Поза на столе лучшее фото: Набор поз для фотосъемки мужского портрета сидя за столом. Еще больше мужских поз на все случаи жизни вы найдете в нашем приложени…

Содержание

Лучшие позы - лучшие позы для фото, лучшие позы для фотосессии – ФотоКто

Фотосессии парней встречаются реже, чем женские или детские. Ведь большинству мужчин не свойственно, в отличие от представительниц прекрасного пола, желание и умение покрасоваться перед фотокамерой.

Как же сделать процесс фотосъемки проще и комфортнее?

При подготовке к фотосессии стоит выбирать как можно больше разнообразной одежды различных стилей, чтобы было из чего выбирать при съемке. К тому же, одежда может подсказывать характер будущих фотографий. Одежда также должна быть комфортной: это поможет раскрепоститься.

Из реквизита также можно брать различные предметы, которые могли бы выразить внутренний мир мужчины: сигары, гитара, бутылка коньяка, кальян, мяч, скейт… Выбор в данном случае не ограничивается ничем.

Было бы полезным, за несколько дней до фотосессии обсудить возможные варианты съемки, важно понять,  что хочет получить на выходе человек, которого вы фотографируете. Обычно мужчины хотят быть брутальными, мужественными, сексуальными, фотография должна отражать статус мужчины. Покажите ему перед началом фотосъёмки  шпаргалку «лучшие

позы мужчин для фотосессии», и снимки получаются действительно потрясающими. Не секрет, что многие представители сильного пола любят черно-белую съемку — такая съемка прибавляет мужчине мощность, героизм.

Многие фотографы говорят о том, что мужчины уютнее и комфортнее чувствуют себя, если находятся в доверительных отношениях с фотографом, так же им легче раскрепоститься, если по ту сторону камеры тоже мужчина, хотя бывает и наоборот.  Для того чтобы избежать стеснения клиента — необходимо заранее изучить его психологическийпортрет, узнать больше о человеке, о его хобби, работе, любимой музыке, так как ее можно поставить в студии.

В съемке мужского портрета хорошо смотрятся самые простые и естественные позы, чем проще — тем лучше.

Что касается общих правил, то существует несколько тонкостей, которые следует учитывать фотографу, чтобы портрет действительно подчеркивал мужские черты.

  • мужской принято считать ту позу, в которой присутствуют прямые углы, а вертикальные или горизонтальные линии преобладают над диагональными.
  • чтобы подчеркнуть широкие плечи и мускулы, попросите модель развернуть плечи на камеру, а бедра, наоборот – слегка отвернуть от объектива.
  •  в большинстве случаев глаза мужчины должны смотреть в ту же сторону, куда развернуто его лицо.

- вне зависимости от того, сидит модель или стоит, нужно обращать внимание на осанку. Если мужчина забывает об осанке — следует деликатно напомнить ему, чтобы он держал спину ровно.
А теперь рассмотрим лучшие позы мужчин для фотосессии:

1. Очень простая поза для мужского портрета: мужчина стоит, скрестив руки на груди. При такой постановке следует обратить особое внимание на две вещи: плечи должны быть немного отведены назад, а живот втянут.

 парней встречаются реже, чем женские или 

ТОП-30 упражнений из йоги для здоровья спины (с ФОТО)

Проблемы со спиной – это уже не редкость, а закономерность для современного человека. Малоактивный образ жизни, ежедневная работа за компьютером приводят к мышечным зажимам, искривлению позвоночника, которые влекут за собой неприятные и даже болезненные ощущения. Избавиться от дискомфорта и боли поможет йога для спины, которую можно выполнять даже в домашних условиях в любое удобное время.

Йога и здоровье спины

Сегодня йога популярна не только, как духовное учение для избранных, но и как действенная практика по избавлению от мышечных зажимов и болей в суставах. Современная йога взяла лучшее от древней практики, превратившись в отличный вариант гимнастики, растяжки и терапевтической физкультуры в одном флаконе.

Изначально учение о йоге было направлено не только на достижение невероятной гибкости и силы тела, но и на освобождение разума вследствие практики определенных поз – асан.

Современная йога, как и в древности, помогает развить силу, гибкость и выносливость, а также эффективно избавляет от стресса и приводит в позитивное эмоциональное состояние. Это происходит за счет нескольких составляющих: правильного дыхания и технического выполнения упражнений. Асаны расслабляют или, наоборот, укрепляют мышцы, делают суставы подвижными, улучшают кровообращение и лимфоток. В результате вы чувствуете, как неприятные и болезненные ощущения уходят, а в теле появляется легкость, сила и энергия.

Мы предлагаем вам асаны для укрепления мышц спины и асаны для расслабления мышц спины, которые в комплексе обеспечат вам здоровый позвоночник, избавят от болей и дискомфорта.

В чем польза йоги для спины?

Простые асаны для спины необходимо выполнять всем, кто чувствует дискомфорт в области поясницы, шеи, грудного отдела, а также ощущает скованность и одеревенение суставов, регулярное напряжение и невозможность полностью расслабиться. В таком случае йога для спины поможет убрать зажимы, чтобы ощутить свободу движений и непередаваемое ощущение комфорта и релакса.

Часто дискомфорт в области спины объясняются недостаточной развитостью мышц в этой области. Если вы чувствуете регулярные боли в шее, пояснице, то вам необходимо укреплять мышечный каркас, чтобы сделать спину сильнее и здоровее. В этом поможет йога для здоровья спины, с которой справится даже новичок. Помимо укрепления и расслабления спины, йога приносит пользу всему организму, учит правильно дышать и проще относится к жизни.

Обратите внимание, в чем проявляется польза йоги для здоровья позвоночника и спины:

  1. Профилактика и терапия заболеваний позвоночника.
  2. Устранение болей в спине из-за неровного позвоночника и перенапряжения мышц.
  3. Профилактика суставных заболеваний.
  4. Снятие усталости, полное расслабление мышц.
  5. Улучшение осанки, а также физической силы и выносливости.
  6. Снятие нервного напряжение, улучшение сна.
  7. Ускорение обмена веществ, восстановление энергии и сил.

При регулярных занятиях йогой вы не только улучшите здоровье спины, но и почувствуете энергетический подъем, а также сумеете более эффективно противостоять стрессам и станете лучше спать.

Для кого полезна йога для спины?

Несложную йогу для здоровья спины могут выполнять абсолютно все в качестве скорой помощи для облегчения боли в шее или пояснице, а также для растяжения мышц, снятия усталости и напряжения.

Кому важно выполнять йогу для спины:

  • людям с преимущественно сидячей работой
  • людям, которые проводят много времени за компьютером
  • людям, которые целый день на ногах
  • пожилым
  • спортсменам
  • женщинам в декрете
  • занимающимся тяжелой физической работой.

Но перед занятиями следует удостовериться, что вам можно выполнять йогу для позвоночника, ведь у практики есть противопоказания.

Противопоказания для занятий йогой:

  • серьезные проблемы с позвоночником и суставами, например, артрит
  • травмы суставов, позвоночные грыжи
  • гипертония
  • тромбоз и варикоз
  • мигрень.

Также нельзя заниматься на полный желудок и практиковать асаны во время плохого самочувствия.

Советы для начинающих по практике йоги:

  1. Занимайтесь в комнате с открытым окном, тренируйтесь босиком в свободной спортивной одежде.
  2. Практикуйте асаны через час после сна или за час до отхода ко сну.
  3. Занимайтесь йогой для спины 20-30 минут. Более продвинутые могут уделить практике 45-60 минут.
  4. Начинайте практику с асан для укрепления мышц спины и заканчивайте практику расслабляющими позами.
  5. Необязательно сразу выполнять все асаны для спины из предложенных ниже. Начните с наиболее удобных для вас, постепенно дополняя практику новыми позами.
  6. Делайте легкую суставную разминку, чтобы не тянуть мышцы без подготовки.
  7. Выполняйте движения плавно, друг за другом, переходя из одной асаны в другую.
  8. Не задерживайте дыхание, вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
  9. Выполняя йогу для позвоночника, прислушивайтесь к своим ощущениям и прекращайте выполнять упражнение, если почувствовали сильный дискомфорт.
  10. Занимайтесь на коврике для йоги, чтобы не травмировать спину во время выполнения «лежачих» асан.

Топ лучших асан для укрепления мышц спины

При выполнении асан для укрепления спины, концентрируйтесь на каждом движении, стараясь выполнять упражнения технично, отслеживая ритм дыхания и фокусируясь на каждой позе. Регулярное выполнение представленных ниже упражнений помогут укрепить мышечный каркас, улучшить силу, гибкость, избавят от болей в спине.

Для того чтобы упражнения из йоги для больной спины стали еще более эффективными, сочетайте их между собой, плавно переходя из одной асаны в другую похожую.

1. Поза собаки мордой вверх

Поза собаки мордой вверх воздействуя мягче, чем поза кобры, и отлично помогает при болях в спине различного происхождения.

  1. Лягте на живот, ногами опираясь на пальцы ног.
  2. На вдохе медленно выпрямляйте руки, поднимая голову и корпус вверх, выгибая спину.
  3. Старайтесь оторвать живот и бедра от пола, удерживая верх тела на вытянутых руках и стопах.
  4. На выдохе опуститесь на живот, сгибая руки в локтях и опуская голову.
  5. Делайте упражнение на 5-6 циклов вдох-выдох.

2. Поза кобры

Эта асана для спины способствует мягкому вытягиванию позвоночника и развитию его гибкости и подвижности. Кроме того, поза кобры помогает увеличить объем грудной клетки, раскрыть плечи и удлинить шею.

  1. Лягте на живот, ноги должны быть расслаблены.
  2. Обопритесь на предплечья и на вдохе поднимите голову и грудь, выгибая спину.
  3. Оторвите живот от пола, почувствуйте, как разгибается и вытягивается позвоночник.
  4. Старайтесь не запрокидывать сильно назад голову.
  5. Руки поставьте параллельно, держите ладони напротив друг друга.
  6. Задержитесь в позе на 5-6 вдохов, затем опуститесь на пол и при желании повторите упражнение.

3. Поза саранчи

Поза саранчи считается одной из лучших асан для укрепления всех мышц спины. Ее также можно выполнять с вытянутыми вперед руками, что делает позу похожей на известное упражнение «лодочка».

  1. Лежа на животе и опираясь на ладони, оторвите руки от пола и заведите за спину.
  2. На вдохе поднимайте голову, плечи и грудь вверх, руки соедините за спиной.
  3. Вместе с корпусом можно поднимать ноги, чтобы улучшить эффективность позы.
  4. Удерживайте позу на 5 вдохов-выдохов, затем на выдохе опускайтесь.
  5. Повторите упражнение несколько раз, постепенно увеличивая время пребывания в верхней точке.

4. Поза стола

Эта асана для спины укрепляет руки и мышцы брюшного пресса, помогает раскрыть плечевые суставы. Позу стола особенно рекомендуется выполнять для исправления осанки и при болях в спине, вызванных сидячим образом жизни.

  1. Лежа на спине, согните колени, поставьте ладони рядом с плечевыми суставами и на выдохе выпрямите руки, выталкивая корпус вверх.
  2. Голову не запрокидывайте назад, живот тяните вверх, а руки и ноги должны быть стабильны и сбалансированы.
  3. Удерживайте вес тела на выпрямленных руках и согнутых в коленях ногах, стараясь держать корпус параллельно полу.
  4. Сделайте 4-5 вдохов-выдохов и опуститесь вниз.
  5. Повторите упражнение несколько раз до ощущения напряжения в спине, ногах и руках.

В этой позе важно не «провисать» телом, вытягивая корпус в прямую линию. Почувствуйте, как напрягаются мышцы кора.

5. Поза перевернутой планки

Поза перевернутой планки является отличным упражнением для укрепления мышц спины и брюшного пресса, а также тонуса всего позвоночного отдела.

  1. Встаньте в позу стола с согнутыми коленями и прямыми руками, затем вытяните ноги вперед, опираясь на ладони и стопы.
  2. Руки держите прямыми, животом тянитесь вверх, голову старайтесь не запрокидывать.
  3. Поднимайтесь на выдохе, опускайтесь на вдохе, удерживаясь в верхней точке на 2-3 вдоха-выдоха.
  4. Повторите упражнение 6-7 раз, чтобы почувствовать, как работают мышцы спины и напрягается кор.

6. Поза планки

Поза планки – одна из лучших асан из йоги для здоровья спины, поскольку укрепляет все тело, особенно внутренние мышцы кора, которые поддерживают позвоночник.

  1. Лягте на живот, опираясь на носки и согнутые в локтях руки.
  2. На выдохе поднимите тело вверх на вытянутых руках.
  3. Подтяните живот, держите спину прямо, голову немного наклоните вниз.
  4. Дышите ровно, смотрите прямо перед собой.
  5. Удерживайте позу на 8 циклов дыхания или 1 минуту.

7. Поза посоха на четырех опорах

Поза посоха на четырех опорах — одно из основных упражнений йоги, которое помогает укрепить мышцы всего тела, в том числе мышцы живота, спины, рук, плеч, ягодиц и ног.

  1. Лягте на живот, опираясь на пальцы ног.
  2. Поставьте ладони параллельно грудной клетке.
  3. На выдохе поднимите тело, оставляя руки согнутыми в локтях, при этом плечи должны быть параллельны полу.
  4. Ощутите, как напрягаются лопатки и широчайшие мышцы спины.
  5. Замрите в позе на 3-4 выдоха-выдоха, затем опуститесь на живот.
  6. Повторите цикл несколько раз, для начинающих достаточно одного подхода.

Для выполнения этой позы вам понадобятся навыки в выполнении отжиманий. Начинающим для выполнения рекомендуется опуститься на колени.

8. Поза лягушки на животе

Поза лягушки на животе улучшает кровообращение в органах малого таза, раскрывает тазобедренные суставы, укрепляет мышцы ног и облегчает боли во время менструации.

  1. Лягте на живот и согните колени.
  2. На выдохе поднимите корпус и заведите руки за спину.
  3. Обхватите руками стопы, прижимая их к бедрам.
  4. Держите руки согнутыми в коленях, а голени старайтесь прижать к бедрам.
  5. Задержите позу на 5 вдохов, а затем опуститесь на живот и повторите упражнение.

9. Поза лука

Поза лука укрепляет мышцы спины и рук, раскрывает плечевые суставы, улучшает осанку, удлиняет позвоночник и увеличивает его гибкость.

  1. Лягте на живот, руки расположите свободно.
  2. Согните ноги в коленях, чтобы стопы находились над бедрами и на вдохе обхватите лодыжки руками.
  3. Тяните пятки на себя, растягивая грудную клетку и напрягая спину.
  4. Старайтесь прогнуться максимально, сокращая расстояние между затылком и стопами.
  5. Удерживайте позу на 7 вдохов и повторите упражнение еще раз.

Выполняя асаны для спины, важно прислушиваться к телу. В позе лука может быть некомфортно тем, у кого сильный прогиб в пояснице. В таком случае рекомендуется не прогибаться сильно и сочетать эту асану с позой ребенка.

10. «Березка» или поза свечи

«Березка» укрепляет не только спину, но и руки, плечи, а также развивает баланс. Но это упражнение из йоги для здоровья позвоночника не рекомендуется выполнять тем, кто страдает головными болями, гипертонией, а также женщинам в критические дни.

  1. Лежа на спине, согните ноги в коленях и подтяните их к груди.
  2. Поддерживая ладонями лопатки и опираясь на плечи и предплечья, на выдохе поднимите таз вверх.
  3. Выпрямите ноги поочередно или вместе.
  4. Тянитесь ногами вверх, стараясь максимально тянуть позвоночник, расслабляя шейный отдел.
  5. Дышите спокойно, через 8 циклов дыхания можно сменить положение.

11. Поза полумоста

Полумост мягко массирует мышцы спины, разгружает уставшую поясницу, раскрывает грудную клетку,  укрепляя при этом мышцы бедер и ягодиц.

Позу полумоста можно выполнять статично или динамично. Для динамичной позы поднимайте и опускайте ягодицы на пол в ритме дыхания. Для статичной позы держите заданное положение 7-8 циклов дыхания.

  1. Лягте на спину, согните ноги в коленях и приставьте их ближе к корпусу.
  2. На вдохе поднимайте таз вверх, стараясь достигнуть параллели с поверхностью пола.
  3. Удерживайтесь в верхнем положении на несколько секунд, не забывая глубоко и ровно дышать.
  4. Согнутыми в локтях руками можно поддерживать поясницу.
  5. На выдохе опуститесь вниз и повторите цикл еще 6-7 раз.

12. Поза моста

Если вы ищете лучшее упражнение из йоги для позвоночника, то поза моста – это то, что вам нужно. Она помогает растянуть позвоночник, расслабить шейный отдел, а также укрепить широчайшие мышцы спины и мышцы кора.

  1. Лягте на спину и согните ноги в коленях.
  2. Заведите руки за голову и обопритесь на раскрытые ладони.
  3. На выдохе поднимите тело вверх, выгибая спину и напрягая ягодицы.
  4. Старайтесь поднять корпус как можно выше, распрямляя руки.
  5. Задержитесь в положении на 6 вдохов, затем опуститесь на спину и повторите, если чувствуете силы и желание.

13. Поза воина III

Поза воина III – не только отличная асана для спины, которая помогает укрепить корсетные мышцы, но также она улучшает баланс и координацию.

  1. Встаньте прямо и на выдохе сделайте широкий выпад правой ногой вперед.
  2. Почувствуйте опору под правой ногой и оторвите от пола левую, наклоняя спину вперед.
  3. Поднимите обе руки для равновесия и держите их на одной линии со спиной.
  4. Левую ногу поднимайте до параллели с полом.
  5. Удерживайте вес тела на правой ноге, вытягивая левую ногу, спину и руки в одну линию.
  6. Смотрите прямо перед собой и задержитесь в позе на 7 вдохов.

14. Поза треугольника

Поза треугольника помогает растянуть плечевой отдел и широчайшие мышцы спины, улучшает подвижность тазобедренных суставов, способствует мягкому вытяжению задней поверхности ног и ягодиц.

  1. Широко расставьте ноги и положите правую руку на правую лодыжку.
  2. Левую руку поднимите высоко вверх.
  3. Голову поверните вслед за левой рукой и смотрите поверх вытянутой ладони.
  4. Задержите позу на 8-10 вдохов выдохов, затем повторите для правой стороны.

15. Поза стула

Эта простая поза помогает вытянуть позвоночник и улучшить осанку, а также укрепит кор и ягодицы, что очень важно для здоровой спины.

  1. Встаньте прямо, сомкните стопы ног между собой.
  2. Поднимите прямые руки вверх и согните колени.
  3. Отведите таз назад, опускаясь в полуприсед.
  4. Сосредоточьтесь на дыхании, смотрите прямо перед собой.
  5. Задержитесь в позе на 8-10 вдохов, а затем смените сторону.

