Фото жирных людей в полный рост: D1 82 d0 be d0 bb d1 81 d1 82 d1 8b d0 b5 d0 bb d1 8e d0 b4 d0 b8 картинки, стоковые фото D1 82 d0 be d0 bb d1 81 d1 82 d1 8b d0 b5 d0 bb d1 8e d0 b4 d0 b8

Содержание

Британские ученые: толстый, но здоровый — это миф

Автор фото, BEELDBEWERKING

Подпись к фото,

Новое исследование показывает, что само по себе наличие избыточного веса повышает риск сердечных заболеваний

Предположение о том, что люди могут обладать избыточным весом и при этом оставаться полностью здоровыми, неверно, говорится в новом исследовании ученых из Университета Бирмингема.

Миф «толстый, но в хорошей форме» предполагает, что человек с избыточным весом может считаться здоровым, если все его метаболические показатели, в частности, кровяное давление и уровень сахара в крови, находятся в норме.

Ученые из Университета Бирмингема проанализировали данные 3,5 млн человек за период с 1995 по 2015 год. Для исследования они взяли данные людей с ожирением (индекс массы тела больше 30), у которых изначально не было ни сердечных заболеваний, ни диабета, ни повышенного давления, ни высокого уровня холестерина.

В итоге исследователи сделали вывод, что даже эти люди, у которых изначально не было метаболических аномалий, через некоторое время оказались более предрасположенными к болезням сердца, чем люди с нормальным весом.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Врачи должны советовать людям с ожирением снижать вес вне зависимости от наличия или отсутствия метаболических аномалий, говорят исследователи

«Само по себе наличие избыточного веса подвергает вас повышенному риску получить сердечый приступ или инфаркт», — говорит Майк Нэптон из Британской кардиологической ассоциации.

По мнению доктора Риши Калеячетти из Университета Бирмингема, врачи должны советовать полным людям снижать вес вне зависимости от наличия или отсутствия метаболических аномалий.

Все ли согласны?

Результаты нового исследования еще не опубликованы, поэтому другие специалисты пока не могут оценить, насколько оно корректно с научной точки зрения.

Ранее публиковались исследования, в которых ученые утверждали, что люди с ожирением могут оставаться в форме, если у них «правильные гены». Одно из таких исследований было опубликовано в 2012 году в European Heart Journal.

Другие исследователи отмечают, что многое зависит от того, как оценивать здоровье.

Самый крупный недостаток исследования ученых из Университета Бирмингема в том, что они используют слишком жестко заданные параметры для того, чтобы определить, обладает ли человек повышенным содержанием сахара или повышенным давлением, говорит профессор Королевского колледжа Лондона Том Сандерс.

По его мнению, решать, здоров человек или нет, по фиксированным критериям — это упрощенный и не совсем корректный подход.

Также ранее некоторые исследования указывали, что состояние здоровья человека зависит не столько от наличия избыточного веса, сколько от его распределения по телу.

Например, сосредоточение лишнего веса в районе живота может быть более опасным, чем равномерное его распределение по всему телу.

Ученые пересчитали людей с лишним весом и ожирением по всей планете за последние 25 лет: их оказалось 30%

От избыточного веса и ожирения страдают 30% населения Земли, выяснили ученые, изучив данные почти за 25 лет. Немало людей с лишним весом и в России, хотя в США их еще больше. Ученые также установили, где живут самые толстые женщины, и заявили, что борьба с ожирением важнее борьбы с глобальным потеплением.

В последние годы казалось, что проблема ожирения волнует исключительно жителей США, власти которых активно борются с любителями традиционного для страны фастфуда и малоподвижного образа жизни. Но оказалось, что подобная проблема имеет по-настоящему колоссальный масштаб. Американским ученым из расположенного в Вашингтоне Института показателей и оценки здоровья (IHME) вместе с их зарубежными коллегами удалось выяснить, что ожирение становится одной из глобальных проблем, бороться с которой практически не удается. Их статья в ночь на четверг опубликована в научном журнале The Lancet.

Ученые проанализировали метаданные, собранные в 188 странах мира, в результате чего им удалось установить, что примерно 2,1 млрд человек (около 30% населения Земли) страдают от ожирения и избыточного веса.

Примечательно, что данные собирались с 1980 по 2013 год, что позволило также проследить и тенденцию, в рамках которой жители нашей планеты становились гораздо менее стройными. Если в 1980-м страдающих от ожирения было порядка 857 млн, то за прошедшие 33 года их число возросло примерно на 1 млрд 253 млн человек.

В то же самое время стоит сделать и небольшую оговорку: высчитать избыточный вес можно благодаря индексу массы тела (BMI) — величине, определить которую можно, поделив массу тела человека в килограммах на возведенный в квадрат рост в метрах.

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) людьми с избыточным весом стоит считать тех, чей BMI находится в пределах 25–30 кг/м2. Если индекс превышает это значение, то человек считается страдающим от ожирения.

И если раньше от ожирения в развитых странах страдали преимущественно женщины, то теперь тренд поменялся. Более того, толстеть жители таких стран начинают смолоду.

Толще жители развитых стран становились в период с начала 1990-х по 2006 год. После финансового кризиса рост числа страдающих от ожирения и избыточного веса людей в них замедлился, а «эстафетную палочку» в виде хотдога перехватили уже развивающиеся страны.

Кроме того, число не в меру толстых мужчин во всем мире за 33 года возросло с 29 до 37%, а женщин — с 30 до 38%. Исследователи предостерегают правительства стран с низким и средним уровнем доходов: людей, страдающих от ожирения и избыточного веса, в ближайшие годы в них будет появляться все больше.

Более того, ни одна из относящихся к успешным стран не смогла изменить тенденцию к набору веса — число таких людей в тех же США продолжает расти.

Страны — лидеры по избыточному весу и ожирению

СТРАНА — МАЛЬЧИКИ (20 ЛЕТ) — ДЕВОЧКИ (20 ЛЕТ)

Так, в Соединенных Штатах живут 13% от общего числа страдающих от ожирения и избыточного веса. Еще по 15% проживают на территории Китая и Индии. Если говорить в целом, то 617 млн таких людей живут в десяти странах мира — США, Китае, Индии, России, Бразилии, Мексике, Египте, Германии, Пакистане и Индонезии.

Так, в нашей стране страдают избыточным весом или ожирением 21,7% мальчиков и юношей и 18,6% девочек и девушек в возрасте до 20 лет, а также 54,3 и 58,9% мужчин и женщин соответственно.

Впрочем, по каждому из этих параметров Россия уступает (в хорошем смысле этого слова), к примеру, Соединенным Штатам.

Также исследователям удалось выяснить, что сильнее всего тенденция к набору веса проявляется среди жителей государств Ближнего Востока и Северной Африки, Центральной Америки, а также островных держав Тихого океана и Карибского моря.

Так, на Ближнем Востоке и в Северной Африке от ожирения и избыточного веса страдают более 58% мужчин и примерно 65% женщин старше 20 лет.

Догоняют их и жители оставшихся регионов из числа упомянутых.

Ученые не смогли обойти стороной и рекорды: самые толстые женщины в мире живут в Кувейте, Кирибати, Микронезии, Ливии, Катаре и Самоа. В то же время стран с особенно толстыми мужчинами в таком процентном соотношении (более 50% от общего числа) найти не удалось.

Еще одной опасностью, которую выявили ученые в рамках своего исследования, оказался набор избыточного веса детьми. В частности, выяснилось, что растет и частота ожирения среди детей. Ученые заявляют, что это является одной из самых главных угроз, а причиной тому — серьезные сердечно-сосудистые и другие сопутствующие лишнему весу заболевания. Ежегодно от подобных болезней умирают порядка 3,4 млн человек во всем мире.

За прошедшее с начала 1980-х время число страдающих от ожирения и избыточного веса детей возросло ровно на 50%.

Также оказалось, что подобные темпы в основном характерны для уже упомянутых стран. Примечательно только то, что самые худые и здоровые люди проживают в Швеции и Нидерландах.

«Люди пытаются бороться с изменением климата, выбросами парниковых газов. А проблема гораздо ближе. Надо бороться с нездоровым питанием, лишним весом. Эта проблема серьезно ударит по человечеству уже к 2025 году, а честолюбивые программы ООН так и останутся словами», — утверждает профессор Клим Макферсон из Оксфорда, который также принял участие в исследовании.

Второй памятник Горбачеву в Германии (фото) | Информация о Германии и советы туристам | DW

Дессау-Рослау • В прошедшие выходные, а точнее — в субботу, 3 октября, в городе Дессау-Рослау, расположенном в федеральной земле Саксония-Анхальт, установили памятник Михаилу Горбачеву.

Памятник Горбачеву в Дессау-Рослау

Бронзовое изображение первого и последнего президента СССР в полный рост решено было торжественно представить публике в День германского единства. Напомним, 3 октября 1990 года ГДР и ФРГ объединились, и немалую роль в процессе воссоединения Германии сыграл именно Горбачев.

Это не первый памятник Михаилу Сергеевичу в Германии. Первым был бюст в Берлине, установленный перед зданием, принадлежащим медиаконцерну Акселя Шпрингера (Axel Springer SE), издающим, помимо прочего, газету Bild.

Берлинский Горбачев является частью композиции из трех бюстов под названием «Отцы единства»: бюст Гельмута Коля (Helmut Kohl), бюст Джорджа Буша старшего и бюст Михаила Горбачева. Все три политика активно участвовали в процессе воссоединения Германии в 1989 — 1990 годах.

Композиция «Отцы единства» в Берлине. Слева — президент США Джордж Буш-старший, в центре — Михаил Горбачев, справа — Гельмут Коль.

Автор памятника в Дессау-Рослау — саксонский скульптор Бернд Гёбель (Bernd Göbel), долгое время преподававший в Высшей школе искусств и дизайна в Халле.

