Фотографии женского тела: D0 b6 d0 b5 d0 bd d1 81 d0 ba d0 be d0 b5 d1 82 d0 b5 d0 bb d0 be картинки, стоковые фото D0 b6 d0 b5 d0 bd d1 81 d0 ba d0 be d0 b5 d1 82 d0 b5 d0 bb d0 be

Содержание

Женские тела и фигуры от 1900 до сегодня в фото: как менялась красота

Мода меняется не только на стиль жизни, одежду и прически. Женскую красоту долгие годы определяли мужчины, модные дома и другие авторитеты.

Только сейчас, в XXI веке, появляется понимание того, что каждая женщина – уникальна со своими веснушками, сантиметрами на талии, высоким или низким ростом, короткими или длинными волосами, родинками, пирсингом, тату… OBOZREVATEL предлагает углубиться в прошлое и полюбоваться многогранной красотой женщин, начиная с 1900-х годов.

В начале ХХ века женщины безжалостно истязали свое тело беспощадными корсетами, которые не только сдавливали ребра, но и утягивали талию до немыслимых 40 см. Считалось, что чем тоньше талия – тем женщина красивее и сильнее вызывала желание у противоположного пола. Из-за этого модницы часто падали в обмороки и чувствовали недомогание. Идеальной считалась фигура «треугольник».

Видео дня

Эпоха первой мировой войны внесла свои коррективы. Мужчины ушли на войну, и женщины остались одни на долгое время. Корсеты были заброшены в шкаф, а женственность и «белые ручки» порицались на общественном уровне. Красивыми тогда считались девушки с прямой худенькой фигурой, маленькой грудью и узкими бедрами. Поэтому обладательницы больших размеров прятали грудь в специальные утягивающие лифчики. Тогда же впервые вошел в моду загар.

В эти годы все старались копировать стиль голливудских звезд, поэтому женщины начали подчеркивать свои достоинства льнущими к телу нарядами. Пышные ресницы и розовый румянец – непременные атрибуты каждой девушки, где бы она ни находилась. Тон задавали Ингрид Бергман и Рита Хейворт.

Война закончилась, и теперь девушки всецело посвятили себя красоте и моде. Макияж становится более плотным и «искусственным»: фарфоровая кожа, нарисованные родинки и яркие глянцевые губы. Также на пике популярности были высокие прически, начесы и белые кудри, как у Мэрилин Монро. Перекись водорода стала как никогда востребована – именно с ее помощью красавицы выжигали свой натуральный цвет волос в погоне за желанным блондом. В эти годы «правили бал» актрисы Мэрилин Монро и Одри Хепберн, а идеальной была фигура «песочные часы».

Если еще 10 лет назад нескладная девочка-подросток с длинными тонкими ногами вызвала бы лишь улыбку, то в 60-е годы ей стремились подражать миллионы – модель Твигги ознаменовала собой новое десятилетие. Восхищаясь неестественной худобой модели, девушки повально бросились в аптеки сметать с прилавков таблетки для похудения.

В эти годы женщины впервые задумались о здоровье. Настала пора избавиться от поклонения анорексичным моделям и заняться спортом. Именно атлетические женские фигуры ценились в эти годы превыше всего. Эталоном красоты становятся супермодели Клаудия Шиффер и Синди Кроуфорд.

И снова женщинам приходится возвращаться к «мальчишеским» 20-м. Самыми красивыми в конце ХХ века считались женщины, у которых буквально торчали кости и просвечивали ребра. Идеал красоты становится практически недостижимым для «простых смертных», которые все так же, как и в 60-х, отчаянно пытаются худеть.

В моде стройные и подтянутые девушки спортивного телосложения с большой грудью. Звание самой красивой девушки в мире достается Жизель Бундхен, а молодежь «сходит с ума» по юной Бритни Спирс. Пластические операции стали популярны как никогда.

В XXI веке на смену худобе и заветным параметрам 90-60-90 приходит бодипозитив. На обложках журналов и каталогов появляются модели разной комплекции. Увлечение загаром начала нулевых сменяется здоровым естественным цветом кожи, выжженный блонд – натуральными оттенками. Доступной для каждой становится пластическая хирургия. Однако постепенно надутые губы «как у Джоли» и большая искусственная грудь становятся пережитками прошлого.

И наконец-то сегодня стало модно быть такими, какими мы есть.

Как сообщал OBOZREVATEL, пластический хирург рассказал, какие операции чаще всего выбирают украинки. Так, самым большим спросом у жительниц Украины пользуются «губы дьявола» и «углы Джоли». Отметим, что «углы Джоли» – это процедура по увеличению углов нижней челюсти.

» Мистическая красота обнаженной женщины Constantine Gedal

Рожденный в снегах no-Man’s land, Constantine Gedal любил часами смотреть на лед, и, как некоторые говорят, имя ему дали именно из-за этой привычки (т.е. стабильный, постоянный), хотя другие считают, что он был просто шизофреником.

Спасаясь татаро-монгольского нашествия, Gedal переехал в Европу, где он подружился с Савонаролой, позже он отправился в Святую Землю где изучал местные традиции и языки.

Услышав о подготовке нового крестового похода он отправился в Кельн, чтобы предотвратить кампанию, которая впоследствии оказалась гибельной.

Но его путешествие было не напрасно. В Северной Европе, он с головой окунулся в художественное движение, которое впоследствии стало известным как Фламандское искусство. В течение этого времени он был постоянным гостем у Ван Эйка и Ван дер Гуса.

 Позже Gedal посещал Брейгеля, с сыном которого ссорился из-за соседской девушки.

Позже Gedal с восхищением знакомился с творениями итальянских мастеров.

Узнав о новом мире, поселился на побережье Западной Индии.

Некоторые источники указывают, что он никогда не покидал свой родной город (Западная Монголия), где он мирно скончался.

Такую, примерно, историю написала о фотографе и художнике Синди Стюарт.










































Розовоголубой проект про мальчиков и девочек JeongMee Yoon

Южнокорейский художник JeongMee Yoon заметил, что его маленькая дочь предпочитает все розовое. Она выбирает розовые игрушки, розовую одежду, розовые сладости. Художник решил поинтересоваться, а как обстоят дела с любимыми цветами у других девочек и мальчиков. Он фотографировал детей среди их игрушек и других вещей.

Елена Алмазова зафиксировала жизнь своих ног

Елена Алмазова, известный фотограф из Сум, сняла веселую серию про жизнь ног, которые как бы существуют сами по себе. Они ходят, общаются с друзьями, выпивают кофе, отдыхают на столе, страдают от травм… «1+1=1» назвала свой проект Елена.

Люсьен Клерг. Помешанный на обнаженном женском теле. Купание.

Красной линией через все творчество Люсьена Клерга прошла тема обнаженного женского тела. Фотограф боготворил женское тело, обожал его, игрался с ним как с дорогой игрушкой, не мог жить без него. Он придумал освещение в полосочку для него, потом долго, бесконечно долго купал его в морской воде, распинал на столах, изучал, рассматривал с разных ракурсов. Его совсем не интересовала личность женщины, он захлебывался ее формами, ее кожей, ее запахом, ее ландшафтом. Он был просто помешан на всех этих выпуклостях, изгибах, ямках, пушистостях и провалах в бесконечность.

Тело женщины-матери: красивое или нет?

  • Корделия Хеблсуэйт
  • BBC News

У многих женщин беременность оставляет на теле шрамы, растяжки и складки. Это реальность, которую женщины пытаются скрыть, а СМИ — не показывать. Но одна фотограф решила изменить наше отношение к материнскому телу.

В начале прошлого года Джейд Билл, молодая мать из Аризонского города Тусон, зашла в свою студию, разделась, взяла на руки своего месячного младенца и сделала серию автопортретов.

На снимках она увидела незнакомое тело — округлости, которых не было до беременности.

Увиденное ей не очень понравилось. Однако она все же опубликовала фото в своем блоге, желая показать ту сторону материнства, которую обычно обходят вниманием.

СМИ переполнены изображениями женских тел. Но не таких.

«Многие пишут: о, никогда не видел подобных фото, — рассказывает Билл. — Я не жду от людей комплиментов. Мне импонирует другая реакция: наконец — реальная женщина, с морщинами и шрамами, которые имеют свою историю. Моя цель — помочь матерям почувствовать себя красивыми».

После автопортретов Билл опубликовала в Facebook фото своей подруги: к животу, покрытому морщинами, прижалось двое детей.

Идея распространилась, как вирус. Сотни женщин начали просить Билл о подобной фотосессии.

Фотограф сняла уже более 70 матерей и сделала из этих материалов альбом, который назвала «Красивое тело». Планируется, что он выйдет в январе.

Билл не пользуется услугами визажистов и не пытается скрыть недостатки своих моделей.

«Помню, когда я получила свои фотографии, меня бросило в холодный пот», — признается Николь Мид, одна из моделей Билл.

Большинство женщин, которые приняли участие в проекте, стесняются своего тела и Мид не является исключением.

Родив первого ребенка, она начала прятать живот. О бикини на пляже не могло быть и речи. Съемок она ждала с ужасом, но решительно.

На фотосессию женщина взяла своих трех сыновей.

«Когда я предложила ребятам принять участие в этом проекте, они спросили: а какой в этом смысл? Я ответила: сделайте это ради кузин, ради своих будущих девушек, жен или дочерей, потому что нас редко показывают настоящими, — говорит Мид. — Я бы хотела, чтобы мои ребята знали, как будут выглядеть их жены после родов. Это не должно их шокировать или беспокоить».

В 1991 году журнал Vanity Fair опубликовал на обложке обнаженную Деми Мур, которая находилась на седьмом месяце беременности. Это был переломный момент: отношение к телу беременных с тех пор сильно изменилось.

Сегодня нет ничего необычного в том, что будущие мамы заказывают себе фотосессию. Но женщин, которые уже родили, это не касается, говорит социолог Мередит Нэш.

В популярной культуре о теле после родов говорят только в контексте того, как быстро «вернулась к норме» та или другая знаменитость.

Таким образом женщинам навязывают нереалистичные, искаженные представления об их теле, говорит специалист. Ведь многие женщины могут никогда и не вернуться в «добеременную» форму.

Билл считает, что если кто-то из звезд сфотографируется после родов по примеру Деми Мур, это может изменить ситуацию.

«Если какая-то суперзвезда захочет со мной связаться — я буду очень рада сотрудничать!» — смеется она и добавляет, что все еще ищет моделей.

Но Макс Ведакал, нью-йоркский фотограф, который работал для Vogue, не верит, что в «элитном глянце» в ближайшее время появится что-то подобное.

Большинство фотографов и редакторов не могут удержаться от соблазна ретушировать фото, утверждает он.

А модели или звезды также не будут спешить демонстрировать свои недостатки, ибо сущность их профессии — быть совершенными.

Для некоторых называть растяжки красивыми — это слишком.

Билл говорит, что многим клиенткам сначала не нравятся их фото. Сначала женщины обращают внимание только на проблемные участки: жировые складки, морщины, растяжки.

Но чем больше они смотрят на свои снимки, тем больше красоты в них видят.

Кристина Берри, одна из участниц проекта, говорит, что ей всегда было трудно смириться со своим телом, но фотосессия ей в этом помогла.

«Я работаю над этим. Не могу сказать, что я каждый день чувствую себя сексуальной и уверенной. Но тогда я вспоминаю о проекте, смотрю на свои фотографии и говорю себе: да я ведь красавица!»

Муж Кристины Крис говорит, что мужчины очень редко обсуждают, как изменилось или может измениться тело жен после беременности. А потому оказываются не готовыми к реальности.

«Увидев фото Кристины и других женщин, я подумал: о боже, я просто ничего не понимал. Дети — вот что она сделала, вот почему у нее эти шрамы. Мне никогда не придется пройти через нечто подобное, а ей пришлось.

Эти женщины очень сильные, а моя жена — замечательная. Мне нужно было увидеть эту фотосессию. Надеюсь, она поможет и другим мужчинам понять то же, что понял я «.

Комментарий блогера

«После рождения дочери мое тело резко изменилось, что стало для меня сюрпризом. Я не ожидала этого, потому что в нашей культуре об этом очень мало говорят.

Я разрывалась между двумя полюсами. С одной стороны, я была в восторге от своего тела и хотела отдать ему должное за то, что оно выносило и родило маленького человека. С другой стороны — я хотела соответствовать общим представлениям о красоте. Поэтому я барахталась между этими двумя полюсами. Это было нелегко — хотеть взаимоисключающего.

Я верю, что чем больший спектр изображений мы видим, тем более нормальными себя чувствуем. Если мы начнем считать такие вещи нормальными, они перестанут нас беспокоить. К сожалению, сейчас в нашей культуре очень мало подобных изображений».

Бонни Рэтлифф Кроудер, «Форма матери»

Красота женского тела глазами мужчины

Иногда девушка устраивает истерику, она уверена, что выглядит недостаточно хорошо. Чёрта с два мы знаем, как тебе помочь, мужик, но как ты вляпался объясним. Вы когда-нибудь задумывались о том, почему мужчины могут совершенно спокойно – и даже с улыбкой – разглядывать фотографии рельефного мужского торса, а женщины реагируют на снимки обнаженного женского тела совершенно иначе? Ответ на этот вопрос ищет Уильям Лит.

Эту историю я слышал от многих мужчин. Парень собирается на какую-нибудь дружескую пирушку в компании своей девушки. Обычное дело: она все никак не может собраться, без конца меряет туфли, платья. Парень уверяет ее, что она хорошо выглядит. Но девушка только принимается за поиск наряда с еще большим ожесточением. И вдруг, ни с того, ни с сего, начинается истерика, неожиданная и бурная, как летняя гроза. Девушка падает на кровать и рыдает. Что произошло?! О вечеринке можно благополучно забыть…

Действия парня? Парень садится рядом с девушкой и пытается ее успокоить, стараясь вывести ее на откровенность. Что ее так расстроило? И постепенно открывается «страшная правда»: оказывается, девушка была уверена, что выглядит… недостаточно хорошо. Она призналась, что чувствовала себя толстой и непривлекательной. Что у нее некрасивая фигура. Конечно, парень пытается ее разуверить, убедить в том, что она симпатичная и отлично выглядит. Более того, он совершенно искренен и не понимает, о чем она говорит.

Когда парень рассказывает эту историю своим приятелям, они с ним полностью согласны — его девушка «очень симпатичная», «нормальная», и даже «сексуальная». «Вот именно, я ей так и сказал! — восклицает парень, — но тут она совсем расстроилась и сказала, что я ничего не понимаю».

И это правда – мужчины в большинстве своем действительно «не понимают». Наоми Вольф в своей книге «Миф о красоте» (The Beauty Myth) очень убедительно это доказала. Когда женщина переживает кризис уверенности в себе и своей внешности, мужчина не может сделать ничего, чтобы ее утешить. Это не в его силах.

«Любые утешения и увещевания мужчины только еще больше ранят женщину, — утверждает Вольф. – Если мужчина пытается утешить ее, утверждая, что проблемы нет, или она тривиальна, он ничего не понимает. Эта проблема существует (даже если только в сознании женщины), и она отнюдь не тривиальна. Но еще хуже, если мужчина соглашается, что проблема существует, и она серьезна: в этом случае, женщина подумает, что мужчина не может ее любить, если согласен, что она толстая и непривлекательная».

Но этим проблемы не исчерпываются. Что, если мужчина скажет, что любит свою подругу такой, какая она есть, невзирая на недостатки? Это еще один «неправильный ответ» — такое поведение строго противопоказано, потому что в этом случае женская паранойя получит фактическое подтверждение, то есть «мой мужчина не считает меня привлекательной». Еще хуже, если мужчина скажет, что любит «за красоту».

Одним словом, из этой ситуации нет выхода. По словам Вольф, здесь начинается «неосвоенная территория взаимодействия полов». Так почему же мужчины «не понимают»? И могут ли они понять, если приложат некоторые усилия?

Автор попытается разобраться – как мужчина.  Во-первых, следует заметить, что мужчины совершенно иначе относятся к своему телу. Нет, они тоже думают о своем теле, и даже беспокоятся и нервничают. Но мужчины относятся к своему телу гораздо проще, чем женщины: они им либо довольны, либо нет. Тело для мужчины — своего рода инструмент, и отношение к нему соответствующее — практическое. Иногда этот инструмент работает хорошо, и тогда мужчина доволен. Иногда инструмент нужно немного «починить». Некоторые мужчины умеют «чинить» свое тело – они занимаются спортом, или садятся на низкоуглеводную диету. К сожалению, этих некоторых — меньшинство, и мужчины в основном склонны запускать свое тело, набирать лишний вес и постепенно терять форму.

Мужчины рассматривают свое тело как инструмент в первую очередь потому, что привыкли воспринимать себя как охотника и защитника (такое восприятие культивируется в мужчинах с детства). Для мужчин привлекательность равняется силе, натиску, быстроте и умению действовать в критической ситуации. Вот такая простая, если не сказать примитивная, формула красоты. И эта простая формула прочно укоренилась в сознании мужчины.

Когда у девушки случается истерика на почве отвращения к собственной внешности, мужчина не знает, как реагировать, — тут ведь все непросто и непонятно. В отличие от мужчин, у женщин на протяжении жизни развивается настоящий роман с собственным телом, с взлетами (эйфория) и падениями (отвращение). К сожалению, большинству мужчин этого не дано понять. Тело – это самое уязвимое, больное место женщины, по которому окружающие – осознанно или неосознанно – с завидным постоянством наносят удары, что тоже не способствует улучшению ситуации.

Мужчинам не нужно думать о тысяче утомительных вещей – о прическе, о макияже, о стиле и модных тенденциях, о нижнем белье, о маникюре, о длине ресниц, о косметических операциях, о духах, об эпиляции. И да, самое главное — о диетах.

Мужчины не зависят от глобальных корпораций, управляющих эфемерным миром красоты, в той степени, в которой зависят от них женщины. Да, время от времени и в брутальный мужской мир вторгается реклама каких-нибудь нелепых средств «для поддержания формы» с полуобнаженным мускулистым красавцем на фото. И да, мужчины чувствуют себя неуверенно, рассматривая это фото – но только несколько минут. Конечно, у любого нормального мужика появится комплекс неполноценности, если он сравнит себя с Брэдом Питтом в лучшие годы или Дуэйном «Скалой» Джонсоном.

Когда мужчина видит рекламу, в которой затрагивается тема физической формы, он воспринимает все буквально: нужно купить кроссовки, нужно пойти в спортзал, нужно есть меньше углеводов.

Для мужчин все просто: или ты как-то решаешь ситуацию, или превращаешься в жирного борова. Точка.

Для мужчин «священный Грааль» красоты вполне доступен – чтобы стать красивым, нужно заниматься спортом и нормально питаться. Все! Когда эта задача выполнена, можно подумать о чем-то другом.

Женщинам гораздо труднее. Предназначенная для них реклама тонко манипулирует их желаниями и комплексами, маня недостижимым идеалом. Как справедливо заметил американский обозреватель Уоррен Фаррелл, в женских журналах статьи о том, как стать супер-женщиной, часто соседствуют с рекламой, в которой пропагандируется образ Золушки. Иначе говоря, общество стремится культивировать в женщинах чувство собственного достоинства, независимость и самостоятельность. А в рекламе женщина чаще всего позиционируется как объект сексуального желания, и все внимание уделяется не качествам ее характера, а внешней красоте и привлекательности. Чем бы женщина ни занималась, кем бы она ни была, сколько бы ей ни было лет, у нее есть одна обязанность – быть красивой, всегда быть красивой.

Но, как оказалось, быть красивой – задача почти невыполнимая. И с каждым годом выполнить ее становится все труднее и труднее. Нет нужды объяснять, что красота подразумевает стройность, и идеальный вес женщины медленно, но неуклонно уменьшается, приближаясь к детскому весу. Так, в 1960-х среднестатистическая модель весила на 10%, чем обычная женщина немодельной внешности. Сегодня этот разрыв составляет 25%. Лет через десять он достигнет 30%. При этом, у худой женщины должны быть сохранены все нормальные женские пропорции – красивые бедра, высокая полная грудь. Как достичь этого идеала без помощи пластической хирургии, непонятно.

Но это еще не все. Каждый день мы видим фотографии, обработанные в компьютерных программах, после чего изображенные на них люди окончательно теряют человеческие черты, превращаясь в почти неотличимо-идеальных клонов. В результате число клиентов пластических хирургов стремительно растет – и неуловимый идеал снова отодвигается на горизонт.

Вы представляете, что происходит, когда многие люди меняют внешность с помощью пластической хирургии? Рядом с ними у окружающих начинаются комплексы на почве собственной внешности и – сюрприз, сюрприз! — они тоже спешат пристроиться в очередь к хирургу. И это проблема международного уровня: в 2007 в мире было потрачено более 7 миллиардов долларов на пластические операции, большинство клиентов — женщины. Кто бы сомневался …

Итак, сделаем выводы: мужчинам внушают, что они должны быть спортивными, сильными и подтянутыми, а женщинам — что они должны быть полупризрачными созданиями, воздушными и «к поцелуям зовущими». Но это все еще не объясняет — по мнению мужчины — почему женщины так неоднозначно воспринимают свою внешность.

Это не объясняет, почему каждая десятая женщина страдает анорексией, каждая пятнадцатая – булимией, и почему почти половина женщин практически постоянно сидит на диетах разной степени тяжести. Это не объясняет их истерик. И не объясняет, почему женщины так хотят быть худыми. Не просто стройными, подтянутыми, а по-настоящему, пугающе худыми. Не объясняет, почему женщины считают себя толстыми, когда это не так. Не объясняет, почему симпатичные женщины считают себя непривлекательными, и их ни за что не убедить в обратном. Короче, это не объясняет, почему мужчина может рассмеяться при виде полуобнаженного мужика с идеальным прессом, а женщина при виде Жизель Бундхен только горестно вздохнет и сядет на очередную диету.

Джон Апдайк (помимо прочего, автор «Иствикских ведьм») как-то заметил, что женское тело – главный объект эстетического любования человечества. Мы обращаем внимание на женское тело больше, чем на что-либо, – пейзажи, автомобили, гаджеты. Более того, плавные линии дизайна гаджетов и автомобилей часто призваны напоминать очертания женского тела. Когда мы говорим о стиле «ню» в искусстве, мы почти всегда подразумеваем обнажение женщины. Обнаженные мужчины почему-то интересуют человечество куда меньше.

Однажды мне довелось писать предисловие к альбому фотографий мужчин в стиле «ню», сделанных фотографом Ранкином; предыдущий его альбом был посвящен женскому «ню». Больше всего меня поразила одна вещь: оказалось, красиво передать мужскую наготу гораздо труднее, чем женскую.

Возможно, это объясняется тем, что женское тело само по себе наполнено смыслом вселенского масштаба – это источник новой жизни, и, кроме того, им любуются уже тысячи лет. Женское тело живет собственной жизнью, и значительно само по себе. Изображения женского тела могут быть глубокими, серьезными и сложными. На протяжении тысячелетий женское тело служило объектом поклонения, предметом культа, и изображали его с почтением. Наверное, поэтому женщины подсознательно чувствуют ответственность и стремление соответствовать идеалу?

