Нидханикасана (поза дыбы): фото, техника
Поза дыбы, или нидханикасана, была также предложена в рамках метода Универсальной йоги. Она была названа так по внешнему сходству со средневековым орудием пыток. Однако выполнение этой позы не должно причинять боль. Это положение предназначено для мягкого вытяжения мышц плечевого пояса в направлении, которое мы редко используем в обычной жизни.
Несмотря на то, что фокусной зоной в этом положении являются плечи, нагрузка в этой асане чаще всего падает на локтевые суставы. Это происходит вследствие недостаточной подвижности плечевых суставов. Когда одни суставы не допускают желаемой амплитуды, но при этом находятся под давлением рычага или силы тяжести, они передают нагрузку дальше по цепи. В данном случае — на локтевые суставы. Поэтому будьте предельны внимательны к ощущениям в локтях в этой асане! Не «висите» на них. Наоборот, старайтесь активизировать мышцы, отвечающие за сгибание локтевых суставов (см. предыдущий урок) — в первую очередь, это двуглавые мышц плеч или бицепсы.
Стремление согнуть руки в локтях в данном положении поможет создать противодействие силе тяжести и более равномерно распределить нагрузку по верхним конечностям, без вреда для локтевых суставов. Более того, в условиях такой мобилизации они будут только укрепляться.
В описании мы разберем полный вариант выполнения асаны для двух плеч одновременно.
Исходное положение — дандасана.
1. Заведите две руки за спину и поставьте ладони на пол пальцами от себя на расстоянии около 40 см от крестца таким образом, чтобы лучезапястный, локтевой и плечевой сустав каждой руки были на одной линии.
Выберите оптимальное положение для ладоней:
(а) мизинцы прижаты друг к другу,
(б) ладони располагаются на ширине плеч (облегченный вариант),
(в) пальцы рук переплетены в замок, ладони смотрят в пол (усложненный вариант).
2. Упираясь ладонями в пол, стабилизируйте плечевые суставы за счет активного сокращения ромбовидной мышцы.
Выполните ретракцию — сведите лопатки к линии позвоночника. Втяните плечевые кости в суставы.
3. Со вдохом согните ноги в коленях, упритесь стопами в пол, поднимите таз и перенесите его вперед, не меняя положение ладоней. Направьте поясницу в пол. Подбородок опустите на грудную клетку.
Продолжайте продвигать таз вперед на выдохе, увеличивая вытяжение плеч. Когда вытяжение достигнет предела, стабилизируйте свое положение и задержитесь в нем на несколько циклов дыхания.
РАБОТА В АСАНЕ
- Следите за тем, чтобы плечи были на одной линии, параллельной полу, отводите плечевые суставы назад, раздвигайте ключицы в стороны и приподнимайте грудную клетку вверх.
Важно! Не перегружайте локтевые суставы! Сокращайте мышцы-сгибатели так, как будто вы хотите согнуть руки в локтях. Фактически они остаются прямыми.
- Втягивайте передние бедра внутрь, тяните носки на себя, толкайте пятки и подушечки под большими пальцами ног от себя.
Ноги в этом положении активны. - Уводите напряжение из плеч к ладоням и сбрасывайте его в пол через кончики пальцев.
Ноги в этом положении активны.3. Если положение комфортное, ноги в коленях можно выпрямить и уложить их на пол. Носки при этом тяните на себя. В более глубоком варианте выполнения асаны бедра можно привести к корпусу и остаться в положении складки с прямыми ногами вверх.
4. Чтобы выйти из асаны, со вдохом поднимите таз и переместите его назад, ближе к рукам, затем освободите руки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Травмы локтевых суставов
в какой позе лучше всего спать, советы и рекомендации
Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек.
Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!
Фото из источника: psychbook.ru
Лучшая поза для сна — какая она?
Комплекция, вес — факторы, которые предопределяют позу, в которой человек предпочитает спать. Самая правильная поза для сна — та, в которой человек может достичь быстрой фазы сна за максимально короткий период времени. Быстрая фаза сна — это глубокий сон, который характеризуется быстрыми движениями глаз из стороны в сторону. Именно в этот период человек видит сны.
Фото из источника: naked-science.ru
Позы во время сна для быстрого входа в быструю фазу — это важно!
Конечно, каждая фаза сна очень важна, но именно быстрая обладает наибольшей значимостью, так как в это время организм восстанавливает силы и накапливает информацию, поступившую за день, в памяти.
И если фаза быстрого сна будет неправильной или недостаточной, при пробуждении человек почувствует себя не лучшим образом. Головные боли и чувство разбитости при пробуждении — первые признаки этого. А если недосып войдёт в норму и станет постоянным вашим спутником, последствия могут быть самыми страшными. Например:
— ухудшение или полная потеря памяти;
Фото из источника: rutube.ru
— проблемы с кожей, быстрое появление первых признаков старения и их усугубление;
Фото из источника: vista.news
— пониженное либидо;
Фото из источника: tardokanatomy.ru
— повышение риска возникновения рака;
Фото из источника: vsedavlenie.ru
— повышение риска развития болезней сердечно-сосудистой системы;
Фото из источника: sosud-ok.
ru
— раздражительность;
Фото из источника: painhunting.com
— общая слабость.
Фото из источника: medaboutme.ru
Почему есть более полезные позы для сна, а есть менее полезные?
Все случаи индивидуальны, и если ваша любимая поза сна имеет больше минусов, чем плюсов, но именно в ней вы отдыхаете лучше всего, то для вас она идеальна. Рассмотрим «за» и «против» всех возможных поз подробнее.
На боку
Количество людей, предпочитающих именно эту позу во сне, на самом деле очень велико — примерно 63%. Причём выделяют даже подвиды этой позы: «бревна», «эмбриона», на боку с руками, которые вытянуты вперёд и пр.
Фото из источника: pinterest.ru
Плюсы сна на боку
Какая поза для сна самая лучшая, если вы любите разговор на ночь и обнимашки? Безусловно на боку! Учёные считают, что лучше выбирать именно левый бок и объясняют это своеобразным расположением внутренних органов человека.
Фото из источника: pinterest.ru
О недостатках сна на боку
Онемение руки, на которую приходится большая часть веса тел, — пожалуй, самый главная недостаток сна на боку. Также следует отметить, что если тело при этом находится в неправильном положении, то во сне может заболеть плече. Также могут возникнуть боли в области тазобедренного сустава, в позвоночнике. Верный выбор качественного матраса поможет избежать подобных неприятностей. Также в этом случае особенно важно правильно подобрать подушку.
Если рассматривать вопрос с точки зрения эстетики, то сон на боку приведёт к обвисанию груди, так как силу притяжения никто не отменял, и формированию морщин, так как лицо всю ночь контактирует с подушкой.
Фото из источника: pinterest.ru
Как правильно спать на боку?
Сохранение спины в максимально ровном положении — главный секрет правильного сна в позе «на боку». Просто учтите, что согнутое положение позвоночника равно его напряжению. И если спина в таком состоянии находится длительное время, со временем возникают боли.
Решить данную проблему поможет правильный выбор хорошего матраса, способного оказать поддержку изгибам тела — талии и шее.
Такое изделие поможет мышцам максимально расслабиться во время сна, чтобы человек полноценно восполнил силы.
Также для защиты позвоночника важно сохранять тело в правильном положении. Это значит, что он будет оставаться прямым во время сна.
Фото из источника: media-digital.ru
5 советов для тех, кто предпочитает спать на боку
1. Необходимо приобрести матрас, оказывающий полноценную поддержку телу.
Ведь именно качество матраса во многом предопределяет, выспитесь вы или нет. Если приобрести новое изделие возможности нет, попробуйте подложить под шею и талию полотенца, свёрнутые в небольшие трубочки. Это минимизирует риск болезненных ощущений, возникающих утром.
Фото из источника: bestwom.ru
2. Подберите подушку правильно. Это важно не только для комфорта шеи, головы, но также для того, чтобы позвоночник оставался в правильном положении, когда человек спит. Подушка должна оказывать поддержку шее, обеспечивая естественность изгиба, и делать так, чтобы голова оставалась в прямом положении, то есть не возвышалась над телом и не утопала в подушке.
Помните: для обеспечения правильного положения тела во сне, нужно, чтобы уши, плечи и бёдра оставались на одной линии.
Фото из источника: avatars.mds.yandex.net
3. Выбранный вами матрас должен обеспечивать максимальный комфорт в области плеч и бёдер, ведь именно в этих областях тело испытывает максимальную нагрузку, если человек спит на боку.
4. Подкладывайте тонкую подушку между колен. Это нужно для того, чтобы равновесие и положение позвоночника оставалось в норме. Ведь если верхняя нога не будет находить необходимой опоры, она сползёт вниз, это нарушит равновесие позвоночника и увеличит напряжение, которое испытывают поясница и бёдра.Для обеспечения максимального комфорта кроме подкладывания тонкой подушки между колен нужно также слегка согнуть ноги и подтянуть колени к груди. Но не следует путать это положение тела с позой «эмбриона».
Фото из источника: 2.bp.blogspot.com
5. Не останавливайтесь на выборе подушки до тех пор, пока не найдёте идеальную для себя. При поиске обязательно учитывайте ширину плеч. Если размер будет подобран неверно, шея, спина и плечи не смогут полноценно расслабиться. В идеале подушка должна быть всегда удобной вне зависимости от позы сна, которую вы предпочитаете.
Фото из источника: pinterest.
ru
На спине
Правильная поза для сна, если цель — предотвратить боли в спине после сна, — на спине.
Фото из источника: tony.ru
О плюсах сна на спине
Сон на спине обеспечивает отдых в наиболее естественной позе для всего тела: плечи, руки, ноги под тяжестью тела не сдавливаются, не скрючиваются в какой-либо причудливой позе.
Фото из источника: fiteria.ru
Минуса позы сна на спине
Если ваша самая удобная поза для сна — на спине, вы должны знать о её недостатках. Например, если человек храпит во сне, то в этой позе лучше не спать. Потому что под воздействием силы притяжения язык постоянно стремится к задней стенке горло, и это усугубляет ситуацию ещё в большей степени. Если человек страдает апноэ, рекомендация та же — на спине лучше не спать.
Фото из источника: kdklor-spb.ru
Кроме того, учёные сделали вывод о том, что молодые люди, имеющие проблемы со сном, лёжа на спине, как правило, не высыпаются, их отдых нельзя назвать полноценным.
Как правильно спать, если ваша поза для сна «на спине»?
Если вы храпите во сне, то поза «на спине» — не ваш вариант. Либо продолжайте спать на спине, но применяйте специальные приспособления или медикаменты против храпа.
Фото из источника: a.allegroimg.com
И, конечно же, важно подобрать матрас правильно, чтобы он обеспечивал позвоночнику естественное положение во время сна.
Фото из источника: yoursourcenews.com
Поза «эмбриона»
Правильная поза для сна взрослым — именно так думает о позе «эмбриона» 41% населения Земли.
Фото из источника: radioromantika.ru
О преимуществах сна в позе «эмбриона»
Не требует много места — пожалуй, это главное преимущество сна в позе «эмбриона». Принято считать, что её предпочитают наиболее чувствительные и застенчивые люди, при этом довольно часто они обладают жёстким характером.
«Эмбрион» обладает теми же преимуществами, что и поза «на боку», поэтому для полноценного восстановления и отдыха вполне подходит.
Фото из источника: mdcmrt.ru
Недостатки позы «эмбриона»
Как и все прочие позы для сна, «эмбрион» обладает своими недостатками. Заключаются они в том, что если поджать к себе ноги слишком сильно, вы согнётесь так, что позвоночник окажется в неестественной позе.
Фото из источника: fb.ru
Как полноценно выспаться в позе «эмбриона»?
Для того, чтобы отдых в позе «эмбриона» был действительно полноценным, постарайтесь опускать ноги пониже, чтобы обеспечить телу наиболее прямое положение. Для снижение давления, которое испытывает спина, желательно поместить между ног небольшую подушку.
Фото из источника: bomba.co
На животе
В какой позе лучше спать? «На животе» на этот вопрос могут ответить лишь семь процентов населения Земли.
Эту позу нельзя причислить к рекомендуемым.
Фото из источника: skazhynet.ru
Чаще всего этих людей можно охарактеризовать, как общительные и дерзкие личности, не приемлющие критику.
О плюсах сна на животе
Сокращение храпа и снижения вероятности возникновения апноэ — пожалуй, среди преимуществ сна на животе можно перечислить только это.
Фото из источника: islam.ru
Недостатки сна на животе
К сожалению, минусов у сна на животе намного больше, чем плюсов:
— голова в этой позе прижата к подушке и повёрнута в одну сторону. Именно по этой причине могут возникать боли по утрам, преимущественно в области шеи;
Фото из источника: fb.ru
— неестественное положение позвоночника, характерное для этой позы, повышает риск возникновение болей в пояснице;
Фото из источника: heaclub.
ru
— эта поза противопоказана беременным.
Фото из источника: otrazhenie-clinic.ru
Сон на животе: как это делать правильно?
Если выбирая, в какой позе спать, вы предпочитаете сон на животе, и находясь именно в этом положении, вы получаете качественный и здоровый сон, сделать его максимально комфортным вам помогут следующие советы:
1. Под таз подложить подушку — это необходимо для того, чтобы обеспечить позвоночнику наиболее правильную форму.
Фото из источника: fb.ru
2. Подушку лучше выбирать максимально тонкую, небольшую. Или же спать без неё вовсе.
Фото из источника: spim.ru
3. Не забывайте по утрам делать гимнастику, упражнения на растяжку. Если у вы испытываете по утрам боли в спине, данные действия помогут облегчить их.
Фото из источника: ucfo.
ru
Какая поза для сна самая полезная? О дополнительных разновидностях поз
Помимо основных поз для сна можно также выделить дополнительные:
1) «Солдат» — предполагает, что лицо направлено вверх, ноги полностью прямые, а руки расположены по бокам. Люди, спящие в такой позе считаются замкнутыми, слишком прямолинейными в своих суждениях и высказываниях, излишне требовательными к себе, а также окружающим. Как правило, у них много комплексов.
Фото из источника: spring-life.eu
2) «Звезда» — лицо, также как и в предыдущей позе, направлено вверх, только руки и ноги раскинуты. Чаще всего человек располагается по центру кровати и любит отдыхать в одиночестве. Люди, спящие в такой позе, обладают высоким уровнем самооценки, довольно грубы, стремятся к власти, при этом обладают подавленной ранимостью и скрытностью.
Фото из источника: nsk.spalnipro.
ru
3) «Философ» — в этой позе живот направлен вверх, ладони лежат на затылке, а ноги вытянуты немного в разные стороны. Считается, что позу «философа» для сна выбирают разумные люди, предпочитающие во всём чёткие расчёт. Они замкнуты, медлительны. Налаживать новые контакты, знакомиться с людьми, выстраивать взаимоотношения им довольно сложно.
Фото из источника: pinterest.ru
4) «Крест» — поза предполагает размещение слегка на боку, лицо при этом направлено вниз. Одна рука и нога вытянуты, другие — согнуты. Личности, спящие в позе «крест» чаще всего безалаберны, безответственны и не умеют планировать время.
Фото из источника: mordovmedia.ru
5) «Бревно» — в такой позе человек лежит на боку, и всё его тело вытянуто. Спящие в ней отличаются добродушностью, доверчивостью и общительностью. Им легко знакомиться, намерения таких людей очень решительны.
Они всегда доводят до конца начатое. Довольно часто среди них встречаются эгоисты и циники.
Фото из источника: pomada.cc
Лучшая поза для сна мужчины и женщины в паре
Сон в паре — особый случай, потому что наличие партнёра может менять качество сна как в лучшую, так и в худшую сторону. Статистика показывает, что около 94% пар, обнимающихся или хоть как-то контактирующих на физическом уровне во сне, своими отношениями действительно довольны. Пары, довольные качеством своего сна, и вообще не соприкасаются друг с другом, занимают 68 %.
Среди признаков, что выбранная вами поза для сна, действительно хороша, можно перечислить следующее:
1) Вы каким-либо образом соприкасаетесь во сне, но это не мешает вам качественно высыпаться;
2) Отдых на протяжении всей ночи получается полноценным;
3) Ребёнок или домашние питомцы не «захватывают» всё пространство спального места и не пинают вас.
Фото из источника: diabetclinic.ru
В какой позе правильно спать беременным женщинам?
Беременность в разы усложняет поиск удобной позы для сна. Кроме того, важно найти ту позу, в которой вы будете уверены, что никоем образом не сможете не причините ребёнку вреда.
Итак, какая правильная поза для сна подойдёт беременным женщинам? Учёные утверждают, что это сон на левом боку. Ведь именно это положение обеспечивает отличное кровообращение и снижает уровень давления на печень. Для того чтобы сделать позу максимально удобной, рекомендуется слегка сгибать ноги в коленях и подкладывать между ними небольшую подушку. Это также поспособствует наилучшей циркуляции крови в организме.
Если вы находитесь «в положении» и спать на левом боку вам неудобно, поэкспериментируйте с подушками, подкладывая их под разные части тела.
Фото из источника: takzdorovo.ru
Как перейти на самую полезную позу для сна?
Самая лучшая поза для сна найдена, и вы хотели бы перейти на неё? Процесс выработки новой привычки может оказаться довольно сложным.
Чаще всего главная трудность заключается в том, что телу трудно привыкнуть к новой позе, из-за этого человек плохо высыпается. Дадим несколько советов для того, чтобы облегчить процесс:
1) Чтобы сократить вероятность возвращения в привычную позу сна, лягте спать на противоположной стороне кровати;
2) Все окна в комнате должны быть зашторены, а за два часа до сна не пользуйтесь смартфонами, планшетами и прочими гаджетами;
3) На спальных принадлежностях экономить не стоит. Выбирайте самое приятное на ощупь постельное бельё, удобные и качественные матрас и подушки.
Безусловно выбор новой позы для сна потребует от вас недюжинного упорства и времени. Не сдавайтесь!
Фото из источника: yoga-in-greece.ru
Позы и фотографии — Энциклопедия Вассара
Перейти к содержимому Перейти к навигации Вассар поиск Открыть поиск Закрыть поискГлавная / Студенческие организации и мероприятия / Легкая атлетика /
Фотографии поз с годами стали довольно печально известными.
Их известность частично связана со статьей Рона Розенбаума «Великий скандал с обнаженными позами в Лиге плюща», которая появилась в The New York Times Magazine несколько лет назад. Даже без такой огласки сама идея фотографий обнаженных юношей и девушек, посещающих самые элитные колледжи страны в течение сорока или пятидесяти лет, дышит скандалом. Они кажутся таинственно ненужными, их назначение непостижимо. Чтобы понять, зачем эти колледжи делали эти снимки, необходимо оценить навязчивую идею привития правильной осанки молодежи в первой половине ХХ века. Поэтому в Вассаре необходимо обратиться в отделение физкультуры.
Прогрессивное физическое воспитание было частью учебной программы Вассара с самого начала. В 1865 году Мэтью Вассар нанял учителя, которого проинструктировал Дио Льюис, который помог произвести революцию в физическом воспитании в конце девятнадцатого века. Хотя более поздние инструкторы с годами значительно модифицировали первоначальные техники, идея о том, что тело, как и разум, требует обучения, оставалась популярной.
Поэтому Вассар ввел ряд мер, чтобы научить своих учеников правильно двигаться и стоять.
В 1915 году колледж пригласил Американскую лигу осанки изучить и оценить осанку своих студентов. К 1918 году был создан Комитет по осанке, который проводил «День меток», в ходе которого «полицейские» помечали студентов, которые неправильно стояли или ходили. В 1919 году Вассар даже провел акцию осанки, которая пыталась вдохновить студентов вести себя более правильно, рисуя картины в художественных классах и на парадах. Студенты с лучшей осанкой получили значки. Класс 1923 года посвятил теме свою Гигиеническую песню: «Когда мы состаримся / Нам не скажут тер / Держите прямое плечо / Это будет естественно / Когда вы согнетесь, как лук / Где все ваши органы иди / Все это ты должен знать / Она нам так сказала».
Во всяком случае, интерес возрос в 1930-х и 40-х годах с введением курса «Основы», обязательного для всех первокурсников. В одном из каталогов 1946 года он преподавал «теорию и практику фундаментальных движений тела» и предоставлял стандартизированную систему, с помощью которой колледж мог достучаться до каждого студента, чтобы улучшить его осанку.
Колледж также дополнил и расширил влияние основ, измеряя своих студентов, начиная с 1884 года, отмечая все, от роста до объема груди и данных осанки. Чтобы отслеживать свои успехи, студентов оценивали в начале первого года обучения и непосредственно перед выпуском. В 1933 измерения сместились, чтобы вращаться вокруг нового курса Fundamentals. Теперь колледж наблюдал улучшения своих студентов в течение одного интенсивного курса, а не в течение четырех лет. К 1920-м годам эти записи расширились за счет фотографий обнаженной натуры.
Упражнения для осанкиПо словам Маккракена, президента колледжа, фотография стала важным усовершенствованием, поскольку «…с помощью визуальных записей студент может видеть свой прогресс и получать стимул продолжать».
Хотя в середине двадцатого века в большинстве элитных восточных колледжей фотографировали позы, процедуры варьировались от школы к школе. Профессор Элизабет Дэниелс описала этот метод в Вассаре: «На первом курсе вы ходили в тренажерный зал Kenyon, где профессор Рут Тимм установила фотобудку для временных занятий.
Вы переоделись в мантию ангела, прежде чем войти в будку, временно сбросили мантию, пока записывались ваш обнаженный профиль и вид вашего тела сзади, снова надели мантию ангела и вышли… Рут Тимм проанализировала результаты вместе с вами и двумя вы собирались работать над устранением своих недостатков. Когда вы закончили базовый курс, мисс Тимм… отправила фотографии позы в печь. Другими словами, процедура носила медицинский характер, а улики в конце уничтожались.
Тем не менее, это явно было довольно проблематично. Хотя оценка чьего-то тела и составление программы упражнений для его улучшения очень похоже на работу тренера сегодня, тренеры редко используют фотографии обнаженной натуры. Их помощь также обычно не является обязательной. Многие девочки в течение первых нескольких недель первого года обучения, возможно, очень стеснялись того, что их фотографируют обнаженными, а затем оценивают их тела на наличие дефектов. Кажется странным, что нагота даже требовалась. Как сказал один профессор студенту, беседовавшему с ней в 1977, плавательные шорты не повлияли бы на эффективность процедуры.
Намерения, стоящие за этой программой, вероятно, были благими, но сам опыт, несомненно, был довольно расстраивающим.
Самая тревожная тайна, связанная с фотографиями позы Вассара, заключается в их предполагаемой связи с Уильямом Х. Шелдоном, антропологом из Колумбийского университета в 1940-х и 50-х годах. Розенбаум, изучая фотографии позы в колледже, связал фотографии обнаженной натуры с фотографиями, которые Шелдон использовал в своем исследовании: довольно тревожное утверждение. Взяв тысячи фотографий обнаженной натуры и собрав их в «Атлас мужчин» и «Атлас женщин», Шелдон пытался математически интерпретировать пропорции человеческого тела. Розенбаум отмечал, что он делил «…людей на три типа — тощих, нервных «эктоморфов», толстых и веселых «эндоморфов»; уверенные, накачанные «мезоморфы». Он считал, что каждый человек таит в себе разные степени каждого из трех компонентов характера. Используя размеры тела и пропорции, полученные из фотографий обнаженной натуры, Шелдон полагал, что сможет присвоить каждому человеку трехзначное число, представляющее три компонента, компоненты, которые, по мнению Шелдона, были врожденными — генетическими — и оставались неизменными детерминантами характера независимо от временного изменения веса».
Другими словами, размеры тела человека покажут и действительно определят все, от его личности до будущего успеха. Как расист, утверждавший, что афроамериканцы перестали интеллектуально развиваться в возрасте десяти лет, есть некоторые свидетельства того, что он намеревался использовать свои каталоги фотографий обнаженной натуры, чтобы доказать расовое превосходство белого населения высшего и среднего класса.
К сожалению, ему удалось убедить ряд элитных школ в том, что его исследование является актуальной, передовой инновацией, а не расистской лженаукой. Хотя к декабрю 1950 года разгневанная публика сожгла «Атлас женщин» и дискредитировала его работы как порнографические, на протяжении 1940-х многие колледжи оказали ему теплый прием. Розенбаум даже намекнул в своей статье, что все школы, делавшие фотографии поз в двадцатых и тридцатых годах, использовали их только в сороковых как прикрытие для более зловещих исследований Шелдона. Когда статья вышла, это утверждение смутило администраторов Вассара, поскольку было ясно, что фотографии осанки в Вассаре на протяжении всего своего существования продолжали иметь только одну цель: оценивать осанку студентов.
Утверждение Розенбаума о том, что в файлах Шелдона, хранящихся в Смитсоновском институте, были сотни фотографий из разных школ, включая классы Вассара из 1942 и 1952, тоже казались необъяснимыми. В конце концов, профессор Тимм уничтожал фотографии каждого занятия в конце, чтобы никто не мог их увидеть.
Истина, стоящая за противоречием, стала яснее, когда переписка между Шелдоном и главным врачом Вассара, профессором социологии, и председателем физ. Эд. Появился отдел. В серии писем между 1949 и 1950 годами эти три преподавателя выразили свой интерес к работе Шелдона. Их переписка раскрывается на нескольких уровнях; он показывает, как Шелдон получил свои фотографии, и даже намекает на мотивы преподавателей, которые сделали его работу возможной. Несколько раз Шелдон отправлял два разных письма одному и тому же человеку в один и тот же день. Одно письмо будет носить личный характер, с вопросами о выходных на пляже и обсуждением конкретных деталей, касающихся проекта. Второе письмо звучало бы более официально, содержало бы меньше подробностей и менее спорную информацию.
Кажется очевидным, что неофициальное письмо предназначалось только для глаз того, кому оно было адресовано, а другое могло быть подшито с другими официальными документами колледжа. Хотя различия между официальной и неофициальной перепиской не настолько велики, чтобы заслуживать обвинений в откровенном обмане со стороны Шелдона или преподавателей, получающих его письма, они демонстрируют личные отношения, которые, несомненно, побудили этих трех человек протолкнуть проект.
Секретность этого предприятия становится еще яснее, когда Шелдон описывает свою процедуру. В официальном письме, адресованном врачу в июле 1949 года, он описал свои цели и обычные методы: «Хороший атлас для соматотипирования женщин важен и возможен… Как минимум, нам нужно от 10 000 до 20 000 фотографий, чтобы удовлетворительно определить распределение соматотипов… черты лица будут скрыты, а в случае с девушками будут предприняты дальнейшие шаги (например, закрашивание контура головы и волос и т. д.) для обеспечения анонимности.
По возможности фотографирование должно проводиться в рамках планового медицинского осмотра. Особенно важно иметь «незагруженный» образец. То есть, когда дело ставится на добровольной или полудобровольной основе, валидность выборки разрушается (ибо, конечно, некоторые соматотипы менее охотно фотографируются, чем другие). , большая часть сообщества Вассар не будет проинформирована об этом соглашении, не говоря уже о том, чтобы попросить согласия. Эти три преподавателя, по-видимому, приняли эти условия.
Председатель писал Шелдону в 1952 году: «Мы планируем провести медицинский осмотр для всех второкурсников в течение недели с 20 по 24 марта. В рамках этого обследования мы будем делать собственные фотографии осанки. Если вы можете спланировать это и думаете, что сможете вписаться в наш график, мы будем рады, если вы используете этих девушек в качестве своих «морских свинок». Шелдон согласился и, по-видимому, отправил команду фотографов. Вся аранжировка была довольно странной. Согласно каталогам курсов 1950–1951 годов, колледж ежегодно проводил обязательные медицинские осмотры для всех своих студентов, но эти экзамены обычно не включали фотографии.
Фотография обычно окружала только первокурсников класса «Основы». Несмотря на этот перерыв в обычной практике, сессия все равно состоялась.
Никогда не было и речи о повторении договоренности с Шелдоном; в декабре того же года общественность осудила его. В Вассаре практика регулярных фотографий позы прекратилась в конце шестидесятых, с введением совместного обучения и отменой требований по физическому воспитанию. Американская одержимость осанкой также исчезла с молодежными движениями контркультуры в шестидесятых. Спустя почти сорок лет программа, хотя и менее проблематичная, чем исследование Шелдона, кажется не более чем нарушением конфиденциальности и смущением: напоминанием о том, что даже самые лучшие намерения могут пойти наперекосяк. С фотографиями «Основ» сожженными много лет назад, от них осталось мало следов, за исключением намеков в старых каталогах курсов и нескольких рассыпающихся писем. Однако о них не следует забывать.
После того, как в 1995 году появилась статья Розенбаума, историк Вассара Элизабет Дэниелс и Нэнси МакКечни из Архива отправились в Смитсоновский институт, чтобы посмотреть фотографии, которые якобы принадлежали классам 42-го и 52-го годов.
Они нашли две коробки с сорока немаркированными фотографиями. Поскольку волосы женщин были стерты, а глаза и носы закрывались белыми повязками, их невозможно было даже идентифицировать как учениц Вассара. Однако эта переписка между Шелдоном и этими преподавателями указывала на то, что они, вероятно, принадлежали к классу 1952. Определив это, МакКечни и Дэниелс сели на рейсовый автобус Смитсоновского института и поехали в графство Принс-Эдуард, штат Вирджиния, с двумя коробками на коленях. Один из них отправил фотографии в измельчитель, а другой собрал останки в небольшой пластиковый пакет, который они увезли в Нью-Йорк. На следующее утро в Вассаре Дэниелс положил прах на стол Фрэн Фергюссон. Несколько дней спустя Фергюссон посмеялась с выпускницами с западного побережья, когда она подняла сумку для проверки.
Связанные статьи
- Атлетика, 1865–1945
- Атлетика, 1945-президента
- Учебная программа
Источники 9003 «Артат».
«Будь честным, если хочешь получить работу — все делается с помощью осанки». Нью-Йорк Сан. 27 апреля 1939 г.
Переписка, Колледж Вассар с Уильямом Шелдоном, 1950 г.
Э. Дэниэлс. Интервью о позных фотографиях. , июнь 2005 г.
Лигон, Сара, «Кривая наука: история фотографий осанки в Уэллсли». Counterpoint, , февраль 2002 г.: 12–15.
«Физическое воспитание», вставки 1–4, специальные коллекции, архивы колледжа Вассар.
Розенбаум, Рон. «Великий скандал с фотографиями обнаженных поз в Лиге плюща». Журнал Нью-Йорк Таймс. 15 января 1995 г.: 26, 31.
Йосифон, Дэвид и Стернс, Питер. «Взлет и падение американской позиции», в Американское историческое обозрение, том. 103, нет. 4 (1998), 1057–1095.
Си-би-си, 2005 г.
изображений осанки тела | Скачать бесплатные изображения на Unsplash
Фотографии осанки тела | Скачать бесплатные изображения на Unsplash- A Photophotos 6. 5k
- Степка фотосколков 10K
- Группа людей 0
5kчеловек
Женский
.0004
Совместно с Getty Images
Unsplash+
Разблокировка
обувь транспортациявелосипед
Джойс Маккаун
позвоночникхиропрактикаанатомия человека
––– –– –––– –––– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Emily Sea
FitnessPeople images & imagesstretch
Kira auf der Heide
bodyHd art wallpapersmankind
David Hofmann
balletdancerballerina
Olia 💙💛 Gozha
lvivukraineball
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
Sports imagessportspersonproblems
Yannic Läderach
Yoga images & picturesnamastesalutation
Patrick Malleret
wellnessbalancefemale form
С уважением Медиа
кожарукипалец
Итан Хэддокс
позамодапоза
Jared Rice
Women images & picturesmeditationHealth images
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
kneelingvitalityhorizontal
Dollar Gill
manexerciseboy
Tammy Gann
gymworkouthip
David Hofmann
Танцевальные изображения и картинкигибкие ловкие
Клем Оноджегуо
активностьфизическая активностьупражнения
CHUTTERSNAP
anatomicalhuman bodymanipulation of the back
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
indoorsspainbody part
Emiliano Vittoriosi
Hd grey wallpapersbackPeople images & pictures
shoetransportationbicycle
fitnessPeople images & imagesstretch
balletdancerballerina
Sports imagessportspersonproblems
Изображения йоги и PictureNakAmastEsAlutate
Skinhandsfinger
Женские изображения и изображения PictureMeditionHealth
ManexerCiseboy
Изображения танце –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
позвоночникхиропрактикаанатомия человека
телоHd art wallpapersчеловечество
lvivukraineball
wellnessbalancefemale form
posefashionposture
kneelingvitalityhorizontal
gymworkouthip
activityphysical activityexercising
indoorsspainbody part
Related collections
rockpool card deck
523 photos · Curated by LENA andrewsDance and Twirl
485 фото · Куратор Джеки РамиресЧеловеческая фигура|Позы жестов
381 фотография · Куратор жестshoetransportationbicycle
bodyHd art wallpapersmankind
Yoga images & picturesnamastesalutation
Women images & picturesmeditationHealth images
gymworkouthip
indoorsspainbody part
spinechiropractichuman anatomy
balletdancerballerina
Sports imagessportspersonproblems
skinhandsfinger
posefashionposture
Dance images & картинкигибкиеловкие
анатомическийчеловеческое теломанипуляции со спиной
Hd серые обоиназадЛюди изображения и картинки
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.