Фото його: Картинки парная йога на двоих (50 фото) • Прикольные картинки и позитив

Йога для начинающих в домашних условиях: упражнения, видеоуроки, особенности

Давайте сразу определимся, что йога — это не религия и не вероисповедание. Йога — это философия здорового образа жизни. В индуистской традиции, например, ее понимают как науку о равновесии и гармонии. Вот и в наше время все больше врачей официально рекомендуют йогу не только как эффективную физическую нагрузку, но прекрасный инструмент в борьбе со стрессами.

Когда я сама начала заниматься йогой и ввела это в привычку, очень быстро стала замечать изменения. Благодаря практике — а это примерно полтора часа каждый день — у меня выпрямилась осанка, перестали трещать коленки в суставах, я постройнела и даже помолодела, как мне кажется (видимо, ушла вечная озабоченность с лица, а с ней и пара «нахмуренных» морщинок). Но, самое главное, я стала спокойнее и радостнее воспринимать эту жизнь, хотя кардинально в ней ничего не изменилось. В чем же секрет и как правильно заниматься йогой для начинающих в домашних условиях?

Польза йоги

Доказано, что йога так и работает. Эта эффективная и веками проверенная практика воздействует сразу на физическое и тонкое тело (оно отвечает за эмоции и мысли человека). Тот, кто занимается йогой, становится здоровее и выносливее, после занятий чувствует прилив сил, а также с новой силой может ощутить вкус к жизни. Согласитесь, в современном мире с большими нагрузками и стрессами это очень важно. Как ни крути, у алкоголя и тортиков есть побочные действия, а йога абсолютно безвредна: принимай хоть семь раз в неделю.

Чем так полезна йога — рассказываем начинающим. Вот только 10 пунктов, на самом деле их гораздо больше:

1. Замедляет процессы старения.
2. Восстанавливает репродуктивную функцию женского организма и потенцию у мужчин.
3. Развивает группы мышц, возвращает гибкость суставам.
4. Избавляет от болей в спине, убирает искривления позвоночника, остеохондроз, отложения солей.
5. Благодаря интенсивному дыханию во время занятий в организм поступает большое количество кислорода, и все системы начинают работать более эффективно. Происходит активная вентиляция легких и тренировка сердца
6. Естественный и эффективный массаж внутренних органов. А так как во время практик активно работают мышцы живота, отлично очищается кишечник. Йога превосходно избавляет от запоров.
7. Излечивает головную боль, астму, артриты, бессонницу, послеродовую депрессию.
8. Помогает сбросить лишний вес.
9. Дает всему телу и головному мозгу глубокое расслабление и качественный отдых.
10. Входящие в занятия йогой медитации помогают укрепить иммунную систему и понизить уровень стресса.

И я уже не говорю про открытие новых талантов. Доказано, что йога помогает раскрыть их в человеке — люди начинают вдруг рисовать, петь, сочинять стихи. Польза йоги неоспорима и доказана тысячелетним опытом.

Фото: pixabay.com

Противопоказания для занятия йогой

Гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче-каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов и других психотропных препаратов.

Фото: elina-fairytale, pexels.comФото: elina-fairytale, pexels.com

Йога в домашних условиях

Конечно, лучше всего, если вы начнете изучать упражнения йоги не в домашних условиях, а с преподавателем или более опытным практиком. Во-первых, это дисциплинирует. Во-вторых, вас поправят, если вы делаете что-то не так. Ну а в-третьих, занятия в группе самые эффективные. Но если у вас нет пока такой возможности, вы можете освоить йогу самостоятельно.

Будет хорошо, если вы готовы практиковать каждый день (быстрее заметите изменения) или хотя бы раза два в неделю. Для новичка сойдет.

Фото: cottonbro, pexels.com

Если у вас нет возможности заниматься с преподавателем, то для занятия йогой в домашних условиях вам понадобится коврик, плед, чтобы укрыться во время отдыха (шавасаны) и вода. Вода очень нужна. Йога активизирует обменные и очистительные процессы в организме, поэтому так важно пить. Но не залпом после всех нагрузок, а маленькими глотками после каждой асаны (так называются позы в йоге).

Фото: koolshooters, pexels.comФото: koolshooters, pexels.com

Что нужно знать новичкам

Что еще важно знать перед тем, как вы начнете.

1. Йога — это комплекс упражнений (асан), как правило, в определенной последовательности. Завершает занятие поза покоя — шавасана: в ней ваше тело должно быть абсолютно неподвижным в течение 10-15 минут. Этого времени достаточно, чтобы организм максимально расслабился и отдохнул, а головной мозг перегрузился (да-да, как зависший компьютер).
2. Во время домашних занятий йогой вы не должны испытывать боль. Вообще никакую! Не надо специально растягивать мышцы (это не спорт!), с силой нагибаться, тянуть ноги — и при этом терпеть. Новичкам тем более. Вы только начали работать с телом, дайте ему время, и уже вскоре увидите, как станете более гибкими. Учитесь слушать свое тело. Если возникли любые неприятные ощущения — ослабьте усилие либо аккуратно выходите из асаны.
3. Перед началом лучше сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы.
4. И дышите ровно, спокойно в асанах! Контролируйте свое дыхание: не должно быть задержек, вдохи и выходы делайте как можно глубже и медленнее. Это очень важно.

Фото: pixabay.com

Основные правила для занятий йогой

Они вам помогут сделать домашнюю практику максимально эффективной и полезной:

1. Заниматься йогой можно только на голодный желудок. Идеально утром, после пробуждения и холодного душа. Либо в течение дня, но чтобы после завтрака или обеда прошло 3-4 часа.
2. Да, практиковать лучше утром. Это первая новость. Вторая может совсем не понравиться новичкам, но что делать! Йогой лучше заниматься с восходом солнца — в 5-6 утра. Поясним: когда организм пробуждается вместе с природой, он получает дополнительную энергию и, внимание, даже целительную. Вы сами потом увидите, как день после такого «йоговского» утра сложится совершенно иначе. Все дела будут даваться легко и с радостью, появятся силы и желание все успеть. Да и зачем аккумулировать энергию в конце дня?! Лучше сделать практику утром и весь день кайфовать.
3. Перед занятием проветрите комнату, можно на пару секунд зажечь палочку с благовонием или развести в воде 2-3 капли любимого эфирного масла, этого будет достаточно, чтобы освежить воздух. Пол должен быть чистым. Так приятнее заниматься. Хотя — кому как нравится.
4. Одежда для занятий. Выбирайте удобную, желательно хлопковую и белого цвета. Вам понадобятся носки для релаксации. Сразу снимите с себя цепочки и часы, браслеты и кольца с выпуклыми камнями, иначе они вам будут мешать и могут поранить. Девушкам с длинными волосами нужно собрать волосы в пучок или надеть шапочку для йоги. Это не сектантский элемент, как считают некоторые. Во-первых, она держит волосы. Во-вторых, позволяет сконцентрироваться на практике. Не буду больше объяснять — это надо попробовать, чтобы понять разницу.
5. Женщинам во время месячных рекомендуется не использовать перевернутые позы (стойку на плечах, позу плуга). В первые три дня не делать упражнения на пресс и активное дыхание животом (дыхание огня). Так как все это может усилить кровотечение. Но если вас это не смущает, то можете продолжить эти практики — делайте медленнее и меньше по времени.
6. В период беременности общие занятия йогой нужно заменить на специальную йогу для беременных.

Фото: pixabay.comФото: pixabay.com

Комплекс упражнений для занятий дома

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Простая поза. С нее и начинается йога. У простой позы есть разные вариации. Для новичков, занимающихся йогой в домашних условиях, на первых порах лучше всего подойдет эта. Сядьте на коврик, вытянув обе ноги. Поместите ступню одной ноги под колено противоположной, а затем поместите ступню вытянутой ноги под другое колено. Вытяните позвоночник и слегка подайте поясницу вперед. Сохраняйте спину прямой. Эта поза используется при выполнении скручивающихся и других асан, дыхательных упражнений и медитации.

Поза скалы.

 Нужно сесть на колени и пятки, руки лежат на бедрах. Спина должна быть прямой. Если чувствуете боль в лодыжках — положите одеяло или плед под ягодицы.

Основные асаны:

«Собака мордой вниз». У этой асаны есть второе название — поза треугольника, которое говорит само за себя. Начните упражнения в положении стоя. Упритесь ладонями и стопами в пол, пальцы руки широко разведены. Ступни — на ширине бедер. От запястья до бедра, а также от бедра до пятки должны проходить прямые линии. Подбородок подтянут, шея вытянута. Подмышки развернуты друг к другу. Старайтесь не сильно прогибать спину. Дыхание ровное и спокойное.

Эффект: эта поза улучшает пищеварение, уменьшает боли в пояснице, шее, растягивает мышцы, ног, рук и спины.

Время: начните с 1 минуты, доводя упражнение до 3-5 минут.

Поза «Собака мордой вниз». Фото: pixabay.com

«Кошка-корова». Встаньте на четвереньки. Руки на ширине плеч, пальцы направлены вперед. Колени находятся прямо под бедрами. Сделайте вдох и подтяните таз вперед, прогибая спину вниз (Поза Коровы), голова и шея тянутся назад. Не повредите шею. Поднимайте подбородок как можно выше.

На выдохе таз движется в обратную сторону, спина выгибается вверх дугой (Поза Кошки), а подбородок упирается в грудь. Все движения должны быть плавными, задействован весь позвоночник.

Эффект: это упражнение очень полезное. Укрепляет мышцы шеи, восстанавливает гибкость и подвижность позвоночника, улучшает осанку. После долгой сидячей работы снимает болезненные ощущения и скованность мышц спины. Снимает общее утомление. Успокаивает и одновременно тонизирует нервную систему.

Время: Начните с 1 минуты, доводя до 3-5 минут.

Поза «Корова». Фото: darina-belonogova, pexels.com

«Кобра». Лежа на животе, положите кисти под плечи, ладони прижаты к полу. Начните поднимать грудную клетку, голова продолжает это движение по мере того, как вы прогибаетесь назад. Выпрямите руки. Не допускайте сильного прогиба спины. Тянитесь вверх всей поверхностью живота и груди в противоположную сторону. Если трудно стоять на выпрямленных руках, согните их в локтях. Но стремитесь к идеальной позе. Движения должны быть спокойными и равномернымы, без ускорений и замедлений. Вдох и выдох синхронны с движением тела.

Эффект: поза укрепляет глубокие мышцы спины, предупреждает образование камней в почках. Нормализует функцию щитовидной железы и поджелудочной.

Время: Начните с 1 минуты, постепенно доводя до 3 минут.

Поза «Кобра». Фото: cottonbro, pexels.com

Словарь йоги

Многие термины из йоги сперва покажутся вам ну очень необычными, как с другой планеты. Не надо этого бояться. Со временем вам все станет понятно и привычно.

Асана. Положение тела или поза.

Аура. Область энергии и сознания, которая окружает физическое тело и способствует работе 7 энергетических центров — чакр. Сила ауры, измеряемая ее сиянием и радиусом, определяет наличие психических проблем и психофизическую целостность человека.

Йога. Это наука о том, как жить. Философия здорового образа жизни. Соединение со своим внутренним «Я». Люди, практикующие йогу, стремятся к осознанности и раскрытию внутреннего счастья. И для этого вовсе не обязательно уходить в Гималайские горы. Истинный йог возвышает и совершенствует себя в условиях жизненных обстоятельств, не изолируя себя от общества подобно монахам.

Кундалини Йога.  Вид йоги, которая стимулирует жизненную силу, балансирует ум, развивает дух. Она способствует мгновенному обретению ясности.

Медитация. Процесс глубокой концентрации, слияния с обьектом или в пребывание в состоянии осознанности. Медитации высвобождают реакции и неосознанные привычки и формирует интуицию, ведет к осознанности.

Мудра. Буквально означает «печать». Обычно относится к положению рук, применяемому во время медитации или упражнений. Эти положения рук используются для того, чтобы «запечатать» в теле энергетический поток.

Пранаяма. Регулируемые дыхательные упражнения.

Точка третьего глаза или Точка межбровья. Шестая чакра или центр осознанности, расположенный на лбу в точке между бровями. Ассоциируется с гипофизом, командным центром. Дает нам проницательность, интуицию и способность понимать суть вещей и ход событий гораздо глубже поверхностного видения вещей. Поэтому этот центр является точкой концентрации внимания во многих медитациях.

Чакра. Это слово буквально означает «вращающиеся колеса». Обычно так называют 7 энергетических центров в ауре человека, расположенных вдоль позвоночника от основания до макушки головы. Каждая чакра является центром сознания с присущим ему набором качеств, целей и силой воздействия.

його-фото: ru_perinatal — LiveJournal

какой-то агрессивный денек в сообществе, что аж захотелось разбавить чем-то полезным 🙂
в общем, я писала заметку про йогу для мам, которой занимаюсь с 12 недели, в комментах даже ссылочку давала, но решила поделиться с массами — вдруг, кому-то полезно будет тоже

а вне ката моя пузохвастная фотка почти в 7 месяцев

я опущу вступление и фамилии, это все равно в Киеве

В начале занятия сядьте по-турецки, в позу лотоса или полулотоса, на
колени — как Вам удобно. Главное — чтобы спина была ровной. Положите
руки на живот, настройтесь на занятие, углубите дыхание, прочувствуйте
маленькую жизнь внутри себя, пообщайтесь мысленно с ребенком,
расскажите, что Вы сейчас будете делать.

Париврита бхадрасана (скручивание)
Как и все скручивания, выполняется с осторожностью, без выгибов в пояснице и сильного напряжения.
* тонизирует органы брюшной полости,
* уменьшает боль в пояснице.

Уштрасана (поза верблюда)
При
выполнении упражнения не запрокидывайте шею, не выгибайте поясницу,
усилие направляйте в грудную клетку, таз держите строго над коленями.
Первое время можете делать упражнение у стены, упираясь в нее передней
поверхностью бедра, и поддерживая себя руками сзади за поясницу.
* помогает бороться с сутулостью,
* улучшает работу щитовидной железы,
* интенсивно растягивает мышцы туловища, органы и ткани,
* раскрепощает грудную клетку,
* улучшает дыхание,
* укрепляет желудок и кишечник, предотвращая запоры.

Бидаласана (поза кошки)
На
вдохе идет вытяжение позвоночника от копчика до макушки с ровной
спиной, на выдохе спина округляется. В этой позе могут быть различные
вариации: плавное вращение позвоночником вдоль своей оси в ритме
дыхания, вытяжение прямой ноги назад и подтягивание ее при выдохе к
каждому плечу попеременно.
* стимулирует кровообращение в поясничной области,
* укрепляет мышцы спины,
* снимает напряжение с позвоночника,
* способствует уменьшению жировых отложений,
* дает энергию.

Устали?
Лучшее расслабление — поза ребенка. Не стесняйтесь ложиться в нее,
когда чувствуете напряжение. Соедините носки вместе, широко расставив
колени, положите лоб на пол. Руки при этом могут быть вытянуты вперед
или вдоль тела.

Бадхаконасана (поза бабочки)
* тонизирует почки,
* борется с нарушениями мочеполовой системы,
* предупреждает появление радикулита и грыжи,
* укрепляет мочевой пузырь и матку,
* стимулирует кровообращение в тазовой области, животе и спине,
* способствует правильной работе яичников.

Сахаджи Эка Пада Раджакапотасана (поза голубя)
* улучшает осанку, укрепляет позвоночник,
* развивает чувство равновесия,
* полезна для нервной системы при нагрузках и стрессах,
* хорошо раскрепощает крестец, тазобедренные суставы и ноги,
* стимулирует кровообращение в органах таза, позвоночнике,
* вытягивает мышцы-вращатели и мышцы-сгибатели бедра.

Баддха Конасана (поза связанного угла)
* стимулирует тазовую область, живот и спину за счет усиления циркуляции там крови,
* оказывает оздоровительное воздействие на почки и мочевой пузырь,
* способствует правильной деятельности яичников,

* беременные женщины, сидящие ежедневно в этой позе по несколько минут,
испытывают меньшие боли при родах и не страдают от варикозного
расширения вен,
* помогает сохранить гибкость позвоночника и тазобедренных суставов,
* устраняет жировые отложения в области бёдер.

Ардха Мукха Шванасана (собака мордой вниз)
Старайтесь не округлять спину и не поднимать голову. Пальцы рук широко расставлены, пятки стоят на полу.
* растягивает заднюю поверхность ног, мышцы спины, плеч, рук, грудной клетки,
* улучшает кровообращение,
* помогает справиться с депрессией,
* укрепляет лодыжки и запястья.

Триконасана (поза треугольника)
* стимулирует нервную систему, снимает нервное напряжение,
* улучшает аппетит, пищеварение и устраняет запоры,
* массирует спинные нервы, мышцы нижней части спины и брюшные органы,
* повышает тонус половых органов,
* улучшает подвижность тазобедренных суставов.

Перевернутый треугольник.

И еще одна разновидность — Утхита паршва триконасана

Врикшасана (поза дерева) или Эка Пада Пранамасана (поза молящегося на одной ноге)
* гармонизирует внутреннее состояние,
* улучшает концентрацию внимания,
* укрепляет мышцы ног и спины, делает лодыжки сильными,
* развивает баланс, укрепляя вестибулярный аппарат.

Сарвангасана (стойка на плечах или «березка»)
Начинайте делать ее у стенки, с опорой на полусогнутые ноги. Точно так же выходите из позы, мягко выкладывая позвоночник на пол.

* стимулирует щитовидную железу, тем самым гармонизируя взаимодействие
сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой, эндокринной и нервной
систем,
* за счет усиленного питания мозга кровью асана
корректирует отклонения в развитии тела и излечивает психические
расстройства,
* нормализует давление крови в анальных мышцах, облегчая тем самым боли при геморрое,
* тонизирует мышцы ног, живота, а также женскую половую систему, позвоночник и шею,
* устраняет жировые отложения в области талии.

Халасана (поза плуга)
Выполняется, как и сарвангасана, ноги закидываются за голову. Если получается, то колени кладутся на пол.
* нормализует функционирование органов брюшной полости, особенно почек, печени и поджелудочной железы,
* стимулирует пищеварение, устраняет запор,
* уменьшает жировые отложения в области талии,
* нормализует деятельность щитовидной железы и надпочечников, стимулируя выделение инсулина,
* как и все перевернутые асаны, борется с варикозом и геморроем,
* укрепляет позвонки и тонизирует спинные нервы, улучшая тем самым здоровье в целом,
* помогает при одышке, бронхите, болезнях горла, головных болях.

Ширшасана (стойка на голове с опорой на локти)
* увеличивает приток крови к головному мозгу и гипофизу,
* укрепляет позвоночник,
* помогает лечению многих нервных и эндокринных расстройств,
* усиливает обратный поток крови из ног и внутренних органов,
* помогает при психических расстройствах, головных болях, астме, упадке сил и др. ,
* полезна при токсикозе, судорогах, отеках, варикозном расширении и геморрое, выделении белей, кровотечениях,
* полностью оживляет разум и тело.

Все перевернутые асаны помогают ребенку правильно разместиться в животе у мамы.

Какасана (поза ворона)
* улучшает приток крови к тазу,
* растягивает мышцы,
* укрепляет запястья, бедра, нижний отдел позвоночника,
* увеличивает объем легких.

Упавиштха конасана
* облегчает роды, регулярная практика может свести родовые схватки к минимуму,
* прекращает выделения из влагалища,
* тазовая область остается широкой, создавая пространство для движения плода,
* укрепляет позвоночник,
* растягивает подколенные сухожилия,
* создает должную циркуляцию крови в области таза, оздоравливая эту область.

Сету бандхасана и Эка пада сету бандхасана
* снимает спазмы бронхов за счет раскрытия грудной клетки,
* улучшает мозговое кровообращение,
* укрепляет мышцы спины,
* тонизирует нервы крестца и поясницы,
* устраняет сутулость и тонизирует всю нервную систему за счет прилива крови к солнечному сплетению,
* значительно укрепляет мышцы ног.

И на десерт — Мула бандха.
Так
называемые упражнения Кегеля взяты именно отсюда. Это напряжение и
расслабление мышц промежности и ануса: вместе и по очереди, с задержкой
дыхания на выдохе и импульсно. Тренировать можно в любой удобной вам
позе: сидя, лежа, стоя.
* укрепляет мышцы таза,
* тонизирует и массирует нервы,
* улучшает перистальтику кишечника,

* тонизирует мочеполовую систему, помогает при профилактике и лечении
заболеваний мочеполовых органов и прямой кишки, при регуляции
сексуальных функций,
* повышает эластичность родовых путей, являясь профилактикой разрывов.

В конце занятия обязательно выполните Шавасану (позу трупа).
Лягте
на спину, расслабьте ноги, свободно вытяните руки чуть в сторону от
тела ладонями вверх. Медленно начинайте расслаблять по очереди все
части своего тела. Углубите дыхание и отпустите все мысли. Внешний мир
словно уходит в сторону, а внутри поселяется спокойствие и
умиротворение. Выходите из шавасаны плавно: открыв глаза, пошевелив
кончиками пальцев. Чувствительность вернется к телу, а в душе останется
покой и хорошее настроение.
* дает успокоение разуму, нервам,
* восстанавливает энергию,
* перераспределяет ощущения.

Помните,
что начинать занятия нужно под руководством опытного инструктора, чтобы
получить от них максимум пользы и эффекта, не навредив при этом себе и
будущему малышу.

В общем, будьте здоровы и не троллите 😉

20+ изображений йоги [HQ] | Скачать бесплатные картинки на Unsplash

20+ Yoga Pictures [HQ] | Загрузите бесплатные изображения на Unsplash

Исследуйте › Изображения › Спорт › Йога

Выберите из тщательно подобранной подборки фотографий йоги. Всегда бесплатно на Unsplash.

Животные изображения и картинкиПриложения изображения & фотографииСобытия фотоПутешествия фотографииПрирода фото

Скачать бесплатно йога картинки

Джаред Райс

Люди фото и картинкиЗдоровье фото

kike vega

FitnessWorkoutworking

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Джинни Роуз Стюарт

wellnessstretchdownward dog

Дилан Гиллис

usafitness classworkout class

Карл Барсело

12 Eneko Uruñuela

spainoiarzunaiako harria parke naturala

Sonnie Hiles

гибкостьchiswickuk

Oksana Taran

Women images & imagesfemaleindia

Conscious Design

Hd серые обоимедитацияйога матовая

Dane Wetton

stretchingflowrelaxation

Erik Brolin

медитацииoutdoorsoutside

Янник Ледерах

индуистское приветствиейогинамаст

Патрик Маллерет

снятие стрессабеспокойство без стресса

Кейли Гарретт

личные тренерыфитнес-тренерыспортивный тренер тренер

Уэсли Тинги

силуэтHD фиолетовый картинкиСпорт фото

Sonnie Hiles

londonyoga poseинструктор по йоге

The Nix Company

йога матйога студияйога класс

Анупам Махапатра

90 002 упражненияупражненияподдержание формы тренировки тренировки

Джей Ди Мейсон

УильямсбургСоединенные Штатымысль

Мэдисон Лаверн

приветствие солнцуHD чирок обоиГоры изображения и картинки

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– – ––– – –.

Люди изображения и картинкиЗдоровье изображения

usafitness classworkout class

spainoiarzunaiako harria parke naturala

Женщины изображения и картинкиfemaleindia

Hd серые обоимедитацияйога матовый

медитация на открытом воздухе снаружи

снятие стресса без забот без стресса

londonyoga poseинструктор по йоге

упражненияупражненияподдерживать физическую форму тренировки тренировка

приветствие солнцуЧирок hd картинкиГора фото

фитнесворкауттренировка

велнесстретчвниз собака

Спортивные изображениягимнастикаспортсмен

гибкостьЧизвикук

растяжкапотокрелаксация

индуистское приветствиейогинамаст

9000 2 личных тренератренер по фитнесуспортивный тренер тренер

силуэтHD фиолетовые обоиСпорт картинки

йога матйога студияйога класс

УильямсбургСоединенные Штатымысль

––– – –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Люди изображения и картинкиЗдоровье изображения

spainoiarzunaiako harria parke naturala

Hd серые обоимедитацияйога матовый

медитацияна улицеснаружи

личные тренерыфитнес тренерспортивный тренер тренер

йога коврикйога студияйога класс

упражненияупражненияподдерживать форму тренировки тренировки

фитнестренировкитренировки

сшафитнес класстренировки

гибкостьЧизвикук

индуистское приветствиейогинамаст

силуэтHD фиолетовый фоткиСпорт фото

williamsburgunited Statesthought

wellnessстрейчвниз собака

Спорт фотогимнастикаспортсмен

Женщины фотоженщиныindia

растяжкапотокрелаксация 9 0003

de-stressworry-freestressless

londonyoga poseинструктор по йоге

приветствие солнцуHD бирюзовый картинкиГора фото и картинки

Просматривайте премиум-изображения на iStock | Скидка 20% на iStock

Unsplash

Красивые бесплатные изображения, подаренные самым щедрым сообществом фотографов в мире. Лучше, чем любые бесплатные или стоковые фотографии.

• О
• Блог
• Сообщество
• Присоединяйтесь к команде
• Разработчики/API
• Пресса
• Справочный центр

Продукт

• Обзор
• Награды Unsplash
• Unsplash for Education
• Unsplash для iOS
• Приложения и плагины 9
• Бесплатные стоковые фото Черный фон
• Белый фон
• Текстуры
• Фон рабочего стола

Обои

• HD обои
• 4k обои
• iPhone обои
• классные обои
• милые обои
• Живые обои
• Обои для ПК
• Черные обои
• Обои для iPad
• Обои для рабочего стола

• Политика конфиденциальности
• Условия
90 185 Безопасность

• Значок TwitterСкрыть Twitter
• Значок FacebookСкрыть Facebook
• Значок InstagramСкрыть Instagram

4 000+ Бесплатные стоковые фото йоги

Безопасный поиск Включать: РФ-ЛЛ Всеобщее достояние

• Йога в парке Здоровые упражнения.

  женщина делает позу йоги лотоса.

• Женщина, практикующая йогу на природе. Медитация на открытом воздухе

• Панорамный натюрморт для гармонии в спа, массаже или йоге

• Фитнес-женщина занимается йогой в городских условиях на открытом воздухе. Здоровая молодая девушка, практикующая йогу на набережной.

• Силуэт женщины, практикующей йогу или растянувшейся на пляжном пирсе на закате или восходе солнца

• Кавказская женщина занимается йогой

• Молодая женщина медитирует во время занятий йогой в своей комнате.

• Йога на свежем воздухе. Счастливая женщина занимается йогой, медитирует

• Йога для будущих мам.

• Рука женщины, практикующей йогу-медитацию на закате природы

• Пешеходный мост Морской пляж Медитация Путешествие Спокойный гормон Закат Морская йога

• Кавказская женщина занимается йогой на берегу тропического океана

• Молодая девушка занимается йогой

• Женщина занимается йогой с природой

• Полная длина юной леди, закрывающей глаза, сидя на коврике для йоги

• Поющие тибетские чаши для йоги.

  Фиолетовый цветок и маленькая книга

• Подробная красочная векторная иллюстрация силуэта йоги. Концепция фитнеса. Гимнастика. АэробикаСпорт

• Красивая молодая женщина практикует йогу Асана Гомукхасана

• Время для упражнений с часами и гантелями на фоне коврика для йоги

• Молодая брюнетка занимается йогой

• Женские ноги с красными ногтями на розовом коврике для йоги на траве, AL

• Изображение молодой кудрявой спортсменки, занимающейся йогой на ковре в парке

• Женская йога — отдых на природе на озере

• Пожилая женщина на занятиях йогой в спортзале

• Группа зрелых подруг на открытом воздухе, занимающихся йогой, идущих по тропинке через кемпинг

• Бизнесмен занимается йогой в позе лотоса в офисе

• Вектор поз йоги

• Красивая молодая женщина медитирует в позе йоги у горного ручья

• Женщина, занимающаяся йогой Поза короля Артура

• Здоровая женщина Образ жизни Сбалансированная практика Медитация и энергия дзен Йога на мосту утром Горная природа

• Азиатская женщина занимается йогой в студии йоги

• Кавказская женщина занимается йогой в студии

• Крупный план молодой женщины, занимающейся йогой

• Бабочка, Логотип, Красота, Спа, Образ жизни, Уход, Расслабление, Йога, Аннотация, Крылья, Набор символов Иконка Дизайн Вектор

• Молодая женщина, практикующая йогу

• Молодая здоровая женщина занимается йогой на горном озере во время S

• Женщина, занимающаяся йогой Поза солнечной птицы слева

• Молодая женщина занимается йогой в спортзале у окна

• Мирный расслабленный мужчина занимается йогой дома

• Йога Медитация Силуэт Поза

• Силуэтная йога-медитация, Вселенная, Туманность, Исцеление, Энергетические лучи человеческого тела

• Женщина позирует йогой на деревянном пирсе на берегу моря против прекрасного солнца

• Женщина-йога занимается йогой на улице на закате

• Молодая женщина развлекается с ребенком после йоги

• 9Серия 0009 или фотографии йоги. Молодая женщина в позе йоги

• Девушка занимается йогой на доске для весла на закате на живописном озере Велке Дарко

• Концепция медитации йоги, женский силуэт Здоровая медитация

• Спортсменка на коврике для йоги

• Две женщины играют в позу йоги на морском пляже

• Красивая молодая женщина сидит в позе лотоса и практикует медитацию в зале йоги

• Женщина, практикующая йогу Бакасана Поза крана на скейтборде на рампе скейтпарка

• Йога на закате на пляже. Женщина занимается йогой

• Женщина, практикующая йогу на природе. Медитация на открытом воздухе

• Две молодые светловолосые девушки в спортивных костюмах занимаются йогой на живописном зеленом холме под открытым небом вечером

• Женщина, занимающаяся йогой в позе матки

• Молодая азиатская женщина занимается йогой возле бассейна

• Учитель йоги Мудра

• Мандала шаблон цветной фон.

  
  Фото його: Картинки парная йога на двоих (50 фото) • Прикольные картинки и позитив