

    Sinnliche Mode Model

    из 2

    фотографий с поднятием ноги в сторону и изображения премиум-класса в высоком разрешении

    • CREATIVE
    • EDITORIAL
    • VIDEO
    • Best match
    • Newest
    • Oldest
    • Most popular

    Any dateLast 24 hoursLast 48 hoursLast 72 hoursLast 7 daysLast 30 daysLast 12 monthsCustom date range

    • Royalty- бесплатно
    • С защитой прав
    • РФ и РМ

    Выберите бесплатные коллекции >Выберите редакционные коллекции >

    Встраиваемые изображения

    Просмотрите 606

    подъем ноги в сторону доступных стоковых фотографий и изображений или выполните поиск по запросу подъем ноги в сторону упражнение, чтобы найти больше отличных стоковых фотографий и изображений. молодой человек в костюме сидит в кресле с вытянутыми ногами, поднятыми руками, полная длина — поднятие ноги сбоку стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти женщина прыгает — поднятие ноги сбоку стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти — подъем ноги в сторону: стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежейАфриканская американка лежит на боку с физическим осмотром — подъем ноги в сторону стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежейУЗИ развития позвоночника плода — подъем ноги в сторону Бесплатные фото и изображения женщина делает упражнение на растяжку — поднимает ногу сбоку стоковые картинки, фото без уплаты роялти и изображения ] (зимняя версия) — поднятие ноги сбоку стоковые иллюстрациизрелая женщина танцует под водой, низкая секция — поднятие ноги сбоку стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти молодой спортивный мужчина делает ab тренировки и подтягивания. — поднятие ноги в сторону: стоковые фотографии, лицензионные фото и изображенияйога-класс, женщина делает позу лодки — поднятие ноги в сторону: стоковые фотографии, лицензионные фотографии и изображения Бесплатные фото и изображения мужчина растягивает ногу, чтобы перешагнуть через черную дыру — поднимает ногу в сторону стоковые фотографии, лицензионные фото и изображения — подъем ноги в сторону: стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежей женщина расслабляется в ванне, вид сбоку — поднятие ноги сбоку: стоковые фотографии, фото и изображения без лицензионных платежей — поднятие ноги в сторону стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялтимолодая женщина делает приседания на открытом воздухе, вид сбоку — поднятие ноги в сторону стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти поднимать стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображениясилуэт детей [наслаждающихся и аплодирующих девочек](зимняя версия) подъем ноги стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти , фотографии и изображения без лицензионных отчисленийсилуэт детей [ходячие девушки](зимняя версия) — поднятие ноги сбоку стоковые иллюстрацииребенок с босыми ногами и женщина в туфлях, низкая секция. — поднятие ноги в сторону: стоковые фотографии, фотографии без уплаты роялти и изображения собака шиба ину — поднятие ноги в сторону стоковые картинки, фотографии без уплаты роялти и изображения рок — поднятие ноги в сторону стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти вверх в поле цветка мака — поднятие ноги сбоку: стоковые фотографии, фото и изображения без уплаты роялти — молодая женщина примеряет обувь в магазине, стоит на одной ноге, средняя часть — поднятие ноги сбоку стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти Сиденье в самолете — поднятие ноги сбоку стоковые картинки, фото и изображения без лицензионных платежей женщина на пляже балансирует на одной ноге — поднятие ноги сбоку стоковые картинки, фото и изображения без лицензионных платежей yalty-free photos & imagesmultiple images of a businesswoman dance — side leg lift stock illustrationsfull length of гандикап человек бегущий по дорожке — поднятие ноги сбоку стоковые картинки, лицензионные фото и изображения женщина прыгающая — поднятие ноги сбоку стоковые картинки, лицензионные фото вид сверху на женщину, укладывающую гальку, на пляже с поднятой ногой в стороны — поднятие ноги в сторону стоковые картинки, фото и изображения без лицензионных платежей женщина, растягивающая ногу на станке — подъем ноги в сторону стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти поднятие ноги в сторону стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежейиллюстрация балерины, исполняющей арабески — поднятие ноги в сторону подъем ноги сбоку стоковые иллюстрациисилуэт детей [победивших мальчиков](зимняя версия) — подъем ноги сбоку стоковые иллюстрациисилуэт детей [победивших девочек](зимняя версия) — подъем ноги сбоку стоковые иллюстрациинесколько изображений деловой женщины, тренирующейся — подъем ноги сбоку стоковые иллюстрацииженщина-гимнастка, выполняющая художественную гимнастику — поднятие ноги в сторону: стоковые фотографии, фотографии без лицензионных платежей и изображения врикшасана поза или положение дерева — поднятие ноги сбоку стоковые картинки, фотографии без уплаты роялти и изображения — поднятие ноги сбоку: стоковые фотографии, лицензионные фото и изображения

