Как получить синий цвет и его оттенки
Как получить синий цвет, смешивая цвета краски? К сожалению, это не выполнимая задача, однако, вы можете получить его оттенки. Фото.
Синий цвет является первичным, поэтому для создания всех оттенков синего понадобится синяя краска. Ни какое смешивание других цветов не даст синий оттенок, поэтому наличие этой краски в наборе – обязательно!
Как получить классический синий цвет при смешивании краски?
Даже в наборе из 12 оттенков, у вас может не быть классической синей краски, так называемый оттенок «роял». Например, в акриловых красках основным синим цветом идет ультрамариновый: очень яркий и темный оттенок с легким фиолетовым подтоном. Для получения более светлой краски синего цвета ее стоит смешать с белым: 3 части синего и 1 часть белого. Чем больше белого цвета, тем светлее получится тон, вплоть до небесно-голубого оттенка.
А чтобы получить умеренно насыщенный тон, темную насыщенную краску стоит смешивать с бирюзовой.
Как получить сине-зеленый цвет, смешивая краски?
Для получения синего цвета с зеленым оттенком нужно взять 1 часть синей и 1 часть желтой краски и тщательно их перемешать, полученная краска будет темного сине-зеленого оттенка. Для получения более светлого сине-зеленого оттенка его стоит смешать с белой краской, однако полученный цвет будет не только более светлым, но и более бледным, так как будет составлен из 3-х красок.
Как получить синий цвет «берлинская лазурь», смешивая краски?
Этот оттенок синего можно получить смешивая яркую зеленую краску с салатовым оттенком (1 часть) и основной синий цвет (1 часть), в результате получается глубокий и насыщенный оттенок, который так же можно назвать подводным синим. С добавлением белого, чистота оттенка не меняется.
Как получить сине-фиолетовый цвет, смешивая краски?
Синий цвет с фиолетовым оттенком можно получить смешиванием основной синей краски (2 части) и красного цвета (1 часть). В результате цвет получится темным и в меру насыщенным. Более светлые оттенки получаются при добавлении белого цвета.
Как получить Королевский синий цвет при смешивании краски?
Яркий Королевкой синий находится на стыке синего и сиреневого цвета. Получить этот привлекательный оттенок можно смешиванием основного синего цвета (1 часть) с манджентово-розовым цветом (1 часть). Более светлые тона получаются смешиванием получившегося оттенка с белым.
Как получить серо-синий цвет, смешивая цвета?
Дополнительным цветом для синего является оранжевый, при смешивании этих цветовых спектров должен получится серый цвет. Если же смешать краски: оранжевый и синий, то получим грозную массу неопределенного цвета. Однако если оранжевый заменить коричневым и смешать его с основным синим в пропорции 2 части синего и 1 коричневого, то получим темный, сложный серо-синий цвет. С добавлением белого цвета цвет приобретает более выраженный серо-синий оттенок.
Если насыщенный темный цвет основной палитры красок для вас не достаточно темный или слишком яркий, то приглушить и затемнить его можно с помощью черного цвета: 3 части синего + 1 черного.
Как сочетать синий и его оттенки.
Как получить голубой цвет, смешивая краски?
Любые оттенки голубого цвета можно получить со значительной примесью белого цвета. Сначала нужно получить основной оттенок, а затем прибавить белую краску.
Как сочетать голубой цвет и его оттенки.
Как получить другие цвета и их оттенки: теория и практика. Жми на иконку.
Как получить синий цвет смешивая краски: способы создания нужных оттенков
Синий является одним из основных цветов. Наряду с красным и желтым, он входит в список тонов, выработка которых в домашних условиях невозможна. Зато художники отлично знают, как получить синий цвет в его разнообразных оттенках – для этого нужно смешать классический колер с иными пигментами, что дает потрясающие результаты.
Содержание:
- org/ListItem»> Традиционный цветовой круг
- Классический синий и его оттенки
- Сине-зеленый
- Берлинская лазурь
- Сине-фиолетовый
- Королевская синь
- Сине-серый
- Темно-синий
- Голубой
- Прочие оттенки org/ListItem»> Синий в природе
- Советы по смешиванию цветов
Традиционный цветовой круг
Специалисты называют синий, красный, желтый цвета «тремя китами» колористики и живописи. Именно на них держится широчайшая палитра полутонов второго и третьего порядков, их комбинируют между собой, тогда как создание при смешивании красок исключено.
Все важнейшие цвета входят в так называемый цветовой круг. Он представляет собой условную модель, разделенную на секторы. Последние размещены в порядке, близком к расположению в видимом световом спектре. Находящиеся рядом оттенки называют хроматическими, их можно смешать между собой с получением новой хроматической (цветной) краски. Если же при смешивании красок брать противоположные тона, выйдет ахроматический цвет (сероватый). То есть чем дальше друг от друга цвета, тем вероятнее, что их смесь даст невыразительный, некрасивый тон.
к содержанию ↑
Классический синий и его оттенки
Сделать синий цвет дома не получится, поэтому для создания разных его оттенков нужно приобрести готовую гуашь, акварель, акриловую краску или иной тип красителей (даже пластилин). Далее можно воспользоваться другими цветами из набора, ведь при их сочетании можно получать невероятные тона и полутона синевы. У художников есть особые таблицы с названиями оттенков и нужными пропорциями для красок, но на практике все равно приходится экспериментировать.
В обычных наборах гуашей синь представлена оттенком ультрамарин. Он очень яркий, в меру темный, имеет чуть фиолетовые нотки. Есть важное правило, которое надо запомнить: для осветления тона добавляют белый цвет, для затемнения – черный, для изменения отсвета краски – различные колеры.
к содержанию ↑
Сине-зеленый
Делать оттенки синевы с зелеными отсветами просто. Эффект темно-зеленого тона дает введение в синь небольшого количества готовой зеленой краски. Если ее нет, можно поступить иным образом. Поскольку соединение синего и желтого дает зеленый колер, можно добавить к сини немного желтизны. Далее краску высветляют белилами, в результате получается оттенок третьего порядка, менее насыщенный.
Берлинская лазурь
Лазурный цвет тоже содержит зеленые оттенки. У художников есть рецепт его приготовления – нужно соединить 1 часть сини и столько же салатового или ярко-зеленого (травяного) оттенка. При необходимости, тон разбавляется белилами.
к содержанию ↑
Сине-фиолетовый
Такой цвет считается очень богатым, мощным по энергетике, он готовится путем соединения сини с красной краской в одинаковых пропорциях. Но готовый фиолетовый надо заставить еще «посинеть», для чего по каплям добавляется синий колер до получения нужного тона. Обычно итоговое соотношение не превышает 2:1.
Королевская синь
Цвет royal представляет собой темный, холодный тон, близкий к классическому. Традиционный королевский синий входит в цветовую гамму HTML, применяемую в компьютерной графике. Также он является основным тоном чернил, краски для картриджей. Чтобы сделать такой цвет, в ультрамарин вводят каплю черного и еще меньше зеленого.
Сине-серый
Этот оттенок напоминает о пасмурном небе, а также о цвете воды в несолнечный день. В базовый синий надо добавить чуть коричневого, в итоге получится темный сине-серый тон. Его разбавляют белилами до нужной степени осветления. Есть еще один вариант создания серо-синего оттенка – соединить синь с оранжевым, в итоге получится сероватая масса с чуть синим отсветом.
к содержанию ↑
Темно-синий
Синяя краска начинает темнеть от добавления небольшого объема черного колера. Соотношение должно быть не более 4:1. Создание такого оттенка требуется, если надо «успокаивать» цвет, когда изначально он является слишком ярким.
Голубой
Голубой цвет сделать несложно. Для этого синий любого тона разводят белилами 3:1 или более. Увеличение объема белой краски приводит к еще большему осветлению вплоть до небесно-голубого или пастельно-голубого. Чтобы добиться изготовления оригинального тона, можно развести белилами бирюзу.
Прочие оттенки
Тон веджвуд получают путем соединения порции синей, а также капли белой и черной краски. Для темно-бирюзового в синь добавляют по каплям желто-зеленый колер. Васильковый создается при смешивании фиолетового, синего, капельки коричневого и такого же количества черного красителя.
к содержанию ↑
Синий в природе
В реальном мире синь воспринимается глазом в диапазоне 440-485 нм. Это – цифровое значение длины электромагнитной волны, которая имеет синий тон в общем спектре света. В природе можно увидеть до 180 оттенков синевы – ее тона просматриваются в цвете морей и океанов, неба, сумерек, лунного света, множества растений, насекомых.
к содержанию ↑
Советы по смешиванию цветов
Для получения идеального колера надо следить, чтобы все ингредиенты были схожими по химическому составу. Иначе масса может расслоиться, в ней останутся непромешанные прожилки. Также важно применять качественные краски, ведь иные со временем начинают темнеть, сереть. Очень восприимчивы к переменам масляные красители – лучше вначале попробовать работу на малом участке и через пару дней оценить эффект. Художники отмечают: чем меньшее количество красок было соединено, тем качественнее будет результат, меньше риск выгорания и отслаивания готового декора.
Что это такое и как оно влияет на наши глаза?
Скорее всего, вы читаете эту статью на устройстве, излучающем синий свет. Учитывая, что количество времени, которое люди проводят перед экранами, достигло рекордно высокого уровня, стоит ли вам беспокоиться о синем свете, попадающем вам в глаза?
Вот краткий обзор синего света, включая информацию о том, что это такое и как он может навредить или помочь вашему здоровью.
Мир пульсирует электромагнитной энергией. Оно путешествует вокруг нас и даже сквозь нас волнами.
The waves vary in length, with the longest being:
- radio waves
- microwaves
- infrared
- ultraviolet (UV) waves
The shortest include the electromagnetic spectrum of:
- X-rays
- гамма-лучи
Большинство электромагнитных волн невидимы. Но небольшая полоса волн, известная как видимый свет, может быть обнаружена человеческим глазом. Длина волн видимого света варьируется от 380 нанометров (фиолетовый свет) до 700 нанометров (красный свет).
Длина волны синего света
Чем длиннее волна, тем меньше энергии она передает. Синий свет имеет очень короткие высокоэнергетические волны.
На самом деле, они лишь немного длиннее и менее мощные, чем ультрафиолетовые волны, которые слишком коротки, чтобы люди могли видеть их невооруженным глазом. Эксперты в области здравоохранения предостерегают от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить кожу и глаза.
Высокоэнергетические синие световые волны почти так же сильны.
Если все световые волны находятся в небе, почему оно обычно выглядит голубым?
Весь световой спектр проходит через нашу атмосферу, но небо обычно кажется голубым, потому что синие световые волны отражаются и рассеиваются от частиц азота и кислорода в нашей атмосфере. Частицы азота и кислорода созданы для отражения синего света.
В конце дня, когда свет от заходящего солнца проходит большее расстояние до ваших глаз, большая часть синего света рассеивается к тому времени, когда солнечный свет достигает вас. Вы увидите больше длинных красных и золотых световых волн. Вуаля: потрясающий закат.
Что дает синий свет?
Синий свет, как и другие цвета видимого света, окружает вас повсюду. Солнце излучает голубой свет. Так же как и люминесцентные лампы и лампы накаливания. Люди подвергаются большему воздействию синего света, чем когда-либо, из-за широкого использования устройств, основанных на технологии светодиодов (LED).
Экраны компьютеров и ноутбуков, телевизоры с плоским экраном, сотовые телефоны и планшеты используют светодиодные технологии с большим количеством синего света.
Ваш глаз оснащен структурами, которые защищают его от некоторых видов света. Например, роговица и хрусталик защищают светочувствительную сетчатку в задней части глаза от вредного воздействия УФ-лучей.
Эти конструкции не пропускают синий свет. И вы подвергаетесь воздействию многих из них — естественный синий свет от солнца намного превышает количество от любого устройства.
Тем не менее, некоторые эксперты по здоровью глаз выразили обеспокоенность по поводу воздействия синего света от цифровых экранов и устройств с задней подсветкой. Это потому, что люди проводят так много времени, используя их на таком близком расстоянии.
Исследование 2020 года, опубликованное в Индийском журнале офтальмологии, показало, что, например, во время карантина из-за COVID-19 32,4 процента участников исследования использовали устройства, излучающие синий свет 9до 11 часов в сутки. Еще 15,5% использовали устройства от 12 до 14 часов в день — значительное увеличение экранного времени, вероятно, из-за изменений в том, как люди работают во время пандемии.
До сих пор исследования не подтверждали опасения по поводу повреждения глаз синим светом. В то время как некоторые исследования на животных показали, что синий свет может повредить клетки сетчатки, врачи-офтальмологи говорят, что существует мало доказательств того, что синий свет повреждает сетчатку человеческого глаза.
Одно недавнее исключение: врачи сообщили, что у женщины, которая использовала светодиодную маску для лица, чтобы улучшить состояние кожи, после этого произошло искажение зрения и повреждение сетчатки. Однако трудно сказать, вызвал ли этот ущерб синий свет, красный свет или инфракрасный свет, потому что лицевая маска включала в себя все три компонента.
Исследователи отмечают, что, поскольку светодиодные устройства являются относительно новыми, нет никаких долгосрочных исследований, чтобы измерить, как синий свет может повлиять на ваши глаза в течение вашей жизни.
Поделиться на Pinterest. Иллюстрация Yaja Mulcare.
Вот краткий обзор рисков и преимуществ синих световых волн.
Синий свет и дегенерация желтого пятна
Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) является основной причиной потери зрения у людей старше 50 лет, по данным Американской академии офтальмологии (AAO). Это происходит, когда структура в задней части глаза, макула, повреждается с возрастом.
В результате вы теряете способность видеть центр поля зрения. Вы все еще можете видеть вещи на периферии. Но детали и объекты в центре вашего поля зрения могут стать размытыми, и со временем их будет труднее увидеть.
Исследования на животных и лабораторные исследования подняли вопрос о том, может ли синий свет ускорить процесс дегенерации желтого пятна. Тем не менее, врачи-офтальмологи и исследователи не считают, что существует поддающаяся проверке связь между использованием светодиодов или устройств, излучающих синий свет, и AMD.
Аналогичным образом, обзор исследований 2018 года также пришел к выводу, что нет никаких доказательств того, что линзы, блокирующие синий свет, уменьшают вероятность того, что у человека, перенесшего операцию по удалению катаракты, впоследствии разовьется дегенерация желтого пятна.
Синий свет и цифровое утомление глаз
Использование цифровых устройств вблизи или в течение длительного времени может привести к цифровому утомлению глаз.
Исследования показали, что когда люди используют компьютеры, ноутбуки и другие цифровые устройства, они моргают реже, чем обычно. Меньше миганий может означать меньше влаги.
Цифровое зрительное напряжение означает разные вещи для разных людей, но, как правило, связано с системой фокусировки глаз.
Когда ваши глаза устают от взгляда на экран, излучающий синий свет, вы можете заметить:
- сухость глаз
- воспаленные или раздраженные глаза
- усталость глаз
- головные боли
- лицевые мышцы, утомленные прищуриванием
Синий свет рассеивается легче, чем любой другой видимый свет. Это может затруднить фокусировку вашего глаза при восприятии синего света. Вместо этого ваш глаз может воспринимать синий свет как плохо сфокусированный визуальный статический шум. Это снижение контраста может затруднить восприятие синего света вашими глазами, что может вызвать зрительное напряжение.
Тем не менее, существует не так много исследований, подтверждающих, что синий свет напрямую приводит к зрительному утомлению. Необходимы более качественные исследования.
Синий свет и сон
Хотя до сих пор нет единого мнения о долгосрочном воздействии синего света на здоровье человека, существует больше консенсуса относительно влияния синего света на цикл сна и бодрствования.
Датчики света в ваших глазах и даже на вашей коже могут уловить разницу между интенсивными синими световыми волнами яркого дневного света и более теплыми красными тонами, которые сигнализируют о конце дня. Когда свет вокруг вас переходит в оттенки заката, датчики в ваших глазах побуждают ваше тело высвобождать естественные запасы мелатонина, гормона, вызывающего сон.
Небольшое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что когда люди подвергаются воздействию синего света в вечерние часы, их организм не вырабатывает столько мелатонина, а их циклы сна задерживаются или нарушаются.
Согласно обзору 2019 года, когда синий свет нарушает ваши циклы сна, могут развиться и другие проблемы:
- повышенный риск развития рака, связанного с гормонами, например рака груди и предстательной железы
- снижение уровня лептина, химического вещества, которое сигнализирует чувство сытости после еды
- метаболические изменения, особенно уровень сахара в крови
Воздействие синего света дает несколько важных преимуществ для здоровья. Он может:
- помочь вам сохранять бдительность
- улучшить память и когнитивные функции
- потенциально улучшить сезонную депрессию
- помочь при некоторых кожных заболеваниях
помочь вам оставаться бдительными может оживить ваше время реакции и стимулировать внимание, когда вы не в свое время пиковой производительности дня.
Улучшение памяти и когнитивных функций
Участники небольшого исследования 2017 года, у которых был 30-минутный период «вымывания» синего света, впоследствии лучше справлялись с заданиями на вербальную память и консолидацию памяти. Участники исследования, у которых был «вымывание» янтарного света, также не показали хороших результатов.
Потенциальное облегчение сезонной депрессии
Терапия синим светом теперь является одним из самых популярных методов лечения сезонной депрессии. Исследователи обнаружили, что это также эффективное лечение несезонной депрессии, особенно в сочетании с антидепрессантами.
Лечение прыщей
Обзор 2015 года показал, что синий свет убивает бактерии, вызывающие прыщи, и снижает воспаление при прыщах. Одно важное замечание: если вы собираетесь попробовать домашние устройства с синим светом, убедитесь, что вы выбрали то, что одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Помощь в лечении некоторых кожных заболеваний
В тематическом исследовании 2017 года и обзоре 2018 года лечение синим светом улучшило как актинический кератоз, так и бляшечный псориаз. Исследование 2018 года показало, что терапия синим светом также эффективна при лечении опухолей базально-клеточной карциномы.
AAO рекомендует предпринять следующие шаги, чтобы снизить утомляемость цифровых глаз.
Практикуйте стратегию 20/20/20
При использовании устройства, излучающего синий свет, каждые 20 минут останавливайтесь, чтобы сфокусироваться на объектах, находящихся на расстоянии около 20 футов. Изучите эти объекты в течение 20 секунд, прежде чем вернуться к просмотру крупным планом.
Держите глаза влажными
Глазные капли, такие как искусственные слезы, и комнатные увлажнители — все это хорошие способы предотвратить пересыхание и раздражение глаз при использовании устройств, излучающих синий свет.
Используйте очки по назначению врача.
Долгое щурение перед экраном не рекомендуется для здоровья ваших глаз. Если вы носите очки по рецепту для коррекции зрения, убедитесь, что вы носите очки по рецепту, рассчитанные на расстояние между вашими глазами и экраном — в идеале на расстоянии вытянутой руки. Большинство очков разработаны для дальних дистанций.
Отрегулируйте синий свет на экране
Чтобы снизить риск утомления глаз и нарушения сна, вы можете настроить экраны на настройку «ночная смена» с более теплыми тонами. Вы также можете приобрести экраны, фильтрующие синий свет, чтобы надевать их на экран компьютера, когда вы работаете ночью. Фильтр может сократить блики вашего экрана.
Исследования 2020 года показывают, что они блокируют от 30 до 60 процентов синего света, хотя неясно, поможет ли блокирование синего цвета сохранить цикл сна и бодрствования для тех, кто использует экраны с подсветкой перед сном.
Пропустите спецификации, блокирующие синий свет
Исследования неоднократно показывали, что очки, блокирующие синий свет, эффективны для уменьшения синего света, но AAO не рекомендует их для защиты ваших глаз, потому что нет достаточных доказательств того, что они снижают зрительное напряжение или улучшить здоровье глаз.
Как насчет ультрафиолетовых лучей?
AAO не рекомендует защищать глаза от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, поскольку известно, что они вызывают катаракту, рак и другие виды повреждения глаз. Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, когда вы находитесь на улице под солнечными лучами.
Синий свет является частью спектра естественной электромагнитной энергии. Большая часть вашего воздействия синего света исходит от солнца, но некоторые эксперты в области здравоохранения подняли вопрос о том, может ли искусственный синий свет повредить ваши глаза.
Некоторые исследования показали, что синий свет повреждает клетки лабораторных животных. До сих пор не так много исследований, указывающих на то, что синий свет от цифровых устройств и светодиодных экранов повреждает глаза человека.
Однако длительное использование цифровых устройств приводит к цифровому зрительному напряжению, поэтому рекомендуется делать частые перерывы, если в школе или на работе приходится часами проводить за экраном.
Синий свет также может мешать внутренним циклам сна и бодрствования вашего тела, поэтому вы можете прекратить использовать свои устройства перед сном или переключиться в режим янтарного света.
Что это такое и как оно влияет на наши глаза?
Скорее всего, вы читаете эту статью на устройстве, излучающем синий свет. Учитывая, что количество времени, которое люди проводят перед экранами, достигло рекордно высокого уровня, стоит ли вам беспокоиться о синем свете, попадающем вам в глаза?
Вот краткий обзор синего света, включая информацию о том, что это такое и как он может навредить или помочь вашему здоровью.
Мир пульсирует электромагнитной энергией. Оно путешествует вокруг нас и даже сквозь нас волнами.
The waves vary in length, with the longest being:
- radio waves
- microwaves
- infrared
- ultraviolet (UV) waves
The shortest include the electromagnetic spectrum of:
- X-rays
- гамма-лучи
Большинство электромагнитных волн невидимы. Но небольшая полоса волн, известная как видимый свет, может быть обнаружена человеческим глазом. Длина волн видимого света варьируется от 380 нанометров (фиолетовый свет) до 700 нанометров (красный свет).
Длина волны синего света
Чем длиннее волна, тем меньше энергии она передает. Синий свет имеет очень короткие высокоэнергетические волны.
На самом деле, они лишь немного длиннее и менее мощные, чем ультрафиолетовые волны, которые слишком коротки, чтобы люди могли видеть их невооруженным глазом. Эксперты в области здравоохранения предостерегают от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить кожу и глаза.
Высокоэнергетические синие световые волны почти так же сильны.
Если все световые волны находятся в небе, почему оно обычно выглядит голубым?
Весь световой спектр проходит через нашу атмосферу, но небо обычно кажется голубым, потому что синие световые волны отражаются и рассеиваются от частиц азота и кислорода в нашей атмосфере. Частицы азота и кислорода созданы для отражения синего света.
В конце дня, когда свет от заходящего солнца проходит большее расстояние до ваших глаз, большая часть синего света рассеивается к тому времени, когда солнечный свет достигает вас. Вы увидите больше длинных красных и золотых световых волн. Вуаля: потрясающий закат.
Что дает синий свет?
Синий свет, как и другие цвета видимого света, окружает вас повсюду. Солнце излучает голубой свет. Так же как и люминесцентные лампы и лампы накаливания. Люди подвергаются большему воздействию синего света, чем когда-либо, из-за широкого использования устройств, основанных на технологии светодиодов (LED).
Экраны компьютеров и ноутбуков, телевизоры с плоским экраном, сотовые телефоны и планшеты используют светодиодные технологии с большим количеством синего света.
Ваш глаз оснащен структурами, которые защищают его от некоторых видов света. Например, роговица и хрусталик защищают светочувствительную сетчатку в задней части глаза от вредного воздействия УФ-лучей.
Эти конструкции не пропускают синий свет. И вы подвергаетесь воздействию многих из них — естественный синий свет от солнца намного превышает количество от любого устройства.
Тем не менее, некоторые эксперты по здоровью глаз выразили обеспокоенность по поводу воздействия синего света от цифровых экранов и устройств с задней подсветкой. Это потому, что люди проводят так много времени, используя их на таком близком расстоянии.
Исследование 2020 года, опубликованное в Индийском журнале офтальмологии, показало, что, например, во время карантина из-за COVID-19 32,4 процента участников исследования использовали устройства, излучающие синий свет 9до 11 часов в сутки. Еще 15,5% использовали устройства от 12 до 14 часов в день — значительное увеличение экранного времени, вероятно, из-за изменений в том, как люди работают во время пандемии.
До сих пор исследования не подтверждали опасения по поводу повреждения глаз синим светом. В то время как некоторые исследования на животных показали, что синий свет может повредить клетки сетчатки, врачи-офтальмологи говорят, что существует мало доказательств того, что синий свет повреждает сетчатку человеческого глаза.
Одно недавнее исключение: врачи сообщили, что у женщины, которая использовала светодиодную маску для лица, чтобы улучшить состояние кожи, после этого произошло искажение зрения и повреждение сетчатки. Однако трудно сказать, вызвал ли этот ущерб синий свет, красный свет или инфракрасный свет, потому что лицевая маска включала в себя все три компонента.
Исследователи отмечают, что, поскольку светодиодные устройства являются относительно новыми, нет никаких долгосрочных исследований, чтобы измерить, как синий свет может повлиять на ваши глаза в течение вашей жизни.
Поделиться на Pinterest. Иллюстрация Yaja Mulcare.
Вот краткий обзор рисков и преимуществ синих световых волн.
Синий свет и дегенерация желтого пятна
Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) является основной причиной потери зрения у людей старше 50 лет, по данным Американской академии офтальмологии (AAO). Это происходит, когда структура в задней части глаза, макула, повреждается с возрастом.
В результате вы теряете способность видеть центр поля зрения. Вы все еще можете видеть вещи на периферии. Но детали и объекты в центре вашего поля зрения могут стать размытыми, и со временем их будет труднее увидеть.
Исследования на животных и лабораторные исследования подняли вопрос о том, может ли синий свет ускорить процесс дегенерации желтого пятна. Тем не менее, врачи-офтальмологи и исследователи не считают, что существует поддающаяся проверке связь между использованием светодиодов или устройств, излучающих синий свет, и AMD.
Аналогичным образом, обзор исследований 2018 года также пришел к выводу, что нет никаких доказательств того, что линзы, блокирующие синий свет, уменьшают вероятность того, что у человека, перенесшего операцию по удалению катаракты, впоследствии разовьется дегенерация желтого пятна.
Синий свет и цифровое утомление глаз
Использование цифровых устройств вблизи или в течение длительного времени может привести к цифровому утомлению глаз.
Исследования показали, что когда люди используют компьютеры, ноутбуки и другие цифровые устройства, они моргают реже, чем обычно. Меньше миганий может означать меньше влаги.
Цифровое зрительное напряжение означает разные вещи для разных людей, но, как правило, связано с системой фокусировки глаз.
Когда ваши глаза устают от взгляда на экран, излучающий синий свет, вы можете заметить:
- сухость глаз
- воспаленные или раздраженные глаза
- усталость глаз
- головные боли
- лицевые мышцы, утомленные прищуриванием
Синий свет рассеивается легче, чем любой другой видимый свет. Это может затруднить фокусировку вашего глаза при восприятии синего света. Вместо этого ваш глаз может воспринимать синий свет как плохо сфокусированный визуальный статический шум. Это снижение контраста может затруднить восприятие синего света вашими глазами, что может вызвать зрительное напряжение.
Тем не менее, существует не так много исследований, подтверждающих, что синий свет напрямую приводит к зрительному утомлению. Необходимы более качественные исследования.
Синий свет и сон
Хотя до сих пор нет единого мнения о долгосрочном воздействии синего света на здоровье человека, существует больше консенсуса относительно влияния синего света на цикл сна и бодрствования.
Датчики света в ваших глазах и даже на вашей коже могут уловить разницу между интенсивными синими световыми волнами яркого дневного света и более теплыми красными тонами, которые сигнализируют о конце дня. Когда свет вокруг вас переходит в оттенки заката, датчики в ваших глазах побуждают ваше тело высвобождать естественные запасы мелатонина, гормона, вызывающего сон.
Небольшое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что когда люди подвергаются воздействию синего света в вечерние часы, их организм не вырабатывает столько мелатонина, а их циклы сна задерживаются или нарушаются.
Согласно обзору 2019 года, когда синий свет нарушает ваши циклы сна, могут развиться и другие проблемы:
- повышенный риск развития рака, связанного с гормонами, например рака груди и предстательной железы
- снижение уровня лептина, химического вещества, которое сигнализирует чувство сытости после еды
- метаболические изменения, особенно уровень сахара в крови
Воздействие синего света дает несколько важных преимуществ для здоровья. Он может:
- помочь вам сохранять бдительность
- улучшить память и когнитивные функции
- потенциально улучшить сезонную депрессию
- помочь при некоторых кожных заболеваниях
помочь вам оставаться бдительными может оживить ваше время реакции и стимулировать внимание, когда вы не в свое время пиковой производительности дня.
Улучшение памяти и когнитивных функций
Участники небольшого исследования 2017 года, у которых был 30-минутный период «вымывания» синего света, впоследствии лучше справлялись с заданиями на вербальную память и консолидацию памяти. Участники исследования, у которых был «вымывание» янтарного света, также не показали хороших результатов.
Потенциальное облегчение сезонной депрессии
Терапия синим светом теперь является одним из самых популярных методов лечения сезонной депрессии. Исследователи обнаружили, что это также эффективное лечение несезонной депрессии, особенно в сочетании с антидепрессантами.
Лечение прыщей
Обзор 2015 года показал, что синий свет убивает бактерии, вызывающие прыщи, и снижает воспаление при прыщах. Одно важное замечание: если вы собираетесь попробовать домашние устройства с синим светом, убедитесь, что вы выбрали то, что одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Помощь в лечении некоторых кожных заболеваний
В тематическом исследовании 2017 года и обзоре 2018 года лечение синим светом улучшило как актинический кератоз, так и бляшечный псориаз. Исследование 2018 года показало, что терапия синим светом также эффективна при лечении опухолей базально-клеточной карциномы.
AAO рекомендует предпринять следующие шаги, чтобы снизить утомляемость цифровых глаз.
Практикуйте стратегию 20/20/20
При использовании устройства, излучающего синий свет, каждые 20 минут останавливайтесь, чтобы сфокусироваться на объектах, находящихся на расстоянии около 20 футов. Изучите эти объекты в течение 20 секунд, прежде чем вернуться к просмотру крупным планом.
Держите глаза влажными
Глазные капли, такие как искусственные слезы, и комнатные увлажнители — все это хорошие способы предотвратить пересыхание и раздражение глаз при использовании устройств, излучающих синий свет.
Используйте очки по назначению врача.
Долгое щурение перед экраном не рекомендуется для здоровья ваших глаз. Если вы носите очки по рецепту для коррекции зрения, убедитесь, что вы носите очки по рецепту, рассчитанные на расстояние между вашими глазами и экраном — в идеале на расстоянии вытянутой руки. Большинство очков разработаны для дальних дистанций.
Отрегулируйте синий свет на экране
Чтобы снизить риск утомления глаз и нарушения сна, вы можете настроить экраны на настройку «ночная смена» с более теплыми тонами. Вы также можете приобрести экраны, фильтрующие синий свет, чтобы надевать их на экран компьютера, когда вы работаете ночью. Фильтр может сократить блики вашего экрана.
Исследования 2020 года показывают, что они блокируют от 30 до 60 процентов синего света, хотя неясно, поможет ли блокирование синего цвета сохранить цикл сна и бодрствования для тех, кто использует экраны с подсветкой перед сном.
Пропустите спецификации, блокирующие синий свет
Исследования неоднократно показывали, что очки, блокирующие синий свет, эффективны для уменьшения синего света, но AAO не рекомендует их для защиты ваших глаз, потому что нет достаточных доказательств того, что они снижают зрительное напряжение или улучшить здоровье глаз.
Как насчет ультрафиолетовых лучей?
AAO не рекомендует защищать глаза от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, поскольку известно, что они вызывают катаракту, рак и другие виды повреждения глаз. Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, когда вы находитесь на улице под солнечными лучами.
Синий свет является частью спектра естественной электромагнитной энергии.