Позы для мужчин: Лучшие позы для фотосессий (парни, мужчины)

Мужчина сзади: 20 поз для ярких оргазмов

Что хорошего, когда мужчина сзади

1. Мужчинам нравится смотреть на женщин. Особенно во время секса: это заводит. А шикарный вид сзади и полный контроль над партнёршей просто сводят мужчин с ума.
2. Для таких поз не обязательна кровать. В большинстве случаев можно даже не раздеваться догола. Так что такие позиции — идеальный вариант для спонтанного секса.
3. Почти во всех позах мужчина, находясь сзади, может ласкать грудь, бёдра и клитор партнёрши, не отвлекаясь от процесса.
4. Глубокое проникновение и стимуляция как задней, так и передней стенки влагалища, где, как считают многие, находится заветная точка G.
5. Многие позы также подходят для анального секса.

Что может не понравиться

1. Не хватает зрительного контакта. Да, позиции с мужчиной сзади не самые романтичные. Исключения есть, но их совсем немного.
2. Контроль над процессом отведён мужчине. Это одновременно плюс для мужчин и минус для женщин. Поэтому, если партнёрша вовремя не возьмёт ситуацию в свои руки, всё может закончиться раньше, чем ей того хотелось бы.
3. Член, как правило, не достаёт до клитора, не стимулирует его, а многим женщинам для оргазма это необходимо. Однако, как говорилось выше, партнёр может руками компенсировать недостаток.

1. Догги-стайл

Женщина на четвереньках. Мужчина стоит сзади на коленях и держит партнёршу за талию. Женщина может контролировать темп, двигаясь в такт. Старая добрая классика и одна из лучших секс-поз.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Не требует акробатических навыков, проста в исполнении. Бонус для партнёрши: можно стимулировать клитор, пока мужчина увлечён процессом.

Что может не понравиться

Едва ли можно назвать догги-стайл позой для нежного, романтичного и неспешного секса.

2. Догги-стайл на весу

Женщина опирается на подлокотник дивана, мужчина держит её за бёдра. Ноги партнёрши находятся на весу.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Такое положение удобнее для женщины, чем классическая вариация догги.

Что может не понравиться

А вот у мужчины могут устать ноги. И тогда придётся либо менять позу, либо опираться на партнёршу, что вряд ли ей понравится.

3. Вплотную

Похоже на догги, но по-другому.

Мужчина стоит на коленях и придерживает партнёршу за бёдра. Женщина опирается на колени и предплечья. Её ноги сомкнуты и расположены между ногами партнёра.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Поза для глубокого проникновения. Партнёрша может двигать бёдрами, подсказывая мужчине темп.

От классической догги отличается положением ног партнёрши: таз приподнят, а за счёт сомкнутых ног стимуляция влагалища во время проникновения усиливается.

Что может не понравиться

У партнёра могут затечь ноги.

4. На весу

Мужчина стоит на полусогнутых ногах. Женщина опирается руками на подушку и плотно прижимается ягодицами к мужчине. Партнёр держит её за ступни или щиколотки.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

В этой позе мужчина плотно прижимается к ягодицам партнёрши, что обеспечивает очень тесный контакт и позволяет проникать максимально глубоко.

Что может не понравиться

Вместо того чтобы сосредоточиться на оргазме, мужчине нужно думать о том, как не уронить партнёршу.

5. С поддержкой

Поза напоминает предыдущую, однако проникновение происходит под другим углом, а значит, и ощущения будут другими.

Мужчина стоит на полусогнутых ногах и крепко держит партнёршу за ягодицы. Женщина упирается локтями в пол.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Стимуляция задней стенки влагалища, которой не уделяется достаточно внимания во время секса в классических вариациях миссионерской позы или наездницы.

Что может не понравиться

Мужчине нужно очень уверенно держать партнёршу. Вместо того чтобы полностью расслабиться, придётся концентрироваться на этом.

6. С захватом

Одна нога мужчины стоит прямо, а вторая слегка согнута в колене. Женщина стоит на одной ноге спиной к партнёру, а второй обвивает его талию. Мужчина придерживает женщину за бёдра.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Угол и глубина проникновения, а также стимуляция клитора, что очень редко случается, когда мужчина сзади.

Что может не понравиться

Нужно твёрдо стоять на ногах (а женщине — и вовсе на одной), поэтому у обоих партнёров должно быть развито чувство равновесия.

Что можно сделать

Женщина может опереться руками на стол или любую другую поверхность, подходящую под её рост, — так будет удобнее. И продержаться в положении получится подольше.

7. На боку

Женщина лежит на боку, слегка согнув ноги в коленях и оперевшись на согнутую в локте руку. Мужчина стоит на коленях сзади партнёрши, широко раздвинув ноги.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Одна из немногих поз с мужчиной сзади, которая позволяет заглянуть партнёру в глаза. Кроме того, мужчина может ласкать грудь женщины, что, несомненно, доставит ещё больше удовольствия обоим.

Подойдёт, если женщина утомилась и стоять на голове ей не хочется, но миссионерская поза порядком надоела.

Что может не понравиться

Мужчине нужно довольно широко расставить ноги, что может привести к дискомфорту уже после нескольких минут.

Что можно сделать

Купите игрушки или гель для сосков, чтобы ощущения стали ещё ярче.

8. Ленивая поза

Женщина лежит на животе, согнув одну ногу и приподняв таз. Мужчина стоит на коленях сзади, широко раздвинув ноги.

В отличие от предыдущей позы возможно глубокое проникновение.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Ещё один отличный вариант, если женщина устала. От неё почти не требуется никаких манипуляций: достаточно расслабиться и наслаждаться процессом. Ведь мужчина может одной рукой ласкать клитор партнёрши, а другой — ягодицы.

Эту позу легко чередовать с предыдущей.

Что может не понравиться

Ноги партнёра расставлены довольно широко, что может вызвать дискомфорт.

Попробуйте 😏

• 7 лучших поз для ленивого секса

9. По-пластунски

Мужчина стоит на коленях позади, придерживая партнёршу за талию или ягодицы. Женщина лежит на животе, приподняв таз, выгнув спину и обхватив ногами бёдра партнёра.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Женщина может регулировать темп и глубину проникновения движениями бёдер либо просто наслаждаться моментом, не прилагая особых усилий. Не возбраняется ласкать клитор партнёрши.

Что может не понравиться

Партнёрше нужно находиться в статичном положении с выгнутой спиной, держа мышцы поясницы в напряжении. А у мужчины могут затечь ноги.

10. На животе

Таз женщины, в отличие от предыдущей позиции, приподнят, но расслаблен.

Женщина лежит на животе, её ноги разомкнуты. Мужчина стоит на коленях, приподнимая партнёршу за бёдра. Женщина фиксирует ноги на талии партнёра, чтобы было удобнее держаться в нужном положении.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Глубокое проникновение, стимуляция задней стенки влагалища и удобное положение для обоих партнёров.

Что может не понравиться

Если мужчина перестарается и сожмёт ноги партнёрши слишком сильно, то в месте прикосновения образуется недвусмысленный синяк.

11. Полный контакт

Главное отличие от предыдущей позы — более тесное соприкосновение с мужчиной и более глубокое проникновение. Таз находится в напряжении и поднят выше, а спина выгнута сильнее.

Женщина лежит на животе, руки вытянуты вперёд, а ноги расставлены. Мужчина приподнимает партнёршу за бёдра и плотно прижимается к её ягодицам.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Максимально глубокое проникновение.

Что может не понравиться

В месте соприкосновения рук партнёра с бёдрами женщины опять же может образоваться синяк. Плюс женщине может быть сложно долго держать таз и поясницу в напряжении.

12. Колонна

Женщина стоит спиной к мужчине, слегка согнув ноги в коленях и выгнув спину.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Подходит для быстрого секса в не самом подходящем для этого месте. Женщина может регулировать глубину проникновения, двигая тазом и прогибая спину, а мужчина — ласкать грудь и ягодицы партнёрши и нашёптывать приятные слова.

Что может не понравиться

Секс стоя не слишком удобен, особенно если разница в росте велика.

13. Башня

Ноги женщины расставлены шире плеч, корпус максимально опущен, упор идёт на предплечья. Мужчина придерживает партнёршу за бёдра, прижавшись к её ягодицам сзади и слегка согнув ноги в коленях.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

За счёт угла наклона возможно глубокое проникновение и стимуляция задней стенки влагалища.

Что может не понравиться

Скорее всего, через некоторое время у обоих затекут ноги, а у партнёрши ещё и спина.

Что можно сделать

Партнёрша может сменить положение и опереться на ладони, оставив руки полусогнутыми в локтях.

14. Упор стоя

В отличие от предыдущей позы, наклон корпуса женщины меньше. Поэтому меняется угол проникновения и ощущения.

Ноги женщины сомкнуты, руки прямые, пальцы ног и ладони упираются в пол. Мужчина держит партнёршу за бёдра, его ноги расставлены шире.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

За счёт плотно сомкнутых ног партнёрши стимуляция при фрикциях усиливается.

Что может не понравиться

Поза довольно статичная, может показаться скучной.

Что можно сделать

Чтобы добавить изюминки, партнёрша может подложить под живот гимнастический мяч и балансировать на нём.

15. Надзиратель

Ноги мужчины на ширине плеч. Женщина стоит к нему спиной, слегка согнув ноги в коленях и наклонив корпус вперёд. Руки вытянуты за спину так, чтобы партнёр мог ухватиться за запястья.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Женщина находится в абсолютной власти партнёра. Подойдёт для ролевых игр в полицейского и беглую преступницу.

Что может не понравиться

Не каждая женщина захочет почувствовать себя заложницей. Так что мужчине стоит заблаговременно заручиться согласием партнёрши.

Что можно сделать

Если в процессе задержания переместиться на кухню, беглянка сможет опереться корпусом на стол.

Ещё варианты 🥰

• 14 секс-поз для мужчин, которые любят доминировать

16.

Готовимся к прыжку

Женщина упирается в пол руками и ногами, ноги согнуты в коленях, а таз приподнят. Руки мужчины лежат на бёдрах партнёрши, таз плотно прижат к её ягодицам.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Глубокое проникновение.

Что может не понравиться

Не самое удобное положение для женщины — будет сложно продержаться в этой позе долго.

17. В объятиях

Партнёры стоят на коленях. Женщина прижимается спиной к мужчине, развернув к нему голову и приобняв его рукой за шею.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Чувственная поза с максимальным телесным контактом. Мужчина может шептать нежности на ухо и ласкать грудь партнёрши.

Что может не понравиться

У позы практически нет недостатков. Только если вы рассчитываете на страстный секс с быстрым темпом, лучше выбрать другую позицию.

18. У стены

Мужчина стоит, облокотившись на стену и придерживая партнёршу за бёдра. Женщина прижимается к нему ягодицами, её ноги расставлены шире ног партнёра.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Подходит для спонтанного секса в любом месте, где есть стена. Женщина может ласкать бёдра партнёра, а мужчина легко достанет до её груди и клитора для дополнительной стимуляции эрогенных зон. Кроме того, партнёрша контролирует процесс, поэтому шанс достигнуть оргазма выше.