    4.

    507 поднятие ноги Стоковые фото, картинки и изображения

    Молодая женщина делает фитнес упражнения в постели

    Мужчина делает упражнение лежа ноги поднимает. упражнение для брюшного пресса. вес тела поднимает плоскую векторную иллюстрацию

    Молодая женщина делает упражнения с ножницами на белом фоне

    Поднять и опустить антонимы векторного шаблона карточки. концепция противоположностей. карточка слов для изучения английского языка с плоскими символами. азиатский мальчик тренируется, поднимает иллюстрацию ноги с типографикой

    Счастливая привлекательная азиатская женщина практикует йогу, поднимает ногу, позирует с медитацией, улыбается с большим животом после пробуждения утром, чувствуя себя так комфортно и расслабляясь, концепция здравоохранения

    Установите добычу или тренировку ягодиц с полосами сопротивления. женский персонаж занимается спортом дома. плоский векторный мультфильм современная иллюстрация.

    Мужчина делает высокие удары ногами при ходьбе. Солдатский марш с плоской векторной иллюстрацией. упражнения для брюшного пресса, изолированные на белом фоне

    Тренировка ягодиц или ягодиц с полосами сопротивления. подъем ноги лежа на боку, подъем ноги сбоку. оставайтесь дома и занимайтесь спортом. плоский векторный мультфильм современная иллюстрация.

    Мужчина подтягивает ногу, поднимая колено. плоская векторная иллюстрация на белом фоне. брюшные упражнения

    Молодой человек делает упражнения с ножницами на белом фоне

    Молодой человек делает упражнения с ножницами на белом фоне

    Подъемы ног пилатес значок линии позиции. знак линейного стиля для мобильной концепции и веб-дизайна. человек, делающий упражнение по поднятию ноги, очерчивает векторную иконку. символ, иллюстрация логотипа. векторная графика

    Азиатская балерина на белом фоне.

    Тренировочный комплект для женщин. женщины занимаются фитнесом и йогой. выпады, отжимания, приседания, тяги гантелей, берпи, боковые планки, сидячие упражнения, ягодичный мостик, подъемы ног, русский твист, боковые скручивания и т. д.

    Женский тренировочный набор. женщины занимаются фитнесом и йогой. выпады, отжимания, приседания, тяги гантелей, берпи, боковые планки, приседания, ягодичный мостик, подъем ног, русский твист, боковые кранчи и т. д. Подходящий спортсмен тренирует ягодичные мышцы с одноногим напольным мостом, поднимая ягодицы в летнем открытом тренажерном зале на траве.

    Мужчины делают подъем ног и хлопки в ладоши, мужчины тренируются в фитнесе, аэробике и упражнениях. векторная иллюстрация.

    Мужчина делает двойные скручивания. Упражнения для брюшного пресса. плоские векторные иллюстрации, изолированные на белом фоне. редактируемый файл со слоями

    Набор женщин тренировки. женский фитнес и упражнения йоги. выпады, отжимания, приседания, тяги гантелей, бурпи, боковые планки, приседания, ягодичный мостик, подъемы ног, русский твист, боковые скручивания, альпинисты и т. д.

    Женский тренировочный набор. женщины занимаются фитнесом и йогой. выпады, отжимания, приседания, тяги гантелей, берпи, боковые планки, положение сидя, ягодичный мостик, подъемы ног, русский твист, боковые скручивания и т. д.

    Упражнения табата поднимает ногу, фитнес-программа, выполняемая женщиной, деятельность для людей, любящих спорт, векторная иллюстрация на белом фоне.