Помимо скульптурных изображений, он также создает эскизы памятных медалей и монет.

На открытии памятника присутствовали представители местных властей и посольства РФ в Германии.

Смотрите также:

  • Берлин до и после воссоединения Германии

    Потсдамская площадь

    До Второй мировой войны Потсдамская площадь была одним из самых оживленных перекрестков Берлина. После войны руины снесли, и в самом центре города образовался пустырь. Так как он находился в охранной зоне между внутренней и внешней Стенами, построенными ГДР, ничего, кроме заграждений, надолбов, колючей проволоки здесь не было. А так Потсдамская площадь выглядит сейчас. Она снова полна жизни.

  • Берлин до и после воссоединения Германии

    Галерея на Стене

    Немногие знают, что Стена, разделявшая Берлин, было двойной. Между параллельными Стенами — минные поля, заграждения, контрольно-следовая полоса. К восточной стороне Стены нельзя было подойти. В тех, кто пытался ее преодолеть и бежать на Запад, стреляли на поражение. После воссоединения фрагменты Стены сохранили, и их расписали художники из десятков стран мира. Так возникла East Side Gallery.

  • Берлин до и после воссоединения Германии

    Дворец республики / Городской дворец

    Дворец республики — гэдээровский аналог московского Дворца съездов. Построен в 1976-м на месте взорванного Городского дворца — резиденции королей из династии Гогенцоллернов. В нем проходили партийные съезды и сессии Народной палаты. После воссоединения выяснилось, что здание отравлено: при строительстве использовали асбест. Его снесли. Сейчас реконструируют Городской дворец с современной начинкой.

  • Берлин до и после воссоединения Германии

    Бранденбургские ворота

    Один из главных символов Берлина — Бранденбургские ворота. Они находились как раз на границе между Западным и Восточным Берлином, и к ним нельзя было подойти: они охранялись гэдэровскими солдатами, и между колоннами висел огромный герб ГДР. Лишь после того, как произошла мирная революция в ГДР, ограждения убрали, и площадь перед Бранденбургскими воротами снова полна людей.

  • Берлин до и после воссоединения Германии

    Следственная тюрьма «штази»

    Раньше в этом здании, расположенном в восточноберлинском районе Хоэншёнхаузен, располагалась главная следственная тюрьма «штази» — министерства госбезопасности бывшей ГДР. Этот огромный тюремный комплекс считался совершенно секретным и не был обозначен на картах города. Сегодня это мемориал.

  • Берлин до и после воссоединения Германии

    Гэдээровская «Березка»

    Intershop — так называлась сеть валютных магазинов в ГДР, аналогичная советской «Березке». Тут продавали товары только за твердую, то есть западную валюту. Соответственно, и ассортимент был совсем другой, чем в обычных восточногерманских магазинах. Первый Intershop появился у вокзала Фридрихштрассе. Теперь это место не узнать.

  • Берлин до и после воссоединения Германии

    Отель «Метрополь»

    В 13-этажном восточноберлинском отеле «Метрополь» останавливались западные дипломаты, бизнесмены, известные деятели культуры. Платили здесь тоже твердой валютой. Для простых жителей ГДР «Метрополь» был недоступен. После воссоединения его перестроили, и теперь отель принадлежит сети Maritim. Он открыт для всех — разумеется, если у них есть деньги заплатить за дорогой номер.

  • Берлин до и после воссоединения Германии

    Торговый дом Запада

    За 30 лет изменился, конечно, не только Восточный Берлин. Торговый дом (назвать его просто универмагом язык не поворачивается) KaDeWe — Kaufhaus des Westens — представлялся раем и символом капиталистического изобилия не только для жителей ГДР. И сейчас в обновленном «Торговом доме Запада» — свыше 250 тысяч наименований товаров. Одних только сортов сыра в отделе деликатесов — более полутора тысяч.

  • Берлин до и после воссоединения Германии

    Детские площадки

    А это изменение обусловлено не экономикой или политикой, а просто временем. 30 лет назад на очень многих детских площадках как в восточной, так и в западной части Берлина такие конструкции-лазалки были сделаны из металла. Теперь они — из толстых оплетенных канатов: так риск травмы для детей гораздо меньше. И лазить удобнее.

    Автор: Райна Бройер, Ефим Шуман


Как ожирение ухудшает состояние сердца и что с этим делать?

Как ожирение ухудшает состояние сердца и что с этим делать?

Ожирение связано с целым рядом проблем со здоровьем, таких как артрит, рак, болезни сердца, лёгких, и желчного пузыря.

Люди с ожирением, как правило, имеют худшее качество жизни, и умирают раньше людей с нормальным индексом массы тела (ИМТ).

Как ожирение влияет на сердце

Ожирение может привести ко многим заболеваниям, но одной из самых больших проблем является вред ожирения для сердца. Уже давно известно, что люди с ожирением, как правило, имеют более высокое кровяное давление, высокий уровень плохого холестерина и низкий уровень хорошего холестерина.

Ожирение также приводит к резистентности к инсулину. Со временем резистентность к инсулину вызывает более высокий уровень сахара в крови, что в конечном счете приводит к диабету.

Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет являются известными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, и чем больше этих факторов вы имеете, тем выше риск сердечных заболеваний.

Даже если у вас нет одного из перечисленных факторов, ваше сердце всё еще в опасности. Люди с тяжелым ожирением имеют увеличенный в четыре раза риск развития сердечной недостаточности.

Исследования показывают, что связь между ожирением и сердечной недостаточностью сохраняется независимо от наличия других факторов риска. Это означает, что если вы болеете ожирением, вы по-прежнему подвержены повышенному риску сердечной недостаточности, даже если у вас нет ни высокого кровяного давления, ни высокого уровня холестерина, ни диабета.

Как из-за ожирения развивается сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность является растущей проблемой во всех развитых странах. Люди, которые страдают от этого, чувствуют одышку и не в состоянии нормально делать свои обычные ежедневные дела. Кроме этого, они имеют тенденцию к накоплению чрезмерной жидкости в организме, что приводит к отеку вокруг лодыжек.

Сердечная недостаточность является очень серьезным заболеванием, которое не только ухудшает качество жизни, но и ставит под угрозу саму вашу жизнь. Около половины людей с диагностированной с сердечной недостаточностью умирают в течение следующих пяти лет.

Ожирение приводит к сердечной недостаточности несколькими способами. Лишний жир в организме приводит к увеличению объема крови, из-за чего вашему сердцу приходится работать тяжелее, чтобы перекачать всю эту «лишнюю» кровь. В течение нескольких лет это вызывает вредные изменения в структуре сердца и его функции, которые в конечном итоге приводят к сердечной недостаточности.

Жировые ткани, особенно в области живота, вредны тем, что производят ряд токсических веществ, таких как цитокины и адипокины, которые повреждают мышцы сердца. Тучные люди даже без каких-либо явных признаков заболевания сердца на самом деле могут терпеть хронический ущерб их сердечной мышце. Понятно, что ничем хорошим это в конце концов не заканчивается.

Что делать

Да, бороться с ожирением сложно. Но есть несколько позитивных фактов, которые помогут вам в вашей войне за здоровье и высокое качество жизни:

Любая потеря веса полезна. На самом деле, снижение веса всего на 3-5% уменьшит плохой холестерин, а также уровень глюкозы в крови. Дальнейшая потеря веса поспособствует снижению кровяного давления и дальнейшему уменьшению плохого холестерина, а также увеличению хорошего холестерина. Есть даже некоторые доказательства того, что похудение может обратить вспять некоторые повреждения сердца, а также нарушения функции сердца.

Причины ожирения сердца

Избыточный вес

Такое явление, как ожирение сердца причины может иметь достаточно разнообразные. Но основная – избыточный вес человека. Ведь избыточный жир откладывается не только на видных местах под кожей (живот, бёдра и т. д.), но и во внутренних органах, работа которых от этого нарушается.

Основная причина ожирения – устойчивый значительный перевес поступления питательных веществ в организм над их расходованием. Поскольку организм всегда в первую очередь использует энергию более легко расщепляемых углеводов, то к расщеплению жиров он приступает только в случае нехватки энергии. А если таковой предостаточно, то поступившие в организм жиры оказываются невостребованными. В результате излишки энергии в виде не усвоенных жиров откладываются в жировых клетках.

Злоупотребление спиртными напитками также вносит свой вклад в развитие ожирения. В этом плане пиво оказывается намного более вредным, чем вино и даже водка, поскольку в нём содержится намного больше углеводов (суточная доза в 5-6 стаканах пенного напитка). Сам этанол легко окисляется и отдаёт свою энергию, замедляя процесс метаболизма циркулирующих в организме жиров. Кроме того, частенько пьющие люди ведут малоподвижный образ жизни, у них наблюдается физическая и умственная вялость.

Наследственность

К ожирению сердца может привести также фактор наследственной предрасположенности. Такие люди могут внешне выглядеть не очень полными, однако, в их внутренних органах (сердце, печень и др.) могут откладываться излишки жира, который начинает мешать их работе.

Симптомы ожирения сердца

·         Одышка становится первым заметным симптомом у тучных людей. Если ожирение сердца достигло тяжёлой формы, то одышка не проходит даже в спокойном состоянии. Такие больные не только не способны заниматься физическими упражнениями, но даже не могут подняться на второй этаж.

·         Сердечные боли – это важные симптомы ожирения сердца. Когда мускулатура миокарда перерождается и прорастает жировыми тканями, то орган ослабевает.

·         Аритмия. У ожиревшего сердца происходит сбой ритма работы, что выражается в появлении тахикардии и развитии других серьёзных патологий.

·         Очень часто при ожирении растёт артериальное давление, причём до очень больших значений.Гипертония сама вызывает вторичные патологические процессы, повреждающие другие органы и системы, например, ЦНС.

Порой люди жалуются, что у них болит в одном месте какая-то точка над сердцем и полагают, что болит именно сердце. А реально это может оказаться признаком проблем в совсем другой системе: от пищеварительной до мочеполовой. Если человек почувствует любой дискомфорт, то ему следует, не откладывая, обратиться к врачу, который назначит необходимые исследования.

Как ожирение влияет на сердце?

Если вы хотите узнать, как ожирение влияет на сердце, и до сих пор надеетесь, что ничего патологически плохого в этом состоянии нет, то вы глубоко ошибаетесь. Ожирение – это всегда плохо.

Врач-эндокринолог

Телкова Л.С.

10 полезных орехов: какие стоит есть именно вам 🥜 :: Здоровье :: РБК Стиль

© Shutterstock

Автор Василиса Кирилочкина

07 августа 2019

Благодаря своим суперпитательным свойствам и яркому вкусу орехи могут стать как идеальным перекусом, так и «изюминкой» сложносочиненного блюда. Рассказываем, в чем главная польза 10 самых популярных орехов и как их приготовить.

Орехи — потрясающий продукт. Они вкусные и сытные, подходят для любого типа питания — от веганства до кетодиеты, их можно добавлять в самые разные блюда или есть отдельно в качестве питательного перекуса. Все орехи — прекрасный источник полезных ненасыщенных жиров, клетчатки, витаминов и минералов. Но все-таки они отличаются по составу и своим самым важным свойствам. Самое время узнать, что особенного в каждом из популярных орехов, и составить свой собственный идеальный микс.

1. Кешью

Любимый орех адептов растительного питания и веганов, потому что из богатых белком кешью можно приготовить потрясающий кремовый сыр и другие молочные продукты. А еще эти орешки идеально подходят для блюд азиатской кухни: салатов, карри, жареной лапши и риса.

В кешью очень много меди (больше трети дневной нормы в горстке орехов) — она обеспечивает мощную антиоксидантную защиту [1] и помогает усваиваться многим важным витаминам и минералам. Также в составе много магния (укрепляет кости и нервную систему) и железа (насыщает организм кислородом).

2. Грецкий орех

Эти орехи на 65% состоят из жиров, причем сплошь полезных. В них много незаменимой жирной кислоты омега-3 (больше ее только в рыбе и семенах чиа), которая снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов [2], [3].

Грецкий орех не зря по форме напоминает мозг. Благодаря большому количеству полифенолов, витамина Е и все той же омега-3 в составе эти орехи могут улучшать память, концентрацию внимания и снижать тревогу [4].

Почему грецкие орехи крайне полезны для сердца

3. Арахис

На самом деле это не орехи, а самые настоящие бобы. Поэтому в арахисе, как и в любых бобовых растениях, очень много белка и мало углеводов [5]. А значит, арахисовая паста без добавленного сахара — это вполне себе полезная и питательная начинка для сэндвича и дополнение к любимым блюдам (веганы часто используют ее в качестве густого соуса).

В арахисе много витаминов группы B, которые мы часто недополучаем. Например, витамин B1 улучшает работу мозга, B3 снижает давление и регулирует работу нервной системы, а B9 (фолиевая кислота) обеспечивает нормальный рост и деление клеток.

4. Кедр

С кедровыми орешками не стоит перебарщивать — они довольно жирные и калорийные, но зато служат прекрасным завершающим штрихом к салатам, пастам, кашам и другим блюдам. Если есть их регулярно, но по чуть-чуть, можно снизить риск развития метаболического синдрома и сердечно-сосудистых заболеваний.

В кедре много магния и фосфора, которые укрепляют кости, а также цинка — минерала, который играет важную роль в работе иммунной системы [6]. Наконец, в кедре много витамина Е — мощного антиоксиданта, который защищает организм на клеточном уровне.

5. Миндаль

Идеальные орехи для тех, кто хочет наладить работу пищеварительной системы и сбалансировать вес [7], [8]. Во-первых, миндаль может улучшать состояние микрофлоры и повышать рост полезных бифидо- и лактобактерий. Во-вторых, в этом орехе много — но не слишком — жиров (в основном полезных ненасыщенных), достаточно белка и мало сахара.

Из миндаля получается вкусное и питательное молоко, сыр и масло. А миндальная стружка идеально дополняет десерты и салаты с фруктами. Но людям с заболеваниями почек и желчного пузыря стоит есть миндальные орехи с осторожностью: в них содержится много оксалатов, которые могут усугублять патологии этих органов.

6. Фундук

Как и другие орехи, фундук понижает уровень «плохого» холестерина в крови [9], а еще снижает риск развития воспалительных процессов в организме и улучшает тонус кровяных сосудов.

В фундуке много биотина (витамина-катализатора, который помогает организму выделять энергию из белков, жиров и углеводов), витаминов группы B и рекордное для орехов количество магния — в 50 граммах фундука порядка 85% дневной нормы этого важного минерала, который улучшает наши мыслительные способности и нормализует сон.

7. Бразильский орех

Эти невероятно питательные «кремовые» орехи на самом деле семечки одного из самых крупных деревьев амазонских тропиков. Они являются богатейшим источником селена (его нехватка чаще встречается у людей, придерживающихся растительного питания) — этот минерал работает как сильный антиоксидант и повышает иммунитет [10].

Исследования подтверждают, что регулярное потребление небольших порций бразильского ореха (до 50 граммов) может снизить риск развития болезни Альцгеймера, улучшить липидный обмен и понизить уровень оксидативного стресса (состояния, при котором наш организм потихоньку разрушается на клеточном уровне).

8. Фисташки

Самые низкокалорийные орехи [11]. В фисташках много полезной для микрофлоры кишечника клетчатки и незаменимых аминокислот — главного строительного элемента нашего тела. Благодаря такому составу эти орехи быстро и надолго насыщают и потому являются идеальным перекусом.

Главное — выбирать несоленые фисташки, иначе есть риск увлечься и сильно превысить дневную норму потребления натрия (а это чревато не только отеками, но и проблемами со здоровьем).

9. Макадамия

Главные полезные свойства этих экзотических орехов связаны с улучшением работы сердечно-сосудистой системы, укреплением сосудов и снижением уровня холестерина [12], [13]. Причина тому — преобладающие в составе макадамии полезные ненасыщенные жиры. Одно любопытное исследование показало, что диета, богатая этими орехами, оказывает на организм такой же целебный эффект, что и специальная лечебная диета Американской кардиологической ассоциации [14].

Макадамия — важный элемент палео- и кетодиеты, сама по себе она может быть полноценным перекусом, а в измельченном виде — заправкой для супов, поке и блюд на гриле.

10. Пекан

Идеальные десертные орехи — традиционно они ассоциируются со сладкой выпечкой и действительно прекрасно ее дополняют. Но сам по себе пекан содержит очень мало сахара, зато много полезных жиров и белка.

Пекан богат антиоксидантами (все тем же витамином Е и полифенолами), кальцием, магнием, фосфором и цинком — в общем, содержит полный набор «ореховой пользы» [15]. Пеканами можно посыпать мороженое и кремовые десерты, выпекать с ними маффины и брауни, добавлять в крем-супы и запеченное в духовке мясо или овощи.

Читайте также:

Может ли полное тело быть красивым?

  • Кларисса Себаг Монтефиоре
  • BBC Culture

Автор фото, Toby Burrows

Підпис до фото,

Лала Габо (на фото) отправила свое видео на конкурс. Вместе с четырьмя другими женщинами и двумя мужчинами ее выбрали для шоу

Новая танцевальная постановка на фестивале в Сиднее нарушает табу и бросает вызов эстетическим стереотипам общества.

Веревки врезаются в полное тело танцовщицы, жировые складки трясутся, образуя одутловатый силуэт. Но дальше происходит нечто неожиданное. Танец, который сначала воспринимается как гротеск, постепенно превращается в нечто более изящное и грациозное.

Шоу под названием «Нечего терять» (Nothing to Lose) на сиднейском танцевальном фестивале дерзко нарушает табу и эстетические стереотипы общества. Семь танцоров «плюс-сайз» обоего пола смело демонстрируют необычный взгляд на полное тело.

«(Мы стараемся) показать чрезвычайную уникальность движений массивного тела, — говорит одна из постановщиц шоу и активистка движения за права людей с избыточным весом Келли Жан Дринкуотер.

Художественный директор новаторской австралийской танцевальной труппы Force Majeure Кейт Чемпион соглашается с ней: «Тело человека говорит красноречиво. То, как движутся эти тела, захватывает и вызывает очень сильные чувства».

Автор фото, Toby Burrows

Підпис до фото,

Общество не признает идею, что полный человек может быть здоровым, спортивным и красивым

«Решение вывести танцоров с такими фигурами на сцену — это заявление», — признает Кейт Чемпион. Она хочет, чтобы зрители отбросили свои стереотипные мысли о полном теле и позволили себе восхититься его пластикой. Но сможет ли мир, в котором царят модели с размером XXS, глянцевая реклама и миллиардное производство диетических продуктов, когда-нибудь увидеть красоту пышного тела?

Создатели спектакля «Нечего терять» уверены, что сможет. В модном пригороде Сиднея — Ньютауне — проходит репетиция шоу. Его участники безапелляционно называют себя жирными. Одна из танцовщиц с грохотом падает на пол. У нее кокетливые красные пуанты с атласными лентами. Она снова и снова обрушивается на пол. Ее движения очень энергичны. Первое, что приходит на ум — это шоу воспевает великую красоту массивных форм.

«Однажды я увидела на танцевальной площадке огромного человека и поняла, что не могу отвести от него взгляд. Его движения завораживали меня, даже пьянили, — рассказывает Кейт Чемпион, 53-летняя стройная женщина, танцовщица в прошлом. Кажется, она вдвое меньше своих подопечных. — Тогда я подумала: почему мы этого не видим?»

