Бокс своими руками: Как сделать подарочный бокс своими руками и что в него положить

Как сделать подарочный бокс своими руками и что в него положить

• Что такое подарочный бокс и почему он лучше обычного подарка
• 5 причин почему подарочный бокс лучше любого другого подарка
• Что положить в подарочный бокс подруге
• Что положить в подарочный бокс маме
• Что положить в подарочный бокс дочке

Продажи подарочных боксов ежегодно увеличиваются на 5% и для этого есть веская причина: они позволяют дарить одновременно разные подарки. Такой подход облегчает выбор подходящего презента и позволяет угодить виновнику торжества, ведь в подарочном боксе обязательно найдется то, что ему понравится. Если вы ищете идеальный подарок для следующего праздника, «gift box» может стать идеальным вариантом. Они очень популярны на День святого Валентина, Новый год, 8 Марта, День Рождения, свадьбу, годовщину и новоселье. 

В Америке и Европе подарочными боксами никого не удивишь.

За рубежом существует услуга «beauty box» по подписке. Вы выбираете бренд и ежемесячно получаете от него подарочную коробку, в которую входит около 6 продуктов из уходовой и декоративной косметики. Также марка регулярно выпускает лимитированные и праздничные боксы, которые разлетаются с сайтов как горячие пирожки с полок пекарни. 

В России бьюти-боксы стали невероятно популярны благодаря Instagram, поскольку являются эффективным маркетинговым инструментом для роста продаж уходовой и декоративной косметики. Чтобы познакомить аудиторию с новыми товарами или быстро распродать залежавшуюся продукцию, бренды собирают бьюти-боксы из нескольких товарных единиц, устанавливают заманчивые цены и идут с ними к известному блоггеру. Тот сообщает о заманчивом предложении своей многомиллионной аудитории и вуаля — все распродано. Секрет популярности бьюти-бокса кроется в цене. Купить коробку с косметикой гораздо выгоднее, чем все единицы по отдельности. Gift Box стали настолько популярными в beauty-мире, что интернет-магазины вынесли их в отдельную категорию и начали продавать повсеместно.

Учуяв большой спрос на данную позицию, подарочные коробки начали продавать и производители других товаров.

5 причин почему подарочный бокс лучше любого другого подарка

Нет ничего хуже, чем купить подарок, который не понравится виновнику торжества. С подарочной коробкой вы можете быть уверены, что не прогадаете с выбором презента. Любят ли ваши друзья заниматься спортом, вкусно поесть или просто мечтают о домашнем SPA дне, подарочный бокс удовлетворит их любые желания. 

#1. Индивидуальность. Собирая подарочный бокс своими руками, вы дарите особый презент, который созданный специально для определенного человека. Подчеркиваете особое отношение и внимание поскольку продумываете все до мельчайших деталей: подбираете упаковку, наполнитель, открытку, содержимое бокса. 

#2. Оригинальная презентация. Подарить коробку с несколькими сюрпризами куда лучше, чем вручить один скучный подарок, который может не понравится. С подарочными боксами у вас мало шансов промахнуться, так как он включает несколько продуктов. К тому же большую роль играет презентация презента: красивая большая коробка, вмещающая сразу несколько подарков, яркий наполнитель и маленькие приятные мелочи в виде ароматизированных открыток и плитки шоколада.

#3. Удачный микс. Главное преимущество подарочных боксов — возможность подарить несколько вещей, что упрощает поиск подарков. Так, например, в коробку подруге можно положить оригинальный блокнот, маску для сна, упаковку ее любимого шоколада и ароматные бомбочки для ванны. 

#4. Дарите, что хотите. Вы можете заказать уже готовый подарок или собрать подарочный бокс своими руками. Почему второй вариант лучше? Готовые предложения часто имеют завышенную цену и обязательно включают продукт, который 100% окажется ненужным. Когда вы делаете подарочные боксы своими руками, то кладете в него только то, что действительно необходимо. 

#5. Это модно. Да, бьюти-боксы и коробки с сюрпризами — главный тренд 2020-2021 года, а потому предлагаем идти в ногу со временем и научиться собирать подарочные боксы своими руками.  