    Женщина делает подъемы прямых ног наружу. иллюстрация о шаге тренировки бедра.

    Медленные альпинисты и планка, трицепсы табата, отжимания и высокое колено, коллекция плакатов с поднятием ног, плакаты табата, изолированные на векторной иллюстрации

    Спорт, фитнес, образ жизни и концепция людей — молодой человек сгибает мышцы живота на турнике тренажерный зал

    Тренажерный зал и пилатес на улице — активная молодая блондинка тренируется, ложась с обеими ногами вверх и опустив руки, чтобы привести их в тонус на коврике для упражнений над солнечным голубым небом

    Фитнес и тренажерный зал на улице — активная молодая блондинка тренируется, чтобы поддерживать себя в форме

    Упражнения йоги

    Женщина, занимающаяся йогой, асана уттанпадасана — лежащая прямая нога поднимает позу, изолированную на белом фоне

    Женщина делает подъемы ног, чтобы укрепить мышцы живота во время Лежа на полу, тренируясь, студийный портрет над белым

    Йога Уттанпадасана Двойная поза поднятия ноги красивой кавказской женщиной в синем капри и топе на белом фоне. свободное место для текста

    Молодая женщина делает упражнения по поднятию ног.

    Йога Уттанпадасана в позе индийца в черном костюме на белом фоне свободное место для текста доска подъем согнутой ноги

    Молодая женщина делает подъем ноги

    Красивые многонациональные лучшие подруги носят халаты, лежащие на кровати в ряду, поднимают ноги вверх, празднуют свадебный душ, девичник, спа-вечеринка вместе, эпиляция, депиляция, концепция красоты кожи ног

    Маленькая красивая девушка в синем комбинезоне лежит дома на диване с ней ноги подняты вверх.

    Девушка в белой футболке лежит дома на диване и смеется, положив голову на желтую подушку.

    Концепция утренней зарядки. хипстер с бородой в халате

    Маленькая красивая девочка в голубом комбинезоне лежит дома на диване с поднятыми вверх ногами.

    Маленькая девочка делает упражнения с ножницами на зеленой траве возле кирпичной стены

    Фотография десятилетнего мальчика, сидящего на краю бассейна

    Фотография в полный рост сзади сзади фото горячей фигуры девушки с подтянутыми ногами, длинной прямой прической поднимите руки вверх, наслаждайтесь солнечными лучами, носите бело-голубой полосатый боди, изолированный пастельно-розовый цвет фона

    Красивая молодая женщина делает упражнения парипурна навасана, поза лодки, практикует йогу, ноги крупным планом, привлекательная спортивная девушка в черной спортивной одежде, тренирующаяся дома или в студии йоги

    Опытный физиотерапевт диагностирует поясничную грыжу диска

    Девушка в белой футболке лежит дома на диване и смеется, положив голову на желтую подушку.

    Молодая позитивная женщина делает упражнения на растяжку вместе со своей дочерью дошкольного возраста, счастливая семья занимается гимнастикой дома, занимается фитнесом с ребенком. уход за телом, здоровый образ жизни

    Поднятые женские ноги под одеялом крупным планом.

    Мужчина делает упражнение с поднятием ноги, векторная иконка. заполненный плоский знак для мобильной концепции и веб-дизайна. нога поднимает значок глифа положения пилатеса. символ, иллюстрация. векторная графика

    Крупный план тренажерного зала, сидящего на тренажере для скручивания ног, женщина в помещении. концепция здоровья.

    Портрет веселых веселых детей поднимают ножки смеются чувствуют отдых отдыхают уютная спальня в помещении

    Маленькая девочка в розовой толстовке лежит на диване среди подушек с поднятыми ногами. домашние игры.

    Довольно молодая женщина укрепляет мышцы живота и ног с помощью упражнений на подъем ног в своей домашней гостиной

    Позитивно улыбающаяся спортсменка в спортивной одежде, выполняющая физические упражнения. счастливая молодая женщина в спортивной одежде делает боковую планку с подъемом ноги и подъемом гантели во время спортивной тренировки дома

    Взрослая женщина тренирует тело, поднимая ноги с помощью стула

    Мужчина делает висячие ноги поднимает до бара плоской векторной иллюстрации. брюшной пресс упражнения, изолированные на белом фоне

    Человек делает стул капитана ногу, колено, бедра поднимает упражнение. плоская векторная иллюстрация на белом фоне. тренировочный персонаж

    Женщина-йога, занимающаяся йогой, делает боковую доску с подъемом ног на уроке фитнеса. азиатская девушка тренирует боковую планку, поднимает ядро ​​​​тела в студии йоги на домашней наружной траве. образ жизни в фитнес-зале.

    Афро-спортивный мужчина делает упражнения L-Sit на турнике на открытом воздухе

    Вид сбоку в полный рост портрет игривого милого кота, стоящего на задних лапах и пытающегося поймать что-то изолированное на сером фоне стены с копировальным пространством.

    Набор для тренировки ягодиц или ягодиц без оборудования. оставайтесь дома и занимайтесь спортом. плоский мультфильм современная иллюстрация.

    Женщина выполняет упражнение с подъемом задней ноги с лентой сопротивления. плоские векторные иллюстрации, изолированные на белом фоне

    Забавный серьезный серый котенок стоит с поднятыми лапами и растопыренными когтями на светлом фоне, не смотрит в кадр. фото крупным планом, обрезанные, горизонтальные

    Крупным планом портрет очаровательны чистокровных бордер-колли собака смотрит в сторону, поднимая одну из его передних лап, изолированных на фоне серой стены с копией пространства. смешной щенок показывает язык, рот открыт.

    Фитнес-женщина делает упражнения для ягодичных мышц с эспандером на открытом воздухе. спортивная девушка тренировки

    Молодая женщина делает упражнения с ножницами на белом фоне

    Веселая спортивная девушка в обтягивающей спортивной одежде, черных брюках и топе, занимается йогой, делает позу боковой доски с подъемом ноги, растягивает мышцы, тренирует гибкость. здравоохранение, занятия спортом на открытом воздухе

    Вид сбоку в полный рост портрет игривой милой кошки, стоящей на задних лапах и пытающейся поймать что-то, показывающее изолированное на сером фоне стены с копировальным пространством.

    Симпатичная латиноамериканская молодая женщина смотрит онлайн-видео тренировки на своем смартфоне во время тренировки дома

    Фотография в полный рост изумленного ребенка сидит, скрестив ноги, складывает ноги, выигрывает соревнование, поднимает кулаки, кричит, носит стильный наряд, изолированный на фиолетовом фоне

    Спортсмен, занимающийся спортом завиток подколенного сухожилия на фитнес-мяч

    Полноразмерный портрет очаровательной взволнованной сумасшедшей женщины, подпрыгивающей на сером фоне copy-space

    Человек делает доску, чтобы отжиматься движения. прогулочная планка вверх-вниз. абс упражнения плоские векторные иллюстрации, изолированные на белом фоне

    3D визуализация, зеленая стрелка идет вверх. увеличение концепции финансовой диаграммы. бизнес гистограмма статистики картинки, изолированные на белом фоне. карьерная метафора. информационный графический значок

    Красивый молодой человек в спортивной одежде делает упражнение с ножницами на искусственном зеленом газоне возле кирпичной стены

    Красивый молодой человек в спортивной одежде делает упражнение с ножницами на искусственном зеленом газоне возле кирпичной стены

    Крутая собака золотистого ретривера в темных очках и поднимает одну лапу против белый фон

    Портрет смешного милого кота в полный рост, стоящего на задних лапах, показывающего язык и облизывающего нос в ожидании чего-нибудь вкусненького, изолированного на сером фоне стены с копией пространства.

    Неправильный и правильный подъем ноги. правильная и неправильная техника выполнения позы подъема ног в йоге. распространенные ошибки в спортивных тренировках.

    Упражнения для ягодиц или ягодиц с эспандером. концепция отведения ног в стороны, боковые подъемы ног. оставайтесь дома и занимайтесь спортом. плоский векторный мультфильм современная иллюстрация.

