4 популярные офисные позы, которые вредят вашим красоте и здоровью прямо сейчас — 3 июня 2022
Все новостиВодитель ВАЗа погиб: на трассе под Волгоградом фура протаранила «десятку» — видео
Набирайте тазики: сотни тысяч жителей Волгограда останутся без горячей и холодной воды
В Госдуме предложили поддержать мобилизованных на деньги состоятельных россиян: новости СВО за 21 апреля
«И во-о-от такая Маша»: в центре Волгограда выпустили 20 красноухих черепах
Открытие мотосезона, панк-рок и стендаперы-бородачи: куда сходить на выходных в Волгограде
«Выбежали в чем мать родила»: всё, что известно о взрыве газа, разрушившем пять квартир дома в Волгограде
Стоят толпой и улыбаются, один красит: коммунальщики вечером пятницы парализовали южную часть Волгограда
И сразу на карнавал! Бразильская диета — изучаем простой секрет быстрого похудения, который покоряет интернет
Живет на пособие по безработице. История супермодели, которая требует алименты от богатого экс-супруга
«Хотели забрать деньги и телефоны»: в Волгограде неизвестные расстреляли подростков
Тест по картинкам: проверьте, насколько хорошо вы знаете советские фильмы
Упадок сил в три часа дня? Врачи рассказали, во сколько ложиться спать, чтобы быть бодрым
«Я теперь бомжиха»: 87-летняя жительница взорвавшейся в Волгограде квартиры находится в больнице
«Колола дорогущие уколы и не ела 53 дня».
Педагог по вокалу, которая весит 107 кг, — о диетах и нелюбви к себе
Студентам раздают повестки в вузах и общежитиях. Что об этом говорят в Кремле
Пенсионерка не грелась газом: стала известна предварительная причина взрыва на севере Волгограда
«Ситуация», «хлопок», «воспламенение»: как чиновники Волгограда и области назвали взрыв газа в доме
Появилось видео первых минут после взрыва газа на севере Волгограда
«Я знал онкологов, которые умерли от опухолей»: врач ответил на важные вопросы о раке
Появилось новое видео взрыва в Белгороде
Сначала пошли в автобусы, затем в ПВР: как эвакуировали жильцов дома на севере Волгограда, где произошел взрыва газа
«Рамы вырвало с мясом»: публикуем фотографии с места взрыва в жилом доме в Волгограде
В Волгограде из-за взрыва дома введен режим ЧС
«Пошла занимать очередь в 4 утра»: хозяйка квартиры вышла в поликлинику незадолго до взрыва
В Волгограде лихач на BMW подрезал автобус: четыре человека ранены
Приставы списали с карты женщины долги тезки.
В суде она вернула свои деньги, а виновника заставила платить
Пламя вспыхнуло моментально: волгоградцы рассказали о первых минутах после взрыва в доме на улице Титова
Договора не было: «Волгоградгоргаз» прокомментировал взрыв в жилом доме на Титова
Жителям пострадавшего от взрыва дома на севере Волгограда разрешили зайти в квартиры
Весь двор в обломках: смотрим на последствия взрыва газа в жилом доме в Волгограде
Шеф-повар переехал в Словению с семьей и собакой и перегнал машину. Сколько это стоило
Вспышки кори уже в каждом втором регионе страны. Ждать ли эпидемии?
«Введен режим ЧС»: взрыв в жилом доме Волгограда
В Волгограде произошел взрыв в жилом доме
Радиус воронки — 20 метров. Последствия взрыва в Белгороде в 12 фотографиях
Минобороны сообщило, что на Белгород случайно упал российский боеприпас
«Трясло, как при землетрясении». В Белгороде прогремел взрыв, на улице образовалась воронка
«Я на рынке с документами купил»: крупного бизнесмена из Волгограда задержали под Астраханью с воблой и осетром
В России начали отменять салюты на 9 Мая: новости СВО за 20 апреля
Все новости
Так сидят почти все, кто много времени проводит за компьютером
org/Person»>Фото: Илья Бархатов / 74.RUПоделиться
В среднем мы посвящаем 7 лет своей жизни работе. Большую часть этого времени сидим в неправильных позах и не задумываемся об этом. В моменте кажется, что они удобные, а значит, всё в порядке. Но постепенно это приводит к проблемам. Например, к болям в спине и шее. Какие позы вредят не только здоровью, но и красоте — Wday.ru рассказала эксперт по фейсбилдингу.
Марина Колягина — эксперт по фейсбилдингу и самомассажу лица, тренер по естественному омоложению
— В этом положении происходит сдавливание малоберцового нерва, смещение крестца, напряжение мышц таза и блокирование нервных окончаний. Возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Всё это негативно влияет на симметрию тела и лица, — рассказывает тренер.
Со временем портится осанка — плечи округляются и человек начинает сутулиться в любом положении. Также при длительном нахождении в этой позе нарушается кровообращение. Из-за передавливания вен ноги немеют, может повышаться артериальное давление и развиваться варикоз, тромбоз или артроз.
Марина объясняет, в такой позе кости смещаются, развивается сколиоз и асимметрия лица. Нарушается положение костей черепа. Эта проблема приходит с возрастом, а регулярное нахождение в такой позе еще больше ухудшает ситуацию. На лице появляются заломы и отечность, так как нарушается отток лимфы от головы и шеи.
В этой позе происходит перекос плеч и таза. Из-за этого появляются боли в спине, шее и пояснице. Скорость кровообращения и лимфооттока снижается. Могут появиться носогубные складки и морщины, а нос становится одутловатым.
— Такое положение создает дополнительную нагрузку на верхние отделы позвоночника. Из-за этого появляются проблемы с осанкой, напряжение в голове и второй подбородок. Также ухудшаются кровоток и лимфоотток. Обязательно следите за шеей. За компьютером она всегда выдвигается вперед, а это негативно влияет на здоровье и красоту, — советует эксперт.
Тренер уточняет, что во всех этих положениях спазмируются мышцы, особенно трапециевидная. Поэтому обязательно нужно их расслаблять.
Поможет элементарный массаж. Поднимите руку и согните в локте. Режущими движениями пройдите по всей задней поверхности шеи и верхней части спины. Трапециевидную мышцу тоже можно расслабить. Соедините пальцы так, чтобы получился клюв и проработайте мышцу массажными движениями. Облегчение вы почувствуете сразу.
— Заставить себя сидеть ровно не так-то просто. У большинства людей слабые мышцы. Поэтому нужно укреплять мышечный корсет. Например, делать упражнение «Лодочка». Лягте на живот. Пятки и носки должны соприкасаться. Руки вытяните перед собой или в стороны и делайте подъемы корпусом. Задержите дыхание секунд на 10. На выдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте столько повторов, сколько сможете, — рекомендует Марина.
- Попробуйте специальные накладки на стулья. Они обеспечивают дополнительную опору для спины во время работы за компьютером;
- присмотритесь к специальным компьютерным столам, которые трансформируются в большие. Они не вредят спине, так как компьютер располагается на правильной высоте.
В комплекте с ними обычно идут стулья, на которых удобно ровно сидеть;
В комплекте с ними обычно идут стулья, на которых удобно ровно сидеть;- рабочее кресло должно быть не слишком мягким и не слишком твердым. В мягком тело проваливается и сидеть ровно невозможно;
- более 1,5 часа подряд лучше не сидеть. Встаньте, сделайте легкую разминку, походите и отвлекитесь на пару минут;
- обустройте свое рабочее место так, чтобы вам было комфортно, и следите за своим положением в кресле. Тогда лицо будет свежим, самочувствие хорошим, а работа более продуктивной.
«Второй подбородок откланялся»: наша читательница 30 дней делала 5 простых упражнений для лица — вот как оно изменилось.
«Талия уменьшилась на 5 см»: девушка месяц каждый день по минуте стояла в планке — смотрите, как она изменилась.
«Моему телу позавидуют 20-летние»: красотки за 45 с шикарными фигурами — как им это удается (помогает киви).
По теме
09 декабря 2022, 15:00
Превратитесь в «кисель»: врач назвал 5 правил, которые помогут спастись от переломов и пережить гололед без травм16 декабря 2022, 18:00
Минус 20 см без диет и спорта: модель раскрыла секрет, как быстро избавиться от выпирающего живота22 февраля 2023, 22:00
Плохо получаетесь на фото? Просто перестаньте делать эти 7 вещей06 января 2023, 18:00
Как студентка: 6 простых секретов макияжа, чтобы выглядеть моложе — эти приемы правда работают01 декабря 2022, 18:00
Мазать бесполезно: косметика, которая не работает после 40 лет, — об этом молчат продавцы и косметологи
Мария Миронова
Вредные привычкиРаботаОфисРабочее место
- ЛАЙК0
- СМЕХ0
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ0
Гость
Войти
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Лучшие позы для фото для полных девушек: правила удачного позирования на фотосессии — 25 июля 2022
Все новости«Открыты все окна, а температура +28»: челябинцы требуют отключить отопление в квартирах
В Госдуме предложили поддержать мобилизованных на деньги состоятельных россиян: новости СВО за 21 апреля
У Весов — кризис, у Скорпионов — проблемы с деньгами: гороскоп на май 2023 года для всех знаков зодиака
Работаю как лошадь, а денег нет: 5 верных признаков, что вы попали в черную денежную дыру, — проверьте себя
Центр семейной медицины показал передовые технологии в программах ЭКО
В Челябинске отменили первомайские демонстрации
Получение тяжелых травм рабочими в шахте «Южуралзолота» вылилось в уголовное дело
Садовые автобусы в Челябинске запустят раньше обычного.
Публикуем расписание
Живет на пособие по безработице. История нижегородской супермодели, которая требует алименты от богатого экс-супруга
Немецкая компания Henkel продала завод в Челябинской области
Анвар Гатиятулин остался без помощников, но сохранил пост главного тренера «Трактора»
Подождем под дождем. Посмотрите, как растянулась очередь в новую точку корейского стритфуда в Челябинске
Тест по картинкам: проверьте, насколько хорошо вы знаете советские фильмы
В Челябинской области задержали кондуктора за призывы к терроризму
Упадок сил в три часа дня? Врачи рассказали, во сколько ложиться спать, чтобы быть бодрым
Студентам раздают повестки в вузах и общежитиях. Что об этом говорят в Кремле
В Челябинске 14-летний мальчик выпал с восьмого этажа
В Челябинске 9 Мая выступят Сергей Безруков и Полина Гагарина
Лев Симба, спасенный Кареном Даллакяном, нашел свою любовь в Танзании. Посмотрите, какой он счастливый!
«Колола дорогущие уколы и не ела 53 дня».
Появилось новое видео взрыва в Белгороде
«Пришла в 8 утра»: челябинцы выстроились в очередь перед открывшимся заведением корейского стритфуда
Газета «Челябинский трубник» победила во всероссийском конкурсе «Лучшее корпоративное медиа 2023»
На Северо-Западе Челябинска на выходные закроют движение транспорта
«Я знал онкологов, которые умерли от опухолей»: врач ответил на важные вопросы о раке
Власти заявили, что накажут маршрутчиков, не вышедших в рейс в Ураза-байрам в Челябинске
Челябинские абоненты Tele2 стали чаще гулять по любимым местам города
Экосумка в подарок: традиционный субботник «Макфы» перерос в масштабную экологическую акцию
В ЮУрГУ утвердили ректора. Им стал Александр Вагнер
Поступить в ЧелГУ без вопросов: 23 апреля университет проведет День открытых дверей
Пять минусов китайских автомобилей. Обобщаем опыт езды на «чайнакарах» 2023 года
«На работу многие не смогли уехать»: челябинцы возмутились отсутствием маршруток из-за Ураза-байрама
Вспышки кори уже в каждом втором регионе страны.
Ждать ли эпидемии?
«По факту, это бойлерная»: челябинцу продали квартиру, температура в которой доходит до 60 градусов
Радиус воронки — 20 метров. Последствия взрыва в Белгороде в 12 фотографиях
«Разметку по пьяни рисовали?»: жители Тополинки спорят, как проезжать странный перекрёсток
Минобороны сообщило, что на Белгород случайно упал российский боеприпас
«Трясло, как при землетрясении». В Белгороде прогремел взрыв, на улице образовалась воронка
В России начали отменять салюты на 9 Мая: новости СВО за 20 апреля
Все новости
Дело не в размере одежды, а в ощущении себя и, конечно, секретах позирования
Фото: Yana BannikovaПоделиться
Любая девушка может выглядеть как супермодель, нужно только принять правильную позу. Модель Катя Жаркова рассказала нашим коллегам из Marieclaire.ru, как получаться на фотографиях даже лучше, чем в жизни.
Воспользуйтесь ее советами, с их помощью получится избежать неудачных ракурсов, визуально сбросить десяток килограммов и вывести на первый план самые красивые части тела.
Ощутить себя собой, приняв свой вес и формы, Кате удалось лишь к 30 годам. Она уточняет: речь о том, чтобы научиться управлять телом, взять над ним абсолютный контроль — как ораторы владеют голосом, а художники кистью.
— Я знаю, как с гордостью продемонстрировать свой plus size, но в то же время мне говорят, что я выгляжу такой стройной, что есть риск попасть в разряд обычных моделей. А всё потому что теперь я поняла, кто я такая. И вставляю в портфолио все новые удачные фотографии.
Катя сформулировала семь правил, которые помогут абсолютно любой девушке показать себя в лучшем свете перед фотокамерой.
Улыбка украшает, а страдальческое выражение лица отталкивает
Фото: Yana Bannikova
Поделиться
Правило 1.
Улыбайтесь. По опыту модели, не все дизайнеры хотят видеть на съемке хохотушку. Но она считает улыбку своим фирменным знаком и рекомендует демонстрировать хорошее настроение в кадре — потом на такие фотографии смотреть особенно приятно.
Правило 2. Не нужно на фотосессии одергивать платье, пытаясь сгладить складки на боках. Поверьте в свое тело и в то, что оно прекрасно. Расслабьтесь и отбросьте стеснение.
Отличная работа рук — позы выглядят естественно и нет ощущения, что вес модели выше нормы
Фото: Yana Bannikova
Поделиться
Правило 3. А теперь конкретика. Посмотрите, что профессиональные модели делают с руками: одну кладут на бедро, другую плавно ведут вдоль тела — получается красивый изгиб, который отвлекает внимание от не всегда точеных форм фигуры. Можно привлекать разные элементы одежды: касаться воротничка, использовать карманы — это смотрится очень естественно.
Никогда у модели вы не встретите «брошенных» рук, висящих вдоль тела — наоборот, они всегда активны. Но не переусердствуйте, облокачиваясь на всё подряд. Пусть предметы на фоне останутся антуражем, а не главными героями.
Слева — как правильно. Справа — так делать не надо
Поделиться
Ни в коем случае не закручивайте кисти и пальцы в разные жесты. «Класс», «фига», «коза» — это может казаться крутым, но на деле выглядит глуповато. Стремитесь к элегантности.
Правило 4. «Ломайте» тело: есть четыре основные точки — плечи, грудь, талия и бедра. Работайте в этих плоскостях.
Наиболее удачный ракурс, создающий эффект стройности, по мнению модели, — в три четверти, когда свободная нога носком обращена к камере. Потренируйтесь перед зеркалом, прежде чем идти на съемку.
Слева — как правильно. Справа — так делать не надо
org/Person»>Фото: Yana BannikovaПоделиться
Или можно повернуться лицом к фотографу, приподнять одно бедро и слегка наклонить вперед корпус. Так Катя делает свои самые «худые» фотографии.
Правило 5. Частая ошибка, когда девушка выбирает странный наклон головы. Учитесь это контролировать. Слишком сильно наклонили — может выглядеть как перелом шеи, на фотографии будет больно смотреть.
Идеально, по мнению модели, держать голову ровно и менять ее положение слегка и медленно, чтобы фотограф успевал адаптировать кадр под новый ракурс. Обязательно оцените результат после первых щелчков затвора, и если получилось хорошо, то продолжайте позировать, по минимуму меняя удачную позу.
Получаться хорошо на фотографиях — это просто навык, который можно отработать
Фото: Yana Bannikova
Поделиться
А чтобы волосы красиво развевались. как в рекламе, ветер должен дуть в лицо.
Правило 6. Любимая поза всех селебрити: если скрестить ноги, бедра станут тоньше. Или можно перенести вес на одну ногу, в вторую мягко подставить — каблучок к каблучку. Еще позволяется игриво выставить вперед коленку. Но ни в коем случае не расставляйте ноги широко и не сгибайте в области щиколоток. Будет некрасиво.
Слева красиво, справа — нет
Фото: Yana Bannikova
Поделиться
Правило 7. Не изменяйте себе: если вы в жизни не прочь подурачиться, покажите это на фото. Прыжок, от которого взлетает прическа, а в глазах появляется огонек, станет изюминкой вашей фотосессии.
По теме
22 февраля 2023, 22:00
Плохо получаетесь на фото? Просто перестаньте делать эти 7 вещей27 января 2023, 18:00
7 популярных стрижек, которые никому не идут (но все их делают)02 февраля 2023, 18:00
Никто и не заметит: 10 работающих способов скрыть отсутствие талии и выпирающий животик16 декабря 2022, 18:00
Минус 20 см без диет и спорта: модель раскрыла секрет, как быстро избавиться от выпирающего живота16 марта 2023, 20:00
Кому нужны эти ниточки? Пять форм бровей, которые портят образ
Мария Сафронова
ФотосессияМодель plus sizeКак позировать для фото
- ЛАЙК74
- СМЕХ23
- УДИВЛЕНИЕ2
- ГНЕВ3
- ПЕЧАЛЬ6
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ42
Читать все комментарии
Гость
Войти
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Барбра Стрейзанд позирует для новой сексуальной фотосессии в возрасте 74 лет К | ET Online
Барбра Стрейзанд привлекла наше внимание!
В возрасте 74 лет звезда тройной угрозы позирует для декабрьского номера журнала W в серии очень сексуальных фотографий.
На другом снимке двукратная обладательница «Оскара» одета в короткую рубашку и длинную куртку без штанов, которые она сочетает с высокими сапогами до бедра и ковбойской шляпой. Излишне говорить, что Стрейзанд снимает оба этих сногсшибательных образа.
СМОТРЕТЬ: Барбра Стрейзанд возвращается на сцену Тони спустя 46 лет, чтобы помочь «Гамильтону» закрыть шоу в эпической моде и ее 18-летний муж Джеймс Бролин.
Даже по прошествии стольких лет она признается, что ее голливудская любовь по-прежнему остается Марлоном Брандо, который был ее «любимым» актером с 13 лет, когда она увидела его в «Парнях и куколках». «Интересно, что был период в 27 лет, когда я не пел публично из-за страха перед сценой, и когда я, наконец, это сделал, я создал сценарий, в котором я пел «Я буду знать» с Марлоном Брандо в «Ребятах».
и куклы», — вспоминает она. «Я поставил себя в его фильме!»
Стрейзанд даже провела некоторое время со своим возлюбленным, прежде чем он умер в 2004 году. «Я пригласила Брандо к себе домой, чтобы посмотреть пьесу, и он заставил меня показать ему все мое шоу. Затем мы вместе посмотрели фильм», — отмечает она. «Это было замечательно: он был моим кумиром, моей самой большой любовью».
СМОТРЕТЬ: Барбра Стрейзанд и Хью Джекман пробуждают чувства своим новым эмоциональным дуэтом для Бролина. «Нас с мужем устроили на свидание вслепую. Я встретила его за ужином и ожидала увидеть бородатого горца, а он отрезал все волосы и был чисто выбрит», — говорит она. «Я спросил его: «Кто испортил тебе волосы?» Позже он сказал мне, что именно тогда он влюбился в меня. Мой парень любит слышать правду, что необычно».
От «Какими мы были» до «Смешной девчонки» Стрейзанд всегда думала, что «интереснее» играть сильные женские роли. «Сильные женщины — это просто женщины со своим мнением. И к ним всегда относились с подозрением», — объясняет она.
«К сожалению, сильные женщины обычно не понимают парня в конце фильма».
ЭКСКЛЮЗИВ: Барбра Стрейзанд говорит, что она популярнее в Германии, чем ее родной Бруклин96 фильм «У зеркала два лица». «Я подумал: «Хм, я слишком долго был один. Думаю, я снимусь в этом фильме». А потом, в реальной жизни, я тоже получила парня в конце! Я вышла замуж», — восклицает она. «В каком-то смысле я верю, что вы можете проявить свою реальность».
16 советов для семейных автопортретов
74 комментариев / Учебник по фотографии / Сара Вилкерсон
«Да, дорогая, я тоже была там. Я просто фотографировал».
Такими вы хотите, чтобы ваши дети запомнили вас? Как призрак в кадре?
Мы все говорим о том, как важно документировать жизнь, сохранять воспоминания для наших семей, иметь визуальную историю изо дня в день, потому что годы быстротечны.
Что ж, у меня для тебя новость: ты часть этого. Вы должны быть на фотографиях.
Так ты не хочешь, чтобы тебя фотографировали, да? Я тоже не знаю.
Преодолейте свое тщеславие. Я говорю это с любовью.
Прими душ, накрасься, накинь рубашку, которую ты любишь, но никогда не надеваешь, потому что боишься, что кто-нибудь вытрет свое маленькое, размазанное кетчупом лицо о твое плечо. Это выходит далеко за рамки фотографий — когда вам нравится, как вы выглядите, все ваше отношение меняется к лучшему.
Берегите себя. Или не делайте этого. Возможно, у вас нет времени, чтобы высушить волосы сегодня.
Вашим детям все равно. Что их будет волновать, так это то, что они смогут увидеть, как выглядела их мама в 25/35/45/55, что она играла с ними, что она смотрела на них с любовью, что она смеялась вместе с ними… зафиксируйте это для них.
Нам нужно больше, чем просто воспоминания. Нам нужны картинки. Ты знаешь это лучше, чем кто-либо. Прекратите оправдываться.
Не знаете, с чего начать? Я тебя там прикрою…
1. Вытащите штатив
В этом нет необходимости, но это действительно помогает.
Вы, конечно, можете передать свою камеру добровольному помощнику или собрать гору книг, чтобы поднять камеру на нужной высоте, но штатив позволяет вам действительно контролировать снимок, когда вы точно настраиваете свои настройки и работаете, чтобы получить Ваше обрамление именно так.
Во многих случаях это намного безопаснее для вашей камеры. Для моих целей штатив просто необходим.
2. Выберите настройку, затем выберите настройки
Определите настройки и подготовьте их, как для обычной съемки.
Возьмите себя в руки (если только вы не стремитесь к ощущению, что наш дом действительно выглядит так), обращайте внимание на освещение при выборе точки обзора камеры и старайтесь избегать большого количества ненужные фоновые отвлекающие факторы в кадре, особенно объекты, которые потенциально могут появиться у вас в голове, как только вы поместите себя в кадр.
Затем установите все, что можно, прежде чем добавлять в сцену другие объекты: диафрагму, ISO, выдержку и баланс белого.
3. Предварительная фокусировка
Ключевым моментом является предварительная фокусировка.
Если это более формальное групповое фото, это довольно просто (сфокусируйтесь на ком-то другом, а затем присоединитесь к группе сами), но даже если вы снимаете более откровенные моменты, вы можете попросить кого-то из группы постоять на месте для момент, чтобы вы могли предварительно сфокусироваться (или даже использовать дублер, например мягкую игрушку, просто чтобы сфокусировать камеру примерно там, где вы будете находиться).
После предварительной фокусировки обязательно установите фокусировку камеры в ручной режим. Если вы этого не сделаете, ваша камера может повторно сфокусироваться на неправильной плоскости, когда камера действительно срабатывает.
4. Закрыть
Используйте меньшую диафрагму, чем та, которую вы обычно выбираете для сцены.
Я обычно закрываю на 1-2 ступени по сравнению с диафрагмой, которую я бы выбрал, если бы я не был на изображении и мог бы сразу сфокусироваться и выстрелить.
Последнее, чего вы хотите, — это, наконец, получить изображение себя, которое вам (на самом деле!) нравится, только чтобы обнаружить, что ваше лицо не совсем в фокусе.
Подстрахуйте свои ставки с помощью меньшей диафрагмы (для автопортрета в полный рост с моими детьми довольно близко я часто снимаю при f/5,6).
5. Дайте ребенку нажать кнопку спуска затвора
Если у вас есть ребенок четырех лет и старше (или младше, если вы смелый человек!), дайте ему немного поиграть в фотографа.
Поместите камеру на штатив или определите конкретное место для ребенка, затем установите экспозицию, баланс белого и фокусировку. Я также рекомендую отключить непрерывную съемку, иначе ваш ребенок может сделать несколько десятков кадров подряд.
Затем покажите ребенку, на какую кнопку нажимать, и займите свое место перед камерой. Вы удивитесь, насколько серьезно дети относятся к работе «фотографа»!
6. Используйте пульт… И таймер
Все мы видели изображения, на которых группа мило улыбается в камеру, а с левой стороны кадра появляется размытие одежды и волос.
Не будь таким размытым.
Вы можете, конечно, просто дать себе немного больше времени на опережение, установив более длительный таймер, но вы все равно будете бегать туда-сюда между камерой и группой. Я рекомендую получить себе пульт … затем добавить настройку короткого таймера. Таким образом, у вас будет время спрятать пульт в карман или отложить его в сторону до того, как сработает камера.
Вы не бегаете туда-сюда и можете позировать естественным образом для каждого снимка, вместо того, чтобы создавать серию изображений с вашим дистанционно-сжимающим-кулаком (вы никого не обманываете), направленным на камеру.
7. Отдайте пульт дистанционного управления
Подобно тому, как ребенок физически нажимает кнопку спуска затвора на камере, позволяя ребенку управлять пультом, это позволяет ему чувствовать себя заинтересованным в вашем совместном «сеансе».
Это факт жизни, что дети любят все, что имеет пуговицы, поэтому у вас также больше шансов на более продолжительное сотрудничество (и последовательное сотрудничество в будущем), если вы позволите ему/ей участвовать в этом как минимум в течение мало кадров.
8. Используйте интервальный таймер
Интервальный таймер лучше, чем комбинация пульта дистанционного управления и таймера, особенно для съемки образа жизни или откровенных фотографий.
Хотя интервальные таймеры традиционно используются для интервальной съемки, они отлично подходят для съемки серии автопортретов, срабатывая автоматически с заданным интервалом. Это означает, что вы и ваши дети/семья можете немного расслабиться перед камерой и, возможно, даже проигнорировать ее, позволив ей стрелять по своему желанию, как если бы вас фотографировал сторонний фотограф.
Новые модели Nikon имеют встроенный интервальный таймер; на сегодняшний день ни одна зеркальная фотокамера Canon не имеет собственных интервальных таймеров. Тем не менее, вы можете приобрести внешние интервалометры для большинства цифровых зеркальных камер. Обычно я настраиваю камеру на съемку 25 изображений с интервалом в 10 секунд.
9. Правило одного человека
Когда вы фотографируете более чем с одним человеком, сделайте так, чтобы один человек делал что-то отличное от всех остальных.
В зависимости от настройки, это может позволить этому человеку действительно сиять и стать объектом фотографии. Я призываю вас позволить себе быть этим главным субъектом. Некоторые идеи:
- Вы смотрите в камеру, но просите свою семью смотреть на вас или друг на друга.
- Вы сидите (или стоите) неподвижно, а ваши дети бегают, танцуют или прыгают вокруг вас.
- Вы смотрите в камеру; дети отворачиваются.
10. Взгляните по-новому
Установите штатив низко (на высоту ребенка), чтобы при съемке в полный рост не попадали взрослые. Или настройте все так, чтобы вы стреляли сзади. Или отойдите назад, чтобы получить массу контекста, и просто представьте, как ваша семья готовит ужин на кухне или играет вместе на заднем дворе.
Проявите творческий подход. Вам не обязательно всем улыбаться и смотреть в камеру. Иногда здорово снимать жизнь без сценария.
11. Задокументируйте свой день
Зарядите аккумулятор, вставьте новую карту памяти, установите камеру на штатив и посвятите один день ее настройке и съемке повседневных сцен, где бы вы ни находились — от завтрака до сна.
Это будет проще всего, если вы проводите день рядом с домом.
Это не только фантастическая документация жизни, которую вы и ваши дети наверняка оцените, но и отличный способ начать обращать внимание на то, что вас окружает, например, на цвет и качество света в разных комнатах вашего дома. дома в разное время суток.
12. Снимайте в своем ракурсе
Для этого не требуется штатив. Я говорю о том, чтобы выйти за рамки вашего обычного скрытого положения за камерой и снимать себя, активно участвующего в вашей сцене.
В общем, я хочу, чтобы вы добавили в кадр несколько конечностей! Это помогает использовать широкий угол для этих снимков, которые являются одними из моих любимых… ЭТО моменты, которые я переживаю как мать. Они не просто фиксируют мои наблюдения — они действительно фиксируют мой опыт и, самое главное, мою связь с моей семьей.
Для этих снимков я немного приближаюсь, так как моя глубина резкости обычно должна простираться из-за камеры (где я нахожусь) в сторону других объектов в кадре.
13. Другие идеи
Вот еще несколько идей, которые помогут создать интересные и естественные семейные автопортреты:
- Пусть все сделают глупое лицо или примут глупую позу. Это может не создать картину, которую вы хотите повесить над камином в гостиной… но опять же, может. В любом случае, есть хороший шанс, что это поможет вам и вашим детям/мужу/и т. д. расслабиться.
- Попросите детей изобразить то же выражение лица, что и вы , или поиграйте с ними в «Саймон говорит». Это отличный способ заставить их взаимодействовать с вами, а не с мигающим индикатором таймера на камере.
- Пусть директором будет кто-то другой . Спросите старшего ребенка, что он/она хочет делать, или попросите младшего дать всем остальным инструкции, как позировать или делать определенное лицо. Позволив своим детям стать боссами, вы сделаете для них забавным этот опыт, и они могут просто подумать о чем-то фантастическом, что никогда бы не пришло вам в голову.
- Убедитесь, что все касаются , особенно если вы позируете. Это классическое правило семейного портрета, и да, оно все еще применимо здесь.
14. Используйте то, что вы знаете
Здесь применяются почти те же правила, которые применялись бы, если бы вы не были в кадре. Не бойтесь подкупа, чтобы получить расширенное сотрудничество, убедитесь, что дети хорошо накормлены и хорошо отдохнули, а также вытрите лица и уложите своих моделей заранее (если это важно для вас).
15. Включите автопилот для друга или члена семьи
Если вы участвуете в гонке на трех ногах со своим шестилетним ребенком, рожаете или произносите речь на свадьбе вашей младшей сестры, вероятно, будет много моментов, когда вы знаете, что должны быть в кадре, но логистика создания автопортрета невозможна.
Знайте, как превратить вашу камеру в крупногабаритную мыльницу, чтобы кто-то другой мог сделать для вас несколько снимков. Я понимаю, что вы любите ручной режим, BBF и переключение точек фокусировки, но если вы таким образом передадите камеру своему шурину, вы можете не получить ничего спасительного..jpg)
Мои настройки «автопилота» перед передачей камеры:
- приоритет диафрагмы f/2.8-f/5.6 (в зависимости от ситуации)
- авто-iso (максимальное значение ISO 12800, минимальное значение выдержки 1/100)*
- auto-wb
- матричный замер / оценочный замер
- автоматический выбор зоны фокусировки
- автофокус кнопки спуска затвора
d использовать себя … лучше, чтобы камера использовала слишком большую скорость затвора, чем рисковать размытием изображения!
16. Получайте удовольствие
Это может показаться очевидным, но позвольте себе получить удовольствие. Хотя я подчеркиваю, что не стоит откладывать ваши снимки на «завтра» (и завтра, и завтра), также имейте в виду, что, вероятно, будет больше возможностей настроить эти «сеансы», если этот не получится.
Это, вероятно, не разовая сделка, поэтому, если ваши дети действительно не сотрудничают или вы просто не можете вникнуть в это, сделайте себе поблажку.