Защитные решения кибербезопасности для дома и бизнеса
Наши простые и удобные решения с признанной эффективностью позволяют пользоваться интернетом безопасно и конфиденциально и обеспечивают бесперебойную работу ваших устройств.
Совместимость:
- Windows®
- macOS®
- Android™
- iOS®
Посмотреть продукты
Уже пользуетесь нашими продуктами? Продлить сейчас
Базовая защита
KasperskyStandard KasperskyPremiumKasperskySafe Kids1 ГОД БЕСПЛАТНО- Windows®
- macOS®
- Android™
- iOS®
Антивирусная защита в режиме реального времени
Защита платежей
Оптимизация производительности
Подробнее
Оптимальная защита
KasperskyPlus KasperskyPremiumKasperskySafe Kids1 ГОД БЕСПЛАТНО- Windows®
- macOS®
- Android™
- iOS®
Антивирусная защита в режиме реального времени
Защита платежей
Оптимизация производительности
Быстрое и безопасное соединение без ограничений
Поиск утечек данных
Подробнее
Выгодное предложение
Максимальная защита
KasperskyPremiumKasperskySafe Kids1 ГОД БЕСПЛАТНО- Windows®
- macOS®
- Android™
- iOS®
Антивирусная защита в режиме реального времени
Защита платежей
Оптимизация производительности
Быстрое и безопасное соединение без ограничений
Поиск утечек данных
Защита цифровой личности
Обнаружение и удаление вирусов силами экспертов
Подробнее
30-дневная гарантия возврата средств
Защита
Все продукты Kaspersky используют передовые технологии искусственного интеллекта, способные обнаружить и нейтрализовать любую, даже неизвестную прежде онлайн-угрозу.
При каждом подключении к интернету они:
- Защищают ваши устройства блокируя несанкционированные попытки доступа к вашей веб-камере или слежки за вашими действиями онлайн.
- Запускают Защищенный браузер, который охраняет ваши финансы от мошенников во время онлайн-транзакций и покупок в интернете.
«Установил данное защитное ПО на свой ноутбук. Всё понравилось. Удобно, быстро, ресурсов ест мало. Спасибо за такой прекрасный антивирус. Заодно узнал, сколько же всего проходит через мой компьютер, пока находишься в браузере. Удивительно!»
«Установил данное защитное ПО на свой ноутбук. Всё понравилось. Удобно, быстро, ресурсов ест мало. Спасибо за такой прекрасный антивирус. Заодно узнал, сколько же всего проходит через мой компьютер, пока находишься в
«Использую ваш продукт вот уже 3 года.
Надёжный антивирус, удобное автоматическое обновление.
Понятные настройки и управление.
На работе ПК не отражается!»
«Использую ваш продукт вот уже 3 года.
Надёжный антивирус, удобное автоматическое обновление.
На работе ПК не отражается!»
«Использую защиту от Kaspersky уже более 5 лет. ПК, ноутбук, смартфон — доверяю только этой программе.
Программа проста, ресурсов не тратит. Специальной настройки не требуется.
В целом — Kaspersky есть и я спокоен, не переживаю, что кто-то вломится в мое пространство.»
«Использую защиту от Kaspersky уже более 5 лет. ПК, ноутбук, смартфон — доверяю только этой программе.
Программа проста, ресурсов не тратит. Специальной настройки не требуется.
В целом — Kaspersky есть и я спокоен, не переживаю,
«Удобно, что можно использовать на несколько устройств. Все автоматически работает, ничего не нужно самому делать, это удобно и экономит время.
Я бы рекомендовал сервис.»
«Удобно, что можно использовать на несколько устройств
«Смотрю сериалы онлайн, при переходе на некоторые сайты срабатывает защита. Спасибо разработчикам.»
«Смотрю сериалы онлайн, при переходе на некоторые сайты срабатывает защита. Спасибо разработчикам.»
«Все устраивает. пользуюсь Касперским более года, до этого не пользовалась вообще никаким антивирусником. Комп в итоге сломался. С Касперским проблем нет!»
«Все устраивает. пользуюсь Касперским более года, до этого не пользовалась вообще никаким антивирусником. Комп в итоге сломался. С Касперским проблем нет!»
Tomorrow Unlocked
Документальные фильмы и исследования о будущем высоких технологий.
ПодробнееKaspersky Daily
Советы и рекомендации по кибербезопасности, публикуемые ежедневно.
ПодробнееSecureList
Аналитика угроз, статистика и энциклопедия вредоносного ПО.
Упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля) для женщин
Эта информация поможет вам узнать, что такое упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля) и как их выполнять.
Вернуться к началу страницыОб упражнениях Кегеля
Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы поддерживают вашу матку, мочевой пузырь и кишечник (см. рисунок 1). Они также называются органами таза.
Рисунок 1. Мышцы тазового дна и органы таза
Как упражнения Кегеля могут вам помочь
Благодаря упражнениям Кегеля вы сможете:
- Контролировать или предотвратить недержание мочи. Недержание — это подтекание мочи или кала, которое вы не способны контролировать.
- Поддерживать органы таза. Это поможет уменьшить недержание и болезненные ощущения.
- Улучшить координацию мышц тазового дна. Упражнения помогают сделать мышцы более сильными и гибкими. Это важно, если вы ощущаете боль или дискомфорт во время полового акта или при обследовании органов таза.
Упражнения Кегеля также могут благотворно влиять на сексуальное здоровье и способность получать сексуальное удовлетворение, поскольку они:
- улучшают кровообращение во влагалище и мышцах тазового дна,
- облегчают достижение оргазма;
- усиливают выработку вагинальной смазки (увлажненность влагалища).
Как определить мышцы тазового дна
При выполнении упражнений Кегеля важно определить мышцы тазового дна, чтобы убедиться, что вы работаете с правильными мышцами.
Для определения мышц тазового дна выполните следующее:
- представьте, что вы мочитесь. Напрягите мышцы, которые вы используете для прерывания струи мочи во время мочеиспускания. Это мышцы тазового дна.
- Не останавливайте струю мочи при мочеиспускании. Это может привести к неполному опорожнению мочевого пузыря, а также повышает риск инфекции мочевыводящих путей (urinary tract infection [UTI]).
- Напрягите мышцы, которые вы используете, чтобы сдержать опорожнение кишечника или отхождение газов.
- Введите кончик чистого пальца во влагалище. Напрягите мышцы тазового дна вокруг пальца. Вы должны почувствовать, как мышцы влагалища напряглись, а тазовое дно сместилось вверх.
Как понять, что вы используете не те мышцы
При сокращении мышц тазового дна не нужно задействовать мышцы живота, ног или ягодиц.
- Чтобы выяснить, сокращаются ли также мышцы ног или ягодиц, вы можете положить одну руку под ягодицы или на внутреннюю сторону верхней части ноги. Напрягите мышцы тазового дна. Если вы чувствуете движение ноги или ягодиц, значит вы используете не те мышцы.
- Если вы сидите на стуле, то при выполнении упражнений Кегеля ваше тело не должно подниматься со стула. Если вы чувствуете, что ваше тело приподнимается, то вы используете мышцы ягодиц.
Как выполнять упражнения Кегеля
Перед началом примите удобное положение
Перед началом выполнения упражнений Кегеля примите удобное положение, чтобы ваше тело было расслабленным.
В основном люди предпочитают выполнять упражнения Кегеля лежа в постели или сидя на стуле. Их можно делать в любом удобном для вас положении.
Как только вы ознакомитесь с упражнениями, то сможете выполнять их в любом положении и в любом месте, например, стоя где-то и ожидая в очереди, что может способствовать их более частому выполнению.
Этапы выполнения упражнений Кегеля
- Глубоко вдохните через нос, чтобы мышцы брюшного пресса сократились и наполнились воздухом. Во время вдоха мышцы тазового дна должны быть расслаблены.
- Медленно выдохните через сложенные в трубочку губы, как будто вы дуете через соломинку. Делайте это, слегка напрягая мышцы тазового дна.
- Мышцы тазового дна должны находиться в напряженном состоянии в течение 3–6 секунд во время выдоха. Это называют сокращением.
- Вдохните снова и прекратите сокращение мышц. Это позволит мышцам расслабиться.