    Подтянутая спортивная женщина делает мостик на одной ноге на матах на групповых занятиях в тренажерном зале на ярком спортивном инвентаре

    Девушка поднимает ноги лежа на спине

    Две маленькие девочки в спортивной форме занимаются фитнесом дома

    Изображение счастливого инвалида женщина 20 лет в спортивном костюме занимается спортом на природе и поднимает протез ноги

    Женщина тренируется на коврике для упражнений на пляже

    Молодой человек разминает ноги, обрезанное фото крупным планом. копировать пространство. здоровый образ жизни

    Подтянутая женщина тренируется, выполняя упражнения на ягодичные мышцы с собственным весом и упражнениями на подъем бедер и ягодиц. фитнес-силовая тренировка

    Счастливый начинающий спортсмен в забавном нижнем белье и шляпе Санты принял новогоднее решение поддерживать себя в форме и быть здоровым и делает подъемы ног на боку с гантелями во время домашней тренировки на рождественские праздники плоская векторная иллюстрация на белом фоне

    Растяжка ноги под руководством тренера

    Азиатская мусульманка в хиджабе делает упражнения дома во время просмотра онлайн-видеоинструкций на ноутбуке, концепция домашних тренировок в помещении, сохраняет здоровье на новом нормальном образе жизни

    Счастливый турист бегает, поднимая руки, празднуя летние каникулы на пляже

    Молодая красивая женщина тазовый мост. занятия йогой в тренажерном зале. домашние спортивные тренировки. стойка статического равновесия на локтях. растяжка пола. здоровый образ жизни. длинные светлые волосы. улыбающееся лицо женского пола. сторона

    Красивая молодая женщина делает упражнения парипурна навасана, поза лодки, занимается йогой, привлекательная девушка в черной спортивной одежде тренируется дома или в студии йоги с большим окном и растениями

    Симпатичная девочка-подросток делает упражнения с фитнес-лентой на общественной спортивной площадке в городе, велнес и фитнес, спорт и отдых, здоровый образ жизни

    Вид сбоку на милую бирманскую кошку, прыгающую на задних лапах и вытягивающую лапы на белом фоне

    Симпатичная девочка-подросток делает упражнения с фитнес-группой сопротивления на общественной спортивной площадке в городе, велнес и фитнес, спорт и отдых, здоровый образ жизни

    Поднять и опустить антонимы векторного шаблона карточки. карточка слов для изучения английского языка с плоскими символами. концепция противоположностей. девушка тренируется, поднимает иллюстрацию ноги с типографикой

    Маленькая девочка в розовой кофточке лежит на диване среди подушек, подняв ноги. домашние игры.

    6 преимуществ позы «ноги вверх по стене»

    Брук Блокер | Последнее обновление

    Йога | Позы йоги

    Как это сделать Преимущества Вариации Предостережения видео Часто задаваемые вопросы

    Поза ноги вверх по стене или Випарита Карани — это восстанавливающая поза йоги, которая позволяет уму и телу расслабиться, сняв стресс и напряжение. Это одна из самых доступных поз йоги, поскольку она не требует большой гибкости или силы. Но даже несмотря на то, что это пассивная поза, ее преимущества довольно удивительны. Ноги вверх по стене также являются отличной успокаивающей позой для утренней медитации или медитации перед сном.

    Как это сделать

    1. Начните с создания уютного места вокруг стены. Лично мне больше всего нравится просто лежать в постели, закинув ноги к изголовью.
    2. Затем придвиньте бедра как можно ближе к стене.
    3. Поднимите ноги вверх по стене, пока ваше тело не примет L-образное положение.
    4. Внесите любые коррективы, чтобы создать более расслабляющее пространство, например, подложите под голову подушку или положите руки на живот или в стороны.
    5. Сосредоточьтесь на своем дыхании — попробуйте удлинить дыхание, делая глубокий медленный вдох через нос и глубокий медленный выдох через нос.

    Старайтесь оставаться в позе «Ноги вверх по стене» не менее 10–15 минут для достижения оптимальных результатов.

    Преимущества

    Поза «Ноги вверх по стене» может быть именно тем, что нам нужно после напряженного рабочего дня или в любое время, когда в нашем теле накапливается слишком много напряжения.

