Камасутра, часть 7 (позы 61
Камасутра — поза 61
Мужчина лежит на спине, вытянув ноги, а женщина садится верхом спиной к нему, а затем, вытягивая ноги вперёд, начинает наклоняться вперёд. Мужчина в это время сгибает колени, за которые она держится локтями, находясь между ними.
Камасутра — поза 62
Вариант позиции 61, мужчина сгибает ноги в коленях, и женщина обвивает их руками. Партнёрша также может провести ноги вперёд ещё дальше и, встав на ступни, делать фрикционные движения всем телом.
Камасутра — поза 63
Женщина лежит на спине, мужчина располагается между её ногами. После введения члена партнёр переносит одну ногу наружу и пара переворачивается на бок таким образом, чтобы наружная нога мужчины оказалась внизу. В этой позе партнёры не оказывают давления друг на друга своим весом. Кроме того, женщина имеет большую свободу и может изменять проникание члена по своему желанию. Руки и его и её свободны для ласк.
Камасутра — поза 64
Вариант позиции 63, женщина перед наступлением оргазма смыкает свои ноги сзади мужчины у него на спине.
Камасутра — поза 65
Мужчина и женщина лежат на боку, лицом друг к другу. Она, поднимая ногу, сгибает её и кладёт на его бедро. В этой позе происходит введение члена во влагалище. Чтобы войти в плотный контакт, мужчина свободной рукой, держась за ягодицы женщины, притягивает её к себе. Проникание в этом случае небольшое, но сближение тел и комфорт компенсирует этот недостаток.
Камасутра — поза 66
Вариант позиции 65, не женщина, а мужчина кладёт ногу на бедро партнёрши.
Камасутра — поза 67
Мужчина лежит на спине, вытянув ноги. Женщина, лицом к нему становится над ним на корточки, широко расставив ноги. После введения члена, она, упираясь руками в грудь или руки мужчины, начинает фрикционные движения.
Камасутра — поза 68
Мужчина лежит на спине, широко разведя колени, женщина спиной к нему, со сдвинутыми ногами встаёт над ним на корточки и, наклонившись вперёд, осуществляет фрикционные движения, держась за колени партнёра.
Камасутра — поза 69
Мужчина лежит на спине, женщина лицом к нему встаёт над ним на корточки, а затем откидывается назад и опирается на руки, удерживая тело на весу.
Камасутра — поза 70 (позиция «X»)
Самая подходящая позиция для медленного и длительного сношения. Женщина садится верхом лицом к партнёру, и после полного введения члена, она откидывается прямо на спину, пока голова и туловище каждого партнёра не окажутся между широко раздвинутых ног другого. Партнёры берутся за руки и осуществляют медленные, координированные извивающиеся движения, которые будут удерживать его в состоянии эрекции, а её – близко к оргазму длительное время.
Позы камасутры:
1-10 — 11-20 — 21-30 — 31-40 — 41-50 — 51-60 — 61-70 — 71-80 — 81-90 — 91-100 — 101-111 — 112-122
Также на сайте:
- Камасутра
- Камасутра — книга
- Астрологическая камасутра
- Сонник Миллера
Камасутра, часть 3 (позы 21
Камасутра — поза 21
Эта позиция является вариантом позиций 19 и 20, но женщина закидывает ноги на плечи партнёра.
Камасутра — поза 22
Женщина лежит на краю кровати, прижав сомкнутые ноги к груди. Мужчина стоя наклоняется вперёд и, отклоняя руками ноги партнёрши ещё более вперёд, входит в неё. За счёт угла расположения влагалища женщины и того, что мужчина имеет хороший упор, в этой позиции достигаются максимальная глубина введения члена и плотность контакта половых органов партнёров.
Камасутра — поза 23
В этой позиции женщина стоит около кровати, расставив ноги и опираясь животом на несколько подушек или свёрнутое в рулон одеяло, лежащее на краю так, чтобы её таз поднялся вверх, а голова лежала на постели. Мужчина стоит между ногами женщины, ни обо что не опираясь. После введения члена он ласкает ягодицы партнёрши, которые расположены под очень удобным углом.
Камасутра — поза 24
Вариант позиции 23, после введения члена мужчина поднимает одну ногу женщины и, удерживая её рукой, отводит в сторону, положив коленом на постель ступнёй вверх.
Это даёт прекрасный эффект за счёт угла разворота влагалища партнёрши.
Камасутра — поза 25
Эта позиция является вариацией позиций 23 и 24. Женщина немного сгибает ноги в коленях, опуская таз. Мужчина широко расставляет ноги и, согнув колени, старается ногами контактировать с её разъединёнными ногами. Удерживая партнёршу за талию или бёдра, он мощно работает тазом снизу вверх, нанося сильные удары лобком.
Камасутра — поза 26
Женщина ложится поперёк кровати так, чтобы вход во влагалище располагался чуть перед кроватью (чтобы придать ему наклон вниз, под её таз можно подложить небольшую подушку). Она поднимает ноги вверх, удерживая их руками, а мужчина вводит член во влагалище партнёрши.
Камасутра — поза 27
Женщина в стоит на краю кровати опираясь на локти и колени ягодицами к мужчине. Он осуществляет введение сзади, пропуская руки между её ног и доставая до талии, обхватывает её и прижимает. Особенно это хорошо сделать в момент оргазма после движения в предыдущих описанных позициях.
Камасутра — поза 28 («лиана»)
В этой позиции женщина ложится на кровать на спину, свесив ноги на пол. Мужчина становится между её ногами и вводит член во влагалище, после чего она скрещивает ноги на его спине и обнимает руками шею мужчины, который распрямляется, поднимая партнершу, и продолжает стоять прямо, поддерживая ее под ягодицы. В этой позе партнёры совершают фрикционные движения вместе.
Камасутра — поза 29
Женщина, стоя на полу, наклоняется вперёд, опираясь на свои колени и широко расставляя ноги. Мужчина, находясь позади партнёрши, чуть приседает и вводит член во влагалище, после чего совершает фрикционные движения. Для поддержки мужчина обнимает партнёршу за талию.
Камасутра — поза 30
Вариант позиции 29, женщина ещё больше сгибается в пояснице, а мужчина ложится на спину женщины. Таким образом он может использовать руки для стимулирования клитора или грудей партнёрши.
Позы камасутры:
1-10 — 11-20 — 21-30 — 31-40 — 41-50 — 51-60 — 61-70 — 71-80 — 81-90 — 91-100 — 101-111 — 112-122
Также на сайте:
- Камасутра
- Камасутра — книга
- Астрологическая камасутра
- Сонник Миллера
1000+ фото позы | Скачать бесплатные картинки на Unsplash
1000+ Pose Pictures | Download Free Images on Unsplash- A framed photoPhotos 10k
- A stack of photosCollections 10k
- A group of peopleUsers 29
person
fashion
portrait
female
clothing
footwear
apparel
sitting
отдых
медитация
мода
стиль
Мужчина
AHMEDABAD
Гуджарат
Индия
йога изображения и картинки
Учитель йоги
Медитация
Женщины изображения и картинки
Портрет
Girls Photo & Images
ОТВЕТ
VORITIGUING
Girls Photo & Images
VORITUGE
Girls Photo & Images
VORITIGUIGUING
Girls Photo & Image durban
благополучие
растяжка
занятия йогой
canon
sony
цветочные изображения
длинные волосы
Long Hairstyle
Длинноволосовый
Asian
CầU MốNG
Hồ Chí Minh
Женский
коричневые фоны
SIT
–––––––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Dance images & images
model
Hd серые обои
People images & images
солнцезащитные очки
chic girl
tulsa
желтые обои
United States
10011
body
figure
posture
stance
People images & pictures
Tree images & pictures
woodland
Hd forest wallpapers
usa
missouri
outdoors
questioning
confusion
looking up
йоги
практика
йогини
Похожие коллекции
POSE
1.6k фото · Куратор wakeupshaunPose, Fashion
1,3K Фотографии · Куратор Shun IsakaПоза
236 Фотографии · Куратор Элис ХеррикСидя
Релаксация
Люди Изображения и картинки
.
Изображения и изображения йоги
Учитель йоги
Медитация
поза
стойка
Изображения и изображения людей
благополучие
stretching
yoga class
long hair
long hairstyle
long-haired
asian
cầu mống
hồ chí minh
Dance images & pictures
model
Hd grey wallpapers
ahmedabad
Гуджарат
Индия
Женщины изображения и фотографии
портрет
Девушки фотографии и изображения
Изображения и изображения деревьев
лесной массив
Лесные обои Hd
США
Миссури
на открытом воздухе
йоги
практика
йогини
––––– –––– ––––– –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Fashion
Стиль
Мужчина
TULSA
Соединенные Штаты
HD Желтые обои
Body
Рисунок
Отношение
Voguing
Vega School Durban
444.
VGA SCHOOL
4444.
VEGA DURRBAN
444.0145
POSE
1.6k photos · Curated by wakeupshaunpose, fashion
1.3k photos · Curated by Shun IsakaPose
236 photos · Curated by Elyse Herrickcanon
sony
Flower images
вопрос
замешательство
глядя вверх
женщина
Коричневый фон
сидеть
Логотип UnsplashUnsplash+В сотрудничестве с Getty Images
Unsplash+
Разблокировать
сидя
релаксация
медитация
Дрю Колинз
Танцевальные изображения и картинки
модель
Hd– серый обои
––––––––9001 –––––9001 –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Патриция Пальма
мода
стиль
мужчина
Кахари Кинг
Люди изображения и фотографии
солнцезащитные очки
шикарная девушка
Харшш0011ahmedabad
gujarat
india
Haley Lawrence
tulsa
united states
Unsplash logoUnsplash+In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
Yoga images & pictures
yoga teacher
meditation
Dom Hill
Hd желтые обои
корпус
рисунок
Диего Роза
Женщины фото и картинки
portrait
Girls photos & images
Simone Perrone
posture
stance
People images & pictures
Jade Aucamp
attitude
voguing
vega school durban
Nathan McDine
Tree images & pictures
лесной массив
лесные обои HD
логотип UnsplashUnsplash+в сотрудничестве с Getty Images
Unsplash+
разблокировать
wellbeing
stretching
yoga class
Dollar Gill
canon
sony
Flower images
Joshua Rondeau
usa
missouri
outdoors
Riccardo Vicidomini Varotto
long hair
long hairstyle
длинноволосый
Джош Кахен
допрос
замешательство
глядя вверх
Бин Тиу
азиат
cầu mống
hồ chí minh
Unsplash logoUnsplash+In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
yogis
practice
yoginis
Ksenia Varapaeva
female
Brown backgrounds
sit
Просматривайте премиум-изображения на iStock | Скидка 20% на iStock
Unsplash logoСделайте что-нибудь потрясающее
8 поз йоги для начинающих и их преимущества
Избавьтесь от стресса, облегчите боль в спине и приобретите гибкость с помощью этих простых упражнений на растяжку и дыхания.
Автор Beth W. Orenstein Медицинская оценка Джастина Лаубе, доктора медицинских наук
Проверка:
Медицинская проверка
iStockЕсть много веских причин добавить йогу в свои тренировки. Йога улучшает мышечный тонус, гибкость и баланс, а также помогает расслабиться и уменьшить стресс, отчасти благодаря своему фирменному дыханию пранаямы. Исследования также показали, что йогические практики также уменьшают стресс, тревогу, депрессию и хроническую боль; помочь вам лучше спать; и улучшить общее самочувствие и качество жизни.
Готов попробовать? Вот восемь поз для начинающих, называемых «асанами», рекомендованных инструкторами йоги.
1246
Простая поза — Сукхасана — для снятия стресса
iStock Сядьте, скрестив ноги, на коврик для йоги, положив руки на колени ладонями вверх. Держите позвоночник как можно более прямым. Вдавите кости, на которых вы сидите, в пол — ваши «сидячие кости» на языке йоги.
Закройте глаза и вдохните.
«Это отличная поза для начинающих, которую можно использовать в качестве оценки», — говорит Гвен Лоуренс, тренер по йоге New York Knicks и других спортивных команд, спортсменов и знаменитостей. «Просто сидя на полу, вы получаете отличный способ увидеть и почувствовать внешнее вращение ног». Эта поза также повышает гибкость спины и может помочь снять стресс.
1247
Кошка-Корова для пробуждения позвоночника и облегчения болей в спине
Встаньте на коврик на четвереньки, положив руки прямо под плечи, а колени прямо под бедра. Распределите свой вес поровну между руками и широко расставьте пальцы. Вдохните и округлите спину, выгнув ее вверх, опуская подбородок к груди; почувствуйте растяжение от шеи до копчика, как у кошки. На выдохе полностью опустите спину вниз, приняв форму ковша, поднимите голову и откиньте ее назад.
«Кот-Корова» растягивает и пробуждает позвоночник, что помогает облегчить боль в спине, — говорит учитель йоги Батист Леа Куллис.
«Это также открывает и увеличивает гибкость всего позвоночника, шеи, груди и плеч. Я рекомендую повторить от 5 до 10 раз и более».
1248
Поза Дерева — Врксасана — для улучшения баланса Соедините руки в молитвенном положении и поднимите их над головой. Балансируйте на правой ноге. Согните левое колено влево и прижмите левую стопу к внутренней стороне бедра правой ноги. Задержитесь на 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите.
«Эта поза помогает растянуть тело в длину, от пяток до кончиков пальцев», — говорит Ши Вон, эксперт по здоровому образу жизни и фитнесу и автор книги « Breakthrough: The 5 Living Principles to Победить стресс, выглядеть великолепно и находить Общее благополучие (и мама актера Винса Вона). Это также поможет вам улучшить баланс.
1249
Собака мордой вниз — Адхо Мукха Шванасана — для повышения гибкости
iStock В положении «Собака мордой вниз» ваше тело образует перевернутую V-образную форму. Начните с того, что положите обе руки на коврик перед собой ладонями вниз; ваши руки должны быть немного впереди ваших плеч.
Поставьте колени на землю прямо под бедрами. Выдохните, когда вы отрываете колени от земли и поднимаете ягодицы и бедра к потолку. Отведите верхнюю часть бедер назад и потянитесь пятками к полу. Держите голову между плечами и на одной линии с ними, не свисая. Если вы заметили округление поясницы, попробуйте согнуть колени, чтобы удлинить спину.
«Собака мордой вниз успокаивает нервную систему, работает над общей гибкостью, разгружает позвоночник, тонизирует руки, моделирует ноги и раскрывает плечи», — говорит Каллис. Поза часто удерживается в течение пяти вдохов между сторонами или дольше для увеличения силы. Удлиняйтесь от запястий к бедрам на вдохе и углубляйте корни от бедер к пяткам с каждым выдохом, предлагает Куллис.
1250
Поза ребенка — Баласана — для расслабления и расслабления
iStock Из положения «Собака мордой вниз» просто согните колени и опустите ягодицы на пятки, прижимая грудь к полу через колени. Опустите плечи и голову на пол. Положите руки вдоль туловища ладонями вниз или вы можете поддержать голову, сложив руки под лбом.
Дышите и расслабляйтесь столько, сколько вам нужно.
«Поза ребенка — одна из самых исцеляющих поз йоги, и это моя любимая из всех», — говорит Каллис. «Он пробуждает связь между дыханием и телом и посылает успокаивающую энергию через все мышцы. Это возможность заземлиться, пойти внутрь и выйти из своего занятого ума в свое тело, пробуждая свое дыхание изнутри наружу». Поза ребенка — отличный способ сделать перерыв и расслабиться во время занятий йогой или в любое время, когда вы чувствуете усталость или подавленность.
1251
Поза голубя, раскрывающая бедра
iStock Из положения на четвереньках переместите правое колено вперед между руками. Как будто вы делаете выпад, медленно выпрямите левую ногу позади себя, удерживая колено и верхнюю часть стопы на полу. Теперь поверните правое колено к правому запястью и опустите его на пол, при этом правая икра должна стоять на полу, а правая ступня находится под левым пахом. Опустите верхнюю часть тела на согнутую ногу либо до упора на пол, либо опираясь на локти.
Медленно вдохните и выдохните пять раз. Прежде чем сменить сторону, оттолкнитесь левой ногой, чтобы растянуть икроножные мышцы. Повторите с левой ногой, согнутой и вытянутой правой ногой.
Эта поза является любимой для бегунов, потому что она повышает гибкость бедер, а также освобождает ягодичные мышцы и нижнюю часть спины, говорит Лоуренс. «Если вы бегаете, поднимаете тяжести, занимаетесь кроссфитом или спиннингом, вы должны выполнять эту растяжку, чтобы оставаться сильным и гибким и повышать свою производительность». Поначалу это может быть сложно, но вы научитесь любить эту позу, обещает Лоуренс.
1252
Поза горы — Тадасана — для улучшения осанки
iStock Встаньте неподвижно с открытой и широкой грудью и руками по бокам, почувствуйте, как ваши ступни стоят на полу, а ощущения в ногах и спине. Затем проанализируйте свою позу перед зеркалом. Лоуренс заставляет своих спортсменов держать длинные карандаши в каждой руке, когда они стоят. «Я говорю им, чтобы они посмотрели на карандаши и, как компас, увидели, как они указывают.