Удачный момент: Кредит «Удачный момент» калькулятор расчета

Удачный момент для покупок :: ФГ »ДОХОДЪ» в СМИ

24 февраля 2014 | 10:08

Удачный момент для покупок

Прошлая неделя вновь выдалась довольно нервной для участников финансовых рынков. С одной стороны, был решен вопрос с максимальной планкой уровня долга казначейства США (конгресс разрешил Минфину неограниченно занимать на рынке до выборов парламентариев, которые состоятся в конце этого года). С другой стороны, российский фондовый рынок был под давлением слабеющего курса национальной валюты и вновь не смог выйти из бокового движения.

Начало недели выдалось довольно позитивным после снятия опасений бегства от риска на новых дискуссиях в США относительно планки госдолга. Индекс ММВБ поднимался выше 1510 пунктов — важного уровня, после пробоя которого российский фондовый рынок мог бы начать движение к максимумам 2012 года и выше (1630-1650 пунктов). Однако новая волна ослабления рубля отбила желание у инвесторов продолжать покупки. Индекс ММВБ все же смог вырасти по сравнению с предыдущей неделей и прибавил +0,99%, до 1487,64 пункта.

Долларовый индекс РТС прибавил за неделю почти процент (+0,98%), составив 1315,54 пункта, однако волатильность здесь была заметно больше, и падение относительно предыдущей недели достигало 3%.

Лидеры и аутсайдеры

Лучше рынка выглядели акции химической и нефтехимической отрасли (отраслевой индекс прибавил за прошлую неделю 2,24%). Здесь особенно хорошо себя чувствуют бумаги «ФосАгро», «Акрона» и «Нижнекамскнефтехима». Акции «ФосАгро» мы продолжаем рекомендовать для покупки — компания имеет хорошие перспективы по прибыли и дивидендам. Третью неделю подряд растут акции «Норильского Никеля». Прошедшая пятидневка принесла этим бумагам дополнительные 3,44% (за пятницу +1,15%).

Хуже рынка на прошлой неделе торговались бумаги телекомов (-2,6%) и энергетического сектора (-2,1%). В частности, акции МТС потеряли за неделю 3,5% (в пятницу +1,27%), институциональные инвесторы видят в них перекупленность. Электроэнергетика вновь возвращается к историческим минимумам 2008 года.

Акции ФСК ЕЭС за неделю потеряли 7,2%, наиболее стабильными были бумаги ОГК-5 и «Э. ОН Россия». Существенные покупки пока не приходят в бумаги отрасли, но с точки зрения долгосрочных вложений именно этот сектор является потенциально наиболее доходным.

Прогноз

Несмотря на возобновление продаж российского рубля, его изменения не выглядят угрожающими.

Доллар по отношению к рублю за неделю прибавил лишь 0,97%, до 35.44 рубля, евро —1,41%, до 48,77 рубля, стоимость бивалютной корзины выросла на 1,2%, до 41,47 рубля. Мы уверены: при прочих равных рубль достиг фундаментальных уровней и останется на них (плюс-минус 2 рубля по евро и доллару) длительное время.

Мы полагаем, что в среднесрочной перспективе ослабление рубля благоприятно отразится на российской экономике. При этом временное торможение роста экономики и даже небольшое снижение ВВП будет являться нормальным побочным эффектом.

Рекомендуем не особо обращать внимание на валютный рынок, продолжать накапливать длинные позиции в российских акциях на просадках рынка.

Всеволод Лобов, руководитель аналитической службы ОАО «ИК «ДОХОДЪ»

 

«Деловой Петербург», газета, №026

К списку статей

Как выбрать удачный момент для покупки биткоина. 6 советов :: РБК.Крипто

Понять, когда можно выгодно приобрести криптовалюту — это самое главное в торговле и инвестировании. Эксперты рассказали, какие стратегии работают лучше всего

В инвестировании и трейдинге очень важно найти правильный момент для открытия сделки. Даже ожидая многократного роста цены биткоина до $500 000, как спрогнозировали первые криптомиллиардеры Братья Уинклвосс, есть большая разница, по какой цене покупать: по $3200 или по $20 000.

Существует множество способов найти подходящий момент для покупки. Например, с помощью технического анализа графика актива или других индикаторов. Один из самых распространенных вариантов — открытие сделки от уровней поддержки.

Нередко цена актива «отскакивает» после падения до определенной отметки. Если это повторяется несколько раз, можно полагать, что на этой отметке сформировался уровень поддержки. Это делает вероятным, что курс начнет расти после повторного снижения к поддержке.

В таких ситуациях трейдеры ставят ордера на покупку криптовалюты на уровне поддержки, тем самым усиливая ее. Под этой отметкой размещается стоп-лосс — это специальная заявка, которая позволяет продать актив, если цена сломает поддержку и продолжит снижение.

Такая стратегия успешно работала в 2018 году. Тогда курс BTC, начав снижение с $20 000, на протяжении нескольких месяцев падал до уровня в $6000 и отскакивал от него. Но в ноябре поддержка не выдержала, и цена направилась к $3200.

Аналитик ИАЦ «Альпари» Владислав Антонов уточнил, что при торговле от уровня важно убедиться, что он имеет значение. Критерием может быть, например, несколько касаний цены и отскок от этой отметки. Или же если на этой отметке сформировался крупный объем на покупку актива, это можно определить с помощью кластерного анализа.

Другой способ нахождения удачного момента для покупки — торговля по тренду. Инвесторы в таких случаях не совершают сделок, пока не убедятся, что цена перешла к долгосрочному росту. Если это произошло, тогда актив покупается после краткосрочных падений.

Например, в марте курс BTC обрушился до $3800, но затем начал постепенно восстанавливаться. Рост сопровождался краткосрочными падениями. Каждый раз новый ценовой минимум на графике был выше предыдущего. Такая ситуация означает, что сформировался восходящий тренд и, пока он не сломается, можно на снижениях докупать актив.

Стратегия следования тренду работает с криптовалютой лучше, чем на других рынках, рассказал эксперт по финансам CEX.IO Broker Александр Янюк. Также для поиска удачного момента для покупки могут подойти такие фигуры, как клин, двойная вершина/двойное дно и флаг. Но искать эти формации лучше на среднесрочном отрезке — от дня до месяца. В то же время другие индикаторы технического анализа, такие как RSI, стохастик, MACD, могут противоречить друг-другу из-за большой волатильности цены цифровых активов.

Помимо техники есть и психологические индикаторы, добавил Янюк. Один из старых принципов трейдинга: покупать на ожиданиях, продать на новостях. Примером здесь может послужить майский халвинг биткоина, когда перед самим событием цена резко выросла, а после — краткосрочно снизилась. Такая же ситуация сейчас разворачивается по Ethereum. Цена альткоина увеличивается на ожиданиях обновления до второй версии сети, но когда оно случится, может последовать падение.

«Сейчас мы наблюдаем по Ethereum рост, который пока выглядит достаточно сдержанно, так как инвесторы не могут оценить вероятность ввода нового алгоритма Proof-of-Stake в этом году. Однако слухи о том, что алгоритм будет введен до конца года и, возможно, уже в ноябре, подогревают ажиотаж. Любые негативные новости ставят под удар котировки ETH. После того как алгоритм PoS введут, котировки Ethereum, скорее всего, окажутся под сильным давлением», — предупредил Янюк.

Для поиска момента для покупки Антонов также предложил отслеживать крупные сделки игроков на специальных платформах. Если знать, как читать биржевой стакан и историю сделок, то можно увидеть, как крупный игрок дробит свою заявку на мелкие объемы, чтобы не раскрывать свои планы. Программа находит такие сделки и склеивает их, что помогает анализировать ситуацию.

Трейдеры часто используют индикатор RSI — индекс относительной силы. По нему можно определить, в каком состоянии находится актив — перепродан или перекуплен. Если значение RSI опускается ниже 30 процентов, это позволяет предполагать, что криптовалюта перепродана и те, кто избавлялся от нее, возможно, вскоре начнут покупать монеты обратно.

Но совершать сделки, опираясь только на RSI, рискованно. Этот индикатор может давать противоречивые сигналы на разных отрезках времени. Например, на часовом графике RSI может показывать, что актив перепродан, но на дневном такого сигнала не будет. Антонов считает, что понятие перепроданности/перекупленности есть «только в книгах», и нужно учитывать много нюансов.

«Такие осцилляторы используются для торговли в боковом тренде и по тренду, хотя в последнем случае индикатор может давать ложный сигнал. Достаточно изменить период индикатора и не будет никакой перекупленности или перепроданности. Совет один: разобрать формулу расчета индикатора и понять что он показывает и от каких параметров зависит значение. По RSI чаще всего используются дивергенции», — объяснил эксперт.

Ведущий аналитик 8848 Invest Виктор Першиков считает, что технические аспекты покупки или продажи цифрового актива — это субъективный инструмент, который нельзя распространить с одинаковой степенью на каждую рыночную ситуацию. Те или иные уровни поддержки или сопротивления, показания индикаторов, а также господствующие тренды будут отличаться от аналитика к аналитику или от ситуации к ситуации. Говоря иначе, нет единых правил теханализа, которые позволяют всегда получать прибыль, особенно это касается тех трейдеров, у которых недостаточно опыта в применении таких инструментов.

Вместо технического анализа Першиков предложил сфокусироваться на фундаментальном анализе, то есть изучать особенности каждого блокчейн-проекта. Например, проанализировать, есть ли спрос на технологию, которую предлагает компания. Хорошим примеров может быть токен Chainlink. Стартап разрабатывал оракулов — это специальные алгоритмы, которые необходимы для отслеживания цены в секторе децентрализованных финансов. В 2020 году сфера DeFi показала крупный рост, что аналогичным образом отразилось на токене Link. C начала года его цена выросла почти на 400%, до текущей отметки в $8,6, в августе поднимаясь до $19,5.

«При определении подходящего момента инвестирования трейдер должен обращать внимание на такие показатели, как капитализация актива, состояние сектора, спрос на технологию со стороны сообщества, этапы развития проекта по Road Map, а также, насколько это возможно, нужно анализируя экономическую модель проекта, от этапа пресейла до момента вывода актива на биржи», — поделился Першиков.

21 сентября глава инвестиционного фонда Galaxy Digital Майк Новограц призвал покупать биткоин. Инвестор уверен, что есть смысл инвестировать в криптовалюту по текущим ценам, это возможность купить цифровые активы, пока они находятся на ранней стадии распространения.

— Как быстро заработать на криптовалюте. 4 способа

— Второй шаг. Как развиваться в своем стремлении торговать криптовалютой

— Резкий рост и падение цены биткоина: что в такие моменты делать трейдеру

Больше новостей о криптовалютах вы найдете в нашем телеграм-канале РБК-Крипто.

Акция «Удачный момент»

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ АКЦИИ «УДАЧНЫЙ МОМЕНТ»

1. Настоящие Правила проведения акции «Удачный момент» (далее – Правила) определяют цели, условия и порядок проведения ОАО «АСБ Беларусбанк» (далее – Банк) акции «Удачный момент» (далее – Акция).  

2. Акция проводится Банком с целью привлечения на расчетно-кассовое обслуживание юридических лиц и индивидуальных предпринимателей (далее – клиенты), стимулирование роста продаж банковских продуктов (услуг).

3. Период проведения Акции: с 02.11.2020 по 31.10.2021 включительно.

4. Место проведения Акции: центр клиентского обслуживания, центры банковских услуг, областные управления, филиалы Банка (далее – структурные подразделения Банка).

5. Акция проводится среди клиентов, открывающих/имеющих в Банке текущий (расчетный) банковский счет в белорусских рублях и подключающихся/подключенных к пакету услуг, за исключением пакета услуг «Шаг навстречу».

Акция не распространяется на клиентов, которые имеют заключенный договор на обслуживание по зачислению и выплате денежных средств физическим лицам.

6. В рамках Акции Банк представляет клиентам банковские услуги с применением пакетов услуг «Развитие», «Базис», «Легкий», «Перспективный», «Торговый», «Активный», «Лидер», «Капитал» и заключением договора на обслуживание по зачислению и выплате денежных средств физическим лицам.