    Основные преимущества позы «Ноги вверх по стене»:

    1. Расслабляет разум и тело – Ноги вверх по стене – отличный способ успокоить нервы и почувствовать себя лучше. Вы сможете глубоко расслабиться, избавиться от беспокойства и напряжения и восстановить равновесие. Это может вернуть тело к его собственной врожденной способности к отдыху, расслаблению и самоисцелению.
    2. Улучшает кровообращение — Эта поза может помочь при отеках ног и ступней, обращая вспять воздействие гравитации на нижнюю часть тела. Это также облегчает венозный отток и улучшает движение лимфатической жидкости у людей с низким кровяным давлением или проводящих много времени стоя в течение дня. Подъем ног способствует оттоку избыточной жидкости и улучшает кровообращение, облегчая возврат крови обратно к сердцу.
    3. Снимает мышечные спазмы — это один из лучших способов снять напряжение и успокоить отекшие или затекшие ноги и ступни. Это может быть терапевтическим после полета, физической активности или от пагубных последствий сидения / стояния в течение дня. Кроме того, Legs Up the Wall может даже помочь в расслаблении тазового дна и облегчить менструальные спазмы и связанные с ними проблемы, такие как боли в спине, головная боль и боли в животе. Мышцы таза естественным образом расслабляются и расслабляются в этом положении (особенно с подушкой под тазом), что приводит к конструктивному упражнению для гипертонуса (напряжения) тазового дна.
    4. Растягивает подколенные сухожилия и ягодичные мышцы — поза «Ноги вверх по стене» мягко растягивает подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, позвоночник и бедра, одновременно снимая нагрузку с нижней части спины. Кроме того, угол наклона тела в этой позе уменьшает изгиб поясничного отдела позвоночника, что удлиняет и растягивает мышцы спины. Чем ближе ваши бедра к стене, тем сильнее вы растянете подколенные сухожилия. Он обеспечивает мягкий импульс, улучшая вашу гибкость.
    5. Снимает напряжение с поясницы 903:30 — Поза ноги вверх по стене снимает давление и напряжение в поясничной области, а также расслабляет мышцы в этой области. Давление на позвоночник снимается в положении лежа на спине (особенно на кровати или подушке), что снимает легкое напряжение со спины. Он мягко растягивает подколенные сухожилия и заднюю часть шеи, чтобы облегчить боль в спине.
    6. Облегчает головные боли и мигрени — Поскольку большинство головных болей обычно связаны с напряжением, поза «Ноги вверх по стене» помогает мягко растянуть и расслабить мышцы шеи, плеч и спины, улучшая приток крови к голове.
    7. Улучшает пищеварение — Когда вы сочетаете более длительное удержание ноги вверх по стене с медленным ритмичным дыханием, вы задействуете свою нервную реакцию «отдыхай и переваривай». В этом состоянии ваше тело будет активно переваривать все, что вы съели, а также работать над его излечением и восстановлением.
    8. Улучшает сон Ноги вверх по стене — поза, которая прекрасно расслабляет. Полулежачий аспект поднятия ног в сочетании с контролируемым дыханием приводит к замедлению внутри вашего тела. Это проявляется в снижении частоты сердечных сокращений, что вызывает реакцию расслабления и, в свою очередь, помогает снизить тревогу, стресс и бессонницу. Эта поза идеальна в качестве подготовки перед сном, если вы боретесь со сном.  
    9. Помогает успокоить ум — Полностью расслабив тело и сосредоточившись на глубоком дыхании в позе «Ноги вверх по стене», вы войдете в медитативное состояние. Когда вы дышите, сдаетесь и отпускаете, вы обнаружите, что погружаетесь в покой и блаженство.
    10. Дает вам все преимущества инверсии без усилий — Как и инверсия в йоге, поза «Ноги вверх по стене» может помочь повысить уровень энергии, обратить вспять действие гравитации на всю систему, помочь сбалансировать кровяное давление и успокоить боль. Хотя эта поза требует гораздо меньше усилий, вы все равно получите много преимуществ от активной инверсии, а также полного отдыха и сдачи.

    Кроме того, исследования показали, что восстановительные позы йоги (в частности, «Ноги вверх по стене») могут быть полезны для тех, кто страдает от негативных последствий:

    • Фибромиалгии (например, хронической боли) вены)
    • Рак
    • Менопауза (например, приливы)
    • Синдром беспокойных ног
    • Метаболический синдром

    Варианты

    Есть несколько вариантов этой позы, которые вы можете изучить.

    Продевание иглы

    Продевание иглы Поза у стены — это безопасный и эффективный способ растянуть бедра, особенно грушевидную мышцу. Снятие напряжения в бедрах помогает создать ощущение физической легкости во всем теле, особенно в коленях и нижней части спины, а также душевной легкости и ясности.

    Вот как это работает:

    1. Начните удобно лежать на спине. Согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол на расстоянии примерно ширины бедер. Подойдите пятками к телу, пока вы не сможете коснуться пяток кончиками пальцев.
    2. Поставьте правую лодыжку на левое бедро чуть ниже согнутого колена, удерживая правую ступню согнутой и активной так, чтобы пальцы правой ступни были направлены назад к правому колену. Убедитесь, что вы держите правую ногу согнутой на протяжении всей позы, чтобы защитить коленный сустав от травм.
    3. Согните левое колено и поставьте стопу на стену.
    4. Опустите левую ногу. Убедитесь, что ваша голень параллельна полу.
    5. Удерживайте это положение до 5 минут, после чего вы почувствуете растяжение правого бедра и бедра.
    6. Повторить с другой стороны.

    Бабочка

    В этом варианте вы почувствуете растяжение в бедрах и внутренней части колготок.

    1. Для этого поставьте подошвы ног так, чтобы они касались друг друга, при этом колени должны быть направлены наружу влево и вправо.
    2. Согните колени и медленно переместите ступни к бедрам вниз по стене.
    3. Вы можете усилить растяжку, слегка прижав колени к стене.

    В более терапевтических вариантах этой позы у вас могут быть блоки под бедрами, чтобы приподнять их, создавая небольшой выворот в нижней части живота, и ремень, скрепляющий ваши ноги вместе, чтобы вы могли полностью расслабиться и выйти в позу. без необходимости прилагать усилия, чтобы поднять ноги.

    Меры предосторожности

    Когда следует избегать позы «Ноги вверх по стене»:

    • Если вас беспокоит сильный приток крови к голове.
    • Если у вас есть такие заболевания, как грыжа, гипертония или глаукома.
    • Некоторые учителя советуют вам не выполнять эту позу в дни обильных выделений во время менструального цикла.

    Общие советы:

    • Старайтесь не поворачивать тело на 90 градусов, так как это может затруднить кровообращение в бедрах. Вместо этого отодвиньте бедра на несколько дюймов от стены и/или приподнимите бедра, поместив подушку под крестец.
    • Возможно, вы чувствуете покалывание в ногах или пояснице, когда выполняете позу «Ноги вверх по стене». Ваши ноги также могут чувствовать, что они уснули. В этом случае встряхните ноги, чтобы стимулировать кровообращение.

    Видео: Поза «ноги вверх по стене», расслабление и медитация

    Поза «ноги вверх по стене» — отличный способ расслабиться. Посмотрите это 10-минутное видео, чтобы расслабиться и снять стресс, сняв напряжение в ногах и спине.

    Это видео является частью нашего 30-дневного челленджа по медитации (нажмите, чтобы присоединиться). Бесплатная программа, чтобы найти баланс и сосредоточиться с йогой и медитацией.

    Часто задаваемые вопросы

    Как долго вы должны выполнять позу «Ноги вверх по стене»?

    Лягте на спину как можно ближе к стене; оставьте пространство между бедрами и землей для комфорта. Поднимите обе ноги вверх к потолку. Вы можете оставаться в этом положении от одной до 20 минут или до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно.

    Кому не следует выполнять позу «Ноги вверх по стене»?

    Перевернутые позы, в том числе поза «ноги вверх к стене», могут быть опасны, если их практиковать во время менструации. Кроме того, если у вас есть определенные заболевания, которые могут обострить симптомы (глаукома или высокое кровяное давление), поговорите со своим врачом, прежде чем практиковать перевернутые позы.

    Поза сбоку с поднятой ногой фото: ⬇ Скачать картинки D0 bf d0 be d0 b4 d0 bd d1 8f d0 bb d0 bd d0 be d0 b3 d0 b8 d0 bf d0 be d0 b7 d1 8b, стоковые фото D0 bf d0 be d0 b4 d0 bd d1 8f d0 bb d0 bd d0 be d0 b3 d0 b8 d0 bf d0 be d0 b7 d1 8b в хорошем качестве

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх