Как быстро похудеть без диет и спорта: советы и лайфхаки
Многие из нас периодически ищут в сети ответ на вопрос, как сбросить 10 лишних кило за две недели, а еще лучше за одну. Мы готовы вводить организм в состояние стресса, чтобы получить мгновенный результат, устраивая ему забеги на спринтерские дистанции. Велика вероятность, что ты уже перепробовала десятки диет, но разочаровалась в подсчете калорий и голодании. Предлагаем вместо спринта марафон для получения долгосрочного эффекта. Раскроем способы похудеть быстро без жестких ограничений и диет.
Элина Обуховская
Теги:
Здоровье
Похудение
Питание
Лайфхаки
Telegram
Getty Images
Диетологи утверждают, что в большинстве случаев, если речь не идет о серьезных заболеваниях, препятствием к снижению веса становятся привычки.
О пропуске полноценного обеда и наверстывании упущенного в двукратном объеме за час до сна. О том, что в течение дня нам некогда пить, а в вечернее время организм напоминает об этом и компенсирует нехватку жидкости, требуя воды. Конечно, этот список далеко не полный. Если ты задумалась о похудении без диет, потому что они тебе не подходят, значит, пришла пора менять привычки.
Сотни тысяч женщин ежедневно мечтают избавиться от лишних килограммов здесь и сейчас, не потея в тренажерном зале и не проводя ревизию в холодильнике. Но иногда для того, чтобы вес начал уходитьпланомерно, достаться отказаться от одних ритуалов и переключиться на другие. Подскажем, как похудеть без диет и спорта, если быстро освоить наши рекомендации.
Не будем лукавить – толика терпения и силы воли тебе понадобятся. Ведь привычки вырабатывались годами и прочно въелись в твою жизнь. Но их перестроение – минимум, который ты можешь сделать на пути к своему преображению. Если ты пока не готова отправляться в спортзал и жевать лишь листья салата (что, между прочим, тоже вредно), читай о том, как быстро похудеть в домашних условиях и обойтись при этом без диет.
1. Снизь тягу к сладкому
Сертифицированный диетолог, доктор медицинских наук из Атланты Мариса Мур отмечает, что мы жаждем сладкого по разным причинам, но чаще всего из-за психологического воздействия того же куска торта. Причем предпочтения относительно сладкой пищи внушаются нам с раннего возраста, поэтому потом так сложно остаться без нее. Совсем лишать себя любимых лакомств нельзя. Иначе возникает риск сорваться и съесть в разы больше, чем можно было бы без полных запретов. Тогда возникает чувство вины, а в похудении без диет оно плохой попутчик.
У нас есть хорошая новость: чтобы заметно снизить тягу к сладкому и прочим вкусняшкам, достаточно выдержать три дня низкоуглеводного режима питания. Многим девушкам удается быстро похудеть без диет только из-за отказа от углеводов – так можно потерять пару килограммов буквально за неделю.
2. Сделай паузу
Попробуй соблюдать 12-часовую паузу между ужином и завтраком — вариант интервального голодания. Некоторые ученые, среди которых главный научный сотрудник по питанию в Университете Нью-Йорка, доктор Адам Коллинз, считают перерыв полезным для пищеварения, улучшения обмена веществ и потери веса. Как только ритуал начнет выполняться последовательно, женщинам удастся похудеть быстро и без диет. Особенно, если немного увеличить интервал до 14 или 16 часов. Можно попробовать подход «5:2», когда пять дней в неделю питаешься как обычно, а два дня ограничиваешь себя.
Как подчеркивает Коллинз, пауза в 10-12 часов (именно через такое время мы начинаем «голодать») позволяет организму использовать полученную с последним приемом пищи глюкозу. Печень начинает расщеплять накопленный жир на жирные кислоты, называемые кетонами, которые используются в качестве топлива. Этот процесс известен как «метаболическое переключение» и является причиной того, что голодание может привести к потере веса.
Данные преимущества организма невозможно оценить при постоянной «сытости», которую мы ощущаем с трехразовым питанием с частыми перекусами. Похудеть легко и быстро без диет не получится, потому что организм все время обрабатывает новые поступления пищи вместо того, чтобы добраться до жировых запасов.
Как ты считаешь, тебе стоит похудеть?
3. Не бойся жиров
Как бы странно это ни звучало, но, чтобы очень быстро похудеть без диеты, нужно есть жирную пищу. Именно жиры дают чувство сытости и играют крайне важную роль в формировании нашего гормонального фона, а также ускоряют метаболизм.
Не проходи мимо жирных сыров, творога, молока и стейков. Включи в рацион полиненасыщенные жиры, которые присутствуют в рыбе, орехах, семенах. Американская кардиологическая ассоциация предлагает выбирать также мононенасыщенные жиры, такие как авокадо, орехи и семена, и избегать насыщенных и трансжиров.
4. Ищи альтернативы
Пришла в ресторан и жутко хочется десерт? Закажи себе колу zero. После одного стакана тебе точно не захочется сладкого. Кстати, диетолог Мариса Мур отмечает, что сладкое можно заменить запеченными яблоками с корицей, взбитой рикоттой с вишней, свежими ягодами с горстью орехов, травяным чаем с ванилью. Это вкусная диета, которая помогает похудеть быстро без нагрузок и тренировок. Кроме того, при ложном чувстве голода можно выпить стакан воды, сделать пять глубоких вдохов, погулять несколько минут.
Если перекус необходим, лучше выбрать белок (яйцо, морепродукты, мясо, овощи) или полезные жиры (авокадо, горький шоколад).
Кстати, ученые доказали, что мужчине сложнее контролировать чувство насыщения за просмотром видео или игрой, как и быстро похудеть без диет. Это связано с вредными привычками, которыми сильный пол страдает чаще. Хотя сам процесс снижения веса парням дается легче.
5. Не смешивай
Одним из способов похудеть быстро и без диет является разделение белка и сахаросодержащих углеводов. Их совместное употребление поднимает инсулин гораздо выше в сравнении с их приёмом в пищу по отдельности. По словам доктора Васанта Лада, аюрведического врача и исполнительного директора Института аюрведы в Нью-Мексико, употребление в пищу продуктов с разным вкусом и энергией может увеличить количество токсинов в организме и затруднить процесс переваривания. Иными словами: если творог, то без джема, если куриная грудка, то без соуса.