7. Клиенту по заключаемому с Банком договору на обслуживание по зачислению и выплате денежных средств физическим лицам устанавливается вознаграждение за перечисление и выплату сумм заработной платы и приравненных к ней платежей (личного дохода предпринимателя), а также других перечислений физическим лицам на счета, открытые в банке, в размере 1,00 белорусский рубль.

8. Размер вознаграждения за перечисление и выплату сумм заработной платы и приравненных к ней платежей (личного дохода предпринимателя), а также других перечислений физическим лицам действует для клиента в течение 6 (шести) месяцев с даты заключения договора на обслуживание по зачислению и выплате денежных средств физическим лицам.

По истечении срока, указанного в части первой настоящего пункта, размер вознаграждения, установленный договором на обслуживание по зачислению и выплате денежных средств физическим лицам, заключенным в рамках Акции, подлежит установлению по согласованию сторон.

9. Факт участия в Акции предполагает ознакомление и полное согласие клиента с настоящими Правилами и принятие на себя обязательств соблюдать их условия и требования.

10. Банк информирует о проведении Акции путем размещения в период ее проведения материалов любыми доступными законными способами, включая средства массовой информации (радио, телевидение, печатные издания), в том числе на официальном сайте Банка www.belarusbank.by, в официальных аккаунтах банка в социальных сетях.

Банк вправе принять решение об изменении в одностороннем порядке правил и (или) условий Акции и (или) продлении периода ее проведения, о досрочном прекращении Акции.

В случае изменения Правил и (или) условий Акции или досрочного завершения (приостановления) Акции информация об этом будет размещена на сайте Банка www.belarusbank.by.

11. Настоящие Правила вступают в силу с 02.11.2020 и действуют по 31.10.2021 включительно.

почему это удачный момент для инвестиций

Цена нефти 19 июля

Стоимость нефтяных фьючерсов марки Brent с поставкой в сентябре 2021 года опустилась до 69,91 доллара за баррель, однако, под вечер поднялась до чуть более чем 70 долларов за баррель, по данным лондонской биржи ICE. Стоит отметить, что цены на нефть Brent были ниже 70 долларов за баррель 1 июня этого же года.

Обратите внимание ОПЕК + изменила базовые уровни добычи нефти и продлила соглашение до конца 2022 года

Удачный момент для инвестиций

Несмотря на то, что цены на нефтяные фьючерсы падают, президент Lipow Oil Associates Энди Липов рассказал изданию CNBC, что сейчас удачный момент для инвестиций. Ведь хорошая новость для инвесторов состоит в том, что ОПЕК восстанавливает добычу нефти медленнее, чем восстанавливается спрос на нефть. Что поддержит цены в будущем.

На самом деле это будет выгодной инвестицией еще как минимум шесть месяцев, ведь запасы по всему миру продолжают уменьшаться. В США мы уменьшили наш запас нефти на 75 миллионов баррелей с 1 апреля, и это характерно для всех стран,
– рассказал эксперт.

Напомним, ОАЭ и ОПЕК+ недавно договорились о компромиссном варианте для ОАЭ на счет базовых уровней добычи нефти, от которых отсчитываются квоты в соглашении. Было согласовано увеличение добычи нефти до 3,65 миллиона баррелей в сутки.

Подробнее ОПЕК+ и ОАЭ достигли компромисса: какими будут объемы добычи нефти

Что будет с ценами на нефть: прогнозы

Энди Липов считает, что цена на нефть Brent может подняться до 78 долларов за баррель. По его мнению, мир еще должен бороться с возвращением спроса. Также он отмечает, что новый штамп Delta быстро распространяется по миру, что конечно держит цены низкими.

Обратите внимание, что эпицентром коронавируса в Азиатско-Тихоокеанском регионе считается Индонезия, которая обогнала Индию по количеству новых дубовых случаев COVID-19. В Австралии вслед за Сиднеем локдаун было объявлено в Мельбурне. Также в США обязали население носить защитные маски в помещении, в том числе и тех, кто уже вакцинировался от COVID-19.

Халима Крофт, руководитель глобальной товарной стратегии RBC Capital Markets считает, что остается некоторая неопределенность, ведь ОПЕК + может изменить свое решение. Среди факторов, что могут повлиять на ее стратегию – новая волна коронавируса и обновления переговоров по ядерной сделки 2015, которая может открыть иранской нефти доступ на рынок.

К теме Цены на нефть упали: как переговоры по ядерным вопросам Ирана влияют на стоимость продукта

Напомним, в ОПЕК входит 13 стран-членов, а ОПЕК+ – это договоренность, которая охватывает не только страны-члены, но и ряд других. Следующая встреча министров стран ОПЕК + состоится в сентябре 2021 года, а уже в декабре 2021 года они планируют дать оценку рынка, сообщает издание Bloomberg.

10+ уморительных собак, которых сфотографировали в самый «удачный» момент. Ридус

Животные, как и люди, тоже не всегда удачно получаются на фотографиях. Порой на снимках они выглядят очень нелепо и забавно. В Facebook популярен челлендж под названием «Нелестные фотографии собак», в рамках которого хозяева делятся просто уморительными кадрами со своими питомцами.

---

«Моя собака обожает убирать за моей дочерью».

Но ей трудно дотянуться до стола»

© Соцсети

«Это Джаспер. Сегодня у него плохая прическа»

© Соцсети

Они явно не хотели фотографироваться

© Соцсети

Ранее ridus. ru опубликовал подборку смешных фото кошек, которые ненадолго вышли из строя.

Искусство ловить удачный момент для снимка

В большинстве случаев у фотографа для того, чтобы сделать кадр есть одно лишь мгновение, доля секунды. Нажимать на кнопку спуска затвора нужно полагаясь на интуицию. Обладая творческим чутьем и определенным опытом, это делать не так сложно как новичкам. Если вы вдруг упустите момент, вернуть его будет невозможно.

Важный момент, в который должен быть сделан кадр всего один, и длится он, как правило, доли секунды. Упущенный момент вернуть невозможно. Современная техника несколько облегчает поимку момента благодаря использованию серийной съемки с большим количеством кадров в серии. На самом деле ключевой момент можно поймать, лишь обладая внутренним чутьем и интуицией. Настоящий мастер умеет выжидать и фотографировать в нужный момент.

Ритм

Весь мир находится в движении. Всё, что происходит вокруг, имеет свою скорость и свой ритм. Для фотографа очень важно правильно оценить скорость протекающих вокруг него событий и подстроиться под их ритм. Это является началом съемки. Поймав ритм легко работать на одной волне с миром, а значит, и легко будет переносить весь мир на фотографии.

Автор фото: Mohammad Moniruzzaman

Автор фото: Craig Buchan

Автор фото: Donato Buccella

Интуиция

Главная задача фотографа — это вовремя нажать на кнопку спуска затвора. Ведь не всегда это происходит в нужное время. Дело в том, что между тем моментом, когда вы увидели идеальный кадр и тем моментом, кода будет сделан снимок, пройдет некоторое время. Сначала мозг должен подать импульс в палец, который нажмет на кнопку спуска затвора, а затем механизм камеры проделает все операции, необходимые для сохранения снимка. Это всё занимает время и кадр может уже быть совсем не таким, каким он был в тот момент, когда вы его увидели. Таким образом, можно сделать вывод, что инстинкт и интуиция должны помогать фотографу предугадывать то, что произойдет через некоторое время.

Автор фото: Sohrab Hura

Автор фото: Jessie Quast

Автор фото: Ruffeloo

В ожидании события

Иногда кажется. что ничего вокруг не происходит интересного и ожидание становится пустой тратой времени. Если вы твердо уверены в бесполезности ожидания, меняйте дислокацию, но если есть какие-то подозрения, что вот-вот что-то произойдет, ожидайте и будьте готовы. Вы непременно дождетесь интересную ситуацию, которую нужно будет запечатлеть.

Автор фото: Alain Laboile

Автор фото: Pierodemarchis

Автор фото: Сауд Фейсал

Думайте о фотографии

Для того, чтобы поймать кадр, нужно вовремя нажать на кнопку спуска затвора. Сделать это можно обладая определенными навыками и удачей. Именно удача помогает спустить затвор в нужный момент. Для того, чтобы не прозевать тот самый миг, нужно постоянно быть на чеку. Следует следить за происходящим вокруг и быть готовым к созданию кадра. Даже когда вокруг шум, гам и хаос, следует оставаться спокойным и следить за окружающей обстановкой.

Автор фото: Poras Chaudhary

Автор фото: Mio Cade

Автор фото: Matt Hansen

Гармонизация мышления

Достигнуть идеала трудно. Для этого нужно много работать, совершенствуя свои навыки. Человеческий мозг разделен на два полушария: левое отвечает за рассудительность, а правое — за творческое начало. В работе фотографа очень важно гармонично сочетать работу творческую и техническую. Это позволит добиться успеха.

Автор фото: Luca Napoli

Автор фото: Sergio

Автор фото: Emmanuel Smague

На основе материалов с сайта: 121clicks.com

Удачный момент — журнал «АБС-авто»

Производители автозапчастей из Европы выбрали нужное время, чтобы добиться послаблений для себя в Китае. Торговая палата Европейского союза в Китае призвала правительство страны предпринять меры для усиления конкуренции на рынке постгарантийного обслуживания. Текущие положения законодательства выступают основным препятствием для свободного доступа компаний на этот рынок. С одной стороны, предпринятые меры способствовали наведению порядка на рынке, с другой – привели к тому, что продажа запчастей полностью стала контролироваться автопроизводителями. Детали распределяются исключительно среди техсервисов официальных дилеров марок. Это, в свою очередь, ведет к чрезмерно высокой стоимости запчастей, указывается в отчете палаты. Совсем недавно антимонопольные власти КНР нашли многочисленные нарушения у целого ряда иностранных предприятий, которые завышали стоимость запасных частей. («АБС-авто» писал об этом в сентябре.) Согласно подсчетам местных экспертов, если заменить все узлы и агрегаты, к примеру, на седане Mercedes C-class, то это обойдется потребителю в 12 раз дороже по сравнению с покупкой нового авто. Правда, тогда же торговая палата ЕС назвала претензии властей придирками, напоминает агентство Bloomberg. Запрет производителям запчастей реализовывать свою продукцию среди независимых игроков на рынке постгарантийного обслуживания ограничивает выбор потребителей, говорится в докладе европейцев. В результате покупатель должен либо приобрести товар в магазине, контролируемом автопроизводителем и часто с большой накруткой, либо довольствоваться контрафактной продукцией.

Побочный эффект

Евросоюз также указывает на то, что широкое распространение «левых» запчастей – это своего рода побочный эффект необоснованно завышенных цен на узлы и агрегаты. Из-за чрезмерной стоимости деталей у официальных дилеров значительное число небольших автомастерских и рынков забиты контрафактом и откровенными подделками. Так, проведенное четыре года назад исследование выявило, что половина автокомпонентов, предлагаемых независимыми станциями технического обслуживания, являются подделками или продуктами ненадлежащего качества. Как подчеркивается в докладе, дешевизна «левой» продукции достигается за счет использования отсталых технологий, низкого уровня контроля и экономии на сертификации. К тому же покупка таких товаров грозит проблемами конечному потребителю – он рискует безопасностью транспортного средства. Наконец, такие производства наносят существенный вред экологии КНР. Для наглядности специалисты из ЕС приводят статистику по рынку турбокомпрессоров в Китае. Согласно этим данным, до 70% продукции здесь представлено незаконными изделиями. В странах Европы показатель не превышает 50%. Между тем проблема не нова для специалистов афтемаркета, для ее решения существуют различные методы, что продемонстрировал ряд государств. Палата призвала Китай пересмотреть текущие положения законодательства, чтобы обеспечить свободную и сбалансированную конкуренцию в области афтемаркета. Производители оригинальных деталей должны получить разрешение продавать свои изделия независимым мастерским по более низким ценам, уверены европейцы. Интересно, что одними запчастями европейцы не ограничились и также предложили местным властям пересмотреть политику создания совместных предприятий. Так, по мнению палаты, иностранные автоконцерны должны получить право на увеличение доли в СП свыше 50%. Сейчас зарубежный производитель не может иметь больше половины акций совместного предприятия. Обязательное партнерство по формуле 50/50 контрпродуктивно с точки зрения управления, более того, это аномалия в условиях рыночной экономики, сетуют европейцы. Такие инициативы, мягко говоря, пугают представителей отрасли Китая. Подобные предложения убьют локальные бренды в зародыше, считают в Ассоциации производителей автомобилей КНР. Правда, позже представитель Министерства коммерции страны заявил, что компании должны готовится ко времени, когда лимиты на участие иностранцев будут снижены. Помимо прочего, Евросоюз призвал Пекин к диалогу по поводу устранения препятствий к развитию транспортных средств, использующих альтернативные виды топлива. По мнению ЕС, действия Китая в этой сфере скорее мешают, чем способствуют продвижению зеленых технологий. Изменения должны затронуть электромобили, как производимые на СП внут­ри страны, так и импортируемые.

