Как спать во время беременности
Сложно переоценить роль сна в жизни каждого человека. Полноценный здоровый отдых позволяет полностью восстановить работу нервной системы, снять напряжение, улучшить работоспособность и увеличить активность. Хроническое недосыпание является причиной многих заболеваний. Что уж говорить о женщине, которая находится на стадии вынашивания малыша. В этот период ей, как никогда, необходим здоровый, продолжительный и полноценный сон. Однако, к сожалению, именно в этот период о спокойном сне остается только мечтать.
Как только женщина узнает о своем новом положении, ей приходится от многого отказаться во благо здоровья будущего малыша. И отказываться нужно не только от вредных привычек: алкоголь, сигареты, кофе, но и от комфортного сна.
Причиной бессонницы может стать:
- Тревожность;
- Частое мочеиспускание;
- Страхи и фобии перед новым этапом своей жизни;
- Нервозность и раздражительность;
- Нарушение пищеварения;
- Токсикоз;
- Физическое недомогание;
- Неудобная поза.
В период вынашивания ребенка, женский организм испытывает необыкновенную нагрузку, особенно в последнем триместре. Возрастает потребность в продолжительности сна, ведь энергии организмом затрачивается гораздо больше. Поэтому здоровый сон и беременность неразрывно связаны между собой.
Как только женщина узнает о своем новом положении, ей приходится от многого отказаться во благо здоровья будущего малыша. И отказываться нужно не только от вредных привычек: алкоголь, сигареты, кофе, но и от комфортного сна.
Давайте попробуем разобраться, как спать во время беременности, чтобы не только не навредить здоровью своего будущего малыша, но хорошо выспаться.
Ищем удобную позу для сна
У каждого человека есть своя любимая поза, в которой легко засыпается и спится. Многие не представляют комфортного отдыха на спине, привыкнув спать на животе. Этой привычкой придется пожертвовать, так как это небезопасно для нормального развития плода. Если в первые три месяца беременности женщина еще может спать в той позе, в которой она привыкла и ей комфортно, то уже после первого триместра растущий живот не позволит безопасно лежать в такой позе.
Поза на спине
Даже если вы привыкли спать в позе спартанца, на спине, широко раскинув руки – уже с 28-й неделе вам придется кардинально менять свой уклад. Дело в том, что по мере роста плода, будет существенно увеличиваться нагрузка на кишечник и полую вену, перекрывая доступ кислорода к малышу.
Как только женщина узнает о своем новом положении, ей приходится от многого отказаться во благо здоровья будущего малыша. И отказываться нужно не только от вредных привычек: алкоголь, сигареты, кофе, но и от комфортного сна.
Если спать на спине во время беременности, могут возникнуть следующие проблемы:
- Головокружение;
- Тошнота;
- Судороги;
- Немеют конечности;
- Понижение давления;
- Геморрой;
- Тяжесть дыхания.
Если вы почувствовали эти симптомы или малыш подает настойчивые сигналы, необходимо срочно сменить позу, так сдавливание полой вены чревата не только плохим самочувствием мамы, но и дефицитом поступления кислорода плоду.
Поза на животе
Одна из самых любимых для многих людей поза, которая позволяет быстро заснуть, обнимая подушку. Многих женщин, едва они узнают об изменении в своей жизни, интересует вопрос, можно ли спать на животе при беременности? Врачи рекомендуют отказаться от этой позы уже первых недель, еще до того, как увеличенный живот не даст возможности спокойно засыпать.
Если вы боитесь во время сна, не контролируя движений, произвольно перевернуться на живот, можно подложить большую подушку, не позволяющую поменять положение.
Поза на боку
Для того чтобы нормализовать свой сон и не навредить при этом здоровью малыша, специалисты рекомендуют спать на боку во время беременности. И если поначалу многим этот вариант кажется неприемлемым, уже после второго триместра лежание на боку является единственным возможным. Но здесь возникает вопрос, на каком боку спать, чтобы обеспечить безопасность плода?
Сон на правой стороне может спровоцировать сдавливание почки, что может иметь тяжелые последствия.
Идеальной поза является – лежание на левом боку. Таким образом, вы не только не травмируете будущего малыша, но и улучшаете приток крови вместе с кислородом к плаценте.
Но не следует игнорировать индивидуальные особенности каждого организма и положение плода в матке. При поперечном положении малыша, выбирайте ту сторону, где находится голова ребенка. А при тазовом предлежании, врачи рекомендуют менять позу несколько раз за ночь.
Если вы все-таки не можете наладить свой сон, чувствуете недомогание и вас замучила бессонница, то лучше обратиться к специалисту. Хороший гинеколог проанализирует ситуацию и поможет решить проблему. При необходимости, он назначит безопасное успокаивающее средство, которое стабилизирует эмоциональное состояние и поможет спокойно засыпать, отдыхая и восстанавливая нервную систему во сне.
Подушка в помощь
К счастью, сейчас современные производители помогают женщинам пережить период беременности с большим комфортом, предлагая специальные подушки.
Они выполнены с учетом физиологических особенностей женщины в данный период и позволяют найти комфортную позу для отдыха.
Можно приобрести две подушки и подкладывая одну под живот, а другую под колени, ища свой оптимальный вариант. А можно купить длинную подушку в форме банана, которая позволяет закинуть ногу во время сна на нее, что улучшает самочувствие и снимает основную нагрузку с поясницы и живота. Уже на последних неделях беременности, когда растущий живот не дает нормально дышать, подушка позволит занять удобное положение полусидя.
Помните, что беременность – эта ваша возможность набраться сил и полноценно отдохнуть перед самым ответственным периодом в своей жизни. Роды и первые недели ухода за младенцем потребуют от вас много энергии, поэтому здоровья вам и крепкого сна!
21 лучших поз для фотосъёмки девушек
Если у вас закончились идеи или вам просто нужны рекомендации по съемке женских портретов, вы можете использовать данную шпаргалку.
Многие профессиональные фотографы используют такие шпаргалки при подготовке и во время фотосессии.
Позы, представленные в этой статье, лишь некоторые идеи и рекомендации. Если ваша модель неопытна, покажите ей ваши идеи до сета, чтобы она могла изучить позы. Во время фотосессии вы можете вместе с моделью обсуждать наиболее удачные для нее позы. Это обычно очень продуктивно, и вы оба будете чувствовать себя более уверенно.
Хорошо, давайте начнем, по порядку.
1. Очень простая поза для начала. Модель смотрит на фотографа через плечо. Обратите внимание, как необычно и интересно может выглядеть портрет, если снять его с непривычного ракурса.
2. В портретной фотографии на руки, как правило, обращается мало внимания. Тем не менее, вы можете получить интересные портреты, задавая модель поэкспериментировать с разным положением рук вокруг головы или лица. Имейте в виду: не должно быть развернутых ладоней, их нужно снимать сбоку!
3. Вы можете быть знакомы с правилом третей в композиции.
Точно так же, как и правило третей, вы можете использовать и диагональные линии в кадре. Не обязательно держать камеру идеально ровно. Не бойтесь наклонить ее. Вы сможете добиться интересных и необычных ракурсов.
4. Действительно хорошая и красивая поза “сидя”. Колени должны касаться друг друга. Снимать нужно немного сверху.
5. Другая открытая и привлекательная поза для лежащей модели. Снимайте почти с низкой точке съемки.
6. Вариант позы для лежащей модели. Обе руки могли бы также опираться на землю. Хорошо подходит для фотосетов на улице, на траве, на полянах и пр.
7. Универсальная основная поза, выглядит всегда выигрышно. Снимайте с низкой точки съемки. Попробуйте двигаться вокруг модели, пробуя разные точки съемки. Попросите модель изменить положение головы и рук.
8. Другая простая и интересная поза для всех типов телосложения. Попробуйте разное положение рук и ног. Не забудьте, что главное в портрете глаза!
9.
Очень милая поза. Одинаково хорошо подходит для разных мест съемки: модель может, например, лежать на кровати, на земле, в траве или на песчаном пляже. Съемка с низкой точки съемки и фокусируйтесь на глаза модели.
10. Великолепная и простая поза для сидящей модели.
11. Еще одна простая и располагающая поза для сидящей модели. Попробуйте снимать с разных точек съемки и ракурсов.
12. Прекрасный способ продемонстрировать хорошее телосложение модели. Хорошо подчеркивает силуэт при съемке на ярком фоне.
13. Простая и непринужденная поза. Много вариантов. Попросите модель повернуться, поэкспериментировать с положением рук и попробовать разные повороты головы.
14. Еще одна очень простая и элегантная поза. Модель немного развернута в сторону, руки в задних карманах.
15. Наклонившись чуть-чуть вперед. Хороший способ подчеркнуть формы вашей модели.
16. Чувственная поза. Руки над головой подчеркивают изгибы тела модели.
17. Бесконечные варианты поз в полный рост. Эта поза является лишь отправной точкой. Попросите модель слегка повернуться, изменить положение рук, головы, глаз и т.д.
18. Расслабленная поза, модель опирается на стену. Модель может не только опереться на стену, но и прислонить с ней руки или ногу.
19. Следует помнить, что снимки в полный рост подходят только моделям с хорошей, спортивной фигурой. Принцип позирования прост: тело должно быть изогнуто в форме S, руки должны быть расслаблены, опора только на одну ногу.
20. Поза для худых и спортивных моделей. Много вариантов. Для того, чтобы найти лучшую позу, попросите модель менять положение рук, поворачиваться и изгибаться. Сделайте несколько снимков и выберите лучшие.
21. Абсолютно романтическая и нежная поза. Здесь вы можете использовать любую ткань (даже занавеску). Отметим, что спина не должна быть полностью голой. Иногда достаточно, если обнажено только плечо.
Надеемся, что вы найдете хотя бы пару поз для ваших фотосетов! Каждая поза лишь базис и предлагает бесконечное количество возможностей для экспериментов.
Подойдите к съемке творчески, пробуйте разные точки съемки и ракурсы. Меняйте позы, положение рук, головы, ног и пр.
Автор Kaspars Grinvalds
Источник
Перевод www.fotomeridian.ru
Как позировать фотографиям в Instagram (женщины и девушки)?
Хотите научиться делать отличные фотографии для Instagram? Узнайте больше прямо сейчас.
Как позировать для Instagram Фото Видео
Перейти к этому разделу
В этом руководстве по позированию и видео вы узнаете 10 готовых поз для Instagram и множество других советов, которые вы можете начать применять уже сегодня.
В этом видео @imgennim делится своей десяткой самых популярных поз моделей в Instagram, которые вы можете быстро выучить!
Как научиться позировать как модель?
Позирование для фотосессии модели или фото в Instagram может заставить вас нервничать, если у вас нет плана или руководства по позированию, к которому можно было бы обратиться.
В следующем видео и статье мы поделимся некоторыми из наших любимых поз, которые вы можете быстро выучить уже сегодня!
Если вы начинаете изучать позы для фотосессий или совершенствуете свои существующие навыки моделирования, наличие поз, к которым вы можете быстро перейти, будет большим подспорьем и поможет вам расслабиться и чувствовать себя уверенно во время фотосессии.
Мы создали это руководство по позированию в Instagram и нашли видео, которое превратит вас в профессионала перед камерой!
Вот некоторые из наших любимых поз, которые мы выучили и освоили, работая с профессиональными моделями и влиятельными лицами в Instagram. Так что смотрите видео и начинайте практиковаться перед зеркалом.
Любой, кто потратит время на изучение этих поз, сделает лучшие фотографии для Instagram!
Профессиональный совет: потренируйтесь с зеркалом и с селфи
1. В этом видео вы узнаете десять поз, которые помогут вам никогда не заморачиваться на фотосессиях в Instagram.
2. Изучив эти простые позы, вы будете выглядеть уверенно и комфортно на фотосессии.
3. Изучите несколько поз для разных типов фотосессий. Мода, селфи, портреты и многое другое.
4. Узнайте, чего следует избегать при позировании для фотографий.
5. Научитесь наблюдать и делать скриншоты великолепных женских поз, чтобы у вас были идеи для следующей фотосессии.
Готовые позы для Instagram, о которых вы узнали из этого видео
Чтобы делать хорошие фотографии, нужно быть уверенным в себе и немного планировать. Если вы хотите делать отличные фотографии, вы должны быть уверены в своей позе.
Релаксация имеет решающее значение; ваша фотография будет выглядеть жесткой, если вы напрягетесь. Попробуйте изучить позы других моделей, чтобы обрести уверенность и чувствовать себя комфортно перед камерой.
Найдите модель, чьей уверенностью вы восхищаетесь, и повторите ее позу и выражение лица. Затем, изучая их работу, отметьте в уме, что сделало каждую фотографию успешной.
Затем, когда вы будете готовы начать позировать для своих фотографий, вы расслабитесь и у вас будет план игры.
Наличие плана поможет вам оставаться уверенным и расслабленным; это также поможет вам получить желаемые результаты от вашей фотосессии.
Так что найдите время, чтобы изучить другие модели и применить полученные знания на практике. Затем, с уверенностью и планом, вы можете научиться позировать как модель.
Попросите вашего фотографа снимать все вокруг вас.
Не забывайте выгибать спину и держать ногу на задней ноге. Наклоните ногу так, чтобы большая часть веса передней ноги приходилась на пальцы ног.
Скрестить ноги
Стоя, скрестить ноги. Другими словами, поставьте правую ногу перед левой ногой.
Сделайте рывок 1-2
Попросите вашего фотографа снимать в режиме серийной съемки, чтобы запечатлеть действие.
Coy Arms
Стоя, опустите левую руку, протяните правую руку над телом и возьмитесь за левую руку чуть ниже локтя.
Что делать с руками?
Вы будете нести в руках лишнюю нервную энергию, если вы не профессиональная модель.
Вот несколько советов по моделированию того, что делать с руками:
Засунь руки в карманы<
Засунь большие пальцы в петли для ремня
Держи напиток — телефон в руках
Лестница — твое секретное оружие
Использование лестниц, чтобы добавить интереса к вашим позам в Instagram.
Оглядываясь назад
Оглянитесь через плечо, пока ваш фотограф находится позади вас. Это очень лестная поза.
Если вам нужно вдохновение для позы модели, ознакомьтесь с другими статьями на этом сайте.
Если вам нужен фотограф в Плайя-дель-Кармен, Тулуме или Канкуне, напишите нам в WhatsApp по телефону +1 (713) 578 0080 или по электронной почте.
Мы будем рады заработать на вашем фотобизнесе!
40 лучших женских поз для фото, которые стоит попробовать
Женские позы для фото — очень творческая и сложная задача.
Позирование — это действие, которое выглядит на удивление обычным. Тем не менее, фотографы знают только, что это не так легко, как кажется.
Как сказал известный фотограф:
«Я считаю, что каждый носит маску, а под этой маской находится другая маска. Итак, что фотографы могут показать, так это различные маски, которые мы все носим». — «Мэттью Ролстон».
Эксперименты с различными стратегиями позирования необходимы для разнообразия ваших фотографий. Являетесь ли вы профессиональным фотографом для вдохновения или моделью, которая хочет научиться лучше позировать, это не имеет значения.
Итак, вы ищете идеи женских поз для последующей фотосессии? Не беспокойтесь, вы находитесь в подходящем месте; в этом посте вы узнаете много разных тактик женских поз на портретные фото .
Содержание
40 лучших женских поз для фото, которые стоит попробовать
Существует так много категорий идей для женских поз для фото в Интернете, что вы можете попробовать сами.
Но вот несколько привлекательных идей женских поз, которые сделают вашу фотографию самостоятельной:
Позы для пляжной фотосъемки для женщин:
фотография:
1. Женские позы как профессионалы:
Независимо от размера или формы вашего тела, ваша манера сидеть может изменить ваш образ на камеру. Твердо контролируйте свою позу и поднимайте колени пальцами ног, чтобы сидячее положение было более плоским.
2. Bestie on Beach:
Свернитесь калачиком в объятиях лучшего друга, сидя или стоя в отличной удобной позе.
3. Вдоль линии воды:
Я люблю фотографировать на фоне воды, потому что пена отражает свет. Этот реалистичный отскок создает тонкую заливку света.
4. Создайте передний план:
Я часто делаю фото с кольцом на переднем плане, но здесь я буду использовать песок, так как его у нас много.
Профессиональные женские позы для фотосъемки на открытом воздухе:
В этом специальном разделе вы познакомитесь с некоторыми отличными идеями о том, как женщина позирует в профессиональной уличной фотографии:
5. Поза боком:
Поза «лицом в сторону» — отличная профессиональная уличная фотография. , в основном для аватарок.
6. Поза сидя:
Заставьте ее улыбнуться и попросите ее сесть на диван или любое другое место, чтобы выразить какое-либо выражение лица. Убедитесь, что вы делаете снимок с уровня земли.
7. Подбородок на руках:
Эта поза выглядит так, будто вы кладете подбородок на руки. И это самая удивительная поза для фотосъемки на открытом воздухе, которая делает вас уникальным и дружелюбным.
8. Руки на талии:
Это самая популярная и используемая поза для фотосъемки моделей на открытом воздухе.
И этот стиль отлично подходит для фотографий.
Позы на стуле для фотографирования женщин:
В этой отдельной области вы узнаете несколько отличных идей о позах стула для фотографирования женщин:
9. Поза кренделя: 9000zel поза также знакома позе сидя, потому что в этой позе вам нужно почесать ноги, как крендель.
10. Сидение с поднятой ногой:
Сидя на стуле, удобно согнуть одну ногу и поставить ступню рядом с бедром.
11. Стул сбоку:
Чтобы фотография выглядела интереснее и привлекательнее, обычно можно повернуть стул на бок, чтобы сесть.
12. Откиньтесь назад со скрещенными ногами:
Это самая реалистичная поза сидя на стуле, потому что используется в повседневной жизни. В частности, женщины скрещивают ноги, чтобы соединить оба колена вместе.
Фитнес-позы для фото для женщин:
В этом конкретном месте вы узнаете несколько замечательных идей о фитнес-позах для фото для женщин:
13. Построение треугольника: Поза естественно используется в фитнес-фотосессиях, которые демонстрируют потрясающие хорошо сложенные тела спортсменов с помощью треугольников.
14. Перевернутая поза:
В кадре ниже вы можете увидеть стойки на руках или сальто, которые выглядят фантастически. При желании вы можете использовать этот стиль или создать другие идеи, которые сделают ваши фотографии более многообещающими.
15. Игра с реквизитом:
Фотография с реквизитом всегда является хорошим признаком того, что вы занимаетесь фитнесом или фотографируете в тренажерном зале. Вы можете использовать что угодно, например, мяч, гантели, резиновые ленты, ракетки и коврики.
16. Групповая съемка спортсменов:
Это идеальная возможность, если вам нравится фотографировать группу спортсменов в различных спортивных позах.
Креативные идеи для фотосессий для женских поз:
В этом же разделе вы можете найти несколько креативных весенних концепций фотосессии , которые вы можете попробовать:
7 17. Outdoors010 903 Bed 2 3 9090 Dreamy09 Это будет выглядеть действительно потрясающе, когда вы создадите сказочную постельную сцену. Весной вы можете использовать эту позу для себя.
18. Сцена для пикника:
Одна из моих любимых идей — фото с пикника. Собираете ли вы сложную сцену пикника с большим количеством реквизита или что-то более простое, эти изображения прекрасно справятся.
19. Цветочное поле:
Цветочное поле – это фантастическое место, где весной можно сделать великолепные фотографии.
Вы можете использовать эти женские позы, чтобы щелкнуть несколько удивительных фотографий на память.
20. Убежать:
Побег — отличный способ придать вашим изображениям тот вид и ощущение, которые описывают и создают мечтательный результат.
Творческая осенняя фотография Вдохновение:
В случае, если вы ищете осенних фотографий мыслей, которые мотивируют вашу следующую фотосессию, не беспокойтесь, в этом сегменте есть что-то для вас.
21. Тихая дорога:
Осень действительно может превратить скучную улицу в волшебную осеннюю сцену, похожую на сказку.
22. Яблоневый сад:
Посещение яблоневого сада – самое подходящее место, чтобы сделать замечательные осенние фотографии. Кроме того, вы сможете забрать каждый свой вкусный реквизит домой.
23. Кукурузный лабиринт:
Кукурузный лабиринт: Вам не нравится осенью ходить в кукурузный лабиринт? На самом деле, это восхитительное забавное движение, которое дает возможность щелкнуть несколько осенних изображений.
24. Осенние цветы:
Когда вы думаете об осенних цветах, вы можете предсказать глубокий бордовый, насыщенные оттенки драгоценных камней и золотисто-желтые оттенки.
Креативная фотосессия на День Святого Валентина Идей:
Фотографии ко Дню святого Валентина относительно просты. Кроме того, вам не нужно много реквизита или сложных настроек, но вы можете снимать из роскоши собственного дома.
25. Фото с воздушными шарами в форме сердечек:
Забавно, приятно и привлекательно сделать хотя бы одну фотографию с коллекцией воздушных шаров в форме сердечек ко Дню святого Валентина.
26.
Навесная стена с бахромой из фольги: Шторы с бахромой из фольги не только недороги, но и выглядят более приятно. И легко настроить и создать блестящую идею изображения ко Дню святого Валентина.
27. Букет красных роз в качестве верха:
В последние несколько лет модный ритуал показывает, что букет цветов используется как женское платье в качестве верха. И вы можете сделать его более привлекательным в теме Дня святого Валентина, сделав снимок с букетом красных роз.
28. Над стеной, покрытой сердцем:
На самом деле очень легко снимать из позы, похожей на стену, покрытую сердцем. И если вы думаете, что у вас нет стены с сердечками, не беспокойтесь, вы можете щелкнуть изображение на простой стене. А затем вы можете отредактировать изображение с помощью инструмента «Кисть» приложения PicsArt.
29.
Фото на День святого Валентина в образе незамужней девушки: Позы на День святого Валентина для женщин (одинокой девушки) могут быть очень забавными. Принесите все свои любимые романтические комедии, закажите вкусную пиццу в форме сердца и шоколад и выпейте шампанского на диване.
30. Попробуйте ретро-твист Фото:
День святого Валентина — лучший день, чтобы попробовать захватывающий винтаж или стиль пин-ап, если вы любите и любите тематические фотосессии. Хватайте себе очаровательный ретро-наряд, красную помаду и собственную интерпретацию фотосессии девушки в стиле пин-ап, чтобы отпраздновать это событие.
Несколько дополнительных идей о женских позах:
Теперь пришло время дать вам несколько дополнительных идей для женских поз, которые вы сможете быстро понять и использовать в своей следующей фотосессии.
Идеи для творческой домашней фотосессии:
Мы все застряли дома из-за пандемии, поэтому создавать контент становится все труднее.
Но я придумал удобный список креативных и нежных идей для фотосессии в помещении, которые вы можете попробовать.
31. Поза в ванне:
Наденьте свой лучший гламурный наряд и выпейте бокал вина в ванне, чтобы завершить восхитительную и творческую концепцию домашней фотосессии, которая не требует усилий.
32. Pillow Challenge Домашняя фотосессия:
Это очень вирусный челлендж как в Instagram, так и в TikTok. И это вызов, который не только доставляет удовольствие, но и позволяет легко фотографировать женщин.
33. Веселая прачечная Фото:
Вы когда-нибудь думали о том, что ваша бытовая техника может стать отличной идеей для фотосессии? Возьмите несколько простыней и испытайте, какой творческий образ вы можете создать в своей прачечной.
34. С каждой из ваших любимых вещей:
Возьмите всю свою самую любимую одежду, положите ее на землю и лягте на нее, чтобы создать незабываемую и непринужденную идею домашней фотографии.
35. Возложение цветов Кровать:
Постелите на полу гостиной простую скатерть и разбросайте цветы в произвольном порядке. Затем испытайте, какие творческие позы для женщин вы можете создать.
36. Головной убор или Корона из цветов:
Эта женская поза известна как Фрида Кало. Это полностью художественный способ и элементарная фотосессия, которую можно попробовать дома.
37. Создание украшений из цветов:
Изготовление украшений из цветов может быть сложной и забавной идеей для домашней фотосъемки, которую легко реализовать.
38. Творчество со шпильками:
Вы можете использовать шпильки или заколки в качестве реквизита. И это похоже на концепцию фотографии детского игрового домика, но результат выглядит выдающимся.
39.
Играем с фруктами: Фрукты всегда являются очень приятным реквизитом для фото. Добавьте веселья в свою домашнюю съемку, чтобы быстро создать яркую, счастливую фотографию.
40. Игра с пузырьками:
Хотите забавную и очаровательную идею для домашней фотосъемки? В этом случае вы можете попробовать концепцию игры с пузырями. Хотя это дешевая опора, она может дать вам очень милый результат фотографии.
СОВЕТЫ:
В этой статье женские позы, о которых я говорил выше, являются отправной точкой, и вы можете изменить их в любое время, в зависимости от вашей (или модели) зоны комфорта. Поэтому, чтобы снять вызывающую позу, я настоятельно рекомендую вам (или модели) поговорить с фотографом, особенно если вы менее опытны.
Кроме того, вы можете создать более простую версию позы. В результате вы отлично проведете время на фотосессии, а фотограф получит тот кадр, который ему нужен.