Что положить в подарочный бокс подруге

Мы подготовили несколько идей подарочных боксов, которые вы легко сделаете своими руками. Это великолепные и по-настоящему девчачьи подарки, которые можно подарить подруге на 8 Марта, День Рождения или просто потому, что вы ее очень любите.

№1. Расслабляющий SPA-набор

В этот набор входит все необходимое для домашнего расслабления и ухода за телом в стиле СПА салона:

• сахарный или солевой скраб для тела
• щетка с натуральной щетиной для сухого массажа
• соль для ванны и ароматические бомбочки 
• букет из мыльных лепестков для ароматизации воды
• косметическая повязка на голову
• набор тканевых масок для лица
• питательный крем для тела
• аромадиффузоры с палочками 
• свечи в стекле или набор свечей в капсулах
• мягкое махровое полотенце из хлопка или бамбука
• мочалка из сизаля для легкого массажа и отшелушивания.

Комплект контейнеров СВЧ «КАСКАД 2″КВАДРО 1,0л (3шт) арт.67001, Полимербыт

0₽ /шт.

Набор ароматизированных свечей в капсулах 12шт, металл, парафин, 6 цветов

65.63₽ /шт.

Соль шипучая SPA-уход, 40г, в подарочной упаковке, 3 вида, арт.15351

35₽ /шт.

Набор подарочный ЮниLook: скраб для тела «Клубника» 200 г+ крем «Банан» 150 мл

LADECOR Аромадиффузор с палочками и декором,  с тестером, 100мл, 4 аромата

Свеча текстурная, 9,6х5см, парафин/стеарин, 2 дизайна

Набор подарочный Spa by Lara (Соль для ванн 2×80г + Жемчужины для ванн 2×50г)

№2.

Подарочный бокс «Весенний»

Если ваша подруга обожает девчачьи мимишные вещицы, вы можете отыскать для нее полезные и практичные вещи в необычном исполнении, например, весенних пастельных красках. Фишка такого набора — подобрать вещи в одной цветовой гамме с милыми изображениями котиков, фламинго или единорогов. 

• керамическая кружка для кофе
• оригинальная мягкая игрушка
• шкатулка для украшений в стиле Прованс
• ароматическая свеча в стекле с пожеланием
• пакетик аромасаше, который заставит подарочный бокс вкусно пахнуть
• стильный блокнот с фламинго
• необычная ручка с перьями или разноцветным мехом
• записная книжка в виде пончика или единорога

Кружка керамическая, 340 мл, 4 цвета, «Мурмур»

124₽ /шт.

Шкатулка для украшений, 10,5х15х4,5 см, 4 дизайна, полиэстер

327. 25₽ /шт.

Записная книжка, 60 листов, цветные листы, 3 дизайна

166.25₽ /шт.

MILLIMI Ирина Кружка 400мл, керамика, 3 цвета

Шкатулка для украшений, 4 дизайна, 11х10х7 см, МДФ

Ручка шариковая 6-цветная, радужный «меховой» держатель, наконечник-фигурка, 17см, 3диз., ПВХ-бокс

№3. Подарочный набор «Уютный»

Если ваша подруга домоседка, которая обожает все выходные проводить в кровати за просмотром сериалов Netflix, тогда положить в подарочный бокс можно следующие вещи:

• оригинальные домашние тапочки
• плюшевый плед из микрофибры
• ароматические свечи для создания умиротворенной обстановки
• аромадиффузоры с палочками 
• книгу, которая стала главным бестселлером года
• большую кружку для чая или кофе
• мягкую игрушку в виде авокадо
• поднос для закусок или столик для завтрака
• маску для сна.

МЕШОК ПОДАРКОВ Игрушка мягкая в виде фруктов, полиэстер, 27-30см, 2 дизайна

424₽ /шт.

Плед 180х200 см PROVANCE Волна, микрофибра, 280 гр/м, 2 цвета

1194.94₽ /шт.

Маска для сна 18,5х9,5 см «Цветные сны», 8 дизайнов

46.57₽ /шт.

Поднос круглый, Фантазия-2, пластик, 27,5х2см, 4 дизайна

LADECOR Свеча ароматическая с декором, в стеклянном подсвечнике, 16,5см, 4 вида

LADECOR Свеча ароматическая с в жестяной шкатулке, 11,5x8x4,3, 170г, 3 вида

Что положить в подарочный бокс маме

Мамы бывают разные. Одни обожают ухаживать за собой, тогда как другие — практичные хозяйки, которые любят полезные подарки. Если ваша мама — настоящая хозяйка и хранительница домашнего очага, тогда ей подойдет следующий набор.

№1. Подарочный бокс Маме хозяйке

• Набор керамической посуды для кухни (банки для хранения, подставки для кухонных губок, подстановочные ложки, оригинальные солонки и сахарницы
• Мягкие подушки на стулья и новые наволочки на декоративные подушки
• Хозяйственная сумка из спанбонда чтобы ходить за покупками
• Корзинки для хранения
• Силиконовые формы для выпечки кексов
• Упаковка вкусного чая и чайный набор
• Интерьерный парфюм с ротанговыми палочками 
• Эффектная ключница в стиле Кантри
• Машинка для удаления катышков.

Ключница закрытая, на 6 крючков, МДФ, 26х20х6,5см, 2 дизайна

577. 5₽ /шт.

VETTA Корзинка универсальная «Верона», 23x22x13см, пластик, 2 цвета

122.54₽ /шт.

Подушка на стул 40×40 см PROVANCE, полиэстер, 4 дизайна

385.86₽ /шт.

MILLIMI Роскошь Набор чайный 14 пр., чашка 290мл, чайник 1150мл, сахарница 380мл, кост. фрф

VETTA Сумка хозяйственная, спанбонд, 22x30x12 см

Наволочка декоративная рогожка PROVANCE «Золото» 40х40см, полиэстер, 4 дизайна

№2 Подарочный бокс Маме садоводу 

• Секатор для подрезки розовых кусов 
• Садовые перчатки для работы на клумбах
• Садовые гирлянды на солнечной батарее
• Уличные фонарики на солнечной батарее
• Светодиодные фигуры для сада и газона
• Ножницы для стрижки травы
• Горшки для комнатных и уличных растений
• Дождевик из EVA материала
• Насадка-пистолет на шланг с разными режимами полива 
• Декоративные цветы и птицы на пруд
• Набор мини-инвентаря для клумб

Набор садового инвентаря INBLOOM: совок, рыхлитель, корнеудал, металл с пласт. ручкой, 21 см

100₽ /шт.

Дождевик EVA 80мкр 100х70см, 3 цвета INBLOOM

255₽ /шт.

Набор для полива (пистолет-расп., 8 реж + 2 конн. 3/4″, соединитель штуцерный) пластик INBLOOM BY

332.78₽ /шт.

INBLOOM Гирлянда эл. вьюн на солн.батарее, 100LED,12м, шампань, 2 реж.,ПВХ, IP44,2V120mA,1.2V800mAh

450₽ /шт.

INBLOOM Фонарь на стержне 67см, 1LED, RGBYW0 (7 В 1),солн. батарея 2V/50mA, 1.2V/600mAh, сталь

360₽ /шт.

INBLOOM Роза декоративная для пруда, ПВХ, 10см, 6 цветов

41₽ /шт.

№3 Подарочный бокс Маме кулинару

• Кухонные весы, чтобы взвешивать ингредиенты
• Погружной блендер с несколькими насадками
• Керамическая форма для выпечки или горшочки для запекания
• Металлический противень для выпечки печенья
• Сковорода-гриль для жарки мяса с золотистой корочкой
• Набор кухонного текстиля: фартук, полотенце, варежка-прихватка
• Кулинарные наборы для выпечки из силликона
• Пиллер для чистки овощей и фруктов
• Разнообразные полезные приспособления: яйцерезка, ролик для декора теста и тп.

Пиллер нержавеющая сталь/пластик, Премьер SATOSHI

85.34₽ /шт.

Лопатка-нож 33х5см, силикон, SATOSHI «Малибу»

185₽ /шт.

Весы кухонные электронные до 5 кг LEBEN круглые

475.48₽ /шт.

LEBEN Блендер электрический 600Вт, чоппер, венчик, мерный стакан, регулировка скорости

PROVANCE Весна Полотенце кухонное, рогожка 100% хлопок, 35х60см, 4 дизайна

№4 Подарочный бокс Маме красавице

• Роликовый массажер для лица убирает отеки и улучшает кровообращение
• Нефритовый массажер со скребком гуаша продлевает молодость кожи
• Набор тканевый масок для лица и патчей под глаза
• Набор «сахарный скраб и питательный крем для тела»
• Соль и пенная для ванны
• Косметика по уходу за кожей лица
• Маникюрный набор
• Косметическое зеркало со светодиодной подсветкой.  

Салатник Ладья 1200мл Хризантема 21902742 ФВ

0₽ /шт.

Комплект контейнеров СВЧ «КАСКАД 3″КВАДРО 1,4л (3шт) арт.68001, Полимербыт

0₽ /шт.

Патчи для глаз ЮниLook, с экстрактом апельсина и витаминами С и Е, 6 млх5 пар

Скраб для тела ЮниLook, 4 вида, 155 мл

Маска для лица ЮниLook, 3 вида, 155 мл

Маска для лица на тканевой основе ЮниLook «Витаминный Детокс», 22 г

Набор подарочный ЮниLook: скраб для тела «Миндаль» 200 г + крем «Кокос» 150 мл

---

Интересно почитать:
• Подробное руководство как выбрать лучшую плойку для волос в 2021 году
• Чем полезен сахарный скраб для тела и почему он сделает из вас конфетку
• Какой аромадиффузор для дома лучше — с палочками из ротанга или фиброволокна

---

Что положить в подарочный бокс дочке 

Наверняка, ваша дочка не раз говорила о каких подарках мечтает, но если нет, попытайтесь сделать ставку на микс инновационных технологий и яркого дизайна.  

№1. Подарочный бокс девочке подростку

• Беспроводные наушники с чехлом для их зарядки
• Беспроводный внешний аккумулятор, чтобы заряжать телефон в любом месте
• Беспроводная колонка, чтобы устраивать дискотеку где захочется
• Селфи-кольцо на телефон чтобы делать красивые снимки для Instagram
• Набор объективов на смартфон, чтобы еще больше фотографировать
• Стильный блокнот-ежедневник
• Мягкая игрушка «Фламинго», потому что сейчас все обожают розовых фламинго
• Носки с забавным принтом
• Модная кружка для кофе из керамики
• Гламурный кошелек или сумочка. 

MILLIMI Смайл Кружка 340мл, керамика, 4 дизайна

₽ /шт.

FORZA Аккумулятор мобильный, 8000 мАч, 2xUSB, 2А, с беспроводной зарядкой, прорезиненный, 3 цвета

997. 81₽ /шт.

Световое кольцо для селфи FORZA пластик, 4 цвета

143.75₽ /шт.

№2. Подарочный бокс дочке дошкольного или школьного возраста

• Набор детской косметики с ее первым блеском для губ и тенями
• Мягкая игрушка в виде Фламинго, Единорога или Авокадо
• Аксессуары для волос — забавные заколки и резинки
• Яркая бижутерия — колечка, подвески, браслеты
• Мягкий плюшевый плед с игрушкой
• Оригинальный брелок с единорогом или пушистым помпоном
• Цветные косы и мелки для окрашивания волос
• Аква грим для создания сказочных образов.  

Мелки для окрашивания волос BERIOTTI, 4 шт, круглые, 4 цвета

155₽ /шт.

Коса цветная BERIOTTI, 60 см, нейлон, 4 дизайна

235₽ /шт.

PAVO Сумочка детская на длинном ремне, ПУ, 20х14х5см, 4 дизайна

0₽ /шт.

BERIOTTI Повязка для волос с декором, d15см, декор 9,5см, полиэстер, пластик, ПВХ, 3-6 дизайнов, ПР

0₽ /шт.

Набор детской косметики в виде слоника: тени 6 цветов 3,5г, помада 1 шт 0,5г

0₽ /шт.

BERIOTTI Брелок-подвеска, иск.мех, сплав, ПУ, 8см, 3-6 дизайнов, БП19-2

0₽ /шт.

Как сделать подарочный бокс своими руками

Когда вы определились с тематикой, важно подобрать правильные атрибуты. Вам понадобится стильная подарочная коробка нужного размера. Важно правильно рассчитать габариты презентов, чтобы вы могли сделать их красивую выкладку в боксе. Обязательно используйте наполнитель для подарочной коробки. Это может быть деревянная стружка для подарков в стиле ЭКО, цветной сизаль или стружка из гофробумаги. Обязательно добавьте подарку особый аромат. В этом вам поможет аромасаше. Пакетики с ароматными композициями могут пахнуть цветами, фруктами или восточными благовониями. И в завершение добавьте три маленькие, но такие душевные детали — очаровательную фигурку-статуэтку, открытку с подписью от руки, засушенную веточку лаванды или мини-букетик полевых цветов. Будьте уверены, от такого подарка будет в восторге даже самый требовательный и капризный человек. 

Идеи интересных подарков: как собрать подарочный бокс своими руками

Ольга Орлова

С началом декабря многие начинают задумываться о новогодних подарках. Я уже писала 3 идеи, что подарить человеку, у которого все есть, а теперь хочу рассказать о так называемых подарочных боксах. По сути это коробка, заполненная тематическими или просто приятными мелочами.

Такая коробка может стать отличным подарком, если с умом подойти к ее сбору, однако в этом деле есть свои «но». Многие продавцы предлагают готовые варианты подарочных боксов: можно просто купить подходящий и не мучиться с выбором. Иногда это действительно выход (например, если подарок понадобился неожиданно), но в большинстве случаев такой подарок покажется неискренним и обезличенным. Мне кажется, лучше собирать такой набор самостоятельно, с учетом интересов получателя. Например, такую коробочку оценила бы я: кофеман, сладкоежка и любительница домашнего уюта.

Вообще, такие наборы отлично выручают, когда идея для подарка есть, но этого недостаточно. Например, я знаю, что мой муж хочет книгу, но одна книга не тянет на подарок 🙂 Поэтому я решила собрать коробку, в которой будет:

• книга;
• шерстяные носки с лисичками;
• кожаный ремень;
• угольное мыло для душа;
• что-нибудь вкусненькое.

Так он получит желанную книгу и еще несколько нужных и приятных вещиц.

Чтобы подарки не болтались по коробке, внутрь часто кладут вот такой наполнитель из бумаги:

Мне эта идея не очень нравится — если упаковку можно использовать в быту (коробка от подарка на день рождения от коллег до сих пор стоит у меня на столе в офисе), то этот наполнитель сразу же полетит в помойку. Мало того, что это не экологично, так он еще и дорогой! Мне кажется, лучше заполнить коробку конфетами или выбрать достаточно тесную коробку, в которой предметы будут лежать вплотную. Но если вам кажется, что без наполнителя не обойтись, советую сделать его самостоятельно.

Как сделать бумажный наполнитель для подарочной коробки

Сделать бумажную стружку для заполнения коробки очень просто: нужно взять достаточно тонкую цветную бумагу и нарезать ее полосками. Лучше всего подойдет гофрированная бумага либо крафтовая, но не очень толстая. Можно нарезать полоски вручную или с помощью шредера, если вдруг он у вас есть 🙂 Не стоит заморачиваться и следить, чтобы все полоски были ровными — кривые смотрятся даже органичнее!

Готовые идеи для подарка

Я собрала и несколько идей готовых комплектов. Если вдруг вы читаете эту статью в конце декабря и времени ходить по магазинам и выбирать подарки самостоятельно уже нет, вам пригодятся эти идеи. Еще они могут помочь, если вы плохо знаете человека, которому предстоит делать подарок. А возможно, вы просто почерпнете в них вдохновение 🙂

Что подарить девушке

Вот несколько идей, что положить в подарочную коробку для женщины:

• бальзам для губ;
• ароматическая свеча;
• милая кружка;
• вкусный чай или кофе;
• крем для рук;
• суккулент;
• сладости или орешки;
• какао и пачка маршмеллоу;
• пилочка для ногтей;
• бомбочка или пена для ванны;
• записная книжка.

Даже если вы плохо знаете получательницу, эти предметы, как мне кажется, пригодятся почти любой!

Что подарить мужчине

Подарок мужчине выбирать всегда сложно, но есть более-менее универсальные варианты:

• шоколад;
• хороший кофе;
• орехи;
• шарф;
• кожаный ремень;
• портативный аккумулятор;
• термос или термокружка;
• алкоголь (если вы уверены, что это приемлемо для обеих сторон).

Надеюсь, мои идеи будут кому-то полезны. Если вы с чем-то не согласны, хотите что-то обсудить или добавить, жду вас в комментарииях! Желаю всем только приятных подарков 🙂

И бонус для тех, кто дочитал до конца: новогодний котик!

Рейтинг

★

★

★

★

★

5. 0 (6 голосов)

Ольга Орлова

Россия, Москва

Магазин

Блог (60)

Следите за творчеством мастера

Публикации по теме

Ключевые слова

• Ключевые слова
• подарок
• подарок девушке
• подарок женщине
• подарок мужчине
• подарок на новый год
• идеи для подарка

Рубрики публикаций

Идеи и вдохновение
Всё о продажах
Мода, стиль, тенденции
Хендмейд как бизнес
Материалы и инструменты
Организация мастерской
История рукоделия
Занимательные истории
Интервью
Хитрости и советы / Lifehack

6 эффективных упражнений по боксу (с использованием боксерского инвентаря, сделанного своими руками)

Начать учиться боксу может быть сложно, если у вас нет никакого оборудования, а боксерское снаряжение может быстро подорожать. Домашнее боксерское снаряжение, такое как перчатки, бинты, гири, сумки и многое другое, может легко стоить сотни долларов, но можно сделать свое собственное боксерское снаряжение для тренировок дома, используя предметы домашнего обихода. Когда вы начнете тренироваться, у вас могут возникнуть такие вопросы, как:

• Что мне нужно для бокса дома?

• Как сделать оборудование для бокса дома?

• Как научиться боксу дома для начинающих?

Любой может начать развивать боксерские навыки дома с небольшим оборудованием. Используя всего несколько обычных предметов домашнего обихода, можно создать собственное боксерское снаряжение своими руками и начать тренироваться уже сегодня.

Шаг 1. Установка оборудования

Необходимые предметы:

Когда у вас есть все необходимое, вы можете приступить к сборке тренировочной установки для занятий боксом своими руками. Начните с того, что равномерно разрежьте лапшу для бассейна пополам и пока отложите одну из половинок в сторону. Чтобы приостановить лапшу для бассейна, выполните следующие действия:

1. Положите лапшу для бассейна на высоте головы, перпендикулярно стене.

2. Прикрепите заднюю часть лапши для бассейна к стене вертикально.

3. Чтобы закрепить ленту, горизонтально положите два куска ленты поперек вертикальной линии ленты.

Чтобы узнать, успешно ли вы выполнили этот шаг, встаньте рядом с лапшой для бассейна. Он должен быть прямо рядом с вашей головой с левой или правой стороны. Если вы все сделали правильно, то пора. Теперь вы сможете начать работать над некоторыми боксерскими упражнениями, которые помогут вам развить свои навыки.

Шаг 2: Тренировочное упражнение

Боб и переплетение

Одним из основных инструментов, который должен освоить любой начинающий боксер, является боб и переплетение. Это движение, зарекомендовавшее себя как один из самых эффективных способов избежать удара в голову, может помочь вам улучшить время реакции, а также вашу ловкость.

Встаньте в боксерскую стойку с лапшой для бассейна справа от головы. Представьте себе, что вам в лицо бросают крюк, и одним плавным движением выполните следующее движение:

• Низко опустите заднюю ногу

• Позвольте бедрам опуститься

• Переместитесь под лапшой в форме буквы «U» и вернитесь в боксерскую стойку

• Бассейн должен быть сейчас слева от вашего лица

Практикуйте покачивания и плетения под лапшой для бассейна, пока движение не станет вашей второй натурой. Напоминаем, что когда лапша в бассейне находится справа от вашего лица, ваша задняя нога должна вести движение. Когда он находится слева от вашего лица, ваша передняя нога будет вести движение.

Удалось? Хороший. Мы собираемся поднять его на уровень выше.

Помните вторую половину лапши для бассейна? Пришло время использовать его.

