Что такое селфхарм и откуда он берется
«Афиша Daily» разбирается в таком явлении, как селфхарм: это нанесение себе повреждений без намерения совершить суицид. Как возникает желание заменить душевную боль физической, рассказывают психолог и люди, имеющие этот непростой опыт.
Наталья
21 год, студентка
Я начала резать руки примерно с 13 лет, но тогда серьезных повреждений не было — так, царапины. Более глубокие раны появились позже, лет в 15. Сначала это было связано со смертью отца и плохим отношением ко мне в школе, позднее — из-за любви и чувства безысходности. Не могу сказать, что я наказывала себя, скорее я пыталась куда-то деть свою агрессию.
В школе я прятала порезы за длинными рукавами, а выпускной отмечала в свадебных перчатках по локоть. Никто ничего не знал, кроме мамы — она была в курсе с самого начала. Мама расстраивалась, злилась, потом жалела, но насильно к врачам не тащила, пока я сама этого не захотела.
Часто я резала себя бессознательно — например, в состоянии алкогольного опьянения.
Но даже когда я не пила и наносила себе повреждения, не могу сказать, что это было здравым решением. Когда мне было совсем плохо и вообще не хотелось жить, к алкоголю прибавлялись наркотики. Попытки суицида тоже были. Я не пыталась заместить одно другим — это было тотальное саморазрушение.
До какого-то момента все это мне казалось абсолютно нормальным. Даже протрезвев и обнаружив порезы, я не испытывала никакого шока или удивления. Скорее было разочарование: «Вот же, блин, я опять не смогла себя контролировать».
После окончания школы жизнь не наладилась. Я поступила в институт, но бросила учебу. Я сидела дома, и мои проблемы никуда не уходили — это продолжалось до того момента, пока я не легла поперек проезжей части в надежде, что меня собьют. Но меня заметили. А потом, в тот же день, меня как будто переклинило, и я решила, что мне срочно нужно лечение. Так я оказалась в психиатрической клинике с депрессивным синдромом.
Я легла в больницу, куда регулярно приходила мама и поддерживала меня.
Потом я выписалась, но через месяц-два все вернулось — мне стало даже хуже. Возможно, это произошло потому, что дома я перестала принимать таблетки, которые мне прописали. Позже я ходила к психотерапевту: она мне назначила 20 сеансов, но я отходила только половину.
Потом я вновь поступила в институт на другую, более близкую мне специальность. Лет в 20 в моей жизни появилась стабильность — учеба, а потом работа. Я отвлеклась от своих проблем, и жизнь постепенно наладилась. Когда неделями лежишь дома в четырех стенах, как я делала раньше, тогда крышу и сносит.
Раньше, когда кто-то видел шрамы, я врала, что попала в аварию и порезалась осколками. Потом я перестала скрывать шрамы и перекрыла их татуировками. Сейчас их почти не замечают. Кто видит порезы — молчит, но некоторые могут сказать: «А, так ты суицидница». Главное, что я сама их вижу, поэтому напоминание о прошлом осталось, но сейчас меня это не сильно беспокоит.
Когда все наладилось, заменять душевную боль физической стало не нужно.
Хотя иногда бывает, что под воздействием спиртного или триггеров хочется затушить о себя сигарету или ударить кулаком о стену. Но ничем серьезным это не заканчивается.
Эмма
25 лет, клинический психолог
Первый порез был в 16 лет. Началось все так: мне было плохо из-за проблем со сверстниками, и тут меня случайно оцарапал кот. Я заметила, что мои мысли переключились с проблем на физические ощущения. После я начала делать это сама, совершенно осознанно. Резала сначала в районе пальцев, а потом — с внешней стороны руки. Мыслей о порезе вен у меня не было вообще.
Однажды я немного не рассчитала силы и порезала себя очень глубоко. Пришлось идти в больницу: я была вся в крови, мне зашивали этот порез. Недалеко от больницы у нас есть очень скользкая железная лестница с какими-то штырями. Я сказала, что упала и напоролась на них. Порез был не со стороны вен, так что мне поверили и ничего не сказали, но именно во время зашивания раны я поняла, что это ненормально.
Сначала об этом узнали в школе, когда увидели меня с перебинтованной рукой. В итоге меня стали гнобить еще сильнее. Когда однажды порезы обнаружили родители, они меня побили. Парадоксально, но уже на следующий день их отношение к проблеме резко изменилось — после этого случая они постарались стать для меня не строгими авторитетами, а друзьями. Сейчас у нас наладились отношения.
Я никак не пыталась решить эту проблему: просто ждала момента, когда прекращу это делать. К психологу по этому поводу не обращалась, но начала замещать порезы алкоголем и сигаретами, а в итоге стала злоупотреблять этим очень часто и при любой возможности. К специалистам я пошла спустя несколько лет после того, как перестала себя резать, но уже из-за постоянной тревоги и проблем с алкоголем.
Я прекратила заниматься селфхармом много лет назад, и только когда я нашла этому замену и мне перестали нравиться мои ужасные шрамы. К тому же моя специальность и порезы — это что-то крайне несовместимое. Ведь я клинический психолог.
Кстати, выбор профессии не был связан с тем, что я на тот момент делала с собой. Я поступала в медицинский, потому что любила предметы, связанные с медициной, и всегда хотела быть врачом.