Тревожный звонок

Западные игроки выбрали удачный момент для смягчения условия ведения бизнеса. Торговая палата США прямо предупредила КНР о том, что страна теряет привлекательность для американских инвесторов на фоне менее дружественного бизнес-климата. Капиталовложения в экономику страны за исключением финансового сектора со стороны зарубежных фирм упали в июле на 17%. Это самое значительное снижение за последние пять лет, отметили китайские власти, в то же время подчеркнув, что снижение никак не связано с действиями антимонопольных органов. Китайское руководство должно четко придерживаться взятых ранее обязательств для того, чтобы не допустить потенциальных экономических и социальных кризисов, считает президент Торговой палаты Евросоюза Йорг Вуттке. Ранее Китай подготовил план реформ с тем, чтобы перевести экономику страны от быстрого роста, подстегиваемого инвестициями и экспортом, к более медленному, сбалансированному и устойчивому расширению. Как указал Вуттке, сегодня страна находится на распутье. У нее достаточно ресурсов для поддержания умеренного устойчивого роста в течение долгого времени, если предпосылки такого роста, основанные на услугах, инновациях, добавочной стоимости и эффективности будут созданы уже сейчас. Необходимо обес­печить деловой климат, способствующий производству продвинутых, эффективных и креативных продуктов. Добиться целей можно лишь в условиях нормально работающей рыночной экономики. На фоне усложнения экономической обстановки и неблагоприятного отношения европейские компании пересматривают свои прогнозы (по возможным доходам) и готовятся снизить объем инвестиций в государство. В случае, если неблагоприятная атмосфера сделает местный рынок менее привлекательным и заставит производителей задуматься о самой возможности получения прибыли от работы в стране, экономика КНР также может столкнуться с трудностями. Устойчивый рост может поддерживаться только при условии, что все игроки рынка могут полностью раскрыть свой потенциал. Хотя страна имеет богатый опыт решения проблем в прошлом, чего многие от Пекина не ждали, ни одно государство не застраховано от системных кризисов. Надо отметить, что вопрос доступности иностранных рынков для европейских товаров чрезвычайно актуален для ЕС. Как следует из доклада Еврокомиссии относительно конкурентоспособности произведенных блоком товаров, экономика Евросоюза сильно зависит от индустриального экспорта. Так, в документе говорится, что в ближайшие 10 лет до 90% спроса на товары будет приходиться на другие государства мира. ЕС же придется побороться за право удовлетворить часть глобального спроса. Причем в условиях, когда затраты на рабочую силу чрезвычайно высоки в Европе по сравнению с азиатскими государствами.

Дали сигнал

Судя по реакции, правительство КНР решило не обострять отношения с торговыми партнерами. Тем более, что еще в мае настроение инвесторов было пессимистичным и зазвучали предположения о конце «золотого века» европейских компаний в Китае. В стране уже обнародованы положения, которые должны позволить производителям оригинальных запасных частей продавать товары напрямую потребителям и неофициальным дилерам. Таким образом китайские власти дали сигнал готовности изменить положение вещей на рынке. В конце сентября министр коммерции КНР Гао Хучэн отметил, что третий пленум ЦК КПК 18-го созыва выполнил всестороннюю работу для создания новой экономической системы открытого типа, а также принял меры по упрощению инвестиционного режима, ускорения создания зон свободной торговли и расширения открытости прибрежных районов континентального Китая. КНР за счет дальнейшего расширения открытости внешнему миру будет формировать новые преимущества сотрудничества и конкуренции мировой экономики, устанавливать условия ведения бизнеса, которые отвечают тенденциям глобализации и верховенства права, а также способствовать реформам на глубинном уровне через повышение уровня открытости. Для производителей повышенный уровень открытости будет означать следующее: с 2015 года автоконцернам придется опубликовать техническую документацию, информацию, касающуюся обслуживания выводимых на рынок транспортных средств местной сборки и ввезенных из других государств. Соответствующие положения опуб­ликованы Национальной комиссией по развитию и реформам Китая при участии девяти министерств. В отраслевой исследовательской организации Autoforesight Shanghai приветствовали решение, назвав его «очень хорошим первым шагом на пути к правилам, от которых вы­играют потребители». Должны порадоваться и производители автозапчастей, ведь теперь для них открываются новые каналы сбыта, отметили в организации. С учетом замедления темпов роста продаж новых авто новые правила на рынке постгарантийного обслуживания могут сделать Китай как никогда привлекательным для западных производителей. Доступность качественных автокомпонентов способна резко снизить количество контрафакта и подделок, поставляемых в том числе и в Россию. Рынок автокомпонентов в КНР должен увеличиться в 2 раза к 2019 году, считают в исследовательской организации Ipsos Business Consulting. В настоящий момент зарубежным компаниям принадлежит лишь пятая часть рынка. Хотя в стоимостном выражении эта доля достигает 34%. Кроме того, эффективность иностранных фирм примерно в 2 раза выше по сравнению с местными производителями.

Темпы роста продаж новых авто в КНР замедляются

В тени соседа

Остается надеяться, что новые возможности не заставят иностранных производителей менять инвестиционную политику в отношении РФ, которая уже пригрозила приостановить импорт машин. По оценкам экспертов Roland Berger, кризис в России продлится еще год или два, и автомобильный рынок продолжит слабеть. Западные автопроизводители должны готовиться к этому уже сейчас. «Автомобильным концернам следует адаптировать базовую стоимость своих активов и мощности к условиям находящегося в упадке рынка, – советует эксперт Эдуард Черкин. – Кроме того, они должны повысить ценностные достоинства при минимальных инвестициях и исследовать возможности своего участия в программах поддержки». Однако и правительство России должно делать ставку не на дальнейшие санкции, а на улучшение условий, чтобы стабилизировать рынок в долгосрочной перспективе и повысить конкурентоспособность местного производства. Здесь возможны различные подходы: от запрета эксплуатации старых автомобилей до программ финансирования, направленных на стимулирование сбыта. Кроме того, государство должно особенно содействовать развитию производства компонентов, чтобы оптимизировать местную базовую стоимость для производителей комплектного оборудования. «В долгосрочной перспективе производство легковых автомобилей в России должно быть экономически более выгодным, чем импорт», – подводит итог партнер Roland Berger Уве Кумм.

• Андрей Филатов

Наслаждайтесь хорошим моментом, когда вы его видите • Помните все

Прошлой ночью у меня был чудесный сон, и поэтому я сидел там сегодня утром в удобном кресле, полный счастья и энергии.

Мой iPad и мой телефон стояли прямо передо мной и кричали: зацените меня, посмотрите, что нового.

Тем не менее, мне так понравился момент, что я не сдался.

Вместо этого я просто надел наушники и выпил утренний кофе. Вскоре появилось много идей, одна из них: «Наслаждайся хорошим моментом, когда видишь его».Это был один из таких моментов.

У меня часто бывают счастливые утра, когда я нахожу для них время. Они стучат в мою дверь, и когда я открываю, они награждают меня тишиной и творчеством.

То есть, когда я не бросаюсь к следующему заданию и не беру телефон.

В наши дни я часто осознаю, что происходит в определенный момент. Наблюдать за собой и окружающим миром стало привычкой. Что происходит? Как я себя чувствую?

Как и ваш, мой уровень энергии меняется в течение дня.Кроме того, каждый день немного отличается. Часто я чувствую себя прекрасно по утрам, но иногда чуть позже днем.

Теперь я хочу запечатлеть эти моменты большой энергии и вдохновения.

Вы ждете до вечера или до выхода на пенсию, прежде чем начать собирать моменты блаженства?

Возможно, вы подумаете. Не сейчас, мне нужно закончить эту задачу. Мне нужно сделать A, затем B, затем C.

Вы думаете: «Я справлюсь со всеми своими обязанностями и зарабатываю деньги, и тогда я наконец смогу наслаждаться своим днем ​​и чувствовать себя непринужденно.”

Дело в том, что каждый день у нас бывают периоды, когда мы чувствуем себя счастливее и полнее энергии, и каждый день мы испытываем физический и умственный упадок.

Я надеюсь прожить счастливую пенсию, но не знаю, что буду чувствовать тогда.

Если мне повезет, у меня все еще будут эти периоды высокой энергии и я смогу двигаться, но у меня все еще будут свои дневные минимумы.

Если дела пойдут не так хорошо, моя машина не будет работать так гладко.

Теперь мой метаболизм, мой мозг и мои кости все еще работают нормально.

Почему бы не поехать на моей машине, пока она выглядит красиво, обладает всей этой мощностью и еще остается бензин?

Как победить прокрастинацию — это вечно актуальная тема для тренеров по тайм-менеджменту и продуктивности. Их книги учат нас, как каждую минуту наполнять полезными делами.

Но стоит ли откладывать счастье?

Возможно, вы стоите в очереди в ожидании обслуживания:

Они скажут: «Выньте телефон и начните читать эти статьи, которые будут прочитаны позже».Если очередь для последующего чтения пуста, потратьте время ожидания на просмотр и пополните очередь.

Но действительно ли это хороший совет?

Жизнь случается только в данный момент. Вы хотите, чтобы это произошло в вашем списке дел?

«Любовь твоей жизни» стоит прямо перед тобой. А может быть, это потенциальный деловой партнер или друг, или кто-то, кто может спровоцировать в вас чудесную идею?

Примечания к себе:

• Наслаждайтесь этими моментами, наполненными энергией.Не чувствуй себя виноватым и не думай, что откладываешь на потом. Вы живете жизнью!
• Дайте этому моменту время и пространство для раскрытия. Теперь вы здоровы, так что лучше воспользуйтесь этим.
• Научитесь лучше понимать, как меняется ваша энергия в течение дня.
• Платите сначала себе: выделяйте 10 минут каждое утро для тихой чашки кофе и 20 минут для того, чтобы просто сидеть, получать удовольствие и медитировать.

Награды:

• Торт счастья каждый день
• Вы набираете очки каждый день
• Великие идеи
• Надеюсь, меньше сожалений
• Делать больше важных дел

Если вам понравился этот пост, я рекомендую вам также прочитать, как я использую свою утреннюю медитацию для сбора великих идей.

---

10 простых действий, которые могут удвоить вашу продуктивность
БЕСПЛАТНОЕ руководство моих лучших советов по продуктивности для подписчиков на мою бесплатную рассылку новостей

Top 35 Live in the Moment Quotes

Нет ничего более могущественного в этом мире, чем ваши слова и эти цитаты. Мы можем передать наши сокровенные чувства и мысли и записать их, когда это необходимо, с помощью слов. Однако с помощью этих письменных слов мы можем заглянуть достаточно далеко, и даже в далекое прошлое, на десятилетия или столетия.

С помощью мгновенных цитат я хотел бы помочь вам оглянуться назад во времени и увидеть, что интеллекты и философы рассказали о счастье и о том, как его раскрыть. Неважно, смотрите ли вы сегодня или на тысячи лет назад, эти вдохновляющие моменты цитаты обязательно заставят вас улыбнуться.

По мере того, как мы становимся старше, наше восприятие жизни начинает меняться, и мы серьезно относимся к этому. Мы можем обрести счастье только тогда, когда решим смотреть на положительные стороны вещей, а не сосредотачиваться на отрицательных.

Наши цитаты из счастливых моментов определенно вдохновят разум и сердце ценить и сосредоточивать хорошие стороны жизни и удерживать приятные моменты, которые превращаются в прекрасные воспоминания. Улыбка — это самое привлекательное, что у вас может быть.

Есть причина поделиться цитатой о моменте любви со своим любимым человеком. Любовь заставляет нас улыбаться. Это заставляет нас радоваться и хихикать в каждую маленькую минуту, которую мы разделяем друг с другом. Проще говоря, любовь делает нас счастливыми вместе.Любовь — ключ к полноценной и счастливой жизни.

Вы можете заработать много денег, сделать отличную карьеру и сохранить хорошее здоровье, но вы не проживете свою жизнь счастливо без отношений, которые помогут вам праздновать каждый момент жизни и преодолевать препятствия в вашей жизни.

У меня есть сборник мудрых, вдохновляющих и остроумных слов мудрости, и я живу настоящим моментом цитат, поговорок и пословиц, собранных из разных источников на протяжении многих лет. Что, если настоящего момента достаточно? Это не то, что происходит вокруг вас, а покой под всеми движениями и шумом.

Если вы устали от повседневной жизни, прочтите эти цитаты «Наслаждайтесь каждым моментом» для вдохновения. Постарайтесь сделать текущий момент своим партнером. Примите это как часть путешествия, и, «надеюсь», вы даже сможете найти друга из себя.

Лучше, если вас ненавидят за то, что вы есть, а не за то, чего у вас нет или чем вы не являетесь. Каждый раз, когда вы любите так глубоко, как если бы это было вечно, ничто не вечно. Любовь учит нас всему. Добротой на словах укрепляем доверие.Любовь никогда ничего не потеряет.

Любовь — определенно одно из лучших чувств в мире. Его нельзя ни объяснить, ни дать определение. Вместо этого чувствуется. С любовью в центре внимания были созданы тысячи романтических фильмов, написано множество книг и стихов, спето много песен и написано множество цитат.

Любовь вечна и универсальна. Если у вас когда-либо была настоящая любовь, эти милые цитаты и поговорки обязательно вдохновят вас, и вы будете улыбаться без причины.Если вы не знаете, что такое любовь, и ждете, что кто-то придет в вашу жизнь, прочтите эти цитаты о любви.

ПРИМЕЧАНИЕ. Все фотографии в этом посте можно закрепить, просто наведите указатель мыши, и вы можете сразу же закрепить их для вдохновения позже!

Цитаты о лучших моментах: 35 лучших цитат в данный момент

Цитаты незабываемых моментов

1. «Будьте счастливы сейчас. Этот момент — твоя жизнь ». — Омар Хайям

2.«Не зацикливайтесь на прошлом, не мечтайте о будущем, сосредоточьтесь на настоящем моменте». — Будда

3. «Мы рождаемся одни, мы живем одни, мы умираем одни. Только благодаря нашей любви и дружбе мы можем создать иллюзию на мгновение, что мы не одиноки ». — Орсон Уэллс

4. «Живите настоящим моментом, потому что все остальное неопределенно!» — Луи Томлинсон

5. «Жизнь коротка, и если мы будем наслаждаться каждым моментом каждого дня, тогда мы будем счастливы, что бы ни случилось или что бы ни изменилось на этом пути.”- Гретхен Блейлер

Счастливый момент цитаты

6. «Лучший способ заплатить за прекрасный момент — это насладиться им». — Ричард Бах

7. «Жизнь всегда заключалась в ожидании подходящего момента для действий». — Пауло Коэльо

8. «Не усложняйте. Постарайтесь расслабиться, насладиться каждым моментом, ко всему привыкнуть ». — Анжелика Кербер

9.«Независимо от того, насколько мрачен момент, любовь и надежда всегда возможны». — Георгий Чакирис

10. «Каждый момент нашей жизни — это чудо, которое мы должны наслаждаться, а не игнорировать». — Йоко Оно

Котировки в реальном времени

11. «Ничто не вечно идеально. Но есть прекрасные моменты и желание выбрать, что приведет к более совершенным моментам ». — Мэри Балог

12.«Мы создаем шаблоны, мы разделяем моменты». — Дженни Даунхэм

13. «Используйте свои драгоценные моменты для полноценной жизни каждую секунду каждого дня». — Марсия Видер

14. «В конце концов, человек вспоминает не жизнь в целом, а просто череду моментов». — Дэвид Левиен

15. «Жизнь — это череда моментов, прожить каждый — значит добиться успеха». — Корита Кент

Наслаждайтесь каждым моментом котировки

16.«Иногда моменты, которые больше всего бросают нам вызов, определяют нас». — Дина Кастор

17. «Мы никогда не помним дни, только моменты». — Чезаре Павезе

18. «Не ждите идеального момента, воспользуйтесь моментом и сделайте его идеальным». — Зои Сэйворд

19. «Позвольте себе наслаждаться каждым моментом своей жизни». — Стив Мараболи

20. «Некоторые моменты хороши, некоторые лучше, некоторые даже стоит написать.»- Чарльз Буковски

Цитаты о моменте любви

21. «Иногда те же самые моменты, от которых перехватывает дыхание, возвращают в вашу жизнь цель и любовь». — Стив Мараболи

22. «Я всегда верил в возможность смаковать моменты. В конце концов, это единственное, что у нас будет ». — Анна Годберсен

23. «Последние минуты человека — важная вещь. Вы не можете выбрать, как родиться, но можете выбрать, как умереть.»- Харуки Мураками

24. «Чувствовать себя одиноким после того, как прошли приятные моменты, — это естественно. Но по мере того, как вы испытаете новые радости, это чувство печали начнет исчезать ». — Мидзу Сахара

25. «Жизнь состоит не из минут, часов, дней, недель, месяцев или лет, а из моментов. Вы должны испытать каждую из них, прежде чем сможете ее оценить ». — Сара Бретнах

Моменты с друзьями цитаты

26.«Конечная мера человека не в том, где он находится в моменты комфорта и удобства, а в том, где он стоит во времена испытаний и противоречий». — Мартин Лютер Кинг младший

27. «Я ближе всего к моей матери, потому что она моя скала, моя опора силы и мой мир. Мало того, что она была рядом со мной во все времена — счастливая, грустная и т. Д. — но были даже моменты, когда я полностью терял надежду, и ее безмерная вера в меня поднимала меня ». — Амрута Ханвилкар

28.«Самое прекрасное не связано с деньгами; это воспоминания и моменты. Если вы их не празднуете, они могут пройти мимо вас ». — Алек Век

29. «Берегите все свои счастливые моменты; они — прекрасная подушка для старости ». — будка Таркингтон

30. «Бабочка считает не месяцы, а моменты, и успевает». — Рабиндранат Тагор

Котировки гордого момента

31.«Жизнь слишком коротка, чтобы не отмечать приятные моменты!» — Юрген Клопп

32. «Фотография была для меня способом остановить время и запечатлеть моменты счастья и здоровья. Я видел фотографию как способ вернуться к воспоминаниям, если мне когда-нибудь понадобится ». — Рэйчел Моррисон

33. «Жизнь измеряется любовью, положительным вкладом и моментами благодати». — Карли Фиорина

34. «Сохраняйте хорошее настроение и поступайте правильно, даже когда это тяжело.Когда вы это сделаете, вы пройдете тест. И Бог обещает вам, что ваши отмеченные моменты близки ». — Джоэл Остин

35. «Мне не нужно гнаться за необычными моментами, чтобы обрести счастье — оно прямо передо мной, если я обращаю внимание и проявляю благодарность». — Брене Коричневый

35 Упражнения и инструменты (+ цитаты)

Вы слышали раньше — возможно, много раз — что важно жить настоящим моментом.

Вы также могли слышать подобные советы, например:

• «Не думайте о прошлом или будущем — живите настоящим!»
• «Присутствуйте в своей жизни».
• «Все, что у вас есть, — это этот момент. Не позволяй этому ускользнуть ».

Все эти (возможно, злоупотребляемые) высказывания сводятся к одному и тому же основному посланию: жизненно важно жить настоящим моментом.

В нынешней жизни двадцать первого века это непросто. Всегда есть что-то, что нам нужно подготовиться или предвидеть, а наша жизнь так хорошо задокументирована, что никогда не было так легко потеряться в прошлом.

Учитывая быстрый темп и напряженный график, которого придерживается большинство из нас, базовый уровень беспокойства, стресса и несчастья является новой нормой. Вы можете даже не осознавать этого, но эта склонность погружаться в прошлое и будущее может привести к тому, что вы будете постоянно утомлены и теряете связь с собой.

Лекарство от этого состояния — это то, о чем все время говорили многие люди: осознанное осознание и стремление оставаться в «сейчас». Жизнь настоящим моментом — это решение проблемы, о которой вы, возможно, даже не подозревали.

Вы могли подумать, что все это звучит здорово, но что на самом деле означает «жить настоящим моментом»? Как мы могли жить в чем-то, кроме настоящего? Читай дальше что бы узнать!

Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения на осознанность. Эти научно обоснованные комплексные упражнения не только помогут вам развить чувство присутствия и внутреннего покоя в повседневной жизни, но также дадут вам инструменты для повышения внимательности ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

Психология жизни в настоящем

«Жизнь в настоящем» — это не просто произвольный термин или популярная фраза — это признанный и подтвержденный доказательствами образ жизни, который психологи быстро рекомендуют тем, кто борется с тревогой и стрессом в повседневной жизни.

Что означает настоящий момент?

Находиться в настоящем моменте или «здесь и сейчас» означает, что мы осознаем и помним о том, что происходит в этот самый момент.Нас не отвлекают размышления о прошлом или беспокойство о будущем, мы сосредоточены на настоящем и настоящем. Все наше внимание сосредоточено на настоящем моменте (Thum, 2008).

Как говорит автор Мирко Тум, настоящий момент — это все, что есть на самом деле:

«Настоящий момент — единственное, где нет времени. Это точка между прошлым и будущим. Он всегда рядом, и это единственная точка, к которой мы можем добраться во времени. Все, что происходит, происходит в настоящий момент.Все, что когда-либо случалось и когда-либо произойдет, может произойти только в настоящий момент. Ничего не может существовать вне его ».

Почему важно осознавать настоящее?

Сознание настоящего — залог здоровья и счастья. Это помогает вам бороться с тревогой, избавиться от беспокойства и размышлений, а также удерживать вас на земле и поддерживать связь с собой и со всем, что вас окружает.

Несмотря на то, что в последние годы это стало популярной темой, жизнь настоящим — это не просто прихоть или модный образ жизни, это образ жизни, подкрепленный хорошей наукой.

Присутствие и проявление нашей способности быть внимательными не только делает нас счастливее, но также может помочь нам более эффективно справляться с болью, уменьшить стресс и уменьшить его влияние на наше здоровье, а также улучшить нашу способность справляться с негативными эмоциями, такими как страх и т. Д. злость. (Холливелл, 2017).

Почему трудно жить сейчас

Жить настоящим так сложно, потому что нас всегда побуждают думать о будущем или думать о прошлом.Рекламные объявления, напоминания, уведомления, сообщения и предупреждения так часто ориентированы на прошлое или будущее.

Подумайте о том, как часто вы заняты чем-то другим, возможно, даже полностью поглощены этим, когда вас вырывает из потока внезапный звук телефона! Теперь подумайте, как часто это сообщение или уведомление помогает вам оставаться в курсе событий здесь и сейчас.

Если вы похожи на меня, вы, вероятно, ответите: «Почти никогда». Наши телефоны — это невероятные технологии, которые позволяют нам делать гораздо больше и делать это намного эффективнее, чем когда-либо прежде, но нам действительно нужно отдыхать от наших телефонов хотя бы время от времени.

Другие факторы, которые способствуют нашей неспособности жить в настоящем, включают:

1. Мы часто удаляем плохие стороны нашего опыта, делая наше прошлое более приятным, чем оно было на самом деле.
2. Когда мы живем настоящим, мы сталкиваемся с множеством неопределенностей, которые могут вызывать беспокойство.
3. Наши умы просто блуждают!

Бороться с этими факторами может быть непросто, но, к счастью, мы не рабы склонностей нашего мозга (Tlalka, 2017).Можно преодолеть наши более деструктивные или вредные побуждения и сделать лучший выбор.

Уравновешивание прошлого, настоящего и будущего

Хорошо иногда думать о прошлом и будущем.

Где бы мы были, если бы не оглядывались на свои прошлые успехи и ошибки и не извлекали уроки из них? Где бы мы были, если бы никогда не планировали будущее и не готовились к тому, что должно произойти?

В обоих случаях мы, вероятно, оказались бы не в хорошем месте.

Для здорового образа жизни важно проводить некоторое время в размышлениях о прошлом и будущем, но редко мы недостаточно думаем о прошлом или будущем — обычно наша проблема заключается в том, чтобы слишком пристально (или даже одержимо) сосредотачиваться на прошлое или будущее.

Одна из целей внимательности и ключевой фактор в здоровом образе жизни — сбалансировать свои мысли о прошлом, настоящем и будущем. Если слишком много думать о любом из них, это может иметь серьезные негативные последствия для нашей жизни, но соблюдение баланса между ними поможет нам стать счастливыми и здоровыми людьми.

Трудно сказать, каков точный правильный баланс, но вы поймете, что достигли его, когда будете меньше беспокоиться, испытывать меньше стресса на регулярной основе и большую часть своей жизни будете проживать в настоящем.

Как быть настоящим и жить настоящим

Чтобы достичь этого здорового баланса, старайтесь иметь в виду следующие рекомендации:

• Подумайте о прошлом в малых дозах и убедитесь, что вы сосредотачиваетесь на прошлом по какой-то причине (например,, чтобы пережить приятный опыт, определить, где вы ошиблись, или разгадать ключ к прошлому успеху).
• Думайте о будущем малыми дозами и убедитесь, что вы сосредотачиваетесь на будущем здоровым, спокойным образом (например, не тратьте время на беспокойство о будущем, думайте о будущем достаточно долго, чтобы подготовиться к нему. а потом идем дальше).
• Оставайтесь в настоящем моменте большую часть своего времени.

Конечно, легче сказать, чем сделать, следовать этим рекомендациям, но со временем это станет легче!

Как жить настоящим, но планировать будущее

Может показаться сложным выяснить этот хрупкий баланс, но это не так сложно, как кажется.

Когда мы занимаемся осознанностью или медитацией настоящего момента, мы не игнорируем и не отвергаем мысли о прошлом или будущем, мы просто предпочитаем не зацикливаться на них. Это нормально — признавать и маркировать наши мысли, ориентированные на прошлое и будущее, категоризировать их и осознавать их важность.

Важный момент — не позволять себе увлекаться мыслями о прошлом или будущем. Как утверждает Энди Паддикомб из Headspace,

«… мы можем присутствовать, когда сознательно размышляем о событиях из прошлого (в отличие от того, чтобы быть захваченными, отвлеченными и захваченными прошлым»

(2015).

Когда мы осознаем и присутствуем в настоящем, нам не нужно беспокоиться о том, что нас захватят мысли о нашем прошлом или беспокойство о нашем будущем — мы можем вернуться к своему прошлому и предвидеть то, что должно произойти, не теряя себя.

Использование осознания настоящего момента, чтобы перестать беспокоиться

Говоря о беспокойстве, осознание настоящего момента — отличный способ снизить уровень вашего беспокойства.

Следуйте этим шести шагам, чтобы лучше адаптироваться к настоящему и избавиться от лишнего беспокойства:

1. Развивайте отстраненность: отпустите и перестаньте думать о своей работе.
2. Практикуйте смакование: избегайте беспокойства о будущем, полностью переживая настоящее.
3. Сосредоточьтесь на своем дыхании: позвольте внимательности сделать вас более умиротворяющим и сгладить ваше взаимодействие с другими.
4. Найдите свой поток: максимально используйте свое время, теряя его.
5. Развивайте свою способность принимать: двигайтесь к тому, что вас беспокоит, а не отрицайте или убегайте от этого.
6. Повысьте вовлеченность: работайте над уменьшением количества моментов безмозглости и замечанием новых вещей, чтобы улучшить свою внимательность (Dixit, 2008).

Использование йоги для связи с настоящим моментом

Вероятно, вы не удивитесь, узнав, что йога — отличный способ подключиться к настоящему и оставаться в настоящем.

Есть много причин, по которым йога полезна для осознанности, но одна из самых важных, безусловно, сосредоточение на дыхании.

Как говорит учитель йоги и энтузиаст Келли Йокли,

«Путь к присутствию лежит через связь между разумом и телом — наш путь лежит через дыхание.Дыхание ВСЕГДА здесь и сейчас, это последний момент настоящего… Наше дыхание — это наша постоянная связь с здесь и сейчас, и наше присутствие коренится в его потоке ».

(Yokeley, 2014).

Когда мы сосредотачиваем внимание на дыхании, у нас нет выбора, кроме как быть в настоящем.

Чтобы вернуться в настоящее в момент стресса или когда вы чувствуете себя подавленным прошлым или будущим, вы можете попробовать это дыхательное упражнение от Йокли:

Вдохните и скажите себе: «Я вдыхаю», выдыхайте, говоря: «Я выдыхаю.На следующем круге дыхания попробуйте сказать себе: «Я здесь» вместе с «Это сейчас»

(Yokeley, 2014).

Это простое упражнение перенесет вас прямо в настоящее, даже увлекая за собой упрямый ум, озабоченный заботами.

Еще один фактор, связанный с йогой, который позволяет нам усилить осознание настоящего момента, — это позы и позы, которые мы делаем с нашим телом. Вы можете обнаружить, что как только вы принимаете правильную позу, ваш разум наводняется беспокойными мыслями (буддисты называют это «обезьяньим разумом»).

Каким бы раздражающим это ни было, на самом деле это хорошо — это означает, что мы начинаем обрабатывать свой стресс и приближаемся к точке, где мы можем по-настоящему практиковать внимательность (Bielkus, 2012).

Мягкий переход от одной позиции к другой в йоге — прекрасная возможность развить способность оставаться в настоящем. Переходы имитируют изменения, которые мы испытываем, когда переходим от работы к отдыху, готовке, уборке, сну и всему остальному, что между ними.

Если вам нравится заниматься йогой и вы хотите работать над осознанием настоящего момента, попробуйте это утверждение:

«Я присутствую и осознаю этот момент, он полон, и это здорово.”

(Белькус, 2012)

5 упражнений для усиления осознания настоящего момента

Если описанное выше дыхательное упражнение кажется полезным, вы можете попробовать другие упражнения, предназначенные для повышения вашей внимательности и осознания настоящего момента. Эти 5 упражнений — хорошее начало.

Сделайте осознанное сканирование тела

Это простое упражнение — отличный способ поднять себе настроение и войти в контакт со своим телом.Если вы сделаете это утром, это также поможет вам хорошо начать выходной.

Сидя или лежа на кровати (только постарайтесь не уснуть, если попробуете это лежа!), Сделайте несколько глубоких осознанных вдохов. Обратите внимание на то, как ваше дыхание входит и выходит из легких.

Начиная с пальцев ног, сосредоточьтесь на одной части тела за раз. Обратите внимание на ощущения в этой области и отметьте любые ощущения, которые вы испытываете (Скотт, нет данных). После нескольких мгновений сосредоточенного внимания перейдите к следующей части тела (т.е., после пальцев ног сосредоточьтесь на ступнях, затем на лодыжках, затем на икрах и т. д.).

Это не только хороший метод сразу же привести вас в состояние внимательности, он также может помочь вам заметить, когда ваше тело чувствует себя иначе, чем обычно. Вы можете заразиться травмой или болезнью, которые обычно не замечаете, просто уделяя несколько минут каждое утро сканированию своего тела.

Здесь вы можете узнать больше о внимательном сканировании тела и других упражнениях.

Написать в дневник / «Утренние страницы»

Еще одно хорошее упражнение, которое может помочь вам задать правильный тон внимательности в течение дня, — это вести дневник.Специальная версия этого упражнения, одобренная автором Джулией Кэмерон, называется «Утренние страницы».

Вот как использовать дневник как ступеньку к более осознанному дню.

Рано утром, прежде чем вы отправитесь на работу или в школу или начнете отмечать что-то из своего длинного списка дел, потратьте несколько минут, чтобы вытащить свой дневник или записную книжку и сделать запись.

Вы можете создавать новую страницу каждый день и просто писать столько, сколько вам хочется, или вы можете попробовать упражнение Кэмерон «Утренние страницы»:

«Утренние страницы» — это три страницы от руки, написанные потоком сознания, которые делаются утром первым делом.Нет неправильного способа делать «Утренние страницы» — это не высокое искусство. Они даже не «пишут». Они обо всем и обо всем, что приходит вам в голову — и они предназначены только для ваших глаз.

Morning Pages провоцируют, проясняют, утешают, уговаривают, расставляют приоритеты и синхронизируют текущий день »(Cameron, n.d., цитируется по Scott, n.d.).

Независимо от того, следуете ли вы рекомендациям Кэмерона или нет, потратите всего несколько минут на то, чтобы записать любую бессмысленную «болтовню» в своей голове или записать какие-либо особенно проницательные сны, — это очистит вашу голову и поможет вам начать день в осознанном состоянии.

Визуализируйте свои ежедневные цели

Визуализация целей — отличный метод не только для повышения вероятности их достижения, но и для регулярной осознанности.

Когда вы установили свои ежедневные цели (см. № 15 — Определите три ежедневные цели в этом списке, если вам нужна помощь с этой частью), уделите несколько минут, чтобы визуализировать каждую из них (Скотт, без даты).

Посмотрите, как вы добиваетесь каждой цели и достигаете каждой цели сегодня.Получите как можно больше деталей в своей визуализации, чтобы она казалась вам реальной и доступной.

Когда вы увидите, что проверяете эту ежедневную цель из своего списка, переходите к следующей цели и повторяйте, пока вы не визуализируете все свои ежедневные цели.

Практика визуализации достижения цели может не только помочь вам улучшить концентрацию и внимательность, но также снизить стресс, улучшить производительность, повысить готовность и дать вам дополнительную энергию или мотивацию, которые могут потребоваться для выполнения всего, что указано в вашем списке.

Совершите осознанную прогулку на природе

Воспользоваться естественной красотой вокруг нас — еще один хороший способ развить большую внимательность.

В следующий раз, когда вы почувствуете потребность в прогулке — будь то быстрая прогулка вокруг квартала или длительная прогулка по красивому живописному месту — сделайте это осознанной прогулкой на природе.

Превратить любую прогулку в осознанную прогулку довольно просто. все, что вам нужно сделать, это задействовать все свои чувства и осознавать, что происходит как вокруг вас, так и внутри вас.

Будьте осознанны; замечайте, как ваши ноги касаются земли при каждом шаге, смотрите все, что можно увидеть вокруг вас, открывайте уши для всех звуков, окружающих вас, ощущайте каждый вдох и выдох и просто в целом осознавайте, что происходит в каждый момент.

Это упражнение поможет вам не только соединиться с вашим подлинным «я», но также поможет вам соединиться с окружающей средой и улучшить ваше понимание красоты, которая окружает вас и ждет, чтобы ее нашли.Добавьте эти преимущества к известным преимуществам регулярной ходьбы — снижение стресса, улучшение здоровья сердца и улучшение настроения — и у вас есть одно удобное упражнение!

Проведите внимательный анализ своего дня

К концу дня можно легко устать и утомиться, и все может ускользнуть. Чтобы сохранить внимательный тонус в конце дня, попробуйте это упражнение.

Ближе к концу дня, возможно, после того, как вы закончите все свои «обязательные дела» в течение дня или прямо перед тем, как отправиться спать, уделите несколько минут тому, чтобы сделать обзор своего дня (Скотт, n.д.).

Вспомните начало дня и вспомните свое упражнение на осознанность, с которого все началось. Подумайте о том, как вы себя при этом почувствовали.

Продумайте остаток дня, не забывая отмечать особо памятные моменты или памятные события. Оцените свое настроение по мере того, как вы выполняете распорядок дня.

Если вы хотите отслеживать свой прогресс в направлении большей внимательности, было бы неплохо записать все это в дневник или дневник; однако суть в том, чтобы дать себе еще одну возможность быть внимательными и закончить свой день на правильной ноте.

5 практик осознанности и инструменты для повседневного использования

Медитация — один из лучших инструментов, чтобы оставаться в настоящем моменте.

Подойдет любая медитация, но есть некоторые медитативные практики, специально предназначенные для осознания настоящего момента.

Чтобы попробовать эту медитацию, выполните следующие простые шаги:

1. Выделите регулярный отрезок времени в течение дня (например, 5 минут первым делом утром или перед сном).
2. Примите удобное положение, но не слишком удобное! Вы не хотите засыпать, когда пытаетесь медитировать. Лучше всего сидеть прямо.
3. Установите «внутреннего привратника», чтобы контролировать, что входит, а что должно оставаться вне ума. Проинструктируйте привратника не допускать никаких мыслей о прошлом или будущем до конца вашей текущей практики.
4. Произнесите про себя эту фразу три раза: « Сейчас время осознать настоящий момент.Я отпускаю прошлое и будущее ».
5. Обратите внимание на звуки, которые вы слышите. Позвольте им овладеть вами и сосредоточьтесь только на текущем звуке, который вы слышите, а не на том, который вы только что услышали, или на любом звуке, который вы можете услышать в следующий раз.
6. Сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях: ваши руки лежат на подлокотниках стула или на коленях, ваши ноги на стуле или сложены под вами, ощущение вашей одежды на коже, любая боль или мышечные боли, любые подергивания или трепетание и любые другие ощущения, которые вы можете испытывать.
7. Сосредоточьтесь на мыслях, возникающих в вашей голове. Наблюдайте за ними, когда они входят в ваш разум, кружатся вокруг вашего сознания, а затем выходят из вашего разума. Позвольте каждой мысли пройти, обозначая их по мере их появления (например, «больно» или «счастлив») и оставляя свой разум открытым для возникновения следующей мысли.
8. Наконец, сосредоточьтесь на своем дыхании. Обратите внимание на свой естественный характер дыхания и обратите внимание на то, как ваша грудь поднимается и опускается с каждым вдохом (Henshaw, 2013).

Хотя медитация осознанности — это довольно широкий термин для обозначения типов техник, которые помогают вам быть более внимательными и более приверженными настоящему моменту, есть некоторые особые виды медитации осознанности, которые вы можете попробовать.

К этим видам относятся:

• Базовая медитация осознанности : сосредотачиваясь на своем дыхании, слове или мантре и позволяя мыслям приходить и уходить без осуждения.
• Ощущения тела: осознавать телесные ощущения, такие как зуд, покалывание, болезненность или щекотание, и принимать их, не осуждая, а затем позволять им проходить.
• Сенсорное восприятие: осознавать то, что вы видите, слышать, обонять, ощущать на вкус и прикасаться, без осуждения, затем маркируя их и позволяя ощущениям пройти.
• Эмоции: позволяя эмоциям присутствовать в себе, не осуждая и не пытаясь их нейтрализовать; практикуйте наименование / обозначение эмоций, позволяя им возникать и позволяя им уйти так же легко.
• Призыв к серфингу: справляться с пристрастиями, принимая их без осуждения, замечая, что вы чувствуете, когда они попадают, и напоминая себе, что они пройдут (HelpGuide, n.d.)

Взгляд на психотерапию настоящего момента

Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь использовать эти методы или применять эти инструменты и приемы, и / или если вы имеете дело с диагностированным психическим расстройством, таким как депрессия, тревога или обсессивно-компульсивное расстройство, психотерапия в настоящий момент может быть именно тем, что вам нужно.

Психотерапия в настоящий момент похожа на любой другой вид терапии, но она добавляет изюминку, фокусируясь на осознании настоящего момента.

Как утверждает психотерапевт и основатель компании Present Moment Psychotherapy & Coaching Адриенн Глассер, психотерапия настоящего момента направлена ​​на «регулирование нашей нервной системы посредством интеграции традиционных терапевтических модальностей с современными экспериментальными модальностями и медитацией» (без даты).

Вы можете найти этот акцент на присутствии и внимании как мощное дополнение к традиционным, основанным на фактических данных методам лечения.

6 рекомендуемых видео на YouTube

Чтобы получить быстрое и исчерпывающее объяснение жизни настоящим, узнать, почему жизнь настоящим так хороша для вас, или получить некоторые рекомендации по присутствию и осознанности, попробуйте эти видео на YouTube:

Настоящий момент — Мудрость Алана Уотса из книги «Мотив8»

Сэм Харрис — Это всегда сейчас от Эй Джей Саласа

Хотите быть счастливее? Оставайся в моменте — Мэтт Киллингсворт из TED

Предайтесь настоящему моменту — Беседа о Дхарме Тич Нат Хана из plumvillageonline

Опра и Экхарт Толле — Жизнь в настоящий момент от Fearless Soul

Вот простой, проверенный способ жить моментом от Мела Роббинса

7 книг, которые определенно стоит прочитать

Если вы хотите узнать больше о настоящем моменте или получить дополнительные советы и рекомендации по развитию внимательности, посмотрите эти книги:

• Настоящий момент Прекрасный момент: Стихи осознанности для повседневной жизни Тич Нхат Хан (Амазонка)
• Путеводитель по настоящему моменту Ноя Элкрифа (Amazon)
• Ты здесь: открытие волшебства настоящего момента Тхич Нхат Хан (Amazon)
• 10-минутная внимательность: 71 привычка жить в настоящий момент С.Дж. Скотт и Барри Дэвенпорт (Amazon)
• Осведомленность о настоящем моменте: простое пошаговое руководство по жизни в настоящем, Шеннон Дункан (Amazon)
• Настоящий момент: 365 ежедневных утверждений Луизы Хэй (Amazon)
• Как жить в настоящий момент, версия 2.0 — отпустить прошлое и перестать беспокоиться о будущем Мэтт Моррис и Шах Фейсал Ахмад (Amazon)

Вы также можете ознакомиться с нашим исчерпывающим списком из 50 лучших книг по осознанности.

20 цитат о настоящем и настоящем

Большой список цитат о жизни в настоящем моменте можно найти в этой статье из «Привычки для благополучия».Их 20 цитат включают:

Жизнь доступна только в настоящий момент. Если вы откажетесь от настоящего момента, вы не сможете глубоко прожить моменты своей повседневной жизни.

Thich Nhat Hanh

Секрет здоровья души и тела состоит не в том, чтобы оплакивать прошлое, беспокоиться о будущем или предвидеть неприятности, а в том, чтобы мудро и серьезно жить настоящим моментом.

Будда

Осознанность — это не сложно, нам просто нужно помнить, что это нужно делать.

Шэрон Зальцберг

Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, беспокойство — все формы страха — вызваны слишком долгим будущим и недостаточным присутствием. Вина, сожаление, негодование, обиды, печаль, горечь и все формы непрощения вызваны слишком большим прошлым и недостаточным присутствием.

Экхарт Толле

Вы редко будете сожалеть о том, что сделали. Вас будет мучить то, чего вы не сделали. Таким образом, идея ясна.Сделай это! Развивайте понимание настоящего момента. Лови каждую секунду своей жизни и наслаждайся ею. Цените моменты настоящего. Использование их в любых целях означает, что вы потеряли их навсегда.

Уэйн Дайер

Следующее сообщение, которое вам нужно, всегда будет там, где вы находитесь.

Рам Дасс

Когда вы находитесь здесь и сейчас, полностью сидите, а не прыгаете вперед, чудо произошло. Быть в данный момент — это чудо.

Ошо

Мы страдаем только тогда, когда верим мысли, которая противоречит тому, что есть.Когда ум совершенно ясен, мы хотим «то, что есть».

Байрон Кэти

Единственный раз, когда у вас есть возможность узнать что-либо, или увидеть что-нибудь, или что-то почувствовать, или выразить какое-либо чувство или эмоцию, или отреагировать на событие, или вырасти, или исцелить, — это этот момент, потому что это единственный момент, когда из нас когда-либо получает. Вы только сейчас здесь; вы живы только в этот момент.

Джон Кабат-Зинн

Тогда помните: важно только одно время — сейчас! Это самое важное время, потому что это единственное время, когда у нас есть хоть какая-то сила.

Лев Толстой

Перестаньте вести себя так, будто жизнь — это репетиция. Живите этим днем, как если бы он был вашим последним. Прошлое ушло. Будущее не гарантировано.

Уэйн Дайер

Встреча двух вечностей, прошлого и будущего… и есть настоящий момент.

Генри Дэвид Торо

Чем больше я разрешаю себе жить настоящим моментом и наслаждаться им, не чувствуя себя виноватым или осуждающим другое время, тем лучше я чувствую качество своей работы.

Уэйн Дайер

Вы должны жить настоящим, бросаться на каждую волну, находить свою вечность в каждом моменте. Глупцы стоят на своих островах и смотрят в сторону другой земли. Нет другой земли, нет другой жизни, кроме этой.

Генри Дэвид Торо

То, чем мы являемся сегодня, происходит из наших вчерашних мыслей, а наши нынешние мысли строят нашу жизнь завтрашнего дня: Наша жизнь — это творение нашего разума.

Будда

Жить настоящим моментом — значит отпустить прошлое и не ждать будущего.Это означает проживать свою жизнь сознательно, осознавая, что каждый момент, когда вы дышите, — это подарок.

Опра Уинфри

Способность пребывать в настоящем моменте является важным компонентом психического благополучия.

Абрахам Маслоу

Прошлое и будущее только в памяти — я сейчас.

Шри Нисаргадатта Махарадж

Когда вы испытываете интенсивный любовный контакт с природой или другим человеком, как искра, вы понимаете, что времени нет и что все вечно.

Пауло Коэльо

Я осознал, что прошлое и будущее — настоящие иллюзии, что они существуют в настоящем, а это то, что есть и все, что есть.

Алан Уоттс

Сообщение о возвращении домой

Надеюсь, вам понравилась эта статья и вы узнали кое-что, что вы можете применить в своей жизни, чтобы помочь себе развить лучшее чувство внимательности.

Если после прочтения этой статьи вы поймете что-то одно, убедитесь, что это так: быть внимательным — это очень легко! Да, требуется работа и усилия, чтобы создать устойчивую практику внимательности, но невероятно легко сделать паузу и быть внимательными в любой случайный момент в течение дня — как сейчас!

Если у вас сейчас нет времени или энергии для более сложных упражнений, ничего страшного.Просто останавливайтесь несколько раз в день и отдохните. Чем больше вы это делаете, тем лучше вы будете внимательны, и скоро это станет вашей второй натурой.

Что вы думаете о жизни в настоящем? У вас есть какие-нибудь советы или рекомендации? Что вы считаете наиболее значительными преимуществами жизни в настоящем? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Спасибо за чтение!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на внимательность бесплатно.FF

Если вы хотите узнать больше, Mindfulness X © — это наш 8-модульный учебный пакет по внимательности для практикующих, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы не только улучшить свои навыки внимательности, но и научиться проводить научно-обоснованный тренинг осознанности для ваших клиентов, студентов или сотрудников.

• Белкус, С. (2012). Настоящий момент: когда тело встречается с умом на занятиях йогой. Здоровье Йога Жизнь. Получено с https://healthyogalife.com/the-present-moment-where-the-body-meets-the-mind-in-yoga-class-by-aida-bielkus/
.
• Кэмерон, Дж.(нет данных). Утренние страницы. Живи по пути художника. Получено с https://juliacameronlive.com/basic-tools/morning-pages/
• Диксит, Дж. (2008). Искусство настоящего: Шесть шагов к жизни настоящим. Психология сегодня. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/articles/200811/the-art-now-six-steps-living-in-the-moment
• Глассер А. (нет данных). Психотерапия настоящего момента: Об. Настоящий момент Психотерапия и коучинг. Получено с http: // www.presentmomentpsychotherapy.com/about/
• Холливелл, Э. (2017). Наука и практика присутствия в трудные времена. Внимательный, помнящий. Получено с https://www.mindful.org/science-practice-staying-present-difficult-times/
• Справочное руководство. (нет данных). Преимущества внимательности. HelpGuide.org. Получено с https://www.helpguide.org/harvard/benefits-of-mindfulness.htm
• Хеншоу, С. (2013). Как выполнять медитацию осознания настоящего момента.Psych Central. Получено с https://psychcentral.com/blog/how-to-do-present-moment-awareness-meditation/
• Puddicombe, A. (2015). Как вы живете настоящим и планируете будущее? Свободное пространство. Получено с https://www.headspace.com/blog/2015/05/07/thinking-about-the-future/
.
• Скотт, С. Дж. (Нет данных). 71 упражнение осознанности для жизни в настоящий момент. Развивайте хорошие привычки. Получено с https://www.developgoodhabits.com/mindfulness-exercises/
• Тум, М.(2008). Что такое настоящий момент? Myrko Thum. Получено с http://www.myrkothum.com/what-is-the-present-moment/
• Тлалка, С. (2017). Почему трудно жить настоящим моментом. Внимательный . Получено с https://www.mindful.org/hard-live-present-moment/
.
• Уокли, К. (2014). Присутствует. Мышление йоги. Получено с http://yogamindset.com/meditation/being-present/

героических действий новичка Джалена Харриса в «Родном городе» доставляют радость Рэпторсам, проигравшим Маверикс.

Парнишка из родного города, новичок НБА, начинающий стражник с множеством членов семьи, наблюдающих из личного ложе.

Это была почти идеальная ночь пятницы для Джален Харрис из Raptors.

Уроженец пригорода Далласа Дунканвилл, который вырос, боготворив Маверикс в эпоху чемпионата НБА 2011 года, набрал лучший в карьере 31 очко в поражении Торонто со счетом 114-110, что станет его лучшим воспоминанием о его первом профессиональный сезон.

«Определенно было немного лишним, зная, что моя семья была здесь, была в Далласе, была дома, а потом выступала против этой команды», — сказал Харрис.«Там была небольшая дополнительная мотивация».

Харрис, родом из Далласа, знал парня, который знал парня, и именно так он устроил личный ящик, который заполнила его семья.

«У меня была куча семьи, от дядей, родителей, бабушек и дедушек, лучших друзей… все они были там наверху, и я рад, что они это увидели».

Несмотря на поражение, команда «Рэпторс» из семи человек приложила огромные усилия во вторую ночь пути подряд, в 71-й игре сезона из 72 игр против команды, которой необходимо было выиграть, чтобы обеспечить себе победу. полное место в плей-офф.

Харрис и Малачи Флинн вместе набрали 57 очков, девять передач и всего две передачи — восхитительный результат пары новичков.

«Я думаю, что для нас очень важно научить этих ребят раннего развития и узнать о них больше», — сказал тренер Ник Нерс. «Это дало нам прекрасную возможность для этого, и по большей части — у них были взлеты и падения — они продолжают играть, приходить в норму и проявлять в этом свои настоящие способности, так что это, очевидно, приятно видеть».

Хищники решили ограничиться в основном семью игроками.

В то время как обычные подозреваемые остались в стороне — Кайл Лоури (отдыхает), Фред ВанВлит (бедро), Паскаль Сиакам (плечо), О.Г. Ануноби (икроножная мышца), Родни Худ (палец) и Пол Уотсон-младший (колено) — и лодыжка. Травма не позволила Юте Ватанабе играть, они не использовали ни Гэри Трента-младшего, ни Криса Буше вторую ночь подряд.

«Я могу их использовать», — сказала медсестра перед игрой Трента и Баучера.

Осталось всего семь штук. Это дало Фредди Гиллеспи первый старт в его карьере в НБА, и это означало, что к началу четвертой четверти «Рэпторс» уже были на грани срыва.

Они возвращаются в Тампу, чтобы закончить сезон в воскресенье днем, и кто в нем играет, остается загадкой.

Медсестра сказал, что он не говорил с Лоури об игре, но просить 35-летнего ветерана, обращающегося в свободное агентство, рискнуть получить травму в бессмысленной игре после двухнедельного перерыва в бездействии — глупо. Они могут спросить Лоури, что он думает, но ответ будет очевиден.

«Мы как бы собираемся вместе и посмотрим, где мы находимся, и я предполагаю, что мы продолжим делать это до воскресенья», — сказала медсестра.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К РАЗГОВОРУ

Кто угодно может читать разговоры, но для участия вы должны быть зарегистрированным владельцем учетной записи Torstar. Если у вас еще нет учетной записи Torstar, вы можете создать ее сейчас (это бесплатно)

Войти

Зарегистрироваться

Разговоры являются мнением наших читателей и регулируются Кодексом поведения. Звезда не поддерживает эти мнения.

хороших моментов — Traduccin al espaol — Linguee

Teleperformance Sport […] Клуб — это инициатива, которая побуждает наших людей играть, веселиться и играть со своими товарищами по команде. teleperformance.se	Teleperformance For fun Festival — это глобальная инициатива, которая воссоздает много талантливых игроков в Compaa. teleperformance.com
Если вы когда-нибудь представляли, что живете в месте, где вы […] можно спокойно учиться, s га r e хорошие моменты w i th ваши друзья и […] все, что вам нужно, теперь в пределах вашей досягаемости. resa.es	Si alguna vez имеет образ жизни в […] un lugar donde estudiar con […] tranquil id ad, c omp art ir buenos momentos co n a mig os y te ner todo […] lo necesario, ahora est a tu alcance. resa.es
Спортивный клуб Teleperformance — это всемирная программа, продвигающая спорт как инструмент физического развития […] благополучия и более высокого качества жизни, а также мотивация наших людей к […] играйте, получайте удовольствие и s ha r e хорошие моменты w i th их товарищи по команде. teleperformance.se	Teleperformance Sport Club es una iniciativa internacional que trata de promover el deporte como hbito necesario para el bienestar fsico y la calidad de […] vida, motivando a nuestros empleados a Participar, […] pasarlo bi en y c ompa rt ir buenos momentos co n s us compa e ros de equipo. телепроизводительность.com
Между тем он […] все еще учусь и работаю, и пытаюсь иметь так что м е хорошие моменты . Unfpa.org	Mientras tanto, sigue con sus cursos y su trabajo, e intenta divertirse. Unfpa.org
Было очень f e w хороших моментов . nphnicaragua.org	Ha b a muy po cos momentos buenos «. nphnicaragua.org
И наслаждайтесь t h e хорошими моментами . levinechildrenshospital.org	Y sa отверстие a los buenos momentos . левина детская больница.org
Оба начала […] и конец встречи a r e хорошие моменты f o r делаю это. cprac.org	El inicio o final […] de una r euni n e s un buen momento pa ra lle varlo a cabo. cprac.org
Откройте для себя деятельность […] это наполнит вас wi t h хорошие моменты , w это h уникальное ощущение […] плавания очень близко к поверхности, […] погружены в другой мир. puravidapatagonia.com	Descubra una […] actividad que lo lle nar d e buenos momentos, co n l a sen sa cin nica […] de flotar muy pero muy cerca de la superficie, […] inmerso en un mundo diferente. puravidapatagonia.com
В сопровождении хорошего кофе, чая, хорошего вина, узо, арака или любого другого напитка […] на ваш выбор, этот любопытный предмет может дать вам и […] ваша семья или пт en d s хорошие моменты o f s неудовлетворенность и […] взаимодействия. narguilepanama.com	Junto a un buen cafe, t, un buen vino, ouzo, arak o cualquier […] trago de tu preferencia esta curiosa pipa puede darte a ti […] y tu f am ilia o a mig os buenos ratos de sa tisfa cc in e […] интеракцина. narguilepanama.com
В Southern Rivers вы получите fi n d хорошо f r iend s , 910 910 910 910 хорошие моменты, 910 910 910 хорошие моменты f o od , и, конечно же, […] хороший опыт рыбалки. southriversfly.com.ar	Junto a nosotros e nc ontr ar buenos amigo s, sorprendentes momentos, e xcelente co su mida … una unvidable experiencecia de pesca. southriversfly.com.ar
Разобьем лагерь на островах под […] африканское небо рядом с […] костер. Мы будем помнить mb e r хорошие моменты o f t ежедневно, слушая […] ночной шум и включены некоторые […] бегемота идут к кустам кормиться! thewildafrica.com	Los islotes nos acogern para montar los campaignmentos mviles, […] и bajo las estrellas y con […] los sonidos de la noche africana, cenar em os alrededor de l a fogata […] comentando los momentos emocionantes del da. thewildafrica.com
Спасибо, […] Господь Иисус, для t h e хороших моментов o f P eace, Joy and Love […] , которые обитают во мне в данный момент. fcdj.org	Грасиас, […] Seor Jes s , po r es to s buenos m omentos d e P az, d e Alegra […] y de Amor que me haces vivir en est e momento . fcdj.org
Мы надеемся, что вы s pe n d хорошие моменты i n U iquipdia на валенсийском языке. uiquipedia.org	Espe ra mos que pa ses buenos momentos en U iqui pdi a en valenciano. uiquipedia.org
В мастерской […] также был bo u t хорошие моменты o f l более, шутки […] и невероятно прекрасные обеды, и, прежде всего, […] особенное собрание хороших карм. bazanphotos.com	El taller estuvo […] tambi n llen o d e momentos de risas , de bromas […] y de Experiencias culinarias inolvidables, pero tambin […] un encuentro especial de karmas positivos. bazanphotos.com
Я ищу f o r хорошие моменты a n d также фотографические моменты. bazanphotos.com	B usc и o buenos m omentos , y tambi n momentos f otogr f icos. базанфото.com
После окончания обсуждения, […] думать о обоих t h e хорошие моменты a n d нет t- s o 910 910 910 910 910 910 910 910 910 910 910 t o l заработать на […] и совершенствуйте свои навыки. rho.org	Luego de que termine la sesin, […] reflexione sob re los buenos momentos, as co mo sobre lo s no tan buenos, a fin d e aprender […] del procso y mejorar sus habilidades. rho.org
Семья […] финансовое положение не было t i n хорошие моменты a n d , чтобы помочь своей семье Francisco […] предлагают концерты в соседнем […] деревень, и он получил должность пианиста в «Казино де Бурриана». flamencosound.com	La situacin econmica de la […] familia no pasa ba por buenos momentos y pa ra a yuda r en su casa Fra NC isco [] da conciertos por los pueblo […] человек находится на площади пианиста в «Казино Бурриана». flamencosound.com
Мы s га r e хорошие моменты h e re и я просто чувствую, что это […] — моя семья. institutoisla.com	C o mpar ti mos buenos momentos aqu y me sien to que […] esta es mi familia. institutoisla.com
Мы будем помнить mb e r хорошие моменты o f t he day, listen […] к ночному шуму и несколько бегемотов, направляющихся в куст, чтобы покормиться! thewildafrica.com	Los islotes nos acogern para montar los campmentos mviles, y bajo las […] Estrellas y con los sonidos de la noche […] africana, cenar em os alrededor de l a fogata comentando […] los momentos emocionantes del da. thewildafrica.com
Если вы знаете место, а вы […] желающие представить er v e хорошие моменты , y ou можете поделиться своим […] фото, загрузив их. hostalmayapan.com	Si usted conoce el lugar y que est […] диспуги — a c ompa rt ir buenos re cuerdos , us ted pu ede subir […] Sus fotos con nosotros. hostalmayapan.com
От предъявителя в Растро, уход за пациентом в больнице, учитель INEM (безработный) и т. Д.Мне повезло […] работать в Telecinco в первые дни, где за […] пару лет, я sh ar e d хорошие моменты w i th отличные товарищи по работе. david-guerrero.net	Desde porteador en un puesto del Rastro madrileo, cuidado de enfermos, profesor del INEM и т. Д. Tuve la suerte de trabajar […] en Telecinco durante sus primeros tiempos, donde por un […] par d e aos co mpa rt buenos momentos con es tup endos c ompaeros. david-guerrero.net
И я пришел к […] вывод, что 2009 год, с i t s хорошими моментами a n d плохим, был годом […] , который меня многому научил. carlossastre.com	Y he llegado a la finalin […] de que 20 09, c on su s buenos y m a los momentos, ha si do n …] gran aprendizaje para m. carlossastre.com
Есть ли a n y хорошие моменты t o g et болен? алексмеро.com	Ha y al g n momento b ueno pa ra ca er enfermo? […] — это Софи. alexmero.com
Помимо sha ri n g хорошие моменты w i th некоторые публикации […] Дома и министерства, которые там были представлены, у нас было […] активное участие в переводе на испанский язык некоторых сессий и конференций автора и спикера Присциллы Ширер. belmontetraductores.com	Ade m s de com par tir buenos momentos con al gun as de l as editoriales […] y Ministerios all submitados, tuvimos una Participacin […] активировать интерпретацию других алгоритмов сессий и конференций для автоматической конференции Присциллы Ширер. belmontetraductores.com
Этот день приносит g m e хорошие моменты a n d опыт, который […] преподают мне отличные уроки. rafaelaalba.com	Este da me es t tr aye ndo buenos momentos y ex per ienci as que me […] estn enseando grandes lecciones. rafaelaalba.com
Отличная атмосфера для встречи с другими […] путешественники и s га r e хорошие моменты w i th старый и […] новых друга. elgualicho.com.ar	Un ambiente ideal […] para con oc erse y disfrutar co n ma te y guitarreadas […] entre viejos y nuevos amigos. elgualicho.com.ar
Встреча завершилась грандиозным праздником, организованным Юридической фирмой АЛНПП, […] маркировка навсегда t h e хорошие моменты l i ve d в состоянии […] Алагоас. redejur.com.br	El encuentro culmin con una gran […] Организация конфратации по офису АЯЭС, que dej grabados […] para si empr e lo s buenos momentos v iv idos en Al agoas. redejur.com.br

«Хороший момент для всех», когда жители Нью-Йорка доставили еще одно определяющее воспоминание в Nassau Coliseum

УНИОНДАЛ, НЬЮ-ЙОРК — 26 мая: Островитяне Нью-Йорка празднуют победу 5-3 над Питтсбургом… [+] Пингвины в шестой игре первого раунда плей-офф Кубка Стэнли 2021 года в Nassau Coliseum 26 мая 2021 года в Юниондейле, штат Нью-Йорк. (Фото Брюса Беннета / Getty Images)

Getty Images

Примерно за два с половиной часа до вбрасывания в Nassau Coliseum в среду вечером видео с ажиотажем предоставило многим из 8000 с лишним фанатов Islanders (среди распроданной толпы из 9000 были разбросаны майки Penguins) еще больше напоминаний обо всем этом. они слышали, но никогда не испытывали.

После того, как за десятками видеороликов времен династии франшизы последовало небольшое количество пост-кубковых изображений и клипов, визуальный календарь перевернулся между 1993 и 2020 годами в мгновение ока — версия островитянина клоуна Красти ничего не декларировала. произошло между второй высадкой на Луну и присоединением Пучи к Itchy & Scratchy.

Что-то произошло в среду вечером, когда островитяне завершили серию плей-офф в Колизее — здании, которое приходит, уходит и снова возвращается — впервые за 28 лет, победив «Пингвинз» со счетом 5: 3 в 6-й игре Восточной конференции Заключительная четверть.

Победа послужила оглушительным катарсисом на два с половиной часа для фанатов, проживающих в районе, трудности которого с 1993 года вышли далеко за рамки в целом некачественной игры островитян.

«Я просто сказал ребятам: слушайте, вы знаете, когда вы станете старше, вы понимаете, что можете видеть моменты и цените их», — сказал главный тренер Islanders Барри Троц. «У вас может быть не так много моментов в жизни как у игрока, как тренера, как у человека. И это момент, когда вы не хотите упустить и сказать: «Мне следовало бы» и все такое.

«Это был хороший момент. Это хороший момент для этой группы. Это хороший момент для парней, которые много играли в этом здании ».

На протяжении большей части последних трех десятилетий островитяне слишком часто находились в плачевном состоянии, напоминающем состояние здания, которое они называли домом. Из 26 команд НХЛ в сезоне 1993-94 гг. Только две совершили меньше выходов в плей-офф за последующие 25 лет, чем «Айлендерс», которые квалифицировались восемь раз («Пантеры» и «Уэйлерс / Харрикейнз» выходили в плей-офф по пять раз каждая.И каждая команда, существовавшая в 1993-94 годах, выходила в финал конференции в течение следующей четверти века, за исключением Islanders, которые не вернулись в финальную четверку НХЛ до прошлого лета, на половине континента и одной стране в пузыре Эдмонтона. .

Три выхода подряд в полуфинал конференции или дальше под руководством дуэта Троца и Лу Ламориелло означают, что островитяне впервые выходили из первого раунда по крайней мере три раза подряд с семисезонной серии 1979-85 гг. отрезок, который включал четыре последовательных Кубка Стэнли.

«Это было довольно долгое время, довольно долгий путь, и здесь было много ребят, — сказал Брок Нельсон, один из семи оставшихся игроков команды Islanders, которая впервые закрыла Колизей в 2015 году. это особое место, особая группа. Все хотят выйти и побороться за Кубок Стэнли ».

Такой устойчивый успех островитян — не единственное, что одновременно является частью местной ткани, но также не имеет каких-либо доказательств в реальном времени, когда он когда-либо существовал.

Пригород и идея иметь все это — добираться из просторного места, чтобы жить на хорошо оплачиваемую работу в большом городе — в основном родились из жилищного бума на Лонг-Айленде после Второй мировой войны. Но прошли десятилетия с тех пор, как остров предоставил реальный шанс получить доступное жилье в собственность, и тысячи его жителей пять дней в неделю с затуманенными глазами и вспыльчивыми людьми находятся на железной дороге Лонг-Айленда или на одной из бесчисленных тихоходных автомагистралей этого района.

В течение последнего поколения проблемы жизни на Острове усугублялись ранее невообразимыми опасностями.

Стоянки на вокзале до сих пор вызывают воспоминания о массовом расстреле Колина Фергюсона в переполненном автомобиле LIRR в декабре 1993 года и навязчивые образы дней после 11 сентября, когда стоянки были заполнены машинами пассажиров, которые припарковались там утром террористические атаки и никогда не возвращались. В 30 минутах езды от Колизея находятся сотни домов на сваях, которые все еще восстанавливаются после катастрофического ущерба, нанесенного ураганом Сэнди в 2012 году. Вид 9000 фанатов в масках в среду стал ненужным напоминанием о последствиях пандемии коронавируса. сделано на Лонг-Айленде, где 383000 человек были диагностированы с COVID-19 и более 6500 умерли.

Конечно, это «просто» спорт, и единственная серия, проведенная в Колизее, не облегчит и не уничтожит испытаний, которые пришлось пережить жителям Лонг-Айленда за последние три десятилетия. И в среду вечером было легко забыть, что «Айлендерс» по-прежнему трижды выигрывают серии, не дожидаясь главного приза. За эйфорией от перехода во второй раунд вскоре может последовать разочарование от вылета — возможно, даже в «Колизее» команды «Бостон Брюинз» в полуфинале конференции, который, вероятно, начнется в эти выходные.

Но даже если островитяне не выйдут из Колизея на UBS Arena, открытие которой запланировано на осень на границе Нассау и Квинса, с этим долгожданным пятым Кубком, ночь среды предоставила определяющий и неожиданный момент для поколения, в котором а также вознаграждение в равной степени и облегчение для фанатов, которые яростно гордятся своим происхождением, как на льду, так и за его пределами.

Ревущая толпа в среду была напоминанием, что фанаты отказались принять переезд в Бруклинский Barclays Center и что возвращение в Колизей после того, как была построена UBS Arena, является самой замечательной историей фанатов, желающих вернуться в команду с тех пор, как Брауны вернулись в Кливленд. .

Шквал с тремя голами «Айлендерс» за менее чем три минуты во втором периоде позволил с нетерпением ждать появления достопримечательностей Ральфа Маччио — одного из многих предметов экспорта поп-культуры острова в 1980-е годы, прежде чем трубопровод в основном иссяк. — и член основной династии Джон Тонелли, призывающий фанатов на табло служить мостом между прошлым и настоящим перед тем, как в последние минуты начались скандирования «МЫ ХОЧЕМ БОСТОН» и насмешливые выкрики в адрес Сидни Кросби.

Более чем через час после того, как островитяне собрали друг друга под песню Максин Найтенгейл «Right Back Where We Started» и последовавшую за ней реплику рукопожатия, десятки фанатов по-прежнему тусовались у своих машин и пели «Человек-пианист» Билли Джоэла (к слову об островной поп-музыке). культура экспорта) и пить пиво. Улицы вокруг Колизея Нассау наполнились ритмичными гудками «Поехали, островитяне».

Команде, которая так часто полагалась на актуальность майнинга из своего прошлого, есть много чего ждать, когда она готовится отправиться на UBS Arena.В среду вечером этого было достаточно, чтобы островитяне поверили, что то же самое может произойти и с ними.

«Есть моменты, которые вам понравятся», — сказал Троц. «Это момент, когда с такой толпой, какой она была, важностью игры и всем остальным — это один из тех моментов, когда вы снова в своем банке памяти, и когда вы закончите свою карьеру, вы вспомните об этом больше .

«Потому что это был хороший момент для всех».

Момент | Выпей свою медитацию

гибискус драконий фрукт

% Дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию. * Факты о питании Калории 15 Количество на порцию% дневной нормы * 0% общего жира 0 г Размер порции 1 банка (340 мл) 0% натрия 0 мг 1% Всего углеводов 2 г 0% белка 0 г Сахара <1 г Органический эритрит 1 г

ИНГРЕДИЕНТЫ

фильтрованная вода, сок драконьего фрукта, органический яблочный уксус, гибискус *, органический эритрит, эссенция черной вишни, органическая цейлонская корица, L-теанин (адаптоген) ашваганда (адаптоген) луо хан гуо, стевия, органический кардамон *.* выписка

ройбуш красный апельсин

% Дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. * Факты о питании Калории 9 Количество на порцию% дневной нормы * 0% общего жира 0 г Размер порции1 банка (340 мл) 0% натрия 0 мг 1% всего углеводов 1 г 0% белка 0 г сахара0 г органического эритрита 1 г

ИНГРЕДИЕНТЫ

фильтрованная вода, сок драконьего фрукта, органический яблочный уксус, гибискус *, органический эритрит, эссенция черной вишни, органическая цейлонская корица, L-теанин (адаптоген) ашваганда (адаптоген) луо хан гуо, стевия, органический кардамон *.* выписка

талси лимон

% Дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию. * Факты о питании Калории 12 Количество на порцию% дневной нормы * 0% общего жира 0 г Размер порции1 банка (340 мл) 0% натрия 0 мг 1% всего углеводов 1 г 0% белка 0 г сахара0 г органического эритрита 1 г

ИНГРЕДИЕНТЫ

фильтрованная вода, сок драконьего фрукта, органический яблочный уксус, гибискус *, органический эритрит, эссенция черной вишни, органическая цейлонская корица, L-теанин (адаптоген) ашваганда (адаптоген) луо хан гуо, стевия, органический кардамон *.* выписка

.