Зачем нужен фильтр синего: Зачем нужен фильтр синего цвета в смартфоне и как его активировать

Содержание

Зачем нужен фильтр синего цвета в смартфоне и как его активировать

Современные смартфоны – достаточно универсальные устройства, поэтому многие пользуются ими даже перед сном – посерфить сайты, пообщаться в социальных сетях, почитать книгу… Большие и яркие экраны обеспечивают отличное качество изображения и удобны. Но есть у них один минус – глаза быстро устают и спится потом плохо.

В чём же дело и как с этим бороться? Разработчики последних моделей iPhone и Samsung попытались решить эту проблему с помощью так называемого фильтра синего цвета. По сути, это особый ночной режим работы экрана. Полезен ли он и стоит ли им пользоваться? Давайте разберёмся в этом вопросе подробнее.

Зачем нужен фильтр синего цвета

Любой экран излучает свет в широком спектре – от красного до фиолетового. Свет красного цвета имеет большую длину волны, чем синего. Это не только непосредственно определяет цвет, но и оказывает влияние на нашу нервную систему. Ведь у электромагнитных волн разной длины, к которым относится и свет, разные свойства.

Фильтр синего цвета на телефонах Samsung и некоторых других – это такой режим работы экрана, чтобы уменьшить долю синего. Благодаря этому изображение воспринимается легче и выглядит более приятно. Решение простое, но оно вытекает из таких свойств этого цвета:

  • Более короткие волны синего света преломляются в хрусталике и в стекловидном теле глаза не так, как красные. Они сильнее рассеиваются, и в итоге на сетчатке синий компонент картинки получается не таким чётким, вносится шум. Поэтому исключение его позволяет сделать изображение более чётким.
  • Волны синей части спектра более агрессивно воздействуют на рецепторы сетчатки из-за большей энергии. Из-за этого в глазах более интенсивно происходят метаболические реакции, и ткани глаза не успевает утилизировать их продукты. Это одна из важных причин, почему падает острота зрения и начинают болеть глаза.
  • Из-за синего света подавляется выработка гормона мелатонина, и становится трудно заснуть. Может развиться бессонница. Именно поэтому за несколько часов до сна рекомендуется отложить свои гаджеты и не пользоваться ими. Тогда удастся полноценно выспаться и на следующий день не чувствовать себя разбитой телегой.

Фильтр синего на телефоне ограничивает этот цвет и позволяет избежать этих неприятностей или, как минимум, заметно ослабить их. Вот зачем нужна эта технология, которая таким нехитрым способом позволяет сохранять зрение и самочувствие.

Особенно такое новшество полезно для крупных дисплеев современных смартфонов. Они имеют большое разрешение, а значит, вмещают на экране больше информации, но она имеет много мелких деталей, и больше приходится напрягать глаза.

К тому же, эти экраны довольно яркие, хотя бы благодаря большей поверхности, что хорошо лишь в ясный день, а при плохом освещении избыточно. А ведь чем больше света излучает экран, тем больше и синего. Так, первые экраны AMOLED были слишком яркими, но теперь эту проблему решили, и они не раздражают глаза.

Плюсы и минусы фильтра

О пользе этой технологии говорилось выше. Она призвана защищать глаза, сберегать зрение и самочувствие, из-за чего и была внедрена. Эта технология основана на физиологических данных, которые мы уже рассматривали, и в пользу её говорит хотя бы тот факт, что её внедряют многие известные компании.

Такой фильтр используется не только на смартфонах iPhone и Samsung. Её также внедрили компании Huawei и Xiaomi. На смартфонах Huawei эта функция так и называется – «Защита зрения». Среди опций можно настроить расписание, чтобы цвет экрана становился более «тёплым» в определённое время суток.

В чём может быть вред фильтра синего цвета? Его использование не наносит какого-либо вреда ни устройству, ни здоровью. Это чисто визуальный эффект, когда из всего светового спектра исключается один компонент. От этого свет от экрана становится более приятным и не таким раздражающим.

Другое дело, как это воспринимается психологически. Некоторым такая функция просто не нравится, и они предпочитают обычный белый свет.

Еще одна причина, когда её полезно отключить, – использование графических редакторов и различная работа с графикой. При этом важна именно правильная цветопередача, ведь исключение одного из цветов нарушает изображение. Даже фотография при этом выглядит уже не так, как в оригинале. В таких случаях эта функция будет только вредить.

Как включить фильтр синего в смартфоне

В последних версиях системы Android, начиная с версии Pie, такая функция уже имеется. Она включается в настройках, в разделе «Дисплей» — там есть опция «Ночной свет». Там же можно настроить и расписание для автоматического перехода в этот режим.

На системах других версий такая возможность есть лишь у некоторых производителей – Apple, Samsung, Huawei, Xiaomi, Asus и некоторых других. Они внедрили эту новинку самостоятельно, и включается она также в настройках дисплея.

Эту функцию можно использовать даже на смартфонах и системах, где она не предусмотрена. Для этого существуют различные приложения – их можно скачать с Play Market. Например, приложение Bluelight Filter предоставляет даже больше возможностей по настройке, чем штатная функция.

В некоторых приложения для чтения электронных книг такой режим бывает «вшит», как одна из дополнительных функций. Это позволяет спокойно почитать книгу на смартфоне перед сном и не опасаться бессонницы. К таким программам-«читалкам» относится, например, популярное приложение Moon+.

Делитесь в комментариях, была ли вам полезна эта статья и как в целом вы относитесь к этой функции. Используете ли вы её или игнорируете, и по какой причине?

Для чего нужен фильтр синего света на смартфоне

Фильтр синего света: если ли от него польза?

В современном мире встречается всё больше синего света, например, в дисплеях, а также в светодиодах и энергосберегающих лампах. Сам по себе синий свет не вреден: в природе мы видим его также часто, как в гаджетах. Раньше он даже использовался для лечения депрессии как естественный антидепрессант.

Тем не менее, этот фактор, улучшающий настроение, также может стать и проблемой для вас, если вы собираетесь вечером лечь спать. Человеческое тело сильно зависит от света. Когда солнце садится, у нас начинает вырабатываться гормон мелатонин, что приводит к засыпанию. Синий свет в дисплеях очень яркий для человеческого глаза, он сигнализирует телу о том, что спать еще рано.

Если даже после захода солнца вы всё еще подвергаетесь воздействию синего света, ваше тело не начинает выделять мелатонин, в результате чего вы бодрствуете. Исследования показали: тем, кто непосредственно перед сном использует телефон или планшет в течение длительного времени, требуется больше времени, чтобы заснуть (25 минут), чем представителям контрольной группы, которые читали книги (15 минут).

 

Есть ли польза от светофильтров, и насколько синий свет вреден для глаз?

На мобильном телефоне синие светофильтры служат для уменьшения доли синего света. Подобные фильтры существуют как для смартфонов на Android, так и для айфонов. Но насколько это необходимо? Есть международные нормативы для доли синего света на экранах, но для дисплея мобильного телефона это значение ниже примерно в сто раз. Даже учёные, проанализировавшие преимущества линз для очков с синим светофильтром, на практике не смогли обнаружить положительного влияния на здоровье глаз.

Но может ли синий свет привести к нарушениям сна?

Эффективность синих светофильтров для профилактики нарушений сна не доказана. Некоторые исследования показывают, что синий свет приводит к меньшему выделению мелатонина, чем обычный свет. Были проведены практические исследования, которые доказывают этот факт, но были и другие исследования, которые не смогли установить подобную связь.

Поэтому необходимо проведение дальнейших масштабных исследовательских работ. Но ясно одно — смартфон или планшет излучает больше света, чем лампа для чтения, и поэтому после залипания в гаджеты мы бодрствуем дольше.

С научной точки зрения можно утверждать, что использование фильтра синего света, даже если его эффективность ещё не полностью доказана, имеет смысл, по крайней мере, перед сном. Во всяком случае, хуже не будет.

У большинства телефонов синий светофильтр можно включить в настройках. Часто это называется ночным режимом или режимом защиты зрения. Лучше всего установить его таким образом, чтобы он коррелировал с восходом и заходом солнца. Если вы используете смартфон, у которого еще нет синего светофильтра, есть множество приложений, таких как Twilight для Android, которые создадут его для вас.

Читайте также:

Фильтр синего цвета в смартфоне: что это и зачем нужен?

Гаджеты десятилетиями окружены различными пропагандистскими слухами и мифами: от повышенной агрессии среди подростков до сильного радиационного облучения с последующими онкологическими заболеваниями.

Среди такого огромного количества информации сложно найти достоверную. Одним из фактов вреда здоровью является синий спектр цветов в дисплеях компьютеров и смартфонов. Из-за своих свойств он провоцирует большее напряжение глаз, что, в свою очередь, сказывается в виде мигрени, проблем со сном и повышенной усталости.

Зачем нужен фильтр синего цвета?

Пагубность синего света объясняется природой наших глаз. Проблема в том, что человеческие рецепторы воспринимают изображения с синим спектром цветов как менее чёткие, так как они — коротковолновые и не достигают дна глазного яблока. Практичным решением могут стать физические фильтры, к примеру, очки с желтым или красным стеклом. В таком случае глаза будут защищены всё время.

В случае с дисплеями современных телефонов принцип работы фильтра синего прост — синие цвета убавляют, желтые, наоборот, преобладают. В итоге получается картинка с ярко-выраженным желтоватым оттенком. Это более благоприятно для зрения.

Как включить фильтр синего в смартфоне?

На Windows 10, Mac OS и iOS уже реализовали фильтры синего, защищающие глаза. Некоторые производители смартфонов также вшивают в системы своих устройств различные функции, упрощающие использование или предназначенные для определённой группы лиц. Она может называться «фильтр синего», «защита зрения», «режим чтения» или «ночной режим».

Однако это касается далеко не всех устройств на базе Android, тем более старых. По этой причине приходится скачивать приложение из Google Play. Выбор довольно широкий, но что именно выбрать — непонятно. Хорошим вариантом будет первое приложение в топе Google Play — «Фильтр Синего Света». Кроме исключения из дисплея вредных для глаза цветов, можно регулировать фильтр по своему усмотрению. Также есть другие приложения, например, «Ночной Режим» (больший функционал) или «iBlue» (маленький размер). Их можно без проблем найти в поиске Google Play.

Конфигурации

Фильтры настраиваются индивидуально в зависимости от глаз пользователя, но не нужно использовать их на постоянной основе. Включать фильтр синего цвета лучше ближе к вечеру, когда организм готовится ко сну и вырабатывает необходимые для этого гормоны. К семи часам вечера фильтр можно настроить на 5500K. Это будет незначительно отражаться на цветовой схеме смартфона, но значительно понизит напряжение в глазах. Непосредственно перед сном значение можно изменить на 4500K или 4200K.

Таким образом, использование фильтра синего на гаджет поможет сохранить зрение (мЕньшая нагрузка на глаза от экрана) и даже поспособствует устранению проблем со сном и головными болями.

Фильтр синего в телефоне — что это такое, как обеспечивает защиту глаз

Современные смартфоны – достаточно универсальные устройства, поэтому многие пользуются ими даже перед сном – посерфить сайты, пообщаться в социальных сетях, почитать книгу… Большие и яркие экраны обеспечивают отличное качество изображения и удобны. Но есть у них один минус – глаза быстро устают и спится потом плохо.

В чём же дело и как с этим бороться? Разработчики последних моделей iPhone и Samsung попытались решить эту проблему с помощью так называемого фильтра синего цвета. По сути, это особый ночной режим работы экрана. Полезен ли он и стоит ли им пользоваться? Давайте разберёмся в этом вопросе подробнее.

Зачем нужен фильтр синего цвета

Любой экран излучает свет в широком спектре – от красного до фиолетового. Свет красного цвета имеет большую длину волны, чем синего. Это не только непосредственно определяет цвет, но и оказывает влияние на нашу нервную систему. Ведь у электромагнитных волн разной длины, к которым относится и свет, разные свойства.

Фильтр синего цвета на телефонах Samsung и некоторых других – это такой режим работы экрана, чтобы уменьшить долю синего. Благодаря этому изображение воспринимается легче и выглядит более приятно. Решение простое, но оно вытекает из таких свойств этого цвета:

  • Более короткие волны синего света преломляются в хрусталике и в стекловидном теле глаза не так, как красные. Они сильнее рассеиваются, и в итоге на сетчатке синий компонент картинки получается не таким чётким, вносится шум. Поэтому исключение его позволяет сделать изображение более чётким.
  • Волны синей части спектра более агрессивно воздействуют на рецепторы сетчатки из-за большей энергии. Из-за этого в глазах более интенсивно происходят метаболические реакции, и ткани глаза не успевает утилизировать их продукты. Это одна из важных причин, почему падает острота зрения и начинают болеть глаза.
  • Из-за синего света подавляется выработка гормона мелатонина, и становится трудно заснуть. Может развиться бессонница. Именно поэтому за несколько часов до сна рекомендуется отложить свои гаджеты и не пользоваться ими. Тогда удастся полноценно выспаться и на следующий день не чувствовать себя разбитой телегой.

Фильтр синего на телефоне ограничивает этот цвет и позволяет избежать этих неприятностей или, как минимум, заметно ослабить их. Вот зачем нужна эта технология, которая таким нехитрым способом позволяет сохранять зрение и самочувствие.

Особенно такое новшество полезно для крупных дисплеев современных смартфонов. Они имеют большое разрешение, а значит, вмещают на экране больше информации, но она имеет много мелких деталей, и больше приходится напрягать глаза.

К тому же, эти экраны довольно яркие, хотя бы благодаря большей поверхности, что хорошо лишь в ясный день, а при плохом освещении избыточно. А ведь чем больше света излучает экран, тем больше и синего. Так, первые экраны AMOLED были слишком яркими, но теперь эту проблему решили, и они не раздражают глаза.

ТУТ ЗАБАВНО

Часто можно услышать, что синий светофильтр полезен для глаз и здоровья в целом. Так ли это? Такой фильтр всё чаще появляется на компьютерах, и даже производители камер не отстают — но зачем?


Фильтр синего света: если ли от него польза?