Итак, я постепенно начинаю понимать, почему в женщинах так сильно стремление к совершенству – это укоренено в самой их природе. Им приходится соответствовать очень высоким стандартам: с одной стороны, пара тысяч лет истории искусства, с другой — пара тысяч отфотошопленных модельных фигур каждую неделю.

Но с чего началась эта нездоровая одержимость совершенством? И почему, в конце концов, в глянцевых журналах так мало отретушированных фотографий полуобнаженных мужчин?! Да, такие фото существуют, и, честно говоря, их количество с каждым днем растет. Но почему, почему женщины реагируют на изображение совершенства гораздо болезненнее, чем мужчины?

Известный американский психолог Дэвид Басс в книге «Эволюция желания» (The Evolution of Desire) пытается объяснить причины такого загадочного поведения. Еще с Каменного века у мужчин и женщин сложилось разное отношение к сексу. Мужчинам для продолжения рода и передачи генов – конечная цель занятий сексом – нужно немного – женщина, способная родить ребенка.

С женщинами дело обстоит иначе. Беременность – очень рискованный и болезненный процесс. В женщинах природой заложено стремление найти мужчину-кормильца, мужчину-защитника, который сможет позаботиться о ней и ребенке. Итак, давайте представим себе мужчину и женщину доисторических времен. Допустим, мужчина хочет остепениться, завести семью, и главное достоинство женщины для него — способность родить здоровых детей, продолжателей рода. Естественно, об этом мужчина судит по внешности. Иначе говоря, его избранница должна выглядеть молодой и здоровой.

А теперь представим, о чем думает женщина.  Чего она хочет? Ей нужен не просто хороший охотник и боец, а опытный охотник и боец. Иными словами, ей нужен мужчина старше ее. И такое соотношение – мужчина старше женщины – сохраняется и сегодня. Так, в рамках социологического исследования, проведенного Дэвидом Бассом, были опрошены 10 000 человек 37 национальностей, и представительницы всех 37 национальностей выбрали бы в мужья мужчину старше себя.

Ну вот, мы, кажется, немного приблизились к пониманию того, почему женщины так критически относятся к собственному телу. С доисторических времен в их сознании прочно укоренилась необходимость хорошо выглядеть. В течение десятков тысяч лет внешность имела для женщины первостепенное значение: красота решала, выберет ли женщину мужчина-защитник, или нет, а это, в свою очередь, мог быть выбор между жизнью и смертью.

Как уже говорилось выше, для мужчин все иначе. Они не придают большого значения морщинке на лбу или седому волосу в шевелюре. Черт побери, морщины или седина даже украшают мужчину – по крайней мере, так принятно считать. Главное – умение ловко и точно метать копье, забивать мамонта одним ударом и строить дом.

Прошло двадцать тысяч лет, а что изменилось? Что ж, маловероятно, чтобы у доисторического мужчины был большой выбор – едва ли его окружали красавицы. Но сегодня все иначе: достаточно раскрыть любой журнал, и вы увидите женщину, которая победила тысячи своих товарок в борьбе за место на журнальной полосе.

И если раньше красавицы украшали обложки и развороты – и в основном это были красавицы профессиональные, актрисы и модели – то сейчас красавицы повсюду: и директора крупных компаний, и врачи, и финансисты, и учителя. Реакция мужчин? Они расслабляются – действительно, к чему напрягаться, если кругом столько красавиц, которые готовы побороться за его внимание. Реакция женщин? Они паникуют. Везде, куда ни глянь, культ женской красоты: герой может быть полным уродом, а вот героиня непременно должна быть красавицей. Без вариантов.

Мужчины смотрят на женщин. Женщины пытаются представить, какими хотели бы их видеть мужчины. И это определяет не только отношения между мужчинами и женщинами, но и отношение женщин к себе.

Мужчинам придется понять женщин – у них просто нет другого выхода.

как определить свой вид, каковы размерные признаки типовой женской формы, как подобрать диету и одежду

Типы женской фигуры

Тип фигуры закладывается генетически, однако это не значит, что повлиять на него нет никакой возможности. При определенном воздействии внешних факторов женская фигура легко может поменяться. Речь идет не только о случайных факторах типа позы, в которой вы находитесь большую часть времени, но и о целенаправленной коррекции фигуры.

Какие бывают?

Существует множество классификаций женских фигур. Некоторые из них более известны, некоторые – менее. Наибольшего внимания заслуживают две системы: разновидности типа телосложения по Кибби и сравнение женских форм с буквами латинского алфавита.

Типология Кибби подразумевает несколько основных видов:

  • Натурал;
  • Романтик;
  • Драматик;
  • Классик;
  • Гамин.

Однако эти типы – не единственные. Дэвид Кибби внутри каждого из перечисленных типов выделяет ярких и мягких представителей, а также говорит о смешанных видах. Определить форму тела по тесту Кибби достаточно тяжело.

Потребуется не только оценить свое тело объективно, но также уделить внимание костной структуре и лицу.

Совсем другое дело – буквенная классификация. На ее основе появилось сравнение женских тел с фруктами и даже цифрами (например, «банан» – о прямоугольном типе телосложения или «восьмерка» – о фигуре типа «песочные часы»).

Выделяют пять основных фигур-букв:

О каждом типе нужно рассказать подробнее.

Прямоугольная фигура, или «H»

Этот тип фигуры является самым распространенным. Согласно статистике, обладательницами прямоугольных тел являются около 45% всех женщин.

Женщины — «прямоугольники» часто комплексуют из-за того, что их фигура недостаточно женственная. При излишней худобе такое тело вообще может казаться андрогинным, мальчиковым. Мышцы обыкновенно развиты хорошо, фигура спортивная, а жир под кожей практически не накапливается. При наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно, но определенной проблемной зоной является область живота. У женщин появляются пресловутые бока и животик, превращающие Н-образную фигуру в «яблоко».

Бедра и плечи у «прямоугольников» равны между собой. Ярко выраженного изгиба талии нет, из-за чего тело кажется Н-образным. Грудь и бедра на уровне ягодиц равны в обхвате, поэтому в целом фигура смотрится пропорционально и гармонично.

Недостатком фигуры типа «Н» можно считать то, что она кажется плоской. Грудь обычно отсутствует или небольшая, нижняя часть тела тоже излишне прямая и плоская. Трудно корректировать тело с ширококостной структурой: здесь нужно не только талию подчеркнуть, но и в целом сузить туловище, как бы вытянув его.

К счастью, у фигуры такого типа есть одно важное достоинство, выгодно отличающее его от всех остальных – ноги. У девушек- «прямоугольников» ноги длинные, стройные, привлекательные, поэтому по возможности нужно максимально их подчеркнуть. Одновременно акцентируя внимание на талии и ногах, получится приблизить пропорции к эталонным.

Перевернутый треугольник, или «T»

Этот тип фигуры также называют мужским, поскольку ситуация, когда плечи шире бедер, чаще встречается у представителей сильного пола. Однако отчаиваться не стоит, так как скорректировать пропорции в этом случае достаточно просто. Наиболее яркий пример – обладательница атлетической фигуры Анджелина Джоли.

Т-образная фигура отличается развитой верхней частью: пышный бюст и прямые плечи при относительно тонкой талии. Однако бедра оказываются непропорционально узкими, а ягодицы плоскими.

Часть верхняя часть тела короче, чем нижняя, из-за чего верх кажется еще тяжелее.

При наборе веса в первую очередь полнеют грудь и плечи, в нижней части тела жир практически не концентрируется. В связи с этим могут возникнуть проблемы с полными руками, которые в дальнейшем нужно будет корректировать. Ягодицы и ноги практически не меняются, несмотря на прибавку веса.

Еще один повод для беспокойства – живот. При слабо выраженной талии выпирающий живот делает фигуру бочкообразной, в связи с чем девушки с фигурой «перевернутый треугольник» часто думают, что их тип – «яблоко». Также следует иметь в виду, что талия располагается несколько выше, чем обычно. Обязательно ориентируйтесь на наиболее узкое место (как правило, чуть выше пупка).

«Песочные часы», или «X»

Х-образная фигура считается эталонной. Классические 90-60-90 как раз встречаются именно у девушек этого типа. Однако необязательно внешность должна быть модельной. Мерлин Монро, обладая пышными формами, как раз имела фигуру «песочные часы».

Считается, что для такой фигуры подходит практически любая одежда, поэтому ее обладательниц можно назвать счастливицами. Так, при наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно. И грудь, и бедра увеличиваются пропорционально друг другу, нельзя выделить какую-то одну зону, где бы накапливался жир. Руки и ноги тоже полнеют. Несмотря на то, что у женщин появляется животик, талия не пропадает, и их фигура сохраняет первоначальные пропорции. При похудении жир также уходит равномерно.

«Песочные часы» легко определить по округлости силуэта. Все изгибы будут плавными, плечи – покатыми, ягодицы и грудь также будут иметь округлые очертания. Верхняя и нижняя части тела имеют приблизительно одну и ту же длину. Интересно, что если поделить обхват талии на обхват бедер, то получится 0,7 – оптимальный показатель с точки зрения ученых. По статистике, девушек именно с таким соотношением подсознательно выбирают мужчины, так как считается, что Х-образное тело буквально создано для вынашивания ребенка.

«Яблоко», или «О»

Чтобы представить себе О-образную фигуру, нужно всего лишь взглянуть на полотна итальянских живописцев XV-XVIII веков. Такие девушки выглядят полноватыми даже при небольшом весе из-за округлостей, присущих «яблочной» фигуре.

Фигура типа «яблоко» отличается округлым животом, объемной грудью и полными будрами, при этом ноги и руки могут оставаться худыми. Из-за подобного диссонанса тело кажется бочкообразным. Ягодицы обычно плоские, и изменить это достаточно трудно.

Девушки с О-образной фигурой будут казаться полными вне зависимости от из действительного веса, так как небольшой живот и бока у них всегда есть.

Интересно заметить, что этот тип – единственный, при котором нижняя часть туловища заметно длиннее верхней. Достоинство фигуры «яблоко» – длинные и стройные ноги, растущие, как говорится, «от ушей». При правильном подборе одежды женщины- «яблоки» выглядят намного сексуальнее, чем все остальные, благодаря аппетитности и пышности форм.

К сожалению, бедра у девушек- «яблок» немного узковаты по сравнению с бюстом и плечами, из-за чего фигура кажется непропорциональной. Таким образом, первоочередной задачей является не только визуальное сужение талии, но и прибавление объема бедрам. Также можно сделать тело более стройным, если вытянуть фигуру, используя правильные приемы.

«Груша», или «А»

Грушевидная фигура является наиболее женственной. Пышные бедра при узких плечах и небольшой груди встречаются не так уж и редко. По некоторым исследованиям, количество женщин с подобным типом телосложения составляет 30%. Если же вы встречаете «груш» нечасто, то это можно связать лишь с тем, что они с помощью некоторых хитростей умело обращают недостатки себе на пользу.

«Груши» часто комплексуют по поводу объемной «пятой точки» и слегка коротковатых ног. Бедра тоже достаточно массивные, из-за чего низ в целом выглядит тяжелым. Однако это с лихвой компенсируется хрупким верхом. Так, у обладательниц А-образной фигуры тонкая талия, изящные шея, плечи, руки, небольшой бюст. Тонкие щиколотки – еще одно неотъемлемое достоинство «груш».

Женщин с грушевидной фигурой можно назвать счастливицами, поскольку у них достоинств больше, чем недостатков. Маскировать придется совсем немного. Другое дело – грамотно подчеркнуть то, что дано природой. Не нужно впадать в крайности и стараться сделать из своей женственной фигуры модную мальчишескую. На каких бы диетах не сидела девушка- «груша», значительно изменить пропорции ей не удастся. Кстати, при наборе веса жир сначала откладывается на бедрах и в ногах. Появляются «уши» или «галифе». Как правило, талия и руки так и остаются относительно худыми.

Что интересно, есть специальные нормы ГОСТ, регламентирующие те или иные параметры при пошиве одежды.

Типовые фигуры встречаются нечасто, так что если вы точно знаете, что ваша фигура далека от стандартной, найдите хорошую портниху для подгонки вещей.

Как распознать свой?

Если вы не можете явно определить свой тип телосложения, то вам придется провести некоторые измерения.

Для начала нужно приготовиться:

  • Все мерки снимаются с девушки, которая одета в трусы и бюстгальтер без push-up.
  • Объем груди определяется по самой выступающей части. Сантиметровую ленту при этом нужно располагать параллельно поверхности пола.
  • Талия измеряется в самой узкой части (обычно чуть выше пупка).
  • Бедра, как и грудь, измеряются по самой выступающей точке как самих бедер, так и ягодиц. Сантиметр нужно расположить параллельно полу.

Имейте в виду, что размерные признаки никакого отношения к типу фигуры не имеют. Вам нужно знать только соотношение объемов друг к другу. Ведь определение типа фигуры производится не по параметрам, а именно по тому, какие из объемов выражены сильнее.

Помимо объемов, вам нужно будет оценить фигуру визуально. Ведь измерения не всегда дают необходимую информацию. По возможности сделайте снимок в полный рост или воспользуйтесь большим зеркалом.

Характеризуются фигуры так:

  • «Песочные часы»: обхват груди примерно равен обхвату бедер, а талия намного меньше. Разница может составлять 20-30 см.
  • «Прямоугольник»: обхват груди примерно равен обхвату бедер, талия выделяется не сильно. Она может быть уже на 10-15 см.
  • «Груша»: обхват груди заметно меньше обхвата бедер, при этом талия тонкая (на 20-30 см меньше по объему, чем бедра).
  • «Перевернутый треугольник»: обхват груди больше или равен обхвату бедер, талия относительно тонкая. При этом визуально плечи заметно шире бедер, ягодицы плоские.
  • «Яблоко»: объем груди значительно шире объема бедер, при этом обхват талии и бедер не сильно отличаются. Визуально талия и живот выделяются. При этом ноги худые и длинные.

Зависит ли типаж от даты рождения?

К сожалению, узнать свой тип фигуры по дате рождения не получится. Ни месяц, ни год, в котором вы родились, не оказывают влияния на формирование вашей фигуры. Единственное, что способно значительным образом повлиять на нее – наследственность.

Немаловажное значение имеет и образ жизни. Он может усугубить присущие телосложению недостатки. Например, сидячая работа сделает и так плоские ягодицы еще площе, с возрастом же они станут дряблыми и обвиснут.

Малоподвижный образ жизни крайне негативно сказывается на фигуре, поэтому старайтесь регулярно заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам.

Питаемся правильно

Правильное питание – то, от чего по большей части зависит процесс похудения и сохранения здоровья. Недаром все профессиональные спортсмены говорят, что тренировки – это лишь часть работы. Настоящий труд начинается, когда приходит время заполнять холодильник.

Для каждого типа телосложения подходит определенная диета. Различаются соотношения основных питательных элементов – жиров, белков и углеводов. Многие девушки ненавидят слово «жир» и стараются свести на нет его содержание в своем рационе, однако это в корне неправильно. Именно благодаря жирам волосы и кожа остаются гладкими и шелковистыми, а все обменные процессы протекают наилучшим образом. Естественно, речь идет о полезных жирах, которых много в красной рыбе, оливковом масле, орехах.

Совсем другое дело – канцерогенные жиры, которые составляют большую массовую долю «плохих» продуктов: булочек, сладких йогуртов, гамбургеров, шоколадных батончиков. Такие жиры не перерабатываются организмом и в нерасщепленном виде сразу же отправляются в жировую прослойку, в результате чего образуется целлюлит. Бороться с ним не так просто и безопасно, как может показаться на первых взгляд. Ведь когда эти вредные жиры высвобождаются, организм получает удар, из-за чего общее состояние ухудшается.

Полнеют как раз не от жиров, а от углеводов. Углеводы быстрее остальных веществ превращаются в глюкозу. В результате этого высвобождается большой запас энергии, и если всю ее не израсходовать, то излишки также отложатся в форме жировой прослойки. Углеводы необходимы для нормальной работы мозга, нервной и пищеварительной систем. Ведь клетчатка – тоже углевод.

Белки – строительный материал для организма. Они не перерабатываются в жир, а используются только для построения мышц. Однако не стоит отказываться от всех остальных питательных элементов в пользу одних белков, поскольку это неизбежно приведет к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Для каждого из типов фигур подходит определенное соотношение белков, жиров и углеводов. Следует рассмотреть подробнее, как же нужно питаться каждому типу, а также понять, как же рассчитать можно норму калорий.

Прямоугольник

Тела прямоугольного типа выглядят лучше всего при минимальной жировой прослойке. Качественный мышечный каркас, присущий данному виду от природы, делает фигуру красивой и подтянутой.

Кожа не обвисает и при достаточно большой массе.

«Слабое место» в данном случае – живот и бока. К сожалению, похудеть локально не получится, так что единственный возможный вариант – диета с преобладанием белка. Необходимо правильно рассчитать количество жиров и углеводов. Так, на долю белков должно приходиться 45% всего дневного рациона, на углеводы – 40%, а на жиры – 15%.

Обращайте особое внимание на качество пищи. Белок должен быть легкоусвояемым: белое мясо, яйца, морепродукты. Откажитесь от тяжелых продуктов, красного мяса.

Внимательно подходите к выбору углеводов. Употребляйте только полезные продукты: цельнозерновой хлеб, каши, свежие овощи и фрукты. Если вам сложно сразу отказаться от любимых шоколадных снеков, то устраивайте себе один день в неделю, когда сможете есть все.

Постарайтесь выбирать растительные жиры, а не животные. Идеально подойдут масла (кроме подсолнечного). Имейте в виду, что при термической обработке практически все масла теряют свои полезные свойства, но отнюдь не калорийность. Если вы готовите на масле, то откажитесь от других продуктов с высоким содержанием жиров (орехов, семечек).

Перевернутый треугольник

В данном случае диета не играет принципиальной роли, так как пропорции корректируются в основном физическими упражнениями. Однако чтобы нарастить ягодичные мышцы, потребуется много белка. Диетологи не советуют девушкам с фигурой «перевернутый треугольник» садиться на белковую диету, так как в этом случае они могут потерять свой красивый бюст, в результате фигура станет более мужеподобной.

Отличный выход – протеиновые коктейли. Если выпивать один такой за 15 минут до тренировки, получится дать организму достаточное количество строительного материала.

Есть два способа изготовить протеиновый коктейль:

  • на основе протеинового порошка;
  • из творога.

Стоит оговориться, что первый вариант предпочтительнее, так как именитые производители используют только качественные натуральные ингредиенты. Сразу можно рассчитать, сколько белка вы употребили. В случае с творогом такой возможности не будет. К тому же его потребуется намного больше, чем протеинового порошка. Готовить коктейль нужно не на воде, а на молоке (или на растительном молоке при непереносимости лактозы). Это улучшит усвояемость белка, и результат станет заметен быстрее.

«Песочные часы»

Счастливицы, обладающие эталонной фигурой, в диете не нуждаются. Они могут баловать себя чем угодно. Однако следует учесть тот факт, что с возрастом метаболизм сильно замедляется. Поэтому девушкам после 23 лет нужно пересмотреть свой рацион.

Первым делом специалисты рекомендуют отказаться от рафинированных продуктов, в частности, десертов.

Это касается не только промышленных лакомств, но и натуральных. В сухофруктах содержится практически столько же сахара, и усваивается он очень быстро. Намного разумнее выбрать в качестве завершения трапезы что-нибудь из фруктов.

Наиболее рекомендуемыми являются:

  • яблоки;
  • киви;
  • апельсины.

В них содержатся необходимые микроэлементы, при этом сахара совсем немного.

Основные приемы пищи тоже нужно пересмотреть. С утра лучше есть сложные углеводы, в обед – клетчатку, а вечером – белок. Такое перераспределение поможет организму естественным образом поддерживать быстрый обмен веществ благодаря своевременной поставке «строительного материала».

Даже набрав несколько лишних килограммов, девушка с фигурой «песочные часы» сохранит привлекательные изгибы. Диета здесь важнее для поддержания хорошего самочувствия и сохранения здоровья, чем для тела. Хотя неправильное питание плохо скажется на состоянии кожи и волос.

Круг

Фигуру — «яблоко» тяжело скорректировать. Даже при малом весе девушки с данным типом телосложения выглядят полноватыми за счет боков и небольшого живота, которые ничем не убрать. Диета тут тоже мало поможет. Коррекция производится только в комплексе: тренировки, правильное питание и подбор одежды.

Существует два подхода. С одной стороны, можно постараться сделать фигуру стройной. Для этого рекомендуется придерживаться диеты с малым содержанием углеводов. Есть рекомендуется маленькими порциями, 5-7 раз в день, причем интервал между приемами пищи должен составлять не более 3 часов.

С другой стороны, намного проще подчеркнуть аппетитные формы «яблочной» фигуры. Однако и здесь рекомендуется придерживаться дробного питания, одновременно увеличив содержание углеводов. Также нужно отказаться от десертов, за исключением сухофруктов и фруктов. Рафинированные продукты ведут к образованию целлюлита.

При интенсивных тренировках нужно увеличить потребление белков. Для этого рекомендуется включить в рацион протеиновые коктейли, причем они практически не должны содержать углеводов. В качестве основы лучше выбрать воду. При изготовлении коктейля из творога можно обойтись обезжиренным молоком.

Треугольник

Девушке — «груше» похудеть в проблемном месте нереально. Даже при малом содержании жира в организме бедра все равно останутся широкими. Упор необходимо сделать на диете, позволяющей избавиться от целлюлита, ведь девушки с треугольным типом фигуры подвержены его появлению.

Так, обязательно нужно включить в рацион продукты с большим содержанием клетчатки.

Это могут быть зерновые (овес, бурый рис, гречка), фрукты и ягоды (авокадо, малина, клубника, сухофрукты), овощи (тыква, капуста, морковь), бобовые, орехи.

По большому счету, девушкам с треугольной фигурой нужно следить только за количеством потребляемых калорий. Единственное, что у них полнеет – «пятая точка». Талия всегда остается тонкой, а живот плоским, и даже после родов таким женщинам легко привести себя в форму.

Если девушка с А-образной фигурой интенсивно занимается спортом, то нужно внимательно следить за количеством белка в рационе. Его не должно быть много. Как и в случае с набором веса, в первую очередь будут расти бедра и ягодицы, однако надо сказать, что они аппетитно округляются. Форма становится бразильской.

Для того чтобы подобрать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также рассчитать количество калорий, стоит воспользоваться специальным калькулятором или приложением. За неимением такового опирайтесь на следующее: женщине с умеренными физическими нагрузками при росте 170 см требуется потреблять 1500-1600 ккал в сутки. Увеличивайте и уменьшайте эту цифру в соответствии со своим уровнем активности.

Корректируем проблемные зоны

Каждая фигура индивидуальна, но в зависимости от типа телосложения определяют вероятные проблемные зоны. Для каждой такой зоны нужно подбирать свой комплекс упражнений. Многое зависит от того, хотите вы прибавить объем или, наоборот, уменьшить обхват. Ведь в первом случае мышцы будут наращиваться, а во втором – сжигаться жир.

Имейте в виду, что сами по себе упражнения не принесут желаемого результата, если не будет соблюдаться правильная диета. Однако и это не является гарантом. Настоятельно рекомендуем вам придерживаться правильной техники выполнения. В лучшем случае вы не увидите вообще никаких изменений, а в худшем – получите травму.

Перед тренировкой обязательно хорошенько разомнитесь. Вы можете пробежаться в течение 15 минут или попрыгать на скакалке. Сделайте небольшой комплект суставной гимнастики: разомните шею, плечи, локти, кисти, позвоночник, колени, голеностопы. Сделайте пару «мостиков».

Подобная подготовка ускорит обмен веществ, а также снизит риск получения травмы.

Талия

Любая девушка мечтает об осиной талии, однако добиться ее порой не так просто. Многие в погоне за красивыми формами совершают одну и ту же классическую ошибку. Казалось бы, чтобы сузить талию, нужно прорабатывать боковые ее поверхности. Тогда жир сгорит, а мышцы подтянутся.

К несчастью, все состоит с точностью наоборот. Мышцы набухают, из-за чего талия кажется еще шире. Так что основной совет: оставьте в покое боковые мышцы, прорабатывайте лучше переднюю. Для этого подойдут обыкновенные скручивания, подъемы ног в висе и подобное.

Не забывайте про кардионагрузки. Похудеть локально невозможно. Вес придется сбрасывать полностью. Выберите что-то по душе. Это необязательно может быть бег. Подойдут лыжи, велосипед, скакалка, спортивная ходьба – все, что вы сочтете подходящим. Кто-то даже практикует бег по лестнице.

Освойте упражнение «вакуум». Оно задействует внутренние мышцы, благодаря чему живот подтягивается, становится более плоским и рельефным. Девушкам, которые практикуют это упражнение, легче прийти в форму после родов. Процесс реабилитации проходит менее болезненно и скоротечно.

Ноги

Красивые ноги – предмет гордости. Но иногда случается так, что «исходные данные» оставляют желать лучшего.

Здесь может быть два случая:

  • слишком массивные бедра;
  • излишне худые ноги, не сильно отличающиеся по толщине в районе бедер и икр.

И в первом, и во втором случае на помощь придет спорт.

При большой массе рекомендуется подключить кардиоупражнения, дающие нагрузку на ноги. Однако внимательно относитесь к тому, какие именно мышцы вы тренируете. Не увлекайтесь упражнениями, задействующими переднюю поверхность бедра. К ним относится классический бег трусцой, например.

Гораздо лучше выбрать упражнения, прокачивающие мышцы задней поверхности бедра и ягодицы. Это может быть интервальный скоростной бег, занятия на эллиптическом тренажере, велоспорт. Так вы убьете сразу двух зайцев: и ноги станут стройнее, и ягодицы подтянутся.

В случае, когда бедра излишне худые, придется наращивать мышечную массу. Это делается при помощи упражнений с утяжелениями. Хорошо подойдут сгибания и разгибания ног, выпады, приседания.

Вес выбирайте такой, чтобы вы могли сделать 6-8 упражнений с правильной техникой, при этом последние два повторения должны даваться с трудом.

Бедра и ягодицы

По поводу корректировки формы и объемов бедер и ягодиц можно найти много материала в свободном доступе. Каждая девушка хочет иметь привлекательную нижнюю часть, но далеко не все от природы имеют бразильские формы. Здесь может помочь спорт.

Привычные выпады и приседания не подойдут девушкам с плоскими ягодицами, так как большую часть нагрузки будут забирать на себя бедра. В результате ноги будут расти, а ягодицы – нет. Идеально подойдут изолированные упражнения для ягодиц. Может выполнять их на тренажере, работая в диапазоне 8-10 повторений. Также хорошо прокачивает ягодицы скоростной бег.

Если же задача – немного уменьшить обхваты, то регулярно делайте кардиоупражнения. Также подойдут упражнения без утяжеления с большим количеством повторений, такие как зашагивание на скамью, обратные выпады, статичные приседания. В результате ягодицы подтянутся, а объемы уйдут.

Если ваша проблема – «уши» или «галифе», то помогут кардиоупражнения вкупе с лимфодринажным массажем. Его можно делать в домашних условиях, прогоняя лимфу жесткой щеткой в направлении сверху вниз – к области под коленями.

Плечевой пояс

Многие девушки мало задумываются о тренировках на верхнюю часть тела, а зря. Без гармонично развитого верха прокаченный рельефный низ не будет выглядеть так эффектно.

При узких плечах рекомендуется работать над добавлением массы. Для этого нужно прокачивать дельтовидные мышцы, выполняя разведения гантелей в сторону из положения стоя или сидя, подъемы штанги к подбородку. Вес нужно подбирать так, чтобы вы могли технически правильно выполнить 15-18 повторений. Если чувствуете, что в состоянии выполнить 20 повторений, то увеличьте вес гантелей.

Приподнять грудь и улучшить ее форму поможет жим штанги от груди. Вес должен быть таков, чтобы вы могли выполнить 15-20 повторений. Но не спешите увеличивать веса. Попросите кого-нибудь проследить за вашей техникой, а также обязательно просите напарника подстраховать вас во время выполнения данного упражнения.

Если у вас нет возможности ходить в спортзал, то можете выполнять обыкновенные отжимания от пола. Постепенно осваивайте новые упражнения на основе отжиманий: варьируйте постановку рук, ног, попробуйте отжиматься с хлопком.

Рост

Такой параметр, как рост, тоже можно варьировать с помощью спорта. Конечно, значительного прогресса добиться не получится, но увеличить рост на пару сантиметров вполне реально.

Для этого подойдут упражнения на растяжку позвоночника.

У них есть еще одно дополнительное преимущество: если вас беспокоят боли в спине, то они в скором времени пропадут. Самое простое упражнение – вис на турнике. Повисните, зацепившись руками за перекладину, на максимально долгий срок, при этом старайтесь не сгибать ноги. Пространства должно быть достаточно, чтобы вы могли висеть и не задевать землю ногами.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений для позвоночника, иначе вы можете получить травму: защемление нерва, смещение позвонков и подобные.

Не забывайте укреплять мышцы спины. Например, выполняйте подтягивания. Если это слишком сложно для вас, то можете начать с комплекса пилатеса. Он окажется под силу и новичкам.

Создаем индивидуальный стиль

В зависимости от типа фигуры необходимо подчеркивать те или иные достоинства, при этом умело маскируя недостатки. Получается, девушке с каждым из типов фигуры можно носить только определенную одежду, формируя идеально подходящий гардероб.

«Песочным часам» можно носить практически все. Отлично подойдут приталенные вещи, блузы с V-образным вырезом, одежда с запахом. Постарайтесь не покупать вещи oversize или прямые силуэты, так как они исказят гармоничные формы.

Девушкам с прямоугольным типом фигуры нужно стараться сделать акцент на талии, одновременно добавляя объема бедрам и груди. Им рекомендуется одеваться в платья и юбки с баской, а брюки выбирать с низкой посадкой. Как и в предыдущем случае, лучше отказаться от одежды oversize. Также не следует носить юбки-карандаши, легинсы – словом, слишком обтягивающие нижнюю часть тела вещи.

Девушкам — «грушам» нужно максимально уравновесить тяжелый низ. Для этого нужно выбирать максимально простой низ (джинсы, брюки, юбки) и интересный верх. Если выбрать жакет с подплечниками и сочетать его с простой юбкой-карандашом, то получится идеально подходящий для А-образной фигуры комплект.

Для Т-образной фигуры тоже необходимо уравновесить таз, но по-другому. Его нужно сделать таким же широким, как плечи. Сузить верх помогут V-образный и квадратный вырезы, а подчеркнуть бедра – яркие и интересные элементы, например, ремень.

Для девушек- «яблок» подойдут максимально женственные силуэты. Стиль унисекс только изуродует их. Важно подчеркивать талию, придавая объем бедрам.

Так, отлично подойдут всевозможные пышные юбки («солнце», «колокол»), трапециевидные пальто и платья, V-образный вырез.

Эффектные примеры

«Песочные часы» – Дита фон Тиз.

«Прямоугольник» – Кемерон Диаз.

«Треугольник» – Дженнифер Лопес.

«Перевернутый треугольник» – Анджелина Джоли.

«Круг» – Риз Уизерспун.

О том, как точно определить свой тип фигуры, смотрите в следующем видео.

Симптомы, признаки, лечение рака щитовидной железы

Лечение рака щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые влияют на метаболизм, сердцебиение, температуру тела, настроение и почти все важные процессы в организме. Злокачественное новообразование из клеток щитовидной железы встречается в 1.5% случаев рака. Опухоль, как правило, поддается лечению, возможны длительные ремиссии.

Наши врачи применяют все современные технологии лечения рака щитовидной железы, добиваясь результатов лучше мировой статистики: высокоточные хирургические методики, химиотерапию новейшими препаратами, иммунотерапию, прицельное радиолечение. Это позволяет полностью уничтожить раковые клетки и во многих случаях сохранить орган, избавив пациента от необходимости всю жизнь принимать гормоны.

Мы понимаем, как важно начать лечение в короткие сроки: прием онкологических пациентов ведется по записи без ожидания в очереди. Вы можете попасть к онкологу уже на следующий день после звонка, в течение 5-7 дней начать терапию при наличии необходимых анализов. С каждым пациентом работает команда онкологов, радиологов, химиотерапевтов, реабилитологов.

Симптомы рака щитовидной железы

Основное проявление опухоли — узловое образование, заметное при пальпации органа.

К другим признакам и симптомам рака щитовидной железы относят:

  • увеличение шейных лимфоузлов;
  • боль и першение в горле, осиплость голоса;
  • трудности с глотанием, болезненность при прохождении пищи;
  • чувство инородного тела.

В этих случаях стоит как можно скорее обратиться к врачу, чтобы уточнить диагноз. В Клинике Онкологии XXI века вы сможете в короткие сроки пройти нужные обследования: от первого визита к врачу до постановки диагноза обычно проходит не более 7 дней.

Виды и стадии рака щитовидной железы

По типу раковых клеток выделяют:

  1. Папиллярный рак щитовидной железы — наиболее распространенный вид, от 70% до 80% случаев. Чаще расположен с одной стороны, в одной доле. Метастазы редки, у пожилых людей возможно метастазирование в соседние органы, прогноз благоприятный.
  2. Фолликулярную карциному — развивается у людей старше 60 лет, а также в регионах с йододефицитом, метастазирует в отдаленные органы, прогноз относительно благоприятный.
  3. Медуллярную карциному — гормонально-активный вид заболевания, встречается редко, рано дает метастазы.
  4. Анапластическую карциному — низкодифференцированная опухоль. Особенности: агрессивный, бурный рост, метастазы в ближайшие и отдаленные органы. Прогноз неблагоприятный.
Мы лечим все разновидности и стадии рака щитовидной железы, применяем мультидисциплинарный подход к терапии.

Как мы можем помочь при раке щитовидной железы

Заболевание как правило хорошо поддается лечению на первых стадиях, при отсутствии прорастания в соседние ткани и метастазов в другие органы. При запущенной опухоли медицина может продлить жизнь.

Мы предлагаем лечение в соответствии с мировыми стандартами. В каждом случае проводим консилиум с участием онкологов, хирургов, рентгенологов и химиотерапевтов. Сопровождаем пациента до и после операции, оказываем психологическую поддержку.

Последствия рака щитовидной железы

Успех лечения зависит от стадии болезни, на которой поставлен диагноз и типа раковых клеток. При неагрессивной и рано обнаруженной форме новообразования шансы на выздоровление составляют 85-90%. Помните, что хотя мы научились помогать пациентам и на поздних стадиях рака щитовидной железы, раннее начало лечения позволит вам быстрее и проще справиться с болезнью.

Диагностика рака щитовидной железы

Мы используем современную диагностику рака щитовидной железы. Заподозрить опухоль врач может при пальпации щитовидной железы и шейных лимфоузлов. При наличии уплотнений или жалоб пациента, врач назначает ультразвуковое исследование органа.

При подозрении на рак щитовидной железы под контролем УЗИ делаем тонкоигольную аспирационную пункционную биопсию (ТАПБ). Метод позволяет определить злокачественность и тип опухоли. Для обнаружения удаленных метастазов применяем компьютерную томографию и ПЭТ/КТ-сканирование на современном сканере, позволяющем обнаружить метастазы до 2 мм.

Врач-онколог может назначить вам и другие анализы или обследования: каждый случай уникален, для постановки точного диагноза нужна индивидуальная схема диагностики.

Лечение рака щитовидной железы

Методы лечения подбираем с учетом тяжести болезни, вида рака щитовидной железы и состояния пациента, не просто лечим болезнь, но и сохраняем качество жизни наших пациентов после терапии:

  1. Хирургическое лечение — удаление пораженной части или железы полностью, по показаниям вместе с лимфоузлами и окружающими тканями.
  2. Лучевая терапия и химиотерапия — относятся к дополнительным методам лечения, позволяющим улучшить прогноз.

В Клинике Онкологии предпочтение отдают малоинвазивным методикам лечения, позволяющим сохранить орган и его функцию.

Чем отличается лечение рака щитовидной железы в «Клинике Онкологии XXI века»

  • В операционных клиники новейшее оборудование, в том числе для малотравматичных вмешательств, химиотерапия современными препаратами с низким токсическим эффектом.
  • Многопрофильный стационар с возможностью лечения сопутствующих заболеваний
  • По ОМС доступен холодовой шлем процедура, предупреждающая выпадение волос после химиотерапии.
  • Точные методы диагностики для определения типа опухоли, своевременного выявления метастазов и рецидивов.

Преимущества обращения в «Клинику Онкологии XXI века»

  • Индивидуальный подбор лечения с учетом диагноза и состояния пациента
  • Лечение по международным стандартам: NCCN, UpToDate, ESMO, NCI
  • Более 1000 пациентов, довольных качеством и лечением
  • Последующее наблюдение и терапия в поликлиническом отделении клиники

фотографий мертвых женских тел Стоковые Фото

  • » data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

    700-032

  • Женщина на земле с меловой линией вокруг тела

    Права управляемого

  • 700-02348266

    Полицейский и фельдшер с трупом на месте преступления, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 700-02348170

    Полицейский и парамедики с сумкой для трупов, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 9″ data-haskpx=»true» data-license=»rm» data-imagecode=»700-02348202″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

    700-02348202

    Полицейские с телом женщины в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 673-02801395

    Умершая женщина в офисе с ранением в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-02348267

    Полицейский и фельдшер с трупом на месте преступления, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 700-02348207

    Полицейский и парамедики загружают тело в машину скорой помощи, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 700-02348168

    Полицейские с телом женщины в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 600-02348079

    Полиция расследует место убийства

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-02348208

    Полицейский и парамедики загружают тело в машину скорой помощи, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 700-02348166

    Полицейские с телом женщины в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 9344″ data-haskpx=»true» data-license=»rf» data-imagecode=»600-02348072″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

    600-02348072

    Мужчина смотрит на труп в багажнике автомобиля

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02801413

    Умершая женщина в офисе с ранением в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-02348163

    Полицейский с телом женщины в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 700-02348165

    Полицейские с телом женщины в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 640-02953211

    женщина, лежащая на полу в серверной

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-02348074

    Мужчина избавляется от тела женщины

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-02348174

    Полицейский и парамедики загружают тело в машину скорой помощи, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 700-02348204

    Полиция и парамедики, несущие сумку для трупа в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 600-02348075

    Мужчина избавляется от тела женщины

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02139670

    Тело лежит на полу офиса

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-02348073

    Мужчина стоит у трупа в багажнике автомобиля

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-02348077

    Полиция расследует место убийства

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-02348203

    Полицейские с телом женщины в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 700-02348164

    Полицейские с телом женщины в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 673-02801407

    Женщина в офисе получает ножевое ранение в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-02348078

    Полиция расследует место убийства

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-02348167

    Полицейские с телом женщины в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 673-02801405

    Мужчина в офисе получает ножевое ранение в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-02348169

    Полицейский и парамедики с сумкой для трупов, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 600-02348076

    Полиция расследует место убийства

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02139671

    Тело лежит на полу офиса

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02801406

    Женщина в офисе получает ножевое ранение в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-02348205

    Полиция и парамедики, несущие сумку для трупа в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 700-02348173

    Полицейский и парамедики загружают тело в машину скорой помощи, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 673-02801403

    Мужчина в офисе получает ножевое ранение в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02139634

    Офисный работник обнаруживает лежащее женское тело

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-02348156

    Полицейский находит тело женщины в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 700-02348161

    Коронер исследует тело женщины в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 700-02348162

    Коронер исследует тело женщины в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 700-02348172

    Полицейский и парамедики доставляют тело в машину скорой помощи, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 673-02801391

    Умершая женщина в офисе с ранением в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-02348201

    Коронер смотрит на тело женщины в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 673-02801409

    Женщина в офисе получает ножевое ранение в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02801404

    Мужчина в офисе получает ножевое ранение в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-02348154

    Woman’s Body in Field, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 673-02139672

    Офисный работник обнаруживает женское тело

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-02348155

    Полицейский находит тело женщины в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 700-02348160

    Коронер исследует тело женщины в поле, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 700-02348206

    Полицейский и парамедики доставляют тело в машину скорой помощи, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 700-02348171

    Полицейский и парамедики доставляют тело в машину скорой помощи, Торонто, Онтарио, Канада

    Права управляемого

  • 673-02801399

    Умерший мужчина в офисе с ранением в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02801390

    Умершая женщина в офисе с ранением в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02801412

    Женщина в офисе получает ножевое ранение в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02801408

    Женщина в офисе получает ножевое ранение в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02801388

    Умершая женщина в офисе с ранением в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02801389

    Умершая женщина в офисе с ранением в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-06353165

    Судмедэксперты с ложным трупом

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02801410

    Умершая женщина в офисе с ранением в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02801394

    Умершая женщина в офисе с ранением в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02801396

    Умершая женщина в офисе с ранением в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 400-08574772

    Красивая девушка принимает грязевое СПА на Мертвом море, Израиль.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 673-02801393

    Умершая женщина в офисе с ранением в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02801392

    Умершая женщина в офисе с ранением в спину

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 400-04682665

    Азиатская девушка лежит на пустой улице

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05936613

    Четыре женщины с разным цветом волос.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04177329

    Самка лежит мертвая на улице под ночным небом

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04682667

    Азиатская девушка лежит на пустой улице

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04052194

    Женщина, играющая мертвой, лежит на лестнице

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04177330

    Женщина беззащитно лежит на пустой улице

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04175963

    Девушка лежит мертвой на железнодорожных путях

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04611092

    Молодая женщина убита на улице ночью.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04178269

    Азиатская девушка потеряла сознание в сточной канаве

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04682666

    Азиатская девушка лежит на пустой улице

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04052365

    Женщина, играющая мертвую, лежащая на песке

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04052191

    Женщина, играющая мертвой, лежит на лестнице

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04544591

    Женщина, играющая мертвой, лежит на земле

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06693848

    Наброски мертвеца на месте преступления на полу

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04178263

    Девушка неподвижно лежит на улице

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04283278

    настоящий человеческий череп, модифицированный для медицинского образования

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04611091

    Молодая женщина убита на улице ночью.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04178268

    Азиатская девушка лежит на пустой улице

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04178265

    Азиатская девушка лежит на пустой улице

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04115431

    кремы косметические для тела

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04139912

    Игривая девушка-вампир пьет коктейль из кровавого сердца.Летят в ночном небе с летучими мышами над крышами домов.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05076997

    пьяная женщина, лежащая на полу, бутылка виски и таблетки на полу

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04052190

    Женщина, играющая мертвой, лежит на лестнице

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04178267

    Азиатская девушка лежит на пустой улице

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04283280

    настоящий человеческий череп, модифицированный для медицинского образования

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07569071

    Мертвая женщина лежит на грязном полу в куче мусора в подвале

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

Образ тела и самооценка (для подростков)

Вы когда-нибудь хотели что-то изменить в своем теле? Если так, то вы не одиноки.Многие люди недовольны какой-то частью своей внешности. Но когда вы застреваете на том, что вам не нравится, это действительно может снизить вашу самооценку.

Совершенное тело не обязательно для хорошего имиджа. Когда вам нравится ваше тело таким, какое оно есть, прямо сейчас вы улучшаете образ своего тела. И твоя самооценка тоже.

А что, если мне нужно быть в лучшей форме? Некоторые люди думают: «Когда я приду в лучшую форму, мне понравится мое тело. Но лучше начать с другого пути. Во-первых, примите свое тело.Найдите в нем то, что вам нравится. Заботьтесь о своем теле. Когда тебе нравится свое тело, легче с ним правильно обращаться.

Хотите выглядеть и чувствовать себя на высоте? Вот несколько советов:

Примите свое тело
  • Никто идеальный. Все хотят, чтобы их любили и принимали такими, какие они есть. Это верно и для любого ТЕЛА! Смотрите на свое тело таким, какое оно есть. Не будьте критиком. Будь большим другом.
  • Дон т позор себя телом. Когда вы резко говорите о собственном теле, это задевает вашу самооценку. Это правда, говорите ли вы это вслух или думаете про себя. Это так больно, как если бы это сказал кто-то другой. Будь добрым. Уважай себя, даже если тебе есть над чем поработать.
  • Постройте лучшую привычку. Есть ли у вас привычка опускать свое тело? Чтобы избавиться от этой дурной привычки, замените ее хорошей. Скажите себе, что вам нравится, а не то, что вам не нравится. Продолжайте делать это, пока это не войдет в привычку.
Как твое тело
  • Найдите то, что вам нравится в вашей внешности. Может быть, вам нравятся ваши волосы, лицо или руки. А как насчет вашей формы, плеч или ног? Твои глаза или твоя улыбка? Скажите себе, что вам нравится и почему. Если вы застряли, подумайте, что вашим хорошим друзьям нравится в вашей внешности. Примите эти вещи. Знайте, что в вас есть что любить. Позвольте себе чувствовать себя хорошо.
  • Сосредоточьтесь на том, на что способно ваше тело. В вашем теле есть нечто большее, чем ваша внешность.Когда вы занимаетесь спортом, гуляете, бегаете, танцуете, плаваете — это ваше тело в действии. Ваше тело всегда рядом, когда вы растягиваетесь, тянетесь, карабкаетесь или прыгаете от радости. Когда вы несете вещи, строите вещи или обнимаете кого-то. Будьте поражены. Быть благодарным.
  • Осознавайте свое тело. Не игнорируйте свое тело в течение дня. Научитесь дышать медленно и спокойно, двигаясь и растягиваясь. Научитесь определять, когда вашему телу нужна еда или отдых. Наслаждайтесь ощущениями своего тела, когда вы ходите, бегаете и играете.
Заботьтесь о своем теле
  • Ешьте здоровую пищу. Узнайте, какие продукты полезны для вас и в каком количестве. Не торопитесь, когда едите. Действительно попробуй свою еду. Наслаждайся этим. Правильное питание помогает вам выглядеть лучше. Это дает вам необходимую энергию. И это улучшает образ вашего тела. Когда вы правильно относитесь к своему телу, вы чувствуете себя хорошо.
  • Высыпайся. Узнайте, сколько сна вам нужно для вашего возраста. Ложитесь спать вовремя.Выключайте экраны за несколько часов до сна, чтобы вы могли спать спокойно.
  • Будьте активны каждый день. Ваше тело должно двигаться, чтобы быть сильным, подтянутым и здоровым. Вы можете вести активный образ жизни, занимаясь спортом. Вы можете бегать, гулять, тренироваться, заниматься йогой, плавать или танцевать. Выберите занятия, которые вам нравятся. Наслаждайтесь весельем, которое вы можете получить.
  • Следите за здоровым весом. Здоровый вес — это хорошо. И это помогает вам хорошо относиться к своему телу. Но не пытайтесь сесть на диету самостоятельно. Всегда разговаривайте со своим родителем или врачом.Ваш врач может посоветовать, как вы можете поддерживать вес, который вам подходит.

Что делать, если мне нужна помощь в улучшении образа тела и самооценки?

Иногда проблемы с телесным образом или самооценкой слишком велики, чтобы справиться с ними в одиночку. Проблемы со здоровьем, депрессия или травма могут повлиять на ваше отношение к себе. Расстройства пищевого поведения могут стать причиной плохого образа тела, что не соответствует действительности.

Расскажите родителям, врачу или терапевту, что вы переживаете. Просить помощи. Образ тела и самооценка можно улучшить с помощью и заботой.

Исследователи измеряют влияние просмотра фотографий худых женщин

Попробуйте модели тонких и больших размеров. bioRxiv (2017). DOI: 10.1101 / 176107

(Medical Xpress) — небольшая группа исследователей из Великобритании обнаружила, что предоставление людям всего 15 минут просмотра фотографий женщин может повлиять на их восприятие идеального женского типа телосложения. В своей статье, загруженной на сервер препринтов bioRxiv , Жан-Люк Юкер, Трейси Торнборроу, Линда Бутройд и Мартин Тови описывают исследования людей, не знакомых с современными СМИ, и их внушаемость в отношении того, как, по их мнению, должна выглядеть женщина.

Чтобы узнать больше о влиянии людей, просматривающих фотографии женщин с тонкими телами, исследователи отправились на Москитный берег в Никарагуа — там люди, живущие в деревнях, не имеют электричества и поэтому не подвергаются постоянному воздействию. к изображениям женщин с тонкими телами.

Исследователи попросили 80 человек разного возраста и обоих полов сесть в одиночестве за компьютером и использовать программное обеспечение, которое позволило им построить женщину на основе того, что они считали идеальной женской формой.Затем каждой из них было показано несколько фотографий женщин из каталога одежды в течение примерно 15 минут — некоторые видели изображения из «обычного» каталога, в котором использовались, как правило, тонкие модели, а некоторые — из каталога больших размеров. Затем каждой участнице снова было предложено создать идеальную женскую форму на компьютере.

Исследователи сообщают, что те люди, которые просматривали изображения тонких моделей, создали в среднем более худых женщин с помощью программного обеспечения во втором испытании, в то время как те, кто просматривал модели больших размеров, увеличили размер виртуальных женщин, которых они создали.

Попробуйте модели тонких и больших размеров. bioRxiv (2017). DOI: 10.1101 / 176107

Исследователи предполагают, что их эксперименты показывают, что на представление об идеальном типе телосложения можно повлиять, глядя на фотографии женщин всего за 15 минут. Группа отмечает, что их исследование не смогло предоставить никаких доказательств того, как долго может длиться эффект, но предполагает, что люди, живущие в местах, где женщины практически всегда представлены в СМИ как худые, вероятно, испытают длительное воздействие.Команда также отмечает, что тех людей, которые приняли участие в исследовании, очень скоро планируется подключить к электричеству, что даст им доступ к телевидению и Интернету. Из-за этого группа взяла на себя ответственность сообщить о своих открытиях в местные школы и церкви.


Женщины любого роста плохо себя чувствуют после просмотра моделей
Дополнительная информация: Жан-Люк Джакер и др.Эффект идеального тонкого тела среди наивных людей, bioRxiv (2017). DOI: 10.1101 / 176107

Аннотация
Тонкий идеал — это западная концепция идеально стройного женского тела или тела с недостаточным весом, и его повсеместное присутствие в средствах массовой информации отрицательно сказывается на женском здоровье. Медиапотребление связано со стремлением к худобе, неудовлетворенностью телом, низкой самооценкой и неупорядоченным питанием у женщин западных и / или индустриальных обществ. Более того, кросс-культурные исследования показывают, что средства массовой информации имеют аналогичный эффект, когда они вводятся в незападные или непромышленные общества.Однако ни одно исследование не попыталось вызвать изменение идеалов размера женского тела в популяции, которая не подвержена идеалу тонкости и в настоящее время не имеет доступа к средствам массовой информации. Здесь мы экспериментально показываем, что кратковременное знакомство с идеалом тонкости может изменить идеалы размера тела в популяции, наивной в СМИ. 80 сельских никарагуанских мужчин и женщин с очень низким или отсутствующим доступом к средствам массовой информации создали свое идеальное женское тело до и после просмотра фотографий худых или больших манекенщиц. Анализ показал значительную взаимосвязь между временем и группой, а это означает, что воздействие изображений в СМИ изменило идеальный размер женского тела испытуемых.Мы обсуждаем проблемы, связанные с распространением идеала худого тела в контексте глобальной пандемии ожирения.

© 2017 Medical Xpress

Ссылка : Исследователи измеряют влияние просмотра фотографий худых женщин (2017, 31 августа) получено 23 ноября 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2017-08-impact-pictures-skinny-women.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

Влияние социальных сетей на образ тела и расстройства пищевого поведения — Новости

Рост использования социальных сетей в современном обществе может иметь множество различных последствий для образа тела и более позднего развития расстройств пищевого поведения у многих людей.Исследования ясно показывают, что освещение в СМИ способствует неудовлетворенности организма и нарушению питания. К сожалению, социальные сети формируют наше представление о красоте. При постоянном просмотре изображений, размещенных в Интернете, очевидно, что существует связь с тем, как люди сравнивают себя и воспринимают собственное тело. По оценкам, в социальных сетях насчитывается 3,6 миллиарда пользователей во всем мире, поэтому должны быть отрицательные и положительные эффекты, связанные с пользователями социальных сетей.

Негативный образ тела может вызвать нереалистичные ожидания относительно того, как должно выглядеть ваше тело, и может привести к нездоровому пищевому поведению и неупорядоченному питанию.Исследования обнаружили корреляцию между временем, проведенным в социальных сетях, и негативным образом тела. Корреляция особенно актуальна, когда участники просматривали контент, связанный с внешностью, например аккаунты фитнес-инструктора или модели в Instagram. Изображения в социальных сетях заполнены людьми, представляющими лучшую версию себя. Социальные сети могут навредить вашему образу тела, постоянно подвергая себя идеальному типу телосложения, что приводит к постоянному сравнению себя с нереалистичными стандартами.Кроме того, фотошоп и фильтры доступны пользователям, играющим в нереалистичное изображение тела.

Тем не менее, социальные сети также могут иметь положительное влияние на имидж тела и способствовать позитивному телу. Просмотр позитивного для тела контента в социальных сетях может помочь людям стать более восприимчивыми и ценить свое тело. Кроме того, социальные сети могут связать вас с другими, чтобы создать сообщество, принимающее тело.

Важно изучить способы использования социальных сетей в позитивном ключе, чтобы избежать негативного образа тела.Важно сделать перерыв в социальных сетях, если вы почувствуете себя хуже после их использования. Кроме того, проверьте, на кого вы подписаны в социальных сетях, и отмените подписку, если они вам не доставляют удовольствия. Вместо этого обращайте внимание на аккаунты, людей и изображения, которые вас вдохновляют. Подпишитесь на аккаунты, пропагандирующие бодипозитив, который не соответствует стандартам красоты, установленным обществом. (Отличная учетная запись, на которую стоит подписаться, чтобы начать поиск учетных записей бодипозитива, — это @real.body.therapist в Instagram.Поиск положительных отзывов о теле и присоединение к группам поддержки может помочь изменить ваше представление об идеальном образе тела, установленном обществом. Кроме того, вы можете использовать свои собственные социальные сети, чтобы пропагандировать позитивный телесный разговор. Обратитесь к средствам массовой информации, розничным продавцам, рекламодателям и знаменитостям, поддерживающим товары, которые приветствуют и пропагандируют естественный внешний вид, здоровый размер тела и разнообразные формы тела. Вы можете занять позицию и отказаться от чтения, просмотра или прослушивания средств массовой информации или от покупки рекламируемых продуктов, которые не способствуют формированию здорового и разнообразного образа тела.

Студенты также должны рассмотреть возможность участия в программах The Body Project или More Than Muscles, предлагаемых через Консультационные службы для студентов. Эти семинары помогают студентам развивать и поддерживать позитивный образ тела и являются научно обоснованными программами профилактики расстройств пищевого поведения. Студенты получат возможность глубже погрузиться в разговоры об идеале образа тела, установленном обществом и продвигаемом для нас средствами массовой информации.

Для получения дополнительной информации о том, как медиа воздействуют на изображение тела, посетите https: // www.nationaleatingdisorders.org/media-eating-disorders.

Объяснение того, что форма тела говорит о здоровье

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Роджер Харрис / Science Source

2) Томас Норткат / Thinkstock

3) Википедия Commons

4) Википедия Commons

5) olesiabilkei / Thinkstock, Purestock / Thinkstock

6) фуртаев / Thinkstock, AlexStar / Thinkstock

7) Эван Ото / Science Source

8) monkeybusinessimages / Thinkstock

9) kowalska-art / Thinkstock, pialhovik / Thinkstock

10) LightFieldStudios / Thinkstock

11) Халфпойнт / Thinkstock

12) monkeybusinessimages / Thinkstock

13) Wavebreakmedia Ltd / Thinkstock

ИСТОЧНИКОВ:

Американский совет по упражнениям: «Как есть и тренироваться для эктоморфа», «Как есть и тренироваться для эндоморфа», «Как есть и тренироваться для мезоморфа».”

CDC: «Одного знания недостаточно — учитывайте семейный анамнез», «Индекс массы тела (ИМТ)».

Клиника Кливленда: «Контроль веса и ожирение», «Физикальное обследование».

Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чана: «Размер талии имеет значение».

Harvard Health Publishing: «Нацелен на жир на животе», «Большие бедра могут быть мудрыми».

Клиника Мэйо: «Мужское здоровье: ключевые осмотры и скрининги».

Гарвардский центр клинических и трансляционных исследований: «Соматотипы.”

Центр здоровья без границ Хьюстонского университета: «3 соматотипа».

Дисморфическое расстройство тела — Симптомы и причины

Обзор

Дисморфическое расстройство тела — это психическое расстройство, при котором вы не можете перестать думать об одном или нескольких предполагаемых дефектах или изъянах своей внешности — недостатке, который кажется незначительным или не может быть замечен другими. Но вы можете чувствовать себя настолько смущенным, пристыженным и тревожным, что избегаете многих социальных ситуаций.

Когда у вас дисморфическое расстройство тела, вы сильно сосредотачиваетесь на своей внешности и образе тела, неоднократно проверяя зеркало, ухаживая за собой или ища успокоения, иногда по много часов каждый день. Ваш предполагаемый недостаток и повторяющееся поведение причиняют вам серьезный стресс и влияют на вашу способность функционировать в повседневной жизни.

Вы можете поискать множество косметических процедур, чтобы попытаться «исправить» свой предполагаемый недостаток. После этого вы можете почувствовать временное удовлетворение или уменьшение своего стресса, но часто беспокойство возвращается, и вы можете возобновить поиск других способов исправить свой предполагаемый недостаток.

Лечение дисморфического расстройства тела может включать когнитивно-поведенческую терапию и прием лекарств.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Признаки и симптомы дисморфического расстройства тела включают:

  • Чрезвычайно озабочен кажущимся недостатком во внешнем виде, который другим не может быть замечен или кажется незначительным
  • Твердое убеждение в том, что у вас есть дефект внешнего вида, который делает вас уродливым или деформированным
  • Убеждение, что окружающие особенно негативно обращают внимание на вашу внешность или издеваются над вами
  • Участие в поведении, направленном на исправление или сокрытие предполагаемого недостатка, которому трудно сопротивляться или контролировать, например, частый осмотр зеркала, уход за телом или сбор кожи
  • Попытка скрыть видимые недостатки с помощью стиля, макияжа или одежды
  • Постоянно сравнивая свою внешность с другими
  • Часто ищите подтверждения своей внешности у других
  • Перфекционистские наклонности
  • Обращение за косметическими процедурами без особого удовлетворения
  • Избегание социальных ситуаций

Забота о своей внешности, чрезмерные мысли и повторяющееся поведение могут быть нежелательными, трудно поддающимися контролю и отнимать так много времени, что они могут вызвать серьезный стресс или проблемы в вашей социальной жизни, работе, учебе или в других сферах жизнедеятельности.

Вы можете чрезмерно сосредоточиться на одной или нескольких частях тела. Функция, на которой вы сосредоточены, может со временем измениться. Наиболее распространенные особенности, о которых люди склонны зацикливаться, включают:

  • Лицо, например нос, цвет лица, морщины, прыщи и другие пятна
  • Волосы, такие как внешний вид, истончение и облысение
  • Внешний вид кожи и вен
  • Размер груди
  • Размер и тонус мышц
  • Гениталии

Озабоченность своим телосложением слишком маленьким или недостаточно мускулистым (мышечная дисморфия) встречается почти исключительно у мужчин.

Представления о дисморфофобии различаются. Вы можете признать, что ваши убеждения в отношении ваших предполагаемых недостатков могут быть чрезмерными или неверными, или подумать, что они, вероятно, верны, или быть абсолютно убежденными в том, что они верны. Чем больше вы убеждены в своих убеждениях, тем больше страданий и потрясений вы можете испытать в своей жизни.

Когда обращаться к врачу

Стыд и смущение по поводу своей внешности могут удерживать вас от обращения за лечением дисморфического расстройства тела.Но если у вас есть какие-либо признаки или симптомы, обратитесь к своему лечащему врачу или психиатру.

Дисморфическое расстройство тела обычно не проходит само по себе. Если не лечить, это может со временем ухудшиться, что приведет к беспокойству, большим медицинским счетам, тяжелой депрессии и даже суицидальным мыслям и поведению.

Если у вас есть суицидальные мысли

Суицидальные мысли и поведение часто встречаются при дисморфофобии. Если вы думаете, что можете пораниться или совершить самоубийство, немедленно обратитесь за помощью:

  • Немедленно позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
  • Позвоните на горячую линию для самоубийц. В США позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или воспользуйтесь веб-чатом по адресу suicidepreventionlifeline.org/chat.
  • Позвоните своему специалисту по психическому здоровью.
  • Обратитесь за помощью к своему основному лечащему врачу.
  • Обратитесь к близкому другу или любимому человеку.
  • Свяжитесь со служителем, духовным лидером или кем-нибудь еще из вашей религиозной общины.

Причины

Причины дисморфофобии в организме неизвестны.Как и многие другие состояния психического здоровья, дисморфическое расстройство тела может быть результатом сочетания факторов, таких как семейный анамнез расстройства, аномалии в мозге и негативные оценки или переживания в отношении вашего тела или самооценки.

Факторы риска

Дисморфическое расстройство тела обычно начинается в раннем подростковом возрасте и затрагивает как мужчин, так и женщин.

Определенные факторы, по-видимому, увеличивают риск развития или запуска дисморфического расстройства организма, в том числе:

  • Наличие кровных родственников с дисморфическим расстройством тела или обсессивно-компульсивным расстройством
  • Негативный жизненный опыт, например, издевательства в детстве, пренебрежение или жестокое обращение
  • Определенные черты личности, например перфекционизм
  • Социальное давление или ожидания красоты
  • Наличие другого психического расстройства, такого как тревога или депрессия

Осложнения

Осложнения, которые могут быть вызваны или связаны с дисморфическим расстройством организма, включают, например:

  • Большая депрессия или другие расстройства настроения
  • Суицидальные мысли или поведение
  • Тревожные расстройства, в том числе социальное тревожное расстройство (социофобия)
  • Обсессивно-компульсивное расстройство
  • Расстройства пищевого поведения
  • Злоупотребление психоактивными веществами
  • Проблемы со здоровьем, вызванные поведением, например, вздыбиванием кожи
  • Физическая боль или риск обезображивания из-за повторных хирургических вмешательств

Профилактика

Не существует известного способа предотвратить дисморфическое расстройство тела.Однако, поскольку дисморфическое расстройство организма часто начинается в раннем подростковом возрасте, раннее выявление расстройства и начало лечения могут оказаться полезными.

Длительное поддерживающее лечение также может помочь предотвратить рецидив симптомов дисморфического расстройства организма.

29 октября 2019 г.

Sia Cooper редактирует фотографии, чтобы показать «идеальное» тело на протяжении десятилетий

  • Сиа Купер, фитнес-авторитет в Instagram с 1.1 миллион подписчиков опубликовали серию отредактированных фотографий, на которых показано, как выглядело «идеальное» женское тело на протяжении десятилетий.
  • В «Ревущих 20-х» женщины считались более красивыми, если у них был мальчишеский вид, в то время как в 50-х годах все было связано с изгибами.
  • В сегодняшнюю эпоху, которую Купер назвал «постмодернистской красотой», по ее словам, культура знаменитостей означает, что женщины обращаются к пластической хирургии, чтобы добиться желаемого имиджа.
  • «Женщины больше чем когда-либо недовольны своей внешностью», — сказала она.
  • Купер рассказала Insider, что всегда страстно боролась с «идеальным» типом телосложения, который продвигали в социальных сетях, и помогала женщинам осознать, что «совершенства» не существует.
  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.
Идет загрузка. Фитнес-звезда

в Instagram Сиа Купер опубликовала ей серию отредактированных фотографий 1.1 миллион подписчиков, которые подчеркнули нереалистичные идеалы красоты, за которыми всегда гнались женщины.

Она показала, как выглядело «идеальное» женское тело на протяжении десятилетий, от «ревущих 20-х» до сегодняшней эпохи «постмодернистской красоты».

В своем посте Купер сказала, что предпочитаемый тип телосложения в 1920-е годы был «мальчишеским».

«Женщины даже выбрали короткие волосы», — сказала она. «Сиськи и талия не имели значения, и женщины чувствовали себя раскрепощенными».

«Голливудская эра» 1950-х идеализировала изгибы Мэрилин Монро, потому что общество не особо заботилось о весе, сказал Купер, «но более тонкая талия была идеальным вариантом.»

В «Swinging 60-х и 70-х» был представлен стиль тела «прутик», сказала она, благодаря известной модели Твигги, поэтому «женщины хотели быть стройными и девчачьими подростками».

Подиумы и супермодели стали идеалом 80-х, с Наоми Кэмпбелл и Синди Кроуфорд.

«Стройные и высокие ноги и атлетическое телосложение были идеальными», — сказал Купер. «Это было также, когда фитнес стал популярным».

Это привело к 90-м годам, которые подчеркнули андрогинный вид, за которыми последовала «постмодернистская красота» сегодня, когда «растут большие сиськи, попки и плоский живот», — сказал Купер.

«Женщины также обращаются к пластической хирургии, чтобы добиться желаемого имиджа», — сказала она. «Женщины больше чем когда-либо довольны своей внешностью».

Сравнивать себя с другими в социальных сетях легко.

Купер боролась с тем, чтобы сравнивать себя со знаменитостями и моделями Victoria’s Secret в журналах, пытаясь представить себе, как женщины хотят выглядеть. Она рассказала Insider, что одержимость худобой привела к тому, что в 14 лет у нее развилась булимия.

«Сегодня я иногда сравниваю, но останавливаюсь, потому что знаю лучше», — сказала она.«Если у вас есть социальные сети, скорее всего, вы тоже столкнулись с этим».

Сиа Купер. Сиа Купер / Instagram

Купер сказала, что разговоры об имидже тела были тем, чем она всегда была увлечена, и она всегда боролась с «идеальным» типом телосложения, который постоянно продвигается в социальных сетях.Она открыто высказывалась против причин, которые ей небезразличны в своем Instagram, таких как чрезмерные пластические операции и «позор маме».

Она сказала, что хотела открыть людям глаза на то, «насколько смешным стало наше общество», ожидая, что женщины будут худыми, с большой попкой и пухлыми губами, а затем каждые несколько лет переключаться между суперхудным телосложением или пышным телосложением. .

«Я постоянно наблюдала, как тенденция меняется от тонкой спинки к более толстой и снова к тонкой каждые 10 лет или около того», — сказала она.

«Никаких таблеток или приколов»

Купер добавил, что попытки достичь совершенства вредны, потому что их просто не существует. Она была несчастна, когда у нее была недостаточная масса тела (105 фунтов), и хотела продолжать худеть, чтобы попытаться достичь этого идеала, которого она никогда не могла достичь.

«Мы буквально голодаем из-за невозможного», — сказала она. «Даже когда вы достигаете своего целевого веса, вам иногда кажется, что он недостаточно хорош.»

Еще одну опасность представляют собой таблетки для похудания, мочегонные средства и чрезмерные физические нагрузки, которые вредят вашему здоровью, не говоря уже о пластической хирургии. Косметические процедуры могут помочь повысить чью-то уверенность в краткосрочной перспективе, но эффект может скоро исчезнуть, если это было всего лишь быстрое решение проблемы. Чтобы операция была эффективной, она должна быть решением, принимаемым в рамках долгого пути к развитию любви к себе.

Купер удалили грудные имплантаты более года назад из-за болезни грудных имплантатов. Сначала она пошла под нож, чтобы повысить свою самооценку, о чем она теперь сожалеет.

«Нам нужно научиться принимать такие здоровые способы, как баланс, хорошая диета с жирами, белками, и углеводов и стремиться к 30-минутной активности в день», — сказала она. «Никаких таблеток или прикусов не требуется».

Подробнее:

Звезда фитнеса в Instagram выкрикнула «позор маме» на одной из своих фотографий в бикини: «С каких это пор матерям больше не разрешается чувствовать себя сексуальными?»

Фитнес-звезда Instagram с более чем миллионом подписчиков наилучшим образом отреагировал на мужчину, который сказал, что ее маленькая грудь делала ее похожей на «маленького мальчика»

4 человека, которые легли под нож, рассказали нам, почему они это сделали, и их истории объясняют, почему средний возраст для косметических операций продолжает молодеть

Борьба ютуберов за свой образ тела — не просто результат тщеславия.

Фотографии женского тела: D0 b6 d0 b5 d0 bd d1 81 d0 ba d0 be d0 b5 d1 82 d0 b5 d0 bb d0 be картинки, стоковые фото D0 b6 d0 b5 d0 bd d1 81 d0 ba d0 be d0 b5 d1 82 d0 b5 d0 bb d0 be

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх