Какую позу выбрать: Как выбрать позы для секса: ТОП лучших классических вариантов

Какую позу для секса выбрать в зависимости от знака зодиака

Эксперт по половым отношениям Барбара Сантини рассказала о секс-позициях, которые больше всего подходят тем или иным знакам зодиака.

Овен — «Сидячий лотос»

«Сидячий лотос». Фото © LovePositions.org

Мужчина располагается на краю кровати, расставив ноги. Женщина садится на партнёра сверху. В такой позе оба участника процесса могут проявить свойственную Овнам активность и насладиться максимальным телесным контактом.

Телец — «Ложки»

«Ложки». Фото © Wikimedia Commons / Znakezwamp

Тельцы буквально сходят с ума от прикосновений и объятий. Эта техника предполагает, что мужчина нежно обнимает свою партнёршу сзади, лёжа с ней на одном боку с согнутыми ногами.

Близнецы — «Краб»

«Краб». Фото © Bad Girl’s Bible

По мнению экспертов, Близнецы — самый непослушный и самый сексуальный знак зодиака, эта поза просто создана для них. Мужчина должен сидеть с широко расставленными ногами, а женщина — на нём, обхватив ногами его шею. При этом партнёры могут активно ласкать друг друга руками.

Рак — «По-собачьи»

«По-собачьи». Фото © Wikimedia Commons / WolfgangRieger

Люди, родившиеся под этим знаком, как правило, эмоциональны, сострадательны, заботливы и любят поиграть в лёгкое доминирование. Тут всё просто: женщина встаёт на колени, выгибая спину, а мужчина проникает в неё сзади.

Лев — «Наездница»

«Наездница». Фото © Wikimedia Commons / Okc~commonswiki

Львы — смелые, страстные и энергичные личности. Им подойдёт поза «Наездница», когда женщина садится верхом на лежащего на спине мужчину, подогнув колени. В такой позиции открывается много возможностей для сексуального самовыражения.

Дева — «Бампер»

«Бампер». Фото © Sexualpositionsfree.com

Эта сложная поза требует определённой сноровки, но Девам не привыкать, ведь доставлять удовольствие они любят так же сильно, как и получать. Женщина ложится на живот с широко разведёнными ногами, а мужчина ложится на неё сверху, принимая такую же позу, но с поворотом на 180 градусов.

Весы — «У стенки»

«У стенки». Фото © Sexualpositionsfree.com

Специалисты уверены, что эта поза идеально подходит Весам, поскольку они «очаровательны и умны». В полной мере эта позиция работает, когда оба партнёра берут на себя ответственность за совершаемые движения. Для более глубокого проникновения женщине стоит попробовать обхватить талию мужчины ногами.

Скорпион — «Вертолёт»

«Вертолёт». Фото © Pinterest

Скорпионы креативны и склонны к риску, а в сексе они больше всего ценят его интенсивность. Женщина занимает на кровати коленно-локтевую позу, а мужчина проникает в неё сверху, повернувшись в противоположном направлении и как бы зависнув над ней.

Стрелец — «69»

Поза «69». Фото © Wikimedia Commons

Стрельцы отличаются предприимчивостью, и поза «69» — это как раз то, что им нужно. В такой вариации оба партнёра получат равное количество удовольствия.

Козерог — «По-собачьи» (стоя)

«По-собачьи» (стоя). Фото © Wikimedia Commons / Giovanni Dall’Orto

Поза подойдёт амбициозным и целеустремлённым Козерогам, которым нравится раскрывать свою авантюрную натуру именно в спальне.

Водолей — «Наездница» (сбоку)

«Наездница» (сбоку). Фото © Bad Girl’s Bible

Водолеям подавай что-нибудь погорячее, и эта поза — лучшее, что им может предложить секс-наука. Этот вариант «Наездницы» отличается от базовой версии тем, что партнёрша повёрнута на 90 градусов по отношению к мужчине.

Рыбы — «Вверх ногами»

«Вверх ногами». Фото © Wikimedia Commons

Рыбы от природы очень чувственны и при этом ценят стабильность. В такой позе, когда мужчина держит в руках задранные вверх ноги партнёрши, он может контролировать ритм, покачивая её, словно на волнах.

• 10 смешных фото, которые объясняют, почему если никогда не готовил, то не стоит и начинать

  6 февраля, 11:45

• Сексолог назвала главные причины, почему от некоторых женщин партнёры бегут как от огня

  6 февраля, 11:15

• 5 вещей из викторианской эпохи, которые запросто могут убить своих владельцев

  6 февраля, 10:45

Врачи объяснили, почему нельзя наполнять презерватив острым соусом, как это сделал рэпер Дрейк

обзор самых удобных поз для сна

Содержание

Сон является важной составляющей нашей жизни – он способствует восстановлению сил после трудного дня, обеспечивает хорошее самочувствие, настроение. При систематическом недосыпании начинаются проблемы со здоровьем, страдает психика. Для здорового сна нужны качественный матрас, спокойная обстановка и комфортное положение. Как же подобрать правильную позу для сна? Поговорим об этом далее.

Наиболее «здоровая» поза для сна

Каждый человек спит по-разному: на спине, на животе, на боку – кто как привык. Однако комфорт – это одно, а здоровье – совсем другое. Самой здоровой позой для сна принято считать позицию лежа на спине. Хоть медики и считают ее наиболее здоровой, но и у нее есть свои недостатки.

Сначала поговорим о преимуществах сна на спине:

• Данная поза помогает избежать болей в шее и теле в целом. Позвоночник и мышцы отдыхают.

• Сон на спине оказывает положительное воздействие на пищеварение. Если вы съели слишком много пищи на ночь, или вас беспокоит изжога, эта поза облегчит ваше состояние.

• Доказано, что если человек спит в такой позе, его кожа не обвисает во время сна, и не образуются морщины.

А рядом с плюсами расположился один минус – если вы склонны к храпу, страдаете от апноэ, то от этой позы стоит отказаться.

Апноэ сна – проблемы с дыханием. Оно может остановиться на короткое время. Именно сон на спине может привести к такой проблеме – дыхание может нарушиться и уже не восстановиться.

И все-таки по сравнению с остальными позами, у этой позы больше достоинств, чем недостатков.

О важности правильной позы для сна: как необходимо спать?

Комфортная позиция играет одну из основных ролей в обеспечении качественного отдыха. Ваша любимая поза привычна для вас, но не факт, что полезна для здоровья. Существует несколько вариантов поз для сна:

• Сон на спине. Создает меньше всего проблем, подходит тем, кто страдает от болей в спине. Для комфортного сна нужно использовать правильную подушку. Напряжения не должно быть в шее и верхней части спины. Для большего удобства можно подложить подушку под колени. Если часто мучат боли, лучше обратиться к врачу. Пройти осмотр, лечение, заодно узнать какая поза будет полезнее всего..

• Сон на боку. Рекомендуется использование подушки для правильной поддержки головы. Поза подходит людям, страдающим от храпа. Идеальна для беременных женщин и людей, которых беспокоит нижний отдел позвоночника. Поясница в такой позе наиболее расслаблена, особенно с подушкой между колен.

• Сон на животе. В этой позе врачи рекомендуют не спать вообще или делать это как можно реже. Во время сна на животе, вы поворачиваете голову в левую или правую сторону, чтобы можно было дышать без затруднений. Оказывается большое давление на грудную клетку, что может привести к проблемам и навредить здоровью. Начнут беспокоить головные боли.

Правильная поза для сна – это залог комфорта и здоровья. И сон на спине считается самым здоровым.

Лучшие позы для будущих мам

В период беременности забота о комфорте и здоровье особенно важна, поэтому сон беременных женщин должен быть полноценным.

Если женщина привыкла спать на животе, на начальных месяцах это допустимо. На 5 месяце так поспать уже не получится. Да и медики разрешают сон на животе, так как он не несет опасности для малыша, который надежно защищен стенками матки. Но поза является самой «нездоровой».

Спать на спине врачи категорически не рекомендуют во время беременности. Это связано с тем, что кровь хуже перекачивается сердцем, ухудшается приток к матке, и уровень кислорода падает – это плохо сказывается на ребенке. Может случиться выкидыш.

Идеальной позой для беременных считают сон на левом боку. Циркуляция крови хорошая – ребенок получает кислород и не давит на вашу печень. Процесс выведения жидкости так же улучшен – руки и ноги не будут отекать.

Из этого следует вывод, что сон на левом боку комфортен, безопасен для мамочки и ее малыша. Отдых в правильной позе для сна крайне важен для отличного самочувствия.

Лучшая поза для детского сна

Дети предпочитают спать в позе зародыша – так они чувствуют себя в безопасности. Но из-за этого может возникнуть проблема с прикусом – он сформируется неправильно. Спать так часто не стоит – создается давление на внутренние органы.

Мужской сон: правильная поза

В какой позиции лучше спать мужчине:

1. Лежа на спине. Рекомендуется спать на небольшой подушке, чтобы было хорошее кровоснабжение. При плохом кровоснабжении ухудшается выработка гормонов – это вред для репродуктивной системы. Если чуть приподнять ноги, будет польза для вен.

2. Лежа на боку. Этот вариант считается нейтральным. Прямые ноги положительно влияют на мужское здоровье, согнутые – отрицательно.

3. Лежа на животе. Самая вредная позиция для мужского сна. Сдавливаются внутренние органы.

Правильная поза для сна у женщин

Лучшей позой считается «на спине». Преимущества такой позы:

• позвоночник находится в наиболее удобном положении – позиция нейтральная, полезная для спины;

• благодаря данному положению матрас оказывает лучшую поддержку тела;

• когда вы спите на спине, лицо не утыкается в подушку – морщины не появляются, кожа ровная и гладкая;

• если страдаете от изжоги и спите на спине, то вероятность ее возникновения меньше – грудная клетка и голова приподняты.

Как комфортно спать в дороге?

Наконец-то путешествие за границу, но предстоит длительный перелет. Сидеть предстоит долго, а ночью захочется спать. Какую позу для сна выбрать:

1. Если ваше сидение у окна, можно на него облокотиться. Данный способ далеко не идеальный – это дискомфортно и небезопасно, можно набить пару шишек.

2. Если вас укачивает, то подойдет «калачик». Ноги скрещиваются, руки на колени. Тоже не самый удобный вариант, но укачивать будет чуть меньше. Если захотите встать, то делайте это не спеша.

3. В сиденьях самолета предусмотрено откидывание спинок назад. Вполне комфортно. Главное, чтобы повезло с соседями по перелету, а то начнут ворчать, жаловаться и стучать по креслу – тогда уже не отдохнуть нормально.

4. Поза, которая годится разве что для частного самолета – «краб». Вы сидите у прохода, а ноги можно перекинуть через подлокотник. В обычном самолете лучше так не делать – подумайте о комфорте работниц и пассажиров.

5. Если вам повезло, и рядом нет соседа, можно попросить убрать подлокотники и расположиться с комфортом. Главное – не упасть на пол во время сна.

6. Для комфортного сна в самолете можно приобрести специальную подушку. С ней отдых будет приятным.

7. Если вы летите со второй половинкой, другом или родственником, можно опереться на крепкое плечо близкого человека. Весьма неплохо.

Отдыхать в дороге хоть и не очень комфортно, но все же возможно.

Заболевания и правильные позы для сна

Засыпать на спине – наилучший вариант. Врачи рекомендуют именно его. Человек расслабляется, позвоночник находится в ровном положении. Такой отдых наиболее эффективный.

Оказывается положительное влияние на организм: желудок не сдавливается, и кислота не поднимается к пищеводу. Но сон на спине может вызвать сонный паралич.

Сонный ступор провоцирует паралич мышц. В этом состоянии человек не может пошевелиться, слышит какие-то звуки, его мучают галлюцинации. Тогда лучше спать на животе, а еще лучше – на боку.

На спине нельзя спать людям, которые страдают от астмы, болезни легких, скрежета зубов. Беременным тоже нельзя спать на спине – существует угроза выкидыша.

Правильная подушка крайне важна. Она должна быть среднего уровня мягкости и высоты, иначе будет болеть шея.

Сон на левом боку. В этой позиции человек не будет храпеть, дыхание не затруднено. Для беременных считается идеальным вариантом. Главное – правильно лечь, чтобы позвоночник не искривлялся. Возможно появление морщин на лице.

Подушка для сна на боку должна быть толстой и пышной. Лучше приобрести ортопедическое изделие, чтобы шея не напрягалась, и не болела голова.

Сон на животе. Данная позиция считается вредной для здоровья. Лицо утыкается в подушку, шея повернута на бок – из-за этого ухудшается кровоток. В мозг поступает меньше кислорода. Дыхание затруднено, сердцу приходится работать больше.

Из плюсов данной позы можно выделить отсутствие храпа. Происходит давление на почки – лучшая очистка организма. Межпозвоночные хрящи распрямляются, происходит профилактика гастрита и язвы.

Как добиться полноценного отдыха?

Для приятных сновидений важно не только выбрать идеальную позу для сна, но и учесть некоторые правила:

1. Соблюдайте правильный режим дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время – так вы будете чувствовать себя бодрым и счастливым.

2. Отдыхайте в обед. Не обязательно спать пару часов – минут 15-20 вполне достаточно. Кровяное давление снижается, а это хорошо для кровеносных сосудов и сердца. Вы будете более сосредоточены. Иммунитет станет крепче.

3. Не забывайте про физическую нагрузку. Спорт положительно влияет на здоровье, помогает от бессонницы. Не делайте тренировку непосредственно перед сном – так вы, наоборот, взбодритесь.

4. Ужин должен быть легким, между ужином и сном должен быть промежуток в пару часов. Тяжелая еда может вызвать боли в желудке, тошноту и привести к набору веса.

5. Вечером можно есть следующие продукты: куриное мясо, творог с низким процентом жиров, вареные яйца, миндаль, молоко, вишню. Все эти продукты содержать мало жиров, а значит, никаких лишних калорий на ночь.

6. Перед сном рекомендуется подготовить гардероб и необходимые на завтра вещи. Во-первых, вам не придется собираться впопыхах утром, а во-вторых, все готово, на своих местах – вы не будете переживать, что что-то не успеете.

7. Свежий воздух и движение – залог крепкого сна. Можно прогуляться или выйти на пробежку. Вы отдохнете, забудете о переживаниях, а затем крепко уснете.

8. Если времени на прогулку нет, хотя бы откройте окно. Впустите в комнату свежий воздух. Приятная прохлада способствует быстрому засыпанию. Можно оставить окно на всю ночь, но убедитесь, что вам не будет холодно. 

9. Принятие теплого душа перед сном поможет вам расслабиться и успокоить нервы.

10. Можно включить спокойную классическую музыку, шум моря, пение птиц, музыку для медитации – так вы быстрее погрузитесь в мир снов.

Для полноценного сна необходимо выбрать правильную позицию. Хоть вы и привыкли спать на животе, но это вредно. Стоит выбирать здоровую и удобную позу.

Полное руководство по выбору идеальной футбольной позиции

Выбор правильной футбольной позиции может стать кошмаром для большинства футболистов. Мы все прошли через борьбу, не зная, какую позицию выбрать. За годы игры в футбол я перепробовал все позиции на поле, от вратаря до нападающего, и мне все еще было трудно выбрать одну из них. Я решил сделать это руководство, чтобы вам тоже не пришлось проходить через эту проблему.

Итак, как вы выбираете позицию для игры в футболе? Есть 3 простых шага:

• Шаг 1: Понимание ваших предпочтений.
• Шаг 2: Признание своих главных качеств.
• Шаг 3: Адаптация к игре.

Однако выбор позиции заключается не только в следовании этим трем шагам, есть и другие вещи, которые вы также должны учитывать, например, какие физические характеристики ищет каждая позиция, как получить совет тренера и когда вы должны полностью уверен, на какой позиции вы будете играть. На самом деле, некоторые футболисты никогда не играли только на одной позиции. Я объясню все это в статье.

Шаг 1: Каковы ваши предпочтения?

Первый вопрос, который вы должны задать себе, чтобы выбрать должность: что вам больше всего нравится делать на футбольном поле? Очевидно, что всем нам нравится забивать голы, но если бы это было так просто, то мы все были бы нападающими или нападающими. Должно быть что-то помимо забивания голов, что вам нравится в этой игре.

Правда в том, что всем нам нравится делать разные вещи в поле. У каждого игрока будут свои личные предпочтения. Например, могут быть люди, которым нравится держать мяч у своих ног, им нравится постоянно появляться, чтобы их товарищи по команде передавали им мяч. Они любят делать отличные передачи и отдавать голевые передачи. Может быть, для этих людей неплохо было бы стать полузащитником.

Другим людям больше нравится бегать по боковой линии и получать передачи от других игроков. Они могут основывать всю свою игру на чистой скорости, а это значит, что отлично подходит для них, может быть вингером или крайним защитником.

У кого-то другие вкусы, не все хотят только забивать голы. Я встречал много людей, которые на самом деле очень увлечены защитой и сохранением своей цели. Вам нравится поговорка: «Голы выигрывают игры, защита выигрывает чемпионаты»?

Каким парнем ты предпочитаешь быть? Тот, кто забивает гол, или тот, который скользит в последнюю секунду, чтобы выбить мяч из линии ворот?

Отличный способ понять, что вам больше всего нравится делать на поле, — посмотреть, кто ваши любимые игроки? Обычно нам нравятся наши любимые игроки, потому что они играют роль в области, которой мы действительно восхищаемся, роль, которую мы тоже хотели бы сыграть. Я знаю, что любимыми игроками людей, вероятно, будут нападающие, но думайте не только об атакующих. За игрой каких других игроков вам действительно нравится наблюдать?

Держитесь подальше от позиций, которые вам не нравятся

Также подумайте о том, что вам абсолютно не нравится делать в поле. Если вы, например, ненавидите защищаться, вы знаете, что начинать с этого не стоит. Есть люди, которые не любят слишком много бегать, есть люди, которые абсолютно ненавидят вратарей, и так далее.

Избегайте играть на этой позиции не потому, что вы не будете хороши в них, а потому, что ваш мозг настолько сосредоточен на том факте, что они вам не нравятся, что не позволит вам играть на своем лучшем уровне. Это случилось со мной однажды, когда мой тренер позиционировал меня как крайнего защитника (я ненавижу защищаться), я был настолько сосредоточен на том, что у меня плохо получается защищаться, что я помню, что не играл в свой лучший футбол.

Забавный факт, мне очень понравилось играть на этой позиции, и сейчас это одна из позиций, на которых я бы играл в официальном матче. Спустя какое-то время я понял, что на самом деле очень хорошо защищаюсь, а мое мышление ограничивает мою игру. Это демонстрирует, что вы можете в конечном итоге играть даже на позициях, которые вам сейчас не нравятся. Будьте непредубежденными и готовыми попробовать позиции, на которых вы никогда раньше не играли.

Шаг 2: Каковы ваши главные качества?

Существует большая разница между тем, что вам нравится, и тем, в чем вы действительно хороши. Я почти уверен, что большинство профессиональных футболистов сегодня не играют на той позиции, на которой они хотели бы играть в начале, и причина проста: у всех нас есть разные сильные и слабые стороны и качества.

Одна из вещей, о которых я больше всего писал на этом сайте, чтобы стать лучшим игроком, это то, что вы должны научиться использовать свои сильные стороны в свою пользу. Мы все разные, некоторые люди могут быть быстрыми игроками, другие могут быть медленными, но выше других, у некоторых плохая техника, но отличные рефлексы и т. д.

В зависимости от наших атрибутов нам нужно определить свой стиль игры и наши позиции на футбольном поле. Каждая позиция на поле имеет физический и ментальный прототип или профиль того, кто может быть игроком, который лучше всего проявит себя на каждой позиции. В следующем подзаголовке я подробно рассказываю о каждой позиции и о том, какими характеристиками (физическими, умственными, личностными) должен обладать игрок, чтобы преуспеть в каждой из них.

В этой части мне нужно, чтобы вы были максимально честны с собой. Речь идет не о том, чтобы следовать своей мечте и стать следующим Лионелем Месси, если вы не тот человек, который идеально подходит для этой должности. Чтобы преуспеть в жизни, вам нужно быть предельно честным во всех аспектах, и сейчас самое время сделать это. Определите, в чем вы хороши, а в чем вы хромаете.

Профиль каждой позиции

Вратарь

Физические характеристики: В большинстве случаев вратарь является самым высоким игроком на футбольном поле . В моей статье «Средний рост вратаря» я обсуждаю, действительно ли вам нужно быть высоким, чтобы быть вратарем. В статье вы также можете увидеть средний рост, который очень высок по сравнению с другими полевыми игроками.

Честно говоря, я действительно считаю, что вы должны быть не менее 1,82 метра (5,9футов) в высоту, чтобы стать великим вратарем. Или, по крайней мере, быть среди самых высоких игроков в команде. Причина очень проста: чем крупнее вратарь, тем сложнее ему будет забить, потому что он занимает больше места в воротах. Кроме того, в психологическом плане форвардам тяжелее забивать на высоких гк, потому что кажется, что они прикрывают все ворота.

Если ты низкий, это не значит, что ты не будешь хорошим вратарем, это просто означает, что тебе придется больше работать, чтобы конкурировать с более высокими игроками. Если вы хотите увидеть дебаты полностью, обязательно прочитайте статью, где вы также можете скачать таблицу Excel, которую я сделал с ростом всех вратарей, которые играли на последнем чемпионате мира, средним ростом турнира и многим другим.

Когда мы говорим о физических кондициях, вы совершенно неправы, если думаете, что они не нужны вратарям. Конечно, они не так бегают, как другие позиции, но вратарская работа может через некоторое время утомить. Я приглашаю вас провести тренировку вратаря, и вы поговорите со мной позже.

Психические аспекты: Вратари должны быть психологически сильными игроками, наверное, самыми сильными в команде. Они самые важные игроки на поле и единственные, кому нельзя ошибаться. Даже когда они совершают ошибки, они должны быть сильны духом, чтобы оправиться от них и двигаться дальше как можно быстрее.

Вратарь должен отражать лидерские качества . Он единственный игрок на поле, который имеет 180-градусный обзор всего поля, поэтому ему приходится постоянно давать указания своим товарищам по команде и другим игрокам, чтобы они правильно позиционировались на поле.

Технические аспекты: Если вы плохо играете с мячом в ногах, но у вас отличные рефлексы и быстрая реакция, то вратарская позиция может быть для вас хорошей. Не поймите меня неправильно, вратари должны уметь правильно играть ногами, но им не нужно обладать такой же техникой, как у других игроков на поле.

Центральный защитник

Я написал статью с 35 советами, как стать лучшим футбольным защитником. Там вы получите полное представление о том, что нужно, чтобы стать великим защитником в футболе. Если вы не хотите это читать, я подытожу для вас:

Физические аспекты: Центральные защитники должны быть физически внушительными. Я бы сказал, что рост не является определяющим фактором, хотя лучше бы ты был высоким парнем. Большинство центральных защитников высокого роста, что крайне полезно при защите и нападении в воздушной игре. Центральные защитники не только высокие, но и очень сильные. Физическое состояние центральных защитников обычно очень устрашающее.

При этом они не обязательно быстрые игроки, это цена, которую они должны платить за то, чтобы быть сильными и крупными. Я бы сравнил физический аспект центрального защитника с игроком в американский футбол. Тем не менее, мы видим центральных защитников, которые являются большими и сильными, но также и чрезвычайно быстрыми, такими как Серхио Рамос и Рафаэль Варан.

Менталитет и личность: Личность центрального защитника должна быть такой же, как телосложение: внушительной. Обычно центральные защитники являются капитанами команды, потому что у них отличный обзор всего поля. Им приходится постоянно разговаривать со своей защитой и полузащитой. Они должны быть лидерами и проявлять сильную личность.

Технические аспекты: Центральные защитники должны обладать отличной техникой защиты, включая идеальные подкаты, точное время, хороший клиренс и многое другое. Им не обязательно уметь обращаться с мячом в ногах, но нужно знать, как правильно двигаться без него. Ваш стиль игры должен быть простым, не слишком много владеть мячом и делать точные передачи.

Тактические аспекты: Если вы хотите быть центральным защитником, вы должны быть уверены, что вы тактически хороши. Центральные защитники — это игроки, которые должны иметь лучшее тактическое чутье из всех игроков на поле по той простой причине, что все игры будут начинаться с вас. Вам нужно знать, когда и где распределить мяч, чтобы начать новую игру.

Вы можете узнать больше обо всем, что делает великого защитника, прочитав мою статью: «Как стать лучшим футбольным защитником».

Крайний защитник

Физические характеристики: Крайние защитники или крайние защитники не имеют каких-либо конкретных физических характеристик. Есть разной высоты, формы и размера. Тем не менее, что-то общее у большинства из них заключается в том, что они невероятно быстры. Я бы сказал, что скорость играет огромную роль в этой позиции, учитывая, что вы будете соревноваться с вингерами, которые обычно являются самыми быстрыми игроками другой команды.

Кроме того, в одной статье я написал «Самые квалифицированные футбольные позиции для игры»: я упомянул, что крайний защитник — это позиция в футболе, которая требует наибольшей физической подготовки и выносливости. Вы постоянно бегаете взад-вперед по полю, способствуя атаке, но всегда помните, что ваша главная цель — оборона.

Если вы очень быстрый игрок, обладаете отличной выносливостью и физическими данными, эта позиция будет для вас отличной. Если вы хотите попробовать эту позу, но у вас ужасная выносливость, обязательно прочитайте мою статью «Как повысить выносливость и выносливость для футбола за месяц».

Технический аспект: Чтобы быть крайним защитником, вы должны иметь t технических аспектов от защитника и от нападающего . Вы должны уметь защищаться так же хорошо, как центральный защитник, и атаковать как вингер. Что-то, что вам действительно нужно, это улучшенная техника пересечения . Крайние защитники постоянно дополняют атаку, и их основная функция — делать отличные кроссы своим нападающим.

Тактический аспект: Если у вас нет большого тактического чутья, вам может быть трудно быть крайним защитником. Это очень сложная позиция, потому что вам нужно уметь атаковать и иметь сильную защиту одновременно. Ты должен знать, когда наступает подходящий момент, чтобы идти вперед, а когда следует оставаться в защите.

Опорный полузащитник

В той же статье о самых квалифицированных футбольных позициях я пришел к выводу, что для меня центральная полузащита была самой сложной позицией для игры в футболе. Вы должны быть совершенным игроком с отличными физическими данными, отличной техникой, потрясающим тактическим чутьем и улучшенной психологической устойчивостью.

Физический аспект: Центральные или опорные полузащитники постоянно бегают вверх и вниз по полю, а также из стороны в сторону. Их позиция очень требовательна физически, потому что им предстоит прикрывать и защищать большое пространство. Также они отвечают за прикрытие позиций защитников, перешедших в атаку.

Вам предстоит постоянно показывать себя и просить мяч, и при этом отбирать его у соперников. Где мяч, они должны следовать. В принципе, центральные защитники должны быть везде, как в атаке, так и в защите. Это одна из самых физически сложных позиций.

Технические аспекты: Техника опорного полузащитника должна быть на высоте. Каждый ваш пас, каждый контроль мяча, каждое касание должны быть выполнены практически идеально. Если вы сделаете неудачный касание или плохой пас, ваша команда рискует пропустить гол. Центральный полузащитник известен своим классом и элегантностью владения мячом.

Технически вы должны быть быстрыми и точными, используя как можно меньше касаний и объединяясь с вашими товарищами по команде. Но у вас также должна быть оборонительная техника центрального защитника. Это одна из самых технически квалифицированных должностей в этой области.

Тактический аспект: Тактически опорный полузащитник тоже должен быть очень хорош. Игра ведется в их ритме, и именно они решают, как вести игру. Вы должны быть сообразительны, чтобы знать, что делать с мячом в зависимости от игровой ситуации. Вам нужно иметь отличное пространственное позиционирование, чтобы знать, где находятся ваши товарищи по команде и противники в любой момент.

Креативный полузащитник

С физической точки зрения креативные полузащитники обычно являются одними из самых быстрых игроков на поле. Это позиция, которая может сильно различаться в зависимости от тактики и стратегии команды. Иногда это будет более требовательно, так как тренеры могут захотеть, чтобы вы одновременно создавали игру в атаке и помогали в защите. В других случаях тренеры только попросят вас оставаться в нападении и ждать возможности создать голевые моменты с помощью вингеров и нападающих.

Технически эти игроки, как правило, самые искусные в этой области. Назову лишь нескольких выдающихся креативных полузащитников с выдающейся техникой: Роналдиньо, Андрес Иньеста, Иско Аларкон, Кевин де Брюйне, Диего Армандо Марадона и многие другие. Все они демонстрируют отличный контроль мяча, технику передачи и общение с товарищами по команде.

Если вы игрок, которому нравится держать мяч в своих ногах, создавать игру, вы предпочитаете делать отличные передачи голам, например, делать комбинации передач с товарищами по команде, создавать опасность и иметь отличный бросок из-за пределов штрафной площади, это отличная позиция для вас.

Вингер

Физический аспект: Вингеры — быстрые игроки. Обычно они самые быстрые игроки в команде. Их игра основана на чистой скорости и безумных навыках дриблинга у боковой линии. У вас должны быть отличные физические данные, потому что, поскольку ваша основная обязанность состоит в том, чтобы атаковать и создавать опасность, вы также должны время от времени вносить свой вклад в защиту. Вы будете часто совершать тяжелые спринты, после которых вам придется быстро восстанавливаться.

Технический аспект: Вингер должен обладать исключительной техникой дриблинга , чтобы обыгрывать соперников на боковой линии. Он должен уметь вести мяч, передавать и принимать мяч, бегая на скорости. Кроме того, как и крайний защитник, он должен иметь отличную технику кросса, чтобы делать отличные передачи своим нападающим. Разница между обеими позициями заключается в том, что вингеры обычно имеют возможность больше проникать в штрафную.

Если вы быстрый игрок, который обладает большой выносливостью, чтобы постоянно бегать вверх и вниз по боковой линии, умеет делать кроссы, может помогать и забивать голы, проникает в зону, а также знает, когда жертвовать в защите, вингер это позиция для вас.

Нападающий

Физический аспект: Нападающий — одна из наименее бегающих позиций на поле. По сути, если ты нападающий, ты не можешь бегать туда-сюда по полю, уставая. Вы должны позволить полузащите принести физическую жертву, чтобы, когда появляется шанс забить, вы были полностью готовы забивать голы, потому что это ваша единственная цель на поле. Очевидно, будут моменты, когда игровая ситуация заставит вас защищаться так же, как и всех остальных.

Нападающие не обязательно имеют конкретный физический прототип, каждая команда будет менять свой стиль игры в зависимости от используемого нападающего. Если в команде есть высокий и крупный нападающий, вероятно, тактика будет заключаться в том, чтобы сделать как можно больше кроссов, чтобы нападающий выиграл в воздушной игре. Если нападающий короткий, игра, вероятно, будет вестись на полу. Тем не менее, я уверен, что большинство тренеров предпочтут высокого нападающего с короткими вингерами.

Технический аспект: Нападающий должен быть хорош только в одном: забивать голы. Вы можете быть ужасны в передачах или прострелах, пока ваша техника завершения великолепна, и у вас есть мощный и точный удар. Вам нужно развивать инстинкт забивать голы, чтобы знать, как оказаться в нужном месте в нужное время.

Это лучшая позиция, если вы хотите посвятить себя исключительно тому, чтобы стать бомбардиром команды с небольшими физическими потерями в защите. Он идеально подходит для эффективных игроков, которые могут забивать голы при тех немногих возможностях, которые у них есть. Поскольку для нападающего важнее всего забивать голы, я думаю, что всем нападающим следует ознакомиться с моей статьей «13 трюков, чтобы забить больше голов».

Шаг 3: Адаптация к игре

Хотите верьте, хотите нет, но большинство футболистов всю свою карьеру не проводят на одной и той же позиции. Им приходится адаптироваться в зависимости от обстоятельств игры, их возраста, тренеров, тактики команды и т. д. Может быть, вы выбираете позицию сегодня, но через несколько лет вы будете играть в разных частях поля. Вот пара примеров:

• Гарет Бэйл: Он начал играть на позиции левого защитника еще в «Тоттенхэме». Тогда он носил рубашку номер 3. Он стал настолько атакующим, что теперь является одним из лучших нападающих вингеров в мире.
• Джером Боатенг: Начал играть нападающим, а закончил играть центральным защитником в мюнхенской «Баварии». Это безумие.
• Криштиану Роналду: Вернувшись в «Манчестер Юнайтед», он играл в качестве чистого вингера, дриблинг у боковой линии, используя навыки и скорость, чтобы обыгрывать соперников. Сегодня он другой, он играет скорее как чистый смертоносный нападающий, который ждет подходящего момента, чтобы забить гол. Ему приходилось приспосабливаться к обстоятельствам за годы работы в разных командах, и именно это сделало его таким успешным.
• Эшли Янг: Помню, он начал играть чисто атакующим нападающим, а теперь играет в обороне.

Урок, который вы должны извлечь из этого, заключается в том, что если вы хотите быть в стартовом составе и играть за лучшие команды, вам придется адаптироваться и быть в состоянии играть на той позиции, на которой вы должны играть команде, не обязательно позиция, на которой вы хотите играть.

Как найти идеальную позицию

Если вы все еще не уверены в том, на какой позиции вы хороши или каковы ваши предпочтения на футбольном поле, не волнуйтесь, вот несколько способов, которые помогут вам это выяснить. какова ваша идеальная позиция.

Инструктаж для тренеров

Всегда прислушивайтесь к советам тренеров. У них хороший глаз, чтобы определить, будете ли вы хорошо играть на той или иной позиции. В большинстве случаев игроки не выбирают свою позицию, им назначают играть там, где тренеры хотят, чтобы они играли. Если вы, например, хотите играть нападающим, но ваш тренер считает, что вы могли бы стать хорошим опорным полузащитником, вам, вероятно, следует прислушаться к нему.

Случайно

В других случаях вы можете оказаться в позиции случайно. Может быть, в одной игре одному из ваших товарищей по команде показывают красную карточку, и вам придется прикрывать его позицию, и вам это может понравиться. Еще один отличный пример — капитан сборной Панамы Роман Торрес. В интервью его спросили, как он оказался защитником, и он ответил так:

«Я был на просмотре сборной до 15 лет и был нападающим. Тренер попросил нападающих поднять руки, и многие игроки подняли руки. Их было слишком много, у меня не было шансов. То же самое произошло и с полузащитниками. Но, когда он попросил защитников, мало кто поднял руку, поэтому я решил поднять и свою. Я оставался в этой должности с того дня».

Попробовав все позиции

Единственный способ узнать, какая позиция для вас лучше всего, — попробовать сыграть на каждой позиции в поле. Честно говоря, эта статья может очень помочь вам понять, какая позиция вам больше подходит, но единственный реальный способ узнать, какую позицию выбрать, — это играть на каждой из них, даже в качестве вратаря. .

Неважно, плохо ли ты поначалу, идея в том, что ты знаешь, каково это играть на каждой позиции в поле. Попробуйте все, даже вратаря, кто знает, что может случиться. Никто не знает, что ему нравится, пока сам не попробует. Это не обязательно должно быть в игре, на тренировке спросите у тренера, можете ли вы немного поиграть на каждой позиции, просто чтобы попробовать.

Викторина, чтобы определить вашу идеальную область поля

Первый шаг, чтобы узнать вашу идеальную позицию, это узнать, какую область поля мы предпочитаем. На футбольном поле есть три зоны: оборонительная (включает вратарей и защитников), полузащита (творческие и оборонительные полузащитники) и атакующая зона (вингеры и нападающие).

Я провел небольшую викторину, которая поможет вам определить, какая область поля вам больше всего подходит. Мне нужно, чтобы ты взял лист бумаги, карандаш и калькулятор. На каждый вопрос будет три ответа. Каждый ответ будет иметь определенное количество баллов. Вы будете суммировать баллы за каждый выбранный вами ответ, и в зависимости от полученного числа вы узнаете, какая позиция подходит вам лучше всего. Давайте начнем.

Верите ли вы, что защита выигрывает чемпионаты, или считаете, что нападение — лучшая защита?

1. Да, безусловно, хорошая защита выигрывает чемпионаты. (1 балл)
2. Я предпочел бы участвовать в обоих и иметь сбалансированную команду (2 балла).
3. Чем больше мы атакуем, тем меньше нам придется защищаться от другой команды (3 балла).

Вы игрок, которому нравится держать мяч в ногах?

1. Нет, я предпочитаю играть проще, делая точные передачи в несколько касаний (1 балл).
2. Мне нравится иметь при себе мяч, появляться в качестве варианта передачи и объединяться с товарищами по команде (2 балла).
3. Я не креативен с мячом. Я предпочитаю дождаться момента, чтобы создать опасность (3 балла).

Какая из игровых ситуаций вас больше всего волнует?

1. Спасение мяча от попадания в ворота на последней секунде с идеальным скольжением по линии ворот (1 балл).
2. Прекрасная передача, которая идеально подает мяч, чтобы нападающий забил гол (2 очка).
3. Забить гол (3 очка).

Что из этого лучше всего описывает вашу личность?

1. Мне нравится быть лидером. Мне нравится быть командиром в поле и вести команду по правильному пути (1 балл).
2. Я не из тех, кто много говорит. Я предпочитаю поддерживать химию с товарищами по команде, играя в красивый футбол (2 балла).
3. Я упорно борюсь за свою цель и сохраняю спокойствие в самые трудные моменты (3 балла).

Что описывает ваши лучшие физические и технические качества?

1. Я большой и высокий, но не очень быстрый игрок (1 балл).
2. У меня средний рост, приличная скорость, отличный контроль мяча и техника паса (2 балла).
3. Я короткий, но очень быстрый. У меня великолепная техника дриблинга, и моя игра основана на чистой взрывной силе (3 очка).

Результаты

• Если бы у вас было где-то между 5-8 очками, вашей идеальной областью поля было бы оборонительное поле. У вас физические данные отличного защитника или вратаря. Ваше мышление и личность идеально совпадают с таковыми у игроков в этой области.
• Если вы набрали от 9 до 12 очков, вы отлично подходите для полузащиты. Вам нравится держать мяч у ваших ног, и вы скорее сделаете отличную передачу и создадите игру, чем забьете гол.
• Где-то между 13-15 очками означает, что вы будете хороши в нападении. Каждый раз, когда вы выходите на футбольное поле, у вас есть одна цель: забивать голы. Ваши физические данные, техника и мышление помогут вам в этом.

Связанные вопросы

Какая позиция в футболе работает меньше всего? Все позиции в футболе требуют большой физической нагрузки, однако очевидно, что вратарь — это игрок, который меньше всего бегает по полю. После вратаря я бы сказал, что центральный нападающий и центральный защитник — это две позиции, которые меньше всего убегают от полевых игроков.

Какая позиция самая искусная или самая сложная? Я написал статью «Самые квалифицированные футбольные позиции», в которой выяснил, что центральный полузащитник — самая сложная позиция на поле. Все позиции имеют уровень сложности, но я считаю, что эта позиция требует наибольшей физической подготовки, отличной техники и тактического чутья игры.

Какая футбольная позиция лучше всего подходит для быстрых игроков? Я бы сказал, что лучшими позициями для быстрых игроков могут быть либо вингеры, либо крайние защитники. Просто посмотрев футбольный матч, вы поймете, что на этих позициях играют самые быстрые игроки на поле. Это не совпадение, для бега по полю требуется большая скорость.

Лучшие позиции NBA 2K22 для выбора в MyCareer: скорость, защита и стрельба

  ❘   Опубликовано: 23.09.2021T17:16:06

  ❘   Обновлено: 2022-06-15T12:00:07

Каждому игроку, начинающему свою карьеру в NBA 2K22, предстоит непростая позиция, когда дело доходит до лучшей позиции. К счастью для вас, у нас есть лучшие варианты для лучших позиций в MyCareer прямо здесь.

Режим «Моя карьера» в NBA 2K22 — неизменный фаворит фанатов, приглашающий игроков отправиться в захватывающее путешествие от колледжа к профессионалам.

Вы сможете испытать своего игрока против других в Соседстве, а также против других профессионалов в карьерных играх. Итак, вам нужно убедиться, что вы находитесь в отличной форме, чтобы доминировать в соревновании.

Статья продолжается после объявления

Вот должности, которые вы можете выбрать, чтобы стать лучшей отправной точкой для достижения успеха в MyCareer.

Лучшие позиции NBA 2K22

2K Games

Steph Curry — отличная модель сборки, которую игроки должны стремиться воспроизвести в 2K22.

Лучший выбор в тыловой зоне: Разыгрывающий

Наилучшая общая позиция, которую могут выбрать игроки, а также наилучшая для тыловой зоны — разыгрывающий. Вероятно, это также самый перенасыщенный выбор, но на то есть веская причина. Выбор разыгрывающего сразу дает вам пару вещей.

Во-первых, это дает вам доступ к мячу в ваших руках. Будь то в The Rec или в профессиональных играх, обладание мячом является вашим самым большим преимуществом, поскольку вы можете контролировать темп, делать звонки и иметь наибольшее влияние на атаку любого игрока на площадке. Если вы помешаны на контроле, это ваш выбор.

Статья продолжается после объявления

• Подробнее: Лучшие броски в прыжке для использования в NBA 2K22

Во-вторых, он дает вам доступ к, пожалуй, лучшей сборке игры — Playmaking Shot Creator. Этот билд обеспечивает потрясающую скорость, стрельбу и умение играть. Мета для 2K22 — это скорость, возможность открыться и нанести удар.

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе последних новостей о киберспорте, играх и многом другом.

2K Games

Яннис — наша модель для передовой, способная делать все это внизу.

Лучший выбор в передовой зоне: Мощный форвард

Если разыгрывающие — короли тыловой зоны, то мощные форварды — короли краски. Смешивая удивительную скорость с доминирующим подбором, никогда еще не было так хорошо.

Что делает Power Forward настолько доминирующим в 2K этого года, так это упор на скорость в мете. Для игроков очень важно иметь возможность постоянно охранять периметр, быстро уходить на перерыв и преследовать блоки. Центровые во всех отношениях уступают PF, когда дело доходит до скорости, лишь сохраняя небольшое превосходство на досках.

Статья продолжается после объявления

• Подробнее: Как построить двухсторонний слэшер в NBA 2K22

Но попробуйте маленькую сборку финишера для очистки стекла из нашего общего руководства по лучшим сборкам, и вы не почувствуете, что проигрываете ни на одной доске. Конечно, некоторые могут насмехаться над этим представлением о доминировании досок с маленьким, быстрым PF, но я призываю вас попробовать это, прежде чем сбивать его.

Если вы ищете почтальона, более сосредоточенного на бросках, у нас есть несколько отличных сборок Stretch Four в нашем руководстве по созданию центровых и мощных форвардов, которые заставят вас тренировать тройки и ловкие подборы.

Какую позу выбрать: Как выбрать позы для секса: ТОП лучших классических вариантов