10 поз из йоги, которые улучшат качество вашего секса
Как йога помогает улучшить качество секса
Занятия йогой развивают силу, гибкость и чувство баланса, но это не слишком большое преимущество для тех, кто не любит во время секса скручиваться в бараний рог.
Как правило, половой акт не требует особой силы и ловкости — нужна разве что выносливость, но её с помощью йоги не прокачаешь. И всё же древняя индийская практика может улучшить качество секса через воздействие на психику.
Ежедневные стрессы снижают качество секса. Выгорание на работе вместе с высоким давлением и употреблением алкоголя увеличивают эректильную дисфункцию у мужчин и снижают общее удовлетворение от секса. У женщин рабочие стрессы снижают количество смазки и негативно влияют на способность к достижению оргазма.
Занятия йогой помогают снизить уровень стресса. Анализ 42 научных работ показал, что регулярные занятия йогой снижают уровень «гормона стресса» кортизола сразу после пробуждения и по вечерам, благотворно влияют на давление и частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма и даже уровень холестерина.
Асаны йоги смещают баланс автономной нервной системы с симпатического отдела, ответственного за реакцию «бей или беги», в сторону парасимпатического, «спокойного» отдела. И это отражается на способности возбуждаться и получать удовольствие от секса.
Связь сексуального удовлетворения и йоги исследована мало, но всё же есть некоторые данные из индийских научных работ. Так, в одном исследовании 12 недель выполнения асан йоги по часу в день значительно улучшили все критерии качества сексуальной жизни у женщин, включая желание, возбуждение, количество смазки, оргазм и удовлетворение.
Помогает древняя практика и мужчинам. В другом эксперименте учёные проверили, может ли йога победить преждевременную эякуляцию.
В эксперименте участвовали 68 человек, разделённых на две группы. Примерно половина мужчин принимали флуоксетин, остальные занимались йогой по часу в день. Через восемь недель у всех мужчин из группы йоги отметили значительные улучшения.
Учёные предположили, что положительный эффект йоги объясняется сдвигом автономной нервной системы в сторону парасимпатического отдела, что обеспечивает больший контроль над эякуляцией.
Какие позы выполнять, чтобы улучшить качество секса
Мы приведём несколько поз, которые использовались в обоих упомянутых выше исследованиях (кроме позы рыбы — её не было в эксперименте на мужчинах).
1. Алмазная поза (Ваджрасана)
Сядьте на пол, выпрямите спину и вытяните ноги вперёд. По очереди согните колени, положите голени на пол и соедините большие пальцы ног. Разведите пятки в стороны и устройте таз между ними.
Положите ладони на колени, выпрямите спину, расправьте плечи, потянитесь макушкой к потолку. Следите, чтобы спина оставалась ровной, без чрезмерного прогиба в пояснице. Оставайтесь в этой позе в течение 1–5 минут. Следите за дыханием — пусть в фокусе вашего внимания находятся только вдохи и выдохи.
Если у вас проблемы с коленями или вам некомфортно находиться в этой позе, подложите под таз свёрнутое одеяло или блок для йоги.
2. Йога мудра
Есть несколько вариантов этой позы: с ногами, скрещёнными по‑турецки или сложенными в позу лотоса — полную или половинную.
Попробуйте начать с половины позы лотоса.
Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Согните правое колено, возьмите ступню руками и положите тыльной стороной на левое бедро как можно ближе к паху, чтобы пятка располагалась прямо рядом с косточкой таза. Левую ступню уберите под правое бедро.
Проследите, чтобы вес тела равномерно распределился по обеим седалищным костям, а спина оставалась прямой от копчика до черепа.
Если вам комфортно в этой позе, попробуйте полную позу лотоса. Повторите все действия сначала, но левую ступню положите тыльной стороной не под правое бедро, а на него.
Если поза лотоса вам пока не даётся, просто скрестите ноги перед собой по‑турецки и чуть выдвините стопы вперёд, чтобы голени были примерно параллельны друг другу.
Затем заведите руки за спину и обхватите правой кистью левое запястье. Выпрямите спину, расслабьте плечи.
Сделайте вдох, удлиняя позвоночник, а на выдохе наклоните корпус вперёд до касания лбом пола. Если у вас не получается достать головой до пола, подложите под лоб свёрнутое одеяло или блок для йоги.
Проведите в позе 30–60 секунд, поднимитесь и повторите ещё два раза.
3. Поза кобры (Бхуджангасана)
Лягте на пол на живот, соедините ноги и вытяните носки, чтобы на коврике лежала тыльная сторона стоп. Согните локти и поставьте ладони на пол по обе стороны от грудной клетки. Сожмите ягодицы, прижмите лобковую кость к полу.
Поднимите грудь от пола, прогибаясь в спине, расправьте плечи и раскройте грудную клетку, взгляд направьте в потолок. Если у вас недостаточно гибкости в верхней части спины, в исходном положении поставьте ладони под плечами или даже чуть дальше. Так вы сможете больше прогнуться.
Проведите в позе 30 секунд, опуститесь на коврик, отдохните и повторите ещё два раза.
4. Поза лука (Дханурасана)
Лягте на живот, вытяните руки вдоль тела. Согните колени, поднимите голени и обхватите лодыжки руками.
Сохраняя захват, плавно оторвите от пола грудь, верх живота и бёдра, взгляд направьте вверх. Балансируйте на нижней части живота, стараясь поднять руки и ноги выше.
Продержитесь в позе 20–30 секунд, опуститесь на пол, отдохните и повторите ещё два раза.
5. Поза рыбы (Матсиасана)
Не стоит делать эту позу, если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника.
Лягте на спину, соедините и выпрямите ноги. Согните локти и поставьте предплечья на пол по обе стороны от тела близко к тазу.
Упираясь предплечьями в пол, потяните грудь к потолку, прогнитесь в спине, запрокиньте голову и поставьте макушку на коврик. Проследите, чтобы основная часть веса приходилась на локти. Если вы чувствуете напряжение в шее, чуть больше надавите на предплечья, чтобы сместить нагрузку на них.
Проведите в позе 30 секунд, затем надавите локтями в пол, освободите шею и вернитесь в исходное положение. Отдохните и повторите ещё два раза.
6. Поза плуга (Халасана)
Лягте на спину, соедините ноги, руки положите по сторонам от тела. Надавите руками на пол, согните колени и оторвите ноги и таз от пола.
Заведите ноги за голову и выпрямите колени, коснувшись пола пальцами ног.
Оставайтесь в позе на 30 секунд, не задерживайте дыхание. По окончании времени вернитесь в исходное положение, отдохните немного и повторите ещё два раза.
7. Стойка на плечах с поддержкой (Сарвангасана)
Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела, согните колени и поставьте стопы ближе к тазу. С выдохом оторвите таз от пола и поднимите его вверх, расположив корпус вертикально. Прижмите подбородок к груди и проконтролируйте, чтобы вес тела располагался на плечах, а не на шее.
Согните руки в локтях, подвиньте их ближе друг к другу и поставьте ладони на поясницу, поддерживая корпус руками. Выпрямите ноги в коленях, напрягите ягодицы и вытяните тело в одну прямую линию от лопаток до стоп.
Проведите в позе 15–30 секунд, а затем согните колени и мягким перекатом опустите на пол сначала спину, а потом таз. Если чувствуете давление на шею, подложите под плечи несколько свёрнутых одеял, чтобы тело располагалось на них, а голова — на полу. Это снимет нагрузку с шейного отдела позвоночника и защитит вас от головной боли после позы.
Читайте, как можно изменить это упражнение под свой уровень подготовки 🧐
- Как с помощью «берёзки» избавиться от боли в спине и тяжести в ногах
8. Полупоза Матсиендры (Ардха‑Матсиендрасана)
Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой. Согните правое колено и поместите стопу с внешней стороны левого бедра. Затем согните левое колено и положите его на пол так, чтобы пятка левой ноги располагалась рядом с тазом.
Правую ладонь поставьте на пол за спиной. Поднимите левую руку вверх, затем упритесь левым локтем во внешнюю часть правого колена и выпрямите руку, прижимая заднюю её часть к голени. Ладонь положите на стопу.
Скрутите корпус, чтобы плечи смотрели в стену справа от вас. Расправьте грудь, опустите плечи и направьте взгляд в сторону правой руки. Удерживайте позу в течение 30 секунд, дышите глубоко и ровно.
Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны. Выполните позу по три раза на каждую сторону.
9. Поза растягивания спины (Пашчимоттанасана)
Сядьте на пол, соедините и вытяните ноги перед собой. Выпрямите спину и расправьте плечи. Со вдохом поднимите прямые руки вверх над головой, чтобы они находились на одном уровне с ушами.
С выдохом вытяните подбородок вперёд и, стараясь сохранить прямую спину, наклонитесь вперёд к ногам. Возьмитесь за большие пальцы ног, опустите локти на пол по обе стороны от ног и лягте животом на ноги.
Если вам хватает растяжки, можете завести руки за подошвы и сцепить пальцы между собой. Если же гибкости недостаточно, чуть согните колени и старайтесь с каждым вдохом удлинить спину, а с выдохом — опустить живот ниже к ногам. Также для облегчения асаны можно подложить под таз свёрнутое в рулон одеяло.
Проведите в позе 30–60 секунд, мягко углубляя растяжку, затем поднимитесь в исходное положение, отдохните немного и повторите ещё два раза.
10. Поза трупа (Шавасана)
Это поза полного расслабления, которой заканчиваются все занятия по йоге. Лягте на пол на спину, чуть раздвиньте бёдра, руки вытяните по бокам от тела. Закройте глаза и полностью расслабьтесь.
Если вам некомфортно лежать в этой позе, попробуйте положить сложенное в два раза одеяло под голову. Главное, чтобы шея при этом находилась в естественном положении, а не выходила вперёд.
Для снятия дискомфорта в пояснице вы можете подложить рулон из одеяла под бёдра рядом с ягодицами. Это обеспечит наклон таза, прижмёт поясницу к полу и обеспечит вам комфортное положение без чрезмерного прогиба.
Проведите в позе 5–10 минут, стараясь не погружаться в свои мысли, а концентрироваться на дыхании и ощущениях своего тела.
Как часто заниматься
Тренируйтесь каждый день. Можете делать это по утрам, сразу после пробуждения. Такие занятия помогут размять и растянуть жёсткие после сна мышцы, а также помочь мозгу спокойнее реагировать на повседневные стрессы.
Если утром у вас нет времени, попробуйте заниматься вечером после работы. Это поможет успокоиться и снять напряжение с тела и разума. Кроме того, из‑за более высокой температуры мышц тело будет пластичнее и послушнее, чем во время утреннего занятия.
Старайтесь не пропускать тренировки: в исследованиях положительный эффект наблюдали после ежедневных занятий в течение 8–12 недель, так что есть смысл стать настоящим фанатом йоги.
Но не расстраивайтесь, если приходится пропускать тренировки. Ведь главная задача — это снять стресс.
Читайте также 🧐
- 5 приложений для занятия йогой
- Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
- Тренировка дня: 5 минут йоги для гибкого тела и спокойного разума
*Деятельность Meta Platforms Inc.
и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
ТОП-10 поз для сумасшедшего оргазма
Карельские вести
ТОП-10 поз для сумасшедшего оргазма Правда ли, что существуют особенные позы в сексе, в которых оргазм ярче, продолжительнее, умопомрачительнее? Эксперты отвечают положительно, их опытом мы и спешим с тобой поделиться. А вообще здесь совет один: пробовать, пробовать и еще раз пробовать!
© Карельские вести«Бабочка» или модифицированная миссионерская
Видео дня
Партнерша лежит спиной и бедрами на краю кровати, а партнер проникает в нее в вертикальном положении. Затем он кладет ее ноги себе на плечи и поднимает ее бедра немного вверх. Это дает прекрасный угол для стимуляции шейки с глубоким проникновением.
Пара начинает в миссионерской позиции
Как только партнер проникает глубоко, он позволяет партнерше свести ноги вместе и положить между его ног.
Это хорошая поза для женщин, которым важно, чтобы во время секса была также и стимуляция клитора. Рекомендуем к прочтению:
6 хороших секс-советов от инструкторов по йоге Идеальное число сексуальных партнеров. Оно меньше, чем вы думаете! 9 мелочей, которые его втайне возбуждают. Не надо стесняться: мастер-класс по хулиганству в сексе Отключитесь, настройтесь и появитесь! Три секрета, которые сделают вас лучше в постели
«Скипетр»
Во время секса партнер или партнерша (в зависимости от позы) держат рукой член мужчины (большим и указательным пальцем беря его в кольцо) и натягивают кожу вниз, чтобы улучшить качество проникновения и ощущений. Понятно, что в этой позе презерватив лучше не использовать.
На столе
Грубая, резкая и этим такая привлекательная поза. Мужчина должен входить порывисто и быстро, проникать глубоко, буквально овладевать партнершей. Эта поза максимально «удовлетворяет» наши звериные инстинкты и секс приносит удовольствие на глубинных, психологических уровнях.
«Ножницы»
Эта поза позволяет партнерше определить глубину проникновения и вообще контролировать весь процесс. Партнер лежит на спине, его колени согнуты. Партнерша садится в позу наездницы. Одна ее нога согнута в колене, а вторую она ставит возле бедра мужчины. Таким образом она может выбрать нужный угол для клиторальной стимуляции.
В воздухе
Мужчина стоит, женщина либо обхватила его ногами, либо опирается спиной об стену. Наверное, это также относится к нашим древним сексуальным стереотипам: силач и его маленькая партнерша, которую он берет так, как хочет, полностью контролируя ситуацию.
Стимулируем клитор
Мы предлагаем сделать это нестандартным способом. Партнеру нужно поставить указательный и средний пальцы буквой V, положить их на лобок женщины, достаточно низко, но не касаясь клитора. Затем начинайте подтягивать кожу вверх, очень медленно. Хоть и не прямой контакт, эта изысканная ласка обязательно заставит партнершу стонать от удовольствия!
Удовольствие без проникновения
И снова предлагаем нестандартный вариант.
Мужчина упирает головку члена в клитор женщины и мягко водит бедрами из стороны в сторону. Таким образом стимулируется и клитор, и член — и вы получаете полноценный оргазм, причем, если повезет, одновременный!
Еще глубже
Если ягодицы твоего мужчины являются его эрогенной зоной, во время секса крепко возьмись за них, чуть разведи и надави на себя. Он одновременно получит удовольствие и проникнет еще глубже в тебя.
«Ножницы с вариациями»
Партнер во время секса поднимает ноги партнерши вверх, держа их за икры или лодыжки, и разводит в стороны. Поза хороша тем, что дает широкое поле для экспериментов: ноги можно раздвигать на разную ширину, поднимать выше или ниже, сгибать, закидывать себе на плечи или даже за голову партнерши (если растяжка позволяет)! Рекомендуем к прочтению:
ЧТО ВЛИЯЕТ НА СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ? ПРИЧИНЫ ЖЕНСКИХ СЕКСУАЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА РОЛЕВЫХ СЕКСУАЛЬНЫХ ИГР РАННИЙ СЕКС – ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД? МЕТОДИКА ВОЗВРАЩЕНИЯ ЖЕНЫ В СЕМЬЮ
Любовь
110 лучших портретных поз для отдельных лиц
@kaleyfromkansas
Из всех различных фотосессий мы обнаружили, что позирование людей иногда может быть самым сложным.
Независимо от того, фотографируете ли вы старшеклассников, беременных, будуары или портреты для личного брендинга, в фотографировании людей есть что-то, что требует от вас дополнительных усилий в качестве фотографа. Вашему клиенту не с кем обнять, подержать за руку или поболтать. Есть только ты и они. Иногда ты стоишь за камерой, и они просто неловко смотрят на тебя, типа… «Что дальше?»
Мы в Unscripted занимаемся искусством искренних подсказок. И хотя многие люди думают, что позирование и подсказки противоречат аутентичности, на самом деле все наоборот.
Если вы, как фотограф, берете на себя управление моментом, мягко направляя и подсказывая своим клиентам, это снимает с человека огромное давление. Они не застревают, пытаясь придумать следующую позу или как двигать своим телом, и это на самом деле помогает им расслабиться в данный момент и быть естественными перед камерой.
Уверенное управление требует от вас небольшой подготовки перед сеансом. Если вы сможете создать поток поз, которые кажутся плавными и удобными, у вас будет больше шансов запечатлеть наполненные эмоциями изображения, которые понравятся вам и вашим клиентам.
Первые десять минут съемки, вероятно, будут немного неловкими, и любые фотографии, которые вы сделаете, вероятно, не будут лучшими. Это совершенно нормально, может потребоваться некоторое время, чтобы разогреться! Лучше всего начать с забавных поз ледокола, чтобы поднять всем настроение. Затем пришло время для энергичных поз. Это болтливые экстраверты. Вращаться, кричать, вертеться… все, что угодно с большим количеством движения! Как только все почувствуют себя дурашливыми, пришло время погрузиться прямо в сырое, эмоциональное сердце всего этого. Вот тут-то и появляются интимные позы. Они мягкие, сладкие и обязательно задевают струны сердца.
Вот несколько примеров, которые вдохновят вас, чтобы вы могли уверенно идти на следующую съемку!
Позы ледокола
@gypsymoonphotog
Подсказка:
На необитаемый остров можно взять только три вещи.
Что ты берешь?
@ashandivyphotography
Подсказка:
Кто из знаменитостей был бы клиентом вашей мечты?
@lensesandlaughter
Подсказка:
Расскажите мне, каково это было, когда вы узнали, что собираетесь стать родителем!
Энергичные позы
@shelbyhardyphotography
Подсказка:
Пофлиртуй с этим растением.
@jenniferjetzerphoto
Подсказка:
Дай мне свой самый громкий, самый фальшивый смех!
@chantellejordanphotography
Подсказка:
Покажи мне, как ты рада быть мамой!
Интимные позы
@thejasminjade
Подсказка:
Проведите пальцем по своему телу.
@marianateyphoto
Подсказка:
Выглядите как можно сердитее на секунду!
@martinweissphotographie
Подсказка:
Что такое 18 x 36?
Наша любимая поза прямо сейчас
@silvinatphoto
Подсказка:
Протяни руку и сорви с неба солнце!
Как только вы сделаете несколько индивидуальных фотосессий, мы уверены, что вы разработаете свой собственный поток.
Но пока вы укрепляете свою уверенность и выясняете, что работает, а что нет, придерживайтесь этого — это прекрасное место для начала.
Опробовано и протестировано нашим процветающим сообществом фотографов. Это ответ, который поможет вам и вашим клиентам чувствовать себя более комфортно на съемке. Кроме того, вы получите красивые, естественные фотографии, на которые они будут смотреть долгие годы.
Откройте приложение Unscripted и начните выбирать позы для следующей фотосессии!
Другие блоги, которые могут вам понравиться
Почему фотографам нужна эта фотогалерея клиентов
На нашей веб-платформе есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать рабочий процесс, бронировать клиентов, управлять своим бизнесом и доставлять свои фотографии наилучшим образом.
Подробнее →
Легкие подсказки для мужских сессий
Автор Меган Гибсон
Прекрасная Меган Гибсон проводит нас по простым шагам, помогая создавать естественные кадры из ваших индивидуальных и индивидуальных сессий с помощью нескольких простых советов, приемов и подсказок.
Подробнее →
10 лучших поз для пар
Мы собираемся дать вам несколько конкретных рекомендаций о том, как использовать позы и подсказки для пар, чтобы в следующий раз, когда вы получите заказ, у вас были все трюки в сумке.
Подробнее →10 лучших поз для семейной фотографии
Если вы хотите погрузиться в сложный, но полезный мир семейной фотографии, настройте себя на успех с помощью этих простых поз и подсказок.
Подробнее →
Лучшие подсказки для позирования людей
Украсьте свою следующую фотосессию этими простыми, но эффектными позами для людей. Вот десять обязательных поз, чтобы вы могли уверенно идти на следующую съемку!
Подробнее →
Пять простых свадебных поз
Украсьте свою следующую свадьбу этими простыми позами и подсказками.
Вот пять обязательных поз, которые помогут вам уверенно идти на следующую свадьбу.
Подробнее →
Как фотографы должны писать подписи
Подробнее →
Как использовать позы и подсказки в 3 простых шага
Попрощайтесь с отвратительными фотографиями и начните создавать красивые снимки с помощью этих простых советов о том, как использовать подсказки, которые помогут вам повысить уверенность в себе, сделать несколько безумно красивых снимков и повысить свой уровень Ваша игра с фотографией.
Подробнее →
4 идеи, которые помогут вам развивать свой фотобизнес
Погружение в полноценную фотографию может легко стать непосильным без надлежащих инструментов, обучения и поддержки.
Подробнее →
Научите себя, как стать лучшим фотографом
Мы все устроены немного по-разному, поэтому логично, что мы все учимся тоже немного по-разному! Нет смысла форсировать то, что не работает — если вы не усваиваете информацию одним способом, вам, вероятно, нужно попробовать другой подход. Вот несколько примеров различных способов научиться тому, что вам нужно, чтобы узнать о фотографии и оставаться на вершине своей игры.
Posing AdviceЭрин Маккензи Левый пост, позы
0 лайков10 лучших поз для женщин
Предполагая, что вы прочитали нашу статью в блоге о том, как позировать мужчин из нашего Полного руководства для семейных фотографов, пришло время перейти к следующему пункту — позированию женщин!