К сожалению, многие люди воспринимают проблемы, которые я пережила, как что-то ужасное и к тому же думают, что это влияет на профессиональные качества. Я до сих пор мучаюсь из-за шрамов и думаю, как их можно убрать. Зимой закрываю, летом это сделать не получается, но я стараюсь придать руке такое положение, чтобы не было заметно. Шрамы у меня очень тонкие и не выпуклые, поэтому лазером их не убрать. Жду, что, может, в скором времени появится какая-нибудь технология, которая поможет убрать этот позор.
От алкоголя я так и не смогла избавиться. Единственное, что меня останавливает от ежедневного распития, — отсутствие лишних денег. Все средства уходят на содержание квартиры, учебу и работу. Но при любой возможности, когда у меня появляются свободные деньги или приходят знакомые, я пью. И жду этих дней как манны небесной.
Это ужасно. Жутко осознавать себя настолько зависимой и слабой. Но ни сеансы у психотерапевта, ни лечение у психиатра мне ничем, к сожалению, не помогли. Единственное, что мне помогает, — это спокойствие в жизни. Но моя жизнь такова, что оно наступает редко.
Софья
18 лет, студентка
Наносить себе повреждения я начала в 15 лет. Первый раз это случилось из-за конфликта с родителями, потом — из-за диссонанса между собственными идеалами и тем, что принято, и невзаимной влюбленности. Я травмировала себя в состоянии некоторого эмоционального аффекта, но абсолютно намеренно. Я не считала это чем-то неправильным. Напротив, выразив недовольство происходящим через ненависть к себе, я испытывала облегчение.
Основной мотив — стремление как-то наказать себя, хотя моя вина в неприятных ситуациях на самом деле была мнимой. Еще хотелось перевести душевную боль в физическую — и это доставляло некоторый кайф от самого процесса. Мне кажется, что во время повреждений в кровь выбрасываются эндорфины.
Прошлой весной я попыталась привести в порядок свои мысли на этот счет и стала записывать стадии, которые проходила. Я поняла, что все начинается с недовольства собой, а повседневные занятия не приносят облегчения. Затем идет «последняя капля»: ситуация, которая задевает настолько, что запускает процесс высвобождения ненависти. Далее — предельная, до дрожи, ясность рассудка и безумно холодная голова, то есть стадия принятия импульсивных решений. Это похоже на состояние, когда ты решаешься кардинально что-то изменить или разрушить: проколоть ухо, коротко постричься, уйти из дома или сжечь свои работы. Потом идет стадия реализации этих импульсивных решений, за которой следует облегчение и легкая эйфория. Это похоже на ощущение вытащенной из раны занозы.
Тогда я жила не дома, а в общежитии при СУНЦ МГУ, поэтому могла носить скрывающие порезы длинные рукава. В общежитии был основной круг моего общения и молодой человек, но за полгода до выпуска мне пришлось переехать домой — так сложились обстоятельства.
И я оказалась фактически в изоляции. В то время я посещала обычную школу: новый класс, ребята, хоть и дружелюбные, но совершенно незнакомые. Порезы помогали мне заглушить болезненную тоску, от которой не спасали ни музыка, ни прогулки в лесу, которые лишь на короткое время глушили печаль.
Когда мы встречались с молодым человеком уже после моего отъезда, он замечал свежие шрамы и просил так больше не делать, так как это причиняло боль и ему. Зная, что мне непросто сдерживаться, он писал, звонил, поддерживал и действительно вытаскивал меня из когтей подбирающейся дисфории и депрессии.
Родители заметили раны, когда я закатала рукава, чтобы вымыть посуду. Мама была в ужасе: она записала меня к психологу, а та порекомендовала сходить к психиатру и быть готовой к медикаментозному лечению, которое, правда, в итоге не понадобилось. Все же я несколько раз общалась с этим психологом — она оказалась очень тактичной женщиной.
Я не пыталась избавиться от этого, пока мама не заметила шрамы.
Исключительно ради ее спокойствия я изо всех сил старалась не резать предплечья, поэтому резала плечи, ребра, бедра, чтобы она не видела шрамов и не расстраивалась. Я хотела просто пережить эти полгода одиночества и неимоверной тоски.
Кроме порезов были и другие способы истязания. Я лишала себя пищи, сна, воды, изнуряла свое тело тренировками, которые были тяжелее, чем нужно, а в холодную погоду выстужала комнату, держа окна открытыми целыми днями.
Я стала реже ранить себя, когда начала работать над самооценкой и заниматься деятельностью, которая приносила видимый результат: учеба, физические упражнения, исследования по палеонтологии, обучение игре на гитаре и другие навыки наконец подарили мне ощущение, что я чего-то стою.
От селфхарма я до конца не избавилась. Осталась привычка, инстинкт душить грусть, повреждая себя, лишая себя чего-то, делая себе еще хуже: голодом, холодом или бессонницей.
Чаще всего с тягой к самоповреждениям сталкиваются люди в возрасте от 12 до 24 лет, хотя это может случиться в любом возрасте.
Это связано с тем, что в подростковом возрасте структура личности неустойчива: представления о себе становятся изменчивыми, возникают противоречивые чувства, желания и поступки. Боль от самоповреждений способствует эмоциональной разрядке, или бывает так, что подросток ощущает себя бесчувственным, а боль дает возможность почувствовать себя живым. Склонность к причинению вреда своему телу может быть также связана с заниженной самооценкой, с такими чертами характера, как перфекционизм, замкнутость, педантичность, застенчивость и обидчивость.