6. Пробуй новые гарниры
Как можно быстро похудеть подростку без диет, если он через день уплетает картофель фри, пусть и с курицей и с дольками томата? Нужно предложить ему другие варианты, менее калорийные и более полезные.
7. Почувствуй плюсы низкоуглеводного режима
Если ты уже один раз худела на низкоуглеводном режиме питания, в следующем раунде «низкоуглеводки» организм перестроится гораздо быстрее. Ты увидишь эффект раньше, чем предполагаешь. Специалисты отмечают, что такая диета помогает похудеть довольно быстро – на 10 кг за месяц без спорта и тренировок. В это время нужно исключить из меню сладкое, мучное, алкоголь, молочный шоколад, фруктовые соки, кисломолочные продукты с добавками, газировку. Упор же делается на белковую пищу и с содержанием жира.
Согласно обзору международной некоммерческой организации «Кокран», те, кто придерживался низкоуглеводной диеты от 3 до 8,5 месяцев, потеряли на килограмм больше, чем те, кто придерживался полноценного рациона.
Работа включала 61 рандомизированное контролируемое исследование (самый высокий уровень доказательности) с участием почти 7 тысяч взрослых с избыточной массой тела.
8. Будь бдительной
Внимательно читай состав на этикетках. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что взрослый человек, живущий на стандартном питании в 2000 калорий, должен потреблять около 25 граммов сахара в день. К слову, банка кока-колы содержит 44 грамма. Но, даже избегая подобных продуктов, можно нарваться на скрытые источники сахара. В обезжиренном ванильном йогурте содержится целых 34 грамма. Как можно похудеть быстро и эффективно без диет, если кругом идет обман потребителей! Помни, что «без сахара» — это, конечно же, хорошо, но вовсе не означает «без углеводов».
9. Не отказывайся от фастфуда
У тебя нет вариантов и приходится перекусывать фастфудом? Можешь не отказываться от этой привычки, даже если хочешь похудеть без диет и ищешь способы сделать это быстро.
Выбирай бургер потолще и… откажись от верхней булки. И от нижней тоже! По мнению кардиолога, доктора медицинских наук Стивена Синатры, забегать в рестораны быстрого питания можно, если выбирать из фастфуда более питательную еду. Желательно, чтобы в ней было меньше сахара, хотя бы 5 г клетчатки и 10 г белка. Таким образом, покупая бургер или ролл, не добавляй к нему картофель фри, а предпочти салат.
10. Пей чай правильно
В качестве лишних калорий часто выступают напитки, которые мы привыкли сдабривать сахаром, или уже подслащенные. При выборе диеты без спорта, если, конечно, есть стремление похудеть быстро, для женщин подходит вариант отказаться от этих совершенно ненужных углеводов. Если ты пьёшь чай с плиткой шоколада (ну, предположим, у тебя совсем ленивая диета) — низкоуглеводного или обычного, ориентируйся на чашку, а не на плитку, как это чаще всего происходит. Чай закончился — отложи шоколад. Доешь завтра, и то, если чашка не опустеет раньше.
При этом, конечно же, не клади в напиток сахар.
11. Замени снеки
Диетологи часто ругают нас за вредные перекусы, поскольку в качестве таких продуктов мы нередко выбираем калорийные и не слишком полезные. Но иногда возникают слишком длинные перерывы между приемами пищи, что также не слишком хорошо для организма. Быстро похудеть без диет и упражнений с такими вариантами перекуса, как конфеты, сладкое печенье, вафли и прочее, будет проблематично. Лучше погрызть морковку или яблоко, купить йогурт без добавок, взять горсточку орехов.
Но когда нет сил отказать себе в любимой «запрещенке» и нет жизни без снеков вроде картофельных чипсов, воспользуйся лайфхаком. Замени их на соленый арахис. В нем на 10 граммов меньше углеводов, а вкусовой и психологический эффект абсолютно такой же.
12. Не наедайся перед тренировкой
Ты молодец, если знаешь, как очень быстро похудеть без диеты, добавив немного спорта. А если еще и следишь за режимом питания, успех точно не заставит себя долго ждать. Чтобы ускорить процесс, ешь после тренировки, а не до нее. Такой подход создаст дефицит легкодоступной энергии, что увеличит расход собственных жиров и повысит выработку кетонов. Впрочем, для увеличения уровня активности не обязательно записываться в тренажерный зал. Считаются даже регулярные прогулки и подъемы по лестнице.
По данным Национальной академии питания и диетологии, физическая активность – это все движения, вызывающие расход энергии. Упражнения — это запланированная, структурированная физическая активность. Если ты запланировала генеральную уборку и это требует определенных усилий, можешь засчитать ее за тренировочный день.
13. Пробуй новое
Опять же к вопросу перекуса или возможности побаловать себя каким-то лакомством. Если тебе надоели орехи, попробуй купить свежий нарезанный кокос. Очень вкусно, еще и сладко, а на 100 граммов такого кокоса приходится всего 6 граммов углеводов. Можно съесть немного сухофруктов – не более 20-30 г из-за наличия в них сахара.
14. Умей сбить чувство голода
Прием для шопоголиков и не только. Перед тем как пойти по магазинам, выпей чашку кофе со сливками (не с молоком) и без сахара. Это вкусно, ты не получишь лишних углеводов и сохранишь немного денег, удержавшись от покупки снэков и прочей ерунды. В качестве способа похудеть быстро и без диет возьми за привычку выпивать стакан воды за 30 минут до приема пищи. Один, а лучше два стакана наполнят желудок и не позволят переесть во время трапезы. Только старайся не пить сразу после еды, выдержи паузу в час или хотя бы 30 минут.
15. Выбирай полезное масло
Избегай жарки с использованием подсолнечного, кукурузного и соевого масла. С ними похудеть легок и быстро без диет вряд ли получится. Дело в том, что при нагревании они сильно окисляются, что делает их небезопасными. Включи в свое меню более полезные виды масел: льняное, оливковое, тыквенное, аргановое, кунжутное. Безусловно, предпочтительнее выбирать продукт холодного отжима и добавлять по капельке в салаты и легкие закуски.