- Полностью расслабьте мышцы тазового дна в течение 6-10 секунд. Очень важно полностью расслаблять мышцы между каждым сокращением
Очень важно полностью расслаблять мышцы между каждым сокращениеми не задерживать дыхание во время выполнения упражнений Кегеля. Если вы чувствуете, что задерживаете дыхание, то при выполнении упражнений Кегеля считайте вслух.
Как часто выполнять упражнения Кегеля
Выполняйте это упражнение по 10 повторений на каждый сеанс. Для достижения наилучших результатов ежедневно выполняйте 2–3 сеанса упражнений Кегеля. Сеансы лучше выполнять через определенные промежутки времени в течение дня.
Когда следует увеличить продолжительность выполнения упражнений Кегеля
Вы можете увеличить продолжительность выполнения упражнений Кегеля, если:
- мышцы тазового дна не устают после их сокращения в течение 3–6 секунд;
- мышцы тазового дна не устают после выполнения 10 упражнений Кегеля подряд.
В этом случае попробуйте сокращать мышцы на 6–10 секунд. Затем полностью расслабьте мышцы на 10 секунд. Обязательно продолжайте дышать во время сокращения мышц.
Постарайтесь добиться цели удерживать сильное сокращение в течение 10 секунд 10 раз подряд.
Что делать, если вы испытываете боль после упражнений Кегеля
Упражнения Кегеля не должны причинять боль. Если у вас возникла боль во время или после упражнений Кегеля, немедленно прекратите выполнение упражнений и позвоните вашему медицинскому сотруднику.
Получение в центре MSK информации о сексуальном здоровье и интимной жизни
Если вам необходима дополнительная информация о сексуальном здоровье и интимной жизни, поговорите со своим медицинским сотрудником. Вы также можете записаться в программу центра MSK по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин (Female Sexual Medicine and Women’s Health Program). Для получения более подробной информации или для записи на прием позвоните по номеру 646-888-5076.
Услуги, предлагаемые в рамках Программы по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин, предоставляются в следующих центрах:
|
|
53rd St.Когда следует обращаться к своему медицинскому сотруднику?
Позвоните своему медицинскому сотруднику, если:
- озабоченность касательно кишечника, мочевого пузыря или сексуальной функции;
- трудности при концентрации на мышцах тазового дна;
- болезненные ощущения при выполнении упражнений Кегеля;
- трудности при выполнении упражнений Кегеля;
- боль в области таза;
- вопросы, требующие направления к физиотерапевту, который специализируется на здоровье тазовой области.
Приложения для обмена семейными фотографиями
С таким количеством семей, разбросанных по всему миру, родители жаждут безопасного обмена фотографиями и воспоминаниями.
Если вы хотите избежать социальных сетей, но все же хотите задокументировать взросление своих малышей, продолжайте прокручивать. Мы собрали одни из лучших приложений для семейного обмена фотографиями!
Видео от Tinybeans
Крошечные бобы
Платформа Tinybeans предлагает родителям личное пространство, где они могут делиться фотографиями, вехами и другими моментами со своими детьми среди семьи и друзей в частной социальной сети. Современное приложение для семейного альбома дает родителям счастливое пространство, чтобы вместе с семьей наслаждаться историями из жизни своих детей. С легкостью упорядочивайте фотографии, видео и памятные даты, печатайте милые сувениры и делитесь ими с семьей в одном безопасном месте вне социальных сетей. Родители могут ознакомиться с ним, воспользовавшись бесплатной пробной версией, а также приобрести премиальные подписки и фотокниги.
Доступно: tinybeans.com, iOS и Android
23Snaps
Созданное родителями для родителей, 23Snaps — это хорошо сделанное приложение для частного обмена фотографиями и веб-сервис, который позволяет вам делиться семейными фотографиями конфиденциальным и безопасным способом.
Приложение, предназначенное для работы в качестве цифрового фотожурнала, которое могут просматривать как несколько, так и многие друзья и члены семьи по вашему выбору, позволяет родителям документировать и делиться всеми особыми и не очень важными моментами жизни своих детей. Родители также могут добавлять подписи и истории к фотографиям и видео. Моменты можно просматривать через мобильное приложение, а также через Интернет или по электронной почте. Полезная функция позволяет родителям совместно использовать одну подключенную учетную запись, а удобные фотофильтры и рамки позволяют легко оживить любое фото или видео.
Бесплатно для iOS, Android и Windows.
блипо
Если вы не хотите, чтобы фотографии ваших детей гуляли по Интернету (даже в частных учетных записях для обмена фотографиями), но вы все же хотите поделиться их высококачественными цифровыми фотографиями с друзьями и семьей, приложение blipo обеспечивает быструю и быструю частный способ сделать это. Забудьте об отправке по электронной почте изображений с низким разрешением, пользователи могут передавать полные изображения с высоким разрешением с помощью blipo, просто соединив два устройства iOS, когда на обоих запущено приложение.
Используя запатентованную технологию RedEye, blipo также позволяет пользователям быстро и легко обмениваться текстовыми сообщениями и электронной почтой.
Бесплатно для iOS.
РекламаКластер
Созданное для обмена фотографиями между небольшими группами или создания личных альбомов для особых случаев, Cluster — это приложение, которое может поддержать родителей, предпочитающих конфиденциальность. Интуитивно понятный интерфейс приложения будет знаком пользователям Facebook и Twitter со стандартными уведомлениями, комментариями и подобными функциями. Закрытая среда кластера означает, что родители всегда точно знают, с кем они делятся фотографиями и видео. Однако, как и в большинстве других социальных платформ, чтобы стать частью кластера, всем пользователям необходимо установить приложение на свои мобильные устройства, чтобы просматривать то, чем они делятся.
Бесплатно для iOS и Android.
Ежедневно Киддо
Приложение Daily Kiddo, включенное в список лучших новых приложений iTunes App Store, позволяет пользователям обмениваться фотографиями и видео только с людьми, которые действительно хотят увидеть каждое из них (я говорю с вами, бабушка Мелисса).
Пользоваться приложением просто: создайте личный цифровой альбом для каждого ребенка, пригласите друзей и семью просмотреть альбом, а затем поделитесь! Ограничивая аудиторию и сосредотачиваясь на одной теме, т. е. на одном ребёнке за раз, пользователи избегают переполнения своих обычных социальных лент, таких как Facebook, слишком большим количеством детских фотографий, а бабушка Мелисса может видеть своих внуков каждый день, если она этого хочет.
Бесплатно для iOS.
Google Фото
Для более чем одного миллиарда пользователей Google по всему миру Google Фото — это простое решение, которое служит превосходным универсальным приложением для хранения, редактирования и обмена фотографиями. Благодаря бесплатному неограниченному облачному хранилищу, которое может обрабатывать изображения с высоким разрешением до 16 мегапикселей и видео до 1080p HD, фотографии могут быть доступны с любого мобильного устройства и в Интернете. Если на вашем мобильном устройстве заканчивается свободное место, фотографии можно безопасно сохранить в вашей бесплатной учетной записи Google в Интернете.
Расширенные возможности редактирования позволяют пользователям применять фильтры или настраивать практически любую часть изображения. Лучше всего то, что делиться очень просто, и приложение позволяет вам делиться либо отдельной фотографией, либо до 1500 фотографий одновременно.
Бесплатно для iOS и Android.
РекламаПримечательно
В отличие от многих сайтов социальных сетей, которые могут чрезмерно делиться семейными фотографиями, Notabli использует противоположный подход, позволяя пользователям строго ограничивать то, чем они делятся и с кем они делятся. Помимо обмена фотографиями и видео ваших детей, вы также можете совместно сохранять и делиться аудиозаписями, заметками и цитатами с каждым сообщением. Приложение позволяет легко создавать единую коллекцию фото и видео с особыми моментами любого ребенка. Существует даже вариант подписки, который позволяет пользователям автоматически печатать коллекции детских фотографий в премиальных книгах в твердом переплете (39 долларов США).
за книгу, включающую 50 фотографий). Другие заметные преимущества включают неограниченное хранилище фотографий и среду без рекламы.
Бесплатно для iOS и Android с покупками в приложении.
Фото Дворецкий
Photo Butler позволяет пользователям обмениваться фотографиями в режиме реального времени, создавая приватный фотопоток, доступный только по приглашению. Вместо того, чтобы делать снимок, а затем публиковать его в учетной записи социальной сети или на платформе обмена фотографиями, это приложение выполняет всю работу автоматически. Пользователи могут установить продолжительность фотопотока, например, вечеринку по случаю рождения ребенка или вечеринку по случаю дня рождения, а затем пригласить друзей и семью для просмотра или участия в потоке. Обновленная версия приложения включает в себя руководство по слайд-шоу, обновленный дизайн и увеличенный размер фотографий для улучшения качества изображения.
Бесплатно для iOS.
— Кипп Джарек-Ченг
РекламаВсе фото: Предоставлено приложениями/Главное фото: Мэтью Генри через Burst
Реклама21 идея для семейного фото, которую вы можете воплотить в жизнь
6 фотоприложений с телефона в рамку, идеально подходящих для занятых семей
Новости для родителей, советы и идеи… прямо в вашем почтовом ящике.
Подписываясь на информационные бюллетени Tinybeans, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политика конфиденциальности
Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам максимальное удобство. Принятие использования файлов cookie позволяет использовать важные функции сайта, включая персонализацию и аналитику.
Принимать
Не доверяйте «бесплатным» фотохостингам, или: Проблема с Flickr
На этой неделе Flickr объявил об удалении одной из ключевых «бесплатных» функций: возможности автоматической загрузки фотографий с вашего компьютера. прямо на Flickr. Теперь вам нужно зарегистрировать «профессиональную» учетную запись для доступа к той же функции.
Почему?
Во-первых, любая из этих компаний имеет право (и право) изменить любое из своих положений и условий в любое время. Если завтра Yahoo объявит, что закрывает Flickr, мы ничего не сможем с этим поделать.
Служба автоматической загрузки Flickr больше не является бесплатной.Прямо сейчас кажется, что никто больше не использует Flickr (вероятно, он был так же популярен, как Instagram около 5-10 лет назад). Большинство людей используют Facebook, Instagram или Snapchat.
Но поймите, что эти «бесплатные» услуги действительно заперли вас в этих системах. Если завтра Instagram закроют (сомневаюсь, что это когда-нибудь произойдет, но давайте скажем «а что, если»), мы не сможем легко загрузить все наши старые фотографии из Instagram.
Во многих случаях услуги (как бесплатные, так и платные) отключались. Apple закрыла Aperture (мне жаль всех моих друзей, которые сейчас пытаются перейти на Lightroom). Были закрыты старые популярные блог-платформы, такие как Xanga и Posterous.
В то время как MySpace раньше был королем социальных сетей, теперь он уже не на вершине. Кто знает, свергнут ли когда-нибудь Google, Facebook или Amazon?
Даже в наши дни кажется, что все больше молодых людей предпочитают использовать Snapchat, а не Instagram. Не , а маловероятно, что в ближайшие 20 лет Instagram (каким мы его знаем) может не существовать.
Скептически относитесь к облаку
Мне нравятся все эти бесплатные облачные веб-сервисы. Gmail, Календарь Google, Facebook и множество других бесплатных сервисов и инструментов помогли мне достичь того, что я имею сейчас. И за это я очень благодарен.
Но в то же время знайте, что у любого «бесплатного» сервиса, которым вы пользуетесь, есть подвох. Как говорят в бизнесе, «бесплатных обедов не бывает».
Например, Facebook и Google продают ваши личные данные рекламным компаниям в обмен на их «бесплатные» услуги. И теперь это становится довольно жутким: рекламные баннеры Google Adsense, которые я получаю на своем смартфоне, гипертаргетированы на меня, основываясь на моих привычках просмотра Amazon и Google.
Если вы пользуетесь Gmail, Google знает, будет ли у вас ребенок, куда вы едете, к кому вы едете, какое у вас настроение, и будет использовать всю эту информацию, чтобы продавать вам больше товаров.
Мое предложение: старайтесь пользоваться как можно большим количеством «платных» услуг (в зависимости от вашего бюджета). Например, у меня есть платная учетная запись Dropbox, и я плачу за Spotify, Evernote и MailChimp (фантастические сервисы, которые немного помогают мне в повседневной жизни). И я знаю, что могу «доверять» этим сервисам, потому что у меня гораздо больше контроля над конфиденциальностью и доступом к данным, чем у любых других «бесплатных» сервисов.
Где я могу разместить свои фотографии?
Существует множество превосходных платных фотохостингов, и SmugMug — один из лучших, которые приходят на ум. Вы также можете разместить их в Dropbox, на своем личном сервере (рекомендую завести собственный фотоблог на Bluehost.com и WordPress) или лучший вариант: распечатать свои фотографии.