Родители обычно обращаются с запросом исправить ребенка, сделать так, чтобы он перестал «делать это». В этом случае важно объяснить им, что работать необходимо не только с ребенком, но и со всей семьей. В большинстве случаев самоповреждающее поведение — это сигнал об эмоциональном неблагополучии семьи. Важно убедить родителей в необходимости признать имеющиеся трудности и взять на себя часть ответственности за поведение своего ребенка.
Причинами самоповреждения могут быть завышенные требования к подросткам в семье и социальном окружении: «Ты должен быть идеальным во всем и не имеешь права на ошибку».
Это также дисфункция семейной системы, когда члены семьи страдают от эмоциональной или химической зависимости. Причиной может стать и отсутствие доверительных отношений с ребенком, достаточной эмоциональной поддержки, когда в семье нельзя открыто проявлять эмоции и говорить о чувствах, в том числе о своей злости. Тогда подросток направляет агрессию не на другого человека, а на себя самого. Также человек может испытывать тягу к самоповреждению после пережитой травмы, утраты близкого человека, сексуального насилия.
Любые случаи самоповреждения должны стать предметом серьезного внимания родителей и поводом для обращения за психологической или психиатрической помощью. Если вы заметили повреждения на теле своего ребенка, спокойно поинтересуйтесь, в какой ситуации он их получил. Ваш гнев или страх могут напугать подростка, заставив его в дальнейшем скрывать самоповреждения от взрослых. Скажите, что вы всегда готовы поговорить с ним, постараться понять его переживания или просто побыть рядом, если ему это нужно.
Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту сами — вам так же, как и вашему ребенку, необходима поддержка и профессиональная помощь в этой сложной ситуации. Психолог может направить вас на консультацию к психиатру, потому что это необходимо сделать для уточнения диагноза. В некоторых случаях психолог и психиатр параллельно ведут работу с подростком и его семьей.
Визит к психиатру становится обязательным, если подросток нанес себе повреждения не первый раз. Консультация врача необходима для решения вопроса о том, есть ли у ребенка психическое заболевание или это иное нарушения поведения. В зависимости от того, что обнаружит психиатр, будет понятно, какая именно помощь понадобится. Это может быть медикаментозное лечение в сочетании с психологической помощью или работа с психологом при участии родителей.
Сама собой эта проблема не может разрешиться, потому что она переходит в хроническую форму. Это уже сформировавшаяся модель саморазрушающего поведения, которая может проявляться в построении эмоционально зависимых отношений, тяге к алкоголю, наркотикам, в выборе экстремальных видов спорта, подвергающих жизнь опасности.
расскажите друзьям
теги
обществопсихологияселфхармкак жить
Что такое селфак – психология селфи
Сколько на вашем смартфоне собственных фото? Сейчас люди делают почти триллион фотографий ежегодно. Это значит, что каждые несколько минут появляется больше снимков, чем за весь девятнадцатый век.
Многие из них — пресловутые селфи (selfie) — автопортреты, «себяшки», которые обычно снимаются на смартфон. Больше трехсот миллионов фотографий в Instagram отмечены тегом «селфи».
Почему мы обожаем фотографировать самих себя? Почему любим смотреть чужие селфи? Как «культура селфи» характеризует мир, в котором мы живем, и как просмотр фотографий других людей помогает принимать правильные решения и лучше понимать друг друга?
Краткая история селфи: почему мы их делаем?
Еще в пятнадцатом веке, согласно доктору Терри Эптер (Terri Apter), профессору психологии из Кембриджского университета:
«Люди, имеющие средстава на создание собственного портрета, стремились воспользоваться этой возможностью.
Роберт Корнелиус (Robert Cornelius) в 1839 году, используя технику дагеротипа, сделал фотографию, которая считается первым в истории автопортретом. Впрочем, можно ли назвать ее селфи — открытый вопрос. Автопортреты связаны с тем, как мы характеризуем себя. Это и способ определить, кто мы. Согласно зеркальной Я-концепции («looking-glass self»), мы формируем представления о себе, исходя не из того, какие мы на самом деле, а из того, как нас видят окружающие.
Сейчас, когда мы можем сделать селфи в считаные секунды и продемонстрировать их тысячам людей онлайн в любое время, влияние других на нашу самооценку значительно усилилось. Сайт Everyday Sociology утверждает, что в результате мы стали воспринимать селфи как важную часть самопрезентации:
«Чем больше фотографий, дающих вам нужную характеристику (накачанный, сексуальный, рисковый, старательный, веселый, смелый и т.
Но почему мы любим смотреть чужие селфи?
1. Лица сильнее всего привлекают внимание
Человеческие лица всегда были весьма эффективным механизмом привлечения внимания. Исследователь доктор Оуэн Черчис (Owen Churches) из Университета Флиндерс (Flinders University) в Аделаиде, который много лет изучает нейромеханизмы восприятия лиц, утверждает:
«Мы экспериментально доказали, что люди реагируют на лица не так, как на прочие объекты».
Социальные сети — не исключение: исследования движения глаз (eye-tracking) показывают, что фотография профиля или аватар сильнее всего притягивают взгляд на странице Facebook и других социальных сетей.
В Instagram лица получают на 38% больше лайков и на 32% больше комментариев, чем остальные фото.
- Продвижение в инстаграм: почему бизнесу нужен визуальный маркетинг?
2. Направление взгляда
Лица не только привлекают внимание: они могут призывать к действию.
На веб-страницах мы смотрим туда же, куда смотрят люди на экране. Взгляд прямо в камеру может помочь установлению контакта. Взгляд вправо или влево поможет направить туда же глаза читателя.
KISSmetrics дает пояснения к этому исследованию:
«Люди по своей природе и воспитанию склонны следовать за чужими взглядами: нас с рождения учат обращать внимание на различные стрелки и указатели, направляющие внимание или движение».
- Изображения лиц как оптимизация конверсии лендинг пейдж
3. Лица вызывают эмпатию
Последняя причина, по которой мы так любим изображения людей: они способствуют эмпатии. В одном исследовании рентгенологи добавили в медицинские карты фотографии пациентов.
Глядя на такие карты, врачи стали больше сопереживать больным, и даже скорость выздоровления повысилась.
- Наука о первом впечатлении: как понравиться собеседнику?
Плюсы и минусы селфи в социальных сетях
Плюсы: селфи повышают самооценку
Тех, кто выкладывает много селфи, часто считают самовлюбленными и тщеславными, но селфи производят один замечательный эффект: они помогают повысить самооценку, особенно женщинам.
В опросе, проведенном TODAY/AOL, 41% взрослых женщин утверждали, что селфи и другие лестные фото в Интернете помогают им «чувствовать себя более уверенно» (впрочем, 46% отметили, что в целом социальные сети делают их еще более застенчивыми).
Результаты опроса среди девочек-подростков оказались еще более вдохновляющими: 65% сказали, что селфи в социальных сетях придают им уверенности в себе, и 40% всех подростков заявили, что социальные сети помогают им показать себя миру в лучшем свете.
Минусы: селфи могут повредить отношениям
Избыток селфи, впрочем, может быть проблемой: исследования показали, что так можно испортить отношения.
Британские ученые попросили 508 пользователей Facebook составить рейтинг своих друзей в социальной сети. Потом ответы сопоставили с количеством селфи на странице каждого друга. Оказалось, что, чем больше таких изображений, тем ниже рейтинг того, кто их выкладывает. Автор исследования, доктор Дэвид Хогтон (David Houghton), прокомментировал:
«Наше исследование показало, что те, кто постоянно размещает фотографии в социальных сетях, рискуют испортить отношения в реальной жизни.
Вердикт? Все зависит от контекста
Вредны селфи или полезны? Это зависит от того, как — и как часто — мы обращаемся к ним. Золотая середина найдена в комментарии доктора Джози Ховард на сайте Refinery29:
«Все зависит от того, как вы ими пользуетесь. Если селфи отражают ваше позитивное отношение к себе и вы просто стремитесь запечатлеть радостные моменты своей жизни, то все в порядке».
- Следи за моим взглядом, или Проверенный метод оптимизации конверсии посадочных страниц
Как сделать хорошее селфи?
Делаете селфи и хотите выглядеть идеально? Вот несколько подсказок.
Каждый день делается больше миллиона селфи. Как выделиться среди них?
- Поместите фото в контекст. Люди часто критикуют селфи как ненужный акт самолюбования. Докажите, что «критики» неправы: дайте причину интересоваться вашим фото. Идеальная подводка? Встреча со старым другом? Нападение банды милых щенков? Это может быть чем угодно
- Хорошую фотографию создает хорошая композиция.
Используйте приложение с решеткой «третей». - Симметрия — или ее отсутствие — делает фото более привлекательным.
- Обрезайте снимки, дабы убрать все лишнее, отвлекающее или неуместное.
Используйте приложение с решеткой «третей».Селфи в маркетинге: 5 потрясающих примеров
Социальные сети хороши для визуалов. Мы любим фотографировать себя и смотреть на чужие фотографии. Очевидно, селфи и изображения лиц могут быть использованы в больших рекламных кампаниях.
Бренды нашли множество способов применить силу селфи: от привлечения пользовательского контента до создания интерактивных приложений.
Вот пять замечательных примеров.
1. Отель 1888: место для селфи
В сиднейском Отеле 1888 селфи не только разрешены, но и весьма приветствуются. Сайт заполнен фотографиями из инстаграма, а сам отель предлагает фото-туры по нему и по ближайшей гавани.
Специальная «рамка для селфи» в холле манит гостей делать фото, которые потом могут появиться на экране неподалеку от ресепшн.
Попробуйте: если вы рекламируете место и/или продукт, с которым людям будет интересно сфотографироваться, воспользуйтесь естественным стремлением и установите фото-кабинку или отдельное место для селфи — или же просто повесьте большую табличку с предложением сделать фото.
Позаботьтесь о тегах, чтобы собирать эти фотографии на своем сайте или в социальных сетях.
- Секреты нейрофизиологии для интернет-маркетолога
2. Warby Parker: обсудить с друзьями
Очки Warby Parker создали программу, уже ставшую легендарной, и это неудивительно. Дать покупателю примерить пять пар очков и выбрать одну из них — гениальный способ распространить информацию о бренде, просто позволяя людям вести себя естественно и обращаться за советом к друзьям.
Warby Parker также предлагает пользователям размещать селфи на странице бренда в Facebook, чтобы спросить мнения экспертов.