Позирование разных моделей может быть затруднено, а когда вы работаете в условиях стресса, может быть трудно придумать творческие позы, поэтому наличие некоторых поз в памяти перед началом съемки может помочь обеспечить плавную съемку.
Вот 10 идей женских поз, которые помогут вам начать следующую портретную фотосессию.
1. Руки впереди
Эта легко адаптируемая поза подходит для самых разных снимков, от творческих до более официальных деловых портретов. Попросите модель соединить руки перед лицом под углом в три четверти, немного в стороне от камеры.
Эта поза не только очень льстит и стройнит, но также может быть полезна, если ваш объект не знает, что делать со своими руками.
Кредиты: pexels
2. Одна нога впереди другой
Попросите свою модель повернуться лицом к камере, скрестив одну ногу перед другой для этой позы.
В зависимости от того, насколько уверена в себе ваша модель и во что она одета, ее руки могут быть по бокам, в карманах или перед собой. Легкий наклон вперед также может добавить игривости.
3. Переверните волосы!
Вашей модели нужно только перевернуть волосы. Попросите ее закрыть глаза, чтобы вы не закончили со странными выражениями лица! Чтобы получить четкие фотографии, убедитесь, что вы используете короткую выдержку.
Используйте более медленную скорость затвора, если вам нравятся мечтательные портретные фотографии. Это приведет к размытию движения.
4. The Lean
Классика среди мужских тем и здесь! Попросите вашу модель встать спиной прямо к стене. Далее она должна опереться головой о стену. Это должно быть очень тонко, чтобы ее шея не сгибалась слишком сильно. Добавьте солнцезащитные очки или другие аксессуары, чтобы выделить эту позу.
5. Приседания
Это одна из самых популярных женских поз в социальных сетях. Знаменитости, такие как Кайли Дженнер, часто используют его. Это может придать вашим портретам крутой, резкий вид.
Все, что нужно вашей модели, это приседать. В идеале она должна опираться на одну ногу и вытягивать другую. Это создаст сбалансированную позу и сделает ее стройнее.
6. На стуле с торчащими пальцами ног!
Сделайте несколько фотографий вашей модели, сидящей на стуле или диване, выставив пальцы ног наружу.
Ее ноги должны быть слегка согнуты, чтобы создать лестный изгиб на ее теле. Она может отвернуться от камеры, чтобы создать ощущение таинственности.
7. Руки за шею!
Отличная поза для изящных женских портретов. Ваша модель должна держаться за шею одной или двумя руками и смотреть прямо в камеру. Убедитесь, что она делает это осторожно, чтобы она не выглядела агрессивной! Делайте фотографии крупным планом на уровне глаз, чтобы лицо модели не выглядело слишком большим.
8. Вытяните волосы с обеих сторон
Если вам нравятся игривые позы моделей, вам понравится этот совет! Лучше всего это сработает, если у вашей модели волосы средней длины или длинные. Попросите вашу модель потянуть ее за волосы с обеих сторон. Она также может экспериментировать с разными выражениями лица.
9. Скошенное плечо
Попросите модель опустить ближнее плечо и слегка наклониться вперед к камере. Это создает непринужденную, непринужденную позу, которая хорошо подходит для различных предметов и может использоваться как для сидячих, так и для стоячих снимков.
Если вам нужна более яркая поза с чувством позиции или, возможно, для развлечения, попросите модель поднять плечо, ближайшее к камере.
10. Подбородок вниз, взгляд вверх в камеру
Взгляд вверх создает ощущение заинтересованности и уверенности, а слегка наклонив подбородок вниз, можно сделать его стройнее. Эта поза хорошо подходит для различных снимков, от полного до крупного плана, и подходит как для творческих, так и для официальных фотографий.
Заключение
Отработка женских поз перед зеркалом — независимо от того, мужчина вы фотограф или женщина, поможет лучше продемонстрировать позу вашему объекту. Ей будет гораздо легче скопировать вас, чем понять ваше объяснение.
Надеюсь, вы получите удовольствие от следующего сеанса! Обязательно ознакомьтесь с нашим следующим блогом «Как позировать пары» из нашего полного руководства по семейной фотографии.
Об авторе
Ишика — бизнес-менеджер в FilterPixel. Она любит возиться с камерой в любое свободное время.