Черный фон на рабочий стол
1
Чёрный фон без ничегоъ
2
Темная текстура
3
Обои на рабочий стол ченчые
4
Темная абстракция
5
Обои на рабочий стол черные
6
Черный фон
7
Черный папоротник
8
Горы Минимализм
9
Лошадь на черном фоне
10
Обои на рабочий стол черные
11
Черная абстракция
12
Черный фон с красными линиями
13
Красивые обои на рабочий стол
Черный фон
15
Черный фон абстракция
16
Черный рабочий стол
17
Обои на рабочий стол черные
18
Красивый черный фон
19
Темный фон
20
Черные обои
21
Черный фон
22
Кане Корсо собака
23
Темная тема на рабочий стол
24
Обои на рабочий столмчерные
25
Черные обои
26
Черный фон абстракция
27
Объемные обои
28
Обои на рабочий стол черные
29
Капли воды на темном фоне
30
Абстракция на рабочий стол
31
Черный фон
32
Чёрный фон без ничегоъ
33
Темная тема
34
Темные обои
35
Черная галька
36
Черный фон
37
Обои на рабочий стол черные
38
Лабрадор черный
39
Красивые чёрные обои
40
Черная машина
41
Темная тема
42
Ночной город
Черный папоротник
44
Черные обои
45
Ночной Лос Анджелес чб
46
Красивые черные камни
47
Черная заставка на рабочий стол
48
Тёмные обои на телефон
49
Темные горы
50
Сплошной черный
51
Обои на рабочий стол черные
52
Черно белые обои
53
Блэк Кьюб
54
Черный фон
55
Обои на рабочий стол темные
56
Обои на рабочий стол темные
57
Красно черный фон
58
Природа в темных тонах
59
Черные розы Халфети
60
Доберман злой
61
Небо ночью
62
Красивые темные обои
63
Красивые камешки
64
Черные обои
65
Красивые чёрные обои
66
Темная заставка
67
Обои на рабочия стал темные
68
Пейзаж в темных тонах
69
Девушка на черном фоне
70
Обои на рабочий стол черные
Нью-Йорк Сити
72
Темная заставка
73
Темные обои
74
Стильный черный фон
75
Черная заставка на рабочий стол
Чем полезны семена чиа – польза и вред семян чиа для здоровья
Специалисты Роскачества рассказывают о пользе и вреде семян чиа и о том, как употреблять этот продукт.
Чиа, или испанский шалфей, – еще один суперпродукт, набравший популярность в последние годы. Его родина – Южная Америка. Мексиканцы задолго до открытия Америки употребляли семена в пищу – делали муку и масло, ели цельные зерна. Также чиа использовали для изготовления лекарств и красок. Семена были популярны там наравне с кукурузой и фасолью. Польза чиа в то время была очевидной – считалось, что те, кто потребляет зерна в пищу, обретают особую силу и мужество.
Виды семян чиа
Дарья Русакова
диетолог, кандидат медицинских наук
– Чаще всего встречаются черные и белые семена чиа. Полезные свойства и противопоказания чиа разных видов примерно одинаковые. И черные, и белые семена содержат большое количество полезных веществ. Но пищевая ценность у них несколько отличается.
Наталья Фадеева
диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук
– Семена чиа, или шалфея испанского, – модный суперфуд. Продукт активно используется в рационе веганов и вегетарианцев, спортсменов, худеющих и просто людей, ведущих здоровый образ жизни, входят в рецепты правильного питания.
Белые семена
Они очень питательные, добывают их с шалфея с белыми цветками. В таких семенах есть железо, медь, марганец, калий, цинк, фосфор, витамины группы B, аскорбиновая кислота, витамины A, K, PP.
Эти семена содержат больше полезных веществ, чем черные, поэтому более востребованные. На 100 г продукта – 15 г белка и 31 г жиров. Белые семена помогают восстановить гормональный баланс организма.
Благодаря большому количеству растительного жира они полезны для сердечно-сосудистой системы.
На 100 г семян также приходится 17 г омега-3 жирных кислот, необходимых для поддержания умственных способностей, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Черные семена
Черные семена более доступны, именно их чаще всего можно купить в магазине. В них также много полезных веществ: те же витамины, что и в белых семенах, железо, медь, селен, кальций, натрий, магний, калий. Черные семена чиа – находка для диабетиков, так как в составе продукта много белка и клетчатки, мало углеводов (всего 6 г на 100 г). Чиа стабилизирует обмен веществ, приводит уровень глюкозы в норму.
Также клетчатка полезна для работы желудочно-кишечного тракта: она очищает желудок от скопившихся вредных веществ, помогает избавиться от запоров.
Оба вида зерен очень полезны, если правильно их употреблять, поэтому вопрос о том, какие семена полезнее – белые или черные, – практически не имеет смысла.
Чем полезны семена чиа для организма
Витамины и минералы в семенах поддерживают здоровье и даже помогают справляться с некоторыми заболеваниями.
Облегчают боль в критические дни
Чиа полезно употреблять в критические дни – высокое содержание омега-жиров облегчает боли во время менструаций. Жиры и белки выравнивают гормональный фон, облегчают период менопаузы.
Увлажняют и питают волосы и кожу
Семена широко используют в косметологии из-за высокого содержания витаминов: добавляют в маски для волос и кожи, шампуни, кремы. Такая косметика увлажняет волосы, омолаживает кожу.
Улучшают состояние мужского здоровья
У мужчин также выравнивается гормональный фон, лучше работает эндокринная система. Омега-3 помогает решить проблемы с потенцией, противостоит развитию аденомы простаты.
Помогают похудеть
В чиа большой объем нерастворимой клетчатки, которая быстро насыщает. Поэтому семенами можно заменять более калорийные блюда. Клетчатка облегчает работу кишечника, вычищает вредные вещества, формирует здоровую микрофлору. Благодаря этому метаболизм ускоряется, пищеварение улучшается.
Чиа, вступая в реакцию с веществами в желудке, впитывает в себя жидкость, объем которой может быть в 12 раз больше веса самих семян.
Поэтому кажется, что желудок уже полон, и есть больше не хочется, желание перекусить отпадает.Результат приходит не сразу, нужно постоянно придерживаться диеты, дополняя ее семенами чиа, но эффект от похудения сохранится надолго. Также лучше проконсультироваться с диетологом перед введением чиа в рацион, чтобы продукт не навредил.
Основной состав жиров в семенах – полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6. Всего в 100 г семян содержатся 3–4 суточные нормы. Содержание белка в чиа выше, чем в любых других злаках. Веганы и вегетарианцы используют семена как замену мясу. При похудении допустимо употреблять 1–2 столовые ложки чиа в день.
Борются с анемией
На 100 г чиа приходится 7,7 мг железа. При ежедневном употреблении семян в пищу можно вывести уровень гемоглобина на здоровый уровень. Этот пункт важно учитывать также, изучая, чем полезны семена чиа для женщин: у большинства беременных пониженный гемоглобин, так как потребление его организмом в разы выше поступления железа в организм.
Общее укрепление организма
Семена чиа богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые важны для всего организма. Омега-3 предотвращает воспаления, укрепляет стенки сосудов, восстанавливает гормональный фон, улучшает зрение.
Укрепляют зубы и кости
В чиа 631 мг кальция на 100 г. Поэтому продукт рекомендуют людям с проблемами опорно-двигательного аппарата и проблемами с зубами.
Улучшают память
Благодаря высокому содержанию фосфора чиа улучшает память, помогает противостоять болезни Альцгеймера.
Дают прилив энергии
Калий и белки в чиа дают прилив энергии, за счет которого улучшается работа мозга и повышается уровень внимания.
Помогают бороться с диабетом
Семена помогают поддерживать ровный уровень глюкозы и инсулина в крови. Чиа может заменить крупы в рационе больного диабетом. Если долго придерживаться диеты с пониженным содержанием углеводов и принимать семена чиа, можно добиться нескольких результатов:
-
сделать кровь более жидкой, предотвратить развитие тромбов;
-
нормализовать аппетит;
-
привести вес тела в норму;
-
предотвратить развитие болезней, провоцирующих диабет;
-
повысить работоспособность, активность.
Можно ли семена чиа при беременности и грудном вскармливании?
Использовать семена чиа в своем рационе во время беременности можно, но осторожно. Какая польза от них бы ни была, беременные женщины ответственны не только за себя, но и за здоровье плода. Не стоит превышать суточную норму – одну столовую ложку. В небольших количествах чиа может принести положительный эффект женщине и ребенку:
-
обогащение организма витаминами и минералами, которых постоянно не хватает в период беременности;
-
фосфор и цинк поддерживают здоровье и укрепляют иммунитет;
-
кальций помогает правильно формировать костную ткань малыша;
-
жирные кислоты омега-3 важны для развития нервной системы и формирования интеллекта плода.
В целом семена восполняют запас ценных элементов в организме малыша и его мамы. Чтобы вред семян чиа не превысил их пользу, перед введением этого продукта в рацион лучше посоветоваться с врачом.
В период лактации также чиа нужно употреблять в умеренном количестве и спустя два месяца после начала кормления грудью. Сначала нужно попробовать чайную ложку семян и посмотреть, как отреагирует ребенок. Если не появилась аллергия, есть чиа можно, со временем увеличивая количество (постепенно довести его до двух столовых ложек). Запивать чиа нужно негазированной чистой водой, она способствует быстрому усвоению семян. Благодаря этому грудное молоко будет активнее вырабатываться.
Необязательно есть семена в чистом виде. Можно добавлять их в кашу, смузи, соки, йогурты, салаты. Если перемолоть чиа, получится мука для приготовления десертов.
Можно ли чиа детям?
Белок, жиры, пищевые волокна, витамины и минералы важны для детского организма:
-
фосфор укрепляет нервную систему ребенка;
-
калий нужен для правильной работы сердечно-сосудистой системы;
-
цинк укрепляет иммунитет;
-
медь нужна для исправной работы эндокринной системы;
-
клетчатка позволяет долго оставаться сытым, избежать ожирения;
-
железо и магний противодействуют железодефицитной анемии (она часто встречается у детей, которые предпочитают компьютер прогулкам).
Семена чиа – трудноперевариваемый продукт, поэтому дозировка для детей должна быть минимальной. Лучше добавлять семена в салаты, каши и бутерброды. Обратитесь к врачу перед началом приема семян!
Вред и возможные противопоказания
Реклама рассказывает, в чем польза семян чиа для организма человека, но умалчивает о негативных сторонах продвигаемых продуктов, поэтому не стоит считать, что чиа – это волшебная панацея, которую можно использовать в неограниченном количестве в любой удобной ситуации. Есть у семян и противопоказания:
-
Чиа не стоит употреблять, если есть проблемы с почками. Или нужно сначала проконсультироваться с врачом.
-
Не рекомендуют использовать в рационе семена людям с пониженным давлением – могут понизить его еще сильнее.
-
Чиа нельзя людям с аллергией на кунжутные семечки.
-
Во время приема аспирина или лекарств, снижающих свертываемость крови, семена чиа противопоказаны.
Также стоит учитывать то, что большое количество чиа в рационе повышает газообразование в кишечнике. Если есть склонность к проблеме, лучше избегать этот продукт.
Как употреблять семена чиа?
Суточная норма не должна превышать двух столовых ложек. Для беременных рекомендуется ограничить употребление до одной столовой ложки. Максимальный объем дневной порции для детей – одна чайная ложка. При употреблении в сухом виде обязательно следите за объемом выпитой в течение дня воды.
Чиа на завтрак
Завтрак легко сделать еще более полезным, если добавить чиа в овсянку, йогурт, творог, омлет или сэндвич.
Пудинг
Для приготовления пудинга 50 г чиа залить стаканом кокосового молока (можно заменить любым другим растительным молоком или даже коровьим, если нет непереносимости), добавить половину чайной ложки меда. Хорошо перемешать и поставить в холодильник на ночь. Когда пудинг готов, он не проливается, а семена похожи на желе. Можно добавить фрукты и ягоды для большего вкуса.
Маффины
Добавьте чиа в обычные кексики, и они уже будут чуть полезнее. Смешать половину стакана муки, половину чайной ложки соды, столько же соли, столовую ложку чиа и столько же сахара, щепотку ванилина. Все хорошо перемешать. Добавить чайную ложку лимонной цедры, два яичных белка, две чайные ложки лимонного сока. Еще раз все хорошо перемешать и добавить 100 г черники, можно использовать варенье. Разлить тесто по формочкам для кексов, поставить на 20 минут в разогретую до 180 градусов духовку.
Полезные свойства чиа не теряются при нагревании, так как семена покрыты плотной оболочкой.
Смузи
Смузи подходит тем, кому не нравится текстура чиа. Получится напиток для бодрости с большим количеством витамина C и клетчатки. Для приготовления смешать один стакан любимых ягод со 100 мл воды и гранатового сока, добавить чайную ложку чиа. Все взбить в блендере.
Чем можно заменить суперпродукт?
Схожим составом и обволакивающим действием обладают семена льна. Они также полезны для организма и даже выигрывают по содержанию некоторых витаминов и микроэлементов. Разница заключается в более выраженном и специфическом вкусе льна, который, по отзывам потребителей, нравится не всем. Семечки льна более крупные и жесткие, могут травмировать слизистые рта и десен. У чиа сильнее выражено защитное и обволакивающее воздействие на слизистые ЖКТ.
Отруби обладают похожим действием в плане обогащения пищи растительными волокнами, их цена существенно ниже, но семена чиа содержат в два раза больше клетчатки. Также они сильнее увеличиваются в объеме. Чиа служит заменой отрубей при их непереносимости.
Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.
При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.
1K+ Фоновые черные картинки | Скачать бесплатные изображения на Unsplash
1K+ Фоновые черные картинки | Скачать бесплатные изображения на Unsplash- A Photophotos 10k
- А. пробел
живопись
Логотип UnsplashUnsplash+
В сотрудничестве с Майком Хиндлом
Unsplash+
Разблокировать
Текстурные фоныТемные фоныТекстурные фоны
Питер Гарджуло
Hd black wallpaperssnjbloomfield
–– –––––––––– –– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.Cat Han
Hq фоновые изображенияизобразительное искусствоминимал
Annie Spratt
Hd узор обоиHd обоисерый
Alex Perez
Hd абстрактные обоиHd красные обоиHd iphone обои
Malik Skydsgaard
Texture backgroundspatterns and texturesrusty metal
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Tasha Marie
Unsplash+
Unlock
Black backgroundscosmo flowerblack bakground
František G.
wallcracksconcrete
charlesdeluvio
Hd dark картинкихэллоуин ужасы фото
Андрей Кляцкий
Hq фон фотографии3d обои hd цифровое изображение
José Duarte
Nature imagesserra da lapaportugal
Nick Nice
Hd grey wallpaperspilecontrast
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Margaret Jaszowska
Unsplash+
Unlock
Hd wood wallpaperswooden backgroundtextute
Kevin Mueller
rugastronomyOuter космические картинки
Уильям Деньо
Квебек СитиКанадатуннель
Натан Дюмлао
Texture backgroundsblackboardslate
Pawel Czerwinski
Hd wallpapersHd art wallpaperspainting
Adrien Olichon
asphalttarmacsoil
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Susan Wilkinson
Unsplash+
Unlock
fluid artliquid artHd blue wallpapers
hao wang
Hd неоновые картинкиСветлые фоныСветлый след
Текстуры фоныТемные фоныТекстуры фоны
Hd pattern wallpapersHd wallpapersgray
Texture backgroundspatterns and texturesrusty metal
Black backgroundscosmo flowerblack bakground
Hd dark wallpapershorrorHalloween images & pictures
Nature imagesserra da lapaportugal
Hd wood wallpaperswooden backgroundtextute
rugastronomyOuter space pictures
Texture backgroundsblackboardslate
асфальтгудронmacsoil
жидкость артжидкое искусствоHD синие обои
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Hd black wallpapersnjbloomfield
Hq background imagesfine artminimal
Hd abstract wallpapersHd red wallpapersHd iphone wallpapers
wallcracksconcrete
Hq background imagesHd 3d wallpapersdigital image
Hd grey wallpaperspilecontrast
québec citycanadatunnel
Hd wallpapersHd art wallpaperspainting
Hd neon фоткиСветлый фонЛегкая тропа
Связанные коллекции
Черный фон
103 Фотографии · Куратор Gisela KretzschmarЧерный фон
.Hd абстрактные обоиHd красные обоиHd обои для iphone
Hq фоновые изображенияHd 3d обоицифровое изображение
Hd деревянные обоидеревянный фонтекст
Texture backgroundsblackboardslate
Hd wallpapersHd art wallpaperspainting
Hd black wallpapersnjbloomfield
Hd pattern wallpapersHd wallpapersgray
Black backgroundscosmo flowerblack bakground
Hd dark wallpapershorrorHalloween images & pictures
Hd grey wallpaperspilecontrast
québec citycanadatunnel
fluid artliquid artHd blue обои
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
HQ фоновые изображения Finefine Artminimal
текстура фоновая скромная и текстурные металлические. Stéphane Martinez
Черный фон
103 фотографии · Куратор: Anne FjeldvigrugastronomyФото из космоса
асфальтгудронмакпочва
Hd неоновые обоиСветлый фонсветлый след
Просмотр премиальных изображений на iStock | Скидка 20% на iStock
Логотип UnsplashСделайте что-нибудь потрясающее
Темный режим в Word — служба поддержки Майкрософт
Word для Microsoft 365 Word для Microsoft 365 для Mac Word 2021 Больше…Меньше
Темный режим в Word предлагает темную цветовую схему как для элементов управления меню, так и для фона документа. Темный режим помогает снизить нагрузку на глаза, а также придает Word более современный вид. Темный фон страницы не передает то, как будет распечатываться ваш документ, или представление по умолчанию, которое увидят ваши соавторы, открыв его.
Темный режим доступен в Word для Windows, Word для MacOS и Word для Интернета.
Включить темный режим
Чтобы использовать темный режим в Word, сначала необходимо выбрать для темы Office черный цвет. Это активирует черную тему для всех приложений Office.
Перейти к Файл > Учетная запись > Тема Office
Откройте раскрывающееся меню и выберите Черный
Кроме того, вы можете выбрать Использовать системный параметр , который автоматически переключит тему Office в зависимости от темы Windows.
Установить цвет фона страницы
После включения темного режима вы можете переключаться между темным и светлым цветами фона страницы.
На ленте перейдите на вкладку View .
Выберите Режимы переключения , чтобы изменить цвет фона страницы. Word запомнит состояние этого переключателя для будущих сеансов темного режима.
Отключить темный фон страницы
Вы можете отключить темный фон страницы в темном режиме и оставить страницу светлой.
Перейдите к Файл > Параметры > Общие > Персонализируйте свою копию Microsoft Office.
В поле выбора цвета Office Theme установите флажок Никогда не изменять цвет страницы документа .
Выберите OK , чтобы вернуться к документу.
Проверить внешний вид
Независимо от настроек темного режима ваш документ будет напечатан с использованием светлого цвета страницы. Кроме того, ваши настройки темного режима не влияют на ваших соавторов, и Word будет учитывать индивидуальные настройки просмотра. Чтобы предварительно просмотреть документ для печати и публикации, используйте кнопку S и режимы , чтобы изменить фон страницы на светлый.
Известные проблемы
Параметр темного режима не распространяется между Интернетом, Windows и Mac — вам нужно будет включить его для каждой платформы.
Иногда при копировании текста из другого приложения в темном режиме вставленный текст может отображаться как черный текст на белом фоне. Чтобы устранить эту проблему, нажмите CTRL+SHIFT+V 9. 0269 или вставьте CTRL+V , а затем выберите Вставить только текст в контекстном меню Параметры вставки.
Некоторые боковые панели и диалоговые окна могут не отображаться в темном режиме.
При рисовании цвет «чернил» не изменится на темный режим, пока вы не отпустите перо.
Некоторые компоненты (например, диаграммы, текстовые поля и уравнения) могут не отображаться в темном режиме.
Включить темный режим
Чтобы включить темный режим в Word, вам необходимо включить темный режим для Mac OS.
Перейдите к Настройки > Общие
В параметрах Внешний вид выберите Темный
Кроме того, вы можете выбрать Авто , который будет переключаться между светлым и темным режимами в зависимости от вашего расписания Night Shift в MacOS.
Чтобы отключить темный режим, выберите Word > «Настройки» > «Основные» > «Персонализация».0269 и выберите Отключить темный режим
Установка цвета фона страницы
После включения темного режима вы можете переключаться между темным и светлым цветами фона страницы.
На ленте перейдите на вкладку View .
Выберите Switch Modes , чтобы изменить цвет фона страницы. Word запомнит состояние этого переключателя для будущих сеансов темного режима.
Отключить темный фон страницы
Вы можете отключить темный фон страницы в темном режиме и оставить страницу светлой.
Перейдите к Word > «Настройки» > «Основные» > «Персонализация ».
Выберите Темный режим имеет белый цвет страницы .
Проверить внешний вид
Независимо от настроек темного режима ваш документ будет напечатан с использованием светлого цвета страницы. Кроме того, ваши настройки темного режима не влияют на ваших соавторов, и Word будет учитывать индивидуальные настройки просмотра. Чтобы предварительно просмотреть документ для печати и публикации, используйте кнопку 9.0268 S Witch Modes Кнопка для изменения фона страницы на светлый.
Известные проблемы
Параметр темного режима не распространяется между Интернетом, Windows и Mac — вам нужно будет включить его для каждой платформы.
Иногда при копировании текста из другого приложения в темном режиме вставленный текст может отображаться как черный текст на белом фоне. Чтобы решить эту проблему, нажмите CMD+SHIFT+V или вставьте CMD+V , а затем выберите Вставить только текст в контекстном меню Параметры вставки.
Некоторые боковые панели и диалоговые окна могут не отображаться в темном режиме.
При рисовании цвет «чернил» не изменится на темный режим, пока вы не отпустите перо.
org/ListItem»>
Некоторые компоненты (например, диаграммы, текстовые поля и уравнения) могут не отображаться в темном режиме.
Включить темный режим
Если для вашей операционной системы или темы браузера уже установлен темный режим, Веб-приложение Word автоматически включит темный режим. В противном случае вы можете предпринять эти шаги.
На ленте перейдите на вкладку Вид
Выберите Темный режим
Установка цвета фона страницы
После включения темного режима вы можете переключаться между темным и светлым цветами фона страницы.
На ленте перейдите на вкладку Вид
Выбрать Переключить фон
Вы также можете использовать переключатель Переключиться на светлый фон в правом нижнем углу строки состояния.
Отключить темный фон страницы
Вы можете отключить темный фон страницы в темном режиме и оставить страницу светлой.
Вы можете переключить кнопку Переключить фон на ленте. При выходе и возвращении к любому документу Word для Интернета Word запомнит и применит ваш выбор (для каждого отдельного браузера).
Проверить внешний вид
Независимо от настроек темного режима ваш документ будет напечатан с использованием светлого цвета страницы. Кроме того, ваши настройки темного режима не влияют на ваших соавторов, и Word будет учитывать индивидуальные настройки просмотра. Чтобы предварительно просмотреть документ для печати и отправки, используйте кнопку S ведьма Фоны , чтобы изменить фон страницы на светлый.
Известные проблемы
Параметр темного режима не распространяется между Интернетом, Windows и Mac — вам нужно будет включить его для каждой платформы.
Если Word не запоминает ваши настройки темного режима, проверьте настройки файлов cookie вашего браузера. Файлы cookie должны быть включены, чтобы ваши настройки сохранялись.
Иногда при копировании текста из другого приложения в темном режиме вставленный текст может отображаться как черный текст на белом фоне. Чтобы устранить эту проблему, нажмите CTRL+SHIFT+V или вставьте CTRL+V, а затем выберите «Вставить только текст» в контекстном меню «Параметры вставки».
Некоторые боковые панели и диалоговые окна могут не отображаться в темном режиме.
Черная фон: Очень черный фон — 85 фото