Привет! Я выбираю солнцезащитные очки Warby Parker, которые будут уже десятыми, если считать монокль. Разрываюсь между Ripley’s и Winstons. Что думаете?
Любой продукт, о котором можно спросить совета (одежда, макияж и многое другое), может быть отличным поводом для селфи. Представьте себе: до и после, примерка и прочее. Бонус: эффект социального доказательства растет с каждым упоминанием!
Еще одна идея для магазинов, работающих только онлайн, — email-рассылки, поощряющие селфи, как Google поступает с Google Fiber shirts.
3. Dove: сила пользовательского контента
Компания Dove хорошо известна своими вдохновляющими вирусными кампаниями. Бренд даже снял короткометражку о селфи. Недавно компания обратилась к клиентам через свой аккаунт в Twitter и предложила им размещать контент с хэштегом #loveyourcurls.
Многие женщины делятся милыми селфи со своими кудрями:
Попробуйте: сообщения, которые вдохновляют людей и повышают их самооценку, могут стать естественным поводом для селфи. Вы можете последовать примеру Dove и обеспечить потребителей инструкциями и примерами, чтобы помочь им понять вас. Также хорошо работают фотоконкурсы в социальных сетях.
4. #museumselfieday: объединенные общей идеей
Уже два года завсегдатаи музеев делятся смешными, красивыми и познавательными селфи в #museumselfieday, глобальном празднике в Twitter, где демонстрируются сокровища мировой культуры.
Попробуйте: некоммерческие и развлекательные идеи могут привлечь многих людей и объединить их вокруг общей темы или хэштега.
5. Рэй-Бэн: приложение для селфи
Рэй-Бэн (Ray-Ban) выводит селфи-маркетинг на новый уровень с приложением для iPhone под названием Reflections.
Приложение позволяет пользователям задействовать одновременно обе камеры iPhone и сделать художественную фотографию с двойной экспозицией.
Попробуйте: создание приложений требует специальных навыков, поэтому пример Рэй-Бэн — самый вызывающий из приведенных здесь. Крупные бренды, впрочем, могут ему последовать.
- Изображения как продающий контент
Селфи — не только развлечение
Есть множество других примеров использования селфи во всех областях, от моды до медицины. Маркетинговые стратегии во многих сферах бизнеса так или иначе задействуют их. Вот несколько самых интересных:
Мода
Стилисты и модные порталы используют селфи, чтобы давать советы и подбирать товары. Zappos дает персональные рекомендации пользователям Instagram, которые отмечают свои селфи хештегом #nextOOTD.
Безопасность
Селфи могут стать следущим этапом развития программ, распознающих лица, и заменить билеты на различные мероприятия. Ticketleap разработали приложение, использующее селфи вместо штрих-кодов.
Медицина
Телемедицина — развивающийся тренд, позволяющий узнать свой диагноз, без личного контакта с врачом, просто отправив ему селфи.
Офтальмологи обнаружили, что по фотографии переднего сегмента глаза, сделанной на смартфон, можно поставить диагноз. К тому же, для медицинских снимков разработаны капсулы Pillcams, которые можно глотать и получать детализированные изображения внутренних органов своего тела.
Высоких вам конверсий!
Правящий архиерей Биробиджанской епархии РПЦ епископ Биробиджанский и Кульдурский Ефрем (Просянок) убеждён, что необходимо активизировать присутствие Церкви в социальных сетях. Причём такое присутствие, по мнению одного из молодых по возрасту иерархов Русской церкви, может выражаться даже в селфи, сделанном на фоне храма и выложенном в сеть.
Об этом епископ заявил в интервью газете «Биробиджанская звезда», в котором он поделился впечатлениями об Архиерейском соборе РПЦ, состоявшемся в начале февраля в Москве, сообщает информагентство EAOmedia .
Миссионерская работа, убеждён он, должна вестись духовенством и мирянами в социальных сетях, поскольку Церковь живёт сегодня в информационную эпоху, поэтому важно, чтобы каждое событие отображалось и в СМИ, и в интернете.
— Для многих людей, которые ещё не обрели дорогу к Богу, дорогу в храм, очень часто поводом задуматься о духовной жизни может быть информационное сообщение о событии религиозной жизни, фотографии, новостной сюжет, — подчеркнул епископ Ефрем.
При этом он сослался на доклад главы Отдела Московского патриархата по взаимодействию Церкви с обществом и СМИ Владимира Легойды, прозвучавший на Архиерейском соборе. В нём было отмечено, что число православных пользователей самых популярных в России социальных сетей — «ВКонтакте» и «Одноклассники» — являет собой многомиллионную аудиторию.
Однако такой показатель, как «коэффициент участия» православных во vk.com ограничен 15%, а это говорит о том, что из этих миллионов пользователей только шестая часть является активными участниками сообществ, связанных с православием.
— Каждый поход в храм сопряжен с новыми переживаниями, люди любят сейчас фотографироваться, высказывать в социальных сетях свои впечатления о прошедших событиях в их жизни. Здесь любой поход в храм в церковный праздник или в будни может дать очень много хорошего материала, — подчеркнул собеседник «Биробиджанской звезды».
И здесь, считает епископ, помочь может даже «селфи по дороге в храм, на фоне храма, в самом храме и по дороге из храма». «Подчас это могут быть совершенно разный настрой и разные состояния души», — подчеркнул он.
