7 советов для тех, кто боится летать на самолете
Здоровье
© Marc Schiele/Unsplash
Автор Ульяна Смирнова
20 февраля 2019
Для некоторых людей полет на самолете превращается в настоящее испытание. Pink собрал самые эффективные советы, которые помогут снять тревожное состояние.
Одних пугает высота и замкнутое пространство, вторых — техническое состояние воздушного судна. Третьи боятся удара молнии и турбулентности. Как бы то ни было, способы снять предполетное волнение существуют. И для этого необязательно брать с собой алкоголь или рюкзак с парашютом.
Обратитесь к статистике
Самолет — один из самых безопасных видов транспорта. Надежнее его только эскалаторы. Консультант по управлению рисками в Harvard School of Public Health Дэвид Ропейк подсчитал, что шансы попасть в авиакатастрофу равны примерно 1 к 11 млн. Для сравнения: в случае с автомобильными авариями этот показатель составляет 1 к 5 тыс.
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
© Skyler Smith/Unsplash
Узнайте, как устроен самолет
Постарайтесь узнать об авиатехнике как можно больше. Для этого необязательно погружаться в механику самолета. Достаточно изучить основы его работы и значение некоторых звуков. Например, все авиалайнеры оснащены минимум двумя двигателями, а их жизненно важные системы продублированы. Стоит произойти сбою — в работу вступают системы-двойники.
Конструкция любого самолета похожа на большой планер. Если оба двигателя выходят из строя, он садится на землю как безмоторный летательный аппарат. К тому же каждый самолет проходит множество испытаний, а тщательная предполетная подготовка помогает выявлять даже самые незначительные неполадки. Небольшая турбулентность, которая вызывает у людей панику, — нормальное явление. Воздушные ямы можно сравнить с кочками на автомобильной дороге: любой самолет спроектирован с расчетом на такие нагрузки. А травмы в зоне турбулентности обычно происходят из-за непристегнутых ремней или падения с полок багажа.© Leonel Fernandez/Unsplash
Подберите правильное место
Попробуйте разобраться, что вас пугает больше всего. Если боитесь высоты, не стоит выбирать кресло рядом с иллюминатором. Страдающим клаустрофобией лучше разместиться у прохода или аварийного выхода. Это позволит беспрепятственно перемещаться по салону самолета и не тревожить соседей. К тому же там достаточно пространства, чтобы вытянуть ноги.
© Eva Darron/Unsplash
Продумайте дресс-код
В самолете лучше отказаться от тесных свитеров, плотных узких джинсов, ремней и каблуков. Особенно если лететь предстоит несколько часов. Рекомендуется выбирать максимально свободную одежду из натуральных тканей. Это поможет вам расслабиться и принять любую удобную позу. Для полета отлично подойдет эластичный трикотаж или хлопок: эти ткани не стесняют движений и практически не мнутся. На протяжении пути температура на борту может меняться, поэтому одеваться лучше многослойно. Так вы в любой момент сможете контролировать свой теплообмен. В путешествии пригодятся теплые носки и небольшая подушка. Также стоит запастись маской для сна, берушами и по возможности взять с собой любимый тонкий плед. Постельные принадлежности предлагают не все авиакомпании. Если беспокоитесь за обезвоживание кожи — не забудьте захватить с собой кремы, увлажняющие маски для лица и гигиеническую помаду. Поток прохладного воздуха из вентилятора хорошо помогает предотвратить приступ паники и тошноту. Он же высушивает кожу лица и губ.
© Suhyeon Choi/Unsplash
Приезжайте в аэропорт заранее
Чтобы не создавать новых поводов для тревоги, приезжать в аэропорт лучше за пару часов до посадки. К тому же в некоторых крупных аэропортах можно встретить собак-терапевтов, миниатюрных лошадей и даже поросят. Они гуляют по терминалам и помогают пассажирам успокаиваться перед полетом. Во время ожидания можно порадовать себя вкусной едой, которую вы наверняка не позволили бы себе при других обстоятельствах. Легкий перекус перед полетом даст чувство насыщения, комфорта и спокойствия. При этом не стоит пить энергетики, сладкий крепкий чай или кофе. Содержащийся в их составе кофеин усилит тревогу, а сахар повысит уровень адреналина. Тем более не рекомендуется успокаивать себя с помощью алкоголя. Он способствует обезвоживанию и лишь усугубляет страх. К тому же организм, расслабленный под действием спиртного, не способен быстро перестроиться на новый часовой пояс.
