10 лайфхаков, которые помогут раскрепоститься
Для многих подготовка к фотосессии – огромный стресс. А камера, которая стоит прямо перед вашим лицом, может пугать.
Знаете ли вы, что можно научиться чувствовать себя совершенно комфортно перед камерой и даже получать от этого удовольствие? Фотограф Мадина Сафарян расскажет, как этого добиться. Итак, 10 лайфхаков, которые помогут раскрепоститься на фотосессии.
1. Подготовьте идеи
Наверняка вы представляете, каким бы хотели видеть результат съемки, сохраняли фотографии из соцсетей моделей, звезд или друзей, мечтая о похожих кадрах. Составьте из этих снимков мудборд фотосессии, тогда вы будете точно знать, какие локации и луки выбирать для съемки и на что обратить внимание при подборе фотографа. А во время съемки не бойтесь воплощать задуманное и повторять понравившиеся позы. Если действовать по четкому плану, уверенность придет сама собой.
2. Найдите подходящего фотографа
Выбор фотографа – самый важный фактор при подготовке к съемке.
Стоит найти эмпатичного специалиста, с которым вам будет комфортно. Да, стиль и технические навыки фотографа важны, но это еще не все. Чуткость, спокойствие, мягкость и открытость – то, что поможет вам чувствовать себя непринужденно. Настоящий профессионал поддержит вас и предоставит всю информацию о съемке, чтобы вы знали, чего ожидать во время и после фотосессии. Вы сможете расслабиться и почувствовать, будто общаетесь со старым знакомым.
3. Выберите место съемки
Некоторым людям комфортно находиться на природе, в то время как другие чувствуют себя гораздо более привычно в шумном городе. Зачастую лучшее решение – найти место вдали от оживленных мест, чтобы вы не стеснялись позировать, чувствуя на себе взгляды посторонних людей. Подумайте, какое место будет для вас наиболее подходящим и попросите своего фотографа посоветовать локации, исходя из ваших предпочтений.
10 лайфхаков, которые помогут раскрепоститься на фотосессии4. Выбирайте одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно.
Это отражение того, кто вы естьНет ничего хуже, чем носить одежду, в которой вам некомфортно, или ту, что вообще не в вашем стиле. Во время фотосессии нужно будет много двигаться, поэтому чем одежда удобнее, тем лучше. То, что вы наденете, может повлиять на ваши ощущения и настроение в день съемки. Лучше выбрать то, в чем вы чувствуете себя расслабленно. Однако постарайтесь избегать многоцветных нарядов с яркими узорами: такая одежда будет слишком тяжело смотреться на фото.
5. Двигайтесь
Если вы чувствуете себя немного «деревянным», начните ходить, кружиться, прыгать – делайте все, что нужно, чтобы заставить энергию внутри вас двигаться. Когда вас фотографируют, если это не фото на паспорт, вам не нужно всегда смотреть прямо в камеру: отведите взгляд в сторону, займите чем-то руки и обязательно двигайтесь. Используйте опору, на которую можно присесть или положить руки. Движение вашего тела не только дает ощущение свободы, но и создает естественные позы.
6. Дышите!
Как бы банально это ни звучало, это действительно работает.
Простая техника дыхания может творить чудеса. Я часто наблюдаю, как многие мои модели задерживают дыхание во время съемки, и одна из моих задач — мягко напомнить им сделать глубокий вдох. Правильное дыхание помогает расслабить не только нервную систему, но и все мышцы лица, шеи и плеч. К тому же, это поможет вам немного отвлечься от мыслей о позах и своем внешнем виде.
7. Приведите друга
Если есть возможность, возьмите с собой друга или любимого человека. Присутствие близких людей поможет избавиться от мысли о том, что «взгляд камеры» прикован только к вам. Когда есть человек, на которого вы направляете свое внимание, он шутит и говорит с вами, и все становится более непринужденно и расслабленно.
8. Включите музыку
Соберите плейлист с любимыми песнями и включите его во время фотосессии – это также поможет в создании расслабленной атмосферы. Любимая музыка вернет ощущение комфорта, и волей-неволей вы начнете самовыражаться. Если вам хочется танцевать – не стесняйтесь, так вы получите самые «живые» кадры.
9. Смотрите на себя
Если вы находитесь в помещении и там есть большое зеркало, поместите его в нескольких метрах от камеры, чтобы иметь возможность периодически смотреть на свои движения. Вы также можете представить, что ваше отражение — это другой человек, с которым вы взаимодействуете.