В связи с этим, убеждён глава епархии, необходимо не только присоединяться к дискуссиям и ставить «лайки» под фотографиями, но «необходимо создавать уникальный контент».
Что такое селфи? Что считается селфи?
В эпоху цифровых технологий почти невозможно прожить день, не увидев селфи.
Будь то в социальных сетях, новостных агентствах или даже в вашем собственном фотоальбоме, селфи стали неоспоримой частью современной культуры. Но что такое селфи и почему оно стало таким популярным?
Селфи — это фотография автопортрета, сделанная с помощью смартфона или цифровой камеры. Обычно это делается, держа камеру на расстоянии вытянутой руки или с помощью палки для селфи, и в последние годы это стало одним из самых популярных видов фотографии.
Существует множество причин, по которым люди делают селфи. Некоторые делают это, чтобы запечатлеть момент, в то время как другие используют его как способ задокументировать свою жизнь. Многие используют его как средство самовыражения или для повышения самооценки. Какой бы ни была причина, селфи стали для людей способом поделиться своим опытом, эмоциями и личностью с другими.
Если вам интересно узнать больше об истории селфи, о том, как сделать идеальное селфи или почему это стало таким культурным явлением, продолжайте читать.
Это руководство по селфи и всему, что вам нужно знать об этом новом способе создания автопортрета.
Содержание
Независимый портретПредставьте себе: сегодня хороший день, вы хорошо выглядите и чувствуете себя совершенно потрясающе. Что вы делаете?
Сделать селфи. С момента изобретения фронтальных камер «селфи» захватили мир.
В 2019 году Google сообщил, что по крайней мере 9Каждый год делается 3 миллиона селфи! Вам это может понравиться или показаться странным, но, тем не менее, селфи — неотъемлемая часть социальных сетей.
Портрет сделан самостоятельно.
Но что такое селфи? Как они появились? Давайте начнем.
Что такое селфи?По сути, это ваш собственный портрет. Сделать это довольно просто: достаньте телефон, немного вытяните руку, найдите удачный ракурс — и щелкайте!
Поскольку большинство селфи делается для целей социальных сетей, они обычно загружаются на такие сайты, как Instagram, Snapchat и Twitter.
Само слово «селфи» пришло из Интернета.
Большинство людей любят делать хотя бы одно или два селфи по особым случаям, в том числе старшее поколение.
сделать селфи Почему это называется селфи?По правде говоря, никто не знает, кто первым придумал слово «селфи».
Поскольку это пришло из Интернета, скорее всего, в какой-то момент оно стало вирусным, как и многие другие онлайн-тенденции.
Можно сказать, что весь интернет объединился, чтобы сделать слово «селфи».
Сам термин «селфи», вероятно, является австралийским сленгом, используемым для описания фотографии автопортрета с использованием австралийского жаргона. Австралийцы, как правило, заканчивают свои слова на «ie». (Они называют шашлык «барби», пожарного «файри», а банку пива «жестянкой»).
Так что, естественно, слово «селфи» стало словом «селфи», к которому у всех нас есть отношения любви-ненависти.
Это настолько популярно, что популярная музыкальная группа Chainsmokers даже написала песню, посвященную селфи:
Фотографы также взяли это слово как синоним автопортрета, но только в другом смысле.
Годы спустя селфи нашли новые цели, помимо внимания в социальных сетях.
Так что же на самом деле считается селфи?
Что считается селфи?Что ж, по своей сути селфи — это все еще автопортрет, и при этом он требует, чтобы вы были в кадре.
Неудивительно, что автопортрет с друзьями нельзя назвать селфи.
Это, мой друг, называется «Груфи» или «Боти», если вас только двое (я покажусь…)
Теперь о следующих правилах селфи. Само селфи принимается за селфи только при условии, что ваше лицо полностью находится в кадре. Делая селфи, вы обычно должны использовать фронтальную камеру.
Это было предметом споров и путаницы, так как результаты с задней камеры были бы лучше, поэтому лучше использовать ее.
Как ни странно, первое «селфи» было не анфас, а крупным планом поврежденных губ человека.
Правила портретной фотографии также распространяются на селфи, так как в конечном итоге они будут размещены в социальных сетях.
Сделайте это последним важным требованием для того, чтобы ваша фотография считалась селфи.
Хотя это не направлено на ограничение творческой свободы человека, делающего селфи, а скорее на то, как сделать хорошее селфи.
В конце концов, пока ваше лицо на нем, большинство людей назовут это селфи.
групповое селфи ! Какова цель селфи?Конечно, у людей есть много разных причин, почему они делают селфи. Может быть, они хорошо выглядят в этот день.
Может быть, они хотят произвести на кого-то впечатление. Может быть, им просто скучно.
Но в мире безудержного использования социальных сетей The Selfie выполняет несколько социальных функций, таких как:
1. ВниманиеСоциальные сети и внимание всегда сосуществовали.
Само создание социальных сетей предназначено для привлечения подписчиков, создания сообщества или присоединения к нему и многого другого.
Люди используют социальные сети по-разному в зависимости от своих целей, некоторые используют их для самовыражения, некоторые используют их для документирования работы своей жизни, и этот список можно продолжить.
Мы, люди, социальные существа и жаждем внимания, в частности одобрения. Аффирмация — это когда кто-то подтверждает наши чувства или мнение о нас самих.
