Лето пора: Лето! Пора летних отпусков, солнца, моря, отдыха и оздоровления …

Лето! Пора летних отпусков, солнца, моря, отдыха и оздоровления …

Лето! Пора летних отпусков, солнца, моря, отдыха и оздоровления …

Что влечет за собой летний отдых?! Насколько полезно и безопасно пребывание на солнце?

Безусловно, летняя пора — это наиболее благоприятное время для отдыха и оздоровления организма. Мы все знаем о благотворном влиянии солнечных лучей на здоровье человека, в частности на кровообращение, дыхание, состояние кожи и даже на настроение. Знаем о том, что солнечный свет имеет большое значение для роста и развития детей, для предупреждения у них рахита…

Но почему-то забываем о том, что речь идет о дозированном, умеренном воздействии солнца на нашу кожу и организм в целом, о том, что оптимальные часы для принятия солнечных ванн: до 11.00 и после 16.00. И это в том случае, когда жители нашей полосы загорают в нашем же климате. А что говорить о ситуации, когда мы с нашим светлым цветом кожи (I-III фототип по классификации Фитцпатрика) уезжаем на острова, в Таиланд, Египет, ОАЭ…, где местные жители имеют качественно другую, смуглую кожу (IV-VI фототип)? Задумайтесь над таким фактом: самая высокая заболеваемость раком кожи (меланомой) в Австралии — стране с интенсивным солнечным светом, где большое число жителей — светлокожие переселенцы из Британии…

В последнее время, благодаря деятельности дерматологических сообществ,средств массовой информации, мы начали слышать о том, что наши «родинки» (невусы) могут перерождаться в грозное заболевание под названием меланома (один из самых злокачественных видов рака). Часть из нас, возможно даже слышали об основных признаках перерождения доброкачественных новообразований кожи в злокачественные. Специалисты его называют правилом АККОРД:

А – асимметрия. Благополучные родинки не всегда округлые, но ось, проведенная через темное пятнышко, делит его на две симметричные части. Асимметричность – признак перерождения.

К – край. У безопасных родинок он гладкий и ровный. Как только на нем появляются зубчики, разрастания, неровности – пора записываться на прием к врачу.

К — кровоточивость. Грозный симптом!

О – окраска. Цвет пигментных пятен варьирует от белого до темно-коричневого. Главное – чтобы он был однородным. Если в окраске появляются разноцветные вкрапления, например, черные точки или прожилки красного, серого оттенков, с родинкой не все в порядке.

Р – размер. “Чем больше родинка, тем выше ее шансы превратиться в меланому”. Но размер может быть и суммарным – то есть много мелких родинок увеличивают опасность перерождения одной из них.

Д – динамика. Если вы заметили, что родинка меняется – появляются чешуйки, шелушение, кровоточивость, язвочки — немедленно обращайтесь к врачу-дерматологу.

К счастью, всего этого можно избежать, соблюдая простые правила — своевременно, регулярно посещать дерматолога с целью профилактического осмотра и следовать культуре пребывания на солнце. Это очень простые, но действенные правила защиты от меланомы и немеланомных видов рака кожи, позволяющие снизить риск их возникновения на 90%:

* не находиться на солнце с 11:00 до 16:00 в связи с высоким риском солнечных ожогов, в случае пребывания на солнце в тропическом климате – с 10:00 до 17:00;

* солнцезащитный крем следует наносить на кожу за 20 мин до выхода на солнце, каждые 2 ч спустя и после каждого купания;

* от солнечного излучения следует прятаться под зонтиком, надевать широкополые шляпы и солнцезащитные очки;

* детям в возрасте до 3-х лет категорически не рекомендуется находиться под прямым солнечным излучением;

* загорая, нельзя заклеивать родинки пластырем;

* регулярный самостоятельный осмотр кожи позволит выявить подозрительные новообразования;

* в случае появления новообразований на коже, следует незамедлительно обратиться к дерматологу.

Специалисты Клиники «Соло», заботясь о здоровье Вашей кожи предлагают получить профессиональную консультацию у врача дерматокосметолога с целью профилактики перерождения существующих новообразований, “родинок” на Вашей коже и сохранения ее красоты и молодости (профилактика фотостарения).

В данную консультацию входит:

* осмотр кожных покровов врачом дерматологом,

* дерматоскопическое исследование новообразований кожи,

* при необходимости – определение лечебной тактики в отношении того или иного новообразования кожи,

* составление индивидуальной программы по уходу за кожей в летний период.

Не стоит ждать следующего «Всемирного Дня Борьбы с Меланомой», чтобы посетить доктора! Запись по телефону 8 (8652)-25-02-05!


«Лето – прекрасная пора»

Новости

18.09.2020

«Большая перемена!»

В соответствии с планом по социально-реабилитационной, культурно-массовой и спортивно-оздоровительной работе на 2020 год 27 августа в актовом зале ООО «Мордовское предприятие «Искра» прошло мероприятие, посвященное Дню Знаний. В гости к зрителям пришел необычный, талантливый человек-волшебник, который умеет Все!

Подробнее

14.01.2019

Президент ВОС А. Я. Неумывакин принял участие в круглом столе, организованном Международным издательским домом «Евромедиа»

Международный издательский дом «Евромедиа» провёл круглый стол на страницах журнала «Социальная защита в России». Актуальным вопросом дискуссии стала рекомендация Комитета Организации объединенных наций по правам людей с инвалидностью рассмотреть.

Подробнее

25.12.2018

Поздравляем Вас с наступающим Новым Годом!

Пусть Новый Год стучится к Вам,
И счастьем дом наполнится.
И всё, о чём мечтали Вы,
Пусть в этот год исполнится!

Подробнее

20.08.2018

Вице-президент ВОС Л. П. Абрамова приняла участие в заседании Совета Минобрнауки России по вопросам образования лиц с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов

27 июля 2018 года в Министерстве образования и науки Российской Федерации (Минпросвещения России) под председательством Министра просвещения Российской Федерации О.

Ю. Васильевой состоялось заседание Совета Минобрнауки России по вопросам образования лиц с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) и инвалидов.

Подробнее

02.08.2018

Меры дополнительной социальной поддержки инвалидов будут рассмотрены Советом Федерации ФС РФ

В Совете Федерации Федерального Собрания Российской Федерации на пленарном заседании 27 июля 2018 года будут рассматриваться принятые Госдумой поправки в бюджет 2018 года.

Подробнее

«Есть что – то прекрасное в лете

А с летом прекрасное, в нас»

Сергей Есенин

Лето – как много в этом коротком слове тепла и солнца, улыбок и веселья! Не зря говорят « лето-это маленькая жизнь» каждый из нас наполняет её яркими событиями, эмоциями.

Отдых на природе это прекрасно! Несомненно, у каждого из нас останутся солнечные воспоминания о том ,как он провел это время. Кто – то едет отдыхать на море, кто-то на дачу.

А работники, ООО « МП « Искра» вместе с членами семьи 21 июля отправились на Сузгарский водоём.

День безмерного счастья для взрослых и детей, свежий воздух, пение птиц, природа радует многообразием красок: изумрудно зелёная листва гармонирует с белоснежными ромашками, розовым клевером, сиреневыми васильками и люпинами. А так же в укромных зарослях притаились яблони и кусты лесной малины. Спелые, сочные ягоды было невозможно удержать что бы не полакомиться ими , а ещё это богатёйший источник витаминов. Отдыхающие совместили приятное с полезным. Но конечно же центром притяжения стал пруд чистая ,прохладная водичка приятно поплавать понырять в знойный летний денёк, все купались с удовольствием.

Активный, отдых представляет палитру возможностей для заряда позитивом на долгое время.

Игра в пляжный волейбол стала отличным источником положительных эмоций, хорошего настроения. Командная игра способствует сплочению, укреплению физического здоровья, концентрации внимания, быстрому принятию и нахождению в ходе игры эффективных нестандартных решений.

День пролетел, как один миг наступило время отъезда, грустно ,что время столь коротечно и нужно возвращаться . Отдых понравился всем и у каждого из нас остались самые теплые яркие, радужные воспоминания!

Летнее время 2023: когда изменится время?

Летнее время начинается Воскресенье, 12 марта 2023 , в 2:00. В это время мы «прыгаем вперед» на час! Узнайте подробности об истории «сбережения дневного света» и о том, почему мы до сих пор соблюдаем летнее время. Кроме того, дайте нам знать, что вы думаете!

Что такое летнее время?

Летнее время («DST») – это практика перевода часов на один час вперед по сравнению со стандартным временем в летние месяцы и обратного перевода часов осенью. Общая идея заключается в том, что это позволяет всем нам лучше использовать естественный дневной свет: перевод часов на час вперед весной дает нам больше дневного света летними вечерами, а перевод часов на час назад осенью дает нам больше дневного света зимним утром. . Однако у летнего времени много недоброжелателей — и это правильно! (Подробнее об этом читайте ниже.)

Летнее время 2023: когда изменится время?

Летнее время всегда начинается во второе воскресенье марта и заканчивается в первое воскресенье ноября.  

Чтобы запомнить, как настроить часы, люди часто используют выражение «прыгнуть вперед, отступить».

  • Переход на летнее время Воскресенье, 12 марта 2023 г., 2:00 AM . В субботу вечером часы переводятся на 1 час вперед (т. е. теряют один час), чтобы «прыгнуть вперед». Восход и заход солнца 12 марта 2023 г. будут примерно на 1 час позже, чем днем ​​ранее. Вечером будет больше света.
     
  • Летнее время заканчивается воскресенья, 5 ноября 2023 г., в 2:00. В субботу вечером часы переводятся на 1 час назад (т. е. с опережением на один час), чтобы «отступить». Восход и заход солнца 5 ноября 2023 г. будут примерно на 1 час раньше, чем днем ​​ранее. Утром будет больше света.

Примечание. Поскольку время меняется в 2 часа ночи, в субботу мы обычно переводим часы перед сном.

Летнее время Даты

(Обратите внимание, что даты перехода на летнее время указаны только для регионов США и Канады; в других странах даты могут отличаться!) 2023 Воскресенье, 12 марта, 2:00. Воскресенье, 5 ноября, 2:00. 2024 Воскресенье, 10 марта, 2:00. Воскресенье, 3 ноября, 2:00. 2025 Воскресенье, 9 марта, 2:00. Воскресенье, 2 ноября, 2:00. 2026 Воскресенье, 8 марта, 2:00. Воскресенье, 1 ноября, 2:00.

Примечание: В США исключениями из летнего времени являются Аризона (за исключением народа навахо), Гавайи, Пуэрто-Рико, Виргинские острова США, Северные Марианские острова, Гуам и Американское Самоа.

Летнее время «Экономия» или «Экономия» ?

Правильный термин — « Летнее время », а не «Летнее время s Время» (с дополнительной буквой «s»), хотя многие из нас виновны в том, что говорят это неправильно. Техническое объяснение состоит в том, что слово «экономия» стоит в единственном числе, потому что оно действует как часть прилагательного, а не глагола.

Использование летнего времени (DT) в сравнении со стандартным временем (ST)

После перехода на летнее время и в течение летних месяцев этот период называется «Летнее время», сокращенно «DT». Когда летнее время заканчивается, мы возвращаемся к «стандартному времени» или «ST». Эта аббревиатура включает часовой пояс. Например, восточное летнее время — EDT, а восточное стандартное время — EST. См. другие примеры ниже: 

Аббревиатуры часового пояса

После начала времени экономии дневного света (с марта по ноябрь)

  • Время восточного дня или EDT
  • Центральный день дневного света или CDT
  • Daylight или MDT
  • 111121 Daylight Daylight Daylight Daylight Or Daylight Or
  • Daylight Daylight Daylight Daylight Or
  • 111111111111211 гг.

    После окончания перехода на летнее время (с ноября по март)

    • Восточное стандартное время или EST
    • Центральное стандартное время или CST
    • Горное стандартное время или MST
    • Стандартное тихоокеанское время или тихоокеанское тихоокеанское время

    Почему перешли на летнее время?

    Должны ли мы винить Бена?

    «Экономический проект» Бенджамина Франклина, написанный в 1784 году, является самым ранним известным предложением «сохранить» дневной свет. Это был причудливый тон, защищающий законы, заставляющие граждан вставать на рассвете, чтобы сэкономить на свечах:

    » Каждое утро, как только восходит солнце, пусть звонят все колокола в каждой церкви. а если этого недостаточно, пусть стреляют из пушек на каждой улице, чтобы эффективно разбудить лентяев… Заставьте человека вставать в четыре утра, и вполне вероятно, что он охотно ляжет спать в восемь вечера 9.0027 ».

    Настоящий основатель DST?

    Первым истинным сторонником перехода на летнее время был англичанин по имени Уильям Уиллет. Лондонский строитель, он задумал эту идею, когда однажды рано утром 1907 года катался на лошади. Он заметил, что ставни домов были плотно закрыты, хотя солнце взошло. В «The Waste of Daylight», манифесте своей личной кампании по сохранению света, Уиллет написал: «Все ценят длинные светлые вечера. Все жалуются на свое увядание по мере того, как дни становятся короче; и почти каждый выразил сожаление по поводу того, что почти ясный, яркий свет раннего утра в весенние и летние месяцы так редко можно увидеть или использовать… То, что 210 часов дневного света фактически тратятся впустую каждый год, является недостатком нашей цивилизации. Пусть Англия признает и исправит это».

    Уиллет потратил небольшое состояние на то, чтобы убедить бизнесменов, членов парламента и Конгресса США перевести часы на 20 минут вперед каждое из четырех воскресений апреля и обратить этот процесс в последующие воскресенья сентября. Но его предложение было встречено в основном насмешками. Одно сообщество выступило против этого по моральным соображениям, назвав эту практику грехом «лжи» об истинном времени.

    Первая мировая война привела к переходу на летнее время

    После начала Первой мировой войны отношение изменилось. Правительство и граждане осознали необходимость экономии угля, используемого для отопления домов. Немцы первыми официально приняли на вооружение легковыдвижную систему в 1915 в качестве меры экономии топлива во время Первой мировой войны. Это привело к введению в 1916 году британского летнего времени: с 21 мая по 1 октября часы в Великобритании переводились на час вперед.

    Соединенные Штаты последовали этому примеру в 1918 году, когда Конгресс принял Закон о стандартном времени, который установил часовые пояса. Однако это произошло на фоне сильного общественного сопротивления. Комитет Конгресса правительства США был сформирован для изучения преимуществ перехода на летнее время. Многие американцы рассматривали эту практику как абсурдную попытку заставить тех, кто поздно ложится спать, рано вставать. Другие считали неестественным следовать «часовому времени» вместо «солнечного времени». Обозреватель в Субботняя вечерняя почта предложила альтернативу: «Почему бы не «спасти лето», начав июнь в конце февраля?»

    Вопрос приобрел новый смысл в апреле 1917 года, когда президент Вудро Вильсон объявил войну. Внезапно энергосбережение приобрело первостепенное значение, и было предпринято несколько усилий, чтобы заручиться общественной поддержкой перевода часов.

    Группа под названием «Национальная конвенция по переходу на летнее время» распространяла открытки, изображающие дядю Сэма с садовой мотыгой и ружьем, поворачивающего назад стрелки огромных карманных часов. Избирателей попросили подписать и отправить своим конгрессменам открытки, в которых говорилось: «Если у меня будет больше дневного света, я смогу дольше работать на благо своей страны. Нам нужен каждый час света». Президент района Манхэттен свидетельствовал Конгрессу, что дополнительный световой час будет благом для домашнего садоводства и, следовательно, увеличит запасы продовольствия союзников. Плакаты упрекали: «Дядя Сэм, ваши враги проснулись и работают в дополнительный час дневного света — когда ТЫ проснешься?»

    Поддерживая общественное мнение, Конгресс официально объявил, что все часы будут переведены на один час вперед в 2 часа ночи. 31 марта 1918 г. (Позднее в том же году Канада приняла аналогичную политику.) Американцам рекомендовалось выключать свет и ложиться спать раньше, чем обычно, — около 20:00.

    Фермеры НЕ Одобряли переход на летнее время

    Многие американцы ошибочно указывают на фермеров как на движущую силу перехода на летнее время. Фактически, фермеры были его самыми сильными противниками и как группа упорно сопротивлялись изменениям с самого начала.

    Когда война закончилась, фермеры и рабочие, которые молчали, начали говорить. Они требовали отмены перехода на летнее время, утверждая, что это выгодно только офисным работникам и праздному классу. Полемика привлекла внимание к растущему разрыву между сельскими и городскими жителями. Как написал автор для Literary Digest : «Фермер возражает против того, чтобы выполнять свои ранние работы по дому в темноте только для того, чтобы его городской брат, который в это время крепко спит, мог насладиться дневной поездкой на автомобиле в восемь часов вечера. ».

    Эксперимент по переходу на летнее время продлился только до 1920 года, когда закон был отменен из-за сопротивления молочных фермеров (коровы не обращают внимания на часы). В Конгресс было внесено не менее 28 законопроектов об отмене перехода на летнее время, и закон был исключен из книг. Американцы терпели переход на летнее время около семи месяцев.

    DST возвращает

    Тема не поднималась снова до нападения на Перл-Харбор 7, 19 декабря41, и Соединенные Штаты снова оказались в состоянии войны.

    Во время Второй мировой войны для экономии топлива снова было введено летнее время (на этот раз круглогодично). Часы были переведены на час вперед для экономии энергии.

    После войны (которая завершилась окончательной капитуляцией Японии 2 сентября 1945 г. ) в разных штатах время от времени начали использовать летнее время, начиная и заканчивая дни по их выбору.

    Местные различия и несоответствия

    Непоследовательное соблюдение часовых поясов между штатами создало значительную путаницу с автобусным и железнодорожным сообщением между штатами. Чтобы исправить ситуацию, Конгресс в 1919 году принял Закон о едином времени.66, устанавливающий последовательное использование летнего времени в Соединенных Штатах: часы должны были переводиться на один час вперед в последнее воскресенье апреля и на один час назад в последнее воскресенье октября.

    Это было правилом, но законодательные собрания некоторых штатов воспользовались лазейкой, встроенной в закон. Жители Гавайев и большей части Аризоны часы не переводили. Жители Индианы, которая находится между Восточным и Центральным часовыми поясами, резко разделились по поводу перехода на летнее время: в некоторых округах оно использовалось, в некоторых – нет.

    В 1986 году Конгресс США одобрил законопроект об увеличении периода перехода на летнее время, перенеся его начало на первое воскресенье апреля. Цель состояла в том, чтобы сохранить нефть, используемую для производства электроэнергии, примерно 300 000 баррелей в год. (В 2005 году весь штат Индиана стал 48-м штатом, в котором соблюдается летнее время.)

    Летнее время сегодня

    Текущий период перехода на летнее время был установлен Законом об энергетической политике 2005 года, который вступил в силу в 2007 году.

    Сегодня большинство американцев прыгают вперед (переводят часы вперед и теряют час) во второе воскресенье марта (в 2 часа ночи) и отступают (переводят часы назад и выигрывают на час) в первое воскресенье ноября (в 2:00 УТРА.). Посмотрите, как изменится время восхода и захода солнца, с помощью нашего Калькулятора восхода/захода солнца.

    Тем не менее, фермерские организации продолжают лоббировать Конгресс против этой практики, предпочитая ранний дневной свет, чтобы ухаживать за своими полями, и стандартное время заката, чтобы закончить свою работу в разумное время. Некоторые фермеры отмечают, что летнее время обманчиво неправильно названо. «Это уловка, которая меняет соотношение между «солнечным» временем и «часовым» временем, но не экономит ни время, ни дневной свет», — говорит Кэтрин Дутро, представитель Индианского фермерского бюро.

    Большая часть Канады перешла на летнее время; только части Саскачевана и небольшие районы Британской Колумбии остаются на стандартном времени круглый год. Однако у этой практики есть и противники. По словам современного канадского производителя птицы: «Куры не адаптируются к изменившимся часам, пока не пройдет несколько недель, поэтому первая неделя апреля и последняя неделя октября нас очень расстраивают». Точно так же один канадский исследователь сравнил увеличение числа дорожно-транспортных происшествий с переходом на летнее время. Другие эксперты настаивают на том, что дополнительный час дневного света снижает преступность.

    По состоянию на январь 2023 года 19 штатов приняли законы о прекращении практики переключения часов. Однако закон может вступить в силу только в случае изменения федерального закона. Чтобы разрешить такое изменение, необходимо внести поправки в Закон о едином времени. В начале 2022 года Сенат единогласно принял законопроект о введении постоянного перехода на летнее время, но он не был принят Палатой представителей, и теперь его необходимо будет повторно внести, чтобы иметь какие-либо шансы на продвижение вперед. Ознакомьтесь с последними данными о том, какие штаты приняли законопроекты, запрещающие переход на летнее время.

    Поделитесь своими мыслями о переходе на летнее время ниже и прочитайте комментарии читателей из прошлого. Как видите, читатели нашего Альманаха очень увлечены этой темой!

    Когда в 2023 году лето?


    Когда в 2023 году лето?

    Летнее время 2023 начинается воскресенье, 26 марта 2023 года (через 13 дней) и заканчивается воскресенье, 29 октября 2023 года (через 230 дней). Календарь на 2023 год

    Рекламные ссылки

    Что такое летнее время?

    В весне , когда начинается летнее время, часы переводятся вперед на один час. осенью
    , когда заканчивается летнее время, часы переводятся на назад на один час.

    Летнее время — это практика перевода часов на один час вперед в начале весны каждый год и перевода их на один час назад осенью. Цель состоит в том, чтобы использовать дневной свет дольше в вечернее время, начиная дневной свет на час позже утром.

    Летнее время в Европе начинается последнего воскресенья марта года (вскоре после весеннего равноденствия) и заканчивается последнего воскресенья октября года (примерно через пять недель после осеннего равноденствия, таким образом, летнее время длится около 7 месяцев). В Соединенных Штатах и ​​​​Канаде летнее время обычно называют «летним временем» и соблюдают его со второго воскресенья марта до первого воскресенья ноября.

    «Летнее время» — это термин, используемый для обозначения этого скорректированного времени в Европе, например, в Соединенном Королевстве, где оно называется «Британское летнее время» (BST).

    Страны континентальной Европы используют эквивалентный термин на своем местном языке, например. «Sommerzeit» в Германии и «heure d’t» во Франции. Стандартное время, наблюдаемое в остальное время года, часто называют «зимним временем».

    Несмотря на то, что Европейский Союз простирается на три часовых пояса, все часы в ЕС переводятся в один и тот же момент (в 01:00 UTC). Это означает, что изменение произойдет в 01:00 для стран, использующих среднее время по Гринвичу (GMT), таких как Великобритания, Ирландия и Португалия, в 02:00 для стран, использующих центральноевропейское время (CET), которое используется в большинстве стран. Европейские страны и в 03:00 для стран, использующих восточноевропейское время (EET), которое используется рядом стран на восточной окраине Европы. Исландия, Беларусь и Россия не используют летнее время.

    Впервые использовавшийся во время Первой мировой войны, а затем снова во время Второй мировой войны как способ экономии угля во время войны, он выходил из употребления после каждой войны (за исключением Великобритании, где он постоянно использовался с 1916 года). Он получил широкое распространение в 1970-х годах в результате энергетического кризиса.

    Многие люди с трудом запоминают, в какую сторону движутся часы при изменении времени. Один из простых способов — запомнить мнемонику «прыжок вперед, падение назад».

    Дополнительная литература: Летнее время в Европе в Википедии

    Когда в 2024 году лето?

    Летнее время 2024 года начинается воскресенья, 31 марта 2024 года (через 384 дня) и заканчивается воскресенья, 27 октября 2024 года (через 594 дня). Календарь на 2024 год

    Даты для летнего времени с 2018 по 2028 год

    Следующее появление летнего времени отмечено красным цветом .

    Год Переход на летнее время Летнее время заканчивается
    Летнее время 2018      Воскресенье, 28 октября 2018 г.
    Летнее время 2019      Воскресенье, 31 марта 2019 г.      Воскресенье, 27 октября 2019 г.
    Летнее время 2020      Воскресенье, 29 марта 2020 г.      Воскресенье, 25 октября 2020 г.
    Летнее время 2021      Воскресенье, 28 марта 2021 г.      Воскресенье, 31 октября 2021 г.
    Летнее время 2022      Воскресенье, 30 октября 2022 г.
    Летнее время 2023      Воскресенье, 26 марта 2023 г.      Воскресенье, 29 октября 2023 г.
    Летнее время 2024      Воскресенье, 31 марта 2024 г.      Воскресенье, 27 октября 2024 г.
    Летнее время 2025      Воскресенье, 30 марта 2025 г.      Воскресенье, 26 октября 2025 г.
    Летнее время 2026      Лето пора: Лето! Пора летних отпусков, солнца, моря, отдыха и оздоровления …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Пролистать наверх