🥇Лучшие и самые оригинальные спальные позы
| другие
источник:www.blogdeimagenes.com
У каждого из нас есть предпочтительное положение для сна. Некоторые, что-то странное, как вы можете видеть. И, чтобы заснуть, некоторым легче, чем другим.
TOP 1:
Кот-акробат во сне
И когда он проснется, у него не будет жесткой шеи
TOP 2:
Ребенок спит в обуви
Был ли он сонным, бедняжкой или это «эффект обуви»?
TOP 3:
Лабрадор (ы) в мечтах
Ну вместе холодно
TOP 4:
На лестнице
«Да, мамочка, я иду сейчас .
…… zzzzz»
TOP 5:
После спорта
Нет ничего лучше после занятий спортом, чем безалкогольный напиток и прекрасный шезлонг.
TOP 6:
Ты должен быть ооочень сонный
В любом месте хорошо спать, когда вы устали
TOP 7:
Слишком много учиться
«Но … кто набрал на моей клавиатуре ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ?»
TOP 8:
Усталость
Усталость заставляет вас спать, где вы можете, сколько бы вы ни были. Вы уже поселились.
TOP 9:
В той же позе
Что касается чего: то есть спать с расшатанной ногой
TOP 10:
Защищать ребенка
«Никто не подходит близко к моему ребенку, потому что я наблюдаю за ним»
TOP 11:
Собака спит с обезьяной
«О, как хорошо быть с этой редкой матерью, которая тронула меня удачей!»
TOP 12:
Четыре прекрасных шпалы
Ребенок делит кроватку с тремя щенками. Они все выглядят так хорошо.
TOP 13:
Два великих друга
«Сегодня я переодеваю твою кровать, что очень хорошо в большой»
TOP 14:
Я хочу спать со своими щенками
Наименее важно, где важно спать вместе.
TOP 15:
Верная собака
«Конечно, я не двигаюсь. Но твой ребенок начинает весить»
TOP 16:
Вы никогда не будете чувствовать себя одиноким
Для детей, которые всегда хотят быть на руках
TOP 17:
Они оставили его сидеть
Когда ребенок сонный, он попадает в любую позу.
TOP 18:
Грозный будильник
Когда сработал будильник, мы не отвечаем за реакцию «прекрасного спящего» …
TOP 19:
Со своей куклой
Какой щенок не будет чувствовать себя в безопасности с его чучелом поблизости?
TOP 20:
Abused
Что произойдет, когда вернется владелец другой кровати?
TOP 21:
БОНУС! Вверх брюхом
А для любителей кошек вы наверняка видели своего питомца не раз в этой позе!
Лучшие спящие позы … Есть любопытные, но почему они расслабляются? Все, и люди, и животные, отдыхайте глубоко, если нам удобно.
Необычные позы для секса для тех, кто заскучал
Этими позами можно заменить физические упражнения.
Для секса необязательны кровать, диван или стол. Можно обойтись и без излишеств.
Как: женщина садится на мужчину, обхватывая ногами тело (мужчина держит колени разведенными, а бедра слегка расставленными). Мужчина стоит и поддерживают женщину за руки. Можно начать в сидячем положении, чтобы мужчина потом встал. Если любите экстрим, можно попробовать, чтобы женщина забралась на мужчину, который уже стоит.
Это веселый вариант 69, который лучше всего подходит для очень гибких людей и тех, кто провел много времени на коврике для йоги.
Как: подложите подушку под голову того, кто находится вверх ногами, для удобства, а другой партнер пусть сядет на подушку, наклонив таз как можно дальше вперед.
Человек, сидящий прямо, имеет полный доступ ко всем частям вульвы, влагалища и попы, а партнер, стоящий на голове, — к клитору или пенису.
Идеальная позиция, чтобы уделить клитору должное внимание, используя руки.
Как: партнеры садятся на кровать лицом друг к другу, вытянув ноги вперед. Мужчина поднимает правую ногу женщины над своей левой и свою правую ногу над левой ногой женщины. После этого нужно соединиться так, чтобы мужчина мог войти. Теперь оба ложатся на спину, ноги образуют букву Х.
Медленные, неторопливые движения заменяют толчки.
Позиция для любителей йоги.
Как: женщина ложится на спину, поднимает ноги и запрокидывает их на плечи. Один партнер приседает и проникает в другого.
Рекомендуется, если у мужчины гибкий пенис или если планируете использовать игрушки (например, партнер сверху может фаллоимитатором ласкать партнера снизу).
Кроме того, в таком положении лежа есть легкий доступ к эрогенным зонам партнера и его таз идеально расположен для того, чтобы тереться о клитор.
Как: по сути, это перевернутая миссионерская поза. Женщина ложится на спину, а мужчина располагается на ней попой к ее лицу. Она поднимает ноги и обхватывает ими его спину, чтобы приподнять таз и он смог войти в нее.
Возьмитесь за попу партнера, чтобы помочь ему скользить вверх и назад.
Это самая сложная версия 69. Она требует большой силы рук и спины от верхнего партнера. В случае, если позицию используют две девушки, верхнему партнеру нужно быть особенно гибким.
Как: один партнер ложится на кровать на спине. Ему нужно согнуть ноги в коленях и зафиксировать стопы на кровати, чтобы сохранить равновесие. Второму партнеру нужно встать на колени прямо над ртом первого, чтобы быть спиной к его телу.
Теперь второму партнеру нужно откинуться назад, как в мостике. Готово, вы великолепны!
15 поз классической йоги: что практиковали древние йоги
Опубликовано Мария Кузьмяк
15
маяВ 1500-х годах йог по имени Сватмарама написал Хатха-йогу Прадипику . Наряду с Йога-сутрами Патанджали , он остается одним из самых важных текстов по классической йоге. Хатха-йога Прадипика начинается с обсуждения асан — физической практики йоги. В тексте перечислены всего 15 поз классической йоги.
Слово «прадипика» означает свет. Хатха-йога Прадипика проливает свет на практику йоги. Он состоит из четырех глав: асана, пранаяма, мудры и самадхи
Когда Сватмарама писал текст, йоги уже практиковали веками. Однако в Индии учения йоги передавались от ученика к учителю, один к одному.
О практике ничего (или очень мало) не было написано. Патанджали написал
В первой главе об асанах Сватмарама описывает 15 поз. Позы имеют очень специфические эффекты. Каждый что-то делает для подготовки тела к цели йоги, которая в данном случае заключалась в том, чтобы удерживать жизненную силу — прану — в центральном канале тела. Удерживая прану в центральном канале, йоги стремились освободиться от иллюзий и превратиться в бессмертных существ света.
Это твой цель, когда вы раскатываете свой коврик для йоги?
Стремитесь ли вы к бессмертию или практикуете йогу в основном для снятия стресса, суть в том, что вначале физические позы не доминировали в йоге. В целом, йоги по-прежнему практикуют 15 поз классической йоги, хотя некоторые из них были изменены, и появилось гораздо больше поз, а также стилей йоги.
Если вы человек, возвращающийся к основам, или йог, интересующийся истоками практики, вам стоит знать позы, описанные в разделе 9.0011 Хатха Йога Прадипика . (Если вы стремитесь к просветлению и бессмертию, знание этих поз может быть необходимо!)
15 поз классической йоги в Хатха-йоге ПрадипикеЗдесь общее описание каждой позы в тексте Сватмарамы. Важно отметить, что некоторые из этих поз трудно, а возможно, и невозможно правильно практиковать без руководства учителя. Другие вы уже знаете и умеете делать.
- свастикасана – легкая сидячая поза со скрещенными лодыжками над другой
- гомукхасана – поза лицом к корове
- вирасана — поза героя
- курмасана – поза черепахи (или черепахи)
- куккутасана — поза, в которой вы кладете руки между коленями и бедрами, сидя со скрещенными ногами, и поднимаете тело
- уттанакурмасана – поза черепахи на спине
- дханурасана — поза лука
- матсиендрасана – скручивание сидя
- пашиматанасана – наклон вперед сидя
- майюрасана — как планка или отжимание с оторванными от пола ногами, вытянутыми прямо за собой
- шавасана — поза трупа
- сиддхасана — сидячая поза, известная как «поза завершенности», выполняемая путем прижатия пятки к промежности и взгляда между бровями
- падмасана – поза сидя, в которой руки сцеплены вместе, а подбородок прижат к груди
- симхасана – поза сидя на коленях, с открытым ртом и взглядом на кончике носа
- бхадрасана – как поза связанного угла с прижатыми лодыжками к паху и руками, сцепленными вокруг ступней
Насколько близка ваша практика йоги к классической? Комментируйте ниже и делитесь своим опытом!
Приложение Get Track Yoga
Эта запись была размещена в разделе йога с пометкой классическая йога, хатха-йога прадипика.
Мария Кузьмяк
Ранняя история асан: какими были первоначальные позы и откуда они взялись? ~ Эми Вон
Хатха-йога, хорошо это или плохо, во многих умах стала синонимом асан (поз).
Поскребите поверхность, и вы можете познакомиться с Йога-сутрами Патанджали и найти асану как третью из восьми частей йоги, что, безусловно, кажется приуменьшающим значение Собаки вниз. Копните глубже, и вы обнаружите, что под асаной Патанджали имел в виду «сидение» или «позу для медитации».
И что ты оставляешь? Что это оставило меня было любопытно;
Откуда берутся эти позы? Когда асана перестала означать место и стала означать позу? Каковы были исходные позы?
Оказывается, йога не всегда была современным «бодипозитивным» движением. Проще говоря, ранние йоги думали, что воплощенная жизнь полна страданий, и цель состоит в том, чтобы избежать их. Ознакомьтесь с этим описанием из Майтраяния-упанишад второго или третьего века до нашей эры;
«Почтенный, в этом дурно пахнущем бесплотном теле [которое представляет собой не что иное, как] конгломерат костей, кожи, сухожилий, мышц, костного мозга, плоти, семени, крови, слизи, слез, насморка, фекалий, мочи, ветра , желчь и флегма — что толку в наслаждении желаниями? В этом теле, пораженном желанием, гневом, жадностью, заблуждением, страхом, унынием, завистью, отделением от желаемого, соединением с нежелательным, голодом, жаждой, дряхлостью, смертью, болезнью, печалью и т.
п. — что хорошего? является наслаждением желаний?»
п. — что хорошего? является наслаждением желаний?»Все эти йоги, жившие в лесу, начиная со времен Будды в шестом веке до н. э. и вплоть до Патанджали во втором веке н. э. и намного позже него, верили, что остановка колеса перерождений означает преодоление их физического воплощения.
Только в тантре, зародившейся примерно в четвертом-шестом веках нашей эры, утвердилось недуалистическое понимание того, что если есть только Дух, то все творение, включая человеческое тело, является проявлением Духа. а потому святое. Так и в Тантре, как восхитительно выразился Георг Фейерштейн;
«Вместо того, чтобы рассматривать тело как мясную трубу, обреченную стать жертвой болезней и смерти, они рассматривали его как жилище Божества и как котел для достижения духовного совершенства».
Сцена была подготовлена, но только в движении Сиддха (совершенном) в Тантре мы получили элементы, которые объединились в Хатха-йогу. В поисках сверхъестественных сил и алмазного тела (тема для другой статьи) сиддха-йоги разработали позы (9).
0092 асана ), дыхательные упражнения ( пранаяма ), энергетические печати ( мудра ) и очистительные техники ( шат крия ) хатха-йоги. Традиционно считается, что хатха-йога возникла у Матсьендра-натха и Горакша-натха в девятом или десятом веках нашей эры.
И это держалось в секрете. Когда тексты о хатха-йоге, наконец, были написаны спустя много столетий после ее возникновения, читателям посоветовали держать ее в секрете.
Три из этих текстов считаются основными: Хатха Йога Прадипика , Шива Самхита и Гхеранда Самхита .
Асана стала обозначать позу хатха-йоги где-то в девятом или десятом веке, но самые ранние письменные описания появились только в этих текстах.
Я расположил их в таком порядке, потому что, по мнению ученых, Хатха-йога Прадипика была написана в четырнадцатом веке; Шива-самхита могла быть написана в конце пятнадцатого или конце семнадцатого века, а Гхеранда-самхита была написана в конце семнадцатого века.
Гхеранда Самхита больше всего говорит об асанах.
Я люблю эти тексты.
Они напугали меня до того, как я их заполучил, но на самом деле они доступны. Каждый из них доступен бесплатно онлайн в формате pdf. Они увлекательны, и я думаю, что каждый, кто преподает йогу, должен быть с ними знаком. Эти тексты — настоящая находка. Без вопросов.
Хатха Йога Прадипика начинается с главы под названием Асана.
Это объясняет;
«Будучи первым дополнением хатха-йоги, асана описывается первой. Ее следует практиковать для обретения устойчивой осанки, здоровья и легкости тела».
Затем он называет 15 поз. Первые 11: свастикасана (благоприятная поза), гомукхасана (поза коровьего лица, ноги), вирасана (поза героя), курмасана (поза черепахи), куккутасана (поза петуха), уттана кармасана (интенсивная поза черепахи), дханурасана (поза лука), матсьясана (поза рыбы), пашимоттанасана 909093 (интенсивная поза западного бока), поза) и
Поразительно, но ни одна из этих поз не является стоячей. Ни один. Нет воина; нет танцора. Кроме того, нет Пса ни вверху, ни внизу. Без стойки на голове и на руках. Возможно, они скоро появятся. (Спойлер: нет!)
После перечисления этих одиннадцати поз в тексте говорится:
«Шива научил 84 асанам. Из них первые четыре являются основными».
Затем описываются четыре сидячие позы: сиддхасана (совершенная поза), падмасана (поза лотоса), симхасана (поза льва) и бхадрасана (удачная поза).
Если вам интересно, когда началась путаница с названиями поз, то она была там с самого начала. После описания сиддхасана , которую сиддхи неудивительно считали самой важной и единственно действительно необходимой позой, говорится далее в тексте;
«Некоторые называют это сиддхасаной , некоторые ваджрасаной . Другие называют ее муктасана или гуптасана ».
Одна поза, имеющая несколько названий, кажется традиционной.
В Шива-самхите сказано меньше, но это важный текст, и его нельзя упускать из виду. В третьей главе, озаглавленной «Практика», стих 9.0 и 91 показывают, что презрение к телу преодолевалось медленно.
«Этот храм страданий и наслаждений, состоящий из плоти, костей, нервов, костного мозга, крови и пересеченный кровеносными сосудами и т. д., существует только ради страданий печали».
«Это тело, обитель Брахмы, состоящее из тонких элементов и известное как Брахманда (яйцо Брахмы или микрокосм), было создано для наслаждения удовольствиями или страдания от боли».
Шива Самхита перечисляет четыре позы: сиддхасана , падмасана , уграсана и свастикасана . Каждая из них была в Хатха Йога Прадипике , кроме уграсаны , что переводится как грозная поза. Это было интерпретировано как широкоугольная складка вперед, но вот описание;
«Вытяните обе ноги и держите их врозь; крепко возьмитесь руками за голову и положите их на колени».
Твоя догадка так же хороша, как и моя.
В Шива Самхите есть еще одна асана . В четвертой главе, мудры , описываются махамудры . Джануширшасана , или поза голова-колено, является близким приближением.
Гхеранда Самхита является наиболее энциклопедическим из трех классических текстов. Об асане можно сказать следующее;
«Существует 8 400 000 асан, описанных Шивой. Количество поз равно количеству видов живых существ в этой вселенной.
Среди них 84 лучших; и среди этих 84 32 оказались полезными для человечества в этом мире».
Вот список с названием, указанным в тексте, английским переводом, текущей позой, если она такая же или похожая, и ее типом. Каркас этой диаграммы взят из книги Ричарда Розена Original Yoga . Поскольку я впервые скопировал его, я добавил столбец (тип) и внес изменения. Все ошибки полностью мои.
32 позы из Гхеранда-Самхита и современные эквиваленты*
*Адаптировано из Оригинальная йога Ричарда Розена.