Топ лучших асан для расслабления мышц спины

При занятиях расслабляющими упражнениями из йоги для больной спины, сосредоточьтесь на дыхании, выполняя каждую позу в комфортном ритме. Не следует выдерживать асану, если она причиняет вам дискомфорт, ведь пользы от этого вы не получите. Находитесь в позе столько времени, сколько вам покажется достаточно для достижения полного расслабления мышц и позвоночника.

«Лежачие» асаны удобно выполнять одна за другой, медленно перестраиваясь из одного положения в другое.

1. Поза собаки мордой вниз

Поза «Собака мордой вниз» очень хорошо вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел, убирает зажимы в шейном отделе, а также растягивает заднюю поверхность ног.

  1. Встаньте в позу на четвереньках и на выдохе оторвите колени от пола, поднимая таз вверх.
  2. Старайтесь вытягивать спину максимально, растягивая позвоночник, опустите голову и полностью распрямите руки, чтобы тело сформировало фигуру треугольника.
  3. Немого согните ноги в коленях, если чувствуете сильное напряжение в подколенных сухожилиях.
  4. Держите спину прямо и тянитесь копчиком вверх.
  5. Пятки можно оторвать от пола или динамично двигаться, перенося вес стопы с пятки на носок.
  6. Удерживайте асану на 6-7 глубоких вдохов-выдохов.

Если вы занимаетесь йогой для больной спины, то выполняйте асану в паре с зеркальной «собакой мордой вверх», чтобы избавиться от болей в области поясницы и шеи.

2. Поза дельфина

Поза дельфина мягко раскрывает грудную клетку, удлиняет позвоночник, укрепляет мышцы живота, спины и предплечий. Поза дельфина в большей степени служит для подготовки к вертикальным стойкам, однако это не мешает практиковать данную позу на регулярной основе.

  1. Встаньте в позу собаки мордой вниз и опустите предплечья на пол.
  2. Соедините руки вместе, чтобы добиться большей устойчивости.
  3. Тянитесь поясницей и тазом вверх, почувствуйте, как растягивается позвоночник.
  4. Если не хватает гибкости, держите колени немного согнутыми, а спину максимально тяните и не сгибайте.
  5. Задержитесь в позе дельфина на 6-7 циклов дыхания.

3. Поза вытяжения

Эта поза расслабляет поясничный и шейный отдел. По воздействию она похожа на наклон к ногам сидя, но позволяет больше растянуть позвоночник.

  1. Встаньте прямо, ощутите опору под ногами.
  2. На выдохе наклонитесь к коленям, прижимая живот к бедрам.
  3. Тянитесь лбом к коленям, вытягивая, а не скругляя спину.
  4. В облегченном варианте спину необходимо держать прямо, а лбом упираться в согнутые в локтях и сомкнутые руки.
  5. Задержите позу на 7 вдохов, затем распрямитесь и потянитесь вверх, при желании упражнение можно повторить.

4. Поза кошки

Поза кошки – это одно из немногих упражнений в йоге, которое практически не имеет противопоказаний. Асана отлично разминает весь позвоночник, а также улучшает его гибкость. Особенно полезно это упражнение людям с малоподвижным образом жизни.

  1. Встаньте на четвереньки так, чтобы ладони находились строго под плечевыми суставами, а колени – под тазобедренными.
  2. Опирайтесь на ладони и колени с равномерной силой.
  3. Глубоко вдохнув, мягко прогните спину в пояснице.
  4. На выдохе выгибайте спину и медленно выдыхайте.
  5. Делайте упражнение на 7-8 вдохов и выдохов, постепенно увеличивая амплитуду движений.

5. Поза верблюда

Это асана для спины поможет вам укрепить поясницу, увеличить гибкость позвоночника и снять нервное переутомление.

  1. Встаньте прямо на колени, подъемы стоп должны лежать на полу.
  2. На выдохе прогнитесь в спине, взявшись руками за лодыжки, чтобы линия позвоночника образовала дугу.
  3. Тянитесь грудью вверх, а голову и плечи мягко отводите назад.
  4. Максимально сводите лопатки, прогибаясь в спине и растягивая грудную клетку.
  5. Задержитесь в позе на 5-7 вдохов-выдохов и повторите позу несколько раз.