Хорошего человека должно быть много

Люди с большими формами в обществе обычно невидимые. В эссе «Толстяки без голов» (Headless Fatties, 2007) британский психотерапевт Шарлотта Купер отмечает, что на фотографиях полных людей, которые СМИ используют для иллюстрации проблемы ожирения, обычно изображают только торсы без голов. Это превращает людей в неодушевленные предметы, лишает их всего человеческого, «они воплощают ужасы нашей культуры: полное тело, живот, попу и еду».

«Считается, что жирное тело — ленивое, малоподвижное, неприглядное, асексуальное, нездоровое, неудачное и несчастное», — отмечает Кэт Позе, которая исследует вопрос избыточного веса в Университете Месси в Новой Зеландии.

Движение за права людей с лишним весом началось в 1960-е. Сначала его цель была добиться равных прав и преодолеть дискриминацию. Сейчас они мечтают изменить взгляды общества на полное тело на уважительные и достойные.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Эталоны красоты в обществе всегда менялись. Ким Кардашян (на фото) ввела моду на объемные бедра

39-летняя Келли Дринкуотер выросла в небольшом городке на побережье Австралии. Каждый раз, когда девушка появлялась в бассейне, над ней смеялись. В ответ она создала группу синхронного плавания Aquaporko! («Водяные свиньи»), а в 2013 году сняла документальный фильм о ней.

«Разве существует лучший способ дать достойный ответ и отвоевать территорию, чем привести 10 толстых девушек в цветастых купальниках!» — смеется активистка, девушка с шикарными волнистыми волосами в винтажных очках.

Мы ассоциируем танцы со стройными, спортивными и тренированными фигурами. И этот стереотип начинает меняться. «Сейчас танцоры с пышными формами становятся модными, — говорит г-жп Купер, которая в прошлом году выступила с собственным танцевальным дуэтом SWAGGA в Лондоне.

Танцы и перформанс всегда были средством, к которому обращались «первые активисты, чтобы привлечь внимание общественности к людям с избыточным весом».

В прошлом году в Великобритании сняли документальный фильм «Большой балет» о постановке «Лебединого озера» с танцорами «плюс сайз». А в Соединенных Штатах с 2000 года выступает художественный коллектив «Большие движения» (Big Moves). В него также входит яркая джазовая группа emFATic DANCE, которая создала несколько шоу: Jazz Hams («Джазовые бедра»), The Next Big Thing («Будущий успех») и All That Flab («Все это жир»).

Говорит тело

Для многих это попытка сохранить самоуважение вопреки коллективной жалости. «Они говорят: мы наденем бикини, мы устроим бурлескные шоу, мы расскажем вам о нашем горячем сексе. Вам станет очень неудобно», — рассказывает Кэт Позе.

Впрочем, спектакль «Нечего терять» — это ни бурлеск, ни сексуальное женское белье, ни реалити-шоу. Это искусство. «Это не шоу о том, как полные люди танцуют балет или учатся бальным танцам», — объясняет хореограф Кейт Чемпион.

Ее цель — кардинально изменить наше представление о танце и пластике. В прошлом она выводила на сцену также пожилых людей или инвалидов. На этот раз хореограф разрабатывает «удивительные» движения, которые присущи только полным людям. Ни один стройный человек не сможет исполнить эти танцевальные па.

Во время репетиций возникли и некоторые сложности. С одной стороны, хореографа поразили сила и гибкость танцоров, с другой, она должна была обеспечить дополнительную поддержку их суставам. Хореограф также должна была отказаться от элементов с подъемом партнерши в воздух. Иногда, из-за того, что «некоторые части тела мешали исполнить танцевальное движение», она использовала ремешки или другие приспособления.

Оказывается, что женщины и мужчины по-разному относятся к полному телу. При отборе кандидатов для представления (заявители должны были отправить видео) лишь несколько мужчин решились принять участие. Сейчас в шоу — только два мужчины.

«Мужчинам не говорят, что они толстые, им говорят, что они большие, мощные, крепкие», — говорит Дринкуотер. — Иногда мужчины стесняются своего тела. Но именно женщины страдают от невероятного прессинга — на предмет того, как должно выглядеть идеальное тело».

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Некоторым не нравятся современные изображения полных людей, потому что они, по их мнению, идеализируют или «гламуризуют» ожирение. Работа фотографа Блейка Литтла с проекта «Сохранение» (Preservation)

Эталоны красоты менялись на протяжении веков. Секс-символ Мэрилин Монро имела округлые формы, Ким Кардашян снова ввела в моду выразительный зад, художники эпохи барокко идеализировали пышные женские фигуры, например, Рубенс, с полотен которого пришло понятие «рубенсовская красота».

В древние времена, когда недоедание и голод реально угрожали жизни, полная фигура была признаком здоровья и богатства. Статуэтка Венеры Виллендорфской, которую датируют 28 тысячелетием до н. э., изображает женщину с огромными отвисшими грудями, ногами-сардельками и растянутым животом.

Впрочем, Австралия лидирует в мире по темпам роста ожирения. Недавнее исследование показало, что 63% взрослого населения страны и почти четверть детей имеют избыточный вес. Многим не нравится эта «гламуризация» полного тела, ведь ожирение часто вызывает серьезные проблемы со здоровьем, в том числе риск диабета и сердечного приступа.

Создателей шоу «Нечего терять» также обвинили в том, что его единственная цель — выставить толстяков на всеобщее обозрение ради развлечения. Иногда эти нападки переходили все границы. Келли Дринкуотер, например, получила письма с угрозами (один из авторов назвал ее «террористкой ожирения»). «Что, жирные, потанцевать захотели? — передразнивает подстрекателей 36-летний Джулиан Кротти, один из семи танцоров шоу. — По большому счету, это политический вопрос».

Автор фото, Kate Blackmore

Підпис до фото,

«Если ты толстый, считается, что ты должен задернуть шторы и исчезнуть», — говорит Джулиан Кротти (на фото)

Для шоу имеет решающее значение умение принять как положительные, так и отрицательные аспекты избыточного веса. 26-летняя танцовщица Элли Гарретт, которую дразнили «жирная шлюха», хочет доказать, что человек может быть толстым, но в то же время спортивным.

«Сейчас мы танцуем по 40-50 часов в неделю в душной комнате. Если кто-то сомневается в нашей спортивной форме, пусть сам попробует так», — говорит она.

«Разве это не замечательно смотреть, как большие, полные тела занимаются здоровым делом? — спрашивает Кейт Чемпион. — Общество считает, что толстяки не должны появляться на люди. «Похудейте, но не показывайте, как вы это делаете! Мы не хотим видеть вас в тренажерном зале или на пробежке в парке. Те, кто считает, что наше шоу эксплуатирует людей с избыточным весом или что это вуайеризм, на самом деле презирают наших исполнителей».

На репетиции своего выхода готовится танцор Кротти. Каким бы ни считали шоу «Нечего терять», его цель — привлечь внимание к людям с большими формами. Он вздыхает: «Если ты толстый, считается, что ты должен задернуть шторы и исчезнуть». По крайней мере сейчас все происходит в точности до наоборот.

Посмотреть отрывок из шоу «Нечего терять» можно здесь.

Онкологи назвали вызывающие рак продукты | Новости | Известия

Специалисты ВОЗ утверждают, что каждый шестой житель Земли умирает от рака и примерно в трети случаев болезнь развилась из-за неправильного питания. В связи с этим онкологи составили список продуктов, к которым надо относиться с осторожностью.

Возглавляют рейтинг сахарозаменители, искусственные красители и ароматизаторы, которые входят в состав продуктов. Они способны запустить злокачественный рост из-за своей чрезмерной токсичности. По словам врача-онколога Натальи Сукорцевой, злоупотребление вредными продуктами может привести к раку горла, пищевода, желудка и других органов. 

Серьезную опасность для здоровья человека представляет и обычный рафинированный сахар. Он способствует стремительному росту злокачественных новообразований, утверждают бельгийские ученые. Раковые клетки размножаются за счет очень быстрого гликолиза (процесс расщепления глюкозы без участия кислорода. — Прим. «Известий»). Его скорость в опухолевых клетках может быть в 200 раз выше, чем в здоровых тканях.

Кроме того, чрезмерное употребление сахара может вызывать рак груди, прямой кишки, мочевого пузыря. Однако этот продукт может защитить от глиомы — распространенного типа рака головного или спинного мозга. 

Доказанной канцерогенной активностью обладает колбаса и изделия из переработанного мяса. Как пояснила Сукорцева, эти продукты содержат опасные для здоровья консерванты, много соли и различные химикаты. Регулярное их употребление может привести к развитию колоректального рака. Даже 50 г таких продуктов в день повышают шансы заболеть онкологией на 18%. 

Кроме того, любовь к колбасе может привести к развитию рака молочной железы, отмечают британские ученые из Университета Глазго. По их данным, одна сосиска в неделю увеличивает риск возникновения злокачественной опухоли на 15%.

Также вредно есть много красного мяса. Вместо него следует включить в рацион птицу или рыбу, отмечает «РИА Новости».

Появлению агрессивных форм рака способствуют продукты с высоким содержанием жира. Как показали эксперименты на мышах, они увеличивают скорость их роста почти в сто раз. Сукорцева подтвердила, что систематическое употребление трансжиров, чипсов, попкорна, животных жиров действительно может привести к повышению уровня холестерина, гипертонии, ожирению, вызвать необратимые мутации клеток и привести к злокачественным процессам в организме. 

В свою очередь, французские и бразильские ученые пришли к выводу, что онкологические заболевания вызывают не определенные продукты, а способ их приготовления. Рак вызывает так называемая ультраобработанная пища — снеки, газированные напитки, хлебобулочные изделия, кукурузные хлопья с сахаром, полуфабрикаты и восстановленные мясные продукты. Такая еда содержит много сахара, жира и соли, но бедна витаминами и клетчаткой.

По данным специалистов, увеличение потребления ультраобработанных продуктов на 10% повышает риск развития рака на 12%, а в случае рака молочной железы — на 11%.  

Вместе с тем ученые подчеркивают, что механизм возникновения рака еще изучен не до конца и нельзя обвинять тот или иной продукт или пищевую добавку в токсичности. Как правило, к раку приводят несколько факторов — плохая экология, неправильное питание и образ жизни, генетические мутации.

Сукорцева советует питаться полноценно и разнообразно, но вместе с тем умеренно. Самое важное, не употреблять в пищу продукты с длительным или истекшим сроком годности. Также следует вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Ранее в ноябре ученые раскрыли причину зарождения многих видов рака. Оказалось, что это поломка клеточного механизма.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

 

Толстяк в полный рост реальных людей Стоковые Фото

  • 649-03291706

    молодая пухлая девушка делает обруч

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 80″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

    649-0

  • 81″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

    649-0

  • 81

    Женщина верхом на пляже, вид сбоку, Жерикоакоара, Сеара, Бразилия, Южная Америка

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-09111319

    Тренировка фигуристой молодой женщины, вытягивание рук

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 79″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

    649-0

  • 79

    Женщина верхом на пляже, вид сзади, Жерикоакоара, Сеара, Бразилия, Южная Америка

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-09111314

    Фигуристая молодая бегунья в городских условиях

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 841-06500997

    Священник благословляет новый мотоцикл возле храма в Коччи (Кочин), Керала, Индия, Азия

    Права управляемого

  • 649-09111312

    Фигуристая молодая женщина тренируется, сидя на стене и глядя на смартфон

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-09111320

    Фигуристая молодая женщина тренируется, касаясь пальцами ног

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-03291711

    молодая полная девушка лежит на шезлонге

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 640-02773754

    Растрепанный мужчина с руками на животе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 640-02773757

    Взъерошенный мужчина с расставленными руками допрос

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02142468

    Пара обнимается на заднем дворе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02142467

    Пара обнимается на заднем дворе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01765018

    Портрет женщины в нижнем белье с полотенцем

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 640-01358607

    Мужчина с избыточным весом в надувном бассейне

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 640-02769441

    Пара с избыточным весом в автопарке

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 640-02769442

    Пара с избыточным весом в трейлерном парке

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-00796363

    Мужчина стоит на пляже с поднятыми руками

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-00082732

    Портрет зрелой женщины в шляпе и платье

    Права управляемого

  • 700-00082733

    Портрет зрелой женщины в шляпе и платье

    Права управляемого

  • 700-00082725

    Портрет обнаженной женщины, смотрящей вниз

    Права управляемого

  • 700-00043806

    Зрелый мужчина в кожаном костюме

    Права управляемого

  • 400-04955233

    Полная фигура кавказской молодой женщины в сексуальном красном белье, стоя на кухне, показывая средний палец.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • советов по фотографированию полных людей, чтобы получить потрясающие фотографии

    Вот несколько профессиональных советов по фотографированию полных людей и получению потрясающих снимков.Как долго мода может вас вести? На обложках полно худых барышень с озлобленным, голодным взглядом, а натуральные красавицы сидят дома перед зеркалом и бесконечно измеряют свои объемы. Сделать красивое фото девушки с длинными ногами и точеной фигурой сможет абсолютно каждый. В конце концов, совершенно ничего не нужно делать, и вы пытаетесь безупречно сфотографировать человека, который не совсем идеален.

    Девушки с избыточным весом гораздо более критичны к себе, чем другие. На этой почве часто возникают различные комплексы, а затем отговорки от любых съемок.И любой, кто хоть раз пытался сфотографировать толстых девушек, знает, что им никогда не нравятся фотографии с их изображением: неправильная поза, неправильный ракурс или что-то еще.

    Однако проблема не всегда в самих моделях. Есть такие «профессионалы», которые даже сделают из скелета настоящего бегемота, и они понятия не имеют, как правильно фотографировать толстых людей. Как снимать толстых девушек, если они изначально плохо настроены к этому делу? Для многих камера — один из главных страхов, и вы, как профессионал, должны помочь ей преодолеть его.

    Как фотографировать полных девушек?

    Во-первых, нужно расположить к себе модель. Если вы совсем не знаете этого человека, то можете даже выпить чаю и немного поболтать перед съемкой. Так вы наладите контакт друг с другом, а вы, в свою очередь, сможете больше узнать о своих предпочтениях и пожеланиях.

    Также нужно будет четко объяснить, что во время фотосессии вы постараетесь скрыть все недостатки модели и сделать ее достоинства еще более яркими.Во время разговора постарайтесь выделить достоинства модели: полные губы, милые веснушки, ямочки на щеках, когда она улыбается, красивые глаза. Сразу отметьте, на чем вы будете делать акцент во время съемки.

    Советы по фотографированию людей с избыточным весом

    1. Правильные углы

    Начать фотосессию нужно с портрета. Для съемки крупным планом идеальный угол — расположить фотографа прямо над объектом. Таким образом, мы можем быстро избавиться от двойного подбородка, если таковой имеется.Кроме того, на фото будет видна декольте модели, а круглое лицо будет казаться более вытянутым. Такой прием выглядит беспроигрышным, и в 99% случаев модель приходит по душе.

    Советы по фотографированию людей с избыточным весом

    Еще один хороший способ скрыть округлость лица — сделать прическу. Лучше всего прямые длинные волосы. Лучше снимать в пол-оборота: старайтесь вообще не фотографировать девушек анфас. Если ваша идея требует такого угла, попросите модель закрыть часть лица волосами.

    Самое важное, что нужно усвоить, это то, что объект, который находится ближе к камере, визуально выглядит намного более обширным. Если на фото у вас маленькие бедра, вы хотите увидеть что-то более значимое, то поверните их к камере. Но в нашем случае мы поступим наоборот.

    2. Выбор ткани

    И тут срабатывает вечная палочка-выручалочка всех толстых людей — вертикальная полоска. И даже если использовать полосатый фон, девушка все равно будет выглядеть стройнее.Также полосы могут быть разного цвета; необязательно отдавать предпочтение только двухцветным.

    Красивый длинный шарф отлично подойдет для зимней фотосессии. Попросите завернуть его так, чтобы он свисал до колен: это поспособствует созданию эффекта подтянутого тела и добавит стройности модели.

    Советы по фотографированию людей с избыточным весом

    Стоит предостеречь модель от всевозможных леггинсов, ведь такая одежда может сыграть с девушкой злую шутку. Также следует исключить вещи с резинками и всевозможными перетяжками.

    Ретро-стиль. Одежда в этом стиле выгодно подчеркнет достоинства модели; не исключено, что после такого фотосета девушка будет смотреть на себя совсем с другой стороны.

    Советы по фотографированию людей с избыточным весом

    Длинные рукава. Чтобы снимки были удачными, а модель казалась стройнее, советую выбирать одежду с длинным рукавом.

    3. Лучшие позы для людей с избыточным весом

    Ровная осанка в положении стоя поможет модели выглядеть визуально стройнее.Также попросите девушку немного потянуться, встать на цыпочки.

    Советы по фотографированию людей с избыточным весом

    Грудь вперед, плечи назад, живот втянут — эта «поза» знакома каждому со школьной физкультуры. Главное, убедиться, что модель не похожа на солдатскую информацию.

    Советы по фотографированию людей с избыточным весом

    Сидячая поза будет выглядеть хорошо, только если вы попросите девушку натянуть носки. Он удлиняет голень и делает ее более изящной.В таком положении на животе могут образоваться складки, а потому лучше прикрыть его руками или, например, подушкой.

    Если у вас студия, неплохо было бы использовать вентилятор или фен: это придаст модели недостаток легкости.

    Сфотографируйте в полный рост, присядьте немного, но не переусердствуйте: толстых девушек нельзя снимать с нижнего ракурса, так как это еще больше подчеркивает их фигуру.

    Повторюсь, верхний угол лучше всего подходит для съемки толстых людей.Не нужно придумывать замысловатую позу: этого можно ожидать. Моделям нужно поднять голову и немного посмотреть в камеру.

    Такой способ съемки позволит избежать появления морщин на шее, а крупный план лица скроет недостатки фигуры. Правда, техника настолько хороша, что можно подумать, что используется только она. Так что проявите творческий подход и поэкспериментируйте с кадрированием и фоном, чтобы получить что-то уникальное.

    Следуйте линии своего тела. Различные S-образные изгибы и другие замысловатые линии отлично смотрятся на камере.Если вы снимаете нескольких человек, то расположите более тонкого так, чтобы он слегка прикрывал всю модель.

    4. Расположение света

    Съемка в студии — отличный вариант для полных девушек. При правильном освещении вы можете замаскировать все, что захотите. Например, часть тела можно скрыть с помощью тени, тем самым скорректировав форму. Снимать толстых девушек на открытом воздухе невероятно сложно, поэтому естественный свет — это последнее, что мы будем использовать.

    Вам нужно только затемнить контур фигуры модели. Лицо снизу выделять не стоит — снова появится второй подбородок, который мы так долго скрывали с помощью разных уловок.

    Нанесите красящий свет. Чтобы удачно скрыть лишний вес на фото, модели нужно будет немного отвернуться от основного источника света. Во-первых, мы уже говорили о том, что полуворот — самый выигрышный угол для полных девушек.Во-вторых, в этой ситуации центральная часть тела окажется в тени, что также благоприятно скажется на конечном результате.

    Кроме того, тень на пол-оборота отлично подходит для портретов.

    Фотографирование толстых невест

    В день свадьбы за свои фото волнуются даже девушки с модельной внешностью, и даже у толстой невесты поводов для беспокойства гораздо больше. Решить эту непростую задачу поможет длиннофокусный объектив. Чтобы избежать искажения пропорций тела, используйте телеобъектив с фокусным расстоянием 85 мм и более.

    Если фокусное расстояние меньше, то вполне вероятно, что модель будет выглядеть намного полнее. Также в этом случае можно применить все вышеперечисленные приемы. Мы думаем, что этих знаний достаточно, чтобы волна сфотографировала толстых невест.

    Наконец, не забудьте обращаться с моделью осторожно и вежливо. От поведения фотографа зависит очень многое: в его действиях и словах не должно быть ни единого намека на то, что пропорции модели ему не подходят. Также, если вы заметили, что девушка робко относится к своей фигуре, постарайтесь сказать ей что-нибудь искреннее и обнадеживающее.

     Вы также можете прочитать: Будуарная фотография: модный и чудесный подарок для любимой 

    Если вы хотите стать гуру фотографии и одинаково хорошо снимать как толстых, так и худых, подпишитесь на мой блог о фотографии, чтобы оставаться в курсе и получать ежедневные советы по профессиональной фотографии.

    Цензура в Instagram может быть несправедливо нацелена на людей большого размера

    Двойные стандарты реальны

    Писательница в своей лучшей позе #fatkini (Фото: Роберто Карузо)

    Большинство людей, которые меня знают, не поверят в это (привет, внимательный Лео!), Но мне потребовалось много времени, чтобы научиться по-настоящему комфортно делиться селфи в Instagram. Это потому, что у меня 20-й размер, и в тех случаях, когда я набиралась смелости публиковать снимки всего тела в купальнике, нижнем белье или даже полностью одетой, я получала комментарии вроде «Каково это быть беременной? с 7 младенцами? » и «Вы пропагандируете ожирение и рискуете сердечной недостаточностью!» от случайных незнакомцев. И давайте будем честными: эти негативные комментарии могут вызвать недовольство даже у самых уверенных в себе людей. Итак, представьте, что набрались смелости, чтобы опубликовать фотографию #fatkini только для того, чтобы ее удалил Instagram за нарушение принципов сообщества — даже если вы можете найти * множество * снимков купальников (вроде NSFW) и фотографий топлесс, опубликованных людьми, не имеющими отношения к плюсу, на ваша страница Explore все время, черт возьми.

    Именно это случилось с моделью Катаной Фатейл, когда она опубликовала фотографию, на которой она принимает душ на открытом воздухе. После того, как Instagram удалил его (в течение нескольких часов), Katana попыталась сделать репост, но его снова удалили. Затем Катана опубликовала рядом с рассматриваемой фотографией и одной из фотографий Ким Кардашьян, которая была еще более показательной (но получила 2 миллиона лайков) в ее историях, чтобы проинформировать своих подписчиков о том, что произошло.

    Это привлекло внимание Сары Хостетлер Розен и Лу Ксавье, двух женщин из Портленда, которые заметили тревожную тенденцию, когда у толстых людей есть свои фотографии, а иногда и целых аккаунтов , снятых Instagram.«Грустно видеть, что кого-то, кто любит себя, закрывают таким образом», — говорит Ксавьер.

    В ответ на полицейский контроль BS они решили «засыпать IG толстыми и большими телами», и именно тогда родился аккаунт и хэштег #FatIsNotAViolation. «Цель [состояла] в том, чтобы собирать, публиковать и поддерживать фотографии в любом состоянии раздетого — при условии, что [они] не на самом деле нарушали руководящие принципы — чтобы наводнить Instagram толстыми телами, которые столь же достойны, как и все остальные, и должны не подлежат удалению », — говорит Ксавьер. (Они также приветствуют вас, чтобы вы разместили снимки в одежде в поддержку.)

    Сара Хостетлер Розен (слева) и Лу Ксавье начали #FatIsNotAViolation для борьбы с несправедливой цензурой в Instagram в отношении толстых тел (Фото Розена: Сума Джейн Дарк)

    С момента запуска движения 5 октября более 1900 постов использовали хэштег — нажмите на него, и появятся сотни изображений толстых тел в различных позах и стадиях раздевания (некоторые тоже полностью одетые) — это волшебно для кого-то вроде я, который не привык видеть так много этих изображений одновременно в моей ленте.

    Если бы не социальные сети, я не могу себе представить, сколько времени ушло бы на то, чтобы обнаружить так много сторонников образа тела, таких как Габи Грегг и Надя Абулхосн. В то время как средства массовой информации все еще изо всех сил пытаются понять, что на самом деле означает бодипозитив, невероятно важно видеть изображения тел, которые традиционно маргинализированы — толстые тела, тела с ограниченными возможностями, черные и коричневые тела — появляются в наших социальных лентах. И, честно говоря, этот вызов Instagram по контролю над более крупными телами назрел.

    Еще в 2014 году ютубер Меган Тонджес опубликовала фотографию своей задницы 16 размера в одежде, и Instagram удалил ее, сославшись на правила сообщества относительно наготы.«Инстаграм уже давно удаляет фотографии толстых тел, не нарушая никаких правил», — говорит Сара.

    Instagram извинился в этом случае, но явно не внес никаких изменений в свою политику: это круто, когда Эмили Ратайовски публикует такие снимки, но художники, такие как Шоглет (который фотографирует толстые тела), постоянно должны репостить контент после его удаления. Двойные стандарты реальны.

    «Похоже, что при удалении этих фотографий нарушением являются толстые люди, а не нагота», — говорит Ксавьер, объясняя, что каждый раз, когда удаляется фотография большого человека, эта фотография не нарушает никаких правила.

    «Для меня конечная цель движения [#FatIsNotAViolation] состоит в том, чтобы Instagram признал недостатки своей системы и обновил ее, чтобы жирные тела не подвергались цензуре больше, чем любое другое тело», — говорит Розен.

    Ксавье соглашается: «Если бы мы могли каким-то образом увидеть, что на самом деле вызывает теневой бан [когда чьи-то сообщения не отображаются под используемыми хэштегами] или что на самом деле просматривается, когда публикуется фотография, я хотел бы знать. Потому что это явно либо предвзятость, либо недостаток. Там есть алгоритм, заставляющий людей замолчать.”

    Увидев, что так много людей публикуют селфи с хэштегом в день их запуска, Розен и Ксавье решили продолжить еженедельные призывы, используя хэштег #FatIsNotAViolationFridays. «То, что я получил такую ​​поддержку, поразило меня. Это действительно говорит о том, что многие из нас чувствуют, что нас заставляют замолчать. И это больше не будет терпеть », — говорит Розен. «Стирание и цензура — документально подтвержденные инструменты угнетения, и мы не можем допустить продолжения этой вопиющей дискриминации толстых тел.”

    Связанный:

    Почему магазины больших размеров в Канаде на самом деле хуже всего?
    10 устойчивых брендов больших размеров, которые стоит обратить на вас
    Когда вы называете себя толстым, вы оскорбляете не только себя

    17 советов, как сбросить 100 фунтов и более

    ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

    1) Thinkstock

    2) Getty Images

    3) Getty Images

    4) Getty Images

    5) Thinkstock

    6) Thinkstock

    7) Thinkstock

    8) Getty Images

    9) Thinkstock

    10) Getty Images

    11) Getty Images

    12) Getty Images

    13) Getty Images

    14) Thinkstock

    15) Getty Images

    16) Getty Images

    17) Getty Images

    ИСТОЧНИКОВ:

    Доменика Рубино, доктор медицины, директор Вашингтонского центра управления весом и исследований, Арлингтон, Вирджиния.

    Сьюзан Альберс, PsyD, автор, EatQ .

    Лиза Дюрант, блогер, Кто-нибудь меня слышит?

    Кен Фуджиока, доктор медицины, директор Исследовательского центра питания и метаболизма клиники Скриппса; «Клинические подходы к борьбе с эпидемией ожирения», Комитет по здравоохранению Сената штата Калифорния.

    Американская психологическая ассоциация: «Как социальная поддержка может помочь вам похудеть».

    Kubota, A. Японский журнал общественного здравоохранения , май 2008 г.

    Мира Расмуссен, ACSM EP-C, член Комитета по образованию, Коалиция действий против ожирения.

    UpToDate: «Ожирение у взрослых: медикаментозная терапия».

    Мишель Викари, секретарь совета директоров, Коалиция действий против ожирения; председатель Национального собрания «Ваш вес имеет значение».

    Вы знаете, как выглядит слишком толстый? | Ожирение

    Когда большинство людей вокруг нас имеют избыточный вес или страдают ожирением, неудивительно, что мы больше этого не замечаем. Жир стал выглядеть нормально.В каком-то смысле это здорово — стигма, которой люди с избыточным весом страдали в прошлом из-за того, как они выглядят, наверняка исчезнет. Но это опасный путь. Если мы не знаем, что у нас избыточный вес, мы можем подвергнуться риску лунатизма из-за разрушающихся суставов, проблем с сердцем и диабета.

    Последнее доказательство того, что мы больше не считаем вредным для здоровья, поступило из США, где исследователи из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго попросили афроамериканских женщин-добровольцев взглянуть на «шкалу изображения тела», составленную из рисунков женщин разных возрастов. размеры и определите, какие женщины по шкале имели избыточный вес, страдали ожирением и «слишком толстые».Их также спросили, на какой фотографии изображена женщина примерно того же размера, что и они. Им дали визуальную шкалу:

    шкал изображения тела афроамериканских женщин. Фотография: адаптировано с разрешения Macmillan Publishers Ltd

    Шкала взята из журнала «Ожирение». Pulvers et al. (2004). Развитие культурно значимого инструмента изображения тела среди городских афроамериканцев. Ожирение Res. 2004; 12: 1641–1651.

    [Для тех, кто хочет угадать, какая из женщин имеет нормальный вес, избыточный вес или ожирение, ответы находятся внизу.]

    Это не было масштабным исследованием — 69 афроамериканок были набраны из малообеспеченного района Чикаго, их средний возраст составлял 38 лет, и у всех был хотя бы один ребенок. Афроамериканки были выбраны потому, что у них самый высокий уровень ожирения среди всех демографических групп в США. Средний ИМТ в этой группе составлял 32, что классифицируется как ожирение — нормальный вес 18,5-24,9, избыточный вес 25-29,9, ожирение 30-34,9. Более 35 лет считается тяжелым или патологическим ожирением.

    Женщины, участвовавшие в исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition Education and Behavior, в значительной степени согласились с тем, какие женщины на рисунках имеют избыточный вес и страдают ожирением.Но исследователи обнаружили, что единственными размерами, которые они считали «слишком толстыми», были два последних рисунка — цифры 8 и 9. Таким образом, женщины не беспокоились о лишнем весе — по их мнению, только серьезное ожирение могло быть вредным для здоровья. Ваше здоровье.

    И когда дело дошло до определения веса собственного тела по рисункам, многие из них ошиблись. 56% женщин с избыточным весом (ИМТ 25 или выше) и 40% женщин с ожирением (ИМТ 30 или выше) не отнесли свой размер тела к категории избыточного веса, ожирения или слишком толстого.С точки зрения этих женщин, избыточный вес начался при ИМТ около 35, а не 25, как говорят эксперты.

    Здесь происходит то, что культурные представления женщин о том, как выглядит «слишком толстый» и, следовательно, что является нездоровым, расходятся с мнением медиков. Элизабет Линч, которая провела исследование, сказала:

    Тот факт, что женщины считали, что лишний вес не был слишком толстым, предполагает, что сообщение о том, что у них избыточный вес, даже от врача, может быть недостаточной мотивацией для их попытки похудеть.

    Исследователи отмечают, что на протяжении долгого времени афроамериканские женщины чувствовали себя более удовлетворенными своим большим размером тела, чем белые неиспаноязычные американцы. Тем не менее, поскольку люди в США, Европе и во всех других странах набирают все больше и больше веса, здесь есть урок. Исследователи предполагают, что сообщения о здоровье должны сопровождаться фотографиями того, как на самом деле выглядит здоровый и нездоровый вес. Мы все упускаем это из виду.

    Итак, у каких женщин нормальный вес? Номера 2, 3 и 4.Номер 1 имеет ИМТ 16 и, следовательно, имеет недостаточный вес. Затем шкала увеличивается примерно на 3 балла ИМТ для каждого рисунка, так что 6 и 7 страдают ожирением, а 8 и 9 сильно страдают ожирением.

    27 фотографий моего толстого лица, которые доказывают, что ракурс — это все — ФОТО

    Я провожу много времени в Интернете, где меня впервые познакомили с движениями тела и жира, а также со многими вдохновляющими людьми, которые работают в разные их грани. Но часто я наконец встречусь с кем-нибудь лично — будь то блоггер, за которым я следил годами, или мейнстримная модель больших размеров — и мы оба поражены тем, насколько по-разному каждый из нас выглядит во плоти.Наши тела имеют тенденцию быть по крайней мере немного больше или меньше IRL, чем обычно отображается в Instagram.

    Даже если не требуется фотошопинг (без незначительных изменений освещения), фотографиями (включая фотографии, которые мы видим в сфере моды) можно очень легко манипулировать. Иногда это даже не преднамеренно. Используемый вами объектив камеры, то, как свет падает на ваш подбородок (-ы), а также углы, под которыми вы наклоняете и поворачиваете свое лицо и тело, — все это может повлиять на то, как кто-то смотрит на снимке.

    Прежде чем я узнал, что такое Photoshop (и до того, как я обнаружил нечасто преподаемую концепцию влюбленности в собственное тело), ​​я слепо доверял изображениям, которые встречал в своих журналах. Я считал, что модели на этих обложках должны быть такими же «идеальными» в жизни, как они выглядели на своих фотографиях: такими же худыми, пропорциональными, такими же пышными «в нужных местах», с отсутствием видимых контуров живота и жировых отделов шеи, а также можно было бы. Спустя годы, когда я начал делать свои собственные фотографии с помощью моего напарника-фотографа, я начал понимать, насколько просто сделать себя стройнее или толще.

    Стремясь продемонстрировать, насколько просто изменить свой вес на изображениях без фактического фотошопинга, я принял участие в небольшой фотосессии. У нас с партнером было три объектива: Tamron 10-24mm f / 3.5-4.5 SP (широкоугольный зум-объектив), Canon efs 18-55mm (стандартный зум-объектив Canon Rebel) и Canon EF 50mm. f / 1.8 II (фиксированный объектив). Первые два, как мы обнаружили, значительно сузили мое тело, в то время как последний объектив был немного более показательным для реальной жизни. Я также вынул фронтальную камеру своего iPhone 6, потому что смартфоны, скорее всего, являются тем местом, где большинство миллениалов делают свои селфи.

    За исключением использования этих разных объективов (что я считал справедливым, поскольку большинство профессиональных фотографов, с которыми я встречался и работал, используют различные варианты) и иногда рефлектора, мы ничего не делали, кроме угла моего лица. Вот как все обернулось.

    Наклонный профиль

    Люди часто думают, что фотографии, сделанные сверху, худеют, а фотографии снизу делают вас полнее. Но на самом деле в фото-презентации гораздо больше тонкостей — многие из которых, я готов поспорить, используются в модной фотографии и массовом моделировании больших размеров.Настоящий разговор: всякий раз, когда я лично встречался с плюс-моделями — те же модели часто критиковали за «недостаточное количество плюс» — они часто бывают более полными, чем предполагают многие из их изображений.

    Что-нибудь столь же безобидное, как положение вашего языка во рту, может сделать ваш двойной подбородок более или менее заметным. Наклоните лицо так, чтобы оно немного лежало на боку (как я сделал на фото справа), чтобы раскрыть ваши прекрасные кусочки, при этом слегка приподнимая лицо в воздухе (см .: фото слева ) удлинит его.Один и тот же человек, под разными углами.

    Обычный профиль

    Мне одинаково нравятся все свои подбородки, но я знаю людей, которые впадают в состояние паники при малейшем фотографическом свидетельстве того, что у меня их больше одного. Наряду со всеми типами жира мы привыкли считать, что двойной подбородок стоит на одном уровне с неплоским животом и бедрами с целлюлитом в списке «черт, которых следует избегать любой ценой».

    На «худом» изображении выше вы вряд ли узнаете, что у меня жир на подбородке и шее. И все, что потребовалось, — это немного вытянуть мою шею, чтобы было больше расстояния между ней и остальной частью моего лица.На правом фото я намеренно подталкиваю лицо внутрь к шее, чтобы весь жир был более заметен. Я черпал вдохновение из игры, созданной группой девочек из моего школьного класса физкультуры. Они тоже уткнулись лицом в шею, чтобы определить, у кого больше всего скрытого жира. Тот, кто «выглядел менее тучным», выигрывал раунд. Но все, что я мог заметить в то время, это то, что, несмотря на то, что все они были невероятно худыми, у каждого из них был жир.

    Немного более передний профиль

    На фотографии слева моя шея и второй подбородок слегка скрыты моим пальто, потому что иногда все, что нужно, чтобы манипулировать изображением, — это зарыться в пучок меха.Кроме того, я наклонил лицо так, чтобы оно было почти параллельно камере, а моя шея снова вытянулась, чтобы создать иллюзию линии челюсти. На самом деле это было снято с низкого ракурса, но эффект не был автоматически «ожирением».

    Справа я катаюсь с этими шаткими битами. Когда моя куртка расстегнута, и мое лицо находится в почти полном фронтальном режиме, вы можете видеть многие его слои. Кроме того, моя голова была запрокинута назад, а не вниз, что сделало все, что происходит под подбородками, еще более заметным.

    The Front-On

    Многое можно сказать о том, чтобы наклонить голову вниз к камере таким образом, чтобы ваши глаза смотрели дальше друг от друга, а ваша челюсть очень резко очерчивалась. Для этого «тонкого» изображения я расширил глаза, прижал язык к нёбу, удлинил шею и выдвинул удлинённую шею еще больше наружу, чтобы создать большее расстояние между ней и подбородком.

    Что касается второго изображения, то именно так я бы выглядел для большинства прохожих, которые видели меня с очень прямого расстояния.Никаких уловок с рыбалкой или языком. Это просто откровенный снимок счастливой толстой девушки.

    The Excited Smile

    Хотите верьте, хотите нет, но вряд ли что-то отличалось в том, как я наклонил лицо для этих двоих, что является доказательством того, насколько разные линзы могут отличаться друг от друга. Первые пару лет моей жизни в качестве блоггера я использовал тот объектив, которым я сделал вышеупомянутую «тонкую» фотографию. Старый меня не знал, что тонна линз сужает ваше лицо и тело. Они не продаются как камеры, способные сделать меня тоньше, или что-то в этом роде.Но бывает.

    Если не считать другого оборудования, мою голову вытолкнули наружу, чтобы добиться более тонкого вида с безумными глазами, в то время как жирная картинка — это просто довольно честная картина того, что я толстый.

    The Half Smile

    Я убежден, что модели в модной фотографии сосут щеки чаще, чем мы думаем. Из-за этого невероятно сложно улыбнуться, но многие модели все равно не улыбаются на своих фотографиях.

    О, теперь все обретает смысл.

    Большая улыбка

    А вот и я расслабляюсь.Левое изображение — идеальный пример того, что происходит, когда вы снимаете с высоты, высоко над головой. Казалось бы, чем выше камера, тем менее заметен жир на лице. Так что, пожалуйста, не слишком доверяйте аэрофотосъемке.

    Обращаясь к толстому ухмыляющемуся мне, вы знаете, как я сказал, что люди часто думают, что фотографии, сделанные сверху, всегда делают вас худее? Иногда дело даже не в том, насколько высоко или низко камера по отношению к вашему лицу. Иногда дело просто в том, насколько сильно вы подталкиваете подбородок к шее, так что все коренастые части в основном сливаются в одно целое.Оба снимка были сделаны, когда мой партнер стоял на стремянке.

    Селфи в профиле

    Всякий раз, когда я разговариваю с настоящими поклонниками селфи, они обычно связывают свою главную привлекательность к этой версии автопортрета с возможностью управлять своим изображением. Однако возможность полного контроля над вашим изображением в камере заключается в том, что она также упрощает контроль того, насколько вы стройны или увеличены в размерах. Я не говорю, что это хорошо или плохо. Каждый человек имеет право выбирать, как он будет выступать.Я просто говорю, что селфи дают нам много возможностей выглядеть, ну, не так, как мы на самом деле.

    Если я просто повернул голову на втором изображении, то резкость моего лица стала более очевидной, чем на снимке лицом прямо.

    Селфи со смещением от центра

    Хотя оба снимка были взяты из «ужасного» положения под низким углом, которое так ненавидят многие люди, потому что «Фу, двойные подбородки», один выглядит более тонким, чем другой. Главное отличие? Насколько смещено по центру мое настоящее лицо по сравнению с объективом.По моему опыту, несколько больше прямых снимков, таких как правильная фотография, как правило, дают более реалистичное представление о том, как люди выглядят, когда вы смотрите прямо на них.

    The Tilted Angles Selfie

    Я повторяю: иногда все, что нужно, чтобы создать иллюзию линии челюсти, — это скрыть реальную линию челюсти. А иногда все, что нужно, чтобы показать миру, насколько ты коренастый, — это засунуть жирное лицо в плечо.

    The Close-Up Selfie

    Логика подсказывает, что чем ближе вы находитесь к камере, тем меньше ваше тело будет на виду.Когда вы видите изображения лиц моделей, на которых указанные лица выглядят длинными и лишенными каких-либо милых жирных кусочков, просто помните, что они, вероятно, или имеют жирные кусочки. Их просто не видно в камере.

    Селфи спереди

    На левом снимке я замерзаю в своем пальто, поэтому вы не можете видеть, какое у меня толстое лицо. Пухлая губа также может сделать ваши щеки стройнее. Возможно, это еще одна причина, по которой так много моделей с подиумов надуваются …

    На правой фотографии я выгляжу, когда я слегка улыбаюсь, и моя голова не наклонена вверх, как будто я надеюсь найти что-то очень увлекательное на потолке. мое офисное здание.

    Итак, что это на самом деле доказывает?

    Я не делюсь этими изображениями и методами похудения и ожирения, чтобы люди могли читать и делать свои фотографии более тонкими. Моя цель прямо противоположная.

    Лично я никогда не стремлюсь выглядеть меньше на своих фотографиях, потому что считаю, что изображения, которые мы потребляем и позволяем другим, должны быть максимально честными и реалистичными. Если бы это было так в основных средствах массовой информации, в редакционных статьях о моде и в рекламных кампаниях, я уверен, что большинство из нас вырастет с более широким пониманием множества способов индивидуального существования в этом мире.

    Концепция «одного идеального типа телосложения», возможно, перестанет быть актуальной, и больше детей вырастут, осознавая, что у большинства людей есть своего рода уникальный карман жира на своем теле. Возможно, нам даже удастся преодолеть эту идею о «желаемом теле больших размеров», согласно которому женщина имеет идеальную форму песочных часов, без жира, который на самом деле покачивается за пределами ее груди и ягодиц. У большинства женщин больших размеров виден толстый, двойной подбородок, шея и шаткий живот. И у большинства женщин любого роста где-то на теле есть жир.

    Я понимаю, что почти невозможно точно узнать, чьи изображения подвергаются манипуляции, а чьи — нет, но именно поэтому я думаю, что невероятно важно относиться ко всему, что мы видим в Интернете или в журналах, с недоверием. Помните, что это часть работы модели — «знать ее углы». Помните, что фотограф может использовать множество объективов. Помните, что Интернет курируют люди, а люди лгут. Помните, что вы имеете право представлять себя и свой имидж, как вам угодно, но чем честнее вы относитесь к тому, как вы выглядите, тем больше вы относитесь к людям, чье тело похоже на ваше собственное.

    Когда дело доходит до изображений больших размеров (или изображений, которые представляют любой маргинальный тип телосложения), я думаю, что тем более важно быть максимально реалистичными. Жирность — одна из характеристик, наиболее стигматизируемых в современной культуре. И я не верю, что это когда-либо можно избавить от стигматизации, если сначала не нормализовать. Чтобы это нормализовать? Что ж, нам нужно это увидеть. Поэтому, пожалуйста, постарайтесь не скрывать подбородки.

    Изображения: Мари Саутард Оспина

    5 способов избавиться от «жирной фотографии»

    «Толстая фотография.«Этот до сих пор меня достает. После 10 лет выздоровления от булимии, точно так же, как у меня бывают дни, когда я смотрю в зеркало и ненавижу свое тело, у меня также бывают времена, когда я смотрю на фотографию и хочу плакать.

    Ужасное чувство может остаться со мной на целый день, а может, и дольше. Этот критический голос в моей голове говорит мне, какой я толстый, какой я бесполезный. Вместо того, чтобы радоваться, смеяться и праздновать момент, когда была сделана фотография, все, что я вижу, — это мое несовершенство, неровности и пухлые щеки.

    Но бывает все реже. Я практикую искусство наблюдения, и, как я уже говорил в своей последней статье, я научился подружиться со своими демонами.

    При этом мы живем в мире сошедших с ума социальных сетей. Кажется, что каждая часть нашего существования находится в сети, и трудно избежать фотографий нас самих. Поэтому я хотел поделиться способами, которые я использую, чтобы уменьшить количество осуждений, когда появляются «плохие» фотографии. Теперь вместо того, чтобы свернуться калачиком и плакать, я могу быть добрее к себе, менее осуждающим и дать себе шанс заглянуть за пределы фотографии.

    Поэтому, когда я пишу это, это также напоминание самому себе, что нужно прислушиваться к советам и принимать их во внимание.

    Как всегда, любить себя и других — это ежедневная практика на всю жизнь.

    5 способов избавиться от «жирной фотографии»

    1. Проверьте себя

    В последние годы я научился уделять некоторое время тому, чтобы задавать себе вопросы о том, как у меня дела каждый день. Что присутствует? Я устал? Подчеркнул? Тревожный? Счастливый? В восторге? Или где-то посередине?

    Осознание того, что вы чувствуете, позволяет вам понять, как вы реагируете в определенных ситуациях.

    Например, Могу ли я с большей вероятностью подумать, что выгляжу толстым на фотографии, если чувствую усталость или стресс? У меня может быть другая реакция, когда я чувствую себя счастливым и спокойным.

    Итак, в следующий раз, когда вы посмотрите на «толстую» фотографию , также спросите себя, , что происходит внутри. Это понимание помогает раскрыть перспективу. Если вы чувствуете стресс или недовольство, вернитесь к фотографии позже и посмотрите, заметите ли вы сдвиг в своей реакции.

    2.Пауза и СТОП фотосъемки

    Если вы продолжаете делать снимок за снимком, пытаясь найти идеальное, самое время сделать паузу и осознать, что идеального снимка не существует.

    Да, хорошо иметь фотографии, чтобы вспомнить случай и оглянуться назад…

    Однако, если мы тратим все свое время, пытаясь получить «идеальный» снимок , мы забываем получать удовольствие от того, что делаем. .

    Так что сделайте паузу, вдохните и уберите камеру.

    3.Соединитесь со своим сердцем

    Дорогая, ты красивая внутри и снаружи. Закройте глаза, сделайте паузу, вдохните и соединитесь с собой. Вы можете так много предложить этому миру, так много дать.

    Ваш вес и внешний вид не определяют вас. Смотрите на себя больше, чем просто изображение на фотографии.

    Фотографии, хотя и являются хорошим снимком момента, не отображают полную картину. Они не показывают полного человека во всей красе.Они показывают только один угол. Помните, что вы более чем красивая картинка.

    Попробуйте следующее:

    Найдите минутку и запишите 3 вещи, которые вам нравятся в себе , которые не имеют ничего общего с вашим весом или внешностью .

    4. Пусть идет

    Легче сказать, чем сделать. Я знаю это, поверьте мне. При этом говорится, что , если есть фотография, которая вам не нравится, удалите ее и отпустите.

    Продолжая свой путь выздоровления, я часто думаю о том, сколько времени я потратил на беспокойство о подобных вещах.Когда вы медленно начинаете бросать вызов самому себе, как вы думаете, начинают происходить небольшие изменения.

    Когда вы начинаете отпускать, вы можете создать пространство для великих вещей, которые появятся на вашем пути.

    Что-то, что может помочь изменить эти образы мышления, — это сделать что-то доброе для кого-то другого. Сделайте им чашку чая, уберитесь в доме, напишите им приятную записку, да что угодно. Этот добрый поступок может переключить ваше мышление в более позитивное состояние. Просто попробуйте и убедитесь.

    5. Будьте добрыми

    По мере взросления я понимаю, что доброта бесконечна. Количество доброты, которое мы можем предложить самим себе, никогда не заканчивается, мы никогда не можем быть слишком добрыми.

    Фото жирных людей в полный рост: D1 82 d0 be d0 bb d1 81 d1 82 d1 8b d0 b5 d0 bb d1 8e d0 b4 d0 b8 картинки, стоковые фото D1 82 d0 be d0 bb d1 81 d1 82 d1 8b d0 b5 d0 bb d1 8e d0 b4 d0 b8

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх