Покажите себя! Селфи ваших ножек с Scholl
Если ваши пяточки будут мягкими, ухоженными и красивыми, то идея сделать селфи своих ножек совершенно вас не напугает.
Но вы ведь не хотите, чтобы огрубевшая кожа или, мягко говоря, неидеальные ногти испортили ваш снимок? Чтобы этого избежать, совсем не обязательно записываться на дорогой педикюр в салоне красоты.
Вы можете добиться замечательного результата, даже не выходя из дома, с помощью нашей электрической роликовой пилки Scholl Velvet Smooth. Этот умный прибор с легкостью удалит огрубевшую кожу и оставит ваши стопы нежными, гладкими и ухоженными.
Просто мягко проведите пилкой Scholl Velvet Smooth по всем участкам с сухой огрубевшей кожей.
Проводите эту процедуру регулярно, чтобы такие огрубелости не успевали появляться. Результат будет не менее впечатляющим, чем после экспресс педикюра в салоне.
Время ухода и заботыТеперь, когда вы удалили старую, огрубевшую кожу, настало время позаботиться о том, чтобы обновленная кожа оставалась нежной.
Расслабьте ножки, опустив их хотя бы на 5 минут в теплую ванночкой.
Тщательно вытрите и увлажните кожу с помощью крема Scholl для интенсивного увлажнения.
Добавьте красокПеред тем, как приступать к фотосессии, обновите лак. Вы ведь не хотите, чтобы какой-нибудь особенно зоркий подписчик заметил ваш облезающий педикюр?
Удалите остатки былой роскоши и покройте ногти новым красивым лаком, чтобы ваши ножки были готовы ко всему.
К загару очень подходит коралловый лак, а если вы хотите, чтобы ваши ноги казались длиннее, выберите бежевый или нежно-розовый оттенок – нейтральные цвета делают пальцы визуально длиннее и тоньше
Все готово!Теперь, когда ваши ножки выглядят на все 100, настало время небольшой фотосессии. Возьмите свой телефон и сделайте несколько фотографий под разными углами.
Лучшие селфи ножек получаются, когда вы стоите и фотографируете сверху вниз или лежите на шезлонге, наслаждаетесь солнышком и делаете фото «издалека».
оэкспериментируйте с фильтрами и освещением, чтобы фотография, которой вы поделитесь, показывала всем: вы и ваши ножки готовы к лету!
FORZA Селфи-палка-штатив беспроводн, 75см, 3 ножки, пульт, пластик, 3 цвета
Этот аксессуар будет незаменим во время прогулок и массовых мероприятий. В сложенном виде селфи-палка очень компактна и легко умещается в небольшой сумке и даже кармане. Ручка монопода имеет дополнительную функцию штатива, что позволит вам быть участником фотографии, устанавливая телефон на любую, даже не ровную поверхность. Это особенно удобно с учетом наличия в комплекте пульта. Кроме того данный девайс подключается к телефону по беспроводной связи, поэтому вы можете использовать ее даже если вы являетесь пользователями iPhone моделей старшего поколения без разъема 3,5мм.
Дополнительный свойства
беспроводная, раскладывается в штатив
Аксессуары для телефона
Количество В Коробке
палка для селфиSelfie sticks для создания наилучших селфи!
Selfie sticks для удобного фотографированияЗахватывающие дух виды, впечатляющие путешествия, романтические мгновения.
.. Так и хочется, чтобы все эти воспоминания как можно дольше оставались в памяти или хотя бы на экране телефона. Вы еще помните те времена, когда в путешествии для того, чтобы сделать фотографию всей компании, нужно было обращаться за помощью к незнакомцам? Теперь можно об этом забыть – Selfie stick предоставляет возможность быстро и удобно сфотографироваться всем вместе, где бы Вы ни были.
Снежная вершина горы, солнечный пляж, а может только что распустившаяся сакура – „Selfie stick“ позволит зафиксировать все важные моменты, поэтому Вам только нужно выбрать наиболее подходящий вариант. Селфи-палка с кнопкой, с проводом, 
С помощью новых технологий теперь можно устранить даже мельчайшие неудобства, какие только можно придумать.
Не любите пользоваться проводами и каждый раз втыкать их в мобильный? Можно избежать даже этого – селфи-палка с Bluetooth подключается к мобильному устройству, поэтому Вам нужно только позаботиться о широкой улыбке и подходящей позе. Цена селфи-палки приемлема для каждого, поэтому если Вы все еще тянетесь, чтобы сфотографировать вид за спиной – попробуйте это современное решение.
Селфи-палка в интернет-магазине 220.lv продается на привлекательных условиях. Удобно и то, что можно купить через интернет – селфи-палка быстро и удобно окажется у Вас дома, пока Вы в это время будете планировать, где и как будете ее использовать.
Мощная селфи палка от Meizu. Meizu VS Blitzwolf
Всем привет! Сегодня хочу подсказать тем, кто выбирает себе селфи палку. На муське уже было много обзоров на блитзвольф. У меня в том числе, но для использования с тяжелым смартфоном, блитзвольф оказался слабоват.
Была заказана на опыты следующая палка, будем сравнивать с уже ставшей народной бв палкой. Meizu тоже бренд уже известный, и меня удивило, почему эти селфи палки похожи как сестры, но у сестр тоже есть различия, рассмотрим их под катом. Поставляется палка в своей небольшой черной коробке.
На коробке нам подсказывают, что палка умеет связываться по блютус, создана для фотографий и крутится на 360 градусов.
Естесственно написан бренд
Ну и характеристики и описание модели, все по-китайски
В комплекте глянцевая инструкция
А внутри коробки нас ждет в сложенном состоянии сама палка
Раскладывается достаточно туго
В сложенном состоянии губки, держащие телефон как бы обнимают рукоятку
В сложенном состоянии палка чуть менее 20 см
С одной стороны губки пластиковые. покрытые резиновой накладкой
С другой полностью прорезиненные
Раздвигается очень туго
С боку есть резиновая заглушка, но функционала ее я не понял
А за раскладывание палки отвечает один винт, сейчас мы видим барашек, для затягивания этого винта
Наверху рукоятки вставляется модуль связи с палкой и кнопка для удаленного фотографирования.
Тут написан производитель и имеется светодиод в виде капельки.Для фиксации в крайнем положении вставлено есть специальная выемка у палки и соответствующее углубление в кнопке
смартфон можно установить действительно в любом положении, правда есть точные положения для этого ) каламбур такой получился)
Винт металлический, его можно вообще выкрутить, чтобы использовать тут различные крепления для экшн камер
Ну и рассмотрим ножки, которые превращают нашу селфи палку в трипод. Это когда ваша компания уже достаточно большая и все вы не влезаете в кадр)
Мы имеем 3 пластиковые ножки, ничего особого
Ножки фиксируются между собой при помощи мощных магнитов, но прокладок резиновых между ножками нет. поэтому они противно брякают друг об друга, и даже в собранном состоянии есть неприятное ощущение хлябающих ножек. Это для меня единственный минус данной палки.
Селфипалка преращается в трипод
Ножки достаточно упруги и центральный стержень, торчащий снизу упрется в горизонтальную поверхность, только при нажиме.
Одновременно он и служит ограничением, чтобы мы не смогли надавить сверху очень сильно и повредить ножки.Вот и смартфон, который сумел повредить палку от БВ. Веса в 360 грамм БВ не выдержала и стала прокручиваться, слушаясь силу тяжести.
Meizu в этом плане более крепкая. Я ее использую уже порядка 3-х месяцев. Нареканий нет.
Центральный алюминиевый стержень соединен из 3-х частей пластиковыми крепежами.
А теперь сравним эти 2 палки
Во первых палка от мейзу короче
максимальная длина бв 60 см, мейзу 50 см.
Еще отличие в том, что у бв на ножках лишь резиновые наклейки, а у мейзу конкретные резиновые концы ножек.
Ну и центральный вал у бв регулируется по высоте на уровне ножек, у мейзу жестко зафиксирован.
Тут выбирает сам, что ему интереснее. Я за надежность, а у мейзу расшататься нечему
В итоге. Палка от мейзу мне понравилась больше в плане жесткости и надежности. но она короче и нет регулировки центрального
стержня.
Поэтому мой вывод неоднозначен. Мейзу однозначно плюс за крепкость, БВ за длину.
Добавлю видеосравнение этих 2-х палок) Настоятельно рекомендую посмотреть чтобы увидеть главный минус селфипалки мейзу, так сказать палку-погремушку.
Товар предоставлен для написания обзора магазином. Обзор опубликован в соответствии с п.18 Правил сайта.
в чем отличия, как выбрать
В современном мире создано множество аксессуаров для смартфонов. Одним из них является селфи палка или, как ее часто называют по ошибке, монопод. Серьезной разницы между приспособлениями нет, но если углубиться в вопрос, то они все же найдутся. Именно поэтому ниже рассказано об обоих устройствах: особенностях конструкции, возможностях и назначении, а также даны советы по выбору.
Что такое монопод
Монопод – это устройство, которое фиксирует устройство для съемки и тем самым позволяет создать более качественное фото.
На заметку! Если углубиться в название, то слово «mono» значит «один», а «pad» на русском языке имеет трактовку «под», то есть, расширив понятие, получаем «одна подставка» или «одна нога».
Подобное название точно описывает данное устройство, так как технически это ножка с креплением для фотоаппарата (или любого другого устройства, способного сделать фото или видео). Изначально данный аксессуар было создан непосредственно для видеокамер и фотоаппаратов, как разновидность трипода – штатива с тремя ножками.
Многим покажется, что смысла в моноподе для фотоаппарата немного, ведь он не обеспечивает возможность установить аппарат стационарно, и в любом случае его придется держать в руке. Дело в том, что монопод обеспечивает удобство при съемке видео или фотографий, когда нужно сделать несколько ракурсов. При этом съемка роликов на моноподе обеспечивает более плавное видео, нежели держа фотоаппарат в руках.
Таким образом, получается, что изначальное монопод был создан для видеокамеры и фотоаппарата. Позже их стали использовать для смартфонов, хотя здесь существуют оговорки, которые будут описаны ниже.
Важно! Особенность монопода заключается в том, что он обеспечивает фиксацию девайса на рукояти и не имеет кнопок управления или телескопических выдвижных элементов. Это просто короткая рукоять с держателем.
Особенности селфи палки
Палка для селфи, или селфи стик – это устройство, которое стало популярным в последние годы. Данный девайс имеет отличное от предыдущего крепление, выдвижные части для увеличения угла захвата изображения, а также оснащается кнопкой для управления затвором камеры. Селфи стик в отличие от монопода был создан именно для телефонов, что подразумевает поддержку разных ОС: качественные модели могут работать и с iPhone, и с устройствами на Андроид.
Помимо этого, подобный аксессуар подходит для планшета.
Все зависит от крепления (они зачастую рассчитаны сразу на несколько диагоналей).
Важно! Селфи стик помимо кнопки управления может иметь встроенный аккумулятор. Для чего он нужен, понять не сложно: если гаджеты соединяются посредством Bluetooth, то синхронизация требует питания для кнопки.
Назначение селфи палки простое – получить наиболее качественный кадр. Снять себя на фоне красивого пейзажа, если девайс находится на расстоянии вытянутой руки, тяжело. Задача упрощается, если за счет телескопической палки он удаляется на 1-1,5 метра от пользователя. Аналогичным образом решается проблема со съемкой целой компании людей.
В силу популярности селфи на рынке можно встретить огромное количество моделей для самых разных девайсов: для айфонов и планшетов iPad, а также гаджетов на Android. Есть селфи палки, которые имеют несколько креплений в комплекте и могут быть использованы не только для смартфонов и планшетов, но также для экшн камеры.
В чем разница между моноподом и селфи палкой
Подытожим, чем монопод отличается от селфи палки.
- Конструкция. Монопод не имеет выдвижных частей, аккумулятора и кнопки управления. Фактически, это ручка с держателем. При этом у монопода крепление вкручивается в фотоаппарат, видеокамеру или экшн-камеру винтом (все эти устройства имеют единый стандарт для подсоединения к моноподам от разных брендов). В качестве фиксатора селфи палки зачастую используется пластиковый держатель на пружинах, рассчитанный на устройства разных диагоналей.
- По назначению. Моноподы используются для профессиональных целей, в первую очередь, для видеосъемки. Селфи палки в большей мере ориентированы на любительское применение – фото и видео.
Важно понимать, что селфи палка тоже дает возможность снимать видео на профессиональном уровне, но для этого ее требуется использовать в собранном виде. С удлинением стика повышается степень дрожания девайса, и качество видео получается не лучшим.
По этой причине моноподы изначально делают короткими.
Во избежание недоразумений следует подчеркнуть, что описанные выше отличия фактически не имеют силы. Дело в том, что современные производители, особенно малоизвестные китайские бренды, именуют свои устройства любым из предложенных названий. Если сказать в магазине: «нужна селфи палка», то вполне могут предложить монопод. Дело не в неграмотности продавца, а в том, что все эти названия в современном мире стали равнозначными. Аналогично, попросив монопод, можно получить селфи палку.
Совет! Чтобы избежать недоразумений, стоит более точно описать требуемый товар, например, короткий держатель для фотоаппарата без кнопки и телескопических частей, или наоборот. Кроме того, не станет лишним, не выходя из магазина, проверить, что именно дал продавец, и работает ли устройство как следует. Не все смартфоны и селфи стики совместимы.
Какие бывают селфи палки и моноподы
Выше было озвучено, что на современном рынке глобального разделения на палки и моноподы нет. Истинное назначение данных аксессуаров знают далеко не многие продавцы и покупатели, поэтому ниже будет рассказано, какие виды устройства бывают, подразумевая, что речь идет об обоих типах держателей. Для лучшего понимания каждый тип будет сопровождаться комментарием, что это за устройство в действительности – стик или монопод.
С беспроводным и проводным управлением
В первую очередь следует отметить, что селфи палки бывают с кнопками управления и без. Первые относятся непосредственно к стикам, вторые являются моноподами. Однако существуют модели с пультом дистанционного управления. О них будет рассказано немного ниже.
Палка для селфи с кнопкой на ручке бывает двух видов – беспроводная и проводная.
В первом случае подключение обеспечивается по Bluetooth, то есть предварительно необходимо оба устройства синхронизировать. На упаковке к аксессуару всегда прописываются совместимые модели, и минимальная версия Bluetooth, при которой устройства будут взаимодействовать.
Во втором для подключения используется провод, который вставляется в разъем для наушников.
Совет! Самый простой способ узнать, будет ли монопод для селфи работать вместе девайсом – проверить, как себя ведет кнопка громкости при включенной камере. Если она срабатывает, как затвор, то с вероятностью 99% стик заработает.
Если кнопка никак не себя не проявляет, то единственный вариант – воспользоваться сторонними приложениями для работы с камерой. Однако опыт показывает, что особого смысла в этом нет, так как кнопка стика все равно, скорее всего, не сработает.
Еще один нюанс, который следует учесть при выборе – с какой операционной системой может синхронизироваться аксессуар.
Чаще всего они рассчитаны на Андроид, и некорректно ведут себя с iOS. Впрочем, и для последних есть свои варианты, но более дорогие.
Многие беспроводные стики имеют съемную кнопку. Она имеет гибкое крепление, которое позволяет разместить ее на корпусе монопода или на руке, если нужно снимать с расстояния. Например, пользователь желает установить где-то смартфон и отойти на некоторое расстояние. В среднем, дальность действия пульта ДУ составляет 10 метров.
Со стабилизацией изображения
Люди, которые профессионально занимаются фотографией и видеосъемкой, знают, что один из факторов, который может повлиять на качество кадра – дрожание рук. Если девайс (независимо от его типа) установлен стационарно, например, на штативе с треногой, то это само по себе устраняет проблему дрожания. Снимать с рук всегда сложно, особенно если гаджет достаточно тяжелый, а видео при этом длится долго. Именно для этих целей придумали монопод со стабилизатором.
Принцип работы состоит в том, что в достаточно крупном по размерам корпусе прячется несколько высокоскоростных моторчиков и гироскоп.
Последний отслеживает все изменения положения девайса (и, соответственно, камеры), после чего подает сигнал на моторчики, которые выравнивают устройство в пространстве. Аналогичным образом устроена оптическая стабилизация в зеркальных фотоаппаратах, только там вся система скрыта непосредственно в корпусе камеры, а в случае с моноподом — в его ручке.
Совет! Для тех, кто профессионально снимает видео на смартфон, ведет собственный блог или записывает репортажи, подобная селфи палка просто незаменима.
Трипод
Трипод – это селфи палка или монопод, которые могут стоять на ножках. В большей степени данный вид относится к моноподам, потому что особого смысла делать треногу у селфи палки с большой длиной нет: она просто не устоит. Тренога нужна для того, что девайс – камера, фотоаппарат, смартфон или планшет — были зафиксированы и вели запись в статичном состоянии. Для чего это необходимо, было рассказано в предыдущем пункте – минимизация дрожания рук и, как следствие, более качественное видео.
Некоторые моноподы созданы таким образом, что в сложенном виде его удобно использовать, как держатель и снимать с рук, а при необходимости ножки можно разложить, и поставить девайс на какую-то поверхность. Некоторые пользователи могут задаться вопросом, как управлять устройством, если было сказано, что моноподы не подразумевают кнопок управления? Есть несколько вариантов.
- Для фотографии устанавливается таймер (пользователь успеет занять место перед камерой).
- Видео можно запустить, а после просто вырезать ненужный кусок.
- Никто не мешает купить дистанционную Bluetooth кнопку, которая подходит к любым гаджетам и никак не связана с моноподом.
С зеркалом
При выборе стика для селфи некоторые пользователи могли столкнуться с тем, что на аксессуаре есть зеркало. Для чего оно нужно — понятно не всем. Все дело в том, что как бы хороши ни были так называемые «селфи смартфоны», фронтальная камера почти всегда хуже основной.
Для тех, кто хочет использовать заднюю камеру для съемки собственного лица, и были созданы держатели с зеркалом. Пользователь закрепляет устройство спинкой к себе, и зеркало выполняет роль экрана. Конечно, это не 100% того, что получится на снимке, но хотя бы «прицелиться» и снять себя целиком, не обрезав лоб или уши, вполне реально.
Телескопическая селфи палка
Выше упоминалось, что изначально монопод был задуман, как короткая ручка с держателем, а стик для съемки селфи имеет выдвижную конструкцию. Она работает на основе телескопической системы – когда разные по диаметру трубки выдвигаются одна из другой и после фиксации делают держатель в несколько раз длиннее, чем обычно. Это необходимо для того, что обеспечить больший угол захвата (снять компанию или красивый пейзаж за спиной), а также полезно на увеселительных мероприятиях (хочется записать выступление любимой группы, но из-за голов других зрителей ничего не видно).
Многофункциональные стики
Для тех пользователей, которые не смогли решить, что из предложенного выше им нужно, или же пришли к выводу, что понадобится и телескопический селфи стик и трипод, были созданы модели 3 в 1.
В данном случае в комплекте находится палка для селфи с выдвижной конструкцией, тренога, беспроводной пульт управления и два типа крепления – для смартфонов разных диагоналей и камер с винтовым крепежом. Универсальный монопод хорош тем, что позволит воспользоваться тем держателем, который нужен в конкретной ситуации, а также рассчитан на всю технику, способную делать фото и видео – смартфоны, планшеты, видеокамеры, фотоаппараты и экшн камеры.
Как выбрать хорошую палку для селфи
Чтобы купить хороший держатель для смартфона, требуется при выборе рассмотреть ряд параметров, которые влияют на удобство пользования и обеспечивают безопасность девайса.
Управление
Выше упоминалось, что в продаже есть устройства со стационарной или внешней кнопкой, без нее (придется покупать ПДУ отдельно), а также беспроводные и проводные модели.
- Внешняя кнопка хороша тем, что снимать можно, даже если телефон находится далеко. При этом кнопка имеет батарею, которую периодически придется заряжать.
Еще один нюанс пульта – он маленький и его легко потерять. - Беспроводная кнопка на корпусе не потеряется, но нюанс при использовании все тот же – требуется зарядка. При покупке стоит помнить о совместимости моделей и сразу проверить – работает ли телефон и палка совместно.
- Проводные модели приятнее тем, что готовы к работе в любой момент (даже спустя год). Минус в том, что провод может повредиться, кроме того, не всем нравится, что он торчит из корпуса.
Еще один нюанс пульта – он маленький и его легко потерять.Важно! Особенность проводных девайсов в том, что для iOS и Android они не взаимозаменяемы. Если у пользователя есть несколько устройств на разных ОС, ему потребуется две селфи палки.
Материал изготовления
Современные моноподы могут быть выполнены из пластика или металла.
Конечно, лучше купить вариант с металлическими направляющими, но стоит понимать, что он тяжелее. Пластиковый же держатель имеет все шансы сломаться, особенно если пользователю придет в голову установить на него тяжелую технику, например, зеркальный фотоаппарат.
Крепление
При выборе селфи палки стоит внимательно присмотреться к креплению. Оно должно быть надежным, иметь не только плотную фиксацию девайса, но и само по себе должно плотно притягиваться к корпусу палки. Если палка приобретается для смартфона, то важно не забывать о диагоналях, на которые рассчитан монопод. В частности, далеко не каждая палка рассчитана на смартфоны диагональю от 6 дюймов, и уж тем более планшеты. Чаще всего держатель для смартфона имеет плотные пружины, которые зажимают гаджет с двух сторон.
Важно! Место фиксации у держателя должно быть задрапировано мягким материалом, не способным поцарапать корпус. Идеальный вариант — резиновые прокладки.
Дополнительные опции
Если монопод будет использоваться для подводной съемки и он имеет кнопку управления, то крайне важно, чтобы он был водонепроницаемым.
В противном случае палка долго не проживет. Сама конструкция не должна включать металлические части, так как они с большой долей вероятности быстро покроются ржавчиной.
Для профессиональной съемки видео рекомендуется выбрать стабилизирующий монопод и модели с комплектацией 3 в 1. Они не только универсальны, но и позволят вести стационарную запись, что для видео весьма важно.
Эргономика
Качественная селфи палка имеет компактную конструкцию, но при этом обладает хорошим запасом длины выдвижных частей. Важно, чтобы она была сбалансирована по весу, то есть девайс не должен перевешивать ручку. А сама ручка должна иметь эргономичную форму и противоскользящее покрытие.
Чтобы выбрать селфи палку с правильной длиной, следует продумать, что именно придется снимать.
- Если это простые фото себя или компании друзей на прогулке, то вполне хватит моделей длиной до 80 см.
- Для тех, кто часто ездит в путешествия и хочет делать красивые панорамные фото, стоит присмотреться к палке с длиной от 105 см. Они обеспечивают отличный угол захвата, но не всегда управляются со смартфона на расстоянии вытянутой руки.
Они обеспечивают отличный угол захвата, но не всегда управляются со смартфона на расстоянии вытянутой руки.Важно! Некоторые палки оснащаются дополнительно шнурком для руки. Даже если палка выпадет, она остается висеть и не ударится об землю.
Заключение
Подытожив вышесказанное, можно сделать вывод: хорошая селфи палка имеет надежное крепление, сбалансированный вес и кнопку управления. Выбор беспроводного или проводного варианта – личное дело каждого покупателя. Длина стика зависит от целей пользователя. В качестве материала корпуса лучше ориентироваться на металлические модели, но если стик будет длинным, то металл может придать ему лишний вес. Перед покупкой не будет лишним проверить совместимость устройств.
Лучшие селфи палки 2019 года
Монопод для селфи Xiaomi Mi Bluetooth Selfie Stick Tripod на Яндекс Маркете
Монопод для селфи MOMAX Selfie Pro KMS4 на Яндекс Маркете
Монопод для селфи GoPro El Grande на Яндекс Маркете
Монопод для селфи HARPER RSB-304 на Яндекс Маркете
Монопод для селфи Rombica Smart Pod SP-13 на Яндекс Маркете
Ноги Кэрри Андервуд выглядят сильнее, чем когда-либо в ее новом селфи на тренировке
38-летняя Кэрри Андервуд продемонстрировала свои подтянутые ноги в новом селфи в Instagram.
Кантри-певица меняет свои тренировки с помощью приложения Fit52, созданного на основе колоды карт.
Кэрри тренирует ноги с помощью прыжков в группировке, румынской становой тяги, ходовых выпадов и приседаний сумо с возвышением.
День ног в доме Кэрри Андервуд! 38-летняя кантри-певица только что поделилась снимком в Instagram из своего домашнего спортзала, демонстрируя свои супер тонированные мышцы после тренировки.
«Собираюсь получить дополнительный кредит сегодня днем в 13-карточном розыгрыше @ fit52!» Квасцы American Idol написали, выкрикивая приложение для тренировок, которое она разработала вместе со своим тренером Eve Overland, под названием Fit52. Приложение разработано на основе колоды карточек, поэтому каждая тренировка состоит из 52 или 26 упражнений, которые выбираются на основе вытянутых вами карточек. «Дополнительный балл» — это 13 упражнений на пост Кэрри. Число на вытянутой вами карточке — это количество повторений в упражнении.
В то время как Кэрри и Оверленд нашли забавный способ комбинировать тренировки, звезда обложки Women’s Health , тем не менее, использует работу .По суше путешествует с семикратной обладательницей Грэмми, когда она в турне, и иногда Кэрри тренируется все семь дней в неделю.
В 2020 году певица «Love Wins» рассказала WH , что ее тренировка для ног состоит из шести суперсетов по три движения, каждый из которых выполнен по три или четыре подхода. Эти упражнения включали в себя групповые прыжки, румынскую становую тягу (с гантелями от 30 до 35 фунтов), ходовые выпады (с гантелями от 20 до 25 фунтов) и приседания в приподнятом сумо (с гантелями весом 50 фунтов)
Plus , Кэрри ломает голову над своими кардиотренировками на беговой дорожке.«Я должна ставить себе цели:« Каждые 15 минут я буду пробегать 1,25 мили, а к концу часа я буду пробегать 5 миль », — сказала она.
Перед тренировкой Кэрри подкрепляется тофу или яичным белком, тостом из Иезекииля, ягодами и кофе на завтрак. После тренировки, в обеденное время, она съест бутерброд с тофурки, помидорами, авокадо, красным луком, шпинатом и горчицей. На перекус она возьмет зеленый смузи или протеиновый батончик. Она не ест мяса, поэтому на ужин готовит жареные овощи и жаркое.Ее порок — красное вино: «Это полезно для моего сердца, правда ?!»
История продолжается
Несмотря на то, что она придерживается довольно строгой диеты и придерживается своего режима тренировок, Кэрри старается, чтобы ее тренировки и питание были разнообразными. «Физическая подготовка делает все возможное», — сказала она.
И это включает в себя суперсильный вид в милых шортах.
Вам также может понравиться
Тренировка ног для селфи в тренажерном зале, о которой вы никогда не знали
Не в каждом селфи в спортзале кто-то больше разгибает бицепсы! Многие из наших любимых фитнес-упражнений сосредоточены непосредственно на нижней части тела — вы знаете, ту половину вашего существа, которую вы должны тренировать где-то между грудью в понедельник и руками в пятницу.
Чтобы продемонстрировать свои мышцы ног, вам нужно сочетание лучших упражнений для ног, большого веса и достаточной работы с насосом. В этой тренировке есть и то, и другое. Квадрицепсы, окорока, ягодицы, икры — независимо от того, что вы хотите показать, это поможет создать ноги, которые станут звездой на любой фотографии, которую они покажут этим летом.
Делайте это один раз в неделю в течение 4-6 недель, желательно после любимого приема перед тренировкой, и ваша тяжелая работа будет замечена.
Leg Day, чтобы получить стройное тело?
Некоторым людям нравится тренировка всего тела, чтобы расслабиться на лето, но такая сплит-тренировка может абсолютно помочь! Лифтинг нижней части тела задействует значительное количество мышечной массы, поддерживая высокий уровень метаболизма, поэтому вы можете оставаться стройным все лето.
Увеличение тренировочного объема — классический способ увеличить объем мышц, но он не должен быть устрашающим трехзначным объемом, как в немецких объемных тренировках. Лучшее место для наращивания измельченных ног находится между силой и выносливостью — подумайте, 3-4 подхода по 8-12 повторений в подходе. Это также лучший способ увеличить насос.
Тренировка большого объема с тяжелым весом также помогает наращивать мышцы и увеличивает избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC), которое в широком смысле представляет собой количество калорий, которое ваше тело продолжает сжигать после завершения тренировки.Это означает, что вы будете наращивать мышцы и сжигать жир еще долго после того, как поставите планку.
Если есть одна тренировка, подходящая для предтренировки, это тренировка большого объема для ног. Найдите идеальную тренировку для накачки ног.
Основные советы для этой тренировки:
- Делайте столько разминок, сколько вам нужно, но никогда не доводите их до мышечного отказа.
- Выберите вес, который позволит вам приблизиться к мышечному отказу в пределах целевого диапазона повторений.
- Продолжайте отдыхать около 1-2 минут.
1
4 подхода по 8-10 повторений (отдых 2 мин.)
2
КОМПЛЕКТНЫЙ НАБОР
Упражнения выполнять по порядку без отдыха между упражнениями и 1 мин. отдыха между турами.
3 подхода по 10-12 повторений (без отдыха)
3 подхода по 10-12 повторений (отдых 1 мин.)
4
КОМПЛЕКТНЫЙ НАБОР
Упражнения выполнять по порядку без отдыха между упражнениями и 1 мин. отдыха между турами.
4 подхода по 10-12 повторений (без отдыха)
4 подхода по 10-12 повторений (отдых 1 мин.)
5
КОМПЛЕКТНЫЙ НАБОР
Упражнения выполнять по порядку без отдыха между упражнениями и 1 мин. отдыха между турами.
4 подхода по 12-15 повторений (без отдыха)
4 подхода по 12-15 повторений (отдых 1 мин.)
Ешьте, чтобы накачаться
Эта тренировка, скорее всего, продлит час, в зависимости от того, пропускаете ли вы приседания или нет (мы вас там увидим!). По словам диетолога Пола Солтера, когда в меню такого рода тренировок, важно, чтобы в желудке был хотя бы один плотный прием пищи. В своей статье «Ваш путеводитель по углеводам во время тренировки» он также рекомендует употреблять углеводы во время любой интенсивной тренировки, длящейся около часа или более.
Хотите максимально увеличить рост ног? Тогда следуйте одной из этих популярных программ BodyFit:
Селфи женщины сбивает с толку Интернет, потому что ее ноги выглядят не так | Актуальные новости
У нее просто не такие ноги!
Автор: Анна Скай Халтон Опубликована 26 февраля 2018 г.Последнее обновление 26 февраля 2018 г.
Мы все любим оптические иллюзии, и это последнее селфи, сделанное в зеркале, вызывает недоумение в Интернете!
Пользователь Twitter, известный как Марисоль из Испании, опубликовал фотографию, сделанную в зеркале, и это очень запутало Интернет.
Марисоль опубликовала две фотографии, на которых она смотрит в зеркало и говорит: «Да, я просто объединила вертикальные и горизонтальные полосы». На фотографиях изображена Марисоль с двумя ОЧЕНЬ тонкими ногами, она привлекла 40 тысяч сердец и 7,3 тысячи ретвитов на момент написания.
Затем она добавила к этим фотографиям еще одну, на которой она добавила две «ступни» к нижней части своих явно супертонких ног! Она подписала это третье фото: «Нет, я не выгляжу так» sic.
Сохраняя популярность, Марисоль быстро завоевала много внимания с 25К червей и 5.3К ретвитов.
На первый взгляд ноги Марисоль ДЕЙСТВИТЕЛЬНО выглядят очень тонкими, но при ближайшем рассмотрении становится очевидно, что ее «тонкие» ноги на самом деле всего лишь одна нога с белой полосой по бокам.
Твиты Марисоль быстро привлекли внимание многих людей, которых, по-видимому, смущали ее очень худые ноги. Один пользователь сказал: «OMG YOUR LEGS AJDHAJ MY HEART DROPPEDED», а другой сказал: «Я думал, что это были те тонкие правки».
Другой пользователь сказал: «МОЙ БОГ, Я ДУМАЛ, БЕЛЫЕ ПОЛОСЫ БЫЛИ ТВОИМИ НОГАМИ, Я СОБИРАЛСЯ КРИЧАТЬ»!
Не волнуйтесь, объект этих обманчиво очень тонких ног доказал, что у нее ноги среднего размера.Ее профиль в Twitter связан с ее страницей в Instagram, где она разместила несколько фотографий, на которых показаны ее ноги спереди!
В прошлом месяце Vanity Fair опубликовала фотографию, о которой многие люди говорили по неправильным причинам. На полной фотографии были изображены Джессика Честейн, Роберт Де Ниро, Опра Уинфри, Риз Уизерспун, Харрисон Форд, Зендая, Майкл Шеннон, Том Хэнкс, Галь Гадот, Николь Кидман, Грейдон Картер и Клэр Фой, выглядевшие потрясающе гламурно для голливудского выпуска.
Однако, похоже, тот, кто редактировал фотографию, немного увлекся, поскольку многие заметили, что они дали Риз Уизерспун дополнительную ногу, а Опре Уинфри — дополнительную руку. Вы можете посмотреть фото здесь.
Кэрри Андервуд демонстрирует свои убийственные ноги в этом великолепном селфи в крошечных белых шортах
Кэрри Андервуд ошеломила своих поклонников после того, как поделилась недавним постом в Instagram, в котором показаны ее правильно сложенные бедра в крошечных белых шортах.
Кэрри Андервуд — сильная и страстная женщина, известная своим энтузиазмом в фитнесе, несмотря на огромный успех в своей музыкальной карьере.
Андервуд со временем поделилась различными снимками, на которых она правильно тренировалась в тренажерном зале, со своими поклонниками и подписчиками на своей странице в Instagram, и на этот раз ничем не отличался.
Несколько часов назад она зашла в Instagram, где поделилась красивыми фотографиями себя в спортзале. Она была просто одета в серый топ с длинными рукавами, крошечную белую коротышку, обнажающую ее толстые мускулистые ноги и слегка улыбающуюся в камеру.
Певица завершила свой образ белыми кроссовками, покачивая длинными светлыми волосами.Она подписала пост: «Сегодня днем собираюсь получить дополнительный кредит с розыгрышем 13 карт @ fit52».
Многие поклонники и последователи в основном думали о ней, дополняя друг друга. Один фанат сказал, что 38-летняя девушка подходит для игры на скрипке, а другой считает, что она выглядит очень фантастически.
Она была номинирована на премию ACM 2021 в номинации «Музыкальное видео года».
Увлечение фитнесом было одним из многих вещей, которыми известен автор песен. Тем не менее, ее любовь к музыке, похоже, взяла на себя ведущую роль, и у нее есть множество достижений, которые можно показать в этом.
Недавно она исполнила проникновенный и мощный дуэт с попурри из госпела с Сиси Винанс во время только что завершившейся церемонии вручения наград ACM. Певцы представили прекрасные исполнения песен из альбома Андервуда «Мой спаситель».
В альбоме есть определенная душа, и первоначально он был исполнен семикратным обладателем Грэмми через прямую трансляцию на ее странице в Facebook в день Пасхи.
Прямая трансляция собрала более 112 000 долларов и была передана некоммерческой организации «Спасите детей», целью которой является продвижение образования детей и борьба с голодом.
Благодаря певческому мастерству Андервуд она заслужила большое признание в индустрии. Она была номинирована на премию ACM в 2021 году в категории Музыкальное видео года.
Несмотря на то, что на ее имя было пятнадцать наград ACM, в том числе последняя награда за звание артиста года в 2020 году, она проиграла в этой категории Кейну Брауну. Тем не менее, Андервуд собирается коснуться большего количества жизней своим ангельским голосом.
11 селфи, которые нам всем действительно нужно, чтобы перестать делать
Селфи — искусство нашего поколения? Автопортреты для всех? Я, конечно, надеюсь, что нет, но похоже, что все празднуют все селфи в наши дни.Посмотрите селфи Мэнни Пакьяо перед взвешиванием, сделанное на прошлой неделе:
Ну ладно. Думаю, если вы международная суперзвезда бокса, которая собирается начать бой века, или госсекретарь отдыхает со слоненком, сделать селфи в честь праздника можно.
Но если вы просто стоите перед зеркалом в ванной на работе и делаете селфи… после селфи… после селфи… вам может потребоваться помощь. Вот 11 типов селфи, которые нам всем нужно перестать делать (или, по крайней мере, перестать выкладывать в социальные сети).
Отказ от ответственности: я не святой селфи. По сути, я виноват в том, что взял все эти селфи и загрузил их в Instagram.
Селфи в ваннойСелфи в ванной могут пойти не так, как надо, от грязных зеркал до, эээ, случайного раскрытия того, что вы находитесь в туалете. Так может просто … не надо?
Домашнее селфиМы бы предпочли увидеть фотографии, на которых вы и ваш питомец, я не знаю, наслаждаетесь природой, а не фотографию, на которой вы пытаетесь заставить своего питомца подчиниться, чтобы вы могли сделать селфи с домашним животным.
Спящее селфиЕсли вы спите, вы не можете сделать селфи. А если вы делаете селфи, вы не спите. Так что да.
Селфи парочкиОдно дело — сфотографировать симпатичную пару… другое дело — сделать селфи у пар, вызывающих рвоту.
Несколько селфиПосмотри на этих двух селфи. Это в основном , точно такая же картинка . Тем не менее, я чувствовал необходимость взять оба и загрузить их обоих.Почему?
Селфи в спортзалеНикто не хочет, чтобы ему напоминали, что вы в спортзале, а он в постели и просматривает Instagram. Мы поняли, вы тренируетесь. (Тем не менее, бонусные баллы за публикацию в 4 часа утра.)
Селфи с утиным лицомВ то время как «утиное лицо» действительно дает вам эпические скулы, как у Ким К., это также заставляет вас выглядеть идиотом. Итак, вы бы предпочли иметь эпические скулы и выглядеть как идиот или иметь средние скулы и выглядеть несколько умно? Вы знаете, что нас не обманывают, думая, что у вас пухлые губы и ярко выраженные скулы, верно?
Селфи в машинеИногда вы садитесь в машину, открываете боковое зеркало водителя и едете ЧЕРТ… Я выгляжу потрясающе .Но это не значит, что вам нужно делать селфи. И сделайте , а не , фотографируйте себя за рулем!
Зернистое селфи с низким разрешениемЕсли вы сделали селфи практически в кромешной тьме, это, вероятно, не очень хорошо с точки зрения разрешения. А это значит, что, вероятно, не стоит делиться с миром. Просто говорю’.
Селфи с ножками бассейнаПотому что единственный способ дать людям знать, что вы отдыхаете в раю (или у бассейна в вашем жилом комплексе на 2 р.м. во вторник) сфотографировать свои ноги! Кроме того, вы не хотите попадать на сайт hot-dog-legs.tumblr.com.
Экстремальное селфи The Flash PackШучу, экстремальные селфи — это круто. Но супер опасно. И не для слабонервных.
Примечание. Когда вы покупаете что-то после перехода по ссылкам в наших статьях, мы можем получить небольшую комиссию.Прочтите нашу политику в отношении партнерских ссылок для получения более подробной информации.Вы бы отправили селфи своих ног в качестве бонуса?
Я все за равные права на рабочем месте. Неважно, мужчина вы или женщина. Неважно, какой у вас цвет кожи или ваши религиозные предпочтения. Единственное, что имеет значение, — это то, можете ли вы выполнять свою работу.
Однако не все разделяют эту точку зрения, и в России компания по производству алюминия Татпроф предлагает своим сотрудницам премию, если они наденут юбку и макияж.
Да, и чтобы получить бонус, они должны отправить селфи, на котором показаны их ноги и помириться с их (в основном мужчинами) боссами.
Бонус составляет 100 российских рублей (примерно 1,25 фунта стерлингов). Сообщается, что на данный момент 60 человек прислали селфи, чтобы получить бонус.
Кто-то может сказать, что у спора есть две стороны.
Первое и, вероятно, наиболее очевидное, это то, что это шаг назад на рабочем месте. О человеке следует судить по его способности выполнять свою работу, а не по тому, как выглядят его ноги и макияж.Ради бога, это 2019 год, а не 1950-е.
Контраргумент, однако, был выдвинут Анасасией Кирилловой, которая работает в отделе корпоративной культуры и внутренних коммуникаций компании, которая сказала: «Многие женщины автоматически надевают брюки, поэтому мы надеемся, что [кампания] повысит осведомленность наших дам, позволяя им почувствовать свою женственность и очарование, когда они сделают выбор в пользу юбки или платья ».
Похоже, сообщение исходит от руководства компании.
По словам г-жи Кирилловой, генеральный директор Татпрофа Сергей Рачков «очень хочет сохранить женскую сущность в каждой сотруднице компании, чтобы молодые женщины не стриглись по-мужски, не переодевались в брюки, чтобы заниматься рукоделием. , всю свою теплоту направить на воспитание детей ».
Меня лично не убеждает этот контраргумент, но как насчет того, чтобы открыть бонусную возможность для всех в компании?
Как насчет того, чтобы предложить бонус мужчинам и женщинам, которые сделали селфи в юбке?
Legs selfie Луис Лопес — Artelista.com
Бесплатная и безопасная доставка
Когда вы покупаете искусство в Artelista, в вашем распоряжении тысяч произведений художников со всего мира, из 170 разных стран, , и мы не хотим, чтобы стоимость доставки была проблемой, когда вы хотите насладиться. лучшее искусство. Цена, указанная на странице произведения искусства, является его окончательной ценой без сюрпризов. Кроме того, для вашего спокойствия, произведение искусства застраховано компанией Allianz Insurances на время доставки , поэтому мы позаботимся обо всем, если, к сожалению, произведение искусства будет повреждено до доставки.
Ориентировочный срок доставки репродукций изобразительного искусства Artelista составляет 5-7 рабочих дней , тогда как в случае оригинальных произведений искусства он может варьироваться в зависимости от страны происхождения. Как только художник уведомит нас, что произведение искусства готово к отправке, доставка будет в следующие 24-72 часа, Эти сроки доставки могут быть изменены в результате таможенного оформления, особенно когда страна происхождения произведения принадлежит другой стране. межнациональное соглашение (ЕС, НАФТА и др.). здесь. Для отправки из Аргентины, Колумбии или Кубы требуется специальное разрешение на вывоз произведений искусства , поэтому важно учитывать это при расчете даты доставки.
Помните, что мы имеем дело с произведениями искусства , так что они могут быть на выставке (вообще-то, это круто!). Те произведения искусства, которые представлены на выставке, обычно отображаются как «недоступные». В случае, если произведение выставлено на продажу, примите во внимание, что художнику придется справиться с организацией выставки и возвратом произведения искусства, чтобы иметь возможность реализовать отгрузку.
Наслаждайтесь Artelista, наслаждайтесь искусством
.