Шаг 3. Установка оборудования (Часть 2)

Возьмите вторую половину лапши для бассейна и закрепите ее точно так же, как и первую. Если вы используете выступающую стену, добавьте другую лапшу для бассейна перпендикулярно другой стороне стены. Однако, если вы используете плоскую стену, оставьте пространство около одного фута между двумя лапшами для бассейна. Убедитесь, что обе лапши для бассейна находятся на одной высоте.

Шаг 4: Назад к упражнению

Практикуйте те же движения боба и плетения, но каждый раз возвращайтесь в центр так, чтобы лапша бассейна была по обе стороны от вашего лица. Перепутайте сторону, в которую вы двигаетесь, и постарайтесь сделать движение более спонтанным.

Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, попробуйте сменить боксерскую стойку, чтобы усложнить движение.

Добавление ударов в

Тренировка движения помогает развить вашу ловкость, но не так сильно помогает с вашими ударными навыками. Чтобы достичь этого, давайте добавим к этому движению несколько простых крючков.

• Займите боевую стойку между двумя лапшами в бассейне

• Скользите вправо

• Как только вы подниметесь в стойку, бросьте правый хук в мешок

• Скольжение

  2 вернитесь в центр и повторите то же самое движение влево

Самый важный аспект добавления этого удара — отсутствие задержки между моментом, когда вы встаете из своего уклона, и моментом, когда вы наносите удар. Вы не хотите давать сопернику время оправиться от промаха.

Шаг 5: Тренировка

Теперь, когда вы сделали эффективный тренажер полностью из предметов домашнего обихода, а также отработали несколько простых движений и ударных упражнений, пришло время связать все это вместе в эффективную тренировку. . Начинающие боксеры часто задают два вопроса:

Теперь, когда вы знаете, что вам не нужно снаряжение, вы можете тренироваться дома. Следуйте этой трехминутной тренировке по боксу, состоящей из нескольких частей. Перерывов нет, так что обязательно соблюдайте темп:

Бросьте заднюю ногу — перекатитесь по центру (30 секунд)

• Встаньте в боксерскую стойку по центру двух лапш для пула

• Опустите заднюю ногу и перекатитесь вправо перекат налево

• Повторяйте в течение 30 секунд

(Чтобы получить максимальную отдачу от этой тренировки, убедитесь, что после переката вы принимаете вертикальное положение. )

• Вернитесь в боксерскую стойку в центре лужайки

• Ведите с кувырком влево (или вправо, если вы левша)

• Вернитесь в центр, опустив заднюю ногу и откат назад

• Повторять в течение 30 секунд

Ведущий крен — Центр крена — Крен сзади — Центр крена (30 секунд)

Задний крен x 2 — Задний крюк — Крен вперед x 2 — Ведущий крюк (30 секунд) )

• Начните с кувырка на задний бок

• Бросок крюка после выполнения уклона

• Скольжение назад к центру ведущей ногой (30 секунд)0002 Кувырок задней ногой с одновременным броском хука ведущей рукой

• Откат назад к центру ведущей ногой и бросок хука задней рукой

• Продолжайте чередовать стороны в течение 30 секунд Простой способ думать об этом упражнении состоит в том, что рука, бросающая хук, должна быть противоположна ноге, ведущей движение. В этом конкретном случае не ждите, пока подниметесь, прежде чем бросить хук. Твой удар должен быть направлен в нижнюю часть буквы «U».

  Перекат назад — Перекат вперед — Оттягивание назад (30 секунд)

  
  

  • Опустите заднюю ногу и перекатитесь вправо

  • Вернитесь в центр, перекатываясь ведущей ногой если противник наносит вам прямой удар

  • Повторите этот процесс, но на этот раз начните с кувырка влево

  • Продолжайте чередовать стороны в течение 30 секунд

  Отличная работа! Вы полностью разгромили одну из своих первых тренировок по боксу дома, используя оборудование для бокса, сделанное своими руками. Выполняя эти упражнения в свободное время или даже выполняя тренировку несколько раз в день, вы сможете быстро тренироваться как чемпион. Хотя боксерское снаряжение помогает вам улучшить свои тренировки, вы можете начать прямо сейчас с этих упражнений.

  Посвятив себя искусству бокса и постоянно тренируя движения и навыки, каждый может стать боксером. Чтобы узнать больше об увлекательных и эффективных тренировках, советах и ​​рекомендациях, подпишитесь на канал FightCamp на YouTube или посетите блог FightCamp.

  Статьи по теме

  Как боксеры готовятся к бою?
  Как тренироваться как боксер 🥊 (ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ)
  Боксерские движения и тренировка ног: упражнение со скользящей веревкой
  Боксерские движения и работа ног: тренировка с теннисным мячом
  Как тренироваться на тяжелом мешке: советы по боксу

  Как заниматься боксом дома. Методы для начинающих

  Тренировки по боксу дома

  Мы можем придумать множество причин, почему мы не можем пойти в спортзал , причем время является причиной номер 1. Однако не позволяйте тому, что вы не сможете ходить в спортзал, помешать вам научиться боксировать.

  Прелесть бокса в том, что им можно заниматься практически где угодно, если у вас есть основное снаряжение, такое как боксерские перчатки и тяжелая сумка. Бокс для начинающих может показаться сложным в освоении, но начать заниматься боксом дома можно с помощью основ и нескольких простых инструментов.

  Каким основным приемам бокса я могу научиться дома, чтобы привести себя в форму?

  Новички могут научиться боксировать дома с основами бокса, отрабатывая базовые удары, комбо и упражнения. Если вы хотите начать свое боксерское путешествие, мы покажем вам, как начать изучать навыки, которые вам нужны прямо сейчас.

  Каковы основные навыки бокса?

  Базовые навыки бокса для начинающих включают боксерскую стойку, джеб, кросс, хук и апперкот.

  Успешные боксеры могут сочетать искусную работу ног и удары в точной синхронизации. Освоение этих основных приемов с советами по боксу для начинающих может помочь любому энтузиасту тренировок успешно освоить искусство бокса.

  Какова правильная боксерская стойка?

  Чтобы начать отрабатывать правильную боксерскую стойку:

  1. Наносите удар плечом, противоположным бьющей руке (боксеры-правши должны располагать левое плечо к цели и наоборот)

  2. Ноги должны быть на ширине плеч

  3. Расположите стопы под углом 45 градусов к намеченной цели

  4. Слегка согните колени и бедра используйте предплечья для защиты груди

  5. Держите перчатку на уровне плеча

  6. Расположите правую перчатку под подбородком, запястье повернуто внутрь

  Работа ног и стойка являются ключевыми элементами бокса, которые помогают новичкам развивать и развивать успешные боксерские навыки. Чтобы получить больше советов по боксу для начинающих, посмотрите этот урок ниже, объясняющий правильную боксерскую стойку.
  

  
  Каковы основные боксерские удары?

  Существует четыре основных удара, которые составляют основу бокса. К ним относятся следующие:

  Джеб:

  Быстрый удар, наносимый выдвинутой вперед рукой. Боксеры-правши используют левую руку для джеба и наоборот.
  

  
  The Cross:

  Прямой удар задней рукой. Боксеры-правши используют правую руку и наоборот.
  

  Крюк:

  Короткий боковой удар под углом 90 градусов. Эти типы ударов можно наносить любой рукой.
  

  
  Апперкот:

  Короткий удар вверх по корпусу любой рукой.
  

  Техникам бокса для начинающих можно научиться в любом месте, не имея тренажерного зала. Изучайте лучшие приемы бокса дома, пока не разработаете более продвинутые приемы бокса.

  Начните свое путешествие с FightCamp

  Иногда по какой-либо причине попасть в спортзал может быть непросто, но это не значит, что вы не можете наслаждаться потрясающими тренировками дома. Специально разработанные тренировки FightCamp предоставят советы по боксу как новичкам, так и продвинутым боксерам, чтобы улучшить технику и достичь лучшей формы в своей жизни.

  Поднимите свои тренировки на новый уровень и тренируйтесь, как боец, с домашним фитнес-решением, которое используют чемпионы мира по боксу Майк Тайсон и Флойд Мейвезер. В FightCamp есть все, что вам нужно, чтобы начать тренировки по боксу дома, с боксерским оборудованием премиум-класса и сотнями занятий по силе, физической подготовке, кикбоксингу, боксу, кору и восстановлению под руководством настоящих бойцов.

  Бокс своими руками: Как сделать подарочный бокс своими руками и что в него положить