Что нужно сделать, чтобы жить хорошо? — Финансы на vc.ru
Такой вопрос мне задал подписчик и я решил поразмышлять над этим и поделиться мыслями с вами.
948 просмотров
Конечно, понятие «хорошо» у каждого человека разное, также, как и «счастье», «благополучие» и другие, но я абсолютно уверен, что каждый человек может добиться своего «хорошо» и сделать из этого «еще лучше».
Хорошая жизнь в большой степени — это вопрос личной психологии, нежели какого-то материального положения. Сейчас мы обладаем доступом к тысячам благ, но многие считают, что живут плохо, хотя, если сравнить уровень жизни «плохо» хотя бы 50 лет назад и «плохо» сейчас, то для людей того времени мы покажемся сумасшедшими: как человек, живущей в своей квартире, с ремонтом, отоплением, с едой самой разной масти, работой и машиной может считать себя плохо живущим? Да еще и к тому же с каждым годом количество жалоб увеличиваются.
Писатель, автор книги «Деньги без дураков» Александр Силаев однажды в одном интервью произнес такую фразу: «Никогда человечество не жило так богато, как в начале 21 века, но мало когда так ныло».
Не секрет, что с ростом доходов, растут и потребности человека, но потребности часто растут в гораздо больших объемах, чем доходы, и выходит, что чем больше человек имеет, тем чаще он себя чувствует «бедным». Зависимость, естественно, не линейная, а логарифмическая и выглядит вот так:
В какой-то момент степень удовлетворенности начинает падать, так как начинает хотеться ещё больше, и нынешний уровень уже не устраивает.
Человеку проще представить события, которые приведут его к несчастью, чем те, которые сделают его счастливым. Как только человек приближается к своей цели по счастью, он тут же понимает, что этого не достаточно, что нужно гораздо больше, поэтому проще признаться в собственном несчастье.
Однако, понимание того, что вас сделает несчастным, поможет вам понять то, что вам делать НЕ нужно.
Все люди ориентируются на успехи и положение других людей, завидуя, противопоставляют себя им, часто не обращая внимания на проблемы этих людей. Вы знаете о своих проблемах, но не знаете о проблемах других, поэтому, вам кажется, что им гораздо лучше, чем вам.
Оценивая в соцсетях фотографии друзей с пляжей, вы не думаете о том, что, возможно, ради недельного отдыха, этот человек лишил себя всего в течение прошедшего года или должен банку огромную сумму. Смотря на фотографии друзей рядом с новыми спорткарами, вы не думаете о том, что, возможно, он глубоко несчастен в личной жизни и страдает из-за этого, компенсируя это дорогими покупками. Оценивая успех бизнесмена вы не думаете о том, что ему пришлось пережить, какие потери он понес и каких сил ему это стоило.
Мы не замечаем плохое у других, но очень хорошо замечаем его у себя. Именно поэтому обычный человек с собственной квартирой в Москве, пускай даже в ипотеку, с евроремонтом, с немецким автомобилем, и постоянной работой может жаловаться на то, что он бедно живёт. Покопайтесь в памяти, вы обязательно вспомните нескольких таких своих знакомых. Ему проще найти причины, по которым нужно страдать, чем те, по которым нужно быть счастливым, так как полное счастье — цель недостижимая, а несчастье — очень даже близкое.
Разные цели
Важно понимать, что у всех людей разные цели в жизни и все хотят разного.
Одни хотят жить сегодняшним днём, тратить все деньги ради эмоций каждый день, а другие готовы пожертвовать чем-то сейчас, чтобы иметь что-то в будущем. Мы все отличаемся.
Я могу себе позволить каждые полгода уезжать на море, а каждые 3 месяца — на недельку в Европу (не сейчас, конечно, а теоретически), однако, у меня другие цели. Следуя той тактике, я буду тратить все деньги, что я зарабатываю, но они мне нужны, чтобы к определенному времени собрать определенный капитал. При этом, я не могу сказать, что я в чём-то себя ограничиваю: я питаюсь хорошими продуктами, езжу на своей машине, хожу в различные развлекательные места, и так далее. Просто я делаю это в умеренном количестве.
Найдите человека с очень близкими взглядами и целями и ориентируйтесь на него. Не нужно пытаться быть лучше всех вокруг, ведь футболист не пытается стать лучше баскетболиста в баскетболе, а пытается стать лучше других футболистов.
Важно понимать, что принцип жизни сегодняшним днём с точки зрения психологии часто приводит к депрессии (как ни странно) , апатии и другим не очень приятным вещам.
Почему так происходит?
Всё просто: на что-то приятное мозг выпускает гормон дофамин («гормон удовольствия»), который выбрасывается в кровь и человек чувствует эйфорию и чувство счастья. Эффект от большого выброса в кровь дофамина схож с эффектом от принятия нapкoтикa.
При его частом выбросе организм перестает на него реагировать так сильно, как реагировал раньше, потому, те же самые вещи, которые приносили вам удовольствие, со временем становятся «обыденностью». Чтобы вызвать новый сильный всплеск дофамина, нужно более масштабное, более сильное событие: отдых лучше, чем в том году, машина ещё дороже, еда ещё более необычнее и разнообразнее.
Однако, у всего есть предел: рано или поздно лимит событий окажется слишком близко — либо уже будет не хватать денег, чтобы «поднимать ставки», либо попросту закончатся идеи.
Тогда у организма наступит дефицит дофамина, который вызывает депрессию, апатию, бессонницу, раздражительность, снижение памяти и т.д. После переизбытка эмоций наступает эмоциональное голодание.
Как сделать человека счастливым?
Сначала отними у него что-то, а потом верни обратно.
Как ни странно, но это не шутка. Только в лишении и в дефиците человек начинает ценить то, что у него было, и на что он не обращал внимания. Ежедневно пользуясь различными благами мы уже не обращаем на них внимания, воспринимая их как само собой разумеющееся, хотя когда-то пользование ими вызвало положительные эмоции.
И, как обычно, если вам было интересно, можете подписаться на мой канал в Телеграме, там еще больше полезной информации, и она там появляется быстрее.
Ваш финансовый консультант
Когда тебе плохо — тебе хорошо: как сделать тревогу преимуществом
Тревога — не самое приятное чувство, но, как утверждает в своей новой книге профессор психологии Трейси Деннис-Тивари, из нее можно извлечь выгоду
Прочитать оригинал статьи можно на сайте Next Big Idea Club.
Трейси Деннис-Тивари — профессор психологии и нейронаук Городского университета Нью-Йорка. Также она соучредитель и директор по безопасности компании Wise Therapeutics, занимающейся цифровой терапией и создающей простые и доступные мобильные игры, предназначенные для улучшения психического здоровья.
В этой статье Трейси делится пятью ключевыми идеями из своей новой книги «Будущее время: почему тревога полезна (хотя заставляет чувствовать себя плохо)».
1. Наши заблуждения о тревоге поощряют пагубные способы адаптации
Еще до пандемии изнуряющая тревожность росла без каких-либо признаков замедления — и это несмотря на передовые методы лечения, отличные книги по самопомощи, множество научно-обоснованных оздоровительных практик и арсенал успокаивающих препаратов. Короче, все это не работает.
Специалисты в области психического здоровья совершили ужасную ошибку, распространив два ключевых заблуждения о тревоге. Первое: тревога опасна и разрушительна, но избавление от боли, которую она вызывает, предотвращает и искореняет тревогу.
Второе: тревога — это некий дефект психического здоровья, нарушение состояния счастья, и, следовательно, это необходимо исправить.
Эти заблуждения непреднамеренно вредят нам, потому что заставляют испытывать тревогу о тревоге. Мы пытаемся избежать и подавить тревогу любой ценой, что всегда усугубляет тревогу и не дает нам возможности найти действенные методы с ней справиться. Вдобавок, эти заблуждения подавляют всякое любопытство в отношении чувства тревоги или побуждение использовать ее по истинному назначению. Эволюция дала это преимущество для защиты и для того, чтобы стимулировать нас к творческим решениям, поиску социальных связей и проявлению настойчивости.
Но ошибочные взгляды на тревожность представляют ее в дурном свете. Проблема не в том, что мы слишком тревожимся, проблема в том, что мы не научились правильно испытывать тревогу.
Трейси Деннис-Тивари придерживается взглядов эволюционной психологии. Этот подход исследует познание и поведение с точки зрения эволюционной теории.
Психологи этого направления утверждают подобие разума телу — его модули также как и модули тела имеют задачу приспособления, иными словами, человеческое поведение в значительной мере является результатом психологических адаптаций, призванных решать повторяющиеся проблемы, возникавшие и возникающие в человеческом общежитии.
В этом контексте нарастающая тревога служит повышенной бдительности в отношении потенциальных угроз среды и увеличивает готовность действовать в ответ на них. Тревога может возникать и по надуманным поводам — как ответ на погружение в вызывающие беспокойство условия, прямо не относящиеся к человеку: например, новости о несчастьях в мире. Однако, стремление избегать того, что вызывает беспокойство, является одним из возможных объяснений сравнительно низкой смертности тревожных людей в результате несчастных случаев.
2. Тревога побуждает нас надеяться и упорствовать в достижении наших целей
Оказывается, тревога — тоже триумф эволюции. Она появляется вместе с одним из наших величайших человеческих качеств: способностью обдумывать, воображать и готовиться к будущему.
В то время как страх привязывает нас к настоящему моменту, тревога заставляет нас мысленно путешествовать во времени в будущее. Это чувство неопределенности того, что ждет впереди, и предвидение возможности чего-то плохого, но также это понимание того, что может произойти что-то хорошее. Тревога о будущем помогает нам представить себе вероятные исходы и позаботиться о том, чтобы воплотить в жизнь наилучший вариант. И поэтому тревога неразрывно связана с надеждой, она обостряет наше внимание, помогает преодолевать препятствия, поощряет социальные связи и мотивирует к инновациям и творчеству.
Чтобы воспользоваться этими преимуществами нужно изменить отношение к тревоге. В 2013 году ученые провели эксперимент, в ходе которого участникам, испытывающим тревогу при больших скоплениях людей, было предложено сымпровизировать публичное выступление на спорную тему. Исследователи обнаружили, что те участники, которые ранее научились переосмысливать свое беспокойство как преимущество, лучше справились с давлением, были более уверенными в себе.
У них также наблюдался более стабильный сердечный ритм и сравнительно низкое артериальное давление, — то есть та реакция сердечно-сосудистой системы, которая возникает, когда мы сосредоточены и вовлечены в процесс. Это исследование показало, что наше тело следует за головой и готовится к предстоящим испытаниям, стоит лишь изменить взгляд на тревогу как на бремя и начать относится к ней как к благу.
Тревога испытывается дольше страха и она широко направлена на неконкретную угрозу в будущем. Таким образом она способствует чрезмерной осторожности при приближении к угрозе. Именно с этим и предлагает работать Трейси Деннис-Тивари. Чрезмерная осторожность мешает конструктивному преодолению угрозы. По мере того, как угроза реализуется здесь и сейчас, бесконтрольная тревога уступает место страху. Конструктивно преодолеть страх гораздо труднее, обычно с ним справляются с помощью одной из трех стратегий — бей, беги, замри. В то же время важно прислушиваться к физическим симптомам тревоги — у большинства людей они проходят достаточно легко и не вызывают серьезных и длительных проблем.
Тяжелые физиологические симптомы тревоги (головная боль, головокружение, учащенное сердцебиение, тошнота, диарея, одышка, постоянная усталость, тремор, потливость, зуд, частое мочеиспускание или позывы к нему) могут являться поводом для посещения врача.
3. Тревога побуждает нас к творчеству и расширению социальных связей
Мы часто предполагаем, что тревога вызывает стресс. Иногда это так, но новые исследования показывают, что тревога часто, наоборот, на биохимическом уровне защищает от стресса за счет повышения социальности человека — мотивируя его искать общение для преодоления факторов, вызывающих беспокойство, и за счет побуждения к творчеству.
Когда мы испытываем тревогу, уровень гормона окситоцина (иногда называемого «гормоном любви») резко возрастает. Окситоцин играет важную роль в социальных функциях, включая романтические отношения, размножение, роды и уход за потомством. Всякий раз, когда гормон активируется, он побуждает нас к общению. Исследования показывают, что общение с другими людьми — один из лучших способов на биологическом уровне справиться со всеми видами дистресса, включая тревогу.
В ходе исследования, проведенного в Университете Висконсина в 2006 году, участников поставили в ситуацию сильного беспокойства: их поместили в громкую, вызывающую клаустрофобию машину МРТ, чтобы просканировать их мозг, находящийся в ожидании непредсказуемой, но верной угрозы поражения электрическим током. Одной трети испытуемых разрешили держать за руку любимого человека, другой трети — разрешили держать за руку незнакомца, а последнюю треть оставили в одиночестве. Исследователи обнаружили, что контакт с любимым человеком в ожидании шока успокаивает области мозга, которые обычно активируются, когда он пытается облегчить ощущение стресса или унять тревогу. То есть присутствие любимого человека успокаивает встревоженный мозг. Люди развивались так, что полагаться на других в поисках утешения было социально выгодно. Мы прибегаем к «эмоциональному аутсорсингу» во время испытаний, чтобы наш собственный мозг испытывал меньше напряжения
Тревога также вдохновляет нас на творчество. Каждый исполнитель скажет вам, что если он не чувствует беспокойства, значит, что-то не так.
Творчество заключается в малейшем акте создания чего-то нового. Любой такой акт требует настойчивости, усилий и воображения, чтобы увидеть лежащие перед творцом возможности, и тревога — это то, что позволяет нам сосредоточиться на этих возможностях. Исследования показывают, что беспокойство увеличивает количество и качество идей, а также способность настойчиво решать проблемы.
Окситоцин действительно является мощным антистрессовым фактором, а также обладает просоциальными и репродуктивными эффектами. Это вызывает интерес исследователей, которые пытаются найти ему применение в медикаментозной борьбе с тревогой, страхом, а также такими тревожными расстройствами как социальное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и тому подобные. Исследователи наблюдали уменьшение активности системы выработки окситоцина у людей с тревожными расстройствами, что, возможно, лежит в основе социальных страхов и могло бы быть преодолено медикаментозно.
4. Тревога должна быть неудобной, чтобы выполнять свою функцию
Тревога работает так хорошо не потому, что волноваться приятно.
Оно работает потому, что заставляет нас чувствовать себя некомфортно. Тревога настолько неприятна, что мы сделаем практически все, чтобы она ушла. Она побуждает нас делать то, что защищает нас и мотивирует к достижению продуктивных целей, — тому, что снижает тревогу и сигнализирует, что наши действия увенчались успехом. Этот цикл называется «отрицательным подкреплением» (прекращение тревожного чувства является наградой) и делает тревогу ключевым шагом к успеху. В конечном счете, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно знать, как чувствовать себя плохо: как прислушиваться к тревоге, когда она нарастает и спадает, и как работать с тревогой и преодолевать ее.
Мы беспокоимся только тогда, когда есть о чем заботиться. Важно, чтобы мы прислушивались к тому, что говорит нам тревога. Представьте, что вы несколько дней прожили со свободно протекающей тревожностью. Вы пытались игнорировать это чувство, сохранять спокойствие и продолжать в том же духе, но оно вас доводит. Итак, вы решаете настроиться на то, о чем говорит ваша тревога.
Вы просматриваете в уме список того, что вас беспокоит: ссора с мужем, приближающийся срок сдачи проекта или обострение гастрита? Как только вы определите источник, у вас будет полезная информация. Если это гастрит, то едва вы запишетесь на прием к врачу, ваше беспокойство сразу же уменьшится, потому что вы на правильном пути. Когда позже вы обратитесь к врачу и вам пропишут лекарства, тревога исчезнет. Миссия выполнена — тревога сделала свое дело.
Однако, если вы обнаружите, что с вашим здоровьем действительно что-то серьезно не так, тревога вернется и побудит к дополнительным шагам, необходимым для борьбы с болезнью. Без тревоги вы могли бы потерять шанс на жизнь и успех.
Тревожность часто идет рука об руку с когнитивными искажениями, также направленными в будущее. Это может быть чрезмерное обобщение, катастрофизация, эмоциональные выводы (когда эмоции, переживаемые по поводу чего-то, подтверждают пессимистические рассуждения вопреки эмпирическим данным), бинокулярный трюк (чрезмерное увеличение негативных аспектов события или явления и, наоборот, преуменьшение позитивных аспектов).
Все эти когнитивные искажения могут привести к чрезмерному страху даже перед незначительно рискованными предприятиями и к избеганию любых ситуаций, предполагающих выход за пределы повседневного и знакомого опыта из-за упреждающей тревожности.
Ведущие к упреждающей тревоге тревожные мысли приводят к стрессу, и это пробуждает еще большую тревогу. Выбраться из такого неконтролируемого вихря в одиночку очень сложно. Поэтому прислушиваться к своему беспокойству нужно не только для того чтобы извлечь из этого выгоду, но и понять, не является ли это беспокойство патологическим.
5. Тревога и тревожные расстройства — это не одно и то же
Тревога — это нормальная, здоровая эмоция, которую обычно испытывают люди. Она ощущается по всему спектру, от едва заметного до подавляющего. Но даже крайних уровней тревоги недостаточно, чтобы диагностировать тревожное расстройство. Тревожные расстройства диагностируются только тогда, когда наши способы совладания с сильной и стойкой тревогой (будь то с помощью беспокойства, избегания, замыкания в себе или навязчивости) несоразмерны и нарушают нашу способность физически функционировать и проявлять себя на работе и в личной жизни.
Проблема современного общества заключается не в опыте тревоги, а в том, что наши способы справляться с ним могут привести к изнурительному тревожному расстройству. Отношение к любому беспокойству как к болезни мешает нам искать способы управлять тревогой и использовать ее в своих интересах, а также получать пользу от лечения, когда нам действительно нужна дополнительная поддержка.
Тревожное расстройство характеризуется возникающим без ясной и подходящей причины чувством страха, ужаса или опасения. Просто «тревога» — это адаптивный механизм, который позволяет избегать опасности и справляться со стрессом. Он сигнализирует о внутренних и внешних изменениях, которые могут быть потенциально опасны. В свою очередь тревожное расстройство диагностируется тогда, когда тревога возникает без видимой причины или в преувеличенной форме в ответ на относительно безобидные раздражители и нарушает жизнь человека. Часто тревожные расстройства — это комбинация генетической предрасположенности и реакции на внешние факторы.
Тревожные расстройства являются одними из наиболее распространенных психических расстройств в мире. Несмотря на то, что существует эффективное лечение, многие случаи не диагностируются и не получают адекватной врачебной помощи. Часто тревожные расстройства являются хроническими и инвалидизирующими состояниями, связанными с огромными эмоциональными и денежными затратами.
Представьте себе опыт подростка Кабира, который проявлял признаки сильной тревоги в возрасте 15 лет. Сначала он лишь боялся говорить в классе. За несколько дней до презентации он постоянно беспокоился, не спал и отказывался от еды. Он довел тревожность до уровня болезни. Со временем он пропускал все больше и больше учебных дней, и его оценки ухудшились. Вскоре это крайнее и постоянное беспокойство перешло на ситуации, не связанные со школой. Например, оно появлялось, когда его приглашали на вечеринки или соревнования по плаванию. Через несколько месяцев он перестал делать и то, и другое и разорвал последние дружеские отношения, которые у него оставались.
К концу года у него начались полномасштабные приступы паники с приступами удушья и учащенным сердцебиением настолько сильным, что он был убежден, что у него сердечный приступ.
У Кабира диагностировали тревожное расстройство, но не потому, что он сильно беспокоился, а потому, что он больше не мог ходить в школу, заниматься спортом или заводить друзей. Его способ справляться с тревогой стал преградой на его жизненном пути. Его попытки избежать или подавить тревогу только усиливали ее, что создавало препятствия в обучении тому, как с ней справляться. Тревога — полезная эмоция, а симптомы тревожных расстройств хуже, чем бесполезны, потому что они активно мешают жизнедеятельности.
1. Регулярно посещать занятия. Поскольку KCC является пригородной школой, многие ученики склонны
полагаться на сарафанное радио относительно того, какое задание было на конкретном
день. Некоторые ученики спрашивают учителя: «Я ничего не пропустил? важный ?» Глупый вопрос. |
2. Обратите внимание на
класс . Да, мы знаем, что есть новый фильм с Орландо в главной роли.
Блум в торговом центре Kahala Mall после уроков. Да, у вашей кошки
младенцев, и вы хотите убедиться, что у Пупси легкие роды.
Да, твой дедушка приходит к тебе домой, чтобы рассказывать тебе истории
примерно в то время, когда он в одиночку загнал дикого кабана на
смерть. Да, твой парень/девушка встретится с тобой позже в
Оушен танцует под те же старые песни, которые они играли
на прошлой неделе, пока ты пьешь KIR ROYALE. Но что делать любой из этих
вещи имеют отношение к классу? Успешные ученики внимательно слушают,
делать заметки и записывать вопросы, чтобы они могли их задать
в подходящее время во время лекции. |
| 3. Регулярно выполнять домашнее задание . Успешный студент колледжа в идеале должен проводить 3 часа в сутки выполнение домашних заданий, подготовка черновиков, проверка работы и т. д. Учителя у меня нет идеи, что домашняя работа — это «занятая» работа, имеющая в виду оградить студентов от их общественной жизни. У нас нет глобальной заговор учителей под руководством доктора Зла под названием ЗЛЫЕ УЧИТЕЛЯ NETWORK, чтобы мучить вас своими заданиями; домашнее задание мы назначение предназначено для использования в качестве области навыков, используемой в эссе или полезное задание по теме, указанной в домашнее задание. |
4. Обратитесь к учителю
за помощью. Посмотрите на учителя в целом. Студенты этого учебного заведения
заняты, особенно требованиями работы. Я это понимаю.
Тем не менее, если вы действительно боретесь с пониманием
концепция, понимание задания или отставание в классе,
тогда вы должны в конечном итоге спросить одного человека, который может помочь
ты лучший — учитель. Сумасшедший в классе, который никогда не приходит
классу, который танцует в задней части столовой и
делает Макарена, разговаривая по телефону со своей тетей в
Улан-Батор, Монголия – будет ли он лучшим источником информации?
как делать домашнее задание? МНЕ НРАВИТСЯ помогать вам. Это дает мне
большое личное удовлетворение от осознания того, что я могу помочь вам стать лучше
в чем-то. |
5. Проверьте, что вы
обучение на регулярной основе. Успешные студенты думают о
свою курсовую работу искренне и применять на практике то, что они
научился. Они регулярно просматривают свои записи, учебники и раздаточные материалы. чтобы лучше понять, чему они научились в течение семестра. |
| 6. Учитесь на ошибках. . Успешные студенты учатся на своих ошибках; они не живут на ошибках, и они не повторяют своих ошибок. Если студент постоянно пишет с ошибками «их», «там», и «они» и использовать их взаимозаменяемо, успешный студент узнает, когда использовать их правильно. Некоторые студенты получают немного «соленый» с учителем, когда учитель указывает что задание выполнено неправильно, поставив им неудовлетворительную оценка. Мы не чувствуем радости, когда даем вам маргинальное оценка (мы не заходим в пещеру нашего тайного учителя и не смеемся: «Ха ахахахахахахаха! Я поставил этому студенту пятерку! Муахахахаха! Радость! Радость! Счастливый! Счастливый! Ставить F — это весело, весело, весело!» ) Так что смотрите нам за помощью и видеть нас, чтобы вы могли улучшить свою работу. |
7. Сделайте школу своим приоритетом. Успешные студенты заботятся о своей академической карьере и взвешивают
их академическая жизнь даже БОЛЕЕ важна, чем их социальная
или работа-жизнь вне школы. Некоторые ученики считают, что школа
не помогает им поставить еду на стол, оплатить счета
для электричества и для «da keedz», но исследования
последовательно показано, что существуют экономические корреляции в степени
программы. Ладно, конечно… Билл Гейтс так и не получил официального диплома,
таков аргумент… и многие успешные предприниматели тоже…,
но так как большинство из нас не Билли Гейтсы в мире,
продолжать пытаться. |
| 8. Работай усердно, играй усердно . «Займитесь книгами, прежде чем отправиться на пляж», как говорил старый Викторина максима идет. Разве вкусный напиток не так вкусен лучше после тяжелого рабочего дня? Разве эссе не выглядит лучше и дать вам больше чувства гордости, если вы знаете, что работали трудно на это? Разве это не заставляет вас чувствовать себя немного виноватым, если вы задание не сделано в меру ваших способностей? Не пицца вкуснее с сыром сверху? |
9. Мотивируйте себя
сделать хорошо. Успешные студенты знают, почему они учатся в колледже.
Нет, это не из-за большого количества людей на сегодняшний день
и играйте с Yahtzee или Uno ™ по выходным. Успешный
студенты обладают самомотивацией. Они не полагаются на учителя,
родитель, академический декан или любое авторитетное лицо, чтобы сообщить
им, как хорошо учиться в школе — они уже знают. Они не
чувствовать внешнее давление со стороны других людей
работать вовремя, сдавать зачеты, не зубря материал
накануне вечером, выпив много Jolt Cola, они чувствуют внутреннее
желание «надрать задницу» на уроке. |
10. Принимайте поливитамины перед
спать . Мультивитамины творят чудеса, давая вам
дополнительное чувство бодрости по утрам, особенно в ранние утренние часы.
классы. Они держат вас в форме и содержат антиоксиданты.
которые часто могут бороться со стресс-стимулирующими гормонами (и другими
научные вещи, о которых я ничего не знаю, но о которых пишу
тем не мение). |
| 11. Используйте ручку, а не маркер, чтобы делать заметки . Когда вы используете хайлайтер, вы размечаете огромное количество текстов. Но разве большая РОЗОВАЯ полоса на вашем листе СКАЖИТЕ, какова основная мысль текста? Делает это сказать вам, какие самые сочные доказательства? Неа. А перо, имея возможность ОБВЕДИТЬ, отметить < > и [ ] {} ввести информации, гораздо эффективнее передает то, что важно важнее других. |
12. Будь и оставайся позитивным . Успешный
ученик понимает, что школа — это НЕ УЖАСНОЕ МЕСТО, что
УЧИТЕЛЯ сродни НАДЗОРНИКАМ и вместо этого понимают, что
колледж должен был быть развлечением, а не обузой. Если вы хотите иметь
развлекаться в школе, а затем смотреть на каждый ресурс в школе как на что-то
у которого есть потенциал, чтобы помочь вам расти и учиться. Думай позитивно,
говорить позитивно и взаимодействовать с другими на позитивной основе. Колледж странный и веселый: «О, черт возьми. Посмотрите, как ужасно на нем смотрится этот свитер. Я хочу купить пятнадцать этих свитеров и подарить их моим племянницам и племянницам. А также что он сделал с волосами!? Надо купить и проверить прямо сейчас. Давай воспользуемся раковиной в моем доме». |
Если вы хотите получать удовольствие от школы, измените свое отношение к ней. Этот
это не старшая школа со всеми ее ужасами подростковой тоски.
Старшая школа — это бремя: «О, черт возьми. Почему он носит ЭТО?»
ужасный свитер!? И что он сделал со своими волосами!? Фу».50 способов преуспеть, делая добро
С каждым днем наш мир становится все более взаимосвязанным. Что посеешь, то и пожнешь. Вот 50 советов, как добиться успеха в таком мире…
1. Каждый раз, когда вы общаетесь с другим человеком, первыми тремя словами в вашей голове должны быть: помогите этому человеку.
2.
Если человек слишком эгоистичен, противен или страшен, чтобы вы могли ему помочь… по крайней мере, постарайтесь не навредить ему.
3. Когда вы помогаете другому, вы демонстрируете, какой вы человек, и создаете такой мир, в котором хотите жить.
4. День за днем будь чуточку добрее и чуточку мудрее, чем вчера.
5. Всегда будь собой, если только ты не эгоцентричный и эгоцентричный человек. В этом случае действуйте как кто-то другой для разнообразия.
6. Будьте так же добры к другим, как к щенку, и так же уважительны, как к своему начальнику.
7. Если вы умеете читать и писать, вы можете помочь кому-то найти работу и стать в некоторой степени самодостаточным.
8. Проблема счастья в том, что оно может быть пустой эмоцией. Если вы побалуете себя вкусным десертом, вы можете почувствовать себя счастливым. Но если вы едите десерт семь дней в неделю, вы можете почувствовать себя набитой подушкой.
9. Не пытайтесь научить голодающего ловить рыбу.
Во-первых, дайте им рыбу. Научите их, как ловить рыбу, когда потребность в еде исчезнет.
10. Размышляя над тем, реализовали ли вы свой потенциал, спросите себя, можете ли вы сделать что-то еще, чтобы помочь другим в этом мире.
11. Нарисуйте круг диаметром пять миль вокруг своего дома. Сколько людей отчаянно нуждаются в помощи, которую вы можете им оказать?
12. Если вы знаете, что коллега вынужден завершить специальный проект, предоставьте что-нибудь, что поможет ему или ей в этом.
13. Как только страх овладеет вами, вы можете застрять в очень плохом месте. Вы говорите вещи, которые не имеют никакого смысла, и вы не думаете трезво. Не позволяйте страху управлять вами.
14. Интеллект — это не только возможность сказать что-то ценное другим, но и знание того, что сказать каждому по-разному.
15. В основе любого бизнеса и жизни лежат люди. Не технологии. Не финансы. Люди.
16. Как доставить напуганного человека в безопасное место? Во-первых, докажите, что они могут вам доверять.
Затем разбейте их вызов на мелкие части и докажите, что они могут с ним справиться.
17. Лучший способ привлечь чье-то внимание — задать ему вопрос, на который он хочет получить ответ.
18. Вы можете заставить других чувствовать себя доверенными, ценными и важными, если выделите время, чтобы выслушать их и точно повторить то, что вы слышали от них.
19. Остерегайтесь советов и действий людей, которые получают вознаграждение за определенные результаты.
20. Без примеров ваши слова не более чем абстрактный лепет, и большинство людей игнорируют этот беспорядок. Расскажи историю!
21. Своевременность ваших слов может быть важнее, чем ваши слова. Когда вы выбираете общение, часто перевешивают сами слова.
22. Не имеет значения, есть ли у вас лучшие идеи в мире; если вы не можете ясно выразить их, никто никогда не поймет ваши идеи.
23. Представьте себя в конце жизни в кресле-качалке на крыльце. Спросите себя: «Буду ли я сидеть в этом кресле и радоваться тому, что я (проводил 60 часов в неделю в бухгалтерии)?
24.
Не читайте новичкам лекции о том, что нужно, чтобы стать лидером; не утомляйте своего генерального директора деталями, которые ему не нужно знать.
25. Что вы любите так сильно, что с удовольствием занимались бы этим всю неделю и с удовольствием пропустили бы выходные, чтобы продолжать заниматься этим? Постройте свою карьеру вокруг своего ответа.
26. Самое привлекательное в мире — это человек, который полностью чувствует себя в своей шкуре. Стремитесь стать одним из таких людей.
27. Будьте последовательны. Если вы действительно хотите жить у воды, не смотрите на дома, которые находятся в трех милях от вас.
28. Большинство людей имеют завышенное мнение о себе. Заставьте себя принять объективные показатели для оценки себя.
29. Чем больше вы цените различия, которые делают каждого из нас уникальным, тем больше вы будете проявлять лучшее как в себе, так и в других.
30. Чем более изменчивы времена, тем важнее держать ваши варианты открытыми.
В рискованные времена вам нужно больше возможностей, а не меньше.
31. Умные люди идут на компромисс — это так просто. Чем больше вы чувствуете, что это ДОЛЖНО быть по-вашему… тем больше шансов, что ваш путь закончится трагедией.
32. Наш мир стал слишком сложным, чтобы каждый раз работала одна идея или набор принципов. Вам нужны смешанные решения, которые учитывают целый ряд разнообразных идей и убеждений.
33. Мы всего лишь люди, и мы делаем ошибки. Мы видим мир через наши собственные предубеждения и предубеждения; это не изменится. Давайте все будем немного скромнее и непредубежденнее.
34. Никогда не переставайте бросать вызов идеям, которые вам нравятся больше всего, иначе однажды они могут стать идеями, которые приведут вас к падению.
35. Люди склонны вести себя как окружающие нас люди. Будьте достаточно сильны, чтобы противостоять этому искушению, если вы сильно подозреваете, что ваши друзья и соседи не правы.
36. Если вы говорите то, что хотите — снова и снова, как словами другим, так и мыслями в своей голове — в конце концов вы это получите.
37. Всегда солнечно. Вопрос только в том, как высоко вы должны подняться.
38. Большинство людей до смешного сверхчувствительны к потерям, финансовым или иным. Если это верно для вас, признайте, что это иррационально, и просто попробуйте еще раз.
39. Не позволяйте людям, которые не работают, замедлять ваши усилия по достижению великих целей.
40. Если у вас безграничная инициатива, научитесь терпению. Если у вас бесконечное терпение, научитесь действовать. Вам понадобятся оба.
41. Сделайте что-нибудь 21 раз, и это войдет в привычку. Сделайте это 210 раз, и вы станете «счастливчиком», чтобы быть таким успешным, здоровым и…
42. В то время как «цена приема» на работу, которую вы любите, может заставить вас тяжело сглотнуть, копнуть глубже и заплатить.
43. Будьте так же настойчивы в помощи другим, как и в получении желаемого.
44. Первое правило понимания других состоит в том, что каждый человек сложен. Вам нужно смотреть за пределы поверхности.