Эффекты наращивания ресниц
Как подобрать эффект наращивания? Какой эффект наращивания выбрать?
Мастера студии OBLAKA BEAUTY считают важным познакомить своих клиентов со всеми тонкостями и нюансами процедуры наращивание ресниц, а так же рассказать про существующие эффекты в наращивании.
Выбор эффекта наращивания в первую очередь зависит от формы глаз девушки, анатомических особенностей лица, глаз, строения век, а так же размера и густоты своих натуральных ресничек.
Правильно выбранный эффект не только подчеркнет индивидуальность, но и сможет скорректировать некоторые особенности внешности. В то же время неудачно подобранный эффект неопытным мастером наоборот привлечет внимание к недостаткам глаз.
Профессиональный лэшмейкер обязательно проконсультирует и предложит подходящий именно Вам вариант наращивания.
Описание всех эффектов с фотографиями работ мастеров можно найти на этой страничке, дочитав ее до конца. |
Мы выделяем основные эффекты:
- Лисий
- Беличий
- Кукольный (овальный)
- Натуральный
И модные современные эффекты такие как:
- Мокрый
- Ким или лучики
- Разреженный
- Стрелки
- Подводки
В нашей студии нет никаких доплат за классические основные эффекты наращивания. Услуга по наращиванию ресниц оказывается в рамках единого прайса, вне зависимости от выбранного эффекта. |
Откройте для себя наращивание ресниц в OBLAKA BEAUTY:
| Название услуги | Цена | Время |
| Консультация перед процедурой | бесплатно | 7-10 мин |
| Наращивание уголков | 1300 руб | 40 мин |
| Неполное наращивание ресниц | 1700 руб | 80 мин |
| Наращивание ресниц классика | 2200 руб | 120 мин |
| Наращивание ресниц 1,5 D | 2400 руб | 140 мин |
| Наращивание ресниц 2 D | 2700 руб | 160 мин |
| Наращивание ресниц 2,5 D | 2900 руб | 170 мин |
| Наращивание ресниц 3 D | 3100 руб | 180 мин |
| Наращивание ресниц 4-5 D | 3900 руб | 200 мин |
| Доплата за модные эффекты (лучики, ким, мокрый, разреженный, стрелки, подводка) | + 500 руб | — |
| Доплата за цветное наращивание (стоимость зависит от объема цветного наращивания) | + 0-500 руб | — |
| Снятие чужих ресниц | 500 руб | 20 мин |
| Снятие наших ресниц без последующей процедуры | 300 руб | 20 мин |
| Снятие наших ресниц с последующей процедурой | бесплатно | 20 мин |
| Окрашивание ресниц | 400 руб | 15 мин |
| Коррекция наращенных ресниц (стоимость зависит от стоимости первоначального наращивания) | 70% | — |
*Дополнительное время на модные эффекты и цветное наращивание варьируется в зависимости от сложности работы. Подробную информацию уточняйте у администратора студии.
Если вы хотите сделать свой образ неотразимым, приходите в студию OBLAKA BEAUTY. Услуга по наращиванию ресниц в студии обязательно включает в себя предварительную бесплатную консультацию мастера лэшмейкера.
Записывайтесь на наращивание online прямо сейчас!
или позвоните по телефону +7 (952) 386-63-19 |
Изгибы и эффекты наращивания ресниц.
Изгиб ресниц — важнейшая характеристика в наращивании ресниц. В зависимости от желаемого результата, изгиб способен раскрыть и округлить взгляд, сделать его более томным, вытянуть форму глаз или добавить кокетливости, и т.д. Помимо этого изгиб способен смоделировать особенности формы глаз.
Подробнее про существующие изгибы и правила их подбора вы можете прочитать на нашей страничке «Изгибы ресниц для наращивания».
Основные эффекты наращивания ресниц.
Давайте поговорим про основные эффекты наращивания ресниц.
1. Лисий эффект наращивания.
Особенность лисьего эффекта состоит в том, что наращивание выполняется с плавным увеличением длины искусственных ресниц от внутренних к внешним уголкам глаз. Максимальное увеличение длины начинается примерно с 3/4 ресничного ряда. В результате внешние углы глаз визуально вытягиваются, из-за чего взгляд становится более открытым, выразительным и приобретает эффект подводки.
Эффект можно выполнять применяя различные длины, изгибы и цвета искусственных ресничек. Оптимальный размер для плавного перехода длины — от 6 мм до 10 мм. В редких случаях, когда нужно создать более яркий образ, могут использоваться ресницы длиной до 15 мм. Наращивание может осуществляться как пореснично (классическое наращивание), так и пучками из 2-5 ресничек (объемное наращивание).
Мастера лэшмейкеры студии OBLAKA BEAUTY, как правило, стараются подбирать длину и изгиб искусственных ресничек таким образом, чтобы эффект выглядел максимально естественно.
При выборе эффекта необходимо помнить, что «лиса» подходит далеко не для всех. Определяющую роль при выборе играет форма лица и анатомия глаз.
Кому подходит лисий эффект наращивания?
Подойдет лисий эффект для таких глаз:
- Круглые или выпуклые. Лисий эффект помогает сгладить форму глаз и визуально удлинить разрез века.
- Близко расположенные. С помощью такого наращивания можно визуально как бы вытянуть форму глаза по линии горизонта и расставить глаза друг от друга дальше.
- Миндалевидной формы. Данной форме глаз подходят практически все эффекты в наращивании. Лисий эффект визуально увеличит глаза и подчеркнет их естественную красоту.
Лисий эффект далеко не на всех глазах будет выглядеть органично.
Эта техника является корректирующей и ее точно не следует выбирать девушкам, у которых:
- Широкий разрез глаз (далеко посаженные глаза). Если использовать лисий эффект, то глаза еще больше вытянутся и “визуально” отдалятся друг от друга.
- Узкие по форме глаза. Этот эффект сделает форму глаз более удлиненными и визуально уменьшит внешний угол глаза.
- Опущенные уголки. Методика не подходит для таких глаз, поскольку это приведет к обратному эффекту и создастся впечатление, будто глаз «плачет».
- Маленькие глаза.
- Глубоко посаженные глаза.
Лисий эффект наращивания изгиб.
Какой же принято брать изгиб искусственных ресниц, если мастер хочет добиться лисьего эффекта?
Изгиб J — ресничка по своей форме практически прямая с еле уловимым легким изгибом, визуально похожа на нашу собственную натуральную ресницу.
Изгиб В — более заметный чем J, но все же слабый изгиб, который позволяет добиться максимально естественного эффекта при наращивании. Подходит тем, кто хочет лишь добавить немного объема «родным» ресницам.
Изгиб С — средний по плавности изгиб, который по праву считается самым популярным и востребованным, в том числе и в наращивании с лисьим эффектом. Позволяет добиться более открытого взгляда и визуально увеличить форму глаз. Универсальный, подходит всем без исключения.
Изгиб D — изгиб более яркий, чем С. Максимально эффектно смотрится именно в сочетании с лисьим эффектом, взгляд становится притягательным и кокетливым.
Изгиб М — достаточно ярко подчеркивает взгляд, часто используют в лисьем эффекте. Данный изгиб подходит практически любой форме глаз. Супер необычный и ультрамодный изгиб.
Изгиб L — самый идеальный изгиб для лисьего эффекта, смотрится выразительно и гармонично. Можно использовать самостоятельно или миксовать с другими изгибами.
2. Беличий эффект наращивания.
Технология создания беличьего эффекта при наращивании ресничек заключается в том, что самые короткие крепятся во внутреннем уголке глаза, далее начиная примерно с середины ресничного ряда, лэшмейкер начинает клеить более длинные ресницы. У внешних уголков глаз длина ресничек снова укорачивается. То есть максимальная длина ресниц располагается на 3/4 глаза ближе к внешнему углу.
Наращивание может производиться как пореснично, так и пучками из 2-5 ресничек. Для создания беличьего эффекта как правило используются ресницы 3-5 различных длин в диапазоне от 8 до 12 мм. Этот эффект получил свое название потому, что результат визуально напоминает кисточки на ушках белки.
Благодаря коротким ресницам по краям глаз наращенные ресницы выглядят довольно естественно. При этом беличий эффект получается более яркий и выраженный, чем лисий.
Беличий эффект наращивания ресниц, как правило, не применяется для ежедневной носки и уместен в большей степени для торжественных случаев. Надо помнить, что подходит этот эффект также далеко не всем девушкам.
Беличий эффект наращивания кому подойдет?
Беличий эффект, так же как и лисий, обладает корректирующими свойствами.
Эффект белки прекрасно подходит девушкам с:- Узкой формой глаз и глазами с опущенным внешним уголком (“грустный глаз”). Беличий эффект визуально сделает глазки более округлыми, а уголки чуть приподнятыми.
- Обладательницам близко посаженных глаз его также можно рекомендовать.
Не рекомендуется наращивать реснички с беличьим эффектом обладательницам:
- Широко посаженных глаз, так как эффект только подчеркнет эту особенность из-за своего резкого перехода и будет выглядеть не натурально.
Изгибы беличий эффект наращивания.
Давайте разбираться какой изгиб искусственных ресниц берет мастер, если хочет добиться беличьего эффекта.
Изгиб С — классический изгиб, похож на изгиб нашей натуральной родной ресницы. Самый частый в использовании, подходит любому типу глаз. С данным видом изгиба чаще всего делают всевозможные эффекты в наращивании.
Изгиб D — один из самых выразительных изгибов. Его применяют для создания эффекта “округления”. Идеально подойдет для формирования беличьего эффекта. Итоговое наращивание будет смотреться достаточно ярко и округлит глазки.
Изгиб СС – более ярко выраженный изгиб чем С или D. Отлично подходит для коррекции нависшего века. Имеет ярко выраженную линию дуги и отлично моделирует взгляд, создавая распахнутый эффект. В беличьем эффекте используется как самостоятельно, так и в миксе с другими изгибами.
Изгиб М — данный изгиб считается модным и подойдет для ярких девушек. Очень похож по подъему на изгиб D, но с более резким переходом от корня ресниц. Рекомендуем всем, кто любит притягивать взгляды окружающих.
Изгиб L — яркий и ультрамодный изгиб. Схож с изгибом С, но более выразительный. Как правило, используется в миксовке с другими изгибами.
3. Кукольный эффект наращивания.
Особенностью кукольного или овального эффекта является то, что применяются искусственные реснички практически одной длины от 8-14 мм на протяжении всего ресничного ряда без резких перепадов. Акцент делается в области радужки глаза, в этом месте применяются более длинные реснички (на 1-3 мм длиннее остальных).
Кукольное наращивание производит «вау» эффект и подходит девушкам, которые любят привлекать внимание. Так же отлично подойдет для фотосессии или на праздничное мероприятие.
Глаза визуально округляются и становятся больше, выразительнее и притягательнее. Пожалуй кукольный эффект можно назвать самым ярким, но к сожалению он непригоден в ежедневной носке и подходит далеко не каждой девушке.
Кому подходит кукольный эффект наращивания?
Кукольный эффект подойдет девушкам с:
- Широкой посадкой глаз.
- Узкими по форме глазами. Этот эффект сделает глаза более округлыми и визуально расширит форму.
- Глубоко посаженными глазами.
- Миндалевидной формой глаз. Данной форме подходит любой эффект.
Не стоит наращивать реснички с кукольным эффектом обладательницам:
- Выпуклых и близко посаженных глаз.
- Взрослым женщинам. Будет смотреться вычурно и слишком ярко.
- Круглых глаз. Эффект визуально еще больше скруглит форму.
Изгибы кукольный эффект наращивания.
Для того чтобы добиться кукольно эффекта мастера часто используют изгибы С, СС, М или D.
Изгиб С — классический универсальный изгиб, подойдет любой форме глаз. Подходит для более мягкого кукольного эффекта.
Изгиб D — очень яркий изгиб, хорошо подходит для создания «кукольного» и «овального» эффекта. С данным видом изгиба вы получите достаточно выраженный эффект от наращивания.
Изгиб СС — супер закрученный изгиб, с максимальным подъемом от самого корня. С изгибом СС кукольная техника будет создавать «вау» эффект и привлекать внимание окружающих.
Изгиб М — схож с изгибом С, но более креативный за счет угловатой ножки. Считается так же универсальным изгибом.
4. Натуральный эффект наращивания.
Натуральный эффект наращивания подойдет девушкам, которые ни разу в жизни не делали данную процедуру или тем, кто любит максимально естественный образ.
Для наращивания данного эффекта используются искусственные реснички равные по длине или больше на 1-2 мм наших натуральных. Используемая толщина, как правило, равна толщине натуральных или незначительно больше.
Натуральный эффект можно применить при классическом, а так же объемном наращивании.
Цвет искусственного волокна выбирают в зависимости от цветотипа внешности клиента. Существуют черные, коричневые, шоколадные и цветные реснички.
Подробнее про виды и техники естественного наращивания вы можете прочитать на нашей странице «Натуральное наращивание ресниц».
Кому подойдет натуральный эффект наращивания?
Натуральный эффект подойдет абсолютно каждой девушке, вне зависимости от возраста и социального статуса, а так же анатомических особенностей строения формы лица и глаз.
Если вы очень хотите попробовать наращивание ресничек, то натуральный эффект в сочетании с классическим объемом вам оптимально подойдет.
Изгибы натуральный эффект наращивания.
Для натурального наращивания принято брать реснички классических изгибов, которые похожи на наши натуральные. Из огромного многообразия можно выделить основные – В, С и D.
Изгиб В — легкий с небольшим подъемом изгиб, который позволяет добиться максимально естественного эффекта при наращивании. Подойдет девушкам, которые хотят просто добавить густоты и объема своим родным ресничкам.
Изгиб С — базовый универсальный изгиб, подойдет любой форме глаз. Если вы хотите максимально натуральный эффект в наращивании, то рекомендуем выбрать данный изгиб.
Изгиб D – подкрученный изгиб, более яркий чем С и В. Используется в случае, если свой подъем ресницы от корня достаточно резкий или при наличии нависшего века у клиента.
Модные современные эффекты наращивания ресниц.
Мы разобрали с вами классические эффекты наращивания ресниц, которые известны и применяются уже более 10 лет. Давайте поговорим про модные и современные эффекты, какие у них нюансы, кому подходят и стоит ли их пробовать.
1. Мокрый эффект в наращивании.
Ультрамодным эффектом в 2022 году является – мокрый эффект. При данной технике наращивания складывается ощущение, будто реснички подсклеились после умывания водой.
Существует несколько техник наращивания мокрого эффекта.
В процессе наращивания мастер использует нераскрытые пучки ресниц, чередуя их с обычными, прикрепляя их на 1 или 2 ряда натуральных ресниц. Количество таких пучков занимает около 70-100 % от всего объема наращивания. То есть практически или все наращивание будет состоять из нераскрытых пучков. Остальные ряды натуральных ресниц заполняются согласно выбранному классическому эффекту.
Мокрый эффект используется только на объемном наращивании 1,5-5D. Длина искусственных ресничек подбирается мастером, в зависимости от пожеланий клиента и длины его собственных родных ресниц. Как правило, работая с рядами натуральных ресниц, лэшмейкер использует пучки состоящие из 1-2-х длин. Толщина используемых ресниц не менее 0,1 мм.
Данная техника наращивания очень выразительная и привлекает внимание окружающих. Благодаря «рванному» эффекту края незаметно отрастает и долго пригодна к носке.
Кому подойдет мокрый эффект наращивания?
Мокрый эффект подойдет:
- Девушкам с яркими и крупными чертами лица, благодаря своей оригинальности он гарантировано не оставит вас без внимания окружающих.
- Девушкам, которые хотят достаточно натуральное наращивание, но с акцентом.
Не рекомендуем наращивать реснички с мокрым эффектом:
- Девушкам с небольшими чертами лица. Такая техника наращивания может перегрузить лицо.
- На тонкие и ослабленные реснички.
- На растущие вниз или прямо свои натуральные ресницы.
- Взрослым женщинам, так как утяжелит образ.
- Девушкам, которые редко ухаживают и прочесывают реснички. В противном случае они быстро придут в непригодность.
Изгибы мокрый эффект наращивания.
Для мокрого эффекта используют более яркие изгибы M, L или L+ и классический С.
Как вы уже заметили Изгиб С используется практически в любой технике наращивания, он является универсальным и есть в арсенале каждого мастера лэшмейкера.
Изгибы М и L — ультрамодные. Очень выразительные и необычные. Наращивание с такими изгибами будет смотреться оригинально.
Изгиб L+ — супер яркий изгиб. Если вы хотите выделяться из толпы, этот изгиб однозначно для вас!
2. Эффект Ким или Лучики в наращивании.
Эффект Ким, Кайли или проще Лучики используется мастерами в наращивании уже более 5-ти лет. Суть данной техники заключается в дополнительном использовании нераскрытых пучков (лучиков), которых может быть от 5-12 штук на одном глазу. Лучики расставляются по нижнему ряду натуральных ресниц и могут комбинироваться из разных длин искусственных ресниц, в таком случае они будут смотреться визуально легче. Длина лучей больше на 2-3 мм основной длины наращивания. Остальные ряды натуральных ресниц заполняются по правилам рядности, в зависимости от выбранного классического эффекта.
Намного эффектнее использовать данный прием на объемном наращивании 2-5D. При классическом наращивании эффект лучиков подойдет только в случае, если у девушки свои натуральные ресницы достаточно густые и плотные.
Лучики можно наращивать как на весь объем глаза, так и только на внешний угол глаза для усиления эффекта удлинения.
Изгибы, применяемые в эффекте Лучики при наращивании.
Для создания данного эффекта используют, как правило, лучики того же изгиба, что и основное наращивание. Иногда для усиления эффекта мастер может сформировать схлопнутые пучки ресниц из изгиба немного ярче основного. Например основной изгиб С, а лучики изгиба СС или D.
Основной изгиб подбирается исходя из формы глаз клиента и его пожеланий.
Эффект лучики используют мастерами в сочетании с основными эффектами, такими как лиса, овальный и натуральный, и гораздо реже с кукольным эффектом.
Поэтому можно смело утверждать, что для эффекта лучики лэшмейкеры могут использовать практически любые изгибы ресниц. Самые популярные – С, D, СС, L и М.
Более подробную информацию про подбор изгиба вы можете прочитать на нашей страничке «Изгибы ресниц для наращивания».
3. Разреженный эффект в наращивании.
Разреженный эффект очень схож по технике с мокрым эффектом, но смотрится визуально легче. Главное отличие – это неровная ресничная линия за счет определенной работы с рядами натуральных ресниц.
В работе используются все те же нераскрытые лучики или отдельные реснички большей длины, которые мастер ставит каждые 2-3 мм на протяжении всей длины глаза на определенном ряду.
Существует 2 способа работы с натуральными ресничными рядами:
- нераскрытые пучки ставятся на среднем и верхнем ряду, как правило, используемые длины 11 мм и 8/9 мм.
- нераскрытые пучки крепятся в один ряд, длиной 11 мм.
Лучики по длине больше основного наращивания на 1-3 мм. Получается, в совокупности, их количество может достигать до 18 штук на одном глазу.
Разреженный эффект применяют на классическом наращивании или объемном 1,5-2D. Используется любая толщина искусственного волокна для формирования нераскрытых пучков или отдельных единичных лучиков.
Данный эффект подходит любой форме и типу глаз.
Изгибы, применяемые для разреженного эффекта.
Для данной техники наращивания нет четких правил и ограничений. Каждый лэшмейкер самостоятельно определяет изгиб основного наращивания и изгиб лучей, в зависимости от анатомической особенности глаз и желаемого результата.
В работе используются практически все изгибы. Нет существует четких схем наращивания и инструкций.
4. Наращивание эффект стрелки.
При наращивании эффекта стрелки мастер плавно увеличивает длину от внутреннего уголка глаза к внешнему, а на 4/5 внешней части глаза использует ресницы намного большей длины и возможно другого изгиба для максимального достижения эффекта стрелочки, вытягивая форму глаз по линии горизонта или вертикально.
Взгляд приобретает игривость и кокетливость.
Кому можно наращивать эффект стрелки?
Подойдет эффект стрелки для таких глаз:
- Круглые или выпуклые. Эффект стрелки сгладит и визуально вытянет форму глаз.
- Близко посаженным. Данная техника поможет “расставить” глазки друг от друга.
- Миндалевидной формы. Такой форме, как мы обсуждали ранее, подходит любой эффект. Стрелочка дополнительно вытянет силуэт и придаст взгляду томности.
Эффект стрелки далеко не на всех глазах будет выглядеть красиво и эффектно.
Этот способ не следует выбирать девушкам, у которых:
- Широкий разрез глаз (далеко посаженные глаза).
- Узкие по форме глаза. Стрелка удлинит и сузит глаз еще больше.
- Маленькие глаза.
Изгибы эффект стрелки.
Для достижения эффекта стрелки оптимально подойдут следующие изгибы – J, B, C и L.
Изгиб J – максимально прямой изгиб, который используют в миксовке с другими, для более ярко выраженного эффекта. Отлично сочетается с В и L изгибами.
Изгиб В — достаточно слабый изгиб, при помощи которого достигают естественного эффекта. Можно использовать самостоятельно или в миксе с другими изгибами. Подойдет практически любой форме глаз.
Изгиб С – используется в миксовке с другими более пологими изгибами, такие как B, L и М.
Изгиб L – прекрасно подходит для эффекта стрелка. Будет смотреться максимально естественно, но при этом справится со своей задачей.
5. Эффект подводки в наращивании ресниц.
Техника эффект подводки набирает все большую популярность среди девушек, которые любят эффект загущения и подчеркнутую зону межресничного пространства. По своей сути эффект подводки – этой базовый лисий эффект. Есть только небольшое отличие в постановке пучка ресниц.
Эффект подводки используется только при объемном наращивании 2-5 D. Благодаря определенному формированию и постановке искусственного пучка на натуральную ресницу, создается эффект густоты и прорисованной стрелочки вдоль корней ресниц.
Как правило, сформированный пучок прикрепляется к собственной ресничке сбоку, тем самым удлиняя и утолщая линию межресничного пространства.
За счет использования данной техники итоговое наращивание выглядит с одной стороны естественно, а с другой достаточно красиво и соблазнительно.
Эффект подводки принято комбинировать с классическими эффектами в наращивании ресниц – лисий, беличий, кукольный и натуральный.
Соответственно изгиб и базовый эффект подбираются основываясь на пожеланиях клиента и его анатомических особенностях строения формы лица и глаз. Про них мы поговорили в самом начала статьи и подробно разобрали какой эффект какому типу лица и глаз подойдет.
Мы рассмотрели с Вами самые популярные эффекты в наращивании ресниц, которые применяют в своей работе лэшмейкеры нашей студии OBLAKA BEAUTY.
Предлагаем Вам бесплатную консультацию от наших опытных мастеров и персональный подбор эффекта, изгиба и толщины ресниц, основываясь на ваших пожеланиях и анатомической особенности строения глаз. |
Если у Вас остались вопросы, напишите нам
или позвоните по телефону +7 (952) 386-63-19 |
Лекарства, которые помогут вам заснуть
Автор: WebMD Редакторские авторы
В некоторых случаях врачи назначают лекарства для лечения бессонницы. Все лекарства от бессонницы следует принимать незадолго до сна. Не пытайтесь водить машину или выполнять другие действия, требующие концентрации внимания, после приема препарата от бессонницы, потому что это вызовет сонливость и может увеличить риск несчастных случаев. Лекарства следует использовать в сочетании с хорошей практикой сна.
Вот некоторые лекарства, которые можно использовать для лечения бессонницы.
- Антидепрессанты: Некоторые антидепрессанты, такие как тразодон (Desyrel), очень хорошо помогают при бессоннице и беспокойстве.
- Бензодиазепины: Эти более старые снотворные — эмазепам (Ресторил), триазолам (Гальцион) и другие — могут быть полезны, когда вам нужно лекарство от бессонницы, которое остается в организме дольше. Например, они эффективно использовались для лечения проблем со сном, таких как лунатизм и ночные страхи. Эти препараты имеют ряд серьезных недостатков. Они могут вызывать привыкание и зависимость. Зависимость означает, что у вас возникает физическая абстиненция, когда вы останавливаете их, что может быть и в случае с бензо. Кроме того, есть предостережение против их использования с опиоидами, потому что они угнетают дыхание и повышают риск передозировки.
- Доксепин (Силенор): Этот снотворный препарат одобрен для использования у людей, которые имеют проблемы с засыпанием. Silenor может помочь в поддержании сна, блокируя рецепторы гистамина. Не принимайте этот препарат, если вы не можете полноценно спать 7 или 8 часов.
- Eszopiclone (Lunesta): Lunesta также помогает быстро заснуть, и исследования показывают, что люди спят в среднем от 7 до 8 часов. Не принимайте Lunesta, если вы не можете выспаться всю ночь, так как это может вызвать головокружение. Из-за риска ухудшения состояния на следующий день FDA рекомендует начальную дозу Lunesta не более 1 миллиграмма.
- Лемборексант (Дайвиго): Этот препарат одобрен для людей, которые имеют проблемы с засыпанием и сном. Он работает путем подавления той части центральной нервной системы, которая не дает вам уснуть. Это может вызвать у вас сонливость на следующий день.
- Ramelteon (Rozerem): Это снотворное действует иначе, чем другие. Он работает, ориентируясь на цикл сна-бодрствования, а не угнетая центральную нервную систему. Его назначают людям, у которых есть проблемы с засыпанием. Розерем можно назначать для длительного применения, и у препарата не было выявлено признаков злоупотребления или зависимости.
- Суворексант (Белсомра): Блокирует гормон, способствующий бодрствованию и вызывающий бессонницу. Он одобрен FDA для лечения людей, страдающих бессонницей из-за неспособности заснуть или оставаться во сне. Препарат может вызвать у вас сонливость на следующий день.
- Залеплон (Соната): Из всех новейших снотворных Соната остается активным в организме в течение самого короткого периода времени. Это означает, что вы можете попытаться заснуть самостоятельно. Затем, если вы все еще смотрите на часы в 2 часа ночи, вы можете принять его, не чувствуя сонливости по утрам. Но если вы склонны просыпаться ночью, это может быть не лучшим выбором для вас.
- Золпидем (Амбьен, Эдлуар, Интермеццо): Эти лекарства хорошо помогают заснуть, но некоторые люди склонны просыпаться посреди ночи. Золпидем теперь доступен в расширенной версии Ambien CR. Это может помочь вам заснуть и спать дольше. FDA предупреждает, что вам не следует садиться за руль или делать что-либо, что требует от вас бдительности на следующий день после приема Ambien CR, потому что он остается в организме долгое время. Вы не должны принимать золпидем, если вы не можете спать всю ночь — по крайней мере, 7-8 часов. Известно, что в редких случаях эти лекарства вызывают травмы из-за поведения во время сна или частичного сна, такого как ходьба во сне и вождение во сне, среди прочего. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило рецептурный пероральный спрей под названием Золпимист, который содержит золпидем, для кратковременного лечения бессонницы, вызванной проблемами с засыпанием.
- Безрецептурные снотворные средства: Большинство этих снотворных являются антигистаминными препаратами. Нет никаких доказательств того, что они хорошо помогают при бессоннице и могут вызвать некоторую сонливость на следующий день. Они достаточно безопасны, чтобы продаваться без рецепта. Но если вы принимаете другие препараты, которые также содержат антигистаминные препараты, такие как лекарства от простуды или аллергии, вы можете непреднамеренно принять слишком много.
Если эти лекарства вам не помогают, врач может предложить что-то не по назначению. Это лекарства, используемые для лечения состояний, для которых они изначально не предназначались. Старые антидепрессанты иногда назначают для лечения бессонницы, потому что они изменяют химические вещества мозга, которые могут помочь регулировать сон. Эти старые лекарства также имеют тенденцию оказывать седативное действие или вызывать сонливость. Среди них:
- Амитриптилин (Элавил)
- Миртазапин (Ремерон СолТаб, Ремерон)
- Нортриптилин (Авентил, Памелор)
- Тразодон
поведение, связанное со сном, в том числе «вождение во сне». Они также предупредили людей, что прием снотворного в ночное время может ухудшить их способность управлять автомобилем или быть полностью бдительным — даже на следующий день.
Имейте в виду, что снотворные не предназначены для длительного применения. Поговорите со своим врачом, если у вас все еще есть проблемы со сном через 2 недели.
Распространенные и потенциально вредные побочные эффекты
Автор Дебра Фулгам Брюс, доктор философии
От трети до половины американцев страдают бессонницей и жалуются на плохой сон. Возможно, вы один из них. Если это так, вы можете подумать о приеме снотворного.
Снотворное может на короткое время облегчить проблемы со сном. Но важно понимать все, что вам нужно знать о снотворных. Это включает в себя знание побочных эффектов снотворного. Когда вы это сделаете, вы можете избежать злоупотребления этими седативными средствами.
Что такое снотворное?
Большинство снотворных относятся к категории «седативных снотворных». Это особый класс препаратов, используемых для засыпания или поддержания сна. Седативные снотворные средства включают бензодиазепины, барбитураты и различные снотворные средства.
Бензодиазепины, такие как ативан, либриум, валиум и ксанакс, являются успокаивающими препаратами. Они также усиливают сонливость и помогают людям уснуть. Halcion — это старое бензодиазепиновое седативно-снотворное лекарство, которое в значительной степени было заменено более новыми лекарствами. Хотя эти препараты могут быть полезны в краткосрочной перспективе, все бензодиазепины потенциально вызывают привыкание и могут вызвать проблемы с памятью и вниманием. Обычно они не рекомендуются для длительного лечения проблем со сном.
Барбитураты, еще одна группа препаратов этого класса седативно-снотворных средств, угнетают центральную нервную систему и могут вызывать седативный эффект. Барбитураты короткого или длительного действия назначают в качестве седативных или снотворных средств. Но чаще всего эти гипнотические препараты используются только в качестве анестезии. Они могут быть смертельными при передозировке.
Новые лекарства помогают быстрее заснуть. Некоторые из этих препаратов, вызывающих сонливость, которые связываются с теми же рецепторами в мозге, что и бензодиазепины, включают Ambien, Lunesta и Sonata. Они несколько реже, чем бензодиазепины, вызывают привыкание, но со временем все же иногда могут вызывать физическую зависимость. Они могут работать быстро, чтобы увеличить сонливость и сон. Другое снотворное, называемое Розерем, действует не так, как другие снотворные. Он влияет на гормон мозга, называемый мелатонином, и не вызывает привыкания. Belsomra — еще одно уникальное средство для сна, которое воздействует на химическое вещество мозга под названием орексин и не вызывает привыкания. Другое снотворное, не вызывающее привыкания, Silenor, представляет собой низкодозированную форму трициклического антидепрессанта доксепина.
Каковы побочные эффекты снотворного?
Как и большинство лекарств, снотворное имеет побочные эффекты. Однако вы не узнаете, будут ли побочные эффекты от того или иного снотворного, пока не попробуете его.
Ваш врач может рассказать вам о некоторых побочных эффектах, если у вас астма или другие заболевания. Снотворные могут мешать нормальному дыханию и могут быть опасны для людей с определенными хроническими заболеваниями легких, такими как астма, эмфизема или формы хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
Общие побочные эффекты снотворных, отпускаемых по рецепту, таких как Ambien, Halcion, Lunesta, Rozerem и Sonata, включают:
- Жжение или покалывание в кистях, руках, ступнях или ногах
- Изменения аппетита
- Запор
- Диарея
- Проблемы с равновесием
- Головокружение
- Дневная сонливость
- Сухость во рту или горле
- Газ
- Головная боль
- Изжога
- Ухудшение состояния1 на следующий день
- 0009 Умственная заторможенность или проблемы с вниманием или памятью
- Боль или болезненность в желудке
- Неконтролируемая дрожь части тела
- Необычные сновидения
- Слабость
Важно знать о возможных побочных эффектах снотворного, чтобы вы могли остановиться препарат и немедленно обратитесь к врачу, чтобы избежать более серьезных проблем со здоровьем.
Снотворное и пожилые люди
Если вам 65 лет или больше, эксперты советуют избегать любых снотворных средств. Сюда входят лекарства, отпускаемые без рецепта, и более новые препараты «Z», такие как эсзопиклон (Lunesta), залеплон (Sonata) и золпидем (Ambien).
По сравнению с молодыми людьми у пожилых людей больше шансов получить проблемы со здоровьем при приеме снотворных. Когда вы становитесь старше, снотворное, как правило, дольше остается в вашем организме. Сонливость может продолжаться в течение дня после того, как вы их приняли. Путаница и проблемы с памятью также являются известным побочным эффектом. Для пожилых людей это может привести к падению, переломам бедра и автомобильным авариям.
Пожилым людям особенно трудно справиться с другими симптомами некоторых безрецептурных снотворных. Во рту может быть сухо. У вас также может быть запор, и вам может быть трудно мочиться.
Прежде чем принять снотворное, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать пройти медицинское обследование, чтобы помочь вам выяснить причину проблем со сном, таких как депрессия, тревога или расстройство сна. Ваш врач также предложит способы лечения бессонницы без лекарств.
Существуют ли более сложные побочные эффекты снотворного?
Некоторые снотворные обладают потенциально опасными побочными эффектами, включая парасомнию. Парасомнии — это движения, поведение и действия, которые вы не можете контролировать, например лунатизм. Во время парасомнии вы спите и не осознаете, что происходит.
Парасомния со снотворным представляет собой сложное поведение во сне и может включать прием пищи во сне, телефонные звонки или занятия сексом во время сна. Вождение во сне, то есть вождение в не полностью бодрствующем состоянии, является еще одним серьезным побочным эффектом снотворного. Хотя парасомния встречается редко, ее трудно обнаружить после того, как лекарство подействует.
На этикетках седативных и снотворных средств содержится информация о потенциальном риске приема снотворного. Поскольку при увеличении дозировки снотворного с большей вероятностью возникнет сложное поведение во сне, принимайте только то, что прописал врач, и не более того.
Может ли быть аллергия на снотворное?
Да. У людей может быть аллергическая реакция на любое лекарство, которая может быть связана либо с активным ингредиентом самого лекарства, либо с любым из его неактивных ингредиентов (таких как красители, связующие вещества или покрытия). Людям, у которых есть аллергическая реакция на определенное снотворное, следует избегать его. Важно обратиться к врачу при первых признаках этих серьезных побочных эффектов, в том числе:
- Затуманенное зрение или любые другие проблемы со зрением
- Chest pain
- Difficulty breathing or swallowing
- Feeling that the throat is closing
- Hives
- Hoarseness
- Itching
- Nausea
- Pounding heartbeat
- Rash
- Shortness of breath
- Swelling of the eyes, face , губы, язык или горло
- Рвота
Кроме того, серьезным — даже смертельным — побочным эффектом любого лекарства, на которое у человека аллергия, является анафилаксия. Анафилаксия – это острая аллергическая реакция. Другим возможным эффектом является ангионевротический отек, который представляет собой сильный отек лица. Опять же, обсудите эти возможности со своим врачом, если вы подвержены риску аллергических реакций.
Когда принимать снотворное?
Обычно рекомендуется принимать снотворное прямо перед желаемым временем сна. Прочитайте инструкции вашего врача на этикетке с рецептом снотворного. В инструкциях есть конкретная информация о вашем лекарстве. Кроме того, всегда давайте достаточно времени на сон, прежде чем принимать снотворное.
Опасно ли совмещать снотворное и алкоголь?
Да. Смешивание алкоголя и снотворного может иметь дополнительные седативные эффекты от обоих препаратов, и комбинация может вызвать остановку дыхания, что может привести к смерти. Этикетки со снотворными предостерегают от употребления алкоголя во время приема препарата.
Также не следует есть грейпфрут или пить грейпфрутовый сок во время приема снотворного.