© Erik Odiin/Unsplash
Загрузите музыку и видеоигры
Если вы купили интересную книгу или скачали новые серии любимого сериала, отложите их до предстоящего перелета. Запаситесь журналами, загрузите на планшет успокаивающую музыку или увлекательную игру. Все это позволит вам отвлечься от неприятных мыслей в небе. Не менее эффективной может стать беседа с соседями по салону. Если же вы не настроены общаться — попробуйте поработать или просто заснуть. Каждый раз, когда подступает волнение, старайтесь дышать ровно и максимально глубоко. Интенсивный кислородный обмен приведет в порядок мысли и нормализует сердечный ритм. Еще один действенный способ побороть страх — визуализировать ваше удачное приземление и последующие события. Попробуйте мысленно представить поездку в отель, на пляж или на деловую встречу. Или просто закройте глаза и подумайте о чем-то приятном. Длительный перелет — подходящее время, чтобы освоить несложную технику медитации. Сделать это будет проще, если заранее установить одно из приложений с подсказками по выполнению.
© Whereslugo/Unsplash
Обратитесь за помощью
Психологи советуют заранее предупреждать экипаж самолета о вашем волнении. В этом случае сотрудники авиакомпании будут к вам особенно внимательны и при необходимости успокоят.
На курсах бортпроводников их учат не только обеспечивать безопасность и правильно подавать еду, но и оказывать поддержку всем пассажирам. Во время полета не стесняйтесь задавать вопросы, когда что-то вас беспокоит. Это лучше, чем следить за поведением стюардесс и делать тревожные выводы. Если ничего не помогает заглушить волнение, а путешествовать приходится часто, попробуйте разобраться со своими страхами вместе с психотерапевтом. Еще один вариант — специальные занятия по преодолению аэрофобии. Как правило, их проводят авиамеханики, действующие пилоты и авиационные психологи. Они помогут выяснить коренные причины страха и найти способы их преодоления. Такие программы могут включать занятия на тренажерах и летных симуляторах. Это полноразмерные копии реального самолета, которые имитируют разные этапы полета и активируют страхи аэрофобов. В некоторых центрах в качестве «дипломной работы» выпускников ждет настоящий авиаперелет под присмотром специалистов.Варианты фото и видеосъемки полета
Стандартный пакет фото/видео:С момента вашего прибытия на авиабазу и до момента вашего убытия после выполнения полета на МиГ-29 вас постоянно сопровождают фотограф и видеооператор, которые проводят съемку на всех этапах подготовки к полету и после его выполнения, а также наземную съемку пилотажа над аэродромом. Фото и видеосъемка в кабине осуществляются при помощи экшн-камер GoPro, установленных на панели приборов и на вашем защитном шлеме. В дальнейшем осуществляется монтаж HD-видеофильма о вашем полете на истребителе МиГ-29.
| |
Премиум пакет фото/видео Multiangle:Наземная часть фото и видео съемки осуществляется по стандартной схеме, однако полетная часть проводится по технологии Vegitel Multiangle. Помимо съемки внутри кабины, камеры устанавливаются и снаружи, в специальных защитных боксах, выдерживающих сверхзвуковые скорости, высокие перегрузки и экстремальные температуры. Кроме этого осуществляется непрерывная регистрация таких параметров полета, как скорость, перегрузки, высота и число Маха. Более подробно узнать о Vegitel Multiangle можно здесь.
| |
Премиум опция «Панорама 360»:Сегодня мы можем предложить вам панорамную съемку вашего полета в формате 360 градусов. С этой целью специально был разработан защитный контейнер для панорамной камеры Samsung 360, устанавливаемый на киле истребителя МиГ-29. Эта технология позволит максимально ощутить эффект присутствия и погрузиться в виртуальную реальность не только вам, но и всем, с кем вы захотите поделиться своими впечатлениями.
| |
Опция «Профессиональное селфи»:В силу того, что использование своих камер и мобильных телефонов строго запрещено требованиями авиационной безопасности, мы постарались создать отличные условия и для любителей селфи. Для этого была проведена необходимая сертификация одной из лучших в мире компактных камер – SONY RX100M4 и созданы уникальные кистевые крепления для ее безопасного использования во время полета. Камера позволяет не только делать снимки в формате RAW, но и записывать видео в 4K.
|
Новости о полетах туристов на истребителях:
Прогулка в облаках
Осеннее небо особенно непредсказуемо и прекрасно. Яркое солнце и синее небо тут же сменяется свинцовыми тучами, и вот их снова пронзает солнечный луч. Настоящая прогулка по облакам за штурвалом самолета Л-39 или Л-29! Фантастические пейзажи, завораживающие виды земли и неба с самых эффектных ракурсов вам обеспечены. Наша уникальная многоракурсная съемка …
Остановить мгновение? — Сделаем!
Дорогие друзья! Мы знаем, что для большинства наших гостей первое знакомство с реактивной авиацией становится не просто событием в жизни, а чем-то большим. Тем, что хочется вспоминать. Тем, чем хочется поделиться с родными и близкими, желательно при этом передавая ту невероятную атмосферу, которая всегда ощущается на аэродроме.
0 фото
Летний сезон полетов в разгаре!
После долгого времени, проведенного взаперти, особенно хочется ярких впечатлений. И теперь, когда у нас наконец-то появилась такая возможность, нужно использовать ее по максимуму, как сделали герои нашего фотоотчета!
0 фото 29 видео
Ближайшие космические приключения:
13 и 27 апреля 2023г.
Полет в невесомости
Совершите полет на невесомость на борту самолета Ил-76 МДК!
16 февраля, 2023
Запуск «Прогресс МС-22»
Тур на Байконур с наблюдением за запуском космического корабля «Прогресс МС-22».
в любой день
Экскурсии в Звездный Городок
Центр подготовки космонавтов в легендарном Звездном городке.
+7 (495) 506-32-238 (800) 700-31-29
Звоните, мы ответим на все интересующие вас вопросы
Полезная информация:
Фотогалереи:
Полеты на МиГ-29 Полеты на L-39 Покорители неба
Вконтакте
100+ фотографий самолетов | Скачать бесплатные изображения на Unsplash
100+ фото самолетов | Скачать бесплатные изображения на Unsplash- A Photophotos в рамке 811
- Степка фотосколков 5.5K
- Группа людей 1
Airplane
Самолет
Транспорт
автомобиль
Flight
. авиалайнер
транспорттранспортное средствоаэродром
золотой час небофотографиясилуэт
—— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — –10–10 –10 –10 –10 –10 –10 –1010 –1010 –10101111110 гг. ––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –. Air Canadaaviation
0011zurich airportswitzerlandkloten
flyingflyseat
aircraftplane
Sunset images & picturesturkish airlinelogo
controlpart of
Travel imageswingCloud pictures & images
Related collections
AEROPLANE
107 photos · Curated by pepe neroAEROPLANE
34 фото · Куратор Cartoon NetworkВ самолете над морем
615 фото · Куратор Мэтт ПоповичairlinerBirds imagesAnimals images & pictures
aerialwindow seatfield
New york pictures & imagesunited statesbuilding
transportationvehicleairfield
flyingflyseat
japan airlinesfinlandtakeoff
queenstownnew zealandHd windows wallpapers
Hd grey wallpapersairportHigh resolution images
Airplane pictures & imagesair canadaaviation
золотой час небофотографиясилуэт
flygfältsvägenörebrosweden
controlpart of
Sun images & imagesboeingflyby
airwindow seatfield
–––– –––– –––– – ––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –. 100110010
САМОЛЕТ
34 фотографии · Куратор Cartoon NetworkВ самолете над морем
615 фото · Куратор Мэтт Поповичaisleairlineonboard
New York images & imagesunited Statesbuilding
Unsplash logoUnsplash+
В сотрудничестве с Ave Calvar
Unsplash+
Разблокировать
transportvehicleairfield
John McArthur
Фотографии и изображения самолетовair canadaaviation
–––– –––– –––– –––– – –––– –– – –– – ––– – – –– ––– –– –––– – –.
John McArthur
Hd blue wallpapersflightmississauga
Artturi Jalli
Landingboeing 787helsinki
Ванш Сингх
золотой час небофотографиясилуэт 910y
Джоан0010 zurich airportswitzerlandkloten
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
flyingflyseat
Honglin Shaw
aircraftplane
Artturi Jalli
japan airlinesfinlandtakeoff
Philip Myrtorp
flygfältsvägenörebrosweden
Kaysha
Sunset images & imagesturkish Airlineslogo
Connor Jalbert
queenstownnew zealandhd windows wallpapers
Unsplash LogoUnsplash+
в сотрудничестве с Getty Images
Unsplash+
разблокировать
Controlpart
Ross Parmly
Travel Images -wingcloud Pictures & Images
Marco TJOKRO
Travel Images -wingCloud Pictures & Images
Marco Tjokro
Sun ImagdeScloud. фотоЖивотные фото
Carnaby Gilany
Hd серые обоиаэропортИзображения с высоким разрешением
Praveen Gupta
aerialwindow seatfield
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
aisleairlineonboard
Maximilien T’Scharner
New york pictures & imagesunited statesbuilding
Unsplash logo
Сделайте что-нибудь потрясающее
1 октября 2022 875 просмотров | ||
1 октября 2022 851 просмотр | ||
1 октября 2022 1355 просмотров | ||
1 октября 2022 785 просмотров | ||
15 сентября 2022 856 просмотров | ||
15 сентября 2022 1044 просмотра | Министр обороны Ллойд Дж. Остин III посетил Чешскую Республику | |
15 сентября 2022 400 просмотров | Новая ретро-ливрея для Copa Airlines | |
15 сентября 2022 708 просмотров | Поддержка этим C17 визита министра обороны Ллойда Дж. Остина III в Чешскую Республику | |
10 сентября 2022 686 просмотров | KC135 прибывает в аэропорт Пардрубице в связи с учениями Ample Strike 2022. Под окном с левой стороны новая наклейка «Дни НАТО 2022». | |
10 сентября 2022 400 просмотров | ||
10 сентября 2022 290 просмотров | Потрясающий свет перед закатом для бывшего HZ-MF7! | |
10 сентября 2022 557 просмотров | первый B-52 на авиабазе Повидз | |
3 сентября 2022 476 просмотров | Канцлер Германии Олаф Шольц посетил ПРГ. | |
3 сентября 2022 343 просмотра | Объединенные Арабские Эмираты во время визита в аэропорт Вероны Виллафранка VRN/LIPX. | |
3 сентября 2022 325 просмотров | Редкий визит | |
2 сентября 2022 480 просмотров | ||
2 сентября 2022 353 просмотра | Редкие посещения | |
2 сентября 2022 230 просмотров | ||
1 сентября 2022 177 просмотров | ||
1 сентября 2022 390 просмотров | Совершенно новая румынская авиакомпания Air Connect выполнила первый чартерный рейс LRCV-LGZA | |
1 сентября 2022 178 просмотров | Совершенно новый самолет 777 Freighter для DHL, эксплуатируемый Singapore Airlines, возвращается домой из Лос-Анджелеса через Сеул под позывным SQ7405 после первого коммерческого рейса в США. Полет на самолете фото: Эстетика полета на самолете (31 фото) Пролистать наверх
|