В своей лучшей форме мы становимся более уверенными и более благодарными за нашу жизнь, как побочный продукт утверждения.
Это может стать одной из множества причин, по которым люди публикуют свои селфи в социальных сетях.
Люди могут просто чувствовать себя лучше, получая отметку «Мне нравится» на своих фотографиях в сочетании с поддержкой от своих сверстников.
Внимание может заставить их чувствовать себя более «ценными» или, может быть, им просто нравится, когда они чувствуют себя особенными.
сделать селфи 2. Личный документальный фильмИногда просто забавно взглянуть на свою старую фотографию (или своих друзей), чтобы вспомнить, насколько вы изменились.
Фотографии служат капсулой памяти, включая селфи.
Людям нравится чувство ностальгии и прогресса в жизни.
Оглядываясь на свои более свободные молодые личности в социальных сетях, просто чтобы доказать, насколько хорошей была жизнь в то время.
Старые добрые времена.
3. СамовыражениеПоскольку селфи — это ваш собственный портрет, сделанный вами, это означает, что вы можете делать с ним все, что захотите!
Это время, когда у вас есть полный контроль над тем, как выглядит ваше изображение. Вы можете драматизировать. Вы можете казаться милым и невинным.
Вы можете сопоставить выражение лица с подписью. В любом случае всегда есть возможность проявить себя.
Селфи на быстрый, доступный и несколько забавный способ выразить себя . Некоторые люди делают селфи даже для того, чтобы выразить свое мнение о политике, хобби или других вещах.
Как и другие формы самовыражения, селфи не для всех (у вас, вероятно, есть друг, который никогда не размещал селфи в Интернете).
Но те, кому это нравится, могут порой пойти на многое, чтобы добиться идеального селфи.
Опять же, селфи — это просто ваша собственная фотография. В то время как некоторые пользователи социальных сетей серьезно относятся к своей селфи-игре, обычное селфи — это нечто гораздо более простое.
Его можно взять, пока вы ждете кофе или обедаете с другом.
В отличие от профессиональной фотографии, это скорее поверхностная ценность, а не сложное произведение искусства.
Вы были в этом месте и хотите, чтобы изображение запомнилось.
Может быть, вам посчастливилось встретить своего любимого артиста в торговом центре и захотеть сфотографировать момент.
Идея селфи сосредоточена вокруг человека, который его делает, и его жизни. Между тем, более традиционная фотография пытается пробудить что-то внутри зрителя.
Эти изображения призваны вызывать эмоции, порой сильные.
Обычные фотографии воспринимаются как нечто интересное, а селфи — просто как селфи.
Селфи также отличаются от обычных фотографий процессом их создания. При съемке селфи требуется от 10 секунд до 1 минуты.
Вы позиционируетесь, вытягиваете руку/палку для селфи, принимаете позу и делаете снимок. С другой стороны, обычные фотографии могут занимать больше времени в зависимости от темы, настроек, освещения и многих других факторов.
Кто изобрел селфи? (Происхождение селфи)Откуда взялось селфи и каково его происхождение?
Некоторые говорят, что его создали Пэрис Хилтон и Бритни Спирс, потому что они сделали снимки 15 лет назад с помощью своей фронтальной камеры.
Но этот аргумент никоим образом нельзя оправдать.
Потому что, если первый человек, который сделает автопортрет, «изобрел» селфи, то этим человеком будет мистер Корнелиус.
Глядя на аргумент, мы можем сказать, что он был первоначально создан в далеких 1839-х годах или около того, потому что это были первые годы, когда зародились автопортреты.
Роберт Корнелиус сделал снимок, который стал первым автопортретом с использованием первого снимка.
Роберт КорнелиусИзобретатель современного селфи стал благодаря непреднамеренному снимку, сделанному австралийцем в середине сентября 2002 года на онлайн-форуме ABC.
Согласно Оксфордским словарям, само селфи произошло из личного блога пьяного мужчины в 2002 году. Мужчина опубликовал изображение своих губ после падения.
Использование самого слова стало популярным только в 2013 году, и с годами его использование только увеличилось.
Никто никогда не боролся за то, чтобы сделать или изобрести слово «селфи». Так что многие соглашаются с историей Оксфордского словаря, стоящей за этим.
Что такое палка для селфи?Вы когда-нибудь видели, как туристы или даже люди достают эти длинные палки и прикрепляют к ним свои телефоны?
Да, это палка для селфи. Вы можете возразить, что это странное устройство и выглядит смехотворно простым в изготовлении.
Тем не менее, палка для селфи приобрела популярность вместе с селфи. Вначале селфи-палка в основном использовалась людьми на Востоке и в ЮВА.
Теперь селфи-палки стали глобальным явлением, вызванным их доступными компонентами и растущим желанием людей делать более качественные селфи.
Палки для селфи — недорогая версия монопода, вы знаете, штатив только на одной ножке. Монопод обычно использовался опытными фотографами, чтобы сделать их камеры более устойчивыми.
Палки для селфи не всегда поставляются с дистанционным спусковым затвором, но люди часто используют эту версию.
палка для селфи Заключительные замечанияФеномен селфи довольно интересен, судя по тому, как оно впервые появилось как слово и как теперь оно было адаптировано для молодого поколения.
Итак, давайте повторим эту статью, хорошо?
Определение селфи — это автопортрет, сделанный с помощью передней камеры телефона и загруженный в социальные сети.
