Amazon EFS работает быстрее, когда там много данных
Год назад Amazon запустил в отдельных регионах свой новый облачный продукт — Elastic File System. Этим летом «новинка» наконец-то добралась до Европы. Зачем вообще понадобился этот сервис, в чем его фишки и для чего он категорически не подойдет, мы кратко расспросили эксперта по AWS Кори Куинна (Corey Quinn).
О спикере
Кори Куинн: Проверенный спикер многих DevOps-конференций, специалист по AWS, известен рассылкой lastweekinaws.com. Инженер-менеджер и облачный стратег.
О сервисе
Elastic File System — файловое хранилище, которое упрощает работу с облаком для приложений, ориентированных на взаимодействие с обычной файловой системой. При этом за счет «облачности» есть возможность гибко настраивать его объем.
— На кого ориентирован сервис EFS?
Кори Куинн: В целом, сервис Amazon EFS направлен на замену инструментов NFS (с сетевой файловой системой). Поскольку Amazon Web Services (AWS) до сих пор не позволяет использовать NetApp в дата-центре us-east-1, пользователям исторически приходилось водружать собственную реализацию NFS.
В сценариях, где архитектура приложения требует совместного доступа к массивам данных, до недавнего времени это был единственный возможный вариант.
— В отличие от уже существовавшего сервиса Amazon S3, предоставляющего пользователям именно облачный интерфейс доступа к хранилищу из любой точки мира, EFS поддерживает идеологию блокировки файлов и прочие аспекты «классических» файловых систем. Существуют ли проблемы, которые может решить EFS, но не мог решить, к примеру, S3?
Кори Куинн: Большое преимущество Amazon EFS на фоне Amazon S3 заключается в том, что вам не нужно переписывать свои устаревшие приложения для работы с новыми концепциями хранения объектов. Вы можете просто использовать NFS так, как вы это делали всегда.
Отличный пример — WordPress. Вместо того, чтобы обучать консоль, различные ноды и прочие компоненты правильному взаимодействию с Amazon S3, вы можете использовать один смонтированный том, который будет просто работать из коробки, без каких-либо изменений в приложениях.
Во всех других отношениях, будем откровенны, EFS ужасен.
— Какие существуют альтернативы Amazon EFS? В чем их основные отличия?
Кори Куинн: Очевидно, что для многих задач Amazon S3 является лучшим выбором, правда, с оговоркой, что не все приложения поддерживают модель, в рамках которой объекты живут не на стороне API. Легко сидеть на вершине идеализированной башни из слоновой кости и говорить, что каждое используемое приложение должно быть переработано. Но рассуждая таким образом, мы игнорируем реальность, с которой сталкиваются многие предприятия. Им необходимо иное решение.
Кстати, если говорить об альтернативах, не стоит забывать и об Elastic Block Store. Он также работает хорошо. Однако единовременно подмонтировать его можно только к одному инстансу. Следовательно, его невозможно расшарить.
— Хотя изначально Amazon EFS ориентирован в том числе на IoT и обработку больших данных, есть ли в инфраструктуре AWS решение поинтереснее для данных аспектов применения?
Кори Куинн: В принципе, скоростные показатели S3 весьма неплохи, но тут надо ориентироваться на типы задач.
Однако эту тему лучше обсудить с экспертами в данной области. IoT и BigData — это очень специфичная область. И, к сожалению, не моя специализация.
— EFS ориентирован на работу c инстансами Amazon EC2. Можно ли использовать его за пределами инфраструктуры AWS?
Кори Куинн: Это возможно, но во многих случаях овчинка не будет стоить выделки. Большинство существующих операционных систем не переварят задержки, которая возникнет при передаче данных через интернет в процессе того, что для них будет представляться локальными дисковыми операциями. Если подходить к процессу с официальной точки зрения, необходимо использовать AWS Direct Connect для доступа к EFS. Однако, будем откровенны, получить необходимый доступ можно и с помощью различных VPN-ухищрений.
— Можете ли Вы привести пример каких-то скрытых особенностей или проблем у сервиса?
Кори Куинн: Самая интересная скрытая «фишка» EFS заключается в том, что производительность хранилища масштабируется линейно и автоматически по мере роста объема хранимых данных.
В результате единственный на сегодняшний день способ повысить производительность на имеющихся томах EFS — это положить туда большие объемы лишних данных. Таким образом, система увеличит лимит по операциям ввода/вывода в секунду в соответствии с объемом хранимой информации.
— Какие еще факторы оказывают наибольшее влияние на производительность сервиса?
Кори Куинн: Конечно же, наибольшую роль играет сценарий использования. Облако — гибкая структура. Для одних приложений драйвер обеспечивает низкую задержку ввода/вывода, а в других ситуациях организовывает массовое распараллеливание задачи.
Но существует ряд сценариев, где использование облачного хранилища нецелесообразно. Местами из-за сетевых ограничений, а где-то — из-за задержек при передаче данных, особенно в регионах с экономическими проблемами или низкой доступностью телекоммуникационных каналов. В целом, облако великолепно. Но это не значит, что его нужно использовать всегда и везде.
Материал «Хабрахабр»
Создание сертификата агента восстановления данных EFS — Windows security
Обратная связь
Twitter LinkedIn Facebook Адрес электронной почты
- Статья
- Чтение занимает 5 мин
Примечание
Начиная с июля 2022 г.
корпорация Майкрософт прекращает использование Windows Information Protection (WIP). Корпорация Майкрософт продолжит поддерживать WIP в поддерживаемых версиях Windows. Новые версии Windows не будут включать новые возможности WIP и не будут поддерживаться в будущих версиях Windows. Дополнительные сведения см. в объявлении о выходе windows Information Protection.
Для защиты данных корпорация Майкрософт рекомендует использовать Защита информации Microsoft Purview и Защита от потери данных Microsoft Purview. Purview упрощает настройку конфигурации и предоставляет расширенный набор возможностей.
Относится к:
- Windows 10
- Windows 11
Если у вас еще нет сертификата DRA EFS, необходимо создать и извлечь его из системы, прежде чем использовать Windows Information Protection (WIP), ранее известный как защита корпоративных данных (EDP) в вашей организации. В этом разделе мы будем использовать имя файла EFSDRA. Однако это имя можно заменить любым, что вам подходит.
Важно!
Если у вас уже есть сертификат DRA файловой системы EFS для вашей организации, вы можете пропустить этап создания сертификата. Просто используйте текущий сертификат DRA файловой системы EFS в своей политике. Дополнительные сведения о том, когда применять PKI, и об общей стратегии, которую вам следует использовать для развертывания сертификатов DRA, см. в статье В поисках безопасности. Развертывание файловой системы EFS. Часть1 на веб-сайте TechNet. Более общие сведения о защите файловой системы EFS см. в статье Защита данных путем шифрования жестких дисков с помощью файловой системы EFS.
Если срок действия сертификата DRA истек, вы не сможете зашифровать файлы с его помощью. Чтобы решить эту проблему, вам потребуется создать другой сертификат, выполнив действия, описанные в этой статье, а затем развернуть его с помощью политики.
Создание сертификата DRA EFS вручную
На компьютере, на котором не установлен сертификат DRA файловой системы EFS, откройте командную строку с правами администратора и перейдите в расположение, в котором вы хотите сохранить сертификат.
Выполните следующую команду:
cipher /r:EFSRA
Где EFSRA — это имя и
.cer.pfxфайлы, которые вы хотите создать.Когда отобразится соответствующий запрос, введите и подтвердите пароль для защиты нового файла обмена личной информацией (PFX-файла).
Файлы EFSDRA.cer и EFSDRA.pfx создаются в расположении, которое вы указали в действии1.
Важно!
Так как закрытые ключи в PFX-файлах DRA можно использовать для расшифровки любого файла WIP, вам потребуется защитить их соответствующим образом. Настоятельно рекомендуется хранить эти файлы в автономном режиме. Для обычного использования храните файлы на смарт-карте с надежной защитой. Главные копии файлов храните в защищенном физическом расположении.
Добавьте сертификат DRA EFS в политику WIP с помощью средства развертывания, например Microsoft Intune или конечной точки Configuration Manager.
Примечание
Этот сертификат можно использовать в Intune для политик как с регистрацией устройств (__ MDM), так и без регистрации устройств __ (MAM).
Убедитесь, что сертификат восстановления данных правильно настроен на клиентском компьютере WIP
Найдите или создайте файл, который зашифрован с помощью Windows Information Protection. Например, можно открыть приложение в списке разрешенных приложений, а затем создать и сохранить файл, чтобы он был зашифрован с помощью WIP.
Откройте приложение в списке защищенных приложений, а затем создайте и сохраните файл, чтобы он был зашифрован с помощью WIP.
Откройте командную строку с правами администратора, перейдите в расположение, в котором хранится только что созданный вами файл, и выполните следующую команду:
cipher /c filename
Здесь filename — имя файла, созданного в действии1.
Убедитесь, что сертификат восстановления данных указан в списке Сертификаты восстановления.
Восстановление данных с помощью сертификата DRA EFS в тестовой среде
Скопируйте файл, зашифрованный с помощью WIP, в расположение, к которому у вас есть доступ с правами администратора.
Установите файл EFSDRA.pfx, используя пароль этого файла.
Откройте командную строку с правами администратора, перейдите к зашифрованному файлу, а затем выполните следующую команду:
cipher /d encryptedfile.extension
Здесь encryptedfile.extension — имя зашифрованного файла. Например,
corporatedata.docx.
Восстановление, защищенное WIP, после отмены регистрации
Может случиться так, что вам потребуется отозвать данные с устройства, для которого отменена регистрация, а через некоторое время— восстановить все данные. Это может произойти в случае возврата утерянного устройства или если сотрудник, для которого отменена регистрация, будет снова зарегистрирован. Если сотрудник снова регистрируется с использованием исходного профиля пользователя, а отозванное хранилище ключей по-прежнему находится на устройстве, все отозванные данные можно восстановить одновременно.
Важно!
Чтобы сохранить контроль над корпоративными данными и иметь возможность отозвать их еще раз в будущем, вам необходимо выполнить этот процесс только после того как сотрудник выполнит повторную регистрацию устройства.
Войдите на незарегистрированные устройства, откройте командную строку с повышенными привилегиями и введите:
Robocopy "%localappdata%\Microsoft\EDP\Recovery" "new_location" * /EFSRAW
Где «new_location» находится в другом каталоге. Это может быть устройство сотрудника или общая папка на компьютере, на котором выполняется Windows 8 или Windows Server 2012 или более поздней версии, и доступ к нему можно получить во время входа в систему в качестве агента восстановления данных.
Чтобы запустить Robocopy в S-режиме, откройте диспетчер задач. Щелкните задачу > «Запустить файл», введите команду и нажмите кнопку «Создать эту задачу с правами администратора».
Если сотрудник выполнил чистую установку и профиль пользователя отсутствует, необходимо восстановить ключи из папки системного тома на каждом диске. Тип:
Robocopy "drive_letter:\System Volume Information\EDP\Recovery\" "new_location" * /EFSRAW
Войдите в систему на другом устройстве с учетными данными администратора, у которого есть доступ к сертификату DRA вашей организации, и выполните расшифровку и восстановление файла.
Для этого введите следующее:cipher.exe /D "new_location"
Попросите сотрудника войти в систему на устройстве, для которого отменена регистрация, и введите следующее:
Robocopy "new_location" "%localappdata%\Microsoft\EDP\Recovery\Input"
Попросите сотрудника заблокировать, а затем разблокировать устройство.
Служба учетных данных Windows автоматически восстанавливает ранее отозванные ключи сотрудника из расположения
Для этого введите следующее:Автоматическое восстановление ключей шифрования
Начиная с Windows 10 версии 1709, WIP включает возможность восстановления данных, которая позволяет пользователям выполнять автоматическое восстановление доступа к рабочим файлам, если ключ шифрования был утерян, а файлы больше недоступны. Это обычно происходит, когда пользователь повторно создает образ раздела операционной системой, удаляя информацию о ключе WIP, или если устройство было утеряно и по ошибке было выбрано неверное целевое устройство для отмены регистрации.
Чтобы убедиться, что сотрудники всегда могут получать доступ к файлам, WIP создает ключ автоматического восстановления, который архивирует удостоверение Azure Active Directory (Azure AD).
Взаимодействие с сотрудником основано на входе с помощью Azure AD рабочей учетной записи. Пользователь может:
Добавить рабочую учетную запись в меню Параметры Windows > Учетные записи > Доступ на рабочем месте или в учебном учреждении > Подключение.
-ИЛИ-
Открыть меню Параметры Windows > Учетные записи > Доступ на рабочем месте или в учебном учреждении > Подключение и щелкнуть ссылку Присоединить это устройство к Azure Active Directory в разделе Другие действия.
Примечание
Для присоединения домена Azure AD на странице параметров пользователь должен иметь права администратора на устройстве.
После входа в систему необходимая информация о ключе WIP автоматически загружается и пользователи снова получают доступ к файлам.
Чтобы проверить, что видят пользователи во время процесса восстановления ключа WIP, выполните следующие действия.
Попробуйте открыть рабочий файл на устройстве, для которого отменена регистрация.
Откроется окно Подключиться к рабочему месту, чтобы получить доступ к рабочим файлам.
Нажмите кнопку Подключить.
Откроется страница Доступ к параметрам учетной записи рабочего места или учебного учреждения.
Войдите в Azure AD в качестве пользователя и убедитесь, что файлы открываются.
Статьи по теме
В поисках безопасности. Развертывание файловой системы EFS. Часть1
Защита данных путем шифрования жестких дисков с помощью файловой системы EFS
Создание политики Windows Information Protection (WIP) с помощью Microsoft Intune
Создание политики windows Information Protection (WIP) с помощью конечной точки Configuration Manager
Создание агента восстановления на основе домена
Обратная связь
Отправить и просмотреть отзыв по
Этот продукт Эта страница
Просмотреть все отзывы по странице
EFS | это.
.. Что такое EFS?EFS
Encrypting File System (EFS) — система шифрования данных, реализующая шифрование на уровне файлов в операционных системах Microsoft Windows NT (начиная с Windows 2000 и выше), за исключением «домашних» версий (Windows XP Home Edition, Windows Vista Basic и Windows Vista Home Premium). Данная система предоставляет возможность «прозрачного шифрования» данных, хранящихся на разделах с файловой системой NTFS для защиты потенциально конфиденциальных данных от несанкционированного доступа при физическом доступе к компьютеру и дискам.
Аутентификация пользователя и права доступа к ресурсам имеющие место в NT работают, когда операционная система загружена, но при физическом доступе к системе возможно загрузить другую ОС, чтобы обойти эти ограничения. EFS использует симметричное шифрование для защиты файлов, а также шифрование основанное на паре открытый/закрытый ключ для защиты случайно сгенерированного ключа шифрования для каждого файла. По умолчанию закрытый ключ пользователя защищён с помощью шифрования пользовательским паролем, и защищённость данных зависит от стойкости пароля пользователя.
Содержание
|
Описание работы
EFS работает, шифруя каждый файл с помощью алгоритма симметричного шифрования, зависящего от версии операционной системы и настроек (начиная с Windows XP доступна теоретическая возможность использования сторонних библиотек для шифрования данных). При этом используется случайно-сгенерированный ключ для каждого файла, называемый File Encryption Key (FEK), выбор симметричного шифрования на данном этапе объясняется его скоростью и большей надёжностью по отношению к асимметричному шифрованию.
FEK (случайный для каждого файла ключ симметричного шифрования) защищается путём асимметричного шифрования использующим открытый ключ пользователя шифрующего файл и алгоритм RSA (теоретически возможно использование других алгоритмов асимметричного шифрования).
Зашифрованный таким образом ключ FEK сохраняется в альтернативном потоке $EFS файловой системы NTFS. Для расшифрования данных драйвер шифрованной файловой системы прозрачно для пользователя расшифровывает FEK используя закрытый ключ пользователя, а затем и необходимый файл с помощью расшифрованного файлового ключа.
Поскольку шифрование/расшифрование файлов происходит с помощью драйвера файловой системы (по сути надстройки над NTFS), оно происходит прозрачно для пользователя и приложений. Стоит заметить, что EFS не шифрует файлы, передаваемые по сети, поэтому для защиты передаваемых данных необходимо использовать другие протоколы защиты данных (IPSec или WebDAV).
Интерфейсы взаимодействия с EFS
Для работы с EFS у пользователя есть возможность использовать графический интерфейс проводника или утилиту командной строки.
Использование графического интерфейса
Для того чтобы зашифровать файл или папку содержащую файл пользователь может воспользоваться соответствующим окном диалога свойства файла или папки, установив или сняв флажок «шифровать содержимое для защиты данных», при этом для файлов начиная с Windows XP можно добавить открытые ключи других пользователей, которые тоже будут иметь возможность расшифровать данный файл и работать с его содержимым (при наличии соответствующих разрешений).
При шифровании папки шифруются все файлы находящиеся в ней, а также те, которые будут помещены в неё позднее.
При работе с проводником Windows возможно (по умолчанию) отображение зашифрованных папок и файлов другим (по умолчанию зелёным) цветом, позволяющим визуально отличить защищённое таким образом содержимое. При копировании зашифрованных файлов на раздел, где шифрование не поддерживается (например с файловой системой FAT32 и т. д.) будет выдано предупреждение о том, что файл будет расшифрован.
Методом редактирования реестра возможно добавить в контекстное меню проводника (и других, поддерживающих эту функциональность файловых менеджеров) пунктов зашифровать и расшифровать, что повышает удобство работы при частом использовании этих функций, для чего необходимо создать (или изменить существующий) параметр реестра типа DWORD EncryptionContextMenu на 00000001, находящийся в ветке HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced.
Интерфейс командной строки
Для работы с EFS пользователем, имеется также возможность использовать интерфейс командной строки — команда cipher. При выполнении данной команды без параметров будет выведено содержимое текущей папки с меткой U перед файлом если он не зашифрован, и E если зашифрован.
При необходимости зашифровать файл/папку необходимо использовать синтаксис
cipher /E <путь к папке>,
при необходимости расшифровать файл синтаксис
cipher /D <путь к папке>.
Данная утилита имеет ряд других возможностей, список которых может быть получем выполнив cipher /?, среди которых перешифрование файлов с новым ключом, генерация нового ключа шифрования, добавление агента восстановления и т. д.
Очистка неиспользуемого места
При удалении файла или папки, не происходит полного физического удаления информации, очищается лишь только «оглавление» файловой системы. С помощью утилиты cipher возможно частичное решение этой проблемы, так как существует возможность выполнить очистку свободного места на диске затиранием её.
Для этого необходимо использовать синтаксис
cipher /W <путь к любой папке на разделе подлежащим очистке>.
WinAPI
Для работы с EFS прикладными и системными программами, возможно использование документированных и не документированных функций API Windows.
Алгоритмы шифрования, используемые EFS
Подсистема EFS использует различные симметричные алгоритмы шифрования, зависящие от версии используемой операционной системы windows NT.
| Операционная система | Алгоритм шифрования по умолчанию | Альтернативные доступные алгоритмы |
|---|---|---|
| Windows 2000 | DESX | (none) |
| Windows XP RTM | DESX | 3DES |
| Windows XP SP1 | AES | 3DES, DESX |
| Windows Server 2003 | AES | 3DES, DESX |
| Windows Vista | AES | 3DES, DESX |
| Windows Server 2008 | AES | 3DES, DESX (?) |
Ссылки
- Encrypting File System in Windows XP and Windows Server 2003 (en)
- EFS (Encrypting File System) — шифрованная файловая система
- Encrypting File System в семействе Windows Server 2003
Сравните топливные карты EFS и Fleet One EDGE
Выберите подходящую карту для вашего бизнеса | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Карта Fleet One EDGE | Карта автопарка EFS | Карточка EFS Fleet Mastercard | Грузовые перекрёстки | |||||||
Скидки на топливо и многое другое, чтобы помочь вам двигаться вперед. | Стандарт безопасности, контроля и многого другого. | Покупка топлива и нетоплива — по единой карточке автопарка. | Заправка смешанного автопарка на стоянках и заправочных станциях. | |||||||
| Применить сейчас | Подать заявку сейчас | Подать заявку сейчас | Подать заявку сейчас | |||||||
| Узнать больше | Узнать больше | Узнать больше | Узнать больше | |||||||
| Карта Fleet One EDGE | Карточка автопарка EFS | Карточка EFS Fleet Mastercard | Грузовой перекресток | |||||||
| Принимается на более чем 12 000 стоянок грузовиков | ||||||||||
| Принимается на 95% заправочных станций США | ||||||||||
| Сберегательная сеть WEX EDGE | ||||||||||
| Расширенная отчетность | ||||||||||
| Расширенные средства контроля безопасности | ||||||||||
| Прием карт Mastercard | ||||||||||
Карта Fleet One EDGE | Карта парка EFS | Карточка EFS Fleet Mastercard | Грузовые перекрёстки | |||||||
Скидки на топливо и многое другое, чтобы помочь вам двигаться вперед. | Стандарт безопасности, контроля и многого другого. | Покупка топлива и нетоплива — по единой карточке автопарка. | Заправка смешанного автопарка на стоянках и заправочных станциях. | |||||||
| Применить сейчас | Подать заявку сейчас | Подать заявку сейчас | Подать заявку сейчас | |||||||
| Узнать больше | Узнать больше | Узнать больше | Узнать больше |
Что такое эластичная файловая система Amazon?
Amazon Elastic File System (Amazon EFS) представляет собой простую бессерверную эластичную файловую систему с функцией «установить и забыть» для использования с
Облачные сервисы AWS и локальные ресурсы.
Он создан для масштабирования по запросу до петабайт без
прерывание работы приложений, автоматическое увеличение и уменьшение размера файлов при добавлении и удалении файлов, устранение
необходимость предоставления ресурсов и управления ими для обеспечения роста. Amazon EFS имеет простые веб-сервисы
интерфейс, позволяющий быстро и легко создавать и настраивать файловые системы. Сервис
управляет всей инфраструктурой хранения файлов за вас, а это означает, что вы можете избежать сложности
развертывания, исправления и обслуживания сложных конфигураций файловой системы.
Amazon EFS поддерживает протокол сетевой файловой системы версии 4 (NFSv4.1 и NFSv4.0), поэтому
приложения и инструменты, которые вы используете сегодня, безупречно работают с Amazon EFS. Несколько экземпляров вычислений,
включая Amazon EC2, Amazon ECS и AWS Lambda, могут одновременно обращаться к файловой системе Amazon EFS, предоставляя
общий источник данных для рабочих нагрузок и приложений, работающих более чем на одном вычислительном экземпляре или сервере.
При использовании Amazon EFS вы платите только за хранилище, используемое вашей файловой системой, и нет минимального плата или стоимость установки. Amazon EFS предлагает ряд классов хранилищ, предназначенных для различных вариантов использования. Эти включают:
Стандартные классы хранения – EFS Standard и EFS Standard — нечастый доступ (Standard — IA), которые обеспечивают устойчивость в нескольких зонах доступности и высочайший уровень надежности и доступности.
Классы хранения One Zone – EFS One Zone и EFS One Zone — нечастый доступ (EFS One Zone — IA), которые предлагают клиентам выбор дополнительной экономии, выбрав сохранение своих данных в одной зоне доступности.
Дополнительную информацию см.
Классы хранения EFS. Расходы, связанные с
Предоставленная пропускная способность определяется указанными вами значениями пропускной способности. Для получения дополнительной информации см.
Цены на Amazon EFS.
Amazon EFS обеспечивает пропускную способность, количество операций ввода-вывода в секунду и низкую задержку, необходимые для широкого спектр рабочих нагрузок. В Amazon EFS вы можете выбрать один из двух режимов производительности и двух режимов пропускной способности:
По умолчанию Универсальный режим производительности идеально подходит для чувствительных к задержке варианты использования, такие как среды веб-обслуживания, системы управления контентом, домашние каталоги и общее обслуживание файлов.
Файловые системы в режиме Max I/O могут масштабироваться до более высоких уровней агрегирования пропускная способность и количество операций в секунду с компромиссом в виде более высоких задержек для операций файловой системы. За дополнительную информацию см. в разделе Режимы производительности.
Использование режима Bursting Throughput по умолчанию , пропускная способность масштабируется как ваш файл система растет.
Используя режим Provisioned Throughput , вы можете указать пропускную способность вашего файловая система не зависит от объема хранимых данных. Для получения дополнительной информации см. Пропускные режимы.
Служба отличается высокой масштабируемостью, высокой доступностью и надежностью. Amazon EFS файловые системы, использующие стандартные классы хранения, хранят данные и метаданные в нескольких Зоны в регионе AWS. ЭФС файловые системы могут увеличиваться до петабайтных масштабов, обеспечивать высокий уровень пропускной способности и параллельный доступ из вычислительных экземпляров к вашим данным.
Amazon EFS обеспечивает семантику доступа к файловой системе, такую как строгая согласованность данных и
запирание. Дополнительные сведения см. в разделе Согласованность данных в Amazon EFS.
Amazon EFS также позволяет вам контролировать доступ к своим файловым системам с помощью Portable Operating System.
Разрешения интерфейса (POSIX). Дополнительные сведения см. в разделе Безопасность в Amazon EFS.
Amazon EFS поддерживает функции аутентификации, авторизации и шифрования, чтобы помочь вам вашим требованиям безопасности и соответствия. Amazon EFS поддерживает две формы шифрования файловых систем: шифрование при передаче и шифрование в состоянии покоя. Вы можете включить шифрование в состоянии покоя при создании файловой системы Amazon EFS. если ты сделать, все ваши данные и метаданные зашифрованы. Вы можете включить шифрование при передаче при монтировании файловая система. Доступ клиентов NFS к EFS контролируется политиками AWS Identity and Access Management (IAM) и политики сетевой безопасности, такие как группы безопасности. Дополнительные сведения см. в разделе Шифрование данных в Amazon EFS, Управление идентификацией и доступом для Amazon EFS, а также Управление сетевым доступом к файловым системам Amazon EFS для NFS-клиенты.
Примечание
Использование Amazon EFS с инстансами Amazon EC2 на базе Microsoft Windows не поддерживается.
Если вы впервые пользуетесь Amazon EFS, рекомендуем прочитать следующие разделы. по порядку:
Обзор продукта Amazon EFS и цен на него см. в разделе Amazon EFS.
Технический обзор Amazon EFS см. в статье Amazon EFS: как это работает.
Попробуйте вводные упражнения:
Начало работы
Прохождение
Если вы хотите узнать больше об Amazon EFS, в следующих разделах эта служба более подробно обсуждается. деталь:
Работа с ресурсами Amazon EFS
Управление файловыми системами Amazon EFS
Amazon EFS API
Javascript отключен или недоступен в вашем браузере.
Чтобы использовать документацию Amazon Web Services, должен быть включен Javascript.
Инструкции см. на страницах справки вашего браузера.
EFS Электролитные напитки Порошковая смесь
В: Чем EFS отличается от EFS-PRO?
A: По сравнению с EFS, EFS-PRO имеет более высококачественный список ингредиентов, содержит больше углеводов и электролитов и включает PharmaGABA® для дополнительной поддержки умственной устойчивости. Хотя EFS сама по себе на шаг впереди конкурентов, EFS-PRO поддерживает самые требовательные усилия в самых экстремальных условиях, обеспечивая еще больше топлива и предотвращая судороги, удваивая революционный подход First Endurance к поддержке вашего мозга, как будто это ключевая мышца для выносливости. легкая атлетика.
В: Существуют ли другие преимущества употребления EFS или EFS-PRO помимо тренировок и соревнований?
О: Абсолютно. EFS и EFS-PRO можно использовать для пополнения запасов электролитов и успокоения, чтобы вы могли хорошо выспаться накануне (или за две ночи) мероприятия или гонки.
Когда вы потратили весь сезон на подготовку к определенному дню, успокаивающий эффект EFS или EFS-PRO может помочь гарантировать, что беспокойные ночи, предшествующие этому дню, не подорвут вашу форму.
В: Есть ли в EFS или EFS-PRO искусственные ароматизаторы или красители?
A: Нет, но это так вкусно, что вы простите, если подумаете, что мы жульничаем.
В: Нужно ли мне принимать полную порцию EFS или EFS-PRO, чтобы получить преимущество?
О: Нет. Более высокая концентрация увеличивает количество калорий и электролитов. В то время как рекомендуемая нами концентрация на порции предназначена для максимизации эффектов теанина в постоянной дозе, прием уменьшенных количеств по-прежнему будет производить пропорционально масштабируемый эффект с точки зрения содействия спокойной концентрации. Другими словами, если вы невысокого роста и обычно потребляете несколько меньшее количество, вы все равно получите те же преимущества.
В: Есть ли в EFS или EFS-PRO стимуляторы?
Нет.
На самом деле, он действует наоборот, успокаивая вас и поддерживая хладнокровный, собранный подход ко всему, что вы делаете, будь то гонки, тренировки или отдых накануне соревнований.
В: Могу ли я использовать EFS и EFS-PRO с кофеином?
Да. Успокаивающие эффекты EFS и EFS-PRO влияют на вас в соответствии с базовым уровнем потребления кофеина, который вы установили в результате своей ежедневной привычки к употреблению кофеина — э-э, потребления. Продолжайте пить чай или кофе, как обычно.
В: Сколько EFS следует использовать во время тренировок и соревнований?
A: Клинические исследования показывают, что 6–8% раствор, содержащий 45–60 г углеводов, >1000 мг аминокислот, 400–600 мг натрия и эквивалентный баланс всех электролитов, следует принимать каждый час во время тренировки. Спортсменам следует употреблять одну порцию на каждые 30 минут интенсивных упражнений. Корректировки следует производить в зависимости от массы тела, состояния тренировки, жары, индивидуальной скорости потоотделения и предпочтений.
Используйте одну порцию каждые 30 минут в качестве отправной точки и при необходимости корректируйте ее. Дополнительные калории и электролиты можно добавить с помощью Liquid Shot.
В: Как смешивать EFS?
A: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
МАЛЕНЬКАЯ ПОРЦИЯ: Смешайте 1 мерную ложку с 21–22 унциями воды
БОЛЬШАЯ ПОРЦИЯ: Смешайте 1 ¼ мерной ложки с 24–26 унциями воды
ДО: Принимайте 1 бутылку за 30 минут до тренировки.
ВО ВРЕМЯ: Чередуйте 1 бутылку EFS и 1 бутылку воды каждые 30 минут.
СОВЕТ. Для получения дополнительных калорий и электролитов удвойте концентрацию или дополните
Liquid Shot.
В: Есть ли способ получить слишком много теанина из EFS или EFS-PRO?
A: Только при макродозировке (200 мг или более за один или несколько приемов). Даже если теанин ввести в виде одной макродозы, эффект будет просто слишком спокойным, который исчезнет, когда теанин покинет ваше тело — ничего серьезного или вредного.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о дозировке и поглощении. Поскольку наша порция EFS или EFS-PRO ограничена постепенным введением 80 г каждый час, вы не получите эту дозу теанина, даже если продолжите использовать его в соответствии с указаниями. Это связано с тем, что теанин растворим в воде, он быстро метаболизируется и не накапливается. После приема внутрь он наполовину исчезает после 60-9.0 минут, и он исчез полностью за 24 часа.
В: Помогают ли мне EFS или EFS-PRO увлажнять лучше, чем вода?
О: Мы не будем называть их имена, но список конкурентов в спортивной игре с гидратацией постоянно растет, заявляя, что их продукт увлажняет лучше или быстрее, чем одна вода. Это так себе утверждение, основанное на доказательствах, которые не только не относятся к легкой атлетике на выносливость, но и фактически снижают производительность во время длительных соревнований на выносливость. В качестве обоснования и поддержки заявлений эти компании цитируют ВОЗ и другие медицинские рекомендации по лечению серьезного обезвоживания при заболеваниях и тяжелых условиях воздействия, а не рекомендации по спортивному питанию для здоровых спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость.
Также важна потребность в большем количестве топлива, а эти напитки не соответствуют топливному отделу. Ознакомьтесь с расширенным рассмотрением этих утверждений доктором Буччи здесь.
В: Я слышал о пользе белка во время тренировки. Почему EFS не содержит белка?
A: EFS содержит 2 г аминокислот в свободной форме на порцию, что эквивалентно 9 г сывороточного протеина по профилю BCAA и глютамина. Белок естественно содержит BCAA и глютамин.
Клинические данные, подтверждающие использование аминокислот с разветвленной цепью и глютамина во время тренировок, относятся к 1991 году. Эти клинические исследования ясно указывают на то, что добавление всего лишь 1 г аминокислот в свободной форме улучшает работоспособность, снижает повреждение мышц после тренировки, улучшает ресинтез мышечного гликогена, снижает центральную утомляемость и повышение уровня воспринимаемой нагрузки. Это те же заявления, сделанные в последнем исследовании белка, и они явно подтверждают механизм повышения производительности.
В дополнение к клинической поддержке другие факторы привели к решению использовать эти аминокислоты в свободной форме вместо полных белков.
- Белки усваиваются труднее, чем аминокислоты во время тренировки
- Белки не очень приятны на вкус во время упражнений
- Белки могут снижать гликемический индекс напитка, еще больше снижая его способность быстро усваиваться
- Существует значительно больше доказательств, подтверждающих аминокислоты в свободной форме, чем полноценный белок 9.0372
В: Безопасны ли EFS и EFS-PRO для детей?
Да. Просто убедитесь, что они возвращают его во время своих ходов впереди.
В: У меня бывают судороги во время длительных тренировок и соревнований. Поможет ли мне EFS справиться с спазмами?
A: С точки зрения питания судороги возникают из-за электролитного дисбаланса, электролитного истощения и/или обезвоживания. EFS обеспечивает наиболее мощный доступный профиль электролита.