Парные позы: Парная йога для начинающих с нуля — Главная

Содержание

Парная йога для начинающих с нуля

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Парная йога обрела популярность не так давно и в основном практикуется молодыми парами. Причем пол партнера не важен – здесь не требуется исключительно мужская физическая сила. Помимо поддержания тела в физической форме, йога развивает человека духовно. Начало парная йога берет с древних времен, в её основе заложены традиции тантры и некоторые направления даосизма.

В этом материале мы расскажем всё о парной йоге. Вы узнаете, как начать, какие упражнения выполнять, чем полезна парная йога. Подробно покажем парные позы и дадим рекомендации по их выполнению.

Чем полезна йога

Йога сама по себе полезна для человека, как с точки зрения физической готовности, так и с точки зрения духовной. Парная йога вбирает в себя все плюсы обычной йоги и помогает развиваться выполняющим её как пара: большинство отзывов говорят о том, что после занятий отношения улучшаются, между людьми появляется духовная связь.

Чем полезна обычная йога?

Улучшает эластичность мышц;

Помогает в похудении;

Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку;

Улучшает координацию;

Улучшает общее физическое состояние;

Помогает справиться с раздражителями и стрессами;

Делает человека энергичным и бодрым.

Чем полезна парная йога?

Помогает улучшить доверие друг к другу;

Снимает энергетический блок;

Убирает барьеры в общении;

Позволяет взглянуть на отношения с другой стороны;

Улучшает взаимодействие между партнерами;

С чего начать парную йогу

В первую очередь необходимо купить или найти в гардеробе удобную одежду, сделанную из дышащих материалов и не сковывающую движения. Также понадобятся специальные коврики для йоги, их можно купить в спортивном магазине.

В случае, если вы или ваш партнер имеют опыт занятия йогой, то выполнение асан можно контролировать с помощью просмотра видеороликов в интернете или чтением специальных материалов о йоге. Если же никто из вас не занимался йогой, то стоит обратиться к профессиональному тренеру-инструктору и несколько занятий провести под его руководством.

Велосипед

Сядьте на коврике напротив друг друга, соприкоснитесь стопами и начните делать упражнение велосипед.

Наклоны

Сядьте напротив партнера, оба раздвиньте ноги на максимальную ширину и соприкоснитесь ступнями. Начинайте делать наклоны в разные стороны, старайтесь головой дотянуться до колена левой и правой ноги.

Мостик

Сядьте на пол, лицом друг к другу. Возьмите друг друга за руки, поднимите ноги вверх, предварительно чуть сдвинув их вбок и прислонитесь ступнями. Поднимайте и опускайте ноги, контролируя дыхания.

Позы парной йоги

Ниже представлены несложные, но эффективные позы парной йоги. Каждая из них укрепляет различные группы мышц: спину, пресс, бедра, ноги, руки, плечевой пояс.

Прогиб в стоячем положении

Встаньте спиной друг к другу. Ноги поставьте вместе, прижмите пятки к пяткам партнера. Возьмитесь за руки. Начинайте подавать корпус вперед одновременно с партнером, при этом крепко удерживая друг друга руками.

Эффект: стимуляция нервной системы, почек, надпочечников. Увеличение объема легких, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательных систем. Ускорение процесса обмена веществ в организме.

Полулотос

Сядьте в позу лотоса, прижавшись спина к спине. Затем вытяните руки вверх и возьмитесь ими в самой верхней точке. В такой позе находитесь несколько минут, контролируя дыхание – оно должно быть равномерным.

Эффект: укрепление бедер, коленей и мышц ног. Также благоприятно воздействует на крестцовый отдел позвонка. Формируется правильная осанка, уменьшается искривление позвоночника.

Поза лодочка

Сядьте друг напротив друга, лицом к лицу. Сложите ноги вместе и поднимите их вверх под углом в 60-70 градусов, прижав свои стопы к стопам партнера. Возьмитесь за руки, они должны находиться параллельно полу.

Эффект: улучшение работы желудочно-кишечного тракта, укрепление сухожилий и мышц ног, избавление от болей в спине.

Поза посоха и поза дерева

Один из партнеров садится на пол, вытягивая ноги вперед. Второй хватает руками ноги партнера за щиколотки, предварительно повернувшись спиной к партнеру. Сидячий партнер берет другого партнера за ноги и тянет их вверх. Должна получиться поза, как на картинке ниже.

Эффект: развитие мышечного корсета спины, прокачка мышц рук и живота. Улучшение кровотока, снятие напряжения.

Опора

Один из партнеров делает мостик, при котором спина и туловище не должно касаться пола: ноги согнуты в коленях, руки упираются в пол. Второй партнер зажимает ноги между подмышками первого партнера и прогибается назад, держась на его коленях.

Эффект: укрепление мышц рук и плечевого пояса. Выравнивание позвоночного столба. Прокачка мышц пресса.

Поза силы

Сядьте на коврике лицом друг к другу, возьмитесь за запястья рук второго партнера. Резким движением оторвитесь от пола, прижав колени к коленям партнера. Крепко держитесь за запястья друг друга, чтобы не упасть.

Эффект: укрепление мышц ног и пресса, грудной клетки и плечевого пояса. Также укрепляет мышечный корсет спины, вытягивает позвоночник. Можно применять как профилактику плоскостопия.

Поза саранчи и наклон сидя

Один из партнеров садится на коврик, вытягивает ноги вперед и наклоняет голову, максимально близко прижимая её к ногам. Второй партнер животом ложится на спину первого партнера, вытягивает ноги назад и упирается руками в пол.

Эффект: улучшение работы желудочно-кишечного тракта, укрепление мышц спины, улучшение осанки. Также развивает гибкость позвоночного отдела, уменьшает боли в спине.

Поза гамак

Один из партнеров ложится спиной на коврик, вытягивает ноги и руки перпендикулярно вверх. Второй партнер должен расположиться спиной на вытянутых конечностях первого партнера. Лучше всего делать это из положения лежа, то есть лечь друг на друга, а затем вытягивать руки и ноги вверх, поднимая партнера.

Эффект: укрепление мышц спины, снятие болевых ощущений. Улучшение осанки, растягивание грудной клетки, увеличение объема легких.

Наклон сидя с разведенными ногами

При выполнении этой асаны вы меняетесь с партнером местами: сначала один помогает другому углубить наклон и тянуть ноги, а затем наоборот.

Садитесь напротив друг друга на коврике, разведите ноги на максимальное расстояние, спина должна быть прямая. Соедините ноги с ногами партнера, возьмитесь за руки. На выдохе один из вас делает наклон вниз, стараясь положить живот на пол, спина при этом не должна изгибаться. Второй партнер в это время тянет за руки на себя, без особого прикладывания силы. Задерживайтесь в таком положении около 15 секунд и меняйтесь.

Эффект: укрепление мышц спины и плечевого пояса, улучшение растяжки.

Наклон вперед

Встаньте лицом напротив друг друга. Прогнитесь вперед, положите руки на плечи партнера. в такой позе держитесь около 30 секунд, затем на вдохе вернитесь в исходное положение.

Эффект: улучшение осанки, гибкости позвоночника, укрепление мышц спины. Укрепление дыхательной системы.

Заключение

Парная йога дает множество преимуществ и способствует гармоничному развитию тела. Помимо этого, вы укрепляете отношения со своим партнером и становитесь эмоционально терпимым и менее нервным. Регулярные занятия йогой наполняют организм жизненной силой, улучшают тонус и дают мотивацию к новым свершениям. Занимайтесь с удовольствием.