Одна из самых больших проблем с цифровыми фотографиями на компьютерах заключается в том, что вы не можете просматривать фотографии без какого-либо «устройства». Вы помните свои старые видеокассеты из детства? Можете ли вы по-прежнему легко получить доступ к этим воспоминаниям? Вы помните те старые компакт-диски, которые вы записали для своей возлюбленной? Даже сегодня может быть трудно найти ноутбук или новую машину, в которую можно записывать компакт-диски.
Самое замечательное в печатных фотографиях то, что независимо от ситуации мы можем видеть, ценить, хранить, дарить и лелеять наши изображения.
На днях я подумал: что может быть более личным, отправить другу фото, которое вы сняли на днях, или распечатать небольшой 4×6, подписать и подарить ему? Или в чем разница между письмом вашему партнеру по электронной почте в день его рождения и подарком ему распечатанной открытки? Или в чем разница между тем, чтобы поздравить друга с днем рождения с помощью текстового сообщения или возможностью поужинать с ним и обнять его в реальной жизни?
Фото Роджера Х.
ГунаГибридный подход
Я не говорю вам отказаться от социальных сетей. Я хочу сказать, что вам, вероятно, не следует полностью доверять платформам социальных сетей. Сегодня вы можете быть знамениты в Instagram, но в ту секунду, когда Instagram больше не используется, вы облажались.
Точно так же не размещайте свои фотографии в социальных сетях или даже на компьютерах. Распечатайте их, подарите своим друзьям и близким и дорожите ими.
Воспользуйтесь услугами по созданию книг по требованию, такими как Blurb.com, чтобы распечатать фотоальбомы ваших детей; Вы представляете, как через 10 лет будете показывать им их детские фотографии на своем iPhone?
Будьте параноиком
Еще один совет: будьте сверхпараноиком в отношении ваших цифровых данных. Постоянно делайте резервные копии своих данных в облаке, на внешних жестких дисках, компакт-дисках и т. д. Вопрос не в том, выйдет ли из строя ваш жесткий диск или нет, вопрос в том, когда ваш жесткий диск выйдет из строя.
Лично у меня есть как минимум 3 жестких диска с моими фотографиями, один обычно в доме моей мамы. У меня также есть их резервные копии на Flickr, Dropbox и моем личном сервере веб-сайта.
А для моих поистине драгоценных фотографий я их распечатываю.
Потеря фотографий и воспоминаний – одна из самых болезненных вещей, и не думайте, что с вами этого никогда не случится. Сделайте резервную копию сейчас и будьте настолько параноидальными, насколько это возможно.
Фото Скотта ШиллераБудущее фотографии
Цифровые камеры будут становиться меньше, камеры iPhone будут улучшаться, а количество мегапикселей будет увеличиваться. К сожалению, часто в мире фотографии происходит не слишком много «инноваций», потому что что еще остается для «инноваций» с фотографиями? К счастью, у нас уже есть все необходимые инструменты для создания осмысленных, красивых и эмоциональных фотографий.
Меня до сих пор удивляет, насколько хорошо работают пленочные камеры и как часто в фотографиях, снятых на пленку, больше эмоций, ностальгии и характера, чем в цифровых изображениях.
Я полагаю, что будущие цифровые датчики будут все больше и больше пытаться имитировать пленку (камеры Fujifilm имеют отличные встроенные имитации пленки в формате JPEG), что-то вроде того, как новые электронные книги все больше и больше пытаются имитировать бумагу (например, Kindle).
Также помните, что камера или смартфон, который у вас уже есть, — это круто. С ним можно делать фантастические фотографии — незнакомых людей, любимых, на улицах, в горах, где угодно.
Проводите меньше времени в Интернете, больше времени в реальном мире, фотографируя, и больше времени рассматривая настоящие печатные изображения. Конечно, в теории это одно и то же, но, как вы хорошо знаете, эмоциональное ощущение совершенно другое.
Об авторе : Эрик Ким — международный уличный фотограф, который в настоящее время живет в Беркли, Калифорния. Вы можете найти больше его фотографий и текстов на его веб-сайте и в блоге. Эта статья также была опубликована здесь.