Правильные позы для фото для полных женщин: Позы для фотосессии для полных девушек. Секреты удачных поз.

Как фотографировать полных девушек на улице. Позы для фотосессии для полных (фото). Место проведения фотосессии

В нашем обществе сложилось так, что стереотип о идеальном женском теле «90-60-90» живёт и процветает, заставляя наших женщин идти на всё, чтобы хоть немного приблизиться к этому идеалу.

А что же делать людям, которые действительно полны? Они живут под ношей комплексов, их не покидает чувство того, что они выглядят смешно, их тела грузные и вообще нелепые. И даже если их всё-таки заставляют фотографироваться, они стесняются позировать и вообще чувствуют себя очень скованно. Как можно помочь такому человеку? Можно, а как… Об этом пойдёт речь ниже.

Я думаю что в России и странах пост-советского пространства фотосъёмка полных людей не так востребована, по сравнению с, скажем, США, где я живу и где ожирение людей давно является государственной проблемой, тем не менее предложенные советы пригодятся и российским читателям.

Поскольку сам автор статьи обладает незначительным опытом фотографирования полных людей, поэтому я решил обратиться за помощью к своему другу, также фотографу.

В начале нашей долгой беседы я был огорошен тем фактом, что в работе с моделями ему нравится работать именно с полными людьми, а не с обладательницами стройного стана и длинных ног.

Я спросил его: «Андрей, гламурных блондинистых худышек может фотографировать любой. Мне не интересны секреты съёмок красавиц из Victoria’s Secret или портерты Джонни Дэппа. Я хочу найти необычною красоту в совсем обыкновенных людях…»

Андрей поведал мне историю того, как он первый раз провёл фотосессию полной девушки. По окончании съёмок, Андрей показал ей получившиеся кадры. Девушка буквально разрыдалась от счастья увидев себя со стороны и это при том что фотограф показал ей ещё необработанные кадры в RAW. Бедняжка всю жизнь считала себя слишком большой, толстой и вообще некрасивой, а тут такое чудесное преображение.

Итак, какие же приёмы использует Андрей и другие специалисты по портретной съёмке полных людей?

• Будьте контактным и общительным человеком, расположите модель к себе. Подробно поговорите с ней о предстоящей съёмке и о результатах, какие она хотела бы получить, а также обговорите предназначение фотографий.

• Заставьте модель убедиться в том, что ей не следует скрывать свою полноту. От этого недостатка никуда не денешься, поэтому полноту следует лишь изящно подчеркнуть, чтобы выразить достоинства фигуры и вообще личности портретируемой женщины. Да, это не просто, но если модель не будет сопротивляться вам, то всё должно получиться.

• Общаясь с девушкой, незаметно для неё ищите «изюминку», постарайтесь проникнуться её слабостями, мыслями, мировоззрением. Полные девушки, как правило, являются обладательницами красивых рук и губок. Те ямочки на щёках которые появляются когда модель улыбается нужно обязательно показать. Вы даже можете почувствовать какую-то внутреннюю сексуальность исходящую от неё. Запомните все эти детали, чтобы воспользоваться их наличием в съёмочном процессе.

• Попросите модель одеть для съёмки платье либо костюм из тёмной ткани, можно из других «холодных» цветов. Как правило худенькие модели должны быть одеты в платья светлых, тёплых тонов. Можете попробовать светлую одежду и для вашей «пышки», но только в комплексе со светлым фоном, поскольку бытует мнение что такая комбинация светлого стройнит.

• Не рекомендуется фотографировать полных людей в профиль и фас. Лучший ракурс – полубоком, ¾. Усадив и развернув модель попросите её втянуть живот и расправить плечи. Для усиления визуальной стройности, дайте понять модели чтобы во время съёмки она также держала ровной осанку, как бы потягиваясь вверх, а не группируясь в саму себя. Главное — не переусердствовать, поскольку поза должна быть естественной.

• Если вы решили девушку посадить на стул или кресло, попросите её немного вытянуть носочки, то есть поставить ступни как «на цыпочки». Таким образом получится максимально удлинить голень, одновременно сделав её более стройной и изящной. Не садите девушку ногами к камере, лучше всё тот же ракурс в пол-оборота. Попросите девушку закинуть ногу на ногу, но так, чтобы они образовывали параллельные линии.

• Если ваша модель обладает длинными и прямыми волосами – обязательно задействуйте их. Распустив волосы, вы получите сразу несколько позитивных деталей: Во-первых, распущенные волосы прикроют полноту контуров тела, уменьшат широту лица, щёчки не будут так сильно бросаться в глаз.

Во-вторых, если заодно вы будете использовать включенный вентилятор, то развевающиеся волосы придадут портрету больше динамичности и всё той же лёгкости.

7. Старайтесь чтобы модель не держала руки возле тела, поскольку это будет визуально «полнить» портрет. Если девушка позирует стоя, фотографу лучше присесть, но немного, поскольку снимать с нижней точки полных людей нельзя, а если вы чуток присядете, то ножки могут получиться длиннее.

• Если отчётливо просматривается второй подбородок, то от него можно избавиться, зафиксировав камеру на более высокой точке, сдвинутой чуть-чуть в бок. Этот же приём выручает если у модели слишком полное лицо. А разместив освещение под углом к лицу девушки, можно добиться образования тени, пролегающей по носу, что опять-таки визуально уменьшит его толщину.

• В качестве света, как это не парадоксально, но столь воспеваемый в портретном жанре естественный, рассеянный свет в случае с полными людьми не подходит. Лучше сделайте так – затемните контуры тела, а наиболее выдающиеся его части, наоборот, выделите. Для лица подойдёт мягкий, отражённый свет, а если сессия проводится на открытом пространстве при сильном солнечном свете – воспользуйтесь вспышкой. Снизу не подсвечивайте, поскольку рискуете показать второй подбородок.

Для заинтересовавшихся темой, поищите в интернете фотопортреты полных моделей (по англ. plus size model). Мне особенно понравились сессии Кристалл Ренн и Тары Лиин. Руки настоящих профессионалов от фотографии могут творить с «пышками» настоящие чудеса.

По материалам: fotoman.name.ru

Любой представительнице прекрасного пола хочется выглядеть на фотографиях самой обаятельной и привлекательной. Обладательницы пышных форм в этом стремлении не исключение. Для того, чтобы выгодно преподнести свои достоинства и скрыть недостатки, нужно знать определенные хитрости. Одна из них — правильные ракурсы.

Позы для фотосессии полных девушек

Позы для фотосессии полных девушек строятся на нескольких принципах. Прежде всего, нужно не сутулиться и держать спину прямо. Круглая спина визуально уменьшает Ваш рост, в то время как наша задача, противоположная — казаться выше. Правильная осанка зрительно вытянет фигуру, сделает ее немного стройнее. Живот следует втянуть, плечи расправить, грудь немного выставить вперед. Но не переусердствуйте — старайтесь выглядеть естественно .

Фотосессия для полных девушек пройдет удачно, если Вы поэкспериментируете с позами. Полным леди лучше не стоять прямо, а немного повернуться. Ракурсы с поворотами визуально делают нас стройнее. 45 градусов в сторону, и вот — у Вас на фотографии незаметны несколько лишних килограммов! Голову и корпус лучше повернуть на фотографа. Получится очень красивый изгиб линий. Поза вполоборота также зрительно уменьшает бедра.

Фотосессия для полных девушек: главные правила

• Прямые линии часто подчеркивают недостатки фигуры .
  Поэтому старайтесь избегать широко расставленных ног и рук. Гораздо удачнее позы для фотосессии для полных, в которых присутствуют изгибы. Встаньте вполоборота и немного прогнитесь назад. Можно, наоборот, прогнуться вперед, расположив руки на талии. В этом случае таз и плечи не должны представлять собой параллельные линии.

• Если Ваше проблемное место руки, то старайтесь не прижимать их к телу. Немного разведите их в стороны — так они будут казаться тоньше. Можно спрятать руки за спиной.
• Красиво смотрится поза, в которой имитируются шаги. Фигура кажется очень женственной и невесомой. Попробуйте подвигаться, сделать шаг на носочках. Вы будете выглядеть выше.

Фотосессия полных женщин: особенности

• Фотосессия полных женщин, по сути, не отличается от любой другой фотосессии. Так некоторые позы могут значительно увеличить в объемах человека любой комплекции. Одна из них — расположение тела выше уровня съемки. Следите за тем, чтобы Вас не фотографировали снизу. Это ломает пропорции фигуры, расширяет ее. При таком ракурсе появляется второй подбородок. Лучше стоять или сидеть на одном уровне с объективом. Допустимо располагаться немного ниже.
• Выбирайте правильные позы сидя. Фотографию в фас заменяем съемкой сбоку. Ноги могут образовывать линию, лежа одна на другой. Можно приподняться на носочках или перенести вес на одну ногу. Из-за этого удлинится голень и не произойдет визуальной деформации. Если бы фотография делалась прямо, то из-за соприкосновения с поверхностью стула бедра казались бы толще, чем они есть на самом деле.

• Обычно фотосессия для полных девушек не обходится без поз, в которых используются дополнительные аксессуары . Накидка на плечи из струящейся непроницаемой ткани или меха, шаль скроют полноту плеч и придадут образу романтичность и изысканность. Выставленная вперед сумочка спрячет животик.
• В последнее время большой популярностью пользуются фотосессии с тканью. Отрез атласа холодного цвета можно использовать не только в качестве декорации, но и как способ придания фигуре легкости. Достаточно завернуться в него, создать мягкую драпировку и оставить небольшой шлейф. В этом случае фотографировать нужно немного снизу — фигура будет казаться выше. Если Вы хотите сузить лицо, сделать его менее круглым и, при этом, являетесь обладательницей длинных прямых волос, то просто распустите их. Для этой же цели лучше фотографироваться в полуанфас.
• Хотите красивый портрет? Тогда попросите фотографа снять вас сверху вниз. Приподнимите голову и слегка наклоните ее назад. Благодаря этому на изображении не будет второго подбородка, и появится красивый овал лица. Не стоит задирать голову, если Вас фотографируют на уровне глаз. Это придаст Вам неестественный вид в кадре. Для акцентирования внимания на достоинствах попросите фотографа использовать крупные планы. Очевидно, что меньше всего недостатки фигуры видны на поясных фотографиях, портретах.
• Выигрышно смотрится полуоборот со спины. Фигура кажется уже, талия меньше.

Уверены в себе и готовы к экспериментам? Тогда позы с удержанием веса — то, что Вам нужно! Конечно, для этого нужно обладать некоторой физической подготовкой. В данном случае упор делается на определенные части тела. Вес переносится на одну ногу или на спину.

Позы для фотосессии полных девушек в первую очередь направлены на маскировку проблемных мест. Правильное позирование в совокупности с отличным настроением, позитивным настроем и уверенностью в себе превратят минуты перед фотокамерой в незабываемое событие. Помните, мы выглядим привлекательными настолько, насколько себя ощущаем!

Работа с моделями имеет определенные трудности, не только в техническом, но и в психологическом плане. Нужно создать правильную атмосферу, доверительную обстановку на съемочной площадке. Подобрать музыкальное сопровождение, организовать всю работу от подготовки до заключительных снимков. Самая большая проблема – самооценка моделей.

Большинство клиентов недовольны своим видом на снимках, часто девушки считают себя толстыми и некрасивыми, что значительно повышает нервозность на съемках. А что делать когда у девушки модели есть лишний вес, каким образом снимать полных или тучных женщин, чтобы показать лучшие стороны и привлекательные черты, а недостатки и ненавистные килограммы тщательно завуалировать.

Совет от мастеров: Если ставите руки на талию, подтяните кофту или платье в спереди назад и прихватите ладонями, отведя локти в стороны.

В ваши обязанности входит не коррекция линий тела в графическом редакторе, а изначальная съемка по правилам, чтобы минимизировать внимание зрителя к лишнему весу. Для этого существую несколько приемов: подбор правильной одежды, макияжа и прически, игра света и теней, выбор оптимального ракурса и места для съемок, а также поза модели, направленная на коррекцию форм и линий тела. Рассмотрим все пункты по отдельности.

Подготовка к съемкам

Прежде чем начать съемку необходимо создать условия для комфортной работы с моделью. Обсудите все пункты фотосессии, помогите подобрать одежду и образ, которые позволят снизить объемы и скорректировать линии тела.

Проводим беседы с моделью, стараемся избавить ее от комплексов, объясняем все этапы съемки. Большинство девушек сильно комплексуют и в жизни, и перед объективом, имеют кучу зажимов и нуждаются в поддержке и спокойном профессиональном фотографе.

Совет от мастеров: Старайтесь отвлекать модель от съемки, чтобы снимки получились наиболее естественными и непринужденными.

Одежда. Постарайтесь объяснить модели все варианты, подходящие для съемок: цвета и оттенки, фактуры и текстуры, рисунки и фасон. Яркие цветные вещи привлекают внимание к линиям и зрительно увеличивают объемы. Темные и черные элементы одежды с вертикальными полосками или рисунком вытянут силуэт и уберут лишнее, в то время как полоски на колготках делают ноги кривыми и некрасивыми на снимке. Рукава должны быть длинными и достаточно просторными, минимальный вариант – закрывающие плечи.

Иначе в контрасте с черными проймами руки будут выглядеть еще больше. К образу можно добавить шарф, достаточно длинный отвлечет внимание от модели и создаст дополнительные линии.

Совет от мастеров: Узор «по косой» красиво смотрится на полных моделях, особенно в сочетании с позой «вполоборота» и ровным силуэтом, не изменяя пропорций, но отвлекая внимание от лишних килограмм.

Слишком объемный фасон в сочетании с полными ногами и лицом увеличит фигуру, да и слишком облегающие вещи должны утягивать, а не обтягивать, тогда удастся избежать эффекта «гусеницы».

Макияж и прическа. С помощью правильно подобранный оттенков и форм можно заметно уменьшить объем лица и изменить линии скул и подбородка. Техники скульптурирования, контуринга и плотные тональные средства позволяют корректировать тон кожи, а неброские цвета декоративной косметики помогают отвлечь внимание от складок на шее, объемных щек и полного подбородка. Не стоит увлекаться темными оттенками, если в одежде и оформлении фотозоны они уместны, то в макияже они создадут обратный эффект. Подбородок и скулы можно дополнительно сбалансировать яркой помадой чуть и карандашом чуть выше линии губ. Что касается требований к макияжу в общем, то действуют стандартные правила:

Выделяем что-то одно, или глаза, или губы;

Тон лица для фотографии должен быть максимально идеальным;

Камера «съедает» половину яркости макияжа;

Темные оттенки уменьшают, светлые – увеличивают;

Подбирайте оттенки под цвет глаз и цветотип внешности.

Доверьте макияжа для фотосессии профессионалу, экономия на декоративной косметике или неумелое нанесение приведет к плохому результату на фотографии.

Совет от мастеров: Старайтесь сделать за одну съемку максимальное количество снимков, чтобы было из чего выбрать и на чем учиться исправлять недостатки программами.

Место для съемок . Больше всего на итоговую фотографию влияет место, где производится фотосессия, а именно цвет и размеры предметов вокруг модели. Скорректировать лишний вес и объемы можно крупными деталями и объектами темных оттенков. Отлично подойдет большое дерево, стена здания или большое окно. Вытянутый вверх предмет поможет зрительно «растянуть» и фигуру модели, а обилие мелких деталей на фоне, наоборот, увеличить.

Избегайте мест, где для получения красивого ракурса нужно присесть. Желательно, чтобы модель стояла на фоне чего-то, это может быть стена или фотофон. Допускается облокотиться или прислониться к чему-то, не искажая при этом линии и не сплющивая руки или ноги, иначе сразу же появляются нежелательные складки, которые невозможно скорректировать в фотошопе.

Совет от мастеров: Поза «сидя» для полной модели должна быть продумана до мелочей, одно неверное движение и ощущение легкости и хрупкости пропадет.

Освещение. Полные модели – один из немногих случаев в фотографии, где тени на объекте съемок допустимы, даже необходимы. Причем, действует это правило и на улице, и в студии. Чтобы скорректировать форму и объемы, расположите источники света таким образом, чтобы они не освещали модель полностью. Для этого можно использовать боковое и верхнее (выше уровня подбородка) освещение. Свет должен быть мягким и рассеянным, но направленным строго на модель, тогда контрастность снимка не будет играть против фотографа.

Идеальным будет вариант с затемнением контура фигуры и подачей света на отдельные части тела. Чтобы солнечное освещение не дало высокой контрастности на лице, нужно применять вспышку.

Совет от мастеров: Попытки втянуть живот на фотосессии чаще всего приводят к неестественным снимкам и излишне натужным позам. максимально расправьте плечи и потянитесь вверх, живот сразу станет более плоским.

Для создания эффекта «рисующего света» располагайте модель вполоборота на камеру, повернув к объективу лицо. Так большая часть тела останется в тени, что создаст эффект. Такая схема подходит и для уличной съемки – нужно расположиться в тени дерева или здания.

Ракурс и построение кадра. От выбора ракурса зависит конечный результат, сдвинув камеру на пару сантиметров в сторону, можно «убрать» несколько килограммов с фигуры модели.

Первое правило «Не снимайте снизу» , такой вид съемок используют для зданий и монументов, чтобы показать их величие. Поднимитесь над моделью, так она будет казаться меньше и стройнее.

Правило второе «Закрыть модель с лишним весом при съемке двоих и более людей» . Это поможет зрительно уменьшить объемы тела и отвлечь внимание от «больших» частей.

Правило третье «Пол-оборота» . Всегда снимайте тучную модель в развороте, никаких профилей и «фасов».

Правило четвертое «Модель – самая маленькая деталь снимка». Для контраста подбирайте однотонный фон или крупных объект, чтобы рядом с ними фигурка девушки смотрелась миниатюрной.

Правило пятое «Крупный план» . Фотографии, отснятые вблизи, помогут сделать акцент на деталях внешности, макияже, украшениях, прически, а пышные формы и лишние килограммы останутся без внимания.

Совет от мастеров: Если у девушки длинные волосы, их лучше распустить, они помогут закрыть излишнюю полноту щек и шеи, отвлечь внимание от ненужных деталей, добавить мягкости линиям.

Остальные нюансы и правила съемок людей с лишним весом придут в процессе работы. Никакие теоретические знания не заменять часов, проведенных в студии с камерой наперевес. Не бойтесь экспериментировать, ищите ракурс, помогайте модели принимать нужные позы и корректировать настройки и параметры в процессе работы.

Как показать части тела полной модели?

Каждая часть тела может быть скорректирована отдельно правильным положением или движением. Как было сказано выше, моделей с пышными формами лучше всего фотографировать в положении стоя, скрестив ноги и выпрямив спину. Рассмотрим каждую часть тела отдельно.

— Руки нужно располагать, немного отодвинув от туловища, особенно в области талии. их можно скрестить на груди, упереть в бока, держать вдоль тела, спрятать за спину. Главное, что они должны очерчивать плавные линии и не висеть.

— Подбородок – проблемная зона множества женщин. При неправильном ракурсе появляется предательская складка не только у моделей с лишним весом. Избежать ее можно, сдвинув голову немного вбок и вытянув шею по направления вверх.

— Ноги не должны быть на одном уровне и близко друг к другу. Варианты постановки: перенести вес на одну, другую завести назад или поставить впереди, приподнять одну ногу и облокотиться на вертикальную поверхность, сесть, согнув их в коленях и вытянув носок и прочие. Следует избегать сплющивания бедер при сидении, лучше облокотиться или повернуться вполоборота.

Совет от мастеров: Профиль и анфас не подходят для съемок портрета, голова должна быть наклонена вбок или повернута вполоборота к камере.

— Линии тела должны быть плавные и обязательно непрямые. Идеальным вариантом считается изгиб в форме буквы «S» по разным точкам тела.

— Ступни нужно вытянуть носками вперед, этот прием позволит зрительно удлинить ноги и сделать их более пропорциональными.

Пробуйте максимально выпрямить спину, откинув при этом плечи назад. попросите свою модель двигаться и создайте доверительную легкую атмосферу в студии, чтобы она не комплексовала по поводу своей внешности. Большинство фотографий портит не поза или фон, а именно зажатость и стеснительность модели, ее страхи и комплексы. Если у вас получиться избавить ее от них хотя бы на полчаса, вы получите на снимках шикарную женщину «в теле» с аппетитными пышными формами.

Полные люди перед камерой

Фотограф для полной модели не только представитель сферы услуг. Это более глубокий процесс, чем для девушек с модельной внешностью или уверенных в себе. Хорошие снимки могут кардинально поменять отношение модели к своему телу и внешности, поднять самооценку и поверить в свою красоту. Плохие же, наоборот, окончательно убедят ее в ошибочности решения о фотосессии, своей неприглядности и излишней полноте. Поэтому именно от вашей работы и интуиции зависит результат съемок. Не бойтесь переборщить в похвалой и комплиментами, показывайте удачные (это важно) рабочие снимки, корректируйте и направляйте модель весь процесс съемок.

Главная идея, которую нужно пронести через всю свою работу– не бывает женщин некрасивых или стандартных, у каждой свой шарм и свои достоинства, свои «изюминки» и сильные стороны. А ваша задача – их найти и выгодно показать, используя технические возможности камеры и свои творческие способности.

Как правильно позировать на фотосессии — вопрос, которым лет до сорока я никогда не задавалась. Фотографировалась не часто, иногда получалось неплохо, иногда — чудовищно. Но мне удавалось воспринимать удачные фото как подарок судьбы, а неудачные… просто не воспринимать. И никогда не задумываться, а что же я делаю не так на этих неудачных фото.

Теперь, когда я веду модный блог и фотографируюсь много и часто, пришлось вникнуть в процесс фотографии значительно глубже. Оказалось (то есть, теоретически знала я это и раньше, но всей шкурой прочувствовала только теперь), что освещение критически важно для хорошего фото. При правильном свете самая обычная женщина может выглядеть на фотографии сказочной нимфой. А плохой свет даже из красотки сделает Бабу Ягу на каникулах.

Конечно, важно также качество фотокамеры и еще более важно мастерство того, кто эту камеру держит в руках. Но! Если Вы стоите перед гениальным фотографом в позе беременного дикобраза, лучшее, что он может сделать — опустить камеру и не снимать.

Как сделать фото удачным — должна знать, прежде всего, модель

Выстроить тело правильно, принять выигрышную позу, «спрятать» недостатки фигуры и показать достоинства — эти задачи решаются по эту сторону камеры, не по ту. Профессиональных моделей этому учат, нас, простых смертных, не учит никто. А для нас это, быть может, даже более актуально, потому что нам есть, что скрывать, и для нас далеко не любая поза будет выигрышной.

За два года съемок для своего блога я набила столько шишек, что хватит на всех. Испортила сотни кадров — хорошо, что теперь они цифровые, иначе это были бы километры фотопленки, потраченной впустую. Зато теперь я точно знаю, как позировать НЕ НАДО)))

Казалось бы, в сети полно материалов на тему «Как сделать удачное фото» и «Как правильно позировать»

Но есть нюансы, которые очень важны для взрослой женщины весомых достоинств, и которые мне не попадались ни в одной из этих статей, до них пришлось доходить самой. Вы сэкономите кучу времени и нервов, если просто воспользуетесь моим опытом и запомните десять простых правил удачного фото. Поверьте, качество Ваших фотографий изменится критически!

Все фото ниже сделаны при одном и том же освещении, при одних и тех же настройках камеры, почти одновременно. Один фотограф, одна модель, одна и та же одежда. Часто это просто два соседних кадра. А результат… Судите сами.

Правило № 1. Поза вполоборота

Вы автоматически выглядите на размер меньше, если стоите не лицом к камере, а вполоборота, чуть отведя одно бедро назад, а грудь и лицо повернув в объектив. Плюс, если есть намек на животик, то в позе анфас прямо падающий свет делает из этой мухи слона. А в полоборота — все не так критично.

Если свет падает сбоку, то отверните немного назад то бедро, которое освещено меньше. Тогда бедро и живот как бы уйдут в тень и весь силуэт будет казаться уже.

Правило № 2. Когда позируете в профиль, переносите вес назад

Фотографироваться вполоборота или почти в профиль советуют все, это одна из самых популярных поз для фото. Но никто при этом не говорит, что вес обязательно должен располагаться на той ноге, которая дальше от камеры. А та нога, которая впереди, должна быть свободна, без веса.

Слева вес на той ноге, что впереди. А справа нога впереди — свободна

Если вы опираетесь на ту ногу, которая впереди, бедро кажется на два размера больше, а попа — просто необъятной. Обопритесь на ту ногу, которая сзади, и уведите попу назад — это сразу сделает Вас минимум на размер меньше.

Правило № 3. Не выпячивайте то бедро, которое ближе к камере и к свету

Как уже сказано выше, если увести одно бедро назад в «темную сторону» — весь силуэт кажется меньше. Но если перенести вес на то бедро, которое освещено и находится ближе к камере, оно автоматически кажется больше, чем оно есть на самом деле.

Здесь свет падает слева и потому очень хорошо видна разница

Определить, откуда падает свет, может фотограф, который Вас снимает. Но Вам стоит все время иметь это в виду!

Правило № 4. Попу назад!!!

Всегда! Хотя на подиумах и в глянцевых журналах который год мы видим модный тренд — ходить и позировать для фото с выпяченным вперед животом. Даже манекены в витринах магазинов стоят в этой позе.

Но модели и манекены сколько бы ни выпячивали — им просто нечего выпячивать, животов у них нет. А женщине с формами такая поза не подходит категорически!

Слева живот чуть-чуть пошел вперед. А справа все на месте

Независимо от того, позируете ли Вы анфас или вполоборота, всегда старайтесь максимально расправить грудную клетку, выпрямить спину и увести попу назад — она потянет за собой назад и живот. И, конечно, не забываем про пресс 😉

Правило № 5. Не сутулиться!

В продолжение предыдущего пункта. Не сутулиться, расправить плечи — это же так очевидно, без этого удачное фото не получится никогда. Но как часто мы об этом забываем! А между тем, сутулая спина, скрученные вперед плечи — это гарантированное убийство хорошего кадра. Сутулая спина не только делает Вас меньше ростом, она еще обнуляет шею, крадет талию, опускает грудь, автоматически выводит вперед живот — короче, делает все, чего делать категорически не надо!

Скрюченная спина — кадр на смарку!

Когда фотографируетесь, все время повторяйте про себя: «Спину ровнее! Ровнее спину!» Как бы ни была она уже ровна, нет предела совершенству.

Правило № 6. Не прячьте талию!

Линия талии, самое узкое место Вашего тела — обязательно должна быть видна на фото. Поэтому модели часто кладут руки на бедра, поднимают их вверх или еще каким-то образом убирают их от торса. Если Вы прижали руки к телу, рукава слились визуально с торсом — линии тела погибли, их никто не видит.

Слева фигуры нет вообще. Справа — другое дело!

Всегда следите, чтобы между талией и локтем был хотя бы минимальный просвет.

Правило № 8. Не прячьте шею!

Особенно, если шея у Вас и так не очень длинная. В попытках создать «непринужденную», «живую» позу мы часто опускаем голову к плечу — и от шеи остаются одни воспоминания.

Так, как справа — тоже не надо, это утрированный пример

Держите голову выше — так и второй подбородок на фото не появится, откуда ни возмись, и шея будет длиннее.

Правило № 9. Уберите руки!

Не совсем, конечно)) Коварство позы «вполоборота» состоит в том, что на переднем плане, ближе к камере оказываются предплечье и рука. А то, что ближе к камере, кажется больше, это свойство оптики. Не забывайте отводить руки немного назад — так и руки, и плечи выглядят изящнее.

На фото справа предплечье выглядит меньше и весь силуэт легче

Плюс, отводя руку немного назад, Вы обеспечиваете необходимый просвет между талией и локтем.

Правило № 9. Голые руки уберите тем более!

Все, что сказано в п. 8, еще более актуально, если Вы фотографируетесь летом и с голыми руками. Все, что ближе к камере, кажется больше, а если это что-то еще и светлое — оно выглядит шире раза в полтора. Обнаженные руки могут казаться какими-то сардельками без кожуры, если не отвести их подальше от камеры.

Руки те же. Вид другой

Правило № 10. Поднимите подбородок

О правилах съемки портретов можно написать отдельную статью и даже книгу, там море своих нюансов. Скажу лишь одно общее правило: при прочих равных, голова, чуть приподнятая вверх, выглядит лучше, чем голова, опущенная вниз. Как уже говорилось выше, опуская голову, Вы создаете второй подбородок, даже если его у Вас нет.

И тут тоже работает общий принцип: что ближе к камере, то кажется больше. Когда Вы наклонили голову вперед — больше кажется лоб. Когда Вы чуть откинули голову назад — больше кажутся губы 😉

Вы скажете: да разве может живой человек с первого раза все это запомнить?

И я Вам отвечу: конечно, нет! Но, если Вам систематически не нравятся Ваши фото, то, может быть, пора с этим что-то делать? Телефон с фотокамерой сегодня есть в кармане у каждого. Потренируйтесь перед зеркалом, попросите подругу пофотографировать Вас. Подглядывайте в мою шпаргалку, пробуйте разные позы — и Вы увидите, что работает для Вас.

Немного тренировки, и Вы научитесь автоматически принимать удачную позу и станете получаться на фото, как минимум, не хуже, чем Вы есть. А может быть, и чуточку лучше)) Все-таки фотография — это не только техника, но и немного магия 😉

После просмотра фоток, нащелканных доброхотом на пляже, хочется перейти на диету из кипяченой воды. И уйти в монастырь.

В какой-нибудь безлюдный монастырь. Спокойно, это не ты кривобокая, это фотограф был криворукий. В следующий раз просто дай почитать ему эту статью.

Свет

Не пытайся сделать красивый кадр, развернувшись лицом к яркому солнцу. Во-первых, кожа будет казаться светлее и это визуально прибавит тебе пару килограммов. Во вторых, ты обязательно будешь щуриться и корчить рожи. Какая уж тут красота, когда физиономия смахивает на куриную гузку.

Используй для фотосессии моменты, когда солнце уберется за тучку. А еще лучше, беги фотаться на рассвете или на закате – свет в эти моменты теплый и мягкий, при таком освещении даже синюшная кожа кажется слегка загорелой.

Не стой перед солнцем, если не хочешь, чтобы на снимке получился один черный силуэт. Хотя это неплохой выход, особенно если у тебя есть претензии к своей коже и фигуре – никаких покраснений все равно не будет видно, к тому же ты будешь казаться немного тоньше, чем есть.

Поза

Только, ради всего святого, не вставай в позу солдатика из почетного караула. Ты не на плацу, расслабься.

Встань на колени, втянув живот и слегка отклячив попу, руки можно закинуть за голову или поиграть волосами. В такой позе бедра выглядят стройнее, талия тоньше, и вообще ты такая вся из себя морская нимфа.

Если за зиму и весну живот несколько утратил подтянутость, встань к камере спиной и, развернув немного корпус, глянь в объектив через плечо с роковой страстью во взоре. Отличный ракурс для красивой попы.

Неплохо также развалиться прямо на песке – только без коврика, он портит вид. Согни одну ногу в колене, руки закинь за голову, а лицо поверни в сторону камеры. Любой живот в такой позиции выглядит плоским, а ноги кажутся длиннее.

Если ты фотографируешься стоя, перекрести ноги и привстань на носочки. Это не только удлиняет ноги – в такой позе ягодицы напрягаются и подтягиваются, так что вид сзади тоже будет красивым, как будто ты весь май бегала в спортзал, а не к холодильнику.

На лежаке не стоит валяться, как морской котик. Ляг на бок, собери ноги вместе, приподнимись на локте, а свободную руку небрежно положи на живот – она будет прикрывать его, если тебе неохота им хвастаться.

Другой способ скрыть фамильные бока – улечься на живот, игриво болтая в воздухе ногами и опираясь на локти. Эта поза подчеркивает грудь, прибавляя ей как минимум один размер, и скрывает все остальное.

Не перегибай палку по части креативности – все удачные ракурсы давно известны, их в хвост и в гриву используют в рекламе. Необычное не всегда означает “классное”.

Кадр

На пляже куча опасностей, которые могут испоганить все дело – то продавец кукурузы бредет по пескам, то чей-то несознательный младенец снимает штаны в прибое. Пластиковая бутылка валяется. Согбенный дедок застыл, вытаращившись на тебя. Попроси фотографа смотреть не только на твои прелести, но и на окружающий мир. И на горизонт – понятно, поправить кадр можно в любом простейшем фоторедакторе, но тогда, не исключено, край кадра отрежет тебе кусок ноги.

Нежное девичье тело круто смотрится на контрасте к грубыми, шершавыми фактурами – галькой, камнем или песком, так что всякие скалы и камни – твои лучшие друзья. Поваляйся в песке, чтобы он налип на попу и плечи – это выглядит эротично и по-хорошему дико. К тому же песок может прикрыть шрам или некстати вскочивший прыщик на попе.

Реквизит

На пляже и надо выглядеть по-пляжному, поэтому забудь о резинках и прилизанных укладках – будь лохматой и необузданной. Чтобы получить нужный объем у корней, используй укладочную пудру или просто помассируй кожу головы пальцами.

Используй масло – оно придаст коже блеск и начисто скроет все неровности и «апельсиновые корки». А если оно еще и с бронзантом, вообще круто, будешь как жаркая карибская чика, даже если солнце в последний раз видела в прошлом году.

Не забудь про всякую летнюю атрибутику вроде широкополых шляп и парео, которыми можно помахивать – и руки заняты, и пляжный колорит присутствует. Ими можно также прикрыть те части тела, в фотогеничности которых ты сомневаешься. Пальмовые листья, кстати, тоже отлично работают в этом направлении.

Текст: Ольга Лысенко

Девушкам открыто размещающие фотки. Лучшие положения для секса для полных людей. Идеи для фотосессии полного человека

Любой представительнице прекрасного пола хочется выглядеть на фотографиях самой обаятельной и привлекательной. Обладательницы пышных форм в этом стремлении не исключение. Для того, чтобы выгодно преподнести свои достоинства и скрыть недостатки, нужно знать определенные хитрости. Одна из них — правильные ракурсы.

Позы для фотосессии полных девушек

Позы для фотосессии полных девушек строятся на нескольких принципах. Прежде всего, нужно не сутулиться и держать спину прямо. Круглая спина визуально уменьшает Ваш рост, в то время как наша задача, противоположная — казаться выше. Правильная осанка зрительно вытянет фигуру, сделает ее немного стройнее. Живот следует втянуть, плечи расправить, грудь немного выставить вперед. Но не переусердствуйте — старайтесь выглядеть естественно .

Фотосессия для полных девушек пройдет удачно, если Вы поэкспериментируете с позами. Полным леди лучше не стоять прямо, а немного повернуться. Ракурсы с поворотами визуально делают нас стройнее. 45 градусов в сторону, и вот — у Вас на фотографии незаметны несколько лишних килограммов! Голову и корпус лучше повернуть на фотографа. Получится очень красивый изгиб линий. Поза вполоборота также зрительно уменьшает бедра.

Фотосессия для полных девушек: главные правила

• Прямые линии часто подчеркивают недостатки фигуры . Поэтому старайтесь избегать широко расставленных ног и рук. Гораздо удачнее позы для фотосессии для полных, в которых присутствуют изгибы. Встаньте вполоборота и немного прогнитесь назад. Можно, наоборот, прогнуться вперед, расположив руки на талии. В этом случае таз и плечи не должны представлять собой параллельные линии.

• Если Ваше проблемное место руки, то старайтесь не прижимать их к телу. Немного разведите их в стороны — так они будут казаться тоньше. Можно спрятать руки за спиной.
• Красиво смотрится поза, в которой имитируются шаги. Фигура кажется очень женственной и невесомой. Попробуйте подвигаться, сделать шаг на носочках. Вы будете выглядеть выше.

Фотосессия полных женщин: особенности

• Фотосессия полных женщин, по сути, не отличается от любой другой фотосессии. Так некоторые позы могут значительно увеличить в объемах человека любой комплекции. Одна из них — расположение тела выше уровня съемки. Следите за тем, чтобы Вас не фотографировали снизу. Это ломает пропорции фигуры, расширяет ее. При таком ракурсе появляется второй подбородок. Лучше стоять или сидеть на одном уровне с объективом. Допустимо располагаться немного ниже.
• Выбирайте правильные позы сидя. Фотографию в фас заменяем съемкой сбоку. Ноги могут образовывать линию, лежа одна на другой. Можно приподняться на носочках или перенести вес на одну ногу. Из-за этого удлинится голень и не произойдет визуальной деформации. Если бы фотография делалась прямо, то из-за соприкосновения с поверхностью стула бедра казались бы толще, чем они есть на самом деле.

• Обычно фотосессия для полных девушек не обходится без поз, в которых используются дополнительные аксессуары . Накидка на плечи из струящейся непроницаемой ткани или меха, шаль скроют полноту плеч и придадут образу романтичность и изысканность. Выставленная вперед сумочка спрячет животик.
• В последнее время большой популярностью пользуются фотосессии с тканью. Отрез атласа холодного цвета можно использовать не только в качестве декорации, но и как способ придания фигуре легкости. Достаточно завернуться в него, создать мягкую драпировку и оставить небольшой шлейф. В этом случае фотографировать нужно немного снизу — фигура будет казаться выше. Если Вы хотите сузить лицо, сделать его менее круглым и, при этом, являетесь обладательницей длинных прямых волос, то просто распустите их. Для этой же цели лучше фотографироваться в полуанфас.
• Хотите красивый портрет? Тогда попросите фотографа снять вас сверху вниз. Приподнимите голову и слегка наклоните ее назад. Благодаря этому на изображении не будет второго подбородка, и появится красивый овал лица. Не стоит задирать голову, если Вас фотографируют на уровне глаз. Это придаст Вам неестественный вид в кадре. Для акцентирования внимания на достоинствах попросите фотографа использовать крупные планы. Очевидно, что меньше всего недостатки фигуры видны на поясных фотографиях, портретах.
• Выигрышно смотрится полуоборот со спины. Фигура кажется уже, талия меньше.

Уверены в себе и готовы к экспериментам? Тогда позы с удержанием веса — то, что Вам нужно! Конечно, для этого нужно обладать некоторой физической подготовкой. В данном случае упор делается на определенные части тела. Вес переносится на одну ногу или на спину.

Позы для фотосессии полных девушек в первую очередь направлены на маскировку проблемных мест. Правильное позирование в совокупности с отличным настроением, позитивным настроем и уверенностью в себе превратят минуты перед фотокамерой в незабываемое событие. Помните, мы выглядим привлекательными настолько, насколько себя ощущаем!

Так уж сложилось общество в котором мы живем, что идеальным, для девушки, считается тело близкое к параметрам 90-60-90. И совершенно понятно, что женщины, обладающие даже небольшой полнотой, склонны достаточно критично относиться к себе и часто имеют комплексы по этому поводу.

А что уж говорить о людях, действительно полных? Они не любят свои фотографии, их преследует ощущение того, что они выглядят неловкими, грузными и нелепыми. И поза не та, да и вообще…А ведь несколько веков назад идеал красоты был совершенно другим.

Но оставим размышления о годах минувших, вернемся в век 21, и к нашей задаче — надо провести фотосессию достаточно полной модели. Как это сделать?

Да, в России и странах постсоветского пространства, такая съемка не так актуальна, как скажем, в Штатах, где я сейчас живу, и где ожирение нации является одной из самых больших проблем, но думаю и здесь эта статья может пригодиться.

Так как у меня был совсем небольшой опыт в такого рода съемках, я обратился за помощью к моему близкому другу, тоже фотографу, который как-то раз признался мне, что ему больше нравится работать с полными моделями, нежели с теми, у которых безупречная кожа и тело, и которые выглядят так, как буд-то только что сошли с обложки журнала Maxim и очутились в твоей студии.

Андрей, — сказал он мне тогда, — таких моделей может фотографировать любой. Как фотографу, и тем более как художнику, мне интересно снимать, не только признанные идеалы, как Ангелы Victoria»s Secret или Джонни Деппа, а искать необыкновенную красоту в совершенно обыкновенных людях.

И знаешь, мой первый опыт, который я запомнил на всю жизнь, был совершенно потрясающий! Девушка, совершенно случайно увидев получившиеся снимки (обычно он не показывает необработанные кадры в RAW»е, мое прим.), просто разрыдалась от восторга и счастья. Всю свою жизнь она считала себя «слишком»: слишком толстой, слишком некрасивой, слишком большой. А увидев их, поняла, насколько прекрасна она на самом деле. И это было здорово.

Ну, а теперь, перейдем непосредственно к его советам — как правильно фотографировать полных людей?

Первое, что обязательно стоит сделать, это расположить к себе человека и наладить с ним контакт. Поговорите с ним о предстоящей фотосессии, спросите какого рода фотографии он хотел бы получить, для чего или кого эти фотографии. Объясните модели, что не стоит скрывать полноту, от нее все равно никуда не деться, а надо найти и подчеркнуть достоинства ее фигуры и личности. И это то, чем вы и будете заниматься. Это достаточно не просто, но если постараться, то все обязательно получится.

При общении обращайте внимание на мелочи и детали, ищите «изюминки» и постарайтесь прочувствовать модель и её внутренний мир. У девушки могут быть совершенно потрясающие руки или губы, или ямочки, когда она улыбается, а вполне может быть внутренняя влекущая сексуальность. Все эти моменты стоит отметить и запомнить, потом обязательно пригодятся.

Об одежде.

Полным людям лучше всего подходит одежда темных и холодных цветов, а худым — светлых и теплых, это стоит помнить, хотя есть мнение, что светлая одежда на светлом фоне — немного стройнит.

Так же, стоит поэксперементировать с фасоном одежды и расцветкой. Например, использовать вертикальную полоску разных цветов на одежде или фоне, можно добавить к образу длинный шарф. Это обязательно придаст легкости и визуально вытянет модель, добавив стройности.

Во время съемки.

Полных людей нельзя фотографировать ни в профиль ни в фас. Ракурс 3/4, полубоком — самый оптимальный. Разверните модель таким образом, попросите втянуть живот и расправить плечи.

Чтобы модель казалась стройнее, попросите ее держать осанку ровной, и стараться тянуться вверх, нежели собираться вовнутрь. Грудь вперед, плечи назад, а голову держать прямо. Но, главное тут — чтобы поза была естественной и в ней не было напряжения, иначе ничего хорошего не получится.

Если девушка сидит, попросить ее немного «потянуть носочки», как бы поставить ножки «на цыпочки», это удлинит голень и придаст изящества образу. Так же, нельзя садить ее «ногами вперед», лучше опять же — в пол оборота. В такой позе можно попросить девушку закинуть одну ногу на другу, но так, чтобы они вытянулись в одну линию (на фотографии ниже это видно).

Если волосы длинные и прямые — обязательно воспользуйтесь этим! Их следует распустить, и тут сразу несколько положительных моментов. Первое — распущенные волосы скроют излишнюю полноту и широту лица, ну и щечки не будут так сильно выделяться.

Ну и во-вторых, если использовать ветер или вентилятор в студии, волосы будут развиваться, что опять же добавит в кадр динамичности и ощущение легкости.

Руки не стоит держать возле тела, это визуально увеличит его объем.

Если снимаете в полный рост, немного присядьте, только немного! Снизу полных людей фотографировать нельзя, так как увеличите полноту еще больше. А если немного присесть — ноги получатся длиннее.

Второй подбородок можно скрыть, фотографируя модель с высокой точки и уводя камеру немного в бок. Этот же прием можно использовать, если у модели достаточно полное лицо. А если свет расположить под углом к лицу, можно образовать тень, которая будет падать на нос, и сделает его тоньше.

В нашем случае верно поставленный свет играет огромную роль. Обычный дневной рассеянный нам не подходит. Правильной будет такая комбинация — затемнять по контуру фигуру, а пышные части наоборот, выделять.
Лицо модели лучше осветить мягким отраженным светом, а при сильном солнечном свете — использовать вспышку.

Подсвечивать лицо снизу нельзя — получите выделение второго подбородка.

Ну и вернувшись к самому началу, советую искать «изюминки» модели и выделять их. Поверьте, в каждом человеке есть много прекрасного, а ваша задача, как фотографа — найти это и передать с помощью фотографии. Важна внимательность к деталям — подчеркивайте достоинства, и тогда у вас будут не просто снимки, а настоящие Фотографии, печать на холсте которых украсит любую стену.

P.S. Обязательно просмотрите фотосессии известных полных моделей (plus size model), например, Кристал Ренн и Тары Линн. Там можно воочию наблюдать, как профессионалы-фотографы творят чудеса.

Съемка портретов — дело непростое. Каждый человек индивидуален, и роль фотографа в общем случае состоит в том, чтобы акцентировать внимание зрителя на лучшем из того, что в данной модели есть, и в то же время показать настоящего человека, если речь идет не о гламурных рекламных съемках, конечно.

Огромное разнообразие лиц, типов фигур, характеров, — это то, с чем нам приходится иметь дело, и каждый раз будто проходишь через боевое крещение, пытаясь понять, как лучшим образом презентовать свою модель, чтобы и идею донести, и человека показать, и все остались довольны проделанной работой.

На самом деле все не так страшно. Конечно, при наличии определенной наблюдательности и опыта вы вскоре сами сможете проследить определенную закономерность. В этой статье мы постараемся по возможности упростить процесс поиска этой закономерности и систематизировать основные параметры съемки для разных типов лиц и фигур.

Пару слов об объективах

Для съемки крупноплановых портретов обычно используются нормальные или длиннофокусные объективы. Также среди фотографов закрепилось такое понятие как «портретный объектив». В классическом варианте он имеет фокусное расстояние в диапазоне от 50мм до 130мм. Некоторые расширяют значения этого диапазона вплоть до 200мм, но обычно фотографы-портретисты выбирают объективы 85мм или 130мм.

Данные значения указаны для камер с полноразмерным сенсором, или же для 35-мм пленочных фотоаппаратов. На самом деле понятие «портретного объектива» достаточно условно, и относится, помимо фокусного расстояния, к светосиле и характеру рисунка оптики.

Обязательные атрибуты «портретника» — большие относительные отверстия диафрагмы (лучше шире, чем f/2.8), а также красивый рисунок боке. Специализированный портретный объектив спроектирован так, что минимальные аберрации показывает при фокусировке с нескольких метров, то есть именно при съемке портрета, в ущерб качеству изображения при наведении «на бесконечность».

Для съемки портретов в полный рост и передачи ощущения большого пространства, окружающего модель, многие используют широкоугольные объективы, но, конечно, этот тип объектива не является основным для портретной съемки.

Какой бы тип лица и фигуры вы ни снимали, старайтесь в случае с крупным планом избегать «широкоугольника» и телеобъективов с фокусным расстоянием выше 200мм, поскольку они довольно сильно искажают перспективу. С другой стороны, в зависимости от конкретных ситуаций, вы можете понять, что именно искажение перспективы и позволит вам наиболее гармонично передать на кадре то или иное лицо: сузить широкое «телевиком» или расширить узкое «широкоугольником».

Типы лица

В идеале, когда вы часто снимаете портреты, вы со временем начинаете легко видеть различия между лицами и на подсознательном уровне, чисто визуально, выбирать наиболее подходящие тому или иному типу лица ракурсы. Вы можете заметить, что одни и те же привычные ракурсы очень сильно идут одним людям, но совершенно неприемлемы для других. Давайте попробуем систематизировать эту информацию и сделать небольшую сводку: какие ракурсы и типы освещения подходят под тот или иной тип.

Итак, обычно лица классифицируются следующим образом в зависимости от формы:

• круглое лицо
• трапециевидное лицо
• треугольное лицо
• прямоугольное лицо
• квадратное лицо
• овальное лицо
• удлиненное лицо

Основные типы лиц по форме

Как же определить принадлежность лица модели к тому или иному типу, и в зависимости от этого выстроить свет и камеру? В идеале вам стоит запастись поддержкой стилиста-визажиста, но, как бы то ни было, полезно знать несколько ключевых моментов.

Круглое лицо

Это довольно тяжелый для съемки тип лица. Круглое лицо характеризуется тем, что имеет практически одинаковую длину и ширину, нет ярко выраженных скул и четкой линии подбородка. Даже если человек имеет хорошую фигуру, если у него круглое лицо, он выглядит более «полным», поэтому к съемке нужно подходить аккуратно. Освещение предпочтительнее выбирать боковое, оно поможет визуально сузить лицо. Идеальный ракурс — съемка вполоборота.

Одна из известных обладательниц круглого лица, актриса Дрю Берримор. Обратите внимание на удачный ракурс и прическу.

Не концентрируйтесь исключительно на портрете крупным планом, если сделать акцент на стройной фигуре, можно сгладить визуальный дисбаланс. Также если у модели круглое лицо, можно скорректировать форму при помощи прически, закрыв волосами щеки, или включить в кадр руки, скрывающие часть лица и формирующие иную картинку.

Трапециевидное лицо

Характеризуется широким массивным подбородком, слабовыраженными скулами и сужением лба по направлению к макушке. Желательно попросить модель или стилиста делать объемную прическу, которая сможет зрительно выровнять форму лица. Правила съемки в целом такие же, как и для круглого. Боковое освещение и ракурс вполоборота помогут сузить подбородок.

В данном случае также хорошо подойдет ракурс сверху, поскольку визуально увеличится верхняя часть головы, а подбородок будет выглядеть ýже, не таким тяжелым. Никогда не фотографируйте снизу людей с трапециевидным лицом — это еще сильнее увеличит подбородок и сузит лоб.

Яркий пример трапециевидного лица и способа коррекции его формы при помощи прически. На мой взгляд, ракурс не самый удачный.

При съемке людей с круглым и трапециевидным типом лица необходимо использовать объектив, приближающийся по своему фокусному расстоянию к классическому «телевику», около 150-200 мм. Это поможет визуально сузить перспективу.

Треугольное лицо

Форма лица такого типа очень напоминает треугольник с вершиной, повернутой вниз. Характеризуется достаточно широким лбом и узким низом, с четкой линией подбородка и ярко выраженными скулами. Достаточно простой для съемки тип лица. Существует лишь несколько ограничений. Лучше не выбирать ракурс сверху — треугольное лицо при таком угле съемки будет выглядеть непропорциональным и каким-то «инопланетным». Ровное фронтальное освещение хорошо будет смотреться при съемке треугольного типа, поскольку такое лицо выглядит всегда очень тонко и миловидно за счет своей формы.

Одна из моих моделей, прекрасный пример классической треугольной формы лица, к тому же с яркими и большими прекрасными глазами.

Прямоугольное и квадратное лицо

Для данных типов лица характерны четко выраженный лоб, скулы, четкие линии подбородка. Ширина подбородка и лба примерно совпадает. Лицо выглядит за счет этого несколько угловатым. Прямоугольное лицо более вытянутое, в то время как квадратное, сродни круглому, имеет примерно равную высоту и ширину. Эти типы лиц — любимые для «законодателей мод» последних десятилетий, их очень часто можно увидеть на подиумах, поскольку выглядят они очень «графично», остро, четко.

Для такого типа лица отлично подойдут «фэшн» схемы освещения, в том числе знаменитая «бабочка», известная также как «голливудская» схема. В этой схеме источник света расположен фронтально, чуть выше головы модели, из-за чего под носом получается симметричная тень, напоминающая бабочку. Также четко очерчиваются светом скулы и линия подбородка.

Для скуластых лиц можно смело экспериментировать с ракурсами, акцентирующими внимание на подбородке — в том числе отлично будет смотреться ракурс снизу. Хорошо также смотрится боковое освещение, поскольку оно формирует резкие тени на линиях лица, в том числе на скулах.

Также одна из моих моделей. Девушки с прямоугольным типом лица обычно очень фотогеничны.

Овальное лицо

Считается эталоном, имеет идеальные пропорции. Такой тип встречается в чистом виде редко, чаще форма лица тяготеет к тому или иному из остальных видов. Если же вам посчастливилось снимать модель с овальным лицом — наслаждайтесь и экспериментируйте.

Мне вот посчастливилось, овальный тип лица.

Удлиненное лицо

Данный тип лица характеризуется вытянутой формой, ширина скул, подбородка и лба примерно одинаковая, лоб обычно высокий, подбородок округлый, но тут бывают и исключения.

Ставший уже классическим пример удлиненной формы лица, актриса Сара Джессика Паркер. Очень удачный ракурс.

Для этого типа лица лучше использовать ровное освещение и отказаться от бокового, которое визуально удлинит лицо еще сильнее. Такое лицо лучше снимать анфас или немного сверху, что визуально его сократит. Для данного типа лица отлично подходит прическа с челкой, но если у модели челки нет, предложите для съемки надеть шляпку, либо сформировать композицию так, чтобы часть лица была прикрыта волосами, а часть — руками.

Возможные проблемные зоны

Иногда моделям не нравятся в себе какие-то специфические черты, и даже если вы их находите привлекательными, порой все же стоит прислушаться к модели, особенно если это ваш клиент. Поэтому вам нужно знать, как нивелировать некоторые особенности лица, которые ваша модель считает проблемой.

Крупный нос

Лично я обожаю большие носы, но вот моделям почему-то не всегда нравится. На этот случай существует такой прием: снимайте модель анфас или вполоборота, но так, чтобы кончик носа на фотографии не заходил за линию щеки. Откажитесь от съемки в профиль, если только не хотите акцентировать внимание именно на линии носа.

Большие глаза

Большие глаза — это счастье для любой женщины, казалось бы, какие проблемы могут с ними возникнуть? Ракурс сверху — эта проблема. Никогда не стоит снимать человека с большими глазами сверху, если вы только не стремитесь воссоздать образ пришельца без использования грима.

Глубоко посаженные глаза

А вот в случае с глубоко посаженными небольшими глазами выбор ракурса — вопрос непростой. Можно попробовать найти более высокую точку съемки и попросить модель поднять взгляд и голову, так, чтобы глаза не были закрыты надбровными дугами. Это визуально увеличит глаза. Или же, если такой ракурс не подходит из-за строения бровей, можно снять анфас, выбирая ровное фронтальное освещение и подсвечивая тени.

Уши

Если у модели большие или сильно выпирающие уши, которые он (она) хотел (а) бы скрыть, нужно по возможности прикрыть их волосами. Это легко сделать в случае с большинством женщин, если только у них не короткая стрижка, а вот с мужчинами тяжелее. Не используйте ракурс прямо анфас. Снимайте вполоборота или в профиль, это позволит увести внимание от выпирающих ушей.

Второй подбородок

Второй подбородок можно скрыть, используя ракурс немного сверху и освещение, также установленное чуть выше лица модели. Таким образом, подбородок будет затенен, а ракурс позволит отвлечь от него внимание, переведя акцент на глаза. Еще один вариант, особенно если вы не можете в данный момент управлять освещением или же если ракурс и свет сверху не подходят модели по иным параметрам — использовать коррекцию при помощи позы, прикрыв подбородок руками.

Морщины

Если на лице модели есть ярко выраженные морщины, которые вам не хотелось бы подчеркивать (характерные снимки стареньких бабушек и дедушек мы сейчас не рассматриваем), то вам следует избегать жесткого освещения, в том числе верхнего и бокового, поскольку оно всегда подчеркивает все неровности кожи, если таковые имеются.

Отдайте предпочтение рассеянному фронтальному свету. В случае со студийным освещением стоит применять софтбоксы и зонты для смягчения света, в случае с естественным — снимайте в пасмурную погоду или используйте ровный рассеянный свет из окна.

Фигура

При съемке портрета в полный рост нужно следить за тем, чтобы фигура человека гармонично вписывалась в окружающую обстановку. Идеальные фигуры встречаются нечасто, да, впрочем, даже совершенную фигуру без определенных навыков и умений можно умудриться сфотографировать некрасиво. Правда, если это про вас, я советую вернуться к основам фотографии в принципе и еще чуть-чуть набраться опыта. А вот о «проблемных» сферах предлагаю поговорить сейчас более подробно.

Худощавая фигура

В случае с чрезвычайной худобой очень важно избежать фактора сравнения. Не помещайте модель в кадре рядом с предметами, размеры которых узнаваемы и общеприняты. Если бедро человека по толщине приближается к ножке стула — не сажайте его на этот стул. Выбирайте сопоставимую обстановку, в которой человек будет выглядеть наиболее выигрышно.

Также стоит внимательно отнестись к выбору одежды — темная обтягивающая одежда в данном случае лишь подчеркнет худобу. Проконсультируйтесь со стилистом, и посоветуйте модели подобрать соответствующий гардероб для съемки. Для девушек, например, это могут быть светлые пышные платья, не слишком короткие, для мужчин — свободные брюки. Если вы не хотите акцентировать внимание на этой хрупкости, стоит отказаться от использования бокового освещения, скрывающего часть тела в тенях. Конечно, есть съемки, в которых фотограф намеренно акцентирует внимание зрителя на худой фигуре модели, чтобы донести свою идею, но в таком случае можно просто сделать все наоборот.

Полная фигура

В случае с полной фигурой, так же как и в случае с худощавой, стоит избегать невыигрышных сравнений. Не сажайте вашу модель на слишком маленькую табуреточку, по сравнению с которой только ребенок не будет выглядеть огромным, что уж говорить о крупных людях. Подбирайте соответствующий интерьер. Также стоит предварительно, до съемки, помочь модели выбрать одежду, которая сможет подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Темная одежда классического кроя скрывает полноту, например, а вертикальные полосы на одежде визуально стройнят.

Если говорить об освещении, то в данном случае как раз следует избегать съемки в высоком ключе, ровного рассеянного света и белого фона. Попробуйте съемку в низком ключе, используйте темный фон и боковое освещение, которое скроет часть фигуры так, что она будет выглядеть стройнее.

Тяжелый верх — тяжелый низ

Типы фигур бывают разные, и часто встречается такая ситуация, когда у человека крупный только низ фигуры: бедра и ноги, — или же только верх: живот, руки и грудь. В случае с тяжелым низом все просто — делайте портреты по пояс. Если же хотите снять в полный рост, постарайтесь подобрать одежду, скрывающую полный низ, у женщин, например, с этим прекрасно справляются широкие юбки. Если же у модели крупный верх — акцентируйтесь на достоинствах.

У женщин с типом фигуры «яблоко» (верх тяжелее, чем низ) обычно очень стройные ноги и большая грудь. Обтягивающие брюки, свободная кофта с декольте, достойны рассмотрения как вариант переведения внимания зрителя на достоинства фигуры. Вы можете выбрать позу, где модель сидит, чуть наклонившись в сторону зрителя и опершись на колени, одна нога закинута за другую. Таким образом, зона живота и талии вообще выйдут из кадра, прикрытые руками, а все внимание перейдет на лицо, грудь и ноги.

В данном случае у модели довольно тяжелый низ, поэтому портрет практически поясной, чтобы сделать акцент на менее проблемной верхней части

Заключение

Итак, мы рассмотрели основные ключевые моменты по съемке различных типов лиц и фигур. Тем не менее, вам стоить помнить, что порой попадаются довольно сложные случаи, когда не так легко понять, как правильно снимать модель: например, если у нее очень глубоко посаженные глаза и при этом тяжелый подбородок — и вы не можете снять ее ни сверху, ни снизу. Всегда рассматривайте разные возможности, потому что все люди индивидуальны, и в эксперименте вы можете открыть новый интересный способ съемки.

Помните: не бывает некрасивых людей, бывают плохие фотографы. Каждого человека можно снять так, что он будет выглядеть на снимке очень хорошо. А кто ищет, тот всегда найдет.

Когда речь заходит о фотосъемке людей, то актуальной становится проблема, как скрыть недостатки фигуры на снимках. Ведь большинство людей не могут похвастаться модельной внешностью и идеальными, стройными пропорциями тела. Добиться хорошего результата при фотографировании полных людей, то есть такого, чтобы, в первую очередь, им самим понравились фотографии с их участием, бывает довольно сложно. Фотографу необходимо сделать так, чтобы определенные недостатки фигуры не бросались в глаза, и человек на снимках выглядел естественно и красиво. Для тех, кто столкнулся с подобной проблемой, мы предлагаем воспользоваться несколькими полезными советами.

Ищите «изюминку»

При первом знакомстве и общении с человеком постарайтесь найти в нем какую-то «изюминку», чтобы выделить ее и передать на фотографиях. Во внешности практически любого человека есть определенные достоинства, нужно только умело подмечать детали. Например, стоит обратить внимание на ямочки на лице или потрясающе красивые руки, которые могут привлечь внимание зрителя. В Вашем поведении не должно быть никакого намека на то, что фотографа смущает внешность или полнота модели.

Если человек сам стесняется своей полноты и комплексует из-за того, что будет не очень фотогенично смотреться на фотографиях, желательно его успокоить при личном общении. Постарайтесь наладить контакт с человеком и расположить его к себе. Необходимо убедить его, что от определенных недостатков физического тела все равно никуда не скрыться, но важно во время фотосъемки подчеркнуть достоинства фигуры и личности.

Правильно подбирайте одежду

Обратите внимание на выбор одежды. Наряды холодных и темных тонов обычно стройнят фигуру, в то время как одежда теплой и светлой расцветки визуально придает фигуре полноту. Соответственно, лучше для съемки подбирать одежду холодных расцветок. Советуем использовать для съемки одежду с длинным рукавом и с закрытыми плечами. Также хороша будет одежда с тонкими вертикальными полосками (за исключением колготок) или крупными узорами – она также визуально сделает фигуру более стройной. А вот от нарядов с горизонтальными полосками лучше отказаться. Желательно добавить к создаваемому образу длинный шарф. Можно попробовать убрать акценты с фигуры и перенести их на одежду. Для этого подойдут какие-нибудь старинные наряды, которые подчеркнут пышность человека с выигрышной стороны. Впрочем, все это достаточно общие советы, одежду, конечно, необходимо подбирать индивидуально для каждого человека, с учетом особенностей его фигуры и внешности.

Используйте темный фон

Для того, чтобы визуально скрыть полноту человека, лучше фотографировать его на каком-либо темном фоне. В этом случае одежда должна быть черного, серого, или коричневого оттенка. В этом случае фигура немного сольется с фоном, и ее недостатки будут видны в гораздо меньшей степени. Правда, существует мнение, что модель в светлой одежде на светлом фоне также выглядит немного стройнее. Ради эксперимента можно попробовать и такой вариант.

Пользуйтесь длиннофокусной оптикой

Вместо привычного портретного объектива можно использовать длиннофокусную оптику, которая позволит избежать искажений пропорций фигуры. Например, можно взять для съемки оптику 85 — 100 мм. Если использовать объектив с меньшим фокусным расстоянием, то человек на снимках может визуально выглядеть полнее.

Не забывайте о грамотном освещении

Еще более важное значение приобретает правильное освещение. Как правило, при съемке портрета рекомендуется использовать дневной, рассеянный свет, однако здесь он нам не пригодится. Лучше воспользоваться световой схемой «рисующий свет». Выглядит это так. Модель должна располагаться к камере в полуобороте, при развороте часть тела будет размещаться в тени. Человек должен повернуться лицом к свету, не поворачивая корпус своего тела. Источник света должен располагаться таким образом, чтобы он освещал половину лица и фигуры. Вторая же половина будет находиться в тени. Чтобы тень не получилась излишне темной, применяйте отражатель.

Ваша задача – затемнить по контуру фигуру человека, а пышные части, как это ни странно, наоборот, можно немного выделить светом. Сильно подсвечивать лицо нельзя, чтобы на снимках не вылез второй подбородок, Советуем для подсветки лица использовать мягкий, отраженный свет. Также не стоит подсвечивать лицо снизу.

Если Вы фотографируете на улице в яркий, безоблачный день, подсветите лицо вспышкой, чтобы убрать грубые, жесткие тени. Кстати, для фотографирования на природе целесообразно применять такую схему: модель стоит за деревом так, чтобы половина фигуры оказалась закрыта, голова наклонена чуть вбок, но лицо видно не полностью, а солнце располагается под углом 30 – 45 градусов в горизонту.

Вообще, желательно ставить модель близко с какими-либо массивными объектами, например, с теми же самыми деревьями, – на контрасте полнота тела будет менее заметной. В любом случае имейте в виду, что при съемке полных людей лучшей задействовать именно мягкий, отраженный свет.

Не фотографируйте в профиль

Откажитесь от съемки в профиль – если корпус тела будет развернут прямо к камере, то будут хорошо заметны все недостатки. Лучше если человек будет развернут к объективу в пол оборота, как мы уже отмечали. Это сделает модель визуально стройнее. При этом попросите человека во время съемки немного втянуть живот и расправить плечи.

Выбирайте правильные позы

Обратите внимание на положение рук. Если они строго не прижаты к телу, это сделает фигуру человека более воздушной. В противном случае визуальный эффект полноты усилится. Даже если руки будут вытянуты вдоль тела, они должны иметь форму кривых. Что же касается ног, то можно использовать, например, традиционную схему, когда одна нога стоит впереди и немного прикрывает собой другую. Если у человека полные бедра, то желательно, чтобы они размещались к камере также в пол оборота.

Хорошая возможность скрыть полноту – распущенные, длинные волосы модели. При съемке в помещении можно воспользоваться вентилятором для того, чтобы волосы развевались в кадре. Снимки получатся более привлекательными и динамичными. С положением тела во время съемки можно поэкспериментировать. В частности, неплохо смотрятся позы, в которых тело человека немного изгибается и выглядит в виде S-образной кривой. В любом случае при фотографировании полных людей приветствуются любые непрямые линии в позировании.

Важное значение имеет правильная осанка. Если модель не держит спину прямо, то в кадре она может получиться даже полней, чем есть в реальности. При этом неважно сидит человек на стуле или стоит перед камерой. Поэтому обязательно попросите человека расправить плечи, спина должна всегда оставаться ровной. Ко всему прочему, это позволит выделить грудь и убрать складки на животе. Чтобы на снимках не выделялся второй подбородок, модель должна немного наклонить корпус вперед и чуть наклонить подбородок. Совершенно неправильное мнение, что немного запрокинутая назад голова позволит избежать двойного подбородка на снимках. Вместо этого лучше попробовать фотографировать лицо чуть сверху.

Ищите выигрышные ракурсы

Оптимальный ракурс съемки также может помочь скрасить отдельные недостатки тела. В частности, неплохими получаются кадры, если снимать пышную модель немного сбоку. А самый предпочтительный ракурс для фотографирования полных людей – все-таки верхний. Камера должна располагаться немного выше уровня глаз портретируемого. Это позволит избежать появления в кадре складок на шее. Но при съемке сверху тщательно продумывайте композицию, чтобы снимки не получились бы маловыразительными и неинтересными.

Крупные планы

Если у человека слишком пышные формы, то лучше избегать фотографирования ростовых портретов. Целесообразнее снимать крупные планы, чтобы как можно меньше недостатков фигуры оказалось запечатлено в кадре. Начинайте съемку с поясных или грудных портретов, плавно переходя к фотографированию лица. К тому же, именно такие фотографии с крупными планами, как показывает практика, чаще всего нравятся и приходятся по вкусу самим портретируемым.

Итак, существует немало мелких хитростей и приемов, позволяющих скрасить недостатки фигуры человека, сделать его более привлекательным и интересным в кадре. Задача фотографа здесь состоит в том, чтобы полнота или отдельные недостатки внешности не так сильно бросались в глаза. При этом акцент на фотографиях должен быть сделан на достоинствах, интересных деталях и «изюминках» человека.

Здравствуйте! Все девушки любят фотографироваться, но полненькие красавицы стесняются показывать свои снимки. Есть несложные советы пышечкам, как красиво выглядеть на фотографии. Посмотрите как фотографироваться полным девушкам

Как получить лучшие фотокадры

Лучшие фотографы дают простые советы, как правильно выбрать позу для получения в своей жизни. Многое зависит от фотографа, но и сама барышня должна знать свои выигрышные стороны.

Сначала рассмотрим ошибки при позировании:

Что надо делать:

К фотосессии надо готовится

Для выбора удачной , следует тренироваться перед зеркалом. Правила грамотного позирования:

Как выбрать аксессуары и одежду

Дополнив образ подходящими аксессуарами, вы скроете изъяны, отвлечете внимание от некоторых частей тела, но выделите достоинства.

Уловки профессионалов:

Роль света при съемке

Большую роль на фотосессии играет свет . Его надо выставить под углом, слегка затенив силуэт. Лучший ракурс, когда на модель, смотрящую на камеру, направлено боковое освещение. Прямое освещение используется только для фото портрета.

Прическа тоже играет большую роль. Высоко забранные волосы слегка вытянут силуэт пухленькой красавицы.

Лучшие позы можно придумать с животными, причем животные могут красиво прикрыть выступающие части тела. Животные могут быть самые разные: котята, крупные собаки, тигры, даже змеи. Нередко фотографы предлагают голубей или попугаев.

Как фотографироваться на море

Ни одна девушка не удержится от фотосессии на море. Чтобы привезти домой удачные фотографии, следуйте советам фотографа. Если это любительская съемка, то надо учесть некоторые нюансы:

Идеи летних фотосъемок:

Фото в купальнике

Не бойтесь фотографироваться в купальнике! Даже пухлая красавица может выбрать удачную позу.

Главные советы:

Встаньте на носочки, перекрести ноги. В такой позе ягодицы подтягиваются, а силуэт вытягивается как струна. Вот вам и потрясающий кадр!

На пляже забудьте о гладких укладках – будьте лохматой и естественной, помассируйте кожу головы у корней волос, чтобы получить нужную лохматость. Используйте масло с бронзой, тогда никто даже не заметит неровностей на теле.

Никакого фотошопа — все свое!

Фотосессия для полных красавиц — настоящее испытание. Мы этого не допустим! Выберите достойного фотографа, сами тоже посмотрите лучшие кадры полных девушек, потренируйтесь перед зеркалом и вперед! Вы же уникальная модель!

Будьте расслабленной. Не садитесь прямо, лучше в полуоборота.

Ракурс стоя — грудь вперед, спинка прямая.

Чтобы избежать складок на животе, можно поднять руки или красиво сложить перед собой.

Используйте аксессуары. Это может быть мягкая игрушка или сумочка.

В позе сидя на стуле, слегка наклонитесь назад, непрочно обопритесь о спинку. Откажитесь от горизонтальных и параллельных линий. Самая лучшая поза сидя, когда одна ножка слегка вытянута вперед.

Напоследок: хочу пожелать всем девушкам — не стесняйтесь своей фигуры. Я уверена, что посмотрев фотографии пышек-красавиц, вы не откажите себе в удовольствии оставить фото на память, зная, как фотографироваться полным девушкам.

Как фотографировать полных девушек?

Привет всем! Сегодня у нас довольно щекотливая тема, однако, очень важная – как для фотографа, так и для модели. Я больше всего люблю снимать людей – мне нравятся их эмоции, стараюсь передать их на снимке.

Но некоторые полные люди стесняются своего тела и в связи с этим на фотосессиях ведут себя несколько скованно. Эмоций, как таковых, от них добиться сложно. Именно поэтому я решил создать эту статью и дать несколько полезных и действенных советов, как фотографировать полных девушек.

Модель: Ashley Graham.

На профессиональном сленге фотографов, подобные фотосессии называются «Plus-Size». И так уж сложилось, что время, в которое мы живем, диктует свою моду. Если раньше полнота была в почете, а идеал красоты был иным, то сейчас модель с отличной фигурой считается тогда, когда параметры не переваливают за девяносто-шестьдесят-девяносто.

Девушки и женщины, обладая даже еле заметным избытком веса, начинают относиться к себе довольно критично. Из-за этого часто возникают комплексы, а за ними отговорки от любого вида фотосессий и других съемок.

Как фотографировать полных девушек, если они сами считают это проблемой? Для многих из них это тупик, шаблонность. Но разве мир так совершенен? Попробуйте отыскать девушку с идеальными пропорциями хотя бы в своем городе – их будут единицы, если вовсе будут. Нет, я не хочу сейчас оскорбить кого-то, но такова наша природа. И это далеко не отрицательное качество. Представляете, если бы все были как под копирку?

Полные люди не любят снимки, на которых они изображены – то поза не та, то еще чего. Наверняка вам приходилось слышать даже от истинных «дюймовочек» фразу: «Я здесь толстая!». Однако проблема может быть далеко не в самих девушках, а в том, как их сфотографировал неумеха-фотограф.

Все женщины по-своему красивы, желанны и они, я уверен, хотят иметь в своем портфолио с десяток-другой отличных фотографий. Так давайте поможем им в реализации этих незамысловатых желаний. На то мы и фотографы, не так ли? Как и художнику, вам должно быть интересно работать не только с общепризнанными идеалами красоты, а искать необычное в самом обычном, совершенствоваться и двигаться дальше, набираясь опыта и работая с разным типом моделей. И все же…

Как правильно фотографировать полных девушек?

Во-первых, необходимо изначально найти общий язык с моделью, вплоть до того, чтобы перед съемкой попить чаю с плюшками, если человека вы вовсе не знаете. Наладьте контакт и разузнайте о пожеланиях и, возможно, требованиях к предстоящей фотосессии. Если вы с чем-то не согласны, то не стоит сразу же отказываться от проведения фотосета – предложите альтернативу, покажите плюсы своей идеи.

Во-вторых, объясните, что на фотосессии вы подчеркнете все достоинства модели, а недостатки постараетесь скрыть или сделать менее заметными, как именно – мы поговорим ниже. При общении постарайтесь для себя выделить «изюминки» модели – у кого-то это ямочки на щеках, когда она улыбается, у других – губы или широко открытые глаза. Запомните то, на чем стоит акцентировать внимание на съемке, а не просто болтайте обо всем подряд.

Ракурсы при фотографировании полных девушек

Начнем, пожалуй, с портретного снимка. Снимая фотопортрет крупным планом, ракурс должен быть немного сверху – тем самым мы избавимся от двойного подбородка на фотографии, если таковой имеется. Плюс ко всему, в кадре будет красиво виднеться декольте модели, а изначально круглое лицо получится немножко вытянутым. Этот прием всегда выигрышно смотрится на завершенном снимке.

Еще один из вариантов скрыть округлость лица – прическа. Распущенные волосы помогут вам в этом деле. Самый лучший ракурс – в три четверти (полуоборот). Старайтесь не фотографировать полных девушек в фас. Если все же решили снять прямо – прикрывайте часть лица по бокам волосами, либо попросите модель чуточку развернуть часть туловища в любую из сторон.

По поводу основных правил. То, что находится ближе к камере – выглядит больше. Следовательно, если у вас маленькие бедра, но вы хотите визуально увеличить их на фото – нужно развернуть их к камере. В нашем же случае, соответственно, делаем наоборот.

Одежда для фотосессии с полной девушкой

Вертикальная полоска на убранстве модели или даже фоне сделает девушку стройнее. Не обязательно, чтобы линии были двух цветов – подойдут и разноцветные. Длинный шарф для зимней фотосессии, свисающий практически до колен, также визуально подтянет тело, добавив стройности.

Модель должна комфортно себя чувствовать в одежде, поэтому предоставьте выбор гардероба ей. Однако стоит предостеречь ее от всякого рода лосин и одеяния с тугими резинками, а также различными перетяжками.

В общем, сильно облегающую одежду для фотосессии лучше не надевать. Особенности фигуры лучше скрывать просторными блузками, платьями и тому подобным облачением.

Макияж

Фотографы знают, что камера порой добавляет несколько лишних килограммов модели, а это не есть хорошо. Тогда снова возникает вопрос: «Ну и как фотографировать полных девушек, если еще и камера набрасывает небольшой вес?». Ответ прост – постарайтесь серьезно отнестись к макияжу. Самый лучший способ – пригласить на съемку профессионального «мейк-апера». Модели не стоит перед фотосетом заниматься этим довольно-таки серьезным делом, сидя дома перед зеркалом — если вы, конечно не Svenja Schmitt.

Модель: Мария Зарринг.

Доверьтесь тому, кто на этом «съел» кучу пудры. Профессиональный визажист придаст уверенности, подчеркнет обаятельность модели, тем самым сделав очередной шаг к тому, чтобы девушка чувствовала себя перед камерой легко и свободно. Уделить внимание стоит не только лицу – необходимо также позаботиться и обо всех открытых частях тела: руках, шее, возможно, бедрах.

Позы для фотосессии полным девушкам

Чтобы модель казалась более стройной в позе стоя, попросите ее ровно держать осанку и немного тянуться вверх. И никак наоборот. Грудь подать вперед, плечи назад, втянуть живот – ну прям, как на физкультуре в школе. Только смотрите, чтобы девушка не выглядела, словно солдат на службе. В позе сидя просите модель потянуть носочки – тем самым она удлинит голень, а образ будет смотреться более изящно. Руками или какими-либо предметами можно закрыть нижнюю часть тела.

Модель: Диляра Ларина.

Не сажайте девушку ногами прямиком к объективу, лучше немного развернуть, все в том же ракурсе «три четверти», о котором мы говорили при съемке портрета выше. Либо пусть расставит ноги в стороны, как на фото сверху — здесь необходимо использовать реквизит, чтобы поза не показалась пошлой.

Также можно закинуть ногу на ногу, однако, при постобработке смотрите, чтобы они не слились в одно целое из-за однотонности одежды. Длинные прямые волосы сыграют вам «на руку» – они визуально вытянут лицо и сгладят чересчур округлые его черты, особенно щечки. Кстати, о женских позах я подробно писал тут.

При съемке в студии можно добавить легкости модели, используя обычный вентилятор или фен для волос.

Руки не стоит прижимать сильно к телу. Снимая в полный рост, чуток присядьте, но не переусердствуйте – снизу фотографировать полных девушек нельзя, так как еще больше подчеркнете особенность их тела.

Расстановка света

Студийная съемка поможет скрыть недостатки излишнего веса за счет хорошей расстановки света – часть туловища можно поместить в тень, тем самым скорректировав фигуру. В данном случае свет играет очень важную роль. На пленэре фотографировать девушек с лишним весом немного сложнее, нежели в студии. Поэтому обычный рассеянный свет сразу ставим на последнее место.

Затемнять модель в студии нам нужно будет по контуру ее фигуры. И тут опять появляются запреты – лицо снизу подсвечивать нежелательно, иначе тот второй подбородок, который мы удачно убрали ракурсом «немного сверху», появится снова.

Модель: Whitney Thompson.

Самая большая проблема при съемке полных людей – это то, что они сами являются себе проблемой, зациклившись на внешности. Они не могут раскрепоститься и чувствовать себя свободно и непринужденно. Порой фотограф тратит больше времени на то, чтобы подготовить модель с лишним весом к съемке, нежели на саму фотосессию. Поэтому дорогие фотографы, будьте обаятельны – шутите, улыбайтесь, но только так, чтобы и вы ощущали всю гармонию фотосета.

Итак, задавая себе вопрос «Как фотографировать полных девушек?» можно сделать единственный вывод – обычно! Но это немного сложнее, так как существует множество запретов! Однако при этом увлекательном занятии вы почувствуете, как набираетесь опыта, как открываете что-то новое и, апеллируя всем этим, становитесь лучше!

Модель: Elly Mayday.

В любом случае великая и могучая пластика в фотошопе всегда придет на помощь старому доброму товарищу-фотографу.

13 горячих секс-поз для полных людей

Что учесть, подбирая позу для секса

Чтобы чувствовать себя раскрепощённо в постели, не обязательно выглядеть так, словно вы забрали Гран‑при на конкурсе подтянутых задниц. Однако популярные позы могут не доставить желаемого удовольствия, если не учитывают особенности вашего тела.

Полнота может нести две сложности. Во‑первых, большой живот у одного или обоих партнёров порой затрудняет проникновение. Если вам хочется интенсивных фрикций, придётся тщательно обдумать позицию.

Во‑вторых, если полный партнёр находится сверху, тому, кто внизу, может быть тяжело. Эта проблема решается, если вы выбираете позу, где вторая сторона не несёт на себе вес первой. Партнёршам в теле стоит быть особенно осторожными с позами, где мужчина держит их на руках: впрочем, к акробатике стоит подходить осознанно с любым весом.

Во время близости вы можете использовать любые секс‑игрушки, но если задумаете покупку специальной мебели (например секс‑качелей), обратите внимание, что у них есть ограничения по весу. Конструкция должна выдерживать не только вас, но и партнёра. Это же относится к сексу на столе.

Всё это лишь общие предостережения: конкретно ваш сексуальный сценарий может не вписываться в рамки. Адаптируйте классику под ваши формы. Ищите новые нестандартные ходы и пробуйте все позы, которые кажутся комфортными. Мы посоветуем те, которые принесут удовольствие с наибольшей вероятностью.

Сейчас читают 🔥

1. Догги‑стайл

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Поза, где мужчина находится сзади, а партнёрша стоит на четвереньках, особенно хороша для полных женщин: в этом случае живот не будет мешать комфортному проникновению. К тому же в таком положении удобно дополнительно стимулировать клитор.

Если у вас слишком мягкая постель, при сильных фрикциях принимающая сторона может чувствовать себя неустойчиво. В этом случае попробуйте переместиться на пол.

Добавьте в закладки 🐩

2. Собака на задних лапах

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Чуть более интересная вариация догги‑стайла. Женщина находится на четвереньках, повернувшись ягодицами к краю кровати, мужчина стоит сзади на полу. Во время фрикций партнёрша может чуть приподниматься, меняя угол наклона, — это обеспечит более горячие ощущения.

3. Перевёрнутая морская звезда

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Женщина располагается рядом с кроватью, кладёт корпус на постель, приподнимая бёдра вверх. Мужчина входит в партнёршу, стоя сзади. В такой позе паре проще удерживать равновесие, так как площадь опоры увеличивается.

4. На боку

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Женщина ложится на бок, мужчина располагается сзади. Так как в этой позе никому не приходится удерживать вес партнёра, вы можете наслаждаться друг другом достаточно долго. Девушка может поднимать согнутую в колене ногу — это усилит глубину проникновения. Чтобы разнообразить ощущения, подкладывайте под таз подушки разной высоты или используйте игрушки.

В этой позиции также удобно практиковать анальный секс, так как партнёрша особенно расслаблена.

5. Усовершенствованная миссионерская

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Крупному партнёру лучше не ложиться на партнёршу: вместо этого пробуйте удержать свой вес, опираясь на руки, хотя это может быть довольно сложно.

Гораздо комфортнее встать на колени напротив раздвинутых бёдер женщины. Можно также закинуть её ноги на плечи. Для удобства положите под ягодицы девушки подушки.

6. Поза бабочки

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Вариация предыдущей позиции: мужчина стоит напротив кровати, женщина лежит на спине, направив ноги вверх. Важно придвинуться к самому краю постели. Ноги можно держать прямыми или обвивать ими партнёра за талию.

7. Наездница задом наперёд

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Пенис полных мужчин может быть частично скрыт за животом. Чтобы открыть к нему доступ, присмотритесь к позициям, где женщина находится сверху.

Поза наездницы подходит для девушки с любым весом, так как партнёрша сама может регулировать темп и глубину проникновения. Но особенно хороша «Обратная наездница» — положение, при котором женщина сидит у мужчины на бёдрах, повернувшись в сторону его ступней. В этом случае живот не помешает фрикциям, к тому же так особенно удобно стимулировать яички и промежность партнёра.

8. Перевёрнутая наездница на коленях (Thigh Tide)

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Эта уже знакомая вам «Наездница задом наперёд», но с важным изменением: мужчина должен согнуть одну ногу в колене. Женщина может обхватывать бедро партнёра руками и тереться о него клитором, чтобы приблизить оргазм.

9. Стоя

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Эта поза особенно хороша, если кто‑то из партнёров стесняется своего тела: разглядеть друг друга как следует не получится. Девушка становится лицом к стене, мужчина проникает в неё сзади: в этом случае никому из влюблённых не придётся удерживать вес другого. Живот тоже не создаст дополнительных помех.

Чтобы сделать секс более горячим, попробуйте заняться им напротив настенного зеркала: оно поможет установить глубокий визуальный контакт. Только не хватайтесь за стекло руками: есть риск сорвать его с креплений.

10. Поза трещотки (клаппер)

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Хорошая поза для пар с полным мужчиной. Партнёр садится на постель, упираясь в неё руками, и раздвигает ноги. Женщина опускается на колени спиной к нему и располагается между его бёдер. Затем партнёрша выгибается вперёд, вытягивая руки: так у мужчины открывается хороший вид на её ягодицы и половые губы. Необычный угол обеспечит глубокое проникновение, живот при этом мешать не будет.

11. Большая L (арфа)

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Женщина ложится на бок и поднимает верхнюю ногу к потолку — в идеале под углом в 90 градусов, но это совсем не обязательно. Мужчина становится на колени, словно седлая бедро партнёрши, и проникает в неё, прижимая верхнюю ногу девушки к своей груди. Если такой вариант кажется слишком сложным, женщина может слегка согнуть ноги в коленях.

12. Поза с согнутой ногой

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Эта позиция напоминает «Большую L», но чуть проще в исполнении. Её плюс — возможность беспрепятственно стимулировать клитор.

Женщина ложится на спину, сгибая одну ногу. Мужчина встаёт на колени и опускается на прямую ногу возлюбленной, опираясь на руки.

13. Ножницы

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Партнёры садятся на кровать лицом друг к другу с согнутыми коленями. Нужно переплести ноги так, чтобы левое бедро мужчины оказалось сверху правого женщины и наоборот. Девушка откидывается назад, сохраняя положение ног. В такой позе особенно хорош чувственный медленный секс.

Бонус: интрамаммарный секс

То есть вариант близости, когда мужчина водит пенисом между грудей партнёрши. Большой бюст в этом случае усилит удовольствие: достаточно сжать грудь руками.

Женщина лежит на спине, мужчина садится чуть ниже груди партнёрши и начинает совершать фрикции. Чтобы не натереть кожу, используйте смазку. Лучше съедобную, так как интрамаммарный секс особенно легко перетекает в минет.

Читайте также ❤️❤️❤️

21 поза для гламурной фотосессии в стиле «Ню»

Мы живем в современном информационном мире, где часто обсуждаются такие темы как «мода», «гламур» и «сексуальность». И зачастую, эти темы поднимают слишком часто. В итоге, границы дозволенного и приемлемого, достаточно расширились. И сегодня, гламурные фотографии в обнаженном виде стали очень популярными. Существуют специализированные студии, в которых фотографы, работают вместе с визажистами и стилистами, обеспечивая своим клиентам, своего рода «модельный» опыт, делая так называемые «гламурные» фотографии.

Популярность таких фотографий растет, и это совершенно не удивительно, многие девушки и женщины хотят примерить на себе роль модели, с различными образами, макияжами и переодеваниями. Есть несколько моментов, кроме освещения, одежды, прически и макияжа, которые могут существенно повлиять на конечный результат, это в первую очередь, умение красиво, правильно и непринужденно позировать перед камерой. Именно это отличает настоящую модель, от просто симпатичной девушки, и именно с этим, мы сегодня хотим вам помочь.
Представляем вашему вниманию подборку замечательных поз для фотографирования гламурной фотосессии.

1. Хорошая поза для начала гламурной фотосессии. Поза хорошо работает, в различных условиях, например, модель может лежать на кровати, на земле, в траве или на песчаном пляже.

2. Еще один вариант позы лежа. Хорошо смотрится для девушки любого телосложения.

{module Яндекс директ (7)}

3. Действительно хорошая поза. Снимать следует снизу. Попросите модель, чтобы она немного приподняла свои бедра, а голову немного наклонила вниз. Пальцы ног вытянуты.

4. Поза на первый взгляд, кажется, простой, но следует тщательно следить за положением тела. Рука, которая поддерживает корпус, должна быть отвернута от тела, живот втянут, пальчики на ногах красиво тянутся вперед. Тело напряжено, но это не должно быть заметно на фотографии. Лучше всего применять эту позу с девушками спортивного телосложения.

5. Еще одна непростая поза. Для того, что б красиво сфотографировать девушку в этой позе, фотограф должен следить за всеми частями тела – руками, ногами, животом. Следите, что бы живот был втянут, а на талии, не было складок.

6. Красивая поза для съемки на открытом воздухе. Попросите девушку сделать изгиб в спине и вытянуть ноги. Чувственная и сексуальная поза.

7. Красивая поза лежа на земле. Верхняя часть тела должна быть слегка приподнята, модель оглядывается через плечо. Поза прекрасно смотрится с девушками любого телосложения. Попробуйте поснимать с разных углов, постепенно перемещаясь вокруг модели, так вы найдете лучший ракурс.

8. Легкий и простой способ, подчеркнуть красивую женскую фигуру. Красиво смотрится и как силуэт на ярком фоне.

9. Прекрасная поза, часто используемая в живописи. Вариации бесконечны, вы можете менять положение рук, ног, повороты головы.

10. Легкая и нежная поза. Модель должна сидеть на коленках, не полностью опираясь на ноги. Взгляд через плечо.

11. Простая, но великолепная поза. Хорошо работает в различных условиях: и на природе, и на студии. Также подходит в качестве силуэта при съемке на ярком фоне.

{module Яндекс директ (9)}

12. Абсолютно великолепная поза, если соблюдены все условия. Правильное расположение ног и рук имеет решающее значение. Работает очень хорошо со всеми типами телосложения. Также обратите внимание, что кадр сделан немного сверху.

13. Очень сложная поза, расположение ног, является решающим фактором в достижении хорошего результата. Красиво смотрится только в случае, если на модели есть туфли на высоком каблуке.

14. Простая и удобная поза. Убедитесь, что лицо модели видно на три четверти. Взгляд направлен на тело, или в сторону, передавая романтичное настроение. Поднятый локоть не должен быть направлен в сторону камеры.

15. Очень женственная и нежная поза. Не забывайте, что гламурная фотосессия и фотосессия в стиле ню не исключает использование некоторого реквизита. Иногда можно использовать один предмет, или аксессуар и красиво обыграть его. В данном случае, модель элегантно прикрывается простыней.

16. Хороший вариант позы возле стены. Возможны различные вариации положения тела.

17. Снимок в полный рост возле стены. Опять же возможны различные вариации с положением рук, ног и головы.

18. Снимок возле стены, в полный рост. Один из вариантов.

19. Изысканная поза для стройных девушек со спортивным телосложением. Возможно множество вариантов. Попросите модель выгнуть тело в S-образной форме, крутить бедрами и менять положение рук. В данном случае, можно попросить девушку танцевать, медленно и плавно, а вы в это время будете ловить самые удачные моменты.

20. Еще один вариант использования ткани. Тут есть огромное поле для экспериментов и игры. Очень красиво такие фотографии смотрятся при съемке на природе, в ветреную погоду.

 

21. Еще одна идея для съемки эротично-гламурной фотографии. Великолепно смотрится на открытом воздухе, при съемке в кукурузном или подсолнечном поле, на лугу и т.д.. Попросите модель играть, и экспериментировать с тканью.

Каждая поза, представленная в данной статье, является отправной точкой для ваших собственных идей и вариаций. Не бойтесь фотографировать с различных положений и под разным углом. Общайтесь с моделью, что бы она могла почувствовать себя более раскованно. Только в этом случае, девушка начнет играть, кокетничать и позировать перед камерой. Не забывайте делать ей комплименты, только хорошее настроение модели принесет вам желаемый результат.

Красивые Фото На Пляже Полных Девушек – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ЗДЕСЬ!

Красивые Фото На Пляже Полных Девушек

Скачать Фото Девушки Короткие Стрижки

Секс Фото Голых Волосатых Девушек

Фото Девушек Черно Белые Необычные

Девушки На Аву Брюнетки Реальные Свежие Фото

Смотреть Девушки Дома Фото

Фото Девушек Которые Ласкают Киску
Фото Ангелов Девушек С Крыльями Красивые
Скачать Фото Девушек Которым 26 Лет
Маленький Рост Биг Сиска Девушка Порно Фото
Фото Девушки В Футболке И Джинсах
Фото Молодых Девушек Из Соц Сетей
Девушки Фото 18 Сауна Ню
Девушки В Черных Майках Фото
Солдат Девушка Фото Скачать
Девушки Спорт В Бронежилетах Фото
Девушки Сосут Огромный Член Фото
Порно Фото Худых Девушек В Чулках
Нежные Чувства Юных Девушек Фото
Фото Девушек Для Знакомства Орша
Лица Девушек Фото Крупно
Скачать Эротические Фото Девушек И Женщин
Рыжие Лобки Девушек Фото
Фото Голых Девушек С Большими
Порно Фото Девушка Страпонит Парня
Толстые Девушки Фото Порно Голых
Порно Фото Девушек С Короткой Прической
Фото Девушки В Футболке Парня
Квадрицепс Бедра У Девушек Фото
Пошлые Фото Девушек В Ванной
Интимные Фото Письки Девушек
Девушка Сидит Сверху Парня Фото
Фото Девушек Голышом Полностью
Фото Девушек В Чулки Киски
Частные Фото Голые Девушки Большая Грудь
Макияж Кавказских Девушек Фото Пошагово
Девушка Лежит На Спине Парня Фото
Эро Галерея Красивая Девушка Татаринка Частные Фото
Фото Красивые Девушки Турция
Позы Для Фото Интимки Девушке
Тату Феникс Фото Для Девушек
Фото Голых Девушек Расставив Ноги
Скачать Фото Красивых Девушек Женщин
Букет Для Молодой Девушки Фото
Черно Белое Фото Девушек В Платье
Интим Фото Крупно Девушек
Фото Красивых Девушек Подростков Без Лица
Любит Фото Голых Девушек
Фото Девушек Без Комплексов Вк
Русские Группы Девушек Фото
Дом Ххх Фото Девушек
Фото Красивых Корейских Девушек
Фото Девушки С Розами На Аву
Лучшие Русски Фото Девушек
Фото Девушка Пьет Кофе
Фото Девушек В Рваных Трусах

Сегодня мы расскажем вам о том, как сделать классные снимки на море полненьким девушкам и женщинам и подскажем несколько идей для фотосессии с красивыми позами . Образы и идеи . Пляж — самое подходящее место для того, чтобы продемонстрировать прелести фигуры . 

Мода на худышек уже давно прошла, девушки перестали идти по стопам стереотипов, говорящих об идеале 90-60-90 . Девушки из нашей фото-подборки выглядят шикарно, потому что любят свое тело и гордятся им . Смотрите сами! Содержание статьи .
⬇ Скачать стоковое фото толстая женщина на пляже популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий, изображений и картинок в высоком разрешении .
Страница с опубликованными фотографиями полных женщин в бикини в считанные стал неожиданным веб-хитом Интернета . Все началось с того, что редактор сайта Гэйби опубликовала свое фото в черно-белом бикини, а затем попросила, чтобы читатели добавили в комментарии . . 

Zefirka > Картинки и фото > Полные женщины в купальниках, которые не стесняются показать своё тело таким, какое оно есть .  Для людей с лишним весом открытие пляжного сезона не лучшее время в жизни . И если тучным мужчинам зачастую всё равно, что их живот свисает над . . 

Открытие пляжного сезона подтолкнуло полных женщин создать движение, в рамках которого они фотографируются в открытых купальниках и выкладывают получившиеся снимки в Instagram с хэштегом #Fatkini . 

Пляж Пляжные Девушки Пляж Летом Летние Вибрации Пляжные Фото Творческая Фотография Советы По Пляжной Фотосъемке  Девушка Пляж Пляж Летом The Ocean Веселье На Пляже Картинки Пляжные Фото Творческая Фотография Летние Фотографии . . 

Часто полные девушки стараются сжаться, ссутулить спину, чтобы казаться на фото более миниатюрными .  Если при съемке в студии легко прикрыть проблемные участки фигуры одеждой, то фото на пляже этого сделать не позволяют . 

Пляж . Девушки ! (43 фото ) Подборка пляжных девушек!  предпоследняя очень красивая! ) и я первый это заметил! 

Пышные девушки могут быть необыкновенно красивыми в купальниках . В связи с модой на худощавых девушек модельной внешности, многие из тех девушек и женщин, которые имеют лишние килограммы, стесняются или даже до ужаса боятся выходить на пляж . .
# и ничего, что они полные .  # Девушки — да . но тут ведь большинство пожилые женщины — матери, бабушки . Кто этому п .ру дал право подхихикивать над нашими мамулями и бабулями . 

Как сделать красивые фото на море для полненьких девушек и женщин: позы, настройки фотоаппарата и актуальные советы .  не нужно стесняться . Люди, которые окружают вас на пляже, абсолютно равнодушны к вам и тому, что и как вы делаете 

Представляю вашему вниманию огромную подборку фотографий девушек с пляжей .  Подборка красивых девушек (53 фото) . 

Есть несложные советы пышечкам, как красиво выглядеть на фотографии . Посмотрите как фотографироваться полным девушкам .  На пляже забудьте о гладких укладках – будьте лохматой и естественной, помассируйте кожу головы у корней волос, чтобы получить нужную . . 

Позы для фотографирования полных девушек . Как правило, девушки полного телосложения обладают женственной, манящей грудью и  Если на пляже есть какой-то объёмный предмет — нимер, большой камень или массивное дерево, нужно обязательно сделать снимок . . 

Обычно полные девушки являются обладательницами большой и женственной груди, а где как не на пляже  Образ для фотосессии на море выбирайте уместный . На песке и у воды можно сняться в купальнике и парео . Если у вас красивые длинные волосы, то лучшим украшением . . 

Хотите быть красивой на фото? Если вы обладательница пышных форм, то необязательно  Изгиб во всем — принцип поз для фотосессии для полных девушек стоя .  Эта поза добавит пикантности снимкам . Чтобы фото не казалось пошлым можно одеть красивый вечерний или . . 

Как сфотографироваться на море полным девушкам . Идеи с примерами для свадебных и семейных фото , неповторимый образ полной девушки , позы на пляже с  Фотографии — это то, что остаётся от прекрасных дней, проведённых в невероятно красивых местах . 

Если вас фотографирует подруга или муж, то нужно самой позаботиться о правильной позе, чтобы потом не пришлось удалять фотографии .
Любительские фото девушек (18+) .  «ckb и в сексе такая же раскованная , как и в качестве фото модели , это это супер сверх элитарная девочка ! 

Сегодня мы расскажем вам о том, как сделать классные снимки на море полненьким девушкам и женщинам и подскажем несколько идей для фотосессии с красивыми позами . Образы и идеи . Пляж — самое подходящее место для того, чтобы продемонстрировать прелести фигуры . 

Мода на худышек уже давно прошла, девушки перестали идти по стопам стереотипов, говорящих об идеале 90-60-90 . Девушки из нашей фото-подборки выглядят шикарно, потому что любят свое тело и гордятся им . Смотрите сами! Содержание статьи .
⬇ Скачать стоковое фото толстая женщина на пляже популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий, изображений и картинок в высоком разрешении .
Страница с опубликованными фотографиями полных женщин в бикини в считанные стал неожиданным веб-хитом Интернета . Все началось с того, что редактор сайта Гэйби опубликовала свое фото в черно-белом бикини, а затем попросила, чтобы читатели добавили в комментарии . . 

Zefirka > Картинки и фото > Полные женщины в купальниках, которые не стесняются показать своё тело таким, какое оно есть .  Для людей с лишним весом открытие пляжного сезона не лучшее время в жизни . И если тучным мужчинам зачастую всё равно, что их живот свисает над . . 

Открытие пляжного сезона подтолкнуло полных женщин создать движение, в рамках которого они фотографируются в открытых купальниках и выкладывают получившиеся снимки в Instagram с хэштегом #Fatkini . 

Пляж Пляжные Девушки Пляж Летом Летние Вибрации Пляжные Фото Творческая Фотография Советы По Пляжной Фотосъемке  Девушка Пляж Пляж Летом The Ocean Веселье На Пляже Картинки Пляжные Фото Творческая Фотография Летние Фотографии . . 

Часто полные девушки стараются сжаться, ссутулить спину, чтобы казаться на фото более миниатюрными .  Если при съемке в студии легко прикрыть проблемные участки фигуры одеждой, то фото на пляже этого сделать не позволяют . 

Пляж . Девушки ! (43 фото ) Подборка пляжных девушек!  предпоследняя очень красивая! ) и я первый это заметил! 

Пышные девушки могут быть необыкновенно красивыми в купальниках . В связи с модой на худощавых девушек модельной внешности, многие из тех девушек и женщин, которые имеют лишние килограммы, стесняются или даже до ужаса боятся выходить на пляж . .
# и ничего, что они полные .  # Девушки — да . но тут ведь большинство пожилые женщины — матери, бабушки . Кто этому п .ру дал право подхихикивать над нашими мамулями и бабулями . 

Как сделать красивые фото на море для полненьких девушек и женщин: позы, настройки фотоаппарата и актуальные советы .  не нужно стесняться . Люди, которые окружают вас на пляже, абсолютно равнодушны к вам и тому, что и как вы делаете 

Представляю вашему вниманию огромную подборку фотографий девушек с пляжей .  Подборка красивых девушек (53 фото) . 

Есть несложные советы пышечкам, как красиво выглядеть на фотографии . Посмотрите как фотографироваться полным девушкам .  На пляже забудьте о гладких укладках – будьте лохматой и естественной, помассируйте кожу головы у корней волос, чтобы получить нужную . . 

Позы для фотографирования полных девушек . Как правило, девушки полного телосложения обладают женственной, манящей грудью и  Если на пляже есть какой-то объёмный предмет — нимер, большой камень или массивное дерево, нужно обязательно сделать снимок . . 

Обычно полные девушки являются обладательницами большой и женственной груди, а где как не на пляже  Образ для фотосессии на море выбирайте уместный . На песке и у воды можно сняться в купальнике и парео . Если у вас красивые длинные волосы, то лучшим украшением . . 

Хотите быть красивой на фото? Если вы обладательница пышных форм, то необязательно  Изгиб во всем — принцип поз для фотосессии для полных девушек стоя .  Эта поза добавит пикантности снимкам . Чтобы фото не казалось пошлым можно одеть красивый вечерний или . . 

Как сфотографироваться на море полным девушкам . Идеи с примерами для свадебных и семейных фото , неповторимый образ полной девушки , позы на пляже с  Фотографии — это то, что остаётся от прекрасных дней, проведённых в невероятно красивых местах . 

Если вас фотографирует подруга или муж, то нужно самой позаботиться о правильной позе, чтобы потом не пришлось удалять фотографии .
Любительские фото девушек (18+) .  «ckb и в сексе такая же раскованная , как и в качестве фото модели , это это супер сверх элитарная девочка ! 

11 поз, чтобы за фото в купальнике не было стыдно

Одна нога перед другой

Фотографии в такой позиции всегда получаются хорошо, даже если вы полностью одеты. Поза зрительно удлиняет ноги и подчеркивает бедра.

На шезлонге

Попросите фотографа сделать снимок сверху — фото в таком ракурсе позволит захватить купальник в кадр целиком.

На коленях

Классическую позу «на коленях» многие годы используют известные пляжные бренды в своих рекламных компаниях. Фото в такой позиции позволяет продемонстрировать ноги и сфокусировать внимание на средней части тела и купальнике.

Фото в воде

Поднимите руки, согните их в локтях — и игривое фото в воде будет выглядеть еще более соблазнительно.

Руки на бедрах

Снимок в такой позе — это великолепная возможность подчеркнуть изгибы тела.

Фото со спины

Эта смелая поза сфокусирует внимание на спине и той части тела, что немного ниже.

На надувном матрасе

Слегка согните ноги, чтобы продемонстрировать их длину.

Легкий поворот

Легкий поворот корпуса в сторону поможет подчеркнуть бедра и обрисовать линии тела.

Ноги крест-накрест

Чтобы сделать позу более расслабленной, положите кисти рук на колени.

Ногу в сторону

Эта изумительная поза позволяет не только визуально удлинить ноги, но и почувствовать себя моделью с обложки Sports Illustrated.

Фото с аксессуаром

Яркий аксессуар сместит фокус снимка и добавит забавные нотки вашей фотографии.

Перевод с английского. Источник: popsugar.com

Фото: Pinterest.com

Читайте также на портале «Я Покупаю»:

Портретная фотография больших размеров (и не только)

Портретная фотография любого человека — сложный процесс, который тесно связан с психологией и требует общения, сочувствия и осознания красоты. Фотосъемка полных моделей — не исключение. Важно осознавать, что красиво, быть сдержанным и осознавать, что неправильное решение может иметь более серьезные последствия, чем мы предполагали.

Портретная фотография запечатлевает людей в их лучшем виде.Глядя на эти фотографии, испытуемый должен почувствовать счастье. Мы, фотографы, несем определенную ответственность за то, с каким чувством покидаем наших моделей. Создаваемая нами среда может оказать на них очень положительное влияние, помогая им добиться прогресса в личном развитии, принять себя такими, какие они есть, и улучшить свое психическое благополучие.

Однако может и наоборот. Некоторых, глядя на свои фотографии, плачут. Они могут быть недовольны своей внешностью, даже откровенно ненавидеть себя.Это может серьезно повредить их личному развитию или сделать его хуже.

Ваши объекты должны быть счастливы, когда их фотографируют, и эти девушки, безусловно, были счастливы. Nikon D750, Nikkor 105mm Ai-S f / 2.5, 1/160 с, f / 2.5, ISO 400, фокусное расстояние 105 мм.

Найдите самую красивую версию того, кого вы фотографируете

Люди не имеют единственной версии самих себя. Их несколько. Когда они улыбаются, когда они хмурятся, когда они встают прямо или падают на компьютер.Или даже когда у них угрюмое выражение лица или они носят что-то, что им не идет. У каждого есть определенный цвет, прическа, выражение лица, которое им лестно. Кто-то не просто выглядит определенным образом, и мы его фотографируем. Это не так просто. Наша задача — запечатлеть лучшую версию человека, которого мы фотографируем.

Верча красива, когда улыбается — это ее самое лестное лицо. Nikon D750, Nikkor 105mm Ai-S f / 2.5, 1/125 с, f / 2.5, ISO 400, фокусное расстояние 105 мм.

Из всех людей, которых мы фотографируем, есть одна группа, для которой получение идеального снимка важнее, чем когда-либо. Меня как фотографа легко идентифицировать с этой группой, потому что я принадлежу к ней — моделей больших размеров. В наши дни слишком легко судить людей по их внешности — пышных, худых, бледных, смуглых, высоких, невысоких и так далее. Однако нас, фотографов, это не касается. Они красивы, как и их фотографии. Хороший фотограф должен уметь фотографировать практически любого.

К сожалению, есть те, кто утверждает, что прежде чем профессионально сфотографироваться, нужно похудеть. Не слушай их. Каждый в этом мире прекрасен по-своему. Будь то худые, низкие, высокие … Красиво! Иногда сложно запечатлеть красоту, но вы это сделаете. Позитивный настрой фотографа приведет к тому, что его объект будет в хорошем настроении . В результате ваш объект будет более расслабленным, даже сияющим, что позволит вам найти и запечатлеть самую красивую его версию.

На лице Амы есть красивая линия от подбородка до уха, и свет сверху помогает подчеркнуть это. Nikon D750, Nikkor 105mm Ai-S f / 2.5, 1/160 с, f / 2.5, ISO 400, фокусное расстояние 105 мм.

Немодельные типы могут быть более сложной задачей

Мы, девушки больших размеров, конечно, красивы, но нас, возможно, сложнее сфотографировать. С профессиональной моделью все просто. Я сам быстро это понял, когда начал их фотографировать. Это было так просто! Я чувствовал, что мои навыки фотографии значительно улучшились.

С другой стороны, всякий раз, когда я сталкивался с немодельным типом, это внезапно становилось не так просто. Долгое время я боялась моделей больших размеров, потому что они показались мне противоречащими традиционному определению красоты. Поскольку это было сложнее, я боялся, что это повлияет на мои фотографии, и хотел, чтобы мои фотографии были идеальными.

Однако чем более опытным я становлюсь как фотограф, тем больше я ищу интересных и нетрадиционных мужчин и женщин.Меня очаровывают морщины, седые волосы, несколько лишних килограммов, выступающие ребра и другие особенности, которых нет в обычной модели. И, конечно же, самая большая моя проблема — большие размеры. Однако я понял, что на моей стороне огромное преимущество. Я знаю, на что это похоже. Я знаю, какие ракурсы нелестны, а какие могут прямо довести меня до слез.

Женщины, девушки и даже мужчины очень чувствительны. Всем знакомо чувство сомнения, когда они видели нелестную фотографию самого себя, чувствуя себя так же уродливо, как на фотографии.

Практика фотографирования моделей больших размеров

Я попросил двух друзей стать моими моделями. Обе красивые женщины, и фотографировать их было для них любовным переживанием. Здесь в игру вступает психология. Я, , тщательно проинструктировал , как стоять и как смотреть лицом к лицу. Я, , подчеркнул, насколько красивы они оба и как великолепно выглядят . И самое главное, я показал им предварительных снимков. Если им что-то не нравилось, мы немедленно удаляли это.Понятно, что многим фотографам это не нравится.

Если вы хотите, чтобы ваша модель была удобной и счастливой, вы должны сделать ее частью процесса фотосъемки. Когда вы видите, что им нравятся фотографии определенного типа, сделайте это за них, даже если они сами этого не просят. Затем модель увидит себя в нем, и это поможет им во многих аспектах. Просто может случиться так, что вы поможете кому-то справиться с проблемой психического здоровья или беспокойства или начнете принимать себя такими, какие они есть.

Важно не владеть техникой фотографирования и в то же время иметь красивого человека, которого нужно фотографировать. То есть субъект, который считает себя самым красивым собой. Если вы беспокоитесь только о техническом совершенстве своей фотографии, но забываете о человеческом элементе, тогда ваш портрет будет неправильным. Хотя это может быть нетрадиционное мнение, я всегда буду утверждать, что счастливая модель, которая любит себя чуть больше, лучше, чем получение престижной награды или миллион «лайков».«Это относится не ко всей фотографии. Мы конкретно говорим о фотографиях немодельных типов, контракте TFP или обычной портретной фотографии.

Ама не любит улыбаться зубами, поэтому я не настаивал на этом. Это необязательно. Она по-прежнему красива с более сдержанной улыбкой. Nikon D750, Nikkor 105mm Ai-S f / 2.5, 1/125 с, f / 2.5, ISO 400, фокусное расстояние 105 мм.

Некоторые особенности фотографии больших размеров

А теперь перейдем к самой фотосессии. Дело не только в том, какие позы работают, а какие ракурсы лучше.Мы также должны понимать психологию, стоящую за всем этим, и понимать, что может случиться, если мы сделаем ошибку. Мы уже коснулись этого в абзацах выше. Тем не менее, я рекомендую прочитать статью о том, как общаться со своим объектом.

Съемка больших размеров становится довольно простой:

• Как правило, рекомендуется снимать сверху на уровне глаз. Таким образом вы не подчеркнете нелестный двойной подбородок, а скорее привлечете больше внимания к лицу. Однако это также может привести к сокращению тела.Лично мне нравится фотографировать с высоты птичьего полета, только когда я снимаю крупным планом по пояс.
• Съемка с низкого ракурса часто является большой no-no , но это не высечено в камне. Съемка с этого ракурса добавляет высоты, и это хорошо. Но обратите внимание на подбородок. Под этим углом он будет казаться больше.
• Половина профиля всегда очень лестна, а рука, помещенная в нужное место, может отвлечь от проблемной области.
• Скрещенные ноги способны подчеркнуть красивую фигуру песочных часов.
• Руки, расположенные вокруг лица, могут подчеркнуть уникальную особенность, в то же время скрывая двойной подбородок или большую шею.
• Всегда действует правило: стоять прямо помогает. Вертикальная осанка удлиняет тело и способствует общему похудению.
• Не стоит слишком сильно поднимать подбородок, даже если это может показаться таковым. Это нормально, если объект съемки слегка выпячивает подбородок и держит голову прямо. Снимки в полный профиль обычно не являются хорошей идеей, да и смотреть на них не так уж и интересно.

Конечно, все эти предложения личные, потому что все разные.

Возможна съемка под меньшим углом, только мы должны проявить немного изобретательности, если это не подходит для объекта съемки. Несмотря на это, Ама — один из тех, у кого нет проблем с этим углом зрения. Nikon D750, Nikkor 105mm Ai-S f / 2.5, 1/160 с, f / 2.5, ISO 400, фокусное расстояние 105 мм.

Идеи для поз можно найти в Google, Pinterest или даже на YouTube. Основные правила применимы ко всем одинаково, и есть идеи для поз для фотосессий больших размеров.

Для портретной фотографии рекомендуется использовать объектив 50 мм и больше. Более длинные фокусные расстояния хороши тем, что дают нашему объекту личное пространство. Это также помогает при размытии фона и сведении искажений лица к минимуму. Чем больше фокусное расстояние, тем тоньше выглядят лицо и тело.

Снимок под углом с игривым положением руки на лицо, чтобы отвлечься от тела, кажется короче. Nikon D750, Nikkor 105mm Ai-S f / 2.5, 1/160 с, f / 2,5, ISO 400, фокусное расстояние 105 мм.

Обратите особое внимание на подборку фото

В заключение я хотел бы также подчеркнуть важность финального отбора фотографий . Хорошая идея — просмотреть каждую фотографию и спросить себя, понравится ли она объекту съемки. Многим из вас трудно судить, что красиво, а что нет. Итак, спросите себя, хотите ли вы получить эту фотографию самого себя? Фотография, на которой видны недостатки или акцент на чем-то непривлекательном, потому что на ней вы застали вас в нелестной позе?

Когда вы сможете идентифицировать себя со своим объектом, вы сможете выбрать правильные фотографии.Вообще говоря, изображения людей, которые разговаривают в процессе разговора, не получаются хорошими. Если объект не улыбается одновременно, это обычно не лестно. Сюда также входят фотографии, на которых объект съемки хмурится или задумался. Эти неэкспонированные фотографии могут не понравиться вашим моделям больших размеров.

Репортаж о подготовке к свадьбе. Красивое выражение, хорошее освещение и приятный ракурс. Такая фотография должна быть среди тех, которые вы выберете. Nikon D750, Nikkor 105mm Ai-S f / 2.5, 1/160 с, f / 2,5, ISO 400, фокусное расстояние 105 мм.

Будьте осторожны при съемке с углов, из-за которых объекты кажутся шире. Мы уже говорим не только о портретах. Это касается и репортажной фотографии. Матери невесты и другие родственники не обрадуются тому, как они выглядят на свадебных фотографиях. Помимо того, что они недовольны, они также не будут вас рекомендовать. Само собой разумеется, что такие широкоугольные снимки не должны происходить с невестами.

Фотографирование должно приносить радость.Nikon D750, Nikkor 105mm Ai-S f / 2.5, 1/160 с, f / 2.5, ISO 400, фокусное расстояние 105 мм.

Каждый достоин красивого портрета

В современном мире вам будет сложно найти человека со здоровым уровнем самооценки . В социальных сетях мы видим только красивых людей. Мы видим фотографов, которые снимают профессиональных моделей, невест или мускулистых мужчин. Мы стараемся достичь того уровня совершенства, который нам предлагают социальные сети.

И это совершенство сфабриковано.Его не существует. Чем больше мы пытаемся достичь этого, тем больше разочаровываемся, когда это не работает, и мы разочаровываемся в себе. Женщине большого размера непросто найти фотографа. Портфолио большинства фотографов заполнено тонкими моделями.

Верча красавица демонстрирует свою половину профиля с хорошим расположением рук. Nikon D750, Nikkor 105mm Ai-S f / 2.5, 1/160 с, f / 2.5, ISO 400, фокусное расстояние 105 мм.

Я сама не могла найти свадебного фотографа, когда не увидела ни одной из их работ, в которых были бы изображены такие женщины, как я.Я, конечно, не единственный. Большинство невест были худыми и красивыми. Хотя я восхищался работой многих фотографов, я не мог представить, что они будут меня фотографировать.

Я представил себя во всей красе, улыбающимся и фотографирующимся — и я этого боялся. У меня двойной подбородок, и когда я чуть приоткрываю рот, выгляжу ужасно. И даже не спрашивай меня, как я выгляжу с зубастой улыбкой. Я попытался представить, что меня снимают, и снова испугался.Это мой наименее лестный ракурс, опять же с моим большим животом и подбородком. И вот так я представлял себя во многих позах и ситуациях, пока не сказал себе, что не хочу фотографировать свою свадьбу.

Я решил отказаться от профессиональной фотосъемки на свадьбе, потому что боялся просмотреть фотографии позже, и вся моя свадьба испорчена для меня. Я бы считал себя уродливым. Я испытываю эти чувства к себе, потому что я уже видел себя таким на многих фотографиях. Поскольку у меня есть склонность вспоминать негативный опыт больше, чем положительный, я до сих пор могу видеть «уродливые» фотографии.Я убеждаюсь, что выгляжу именно так; что это моя настоящая внешность.

В конце концов, у меня была подруга сфотографировать мою свадьбу. Хотя она не профессиональный фотограф, она хорошо разбирается в фотоаппарате. Вместо того, чтобы сосредоточиться на тонкостях фотографии, она сосредоточилась на мне. Это я на фотографиях, не отретушированный, но, тем не менее, красивый. Nikon D750, Nikkor 105mm Ai-S f / 2.5, 1/160 с, f / 2.5, ISO 400, фокусное расстояние 105 мм.

Обратите особое внимание на тех, кого фотографируете

Портретная фотография — это процесс создания наилучшей версии вашего объекта. У всех есть один . Тебе просто нужно его найти. Хотя процесс обнаружения иногда может быть более сложным, хороший фотограф всегда найдет это. Никогда не оставляйте несчастный предмет. Тот, кто смотрит на себя и начинает ненавидеть себя или полон сомнений и боится зеркала. Обращайте особое внимание на тех, кого вы фотографируете, подарите им прекрасные впечатления и заставьте их поверить, что они потрясающие. Потому что это в ваших силах.

23 совета для позирующих женщин

Если вы хотите стать фотографом-портретистом или просто хотите снимать свою жену, подругу или друзей, вы должны научиться позировать ради себя.Я хотела узнать советы по позированию для некоторых предстоящих съемок, поэтому зашла в «Улучшение фотографии плюс», чтобы посмотреть новое видео позы, созданное Эрикой Кей.

Видео длится час и включает в себя несколько кадров, в которых Эрика проводит вас через разные позы, объясняя положение рук, бедер, ног, ступней, груди, рук, кистей рук, подбородка и всего остального, что вы можете себе представить. Серьезно, в ее объяснениях было упаковано так много информации, и было здорово увидеть, какое влияние на изображение может оказать небольшое изменение в одной части тела.Это влияние поднимет ваши портреты на новый уровень и по-настоящему впечатлит ваших клиентов. Я знаю, что очень рад выйти и применить советы Эрики на практике.

Когда я смотрел видео, я записывал все ее советы и составил список советов по позированию, которыми я поделился в этой статье. Эти советы будут иметь гораздо больший смысл, если вы посмотрите, как Эрика объясняет их с помощью живой модели, но я сделаю все, что в моих силах. Прежде чем мы перейдем к строгим советам по позированию, есть несколько общих советов, которыми, как мне кажется, стоит поделиться.Я также хочу отметить, что все изображения являются снимками экрана из видео Эрики, поэтому любые проблемы с разрешением или качеством являются результатом этого.

1. Не бойтесь позировать объект

Может показаться странным рассказывать своей модели, особенно если она не модель, что делать с ее бедрами, руками или ногами, но важно, чтобы вы это сделали. Это не только улучшит качество изображения, но и поможет вашей модели чувствовать себя более комфортно. Большинство людей не чувствуют себя уверенно перед камерой, но если вы направите их, они почувствуют вашу помощь, поставив их в лучшее положение, чтобы хорошо выглядеть.Слова подкрепления под вашим руководством также повысят их комфорт и уверенность. Я заметил, что Эрика постоянно подкрепляла свои модели и рассказывала им, как они великолепно выглядят. Наконец, умение руководить позированием поможет вам стать экспертом и повысит доверие объекта к вам как к ее фотографу.

2. Помогите ей спланировать гардероб перед съемкой

Как фотограф, вы должны иметь больше знаний, чем предмет, о том, что лучше всего будет выглядеть на фотографии.Перед фотосессией важно поделиться этими знаниями, чтобы у вашего клиента была возможность спланировать правильные наряды. Эрика делится парой ключевых советов в видео. Во-первых, избегайте полос или горошек. Они не только заставляют вас выглядеть больше, но и повторяющиеся узоры могут вызывать искажения. Во-вторых, сосредоточьтесь на дополнительных разрезах, стараясь избегать порезов, которые могут порезаться на коже, и экономно используйте свободные предметы, чтобы не потерять форму. Эрика также указывает вам на свой отличный пост в блоге, где она дает еще много советов, которыми вы можете поделиться со своими клиентами, моделями или другими людьми.

3. Используйте мягкий, оберточный свет

При съемке женщин вы хотите избежать направленного света, поместив источник света перед объектом, чтобы он охватил все лицо. Это поможет заполнить тени и скрыть недостатки лица.

4. Не фотографируйте объект прямо на

Я был удивлен, увидев, какое влияние это оказывает на самом деле. Если у вас есть кто-то, стоящий прямо перед камерой, это не так лестно, как когда они слегка наклоняют свое тело, чтобы создать гораздо более стройный вид.Этого можно легко добиться, пошатнув ступни и слегка повернув туловище. Выбирая ногу, чтобы отойти назад, помните, что вы хотите, чтобы объект съемки был немного отклонен от вас, но направлен к свету.

5. Попросите ее перенести свой вес на заднюю ступню и бедро

Это должно привести к тому, что ее передняя нога естественным образом немного выйдет наружу. Это то, что вам нужно, так как это добавляет больше лестных изгибов. Чтобы эти изгибы хорошо работали, важно, чтобы переднее колено оставалось скрещенным над телом, а не направленным и отстраненным от тела.Хотя это сложно описать, вы должны быть уверены, что видите изгиб ноги, а не только колено. Ниже приведены изображения, чтобы показать, что я описываю.

6. Пусть она немного наклонится к камере

Это один из многих советов, которые не будут казаться естественными для вас или вашей модели, но они имеют большой смысл, когда вы думаете о том, как работают камеры. Все, что находится ближе всего к камере, на вашем изображении будет больше. Наклон вперед помогает сосредоточить лицо на изображении.Это также помогает уменьшить талию, отодвигая ее дальше от камеры, чем от лица. Поскольку наклон к камере неестественен, важно сохранять его легким, чтобы поза оставалась естественной.

Мне жаль, что я убил все потрясающие изображения Эрики, уменьшив разрешение до скриншота, но вы можете увидеть, что, слегка наклонившись вперед, лицо модели стало больше в кадре, а ее талия уменьшилась.

7. Убедитесь, что вы не пренебрегаете руками

Постановка рук может быть самым важным советом, который вы дадите, потому что очень легко испортить фотографию неуклюже выглядящими руками, на которые не обращают внимания.Мы поговорим больше о руках, но важно, чтобы руки были мягкими и расслабленными, чтобы они казались естественными, а не вынужденными. Эрика заставляет своих моделей пожимать руки, если им не удается расслабить их.

8. Сохраняйте ромбовидную щель между ее локтем и телом

Позирование женщины — это форма и изгибы. Вы должны быть осторожны, чтобы избежать вещей, которые сливают части тела друг с другом и портят форму. Легкое место, где это может произойти, — это рука, прижатая к телу.Когда руки прижаты к телу, фигура вашего объекта внезапно становится овальной. Если вы думаете, что это хорошо, попробуйте сказать женщине, что у нее овальное тело, и посмотрите, как она отреагирует. Чтобы избежать овальной формы, отделите локоть от тела настолько, чтобы увидеть ромбовидное окно. Это очень облегчает талию, так как зазор должен быть точно там, где талия изгибается внутрь (если вы перенесли ее вес на противоположное бедро).

9. Вытяните подбородок вниз и наружу

Если вы слушаете сеть подкастов «Improve Photography», вы, вероятно, слышали, как Эрика говорила об этом совете несколько раз.Это важный совет, который будет казаться неестественным, поэтому вам придется настаивать на своем. Однако вы должны быть осторожны, чтобы взгляд оставался естественным, а не принудительным.

Обратите внимание, как выступающие ключицы и шея действительно истончают эту модель.

Область подбородка / шеи — проблемная область для многих женщин, но этот простой прием может иметь большое значение для решения этой проблемы. Слегка направив подбородок вниз и наружу, вы помогаете сформировать линию челюсти и сделать челюсть, подбородок и шею более тонкой, сохраняя четкость в этих областях.

10. Заставить ключицу вытолкнуть

Этот наконечник особенно полезен при съемке верхней части тела или крупным планом. Видимые ключицы могут помочь придать фигуре форму и сделать женщину стройнее. Кроме того, для многих женщин это естественная часть тела. Чтобы ключица появилась, просто попросите модель сделать небольшой вдох через нос.

11. Держать руки занятыми

Самый простой способ получить неловкие руки, которые выглядят скованными и напряженными, — это оставить их висеть.Вместо этого займите их. Некоторые полезные вещи, которые вы можете сделать руками, — это поиграть с волосами, положить ей на бедро, зацепить за петлю для ремня или положить на макушку.

Фото Эрики Кей. Вы можете видеть, что она держит руки модели занятыми.

12. Воспользуйтесь преимуществом «плавного позирования»

Это термин, придуманный Эрикой Кей. Он включает в себя небольшие корректировки, такие как положение рук, чтобы получить несколько разных снимков с одной и той же базовой позой. Вместо того, чтобы устанавливать одну позу, а затем переходить к следующей и завершать съемку четырьмя или пятью разными позами, потратьте немного больше времени на одну позу и переместите руки или сделайте любое количество других небольших вариаций, прежде чем переходить к следующей. поза.Это даст вам намного больше поз и, в конечном итоге, приведет к большему количеству хранителей, поскольку небольшие изменения позы могут иметь большое влияние. Видео Эрики представляет собой хороший магазин, демонстрирующий, как она делает это в любой заданной позе.

13. Прислонившись к стене, держите ее только плечом к стене

На этом изображении вы можете видеть, что модель у Эрики только упирается плечами в стену. Также обратите внимание на ее руки и колено.

Прислонившись к стене, кажется естественным расположить большую часть своей спины к стене.Вы не хотите этого делать. Вместо этого попросите ее оторвать ее от стены так, чтобы она прижималась к ней только плечом. Это поможет сохранить ее изгибы такими, какими они должны быть.

14. Избегайте показа тыльной стороны руки

Это еще один совет по сохранению формы и изгибов тела вплоть до рук. Руки всегда должны быть повернуты в стороны, чтобы были видны пальцы. Это не только добавляет интереса, но и делает руки стройнее. Тыльная сторона руки превращается в широкую каплю, когда пальцы не видны.

15. Попросите ее приложить вес к бедру, противоположному направлению головы, чтобы создать больше изгибов.

Мне нечего добавить к этому. Падение веса на бедро естественным образом заставляет тело изгибаться так, как вы хотите, просто убедитесь, что вы не неловко говорите своему объекту, чтобы он приложил вес к бедру с той же стороны, что и ее голова, поскольку это не создаст изгибов. ты хочешь.

У Эрики Кей в этом кадре все было потрясающе. Обратите внимание на вес, опущенный на заднюю ногу и бедро напротив ее головы, ее переднее колено, выступающее под прямым углом, мягкие и тонкие руки, ромбовидный промежуток между ее рукой и телом, что она слегка наклонена вперед и угол наклона. линии подбородка через подбородок, среди прочего.

16. Скрестив ноги, скрестите ногу в коленях и вытяните верхнюю ногу очень высоко

Когда ваша модель сидит, скрестив ноги, попросите ее приподнять верхнее колено немного выше, чтобы добавить небольшое расстояние между ногами. Это придаст ей формы и подчеркнет изгибы на коленях и бедрах. Это было одно из тех очень маленьких изменений, когда я был шокирован тем, какое влияние оно оказало на окончательное изображение.

17. Попробуйте сесть подопытную на передний край стула

Эрика на самом деле поднимается по стремянке, снимая свою модель в этой части видео.Также обратите внимание на то, насколько высоко ее верхнее колено и насколько она стоит перед своим креслом.

Когда вы сидите, вы хотите, чтобы ваша модель могла достаточно наклоняться вперед, чтобы не было большого расстояния между ее ногами и лицом. Как мы обсуждали ранее, все, что находится ближе всего к камере, кажется самым большим, поэтому вы не хотите, чтобы ноги и бедра казались больше пропорционально, чем голова и лицо. Если ваша модель сидит ближе к передней части стула, ей будет легче наклониться вперед и закрыть этот промежуток, чтобы создать более лестный образ.

18. Поднимайся выше, чтобы сбивать

Съемка вниз лестно для женского тела, поэтому используйте стремянку, если вам нужно подняться выше объекта, чтобы иметь возможность снимать под углом вниз. При этом объекту нужно будет немного приподнять голову, чтобы вы не сосредоточились на ее макушке.

19. Когда она сидит, заставляйте ее указывать пальцами ног вниз

Посмотрите, как высоко у модели голенище. На самом деле никто так не сидит, но это добавляет драматизма этому образу.

Это естественно, когда ваши ступни указываются под углом 90 градусов, но вы хотите, чтобы ваша модель смотрела пальцами ног вниз, когда она сидит. Это помогает ногам выглядеть сильными и поддерживать хорошую форму. Это также помогает продолжить линию от верхней части колена до ступни для более привлекательной позы.

20. Когда ваша модель сидит, убедитесь, что ее ноги разделены.

Опять же, вы хотите, чтобы части тела не сливались вместе, и часто когда вы сидите, ваши ноги прижимаются друг к другу, особенно если вы обеими ногами сидите на стуле вместе с вами.Самый простой способ сохранить разделение в ногах — уделять внимание коленям. Следите за тем, чтобы колени не были на одной линии и не лежали друг на друге. Если это произойдет, вы потеряете форму и кривые, а нижняя половина будет выглядеть как капля без размеров. Вы также начинаете терять нижнюю ногу, поскольку она прячется под верхней. Чтобы этого избежать, всегда просите вашей модели подтягивать одно колено вверх или вниз ниже, чем другое колено.

Мне пришлось добавить сюда еще один снимок экрана, чтобы продемонстрировать, что я имел в виду, когда раздвигал колени.

21. Возьмите с собой маленькие зажимы

Эрика рекомендует использовать маленькие металлические зажимы для стягивания одежды или ткани в определенных местах, где они не подходят по форме вашей модели.

22. Согните стыки

Если вы изо всех сил пытаетесь вспомнить, что делать с какими частями тела, просто помните, что вам нужны изгибы в суставах, чтобы подчеркнуть форму и изгибы тела. Согните запястья, локти, талию, колени и щиколотки.

23. Обратите внимание на глаза

Вы должны всегда проверять глаза перед тем, как нажать на затвор, чтобы убедиться, что свет попадает в них правильно.Яркие глаза могут сохранить тусклое изображение, в то время как тусклые глаза уменьшат качество изображения. Вы хотите, чтобы глаза были открыты как можно шире, но при этом не раскрывать широко раскрытые глаза там, где это выглядит принужденно.

Хотелось бы, чтобы разрешение было лучше, но посмотрите в эти глаза.

Как лучше выглядеть на фотографиях с учетом вашего типа телосложения

Большинству из нас не нравится видеть себя на фотографиях, потому что мы не хотим видеть свои недостатки. Вот несколько приемов, которые каждый может применить, чтобы лучше выглядеть при щелчке затвора.

Изображения: Лереми (Shutterstock), WonderfulPixel (Shutterstock), Гарри Найт, Скоттснайд, Даорсбург.

Не нужно стыдиться своего тела, и позировать для фотографий не должно быть болезненным. Мы говорили о том, как лучше всего выглядеть на фотографиях, но есть определенные вещи, которые вы можете сделать лучше, в зависимости от формы вашего тела или ваших особенностей.

Выглядите стройнее, изменив угол наклона

Говорят, камера добавляет 5 кг, но то, как вы наклоняете свое тело, может изменить ваш внешний вид.Если вы стоите или сидите прямо, камера видит больше вашего тела. Вместо этого поверните свое тело под углом 45 градусов от камеры, перенесите весь вес на заднюю ногу, заправьте «дальнюю руку» за спину и запомните золотое правило: если она сгибается, сгибайте ее.

Известный фотограф Питер Херли, который раньше сам был моделью, говорит, что хорошо выглядеть на снимках в голову — это все, что нужно для челюсти. Он поделился своей любимой техникой, позволяющей улучшить линию подбородка: выставить подбородок и наклонить голову вперед.Его видео демонстрирует, как использовать это в различных сценариях:

Блог Fab After Forty предлагает три простых правила, чтобы выглядеть стройнее на фотографиях:

• Правило №1: никогда не позируйте рядом с худым человеком. Особенно, если на тебе такое же платье.
• Правило №2: Никогда не приближайтесь к камере как можно ближе.
• Правило № 3: Используйте все имеющиеся под рукой реквизиты, чтобы скрыть выступающие части тела. И под выступающими частями тела я имею в виду ваш живот.

Для получения дополнительных советов, SLR Lounge указывает на это замечательное часовое видео фотографа-портретиста Сью Брайс. У Брайса есть несколько советов для разных позиций. Один поучительный пример: определите талию руками. Вместо того, чтобы держать руки по бокам, используйте их, чтобы стянуть талию — вам не нужно сжимать ее, просто убедитесь, что ваши большие пальцы находятся по бокам, а рука и пальцы входят внутрь. Вот как выглядит разница:

Последний, но простой совет: по возможности носите черный или темный цвет.

Увеличьте свое присутствие на фотографии

Если вы худой, повернитесь к камере всем телом, чтобы казаться как можно шире, — говорит Билл Хертер, автор «Справочника портретного фотографа». Идеальный ракурс — вид семи восьмерок:

Обзор семи восьмых происходит, когда объект смотрит немного в сторону от камеры. Другими словами, вы будете видеть чуть больше одной стороны лица, чем другой, когда смотрите в камеру.Вы по-прежнему будете видеть оба уха объекта на уровне семи восьмых.

Хертер добавляет, что важно то, что вы носите. Лучше всего подойдет светлая одежда и светлый фон. Избегайте рубашек и блузок без рукавов. «Мужчине наполнит светлая спортивная куртка; для женщины пышные платья или блузки скроют тонкие руки », — говорит он.

Не нервничайте и откажитесь от мысли, что вы ненавидите фотографироваться — эти эмоции переводятся в фотографию.Блог Photojojo рекомендует вам помедитировать в течение трех секунд, прежде чем улыбнуться:

Попросите фотографа сосчитать до трех перед тем, как сделать снимок. Закройте глаза и вдохните. Затем, незадолго до щелчка затвора, выдохните, откройте глаза и улыбнитесь. Ваше лицо будет расслабленным, а улыбка будет настоящей.

Уловите камеру, чтобы вы выглядели выше

Если вы позируете с кем-то более высоким, чем вы, не указывайте систему координат.Например, не стойте рядом с объектами со знакомой высотой в качестве ориентира (например, со стандартным почтовым ящиком).

Когда сможешь, сядь. Мозг зрителя не ищет роста, когда на фото кто-то сидит. Точно так же укороченные шорты могут пойти вам на пользу, особенно вертикальные фотографии профиля; избегайте снимков в полный рост.

Фотографии в полный рост тоже имеют место, но только в том случае, если фотограф вас выслушает. В этом случае скажите им снимать с меньшего угла — объектив камеры должен быть на вашей талии или ниже).Chriselle Factor советует заполнить высоту кадра вашим телом, что создает оптическую иллюзию вертикальной длины.

Как и в любой фотографии, то, как вы одеваетесь, играет роль в том, как вас видят. Хертер рассказывает об этом совете в своей книге, но фотограф-любитель в обсуждении на Stack Exchange объясняет его лучше:

Чем больше видно ног, тем длиннее они будут выглядеть — например, чем короче юбка, которую она носит, тем длиннее в целом будут выглядеть ее ноги.Независимо от того, популярны ли они в данный момент, купальники с очень высоким вырезом на бедрах, как правило, имеют тот же эффект — они создают иллюзию того, что большая часть того, что вы обычно называете «бедрами», действительно часть их ног.

Точно так же почти все, что делает ее ноги тоньше, также делает их длиннее. «Узкие» джинсы (например) могут творить чудеса, а некоторые стили, которые «вспыхивают» внизу, могут еще больше усилить эффект.

Наконец, на групповой фотографии убедитесь, что вы стоите впереди группы и ближе к камере.И не фотографируйте, когда идете на баскетбольный матч.

Поместите свой высокий рост в фоторамку

Удивительно, но большинство советов для невысоких людей справедливо и для высоких. Когда сможешь, сядь. Обрезанные фотографии, на которых изображение вашего тела не в вашу пользу. Для фотографий в полный рост объектив должен располагаться на талии, а рамка должна соответствовать вашему росту.

В групповых снимках делайте противоположное тому, что советуют невысоким людям. Встаньте позади группы и подальше от камеры.Конечно, если вы хотите, чтобы ваш рост был более выраженным, лучше всего добавить систему отсчета, чтобы люди могли определить, какой вы рост.

Выбирайте правильные цвета и проявляйте активность, чтобы выглядеть моложе

Многие из нас пытаются скрыть морщины и линии улыбки с помощью макияжа, когда становятся старше. Не переусердствуйте. Они добавляют характер вашему лицу и фотографиям.

Для портретов используйте скромные цвета и приглушенный фон, чтобы выделяться и отвлекаться от одежды.Точно так же избегайте резкого света, но убедитесь, что ваше трехточечное освещение приглушено.

Но это не твердое правило. Tuts + говорит, что цвета иногда могут творить чудеса с изображением, особенно если снимок сделан на открытом воздухе. Лучше всего снимать в цвете, а затем попросить фотографа дать вам черно-белую версию, чтобы выбрать лучшее из двух.

То, что вы старше, не означает, что вам нужно делать утомительные, скучные, статичные фотографии — вы такой же активный человек, как и все остальные.MCP Actions говорит, что вы передаете движение в кадре:

Одна из основных вещей, к которой я стремлюсь, позируя пожилых людей, — это передать движение и плавность изображения. Это не означает, что они должны выглядеть так, как будто они находятся в движении, а просто показать, что они живые, дышащие, движущиеся люди… а не статичные существа!

Это точка зрения фотографа, но вы можете использовать ее в качестве объекта съемки. Просто убедитесь, что вы выглядите активным и внимательным. Хороший способ сделать это — заявить о своем самом активном хобби на фотографии, будь то бейсбол или выпечка.Как отмечает Digital Camera World, это дает вам возможность заниматься своими руками, сразу заставляет вас казаться уверенным (в конце концов, это ваше хобби) и оживляет.

---

Помимо этих советов, у каждого фотографа есть один универсальный совет, если вы хотите хорошо выглядеть на фотографиях: развлекайтесь. Наблюдается неуверенность. Попадается нежелание быть замеченным на фото. Как только вы поймете, что это всего лишь фотография, и получите удовольствие от съемки, не беспокоясь о том, как вы выглядите, вы начнете выглядеть лучше.

Как хорошо выглядеть на фотографиях: советы профессионалов

Говорят, камера добавляет десять фунтов, и в зависимости от навыков человека, владеющего указанной камерой, это может быть правдой, а может и нет.

Освещение, позирование и съемка могут работать вместе, чтобы увеличить или уменьшить вес.

Линдси объясняет это следующим образом: «Если кто-то с плоским освещением, вы смотрите, смотрите на его тело слева направо, в завершение, но если вы добавите немного скульптуры и немного тени, это фактически минимизирует ширину. как выглядит их тело.

Видя, что почти никто не стремится казаться тяжелее, чем они есть, Линдси Адлер поделилась несколькими надежными советами, как лестно поднять каждую фигуру во время своего учебного лагеря по портретной фотографии.

Вот 3 совета Линдси по игре с освещением, позированием и расположением камеры, чтобы каждый хотел выглядеть наилучшим образом:

1. Лепите с тенями . «Ваш взгляд привлекают освещенные части фотографии». Ориентируя источник света с одной стороны от объекта, вы создаете тени, уменьшающие вес.

2. Создайте динамическую форму. Плоская стопа создает тяжелый образ. Попросите испытуемого положить вес на заднее бедро и свести колени вместе, чтобы получить лучшие углы на всем изображении.

3. Используйте перспективу в своих интересах. «Все, что находится ближе всего к камере, выглядит больше». Направление объекта, который слегка выгибает спину и наклоняется к камере, естественным образом подталкивает верхнюю часть груди и лицо к этой камере, что отводит взгляд от средней части и выделяет лицо.

Эти советы позволяют создавать великолепные, лестные фотографии любого типа телосложения — от людей с полноразмерными фигурами до манекенщиц, которые обычно снимает Линдси.

Если вы хотите понаблюдать за процессом на работе, посмотрите невероятную демонстрацию ниже или ознакомьтесь с нашей невероятной коллекцией советов о том, как хорошо выглядеть на фотографиях — вы можете найти все, от идеи создания иллюзии талии до позирования пышная невеста здесь, в блоге CreativeLive.

Как позировать для фотографий из путешествий — 23 совета от блоггеров о путешествиях

Как позировать для фотографий из путешествий

Вы когда-нибудь задумывались, как воссоздать лучшие позы для фотографий, которые вы видите в социальных сетях? Если вы любите фотографировать из путешествий, но когда-либо чувствовали разочарование или неловкость, когда оказывались перед камерой, то этот пост для вас! Знание того, как позировать для фотографий из путешествий, может быть более естественным для других, но любой может чувствовать себя уверенно перед камерой, немного попрактиковавшись 🙂

Поскольку Instagram и камеры мобильных телефонов стремительно развиваются за последние несколько лет, качество фотографий из путешествий быстро улучшилось. также выросла.Мы больше не делаем размытых снимков в семейной поездке, когда вы неловко стоите рядом с отцом.

Пора обновить эти фотографии из путешествий, чтобы запечатлеть красоту места назначения и радость, которую вы испытывали во время путешествия, и использовать их как выражение своего творчества.

Если вы хотите создать блог о путешествиях, поделиться своими фотографиями из путешествий в Instagram или просто сделать более качественные фотографии себя, вот полное руководство по фотографии, чтобы вы могли позировать на фотографиях из путешествий, чтобы вы могли чувствовать себя уверенно и гордиться своим потрясающим снимком.

Итак, давайте разберемся, чего НЕ делать, прежде чем перейти к тому, что часто работает лучше всего.

Заявление об ограничении ответственности: не существует «правильного способа» сделать снимок. Но это несколько советов, которые сработали лично для меня, поэтому я хотел дать подробное объяснение. Я надеюсь, что это помогает!

Что можно и что нельзя позировать для фотографий путешествий

Не используйте «мертвую руку»

Это огромный. Что бы вы ни делали на фотографии, я обещаю, , вам не захочется висящих безжизненных рук .Через ваши конечности должно выходить энергии и жизни! До того, как я начал вести блог о путешествиях, я работал в музыкальном театре, и нас всегда преследовали на сцене, если у нас были безвольные руки, которые неуклюже висели по бокам.

То же и с фотографиями! В вашем теле должна быть жизнь и энергия. И нигде это не так заметно, как в ваших руках. Вот где «реквизит» может пригодиться. Держите кружку кофе — не безвольно, но с реалистичной энергией. Коснитесь поля шляпы.Сложите руки перед собой. Делайте что угодно, только не позволяйте рукам неестественно и безжизненно висеть рядом с телом. Даже если смотреть от камеры, вы можете сложить руки перед собой, слегка согнув руки , чтобы они были полны энергии и жизни.

Не подтягивайте плечи вверх с усилием

Не ломайте декольте, поднимая плечи к ушам. Звучит глупо, но мы часто делаем это сидя или засунув руки в карманы.Опустите плечи и опустите их назад, чтобы грудь оставалась открытой и приподнятой. Это излучает уверенность и продемонстрирует долгую уравновешенную позу.

Не сгибайте спину и не сутулитесь

Кстати о позе … Вы когда-нибудь замечали, насколько сильно вы сутулитесь, сидя? Многие из нас имеют ужасную осанку, даже не осознавая этого. Мы просто так привыкли к этому, что привыкли так сидеть. Однако, если вы не замечали свою плохую осанку в повседневной жизни, вы обязательно заметите это, когда окажетесь перед камерой.Ваша сутулость будет казаться преувеличенной. Итак, быстро проверьте свою осанку прямо перед тем, как фотограф начнет щелкать.

Не стесняйтесь пробовать что-то новое

Попробуйте смотреть фотографии заранее, чтобы вдохновиться и воссоздать некоторые из понравившихся вам идей. Если вы неоднократно фотографируете, вы можете почувствовать себя невероятно уязвимым. Я годами изо всех сил пытался оказаться перед камерой! Но как только вы почувствуете себя немного глупо и просто повеселитесь, ваши фотографии передадут радость, комфорт и уверенность.

Если вам не нравится снимать в людном месте, где другие люди будут пялиться на вас, это можно исправить, если явится раньше, прилетит очень поздно или поедет в межсезонье . Вы не только сможете стрелять без напора любопытных глаз, но и сможете делать великолепные снимки, когда в них никого нет !!

Не говоря уже о том, что увидеть восход или закат в одиночестве у красивого памятника или национального парка — это очень захватывающе. Меньше людей на заднем плане, больше места для фотографий, больше уединения и шанс насладиться красотой места без толп туристов — , что — вот почему я люблю рано вставать, чтобы пойти на съемку.Но если это не вариант, устраивайтесь поудобнее, расхаживая свои вещи. Какая разница, кто смотрит!

Не делайте снимков бесцельно

Вы сэкономите много времени и нервов, если войдет в вашу фотосессию с планом . Знание того, где вы можете стоять, какое настроение вы пытаетесь вызвать и как вы будете позиционировать свое тело, сделает вашу стрельбу более эффективной и результативной. Настройте свой снимок. На фотографии выше я знал, что хочу сделать такую ​​поездку, пока я ехал по Великой океанской дороге в Австралии.

Не снимайте в неудобной одежде — это будет видно на ваших фотографиях

Мои фотографии всегда получаются намного лучше, когда я ношу одежду, которую Я ЛЮБЛЮ! Что-нибудь удобное, не слишком ограничивающее, сделает съемку легкой и изящной. Если вам неловко переодеваться, потому что она слишком маленькая / большая или вы чувствуете себя неуверенно — переоденьтесь во что-нибудь, что заставит вас почувствовать себя на миллион долларов. Звучит банально, но поверьте мне, все имеет значение, когда вы уверены в том, что носите.

Если вам нужны красивые платья, которые хорошо сочетаются с любой формой тела, посмотрите несколько моих любимых здесь и здесь. А эта макси-юбка изготовлена ​​из фантастической легкой ткани, которая будет красиво струиться и раскачиваться на фотографиях, запечатлевая ваши движения.

Теперь, когда мы коснулись того, чего НЕ делать, вот что часто срабатывает!

Найди подходящие ракурсы

Ракурсы могут творить чудеса с фотографией. Поверните свое тело на 45 градусов на , чтобы создать более интересные линии и привлечь внимание зрителя к кадру.

Создайте треугольники

Используйте руки и ноги для создания треугольников . Эти элегантные линии сделают ваши позы более динамичными! Не говоря уже о том, что это также дает вам что-то делать с руками, чтобы у вас не было этих ужасных «мертвых рук».

Используйте свою одежду, чтобы улучшить позы для фотографии

Поверните шарф, закрутите платье или возьмите юбку и слегка приподнимите его над землей.

Как вы можете видеть на фотографиях выше, хорошо поддерживает один конец юбки, когда вы естественным образом делаете шаг вперед.Это оживляет ткань одежды и дает вашим рукам возможность чем-то заняться.

Лицо вдали от камеры Иногда

Если вы изо всех сил пытаетесь составить лицо и удерживать свое тело в расслабленном и удобном положении, начните со съемки, повернувшись спиной к камере. Это позволяет вашему пейзажу быть в центре внимания на фотографии и позволяет зрителю представить себя там, на вашем месте. Не забудьте, , проверить свою осанку и задействовать руки, даже если отворачиваются!

Имейте жизнь в каждой части вашего тела

Убедитесь, что у вас есть энергия, идущая по всему телу.Как и в случае с мертвыми руками, вы хотите, чтобы все остальные не выглядели безжизненными и безжизненными. Даже если ваши ноги под юбкой или руки скрыты от камеры, не позволяйте энергии выходить наружу. Это означает, что в то время как ваши плечи опущены для хорошей осанки и удалены от подбородка, ваши руки и ноги должны быть почти «напряженными». Почти как танцор на сцене, мы должны чувствовать, как энергия распространяется через ваши конечности. Это подводит меня к следующему пункту …

Острие кончика пальца

Если вы стремитесь выглядеть изящно на фотографиях из путешествий, позвольте мне напомнить вам основное правило танцев. Старайтесь избегать неуклюжих ног, держа их должным образом на одной линии с ногой и направляя пальцы ног. Это удлинит линию вашей ноги, сделав ее длинной и красивой, как у танцовщицы. Неуклюже согнутые ступни сделают ваше тело более неуклюжим.

Обратите внимание на то, что, хотя мои ступни не являются главной особенностью на фотографиях выше, мои пальцы ног по-прежнему заострены, придавая ногам более элегантную, стройную линию.

Начни смеяться

Начни с притворства, и вскоре ты действительно рассмеяешься. Ничто так не излучает чудесную радостную энергию, как смех, запечатленный на вашей фотографии .

Итак, начните получать удовольствие от стрельбы. Шутите, получайте удовольствие, и вы сделаете несколько отличных откровенных смеющихся фотографий.

Я знаю, что на публике это может показаться глупым, но если вы уверены в себе и стреляете с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя комфортно, это будет проще простого. Со временем станет легче!

Create Curves

Попробуйте сделать плавный изгиб на своем теле.Это подчеркнет вашу фигуру и создаст визуальный интерес. Попробуйте сделать шаг вперед одной ногой, затем перенесите вес на заднюю ногу, а затем сядьте на бедро, чтобы оно немного оттолкнулось. Это придаст вашему телу красивый S-образный изгиб.

Сохраняйте пространство между руками и телом

Я уже много раз упоминал мертвые руки, но если держать руки поднятыми от тела, поможет им выглядеть стройнее и энергичнее . Часто людям не нравится, как выглядят их руки, когда они прижимаются к туловищу.Вдохните жизнь в свою позу, позволив этому пространству существовать.

Держите грудь приподнятой

Как и предыдущий совет, это также придаст вам уверенности. Старайтесь не «сжимать» грудь, выпрямляя плечи вперед.

Найди свой свет

В процессе редактирования трудно исправить резкие тени. Всегда наклоняйте лицо, чтобы найти свет. Если вы в шляпе и смотрите вниз, на вашем последнем фото могут быть тяжелые тени на лице.Обычно вы можете почувствовать, когда свет освещает ваше лицо, но если вы не можете сказать, спросите своего фотографа или сделайте пробный снимок.

Спросите об обратной связи

Во время съемки будьте открыты для предложений вашего фотографа! Особенно, если вы снимаете с кем-то, кто знает, что делает, они смогут помочь вам направить. В конце концов, вы захотите позировать самому себе, чтобы независимо от того, кто делает ваши фотографии — будь то мама, незнакомец или штатив, — вы всегда можете быть уверены в своей способности сделать снимок.Но обратная связь — отличный способ учиться!

Воспользуйтесь правилом третей

Это полезно, когда нужно позиционировать себя по отношению к окружающему миру. Правило третей — это ориентир для визуальной композиции. Он предполагает, что привлекательное изображение разбито на девять равных частей с двумя пересекающимися вертикальными и двумя горизонтальными линиями. Правило предполагает, что достопримечательности следует размещать на перекрестках, а не просто в центре.

Для получения дополнительной информации прочтите эту статью, в которой более подробно объясняется правило третей!

Обратите внимание, как на фотографии ниже река Нил занимает нижнюю треть, песок и лодки занимают среднюю треть, а небо заполняет последнюю треть.Это сбалансированная фотография. Кроме того, я нахожусь вдоль вертикальной правой линии, и моя голова приземляется на перекрестке. С точки зрения композиции это хороший способ привлечь внимание аудитории.

Опять же, на этой фотографии очень легко заметить правило третей. Пейзажный бассейн находится в нижней трети, деревья — в средней трети, а небо — примерно в верхней трети. И снова мое тело падает на воображаемые пересекающиеся линии.

Используйте реквизит для визуального интереса

Некоторым людям нравится полностью инсценировать кадр.А если вы не знаете, что делать со своими руками, удерживание опоры может быть чрезвычайно полезным. Легко использовать реквизит для фотографий, включая шляпу, шарф, кружку или цветы.

Если вы ищете отличную шляпу для фотографий, я рекомендую эту для обычных путешествий, а эту для пляжа.

Носите цвета, которые привлекают ваше внимание

Вы когда-нибудь смотрели на фотографию из путешествия и думали: «Вау, мне нравится, как ее платье просто сочетается с окружающей средой!»? Небольшой секрет… наверное, это было сделано специально! Фактически, влиятельные лица и блоггеры, такие как Алисса, будут выбирать свой гардероб, чтобы упаковать его в зависимости от цвета, в котором они собираются!

Прочтите этот полезный пост, который она написала о том, как использовать цветовое колесо, чтобы определить, какие цвета контрастируют и дополняют ваше окружение! «Какие цвета носить, чтобы сделать ваши фотографии из путешествий популярными!»

ПОЛУЧИТЬ ВДОХНОВЕНИЕ

Зайдите в Instagram, Pinterest или в свои любимые блоги о путешествиях, чтобы вдохновиться другими великолепными фотографиями из путешествий.Какой вид фотографии тебе нравится? Выстрелы действия? В основном пейзаж? Сольные кадры или люди, взаимодействующие друг с другом?

Идеи, как фотографировать вместо классического «вот я просто стою и улыбаюсь перед памятником», будут иметь большое значение! Найдите разнообразие в своих кадрах, позах и ракурсах, чтобы добавить визуального интереса.

Практика

Определите, какой угол лучше всего подходит для вас. Я знаю, что это глупо, но потренируйтесь перед зеркалом, чтобы понять, что выглядит естественно.Затем, когда будете готовы, попросите кого-нибудь поработать с вами. Член семьи, друг или , если вы блогер — обратитесь, чтобы связаться с местными инстаграммерами и блогерами. Если вам некому быть фотографом, попробуйте заказать фотосессию через Airbnb Experience, чтобы попрактиковаться.

Этот вариант есть во многих популярных туристических направлениях, и, как правило, он будет стоить меньше, чем наем фотографа, которого нет на Airbnb. Ознакомьтесь с результатами моего пребывания на Airbnb в Бангкоке и Майами.

Также помните, что это общие рекомендации, которые помогут вам комфортно позировать на собственных фотографиях из путешествий. Конечно, иногда вы нарушаете эти «правила».

Иногда если смотреть в камеру полностью, действительно даст вам желаемый эффект, и, конечно же, не каждая фотография будет соответствовать правилу третей. Вот несколько приемов, которые я нашел полезными при улучшении моей позирования в туристической фотографии. Но , в конечном счете, фотография — это творческое занятие, и все зависит от вас!

Ни в коем случае не нужно следовать всему перечисленному здесь, чтобы создавать красивые фотографии.Но я надеюсь, что вы нашли в этом посте несколько полезных советов и вдохновения. Удачи и удачной стрельбы.

Как позировать на фотографиях из путешествий: Карманный путеводитель

(Снимок экрана для следующей поездки!)

Подробнее о фотографии из путешествий: КАК ПОЛУЧИТЬ ЭПИЧЕСКИЕ ФОТОГРАФИИ СОЛО-ПУТЕШЕСТВИЙ

Спасибо Алиссе с MyLifesAMovie.com за изначально эта статья размещена на вашем сайте!

Хотите улучшить свои фотографии из путешествий? Купить мою цифровую зеркальную камеру:

Моя камера

Canon 80D

Купить сейчас

Связанные сообщения:

Как сделать разделенные над / подводные снимки

Хотите сделать отличные фотографии в Майами?

Эмили Роуз

Привет, я Эмили Роуз! В 2018 году я продал все свои вещи и переехал в чемодан, чтобы путешествовать полный рабочий день и работать по всему миру! Следите за лучшими туристическими вакансиями, фотографиями, которые подпитывают вашу страсть к путешествиям и эпическим приключениям!

Важные соображения для общественного здравоохранения

Abstract

Стигма и дискриминация в отношении тучных людей широко распространены и имеют многочисленные последствия для их психологического и физического здоровья.Несмотря на десятилетия научных доказательств стигмы, связанной с лишним весом, ее последствия для общественного здравоохранения широко игнорируются. Вместо этого людей с ожирением обвиняют в их весе, и у них распространено мнение, что стигматизация веса оправдана и может побуждать людей к более здоровому поведению. Мы исследуем доказательства, чтобы опровергнуть эти предположения и обсудить их значение для общественного здравоохранения. На основе текущих результатов мы предполагаем, что стигма из-за веса не является полезным инструментом общественного здравоохранения для снижения ожирения.Скорее, стигматизация людей с ожирением угрожает здоровью, порождает диспропорции в отношении здоровья и препятствует эффективным мерам по борьбе с ожирением. Эти результаты подчеркивают, что стигма из-за веса является одновременно проблемой социальной справедливости и приоритетом общественного здравоохранения.

Негативное отношение к людям с ожирением широко распространено в североамериканском обществе. Многочисленные исследования документально подтвердили вредные стереотипы, основанные на весе, о том, что люди с избыточным весом и ожирением ленивы, слабохарактерны, неудачливы, неразумны, не обладают самодисциплиной, имеют слабую силу воли и не соблюдают правила лечения для похудания. ^1–3 Эти стереотипы уступают место стигме, предрассудкам и дискриминации в отношении людей с ожирением во многих сферах жизни, включая рабочее место, медицинские учреждения, образовательные учреждения, средства массовой информации и даже в тесных межличностных отношениях. ^1-3 Возможно, поскольку стигма из-за веса остается социально приемлемой формой предвзятости, работодатели, коллеги, учителя, врачи, медсестры, студенты-медики, диетологи, психологи, сверстники, друзья часто сообщают о негативном отношении и стереотипах к людям с ожирением. члены семьи, ^1–4 и даже среди детей в возрасте от 3 лет. ⁵

Последние оценки показывают, что распространенность дискриминации по весу увеличилась на 66% за последнее десятилетие, ⁶ , и теперь сопоставима с показателями расовой дискриминации в Америке. ⁷ Несмотря на то, что в течение нескольких десятилетий в литературе описывалась стигма, связанная с лишним весом, как серьезная социальная проблема, ^1,2,8,9 эта форма стигмы редко оспаривается в североамериканском обществе, и ее последствия для общественного здравоохранения в основном игнорируются. Вместо этого преобладающие общественные представления возлагают вину за свой избыточный вес на людей с ожирением, с распространенным мнением, что стигматизация веса оправдана (и, возможно, необходима), потому что люди с ожирением несут личную ответственность за свой вес, ¹⁰ и что стигма может даже служить полезным инструмент для мотивации людей с ожирением к более здоровому образу жизни. ^11–13

Мы изучили существующие доказательства, чтобы опровергнуть эти предположения о стигматизации веса и обсудить их значение для общественного здравоохранения. Документация по стигматизации ожирения была подробно рассмотрена в других источниках, ^1,2,4 , таким образом, наша цель состояла в том, чтобы выделить соответствующие данные из этого объема работ для изучения последствий стигматизации веса для общественного здравоохранения, вопроса, которому уделялось мало внимания в поле ожирения.

Мы получили статьи, процитированные в этой статье, в результате тщательного поиска литературы в компьютеризированных базах данных по медицине и социальным наукам, включая PubMed, PsycINFO и SCOPUS.Поисковые запросы были ограничены различными комбинациями ключевых слов, относящимися конкретно к дескрипторам массы тела и стигмы, чтобы выявить исследования, изучающие взаимосвязь между стигмой из-за веса и общественным здоровьем, а также последствиями стигмы ожирения для эмоционального и физического здоровья. (Примеры терминов поиска по дескрипторам см. В Puhl and Heuer. ² ) Мы также провели ручной поиск конкретных авторов и журналов, которые опубликовали соответствующие исследования по этим темам. Кроме того, мы взяли ссылки из недавнего всеобъемлющего систематического обзора рецензируемых научных исследований, документально подтверждающих предвзятость и стигму по отношению к людям с ожирением, которые мы недавно опубликовали. ² Подавляющее большинство (87%) включенных нами исследований были опубликованы за последнее десятилетие, за исключением нескольких исследований, опубликованных ранее, которые цитируются, когда имеют отношение к историческому контексту обсуждения или для предоставления 7 примеров знаковых исследований.

На основании имеющихся данных мы заключаем, что стигма из-за лишнего веса не является полезным инструментом общественного здравоохранения для снижения ожирения или улучшения здоровья. Скорее, стигматизация людей с ожирением создает серьезные риски для их психологического и физического здоровья, порождает диспропорции в отношении здоровья и препятствует осуществлению эффективных усилий по профилактике ожирения.Эти данные подчеркивают важность решения проблемы стигмы, связанной с лишним весом, как проблемы социальной справедливости и приоритетной задачи общественного здравоохранения, направленной на борьбу с ожирением.

СТИГМА И ОБЩЕСТВЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ

В области общественного здравоохранения стигма — известный враг. На протяжении всей истории стигма причиняла страдания группам, уязвимым к болезням, и мешала усилиям по предотвращению прогрессирования этих болезней. Стигма, связанная с болезнями, возникает, когда группы обвиняют в своих болезнях, потому что их считают аморальными, нечистыми или ленивыми. ¹⁴ Например, в Америке XIX века ирландские иммигранты обычно считались ответственными за эпидемические заболевания, потому что они были «грязны и пренебрегали общественной гигиеной». ^{14 (p4)} Поскольку большое количество иммигрантов ирландского происхождения умерло от холеры и других болезней, многие считали их смерть актом возмездия «грешным и духовно недостойным». ^{14 (p36)} Когда афроамериканцы умирали от туберкулёза в начале 20-го века, вместо того, чтобы вкладывать средства в профилактику или лечение туберкулёза, власти многих городов предупреждали своих белых граждан о том, что они не должны смешиваться с афроамериканцами или нанимать их. ¹⁵ Даже стигматизация потребителей инъекционных наркотиков и людей с гонореей объявляется препятствием для тестирования и лечения. ^16,17 Эти примеры привели к широкому пониманию последствий стигмы для общественного здравоохранения. Согласно Herek et al.,

Исторические примеры изобилуют стигматизацией, препятствующей коллективным ответам на различные заболевания, от холеры до сифилиса. Во всех этих случаях социальная конструкция болезни включала моральные суждения об обстоятельствах, в которых она была заразилась, а также ранее существовавшую враждебность по отношению к группам, которые, как считается, были затронуты ею больше всего. ^{18 (p538)}

В случае ВИЧ / СПИДа пагубная роль стигмы стала настолько очевидной, что национальные и международные программы здравоохранения прямо определяют стигму и дискриминацию как основные препятствия на пути эффективного противодействия эпидемии. Еще в середине 80-х годов, всего через несколько лет после того, как болезнь была впервые выявлена, дискриминация тех, кто подвергается риску заражения ВИЧ / СПИДом, была признана контрпродуктивной, ¹⁹ и ранняя политика общественного здравоохранения включала защиту частной жизни и конфиденциальности пациентов. ²⁰ По мере того, как становилось все более очевидным, что стигма и дискриминация являются одними из основных причин уязвимости к ВИЧ / СПИДу, специальная сессия Генеральной Ассамблеи Организации Объединенных Наций по ВИЧ / СПИДу приняла Декларацию о приверженности в 2001 году, которая обязывала подписавшие государства «развивать стратегии борьбы со стигмой и социальной изоляцией, связанной с эпидемией ». ^{21 (p9)} Впоследствии стигма и дискриминация были выбраны в качестве темы Всемирной кампании против СПИДа 2002–2003 гг. ²² В 2007 году Объединенная программа Организации Объединенных Наций по ВИЧ / СПИДу выпустила отчет Снижение стигмы и дискриминации в отношении ВИЧ: критическая часть национальных программ по СПИДу , в котором представлены стратегии для централизации снижения стигмы и дискриминации в рамках национальных мер реагирования на болезнь.Рекомендации, содержащиеся в отчете, включают предоставление финансирования и разработку программ для многогранных национальных подходов к снижению стигмы и дискриминации в связи с ВИЧ. ²³

Таким образом, в рамках нынешней идеологии общественного здравоохранения существует четкое признание критических препятствий, создаваемых стигматизацией болезней. Примечания Байера:

В последние десятилетия 20-го века широко распространилось мнение о том, что стигматизация тех, кто уже был уязвим, создает контекст, в котором распространяются болезни, усугубляя заболеваемость и смертность….С этой точки зрения, ответственность за противодействие стигме лежит на должностных лицах общественного здравоохранения, если они должны выполнять свою миссию по защите общественного здоровья. ^{24 (p252)}

В отличие от этого, стигма ожирения не рассматривалась как законная проблема, требующая внимания тех, кто работает над борьбой с ожирением, и редко обсуждается в контексте общественного здравоохранения. ^25,26 Фактически, клеймение веса было предложено некоторыми как метод борьбы с ожирением. ^11–13 Отсутствие внимания к стигматизации из-за веса сохраняется, несмотря на почти 5 десятилетий научных исследований, документирующих стигму из-за веса и ее последствия для людей с ожирением. ^1,2 Его отсутствие было отмечено в 1960-х годах, когда только зарождались исследования стигмы. В 1968 году Канман опубликовал статью под названием «Стигма ожирения», в которой написал:

Ожирение почти никогда не упоминается в трудах социологов и вообще не упоминается в литературе о социальных отклонениях.Это упущение поразительно…. Ясно, что в нашем обществе, в котором делается упор на достаток и восходящую мобильность, избыточный вес считается вредным для здоровья, пороком для внешнего вида и социальным позором. ^{27 (p283)}

Это упущение остается почти 50 лет спустя. Даже несмотря на то, что показатели ожирения резко возросли, стигма из-за веса редко, если вообще когда-либо, получает такое же признание или вмешательство, как стигма, связанная с другими заболеваниями.

Хотя существует значительный консенсус в отношении того, что стигма подрывает общественное здоровье, этот принцип не применялся к эпидемии ожирения.Распространенные в обществе представления об ожирении, включая представление о том, что люди с ожирением виноваты в своем весе, способствуют игнорированию стигматизации веса и ее влияния на эмоциональное и физическое здоровье. Изучение этих предположений в свете текущих научных данных показывает, что стигма, связанная с ожирением, создает значительные препятствия в усилиях по борьбе с ожирением и заслуживает признания в повестке дня общественного здравоохранения.

ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ ПРИНЯТИЯМ, КОТОРЫЕ ПРЕОБРАЗУЮТСЯ ВЕСА STIGMA

Социальные конструкции веса тела укоренились в том, как наше общество воспринимает ожирение и реагирует на него. ^10,28 Согласно Хереку, социальное значение болезни включает в себя возложение ответственности и вину, так что заболевшие считаются либо жертвами, либо преступниками. ¹⁸ Общество регулярно рассматривает тучных людей не как невинных жертв, а как создателей собственного нездоровья, несущих личную ответственность за свои проблемы с весом из-за лени и переедания. ^29–31 Эти общие предположения служат основой для стигматизации веса, предубеждения, которое часто отвергается как приемлемое и необходимое.Стигма из-за веса рассматривается не только как благоприятный стимул для похудания, но также предполагается, что состояние ожирения находится под личным контролем, ^10,28,32,33 , что подразумевает, что социальное влияние стигмы из-за веса будет достаточным, чтобы производить изменения.

Хотя эти предположения об ожирении и стигматизации веса преобладают в нашем национальном мировоззрении, появились значительные научные доказательства, опровергающие их. Чтобы оптимизировать усилия по профилактике ожирения и вмешательствам, эти предположения должны рассматриваться в сфере общественного здравоохранения, с признанием пагубного воздействия стигматизации веса на качество жизни и необходимости устранения стигмы из нынешних и будущих подходов общественного здравоохранения к эпидемии ожирения. .Мы представляем научные доказательства, относящиеся к этим социальным предположениям.

Весомые заблуждения

Социальные приписывания причин ожирения в значительной степени способствуют выражению стигматизации, связанной с весом. Экспериментальные исследования в области психологии последовательно демонстрируют, что люди с ожирением подвергаются стигматизации, потому что считается, что их вес вызван факторами, находящимися под личным контролем (например, перееданием и отсутствием физических упражнений). ^9,34–37 Более двух десятилетий назад Weiner et al.сначала оценил взаимосвязь между восприятием личной ответственности и стигматизирующими условиями и обнаружил, что условия с низким уровнем личной ответственности (например, болезнь Альцгеймера) оцениваются с высокой точки зрения симпатии и вызывают жалость и намерение помочь со стороны других. ²⁸ Тем не менее, люди со стигматизацией, высоко оцененные по личной ответственности (например, ожирение и наркомания), не пользовались симпатией, вызывали мало жалости и сильного гнева и получали низкие оценки склонности к помощи. ²⁸

С тех пор результаты исследований последовали этому примеру. В исследовании, посвященном изучению отношения к 66 различным заболеваниям и состояниям здоровья (включая ожирение), приписываемая степень личной ответственности за болезнь предсказывала социальную дистанцию ​​и отторжение участников. ^{39 39}

В средствах массовой информации преобладает мнение, что ожирение — это вопрос личной ответственности. ^{29–31,40,41} Освещение в новостях личных причин и способов борьбы с ожирением значительно превосходит по количеству другие социальные определения ответственности. ²⁹ Развлекательные СМИ также передают сообщения о борьбе с ожирением и укрепляют представление о том, что вес тела находится под личным контролем. ^42–44 Сегодняшнее общественное мнение состоит в том, что и причина, и решение проблемы ожирения находятся внутри человека.Таким образом, повсеместное распространение идеи «личной ответственности» играет ключевую роль в стигматизации и служит оправданием стигмы как приемлемой реакции общества. ^45–47

Однако это преобладающее сообщение неточно отражает науку. Многие существенные факторы ожирения находятся вне контроля людей. Помимо важной роли генетических и биологических факторов, регулирующих массу тела, ^48–50 многочисленные социальные и экономические факторы значительно изменили окружающую среду, способствуя ожирению и усиливая его. ⁵¹ Как отмечает Сенг Ли,

Мы создали несоответствие между биологией и окружающей средой, поскольку регулирование веса человека не может развиваться достаточно быстро, чтобы идти в ногу с изменениями окружающей среды. ^{50 (p45)}

Развитие технологий на рабочем месте и сокращение ручного труда привели к снижению энергозатрат. Искусственная среда уменьшила возможности для здорового образа жизни благодаря таким факторам, как городской дизайн, землепользование, доступность общественного транспорта, плотность ^52,53 и расположение продуктовых магазинов и ресторанов, ⁵⁴ и соседние барьеры, такие как безопасность и возможность ходьбы пешком. ^53,55,56

Существенные изменения произошли в пищевой среде с увеличением доступности недорогих продуктов питания. Цены на высококалорийные продукты и напитки значительно снизились по сравнению с ростом цен на свежие фрукты, овощи, рыбу и молочные продукты, ⁵¹ , что способствовало увеличению потребления нездоровой пищи, особенно в связи с тем, что размеры порций этих продуктов значительно выросли. больше. ⁵⁷ Значительный маркетинг и реклама нездоровых, высококалорийных продуктов питания в пищевой промышленности в значительной степени способствует чрезмерному потреблению продуктов питания, ^58,59 , особенно для детей, которые являются особо целевой аудиторией. ^60,61

Эти сложные социальные и экологические условия, которые привели к ожирению, вынуждают нас выйти за рамки узкой направленности, нацеленной на человека как на виновника ожирения и как на решение его проблемы. Усилия в области общественного здравоохранения должны быть направлены на устранение множества факторов, способствующих развитию и поддержанию ожирения, и признание того, что индивидуальное поведение во многом определяется средой, вызывающей ожирение. Как заключает Коэн, «более точная концепция эпидемии ожирения заключается в том, что люди реагируют на силы в их окружении, а не им не хватает силы воли и самоконтроля.” ^{62 (pS141)} Растет общее мнение о том, что изменение окружающей среды необходимо для решения проблемы ожирения. ^62–64

Существует также значительный научный консенсус в отношении проблемы значительной долгосрочной потери веса. ⁶⁵ Систематический обзор 80 рандомизированных клинических испытаний вмешательств по снижению веса с последующим наблюдением не менее 1 года (включая такие меры, как диета, диета и упражнения, упражнения, заменители пищи, очень низкокалорийные диеты и потеря веса) обнаружил, что средняя потеря веса в исследованиях составляла от 5% до 9% через 6 месяцев с последующим плато по большинству вмешательств. ⁶⁶ Эти результаты совпадают с недавним метаанализом 46 рандомизированных контролируемых испытаний, который выявил максимальный чистый лечебный эффект примерно 6% от веса тела, потерянного за 1 год наблюдения. ⁶⁷ Многие другие недавние научные обзоры нескольких исследований и программ по снижению веса показали, что в среднем потеря веса не превышает 10% за 1–2-летний период наблюдения. ^68–71

В результате этих и других последовательных результатов, демонстрирующих скромные результаты большинства вмешательств по снижению веса, в научном сообществе признается, что существующие диетические программы и лекарства могут давать в среднем не более 10% веса. потеря. ⁷² Эти данные вызвали согласие между рядом экспертных комиссий и научных групп (включая Институт медицины, Всемирную организацию здравоохранения, Целевую группу по профилактике, Канадскую рабочую группу по профилактике здравоохранения и Национальный институт сердца, легких и крови) что медицинские работники должны посоветовать пациентам поставить цель снижения общей массы тела на 10%, а не бороться за достижение идеальной массы тела. ⁷³ Для людей с ожирением, которые хотят сбросить значительную массу тела для улучшения своего здоровья (в отличие от людей, которые хотят получить умеренную потерю веса из эстетических соображений), потеря веса на 10% означает, что многие люди с ожирением сохранят ожирение и продолжат его быть уязвимым для стигматизации веса.

Не меньшее беспокойство вызывает высокая скорость набора веса после похудания. В большинстве случаев потери веса не поддерживаются, и люди снова набирают вес после завершения лечения. ^67,70 Пациенты, потерявшие вес за счет изменения образа жизни, обычно восстанавливают от 30% до 35% от своего потерянного веса в течение года после лечения и восстанавливают большую часть (если не всю) потерянного веса в течение 5 лет. ^{65,68,74–76} Постоянные результаты в этой области показывают, что предотвращение набора веса является чрезвычайно сложной задачей. ⁷⁷ В результате эксперты в области ожирения пришли к выводу, что восстановление веса происходит практически при всех диетических и поведенческих вмешательствах, ⁶⁵ и другие исследователи утверждали, что

людей, сидящих на диете, которым удается поддерживать потерю веса, являются редким исключением. , а не правило. Люди, сидящие на диете, которые набирают больше веса, чем они потеряли, вполне могут быть нормой, а не несчастливым меньшинством. ^{70 (p230)}

Несмотря на восстановление веса, люди могут ощутить важные улучшения в состоянии здоровья при умеренной потере веса примерно на 10%, ^75,78 , включая снижение связанных с ожирением осложнений со здоровьем, таких как диабет 2 типа и гипертония ⁶⁸ и улучшение сердечно-сосудистого риска. ⁷⁷ Однако, даже если умеренная потеря веса улучшит некоторые показатели здоровья, для большинства людей это вряд ли существенно изменит внешний вид или приведет к индексу массы тела, отличному от ожирения (ИМТ; вес в килограммах, разделенный на рост в метрах в квадрате), и это сомнительно. быть достаточным, чтобы снизить стигматизацию и дискриминацию по весу.

Также важно отметить увеличение количества исследований, в которых документируется значительный процент лиц с избыточным весом и ожирением, которые являются метаболически здоровыми и не имеют избыточного веса, которые демонстрируют метаболические и сердечно-сосудистые факторы риска. ⁷⁹ Хотя избыточный вес может иметь значительные последствия для риска заболевания, различия в показателях здоровья, наблюдаемые у людей с аналогичной массой тела, указывают на осторожность в обобщениях, сделанных в отношении размеров тела и поведения в отношении здоровья, что может еще больше способствовать стигме и вводящим в заблуждение стереотипам. Для людей без метаболических факторов риска потеря веса может не иметь значения для улучшения здоровья. Признание того, что есть люди с ожирением, которые являются метаболически здоровыми, и люди без избыточного веса, которые страдают метаболическим ожирением, бросает вызов стереотипам, основанным на весе, и усиливает неоднородную природу ожирения. ^80,81

Поскольку стереотипы и предрассудки, основанные на весе, так часто возникают из-за того, что ожирение вызывается и поддерживается личными характеристиками, такими как лень или недостаток силы воли, ^10,47 существует явная потребность в повышении осведомленности общественности и просвещение о сложной этиологии ожирения и значительных препятствиях на пути к устойчивой потере веса. Преобладающие сообщения в обществе и средствах массовой информации, которые усиливают вину людей с ожирением, необходимо заменить сообщениями о том, что ожирение — это хроническое заболевание сложной этиологии и пожизненное состояние для большинства людей с ожирением. ⁷³

Невероятный мотиватор для похудания

В своих недавних работах о контрпродуктивном характере стигмы в отношении здоровья Баррис спрашивает: «Где доказательства того, что привитие чувства испорченной идентичности — хороший способ заставить людей стать более здоровыми? поведения? » ^{82 (p475)} Действительно, несмотря на стыд и предрассудки, вызванные стигматизацией веса, существует мнение, что стигматизация людей с ожирением может вызвать мотивацию к более здоровому питанию и физическим упражнениям.Идея о том, что стигма может быть полезным инструментом социального контроля, чтобы препятствовать нездоровому поведению и улучшить здоровье стигматизированных людей, обсуждалась, при этом некоторые теоретизировали, что люди будут действовать, чтобы изменить свое поведение, чтобы не идти в ногу с социальными нормами и, как следствие, стигматизация. ⁸³

Однако несколько линий доказательств не могут продемонстрировать эту связь с ожирением. Во-первых, если стигматизация веса способствует более здоровому образу жизни и снижению веса, то документальное подтверждение усиления стигматизации веса за последние несколько десятилетий ⁸⁴ должно сопровождаться снижением показателей ожирения, а не тревожным ростом. ⁸⁵ Недавнее исследование национальной репрезентативной выборки из более чем 2000 американцев показало, что по мере того, как уровень ожирения продолжает расти, дискриминация по весу также увеличилась на 66% за последние 10 лет, даже после контроля ряда переменных, включая ИМТ. . ⁶ Не только больше людей с ожирением, но и больше людей с ожирением, сообщающих о дискриминации на основании своего веса.

Во-вторых, ряд исследований неизменно демонстрирует, что стигматизация, связанная с лишним весом, увеличивает вероятность нездорового пищевого поведения и снижения уровня физической активности, что усугубляет ожирение и увеличение веса.Среди молодежи несколько исследований показали, что дети с избыточным весом, которые испытывают поддразнивание на основе веса, более склонны к перееданию и нездоровому поведению по контролю веса по сравнению с сверстниками с избыточным весом, которых не дразнят, даже после контроля таких переменных, как ИМТ и социально-экономический статус. . ^86,87 Проспективные исследования демонстрируют, что поддразнивание на основе веса в юношестве предсказывает переедание и экстремальные методы контроля веса через 5 лет после контроля переменных, включая возраст, расу и социально-экономический статус. ⁸⁸ Другие исследования неизменно подтверждают положительную связь между виктимизацией на основе веса и симптомами расстройства пищевого поведения и булимией. ^89–92 Виктимизация молодежи с избыточным весом связана с более низким уровнем физической активности, негативным отношением к спорту и более низким уровнем физической активности среди учащихся с избыточным весом. ^93–95

Среди взрослых с избыточным весом и ожирением были обнаружены аналогичные результаты. Как в клинических, так и в доклинических выборках взрослые, которые испытывают стигматизацию в зависимости от веса, участвуют в более частом переедании, ^96–99 подвержены повышенному риску неадаптивного питания и симптомов расстройства пищевого поведения, ^90,100,101 и с большей вероятностью имеют диагноз. компульсивного переедания. ⁹⁹ Некоторые исследования показали, что психологический стресс может опосредовать связь между стигмой и перееданием, когда стигма повышает уязвимость к плохому психологическому функционированию, что, в свою очередь, увеличивает риск переедания. ⁹⁷

Реагирование на преодоление стигмы, связанной с лишним весом, также может привести к нездоровому пищевому поведению. В исследовании более 2400 женщин с избыточным весом и ожирением, которые были членами организации, поддерживающей похудание, 79% сообщили, что неоднократно справлялись со стигматизацией веса, употребляя больше еды, а 75% сообщили, что справлялись, отказываясь от диеты. ¹⁰² Аналогичное исследование показало, что женщины с избыточным весом и ожирением, усвоившие отрицательную стигму, сообщали о более частом переедании и отказе от диеты по сравнению со взрослыми с избыточным весом или ожирением, которые не усвоили стигму. ¹⁰³ Исследования также показывают, что взрослые, которые сталкиваются со стигматизацией веса, с большей вероятностью будут избегать упражнений, даже после контроля ИМТ и неудовлетворенности телом. ¹⁰⁴

Несколько исследований изучали взаимосвязь между стигматизацией и фактической потерей веса.В исследовании более 1000 женщин с избыточным весом и ожирением, участвовавших в организации поддержки похудания, было обнаружено, что стигма и интернализация стереотипов, основанных на весе, не предсказывают принятие стратегий похудания. ¹⁰³ Другое исследование показало, что стигматизация веса была связана с большим потреблением калорий, более частым отказом от программы, более низким расходом энергии, меньшим количеством упражнений и меньшей потерей веса в выборке обращающихся за лечением взрослых с избыточным весом и ожирением, которые участвовали в программе поведенческой потери веса. . ¹⁰⁵ Напротив, одно исследование показало, что более высокий начальный ИМТ, более стигматизирующий опыт, неудовлетворенность низов тела и больший страх перед ожирением были связаны с потерей веса среди взрослых, участвующих в программе модификации поведения Trevose. ¹⁰⁶ Однако авторы предостерегли от интерпретации и обобщения этих результатов, поскольку модель лечения ожирения в этом исследовании требовала, чтобы участники теряли предписанное количество веса каждый месяц или были исключены из программы.Нетипичная выборка и одновременная оценка переменных вызывают неопределенность в отношении этих результатов.

Вместо того, чтобы использовать стигму в качестве стимула для похудания, может оказаться, что поддержка людей с помощью адаптивных способов справиться со стигматизацией веса может способствовать результатам похудания. Недавнее рандомизированное исследование лечения показало, что, по сравнению с контрольными списками ожидания, короткое однодневное вмешательство, которое обучало пациентов стратегиям, основанным на принятии решений, чтобы справиться со стигмой, связанной с ожирением, привело к большему улучшению массы тела, качества жизни, воспринимаемого веса. связанная стигма и психологический стресс через 3 месяца наблюдения. ¹⁰⁷ Таким образом, модель, которая может уменьшить дистресс, связанный со стигмой, и одновременно усилить усилия по контролю веса, обеспечивает новый подход к лечению, к которому стоит стремиться.

Хотя для изучения влияния стигмы, связанной с лишним весом, на результаты похудания, требуется дополнительная работа, имеющиеся данные опровергают предположение о том, что стигма, связанная с лишним весом, является полезным инструментом для изменения поведения в отношении здоровья. Напротив, исследования показывают, что стигматизация веса усиливает нездоровый образ жизни, который способствует ожирению, и является маловероятным методом стимулирования успешной потери веса.

Угроза психологическому и физическому здоровью

Помимо закрепления нездорового поведения, стигма, связанная с лишним весом, представляет собой значительную угрозу психологическому и физическому здоровью. Накопление данных демонстрирует, что стигма из-за веса вызывает психологический стресс, и новые исследования показывают, что этот стресс приводит к ухудшению физического здоровья людей с ожирением. Как в клинических, так и в доклинических выборках взрослых с ожирением стигматизация из-за веса была задокументирована как значительный фактор риска депрессии, ^{90,99,108–111} низкая самооценка, ^96,112 и неудовлетворенность телом. ^113–115 Эти результаты сохраняются, несмотря на контроль переменных, включая возраст, пол, начало ожирения и ИМТ, ^108,110 , что указывает на то, что отрицательные психологические результаты связаны с избыточной массой тела сами по себе, с переживанием веса. стигматизация по мотивам. Кроме того, недавнее исследование, изучающее национально репрезентативную выборку из более чем 9000 взрослых с ожирением, показало, что воспринимаемая дискриминация по весу в значительной степени связана с текущим диагнозом расстройств настроения и тревожных расстройств и использованием служб психического здоровья после контроля социально-демографических характеристик и воспринимаемого стресса. ¹¹⁶

Meunnig ¹¹⁷ утверждал, что высокая степень психологического стресса, испытываемого тучными людьми в результате стигматизации веса, вносит свой вклад в патофизиологию, связанную с ожирением, и что многие неблагоприятные биохимические изменения, связанные с ожирением, также могут быть вызванным психологическим стрессом, который сопровождает частую дискриминацию по весу. Социальные недостатки могут особенно влиять на ожирение через хронический стресс, беспокойство и плохое настроение, которые связаны с абдоминальным ожирением, и могут повышать риск ожирения за счет активации определенных физиологических механизмов, которые могут повышать аппетит и притуплять систему сытости, увеличивая задержку жира и потребление пищи. . ¹¹⁸

Вера в то, что стресс, вызванный стигмой, усугубляет и провоцирует болезнь, часто обсуждается в литературе, посвященной последствиям расовых предрассудков и дискриминации для здоровья. Исследования показали, что афроамериканцы, которые воспринимают расовую дискриминацию или жестокое обращение, имеют повышенный риск коронарных событий, ¹¹⁹ рака груди, ¹²⁰ кальцификации коронарной артерии, ¹²¹ сосудистой реактивности и повышенного кровяного давления, ^122–124 и более высокое употребление психоактивных веществ. ¹²⁵ Эти исходы сохраняются даже при контроле возможных смешивающих переменных, включая социально-демографические характеристики, типичные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и ИМТ. ^121,124 Аналогичные результаты были получены среди американцев азиатского происхождения и американцев китайского происхождения, демонстрируя, что расовая дискриминация связана с многочисленными хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, боли и респираторные заболевания, даже после того, как соответствующие социально-демографические факторы находятся под контролем. ^126,127 Эти данные привели исследователей к выводу, что расизм может действовать как психосоциальный стрессор, который усиливает сердечно-сосудистые реакции и, в свою очередь, ухудшает здоровье. ¹²²

Некоторые данные прямо указывают на связь между предполагаемой расовой дискриминацией и последствиями, связанными с ожирением, включая прибавку в весе и метаболические нарушения. ^118,128 Хант и Уильямс обнаружили, что воспринимаемая хроническая дискриминация связана с избыточным накоплением жира в организме. Белые ирландцы, евреи, поляки и итальянцы, которые воспринимали хроническую дискриминацию, имели в 2-6 раз больше шансов иметь окружность талии с высоким риском, чем белые люди того же этнического происхождения, которые не воспринимали хроническую дискриминацию. ¹²⁹ Другое исследование показало, что люди, усвоившие стигму, могут быть особенно уязвимы перед абдоминальным ожирением и непереносимостью глюкозы. ¹²⁸

Существуют различия между предрассудками, основанными на расе и весе (обсуждение см. В Puhl and Latner, ⁴ ), но эти результаты имеют важное значение для влияния стигматизации веса на состояние здоровья людей с ожирением. Текущие данные свидетельствуют о том, что стигма и дискриминация по причине веса повышают уязвимость к психологическому стрессу, который может способствовать ухудшению физического здоровья.Учитывая повышенный риск неблагоприятных исходов, уже имеющихся при ожирении, дополнительное негативное влияние стигматизации веса на здоровье вызывает обеспокоенность. Как заключили Линк и Фелан:

[T] Стресс, связанный со стигмой, может быть особенно трудным для людей со стигмой, связанной с заболеванием. Они не только подвержены риску развития других заболеваний, связанных со стрессом, но также может ухудшиться клиническое течение стигматизируемого заболевания и повлиять на другие исходы, такие как способность работать или вести нормальную социальную жизнь. ^{130 (p529)}

Продолжение исследований в этой области поможет прояснить взаимосвязь между стрессом, вызванным стигмой из-за веса, и здоровьем.

Угроза качественному медицинскому обслуживанию

Накопление исследований показало, что медицинские учреждения являются значительным источником стигматизации, связанной с весом, ² , которая подрывает возможность пациентов с ожирением получать эффективную медицинскую помощь. Как самооценка, так и экспериментальные исследования демонстрируют негативные стереотипы и отношение к пациентам с ожирением со стороны ряда медицинских работников и профессионалов в области фитнеса, в том числе мнение о том, что пациенты с ожирением ленивы, не обладают самодисциплиной, нечестны, неразумны, раздражают и не соблюдают лечение. . ^1,2 Также есть исследования, показывающие, что медицинские работники проводят меньше времени на приемах и проводят меньше санитарного просвещения пациентов с ожирением по сравнению с более худыми пациентами. ^131,132 В ответ люди с ожирением часто сообщают о предвзятости в отношении веса при оказании медицинской помощи. ^102,133,134 Пациенты с ожирением также указывают, что они чувствуют неуважение со стороны медработников, считают, что их не будут воспринимать всерьез из-за их веса, сообщают, что их вес является причиной всех их медицинских проблем, и неохотно обращаются к медработникам с проблемами веса. . ^133–135 Все эти результаты указывают на некачественное медицинское обслуживание людей с ожирением.

Обращение к здравоохранению также ограничено стигматизацией по весу. Ряд исследований демонстрирует, что люди с ожирением с меньшей вероятностью будут проходить профилактические обследования на рак, соответствующие возрасту. ^136–139 Более низкие показатели профилактической медицинской помощи существуют даже после учета факторов, обычно связанных с сокращением использования медицинских услуг, таких как меньшее образование, более низкий доход, отсутствие медицинской страховки и большее бремя болезней. ¹⁴⁰ Недавние исследования показывают, что стигма из-за веса может быть определенным фактором этих результатов. ² Эми и др. опросили 498 женщин с избыточным весом и ожирением (с медицинским страхованием и высоким доступом к медицинскому обслуживанию) о предполагаемых препятствиях на пути к рутинным гинекологическим обследованиям на рак. ¹³⁵ Что касается женщин с самым высоким уровнем ожирения, 68% сообщили, что они откладывали обращение за медицинской помощью из-за своего веса, а 83% сообщили, что их вес является препятствием для получения соответствующей медицинской помощи.На вопрос о конкретных причинах задержки оказания помощи женщины сообщили о неуважительном обращении и негативном отношении со стороны медицинских работников, смущении из-за взвешивания, получении нежелательных советов по снижению веса, а также сообщили, что халаты, столы для осмотра и другое медицинское оборудование слишком малы, чтобы их можно было использовать. функциональны для их размера тела. Процент женщин, сообщающих об этих препятствиях, увеличился с увеличением ИМТ. ¹³⁵

Поскольку люди с ожирением подвержены высокому риску сопутствующих заболеваний, связанных с весом, качественное медицинское обслуживание имеет важное значение.Признание пагубных последствий стигмы по весу в здравоохранении необходимо для лучшего понимания совокупного воздействия стигмы по весу на общественное здоровье.

Меры по профилактике ожирения для людей с ограниченными возможностями

Стигматизируемый характер заболевания сильно влияет на усилия общественного здравоохранения по предотвращению или лечению этого заболевания, что широко подтверждается социальным анамнезом ВИЧ / СПИДа и других стигматизируемых заболеваний. ²⁴ Хотя социальные конструкции ожирения гораздо менее признаны, они играют центральную роль в определении ответных мер политики на эпидемию.Правительства исторически неспособны должным образом реагировать на болезни, от которых в первую очередь страдают социально нежелательные группы. ¹⁵ Ожирение не признается личным недостатком; таким образом, он не рассматривается «наравне» с нестигматизированными заболеваниями. Вместо того, чтобы работать над всеобъемлющим планом борьбы с эпидемией ожирения, политики в основном сосредоточили усилия на просвещении людей, страдающих от этого заболевания. ¹⁵ Померанц пишет:

Дискриминация проявляется в болезнях и болезнях, которые общество и правительство не принимают должным образом из-за самой дискриминации, причиняющей вред.Напротив, общество и правительство склонны обвинять жертв и принимать и интерпретировать законы, основанные на теории о том, что люди не берут на себя надлежащую ответственность за собственное здоровье. Тучные люди внутренне страдают от предвзятого отношения к весу, но также страдают из-за того, что общество обвиняет их в их болезни и, таким образом, отказывается от ответственности за устранение основных причин их ожирения. ^{15 (pS93)}

Акцент на просвещении по вопросам питания в американском подходе к ожирению отражает предположения о том, что показатели ожирения выросли из-за того, что американцы недостаточно осведомлены о личном поведении, которое приводит к увеличению веса.Например, в 2004 году Министерство здравоохранения и социальных служб США начало свою кампанию «Маленькие шаги», финансируемую в размере 1,5 миллиона долларов в год, с основной целью повышения осведомленности среди «нездоровых» американцев. ¹⁴¹ Кампания состоит из серии сообщений по радио и телевидению, в которых «используется юмор, чтобы вдохновить взрослых с избыточным весом включить« Маленькие шаги »в свою беспокойную жизнь». На веб-сайте кампании также есть «Совет дня о здоровье», например Small Step № 92: «Гуляйте, а не сидите без дела.Критики жаловались, что кампания «Маленькие шаги» неэффективна и позволяет избежать реальных причин ожирения. ¹⁴²

Стигматизация ожирения также очевидна, когда действия и политика федеральных учреждений в отношении ожирения сравниваются с действиями и политикой в ​​отношении других заболеваний. ¹⁴³ Например, Национальный институт здравоохранения прогнозирует, что на 2009 год бюджеты на борьбу с раком, ВИЧ / СПИДом и болезнями органов пищеварения составят 5,6 млрд долларов, 2,9 млрд долларов и 1,2 млрд долларов соответственно. В то же время бюджет на ожирение, которое представляет собой множество рисков для здоровья и затрагивает значительно большее количество американцев, бледнеет и составляет 658 миллионов долларов. ¹⁴⁴ Дауни отмечает, что исторически ответные меры правительства на проблемы общественного здравоохранения (такие как туберкулез, грипп, полиомиелит, курение и ВИЧ / СПИД) включали крупномасштабные скоординированные усилия, содержащие стратегии по борьбе со стигмой и дискриминацией. Однако реакция федерального правительства на ожирение не соответствовала этому историческому стандарту в борьбе с заболеваниями, которые угрожают здоровью и жизни значительной части американцев любого возраста, пола, расовой и социально-экономической группы. ¹⁴³

Также важно отметить, что законодательные инициативы федерального правительства и штата, связанные с ожирением, в значительной степени избегают устранения социальных и экологических причин заболевания. Правительства потратили много времени на рассмотрение законодательства, защищающего пищевую и ресторанную промышленность от потенциальных исков о гражданских травмах, по сравнению со временем, потраченным на разработку политики профилактики ожирения. ¹⁴³ Выступая за «Закон о личной ответственности за потребление продуктов питания», один конгрессмен заявил: «Этот законопроект касается самоответственности.Если вы едите слишком много, вы толстеете. Это твоя ошибка. Не пытайтесь обвинить кого-то еще ». ^{15 145} В 2008 году был внесен законопроект о здании штата Миссисипи, запрещающий ресторанам подавать еду любому человеку, страдающему ожирением. ¹⁵ Такая преднамеренная попытка открытой дискриминации подчеркивает распространенность стигматизации веса даже среди ключевых лиц, принимающих решения.

Оптимистично, недавние усилия были направлены на устранение факторов окружающей среды и структурных факторов ожирения (например,g. посредством политики, направленной на улучшение школьного питания, принятие законодательства о маркировке меню, налогообложение газированных напитков и улучшение доступа к здоровой пище). Однако необходимы более масштабные усилия. Чтобы справиться с ожирением, соизмеримым с его воздействием, критически важны скоординированные и хорошо финансируемые меры.

КРИТИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ДЛЯ ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

На основании имеющихся данных очевидно, что, как и в случае с другими стигматизацией, стигма из-за веса имеет негативные последствия для общественного здравоохранения. Стигма из-за веса угрожает психологическому и физическому здоровью людей с ожирением, препятствует осуществлению эффективных усилий по предотвращению ожирения и усугубляет неравенство в отношении здоровья.резюмируются последствия стигматизации веса, которые могут в конечном итоге ухудшить результаты жизни людей с ожирением, для здоровья людей и общества.

Последствия стигмы, связанной с весом, для человека и общества.

Ограничивая национальные меры по борьбе с ожирением просвещением по поводу индивидуального выбора в отношении питания и физической активности, игнорируются важные социальные и экологические причины ожирения, игнорируются экономические и социальные различия, которые способствуют ожирению, а стигма и дискриминация в связи с лишним весом равны игнорируется.Действительно, политика общественного здравоохранения может либо защитить больных от дискриминации, либо способствовать несправедливому обращению и неравенству. К сожалению, правительство США не приняло меры по борьбе со стигматизацией и дискриминацией в связи с лишним весом в официальном законодательстве, в результате чего миллионы тучных людей страдают от несправедливого обращения из-за своего веса. Эти социальные последствия могут усугубить неравенство в состоянии здоровья, с которым уже сталкиваются тучные американцы. Поскольку ожирение особенно распространено среди бедных слоев населения или меньшинств, проживающих в неблагополучных районах, ¹⁴⁶ человек с ожирением часто уже принадлежат к маргинализованным группам и испытывают множество стигматизируемых статусов.Следовательно, стигматизация людей с ожирением неразрывно связана с социальным неравенством.

Чтобы сообщество общественного здравоохранения могло решить широко распространенное неравенство в отношении здоровья и социальной сферы, с которым сталкиваются люди с ожирением, мы должны отказаться от подхода обвинения жертв и вместо этого выступать за всеобъемлющую стратегию профилактики ожирения, которая включает усилия по снижению стигмы и дискриминации по причине веса. Предлагаем 3 рекомендации для достижения этой цели.

Во-первых, важно, чтобы стигма, связанная с лишним весом, была устранена в рамках мероприятий по борьбе с ожирением, а сообщения о борьбе со стигмой должны быть включены в кампании по профилактике ожирения.Например, вмешательства должны быть сосредоточены на здоровье как на главном мотиваторе и желаемом результате для изменения поведения, а не на сообщениях, подчеркивающих достижение идеального веса, что может закрепить стереотипы ожирения и наказывать людей с ожирением. Нездоровое пищевое поведение, такое как фаст-фуд и потребление газированных напитков, может быть не одобрено для всех людей, независимо от их размера. Может быть особенно важно включать сообщения о борьбе со стигмой в мероприятия для молодежи из-за уязвимости детей с ожирением к негативным последствиям для эмоционального и физического здоровья виктимизации на основе веса. ⁴ В отчете за 2005 год, выпущенном Институтом медицины, признается важность учета стигматизации, основанной на весе, при лечении ожирения среди молодежи и рекомендовано сместить акцент в профилактических усилиях на поведение, которое способствует здоровью, а не внешнему виду. ¹⁴⁷ Точно так же Общество диетологического просвещения также рекомендует, чтобы школьные программы профилактики ожирения включали пропаганду толерантности к весу, а школьная политика запрещала поддразнивание и виктимизацию на основе веса. ¹⁴⁸ MacLean et al. утверждал ряд рекомендаций, касающихся стигмы, в отношении вмешательств общественного здравоохранения в отношении ожирения, включая оценку социального воздействия существующих вмешательств на стигму, обеспечение обучения по снижению стигмы для медицинских работников, проверку сообщений общественного здравоохранения на предмет стигматизации, поиск точек зрения с точки зрения ожирения. людей в попытках найти решения для стигматизирующих программ и обеспечить последовательную реализацию нестигматизирующих сообщений. ²⁵

Во-вторых, усилия по профилактике ожирения должны выходить за рамки образовательных кампаний, ориентированных на индивидуальное поведение, в сторону более масштабных, скоординированных политик, которые инициируют социальные изменения, чтобы помочь обратить вспять социальные и экологические условия, которые в первую очередь вызывают ожирение. Адлер и Стюарт предложили подход к борьбе с ожирением, основанный на «поведенческой справедливости», который подчеркивает необходимость предоставления достаточных ресурсов в окружающей среде, позволяющих людям придерживаться здорового образа жизни. ²⁶ Они утверждали, что люди должны нести ответственность за здоровый образ жизни только в том случае, если у них есть полный доступ к условиям, которые позволяют такое поведение. То есть, если у людей нет достаточных ресурсов (например, доступа к недорогой, здоровой пище), чтобы противостоять среде, вызывающей ожирение, слишком сложно (и несправедливо) ожидать, что отдельные действия будут успешными. Таким образом, хотя этот подход не игнорирует личную ответственность, акцент смещается с личной вины на вопрос социальной справедливости.Усилия по внесению изменений в окружающую среду, поддерживающих ответственное поведение, послужат улучшению здоровья и уменьшению неравенства в отношении здоровья для всех американцев, независимо от их веса. Признание сложной этиологии ожирения также поможет снизить стигматизацию веса и ее негативные последствия. Поскольку на профилактику ожирения выделяется больше местных и национальных ресурсов, важно обеспечить, чтобы ресурсы использовались продуктивно и чтобы стигматизация веса не подрывала новые усилия.

В-третьих, усилиям по улучшению здоровья людей с ожирением будет способствовать законодательство, запрещающее дискриминацию по весу.В настоящее время не существует федерального законодательства, защищающего людей с ожирением от дискриминации по весу. Мичиган — единственный штат, который запрещает дискриминацию при приеме на работу по весу, а округ Колумбия и калифорнийские города Сан-Франциско и Санта-Крус — единственные области, которые включают размер тела в постановления о правах человека. ² Таким образом, по мере увеличения дискриминации по весу люди с избыточным весом и ожирением не имеют возможности добиваться правовой защиты в случае противоправной дискриминации.Отсутствие защиты для людей с ожирением позволяет сохраняться дискриминации в сфере занятости, образования и здравоохранения, что способствует неравенству в состоянии здоровья, заболеваемости и смертности. Совершенно очевидно, что для защиты от дискриминации по весу необходимы эффективные средства правовой защиты как на уровне штата, так и на федеральном уровне. Накопление научных данных, подтверждающих негативные последствия стигматизации и дискриминации по причине веса, дает достаточное основание для судебных исков. Специалисты общественного здравоохранения могут сыграть важную роль в обеспечении необходимой защиты людей с ожирением.

Стигматизация ожирения является повсеместной, разрушительной и угрожает основным ценностям общественного здравоохранения. Показатели избыточного веса и ожирения достигают 76% для некоторых групп в Соединенных Штатах. ¹⁴⁹ Игнорируя стигматизацию веса, сообщество общественного здравоохранения игнорирует существенные страдания многих американцев. Чтобы эффективно бороться с эпидемией ожирения и улучшить здоровье населения, важно бросить вызов общепринятым социальным представлениям, закрепляющим стигматизацию веса, и уделить первостепенное внимание обсуждению стигматизации веса в национальном дискурсе по ожирению.

Как позировать и выглядеть сексуальнее во время следующего похода в бикини на пляже!

На протяжении многих лет я получаю положительные отзывы о своем теле и фигуре. И с тех пор, как я набрался смелости и стал носить это бикини, люди задавали похожие вопросы, например: « Джоан, как позировать и выглядеть сексуальнее? »и« Джоан, какие у тебя секреты? «Я открытая книга с первого дня, и я думаю, что именно поэтому у меня появился этот блог. Чтобы ответить на эти вопросы, я выбрал эффективные советы о том, как я буквально это делаю!

Но вот отказ от ответственности! Я не считаю свое тело типичным для бикини или образным телом. Нет ! Думаю, уверенность — это все, что у меня есть . Лол . Но если серьезно, я думаю, что это все, что нам нужно на тарелке. Уверенность и не более того. Независимо от формы и размера, мы ВСЕГДА должны гордиться своим телом и цветом кожи!

Коричневый или белый, толстый или худой, большие или маленькие сиськи, мы все красивые! Люди начнут принимать вас, НО только если вы сначала научитесь принимать себя. Это моя личная мантра. Так что просто иди и надень это бикини, девушка !

1.ВЫБЕРИТЕ ДЛЯ ВАС ПРАВИЛЬНОЕ БИКИНИ

Как позировать и выглядеть сексуальнее Совет №1: ВСЕГДА ВЫБИРАЙТЕ ПРАВИЛЬНОЕ БИКИНИ.

Для начала определите свой индекс массы тела. Я ростом 5 дюймов и весом 45 кг. У меня линия талии 24-25, а линия бедер 26-27. Я очень худая, и у меня нет тела кока-колы! Кроме того, я тоже горжусь мореной . И, честно говоря, моя грудь и ягодицы тоже не такие уж большие. Как я уже сказал ранее, уверенность — это все, что у меня есть. Lol при вводе этого .

Ниже приведены мои предложения в зависимости от характеристик вашего тела:

• Цвет бикини неоновый — для смуглых девушек, желающих еще больше подчеркнуть цвет своей кожи; островные девушки
• Пастельный цвет — подходит для дам с белой кожей, так как подчеркивает изысканность
• Бикини с завышенной талией — для худых и полных девушек, которые хотят скрыть любовные ручки ( bilbil )
• Один частичное бикини — для пухлых, худых и консервативных девушек
• Бикини в стиле треугольника — хорошо для девушек, которые хотят подчеркнуть свой плоский животик или великолепные бедра
• Избегайте бюстгальтеров-трусиков для женщин с мужскими плечами или широкими плечами, как я!

Мои проверенные бренды бикини в Instagram:

• Aquabods Swimwear — Доступные купальники для островных девушек и босоножек!
• Hapee Jonee — Немного дороговато, но качество того стоит!
• Купальники MMVM — Дешевые и доступные купальники!
• Negritas PH — Настоятельно рекомендуется для смуглых девушек!
• Восьмая русалка — Немного дороговато, но качество того стоит!
• Вы также можете скачать приложение Zaful на свой мобильный телефон.Их бикини действительно хороши, но не рекомендуются маленьким и миниатюрным девушкам вроде меня!

Совет : как только вы выберете лучший стиль и цвета для вас, просто смешайте и сочетайте в следующей поездке на пляж!

Масло для загара от GleamManila

2. СТРЕЛЯТЬСЯ ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ

Это один из законных и эффективных советов о том, как выглядеть сексуальнее на снимках в бикини! Ужин перед поездкой на пляж и фотографирование перед завтраком создадут иллюзию плоского живота.Проверено и эффективно, особенно для таких худых, полных девушек, как я!

Этот метод не может волшебным образом уменьшить все жиры на животе, но он уменьшит размер жира на животе. И знаете, что они говорят, «нет ничего сексуальнее и худее, чем пустой желудок» . Lol !

(Как позировать и выглядеть сексуальнее во время следующего похода в бикини на пляже!)

3. ИЗБЕГАЙТЕ СЪЕМКИ ДНЯ

Хорошее практическое правило — избегать стрельбы днем.Другими словами, снимайте в золотые часы, такие как восход и закат. Съемка, когда солнце высоко в полдень, создает тени на наших лицах, и на фотографиях это выглядит очень темным. Лучшее освещение будет в пасмурное время дня, примерно с 7:00 до 9:00 и с 16:00 до 18:00.

Кроме того, днем ​​сложно снимать без солнцезащитных очков или кепки, закрывающей глаза. Всегда выбирайте лучшее освещение, чтобы позировать было легко и комфортно.

(Как позировать и выглядеть сексуальнее во время следующего похода в бикини на пляже!)

4.СОХРАНИТЕ ФОТО ВДОХНОВЕНИЯ НА INSTAGRAM

Не знаете, как позировать? Воспользуйтесь функцией «Сохранить» в Instagram! Я сохранила в Instagram множество поз для фридайвинга и пляжных поз от Надин Ластер и Сары Лабати. Надин — мое самое любимое место для вдохновения в бикини! Мы оба, , морена, , плюс я восхищаюсь ее неповторимым стилем. Вот почему я тоже копирую большинство ее бикини! Хихи . Я самопровозглашенная фанатка Надин Ластер, и большинство моих друзей это знают!

Так что, если вы хотите узнать больше о сексуальных позах, выберите своего кумира и сохраните его на будущее! Лол .Хотя рекомендую только для вдохновения и не копировать полностью своих кумиров.

Моя версия позы с полотенцем для головы, вдохновленная Надин Блеск. Лол .

5. ПРАКТИКА ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ

Практика ведет к совершенству! Я до сих пор верю в это социальное явление. Никто не поправляется без практики. Поэтому я предлагаю практиковаться перед зеркалом в вашей комнате.

Самое важное замечание: не сутулиться! Сутулость только заставит вас чувствовать себя менее уверенно и выглядеть менее уверенно.Когда вы идете на пляж, уверенность — самый важный аксессуар, который вы носите. Поэтому, когда вы гуляете и позируете для фото, носите эту уверенность! Люди всегда будут судить, что бы вы ни делали. Когда вы научитесь принимать эту печальную реальность, никто в этом мире не сможет разрушить вашу уверенность. Приемка щитовая.

(Как позировать и выглядеть сексуальнее во время следующего похода в бикини на пляже!)

6. СКОРОСТЬ И РАСТЯГИВАЙТЕ СВОИ АКТИВЫ

Сгибание ваших активов создает иллюзию, которая сделает вас горячее и сексуальнее! Что касается меня, я считаю, что моим активом является моя смуглая кожа и мой «иногда плоский животик».Ха-ха! Хотя у меня не всегда бывает плоский животик, поэтому я стараюсь ничего не есть, прежде чем фотографировать. Поскольку у меня нет туловища и груди, мне нужно сгибать только живот и тон кожи.

Найдите и свой актив! Это может быть ваше пышное тело, длинные ноги, широкие бедра или естественно соблазнительное выражение лица! (Хотел бы я иметь это, у меня всегда такое неловкое лицо и выражение, когда я пытаюсь сделать соблазнительное лицо, ха-ха!)

7. НАУЧИТЕ СВОЕГО ФОТОГРАФА

Это проблема №1 для одиноких путешественников и людей, которые путешествуют со стариками или людьми, которые неактивны в подобных вещах. Ага, ! Это чувство взаимно, и я сам испытывал эту проблему бесчисленное количество раз. Очень сложно сделать снимок без профессионального или опытного фотографа. Но! Не волнуйтесь, есть еще способы решить эту проблему!

Я путешествовал в одиночку за границу и в пределах своей страны, но мне все же удалось сделать достойное фото за грамм. Совет состоит в том, чтобы кадрировать ракурс и всегда выбирать серийную фотографию. Результат может выглядеть не очень привлекательно, но для блога он будет достаточно приличным.

Советы для обучения вашего фотографа:

• Скомпонуйте кадр под любым углом — от угла вниз до угла создается иллюзия длинных ног.
• Используйте серийную фотосъемку — чтобы запечатлеть каждое ваше движение и просто выбирать из него. Лучше всего подходит для прогулок по пляжу.
• Используйте широкоугольный или портретный режим
• Научите фотографа, как увеличить яркость или как сфокусировать камеру

Необработанные и неотредактированные фотографии

8. ОБОЛОЕ ЛИЦО ВЫГЛЯДЕТ БОЛЕЕ ЕСТЕСТВЕННЫМ И СЕКСИРНЫМ

На мой взгляд, без макияжа и гордость за свое натуральное лицо выглядят сексуальнее.В конце концов, поездка на пляж или остров требует купания, поэтому наносить макияж бессмысленно. Женщинам нужно использовать солнцезащитный крем только для защиты кожи.

Помните, чем естественнее вы выглядите, тем сексуальнее вы становитесь. Девушки с открытыми лицами — это островные девушки, и им лучше всего отправиться на пляж.

9. РЕДАКТИРОВАТЬ ФОТОГРАФИИ С ПОМОЩЬЮ ЛАМПА!

Улучшите цвета и освещение с помощью Lightroom! На сегодняшний день это лучший редактор для мобильных и настольных компьютеров. Не волнуйтесь, это бесплатное приложение! Вы можете создать свой собственный пресет в соответствии с вашими предпочтениями и просто скопировать его для каждой фотографии.

Lightroom также лучше всего подходит для редактирования теней и темных областей, таких как лицо, если оно закрыто шляпой или кепкой. См. Фото выше! В целом, я очень доволен использованием этого приложения. Это удобно и бесплатно !

10. ЗАПРЕЩАЕТСЯ ФОТОГРАФИИ У ВЫСОКИХ ДЕВУШЕК

Это просто дополнительный совет для таких невысоких девушек, как я! Если вам сложно выглядеть выше на фотографиях, сделайте этот совет № 10 своим приоритетом.