Парная йога для начинающих. 10 поз йоги для двоих

Чек-лист
«Как набрать первую группу»

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

30 мая 2022

Парная йога для начинающих. 10 простых поз йоги для двоих от профессиональных инструкторов. Узнайте про терапевтический аспект парной йоги и организуйте практику с партнёром или другом

Вы давно изучаете практики с наставником и хотите подключить к этому партнёра? А может, вы несколько лет мечтали устроить необычное свидание или хотите найти точки соприкосновения и вывести отношения на новый уровень?

Йога может быть как способом внести что-то новое в партнёрское взаимодействие, так и отличным решением для полезного времяпрепровождения с другом или подругой. Рассказываем, что такое Хатха-йога для двоих и показываем 10 простых поз из неё.

Примерное время чтения — 5 минут.

Структура статьи

Парная йога для начинающих — главная польза

Первые шаги в парной йоге

Позы йоги для двоих — асаны для начинающих и продвинутых

Вместо итога

Парная йога для начинающих — главная польза

Люди садятся на коврики в позу лотоса не только ради укрепления мышц, но и для духовного роста и стабилизации психологического состояния. В этом ключе занятия йогой помогают избавиться от раздражения и снизить стресс, заряжают энергией, укрепляют наше тело и приводят в порядок мысли. Многие йогины после практик замечают, что стали немного иначе смотреть на мир — прошлые проблемы уже не так сильно беспокоят их, тело как будто ожило, а на душе тепло и спокойно.

Если смотреть на йогу как на помощника, способного одновременно оживить и стабилизировать нас — становится понятно, зачем нужна йога для двоих. Процесс практики, который разделён с партнёром или другом, может быть своеобразным языком, на котором вы лучше узнаёте друг друга — без слов, через асаны. Вы можете находиться в едином пространстве йоги и разделять его.

Йога вдвоем помогает наладить связь с близким человеком:

укрепляет доверие,
снимает эмоциональные блоки, позволяя партнёрам раскрыться друг другу,
убирает барьеры в общении,
подсвечивает болевые точки и точки роста в отношениях.

Многие недооценивают эффект подобных практик, но во время выполнения асан вы концентрируетесь на партнёре, постоянно поддерживаете контакт, помогаете и учитесь доверять друг другу.

В длительных отношениях эти ключевые аспекты гармоничных отношений могут «бледнеть» — вы уже не так часто разговариваете и делитесь сокровенным, внутри копятся обиды и недосказанности. Когда вы в последний раз просто несколько минут смотрели друг другу в глаза? Здесь йога приходит на помощь как проводник энергии и любви между вами.

Очень полезна парная йога для женщин — она убирает скованность, раскрывает нежность и мягкость, наполняет тело притягательной энергией. При этом мощный эффект от занятий заметит не только ваш партнёр, но и окружающие. А главное — его заметите вы сами.

Научим вести женскую йогу травмобезопасно, мягко и эффективно
на курсе «Преподаватель Хатха-йоги»

Начинать парную йогу можно даже с минимальным уровнем подготовки, хоть со временем ваши практики могут превратиться в раскрепощённые акробатические этюды. Если вам нельзя выполнять некоторые асаны, например, из-за проблем с позвоночником, коленями или суставами, за вас это может сделать партнёр. Он же увидит со стороны, всё ли выполняется правильно — отличный вариант, если вы решили попрактиковаться дома, а не в зале под присмотром наставника.

Неудивительно, что и парная йога для беременных встречается в студиях всё чаще и чаще. Во-первых, женщинам приятны поддержка и внимание своих мужчин. Во-вторых, занятия снимают напряжение и боль. В-третьих, облегчённые асаны можно выполнять в любом триместре беременности. О йоге для беременных и восстановлении после родов мы подробно писали здесь.

Помимо эмоционального и психологического комфорта, занятия снимают спазмы в мышцах и позвоночнике, нормализуют работу сердца, лёгких и кишечника.

