Йога как образ жизни: Йога как образ жизни — Главная

Содержание

Йога как образ жизни

Достижения древних йогов поистине удивительны. Оказывается, еще пять или более тысяч лет назад люди в Индии овладели своим телом и сознанием настолько, что могли творить настоящие чудеса: полноценно жить по 300 лет и более, исследовать тело без микроскопа и лечить болезни без лекарств, достигать высоких состояний, сравнимых с прозрениями выдающихся мистиков… Они оставили после себя целый ряд удивительных наук, достигших расцвета еще в те «золотые» времена: в их числе йогу, аюрведу, ведическую астрологию. В чем же секрет такого феноменального успеха? На самом деле, те совершенные мастера вовсе не обязательно делали что-то таинственное и секретное: их главный секрет был в самом образе жизни. Современный человек в принципе не отличается от древнего йога – он так же хочет быть счастливым и прожить долгую, полноценную жизнь, сохраняя тело здоровым и полным сил.

К сожалению, западная медицина, обладающая высокоточными инструментами исследования и хирургии, не уделяет должного внимания ежедневной практике здорового образа жизни. А ведь насколько проще предотвратить болезнь, чем ее лечить, и наслаждаться отменным здоровьем пусть не триста лет, но хотя бы столько, сколько нам положено, «получая от жизни всё»!

Знания йоги не устарели и по сей день, т.к. они основаны на фундаментальных законах, по которым сегодня, как и тысячи лет назад, функционируют человеческое тело и сознание. Это знание при правильном применении способно оградить нас от болезней, повысить качество жизни и открыть новые горизонты ощущений. Человек, который занимается йогой, вообще не нуждается в лекарствах, хирургических вмешательствах, допингах. Йога формирует правильные мышление и поступки, которые складываются в привычки, которые в свою очередь складываются в судьбу. Йога, как сказал бы Козьма Прутков, «зрит в корень».

Насколько же меняется образ жизни в процессе освоения йоги? Он меняется кардинально, но постепенно и необременительно, без насилия над собой. Средний горожанин – как на Западе, так и у нас – привык пить много чая и кофе, ложиться и вставать позже чем надо, употребляет тяжелую мясную пищу, алкоголь, неправильно занимается сексом, курит – поэтому он очень быстро теряет начальный запас жизненных сил, его жизнь полна стресса и болезней. А так же не умет эффективно дышать, двигаться и думать. Это приводит к вялости, депрессиям, потере мотивации, а иногда даже к «беспричинному» самоубиству… По статистике, самоубийств больше всего происходит именно в «развитых» странах: в «лидирующих» США, в «благополучном» Евросоюзе, в высокотехнологичной Японии. Поэтому для многих йогический образ жизни не просто модное увлечение – это сама жизнь, шанс остаться или стать здоровым и счастливым. Современная западная медицина и психология предлагают сиюминутное облегчение симптомов, да и неудивительно, ведь обе науки еще в младенчестве, им не больше нескольких сот лет «от роду»! Древняя наука йоги предлагает сделать все тело по-настоящему здоровым, а в здоровом теле, как говорится в древнеримской поговорке, и здоровый дух. Поэтому йога влияет комплексно – и на тело, и на сознание, делает людей духовно богаче. Йога – практическая наука, ей надо жить; это не философия или образ мышления, это образ жизни.

Возникает закономерный вопрос: ну хорошо, я согласен, что «лучше быть здоровым, богатым и счастливым», чем бедным, больным и понурым, и допускаю, что йога может мне в этом помочь – но ведь я слышал, что для этого нужно уйти в гималайскую пещеру, голодать до потери пульса, и навсегда отказаться от семейной жизни! Авторитетные трактаты по йоге (и в их числе широко известная в России «Бхагават-гита») однозначно утверждают: вовсе нет. Такие суровые практики подходят только избранным, единицам, остальные могут «взять от йоги всё», не прибегая к крайностям. Большинство величайших мастеров йоги были обычными социальными людьми, жившими бок о бок с простыми людьми в городах. Одно из наиболее авторитетных направлений йоги Раджа-йоги — Крия-йога вообще называется «йогой для домохозяев». Что подчеркивает ее не аскетический характер, а наоборот естественное сплетение с социальной жизнью. Чтобы стать йогом, не нужно насилия над собой. Наоборот – надо прислушаться к себе, и следовать истинным внутренним потребностям.

Как же их распознать? Вначале нужно почувствовать, как это здорово – быть здоровым. Человек, начавший под руководством специалиста регулярно заниматься йогой, обычно уже в течение года наблюдает «чудо»: он начинает понимать, что полезно его телу, а что нет. Он самопроизвольно теряет вкус к вредным привычкам и нездоровым развлечениям, постепенно переходит к более полноценному лакто-вегетарианскому рациону в питании. Меняется рисунок его дыхания, укрепляются мышцы всего тела, фигура становится гармоничной, осанка выправляется, глаза и волосы вновь приобретают блеск. Окружающие дивятся: человек помолодел!

Изменения, которые приносит йоговский образ жизни, затрагивают и внутренний мир: человек приобретает внутренний «стержень», остроту ума и силу воли, он яснее видит свои личные цели и одновременно лучше понимает процессы, происходящие во всем мире. У практикующего развивается интуиция, его трудно обмануть, он становится способен к самодиагностике и самоисцелению, практически не болеет, все время полон сил. Человек становится конструктивным, позитивным, счастливым – и делится этим счастьем с окружающими.

Безусловно, чтобы начать вести йогический образ жизни, не обойтись без авторитетного совета и поддержки. Занимаясь «по книжке» и от случая к случаю, сложно добиться больших результатов, зато легко навредить себе или потерять драгоценное время, делая какую-то практику неправильно. Тем более, что при всем кажущемся изобилии йогической литературы на прилавках магазинов, серьезные труды доступны в основном в переводе с санскрита на английский (иногда русскоязычный текст – результат двух последовательных переводов!), а то и вообще не переведены. К тому же, книга никогда не заменяет учителя, который сможет проанализировать наше уникальное состояние здоровья и психики, исправить ошибки в практике. Поэтому авторитетные источники по йоге подчеркивают важность личного контакта с учителем – человеком, который на своем личном опыте испытал все особенности и тонкости йогических техник, заставил их реально работать, и теперь может передать свой живой опыт ученикам.

К счастью, в наши дни за советом знающего йога не обязательно подниматься в заснеженные Гималаи, прямо в Москве можно найти вполне социальных, доступных людей – преподавателей йоги, которые готовы делиться знанием. Не авторы нашумевших книг, не теоретики, а только люди, которые сделали йогу своим образом жизни, способны помочь нам конструктивно измениться.

Йога не требует от нас «всего или ничего», каждый получает от нее результат, соответствующий искренности вложенных усилий. А когда мы входим в йогу чуть глубже, мы понимаем: с усилием живет лишь тот, кто далек от йоги. Тот же, кто действительно принял йогический образ жизни, живет легко и обладает Силой.

Йога как образ жизни звезд

Философское учение из Индии стало здоровой нормой для артистов, а вместе с ними и для миллионов людей.

21 июня прошел Международный день йоги, учрежденный в 2015 году. Мы, быть может, пока не стали истинными адептами философского учения, зародившегося в Индии, но на звезд кино и телевидения за занятиями йогой полюбоваться любим.

Николай Дроздов

Вид практик: хатха-йога

Период: с 1975 года

Легендарная история: недавний юбиляр, 85-летний ученый и телеведущий Николай Дроздов уже не первое десятилетие практикует ЗОЖ и йогу как его часть, в том числе вегетарианство. Он отказался от мяса после поездки в Индию в 1975 году.

«Вегетарианство – моя жизненная позиция. Этот путь очень правилен для человека. Желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а на переваривание животной нужны большие энергозатраты», – говорит Дроздов.

Результат действительно налицо: мало кто может похвастать такой активностью в его возрасте. Николай Николаевич не только продолжает преподавать в МГУ и озвучивать крутые документалки о природе, но и пишет книги. Например, буквально в июне 2022 года Дроздов представил экомемуары «Полет бумеранга. Австралия. Сорок лет спустя», написанные в соавторстве с экологом Владимиром Балашовым. Вдобавок он продолжает путешествовать и ежедневно уделяет занятиям йогой по 1 часу.

Джордж Клуни«Американец» (2010)

Вид практик: бикрам-йога, или «горячая йога» (100% влажность и 40 градусов тепла)

Период: с начала 2000-х

С одной стороны, йога – это отличный способ держать себя в тонусе, с другой же – это лучший путь обрести определенные показатели для роли. 61-летний Джордж Клуни, например, налегал именно на йогу при подготовке к съемкам в «Гравитации» (2013) Альфонсо Куарона. Однако более прочего актер хвалит бикрам-йогу как идеальный вид занятий для мужчин, проживающих «вторую половину жизни».

«Я много занимаюсь аэробикой, танцами (Клуни практикует jazz-ercise собственного изобретения, совмещающий джаз и упражнения, – КР) и, конечно, много йоги», – рассказывает о своих ежедневных тренировках актер.

Также Джордж Клуни, который стал отцом близнецов в 56 лет, активно участвовал в уходе за малышами на всех стадиях, включая ежечасный подъем по ночам. Cправиться с этим актеру, вероятно, тоже помогла йога.

Юлия СнигирьФото из открытых источников

Вид практик: йога-терапия

Период: с начала 2010-х

Юлия Снигирь занялась йогой в первую очередь ради эмоционального баланса: чтобы управлять эмоциями и быстро восстанавливаться. Однако положительное влияние йога оказала и на физическую форму Юлии – и с тех пор она регулярно практикует этот вид нагрузок, чередуя с ходьбой и пилатесом.

«Я за спорт – в моем случае это, конечно же, не железо, а йога или пилатес. Еще я люблю ходить пешком и просто обожаю кататься на велосипеде – правда, в нашем климате это комфортно делать только летом», – рассказывает Юлия о своих спортивных привычках.

Также Юлия Снигирь старается поддерживать при помощи йоги здоровье позвоночника: считается, что чем более он гибкий, тем моложе организм человека.

Шарлиз ТеронПо пути на занятие йогой в Лос-Анджелесе, 2017

Вид практик: бикрам-йога

Период: с начала 2000-х

Шарлиз Терон не раз менялась для своих ролей, хотя самой мощной трансформацией, пожалуй, стоит считать прибавку в весе (примерно 15-20 кг) ради фильма «Монстр» (2003). Приводить себя в форму после подобных «переделок» актрисе всегда помогает йога, которую она практикует по 90 минут дважды в неделю. Хотя йогой дело не ограничивается: 4 раза в неделю Терон занимается на велотренажере.

«Я всегда считала, что если находишь что-то по душе, то занятия не будут в тягость. Мне нравятся любые активности на открытом воздухе. Как-то мама заставила меня играть в теннис: у меня плохо получалось, но мне очень нравился процесс. Так что если вы делаете упражнения, которые нравятся, то поддерживаете хорошую форму, даже не осознавая этого», – воодушевляет на подвиги Шарлиз.

Шарлиз Терон утверждает, что именно йога помогла ей справиться с пагубной привычкой: раньше актриса, по ее собственным словам, «курила как паровоз».

Роберт Дауни-младший«Железный человек 2» (2010)

Вид практик: аштанга, флоу и другие виды йоги

Период: с начала 2000-х

Еще один актер, избавившийся от зависимости (на этот раз речь о запрещенных веществах) при помощи йоги, – Роберт Дауни-младший. Вот уже 20 лет Роберт занимается йогой и не планирует бросать: для него это – лучший способ привести мысли в порядок.

«Все битвы – в голове, – объясняет Роберт. – Когда ты можешь контролировать разрушительные импульсы, тогда ты перестаешь бояться своих демонов – и они уже не могут затащить тебя обратно в ад… Йога для меня как вид медитации, когда получаешь это странное чувство спокойствия даже в момент выполнения действительно сложных упражнений».

Максим МатвеевМаксим Матвеев в спектакле «Кинастон» (2017). Фото: ТАСС

Вид практик: разные виды йоги

Период: с 2017 года

На самом деле Максим Матвеев приводил свое тело в порядок для себя, а затем ему предложили роли в спектакле «Кинастон» Евгения Писарева в Театре Табакова. Максим не только взялся за тренировки, но еще и мясо исключил из рациона, в итоге новая форма помогла ему идеально воплотить персонажа на сцене, а еще вызвала бурную реакцию фанатов, которые были уверены, что у актера анорексия.

«У меня двое пацанов, они существа зеркалящие, и мне для них хочется быть примером. И мне хочется подольше пожить», – комментирует Матвеев свои привычки.

С момента отказа от мяса и включения йоги в режим дня Максим Матвеев потерял около 12 кг, однако даже после того, как актер ушел из «Табакерки», он не вернулся к прежним привычкам. Что интересно, Максим даже участвовал в международном йога-фестивале – настолько его увлек этот вид занятий.

Вуди ХаррельсонНа ирландском международном кинофестивале Galway Film Fleadh, 2016

Вид практик: крийя-йога

Период: с 1990-х

На самом деле Вуди Харрельсон не только практикует йогу, но и медитирует, а также является убежденным веганом уже более 30 лет. Актер даже помогал выпускать поварам Чаду и Дереку Сарно книгу Wicked Healthy, посвященную исключительно растительному питанию.

«Я очень вдохновлен Парамахансой Йогананда, – рассказывает о своем пристрастии к йоге Харрельсон. – Как я ее понимаю: чтобы быть счастливым, необходимо быть расслабленным. А чтобы быть расслабленным, я занимаюсь йогой, делаю упражнения и медитирую… Я учился крийя-йоге Йогананды с учителями, но мне еще столькому нужно научиться!»

Вуди Харрельсон настолько увлечен йогой, что обратил в свою веру таких актеров, как Крис Хемсворт, Тандиве Ньютон и Сэди Синк.

Юлия Высоцкая

Вид практик: бикрам-йога

Период: с середины 1990-х

Юлия Высоцкая – образец для подражания: у нее всегда есть и силы, и время, и вдохновение, чтобы бегать, готовить и делать все, что современные суперледи делают. Среди прочего, Юлия практикует действительно непростую бикрам-йогу, которая, кстати, нашла немало поклонников среди звезд. Дело в том, что если заниматься при высокой влажности и повышенной температуре воздуха, то мышцы не будут ныть после сложных асан. Кроме того, этот вид йоги тренирует выносливость.

«Был период, когда почти каждый день занималась «горячей» бикрам-йогой. Трудно, это вызов себе, но когда тренировка заканчивается, то чувство удовлетворения и самоуважения ни с чем не сравнить», – делится Юлия.

Мэттью МакКонахи«Любовь и прочие неприятности» (2006)

Вид практик: бикрам-йога и йога на пляже

Период: с 2010-х

Фанат серфинга, загорелый красавчик Мэттью МакКонахи любит не только водный спорт, но также бег и йогу. Которую, кстати, с удовольствием практикует прямо на пляже. Помимо прочего, актер еще и медитирует – буквально в любую свободную минуту.

«Йога дает мне ощущение гибкости и вместе с тем силы – она дополняет бег и другие тренировки. Кроме того, йога дает мышцам тонус, которого нельзя достичь, занимаясь другими видами упражнений, – ощущение, будто ты паришь в своем личном космосе», – рассказывает Мэттью.

Любовь ТолкалинаФото из открытых источников

Вид практик: хатха-йога

Период: с начала 2010-х

Любовь Толкалина не так давно занимается йогой, зато стала одним из самых верных приверженцев этой практики. При этом актриса признается, что и не подозревала прежде, что каждое ее утро будет начинаться с коврика. Любовь выбрала йогу не ради стройности, а потому, что ей подходит такая философия. Ну а бонусом стало идеальное тело.

«Йога выбрала меня сама, пришла в мою жизнь в очень трудный для меня период: я не знала, как жить дальше, и она меня научила, с тех пор мы вместе. Йога – это жизнь, способ существования через узнавание своих границ и работу над их расширением. Это ключи к познанию и принятию себя в динамически изменяющемся, непредсказуемом и часто враждебном окружающем мире. Это не спорт, а практика», – уверена Любовь.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Йога – образ жизни

Результаты фильтрации

15 окт. 2020 г.
- администратор
- Студенческая жизнь
Йога — это не только набор асан, но и союз тела, разума и души. Это высоконаучная практика с глубоким пониманием того, как поддерживать тело в форме, а разум спокойным и собранным. Он говорит вам, что есть, как есть, когда есть и чего избегать. Аюрведа является частью йогической науки, дополняющей друг друга. Аюрведа говорит о здоровом питании и здоровом образе жизни; это священная часть нашего индийского наследия, и настало время принять йогу в нашу повседневную жизнь.
Весь мир переживает тяжелые времена, мы все сталкиваемся с одинаковыми или похожими проблемами. Сейчас, пожалуй, лучшее время, чтобы вернуться к своим корням. Весь мир принимает йогу и движется к гораздо более холистическому образу жизни, и мы тоже должны обратить на это внимание.
Одним из основных преимуществ йоги и практики оздоровления является то, что она не имеет побочных эффектов, помогает поддерживать душевное спокойствие, повышает наш иммунитет и оказывает так много положительного воздействия на наше тело и разум, что так необходимо во время этой пандемии.
Другим аспектом йоги является медитация, которая заботится о своих эмоциях и психическом благополучии. Когда весь мир страдает от стресса и беспокойства, медитация может помочь вам контролировать свои мысли. Ваше дыхание является связующим звеном между вашим телом и разумом. Когда вы научитесь искусству обращения с Дыханием, вы сможете легко победить разум. Медитация может привести вас к глубокому расслаблению, глубокому отдыху, который часто бывает более мощным, чем сон. Говорят, что 20 минут медитации приносят пользу, эквивалентную 4 часам сна. Медитация соединяет вас с вашим внутренним пространством и заставляет осознать, что вы сами являетесь источником своей радости и счастья.

Многие исследования показали положительное влияние йоги и медитации. Большинство университетов по всему миру начали включать йогу в свои учебные программы. Весь мир движется к осознанности и принятию целостного образа жизни. Индия является источником этих знаний. Нам нужно сохранить это знание; это наш актив и наша обязанность распространять его во всех уголках мира.
Организация Объединенных Наций объявила 21 июня Международным днем йоги. Я считаю это замечательным решением, так как оно сыграло очень важную роль в повышении осведомленности об этой практике среди более широкой аудитории. Многие организации сыграли очень важную роль в распространении этих знаний по всему миру, некоторые из них — Patanjali Yogpeeth, The Art Of Living Foundation, Isha Yoga Center и многие другие, которые имеют огромную сеть добровольцев, разбросанных по странам и континентам.

Наш институт, SOIL Institute of Management , также включил йогу в качестве поэтапной программы в первый семестр, чтобы заботиться о психическом благополучии студентов. Эта практика была начата во время создания этой бизнес-школы. В SOIL йога, хорошее самочувствие и духовность являются неотъемлемой частью программы и тесно связаны с повседневным опытом студента SOIL . Внимательность относится к 5 ключевым столпам ценностей и философии SOIL. Осознание приходит из практики «внимательности». Речь идет о том, чтобы научиться полностью присутствовать во всем, что мы делаем, чувствуем или думаем.
Будучи твердо убежденным в силе йоги и многолетним практикующим, я также прошел несколько сеансов по управлению разумом во время нашего ежедневного ритуала Утреннего круга. Я сосредоточусь на нескольких методах, которые каждый может выполнять, сидя за своим столом (также известные как настольная йога). Мне посчастливилось получить положительные отзывы от моих однокурсников и преподавателей, которые сообщают, что после каждого занятия они чувствовали себя спокойнее и готовы к любым испытаниям нового дня.

Наш преподаватель йоги, профессор Сьюзи Рой (Университет Стелленбош – Южная Африка и Университет Айовы) преподает 9Кураторский курс 0027 по йоге и здоровому образу жизни . Основные позы, методы дыхания и релаксации составляют основу ее педагогики. Я многому научился из ее учений, и она очень поощряет меня в моей практике.
Акшай Чоукси
PGPM – Business Leadership (Marketing), Class of 2021

Наши главные истории для чтения
PGDM против MBA — полная форма, специализации, причины для рассмотрения, разница в зарплате. Основатель и председатель г-н Анил Сачдев Обучение и важность театра

Цифровые события SOIL в прямом эфире
Почему я выбираю программу I-Year MBA вместо двухлетней программы MBA | 12:00
Узнать больше
Вне моей MBA | ПОЧВА Выпускники серии | 19:00 – 20:00
Узнать больше

Никогда не пропустите ни одной детали. Регулярно получайте обновления блога на свой почтовый ящик

Как вести йогический образ жизни • Основы йоги

Навигация

Каждый раз, когда мы принимаем позу йоги или практикуем пранаяму, мы углубляем нашу способность контролировать свое тело, дыхание и концентрацию. Точно так же, когда мы углубляемся в философию йоги, мы естественным образом начинаем есть, спать, любить и думать как йоги. Если вы стремились найти практические способы включить все разделы йоги в свою повседневную жизнь, возможно, пришло время узнать, как вести йогический образ жизни.

Что такое йогический образ жизни?
Йогический образ жизни включает в себя сознательное формирование наших взглядов, привычек и общего образа жизни, чтобы они больше соответствовали философии, принципам, морали и этике йоги. Хотя у каждого из нас будет очень индивидуальный способ осуществления йогического образа жизни, есть несколько рекомендаций, которым мы все можем следовать.
Во-первых, йоги должны выбирать образ жизни, который приведет их к месту саттвы , состоянию невозмутимости и внутреннего покоя. Во-вторых, создание и поддержание здорового тела, сосредоточенного ума и спокойного сердца должны быть приоритетами. Наконец, йогический образ жизни должен способствовать стремлению к йоге, истине и духовному знанию.
Йогический образ жизни не означает, что вам нужно переехать в ашрам или стать затворником-отшельником на вершине горы. Ваш выбор образа жизни будет отражать и согласовываться с ашрамом , или этапом йоги, которым вы занимаетесь в настоящее время. Переход к йогическому образу жизни также может быть настолько постепенным, насколько это необходимо в зависимости от ваших текущих жизненных обстоятельств. Полная приверженность йогическому образу жизни может в конечном итоге привести к тому, что вы переедете, начнете питаться по-новому, смените работу и заведете новых друзей — если так и должно быть, вы доберетесь до этого вовремя.
Как есть, спать, любить и думать как йог
Чтобы интегрировать йогу в свою повседневную жизнь, необходимо углубить свои познания в йоге. Самое главное, вам понадобятся практические знания ямы и ниямы и других основных йогических философий. Вам также потребуется разработать инструменты и техники для овладения контролем над своим телом, дыханием, мыслями, словами и действиями.
Ешьте как йог
Традиционно йогическая диета бывает вегетарианской или веганской, но важнее свести к минимуму тамасический животный белок и есть больше саттвичных и богатых питательными веществами фруктов, овощей, цельнозерновых и бобовых. В идеале вы должны стараться есть органическую, минимально обработанную, сезонную и выращенную на месте пищу. Йоги также захотят точно настроить свою диету на основе аюрведической доши своего тела. Питаться как йог не только поддержит вашу практику йоги, но и заставит вас чувствовать себя бодрым, энергичным, спокойным и сосредоточенным в течение дня.
Спи как йог
Полноценный восьмичасовой сон необходим йогу, чтобы иметь сосредоточенный и ясный ум, отдохнувшее и энергичное тело, крепкую иммунную систему и счастливое сердце. В идеале йог планирует время сна, чтобы иметь возможность проснуться на рассвете — лучшее время дня для занятий йогой или медитацией. Чтобы достичь глубокого и спокойного сна, йоги должны стремиться свести к минимуму умственную стимуляцию перед сном и вместо этого заниматься беззаботной и позитивной деятельностью, такой как чтение, легкая йога или медитация.
Любите как йог
Принятие и практика пяти ям, моральных, этических и социальных принципов для практикующих йогов, полезна для создания подлинных, близких, сострадательных и устойчивых здоровых отношений. Практика ненасилия по отношению к другим уменьшает боль и укрепляет доверие. Жизнь и высказывание нашей правды другим культивирует ясное и честное общение. Когда мы работаем над уменьшением жадности и нездоровой тяги, у нас появляется больше возможностей быть добрыми, щедрыми и благодарными по отношению к другим. У йогов также есть сила и мудрость, чтобы избавиться от ядовитых и нездоровых отношений, которые создают ненужную суматоху в их сердцах и умах.
Думай как йог
В то время как практика асан помогает укрепить и обострить умственную концентрацию, регулярная практика медитации также позволит вам управлять своим умом, достигая более глубокого осознания своих эмоций, чтобы вы могли лучше их регулировать. Развитие концентрации и сосредоточенности не только стабилизирует и проясняет ум, но также может повысить вашу креативность, продуктивность и счастье. Практика непредвзятого осознавания в течение дня принесет в вашу жизнь больше покоя и богатства и предотвратит трату времени и энергии на чрезмерное негативное мышление.
Йогический образ жизни
Создание образа жизни йоги
Ведение образа жизни йоги не обязательно должно быть делом «все или ничего». Начните свой образ жизни йоги с нескольких небольших сознательных изменений, которые можно легко включить в вашу повседневную жизнь. Небольшие изменения, в конечном счете, сложатся и будут иметь огромное значение!
Советы по созданию образа жизни йоги ➞
Жить как йог
Конечно, при выборе пути йога возникнут некоторые проблемы роста, но преимущества и награды огромны — как на коврике для йоги, так и вне его. Образ жизни йога со временем естественным образом меняется, колеблется, углубляется и развивается.
Самый простой способ погрузиться в йогический образ жизни — посетить местные ретриты и семинары по йоге или провести неделю или две в йога-ашраме. Какие бы аспекты йогического образа жизни вы ни выбрали, не забывайте делать это медленно и сначала вносить изменения, которые вызывают наименьшее сопротивление.
О Тимоти Бургине
Тимоти Бергин — инструктор по йоге, обученный крипалу и пранакрия, живет и преподает в Эшвилле, Северная Каролина. Тимоти изучал и преподавал многие стили йоги и прошел 500-часовое обучение продвинутой пранакрия-йоге. Тимоти является исполнительным директором YogaBasics.com с 2000 года. Он является автором двух книг по йоге и написал более 500 статей о практике и философии йоги. Тимоти также является создателем Japa Mala Beads и занимается дизайном и импортом бусинок мала с 2004 года.0003
Статьи по теме йоги
Раскрытие информации: YogaBasics.com участвует в нескольких партнерских программах. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Когда вы нажимаете на внешние ссылки, мы можем получать небольшую комиссию, которая помогает нам поддерживать свет.