Нельзя снимать: Статья О Том Что Нельзя Снимать Человека Без Его Права? — Главная

Содержание

Как нельзя снимать квартиру – Новостройка35.ру

Новостройки в: ВологдеВологда

Лето – горячая пора для аренды жилья. На рынке ажиотаж: туристы ищут недвижимость на сезон, будущие студенты – как минимум до первой сессии, да и многие горожане всю зиму откладывали переезд в квартиру получше до тёплых деньков. В любом крупном городе полно предложений съёмной недвижимости. Но бывает, что квартира мечты упорно не хочет находиться. Возможно, пока вам просто не повезло и идеальный вариант буквально за поворотом. Но иногда неудачливый квартиросъёмщик – сам причина своих бед. Мы проанализировали типичные ошибки неопытных нанимателей и сформулировали «вредные советы». Читайте и запоминайте: как не надо искать квартиру для съема!

Вредный совет №1 — Ищите что-нибудь «эдакое»

Пока не уверены, что именно хотите снять? Не забивайте голову ненужными терзаниями – аппетит приходит во время еды. Только зануды без воображения и творческой жилки заранее формулируют все требования к будущему жилью. Смело отправляйтесь искать «то, сам не знаю, что» — вы сразу узнаете свою идеальную квартиру, как только переступите через порог. Не мелочитесь: смотрите десятки вариантов в разных районах города, и риэлтора с собой берите – это же его работа!

У профессиональных агентов по недвижимости есть один общий враг – клиент, который не знает, чего он хочет. Подобрать квартиру такому человеку практически невозможно, он всегда будет не рад. Любой, кто хоть раз арендовал жильё, подтвердит: поиск недвижимости — процесс утомительный и трудоёмкий. А без четких критериев и требований к квартире он превращается в сизифов труд.

На практике бесконечный просмотр новых вариантов совершенно не помогает принять решение: на двадцатой квартире у арендатора каша в голове, физическая усталость и моральное истощение. В таком состоянии человек склонен схватить первое попавшееся жильё, лишь бы уже прекратить муки выбора – нередко к этому клиентов склоняют измождённые риэлторы.

В итоге арендатор снимает совершенно неподходящий объект и, конечно, остаётся недоволен.

По статистике, лишь 20% всех потенциальных квартиросъемщиков ищут конкретное жильё – и находят быстро и без проблем. Составьте перечень из 5 главных требований к квартире и всё пойдёт как по маслу!

Вредный совет №2 – Ищите идеальную квартиру – точно под запрос!

Вы уже в курсе, как важно определиться с требованиями к съёмной квартире? Отлично: придумайте для себя идеальный вариант и ищите точно такой же, но с «перламутровыми пуговицами». Не соглашайтесь на компромиссы, не поддавайтесь на уговоры риэлтора – ему бы скорее гонорар получить, а вам тут ещё жить. Будущее жильё должно устраивать нанимателя на 100%, включая цвет обоев, конфигурацию комнат и размер окон. Мечтаете о мансарде как в «Питер ФМ» или сдвоенном балконе, как в «Ворониных»? Город большой – найдётся всё!

Многие квартиросъёмщики страдают болезненным перфекционизмом: они не просто сформировали образ желанного жилья, но и уверены — где-то в недрах каталогов недвижимости прячется именно такой объект. Эти люди не готовы смириться с фактом, что аренда квартиры – всегда компромисс, и найти в Москве квартирку как у героини любимой французской мелодрамы вряд ли получится.

При этом требования могут быть от вполне разумных, но специфических (двусторонняя «однушка» с видом на набережную и зелёный дворик) до совершенно абсурдных (отдельная комната для домашнего животного). Иногда упорные идеалисты готовы искать квартиру мечты месяцами. Как правило, им приходится заниматься этим самостоятельно – риэлторы часто отказываются от таких проблемных клиентов.

Вредный совет №3 — Не спешите с арендой

Квартира не волк – подождёт, как миленькая, пока вы посмотрите ещё 15 вариантов и подумаете до понедельника. Милой улыбки и приятной беседы с владельцем вполне достаточно для того, чтобы он попридержал вариант для вас – кто захочет упустить такого обаятельного жильца. В крайнем случае, найдёте другую такую же, наверняка тут сдаётся полрайона. А необдуманная поспешность ещё ни к чему хорошему не приводила.

К сожалению, на практике народная мудрость «поспешишь, людей насмешишь» — это не про аренду жилья. Конечно, торопиться, суетиться и принимать необдуманные решения не нужно никогда. Но проблема в том, что хорошие квартиры сдаются быстро – первому арендатору, который устроит рантье. Как правило, сделка заключается в тот же день: на всё про всё, включая осмотр, подписание договора и передачу денег, может уйти пара часов. Каким бы обаятельным и чудесным ни был потенциальный квартиросъёмщик, ради него владелец недвижимости вряд ли будет приезжать на показ ещё раз. Поэтому, если квартира нравится, – надо брать.

Вредный совет №4 Ищите элитную сталинку по цене хрущёвки

Вы слышали городскую байку про Колю, друга Кати, сестры однокурсника Вани, который снимает шикарную трёшку в центре по цене комнаты? Как ему это удалось, история умалчивает, главное – такая схема возможна, и вы обязаны её провернуть. А если крупнейшие каталоги недвижимости и профессиональные риэлторы твердят вам обратное – не верьте, это всё коммерческий сговор.

Цены на съёмное жильё редко кого приводят в восторг. Как правило, варианты, которые оказываются по карману среднестатистическому россиянину, не радуют сочетанием идеального местоположения и хорошего ремонта. Из этого разочарования рождаются шедевры местного фольклора про очень дешевые и очень хорошие квартиры, которых якобы нет в каталогах, но можно снять через друзей. Конечно, попадается один случай на миллион, когда элитная квартира сдаётся по цене эконом ввиду каких-то личных обстоятельств, но всерьёз рассчитывать на этот вариант не стоит. Напротив, слишком дешевая аренда – повод насторожиться и заподозрить мошенничество.

Вредный совет №5 Не связывайтесь с риэлторами – лишняя трата денег!

В интернете полно открытых баз с предложениями по аренде квартир. Типовой договор найма также можно скачать на любом сайте по недвижимости. Арендовать жильё – проще простого, вы вполне справитесь самостоятельно за один день. Все истории про мошенничество с недвижимостью – байки, придуманные хитрыми агентами.

Которые, кстати, даже не профессионалы – где, интересно, учат на риэлторов? Не выкидывайте деньги на услуги бесполезных посредников, вы отлично обойдётесь без них.

Миф о том, что риэлторы – бесполезные посредники в сделках с недвижимостью, прочно сидит в головах у многих потенциальных нанимателей. При этом он успешно развеивается в 90% случаев, когда человек решает самостоятельно снять квартиру в большом городе. Конечно, можно сделать всё в одиночку, но тогда вам придётся забросить все прочие дела и определённое время работать риэлтором: просматривать десятки объявлений, созваниваться, договариваться о встречах, приезжать на просмотры — много дней подряд.

Не стоит думать, что хорошую квартиру в мегаполисе легко снять после первого же звонка по объявлению. Скорее всего, новичка ждут недели поисков по базам, звонков, бесполезных просмотров и разочарований. Профессиональный агент сэкономит клиенту время, силы, нервы, а заодно и отметёт заведомо подозрительные варианты.

Специфика его работы не в бесценных навыках и знаниях, а в уникальном опыте, который нарабатывается годами.

Вредный совет №6 Держите детей и животных в тайне!

Рантье ненавидят проблемных жильцов «с прицепом». Никто не сдаёт нормальные квартиры семьям с маленькими детьми, собачникам или кошатникам. Чтобы снять приличное жильё вы должны быть некурящей респектабельной парой средних лет или хотя бы платежеспособным одиночкой. Ребёнка представите наймодателю как-нибудь позже – авось смирится с этим фактом и не выгонит молодую семью на улицу. В конце концов, по закону дети имеют полно право жить с родителями! Ну а про домашних животных придётся молчать. А потом тщательно прятать при каждом визите владельца квартиры – кошку в шкаф, собаку в машину, миски под диван.

Выглядит нелепо, но многие семьи живут на съёмных квартирах именно так – скрываясь и обманывая. При этом людьми владеют непоколебимые предрассудки, что с малышами и домашними питомцами не снять квартиру нигде и никогда, в лучшем случае – страшную хрущёвку на окраине.

На самом деле, агенты по недвижимости признают: многие хозяева с подозрением относятся к «нестандартным» жильцам. Но дело здесь не в нелюбви к ребятам и зверятам, а в банальном опасении за сохранность ремонта и мебели.

Снять квартиру с маленьким ребёнком или большой овчаркой не так трудно, как кажется. Просто таким жильцам придётся дать рантье более существенные гарантии: внести дополнительный страховой залог на случай порчи имущества и вписать в договор пункт про ответственность нанимателя за любой ущерб, причинённый членами его семьи. Предусмотреть эти моменты гораздо проще, чем годами нервничать перед встречей с квартирным хозяином.

Вредный совет №7 Ничего не подписывайте и не платите вперёд!

Не подписывайте никаких бумаг – договоры для слабаков! К чему все эти формальности! К тому же, документ о найме квартиры ограничит вашу свободу и привяжет к одному месту минимум на год, а ещё не известно, хотите ли вы здесь задержаться. Аргументы рантье про гарантии и уверенность в завтрашнем дне – вздор, по вам и так видно: человек порядочный. А предложение внести предоплату или оставить залог за последний месяц – повод развернуться и уйти без объяснения причин. Очевидно: перед вами вымогатели и мошенники!

Арендовать жильё без договора найма, значит жить на пороховой бочке и полностью зависеть от порядочности рантье. Последствия могут быть непредсказуемы: иногда жильцы даже не успевают переехать в квартиру, так как выясняется, что сняли её у мошенника. Также нередки случаи, когда рантье выдают сезонное жильё за квартиру, которая сдается на длительный срок. Если наниматель заблаговременно не уточнил сроки в договоре, через несколько месяцев ему придётся снова искать себе крышу над головой.

Конечно, краткосрочный договор найма не гарантирует долгой и безмятежной жизни в съёмной квартире. При желании собственник всё же сможет досрочно выселить жильца, а учитывая неповоротливость российской правоприменительной системы, восстановить справедливость через суд будет довольно сложно. Но часто само наличие официального документа останавливает квартирного хозяина от самодурства – мало ли что.

А желание получить страховой депозит или залог – абсолютно нормально для любого вменяемого рантье. В конце концов, он оставляет вам ключи от квартиры со всей мебелью и техникой и не обязан на слово верить в добропорядочность жильца, которого видит впервые.

Наш полезный совет квартиросъёмщикам: ищите золотую середину. Заранее определитесь с требованиями к квартире, но будьте готовы идти на компромиссы — тогда вы быстро найдёте жильё. Будьте доброжелательны и честны с риэлтором и лендлордом, но не верьте никому на слово – тогда вас не обманут. И в любой ситуации сохраняйте адекватность, доброжелательность и чувство юмора!

Когда чиновников нельзя снимать на видео

Чиновник, который проводит личный прием, может попросить гражданина не снимать его на видео, так как использование изображения человека допускается только с его согласия. Это следует из ответов Генпрокуратуры, Минюста и других ведомств, которые получила председатель Комитета Госдумы по развитию гражданского общества, вопросам общественных и религиозных объединений Ольга Тимофеева в ответ на свой вопрос: «Могут ли представители власти прекратить прием в случае, если заявитель отказывается выключить камеру?».

Не запрещено и не разрешено

Каждый гражданин может обратиться в любой госорган — отправить жалобу, просьбу или предложение письмом или онлайн либо прийти к должностному лицу на прием лично. Это право гарантируют ему Конституция и Закон «О порядке рассмотрения обращений граждан».

По закону человек вправе рассчитывать, что получит ответ по существу — либо устно во время приема, либо письменно в течение 30 дней после него. Он имеет право также ознакомиться с документами, касающимися его обращения, если это не затрагивает права других, и пожаловаться на принятые решения.

А вот четкого ответа на вопрос, можно ли записывать происходящее на личном приеме на видео, в законе нет. За разъяснениями к Ольге Тимофеевой, которая возглавляет профильный в сфере обращений граждан думский комитет, обратился руководитель аппарата правительства Тверской области. Председатель комитета запросила точку зрения ведомств, которые могли бы пролить свет на этот вопрос, в том числе Генпрокуратуру и Минюст.

Ольга Тимофеева © Владимир Федоренко/РИА Новости

Личное и публичное

В Минюсте напомнили, что по закону «осуществление гражданами права на обращение не должно нарушать права и свободы других лиц». А 23-я статья Конституции дает каждому человеку право на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну, защиту своей чести и доброго имени. И, наконец, по Гражданскому кодексу нельзя обнародовать и использовать изображения человека, в том числе видеозаписи с ним, без его согласия. Из этого правила есть только некоторые исключения. Например, можно опубликовать запись в государственных, общественных или иных публичных интересах.

Что это могут быть за интересы, Минюст разъяснил, сославшись на позицию Конституционного суда. Например, можно использовать изображения публичных фигур, которые занимают государственную или муниципальную должности, только если фото или видео обнародуют в связи с политической или общественной дискуссией или интерес к этому лицу является общественно значимым. «Вместе с тем согласие необходимо, если единственной целью обнародования и использования изображения гражданина является удовлетворение обывательского интереса к его частной жизни либо извлечение прибыли», — говорится в документе.

Когда речь идет именно о личном приеме, видеозапись человека, который его проводит, может нарушить его личные права, охрану которых регламентирует Гражданский кодекс, придерживаются похожего мнения в Управлении Президента Российской Федерации по работе с обращениями граждан и организаций.

А в ФСБ России напомнили, что есть режимные объекты, куда вообще нельзя проносить видео- и аудиоаппаратуру.

Поэтому, если возникают ситуации, когда человек снимает чиновника, ведущего прием, на видео, ему нужно разъяснить положения законодательства, попросив соблюдать права других лиц, считают в Администрации президента.

В Генпрокуратуре подытожили дискуссию, сделав вывод, что «право должностного лица, осуществляющего личный прием граждан, запретить свою фото- и видеосъемку не нарушает права заявителей, поскольку обнародование и дальнейшее использование изображения гражданина допускаются только с его согласия».

Как решит конкретный орган

Тем не менее некоторые органы государственной власти допускают запись личного приема заявителями, отметила уполномоченный по правам человека в Российской Федерации Татьяна Москалькова в своем письме Ольге Тимофеевой.

Например, в Росреестре заявитель может снимать видео, если организаторы приема согласны на это, говорится в инструкции службы. Записывать аудио и видео во время приемов в рабочем аппарате уполномоченного не запрещено, если это не нарушает права других лиц. В помещениях для проведения личного приема ведут аудио- и видеозапись в интересах защиты прав заявителя и гражданских служащих, о чем уведомляют заявителя, говорится в ответе.

Во время личного приема граждан должны соблюдаться права обеих сторон, считает Ольга Тимофеева. Так, представители власти не могут разглашать сведения, содержащиеся в обращении, и информацию, касающуюся частной жизни людей, обратившихся к ним. К тому же чиновники не должны забывать, что их задача быть максимально публичными и открытыми для людей, добавила парламентарий. «Если говорить о депутатах, то мы публичные, избранные людьми, поэтому, несмотря ни на что, всегда надо вести себя корректно. К нам на прием приходят, как правило, люди с бедой, с проблемами, уставшие от походов по кабинетам. Конечно, есть и такие, которые хотят нас записать и выложить в Сеть. Мы должны понимать, что личный прием может стать достоянием общественности», — сказала депутат «Парламентской газете».

Председатель Комитета Совета Федерации по Регламенту и организации парламентской деятельности Вячеслав Тимченко считает, что действующее законодательство способно защитить права людей независимо от их должностей. «Если чиновник согласен — пожалуйста, можно снимать. Но если не согласен, это его право. Возможно, он считает, что видео собираются нарезать, смонтировать таким образом, что будет искажена суть и получится компрометирующий материал», — сказал сенатор «Парламентской газете».

Если же заявителю необходимо подтверждение позиции чиновника, на которую он сможет ссылаться в спорах, он может запросить ответ письменно и апеллировать к нему.

Читайте также:

• Депутаты помогут найти работу и оформить гараж

Журналисты ограничены общественными интересами

Право журналистов снимать видео и аудио отдельно оговорено законом о СМИ. Но если речь идет об информации о личной жизни гражданина, корреспондент должен получить согласие на ее публикацию.

Это правило не распространяется на случаи, когда обнародовать запись необходимо для защиты общественных интересов. Так что если журналисту надо осветить резонансный вопрос, спрашивать чиновника, можно ли его снимать, необязательно.

При этом к общественным интересам относится не любое любопытство аудитории, а, например, потребность общества в обнаружении и раскрытии угрозы демократическому правовому государству и гражданскому обществу, общественной безопасности, окружающей среде, пояснили в Минюсте.

кроликов не умеют стрелять | Марв Вон

$root.artistsMenu.setActiveLabelMemberBand(id)»>••• $root.artistsMenu.setActiveLabelMemberBand(id)»>свернуть

по Марв Вон

поддерживается

лучший выбор79

лучший выбор79 Еще один отличный проект, братан, я уже говорил тебе, что Beloved был моим любимым баттл-рэпером на воске, и ты, по моему мнению, официально превзошел его. Всегда наверху!

thebirdofhermes

одно из секретных орудий Детройта, каждый раз, когда Марв роняет его, мгновенный полицейский. салютую другому 🔥 проекту, бро. Любимый трек: Like My Daddy feat Ro Spit.

понкароз

понкароз Мне нравится звук Marvwon. Звук уникален, а его флоу 🔥

№1

№1 Потрясающий продакшн, безупречный рэп. люблю концепт

азазель79

Кэмерон Р

Прометей77

фудзик®

wrexxw

Коэн Бокерн

грудная клетка013

7-й код

ямHBY

Дамо Великий

Уильям М

Ξ’финит

Эдмонд Шилдс

Амониет Энтерпрайзис

Томас

Биез болен!

Доблесть Завета

Донте Битва

Копье Б

чарльстон28

Ардамус

мученик Томпсон

Маркес Нельсон

кендрик79

Джеймсгарсия_барбер

КингРо422

ацедарксид67

вапенвила

ОсобенностиTheName

Мелиссамесснер

аккаунт scattyfan

грязь один

Датчмандрю

Маккойстер

нинабенита

Доннелл Мэннинг

Бизи430

Келли Фрейзер

оскарг617

ГГ

djfresh2

шоурок

камиамон

полных ящика

парадайм44

д-рик

ФВМЖ

Эрих

неооблако1

фэнстивенхейнс

тонимбезумие

данфостер93

master_g5

тахфло78

Майкевилдт

Лу Шифр

Чарльзванн

Джеймс Берроуз

2oolman

Wucln396

далее. ..

«Вы не можете выстрелить еще раз, пока не перезарядите ружье»

##article.authors##

Ли Белл
Дэвид Нолан
Велу Иммонен
Эрик Хелмс
Джейк Далламор
Мило Вольф
Патроклос Андрулакис Коракакис Университет Солент

DOI:

https://doi.org/10.51224/SRXIV.208

Ключевые слова:

разгрузить, силовые виды спорта, физические упражнения, пауэрлифтинг, олимпийская тяжелая атлетика, бодибилдинг, силовая тренировка, разгрузка

Аннотация

Цель этого исследования состояла в том, чтобы изучить опыт тренеров по силовой и физической подготовке в отношении разгрузки: целенаправленного снижения общей потребности в тренировках с целью повышения готовности к последовательным тренировочным циклам. На сегодняшний день нет исследований, непосредственно изучавших концепцию разгрузки в силовых и физических видах спорта. Восемнадцать тренеров по силовой и физической подготовке из различных видов спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и бодибилдинг) приняли участие в полуструктурированных интервью, чтобы обсудить свой опыт разгрузки. Некоторые участники (n = 7) представляли несколько видов спорта. Качественный контент-анализ выявил 3 категории: определения, обоснование и применение. Участники концептуализировали разгрузку как периодический преднамеренный цикл снижения потребности в тренировках, предназначенный для облегчения управления усталостью, улучшения восстановления и помощи в общем прогрессе и готовности к тренировкам. Не было единого метода разгрузки; вместо этого сокращение тренировочного объема и интенсивности усилий были наиболее адаптированными тренировочными переменными, наряду с изменениями в выборе и конфигурации упражнений. Разгрузку обычно назначали на срок от 5 до 7 дней и каждые 4–6 недель, хотя периодичность сильно варьировала. Дополнительные результаты подчеркивают недостаточное представление разгрузки в опубликованной литературе, в том числе отсутствие четкого рабочего определения.

Рекомендации

Алвес, Р. К., Престес, Дж., Энес, А., де Мораес, В. М. А., Триндади, Т. Б., де Саллес, Б. Ф., Арагон, А. А., и Соуза-Джуниор, Т. П. (2020). Программы тренировок, разработанные для мышечной гипертрофии у бодибилдеров: описательный обзор. Sports, 8(11), Статья 11. https://doi.org/10.3390/sports8110149

Andersen, L.L., & Aagaard, P. (2006). Влияние максимальной мышечной силы и внутренних сократительных свойств мышц на скорость развития сократительной силы. Европейский журнал прикладной физиологии, 96(1), 46–52. https://doi.org/10.1007/s00421-005-0070-z

Андрулакис-Коракакис, П., Михалопулос, Н., Фишер, Дж. П., Кеог, Дж., Лённеке, Дж. П., Хелмс, Э., Вольф , М., Наколс, Г., и Стил, Дж. (2021). Минимальная эффективная тренировочная доза, необходимая для силы на 1ПМ у пауэрлифтеров. Frontiers in Sports and Active Living, 3, 713655. https://doi.org/10.3389/fspor.2021.713655

Бартоломей С., Хоффман Дж. Р., Мерни Ф. и Стаут Дж. Р. (2014). Сравнение традиционных и блочных периодических силовых программ у тренированных спортсменов. Журнал исследований силы и физической подготовки, 28 (4), 990–997. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000366

Bazyler, C.D., Mizuguchi, S., Harrison, A.P., Sato, K., Kavanaugh, A.A., DeWeese, B.H., & Stone, M.H. (2017). Изменения в мышечной структуре, взрывных способностях и метательных способностях в течение соревновательного сезона и после тейпера. Журнал исследований силы и физической подготовки, 31 (10), 2785–2793. ( 2018). Характеристики тяжелоатлетки национального уровня, достигшей пика на соревнованиях: тематическое исследование. Журнал исследований силы и физической подготовки, 32(11), 3029.–3038. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002379

Белл, Л., Раддок, А., Маден-Уилкинсон, Т., Хембро, Д., и Роджерсон, Д. (2021). «Это перетренированность или просто трудовая этика?»: Восприятие тренерами перетренированности в высокоэффективных силовых видах спорта. Sports, 9(6), Статья 6. https://doi.org/10.3390/sports9060085

Белл, Л., Раддок, А., Маден-Уилкинсон, Т., и Роджерсон, Д. (2022). «Я хочу создать так много стимулов, чтобы адаптация прошла через крышу»: восприятие высокоэффективных силовых тренеров запланированного перенапряжения. Границы в спорте и активной жизни, 4. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fspor.2022.893581

Бомпа, Т. О., и Бузичелли, К. (2018). Периодизация: теория и методика обучения (6-е издание). Human Kinetics, Inc.

Боске Л., Берриман Н., Дюпюи О., Мекари С., Арвисайс Д., Берер Л. и Муджика И. (2013). Влияние прекращения тренировок на мышечную работоспособность: метаанализ. Скандинавский журнал медицины и науки в спорте, 23 (3), e140-149. https://doi.org/10.1111/sms.12047

Бирн, Д. (2022 г.). Рабочий пример подхода Брауна и Кларка к рефлексивному тематическому анализу. Качество и количество, 56(3), 1391–1412. https://doi.org/10.1007/s11135-021-01182-y

Кэмпбелл, Дж. Л. , Куинси, К., Оссерман, Дж., и Педерсен, О. К. (2013). Кодирование углубленных полуструктурированных интервью: проблемы унификации, надежности интеркодера и согласования. Социологические методы и исследования, 42 (3), 294–320. https://doi.org/10.1177/0049124113500475

Чаппелл, А. Дж., Симпер, Т. Н., Трекслер, Э. Т., и Хелмс, Э. Р. (2021). Биопсихосоциальные эффекты подготовки к соревнованиям у натуральных бодибилдеров. Журнал человеческой кинетики, 79, 259–276. https://doi.org/10.2478/hukin-2021-0082

Ченг, А. Дж., Джуд, Б., и Ланнер, Дж. Т. (2020). Внутримышечные механизмы перетренированности. Redox Biology, 35, 101480. https://doi.org/10.1016/j.redox.2020.101480

Cunanan, A.J., DeWeese, B.H., Wagle, J.P., Carroll, K.M., Sausaman, R., Hornsby, W.G., Haff , GG, Triplett, NT, Pierce, KC, & Stone, MH (2018). Общий синдром адаптации: основа концепции периодизации. Спортивная медицина, 48 (4), 787–79.7. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0855-3

ДеДжонкхир, М. , и Вон, Л. (2019). Полуструктурированное интервьюирование в исследованиях первичной медико-санитарной помощи: баланс отношений и строгости. Журнал семейной медицины и общественного здравоохранения. https://doi.org/10.1136/fmch-2018-000057

ДеВиз Б., Хорнсби Г., Стоун М. и Стоун М. (2015). Тренировочный процесс: Планирование силовых тренировок в легкой атлетике. Часть 2: Практические и прикладные аспекты. Журнал науки о спорте и здоровье, 4. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2015.07.002

Доджсон, Дж. Э. (2019). Рефлексивность в качественных исследованиях. Журнал Human Lactation: Официальный журнал Международной ассоциации консультантов по грудному вскармливанию, 35 (2), 220–222. https://doi.org/10.1177/08

419830990

Эло, С., и Кингяс, Х. (2008). Процесс качественного контент-анализа. Журнал Advanced Nursing, 62 (1), 107–115. (2022) ). Влияние детренированности на мышечную силу и гипертрофию, вызванные тренировками с отягощениями: систематический обзор. Мышцы, 1(1), статья 1. https://doi.org/10.3390/muscles1010001

Эскаланте, Г., Стивенсон, С.В., Баракат, К., Арагон, А.А., и Шенфельд, Б.Дж. (2021). Рекомендации по пиковой неделе для бодибилдеров: подход, основанный на фактических данных. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 13(1), 68. L. и Impellizzeri, FM (2020). Симптомы перетренированности в упражнениях с отягощениями: международный перекрестный обзор. Международный журнал спортивной физиологии и результатов, 16 (1), 80–89.. https://doi.org/10.1123/ijspp.2019-0825

Гргич, Дж., и Микулич, П. (2017). Практика сужения чемпионов Хорватии по пауэрлифтингу в открытом классе. Журнал исследований силы и физической подготовки, 31 (9), 2371–2378. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001699

Хансен, С.К., Ратцер, Дж., Нильсен, Дж.Л., Суэтта, К., Карлсен, А., Кворнинг, Т., Франдсен, У., и Аагаард , С. (2020). Влияние чередующихся тренировок с ограничением кровотока и тренировок с отягощениями с тяжелыми нагрузками на морфологию миофибрилл и механическую функцию мышц. Журнал прикладной физиологии, 128 (6), 1523–1532. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00015.2020

Хауген, Т. (2021a). Тренеры с передовым опытом: неиспользованный ресурс в исследованиях спортивной науки. Международный журнал спортивной физиологии и результатов, 1 (аоп), 1–2. https://doi.org/10.1123/ijspp.2021-0277

Хауген Т., Сандбакк О., Эноксен Э., Зайлер С. и Тённессен Э. (2021b). Преодоление золотого тренировочного рубежа: наука и практика подготовки бегунов мирового уровня на 800 и 1500 м. Спортивная медицина (Окленд, Новая Зеландия). https://doi.org/10.1007/s40279-021-01481-2

Хелмс, Э. Р., Арагон, А. А., и Фитшен, П. Дж. (2014). Научно обоснованные рекомендации по подготовке к соревнованиям по натуральному бодибилдингу: питание и добавки. Журнал Международного общества спортивного питания, 11, 20. https://doi.org/10.1186/1550-2783-11-20

Хелмс, Э. Р., Прньяк, К., и Линардон, Дж. (2019). На пути к парадигме устойчивого питания в физическом спорте: описательный обзор. Спорт (Базель, Швейцария), 7(7), E172. https://doi.org/10.3390/sports7070172

Хохманн, Э., Кот, М. П., и Бранд, Дж. К. (2018). Исследовательские жемчужины: доказательства, основанные на консенсусе экспертов, с использованием метода Дельфи. Артроскопия: Журнал артроскопической и родственной хирургии: Официальное издание Ассоциации артроскопии Северной Америки и Международной ассоциации артроскопии, 34(12), 3278–3282. https://doi.org/10.1016/j.arthro.2018.10.004

Houmard, JA (1991). Влияние сокращенных тренировок на производительность спортсменов, занимающихся выносливостью. Спортивная медицина, 12(6), 380–39.3. https://doi.org/10.2165/00007256-199112060-00004

Хрушка Д., Шварц Д. Дж., Сент-Джон Д. К., Пиконе-Декаро Э., Дженкинс Р. и Кэри Дж. (2004). Надежность кодирования открытых данных: уроки, извлеченные из поведенческих исследований ВИЧ. https://doi.org/10.1177/1525822X04266540

Се, Х.-Ф., и Шеннон, С.Э. (2005). Три подхода к качественному контент-анализу. Качественные исследования в области здравоохранения, 15 (9), 1277–1288. https://doi.org/10.1177/1049732305276687

Хван, П. С., Андре, Т. Л., МакКинли-Барнард, С. К., Моралес Маррокин, Ф. Э., Ганн, Дж. Дж., Сонг, Дж. Дж., и Уиллоуби, Д. С. (2017). Повышение мышечной силы, вызванное тренировкой с отягощениями, у тренированных мужчин сохраняется после 2 недель перерыва в тренировках и не зависит от добавок сывороточного протеина. Журнал исследований силы и физической подготовки, 31(4), 869.–881. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001807

Israetel, M., Feather, J., Faleiro, T.V., & Juneau, C.-E. (2020). Развитие мезоцикла при гипертрофии: объем в сравнении с интенсивностью. Журнал «Сила и кондиционирование», 42 (5), 2–6. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000518

Джако Д., Шааф К., Мазур Л., Виндоффер Х., Ауссикер Т., Шиффер Т., Захер Дж., Блох, В., и Гелерт, С. (2022). Повторяющиеся и прерываемые упражнения с отягощениями вызывают десенсибилизацию и повторную сенсибилизацию связанных с mTOR сигналов в волокнах скелетных мышц человека. Международный журнал молекулярных наук, 23(10), статья 10. https://doi.org/10.3390/ijms23105431

Джамшед, С. (2014). Качественный метод исследования – интервьюирование и наблюдение. Журнал базовой и клинической фармации, 5 (4), 87–88. https://doi.org/10.4103/0976-0105.141942

Каллио, Х., Пиетила, А.-М., Джонсон, М., и Кангасниеми, М. (2016). Систематический методологический обзор: разработка основы для качественного руководства по полуструктурированному интервью. Журнал Advanced Nursing, 72 (12), 2954–2965. https://doi.org/10.1111/jan.13031

Ким, Х., Сефчик, Дж. С., и Брэдвей, К. (2017). Характеристики качественных описательных исследований: систематический обзор. Исследования в области сестринского дела и здоровья, 40 (1), 23–42. https://doi.org/10.1002/nur.21768

Кирби, Т.Дж., Эриксон, Т., и Макбрайд, Дж.М. (2010). Модель прогрессии силовых, мощных и скоростных тренировок. Журнал «Сила и кондиционирование», 32 (5), 86–90. https://doi.org/10.1519/SSC.0b013e3181f3ee5d

Кистлер Б. М., Фитчен П.Дж., Ранадив С.М., Фернхолл Б. и Вилунд К.Р. (2014). Практический пример: Подготовка к соревнованиям по натуральному бодибилдингу. Международный журнал спортивного питания и метаболизма при физических нагрузках, 24(6), 694–700. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2014-0016

Кремер, В. Дж., и Ратамесс, Н. А. (2004). Основы тренировки с отягощениями: прогрессия и назначение упражнений. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 36 (4), 674–688. https://doi.org/10.1249/01.mss.0000121945.36635.61

Криппендорф, К. (2018). Контент-анализ: введение в его методологию. Публикации SAGE.

Кубо, К., Икебукуро, Т., Ята, Х., Цунода, Н., и Канехиса, Х. (2010). Динамика изменений свойств мышц и сухожилий во время силовой тренировки и детренировки. Журнал исследований силы и физической подготовки, 24 (2), 322–331. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181c865e2

Лакенс, Д. (2022). Обоснование размера выборки. Collabra: Psychology, 8(1), 33267. https://doi.org/10. 1525/collabra.33267

МакМахон, Г. Э., Морс, К. И., Берден, А., Уинвуд, К., и Онамбеле, Г. Л. (2014 г. ). Влияние диапазона движения во время экологически безопасных протоколов тренировок с отягощениями на размер мышц, подкожный жир и силу. Журнал исследований силы и физической подготовки, 28 (1), 245–255. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318297143a

МакМахон, Г., Морс, К.И., Уинвуд, К., Берден, А., и Онамбеле, Г.Л. (2019). Циркулирующий фактор некроза опухоли альфа может модулировать кратковременную потерю мышечной массы, вызванную детренировкой, после длительной тренировки с отягощениями. Frontiers in Physiology, 10. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2019.00527

Митчелл Л., Слейтер Г., Хакетт Д., Джонсон Н. и О’Коннор, Х. (2018). Физиологические последствия подготовки к соревнованиям по естественному мужскому бодибилдингу. Европейский журнал спортивной науки, 18(5), 619–629. https://doi.org/10.1080/17461391.2018.1444095

Муджика И., Халсон С. , Берк Л. М., Балаге Г. и Фэрроу Д. (2018). Интегрированный многофакторный подход к периодизации для достижения оптимальных результатов в индивидуальных и командных видах спорта. Международный журнал спортивной физиологии и результатов, 13 (5), 538–561. https://doi.org/10.1123/ijspp.2018-0093

Муджика И. и Падилья С. (2003). Научные основы предсоревновательных стратегий снижения нагрузки. Медицина и наука в спорте и упражнениях, 35 (7), 1182–1187. https://doi.org/10.1249/01.MSS.0000074448.73931.11

Neufer, PD (1989). Влияние детренированности и сокращенной тренировки на физиологическую адаптацию к аэробным упражнениям. Спортивная медицина, 8(5), 302–320. https://doi.org/10.2165/00007256-198908050-00004

Найтингейл, Южная Каролина (2014). Подход к силовой и кондиционной подготовке в хоккее. Журнал «Сила и кондиционирование», 36 (6), 28–36. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000107

Ноуэлл, Л.С., Норрис, Дж.М., Уайт, Д.Е., и Мулз, Нью-Джерси (2017). Тематический анализ: стремление соответствовать критериям благонадежности. Международный журнал качественных методов, 16 (1), 1609 г.406917733847. https://doi.org/10.1177/1609406917733847

Ньиренда Л., Кумар М.Б., Теобальд С., Саркер М., Симвинга М., Кумвенда М., Джонсон С., Хацольд , К., Корбетт, Э.Л., Сибанда, Э., и Тэгтмейер, М. (2020). Использование исследовательских сетей для получения достоверных качественных результатов исследований в области общественного здравоохранения в различных контекстах. BMC Medical Research Methodology, 20(1), 13. https://doi.org/10.1186/s12874-019-0895-5

Огасавара Р., Кобаяси К., Цутаки А., Ли К. , Абэ Т., Фудзита С., Наказато К. и Исии Н. (2013a). Сигнальный ответ MTOR на упражнения с отягощениями изменяется при хронических тренировках с отягощениями и детренированности скелетных мышц. Журнал прикладной физиологии, 114 (7), 934–940. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01161.2012

Огасавара Р., Ясуда Т., Исии Н. и Абэ Т. (2013b). Сравнение мышечной гипертрофии после 6 месяцев непрерывных и периодических силовых тренировок. Европейский журнал прикладной физиологии, 113(4), 975–985. https://doi.org/10.1007/s00421-012-2511-9

Огасавара Р., Ясуда Т., Сакамаки М., Одзаки Х. и Абэ Т. (2011). Влияние периодических и продолжительных тренировок с отягощениями на мышечную ППС и силу у ранее нетренированных мужчин. Клиническая физиология и функциональная визуализация, 31(5), 399–404. https://doi.org/10.1111/j.1475-097X.2011.01031.x

Островски, К.Дж., Уилсон, Г.Дж., Уэзерби, Р., Мерфи, П.В., и Литтл, А.Д. (1997). Влияние объема силовых тренировок на гормональный выброс, размер и функцию мышц. Журнал исследований силы и физической подготовки, 11 (3), 148–154. (2012). Прирост силы: блочная тренировка по сравнению с ежедневной волнообразной периодизацией тренировок с отягощениями среди легкоатлетов. Международный журнал спортивной физиологии и результатов, 7 (2), 161–169.. https://doi.org/10.1123/ijspp.7.2.161

Пистилли, Э., Каминский, Д.Э., Тоттен, Л., и Миллер, Д. (2008). Включение одной недели запланированных перегрузок в программу тренировок тяжелоатлетов. 30(6), 39–44. https://doi.org/10.1519/SSC.0b013e31818ee78c

Плиск С.С. и Стоун М.Х. (2003). Стратегии периодизации. Журнал «Сила и кондиционирование», 25 (6), 19–37.

Причард, Х. Дж., Тод, Д. А., Барнс, М. Дж., Кио, Дж. В., и МакГиган, М. Р. (2016). Практика сужения новозеландских элитных безэкипировочных пауэрлифтеров. Журнал исследований силы и физической подготовки, 30 (7), 179.6–1804. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001292

Причард Х., Кио Дж., Барнс М. и МакГиган М. (2015). Эффекты и механизмы тейперинга для увеличения мышечной силы. Журнал «Сила и кондиционирование», 37, 72–83. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000125

Притчард, Х., Кио, Дж., и Уинвуд, П. (2020). Суточные практики элитных спортсменов CrossFit. Международный журнал спортивной науки и коучинга, 15, 174795412093492. https://doi.org/10.1177/1747954120934924

Радаэлли Р., Боттон С. Э., Вильгельм Э. Н., Боттаро М., Ласерда Ф., Гая А., Мораес К., Перуццоло А., Браун Л. Э. и Пинто Р. С. ( 2013). Низко- и высокообъемные силовые тренировки вызывают схожие нервно-мышечные улучшения качества мышц у пожилых женщин. Экспериментальная геронтология, 48(8), 710–716. https://doi.org/10.1016/j.exger.2013.04.003

Редман, К.Дж., Конник, М.Дж., Бекман, Э.М., и Келли, В.Г. (2021). Мониторинг предписанных и фактических тренировочных нагрузок с отягощениями в профессиональной лиге регби. Журнал исследований силы и физической подготовки, 35 (6), 1604–1610. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004040

Россов, Л.М., Фукуда, Д.Х., Фахс, К.А., Лённеке, Дж.П., и Стаут, Дж.Р. (2013). Подготовка к соревнованиям по естественному бодибилдингу и восстановление: 12-месячное тематическое исследование. Международный журнал спортивной физиологии и результатов, 8 (5), 582–592. https://doi.org/10.1123/ijspp.8.5.582

Санделовски, М. (2000). Что случилось с качественным описанием? Research in Nursing & Health, 23(4), 334–340. https://doi.org/10.1002/1098-240x(200008)23:4<334::aid-nur9>3. 0.co;2-g

Шенфельд, Б. Дж., Альто, А., Гргич, Дж., Тинсли, Г., Хаун, К. Т., Кэмпбелл, Б. И., Эскаланте, Г., Сонмез, Г. Т., Кот, Г. , Фрэнсис, А., и Трекслер, Э. Т. (2020). Изменения в составе тела, уровне метаболизма в покое, мышечной силе и пищевом поведении в ответ на подготовку к соревнованиям по естественному бодибилдингу: тематическое исследование. Журнал исследований силы и физической подготовки, 34 (11), 3124–3138. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003816

Шенфельд, Б. Дж., Огборн, Д., и Кригер, Дж. В. (2016). Влияние частоты тренировок с отягощениями на показатели мышечной гипертрофии: систематический обзор и метаанализ. Спортивная медицина, 46 (11), 1689 г.–1697. https://doi.org/10.1007/s40279-016-0543-8

Smith, B., & Sparkes, AC (2016). Справочник Routledge по качественным методам исследования в спорте и физических упражнениях. Лондон: Рутледж.

Сонесте, Х., Танимото, М., Какиги, Р., Сага, Н., и Катамото, С. (2013). Влияние тренировочного объема на силу и гипертрофию у юношей. Журнал исследований силы и физической подготовки, 27 (1), 8–13. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182679215

Стил, Дж., Фишер, Дж., и Кроуфорд, Д. (2020). Улучшает ли увеличение силы спортсменов спортивные результаты? Критический обзор с предложениями, которые помогут ответить на этот и другие причинно-следственные вопросы спортивной науки. Журнал Trainology, 9(1), 20–32.

Стил, Дж., Фишер, Дж. П., Гиссинг, Дж., Андрулакис-Коракакис, П., Вольф, М., Кроеске, Б., и Рейтер, Р. (2022). Долгосрочная временная динамика адаптации силы к тренировкам с сопротивлением минимальной дозе посредством ретроспективного моделирования продольного роста. Ежеквартальное исследование по упражнениям и спорту, 0 (0), 1–18. https://doi.org/10.1080/02701367.2022.2070592

M.H., Hornsby, W.G., Haff, G.G., Fry, A.C., Suarez, D.G., Liu, J., Gonzalez-Rave, J.M., & Pierce, K.C. (2021). Периодизация и блочная периодизация в спорте: акцент на силовых тренировках — провокационный и сложный рассказ.

Журнал исследований силы и физической подготовки, 35 (8), 2351–2371. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004050

Стори, А., и Смит, Х.К. (2012). Уникальные аспекты соревновательной тяжелой атлетики: производительность, тренировки и физиология. Sports Medicine (Окленд, Новая Зеландия), 42(9), 769–790. https://doi.org/10.1007/BF03262294

Сухомель, Т.Дж., Нимфиус, С., и Стоун, М.Х. (2016). Важность мышечной силы в спортивных результатах. Спортивная медицина (Окленд, Новая Зеландия), 46 (10), 1419–1449. https://doi.org/10.1007/s40279-016-0486-0

Тененбаум Г. и Дрисколл М. (2005). Методы исследования в науках о спорте: количественные и качественные подходы. Оксфорд, Великобритания: Meyer & Meyer Sport. Уилсон Г. и Притчард.

Томпсон С.В., Олусога П., Роджерсон Д., Раддок А. и Барнс А. (2022). «Это медленный день или хороший день?»: восприятие и применение тренировок, основанных на скорости, в элитной силовой и физической подготовке. Международный журнал спортивной науки и коучинга, 17479541221099640. https://doi.org/10.1177/17479541221099641

Трэвис С.К., Мидзугути С., Стоун М.Х., Сэндс В.А. и Базилер С.Д. (2020a). Подготовка к национальному чемпионату по тяжелой атлетике: серия случаев. Журнал исследований силы и физической подготовки, 34 (7), 1842–1850 гг. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003312

Трэвис, С.К., Муджика, И., Джентлз, Дж.А., Стоун, М.Х., и Базилер, К.Д. (2020b). Снижение и достижение максимальной силы в пауэрлифтинге: обзор. Спорт, 8(9), статья 9. https://doi.org/10.3390/sports80

Тернер, А. (2011). Наука и практика периодизации: краткий обзор. Журнал «Сила и кондиционирование», 33 (1), 34–46. https://doi.org/10.1519/SSC.0b013e3182079cdf

Vann, C.G., Haun, C.T., Osburn, S.C., Romero, M.A., Roberson, P.A., Mumford, P.W., Mobley, C.B., Holmes, H.M., Fox, C.D. , Янг, KC, и Робертс, MD (2021). Молекулярные различия в скелетных мышцах после 1 недели активного и пассивного восстановления после высокообъемных тренировок с отягощениями. Журнал исследований силы и физической подготовки, 35 (8), 2102–2113. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004071

Велдон, А., Дункан, М.Дж., Тернер, А., Лаплака, Д., Сампайо, Дж., и Кристи, К.Дж. (2022). Практика тренеров по силовой и физической подготовке: краткий обзор различных видов спорта, стран и уровней квалификации. Журнал исследований силы и физической подготовки, 36 (5), 1335–1344. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003773

Wilson, JM, & Wilson, GJ (2008). Практический подход к конусу. Журнал «Сила и кондиционирование», 30 (2), 10–17. https://doi.org/10.1519/SSC.0b013e3181636dd5

Уинвуд, П., Кио, Дж., Трэвис, К., и Причард, Х. (2022). Практика сужения соревнующихся тяжелоатлетов. Журнал исследований силы и физической подготовки, опубликовать до печати. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004324

Winwood, P.W., Cronin, J.B., Posthumus, L.R., Finlayson, S.J., Gill, N.D., & Keogh, JWL (2015). Стронгмен против традиционных тренировок с отягощениями.

Нельзя снимать: Статья О Том Что Нельзя Снимать Человека Без Его Права?