Парная йога — первые шаги

Если вы раньше никогда не вставали на коврик и не включали медитативную музыку, будет нелишним принять во внимание несколько важных советов о парной йоге:

1. Идеальной позы для пары не существует

Когда вы выполняете асаны в одиночку, то можете потерпеть дискомфорт в поисках лучшего положения, но с другим человеком это не сработает. У каждого разные пропорции, уровень подготовки и возможности. Вы, скорее всего, чувствуете и двигаетесь не так, как ваш партнер, поэтому позы будут ассиметричны. Включите воображение, не бойтесь менять и придумывать свои упражнения йоги на двоих.

2. Общайтесь

Если в «традиционной» практике принято молчать, погрузившись в себя, то в парной говорить очень важно. Если вам некомфортно или больно — сообщите об этом.

3. Оставьте духи на полке

Если занимаетесь с человеком, которого не очень хорошо знаете, откажитесь от ароматизированных продуктов. У кого-то может проявиться аллергия, а покраснения, зуд или непрерывное чихание вряд ли входят в вашу программу. От масел тоже лучше отказаться, дополнительное скольжение — это не просто неудобно, а даже опасно.

Если вы решили провести первую практику дома, лучше выбрать простые парные упражнения для йоги — это ваша разминка-настройка. Отлично подойдёт Тадасана (поза горы) и Падмасана (поза лотоса). Так как полная версия Падмасаны довольно сложна в исполнении, можно начать с Сукхасаны (поза со скрещёнными ногами) или Ваджрасаны (позы алмаза).

Сукхасана

Так вы почувствуете друг друга и настроитесь на занятие. Для атмосферы лучше зажечь ароматические свечи и включить музыку. Если эти позы вам не нравятся, вы легко найдёте в интернете другие по запросу «элементы йоги для двоих».

В основную часть стоит добавить симметричные асаны, когда вы в буквальном смысле «отзеркаливаете» друг друга, или корректирующие, когда партнёр помогает и направляет вас. Некоторые асаны могут исполнять сразу обе функции — например, Уттхита Трикосана или поза вытянутого треугольника, Врикшасана или поза дерева, Уштрасана или поза верблюда. Вы или «синхронизируетесь» с человеком, или помогаете ему. Например, часто йога на двоих включает в себя упражнения на растяжку, где вес одного из партнёров может стать вариантом утяжеления для другого. Главное в таких практиках — не терпеть боль.

Уттхита Триконасана

Симметрично можно выполнять Уттанасану и Маласану, а Упавишта Конасану стоит попробовать всем, потому что эта универсальная поза подходит для любых экспериментов, даже для варианта «в обнимку».

Не забывайте о балансе, разрабатывая свой комплекс, добавляйте асаны стоя, сидя, лёжа, скручивания и повороты. Финальным аккордом может стать Шавасана, которую ещё называют королевской асаной — она прекрасно расслабляет и позволяет интегрировать опыт прошедшей практики.

Научим выполнять все базовые асаны Хатха-йоги и комбинировать их
записаться на бесплатную консультацию по курсу

Позы йоги для двоих — асаны для начинающих и продвинутых

Начнём с несложных упражнений, которые, несмотря на лёгкость исполнения, отлично укрепляют все группы мышц. Их можно выполнять в любом возрасте и при самом скромном уровне физической подготовки.

1. Прогиб стоя

Встаньте спиной друг к другу и возьмитесь за руки, при этом ваши пятки должны соприкасаться. Начните медленно тянуться вперёд, удерживая при этом партнёра. Эта поза увеличивает объём легких, активизирует работу сердца и лёгких.

2. Полулотос

Эту асану вы наверняка знаете. Нужно сесть в позу лотоса, прижавшись к спине партнёра, а руки вытянуть вверх. Выпрямитесь и соедините свои ладони с ладонями партнёра, старайтесь глубоко и ровно дышать. Эта асана укрепляет мышцы ног и позвоночник, снимает напряжение в спине и формирует ровную осанку.

3. «Храм»

Встаньте лицом друг к другу на расстоянии метра и наклонитесь вперёд — так, чтобы ваши руки легли на плечи партнёра. Должен получиться ровный прямоугольник. Сохраняйте асану в течение 30 секунд, а после — медленно выпрямитесь. Поза улучшает осанку, укрепляет позвоночник и мышцы спины.

4. Партнёрский твист

Сидя в позе лотоса (или в Сукхасане) спиной к партнёру, на выдохе разверните корпус влево и положите левую руку на правое колено человека. Он в то же время разворачивает корпус вправо и как бы «отзеркаливает» ваше положение, укладывая правую ладонь на ваше левое колено. Эта поза укрепляет мышцы спины и бедёр, активизирует дыхательную систему.

5. Наклон вперёд сидя

Сядьте на коврик напротив друг друга, вытяните ноги и с ровной спиной начните тянуть кончики пальцев ног к стопам друг друга. Старайтесь не сгибать колени и контролировать дыхание. Эта поза растягивает мышцы спины и ног, улучшает осанку.

6. Воин

Встаньте спиной к партнёру и одновременно сделайте широкий выпад вперед, приседая. Задняя нога должна оставаться ровной. Чтобы не потерять равновесие, возьмите партнёра за руки. Эта поза тренирует баланс, укрепляет мышцы ног, расслабляет позвоночник.

7. Дыхание партнёра

Сядьте в позу лотоса спиной к партнёру, руки положите так, как вам удобно — на колени или бёдра. Сделайте глубокий вдох, человек за спиной в этот момент должен выдохнуть. Чередуйте дыхание, настраивая контакт. Эта поза позволяет расслабиться и наполнить тело энергией.

8. Наклоны

Сидя напротив друг друга, разведите ноги в стороны и соприкоснитесь с партнёром ступнями. Начните наклоняться к правой, а после к левой ноге, вытягивая руки в стороны. Партнёр «отзеркаливает» ваши движения. Это более сложная йога для двоих, но уже через несколько недель, вы заметите, что стали намного гибче и ловчее, к тому же поза отлично расслабляет позвоночник и тонизирует все мышцы тела.

9. Поза дерева (Врикшасана)

Встаньте рядом друг с другом. Поднимите одну ногу и прижмите к бедру другой, постарайтесь не заваливаться в сторону. Партнёр помогает вам удерживать равновесие, положив одну руку на вашу спину, а другую — в область диафрагмы. Поза учит сохранять баланс и тонизирует мышцы бёдер.

В священном тексте «Геранда-Самхита» говорится: в мире существует столько асан, сколько животных ходит по Земле, поэтому вы без проблем сможете найти варианты для себя. Если захотите разнообразить практики, просто вбейте в поисковую строку: «парная йога простые позы» и меняйте комплексы хоть каждую неделю. Но важно понимать, что занятия требуют регулярности. Лучше уделять этому по часу два-три раза в неделю, чем забывать на месяц, а потом сидеть в позе лотоса днями напролёт.

Чтобы не терять мотивацию, особенно в первое время, можно задать себе вопросы и честно на них ответить: «Зачем я занимаюсь?», «Какие ощущения я хочу испытать?», «Почему мне важно, чтобы партнёр был рядом в этот момент?» Не перегружайте организм, не стоит сразу повторять красивые акробатические стойки — начните с малого.

Про простые асаны мы уже поговорили, а сейчас хотим показать, как выглядит парная йога для продвинутых учеников. Следующие пять поз сложнее, для их выполнения нужны ловкость и гибкость. Возможно, на первых порах лучше пробовать эти асаны под руководством тренера:

1. Наклон сидя (Пашчимоттанасана) и поза саранчи (Шалабхасана)

Сядьте на коврик, вытяните ноги и максимально наклоните голову к коленям. Партнёр должен лечь животом на вашу согнутую спину, вытянуть ноги назад, а руки положить рядом с вашими ступнями.

Поза партнёра и ваша поза на его спине (вариативно)

2. Гамак

Лягте на спину, вытяните ноги и руки вверх. Партнёр должен лечь на ваши ступни и ладони, расслабив руки и шею.

3. Опора

Встаньте в квадратный мост и зажмите ноги партнёра между подмышками. Партнёр должен максимально прогнуться, лёжа на ваших коленях. Подобные парные позы йоги не только тонизируют ваши мышцы, но и учат полностью доверять партнёру.

4. Поза посоха и дерева

Сядьте на коврик и вытяните ноги вперёд. Партнёр, держась за ваши щиколотки, садится к вам спиной. Вы аккуратно берёте его за ноги и тянете вверх. В итоге должен получиться ровный красивый квадрат.

5. Поза силы

Сядьте напротив друг друга и возьмитесь за запястья. Резко оторвитесь от пола, прижавшись коленями. Крепко держитесь друг за друга, сохраняя равновесие, пока не сядете на импровизированные «стулья». Удерживайтесь в асане 30 секунд.

Вместо итога

Как сказал учитель Мридху: «Возможно, вы не сможете контролировать весь мир, но вы сможете контролировать свой внутренний мир через йогу».

Это высказывание подходит и для отношений — ведь вы с любимым человеком каждый день строите свою Вселенную и только вы решаете, наполнять её светом и спокойствием — или хаосом. И помните, йога это не соревнование, а язык близости и внутреннего развития для вас обоих.

Йога с партнером подарит вам новые эмоции и, скорее всего, поможет справиться с кризисами — научиться слушать и слышать, терпеливо помогать и поддерживать друг друга.

Для занятий по Хатха-йоге партнёр не нужен. Но грамотный инструктор, который умеет вести практики безопасно и мягко — да.

Если вы хотите узнать, как стать таким инструктором, оставляйте заявку на собеседование с ассистентом приёмной комиссии.

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Оставить заявку

Комментарии для сайта Cackle

5 простых поз для свадебной пары

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

Посмотреть увеличенное изображение

Ваш свадебный альбом — это одна из тех вещей, которые вы возьмете в руки, чтобы помнить свой важный день долгие годы. Вы покажете его своим родителям, детям, внукам и другим важным людям, которые приходят в вашу жизнь. Эта маленькая книга воспоминаний будет передаваться из поколения в поколение, поэтому неудивительно, что пары хотят, чтобы их свадебные фотографии были идеальными.

Если вы готовитесь к свадьбе, возможно, вы думаете о свадебной фотографии и задаетесь вопросом, как позировать. В чем секрет безупречной фотосессии, кроме хорошего фотографа, конечно? Хотя выбор идеальной позы для свадебной пары может быть сложной задачей, к счастью для вас, вдохновение повсюду.

Недостаточно войти в свою учетную запись Pinterest и посмотреть самые популярные позы свадебной пары. От формальных портретов до веселых фотосессий — возможности безграничны. Необходимо учитывать десятки факторов, таких как тема и место проведения свадьбы. Чтобы помочь вам, мы составили список из пяти простых свадебных поз для пар.

ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД

Эта любимая часть свадьбы состоит в том, чтобы запечатлеть первый момент, когда пара видит друг друга в день свадьбы. Некоторые варианты включают в себя сидение спиной к спине вашего партнера с деревом или тонкой стеной между вами. Протяните руку и коснитесь пальцами или украдкой взгляните друг на друга.

Затем попросите фотографа сделать снимки, когда вы поворачиваетесь для поцелуя или нежного прикосновения к щеке. Вспомните те особенные моменты, когда вы только начали встречаться или впервые увидели друг друга, и используйте их, чтобы стимулировать другие идеи «первого взгляда».

ПОЦЕЛУЙ ПОД ВУАЛЬЮ

Добавьте нотку индивидуальности к типичной позе поцелуя в день свадьбы. СПОЙЛЕР: все, что вам нужно, это длинная фата. Есть несколько разных кадров, которые можно сделать, когда вы целуете своего партнера под вуалью или смотрите друг другу в глаза, когда вуаль мягко ложится на ваши лица.

ПОЦЕЛУЙ В ЛБ

Поцелуй в лоб невинен, но романтичен и страстен. Это показывает, насколько вы заботитесь друг о друге и что вы готовы сделать все возможное, чтобы сделать вашего партнера счастливым. На самом деле это одна из самых красивых поз для свадебной пары, поэтому обязательно включите ее в свою фотосессию.

Встаньте или сядьте на край обрыва (безопасно), целуя партнера в лоб. Нежно прикоснитесь руками и представьте свою новую совместную жизнь в день свадьбы.

СКРЫТЫЙ ПОЦЕЛУЙ

Спрячьте свой поцелуй за шляпой, зонтиком или свадебным букетом.

Эта романтическая свадебная поза показывает, насколько вы близки друг другу. Это как маленький секрет, которым делитесь только вы, что делает вас двоих сильнее.

ЭКСПЕРИМЕНТ С РЕКВИЗИТОМ

Вы когда-нибудь видели милые свадебные фотографии, на которых жених и невеста едут на велосипеде? Или те фото, где двое держат табличку «Молодожены», целуясь за ней?

Попробуйте сами! Пара креативных реквизитов может вывести весь опыт на новый уровень. Проявите творческий подход и поэкспериментируйте с деревянными табличками, табличками на доске, зонтиками или фоном для сборника рассказов.

РАЗВЛЕКАЙТЕСЬ С ВАШЕЙ СВАДЕБНОЙ ПОЗОЙ

Это лишь некоторые из многих идей, которые вы можете использовать в этот важный день. Чем изобретательнее вы подойдете, тем эффектнее будет результат.

Не забывайте получать удовольствие от процесса! Ведь это одни из самых важных моментов в вашей жизни. Делайте то, что делает вас счастливыми, и экспериментируйте со всевозможными позами для свадебной пары.

Вы уже нашли фотографа своей мечты? Наша команда здесь, чтобы помочь! Свяжитесь с нами, чтобы узнать о наших услугах свадебной фотографии или просмотрите нашу галерею для вдохновения сегодня.

БИРКИ

Букет деловые портреты деловая фотография обручение Советы по помолвке фотография Выстрелы в голову Советы по выстрелам в голову Найм фотографа Поиск работы поиск работы Меньше — больше Осветительные приборы LinkedIn открытый Свадьбы на открытом воздухе личностное позиционирование фотография Советы по фотографии плано Советы по позированию профессиональный выстрел в голову профессиональный фотограф профессиональная фотография Недвижимость профили в социальных сетях Свадебный декор Свадебные платья Свадебные цветы Свадебные тенденции Места для свадьбы

10 простых парных фотопоз, которые можно примерить в отпуске

Если вы читали наш путеводитель по простым позам для путешествий, то знаете, что принять позу, чтобы сделать хорошее фото, не так уж и сложно. Но подождите, , что, если вы путешествуете со своей второй половинкой?

Хотя позировать с вашим партнером может быть довольно сложно, это руководство поможет дать некоторые идеи о том, как вы оба можете делать милые и забавные фотографии из путешествий вместе. Итак, попрощайтесь с болезненно неловкими парными позами навсегда!

1. Держитесь друг за друга

В путешествии наступает момент, когда рядом нет никого, кто мог бы помочь вам сфотографироваться. В подобных ситуациях эта классическая поза для удержания рук — идеальный выбор для вас обоих. Вдохновленный серией вирусных фотографий, созданной известной парой путешественников Мурадом и Натали Османн, все, что вам нужно сделать, это взять свою вторую половинку за руку и вести ее вперед, пока она делает снимок!

Хотя кого-то из вас на фото может и не быть, получается милая картинка, которую будет интересно делать, где бы вы ни находились ?

2. Посмеяться вместе

Это прекрасное время, чтобы расслабиться и повеселиться! Делайте все возможное, чтобы рассмешить собеседника: расскажите свою лучшую шутку, корчите рожицы или рассказывайте смешные истории. Какой бы метод вы ни выбрали, в результате получается забавная поза, которая будет отражать ваш опыт путешествия.

П.С. Выровняйте свои фотографии пары с помощью этих обязательных приложений, чтобы придать вашим фотографиям дополнительное преимущество!

3. Поцелуй в щеку

Хотите добавить в свой образ романтики? Затем поцелуйте свою вторую половинку в щеку. Вы также можете попробовать добавить немного игривости к своей фотографии, застигнув своего партнера врасплох поцелуем!

4. Покрутитесь

Если вы держите свои танцевальные движения при себе, пришло время раскрыть их для ваших фотографий из путешествий. Создание движения на фотографиях помогает придать волнение, а поскольку вы будете на фото с кем-то еще, попасть в ритм должно быть намного проще.

Какой бы танец вы ни решили исполнить, сделайте пару вращений, чтобы показать любовное взаимодействие между вами и вашим партнером. При выполнении этого движения длинная струящаяся юбка помогает добиться наилучшего эффекта для мечтательной фотографии.

P.S. Чтобы сделать ваши фотографии из путешествий более заметными, воспользуйтесь этими советами по фотосъемке со смартфона, чтобы найти крутую позу!

5. Найдите фирменную позу

Иногда все, что вам нужно, это одна фирменная поза для ваших фотографий из путешествий. Это может быть так же просто, как сидеть со скрещенными ногами, глядя друг на друга, опираясь друг на друга и поднимая руки.

Каждое путешествие, которое вы совершаете, дает вам и вашему партнеру возможность попрактиковаться и освоить свои любимые позы. Сделав это, вы не потратите слишком много времени на выбор позы и сможете спокойно продолжить свое путешествие. Если вы готовы к этому, поднимите свои фирменные позы на новый уровень, приняв знаковые позы из таких фильмов, как «Титаник» или «Ла-Ла Ленд».

6. Делать подъем

Помните все эти потные часы в тренажерном зале? Что ж, пришло время использовать эти мышцы, когда вы пытаетесь создать кадр, поднимая своего партнера. Не беспокойтесь о том, чтобы сделать это правильно с первого раза, помните о безопасности, когда вы делаете это, чтобы избежать несчастных случаев!

Если вы думаете, что эта поза работает в одну сторону, подумайте еще раз. Включите его, и вместо этого ваша дама понесет вас! Вы двое гарантированно хорошенько посмеетесь, что сделает картинку намного лучше.

7. Пусть за вас говорит фон

Хотя позирование — это всегда хорошая идея, чтобы оживить ваши фотографии, захватывающий дух фон так же достоин снимка. Выделите фотогеничное место, которое красиво заполнит кадр вашей фотографии, например, здания, природу, улицы и даже закусочные.

Просто встаньте в центре или в стороне в соответствии с правилом третей, чтобы получить желаемую эстетически приятную фотографию.

#HHWT Совет: Одежда, дополняющая пейзаж, дает бонусные баллы за фото!

8. Сделайте сердечки

Еще одна романтическая поза, которую вы можете попробовать, — это лепить сердечки ❤️ На протяжении многих лет люди во всем мире придумали множество способов создания этой позы. Поэкспериментируйте со всеми этими методами, используя руки, руки и даже все тело!

Чтобы сделать что-то более модное, попробуйте эти сердечки из пальцев (с помощью большого и указательного пальцев), которые стали популярными у многих звезд K-pop и их поклонников.

Парные позы: Парная йога для начинающих с нуля