Как красиво позировать на фото? Советы от модели .
- Главная
войти в систему
Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт
Ваше имя пользователя
Ваш пароль
Вы забыли свой пароль?
восстановление пароля
Восстановите свой пароль
Ваш адрес электронной почты
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Удачные фотографии – это воспоминания навсегда. Но не всегда получается быстро сфотографировать красиво. На самом деле, научиться этому не так сложно. Как красиво позировать для фото? Мы вам расскажем о главных принципах и ошибках позирования на фото, поделимся всеми секретами моделей.
Хотите красивое селфи? Читайте нашу статью «Секреты красивого селфи от модели Алины Чаровой».
Содержание:
Как научиться красиво позировать для фото?
Начните с танцев.
Это серьезно. Прежде чем приступить к фотосессии, нужно расслабиться. Это поможет вам выглядеть менее зажатой и чопорной на своих снимках.
Не стойте прямо.
Чтобы ноги в кадре выглядели длиннее, направляйте их немного в сторону и старайтесь переносить вес с одной ноги на другую. Согнутую ногу лучше ставить на носок. Так она выглядит более изящной.
Работайте в плоскости кадра. Чтобы одна согнутая нога или рука не потеряли свои пропорции, ни в коем случае не направляйте их на фотографа, лучше всего уводить их немного в сторону.
Руки.
Нельзя демонстрировать согнутый локоть на камеру. Так рука будет выглядеть нелепо. Кисти должны двигаться плавно. Не забудьте спросить у фотографа, насколько близко он вас снимает, чтобы понять в каких рамках вам работать.
Если вы ставите руки на пояс, то знайте, что дальнюю из них лучше опустить, т.к. она также будет не пропорциональной, а кисти рук должны быть обязательно повернуты на фотографа. Не стоит приклеивать руки к телу. Это помешает увидеть твои изгибы и зрительно увеличить вас.
Не стесняйтесь своих эмоций.
Чаще всего фотограф сам подсказывает, какое выражение лица хочет видеть от тебя в данный момент. Не бойтесь хохотать во весь голос, чтобы улыбка получилась искренней. Либо наоборот, думайте о чем-нибудь грустном, чтобы передать злость. Расслабьте уголки губ и помните, что искренность обычно передается глазами.
Сила ракурса.
Фотографируясь сидя, не забывайте о силе ракурса, есть риск сделать свои ноги полнее, чем они есть.
Рассмотрение снимка.
Помните про то, что в позировании, как и в любом деле важна насмотренность. Рассматривайте понравившийся снимок, думайте о том, почему он вам понравился, пробуйте, не бойтесь сделать так же, у вас все равно не получится сто процентной копии, мы все индивидуальны, как наше движения и эмоции. Вы обязательно внесете в придуманное до вас что-то свое.
Лайфхаки моделей: как красиво позировать на фото.
Совет №1. Прижми язык к небу.
Об этом мало кто знает, но этим пользуются практически все модели. Да и в принципе те девушки, у которых есть такая проблема, что нет четкого перехода между шеей и подбородком. Это легко исправить на фотографиях: во время съемки максимально прижмите язык к небу. Тем самым на подбородке получается красивое очерченная линия. Вы сразу заметите как преобразитесь.
Совет №2. Не уводи сильно глаза.
Также, когда позируете, не забывайте про глаза.
Многие хотят сделать такую загадочную фотку, когда смотрят вдаль, наверх. Этого делать не стоит. Потому что если вы очень сильно задерете глаза наверх, то они получатся некрасивыми. То же самое может произойти, если вы будете смотреть очень далеко и сильно вправо/влево. Так делать не стоит.
Выберите точку, которая будет примерно под 45 градусов, смотрите на нее. На фотографии получится, что вы смотрите вдаль. Но не надо уводить взгляд сильно. Также можете просто попросить человека, который вас фотографирует, чтобы вы вместе обозначили точку, на которую будете периодически смотреть. Это может быть какое-либо дерево или здание. Таким образом вы выстроите правильный угол.
Совет №3. Приоткрой рот.
Если вы обращали внимания, то практически на всех фотосессиях все модели позируют со слегка открытым ртом. Многие пишут, что это глупо. Но, во-первых, не надо делать это пошло. А во-вторых, открытый рот позволяет расслабить ваше лицо. Так вы будете выглядеть естественнее, красивее.
Приоткрыть рот – это самый простой способ расслабить лицо. Но здесь главное не переборщить, потому что, если вы сильно откроете рот, будет похоже на то, что вы глуповаты, либо будет выглядеть вульгарно. Открывайте слегка, как-будто вы через него дышите.
Совет №4. Улыбайся глазами.
Если смотрели шоу «Топ-модель по-американски», то знаете такую фразу «улыбайся глазами». Наверняка видели такие снимки, где потрясающая поза, наряд, человек, но на фотографии лицо выглядит пустым. В первую очередь, это связано с вашими глазами и взглядом. Модели научились это делать уже автоматически.
Но что же делать простым людям? Вспомни лучшие события своей жизни. Сконцентрируйтесь на самом приятном воспоминании. Главное, чтобы это событие вызывало положительные эмоции.
«Улыбка глазами» -это не только положительные эмоции.
Вы можете то же самое делать, вспоминая то, что вас сильно разозлило. Так на фотографии получится глубокий пронзительный взгляд.
Поэтому, если вам предстоит какая-то фотосъемка, то накануне постарайтесь примерно вспомнить события, который вызывают у вас различные эмоции.
Совет №5. Не знаешь что делать? Улыбайся.
Это универсальное и простое правило: если вы не знаете, что делать на камеру со своим лицом, то просто улыбайтесь. Это звучит банально, очевидно, но если есть такая проблема, то улыбайтесь.
Может показаться, что совет для каких-то глупых людей, но на самом деле, во-первых, улыбка располагает к себе других людей, а во-вторых, вы сами становитесь позитивнее, улучшается настроение, даже если не задумывали.
Больше лайфхаков:
Удачные позы для фотосессии.
Красивые позы для фото полных женщин.
На улице и на природе.
На море и на пляже.
Красивые позы для фото в домашних условиях.
Для беременных.
Заключение.
Позирование – это, конечно, всегда красиво. Поэтому следуйте советам модели, научитесь это делать. Также не забывайте про то, что фото в движении также имеет свои плюсы. Позы более естественные, волосы развиваются, искреннее выражение лица. Но получить такие фото гораздо сложнее.
Йога для полных — как я похудела, похудеть с помощью йоги, йога похудеть, йога отзывы
Казалось бы, для похудения лучше идти на аэробику, чтобы быстро и эффективно сжигать жир. При чем тут йога? «Процесс похудения чаще всего носит принудительный характер, — объяснила мне Татьяна Мыскина, инструктор по йоге Айенгара, — и только йога позволяет, на первый взгляд, невозможное — худеть с удовольствием.
Работая в асанах, вы отвлекаетесь от своей внешности, направляя внимание внутрь. Постепенно это приводит к осознанному управлению своим телом — а это очень приятно».
Как я похудела
Татьяна знает, о чем говорит: около 10 лет назад она начала заниматься йогой при весе 142 кг. Тогда, оказавшись в группе, где «занимался только 42-й размер», Татьяне едва удавались элементарные движения. «Вначале я даже наклоняться толком не могла и в первое время пропускала позы стоя, потому что очень уставали ноги. Все изменилось, когда я нашла толкового преподавателя, знающего, как работать с людьми крупного телосложения. Она сделала невозможное — поставила меня на голову. Я тогда весила 125 кг, и для меня это было, как в космос полететь».
Благодаря йоге Татьяна сменила 58-й размер одежды на 50-й и уже несколько лет стабильно весит около 100 кг. Признается, что безумно рада возможности носить приталенную одежду и юбки до колена, которые раньше вообще не могла себе позволить. Кроме того, йога помогла Татьяне вылечить шпоры, избавиться от головных и поясничных болей и онемения в руках, возникшего после родов.
Как удалось похудеть? Тому, кто потеет на аэробике, старательно удерживая пульс в зоне жиросжигания, может казаться, что выполнение статичных асан не требует особых затрат энергии. Но это не так. «Умеренная нагрузка способствует использованию жира в качестве источника энергии, — говорит Александр Родионов, тренер фитнес-клуба Sportlife и аспирант кафедры физиологии НГУ им. П. Ф. Лесгафта. — Не сомневайтесь: удерживая тело в асане, вы будете сжигать жир. Но важнее здесь другое. Когда вы худеете, физическая активность лишь помогает закрепить успех, достигнутый правильным питанием. Занятия ускоряют обмен веществ, нормализуют работу эндокринной и дыхательной систем. Но именно питание играет первостепенную роль».
[new-page]
В этом и кроется достоинство йоги как способа похудеть. Древняя практика как отличная организующая система меняет режим питания: получая удовольствие из нового источника, проще совладать с безжалостной и знакомой до боли рекомендацией «отказаться от жирного, мучного и сладкого».
Для Татьяны Мыскиной этим удовольствием стало новое ощущение своего тела, возможность бегать по эскалаторам и та самая стойка на голове, в которой она оказалась неожиданно для себя.
Однако йога не так безобидна, особенно для полных. «Позвоночник и суставы могут не выдержать перегрузок из-за большой массы тела, и вместо оздоровления придется лечить остеохондроз, межпозвоночные грыжи и прочие недуги», — говорит Александр Родионов. Повышенное давление, частый спутник полноты, усугубляется даже при умеренных нагрузках. Кроме того, из-за своей неуклюжести полный человек при длительном удержании тела в асане начинает задыхаться и перегружает сердце и сосуды.
Специальные методики преподавания йоги, в том числе и для полных людей, разрабатывают в институте RIMYI в индийском городе Пуна. Смысл йоги для полных в том, чтобы адаптировать позы и разгрузить тело с помощью традиционного оборудования: ремней, веревок, одеял, подушек и прочего. Специализированные классы хорошо прижились в США и других западных странах, а в 2006 году йога для полных появилась и в России, правда ненадолго: занятия, которые Татьяна Мыскина вела в течение двух лет в Московском центре йоги Айенгара, вызвали мало интереса.
Татьяна объясняет это стеснением, ленью и переживаниями из-за отсутствия быстрого результата: она и сама первые два года занималась нерегулярно. Сейчас в России нет специальных классов по йоге для полных, поэтому Татьяна советует посещать группы мягкой практики.
На что стоит обратить внимание? Йога, отзывы
Инна Видгоф, инструктор «ЖИВИ!»:
– Чтобы облегчить выполнение асан, используйте ремни, подушки, пледы, опорные блоки. Начните с самых простых вариантов: например, используйте ремешок в гомукхасане («поза коровы»), если не получается соединить кисти в замок за спиной.
– При наклоне складывайте руки в локтевой замок и не опускайтесь глубоко.
– Если не получается сложить руки в намасте за спиной, на начальном этапе делайте просто локтевой замок.
– Выбирайте асаны, которые вам удобно делать: как ни странно, многие полные люди отлично выполняют прогибы и даже садятся на шпагат.
Татьяна Мыскина, преподаватель йоги Айенгара:
– Не выполняйте халасану («поза плуга»): в этой позе щитовидная железа будет слишком сильно пережиматься массой тела.
– Ритм урока должен быть медленным, время удержания асан — комфортным. Это снизит риск перегрузки сердца и сосудов.
– Выполняйте позы стоя с опорой на стену, стул или блоки. Например, уттхита триконасану («поза треугольника») и паршваконасану («поза вытянутого бокового угла») лучше выполнять спиной к стене и с опорой на стул, чтобы не заваливаться вперед и не сжимать бок. Вирабхадрасану 1 можно выполнить сидя, главное, не выравнивать таз и вытягивать прямо позвоночник.
– В наклонах не опускайтесь глубоко и также опирайтесь на стену, стол или стул. Если есть возможность, используйте веревки, закрепленные на стене или шведской стенке по методу йоги курунта. Выполняя уттанасану и паршва уттанасану, закрепите таз в веревочной петле (можно обернуть петлю одеялом), чтобы стабилизировать линию тазобедренных суставов.
– В позах «сидя» вытягивайте спину от таза, садитесь на сложенное одеяло, для фиксациии стоп используйте ремень, в наклоне подкладывайте блоки под локти. В вирасане («поза героя») и ваджрасане («поза молнии») кладите одеяла или валики между стопами и тазом и под голени.
– В позах «лежа» можно прорабатывать элементы всех асан. Попробуйте выполнять лежа тадасану («поза горы»), уттанасану, прогибы с ремнями и валиками.
– Если на уроке вы чувствуете головокружение или задыхаетесь, лягте в шавасану на спину или на бок, подложив валик под колени. Голова не должна быть запрокинута, поэтому при необходимости подкладывайте под нее сложенное одеяло.
– На уроках не сравнивайте себя ни с кем и не оценивайте других. Йог — не тот, кто закручивается узлом, а тот, кто умеет любить, терпеть и сострадать.
Хотите заниматься йогой дома онлайн?
В нашей фитнес-видеотеке вы найдете занятия «Йога для полных» с Татьяной Мыскиной.
Толстые женщины, стоящие в разных позах, страдающие ожирением, векторное изображение
Толстые женщины, стоящие в разных позах, страдающие ожирением, векторное изображение- лицензионные векторы
- толстые векторы
ЛицензияПодробнее
Стандарт Вы можете использовать вектор в личных и коммерческих целях. Расширенный Вы можете использовать вектор на предметах для перепродажи и печати по требованию.Тип лицензии определяет, как вы можете использовать этот образ.
| Станд. | Расшир. | |
|---|---|---|
| Печатный/редакционный | ||
| Графический дизайн | ||
| Веб-дизайн | ||
| Социальные сети | ||
| Редактировать и изменить | ||
| Многопользовательский | ||
| Предметы перепродажи | ||
| Печать по запросу |
Владение Узнать больше
Эксклюзивный Если вы хотите купить исключительно этот вектор, отправьте художнику запрос ниже: Хотите, чтобы это векторное изображение было только у вас? Эксклюзивный выкуп обеспечивает все права этого вектора.
Мы удалим этот вектор из нашей библиотеки, а художник прекратит продажу работ.
Способы покупкиСравнить
Плата за изображение $ 14,99 Кредиты $ 1,00 Подписка 9 долларов0082 0,69Оплатить стандартные лицензии можно тремя способами. Цены составляют $ $.
| Оплата с помощью | Цена изображения |
|---|---|
| Плата за изображение $ 14,99 Одноразовый платеж | |
| Предоплаченные кредиты $ 1 Загружайте изображения по запросу (1 кредит = 1 доллар США). Минимальная покупка 30р. | |
| План подписки От 69 центов Выберите месячный план. Неиспользованные загрузки автоматически переносятся на следующий месяц. | |
Способы покупкиСравнить
Плата за изображение Существует два способа оплаты расширенных лицензий.
Цены составляют $ $.
| Оплата с помощью | Стоимость изображения |
|---|---|
| Плата за изображение $ 39,99 Оплата разовая, регистрация не требуется. | |
| Предоплаченные кредиты $ 30 Загружайте изображения по запросу (1 кредит = 1 доллар США). | |
Оплата
Плата за изображение $ 499Дополнительные услугиПодробнее
Настроить изображение Доступно только с оплатой за изображение 9 долларов0082 85,00Нравится изображение, но нужно всего лишь несколько модификаций? Пусть наши талантливые художники сделают всю работу за вас!
Мы свяжем вас с дизайнером, который сможет внести изменения и отправить вам изображение в выбранном вами формате.
Примеры
- Изменить текст
- Изменить цвета
- Изменить размер до новых размеров
- Включить логотип или символ
- Добавьте название своей компании или компании
Включенные файлы
Подробности загрузки.
..
- Идентификатор изображения
- 25637415
- Цветовой режим
- RGB
- Художник
- Простокстудия
10 поз йоги для начинающих для полных женщин
Женщины с лишними килограммами склонны считать, что путь к стройности практически невозможен. Это так, потому что их тело уже стало жестким, а лишний вес сделал упражнения слишком трудными для них.
Это кажется им пугающей мыслью, что они не могут сбросить вес. Что ж, нет ничего невозможного, и йога дает луч надежды для полных женщин.
Несколько поз йоги могут помочь новичку. Это поможет вам обрести немного больше уверенности и сделать ваше тело достаточно гибким. Вы начнете чувствовать себя энергичным и легким, как перышко.
Пожалуйста, сохраните это изображение на Pinterest, чтобы прочитать его в любое время! 🙂
10 поз йоги для начинающих для полных женщин Эти позы для начинающих подготовят ваше тело к сложным позам следующего уровня.
Чем больше вы будете чувствовать себя комфортно в этих позах, тем больше вы будете позитивно относиться к своему прогрессу в весе.
Итак, вы готовы попробовать эти позы йоги для начинающих для полных женщин?
Наверняка он вам поможет!
1. Наклоны вперед:Лучший способ начать занятия йогой, так как они разогревают тело.
- Встаньте прямо и начните наклоняться вперед от бедер.
- Попробуйте дотянуться руками до земли.
- Держите спину прямо.
- Если вы не можете коснуться земли, вы можете просто положиться на блок для йоги.
- Эта поза растягивает подколенные сухожилия и делает вас более гибкими.
Эту позу легко выполнять, так как все, что вам нужно сделать, это поддерживать вес всего тела на коленях и руках.
- Руки должны быть прямо под плечами. Колени на ширине бедер.
- Начните глубоко вдыхать; держите живот внутрь, так как веревка натягивает его, и сгорбитесь.
- Воздействует на область живота.
- Начните так же, как в предыдущей позе.
- Выдохните сейчас; выгните спину внутрь настолько, насколько сможете.
- Эта поза напрягает спину.
- Внимательно примите эти позы и постарайтесь почувствовать растяжку.
- Вам нужно перенести вес с колен на ступни и руки.
- Держите ноги и руки на ширине бедер.
- Вы можете повесить голову и попытаться посмотреть вверх; это растянет мышцы шеи.
- Вдохните через нос и выдохните через рот.
- Эта поза помогает снять боль в спине.
- Эта поза отлично подходит для растяжки спины и плеч.
- Вам нужно лечь на живот.
- Вытяните ноги.
- Упираясь руками в землю, осторожно поднимите верхнюю часть тела.
- Ваши бедра и ноги должны оставаться на земле.
- Вдох при подъеме и выдох при опускании.
- Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной.
- Начните подтягивать правую ногу к груди.
- Вы можете прижать колено левой рукой, чтобы лучше почувствовать растяжку.
- Слегка поверните тело в правую сторону.
- Сдвиньте стороны и повторите их.
- Помогает улучшить осанку и разгрузить позвоночник.
- Лягте на спину.
- Согните колени, пока голень не окажется перпендикулярно полу.
- Начните поднимать бедра, задействуя мышцы кора.
- Не напрягайте руки.
- Это укрепит ваш торс и бедра.
- Сядьте, вытянув ноги перед собой.
- Теперь согните правую ногу и потяните правую ступню к внутренней стороне бедра левой ноги.
- Если вы чувствуете дискомфорт, подложите под правую ногу какую-нибудь опору.
- Выпрямите спину и попытайтесь коснуться левой ступни правой рукой или ремнем для йоги.
- Повторите то же самое и с другой стороны.
- Задействует область спины, живота и бедер.
- Попробуйте принять немного сложную позу.
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Вытяните руки вверх и сложите ладони вместе.
- Поднимите и согните левую ногу и попытайтесь приблизить ее к внутренней стороне правого бедра.
- Повторить с другой ногой.
- Помогает сохранять стабильность.
Поза трупа (Шавасана): - Это самая простая, но сложная поза.
- Все, что вам нужно сделать, это лечь на спину и вытянуть руки и ноги.
- Постарайтесь расслабить напряженные и заблокированные мышцы.
- Дышите глубоко и успокойтесь.
Не напрягайтесь, если какая-то поза покажется вам неуправляемой, вы можете просто попробовать другую!
12 мощных поз Приветствия Солнцу для начинающих с соответствующими мантрами, которые нужно повторять, чтобы внести позитивные изменения в вашу жизнь.
Хотите нарастить мышечную массу и силу, не поднимая тяжести? Эта тренировка йоги для наращивания мышечной массы, подходящая для начинающих, может помочь вам развить мышечный тонус, а также улучшить метаболизм, увеличить потерю жира и повысить гибкость.
10 простых поз йоги для женщин старше 60 лет.