Главная — Фотошкола ЮУрГУ

Фокус на: Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья, Андрей Фоменко – скачать книгу fb2, epub, pdf на Литрес

Содержание

‎Плейлист «Фокус на важном» в Apple Music

‎Плейлист «Фокус на важном» в Apple Music

«Привет, Siri, включи плейлист „Фокус на важном“».

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe
  • Australia
  • Bhutan
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People’s Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nepal
  • New Zealand
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czech Republic
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Turkey
  • Ukraine
  • United Kingdom
  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)
  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

Учимся держать фокус на цели • Статьи на сайте издательства БОМБОРА

  • Статьи
  • 19 марта 2020

11 лайфхаков, которые помогут удерживать внимание на поставленных целях и добиваться их. Просто действуя. Действуя просто.

Внизу еще много интересного

«Действие для меня является синонимом мощного движения в сторону долгосрочных целей. Оно превращает мечты в реальность. Действие требует усилий. Бездействие — это либо отсутствие действий, либо действия в противоположном цели направлении», — говорит автор книги «Просто делай! Делай просто!», предприниматель, член совета директоров Альфа-Банка Оскар Хартманн. С помощью Оскара разбираемся, как сохранить фокус на движении к выбранной цели и не отвлекаться на страхи и сомнения.

Создать основу

Четко определить свою позицию. Свято верить в свою правоту. Отмести сомнения. Важна та правда, те метафоры и фундаментальные смыслы, в которые верите. Это — основа для действий, которые приводят к результату. Как правило, много действий совершают люди принципиальные и те, кто сильно верит в идею.

Отличить сигналы

…от шума. Верный сигнал или определяющий фактор — это то, что делать тяжело и не хочется. Бинго. За это и принимаемся. Обычно люди ищут способ, как сделать легче. Но то, что сделать легко, не считается. Это — шум. Начинайте день с определения правильного сигнала. Что кажется самым трудным и не хочется делать? За это и беремся в первую очередь.

Проанализировать боль

Одна неудача часто заставляет переносить единичный негативный опыт на целые сферы. Укололись, больно — причина известна. Но если боль причинило не действие, а процесс, конкретный источник боли неясен. Например, вы сходили в налоговую, «получили боль» и говорите, что в налоговую больше не пойдете. Так теряется потенциал. Чтобы делать выводы, накопите тридцать, сорок, пятьдесят опытов и только тогда делайте выводы.

Признать страх

Психологи утверждают, что со страхом надо разговаривать, понять его природу и отпустить. То есть не держать в себе. Поймите, какие убеждения приводят к появлению этого страха и проанализируйте их. Примите, признайте и начните получать удовольствие от мысли, что страх неизбежен. Скажите страху: «Привет, пойдем строить бизнес». 

Принять неопределенность

Попытки убрать неопределенность заканчиваются циклом новой, еще большей неопределенности. Цикл работает так: неопределенность создает страх, а страх создает бездействие. В бизнесе гиперпланирование создает неопределенность, которая тормозит дело. Примите такую мысль: если перед вами дорога без страха и неопределенности, то, скорее всего, это — мутная дорога.

Установить дедлайн

Очень важно определить дату, когда вы откроете компанию или сделаете первую продажу. Постоянно держите эту дату в голове. Не меняйте дедлайн и не позволяйте другим делать его гибким или смещать. Дисциплина первого дедлайна сильно влияет на вектор дальнейшего движения к цели. 

Продолжать движение

Don’t stop, даже если пока это только маленькие шаги. Небольшие действия очень важны, а в моменты неудач помогают не уйти в изоляцию и полное бездействие.

Двигать тело

Если пока нет цель, занимайтесь спортом каждый день. А если не можете заниматься спортом, ходите пешком. Пока мы двигаем свое тело, меняется внутреннее состояние. В тяжелые времена нужно еще активнее заниматься любимым спортом. Это укрепит волю и даст силы еще на один рывок. 

Двигать душу

Так же, как мы двигаем тело, необходимо «двигать» душу через благодарность. Благодарность убирает негативные эмоции и страх. Ее можно вызвать в любой момент. Турбулентность и сложности делают сильнее, укрепляют отношения, сплачивают людьми. Поблагодарите их за это. 

Изучить энергию

Задайте себе два вопроса: «Что больше всего давало энергии в этот месяц?» и «Что забирало?». Наблюдайте за своими чувствами и мыслями. А потом исключайте то, что энергию забирает. И увеличивайте то, что ее дает. 

Выстроить защиту

…мозга от вредной информации. Спросите себя, какая информация релевантна для вашей жизни. Новости, посты в соц. сетях, бесконечный поток фильмов и сериалов, которые вызывают негативные образы и страх, пытаются проникнуть в мозг — чтобы сохранить фокус на цели, все это нужно исключить. Или хотя бы поставить на паузу. 

Знать, чего мы хотим добиться. Гореть целью, увлечением, историей, которая нас мотивирует. Делать маленькие шаги в нужном направлении каждый день. Сохранять фокус. И успех обеспечен!

Расскажите всем, какую интересную статью вы нашли!

Просто делай! Делай просто!Оскар Хартманн

0 ₽

Купить

Читайте по теме


Спецпроекты • 5 января 2020

Ваша идеальная работа

Как найти работу, с которой вы сможете реализовать себя? Поймайте счастливый момент на крючок и поймите, как воплотить его в жизнь!

Статьи • 1 августа 2018

Как заставить мозг работать на 100%: идеальный распорядок дня от нейробиолога

Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма знает все о том, как быстро усваивать новую информацию, легко сосредотачиваться и максимально эффективно использовать время сна. Нужно только завести 15 полезных привычек. Приводим первые три из них: уже с их помощью можно значительно улучшить работу мозга.

сосредоточиться на ком-то / что-то определение | Кембриджский словарь основного английского языка

фокус на ком-то/что-то

— фразовый глагол с фокусом

глагол

uk

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ˈfəʊkəs/

Переводы focus on something/something

на других языках