Что может не понравиться

Скорее всего, оба партнёра быстро устанут.

19. На одном колене

Мужчина стоит на одном колене. Партнёрша упирается ладонями в пол или кровать, одна нога остаётся на весу.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Стимуляция клитора во время полового акта.

Что может не понравиться

Руки женщины быстро устанут. Кроме того, если кровать слишком мягкая, трудно будет сохранить равновесие. А вот на пол, если вы решили не ограничиваться кроватью, лучше положить что-то мягкое.

20. Сидя

Мужчина сидит на краю кровати или дивана. Женщина стоит, согнув ноги в коленях и упираясь руками в пол.

Иллюстрация: Лайфхакер

Что хорошего

Удобное положение для мужчины и возможность для женщины взять контроль в свои руки и регулировать темп.

Что может не понравиться

Женщине может быть неудобно долго держаться в таком положении из-за нагрузки на колени и руки.

Что можно сделать

Партнёрша остаётся в такой же позиции, а мужчина меняет положение и встаёт на колени, придерживая партнёршу за бёдра.

Читайте также 🍑🍆

• 12 горячих секс-поз для пар, которые готовы к экспериментам
• 8 сумасшедших секс-поз, которые вы вряд ли пробовали
• Мужчина сверху: 19 лучших поз для секса
• Женщина сверху: 7 лучших поз для секса
• 5 лучших секс-поз для женского оргазма

Удачные позы для фотосессии мужчин

Давайте рассмотрим некоторые основополагающие моменты относительно фотосъемки мужчины — позы для фотосессии мужчин. Мужчины обычно чувствуют себя менее комфортно в процессе фотосессии, поэтому, чтобы получились хорошие фотографии, важно, чтобы объект съемки не был напряжен.

Перед съемкой лучше провести небольшую подготовительную работу. Дайте объекту фотосессии несколько полезных советов, тем самым вовлекая его в процесс! Он будет чувствовать себя увереннее, зная план действий и понимая, что именно ему нужно будет делать, и какого результата от него ждут. Если вы покажете мужчине, которого будете фотографировать, различные позы для фотосессии мужчин, это будет очень хорошим способом подготовить его к фотосессии и помочь ему почувствовать себя более раскрепощенным и уверенным в себе.
Итак, давайте рассмотрим несколько простых мужских поз для фотосессии.

Похожие записи по теме:

• Фотосессия влюбленной пары: 21 простая поза
• Фотографируем девушку: 21 поза для фотосессии
• 21 поза для удачной детской фотосессии
• 7 базовых поз для фотографирования девушки (стоя)

1. Очень простая поза для мужского портрета: снимок верхней части тела со скрещенными на груди руками. Два момента, которые необходимо учесть: плечи следует немного отвести назад, а мышцы живота должны быть напряжены.

2. Скрещенные руки прекрасно подходят и для фотографии в полный рост. Кроме того, попросите мужчину поставить одну ногу перед другой, скрестив их. Но при этом нужно убедиться, что вес тела не распределен поровну на обе ноги, иначе эта поза будет выглядеть просто неуклюже!

3. Объект вашей работы может часто задавать вам один и тот же вопрос: «Куда мне девать руки?» Ответ на него обычно очень прост. Нужно постоянно использовать четыре положения для рук (и сочетать их в любых комбинациях для обеих рук). 1) Руки свободно висят вдоль тела. 2) Руки на бедрах. 3) Руки в карманах. 4) Обе руки скрещены на груди. И помимо этого необходимо, чтобы руки всегда были расслаблены, что означает, что не должно быть никакого мускульного напряжения, если, конечно, вы не фотографируете бодибилдера.

🙂

4. Непринужденная поза для стоящего прямо мужчины. Мужчины, и правда, обычно не знают, куда девать руки, поэтому, попросив засунуть кисти рук полностью или частично в боковые карманы, вы наверняка добьетесь естественной и расслабленной позы.

5. Еще один вариант предыдущей позы с незначительными изменениями. Какая-нибудь одежда, переброшенная через плечо, один лишь большой палец в кармане и скрещенные ноги дадут очень хороший результат.

6. Чтобы сфотографировать сидящего мужчину, попросите его положить лодыжку одной ноги на колено другой, такая поза будет выглядеть расслабленной и естественной. Снимайте немного сверху.

7. Еще одна возможность позировать стоя – это опереться о стену.

8. Попросите мужчину опереться плечом о ту же самую стену. Эта поза очень хороша и для непринужденного, и для официального снимка.

9. Очень простая поза для официального портрета. Вещь, которую мужчина держит в одной руке (например, ноутбук, книги или даже инструменты) может послужить символом, указывающим на род его занятий.

10. Вопреки расхожему мнению, можно сделать прекрасную фотографию мужчины, который присел на стол. При съемке официального портрета эта поза может смягчить неловкость.

11. Очень простая поза для портрета мужчины, сидящего за столом. Лежащие на рабочем столе предметы могут послужить символами его профессиональной деятельности.

12. Слегка измененный вариант предыдущей позы. Прекрасно подойдет для официального портрета.

13. Чтобы показать рабочую атмосферу, убрав предметы на столе с переднего плана, попросите мужчину развернуться к нему спиной. Снимок будет официальным и одновременно очень непринужденным.

14. Мужчина, который сидит за столом, опираясь на скрещенные руки. И вновь вы можете поместить связанные с работой предметы на стол, чтобы указать на его профессию.

15. Использование стула в качестве опоры может сделать портрет более обаятельным и интересным. Прекрасно подойдет для съемки творческих людей в рабочей обстановке.

16. Съемка мужчины, удобно сидящего в кресле, обычно хорошо подходит для корпоративных и официальных портретов.

17. Легкая и непринужденная поза для мужчины, сидящего на полу или на земле. Попробуйте фотографировать с различных точек и под разными углами.

18. Другой вариант позы для мужчины, сидящего на земле. Подходит для фотосессии на природе.

19. Непринужденная и расслабленная поза для сидящего мужчины.

20. Поза для неофициальной фотографии. Мужчина сидит на полу, опираясь спиной на стену или на какой-либо предмет.

21. И наконец, позвольте вашему объекту быть главным героем фотографии.

Никогда не бойтесь сделать крупный план лица модели.

Вот позы для фотосессии мужчин, которые можно использовать, по крайней мере, на первых порах. И опять же, помните, что не существует ничего абсолютного, каждая поза может и должна изменяться в зависимости от антуража, в котором вы фотографируете, и от сценария. Не нужно слишком сильно на чем-то настаивать. Ведь все, что вам нужно для хорошего портрета, это простота. Простой задний план, простая одежда, простые позы и естественные выражения лиц.

Вы можете посмотреть другие статьи с позами в рубрике Уроки фотографии на нашем сайте.

Лучшие позы для мужчин с маленьким размером: советы и хитрости: bass7013 — LiveJournal

Лучшие позы в сексе для мужчин с маленьким пенисом: советы и хитрости

Существует мнение, что не размер, а техника имеет решающее значение, и поэтому сексуальные позиции играют в занятиях любовью, скажем так немаловажную роль.

А если мужчина к тому же достаточно хорошо экипирован и подготовлен к половому акту, можно с лихвой компенсировать размер полового органа в процессе занятия любовью.

Для начала разберемся — что такое маленький пенис?

Когда именно пенис считается маленьким? Вероятно, это зависит от глаз, смотрящих на него. Тем более, что маленькое, короткое или «худое» мужское хозяйство это разные вещи.

Допустим, длинный но тонкий пенис считается маленьким? Что важнее — длина или толщина? Влияет ли размер на удовольствие от секса и на продолжительность акта?

Об этом, может судить только конкретно та женщина, с которой мужчина занимается сексом. Если у нее действительно есть ощущение, что пенис слишком мал или ей чего-то не хватает, то следующие сексуальные позы, советы и рекомендации могут стать решением.

Лучшие позиции для секса при небольшом размере:

Лучшие сексуальные позиции для секса с маленьким пенисом — это все позиции, в которых он может проникнуть как можно глубже.

1. Модифицированная миссионерская позиция. Также известная как «рок-н-рольщик»: здесь женщина в миссионерской позе подтягивает колени к голове и кладет ноги на плечи партнера.


2. Тачка. В этом положении мужчина встает на колени между ног женщины и садится на пятки. Женщина лежит на спине, обвивает ноги вокруг его бедер и поднимает таз, чтобы он мог глубоко проникнуть в нее.


3. Положение дельфина. В этом положении женщина длает мостик, упираясь в пол затылком, шеей и плечами. Она обвивает ноги вокруг бедер мужчины, который становится на колени между ее ногами и держит ее на бедрах и за попу.


4. Перевернутая поза наездницы. Положение всадника не без причины классическое — если она сидит лицом к ногам мужчины, пенис проникает в нее на всю длину.


5. Догги-стайл. В этом положении он может отдать все, что у него есть — если он глубоко проникает и старается изо всех сил, на самом деле не имеет значения, насколько большой пенис. Этот стиль, в принципе, просто шикарная опция для обладателей полового органа любого размера.

Советы и хитрости для безумного полового акта

Не только позиции, но прежде всего движения и угол проникновения имеют решающее значение. На вышеупомянутых позициях он может глубоко проникнуть, а это уже полдела.

Ощущения женщины становятся более горячим, когда мужчина во время полового акта делает круговые движения половым членом, потому что это позволяет стимулировать все чувствительные зоны – и это относится к разным размерам полового члена.

Даже наклонный угол проникновения готовит ей много радости, потому что в этом случае влагалище массируется особенно интенсивно.

Мужские комплексы

Для тех, кто комплексует по поводу размера пениса и не уверен в способности по-настоящему удовлетворить женщину, есть хороший способ раз и навсегда решить эту проблему.

Речь идет о специальных гидропомпах, способных выравнивать половой орган, улучшать кровообращение и повышать потенцию.

В Англии этот товар сегодня пользуются бешеной популярностью, к примеру — гидропомпы продаются в аптеках как действенное средство для лечения от импотенции.

Cпустя всего 2-3 недели после первого занятия, вы станете замечать положительные изменения:

• член станет заметно больше (увеличение длины до 15%)


• эрекция значительно усилится (за счёт улучшения прилива крови к члену)


• а половой акт станет более продолжительным

Узнать подробнее об этом и других товарах на Bathmate. su →

Возьмите все в свои руки

Не все мужчины могут сильно возбудить женщину, и не у всех получается довести партнершу до победного конца. И тогда представительницам прекрасной половины человечества приходится брать все под личный контроль.

Лучшего способа добиться настоящего возбуждения и удовлетворения женщинам поможет вибро-пуля нового поколения — это замечательная разработка от специалистов из Bathmate.

Полное название этого чуда — Vibe Bullet Vibrator — это элегантный и эффективный вибратор, рассчитанный на целых 10 разных режимов и скоростей.

Он был создан для того, что бы объединить два вида терапии — с помощью полезных свойств воды и волнового эффекта от вибрации, и в итоге он дарит незабываемые ощущения.

Просто заполните ванну теплой водой и используйте Vibe в свое удовольствие.

Еще читаемые записи:

Он не хочет понимать, что иногда мне хочется побыть одной
Муж сказал мне — «я задолбался» от этой жизни
Жена потеряла память на вечеринке и домой пришла без одежды
Супруг со дня рождения дочери потерял ко мне интимный интерес

Мужу требуются мои наставления во всем
Супруга сказала мне, что до брака со мной уже не была девственницей
Муж хочет иметь еще одну женщину в супружеской постели
Я пытаюсь понять, как сберечь нашу семью

Муж, после моей измены, хочет нанять женщину, чтобы мы занялись любовью втроем

8 поз йоги для мужчин: облегчите физическое и умственное напряжение

3 сентября 2021 г.

Многим мужчинам достаточно одной мысли о том, чтобы попасть в нисходящую собаку, чтобы они бежали в комфортный тренажерный зал. Но если вы сможете выдержать коврик для йоги, польза для тела и ума улучшит все области вашего здоровья и физической формы. Помимо ощущения большей силы и гибкости, регулярная йога также дает ценное свободное пространство — и каждый может это сделать. Вот 8 поз йоги для мужчин, которые помогут вам начать…

«Для некоторых существует клеймо, что йога предназначена только для женщин», — говорит Адриен Мишлер из Yoga With Adriene Fame. — Проще говоря, его нет и никогда не было.

Популярный YouTube-канал Мишлера насчитывает 10,2 млн подписчиков. Ее мантра гласит: «Немного имеет большое значение», что делает ее видео идеальным введением для мужчин, не уверенных в посещении занятий в студии.

«По моему опыту, регулярные занятия в течение пяти-двадцати минут принесут больше пользы, чем просто попадание в девятку. 0-минутный класс мощности время от времени. Регулярная практика йоги дает вам время и пространство, чтобы соединиться со своим дыханием и телом таким образом, чтобы системы тела оставались счастливыми и здоровыми. Особенно в мире быстро меняющегося экранного времени нам нужны ежедневные практики, которые успокаивают нервную систему и возвращают нас к себе».

Попробуйте следующие позы йоги для мужчин, чтобы облегчить физическое и умственное напряжение…

8 поз йоги для мужчин

1. Поза ребенка

Задержка до 5 минут

Успокаивает ум, растягивает нижнюю часть спины и верхнюю часть тела и раскрывает бедра.

• Встаньте на колени так, чтобы ягодицы опирались на пятки, а ступни упирались в пол.
• Выдохните и наклонитесь вперед так, чтобы туловище согнулось на бедрах, а лоб коснулся пола.
• Либо положите руки по бокам ног, вытяните их перед собой, либо скрестите их на полу перед собой и положите на них лоб.
• Расслабьте голову и шею и почувствуйте, как ваше тело опускается на пол.

СОВЕТ: Если ваш лоб не касается земли, положите его на книгу или блок.

2. Кошка Корова

Сделайте 5-10 повторений

Разминка и растяжка позвоночника и верхней части тела.

• Встаньте на руки и колени в позу стола с нейтральным позвоночником.
• Вдыхая и переходя в позу коровы, поднимите седалищные кости вверх, выдвиньте грудь вперед и дайте животу опуститься.
• Поднимите голову, отведите плечи от ушей и посмотрите прямо перед собой.
• На выдохе войдите в позу кошки, округляя позвоночник наружу, втягивая копчик и вытягивая лобковую кость вперед.
• Отпустите голову к полу — только не прижимайте подбородок к груди.

3. Проденьте иглу  

Сделайте по 5 повторений на каждую сторону

Растягивает боковые стороны тела, стимулирует дыхание и пищеварение.

• Встаньте на четвереньки, положив руки под плечи и колени под бедра.
• Вдохните и поднимите левую руку к потолку, одновременно поворачивая туловище так, чтобы в итоге вы смотрели на левую руку.
• Выдохните и опустите левую руку под правое плечо.
• Согните левый локоть под прямым углом, немного опустите бедра и опустите голову на пол.

4. Стол  

Задержка на 3-5 вдохов

Улучшает баланс и укрепляет корпус.

• Начните с того, что сядьте на пол, вытянув ноги перед собой и положив руки по бокам.
• Согните колени и поставьте ступни на пол.
• Расположите руки на расстоянии нескольких дюймов от бедер на ширине плеч.
• Прижмите ладони к полу и поверните кончики пальцев внутрь, чтобы они были обращены к пальцам ног.
• Вдохните, сильно надавите на руки и ноги, выпрямите локти и поднимите бедра к потолку.
• Выдохните, сведите лопатки к спине и поднимите грудь.
• Потяните копчик к задней части коврика, а голову вперед, чтобы удлинить позвоночник.

5. Глубокие приседания 

Задержка на 5-10 глубоких вдохов

Улучшает концентрацию и снимает напряжение, одновременно укрепляя квадрицепсы и растягивая ахиллово сухожилие.

• Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка развернуты.
• Вдохните и сложите руки в молитвенном положении.
• Выдохните и опуститесь, согнув колени, как будто пытаясь сесть на стул.
• Держите грудь и плечи открытыми, а колени расставленными, опустите бедра еще ниже, пока туловище не окажется между коленями.
• Расставьте ноги настолько, насколько это необходимо, чтобы лодыжки оставались на полу (возможно, вам придется развернуть их еще немного) и погрузите пятки в пол.
• Прижмите локти к внутренней стороне бедер и сложите руки вместе в молитвенном положении.

6. Ворота

Удержание по 1 мин с каждой стороны

Растягивает боковые стороны тела и стимулирует пищеварение.

• Встаньте на колени на пол.
• Вытяните левую ногу в сторону и прижмите левую ступню к полу.
• Держите правое колено ниже правого бедра и выровняйте левую пятку с правым коленом.
• Поверните таз влево, а верхнюю часть спины вправо.
• Разведите руки в стороны так, чтобы они были параллельны полу.
• Положите левую руку на левую голень и потянитесь вправо.
• Поднимите правую руку вверх и к правому уху и отверните верхнюю часть туловища от пола.

7. Растяжка грудных мышц лежа

Задержка на 10 вдохов с каждой стороны

Дает глубокую растяжку грудным мышцам и улучшает кровообращение.

• Лягте на живот, ноги вытянуты, лодыжки вместе, пальцы ног вытянуты.
• Положите руки на пол под прямым углом к ​​туловищу.
• Поверните голову вправо и положите кончики пальцев правой руки на пол на уровне плеча.
• Держите правый локоть согнутым и почувствуйте растяжение грудных мышц.
• Сделайте 5 глубоких вдохов.
• Сохраняя руки и голову в том же положении, поднимите правую ногу, согните колено и коснитесь пальцами правой ноги пола за левой ягодицей, чтобы усилить растяжку грудной клетки.
• Сделайте еще 5 вдохов, затем повторите с другой стороны.

8. Полуповелитель рыб

Удержание не менее 30 секунд с каждой стороны

Растягивает позвоночник и укрепляет корпус.  

• Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой.
• Согните колени и поставьте стопы на пол.
• Перешагните правой ногой через левую ногу и поставьте ее на пол за пределами левого бедра так, чтобы правое колено было направлено вверх к потолку.
• Поднесите левую стопу к внешней стороне правого бедра.
• Положите левую ногу за правое бедро.
• Выдохните и поверните туловище к внутренней стороне правого бедра.
• Прижмите правую руку к полу за правой ягодицей и положите левую руку на внешнюю сторону правого бедра.
• Соедините туловище и правое бедро и удлините тело, упираясь правой ногой в землю.
• Поверните голову вправо.
• Вдохните и с каждым вдохом углубляйте скручивание, не забывая при этом подниматься через грудину.

Другие позы йоги и ресурсы для мужчин:

Основательница Warrior Addict Джудит Эмануэль стремится познакомить как можно больше мужчин с йогой. «Большая часть нашей миссии — привлечь на коврик как можно больше парней, — говорит она, — поэтому мы предлагаем бесплатные онлайн-занятия йогой, специально предназначенные для мужчин». Узнайте больше на сайте waraddict.com, где вы также можете купить коврики для йоги, реквизит и спортивную одежду.

Фото: Эдди Макдональд  | Модель: Marvin Books (модели W)

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ СОДЕРЖИМОЕ:

1. Йога для мужчин: руководство для начинающих
2. Мужской набор для йоги: 6 предметов первой необходимости, чтобы найти свой поток
3. 5 лучших растяжек йоги для бегунов

Советы по позированию для мужчин — Savage Universal

Вы мужчина? Если вы не актер, политик или другая знаменитость, то более чем вероятно, что вам не нравится мысль о том, чтобы сделать профессиональную фотографию себя. Конечно все зависит от человека. Тем не менее, в целом, женщины, как правило, чувствуют себя более комфортно, имея собственный портрет, и более удобны для камеры, чем средний мужчина.

Как человек, который провел много времени перед камерой и еще больше времени за ней, я могу засвидетельствовать сильное нежелание, которое испытывают многие мужчины, когда их фотографируют. Я не только испытал это, когда снимал свой портрет, я видел, как это происходило с мужчинами, которых я снимал. Во время позирования на камеру возникает близость, и большинству мужчин, естественно, неудобно от такой близости с незнакомцем.

Подробнее: Фотосъемка мужчин, которые не хотят, чтобы их фотографировали

Это касается и эстетики. Женщины, как правило, более грациозны, привыкли следить за своей внешностью в присутствии других и часто хорошо фотографируют. Мужчины, с другой стороны, обычно не думают о том, как они выглядят, кроме как убедиться, что одежда на них и шнурки завязаны. Сосредоточение внимания на собственной внешности и предоставление своего лица для пристального внимания профессионального фотографа — неловкое положение для многих мужчин.

Чтобы помочь вам обойти эти препятствия на пути к созданию великолепного мужского портрета, я хотел бы дать вам несколько советов. Какой бы курс вы ни выбрали, помните, что ключ к созданию великолепного портрета любого человека — мужчины или женщины — сводится к вашей способности задействовать объект и, конечно же, запечатлеть микромомент, когда ваш объект раскрывает свое внутреннее «я».

Подготовка к съемке

Однажды местный журнал попросил меня прийти в городскую студию, чтобы мне сделали портрет. Я никогда не встречался с фотографом. Поэтому я уже чувствовал себя немного неловко перед съемкой, задаваясь вопросом, как этот незнакомец будет изображать меня. Буду ли я выглядеть смешно? Возможно, я бы пожалел, что согласился на это в первую очередь. Какими бы ни были результаты, меня представляли публике через журнал, что только усиливало мое беспокойство.

К счастью, фотограф позвонил мне, чтобы поговорить о съемке. Это была большая помощь! В дополнение к тому, чтобы сломать лед с ней, я попросил какие-либо рекомендации о том, что надеть. Она просто попросила меня появиться в том, в чем мне будет удобно. У меня также была возможность описать, что я хотел бы посмотреть.

Проведя всего несколько минут по телефону, я был воодушевлен ее уверенным тоном и непринужденным поведением. Я повесил трубку, чувствуя себя более позитивно насчет съемок. Когда я появился на следующий день, мы быстро приступили к работе, так как уже успели познакомиться. Конечно, то, что мы фотографы, означало, что у нас было много общего, что еще больше облегчало концентрацию на съемке.

Разговор и направление

Даже если бы я не был фотографом, я мог бы сказать, что она будет так же увлечена мной. У нее был теплый, дружелюбный характер. В сочетании с ее профессионализмом я быстро почувствовал себя непринужденно. Мне не нужно было инициировать разговор, потому что она продолжала разговор.

С мужчинами все дело в том, чтобы найти то, что нас интересует, а затем вовлечь нас в эту тему. Возможно, это спорт, или работа, или семья. Когда разговор начинается, остальная съемка становится намного проще.

Установление такого раппорта является ключевым моментом при переводе мужчины в расслабленное состояние, необходимое для хороших портретов. Вот почему я считаю фотографов-портретистов мастерами-психологами, потому что они должны быть в состоянии одновременно заставить свои объекты ослабить бдительность, сосредоточившись на том, чтобы поймать момент.

Другим качеством, которое сделало мой портрет успешным, было направление фотографа. Она очень четко дала мне понять, чего именно она от меня хочет. Поскольку большинство мужчин совершенно не знакомы с позированием, лучше заранее иметь в виду тип внешности и позы, которые вы будете предлагать. Вы не хотите быть расплывчатым. Мужчины любят ясность и решительность, и пока у них есть такое направление от фотографа, им будет легче добиться желаемых результатов.

Подробнее: Фотосъемка мужчин, которые не любят, когда их фотографируют

Советы по позированию

Хотя некоторые советы по позированию применимы к любой фотосессии, некоторые из них применимы только к мужчинам. Например, вы можете снимать мужчину прямо, чтобы выделить плечи и челюсть, тогда как женщину можно сфотографировать под более лестным углом. Кроме того, мужчины, как правило, выглядят расслабленными и естественными, когда засовывают руки в карманы. Свободно свисающие конечности часто являются проблемой, поэтому, если есть какая-то путаница в отношении того, что делать с руками, попробуйте карманы или скрещенные руки.

Еще один трюк для борьбы с мужской неловкостью — реквизит. Если у вас есть подходящий предмет, который можно положить в руки модели, например, гитара, разводной ключ или баскетбольный мяч, это также может иметь большое значение для создания отличного портрета. Опять же, обсуждение интересов мужчины является ключом к этому процессу, чтобы найти объект, который работает.

Вы также можете использовать свое местоположение в качестве реквизита. Если у вашего мужчины есть самолет в местном аэропорту, вы можете отправиться туда на съемку. Или, если он строитель, возможно, стоит попробовать посетить строительную зону. Даже мужчины, которых трудно сфотографировать, станут более легкими объектами, когда они находятся в знакомом или интересном месте. Вам также будет легче рассказать их историю, находясь в одном из их предпочтительных мест обитания.

Как всегда, пробуйте разные ракурсы и объективы. Каждый мужчина имеет естественную стойку и телосложение, которые подсказывают лучший способ позировать. Вы не хотите подчеркивать неуверенность парня в своем теле, поэтому старайтесь придерживаться поз и ракурсов, которые подчеркивают сильные стороны. Просто не забудьте использовать свои навыки как психолога, так и режиссера, чтобы расшифровать необходимый подход, и вы будете готовы сделать отличный портрет.

Элиас Батлер — профессиональный фотограф и писатель из Аризоны. Он написал книгу под названием «Великая одержимость», которая была опубликована среди многих других журналов Sierra, USA Today и Arizona Highways. См. веб-сайт Батлера здесь.

  

Узнать больше

Еще 18 поз для моделей-мужчин

Другие позы для моделей-мужчин. Проанализируйте некоторые из лучших поз, которые используют модели, знаменитости и стильные мужчины по всему миру.

Правильная поза может кардинально улучшить изображение и изменить настроение/акцент. В этом посте мы рассмотрим позы моделей 18+ и поделимся некоторыми подробностями о том, как их можно воспроизвести. Делайте более качественные фотографии и повышайте свою уверенность в качестве модели, изучая новые позы и манеры.

Ищете позы женских моделей? Посмотрите некоторые из лучших поз для женских моделей.

1. Думайте о большем

(Фото сделано Мэттом Мартином для журнала GQ. Модель: Playboi Carti)

«Думай о большем» — это изображение поиска большего. Видение. Эта лампочка просто взорвалась в твоей голове, и ты понял, что мир принадлежит тебе.

Верьте в свою способность расти. Верьте в свою способность меняться. Верьте в свою способность быть лучшим. Мыслить шире.

2. Мягкий взгляд в сторону

(Фото сделано Менеликом Пурьером. Модель: Абдула Йенианг)

Эта поза распространена в индустрии моды, но на то есть веская причина. Вам не всегда нужно смотреть прямо в объектив камеры, чтобы показать свои эмоции. Тонкий взгляд в сторону (глазами и телом) — отличный способ спровоцировать мысль и рассказать историю. Никогда не недооценивайте силу этой позы.

3. Уютно посидеть

(Фото сделано Джошуа Вудсом. Модель: A$AP Rocky)

Следующая поза предназначена для того, чтобы оставаться в уюте. Вам не всегда нужно стоять прямо, выпятив грудь и ухмыляясь на лице, чтобы показать, что вы самый знаковый человек в комнате. Иногда сидеть сложа руки, оставаться скромным и уютным будет говорить за вас. AWGE

 4. Leanin’

(Фото сделано Энтони Тревино для Raf Simons/Sterling Ruby. Модель: Трэвис Скотт)

Leanin’ — это работа со своим телом. Не бойтесь наклоняться или сгибать свое тело так, как это может показаться ненормальным — это может привести к невероятной позе.

«Ммм, наклоняюсь… Черт, я вижу моих демонов (ла пламя!)» — Meek Mill ft. Travis Scott, «I’m Leanin»

Более эмоциональный и грубый, чем многие другие позы, он требует, чтобы модель чувствовала, а не просто разыгрывала позу. Вам нужно будет не только чувствовать эмоции и выражать их через выражение лица, но и добавление телесных элементов также поможет. Закинув руку через плечо или захватив рукой другую часть тела, можно сделать эту позу более заметной и показать гораздо больше, чем любое выражение лица.

6. Деформированная

(Фотография Кеннета Капелло – Рика Оуэнса осень/зима 2017 г.) Когда вы выполняете эту позу, расслабьтесь. Позвольте своему телу течь и танцевать так, как этого бы не произошло, если бы вы просто принимали позу.

7. Walk Out

(фото @lukasabbat)

«Walk Out» — доминирующая поза, которая отлично подходит для откровенного образа или образа в уличной одежде. Эта поза всегда отлично подходит для демонстрации невпечатленного или небрежного взгляда.

8. Обычное дело

(Фото сделано Ю Фудживарой)

Следующей в нашем списке поз для мужчин-моделей является поза, которую многие мужчины могли бы выполнить. «Бизнес как обычно» звучит легко и является скорее выражением, чем позой.

Некоторые манеры, которые используются с этой позой:

• Рука на пуговицах. (пример) (пример 2)
• Рука на галстуке/затягивающем галстуке. (пример)
• Рука в закрытой куртке. (пример) (пример 2)
• Руки скрещены или скрещены. (пример) (пример 2)
• Расслабленный профессионал. (пример)

Эта поза будет сочетаться с вашим внешним видом или одеждой, но сочетание одежды с позой — очень важный аспект позирования, о котором нельзя забывать.

9. Ретро-портрет

 (Фотографии сделаны Робби Аугспургером)

«Ретро-портрет» — это классическая поза, которая отражает ваш внутренний стиль 70-летнего человека, и что может быть лучше, чем показать примеры с помощью невероятной работы Робби Аугспургера!

Когда вы решите, что это будет поза/образ, который вы хотите использовать, вам обязательно нужно привести себя в прикольное, классное настроение и надеть свой лучший наряд, потому что это будет шанс. помнить.

10. Cheeky Blad

(Фото сделано Юргеном Теллером – Palace Spring 2018)

Ой, приятель! Это тип позы, когда после того, как вы выпьете две пинты пива, вы почувствуете себя на 100% сливочным — то чувство, когда вы говорите кому-то: «Я вдвойне смею тебя». Самарджич)

Смело и ярко. Взгляд в душу человека.

12. Э.Т.

(Фото сделано Асато Иида. Модель: Джон Росс)

Застегните молнию на толстовке Bape или на толстовке Rick Gimp и направьте свой внутренний E. T. Это еще одна уютная поза, и для нее требуется какая-то толстовка или ткань, но когда вы все сделаете правильно, вы действительно сможете создать что-то классное.

Никогда не бойтесь работать с тканями и одеждой во время фотосессии. Вы никогда не узнаете, что выглядит лучше (или хуже), не увидев сначала.

13. Lay Down

(Фото Леа Коломбо для Versace Jeans)

Не позволяйте себе напрягаться — вы модель и можете расслабиться. Будьте собой перед камерой, только так фотограф сможет запечатлеть ваши эмоции.

При съемке «Лежать» это правило, безусловно, применимо и может изменить настроение финальной съемки.

14. Рассвет и теперь я зеваю

(Фотография сделана Райаном Нохрой)

То чувство, когда ты просыпаешься и знаешь, что день будет хорошим, еще даже не одевшись полностью – это то, что эта поза все о. Не беспокойтесь о том, как вы выглядите или о том, что происходит в мире, на самом деле — не беспокойтесь вообще. Вы хотите, чтобы эта поза была максимально удобной.

15. Держите сумку при себе

(Фото через @fishmoneyyy)

Это всегда полезно помнить в жизни, но это также относится и к позированию. Не снимая сумку, вы всегда можете добавить классный элемент в свою позу, особенно если вы работаете с ремешками или карманами, которые есть на вашей сумке.

16. Сон

(Фото сделано Майклом Джейни для Bodega. Модель: Эндрю Женщина) может создать действительно крутой вид. Эта поза отлично подходит для съемки модной одежды, где вы показываете детали, потому что она больше привлекает зрителя к одежде, чем к модели.

17. Шестой SSENSE

(Скриншот категории Play Comme des Garçons на SSENSE)

Минималистичная и классическая поза, популяризированная SSENSE. Это еще одна поза, которая хорошо подходит для демонстрации различных модных вещей и особенно курток/свитеров/топов.

Встаньте прямо и слегка откиньтесь назад.