Осенняя депрессия: признаки и как бороться
Комсомольская правда
ОбществоОбщество: ОЧАРОВАННЫЙ СТРАННИК
Ирина ВАЛИШИНА
1 октября 2021 21:57
О признаках осенней депрессии и выходе из состояния рассказала Анна Ткач, клинический психолог Городского центра медицинской профилактики Екатеринбурга
Человек с депрессивным состоянием оказывает влияние и на окружающихФото: Алексей БУЛАТОВ
Депрессия – это клиническое заболевание, а «осенняя депрессия» – это состояние, рассказала клинический психолог Городского центра медицинской профилактики Екатеринбурга Анна Ткач. И если депрессию все-таки должны лечить медики, то выйти из состояния, называемого специалистами и в народе «осенняя депрессия», можно самостоятельно.
По мнению эксперта, на появление такого состояния влияет и тип личности, и условия жизни, и наследственность.
Осенняя депрессия распространена среди жителей Екатеринбурга и Свердловской области именно сейчас: световой день короче, было 4 летних месяца с жарой и солнцем, а затем произошел резкий приход осени и холода (не было бабьего лета).
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ОСЕННЯЯ ДЕПРЕССИЯ
1. Апатия
2. Сонливость
3. Повышение аппетита
4. Сниженная работоспособность.
Клинический психолог Городского центра медицинской профилактики Екатеринбурга Анна Ткач рассказала «Комсомольской правде – Екатеринбург», что состояние «осенняя депрессия» имеет признаки, противоположные депрессии клинической, при которой человек теряет аппетит и приобретает бессонницу:
– Осенняя депрессия наоборот характеризуется повышенным аппетитом. Мы свою печаль и раздражение заедаем чем-нибудь вкусным не потому, что мы хотим есть, а потому что хочется порадовать себя. Отсюда и набор веса.
При этом в силу человеческой эмоциональности не всякую грусть стоит принимать за признак состояния, называемого «осенней депрессией».
Считается, что эмоции необходимо прожить, печаль это или раздражение. Можно поплакать, послушать грустные песни, укутаться в плед. Организм сигнализирует именно об осенней депрессии, если состояние с вышеуказанными признаками держится неделю, две и дольше.
Психологи уверены, что встречи с друзьями лечат душуФото: Алексей БУЛАТОВ
КАК БОРОТЬСЯ С ОСЕННЕЙ ДЕПРЕССИЕЙ
– Человек с депрессивным состоянием оказывает влияние и на окружающих. Не нужно запускать этот процесс. Из этого состояния можно выйти, было бы желание. Поводов для радости осенью тоже очень много, – уточнила Анна Ткач.
1. Сходить к психологу
Специалист поможет разобраться с накопившимися проблемами на работе и проблемами межличностного характера. Поможет найти пути их решения.
2. «Включить внутреннего психолога»
Здесь важно разобраться в причинах осенней депрессии, проанализировать свою жизнь и желания.
– Может быть, человек не отдыхал. Работал все лето в жару, и не было возможности даже немного погулять. Наш организм не вечен и в какой-то момент говорит своему хозяину – «не хочешь по-хорошему, будет по-плохому». Тут уже нужно съездить отдохнуть, – объяснил эксперт.
3.
Цветотерапия
Осеннюю депрессию часто провоцирует короткий световой день, отсутствие солнца. Поэтому хочется привнести в жизнь яркость. Можно выявить цвета, которые приносят радость глазам, а также выходить погулять в обеденный перерыв, особенно, когда на улице редкая солнечная погода. Отправиться на природу — лес в сентябре-октябре окрашен яркими красками.
4. Помощь друзей
– Иногда нам кажется – что буду ему надоедать, кому нужны мои проблемы…. Нужны. Потому, что люди рады помогать. Дружеские посиделки тоже лечат душу, – пояснила клинический психолог Городского центра медицинской профилактики Екатеринбурга Анна Ткач.
5. Питание
Состояние «осенняя депрессия» может быть вызвано нехваткой витаминов и микроэлементов в организме. Поэтому для выхода из этого состояния в некоторых случаях достаточно просто нормализовать рацион. Включить в меню полезные блюда, овощи и фрукты.
ВАЖНО
Важно помнить, что осенняя депрессия – это проходящее состояние.
И важно помочь себе самостоятельно или при помощи специалиста.
– В целом, чтобы выйти из состояния «осенней депрессии» достаточно позволять себе какие-то вещи, которые мы запрещаем, например, выехать на природу вместо того, чтобы лежать на диване и копаться в телефоне. Пойти в кино, театр или место, куда давно хотели, заняться творчеством. Доставить себе радость, – заключила эксперт.
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
И.О. шеф-редактора сайта — Канский Виктор Федорович
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АДРЕС РЕДАКЦИИ: Екатеринбургский филиал ЗАО ИД «Комсомольская правда», ул.
Мамина-Сибиряка, 52, оф.302, Екатеринбург, ПОЧТОВЫЙ ИНДЕКС: 620075, контактный телефон: +7 (343) 237-25-51.E-mail: [email protected]
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Осенняя депрессия. Как себе помочь? — Городская Больница
Наступила осень, а вместе с ней – новая жизнь. Так считают многие, а потому предъявляют к себе повышенные требования… зарабатывая осеннюю хандру, или депрессивное состояние. Как помочь себе или близким не нырнуть в него, рассказывает Анна Владимировна Ткач, клинический психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
— Анна Владимировна, что такое депрессия? Может, ее с чем-то путают?
— Мы часто слышим: «У меня депрессия».
Но вообще депрессия – это клинически выраженное заболевание, которое проявляется апатией, потерей интереса к жизни, бессонницей, потерей аппетита. То есть теми симптомами, которые сложно пропустить близким, да и сам человек понимает, что с ним на протяжении длительного времени (месяца, двух) что-то не так. Самое серьезное в депрессии – суицидальные мысли, которые могут одолевать. Депрессия – от латинского deprimo – «давить, подавить». Под прессом оказывается все: здоровье, общение, учеба, работа…в том числе и способность получать удовольствие от жизни.
Еще раз подчеркиваю: депрессия – это клиническое заболевание. С таким заболеванием мы идем к специалисту – психиатру. Сейчас население относится таким рекомендациям спокойнее, это раньше реакция была отталкивающей: «Зачем мне психиатр? Я что – сумасшедший?». Не сумасшедший, но депрессия – это состояние, когда страдает наша психика, и справиться поможет специалист. Депрессия имеет стадии, и на определенных стадиях уже нужны медикаментозные препараты.
От депрессии нужно отличать депрессивное состояние. Жалуясь: «У меня депрессия», — скорее всего, подразумеваем депрессивную реакцию на психологическое событие. Если депрессия как заболевание посещает далеко не каждого, то депрессивное состояние в определенные моменты жизни может испытывать любой человек. Трудно найти того, кто бы всегда пребывал в приподнятом настроении. Но плохое настроение достаточно быстро проходит, а депрессивное состояние, когда грустно, тоскливо, ничего не хочется делать, появляются апатия, слезливость, чувство одиночества, бывает более длительным, чем плохое настроение.
— Почему именно словосочетание «осенняя депрессия» вошло в обиход? Что такого особенного несет осень?
— Смена сезонов всегда несет некое переосмысление. Некоторые люди не попадают под действие осенней хандры, счастливо переживают осень, но есть и те, кто подвержен снижению тонуса и настроения. И этому есть причины. Во-первых, — смена погоды: солнце влияет на нас благоприятно, а недостаток витамина Д в первую очередь влияет на выносливость и самочувствие.
Во-вторых, имеет место вот какой момент: лето – яркий, жаркий период нашей жизни, и к концу августа все чаще начинают звучать слова: «Ну вот, наступают последние деньки», «Последнее тепло». Слово «последний» на нас влияет очень плохо, мы внутренне сжимаемся и ждем подвоха. Поэтому стоит говорить себе не о последних деньках, а о том, что лето придет снова. Как в песне: «Будет лето, будет лето, будет все теплом согрето».
В-третьих, на настроение влияет и то, что мы видим. Если первые месяцы осени будут теплыми и сухими, то от ярких осенних красок наше нестроение будет более ровным, а то даже и приподнятым: в золотой осени много радости. А если за окном серо и пасмурно, настроение, скорее всего, у большинства будет изменчивым, что отразится и на самочувствии. Надо это знать, понимать причину сниженного настроя и не поддаваться хандре.
Четвертая причина: лето – пора отпусков. К осени большинство возвращается из поездок, после отдыха, и выход на работу требует определенного периода привыкания,он может длиться и пару дней, и неделю.
Вот еще загар не сошел, еще помним прикосновение морских волн и тепло пляжного песка… а тут снова работа и до отпуска целый год. Может это все влиять на настроение? Конечно, может!
— Чем в таком случаемы можем себя поддержать?
— Заботиться о себе. Прислушиваться и понимать, что происходит с нашей психикой, с нашим телом. Осознавать, что если настроение плохое, все раздражает — это, возможно, просто адаптация после отпуска, которую нужно перетерпеть.
Общие же рекомендации звучат так: высыпайтесь. Пересмотрите свой режим, он должен отличаться от летнего, когда долгое время за окном было светло, и вы наверняка ложились спать позже. И снова важен настрой! Говорите себе: «Я ложусь спать вовремя не потому, что завтра опять рано вставать, а потому, что для меня это важно и полезно».
Не меньше, чем здоровый сон, важно питание. Осень – изобилие фруктов, овощей, воспользуйтесь этим, чтобы насытить организм витаминами. Необходимо съедать 400-500 г овощей и фруктов каждый день.
Не забывайте про продукты-антидепрессанты: яркие, солнечные бананы и цитрусовые. Про орехи, богатые Омега-3 и 6. А еще – ешьте горький шоколад по дольке в день — как лекарство, как снадобье. Поднимет настроение и мороженое, это прекрасный антидепрессант.
Физическая активность. Даже если мы зашли в темный тоннель депрессивного состояния достаточно далеко, заставляйте себя двигаться. Танцуйте, занимайтесь фитнесом. Прогуляйтесь, но обязательно в компании друзей: гулять в «хандре» в одиночестве радости не прибавит, так что идите в люди!
— Как близкие могут помочь, если заметили, что что-то идет не так? И на что обращать внимание, чтобы вовремя отследить проявления депрессивного состояния у родных?
— Как правило, если у человека проблемы, это становится заметным. Ну, день плохое настроение, ну, два… Когда подавленное состояние длится неделю, две, месяц, сначала это может раздражать. Присмотритесь, вероятно, человеку нужна помощь. Не стоит спрашивать: «Что тебя опять раздражает? Вечно раздражаешься! Стал сам не свой! Что с тобой?».
Лучше будет поинтересоваться: «Чем я могу помочь?». И дальше действовать по ситуации.
Депрессивное состояние бывает и у подростков, это часто связано с гормональными перестройками организма. Ребенок раздражается, чувствует себя ненужным, одиноким, срывается на близких, закрывается в комнате, часто лежит, свернувшись калачиком, избегает разговоров… Что в таком случае делать? Общаться, налаживать контакт, разбираться, что выбивает из колеи, и ни в коем случае не раздражаться в ответ.
Подростковый возраст – самый уязвимый, и отношения с родителями, поддержка тут очень важны.
Если мы говорим о проявлении клинической депрессии, когда нужна медикаментозная помощь, тут маркеры еще ярче: человек в депрессии становится неряшливым, перестает обращать на себя внимание, испытывает чувство вины, становится плаксивым. Если заметили подавленное настроение у кого-то в семье, — не пускайте на самотек. Если депрессивное состояние накрыло вас — говорите об этом, просите поддержки. Это сложно, мы не умеем просить о помощи и зачастую принимаем позицию жертвы: «Мне плохо, а вы все черствые, не замечаете».
Подытожим: почувствовали, что что-то не так — сначала делаем что-то сами: регулируем сон, налаживаем питание, находим себе занятие. Если эти меры помогли не в достаточной степени, ресурсов не хватает, обращаемся к близким. Затем – к психологу. Он не назначает лекарств, но с депрессивными состояниями работает очень эффективно.
Будьте к себе внимательны, любите себя, заботьтесь о себе. Если заметили проявления депрессивного состояния, о котором мы сегодня говорили, — не откладывайте решения на потом, не думайте, что оно «само рассосется», действуйте! Просите и принимайте помощь. И любите осень, она все-таки прекрасна.
Фото: psyfiles.ru
Что делать осенью, чтобы не впасть в депрессию: 9 спасительных идей
Осень — не только унылая пора, но ещё и очей очарованье. Если повнимательнее посмотреть вокруг, можно обнаружить огромное количество плюсов этого сезона: разноцветные и яркие листья на деревьях, атмосфера уюта, располагающая к семейным посиделкам и встречам в кафе, романтика в конце концов.
Просто некоторые не могут насладиться осенью из-за обостряющейся депрессии. Собрали несколько спасительных идей, чем можно заняться в это время года, чтобы хоть немного поднять себе настроение.
9. Прочувствуйте момент
Постарайтесь найти вокруг как можно больше положительного. Фото © Unsplash
Если чувствуете, что вот-вот вас захлестнёт тревога или настроение портится, оглядитесь по сторонам. Внимательно проанализируйте, что видите, и постарайтесь найти в окружающих вас предметах и происходящих вещах что-то положительное. Пошёл дождь? Значит, в лужах будет красиво отражаться осеннее солнце. Рано темнеет? Повод выбраться на прогулку под уютным светом жёлтых фонарей. Как только поймёте, что всё ещё есть чему радоваться, депрессия не сможет вас одолеть.
8. Сходите на пикник
Изменить отношение к осени поможет пикник в тёплый денёк. Как здорово запастись вкусностями и выбраться на природу понежиться на солнце среди золотой листвы, полюбоваться пейзажами и просто отвлечься от городской суеты.
Соберите компанию друзей или возьмите с собой детей, отправьтесь в поле или к лесу, расстелите на траве плед. Такие уютные посиделки только улучшат отношения между собравшимися и превратят обычный день в весёлое приключение.
7. Научитесь экологично проявлять чувства
Научитесь экологично проявлять чувства. Фото © Unsplash
Симптомы депрессии и апатии усиливаются из-за всех тех негативных эмоций, которые остаются внутри. Есть много причин для этого: вы не разрешаете себе осознавать их или считаете стыдным испытывать, проявлять. Но помните: чем больше негатива внутри, тем только хуже. Попробуйте найти экологичный подход к эмоциям. Например, занимайтесь спортом, когда злитесь, или включайте грустный фильм, если хочется плакать. Но вообще, способность испытывать разный спектр эмоций и делает нас людьми, так что не стоит их стыдиться или бояться. Позвольте себе быть собой.
6. Сходите на мастер-класс по рисованию
Арт-терапия — отличный выбор для тех, кто столкнулся с симптомами осенней депрессии и хандры.
Необязательно быть художником, важно найти в себе вдохновение и решиться выйти из дома. Поверьте, как только непонятные цветные пятна из-под вашей руки начнут складываться в картину, хорошее настроение и гордость за себя появятся словно по волшебству. Об этих чувствах можно будет вспоминать и потом, повесив собственное произведение искусства в красный угол квартиры.
5. Приготовьте уютный осенний напиток или сразу несколько
Наполненные витаминами, вкусные и такие согревающие душу сезонные напитки обязательно должны быть в списке осенних дел каждого. Пряный чай масала, ароматный глинтвейн или сладкий горячий шоколад — выбирайте на свой вкус. Наслаждаться можно одному дома, а можно и отправиться в кафе, например на свидание.
Топ-7 уютных осенних напитков, которые поднимут настроение и укрепят иммунитет
4. Старайтесь каждый день бывать на улице
Ежедневные прогулки снизят риск возникновения осенней депрессии. Фото © Unsplash
Чтобы предотвратить апатию и снизить риск появления осенней депрессии, каждый день бывайте на улице.
Особенно продуктивны прогулки ранним утром. Небольшой ритуал научит вас правильно начинать день и находить плюсы даже в незначительных мелочах. Да и пользу ходьбы на свежем воздухе никто не отменял.
3. Решитесь на небольшой ремонт
Отличный способ отвлечь себя от душевных терзаний или каких-то переживаний — начать ремонт. Можно сделать как глобальный, так и просто выбрать одну комнату для преображения. Используйте самые смелые фантазии, творите и экспериментируйте. В общем, создайте уютное гнёздышко, в котором можно пережидать особо ненастные дни.
2. Чаще встречайтесь с родными, друзьями и любимым человеком
Разговоры всегда снижают нашу тревогу, а близкие люди рядом поднимают настроение. Фото © Unsplash
Без общения в осенний период вообще невозможно обойтись. Если чувствуете, что постепенно проваливаетесь в отчаяние и хандру, не стесняйтесь сказать об этом близким людям. Разговоры всегда снижают нашу тревогу, а проведённое в приятной компании время положительно повлияет на настроение, вы зарядитесь позитивом.
1. Влюбитесь
Ничто так не заставит вас полюбить осень, как приятное событие, которое может случиться с каждым. Романтика в это время года отличается от весенней или летней. Поэтому нет лучше способа не впасть в осеннюю депрессию, как взаимно влюбиться в кого-то. Позвольте сердцу с трепетом ждать встреч со второй половинкой и радоваться каждому дню.
Эти четыре полезные привычки улучшают настроение
10 случаев, когда люди хотели обмануть всех с помощью фотошопа, но получилось лишь рассмешить
9 октября, 07:00
8 простых упражнений для мозга, которые не позволят вам деградировать
8 октября, 10:00
10 абсурдных правил, которыми родители рискуют превратить детишек в посетителей психдиспансера
8 октября, 09:30
SAMHSA Службы лечения поведенческих заболеваний Поиск
Главная страница Добро пожаловать в локатор услуг по лечению поведенческого здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ/зависимости и/или проблем с психическим здоровьем.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локатор, защищены и анонимны. SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.
введите свой адрес
FindTreatment.gov
Миллионы американцев страдают расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ. Найдите лечебное учреждение рядом с вами.
988 Спасательный круг для самоубийств и кризисов
Позвоните или напишите 988Бесплатная и конфиденциальная поддержка людей, попавших в беду, круглосуточно и без выходных.
Национальная горячая линия
1-800-662-ПОМОЩЬ (4357)
Направление на лечение и информация, круглосуточно и без выходных.
Горячая линия помощи при стихийных бедствиях
1-800-985-5990
Экстренное консультирование в кризисных ситуациях, связанных со стихийными бедствиями, круглосуточно и без выходных.
- Обзор
- Обзор локатораОбзор локатора
- Обзор локатораОбзор локатора
- Поиск лечения
- Найти объекты для ветерановНайти объекты для ветеранов
- Найти объекты для ветерановНайти объекты для ветеранов
- Директора объектов
- Зарегистрировать новый объектЗарегистрировать новый объект
- Зарегистрировать новый объектЗарегистрировать новый объект
- Другие функции локатора
- Загрузить результаты поискаЗагрузить результаты поиска
- Использовать карты GoogleИспользовать карты Google
- Печать результатов поискаПечать результатов поиска
- Использовать карты GoogleИспользовать карты Google
- Значок из раздела «Найти практикующих врачей и программы лечения, предоставляющие бупренорфин для лечения опиоидной зависимости (героин или обезболивающие). Найдите практикующих врачей и программы лечения, предоставляющие бупренорфин для лечения опиоидной зависимости (героин или обезболивающие).
- Значок из раздела «Найти практикующих врачей и программы лечения, предоставляющие бупренорфин для лечения опиоидной зависимости (героин или обезболивающие). Найдите программы, предоставляющие метадон для лечения опиоидной зависимости (героин или обезболивающие).
Найдите практикующих врачей и программы лечения, предоставляющие бупренорфин для лечения опиоидной зависимости (героин или обезболивающие). Локатор разрешен Законом о лечении в 21 веке (публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U.S.C. 29).0bb-36d). SAMHSA старается поддерживать актуальность Локатора. Вся информация в локаторе ежегодно обновляется на основе ответов учреждения на Национальное исследование SAMHSA по употреблению психоактивных веществ и психиатрических услуг (N-SUMHSS).
Ежемесячно добавляются новые объекты, прошедшие сокращенное обследование и соответствующие всем требованиям. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях. Учреждения могут запрашивать дополнения или изменения своей информации, отправив электронное письмо по адресу [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-833-888-1553 (пн-пт 8-6 восточноевропейского времени) или в электронной форме. подача с использованием онлайн-заявки «Локатор» (предназначена для добавления новых объектов).
Алкоголь, табак и другие наркотики
Ваш браузер не поддерживается
Переключитесь на Chrome, Edge, Firefox или Safari
Злоупотребление алкоголем, табаком и другими наркотиками может иметь как немедленные, так и долгосрочные последствия для здоровья. Злоупотребление алкоголем, табаком, запрещенными наркотиками и рецептурными лекарствами влияет на здоровье и благополучие миллионов американцев.
Национальное исследование по употреблению наркотиков и здоровью, проведенное SAMHSA за 2020 год, сообщает, что примерно 190,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше страдали расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, в прошлом году.
Алкоголь
Данные:
- В 2020 г. 50,0% лиц в возрасте 12 лет и старше (или 138,5 млн человек) употребляли алкоголь в прошлом месяце (т.
- Среди 138,5 миллионов человек, которые в настоящее время употребляли алкоголь, 61,6 миллиона человек (или 44,4%) были классифицированы как запойные пьяницы, а 17,7 миллиона человек (28,8% употребляющих алкоголь в настоящее время и 12,8% употребляющих алкоголь в настоящее время) были классифицированы как сильно пьющие ( 2020 НСДУХ)
- Процент людей, употреблявших алкоголь в течение последнего месяца, был самым высоким среди молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет (31,4%) по сравнению с 22,9% взрослых в возрасте 26 лет и старше и 4,1% подростков в возрасте от 12 до 17 (2020 NSDUH)
- Национальное исследование по употреблению наркотиков и здоровью за 2019 год сообщает, что 139,7 миллиона американцев в возрасте 12 лет и старше употребляли алкоголь в прошлом месяце, 65,8 миллиона человек злоупотребляли алкоголем в прошлом месяце, а 16 миллионов злоупотребляли алкоголем в прошлом месяце
- Около 2,3 млн подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 2019 г. употребляли алкоголь в прошлом месяце, и 1,2 миллиона из этих подростков злоупотребляли алкоголем в этот период (2019 NSDUH)
- Приблизительно 14,5 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше страдали расстройством, связанным с употреблением алкоголя (NSDUH, 2019 г.)
- Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск инсульта, цирроза печени, алкогольного гепатита, рака и других серьезных заболеваний
- Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к рискованному поведению, включая вождение в нетрезвом виде. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 29человек в США ежедневно погибают в автомобильных авариях с участием пьяного водителя
употребляли алкоголь в прошлом месяце, и 1,2 миллиона из этих подростков злоупотребляли алкоголем в этот период (2019 NSDUH)Программы/Инициативы:
- СТОП Межведомственный портал по борьбе с употреблением алкоголя несовершеннолетними — Межведомственный координационный комитет по предупреждению употребления алкоголя несовершеннолетними
- Межведомственный координационный комитет по профилактике употребления алкоголя несовершеннолетними
- Разговор. Они слышат вас.
- Употребление алкоголя несовершеннолетними: мифы против фактов
- Разговор об алкоголе с учащимся колледжа молодым человеком
Они слышат вас.Соответствующие ссылки:
- Национальная ассоциация государственных директоров по борьбе с алкоголем и наркотиками
- Департамент транспорта, Управление по контролю за наркотиками и алкоголем,
- База данных информационных систем политики в отношении алкоголя (APIS)
- Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма
Табак
Данные:
- В 2020 году 20,7% людей в возрасте 12 лет и старше (или 57,3 миллиона человек) употребляли никотиновые продукты (т.
- Среди потребителей никотиновой продукции в прошлом месяце почти две трети подростков в возрасте от 12 до 17 лет (63,1%) курили никотин, но не употребляли табачные изделия. Напротив, 88,9% пользователей никотиновой продукции в прошлом месяце в возрасте 26 лет и старше употребляли только табачные изделия (2020 NSDUH) .
- Данные NSDUH за 2019 год сообщают, что 58,1 миллиона человек в настоящее время (т. е. в прошлом месяце) употребляли табак. В частности, 45,9 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше в 2019 году курили сигареты в прошлом месяце (2019 NSDUH)
- Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти, часто приводящей к раку легких, респираторным заболеваниям, сердечным заболеваниям, инсульту и другим серьезным заболеваниям. CDC сообщает, что курение сигарет ежегодно вызывает более 480 000 смертей в Соединенных Штатах .
- Управление CDC по вопросам курения и здоровья сообщает, что более 16 миллионов американцев живут с болезнью, вызванной курением сигарет
Электронная сигарета (е-сигарета) использование данных:
- Данные Национального обследования употребления табака среди молодежи за 2020 год, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний. Среди учащихся как средних, так и старших классов текущее использование электронных сигарет снизилось с 2019 по 2020 год, обратив вспять предыдущие тенденции и вернув текущее использование электронных сигарет к уровням, аналогичным тем, которые наблюдались в 2018 году
- Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей или беременных женщин, особенно потому, что они содержат никотин и другие химические вещества
Ресурсов:
- Советы для подростков: табак
- Советы для подростков: электронные сигареты
- Внедрение программ по прекращению употребления табака в условиях лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ
- Программа поправок Synar
Ссылки:
- Инициатива «Правда»
- Центр табачных изделий FDA
- Управление CDC по вопросам курения и здоровья
- Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками: табак, никотин и электронные сигареты
- Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками: электронные сигареты
Опиоиды
Данные:
- Среди людей в возрасте 12 лет и старше в 2020 году 3,4% (или 9,5 миллиона человек) злоупотребляли опиоидами в прошлом году. Из 9,5 миллионов человек, злоупотреблявших опиоидами в прошлом году, 9,3 миллиона человек злоупотребляли отпускаемыми по рецепту обезболивающими и 902 000 человек употребляли героин (2020 NSDUH)
- Согласно данным NSDUH за 2019 год, около 745 000 человек употребляли героин в прошлом году
- В 2019 году 10,1 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше злоупотребляли опиоидами. Подавляющее большинство людей злоупотребляли отпускаемыми по рецепту обезболивающими средствами (NSDUH, 2019 г.)
- Согласно данным NSDUH за 2019 год, у 1,6 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше было расстройство, связанное с употреблением опиоидов
- Употребление опиоидов, особенно инъекционных наркотиков, является фактором риска заражения ВИЧ, гепатитом В и гепатитом С. Центры по контролю и профилактике заболеваний США сообщают, что в 2016 году на долю потребителей инъекционных наркотиков приходилось 9 процентов случаев ВИЧ-инфекции в США
- Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, посвященным эпидемии, в среднем 128 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидами
Из 9,5 миллионов человек, злоупотреблявших опиоидами в прошлом году, 9,3 миллиона человек злоупотребляли отпускаемыми по рецепту обезболивающими и 902 000 человек употребляли героин (2020 NSDUH)Ресурсы:
- Медикаментозное лечение
- Набор инструментов для предотвращения передозировки опиоидами
- СОВЕТ 63: Лекарства от расстройств, связанных с употреблением опиоидов
- Использование медикаментозного лечения расстройств, связанных с употреблением опиоидов, в учреждениях системы уголовного правосудия
- Нарушение употребления опиоидов и беременность
- Клиническое руководство по лечению беременных и кормящих женщин с расстройством, связанным с употреблением опиоидов, и их детей
- Факты о бупренорфине для лечения опиоидной зависимости
- Планирование беременности для женщин, проходящих лечение от расстройства, связанного с употреблением опиоидов
- Советы для подростков: опиоиды
- Гранты на техническую помощь опиоидам в сельской местности
- Гранты племенного реагирования на опиоиды
- Система клинической поддержки поставщика медицинских услуг — Программа грантов на медикаментозное лечение
Ссылки:
- Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками: Опиоиды
- Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками: Героин
- HHS Предотвращение злоупотребления опиоидами
- Сообщество антинаркотических коалиций Америки
- Сеть центров передачи технологий наркомании (ATTC)
- Сеть центров передачи технологий предотвращения (PTTC)
Марихуана
Данные:
- Процент людей, употреблявших марихуану в прошлом году, был самым высоким среди молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет (34,5%) по сравнению с 16,3% взрослых в возрасте 26 лет и старше и 10,1% подростки от 12 до 17 лет (2020 НСДУХ)
- Данные NSDUH за 2019 год показывают, что 48,2 миллиона американцев в возрасте 12 лет и старше, что составляет 17,5 процента населения, употребляли марихуану в прошлом году
- Приблизительно 4,8 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше в 2019 году страдали расстройством, связанным с употреблением марихуаны (2019 NSDUH)
- Марихуана может ухудшить суждение и исказить восприятие в краткосрочной перспективе и может привести к ухудшению памяти в долгосрочной перспективе
- Марихуана может иметь серьезные последствия для здоровья молодых людей и беременных женщин.
Ресурсы:
- Знайте о рисках марихуаны
- Марихуана и беременность
- Советы подросткам: марихуана
Соответствующие ссылки:
- Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками: Марихуана
- Центры передачи технологий зависимости от марихуаны
- CDC Марихуана и общественное здравоохранение
Новые тенденции злоупотребления психоактивными веществами:
- Метамфетамин — Данные NSDUH за 2019 год показывают, что около 2 миллионов человек употребляли метамфетамин в прошлом году. Приблизительно 1 миллион человек страдали расстройством, связанным с употреблением метамфетамина, что выше, чем в 2016 году, но аналогично процентам в 2015 и 2018 годах. Национальный институт данных о злоупотреблении наркотиками показывает, что уровень смертности от передозировки метамфетамином увеличился в четыре раза с 2011 по 2017 год. Частое употребление метамфетамина связано с нарушениями настроения, галлюцинациями и паранойей.
- Cocaine — В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 5,5 миллионов человек в возрасте 12 лет и старше в прошлом употребляли кокаин, в том числе около 778 000 потребителей крэка. CDC сообщает, что с 2016 по 2017 год количество смертей от передозировки увеличилось на одну треть. В краткосрочной перспективе употребление кокаина может привести к повышению артериального давления, беспокойству и раздражительности. В долгосрочной перспективе серьезные медицинские осложнения употребления кокаина включают сердечные приступы, судороги и боль в животе.
- Кратом — Данные NSDUH за 2019 год показывают, что около 825 000 человек использовали кратом в прошлом месяце. Кратом — это тропическое растение, произрастающее в природе в Юго-Восточной Азии, листья которого могут оказывать психотропное действие, воздействуя на опиоидные рецепторы мозга. В настоящее время он не регулируется и имеет риск злоупотребления и зависимости. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками сообщает, что воздействие кратома на здоровье может включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.
Частое употребление метамфетамина связано с нарушениями настроения, галлюцинациями и паранойей.
Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками сообщает, что воздействие кратома на здоровье может включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.Ресурсы:
- Советы подросткам: метамфетамин
- Советы подросткам: кокаин
- Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками
Дополнительные публикации SAMHSA по профилактике и лечению употребления психоактивных веществ.
Последнее обновление: 27.04.2022
15.533 Осенняя депрессия Стоковые фото, картинки и изображения
Силуэт женщины с прозрачным зонтиком через мокрое окно с каплями дождя. осеньПРЕМИУМ
Детская рука прижимает вырезанное из фетра солнце к окну. за окном дождь и ненастье. крупный план. концепция депрессии и хорошего настроенияПРЕМИУМ
Человек заблудился в жутком лесу. лес в тумане с туманом. сказочный жуткий лес в туманный день с заблудившимся в нем человеком.
холодное туманное утро в лесу ужасов. PREMIUM
Чувство усталости и депрессии. Осеннее настроение. осенняя депрессия. сезонное аффективное расстройство. ребенок девочка сонное лицо страдает депрессией. головная боль и прострация. тип депрессии, которая начинается осенью PREMIUM
Осенняя грусть и депрессия, молодой человек. стилизованный силуэт мужской головы, держащий голову. фотомонтаж с сухой потрескавшейся землей и осенними листьями, символизирующими депрессию. ПРЕМИУМ
Психическое заболевание, болезнь альцгеймера, осенняя депрессия, слабоумие. стилизованный силуэт мужской головы с сухой потрескавшейся землей и осенними листьями, символизирующий психические проблемы. ПРЕМИУМ
Человек, заблудившийся в жутком лесу. лес в тумане с туманом. сказочный жуткий лес в туманный день с заблудившимся в нем человеком. холодное туманное утро в лесу ужасов. PREMIUM
Портрет задумчивой и грустной девушки. осенние краски. образ жизни. Осеннее настроение. лесPREMIUM
Одинокая девушка смотрит в окно на этой осенней иллюстрацииPREMIUM
Грустный мужчина в одиночестве идет по аллее в ночном туманном парке с мобильным телефоном.
PREMIUM
Женщина плачет, сидя на скамейке в летнем парке.PREMIUM
Мужчина заблудился в жутком лесу. лес в тумане с туманом. сказочный жуткий лес в туманный день с заблудившимся в нем человеком. холодное туманное утро в лесу ужасов. PREMIUM
Человек заблудился в жутком лесу. лес в тумане с туманом. сказочный жуткий лес в туманный день с заблудившимся в нем человеком. холодное туманное утро в лесу ужасовПРЕМИУМ
Человек заблудился в жутком лесу. лес в тумане с туманом. сказочный жуткий лес в туманный день с заблудившимся в нем человеком. холодное туманное утро в лесу ужасовPREMIUM
Депрессивная женщина, страдающая сезонной депрессией, грустнаяPREMIUM
Задумчивая женщина, стоящая в одиночестве у озераPREMIUM
Пустая скамейка в лесу в хмурый осенний деньPREMIUM
Депрессивная женщина, страдающая сезонной депрессией, грустнаяPREMIUM
Мужчина заблудился в жутком лесу. лес в тумане с туманом. сказочный жуткий лес в туманный день с заблудившимся в нем человеком.
холодное туманное утро в лесу ужасовПРЕМИУМ
Одинокая девушка на прогулкеPREMIUM
Мужчина заблудился в жутком лесу. лес в тумане с туманом. сказочный жуткий лес в туманный день с заблудившимся в нем человеком. холодное туманное утро в лесу ужасов. PREMIUM
Художественный портрет красивой одинокой девушки-альбиноса. красивая женщина позирует в парке в красных листьях и смотрит на тебя. мелкий DOFPREMIUM
Человек заблудился в жутком лесу. лес в тумане с туманом. сказочный жуткий лес в туманный день с заблудившимся в нем человеком. холодное туманное утро в лесу ужасовПРЕМИУМ
Художественный портрет красивой одинокой девушки-альбиноса. красивая женщина позирует в парке в красных листьях и смотрит на тебя. мелкое DOFPREMIUM
Грустный молодой человек сидит в осеннем лесу под деревом.PREMIUM
Грустный подросток в депрессии сидит на тротуаре на городской улице. лес в тумане с туманом. сказочный жуткий лес в туманный день с заблудившимся в нем человеком.
холодное туманное утро в лесу ужасовПРЕМИУМ
Портрет красивой девушки-подростка за оконным стеклом.PREMIUM
Грустная девушка с цветами лежит на травеPREMIUM
Красивая женщина смотрит вдаль, опираясь на перила. портрет дамы с кленовыми листьями в рукахPREMIUM
Грустная молодая модница с зонтиком на городской улице стильная фотомодель в классическом черном пальтоPREMIUM
Грустный молодой человек закрывает лицо и сидит в одиночестве в осеннем лесуPREMIUM
Прогуливаясь по лесным дорогам, мужчина идет один по лесной дороге на фоне вершины горы с туманом, дорога огорожена.ПРЕМИУМ
Красивая женщина смотрит вдаль, опираясь на перила. портрет дамы с кленовыми листьями в руках. PREMIUM
Женщина грустно сидит на скамейке в парке.PREMIUM
Грустный мужчина в одиночестве идет по аллее в ночном туманном парке. вид сзадиPREMIUM
Портрет задумчивой и грустной девушки. осенние краски. образ жизни. Осеннее настроение. forestPREMIUM
Белая чашка чая и осенние кленовые листья на деревянном фоне.
концепция спокойствия, релаксации и осени. осенний фон.ПРЕМИУМ
Человек заблудился в жутком лесу. лес в тумане с туманом. сказочный жуткий лес в туманный день с заблудившимся в нем человеком. холодное туманное утро в лесу ужасов. PREMIUM
Красивая женщина смотрит на нас сверху вниз, опираясь руками на перила. портрет дамы с кленовыми листьями в рукахPREMIUM
Портрет обеспокоенной девушки, смотрящей в окно домаPREMIUM
Прогуливаясь по лесным дорогам, мужчина идет один по лесной дороге на фоне вершины горы с туманом, дорога огорожен.ПРЕМИУМ
Красивая женщина смотрит вдаль, опираясь на перила. портрет дамы с кленовыми листьями в руках. ПРЕМИУМ
Взрослая расстроенная женщина сидит у окна. одинокая женщина средних лет в депрессии переживает сильный стресс. ПРЕМИУМ
Величественный лес в тумане. могучие деревья, мох, растения. темный атмосферный осенний пейзаж. одиночество, тишина, тайна, сон, готические концепцииPREMIUM
Абстрактное изображение дерева, похожего на человеческую голову, одна часть которой представляет собой зеленую листву, а другая часть головы изображена в виде падающих желтых осенних листьевPREMIUM
Блондинка в пальто сидит под деревом у озера, одна смотрит вдаль.
PREMIUM
Красивый портрет девушки-подростка за оконным стеклом. PREMIUM
Молодая привлекательная женщина, стоящая на мосту в парке, перед желтыми листьями, осень сезонPREMIUM
Грустная молодая женщина, жительница города, прислонилась головой к окну и с грустью смотрит на проезжающие автомобилиPREMIUM
Женщина стоит в мокром и туманном лесу. Чехия, Чешская ШвейцарияPREMIUM
Мужчина держит в руках желто-красные кленовые листья на белом фоне. осенний мужской портрет с копией пространства для добавления текста. привет осенняя концепция. осеннее настроение.PREMIUM
Горячий чай в синей кружке на деревянном фоне, чай завернут в сиреневый шарф и налиты осенние листья, желтые, красные, золотые.PREMIUM
Любящий муж, поддерживающий жену, обнимающую на улице в осеннем парке . грустная депрессивная женщина плачет, закрывая лицо рукой. заботливый мужчина помогает с больюПРЕМИУМ
Белая чашка чая и осенние кленовые листья на деревянном фоне.
концепция спокойствия, релаксации и осени. осенний вертикальный фон.PREMIUM
Пустая скамейка в осеннем парке. одиночная ребристая скамейка на открытом воздухе в желтой осенней листве. печальная дождливая погода. концепция одиночества, депрессии и тоски. ПРЕМИУМ
Человек заблудился в жутком лесу. лес в тумане с туманом. сказочный жуткий лес в туманный день с заблудившимся в нем человеком. холодное туманное утро в лесу ужасовПРЕМИУМ
Подавленная молодая женщина сидит на скамейке в общественном парке. ПРЕМИУМ
У женщины болит голова. ПРЕМИУМ
Прогулка по лесным дорогам, мужчина идет один по лесной дороге на фоне вершины горы в тумане, дорога огорожена забором. ПРЕМИУМ
Чувство усталости и депрессии. Осеннее настроение. осенняя депрессия. сезонное аффективное расстройство. ребенок девочка сонное лицо страдает депрессией. головная боль и прострация. тип депрессии, которая начинается осенью. PREMIUM
Головная боль и упадок сил. типа депрессии, которая начинается осенью.
чувство усталости и депрессии. Осеннее настроение. осенняя депрессия. сезонное аффективное расстройство. пацан девочка сонное лицо страдает депрессиейПРЕМИУМ
Горячий цветочный чай в синей кружке на деревянном фоне.PREMIUM
Молодая женщина в плаще в осеннем парке смотрит на каменный забор.PREMIUM
Портрет красивой девушки-подростка за оконным стеклом.PREMIUM
Мужчина заблудился в жутком лесу. лес в тумане с туманом. сказочный жуткий лес в туманный день с заблудившимся в нем человеком. холодное туманное утро в лесу ужасовPREMIUM
Молодая модная блондинка с зонтиком на городской улице стильная модель в классическом черном пальтоPREMIUM
Босая девушка в желтом вязаном свитере сидит на мосту через озеро и пьет из зеленой чашки. ПРЕМИУМ
Горячий чай в синей кружке на деревянном фоне, чай завернутый в сиреневый шарф и осенние листья, желтый, красный, золотой, налиты.PREMIUM
Грустный молодой человек сидит на скамейке на городской улице.
PREMIUM
Грустная молодая женщина с красной розой. грустная юная леди, страдающая мигренью, испытывающая стресс, одинокая или расстроенная, обдумывающая проблему. концепция сезонного аффективного расстройстваPREMIUM
Грустный молодой человек закрывает лицо и сидит в одиночестве в осеннем лесу. ПРЕМИУМ
Белая чашка чая и осенние кленовые листья на деревянном фоне. концепция спокойствия, релаксации и осени. осень background.PREMIUM
Одинокая девушка в черной одежде идет по рельсам в тумане. она держит в руке черно-белый воздушный шар, и он улетает. концепция выбора, цель, добро и зло, путь в жизниPREMIUM
Осенняя женщина с осенними кленовыми листьями в осеннем паркеPREMIUM
Одинокая девушка в черной одежде стоит между рельсами в тумане. она держит в руках черно-белый воздушный шар и смотрит на него. концепция выбора, добра и злаPREMIUM
Мистический туман в осеннем парке деревья с пожелтевшей листвойPREMIUM
Деревянный пирс, уходящий в туман.
пустой таинственный мост на реке из досок. тихий туманный пейзаж. драматическая атмосфера. концепция уединения и безмятежного настроенияPREMIUM
Белая чашка чая и осенние кленовые листья на деревянном фоне. концепция спокойствия, релаксации и осени. осенний фон.ПРЕМИУМ
Плюшевый мишка обнимает игрушечного кролика на упавшей березе у рекиPREMIUM
Молодая красивая девушка в отражении воды на падающих листьях на фоне облаковPREMIUM
Горячий чай в синей кружке на деревянном фоне, чай завернутый в сиреневый шарф и осенние листья , желтый, красный, золотой, переливаются.ПРЕМИУМ
Прогулка по лесным дорогам, мужчина идет один по лесной дороге на фоне вершины горы с туманом, дорога огорожена.ПРЕМИУМ
Портрет осенней женщины с падением кленовый лист для улицыPREMIUM
У женщины болит голова. PREMIUM
Дождь падает в окно в сумерках. боке огней в других жилых домах.PREMIUM
Черные силуэты лысых ветвей деревьев, черно-белыеPREMIUM
Мирная красивая девушка позирует с ветреными волосами на улице, широкоугольный объектив смартфона, имитирующий вертикальное изображениеPREMIUM
Грустная женщина, испытывающая негативные эмоции в одиночестве домаPREMIUM
Грустная женщина испытывает негативные эмоции в одиночестве домаPREMIUM
Черный силуэт ветвистого дерева на фоне облачного небаPREMIUM
Красивая грустная девушка прячет лицо за волосами.