Как научиться правильно позировать: Как красиво позировать на фото? — Сайт профессионального фотографа в Киеве

Как правильно позировать перед фотокамерой

18 43 528 0

Способность правильно позировать перед фотоаппаратом – залог успеха любой фотосессии. Конечно, опытный фотограф, хороший фотоаппарат и верно подобранное место являются очень важным элементом, но основную скрипку во время съемки играете именно вы! И даже в случае, когда вас будут фотографировать ваши знакомые на какой-нибудь праздник или день рождения, то даже самые незамысловатые снимки будут выглядеть намного лучше и эффектнее, если вы предстанете перед камерой заранее подготовленной. Такие фотографии вас приятно удивят. Одним людям достаточно искренней и простой улыбки, другим идет более мужественное и серьезное выражение лица, вдобавок с соответствующим положением тела, рук, головы и т.

д. У вас тоже обязательно найдутся свои преимущества позирования. Просто нужно хорошенько отыскать несколько ваших поз, чтобы затем проявить во всей полноте свою сущность и показать все свои прелести.

Основными секретами позирования перед фотографом мы поделимся с вами в этой статье.

1

Внешний вид

Практически в каждом человеке есть вещи, которые хотелось бы подчеркнуть и показать, а есть то, на чем акцентировать внимание не стоит.

Для начала нужно подумать над тем, какие черты лица и части тела оставляют желать лучшего.

Любые недостатки можно запросто скрыть, специально подобрав позы, когда они не будут особо заметны.

Теперь посмотрите на себя со стороны. Так вы поймете, в каком ракурсе лучше всего выглядите. Конечно, самый лучший вариант, когда у вас дома есть огромное зеркало, где видно не только лицо, но и в полный рост. Если же нет – поработайте хотя бы над мимикой.

Подберите свыше 15-20 разных выражений лица, 25-30 ракурсов в положении стоя и 5-10 ракурсов в положении лежа.

Четко определитесь с положением тела и выражением лица, которые показывают вас в наилучшем свете.

В результате, вы уже будете знать, что стоит спрятать, а что наоборот – продемонстрировать, при очередной фотосессии либо в других обстоятельствах. Соответственно, чувствовать себя намного увереннее и естественнее.

2

Мужчины

Каких-то определенных правил в мужском позировании для съемки нет.

Мужское фото должны подчеркивать мужественность, силу, уверенность, другими словами – отразить мужское начало.

A

Иначе, если вы не будете соблюдать этих простых правил, портрет будет больше походить на женский или творческий образ.

Изображения образцовых мужских фото можно найти в модных глянцевых журналах.

3

Женщины

Что касается женщин, то тут все практически то же самое, с точностью до наоборот. Девушки должны показать свою легкость, мягкость, нежность, местами скоромность.

Разнообразность поз и настроения зависит от идеи фотографа и характера фотосессии. Настроение съемки должно отображаться на фотографии. Сами, или вместе с фотографом выберите позу, сделайте правильно “лицо” и приступайте к съемке.

4

Эмоции

Безусловно, кроме поз, это один из ключевых аспектов удачной и профессиональной сьемки. Ведь именно от передачи эмоций зависит то, насколько долго люди будут смотреть на ваше фото, и будут ли им эти фотографии нравиться.

Душевные и эмоциональные снимки могут вызвать разные чувства – грусть, тоску, печаль, сочувствие, мысли о высоком, о жизни и т.д. Именно лицо на фотографии передает все эмоции как девушки, так и мужчины.

Если на фото вы будете изображать себя яркой и позитивной, то это должно поднять настроение человеку, вызвать у него чувства счастья и радости. Покажите людям шоу, выверните себя наизнанку, но покажите! Поиграйте с людьми с помощью разных образов.

Не забывайте о том, что ваше лицо должно соответствовать позиции тела. Если на лице неуверенность, тело тоже должно ее выдавать.  А если вы показываете нежность и мягкость, то в ваших изгибах тела должны присутствовать соответствующие черты. Не допускайте дисбаланс!

Во время фотосессии, старайтесь справиться с застенчивостью, чтобы потом не наблюдать ее на фотографии. Не думайте о том, как плохо вы можете выглядеть, что вы неправильно стоите, что позы, предложены фотографом вам не подходят – вы же все четко проработали дома, будьте уверенны в себе и свои силах! А с регулярными съемками ваш страх точно уйдет.

Почитать в тему:

Как правильно снимать портреты

5

Как правильно позировать фотографу

Как же научиться позировать?

• Для начала, за неимением особого опыта, вы можете обратиться за помощью в модные журналы и взглянуть на фотосессии известных лиц в интернете. Глянцевые журналы хороши потому, что в них всегда соблюдаются последние тенденции и новинки модного мира. Каждый новый выпуск будет держать вас в курсе всех событий.

• Попробуйте примерить каждый просмотренный образ и ощутить себя в шкуре моделей. После нескольких примерок перед зеркалом вы будете четко знать, что вам больше всего идет.

• Если брать за источник интернет, то здесь конечно много мусора. Однако, выбор будет побольше, да и кому-то удобнее пересматривать фотографии на своем компьютере.

• Вы даже можете скачать несколько электронных книг о том, как нужно позировать. В общем, все в ваших руках – информации море, просто нужно уметь правильно использовать ее, чтобы позы, фотографии нравились не только вам, но и окружающим. Надеемся, у вас с этим проблем не возникнет, и фотограф будет доволен работой с вами.

Почитать в тему:

Как правильно фотографировать свадьбу

6

Как нужно фотографироваться

7 советов для успешной фотосессии:

1. Спина должна быть ровной, а плечи не перекошены. Общее положение тела должно выглядеть естественно, и расслаблено.
2. Развернитесь к камере слегка боком – на три четверти будет достаточно.
3. Если вы склонны к полноте, проанализируйте свои снимки, и вы увидите, в каком положении вы выглядите стройнее, такую позу выбирайте и на следующей съемке.
4. Правильно расположите свои ноги. Даже в поясном портрете, за счет ошибочного расположения ног будут видны все неверные изгибы тела.
5. Стопы не должны находиться параллельно друг к другу. Угол в 30-45 градусов – наилучший вариант. Перенесите основной вес тела на заднюю ногу.
6. Руки не должны висеть. Лучше возьмите какой-нибудь предмет либо спрячьте их в карманы на брюках или джинсах, но чтобы были видны большие пальцы.
7. Сделайте приятное выражение лица, можно и с улыбкой. Но лицо должно быть естественным, не делайте “утиные” губки или сильно удивленное лицо. Также можете немножко наклонить вашу голову для эффекта загадочности, но не очень сильно.

В завершение, обратите, пожалуйста, ваше внимание на самые актуальные и распространенные позы:

Почитать в тему:

Как научиться красиво фотографировать

Заключение

Заключение

Экспериментируйте с удовольствием. Ярких и незабываемых вам снимков. И помните, главное, не бояться, не комплексовать и не зажиматься! Камера любит открытых, не закомплексованных людей. Найдите свой образ!

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

18 Да Нет 3

КАК ПРАВИЛЬНО ПОЗИРОВАТЬ ФОТОГРАФУ — Vladimir Godnik Photo

Что нужно знать для того, чтобы хорошо получаться на фотографиях —

любительских и профессиональных? 

Несколько советов о том, как научиться позировать фотографу.
Для начала хорошо бы понять, что вам в себе нравится.
Вы можете попозировать перед зеркалом и найти наиболее
выгодные для себя ракурсы. Например, убедитесь, что фигура выглядит
эффектнее в пол оборота, а не в чистый анфас. Это просто пример, каждый
сделает свои выводы, сообразуясь с конкретикой. Или смотрите, какая
сторона лица выглядит красивее. Точно так же, сделав несколько селфи при
разном освещении, вы поймёте, какие варианты украсят ваш образ. Это
может быть как конрастный свет, так и мягкий, причём второй из этих

вариантов чаще выгодно смотрится в женском портрете. Эти знания вы
сможете использовать в дальнейшем, как при съёмке автопортрета, так и в
случаях, когда вас фотографируют другие. Если фотографируете себя сами и
хочется получить достойный результат, лучше вместо того, чтобы снимать
обычное селфи с вытянутой руки или селфи-палки, используйте штатив и
съёмку с задержкой на несколько секунд. В таком случае вы избавитесь от
искажений, присущим съёмкам с близкого расстояния. Да и фрагмент руки в
кадре, как и необходимая для поддержки смартфона или камеры поза —
вынужденный, но не идеальный вариант. Если вас фотографирует кто-то из
близких или друзей, близкий по смыслу совет: это не должно осуществляться
с очень близкого расстояния. Лучше отойти хотя бы на полтора-два метра и
зуммировать объектив. Всё это верно до тех пор, пока вы не обратились к
классному портретному фотографу. Здесь я бы посоветовал просто
довериться специалисту. Это не исключает двух важных вещей:
предварительной детальной подготовки к съёмке и возможности рассказать о
том, что вы знаете о своей внешности, хороший специалист с удовольствием
внимательно вас выслушает и учтёт ваши предпочтения. Но требовать от
фотографа высокого класса стать приставкой к своему оборудованию и не
эффективно, и материально затратно.

Современные тренды: красота — в естественности

Мне чрезвычайно импонирует этот современный тренд. Он заключается в
минималистичности визажа, правдивости эмоций, естественности поз,
отсутствии сильно заметной ретуши. Я уверен, что гораздо интереснее
показывать вашу индивидуальность, нежели стремиться подвести вашу
внешность к неким придуманным стандартам красоты, нивелируя при этом
присущие вам особенности. Поэтому я стараюсь избегать красивости в
ущерб красоте: да, вы можете стоять или сидеть на снимке не так, как это
делают фотомодели. И да, ваша фигура может отличаться от модельных
параметров. Но я фотографирую человека, личность! И мне дороги именно

характерные для него внешние выражения, в какой-то степени передающие
суть личности и характер. Будьте уверены, что я немного поправлю заведомо
невыгодные для вас детали, но я не стану настолько сильно выстраивать вас в
кадрах, чтобы утратить присущую вам органику.

О чем я рекомендую не думать перед фотосессией

Я хотел бы, чтобы готовясь к съёмке у меня в студии или на локации, вы, с
одной стороны, внимательно и ответственно отнеслись к подготовке съёмки,
чему я уделяю много времени и внимания на предварительном этапе и это
происходит с вашим непременным участием, а с другой — совершенно
расслабленно отнеслись к самой съёмке! Это значит, что мы всё продумали
заранее, подготовили план съёмки и её покадровый перечень сюжетов, вы
имеете при себе всю необходимую одежду, обувь и аксессуары, и при этом
отдаёте все собственно съёмочные вопросы мне на откуп. Я полностью беру
на себя ответственность за то, что всё у нас получится отлично. И чем
меньше вы будете настраиваться, думать о том, что и как вы будете делать,
тем легче пойдёт дело. Вы будете окружены доброжелательностью и
вниманием, никто не будет вас торопить или жёстко управлять вашими
действиями перед объективом. Самые лучшие кадры получаться как бы сами
собой, именно для этого я потратил много усилий на подготовку вашей
съёмки. И ещё двадцать лет на тренировки перед ней!)))

10 поз бодибилдинга — что это такое и как их выполнять

Бодибилдеры тренируются в основном круглый год, набирая массу, а затем снижая диету, чтобы выйти на сцену и продемонстрировать большое, рельефное, симметричное тело. Ключевая часть того, чтобы хорошо выглядеть в глазах судей, — это представить свое телосложение таким образом, чтобы показать его со всех сторон.

Введите: позирование.

Позирование — неотъемлемая часть бодибилдинга. Участникам предлагается выполнить восемь обязательных поз (в зависимости от дивизиона), а затем выполнить упражнение по позированию. Обязательные позы позволяют судьям увидеть тело со всех сторон, а программа позирования позволяет бодибилдеру представить свое физическое искусство так, как оно было задумано. Все еще не подписаны? Вот разбивка восьми обязательных поз (плюс две другие) и дополнительная информация о позировании.

Позы для бодибилдинга

• Двойной бицепс спереди
• Передняя широчайшая
• Боковой ящик
• Двойной бицепс спины
• Широта сзади
• Боковые трицепсы
• Брюшная полость и бедра
• Самый мускулистый
• Вакуумная поза
• Поза Луны

Двойной бицепс спереди

В этой позе культурист встает, расставив ноги на ширине плеч, а затем поднимает руки, чтобы согнуть бицепс. Это позволяет судьям оценить всю переднюю мускулатуру сверху вниз. Это отличная поза, чтобы оценить то, что называется Х-образной рамкой, которая определяется как широкие плечи и широкие квадрицепсы, которые создают видимую Х-образную форму. Позеры должны держать локти высоко и выводить широчайшие вперед и вперед.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

[См.: Что нужно знать о том, как нарастить мышечную массу]

Передняя широчайшая

Передняя широчайшая выделяет широчайшие, ширину плеч и ширину плеч. Начните с того, что ноги на ширине плеч, носки разведены под углом 30-40 градусов, напрягая бедра. Положите обе руки как кулаки на бедра, ладони смотрят вниз, а большие пальцы зацепите за талию.

instagram.com/p/CPdqQIBDpGq/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

Если позер выполняет это правильно, руки должны образовать угол 90 градусов, где встречаются бицепс и предплечье. Удерживая плечи опущенными и кулаки на месте, раздвиньте лопатки, чтобы раскрыть широчайшие, одновременно надувая грудь вверх и сжимая ее. При выполнении этой позы спортсмены должны помнить, что пресс не напрягается, а скорее втягивается, чтобы талия выглядела узкой.

Боковая грудь

Эта поза демонстрирует телосложение сбоку. Здесь судьи обращают внимание на полное развитие подколенного сухожилия и квадрицепса под боковым углом, а также на полную грудь и сильные руки. Бодибилдеры сначала выполняют позу на правый бок. Они ставят правую ногу, слегка согнув оба колена, и сводят обе ноги вместе, сжимая подколенное сухожилие и квадрицепсы.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

Пост, опубликованный г-ном Олимпией Биг Рами (@big_ramy)

Поза должна выполняться на подушечке передней стопы, чтобы подчеркнуть икроножные мышцы. Затем возьмитесь за левое запястье правой рукой и надавите вниз, удерживая бицепс в сокращенном состоянии под углом 90 градусов. Накачайте грудную клетку воздухом настолько, насколько сможете, и напрягите мышцу. Удерживайте сокращение, чтобы выявить бороздки.

Двойной бицепс спины

Как говорится, шоу выигрывают со спины. Спина состоит из множества мышц, и эта поза предназначена для того, чтобы показать размер и симметрию спины участника в сочетании с его или ее руками, плечами, подколенными сухожилиями и икрами.

Выполнение позы «Двойной бицепс спины» требует, чтобы участник согнул бицепс, раскинув руки в стороны, и всю мускулатуру спины. Спортсмен не должен сводить лопатки вместе, а держать их открытыми, чтобы широчайшие могли широко развернуться.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

[Связанный материал: Сжигайте жир и повышайте работоспособность с помощью кондиционирования тела]

Участник должен слегка наклонить туловище назад к судьям и всегда держать локти немного выше плеч, чтобы подчеркнуть V-образный конус. Кроме того, одна ступня ставится назад на подушечку стопы, чтобы сжать икру. Подколенные сухожилия и ягодичные мышцы также должны быть сокращены, чтобы продемонстрировать разделение и четкость этих групп мышц.

Разведение широчайших сзади

Разведение широчайших сзади: участник выполняет разведение широчайших спереди, но спиной к судьям. Здесь судьи смотрят в основном на ширину и толщину спины, а также на общую форму туловища и конусность.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

Участники также могут продемонстрировать рост рук со спины, а также бороздки на ягодицах, подколенных сухожилиях и икрах.

Боковые трицепсы

Как и боковая грудь, эта поза фокусируется на трехглавых мышцах и на том, как грудь и плечо связаны друг с другом. Поскольку спортсмены не блокируют талию руками, как в позе с боковой грудью, они должны следить за тем, чтобы их пресс был согнут и контролировался.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram0003

Здесь применимо такое же положение ног на груди. Держите ноги близко друг к другу и обязательно напрягайте каждую мышцу. Совет для профессионалов: используйте заднюю ногу, чтобы вытолкнуть подколенное сухожилие передней ноги, чтобы казаться больше.

Пресс и бедра

Хотя эта поза называется позой живота и бедер, в этой позе также подчеркивается ширина широчайших и V-образный конус участника. Для начала поставьте одну ногу немного вперед, сгибая бедро и икру. Затем поместите обе руки над головой в полностью согнутом положении за головой и шеей, держа плечи опущенными. Затем напрягите широчайшие и выдохните, чтобы полностью напрячь пресс, одновременно пытаясь напрячь все туловище, включая переднюю часть пресса (прямую мышцу живота), межреберные мышцы, переднюю зубчатую мышцу и косые мышцы живота.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Некоторые спортсмены классического телосложения сначала выполняют позу вакуума (см. ниже), чтобы продемонстрировать свою способность выполнять эту позу, а затем переходят в традиционную позу для живота и бедер.

Самая мускулистая поза

Самая мускулистая поза относится только к мужскому открытому дивизиону и может выполняться разными способами. Спортсмен стоит лицом к судьям, слегка расставив ноги, а затем поднимает обоих вверх, наружу и внутрь, чтобы продемонстрировать свои полные руки, грудь и трапеции вместе с квадрицепсами.

Представьте, что кто-то пытается обнять дерево — примерно так это и выглядит. Были выполнены альтернативные версии, когда участники сгибали все мышцы, держа руки на бедрах или руки, сложенные вместе перед собой, без поднятия трапеций.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

[См. также: Как набрать мышечную массу — руководство по питанию для массы]

Вакуумная поза

Вакуумная поза (обязательная только в классическом телосложении) требует, чтобы участник расширил грудную клетку, удаляя воздух из легких и используя мышцы живота, чтобы максимально втянуть внутрь. При правильном выполнении произойдет полное выпячивание живота ниже ребер.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

Пост, которым поделился ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀W Wittmann (@w_wittmannphoto)

Эффект подчеркивает V-образный конус и демонстрирует превосходный контроль над мышцами. Большинство участников соревнований по бодибилдингу среди мужчин не могут или не хотят выполнять эту позу, поскольку они слишком велики. Вот почему подразделение Classic Physique, которое ценит тонкую талию и классические линии золотой эры бодибилдинга, использует вакуумную позу, чтобы отделить себя от подразделения Men’s Open.

Поза Луны

Эта поза запрещена в IFBB Pro League и NPC как слишком вульгарная, но она слишком хороша, чтобы не включить ее в этот список. Прославленный бодибилдером Томом Платцем, он поворачивался спиной к судьям, блокировал колени и, по сути, касался пальцев ног. Когда он исполняется очень четким спортсменом, он подчеркивает все разделение и полосатость задней части ног. Снизу вверх.

https://www.youtube.com/watch?v=qLMliBU1eEUВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: запрещенная поза бодибилдинга (https://www.youtube.com/watch?v=qLMliBU1eEU)

[См. также: Как считать макросы для снижения веса, набора мышечной массы и поддержания]

Обязательные позы VS. Процедуры позирования

Бодибилдеры — по крайней мере, в мужском открытом дивизионе — должны выполнить восемь обязательных поз, чтобы судьи могли сравнить и сопоставить спортсменов. Именно во время обязательных поз судьи решили, кто выглядит лучше. После (или в некоторых шоу до) обязательных поз у участников есть около двух минут, чтобы выполнить упражнение по позированию. Обычно к ним относятся вариации обязательных поз. Тем не менее, программа позирования дает участнику больше творческой свободы в том, как он представляет свое телосложение.

Дивизионы и как оценивается бодибилдинг

На момент написания этой статьи в Олимпии было 10 дивизионов — Открытый чемпионат мужчин, Мужчины 212, Классическое телосложение, Мужское телосложение, Женский бодибилдинг, Женское телосложение, Фигура, Фитнес, Бикини, и Бодибилдинг для инвалидных колясок. Каждое подразделение представляет свой набор правил и стандартов позирования.

https://youtube.com/watch?v=seH-D4kcCcQВидео не может быть загружено, потому что отключен JavaScript: как оценивают бодибилдинг — достаточно ли он объективен? (https://youtube.com/watch?v=seH-D4kcCcQ)

Больше материалов для бодибилдинга

Все еще не набрали суточную дозу мышц? Не беспокойся. Теперь, когда вы знаете позы для бодибилдинга, ознакомьтесь с другими статьями о бодибилдинге от BarBend.

• Мамдух «Большой Рами» Эльссбиай Победа на Мистер Олимпия 2020
• Каждый победитель соревнований по бодибилдингу «Мистер Олимпия»
• Программы бодибилдинга и пауэрлифтинга

Избранное изображение: @w_wittmann в Instagram

Как правильно позировать для фотографий — Macarthur Film Studios

Независимо от того, являетесь ли вы актером, певцом, танцором или моделью, всегда нужны рекламные фотографии, и умение правильно позировать может означать разницу между фотографиями, которыми вы являетесь. гордиться или стыдиться! Съемки часто бывают загруженными и спешащими, и у фотографов не всегда есть время, чтобы научить каждого позирующего человека, что делать, они могут ожидать, что вы уже знаете, как это сделать, поэтому приступайте к съемке, зная эти простые советы, и вы почувствуете себя гораздо более подготовленным!

1. Избегайте ужасного двойного подбородка! Даже у очень стройного человека может показаться, что он есть, если смотреть под неправильным углом, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать этого! Прежде всего, попросите фотографа (если он хочет) сфотографировать вас с немного более высокого ракурса (например, он стоит, а вы сидите на стуле). Во-вторых, вы можете прижимать язык к нёбу, когда улыбаетесь или позируете — это звучит странно, я знаю, но это напрягает мышцы шеи и полностью работает! :)2. Наклоните свое лицо под углом — прямой снимок обычно не так лестен, как небольшой угол, поэтому немного наклоните макушку или выберите очень красивый угол «половина профиля — половина прямо в камеру», где это возможно.

3. Помните, что вам не обязательно улыбаться на каждой фотографии. Попробуйте улыбнуться с закрытым ртом, слегка грустное или растерянное лицо или подумать о чем-нибудь. Мысль может создавать тонкие различия в выражении лица, что делает фотографии интересными.

4. Следите за сплющенными руками! Вот почему многие актрисы на красных дорожках кладут руки на бедра или свободно держат руку в сторону. Никто не выглядит пропорционально, когда прижимает руку к туловищу!

5. Соблюдайте правильную осанку. Вы слышали это миллион раз, но стояние прямо действительно имеет значение. Это не только удлинит вас на фотографиях, но и придаст вам силы и уверенности, что, естественно, привлекает.

6. Понимать пропорции. Это основное правило: то, что ближе к камере, кажется больше. Если есть что-то, что, по вашему мнению, немного великовато, убедитесь, что оно не находится ближе всего к объективу, иначе оно будет казаться больше!

7. Будьте естественными – расслабьтесь! Чем жестче вы будете в позе, тем более неуклюже это будет выглядеть.

8. Попрактикуйтесь в мимике перед зеркалом. Не бывает только «счастливых» и «грустных». Есть много тонких эмоций, с которыми вам захочется поиграть, поэтому вы почувствуете, что у вас есть больше возможностей для игры перед камерой.