- Определение селфи — это автопортрет, сделанный с помощью передней камеры телефона и загруженный в социальные сети.
- Смысл селфи весьма близок к самовыражению. Может быть, их текущее состояние или, может быть, опыт человека.
- Основное различие между селфи и обычными фотографиями заключается в идеях, стоящих за ними. Селфи намного проще, и их можно делать без суеты. С другой стороны, обычные фотографии требуют больше подготовки и времени. Происхождение
- селфи можно проследить до 2002 года, сказал на онлайн-форуме австралиец, рассказывая о том, как он упал и повредил себе губы.
- Палка для селфи похожа на монопод, который можно прикрепить к телефону, а затем управлять им с помощью пульта дистанционного управления. Есть также палки для селфи, которые только удерживают ваш телефон на месте, но заставляют вас использовать таймер или проводные наушники, чтобы активировать его.
Часто задаваемые вопросы
Селфи с фронтальной камеры?
Да, передняя камера смартфона или цифрового фотоаппарата используется для съемки селфи.
Это позволяет пользователю кадрировать и снимать автопортрет, держа устройство на расстоянии вытянутой руки или с помощью палки для селфи.
Вы смотрите в камеру или на экран для селфи?
При съемке селфи на фронтальную камеру следует смотреть в объектив камеры, а не на экран. Это создаст впечатление прямого зрительного контакта со зрителем, что сделает фотографию более привлекательной и естественной.
Как вы держите телефон, когда делаете селфи?
Чтобы сделать хорошее селфи, держите телефон обеими руками и вытяните руки от тела. Это поможет вам получить наилучший ракурс и облегчит кадрирование кадра.
Что такое селфи? — манекены
Селфи определяется как автопортрет, снятый на мобильный телефон. Хотя концепция автопортрета не нова, термин «селфи» был добавлен в английский словарь в качестве официального жаргона, используемого при выполнении этого действия.
На самом деле, люди рисовали себя еще до появления письменности. Однако до тех пор, пока цифровая фотография не стала мейнстримом, было так легко сделать несколько фотографий самого себя, прежде чем решить, какую из них вы предпочитаете и хотите поделиться с другими.
Для чего нужны селфи?
Основная цель селфи — показать ваше настроение или выражение лица, когда вы что-то делаете или вас просят сделать. Вот пять случайных примеров того, почему и когда вы можете захотеть сделать селфи:
Пока вы с дочерью работаете в столярной мастерской, ваша жена присылает вам смс-сообщение и просит купить в магазине средства женской гигиены.
Вы ответили бы селфи, похожим на это:
Фото: © iStockphoto.com/svetikd
Вы только что завершили живописный поход в гору и хотите опубликовать свое достижение на своей стене в Facebook.
Вот какое селфи вы бы опубликовали:
Кредит: ©iStockphoto.com/Nomadsoul1
Вы весело проводите время и дурачитесь с группой друзей и хотите отправить это через Snapchat еще большему количеству друзей.
Возможно, вы решите сделать селфи в таком стиле:
Фото: © iStockphoto.com/Альдо Мурильо
Во время посещения известной достопримечательности вы хотите запечатлеть воспоминание и сохранить его на жестком диске вашего компьютера с помощью облака.
Вы бы загрузили селфи, похожее на это:
Фото: ©iStockphoto.com/Paolo Cipriani
Или, может быть, ты просто чувствуешь себя гламурно с девчонками.
Вот пример такого селфи:
Кредит: © iStockphoto.com/gpointstudio
Действительно, возможности безграничны — некоторые даже забавны.
Когда вы публикуете свои фотографии в Интернете, никогда не публикуйте ничего сексуального или компрометирующего характера. После того, как цифровой отпечаток фотографии окажется в сети, его уже нельзя отменить. Да, вы можете удалить оригинал, но есть вероятность, что кто-то где-то сохранил копию. Делитесь своими селфи ответственно!
Почему селфи так популярны?
Селфи популярны просто потому, что сотовые телефоны с камерами стали так легко доступны для масс по доступным ценам, не говоря уже о том, что мир помешан на обмене фотографиями в социальных сетях. Поскольку в последнее время селфи стали популярными, для смартфонов и планшетов были разработаны некоторые аксессуары для мобильных телефонов, а также ряд приложений, основанных на концепции селфи.
Два таких аксессуара для селфи, селфи-палка и шторка Bluetooth, упрощают процесс создания селфи. Палка для селфи, по сути, удерживает телефон дальше от вас, чтобы вы могли сфотографировать все свое тело, а также предоставила больше места на фотографии для группы друзей или семьи, которая могла бы присоединиться к вам.
Затвор Bluetooth предназначен для того, чтобы сделать снимок, когда телефон находится вне зоны досягаемости. Это позволяет делать снимки без установки таймера затвора. Таким образом, у вас будет больше времени, чтобы сделать идеальное селфи.
Имейте в виду, что сопряжение затвора Bluetooth может отличаться в зависимости от приобретенной модели — вы должны следовать инструкциям производителя, чтобы успешно выполнить сопряжение устройства с телефоном, планшетом или камерой с поддержкой Bluetooth.
Если вы решите «подправить» свои фотографии, многие приложения для селфи могут сделать вас более привлекательными, в то время как другие могут сделать вас толстым, старым или даже похожим на зомби.