10. Практика
Чем больше вы будете участвовать в фотосессиях, тем скорее научитесь наслаждаться процессом, привыкнете к камере, и вам проще будет раскрепощаться. Даже если у вас уже был неудачный опыт съемки, не стоит расстраиваться. возможно, вы выбрали не того специалиста или не тот день, и дело вовсе не в вас. А даже если вы что-то делали не так, то с каждой новой фотосессией вы будете чувствовать себя более уверенно.
Фото: Unsplash/isco/Laura Chouette/Julia Cheperis
Поделиться:
Как не стесняться и раскрепоститься перед видеокамерой
Я работаю в сфере видеопроизводства уже более 10 лет.
Если в большом кино мы работаем с профессиональными актерами, то в съёмке фильмов для семей мы сталкиваемся с простыми людьми совершенно разных профессий.
Многие впервые встречаются лицом к лицу с камерой. Им тяжело говорить, улыбаться. Волнение и прочие внутренние страхи мешают в съёмке. А ведь нам нужны искренние, позитивные эмоции. Ведь мы снимаем душевное кино!
Я много работаю с людьми и часто приходится уделять много времени на то, чтобы человек в кадре чувствовал себя свободно и не боялся говорить.
В большинстве случаев профессионализм оператора или режиссёра заключается в умении позитивно настроить героя съемки. Для этого у профессионала есть свои, хорошо работающие приёмы.
Но, все же, что делать человеку, для которого съемка в новинку? Как побороть страх и раскрепоститься?
?Часто скованность приходит от того, что мы не знаем, как мы будем выглядеть в кадре.
До съемки попросите близких снять вас на видео с разных ракурсов, с разными вашими эмоциями и словами. Посмотрите на себя со стороны. В каких позах, в какой одежде вы нравитесь себе больше!
?Улыбка — залог успеха раскрепощения. Представляйте себе забавные истории, вспоминайте приятные моменты.
Вспомните что то весёлое и посмейтесь.
?Некуда деть руки? Займите их чем-нибудь. Например, цветами или возьмите в руки смартфон, облокотитесь на спинку стула, прислоните руку нежно к лицу.
Руки не прислоняйте к телу, а наоборот, убирайте в стороны, жестикулируйте, складывая перед собой.
Помните, хороший видеограф не допустит кадров, в которых вы смотритесь плохо.
?Представьте что вы разговариваете со своим хорошим другом
?Концентрируйте ВНИМАНИЕ не на камере, а на своих мыслях. Думайте о чем вы говорите и излагайте свои мысли, как вы делаете это в обычной жизни.
?Мы думаем, что подумают люди о нас и боимся критики. Но подумайте! Для чего и для кого вы снимаете видео?
Это поздравление близким?
Вы же знаете, что они любят вас такими какие вы есть! И они будут смотреть не на ваши морщинки или несвязную речь. Скорей, они будут наслаждаться тем, что вы делаете для них.
Это видеозапись в ваш блог? Тогда не думайте, что это видео вы делаете для ваших подписчиков.
Думайте о том, что вы делаете это в целях развития своего бизнеса. Для себя!
?В любом деле, чтобы достичь профессионализма — главное практика! Практикуйте съёмку дома. Снимайте себя чаще и смотрите на себя, каждый раз влюбляясь в свою внешность!
?Не бойтесь того, что вы запнётесь. Не останавливайтесь. Всегда можно вырезать неудачный момент, перезаписать дубль. Вы же помните, что вы главный виновник съемки? А значит дублей может быть столько, сколько вы захотите!
Кроме того, оговорки и запинки в речи придают искренность и естественность человеку в кадре! А это ценнее всего!
?Не заучивайте текст. Думайте о мысли, которую хотите донести и излагайте своими словами.
?Снимите напряжение мышц лица. Для начала напрягите их, потом расслабьте?
?Снимите напряжение тела. Этому упражнению нас учили на актерском мастерстве
ВДОХ всем телом и ВЫДОХ с расслаблением всех мышц. Помогает!Проверено!
?Побольше общайтесь с новыми людьми в жизни!
Легко сказать, скажете вы.
Ведь как только направляется на тебя объектив, лицо деревенеет, тело зажимается, а мысли путаются.
Что хочешь делай, а смотреть в камеру свободно, ну никак не получается.
Открою вам секрет!?
Чаще всего мы боимся не камеры, а человека за ней. Стесняемся мы оператора.
Встречайтесь с вашим оператором до съемки. Обсудите детали предстоящей съемки за чашкой чая, поговорите о жизни, расскажите о себе. Важно, чтобы вы нашли общий язык и уловили настроение друг друга. Если в разговоре вам становится комфортно, значит вы на одной волне. Значит это ваш человек, который в момент съемки, уж поверьте, сумеет вас раскрепостить!
8 советов, которые помогут вам расслабиться перед камерой во время фотосессии
Я очень люблю делать естественные, выразительные фотографии, но есть одна вещь в моей работе, которая меня искренне огорчает. Дело в том, что более 90% замечательных людей, которых я фотографирую, говорят мне перед съемкой, что они ненавидят, когда их фотографируют .
Позвольте этому усвоиться на минуту. Это красивые, уверенные в себе, успешные женщины, но позирование перед камерой наполняет их страхом.
Честно говоря, я не знаю многих людей, которые действительно любят быть перед объективом. Боязнь камеры — такое распространенное чувство, и это то, что испытывает огромное количество людей.
Если вы занимаетесь бизнесом, отказ от фотосъемки может иметь негативные последствия. Фотография для личного брендинга — это невероятный актив, когда дело доходит до установления подлинной связи с вашей аудиторией. Ваши подписчики хотят видеть ваше лицо , а не только вашу работу. Появление в Интернете часто является наиболее эффективным способом завоевать доверие и превратить случайных кликеров в постоянных клиентов 9.0005
Итак… как побороть страх перед камерой? За многие годы работы семейным и брендинговым фотографом я получил много ценных советов о том, как расслабиться, когда камера щелкает. Есть несколько безошибочных способов чувствовать себя хорошо перед камерой — и если вы будете следовать этим простым шагам, вы будете позировать как профессионал в кратчайшие сроки, честное слово!
Эти советы предназначены для моих клиентов, занимающихся брендингом, но также очень актуальны для милых родителей, которых я фотографирую на своих семейных съемках.
1. НАЙТИ ПОДХОДЯЩЕГО ФОТОГРАФА
Начнем с самого важного фактора: фотографа. Поиск подходящего брендингового фотографа может улучшить или разрушить ваш опыт. Очень важно, чтобы вы нашли кого-то, с кем вам будет комфортно, чтобы убедиться, что вы находитесь в надежных, опытных руках во время съемки.
Правильный фотограф должен заставить вас чувствовать себя совершенно непринужденно, мгновенно получить вашу торговую марку и знать, как позировать вас в самых лестных позах. Они также должны предоставить вам много информации до съемки, чтобы вы знали, чего ожидать.
Если вы пытаетесь найти родственную душу фотографа, но не знаете, с чего начать, перейдите к моему сообщению в блоге: Как выбрать подходящего брендингового фотографа для вашего бизнеса.
2. ВЫБЕРИТЕ ПРАВИЛЬНОЕ МЕСТО ДЛЯ СЪЕМКИ
Местоположение имеет решающее значение.
Место съемки будет фоном для всех ваших фотографий, поэтому важно, чтобы оно отражало ваш бизнес и ценности. Однако это не только то, что выбранное вами местоположение должно отражать вашу индивидуальность и заставлять вас чувствовать себя совершенно непринужденно.
Если мысль о том, что люди будут смотреть, как вас фотографируют, наполняет вас ужасом, подумайте о том, чтобы сделать это, не выходя из собственного дома. Наши дома — это наши убежища и места, где мы больше всего чувствуем себя, поэтому это может быть ключом к чувству непринужденности во время съемки.
Попросите вашего фотографа также предложить варианты места для съемки. Они могут знать некоторые скрытые места и секретные укромные места, где вы не будете чувствовать себя слишком уязвимыми!
3. РАБОТАЕМ НАД СВОИМ МЫШЛЕНИЕМ
Ваше настроение задаст тон всей фотосессии.
Если вы уже чувствуете стресс, раздражение и полны негативных мыслей, это рецепт действительно неприятного опыта и фотографий, которые вы не захотите использовать.
Один из способов настроить себя на позитивный лад перед съемкой — заранее заняться чем-нибудь веселым. Что заставляет вас чувствовать себя хорошо? Даже если это что-то незначительное, например, побаловать себя вкусным кофе, пробежаться или даже просто включить оптимистичный плейлист, приложите усилия, чтобы почувствовать себя позитивно перед съемкой.
Если ничего не помогает, просто сосредоточьтесь на том, для чего нужны фотографии, а не на том, как вы нервничаете, когда их делаете. Посмотрите вперед на конечный результат и на то, как прекрасно вы себя почувствуете, когда ваши новые фотографии, достойные журнала, принесут вам замечательных новых клиентов.
4. ИСПОЛЬЗУЙТЕ РЕКВИЗИТ
Чувствуете себя немного неловко, когда позируете для фотографий? Ваш фотограф должен уметь давать вам множество простых, расслабленных поз, но даже в этом случае вы все равно можете чувствовать себя немного неловко.
Один из лучших способов избавиться от любого дискомфорта — это дать своим рукам занятие. Реквизит отлично подходит для создания поз, дает вам возможность посмотреть на что-то и немного отвлекает внимание от вас. Отличные варианты реквизита, подходящие для большинства брендинговых съемок, включают:
- Кофейные чашки или кружки
- Ваш телефон
- Ноутбук
- Блокнот и ручка
Ваш брендинговый фотограф предложит множество идей для реквизита, которые подойдут к вашей съемке и отражат ваш бизнес. И да, ваш четвероногий друг может отлично работать в качестве реквизита!
5. ПРОДОЛЖАЙТЕ ДВИЖАТЬСЯ!
Распространенное заблуждение о фотосессиях заключается в том, что, как только вы принимаете позу, вы должны неловко замереть в ней, пока фотограф делает множество снимков.
Не волнуйтесь, на самом деле это не так.
На самом деле движение поощряется! Движения тела и переходы между естественными позами — лучший способ создать действительно аутентичные откровенные изображения.
Даже самые опытные супермодели для редакций продолжают двигаться в своих съемках, постоянно меняя позы, пока фотограф творит свое волшебство.
Расслабленное движение тела — идеальный способ высвободить всю эту нервную энергию, в результате чего получаются яркие и динамичные фотографии.
6. ПРИВЕДИТЕ С собой ДРУГА
Если вы очень нервничаете, вам не обязательно делать это в одиночку. Возьмите с собой надежного друга или любимого человека на съемку, чтобы вы чувствовали себя более непринужденно.
Присутствие кого-то, кого вы знаете и любите, на фотосессии для брендинга привносит элемент знакомства, как комфортное одеяло. Они знают, что заставляет вас хихикать, и могут поднять вам настроение из-за объектива.
Пригласив друга, вы можете превратить пугающее приключение в прекрасное, полное смеха утро.
7. НЕ ЗАБУДЬТЕ ДЫШАТЬ
Это может показаться очевидным, но не забывайте дышать! И я не имею в виду эти маленькие поверхностные вздохи.
Я имею в виду большое, глубокое, питательное дыхание животом, которое успокаивает ваши нервы и замедляет частоту сердечных сокращений.
Короткие, резкие вдохи — это естественный рефлекс, который есть у всех нас, когда мы нервничаем. Это мгновенно поднимает ваши плечи, увеличивает напряжение в вашем теле и заставляет вас чувствовать себя еще более некомфортно. Сознательно углубить дыхание, сесть прямо и расслабить плечи — отличный способ успокоить нервы и почувствовать себя более уверенно.
8. НАКОНЕЦ… НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!
Мы сосредоточились на некоторых негативных чувствах, которые могут возникнуть, когда вас фотографируют, поэтому я хочу закончить на позитивной ноте.
Не забудьте повеселиться! Фирменная фотосессия — это такое приятное занятие. Это немного времени, полностью посвященное вам и демонстрирующее, насколько вы замечательны. Красивые фотографии могут повысить вашу уверенность в себе, поднять ваш бизнес на новый уровень и привлечь клиентов вашей мечты — что в этом может не нравиться?
Если вы готовы сделать решительный шаг и сделать несколько красивых фотографий для вашего бизнеса, у меня есть запись в блоге, полная лучших советов о том, как найти подходящего фотографа для брендинга.
Хотите работать со мной? Нет ничего, что я люблю больше, чем делать выразительные фотографии для великодушных предпринимателей — загляните в мой фотография бренда страница , чтобы узнать больше. Мой дневник обычно расписан на несколько месяцев вперед, поэтому, пожалуйста, не оставляйте его на последний момент!
И посмотрите мои семейные фотографии в Суррее, если вам нравятся великолепные фотографии вашей семьи с вами!
Надеюсь, этот пост был вам полезен. Я бы хотел, чтобы вы поделились им с другом, который, по вашему мнению, тоже может оказаться полезным.
Если вы хотите, чтобы мое бесплатное руководство с моими 8 советами помогло вам подготовиться к съемке личного бренда, введите свои данные ниже , и вы получите мгновенный доступ.
- Имя
- Адрес электронной почты
ПС. Вы сами бренд-фотограф? Большой! У меня есть отличный онлайн-курс «Искусство и бизнес фотографии личного бренда». Ознакомьтесь с подробностями здесь, чтобы преуспеть в этом быстро развивающемся жанре.
3 шага для успокоения нервов перед фотосессией
Это похоже на вас? Вы забронировали фотосессию, может быть, для друзей, а может, это ваша первая съемка с незнакомыми людьми. Вы были очень взволнованы… пока дата съемки не приблизилась. Теперь вы чувствуете, что вас хочется рвать каждый раз, когда вы думаете об этом! Ты так близок к тому, чтобы все отменить!
Я прав? Это выматывает нервы!
Эти маленькие голоса в вашей голове начинают звучать ‘они возненавидят мои фотографии… Я понятия не имею, что делаю… Я все забуду.
аххх!».
Я обещаю, что это не только вы… и сегодня я хочу поговорить о некоторых стратегиях, которые вы можете использовать, чтобы справиться с этими нервами и получить максимальную отдачу от каждой съемки.
1. Переформулируйте это!
Все нервничают… это потому, что мы ЗАБОТИМСЯ и хотим сделать отличную работу.
В ту минуту, когда мы потеряем эти нервы и перестанем заботиться о результатах… мы все можем идти домой!
Итак, первое, что вы можете сделать, это просто переосмыслить то состояние, в котором вы находитесь. Признайте, что это совершенно нормально, и вы так себя чувствуете, потому что вы человек класса A+, который хочет отлично выполнять свою работу! Вы удивитесь, насколько вы можете успокоить свои нервы, просто отказываясь с ними бороться.
2. Планирование и подготовка Долгий путь!
Как и во всем в жизни, подготовка и немного планирования изменят МИР!
По правде говоря, я девчонка-самоучка.
Я многого добился в жизни, просто собрав все в последнюю минуту и надеясь на лучшее.
Однако для фотосессий это не сработало. Это не очень хорошая стратегия, особенно когда вы оказываете услугу людям, и они вам платят. Вы обязаны им быть на вершине своей игры. Поэтому, чтобы сделать это, я должен был планировать заранее, как бороться со своими нервами.
Так что планирование съемок — ЛУЧШИЙ способ справиться с нервозностью.
Заранее посетить место съемки
Первое, что мне нравится делать при подготовке к съемке, — это посетить место за день до съемки. И я имею в виду появление в определенное время дня, когда будут проходить съемки.
Я таскаю с собой семью и пробую локации. Я тренируюсь снимать со светом в разных направлениях и придумываю области, которые хочу использовать для разных снимков.
Если вы не можете посетить его в другой день, по крайней мере прибудьте на место за полчаса до начала, чтобы разведать его.
Когда вы создаете галерею изображений, вам нужно получить больше, чем просто 1 или 2 отличных снимка или несколько отличных снимков с одинаковыми настройками. Вы хотите создать последовательную галерею разнообразных изображений, и, ознакомившись с местом, чтобы вы знали свои варианты ДО съемки, вы сэкономите много стресса и времени в день съемки.
Вы же не хотите стоять и ломать голову или пробовать слишком много неизвестных с платными клиентами.
Связанный: Как снимать на пляже в золотой час
Нарисуй свои позы – нарисуй фигурки для победы!
Еще одна вещь, которую я ЛЮБЛЮ планировать заранее, это мои позы.
Теперь это актуально для семейных съемок, для индивидуальных портретных съемок, будуарных… лайфстайл, любого жанра! Что мне нравится делать, так это решать, кто у меня будет на съемках, и придумывать ряд поз для выполнения… и я рисую их в стиле фигурок, чтобы я мог визуализировать, как они будут выглядеть, и Я подумаю о своем местонахождении и о том, где я буду заниматься каждым.