В современном мире встречается всё больше синего света, например, в дисплеях, а также в светодиодах и энергосберегающих лампах. Сам по себе синий свет не вреден: в природе мы видим его также часто, как в гаджетах. Раньше он даже использовался для лечения депрессии как естественный антидепрессант.

Тем не менее, этот фактор, улучшающий настроение, также может стать и проблемой для вас, если вы собираетесь вечером лечь спать. Человеческое тело сильно зависит от света. Когда солнце садится, у нас начинает вырабатываться гормон мелатонин, что приводит к засыпанию. Синий свет в дисплеях очень яркий для человеческого глаза, он сигнализирует телу о том, что спать еще рано.

Если даже после захода солнца вы всё еще подвергаетесь воздействию синего света, ваше тело не начинает выделять мелатонин, в результате чего вы бодрствуете. Исследования показали: тем, кто непосредственно перед сном использует телефон или планшет в течение длительного времени, требуется больше времени, чтобы заснуть (25 минут), чем представителям контрольной группы, которые читали книги (15 минут).


Есть ли польза от светофильтров, и насколько синий свет вреден для глаз?

На мобильном телефоне синие светофильтры служат для уменьшения доли синего света. Подобные фильтры существуют как для смартфонов на Android, так и для айфонов. Но насколько это необходимо? Есть международные нормативы для доли синего света на экранах, но для дисплея мобильного телефона это значение ниже примерно в сто раз. Даже учёные, проанализировавшие преимущества линз для очков с синим светофильтром, на практике не смогли обнаружить положительного влияния на здоровье глаз.

Но может ли синий свет привести к нарушениям сна?

Эффективность синих светофильтров для профилактики нарушений сна не доказана. Некоторые исследования показывают, что синий свет приводит к меньшему выделению мелатонина, чем обычный свет. Были проведены практические исследования, которые доказывают этот факт, но были и другие исследования, которые не смогли установить подобную связь.

Поэтому необходимо проведение дальнейших масштабных исследовательских работ. Но ясно одно — смартфон или планшет излучает больше света, чем лампа для чтения, и поэтому после залипания в гаджеты мы бодрствуем дольше.

С научной точки зрения можно утверждать, что использование фильтра синего света, даже если его эффективность ещё не полностью доказана, имеет смысл, по крайней мере, перед сном. Во всяком случае, хуже не будет.

У большинства телефонов синий светофильтр можно включить в настройках. Часто это называется ночным режимом или режимом защиты зрения. Лучше всего установить его таким образом, чтобы он коррелировал с восходом и заходом солнца. Если вы используете смартфон, у которого еще нет синего светофильтра, есть множество приложений, таких как Twilight для Android, которые создадут его для вас.

Плюсы и минусы фильтра

О пользе этой технологии говорилось выше. Она призвана защищать глаза, сберегать зрение и самочувствие, из-за чего и была внедрена. Эта технология основана на физиологических данных, которые мы уже рассматривали, и в пользу её говорит хотя бы тот факт, что её внедряют многие известные компании.

Такой фильтр используется не только на смартфонах iPhone и Samsung. Её также внедрили компании Huawei и Xiaomi. На смартфонах Huawei эта функция так и называется – «Защита зрения». Среди опций можно настроить расписание, чтобы цвет экрана становился более «тёплым» в определённое время суток.

В чём может быть вред фильтра синего цвета? Его использование не наносит какого-либо вреда ни устройству, ни здоровью. Это чисто визуальный эффект, когда из всего светового спектра исключается один компонент. От этого свет от экрана становится более приятным и не таким раздражающим.

Другое дело, как это воспринимается психологически. Некоторым такая функция просто не нравится, и они предпочитают обычный белый свет.

Еще одна причина, когда её полезно отключить, – использование графических редакторов и различная работа с графикой. При этом важна именно правильная цветопередача, ведь исключение одного из цветов нарушает изображение. Даже фотография при этом выглядит уже не так, как в оригинале. В таких случаях эта функция будет только вредить.

Приложение EasyEyes – простое и минималистичное

EasyEyes – это приложение для пользователей, которые любят минималистичный интерфейс и простоту в использовании. После загрузки приложения просто нажмите на символ глаза в главном окне программы, чтобы включить фильтр синего света. Вот и вся философия.

Конечно, здесь также имеются дополнительные настройки: изменение степени интенсивности фильтра или определение часов, в которые оно должно активироваться. Поскольку эти параметры скрыты в боковой панели, приложение кажется очень простым.

Единственным недостатком являются объявления, которые запускаются время от времени при изменении параметров.

Как включить фильтр синего в смартфоне

В последних версиях системы Android, начиная с версии Pie, такая функция уже имеется. Она включается в настройках, в разделе «Дисплей» — там есть опция «Ночной свет». Там же можно настроить и расписание для автоматического перехода в этот режим.

На системах других версий такая возможность есть лишь у некоторых производителей – Apple, Samsung, Huawei, Xiaomi, Asus и некоторых других. Они внедрили эту новинку самостоятельно, и включается она также в настройках дисплея.

Эту функцию можно использовать даже на смартфонах и системах, где она не предусмотрена. Для этого существуют различные приложения – их можно скачать с Play Market. Например, приложение Bluelight Filter предоставляет даже больше возможностей по настройке, чем штатная функция.

В некоторых приложения для чтения электронных книг такой режим бывает «вшит», как одна из дополнительных функций. Это позволяет спокойно почитать книгу на смартфоне перед сном и не опасаться бессонницы. К таким программам-«читалкам» относится, например, популярное приложение Moon+.

Делитесь в комментариях, была ли вам полезна эта статья и как в целом вы относитесь к этой функции. Используете ли вы её или игнорируете, и по какой причине?

CF.lumen – большие возмжоности персонализации

CF.lumen мы можем порекомендовать людям, которые ищут большие возможности персонализации. Прежде всего, программа предлагает выбор различных цветовых фильтров в зависимости от времени суток. Кроме наиболее часто используемого красного света, здесь также можно найти фильтры в зеленого, желтого или розового цвета.

Интересным дополнением является возможность включения функции активации фильтра под действием тьмы (Sleep in the dark – если приложение распознает с помощью сенсора экспозамера, что мы находимся в темноте, то автоматически меняет цветовую схему экрана).

К сожалению, интерфейс текстовый, так что пользователи, не знающие английского языка, будут иметь проблемы с управлением. В отличие от Twilight, мы не найдём здесь возможности отключения опций фильтра непосредственно из уведомлений смартфона.

Blue Light Filter – сочетание красоты и стабильности

Создатели Blue Light Filter постарались, чтобы их приложение не только хорошо работало, но и красиво выглядело. Как и в случае с Easy Eyes, после загрузки приложения достаточно нажать на символ Луны, чтобы активировать фильтр.

Цвет света можно выбрать нажатием соответствующих иконок (например, свеча, закат, лампа накаливания), в то время как остальные параметры контролируются с помощью ползунков.

Расписание работы фильтра можно установить только «вручную» – указав время начала и конца. Дефицит доступных функций разнообразит приятная мелочь – ярлык в панели уведомлений, с помощью которого можно быстро запускать и приостанавливать работу приложения.

Вред синего света на экране смартфона. Как защититься при помощи фильтров?


Никто не может избежать того, что большинство из нас проводят слишком много часов перед экраном нашего мобильного телефона. Будь то работа, отдых или сочетание того и другого, наше зрение может пострадать, когда мы получаем подсветку экрана в течение длительного времени . К счастью, некоторые производители, такие как Samsung взвесили и интегрировали такие решения, как так называемые «Фильтр синего света»

Различные проведенные исследования сходятся во мнении, что испанцы тратят в среднем почти четыре часа в день, глядя на экран мобильного телефона. Как и на экране ПК, для которого мы всегда принимали меры предосторожности, мы также можем защитить наши глаза благодаря некоторым инструментам, встроенным в мобильные телефоны Samsung. Функция доступна во всех Galaxy, которые составляют слой OneUI, хотя это функция, унаследованная от более задней части, которая уже была доступна в несуществующей версии Samsung Experience.

Contents [show]

  • Из чего состоит этот фильтр?
  • Насколько активен Автоматическое программирование

Зачем нужен фильтр синего цвета

Любой экран излучает свет в широком спектре – от красного до фиолетового. Свет красного цвета имеет большую длину волны, чем синего. Это не только непосредственно определяет цвет, но и оказывает влияние на нашу нервную систему. Ведь у электромагнитных волн разной длины, к которым относится и свет, разные свойства.

Фильтр синего цвета на телефонах Samsung и некоторых других – это такой режим работы экрана, чтобы уменьшить долю синего. Благодаря этому изображение воспринимается легче и выглядит более приятно. Решение простое, но оно вытекает из таких свойств этого цвета:

  • Более короткие волны синего света преломляются в хрусталике и в стекловидном теле глаза не так, как красные. Они сильнее рассеиваются, и в итоге на сетчатке синий компонент картинки получается не таким чётким, вносится шум. Поэтому исключение его позволяет сделать изображение более чётким.
  • Волны синей части спектра более агрессивно воздействуют на рецепторы сетчатки из-за большей энергии. Из-за этого в глазах более интенсивно происходят метаболические реакции, и ткани глаза не успевает утилизировать их продукты. Это одна из важных причин, почему падает острота зрения и начинают болеть глаза.
  • Из-за синего света подавляется выработка гормона мелатонина, и становится трудно заснуть. Может развиться бессонница. Именно поэтому за несколько часов до сна рекомендуется отложить свои гаджеты и не пользоваться ими. Тогда удастся полноценно выспаться и на следующий день не чувствовать себя разбитой телегой.

Фильтр синего на телефоне ограничивает этот цвет и позволяет избежать этих неприятностей или, как минимум, заметно ослабить их. Вот зачем нужна эта технология, которая таким нехитрым способом позволяет сохранять зрение и самочувствие.

Особенно такое новшество полезно для крупных дисплеев современных смартфонов. Они имеют большое разрешение, а значит, вмещают на экране больше информации, но она имеет много мелких деталей, и больше приходится напрягать глаза.

К тому же, эти экраны довольно яркие, хотя бы благодаря большей поверхности, что хорошо лишь в ясный день, а при плохом освещении избыточно. А ведь чем больше света излучает экран, тем больше и синего. Так, первые экраны AMOLED были слишком яркими, но теперь эту проблему решили, и они не раздражают глаза.

Lux – устраняет синий свет без искажения цветов

Хотя представленные выше фильтры эффективно устраняют синий свет, для некоторых людей изменение цветовой гаммы экрана может быть утомительным. Именно для таких пользователей было создано приложение Lux, которое не вносит изменений в температуру света экрана, а только влияет на его яркость.

Таким образом мы не полностью избавляемся от отрицательного эффекта синего цвета, но ограничиваем его влияние.

Lux предлагает ряд профилей с учетом нашей деятельности, которые доступны из панели уведомлений и множество детальных настроек яркости. В частности, мы можем уменьшить уровень интенсивности подсветки, принять решение о выделении кнопок, определить скорость снижения яркости и т.д. Полезной функцией является возможность использования тряски для увеличения яркости.

Если во время использования приложения мы обнаружим, что снижение яркости не приносит ожидаемого результата, то с помощью дополнительной настройки можем включить ночной режим, который так же, как остальные приложения, активирует фильтр синего света.

Несколько дополнительных настроек доступно в полной версии приложения (например, определение времени восхода солнца по местоположению), но, по нашему мнению, вполне можно обойтись без них.

Плюсы и минусы фильтра

О пользе этой технологии говорилось выше. Она призвана защищать глаза, сберегать зрение и самочувствие, из-за чего и была внедрена. Эта технология основана на физиологических данных, которые мы уже рассматривали, и в пользу её говорит хотя бы тот факт, что её внедряют многие известные компании.

Такой фильтр используется не только на смартфонах iPhone и Samsung. Её также внедрили компании Huawei и Xiaomi. На смартфонах Huawei эта функция так и называется – «Защита зрения». Среди опций можно настроить расписание, чтобы цвет экрана становился более «тёплым» в определённое время суток.

В чём может быть вред фильтра синего цвета? Его использование не наносит какого-либо вреда ни устройству, ни здоровью. Это чисто визуальный эффект, когда из всего светового спектра исключается один компонент. От этого свет от экрана становится более приятным и не таким раздражающим.

Другое дело, как это воспринимается психологически. Некоторым такая функция просто не нравится, и они предпочитают обычный белый свет.

Еще одна причина, когда её полезно отключить, – использование графических редакторов и различная работа с графикой. При этом важна именно правильная цветопередача, ведь исключение одного из цветов нарушает изображение. Даже фотография при этом выглядит уже не так, как в оригинале. В таких случаях эта функция будет только вредить.

Четыре причины, почему цвет экрана нашего компьютера стал зеленым

Добрый день, уважаемые читатели блога! Помним старые добрые времена, когда экран телевизора на электронно-лучевой трубке вдруг менял цвет? Рука сама тянулась к тапку, прямо как при охоте на таракана. Но такая же участь может постичь даже современный монитор. Однажды меня попросили разобраться, почему цвет экрана компьютера стал зеленым. Последовала очень простая и быстрая диагностика.

Для проведения быстрой диагностики мне понадобились:

Сначала необходимо было разобрать существующую схему — монитор + VGA-кабель + старый стационарный компьютер. При разборе обнаружилось, что VGA-кабель не простой, купленный за три копейки в переходе, а с позолоченными контактами! Затем к монитору был подключен ноутбук сначала через кабель VGA с позолоченными контактами, потом через тот кабель, который принесла я. Который был без наворотов . Результат не заставил себя ждать, но… обо всем по порядку. Какие же потенциальные причины могли быть у неожиданной смены цвета экрана монитора? Почему цвет экрана — теперь зеленый?

  • проблема в видеокарте компьютера
  • проблема в мониторе
  • проблема с кабеле, например, произошел надлом или разрыв его проводов
  • проблема в программных настройках цветов

Кратко разберем по порядку данные гипотезы.

Проблема в видеокарте

Неисправность в графическом чипе, например, его частичный отвал — основная причина того, что видеокарта на выходе «окрашивает» экран монитора в определенный цвет. Отвал графического процессора излечим в домашних условиях путем его прогревания специальным феном. Но, честно говоря, я такое пока не практиковала.

Увы, видеокарты иногда горят. Одна из причин тому — это подключение компьютера к телевизору, который в свою очередь подключен к антенне. В антенном кабеле могут быть паразитные наводки, которые в итоге и прибивают видеокарту.

Если у Вас в компьютере стоит дискретная видеокарта, то ее необходимо осмотреть на предмет наличия вздувшихся конденсаторов или других сгоревших деталей. Вздувшиеся кондеры можно при желании заменить самостоятельно.

Перегрев видеокарты может приводить к описываемому результату, Для начала стоит проверить температуру видеокарты известной программой GPU-Z, чтобы зря не потрошить то, что надежно скреплено скотчем и так работает. Мы не должны видеть в поле GPU Temperature цифры более 90 градусов. Один раз я видела температуру процессора около 100 градусов, и она продолжала стремительно расти . Пришлось жестко вырубать компьютер из сети, в противном случае ему грозило самопереваривание.

Если выяснится, что температура видюхи действительно зашкаливает, то пришло время провести уборку внутри компьютера при помощи пылесоса или компрессора, затем при необходимости проверить работоспособность кулера на видюхе и заменить термопасту под ним.

Также можно повредить разъем на видеокарте, особенно, если дергать кабель, не жалея. Это можно проверить, немного пошатав сам разъем. Если он не стоит на месте как влитой, то это вполне может быть причиной окрашивания экрана монитора в определенный цвет.

Разъем видеокарты на материнке мог в процессе жизни «отпаяться». Если при небольшом пошатывании видеокарты в разъеме материнки на мониторе что-то происходит — меняется оттенок экрана, появляются или исчезают артефакты — то все это явно указывает на проблему с разъемом на материнке. Лечится его перепаиванием. Или отправкой материнки в сервисный центр.

Наконец, могли полететь драйверы видеокарты. Пусть это стоит проверять в последнюю очередь, если у нас есть подозрение именно на аппаратную проблему, но надо иметь ввиду такой вариант. Скачиваем с сайта-производителя видеокарты свежие драйверы и устанавливаем их. Надеюсь, что синий экран у Вас при этом не выпадет !

Неполадки в самом мониторе

Цвет экрана мог стать зеленым или каким-либо другим по причине неисправности самого монитора. Если экран ЖК-шного монитора окрашивается в теплые тона, то скорее всего садятся лампы подсветки. Единственное решение — это замена сгоревшей лампы на новую.

Но все же за цвет отвечает матрица, а не подсветка, поэтому ее неисправность приводит к неправильной цветопередаче монитора. В частности, экран может окраситься в какой-то определенный цвет. Тут поможет только ее замена.

Из относительно лайтовых вариантов — порча шлейфа матрицы. Его вполне реально заменить на другой. Выяснить, что все же дает красноватый оттенок экрану — шлейф или подсветка — легко, достаточно вынуть из матрицы шлейф, идущий к ней, и включить монитор. Если во всем виновата подсветка — то подсвечиваемый экран останется красноватым.

Как включить фильтр синего в смартфоне

В последних версиях системы Android, начиная с версии Pie, такая функция уже имеется. Она включается в настройках, в разделе «Дисплей» — там есть опция «Ночной свет». Там же можно настроить и расписание для автоматического перехода в этот режим.

На системах других версий такая возможность есть лишь у некоторых производителей – Apple, Samsung, Huawei, Xiaomi, Asus и некоторых других. Они внедрили эту новинку самостоятельно, и включается она также в настройках дисплея.

Эту функцию можно использовать даже на смартфонах и системах, где она не предусмотрена. Для этого существуют различные приложения – их можно скачать с Play Market. Например, приложение Bluelight Filter предоставляет даже больше возможностей по настройке, чем штатная функция.

В некоторых приложения для чтения электронных книг такой режим бывает «вшит», как одна из дополнительных функций. Это позволяет спокойно почитать книгу на смартфоне перед сном и не опасаться бессонницы. К таким программам-«читалкам» относится, например, популярное приложение Moon+.

Делитесь в комментариях, была ли вам полезна эта статья и как в целом вы относитесь к этой функции. Используете ли вы её или игнорируете, и по какой причине?

Почему холодный синий цвет сенсорных экранов создает проблемы со здоровьем

Холодный синий свет современных сенсорных экранов может быть эстетически приятным, но он создает проблемы со здоровьем. Дизайнеры и технологи должны взять пример из военной истории и внедрять оранжевый цвет.

В 14 лет на своей первой работе в области веб-дизайна я накопила деньги на новый игровой ПК. Я украсила его множеством синих светодиодных вентиляторов. Он стоял возле моей кровати и красиво светился по ночам. Вскоре после этого я поняла, что мой режим сна изменился. Я вставала в тоже время, но теперь мне требовалось больше времени, чтобы заснуть.

Это из-за питания? Было ли это особенностью взросления? Или причиной было освещение в моей комнате? Наконец я решила, что, вероятно, все дело в синей подсветке моего нового компьютера. Мне потребовалось провести исследование, чтобы понять это, но теперь я стала выключать компьютер на ночь. Задача решена.

И, когда я покупала свой следующий компьютер, я заказала куллера с оранжевой подсветкой.

Яркий синий свет плоских прямоугольных сенсорных экранов, вентиляторов и дисплеев может быть привлекательным с эстетической точки зрения (подробнее об этом ниже), но с точки зрения здоровья – это чревато проблемами. Синий свет подавляет образование мелатонина – гормона, регулирующего циклы сна. Голубой свет перед сном может стать причиной бессонницы.

Исследователи из Гарвардского университета провели эксперимент, в котором сравнивались эффекты воздействия синего света на протяжении 6,5 часов по сравнению с воздействием зеленого света сопоставимой яркости. Они обнаружили, что синий свет подавляет выработку мелатонина примерно в два раза больше, чем зеленый свет и смещает суточные ритмы в два раза (3 часа по сравнению с 1,5 часами).

И что еще хуже, в недавних исследованиях было связано влияние синего света с увеличением риска развития ожирения и некоторых видов рака.

Спустя десятилетие я стала встречать голубые дисплеи повсюду: от мобильных телефонов до автомобилей. Синяя подсветка стала нормой. Не могу вспомнить пример известных высокотехнологичных продуктов на рынке без бледно-голубых экранов или индикаторных ламп. Светодиодные лампы с синим оттенком света быстро заменяют лампы накаливания.

По умолчанию дисплей iPhone и Android смартфонов работает в синем спектре, как и наши ноутбуки. Новые автомобили, как Tesla, которые стремятся быть «футуристическими» и поэтому их дисплеи на приборной панели с голубой подсветкой, а также наши «умные» приборы, телевизоры, игровые консоли, часы.

Этот список можно продолжать до бесконечности.

Благодаря быстрому росту подключенных устройств и цифровых приборов синий свет теперь проникает в нашу жизнь в местах, где мы наиболее уязвимы. Вот почему, например, когда мы идем на кухню поздно ночью за стаканом воды, мы ориентируемся в темноте по освещению сенсорного экрана на нашем холодильнике, оно ослепляет нас, а когда мы возвращаемся в постель мы уже, вроде как, частично проснулись.

Правильный цвет для большого объема информации

Можно было бы утверждать, что сегодня в среднем человек с помощью своих устройств обрабатывает столько же информации, сколько офицер разведки в военное время. Но со времен Холодной войны и до настоящего времени пользовательский опыт военной и потребительской технологий значительно отличается: кабины самолетов, подводные лодки и другие системы военного назначения, специально предназначенные для отображения большого объема информации с использованием источников первичной, вторичной и третичной информации. Ключевое отличие всех этих интерфейсов – цвет и размер. Многие военные дисплеи имеют темно красный или оранжевый оттенки.

Зачем использовать оранжевые и красные цвета в военных интерфейсах? Это цвета с низким коэффициентом воздействия, которые отлично подходят для ночных смен. Кроме того, яркий синий свет, скорее всего, оставит визуальные артефакты, особенно в затемненных условиях. Вы когда-нибудь были ослеплены дисплеем в вашей машине или телефона, когда переводите взгляд с экрана обратно на дорогу? Поскольку экран представляет собой яркий блок света, то вождение (или, если на то пошло, ходьба) ночью создает более длительное, более сильное зрительное ощущение, которое может отрицательно повлиять на нас, когда мы вернем взгляд на дорогу.

заботимся о своем зрении — android.mobile-review.com

18 марта 2015

Павел Крижепольский

Facebook

Twitter

Вконтакте

Многие вещи настолько очевидны, что о них просто перестаешь задумываться. Например, если целыми днями не отрываться от экрана ноутбука, планшета или смартфона, то можно сильно посадить зрение. Банальный факт, о котором большинство людей вспоминает в лучшем случае пару раз за год.

Конечно, технический прогресс не стоит на месте. Старые экраны 90-х годов и их современные аналоги отличаются друг от друга также, как обезьяна от человека. И речь не только о габаритах и красоте картинки, но и о том влиянии, что они оказывают на наши глаза. Ведь на самом деле причин, по которым от чрезмерного увлечения компьютером может падать зрение, очень много. И большая их часть на сегодняшний день уже не актуальна. Если первые компьютерные мониторы в прямом смысле убивали глаза, то их современные аналоги опасны примерно в той же степени, как пропахший бензином городской воздух или какая-нибудь Кока-Кола, чей состав тоже весьма далек от натурального. Никто не спорит, что во всем этом мало хорошего — но жить вообще вредно.

Тем не менее, некоторые причины ухудшения зрения актуальны и по сей день. В частности, не смотря на безостановочную гонку технологий, изображение на мониторе по своей природе все еще довольно сильно отличается от реальной картины за окном. Оно формируется иным образом и иначе влияет на наши глаза, которые изначально не были к нему приспособлены. Считается, что основное негативное воздействие на глаза оказывает коротковолновая часть спектра такого изображения, в которую входят фиолетовые и синие цвета. Чтобы снизить вредный эффект, можно использовать специальные компьютерные очки или линзы, которые имеют слабую тонировку желтого или коричневого цвета.

Впрочем, речь в этот раз пойдет не об очках, а о программе для смартфона, которая позволяет достичь похожего эффекта. Она накладывает на изображение фильтр, который немного приглушает цвета и делает их более привычными для глаза.

Настроек в программе не много. В первую очередь это выбор цвета и прозрачности фильтра, а также настройки отображения иконки приложения в строке состояния.

Включить и отключить фильтр можно в один клик. В комментариях к программе многие жаловались, что из-за него смартфон начинает сильно тормозить, но я ничего подобного не заметил. Возможно, тут все зависит от конкретного аппарата.

Не знаю, есть ли от всего этого какой-то толк. Скорее всего — есть, ведь в пользе тех же компьютерных очков сомневаться не приходится. Другое дело, что не совсем понятно, зачем покупать дорогой смартфон с качественным экраном, хорошим запасом яркости и отличной цветопередачей, чтобы затем одним нажатием кнопки начисто убить все плюсы такого дисплея. Не лучше ли просто почаще отрываться от экрана смартфона и иногда смотреть по сторонам? Уверен, что пользы от этого будет не меньше. А как считаете вы?


Фильтр синего света на Android-смартфонах. Разоблачение популярного мифа

Последнее обновление:

Оценка этой статьи по мнению читателей:

Сегодня у нас будет непростой разговор, особенно для тех, кто считает синий свет на 100% вредным для глаз. Мы поговорим о том, что такое фильтр синего света (он же — режим чтения) и нужна ли на смартфонах вообще какая-то функция для защиты зрения.

Сложность этой темы заключается в том, что речь снова пойдет об электромагнитном излучении. Да-да, том самом явлении, что встречается в мобильных телефонах и нашумевших вышках 5G. Ведь цвет — это, по сути, та же микроволновка, только с частотой волн в сотни тысяч раз выше.

И если вокруг каких-то микроволн столько шума, то можно только представить, что творится с видимым светом, энергия фотонов которого уже граничит с ультрафиолетовым излучением! Шутки со зрением могут стоить слишком дорого, поэтому давайте разбираться.

Как вы знаете, практически на всех современных смартфонах есть функция для защиты зрения в ночное время. У каждого производителя она называется по-своему:

ПроизводительНазвание функции
AppleNight Shift
SamsungФильтр синего света
OPPOНочной режим
HuaweiЗащита зрения
XiaomiРежим чтения
VivoЗащита глаз

Более того, существует огромное количество сторонних приложений, которые делают ровно то же, что и перечисленные в таблице инструменты.

Но каким образом и от чего именно эта функция защищает (если защищает вообще)? Что синий свет делает с нашими глазами и при чем здесь синие цвета, если мы просто читаем книгу на белом фоне?

Красный, зеленый и синий… Важная теория для понимания сути проблемы

Для начала разберемся с последним вопросом (какое отношение имеет синий цвет к белому экрану), а затем пойдем дальше. Если вы уже знаете ответ на этот вопрос, можете смело переходить к следующему разделу!

Итак, белого цвета в природе не существует. По большому счету, объективных цветов вообще не существует. Есть лишь электромагнитное излучение.

Если какой-то объект излучает волны длиной 3 метра, мы их не увидим, а вот наш радиоприемник — без проблем. Если длина волны будет покороче, скажем, 12 сантиметров, ее заметит наш смартфон (Wi-Fi сигнал). А вот совсем короткую волну, длиною в стотысячную долю миллиметра, наши глаза уже зафиксируют и мозг нарисует определенный цвет.

Таким образом, электромагнитные волны длиной от 400 до 700 нм фиксируются нашими глазами и интерпретируются мозгом, как различные цвета:

Цвет в зависимости от длины волны

Происходит это за счет специальных фоторецепторов (колбочек) на сетчатке глаза. У людей, в основном, присутствует всего 3 вида колбочек, каждая из которых максимально реагирует на волну определенной длины:

Три вида колбочек

Если на сетчатку попадет электромагнитная волна длиной 440 нм (фиолетовый цвет), «зеленые» и «красные» колбочки ее просто не почувствуют и не подадут никакого сигнала в мозг. Но вот реакция «синих» колбочек будет максимальной.

А как же быть, например, с желтым цветом, ведь «желтых» колбочек-то у нас нет? Дело в том, что каждая колбочка реагирует не на фиксированную длину, а на целый спектр с пиком в определенной частоте. Скажем, «зеленая» колбочка отправит максимальный сигнал в мозг, если ее «облучить» волной 540 нм в длину. Но она также будет посылать сигнал и при «облучении» электромагнитной волной длиною в 600 нм. Только сигнал этот будет очень слабым.

Соответственно, когда к нам в глаза попадает «желтая» волна, на нее довольно сильно реагируют «красные» колбочки и чуть меньше — «зеленые». Наш мозг считывает уровень сигнала каждой колбочки и уже затем формирует цвет.

На следующей картинке вы можете увидеть силу (вероятность) реакции каждой колбочки на волну определенной длины. «Синие» колбочки здесь обозначены буквой S (от англ. short — короткие волны), «зеленые» — буквой M (от англ. medium — средние волны) и «красные» — буквой L (от англ. long — длинные волны):

Но как быть со смартфоном? Как он может излучать волны любой длины? На самом деле, никак. Там нет пикселей всех возможных цветов. Вместо этого мы используем «пиксели», каждый из которых состоит из 3 лампочек (OLED-экраны): красной, зеленой и синей.

Чтобы какой-то пиксель на экране отображал желтый цвет, мы просто отключаем его синюю лампочку, включаем на максимум красную лампочку и где-то на 70% — зеленую. Электромагнитные волны от этих лампочек активируют с такой же силой (0% синий, 100% красный и 70% зеленый) соответствующие колбочки на сетчатке глаза и мозг суммирует полученный сигнал, «показав» нам желтый цвет.

Белый цвет — это совокупность всех волн длиной от 400 до 700 нм, включая тот самый голубой свет

Если на сетчатку одновременно попадает «смесь» из волн разной длины, мозг выдает нам белый цвет. В зависимости от того, каких именно волн будет больше в этой «композиции», изменяется температура цвета: от холодного (преобладают короткие волны <500 нм) до теплого (больше длинных волн >560 нм). На следующей анимации наглядно показана зависимость температуры цвета (измеряется в кельвинах — К) от количества волн разной длины в таком «пучке»:

Например, дневной белый свет от солнца включает в себя практически одинаковое количество волн разной длины от 400 до 700 нм:

Цветовая температура 5000 К (солнце в полдень)

А вот как выглядит «теплый» (желтоватый) белый свет от лампы накаливания:

Цветовая температура 3000 К (лампа накаливания 200 Вт)

Как видите, здесь уже гораздо меньше коротких волн (до 500 нм) и очень много длинных (>650 нм). Тем не менее, даже в таком «теплом» свете с явным желтым оттенком присутствует тот самый голубой свет, о вреде которого мы и поговорим дальше.

Что не так с голубым светом?

Рассказывая об электромагнитных волнах, я упустил одну важную деталь. Свет, как энергия, распространяется маленькими порциями (квантами) и наименьшая порция называется фотоном. Так вот, энергия фотона зависит только от длины волны. Чем короче волна — тем выше энергия.

Получается, синий свет — это самые короткие волны в видимом диапазоне (460-490 нм), а значит и энергия такой волны наиболее высокая.

Если пойти чуть дальше, то мы увидим, что длина волны ультрафиолетового излучения еще короче, а его энергия — выше. И здесь ситуация становится действительно очень опасной, так как превысив определенный порог, энергия фотона становится разрушительной (ионизирующей). Такое излучение буквально разрушает молекулы, выбивая электроны из атомов.

Но вернемся к синему свету. Его энергия действительно выше, чем у любой другой части видимого спектра. А чем выше энергия излучения (чем короче волна), тем более серьезную опасность оно представляет.

Но если красный свет с энергией фотонов 1.97 эВ (электронвольт) не вызывает ни у кого никаких вопросов, то почему существует столько страхов вокруг синего света с энергией 2.75 эВ (для сравнения энергия ультрафиолетового излучения может превышать 10 эВ)?

Главная претензия к голубому свету заключается в том, что он провоцирует макулодистрофию (разрушение макулы или центральной части сетчатки глаза).

Факт же состоит в том, что на сегодняшний день не существует ни единого научного доказательства этой теории. Среди причин макулодистрофии вы не найдете упоминание о влиянии синего света ни в одном авторитетном источнике [1].

Более того, Американская академия офтальмологии (AAO) выпустила целую серию статей, опровергающих эти заблуждения и прямо указывающих на отсутствие какого-либо вреда синего света [2].

Многие исследования, которые указывают на потенциальный вред синего света, проводились на животных или на человеческих клетках, извлеченных из организма и лишенных различных механизмов защиты.

Кому выгоден вред голубого света?

Главные «злодеи» здесь — это бизнес или производители специальных линз, очков (в том числе, для компьютера) или физических фильтров на экраны.

На популярном сайте All About Vision (все о зрении) приводятся и вовсе абсурдные заявления, вроде этого: «Роговица и хрусталик эффективно блокируют ультрафиолетовое излучение от попадания на сетчатку, но когда речь заходит о блокировке синего света, наши глаза справляются с этим уже не так хорошо».

Возможно кто-то и хотел бы видеть зеленые небо и море, но подавляющее большинство людей совсем не против того факта, что наши глаза не блокируют синий свет (а также красный и зеленый). Иначе как бы мы видели синие цвета?

Некоторые производители более грамотно подходят к пропаганде вреда синего света, незаметно приравнивания его к ультрафиолетовому излучению, а затем рассказывая о вреде ультрафиолета, подразумевая при этом синий свет. Все это — манипуляции. А факты говорят следующее:

  • Телевизоры, планшеты, компьютеры, смартфоны и лампы не излучают электромагнитные волны в опасном ультрафиолетовом спектре [3]
  • Солнце является главным источником голубого света. За 1 час прогулки на улице (в обычный день) ваши глаза получат такую же «дозу» синего света, как и от 30 часов просмотра экрана смартфона.

Но как быть с исследованиями, доказавшими вред синего света?

Легенда об Университете Толедо

Это хороший пример пропаганды. Если вы хоть раз искали информацию о вреде синего света, то, скорее всего, натыкались на новость о том, что ученые из Университета Толедо доказали вред синего света, излучаемого экранами смартфонов (исследование доступно на сайте Nature Research).

Эту информацию сообщили тысячи сайтов. Я уже не говорю за перепечатки на всевозможных техноблогах, но, к примеру, даже «Популярная механика» опубликовала статью под заголовком «Почему свет от экранов вредит зрению?», которая была основана на этом исследовании.

Что же со всем этим не так?

Прежде всего, в самом исследовании нет даже упоминания или намека на экраны, смартфоны и прочую технику. То есть, никто не проверял влияние, которое оказывает именно голубой свет от экрана.

Это исследование настолько превратно интерпретировала желтая пресса, что авторам данной работы пришлось выпустить заявление в своем блоге, сказав следующее:

Наша статья в Nature Research недавно привлекла внимание средств массовой информации. Мы предупреждаем общественность, что это исследование не показывает, что свет от мобильных устройств или других экранов вызывает слепоту…

Источник

Данное исследование лишь показало, что если облучать синим лазером молекулы ретиналь, которые находятся в том числе и в сетчатке глаза, выделяется вещество, способное разрушать клетки.

Подробный анализ этого исследования можно найти на сайте упомянутой ранее Академии офтальмологии. Я же приведу лишь краткие выводы:

  • Клетки в исследовании не были взяты из сетчатки
  • Клетки в исследовании подвергались воздействию света совершенно не так, как это происходит в реальной жизни
  • Клетки, пострадавшие от ретиналя в эксперименте, в глазе человека не соприкасаются с ретиналем
  • Ретиналь является токсичным для многих клеток, вне зависимости от влияния голубого света
  • Клетки сетчатки постоянно выделяют химические вещества для защиты от всевозможных токсических эффектов

Такая интерпретация исследования (синий свет разрушает сетчатку) противоречит здравому смыслу. За тысячи лет пребывания человека на открытом воздухе, организм превосходно адаптировался к этим условиям. Повторюсь, воздействие синего света на улице в течение часа в 30 раз превышает уровень синего света от экранов за то же время.

Так нужны ли фильтры синего света на Android-смартфонах (или Night Shift на iPhone)?

Если вы боитесь вредного влияния синего света на сетчатку глаза, то у современной науки на текущий момент нет прямых и однозначных доказательств этого вреда. Соответственно, пока не ясно, от чего должны защищать все эти популярные фильтры.

Что касается современных экранов, у которых снижен уровень излучения синего света, то очень подробно эту тему мы разобрали в новом материале. Там же детально показан механизм воздействия света на любое вещество, включая молекулы ДНК.

Важный нюанс

В школе на уроках биологии мы учили, что в наших глазах есть 2 вида фоторецепторов: палочки (отвечают за черно-белое зрение ночью) и колбочки (цветное зрение при хорошем освещении). Эта информация казалась такой же фундаментальной, как и 2+2=4.

Но в действительности, наука уже давно оперирует другими понятиями и в глазу у нас находятся фоторецепторы 3-х основных видов: палочки, колбочки и… хотелось бы сказать «ромбики», но нет — внутренние фоточувствительные ганглиозные клетки сетчатки (ipRGC).

Так вот, эти третьи фоторецепторы отвечают не за формирование картинки в нашем мозгу, а за следующие функции:

  • Они играют главную роль в циркадных ритмах (внутренние «биологические часы» человека)
  • Обеспечивают реакцию сужения зрачка на свет
  • Подавляют «засветки» от внезапного яркого освещения (электросварка, солнце, прожектор), провоцируя выделение специального гормона

А главное то, что фотопигмент этих клеток, меланопсин, возбуждается от синего света и максимальная реакция приходится на волны длиной ~480 нм [4].

Получается, именно синий свет влияет на наш организм. Но какой же вред может оказать такое влияние? Ясное дело, что не сужение зрачка или подавление внезапной вспышки. Остается лишь третий вариант — управление циркадными ритмами.

И, действительно, есть множество исследований [5], которые утверждают, что именно синий свет перед сном влияет на то, как быстро человек сможет уснуть и на качество сна в целом. Поэтому многие врачи рекомендуют ограничить пользование смартфоном перед сном. Более подробно обо всём этом читайте в нашем новом материале.

Функция снижения синего света на телефонах действительно работает и заметно снижает количество волн в диапазоне 450-480 нм. Вот пример работы Night Shift на iPhone 11 Pro:

(c) DisplayMate

Когда интенсивность Night Shift максимальна, уровень синего света падает где-то на 70%, а Фильтр синего света на Samsung Galaxy S20 снижает синий свет еще сильнее:

(c) DisplayMate

Но не спешите делать выводы о пользе этой функции. Да, включив ее на максимум, вы снизите уровень синего света от экрана, а вместе с ним и негативное влияние на сон. Вот только вряд ли это кардинальным образом что-то изменит.

Ведь важно не только количество синего света, но количество света вообще. То есть, чем ярче в комнате перед сном, тем ниже будет концентрация мелатонина (а это и есть основной гормон для регуляции циркадного ритма или биологических часов). Именно яркий свет задерживает выработку мелатонина [6].

Более того, использование смартфона отличается от просмотра того же телевизора перед сном. В первом случае ваш мозг активно вовлечен в процесс (прокрутка ленты, чтение текста и пр.), во втором — лишь пассивное наблюдение. Повышенная активность мозга играет не меньшую роль, чем количество синего света. Да и глаза устают не от синего/красного/любого цвета, а от напряжения при постоянной фокусировке на близком расстоянии, особенно, при низкой контрастности и четкости изображения.

Поэтому, если вы переживаете о нарушении сна, единственный выход — это убрать подальше любой экран за 2 часа до сна и засыпать в темном помещении. Всё остальное (фильтры, очки, шапочка из фольги) не особо улучшит ситуацию.

И напоследок приведу самый проверенный и научный совет, как избежать любых проблем со зрением, вызываемых экранами. Просто старайтесь каждые 20-30 минут хотя бы на 10-20 секунд переводить взгляд вдаль, расслабляя тем самым мышцы глаз. И не забывайте моргать — это основная причина дискомфорта в глазах от работы с гаджетами.

 

P.S. Не забудьте подписаться в Telegram на наш научно-популярный сайт о мобильных технологиях, чтобы не пропустить самое интересное!

 

Врач-оптометрист и специалист по оптометрической глаукоме

Люди проводят больше времени, чем когда-либо, перед цифровыми устройствами, будь то телефоны, планшеты или телевизоры. Сообщается, что взрослые проводят более шести часов в день, а подростки смотрят на экран около семи часов в день.

В дополнение к скелетно-мышечным и физиологическим проблемам, которые могут возникнуть из-за того, что вы проводите много времени за просмотром социальных сетей, чтением новостей или просмотром телешоу, время, проведенное за экраном, и синий свет могут повлиять на здоровье ваших глаз.София Барнс, OD, и команда Vision Corner являются экспертами по синему свету. Здесь мы объясним, почему вы должны использовать очки, блокирующие синий свет.

Что такое синий свет?

Синий свет повсюду. Он содержится в солнечных лучах и испускается флуоресцентным освещением и экранами электронных устройств.

Солнце содержит все цвета света, включая красный, оранжевый, зеленый и синий. Каждый из этих цветов излучает разные уровни энергии. Красный свет, например, имеет более длинные волны и меньшую энергию.Синий свет, на другом конце спектра, имеет более короткие волны и большую энергию.

В то время как вы получаете большую часть своего синего света от солнца, когда находитесь на улице, люди теперь получают больше, чем когда-либо, когда они находятся внутри — от своих экранов. Это чрезмерное воздействие синего света беспокоит некоторых специалистов по здоровью глаз.

Почему вам стоит попробовать очки с синим светом 

Все больше и больше работа и социальная жизнь связаны с просмотром экрана по несколько часов каждый день.Чтобы бороться с последствиями чрезмерного воздействия синего света, подумайте о том, чтобы носить защиту от синего света. Вот пять причин, по которым ношение этих очков может вам помочь.

Лучший сон

Точно так же прогулка на свежем воздухе на солнце может помочь вам почувствовать себя бодрее; Проводя время перед экраном перед сном, вы также можете чувствовать себя бодрее. Короткие волны задерживают высвобождение мелатонина, вызывающего сон гормона, который естественным образом начинает высвобождаться в организме за пару часов до сна.

Использование планшета или другого типа экрана перед сном может отсрочить это освобождение, из-за чего сразу заснуть будет сложнее. Если вы не можете выключить устройство за час или два до сна, как рекомендуют эксперты по сну, очки с синим светом могут помочь вам лучше спать.

Меньшая нагрузка на глаза

Глядя на экран в течение всего дня, вы можете испытывать стресс или напряжение глаз и мышц. Регулировка эргономики может помочь уменьшить проблемы с мышцами, связанные с сидением за столом и просмотром экрана в течение всего дня.Очки, блокирующие синий свет, помогают снизить нагрузку на глаза.

Синий свет может затруднить фокусировку на экране, заставляя ваши глаза напрягаться, чтобы сосредоточиться. Очки с синим светом помогают повысить контрастность экрана, облегчая фокусировку и, следовательно, снижая нагрузку на глаза.

Меньше головной боли

Свет, особенно синий, может вызвать мигрень и усилить головную боль. Блокирование синего света специальными очками может уменьшить приступы мигрени и уменьшить головную боль и головную боль.

Снижение риска заболеваний глаз

Ваша роговица и хрусталик хорошо блокируют попадание вредного УФ-излучения на сетчатку. Однако они не могут блокировать синий свет. Повреждение сетчатки может увеличить риск развития дегенерации желтого пятна, которая является основной причиной слепоты.

Синий свет может проникать в сетчатку и, возможно, приводить к симптомам, подобным дегенерации желтого пятна, а также повышать риск развития катаракты. Предотвратить это поможет защита.

Ваше устройство здесь, чтобы остаться

Вы можете избежать многих из этих проблем, связанных с синим светом, отойдя от компьютера, почитав книгу вместо просмотра телевизора и ограничив использование планшета и телефона. Если вы не готовы принять эти меры, вам могут помочь очки с синим светом.

Готовы ли вы улучшить здоровье глаз с помощью очков синего света? Позвоните в Vision Corner в Хьюстоне, штат Техас, чтобы записаться на прием к опытному оптометристу по очкам с синим светом.Барнс.

фактов о синем свете: вреден ли синий свет для ваших глаз?

Что такое синий свет?

Видимый свет сложнее, чем вы думаете.

Выход на улицу на солнечный свет; включение настенного выключателя в вашем доме; включение компьютера, телефона или другого цифрового устройства — все это приводит к тому, что ваши глаза подвергаются воздействию различных видимых (а иногда и невидимых) световых лучей.

Большинство людей знают, что солнечный свет содержит видимые световые лучи, а также невидимые ультрафиолетовые лучи, которые могут вызвать загар или обжечь кожу. Но многие не знают, что солнечный свет содержит широкий спектр разноцветных лучей видимого света, которые содержат разное количество энергии.

Солнечный свет содержит красные, оранжевые, желтые, зеленые и синие световые лучи и множество оттенков каждого из этих цветов. Цвет отдельных световых лучей зависит от их энергии и длины волны. В сочетании полный спектр цветных лучей видимого света создает то, что мы называем «белым светом» или солнечным светом.

Цифровые электронные устройства излучают синий свет, который может вызвать напряжение глаз и со временем привести к проблемам с глазами.

Не вдаваясь в сложную физику, скажем, что существует обратная зависимость между длиной волны светового луча и количеством содержащейся в нем энергии. Световые лучи с короткими длинами волн обладают большей энергией, а лучи с более длинными волнами содержат меньше энергии.

Лучи синего конца спектра видимого света имеют короткие длины волн и высокую энергию.Те, что находятся на красном конце спектра, имеют большую длину волны и меньше энергии.

Невидимый луч, находящийся сразу за красным концом спектра видимого света, называется инфракрасным излучением. «Согревающие лампы», которые вы видите в ресторанах, излучают инфракрасное излучение. (Но эти лампы также излучают видимый красный свет, чтобы люди знали, что лампы включены! То же самое верно и для других типов тепловых ламп.)

На другом конце спектра видимого света синие световые лучи с самой короткой длиной волны (и высшей энергии) иногда называют сине-фиолетовым или фиолетовым светом.Вот почему невидимые лучи, находящиеся за пределами спектра видимого света, называются ультрафиолетовым (УФ) излучением.

СМ. СВЯЗАННЫЕ: Защищает ли терапия красным светом глаза?

Вред и польза УФ-излучения

УФ-лучи обладают большей энергией, чем лучи видимого света (включая синий свет), что делает их способными вызывать изменения в коже, вызывающие загар. Именно по этой причине лампы в соляриях излучают контролируемое количество УФ-излучения.

Но чрезмерное воздействие УФ-лучей вызывает болезненные солнечные ожоги и, что еще хуже, может привести к раку кожи. Эти лучи также могут вызывать солнечные ожоги глаз — состояние, называемое фотокератитом или снежной слепотой.

Однако в умеренных количествах УФ-лучи оказывают благотворное воздействие, например, помогают организму вырабатывать достаточное количество витамина D.

Видимый свет и синий свет от 380 нанометров (нм) на синем конце спектра до примерно 700 нм на красном конце.(Кстати, нанометр равен одной миллиардной части метра — это 0,000000001 метра!)

Синий свет обычно определяется как видимый свет в диапазоне от 380 до 500 нм. Синий свет иногда далее разбивается на сине-фиолетовый свет (примерно от 380 до 450 нм) и сине-бирюзовый свет (примерно от 450 до 500 нм).

Итак, около одной трети всего видимого света считается высокоэнергетическим видимым (HEV) или «синим» светом.

Основные сведения о синем свете

Как и ультрафиолетовое излучение, высокоэнергетический видимый синий свет имеет как преимущества, так и риски.Вот важные вещи, которые вы должны знать о синем свете:

1. Синий свет повсюду.

Солнечный свет является основным источником синего света, и, находясь на открытом воздухе в дневное время, мы подвергаемся его наибольшему воздействию. Но есть много других источников синего света, включая светодиодное освещение и плоские экраны.

В частности, экраны компьютеров, планшетов, смартфонов и других цифровых устройств излучают значительный уровень синего света.

Количество синего света HEV, излучаемого этими устройствами, составляет лишь часть от солнечного света.Но количество времени, которое люди проводят с этими устройствами, и близость этих экранов к лицу пользователя беспокоят многих окулистов и других медицинских работников. Вполне возможно, что синий свет от компьютеров и телефонов может оказывать долгосрочное воздействие на здоровье наших глаз.

2. Синие световые лучи HEV делают небо голубым.

Высокоэнергетические лучи синего света рассеиваются легче, чем другие лучи видимого света, когда они сталкиваются с молекулами воздуха и воды в атмосфере.Эта большая степень рассеяния синего света делает безоблачное небо голубым.

3. Наши глаза плохо блокируют синий свет.

Структуры в передней половине глаза (роговица и хрусталик) очень эффективно блокируют попадание УФ-лучей на светочувствительную сетчатку в задней части глазного яблока. Фактически, менее 1% УФ-излучения солнца достигает сетчатки, даже если вы не носите солнцезащитные очки.

(Помните, однако, что солнцезащитные очки, блокирующие 100% УФ-излучения, необходимы для защиты этих и других частей глаза от повреждений, которые могут привести к катаракте, снежной слепоте, пингвекуле , птеригиуму и даже к некоторым видам рак.)

С другой стороны, практически весь видимый синий свет проходит через роговицу и хрусталик и достигает сетчатки.

4. Синий свет может увеличить риск дегенерации желтого пятна.

Важен тот факт, что синий свет достигает сетчатки глаза. Лабораторные исследования показали, что чрезмерное воздействие синего света может повредить светочувствительные клетки, такие как клетки сетчатки глаза человека.

Эти изменения, наблюдаемые в экспериментальных условиях, напоминают изменения, вызванные дегенерацией желтого пятна, которая может привести к необратимой потере зрения.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какое количество естественного и искусственного синего света от солнечного света и цифровых устройств является «слишком большим количеством синего света» для сетчатки, многие офтальмологи обеспокоены. Дополнительное воздействие синего света в современной жизни от экранов компьютеров, смартфонов и других цифровых устройств может увеличить риск дегенерации желтого пятна у человека в более позднем возрасте. Пока не будут проведены долгосрочные популяционные исследования, говорить об этом слишком рано.

5. Синий свет увеличивает нагрузку на глаза.

Поскольку синий свет рассеивается легче, чем любой другой видимый свет, его не так легко сфокусировать. Когда мы часами смотрим на экраны компьютеров и других цифровых устройств, этот плохо сфокусированный визуальный «шум» от синего света снижает контрастность и может способствовать цифровому утомлению глаз.

Исследования показали, что линзы, блокирующие высокоэнергетический синий свет в диапазоне длин волн 400–450 нм, значительно повышают контрастность. Поэтому компьютерные очки, фильтрующие сине-фиолетовый свет в этом диапазоне, могут снизить нагрузку на глаза, особенно если вы пользуетесь цифровыми устройствами в течение длительного периода времени.

6. Защита от синего света важна после операции по удалению катаракты.

Хрусталик взрослого глаза блокирует почти 100 % солнечных УФ-лучей. В рамках нормального процесса старения естественный хрусталик глаза в конечном итоге также блокирует некоторое количество коротковолнового синего света — типа синего света с наибольшим потенциалом повреждения сетчатки и, возможно, вызвать дегенерацию желтого пятна и потерю зрения.

Если у вас катаракта и вам предстоит операция по удалению катаракты, узнайте у своего хирурга, какой тип интраокулярной линзы (ИОЛ) будет использоваться во время вашей процедуры.Некоторые ИОЛ могут лучше других восстанавливать определенный уровень защиты сетчатки от синего света после операции.

Кроме того, после операции по удалению катаракты всегда надевайте солнцезащитные очки, которые блокируют синий свет (а также 100 % солнечных УФ-лучей), когда находитесь на улице в дневное время. А при длительном использовании компьютеров и других цифровых устройств надевайте компьютерные очки, которые обеспечивают лучшую защиту от синего света, чем стандартные очки для чтения.

7. Не всякий синий свет вреден.

Итак, весь синий свет вреден для вас? Почему бы не блокировать весь синий свет постоянно?

На самом деле, некоторое воздействие синего света необходимо для хорошего здоровья.Так что стопроцентная защита от всего синего света — не лучшая идея. Исследования также показали, что высокоэнергетический видимый свет повышает бдительность, улучшает память и когнитивные функции, а также поднимает настроение.

Фактически, применение контролируемых уровней синего света иногда используется для лечения состояния, называемого сезонным аффективным расстройством (САР). Это тип депрессии, связанный со сменой времен года, симптомы которого обычно начинаются осенью и продолжаются всю зиму.

Источники света для этой терапии излучают яркий белый свет, который содержит значительное количество синих световых лучей HEV.

Кроме того, синий свет очень важен для регулирования циркадного ритма — нашего естественного цикла бодрствования и сна. Воздействие синего света в дневное время помогает поддерживать здоровый циркадный ритм.

Но слишком много синего света поздно ночью (например, чтение электронной книги или просмотр веб-страниц перед сном) может нарушить циркадные ритмы, потенциально вызывая бессонницу по ночам, дневную усталость и даже серьезные проблемы со здоровьем.

Фильтры синего света и защитные очки

Если вы постоянно используете телефон для отправки текстовых сообщений, электронной почты и просмотра веб-страниц, удобным способом уменьшить воздействие синего света является применение фильтра синего света на экране вашего устройства.

Цифровые электронные устройства излучают синий свет, который может вызвать напряжение глаз и со временем привести к проблемам с глазами.

Эти фильтры доступны для смартфонов, планшетов и экранов компьютеров и доступны везде, где продается электроника.

Фильтры синего света уменьшают количество синего света HEV, излучаемого этими устройствами, от попадания в глаза, не влияя на видимость дисплея. Некоторые из них сделаны из тонкого закаленного стекла, которое также защищает экран вашего устройства от царапин.

Как упоминалось выше, компьютерные очки, блокирующие синий свет, также могут быть полезны для уменьшения воздействия синего света от цифровых устройств. Эти специальные очки доступны без рецепта на очки, если вам не нужны корректирующие линзы или если вы регулярно носите контактные линзы для коррекции зрения.

Если у вас даже легкая близорукость, дальнозоркость или астигматизм, компьютерные очки, отпускаемые по рецепту, могут оптимизировать ваше зрение специально для расстояния, с которого вы смотрите на свои устройства.Это особенно важно, если у вас также есть возрастная пресбиопия.

Если вам больше 40 лет и вы регулярно носите прогрессивные линзы или бифокальные очки, рецептурные компьютерные очки с однофокальными (однократными) линзами, оптимизированными для расстояния просмотра вашего компьютера, дадут вам дополнительное преимущество в гораздо большем поле зрения для наблюдения за вашими глазами. весь экран четко. Имейте в виду, однако, что этот тип компьютерных очков предназначен исключительно для наблюдения за объектами на расстоянии вытянутой руки, и их не следует носить во время вождения автомобиля или для других целей, связанных со зрением вдаль.

Кроме того, некоторые антибликовые покрытия для очков и компьютерных очков (например, покрытие Crizal Prevencia AR от Essilor) обеспечивают дополнительную степень защиты от синего света от солнечного света и цифровых устройств.

Вы также можете рассмотреть фотохромные линзы, которые обеспечивают защиту от УФ-излучения и синего света в помещении и автоматически затемняются при солнечном свете, чтобы повысить комфорт и уменьшить блики на улице.

Обратитесь к окулисту или окулисту, чтобы получить дополнительные рекомендации по выбору лучших компьютерных очков для просмотра экранов и защиты глаз от синего света.

Страница опубликована в феврале 2019 года

Страница обновлена ​​в январе 2022 г.

Медицинское освидетельствование в мае 2021 г.

фактов о синем свете: вреден ли синий свет для ваших глаз?

Что такое синий свет?

Видимый свет сложнее, чем вы думаете.

Выход на улицу на солнечный свет; включение настенного выключателя в вашем доме; включение компьютера, телефона или другого цифрового устройства — все это приводит к тому, что ваши глаза подвергаются воздействию различных видимых (а иногда и невидимых) световых лучей.

Большинство людей знают, что солнечный свет содержит видимые световые лучи, а также невидимые ультрафиолетовые лучи, которые могут вызвать загар или обжечь кожу. Но многие не знают, что солнечный свет содержит широкий спектр разноцветных лучей видимого света, которые содержат разное количество энергии.

Солнечный свет содержит красные, оранжевые, желтые, зеленые и синие световые лучи и множество оттенков каждого из этих цветов. Цвет отдельных световых лучей зависит от их энергии и длины волны. В сочетании полный спектр цветных лучей видимого света создает то, что мы называем «белым светом» или солнечным светом.

Цифровые электронные устройства излучают синий свет, который может вызвать напряжение глаз и со временем привести к проблемам с глазами.

Не вдаваясь в сложную физику, скажем, что существует обратная зависимость между длиной волны светового луча и количеством содержащейся в нем энергии.Световые лучи с короткими длинами волн обладают большей энергией, а лучи с более длинными волнами содержат меньше энергии.

Лучи синего конца спектра видимого света имеют короткие длины волн и высокую энергию. Те, что находятся на красном конце спектра, имеют большую длину волны и меньше энергии.

Невидимый луч, находящийся сразу за красным концом спектра видимого света, называется инфракрасным излучением. «Согревающие лампы», которые вы видите в ресторанах, излучают инфракрасное излучение. (Но эти лампы также излучают видимый красный свет, чтобы люди знали, что они включены! То же самое верно и для других типов тепловых ламп.)

На другом конце спектра видимого света синие лучи света с самой короткой длиной волны (и самой высокой энергией) иногда называют сине-фиолетовым или фиолетовым светом. Вот почему невидимые лучи, находящиеся за пределами спектра видимого света, называются ультрафиолетовым (УФ) излучением.

СМ. СВЯЗАННЫЕ: Защищает ли терапия красным светом глаза?

Вред и польза УФ-излучения

УФ-лучи обладают большей энергией, чем лучи видимого света (включая синий свет), что делает их способными вызывать изменения в коже, вызывающие загар.Именно по этой причине лампы в соляриях излучают контролируемое количество УФ-излучения.

Но чрезмерное воздействие УФ-лучей вызывает болезненные солнечные ожоги и, что еще хуже, может привести к раку кожи. Эти лучи также могут вызывать солнечные ожоги глаз — состояние, называемое фотокератитом или снежной слепотой.

Однако в умеренных количествах УФ-лучи оказывают благотворное воздействие, например, помогают организму вырабатывать достаточное количество витамина D.

Видимый свет и синий свет от 380 нанометров (нм) на синем конце спектра до примерно 700 нм на красном конце.(Кстати, нанометр равен одной миллиардной части метра — это 0,000000001 метра!)

Синий свет обычно определяется как видимый свет в диапазоне от 380 до 500 нм. Синий свет иногда далее разбивается на сине-фиолетовый свет (примерно от 380 до 450 нм) и сине-бирюзовый свет (примерно от 450 до 500 нм).

Итак, около одной трети всего видимого света считается высокоэнергетическим видимым (HEV) или «синим» светом.

Основные сведения о синем свете

Как и ультрафиолетовое излучение, высокоэнергетический видимый синий свет имеет как преимущества, так и риски.Вот важные вещи, которые вы должны знать о синем свете:

1. Синий свет повсюду.

Солнечный свет является основным источником синего света, и, находясь на открытом воздухе в дневное время, мы подвергаемся его наибольшему воздействию. Но есть много других источников синего света, включая светодиодное освещение и плоские экраны.

В частности, экраны компьютеров, планшетов, смартфонов и других цифровых устройств излучают значительный уровень синего света.

Количество синего света HEV, излучаемого этими устройствами, составляет лишь часть от солнечного света.Но количество времени, которое люди проводят с этими устройствами, и близость этих экранов к лицу пользователя беспокоят многих окулистов и других медицинских работников. Вполне возможно, что синий свет от компьютеров и телефонов может оказывать долгосрочное воздействие на здоровье наших глаз.

2. Синие световые лучи HEV делают небо голубым.

Высокоэнергетические лучи синего света рассеиваются легче, чем другие лучи видимого света, когда они сталкиваются с молекулами воздуха и воды в атмосфере.Эта большая степень рассеяния синего света делает безоблачное небо голубым.

3. Наши глаза плохо блокируют синий свет.

Структуры в передней половине глаза (роговица и хрусталик) очень эффективно блокируют попадание УФ-лучей на светочувствительную сетчатку в задней части глазного яблока. Фактически, менее 1% УФ-излучения солнца достигает сетчатки, даже если вы не носите солнцезащитные очки.

(Помните, однако, что солнцезащитные очки, блокирующие 100% УФ-излучения, необходимы для защиты этих и других частей глаза от повреждений, которые могут привести к катаракте, снежной слепоте, пингвекуле , птеригиуму и даже к некоторым видам рак.)

С другой стороны, практически весь видимый синий свет проходит через роговицу и хрусталик и достигает сетчатки.

4. Синий свет может увеличить риск дегенерации желтого пятна.

Важен тот факт, что синий свет достигает сетчатки глаза. Лабораторные исследования показали, что чрезмерное воздействие синего света может повредить светочувствительные клетки, такие как клетки сетчатки глаза человека.

Эти изменения, наблюдаемые в экспериментальных условиях, напоминают изменения, вызванные дегенерацией желтого пятна, которая может привести к необратимой потере зрения.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какое количество естественного и искусственного синего света от солнечного света и цифровых устройств является «слишком большим количеством синего света» для сетчатки, многие офтальмологи обеспокоены. Дополнительное воздействие синего света в современной жизни от экранов компьютеров, смартфонов и других цифровых устройств может увеличить риск дегенерации желтого пятна у человека в более позднем возрасте. Пока не будут проведены долгосрочные популяционные исследования, говорить об этом слишком рано.

5. Синий свет увеличивает нагрузку на глаза.

Поскольку синий свет рассеивается легче, чем любой другой видимый свет, его не так легко сфокусировать. Когда мы часами смотрим на экраны компьютеров и других цифровых устройств, этот плохо сфокусированный визуальный «шум» от синего света снижает контрастность и может способствовать цифровому утомлению глаз.

Исследования показали, что линзы, блокирующие высокоэнергетический синий свет в диапазоне длин волн 400–450 нм, значительно повышают контрастность. Поэтому компьютерные очки, фильтрующие сине-фиолетовый свет в этом диапазоне, могут снизить нагрузку на глаза, особенно если вы пользуетесь цифровыми устройствами в течение длительного периода времени.

6. Защита от синего света важна после операции по удалению катаракты.

Хрусталик взрослого глаза блокирует почти 100 % солнечных УФ-лучей. В рамках нормального процесса старения естественный хрусталик глаза в конечном итоге также блокирует некоторое количество коротковолнового синего света — типа синего света с наибольшим потенциалом повреждения сетчатки и, возможно, вызвать дегенерацию желтого пятна и потерю зрения.

Если у вас катаракта и вам предстоит операция по удалению катаракты, узнайте у своего хирурга, какой тип интраокулярной линзы (ИОЛ) будет использоваться во время вашей процедуры.Некоторые ИОЛ могут лучше других восстанавливать определенный уровень защиты сетчатки от синего света после операции.

Кроме того, после операции по удалению катаракты всегда надевайте солнцезащитные очки, которые блокируют синий свет (а также 100 % солнечных УФ-лучей), когда находитесь на улице в дневное время. А при длительном использовании компьютеров и других цифровых устройств надевайте компьютерные очки, которые обеспечивают лучшую защиту от синего света, чем стандартные очки для чтения.

7. Не всякий синий свет вреден.

Итак, весь синий свет вреден для вас? Почему бы не блокировать весь синий свет постоянно?

На самом деле, некоторое воздействие синего света необходимо для хорошего здоровья.Так что стопроцентная защита от всего синего света — не лучшая идея. Исследования также показали, что высокоэнергетический видимый свет повышает бдительность, улучшает память и когнитивные функции, а также поднимает настроение.

Фактически, применение контролируемых уровней синего света иногда используется для лечения состояния, называемого сезонным аффективным расстройством (САР). Это тип депрессии, связанный со сменой времен года, симптомы которого обычно начинаются осенью и продолжаются всю зиму.

Источники света для этой терапии излучают яркий белый свет, который содержит значительное количество синих световых лучей HEV.

Кроме того, синий свет очень важен для регулирования циркадного ритма — нашего естественного цикла бодрствования и сна. Воздействие синего света в дневное время помогает поддерживать здоровый циркадный ритм.

Но слишком много синего света поздно ночью (например, чтение электронной книги или просмотр веб-страниц перед сном) может нарушить циркадные ритмы, потенциально вызывая бессонницу по ночам, дневную усталость и даже серьезные проблемы со здоровьем.

Фильтры синего света и защитные очки

Если вы постоянно используете телефон для отправки текстовых сообщений, электронной почты и просмотра веб-страниц, удобным способом уменьшить воздействие синего света является применение фильтра синего света на экране вашего устройства.

Цифровые электронные устройства излучают синий свет, который может вызвать напряжение глаз и со временем привести к проблемам с глазами.

Эти фильтры доступны для смартфонов, планшетов и экранов компьютеров и доступны везде, где продается электроника.

Фильтры синего света уменьшают количество синего света HEV, излучаемого этими устройствами, от попадания в глаза, не влияя на видимость дисплея. Некоторые из них сделаны из тонкого закаленного стекла, которое также защищает экран вашего устройства от царапин.

Как упоминалось выше, компьютерные очки, блокирующие синий свет, также могут быть полезны для уменьшения воздействия синего света от цифровых устройств. Эти специальные очки доступны без рецепта на очки, если вам не нужны корректирующие линзы или если вы регулярно носите контактные линзы для коррекции зрения.

Если у вас даже легкая близорукость, дальнозоркость или астигматизм, компьютерные очки, отпускаемые по рецепту, могут оптимизировать ваше зрение специально для расстояния, с которого вы смотрите на свои устройства.Это особенно важно, если у вас также есть возрастная пресбиопия.

Если вам больше 40 лет и вы регулярно носите прогрессивные линзы или бифокальные очки, рецептурные компьютерные очки с однофокальными (однократными) линзами, оптимизированными для расстояния просмотра вашего компьютера, дадут вам дополнительное преимущество в гораздо большем поле зрения для наблюдения за вашими глазами. весь экран четко. Имейте в виду, однако, что этот тип компьютерных очков предназначен исключительно для наблюдения за объектами на расстоянии вытянутой руки, и их не следует носить во время вождения автомобиля или для других целей, связанных со зрением вдаль.

Кроме того, некоторые антибликовые покрытия для очков и компьютерных очков (например, покрытие Crizal Prevencia AR от Essilor) обеспечивают дополнительную степень защиты от синего света от солнечного света и цифровых устройств.

Вы также можете рассмотреть фотохромные линзы, которые обеспечивают защиту от УФ-излучения и синего света в помещении и автоматически затемняются при солнечном свете, чтобы повысить комфорт и уменьшить блики на улице.

Обратитесь к окулисту или окулисту, чтобы получить дополнительные рекомендации по выбору лучших компьютерных очков для просмотра экранов и защиты глаз от синего света.

Страница опубликована в феврале 2019 года

Страница обновлена ​​в январе 2022 г.

Медицинское освидетельствование в мае 2021 г.

фактов о синем свете: вреден ли синий свет для ваших глаз?

Что такое синий свет?

Видимый свет сложнее, чем вы думаете.

Выход на улицу на солнечный свет; включение настенного выключателя в вашем доме; включение компьютера, телефона или другого цифрового устройства — все это приводит к тому, что ваши глаза подвергаются воздействию различных видимых (а иногда и невидимых) световых лучей.

Большинство людей знают, что солнечный свет содержит видимые световые лучи, а также невидимые ультрафиолетовые лучи, которые могут вызвать загар или обжечь кожу. Но многие не знают, что солнечный свет содержит широкий спектр разноцветных лучей видимого света, которые содержат разное количество энергии.

Солнечный свет содержит красные, оранжевые, желтые, зеленые и синие световые лучи и множество оттенков каждого из этих цветов. Цвет отдельных световых лучей зависит от их энергии и длины волны. В сочетании полный спектр цветных лучей видимого света создает то, что мы называем «белым светом» или солнечным светом.

Цифровые электронные устройства излучают синий свет, который может вызвать напряжение глаз и со временем привести к проблемам с глазами.

Не вдаваясь в сложную физику, скажем, что существует обратная зависимость между длиной волны светового луча и количеством содержащейся в нем энергии.Световые лучи с короткими длинами волн обладают большей энергией, а лучи с более длинными волнами содержат меньше энергии.

Лучи синего конца спектра видимого света имеют короткие длины волн и высокую энергию. Те, что находятся на красном конце спектра, имеют большую длину волны и меньше энергии.

Невидимый луч, находящийся сразу за красным концом спектра видимого света, называется инфракрасным излучением. «Согревающие лампы», которые вы видите в ресторанах, излучают инфракрасное излучение. (Но эти лампы также излучают видимый красный свет, чтобы люди знали, что они включены! То же самое верно и для других типов тепловых ламп.)

На другом конце спектра видимого света синие лучи света с самой короткой длиной волны (и самой высокой энергией) иногда называют сине-фиолетовым или фиолетовым светом. Вот почему невидимые лучи, находящиеся за пределами спектра видимого света, называются ультрафиолетовым (УФ) излучением.

СМ. СВЯЗАННЫЕ: Защищает ли терапия красным светом глаза?

Вред и польза УФ-излучения

УФ-лучи обладают большей энергией, чем лучи видимого света (включая синий свет), что делает их способными вызывать изменения в коже, вызывающие загар.Именно по этой причине лампы в соляриях излучают контролируемое количество УФ-излучения.

Но чрезмерное воздействие УФ-лучей вызывает болезненные солнечные ожоги и, что еще хуже, может привести к раку кожи. Эти лучи также могут вызывать солнечные ожоги глаз — состояние, называемое фотокератитом или снежной слепотой.

Однако в умеренных количествах УФ-лучи оказывают благотворное воздействие, например, помогают организму вырабатывать достаточное количество витамина D.

Видимый свет и синий свет от 380 нанометров (нм) на синем конце спектра до примерно 700 нм на красном конце.(Кстати, нанометр равен одной миллиардной части метра — это 0,000000001 метр!)

Синий свет обычно определяется как видимый свет в диапазоне от 380 до 500 нм. Синий свет иногда далее разбивается на сине-фиолетовый свет (примерно от 380 до 450 нм) и сине-бирюзовый свет (примерно от 450 до 500 нм).

Итак, около одной трети всего видимого света считается высокоэнергетическим видимым (HEV) или «синим» светом.

Основные сведения о синем свете

Как и ультрафиолетовое излучение, высокоэнергетический видимый синий свет имеет как преимущества, так и риски.Вот важные вещи, которые вы должны знать о синем свете:

1. Синий свет повсюду.

Солнечный свет является основным источником синего света, и, находясь на открытом воздухе в дневное время, мы подвергаемся его наибольшему воздействию. Но есть много других источников синего света, включая светодиодное освещение и плоские экраны.

В частности, экраны компьютеров, планшетов, смартфонов и других цифровых устройств излучают значительный уровень синего света.

Количество синего света HEV, излучаемого этими устройствами, составляет лишь часть от солнечного света.Но количество времени, которое люди проводят с этими устройствами, и близость этих экранов к лицу пользователя беспокоят многих окулистов и других медицинских работников. Вполне возможно, что синий свет от компьютеров и телефонов может оказывать долгосрочное воздействие на здоровье наших глаз.

2. Синие световые лучи HEV делают небо голубым.

Высокоэнергетические лучи синего света рассеиваются легче, чем другие лучи видимого света, когда они сталкиваются с молекулами воздуха и воды в атмосфере.Эта большая степень рассеяния синего света делает безоблачное небо голубым.

3. Наши глаза плохо блокируют синий свет.

Структуры в передней половине глаза (роговица и хрусталик) очень эффективно блокируют попадание УФ-лучей на светочувствительную сетчатку в задней части глазного яблока. Фактически, менее 1% УФ-излучения солнца достигает сетчатки, даже если вы не носите солнцезащитные очки.

(Помните, однако, что солнцезащитные очки, блокирующие 100% УФ-излучения, необходимы для защиты этих и других частей глаза от повреждений, которые могут привести к катаракте, снежной слепоте, пингвекуле , птеригиуму и даже к некоторым видам рак.)

С другой стороны, практически весь видимый синий свет проходит через роговицу и хрусталик и достигает сетчатки.

4. Синий свет может увеличить риск дегенерации желтого пятна.

Важен тот факт, что синий свет достигает сетчатки глаза. Лабораторные исследования показали, что чрезмерное воздействие синего света может повредить светочувствительные клетки, такие как клетки сетчатки глаза человека.

Эти изменения, наблюдаемые в экспериментальных условиях, напоминают изменения, вызванные дегенерацией желтого пятна, которая может привести к необратимой потере зрения.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какое количество естественного и искусственного синего света от солнечного света и цифровых устройств является «слишком большим количеством синего света» для сетчатки, многие офтальмологи обеспокоены. Дополнительное воздействие синего света в современной жизни от экранов компьютеров, смартфонов и других цифровых устройств может увеличить риск дегенерации желтого пятна у человека в более позднем возрасте. Пока не будут проведены долгосрочные популяционные исследования, говорить об этом слишком рано.

5. Синий свет увеличивает нагрузку на глаза.

Поскольку синий свет рассеивается легче, чем любой другой видимый свет, его не так легко сфокусировать. Когда мы часами смотрим на экраны компьютеров и других цифровых устройств, этот плохо сфокусированный визуальный «шум» от синего света снижает контрастность и может способствовать цифровому утомлению глаз.

Исследования показали, что линзы, блокирующие высокоэнергетический синий свет в диапазоне длин волн 400–450 нм, значительно повышают контрастность. Поэтому компьютерные очки, фильтрующие сине-фиолетовый свет в этом диапазоне, могут снизить нагрузку на глаза, особенно если вы пользуетесь цифровыми устройствами в течение длительного периода времени.

6. Защита от синего света важна после операции по удалению катаракты.

Хрусталик взрослого глаза блокирует почти 100 % солнечных УФ-лучей. В рамках нормального процесса старения естественный хрусталик глаза в конечном итоге также блокирует некоторое количество коротковолнового синего света — типа синего света с наибольшим потенциалом повреждения сетчатки и, возможно, вызвать дегенерацию желтого пятна и потерю зрения.

Если у вас катаракта и вам предстоит операция по удалению катаракты, узнайте у своего хирурга, какой тип интраокулярной линзы (ИОЛ) будет использоваться во время вашей процедуры.Некоторые ИОЛ могут лучше других восстанавливать определенный уровень защиты сетчатки от синего света после операции.

Кроме того, после операции по удалению катаракты всегда надевайте солнцезащитные очки, которые блокируют синий свет (а также 100 % солнечных УФ-лучей), когда находитесь на улице в дневное время. А при длительном использовании компьютеров и других цифровых устройств надевайте компьютерные очки, которые обеспечивают лучшую защиту от синего света, чем стандартные очки для чтения.

7. Не всякий синий свет вреден.

Итак, весь синий свет вреден для вас? Почему бы не блокировать весь синий свет постоянно?

На самом деле, некоторое воздействие синего света необходимо для хорошего здоровья.Так что стопроцентная защита от всего синего света — не лучшая идея. Исследования также показали, что высокоэнергетический видимый свет повышает бдительность, улучшает память и когнитивные функции, а также поднимает настроение.

Фактически, применение контролируемых уровней синего света иногда используется для лечения состояния, называемого сезонным аффективным расстройством (САР). Это тип депрессии, связанный со сменой времен года, симптомы которого обычно начинаются осенью и продолжаются всю зиму.

Источники света для этой терапии излучают яркий белый свет, который содержит значительное количество синих световых лучей HEV.

Кроме того, синий свет очень важен для регулирования циркадного ритма — нашего естественного цикла бодрствования и сна. Воздействие синего света в дневное время помогает поддерживать здоровый циркадный ритм.

Но слишком много синего света поздно ночью (например, чтение электронной книги или просмотр веб-страниц перед сном) может нарушить циркадные ритмы, потенциально вызывая бессонницу по ночам, дневную усталость и даже серьезные проблемы со здоровьем.

Фильтры синего света и защитные очки

Если вы постоянно используете телефон для отправки текстовых сообщений, электронной почты и просмотра веб-страниц, удобным способом уменьшить воздействие синего света является применение фильтра синего света на экране вашего устройства.

Цифровые электронные устройства излучают синий свет, который может вызвать напряжение глаз и со временем привести к проблемам с глазами.

Эти фильтры доступны для смартфонов, планшетов и экранов компьютеров и доступны везде, где продается электроника.

Фильтры синего света уменьшают количество синего света HEV, излучаемого этими устройствами, от попадания в глаза, не влияя на видимость дисплея. Некоторые из них сделаны из тонкого закаленного стекла, которое также защищает экран вашего устройства от царапин.

Как упоминалось выше, компьютерные очки, блокирующие синий свет, также могут быть полезны для уменьшения воздействия синего света от цифровых устройств. Эти специальные очки доступны без рецепта на очки, если вам не нужны корректирующие линзы или если вы регулярно носите контактные линзы для коррекции зрения.

Если у вас даже легкая близорукость, дальнозоркость или астигматизм, компьютерные очки, отпускаемые по рецепту, могут оптимизировать ваше зрение специально для расстояния, с которого вы смотрите на свои устройства.Это особенно важно, если у вас также есть возрастная пресбиопия.

Если вам больше 40 лет и вы регулярно носите прогрессивные линзы или бифокальные очки, рецептурные компьютерные очки с однофокальными (однократными) линзами, оптимизированными для расстояния просмотра вашего компьютера, дадут вам дополнительное преимущество в гораздо большем поле зрения для наблюдения за вашими глазами. весь экран четко. Имейте в виду, однако, что этот тип компьютерных очков предназначен исключительно для наблюдения за объектами на расстоянии вытянутой руки, и их не следует носить во время вождения автомобиля или для других целей, связанных со зрением вдаль.

Кроме того, некоторые антибликовые покрытия для очков и компьютерных очков (например, покрытие Crizal Prevencia AR от Essilor) обеспечивают дополнительную степень защиты от синего света от солнечного света и цифровых устройств.

Вы также можете рассмотреть фотохромные линзы, которые обеспечивают защиту от УФ-излучения и синего света в помещении и автоматически затемняются при солнечном свете, чтобы повысить комфорт и уменьшить блики на улице.

Обратитесь к окулисту или окулисту, чтобы получить дополнительные рекомендации по выбору лучших компьютерных очков для просмотра экранов и защиты глаз от синего света.

Страница опубликована в феврале 2019 года

Страница обновлена ​​в январе 2022 г.

Медицинское освидетельствование в мае 2021 г.

5 преимуществ фильтров синего света (и 3 мифа)

Быстрый просмотр
  • Цифровые устройства, такие как компьютеры, телевизоры и телефоны, излучают синий свет
  • Синего света, излучаемого этими устройствами, может быть недостаточно, чтобы привести к повреждению глаз или зрения, даже при длительном воздействии
  • Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, вреден ли синий свет, излучаемый цифровыми устройствами
  • Очки с синим светом могут помочь при утомлении глаз и других проблемах, связанных с глазами, но недостаточно исследований, чтобы доказать это
  • В любом случае, ношение очков с синим светом не нанесет вреда глазам

Что такое синий свет?

Синий свет является частью спектра видимого света.Это относится к тому, что может видеть человеческий глаз.

Синий свет вибрирует в диапазоне от 380 до 500 нанометров . У него самая короткая длина волны и самая высокая энергия. 7

Приблизительно одна треть всего видимого света — это высокоэнергетический видимый или «синий» свет. Солнечный свет является наиболее важным источником синего света. 7

Искусственные источники синего света включают:

  • Люминесцентная лампа
  • Компактные люминесцентные лампы (КЛЛ)
  • Светодиоды
  • Телевизоры с плоским экраном и светодиодной подсветкой
  • Компьютерные мониторы
  • Экраны для планшетов
  • Смартфоны

Как синий свет влияет на глаза?

Глаза плохо блокируют синий свет.Почти весь видимый синий свет проходит через переднюю часть глаза через роговицу и хрусталик.

Отсюда он достигает сетчатки. Сетчатка содержит клетки, которые преобразуют свет для обработки мозгом в изображения.

Постоянное воздействие синего света может со временем повредить клетки сетчатки. Это может вызвать проблемы со зрением, такие как возрастная дегенерация желтого пятна .

Воздействие синего света также может способствовать:

  • Катаракта
  • Рак глаза
  • Наросты на прозрачном покрове над белой частью глаза
  • Плохой режим сна

Воздействие синего света перед сном может повлиять на характер сна.Это влияет на то, когда наш организм вырабатывает мелатонин.

Дети более уязвимы к синему свету, чем взрослые, потому что их глаза поглощают больше синего света от цифровых устройств.

Коротковолновый высокоэнергетический синий свет распространяется легче, чем другой видимый свет.

Экраны компьютеров и цифровые устройства излучают много синего света. Это снижает контрастность и может способствовать утомлению цифровых глаз.

Люди также склонны меньше моргать при использовании цифровых устройств.Это может дополнительно способствовать зрительному напряжению и сухости глаз.

Другие общие симптомы напряжения глаз включают:

  • Головные боли
  • Затуманенное зрение
  • Боль в шее и плечах

Приблизительно От 27 до 35 процентов человек сообщили об одном из этих симптомов после использования цифровых устройств. 7

Люди подвергаются большему воздействию синего света, чем когда-либо, из-за повседневного использования устройств, основанных на светодиодной технологии.

Следующие устройства используют светодиодные технологии, излучающие синий свет:

  • Экраны компьютеров и ноутбуков
  • Сотовые телефоны
  • Таблетки
  • Телевизоры с плоским экраном

Работают ли очки с синим светом?

Производители утверждают, что очки с синим светом отфильтровывают синий свет.

Очки для синего света имеют фильтрующие материалы или поверхностное покрытие линз, блокирующее синий свет.

Люди, которые считают, что симптомы их глаз и зрения связаны с воздействием синего света, могут носить очки с синим светом, чтобы уменьшить воздействие синего света.

Эксперты не могут исключить невыявленный риск хронического дневного воздействия синего света.

Однако некоторые эксперты утверждают, что низкий уровень синего света, исходящего от устройств, не опасен. Это даже при длительном воздействии. 6

Систематический обзор 2017 года показывает, что недостаточно доказательств, подтверждающих потенциальные преимущества очков синего света. 5 Некоторые рекламодатели даже были оштрафованы за вводящие в заблуждение заявления.

5 преимуществ фильтров синего света

Вот 5 преимуществ фильтров синего света:

1. Улучшает сон

Воздействие коротковолнового света от цифровых устройств перед сном может повлиять на режим сна.

Небольшое исследование, проведенное в 2019 году, предполагает, что очки с фильтром синего света могут помочь в лечении нарушений сна у людей с болезнью Паркинсона. 1

Другие исследования также показывают, что очки с синим светом улучшают качество и продолжительность сна. 3 Другие рекомендуют полностью прекратить использование устройств перед сном. 4

2. Снижает нагрузку на глаза

Смотреть на экран весь день может привести к перенапряжению глаз.

Синий свет может затруднить фокусировку на экране. Это может заставить ваши глаза напрягаться, чтобы сосредоточиться.

Очки с синим светом могут помочь снизить нагрузку на глаза. Они делают это, увеличивая контрастность экрана. Это облегчает фокусировку и снижает нагрузку на глаза.

3. Снижает риск заболеваний глаз

Ваша роговица и естественный хрусталик эффективно блокируют попадание большей части УФ-излучения на сетчатку. Однако они не могут блокировать синий свет.

Повреждение сетчатки может увеличить вероятность развития дегенерации желтого пятна. Это состояние является основной причиной слепоты .

Синий свет также может увеличить риск развития катаракты.

Ношение очков синего света может помочь предотвратить развитие этих заболеваний глаз.

4. Меньше головных болей

Синий свет может вызвать мигрень и усилить головную боль.

Блокирование синего света специальными очками может помочь уменьшить приступы мигрени и уменьшить головную боль.

5. Позволяет продолжить использование цифровых устройств

Если вы не готовы ограничить использование своих цифровых устройств, очки с синим светом могут помочь вам продолжать использовать их как обычно.

3 мифа о фильтре синего света

Вот несколько мифов о фильтрах синего света:

1.Весь синий свет вреден для вас

Синий свет, связанный с цифровыми устройствами, имеет плохую репутацию в связи с повреждением глаз.

Однако некоторые виды синего света полезны для нашего организма.

Многие люди страдают от сезонного аффективного расстройства (САР). Это разновидность сезонной депрессии.

У людей с САР состояние улучшалось при воздействии больших доз синего света в дневное время.

2. Цифровое напряжение глаз невозможно предотвратить

Можно предотвратить цифровое напряжение глаз даже при длительном просмотре экранов.

Обязательно регулярно применяйте правило 20-20-20 . Это правило предполагает, что каждые 20 минут вы должны смотреть примерно на 20 футов вперед в течение 20 секунд.

Очки с фильтром синего света

также могут помочь предотвратить цифровое напряжение глаз.

3. Синий свет не является естественным

Люди узнали больше о синем свете с появлением цифровых устройств, таких как ноутбуки и смартфоны.

Однако синий свет существует и в природе.Естественный синий свет исходит от солнца.

Обычно тело должно поглощать определенное количество световых часов. Однако, когда мы используем электронные устройства ночью, мы влияем на наши циркадные ритмы.

Лучшие места для покупки очков

Лучший в целом

Warby Parker — это стильные качественные оправы по доступным ценам.

Тоже отлично

Liingo Eyewear — еще один отличный вариант для покупки очков онлайн.

Лучшее в бюджете

EyeBuyDirect предлагает широкий выбор бюджетных оправ от 6 долларов.

Лучшие места для покупки Контакты

Лучший в целом

1-800 Контакты — это наша рекомендация №1 для покупки контактов в Интернете.

Тоже отлично

GlassesUSA предлагает огромный выбор контактных линз, очков и солнцезащитных очков.

Действительно ли пользователям компьютеров нужны очки, фильтрующие синий свет?


Изображение: Shutterstock/fizkes

Сейчас 14:00, и вы весь день пялились в экран своего ноутбука. Мы все сталкивались с этим: зуд в глазах, расплывчатое зрение и все другие симптомы усталости глаз — это то, от чего страдает большинство из нас, особенно те из нас, кто занимается чтением (или письмом) в TechRepublic.

Что нового в TechRepublic

Если вы искали решение проблемы усталости глаз от компьютера, вы, вероятно, слышали о синем свете и о том, как он влияет на ваш дискомфорт. Вы, наверное, также видели рекламу или рекомендации по очкам, которые утверждают, что они отфильтровывают синий свет, излучаемый экранами компьютеров, снижают риск дегенерации желтого пятна и уменьшают дискомфорт — действительно ли решение настолько простое?

Это зависит от того, кого вы спросите, но это не означает, что ответ будет категоричным, особенно когда дело доходит до ответа на вопрос, помогут ли эти безрецептурные очки уменьшить то, что обычно называют компьютером. синдром зрения.

Что такое синий свет и как он влияет на наши глаза?

Свет работает в спектре, и разные длины волн дают разные цвета света. Синие длины волн, по данным Harvard Health, «полезны в дневное время, потому что они повышают внимание, время реакции и настроение», и обратно эффективны ночью, поскольку они могут сбивать естественный ритм тела, путая его со светом, который только предполагается. получить в дневное время.

ПОСМОТРЕТЬ: Windows 10 в режиме S: памятка (бесплатный PDF) (TechRepublic Premium)

Синий свет также обладает высокой энергией, сообщает Harvard Health, он содержит больше энергии на фотон, чем любая другая часть видимого спектра света.По словам Гарварда, поскольку он более энергичен, при поглощении он с большей вероятностью нанесет ущерб различным частям нашего тела.

Теперь о глазах: Американский фонд дегенерации желтого пятна заявляет, что синий свет и ультрафиолетовый свет, который находится рядом с ним, но за пределами видимого диапазона, в спектре, «обычно считается вредным для глаз, что может привести к катаракте». и другие заболевания глаз, такие как возрастная дегенерация желтого пятна (AMD)».

Аргумент в пользу очков, фильтрующих синий свет, имеет смысл: мы пользуемся солнцезащитным кремом для защиты кожи, поэтому нам нужно делать то же самое и для глаз, даже в помещении, поскольку мы постоянно пользуемся экранами, излучающими синий свет.

Доктор Говард Крейн, окулист из Мичигана, сказал, что он видел достаточно повреждений глаз у молодых пациентов, чтобы сказать, что это не миф. «Синий свет определенно наносит вред сетчатке и, в частности, макуле (области в задней части глаза, где фокусируется зрение). Я смотрю в глаза людям, которые много сидят за компьютерами, и вижу, что макула повреждена, и это определенно от синего света», — сказал Крейн.

Макула, объяснил Крейн, — это место, откуда исходит самая острая часть нашего зрения.Пожилые люди часто страдают от дегенерации желтого пятна из-за старения и длительного воздействия солнечных лучей, но, по словам Крэйна, он все чаще наблюдает ее у молодых людей. «Если вы потеряете макулу, у вас будет серьезная потеря зрения, которая на данный момент необратима», — сказал Крейн.

Синие светофильтры спешат на помощь?

Доктор Крейн считает, что ношение очков с синим светом чрезвычайно важно. «Мы постоянно получаем синий свет практически от всего, что мы используем сегодня, и это повреждает глаза моего пациента.

Однако очки сами по себе могут быть не таким простым продуктом, как этот. Во второй статье Harvard Health, указанной выше, говорится, что светодиоды в электронных устройствах далеко не достаточно сильны, чтобы причинить долговременный ущерб. «Бытовая электроника не вредна для сетчатки из-за количества излучаемого света. Последние iPhone имеют максимальную яркость около 625 кандел на квадратный метр», — говорится в сообщении Harvard Health. Гарвард Хит добавил, что многие розничные магазины имеют окружающее освещение в два раза лучше, а солнечное освещение в десять раз больше, чем у iPhone.

«По сравнению с риском, связанным со старением, курением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким кровяным давлением и избыточным весом, воздействие обычных уровней синего света от бытовой электроники незначительно с точки зрения повышенного риска дегенерации желтого пятна или слепоты», — говорится в сообщении Harvard Health.

Обычные очки, фильтрующие синий свет, которые продаются без рецепта, также отфильтровывают от 20% до 30% синего света, что, по словам Крэйна, слишком мало, чтобы быть эффективным. Если вы рассматриваете очки синего света из магазина, верните их обратно: они просто не будут работать, если это необходимо, и Гарвард также указал, что многие производители безрецептурных очков синего света были оштрафованы за вводящие в заблуждение заявления.

Как бороться с ущербом от синего света и синдромом компьютерного зрения

Возможно, вы заметили различие между двумя терминами, используемыми в этой статье: повреждение глаз и синдром компьютерного зрения, последний из которых проявляется симптомами зрительного напряжения, усталости и мышечной боли вместо дегенерации желтого пятна.

Существует четкое различие, и оно ясно показано в интервью NPR: не существует механизма, с помощью которого синий свет вызывает цифровое напряжение глаз. Скорее всего, вы можете списать это на свою плохую осанку.

С другой стороны, мы знаем, что синий свет вредит глазам. По словам Крэйна, недостаточно также купить безрецептурную пару фильтровальных стекол, потому что вы не можете проверить законность заявлений производителя, и они обычно слишком слабы.

ПОСМОТРЕТЬ: Настройка домашнего видео: что нужно для профессионального внешнего вида и звука (TechRepublic)

В дополнение к качественным линзам, фильтрующим синий свет, Dr.Крейн также рекомендует людям выполнять стандартные рекомендуемые упражнения, чтобы уменьшить напряжение глаз и дискомфорт, что опять-таки отличается от повреждения желтого пятна.

Крейн предлагает правило 20-20-20: каждые 20 минут тратьте 20 секунд на то, чтобы смотреть на что-то на расстоянии не менее 20 футов. «Вы можете изменить это на 5-5-5, 10-10-10 или что-то еще, что заставляет вас чувствовать себя более комфортно», — сказал Крейн. Он также рекомендует регулярную растяжку, перерывы и хорошую осанку, которые, по его словам, могут помочь снять мышечное напряжение и уменьшить усталость.

Повреждение глаз, вызванное электронными устройствами, все еще может быть предметом споров, но в конечном итоге это может быть просто вопрос «лучше перестраховаться, чем сожалеть», когда речь идет о необратимой дегенерации желтого пятна. Возможно, вам даже не нужно будет покупать специальные очки для синего света, если вы уже носите линзы, отпускаемые по рецепту: Крейн сказал, что многие существующие пары имеют фильтры синего света, поскольку это стандартная часть многих технологий уменьшения бликов.

Если вы решите, что вам нужна пара, вы не причините себе никакого вреда; просто убедитесь, что вы покупаете пару из надежного источника.

Когда использовать фильтры синего света | Окушилд

Видимый свет, который мы видим, состоит из красных, оранжевых, желтых, зеленых и синих лучей с множеством различных оттенков. Лучи синего света имеют самую короткую длину волны и наибольшее количество энергии. Вот почему синий свет также называют видимым светом высокой энергии (HEV). Из-за высокого содержания энергии синий свет связан с рядом вредных эффектов.

Многие эффекты включают нарушение циркадного ритма, а также бессонницу, напряжение глаз и дегенерацию желтого пятна.Для борьбы с ними существуют синие фильтры, которые блокируют синий свет и не позволяют ему попасть в наши глаза. Хотя все эти фильтры пригодятся, все еще остается вопрос, когда использовать фильтры синего света в виде защитных пленок для экрана или очков против синего света. Мы просто используем их весь день, каждый день? Есть ли определенное время или ситуации, когда лучше всего использовать фильтры синего света? Ну, это то, что мы здесь, чтобы узнать.

В течение дня солнце является самым распространенным источником синего света.В течение дня мы подвергаемся гораздо большему воздействию синего света, чем любое устройство, когда солнце садится. Но так ли уж вреден этот синий свет? Действительно ли нам нужно постоянно защищаться от него? Нет, синий свет может быть полезен, особенно днем.

В ходе нашей эволюции мы были созданы, чтобы оставаться активными в течение дня и укладываться в постель ночью. Свет HEV, который глубоко проникает в наши глаза, играет важную роль в поддержании этого регулярного цикла сна. Воздействие синего света подавляет выработку вызывающего сон гормона мелатонина и повышает бдительность.Синий свет также поднимает настроение, улучшает память и повышает ваши когнитивные функции, поэтому вы будете чувствовать себя лучше в течение дня.

Ночью отсутствие солнца и его голубой свет в идеале способствуют выработке мелатонина и стимулируют сон. К сожалению, в наше время это не так. Использование искусственного флуоресцентного освещения, смартфонов, планшетов, ноутбуков и других подобных устройств гарантирует, что мы остаемся подверженными воздействию синего света даже после захода солнца.

Мы практически приклеились к экранам наших заветных смартфонов и ноутбуков. Фактически, молодые люди могут использовать свои телефоны в среднем по пять часов в день. Когда воздействие синего света, излучаемого такими устройствами, происходит ночью, оно подавляет выработку мелатонина и держит вас в тонусе, когда вы должны готовиться ко сну. Поэтому очень важно активно использовать фильтры синего света после захода солнца, чтобы предотвратить бессонницу и нарушение цикла сна.


Защита от синего света для детей

Принимая во внимание множество обязанностей и расходов, связанных с рождением детей, их воздействие синего света, вероятно, меньше всего вам приходит в голову.Однако, если вам интересно, когда использовать фильтры синего света, это один из важнейших сценариев. Когда мы рождаемся, хрусталик в наших глазах, используемый для фокусировки на удаленных объектах, очень чистый. С годами хрусталик постепенно желтеет с возрастом и начинает поглощать синий свет HEV для защиты сетчатки.

Дети также обладают небольшим количеством макулярного пигмента, который действует как естественный фильтр синего света в наших глазах. Этот макулярный пигмент становится достаточным только после того, как ребенок вырастет примерно до 9 лет.Кроме того, у детей зрачки больше, чем у взрослых, поэтому больше света попадает в глаз и достигает сетчатки.

Все эти факторы означают, что дети гораздо более уязвимы к повреждению глаз синим светом. Несмотря на это, дети нашего времени оказались более технически подкованными, чем любое предыдущее поколение. Домашние задания выполняются и отправляются онлайн на ноутбуке, а развлечения легко доступны в виде игр и видео. Поэтому при таком широко распространенном воздействии вы должны взять на себя инициативу по защите их глаз с помощью фильтров синего света.Разместите их на каждом устройстве и экране, к которому у ваших детей есть доступ. Если вы чувствуете, что этого недостаточно, приобретите очки с фильтром синего света, чтобы защитить их глаза от всех источников синего света.

Если у вас увеличено экранное время

Целый день, глядя на экран компьютера или любой другой экран, может вызвать цифровое напряжение глаз. Синий свет является одним из факторов, способствующих развитию цифровой усталости глаз. Поэтому, если вы испытываете помутнение зрения после слишком долгого взгляда на экран, это, вероятно, признак цифрового напряжения глаз.Другие симптомы включают головные боли и сухость или усталость глаз.

Однако эти симптомы очень распространены и неспецифичны, поэтому в основном их игнорируют, поскольку они не кажутся достаточно серьезными. Учитывая, что цифровое напряжение глаз может стать постоянным, это не решается, поэтому лучше пресечь проблему в зародыше и вместо этого искать профилактические меры.

Зачем нужен фильтр синего: Зачем нужен фильтр синего цвета в смартфоне и как его активировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх