Самые необычные позы для сна
«…то, как мы спим, отражает то, как мы живем»
Самюэл Данкелл
«Сплю на ходу» или «Я сейчас уснул бы и стоя» – эти фразы мы говорим, когда хотим выразить собеседнику степень своей усталости. Чисто физиологически стоять и спать одновременно невозможно, потому что для поддержания вертикального положения тела необходима согласованная работа мышц, рецепторов и вестибулярного аппарата, за которую отвечает мозг. Во время сна он не может выполнять эту функцию, а потому уснувший стоя человек просто «стек» бы на пол. Хотя, стоит оговориться, что в природе сон стоя не является редким явлением. К примеру, так спят слоны, жирафы, зебры и лошади.
Для людей, все же желающих попробовать уснуть стоя, была изобретена специальная кровать, которая по виду напоминает огромную подушку. Она поддерживает тело, обволакивая его со всех сторон и не давая ему упасть. Эту кровать можно назвать подходящим вариантом для любителей экстрима.
Но насколько удобен подобный отдых – можно еще поспорить.
Полусидя – предполагается, что именно так спали жители Европы в средних веках. Эта теория подтверждается необычно короткими кроватями и даже наличием в старинных замках специальных шкафов для сна. Что заставляло наших предков спать в столь неестественной позе? Ученые до сих пор не могут дать однозначного ответа на этот непростой вопрос. Как до конца не выяснено и то, был ли сон полусидя прерогативой лишь «элиты», подчеркивая высокий статус в обществе, или же люди спали так повсеместно из каких-то религиозных предрассудков или медицинских предписаний.
Считается, что особые шкафы, а также впоследствии и многослойные балдахины из плотной ткани, помогали сохранить тепло. Как известно, для нагревания жилища применялись печи и камины, но даже они не могли в полной мере прогреть огромные залы. Кроме того, в силу несовершенства конструкций в дымоходах скапливалось много копоти. А потому одна из причин, заставлявших европейцев спать почти сидя, такова: это не давало спящему задохнуться скопившимися клубами дыма, облегчало дыхание.
Что ж… Звучит вполне правдоподобно. Ведь и в наши дни люди, страдающие от сердечной недостаточности и одним из ее тяжелых последствий, а именно – отеком легких, вынуждены в полусидящей позе, ослабляя тем самым одышку.
А помогают им в этом многочисленные подушки или кровать с трансформируемым основанием.
Спать полусидя было и своеобразной данью моде. Известно, что этот обычай был принесен в Россию Петром Первым, «прорубившим окно в Европу» и распространился лишь среди придворной знати. При этом он никак не отразился на укладе жизни простого народа, продолжающего спать лежа на печах или полатях.
Поза «Сфинкса» – в основном в такой позе спят дети, вызывая умиление у родителей Как мы спим?и сторонних наблюдателей. Малыши, увлекаясь игрой, пропускают момент наступления усталости. А потому их естественная реакция – приклонить головушку и немного отдохнуть. Согласитесь, что взрослый человек, спящий так, выглядит довольно необычно. Его душевное и психологическое здоровье вызывает у окружающих оправданные опасения.
По свидетельствам психоаналитиков, людей спящих в такой позе, объединяет похожее отношение к трудностям и проблемам. Вставая на колени и наклоняясь вперед, они, как бы всеми силами противостоят естественной потребности уснуть и отдохнуть от дневных забот, стремясь как можно быстрее вернуться из мира сна и продолжить борьбу с жизнью.
И даже привычное для всех положение лежа может быть не лишенным экстравагантности. Так, сохранились записи о том, что Чарльз Диккенс, совершая в 1840 году поездку по Америке, спал руководствуясь показаниями компаса. Где бы не останавливался он на ночлег, везде переставлял мебель так, чтобы во сне голова была направлена к северу. Диккенс был убежден, что будет лучше высыпаться, если тело расположено в соответствии с магнитными токами планеты, циркулирующими между полюсами.
Прочитав приведенные примеры, можно сделать вывод – создавать условия для сна надо без оглядки на окружающих, на бытующее мнение и стереотипы. Главное, чтобы отдых служил для вас источником полноценного расслабления и восстановления.
Благо, что мы живем не в средние века и имеем возможность выбора из огромного ассортимента сопутствующих товаров. И, если по мнению специалистов, сон способен отражать, как человек живет, то можно утверждать и обратное — стоит сделать постель комфортнее, как существенно изменится и мироощущение в целом. Ведь выспавшийся человек полон сил, бодрости, энергии, идей и готов к новым достижениям в жизни.
Необычные позы для секса для тех, кто заскучал
Этими позами можно заменить физические упражнения.
Для секса необязательны кровать, диван или стол. Можно обойтись и без излишеств.
Как: женщина садится на мужчину, обхватывая ногами тело (мужчина держит колени разведенными, а бедра слегка расставленными). Мужчина стоит и поддерживают женщину за руки. Можно начать в сидячем положении, чтобы мужчина потом встал. Если любите экстрим, можно попробовать, чтобы женщина забралась на мужчину, который уже стоит.
Это веселый вариант 69, который лучше всего подходит для очень гибких людей и тех, кто провел много времени на коврике для йоги.
Как: подложите подушку под голову того, кто находится вверх ногами, для удобства, а другой партнер пусть сядет на подушку, наклонив таз как можно дальше вперед. Человек, сидящий прямо, имеет полный доступ ко всем частям вульвы, влагалища и попы, а партнер, стоящий на голове, — к клитору или пенису.
Идеальная позиция, чтобы уделить клитору должное внимание, используя руки.
Как: партнеры садятся на кровать лицом друг к другу, вытянув ноги вперед. Мужчина поднимает правую ногу женщины над своей левой и свою правую ногу над левой ногой женщины. После этого нужно соединиться так, чтобы мужчина мог войти. Теперь оба ложатся на спину, ноги образуют букву Х.
Медленные, неторопливые движения заменяют толчки.
Позиция для любителей йоги.
Как: женщина ложится на спину, поднимает ноги и запрокидывает их на плечи. Один партнер приседает и проникает в другого.
Рекомендуется, если у мужчины гибкий пенис или если планируете использовать игрушки (например, партнер сверху может фаллоимитатором ласкать партнера снизу). Кроме того, в таком положении лежа есть легкий доступ к эрогенным зонам партнера и его таз идеально расположен для того, чтобы тереться о клитор.
Как: по сути, это перевернутая миссионерская поза. Женщина ложится на спину, а мужчина располагается на ней попой к ее лицу. Она поднимает ноги и обхватывает ими его спину, чтобы приподнять таз и он смог войти в нее.
Возьмитесь за попу партнера, чтобы помочь ему скользить вверх и назад.
Это самая сложная версия 69. Она требует большой силы рук и спины от верхнего партнера.
В случае, если позицию используют две девушки, верхнему партнеру нужно быть особенно гибким.
Как: один партнер ложится на кровать на спине. Ему нужно согнуть ноги в коленях и зафиксировать стопы на кровати, чтобы сохранить равновесие. Второму партнеру нужно встать на колени прямо над ртом первого, чтобы быть спиной к его телу. Теперь второму партнеру нужно откинуться назад, как в мостике. Готово, вы великолепны!
10 поз бодибилдинга — что это такое и как их выполнять
Бодибилдинг — это спорт или вид исполнительского искусства? Соревнующиеся в области телосложения тренируются и трудятся месяцами, чтобы развить определенное качество, которое они затем демонстрируют миру — не так уж сильно отличающееся от большинства видов спорта.
С другой стороны, момент славы бодибилдера наступает не после победы над соперником, хоумрана или установления мирового рекорда над головой; это происходит от лучшего телосложения под ярким светом сцены бодибилдинга.
Как бодибилдеру удается убедить судейскую коллегию — не говоря уже о публике — что у него самое впечатляющее телосложение за день? Размер имеет значение, конечно. Как и пропорция. Но хорошее позирование может заключить сделку.
Это восемь обязательных поз открытого бодибилдинга, а также пара неотразимых (и спорных) дополнений, которые вы увидите только в особых обстоятельствах.
Позы для бодибилдинга- Четверть оборота
- Двойной бицепс спереди
- Передняя широчайшая
- Боковой ящик
- Двойной бицепс спины
- Широта сзади
- Боковые трицепсы
- Брюшная полость и бедра
- Самый мускулистый
- Положение вакуума
- Поза Луны
Все участники соревнований по бодибилдингу начинают свою сценическую кампанию серией четвертьоборотов.
Участник постепенно вращается на сцене, представляя свое телосложение под разными углами на обозрение судей и публики.
https://youtube.com/watch?v=W1I3ZlFo470Видео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: как делать четверть повороты.. IFBB Men’s Classic Pro Russ Waheed & Judge Steve Weinberger (https://youtube.com /watch?v=W1I3ZlFo470)
Повороты на четверть не являются позой в том же смысле, что и остальные варианты выбора в этом списке. Эти повороты, однако, необходимы для демонстрации всего телосложения бодибилдера в качестве предшественника остальных соревнований, которые следуют.
Двойной бицепс спереди В этой позе бодибилдер встает, расставив ноги на ширине плеч, а затем поднимает руки, чтобы согнуть бицепс. Это позволяет судьям оценить всю переднюю мускулатуру сверху вниз. Это отличная поза, чтобы оценить то, что называется Х-образной рамкой, которая определяется как широкие плечи и широкие квадрицепсы, которые создают видимую Х-образную форму.
Позеры должны держать локти высоко и выводить широчайшие вперед и вперед.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
[См. также: Что вам нужно знать о том, как нарастить мышечную массу]
Хорошая поза с двойным бицепсом спереди также покажет руки, пресс и бедра участника. В этой позе не так уж много индивидуальности; некоторые спортсмены предпочитают поворачивать запястья в том или ином направлении, чтобы изменить сгибание бицепсов, но это все.
Переднее расширение широчайшихПоза переднего расширения широчайших подчеркивает ширину спины, ширину плеч и общую конусность туловища. Спортсмен начинает с того, что ноги на ширине плеч, носки развернуты под углом, а бедра сжаты.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Затем они кладут руки на бедра ладонями вниз и вытягивают широчайшие. Хорошее переднее расширение широчайших должно также включать расслабление мышц живота. Это позволяет бодибилдеру слегка откинуться назад, открывая спину, создавая иллюзию более широкого плечевого пояса и более тонкой талии.
Боковая грудьЭта поза демонстрирует телосложение сбоку. Здесь судьи обращают внимание на полное развитие подколенного сухожилия и квадрицепса под боковым углом, а также на полную грудь и сильные руки. Бодибилдеры сначала выполняют позу на правый бок. Они ставят правую ногу, слегка согнув оба колена, и сводят обе ноги вместе, сжимая подколенное сухожилие и квадрицепсы.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный г-ном Олимпией Биг Рами (@big_ramy)
Участник поднимает ногу, обращенную к публике, чтобы согнуть икры.
Несмотря на то, что она стоит перпендикулярно аудитории, поза груди на боку сразу демонстрирует большую мускулатуру. Это также одна из немногих поз, которая одновременно демонстрирует мускулатуру четырехглавой мышцы бедра и подколенного сухожилия.
Одна из старейших поговорок в бодибилдинге гласит, что шоу выигрывают со спины. Спина состоит из множества мышц, и эта поза предназначена для того, чтобы показать размер и симметрию спины участника в сочетании с его или ее руками, плечами, подколенными сухожилиями и икрами.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
[Связанный материал: Сжигайте жир и повышайте работоспособность с помощью подготовки тела]
Выполнение позы «Двойной бицепс сзади» требует, чтобы участник согнул свои бицепсы, раскинув руки в стороны, и всю мускулатуру спины.
Спортсмен не должен сводить лопатки вместе, а держать их открытыми, чтобы широчайшие могли широко развернуться.
Участник должен слегка наклонить туловище назад к судьям и всегда держать локти немного выше плеч, чтобы подчеркнуть V-образный конус. Кроме того, одна ступня ставится назад на подушечку стопы, чтобы сжать икру. Подколенные сухожилия и ягодичные мышцы также должны быть сокращены, чтобы продемонстрировать разделение и четкость этих групп мышц.
Заднее расширение широчайшихЭта поза функционально идентична переднему расширению широчайших, за исключением одного очевидного отличия. Заднее расширение широчайших заключается в том, что участник выполняет переднее расширение широчайших, но спиной к судьям. Здесь судьи смотрят в основном на ширину и толщину спины, а также на общую форму и конусность силуэта туловища участника.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Участники также используют его, чтобы продемонстрировать свои трицепсы, подколенные сухожилия и икроножные мышцы спины.
Как и боковая грудь, эта поза фокусируется на мышцах трицепса и на том, как грудь и плечо связаны друг с другом. Поскольку спортсмены не блокируют талию руками, как в позе с боковой грудью, они должны следить за тем, чтобы их пресс был согнут и контролировался.
Посмотреть эту публикацию в Instagram0003
Здесь применяется такое же положение ног на груди. Участник должен держать ноги близко друг к другу и напрягать почти все мышцы тела. Хорошие позеры будут использовать свою «неподвижную» ногу, чтобы вытолкнуть видимое подколенное сухожилие, а также притянуть руку к туловищу, чтобы их трицепсы действительно выскочили.
Хотя эта поза называется позой живота и бедер, в этой позе также подчеркивается ширина широчайших и V-образный конус участника. Бодибилдер выполняет эту позу, принимая стойку в шахматном порядке, сгибая при этом ноги и икры.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Затем они поднимают руки вверх и сцепляют их за головой, резко выдыхая и максимально напрягая пресс. Поза живота и бедер подчеркивает изрезанный корпус и демонстрирует все лучшие части хорошо развитого набора ног.
Некоторые спортсмены в дивизионе Классического телосложения предпочитают начинать позу живота и бедер, выполняя вакуум живота, чтобы продемонстрировать, насколько они контролируют свой живот.
Самая мускулистая Самая мускулистая поза — это именно то, на что она похожа; один шанс для бодибилдера напрячь как можно больше своей общей мускулатуры.
Хотя это не официально признанная поза в каждой федерации бодибилдинга, большинство соревнований предлагают своим участникам возможность выполнить свою любимую версию самой мускулистой позы в конце раундов судейства.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, которым поделился ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀W Wittmann (@w_wittmannphoto)
[См. также: Как нарастить мышечную массу — руководство по питанию для массы]
Некоторые бодибилдеры предпочитают наклоняться вперед и сгибать руки, повернув кулаки к зрителям. Другие встанут более прямо и сцепят руки перед талией. Оба достигают одинакового результата, но создают разные силуэты и позволяют каждому спортсмену использовать сильные стороны своего телосложения.
Вакуумная поза Знаменитая вакуумная поза живота обязательна только для бодибилдеров категории Classic Physique.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Это создает впечатление «полого» желудка; туловище, которое было очищено пылесосом от его содержимого. Вакуум живота не только демонстрирует такие мышцы, как широчайшие, зубчатые и сгибатели бедра, но также демонстрирует уровень контроля над телом, которого нет во многих других видах спорта.
Вакуум также восходит к любимой «Золотой эре» бодибилдинга, когда спортсмены уделяли больше внимания соотношению плеч и талии, а вакуум живота был обычным явлением на сцене, даже стоя в расслабленной позе. . Пылесосы — одна из ключевых особенностей, которая отличает конкурентов Classic от бодибилдеров Open.
Вы не встретите бодибилдеров, выполняющих позу луны во время соревнований по бодибилдингу — это запрещено Международной федерацией бодибилдинга и фитнеса и другими крупными федерациями. Большинство организаций считают это излишне непристойным или вульгарным.
https://youtube.com/watch?v=qLMliBU1eEUВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: запрещенная поза бодибилдинга (https://youtube.com/watch?v=qLMliBU1eEU)
[См. также: Как считать макросы для похудения, набора мышечной массы и поддержания]
Однако поза луны предлагает спортсмену уникальный способ продемонстрировать как свою гибкость, так и мускулатуру подколенного сухожилия. Иконы бодибилдинга, такие как Том Платц, популяризировали позу; Платц, в частности, известен тем, что у него, пожалуй, лучшие ноги в истории бодибилдинга, и он не боялся демонстрировать их, отворачиваясь от публики и сгибаясь в талии. Снизу вверх.
Бодибилдеры — по крайней мере, в мужском открытом дивизионе — должны выполнить восемь обязательных поз, чтобы судьи могли сравнить и сопоставить спортсменов. Именно во время обязательных поз судьи решили, кто выглядит лучше. После (или в некоторых шоу до) обязательных поз у участников есть около двух минут, чтобы выполнить упражнение по позированию. Обычно к ним относятся вариации обязательных поз. Тем не менее, программа позирования дает участнику больше творческой свободы в том, как он представляет свое телосложение.
Бодибилдеры, вне зависимости от того, какую категорию они выбрали, уделяют большое внимание созданию программы позирования, которая отличает их от конкурентов и предлагает визуальное чутье. Они будут выбирать определенные саундтреки и совершенствовать свои переходы между позами, чтобы соответствовать репликам музыки. Индивидуальные процедуры позирования — это то, где бодибилдинг больше всего напоминает перформативное искусство.
Соревнование Мистер Олимпия — самое престижное спортивное мероприятие, которое проводится раз в год — включает 11 уникальных дивизионов:
- Открытый чемпионат мужчин
- Мужские 212
- Классическое телосложение
- Мужское телосложение
- Женский бодибилдинг
- Женское телосложение
- Женское здоровье
- Рисунок
- Фитнес
- Бикини
- Бодибилдинг для инвалидных колясок
В каждом соревновательном бодибилдинге судейство проводится по разным критериям и имеет собственный набор правил. Для полной разбивки, проверьте Видео BarBend на YouTube, в котором подробно обсуждается каждый дивизион и его критерии судейства:
https://youtube.
com/watch?v=seH-D4kcCcQВидео не может быть загружено, потому что JavaScript отключен: как оценивается бодибилдинг — Это достаточно объективно? (https://youtube.com/watch?v=seH-D4kcCcQ)
В мужском открытом и женском бодибилдинге участвуют самые мускулистые спортсмены. Такие категории, как «Фигура», пытаются привлечь внимание к атлетизму, а женщины-участницы выполняют динамичные упражнения, основанные на художественной гимнастике, и гимнастические подвиги на сцене.
Участники Men’s Physique носят шорты для серфинга вместо обтягивающих плавок для позирования, и их оценивают за «достойное пляжа» телосложение, которое прежде всего подчеркивает стройный торс и привлекательный силуэт. Бодибилдинг гораздо более разнообразен, чем кажется на первый взгляд.
Больше материалов для бодибилдинга Все еще не набрали суточную дозу мышц? Не беспокойся. Теперь, когда вы знаете позы для бодибилдинга, ознакомьтесь с другими статьями о бодибилдинге из BarBend 9.
0098 .
- Каждый победитель соревнований по бодибилдингу «Мистер Олимпия»
- Программы бодибилдинга и пауэрлифтинга
- Джей Катлер против Ника Уокера: фантастическая битва в бодибилдинге
Рекомендуемое изображение: @w_wittmann в Instagram
Отслеживание поз — документация Omniverse Machinima
Обзор
Использование нашей модели искусственного интеллекта для отслеживания поз — модели полностью сверточной нейронной сети. Pose Tracker позволяет пользователю анимировать персонажа, используя видео в качестве источника движения. Подключите своего персонажа к трекеру позы с помощью автоматического инструмента ретаргетинга. Вы можете загрузить предварительно записанный файл фильма в качестве источника и создать из него анимацию для сохранения в анимационные клипы. Или вы можете транслировать прямую трансляцию с камеры, чтобы анимировать своего персонажа в реальном времени.
Для быстрого старта вы можете найти демонстрационную сцену оценки позы в меню Animation/Pose Tracker/OpenDemoScene .
Источник видео
Источник видео — это место, где вы определяете исходное видео для сеанса.
Потоковая трансляция с камеры
Позволяет пользователю транслировать видео с камеры, подключенной к его компьютеру.
Источник видео
Позволяет пользователю загружать файл фильма с диска в качестве источника движения.
Retargeting
Retargeting позволяет подключить вашего собственного персонажа SkelMesh к выходному скелету Pose Trackers. Инструмент ретаргетинга автоматически решит сопоставление с вашим скелетом. В тех случаях, когда не удается выполнить автоматическое сопоставление, пользователь может вручную создать сопоставление вместе с дополнительными инструментами, помогающими решать различные проблемы, которые могут возникнуть из-за случайных/нестандартных структур и ориентаций скелета.
Скелет-мишень
В этом поле будет отображаться любой допустимый корень скелета, найденный на текущем этапе.
Скелет подключен
Зеленая галочка означает, что выбранный скелет имеет настройки перенацеливания и подключен.
Скелет не подключен
Указывает, что текущий назначенный скелет не готов к перенацеливанию. Щелчок по значку открывает команду Run AutoRetarget.
Auto Retarget
При успешном выполнении возвращается зеленая галочка. В случае неудачи вам будет предложено открыть окно ретаргетинга.
Подробное описание инструмента ретаргетинга см. в документации, которую можно найти здесь.
Открыть окно ретаргетинга
Открывает инструмент ретаргетинга для более полной настройки персонажей.
Сфокусировать целевой скелет
Сфокусировать окно просмотра на выбранном скелете.
Предварительный просмотр
Окно предварительного просмотра представляет собой проигрыватель фильмов, который позволяет пользователю просматривать исходный материал и предоставляет элементы управления воспроизведением.
При использовании источника потокового видео — этот проигрыватель изменится на кнопку воспроизведения — для запуска и остановки трансляции с выбранной камеры.
Pose Tracker
Pose Tracker — это пользовательский интерфейс для созданного ИИ решения, которое работает за кулисами. Это полностью сверточная модель нейронной сети с архитектурой, состоящей из магистральной сети, начальной стадии оценки, которая выполняет попиксельное прогнозирование карт достоверности с последующим многоэтапным уточнением начальных прогнозов.
Параметры отображения
Визуализатор 3D-точек — отображает 3D-точки, сгенерированные ИИ из 2D-видеовхода. 2D-визуализатор — отображает 2D-точки на исходном видеовходе.
Запустить механизм
Запускает механизм отслеживания позы.
Постобработка
Постобработка позволяет пользователю настраивать различные фильтры для настройки результатов отслеживания позы в соответствии с конкретными обстоятельствами.
Калибровка
Повторное центрирование символа в исходное положение.
Сглаживание
Используется для сглаживания вращательного движения каждого сустава.
Уровень фильтра
Используется для фильтрации менее достоверных значений соединения, например по окклюзии.
При сравнении со скелетом предварительного просмотра на изображении выходной скелет в окне просмотра будет фильтровать больше по значению достоверности, если это значение выше, и меньше фильтровать, если это значение ниже.
Как правило, более высокое значение означает более стабильный результат, так как принимаются только значения с высокой достоверностью, но оно может отфильтровывать больше движений.
Поза руки
Перезаписывает позу пальца персонажа. Убедитесь, что у вас есть теги перенацеливания для пальцев на целевом персонаже.
Регистратор
Средство записи анимации создает клип USDSkelAnimation с временной выборкой и записывает его на диск.
Это позволяет вам преобразовать источник видео в анимационный клип для использования в секвенсоре или в любом другом месте, где вы можете использовать клипы SkelAnimation .
Target Skeleton
Отображает целевой скелет для записи, который синхронизирован с полем скелета Retargeting выше.
Если скелет не указан или не готов к перенацеливанию, появится значок предупреждения, а кнопка записи будет отключена.
Если скелет указан и готов к перенацеливанию, появится зеленый значок галочки и активируется кнопка записи.
Путь назначения
Укажите папку на диске для записи анимационного клипа. Нажмите на папку, чтобы использовать окно браузера для выбора папки. Нажмите кнопку ссылки, чтобы перейти к папке в проводнике.
Take Name
Придумайте название для вашего анимационного клипа.
Выходные доллары США будут: {destination_path}/{take_name}.usd
Выходной файл USD будет содержать один SkelAnimation с именем Take Name.