Если чувствуете неприятные ощущения в области шеи, то лучше выполнять упражнение в облегченной версии. Для людей с проблемным шейным отделом позвоночника поза покажется сложной, но именно она избавит от боли в этой области.

6. Скрутка сидя

Это упражнение не только помогает сделать спину гибкой, но и улучшает осанку и подвижность позвоночника. Кроме того, простая асана избавляет от зажимов, снимает напряжение в спине.

  1. Сядьте на пол, вытяните прямые ноги перед собой.
  2. Согните правую ногу в колене и аккуратно заведите стопу за левое бедро.
  3. Обхватите левой рукой правое колено и поверните корпус вправо.
  4. Правую руку расположите позади корпуса, голову поверните вправо.
  5. Удерживайтесь в асане до 7 вдохов, а затем повторите скрутку на другую сторону.

7. Поза сфинкса

Поза сфинкса отлично подойдет тем, кому пока тяжело выполнять позу кобры или позу собаку мордой вниз с полной амплитудой. Кроме того, поза сфинкса – это идеальная асана для улучшения осанки.

  1. Лежа на животе, обопритесь на пол ладонями, сгибая руки в локтях и прижимая локти к телу.
  2. На вдохе поднимите голову и грудь, продолжая опираться на руки, согнутые в локтях.
  3. Почувствуйте, как растягивается позвоночник и уходят неприятные ощущения в области поясницы и шеи.
  4. На выдохе опускайте корпус, а затем на вдохе снова поднимайте его вверх.
  5. Сделайте 6-7 циклов вдох-выдох, затем опуститесь, немного отдохните и повторите упражнение снова.

8. Поза плуга

Асана поможет проработать все отделы позвоночника, расслабляя глубокие мышцы спины. После этого упражнения рекомендуется выполнить наклон к прямым ногам сидя для вытяжения позвоночника.

  1. Лягте на спину и на вдохе постарайтесь завести прямые ноги за голову, ноги можно сгибать, если сложно выполнять упражнение.
  2. Носками коснитесь пола за головой.
  3. Если почувствуете сильное напряжение в шее, то постарайтесь ее расслабить, подняв немного ноги. При болезненных ощущениях прекратите упражнение.
  4. Задержитесь в асане на 5-6 вдохов-выдохов.

9. Наклон к прямым ногам сидя

Наклон к прямым ногам помогает избавиться от искривления спины, вытянуть позвоночник, расслабить поясницу. Выполняйте это упражнение после поз, округляющих или выгибающих спину, чтобы сбалансировать нагрузку.

  1. Сядьте на пол, руки параллельны корпусу, спина и ноги прямые.
  2. На выдохе наклонитесь к прямым ногам, стараясь лечь животом на бедра.
  3. Не округляйте спину, вытягивайте позвоночник до параллели с прямыми ногами.
  4. Старайтесь лбом коснуться коленей, если не получается, то просто тяните спину, ощущая, как вытягивается позвоночник.
  5. Задержитесь в позе на 6-8 вдохов.

Необязательно ложиться на бедра, можно слегка наклонить корпус и тянуться руками к носкам. Самое главное – не округлять спину.

10. Поза ветра

Поза ветра помогает улучшить эластичность мышц шеи и спины, способствует разогреву позвоночника и развитию его гибкости, улучшает питание межпозвоночных дисков.

  1. Лежа на спине, согните ноги в коленях.
  2. На выдохе подтяните колени к себе, помогая себе руками. Оторвите голову и плечи от пола.
  3. Удерживайтесь в асане до 8 вдохов, а затем распрямите ноги.
  4. Повторите позу на несколько циклов дыхания, чтобы усилить воздействие.

11. Поза скрутки лежа

Поза скрутки лежа избавляет от боли в области поясницы, спины и шеи, а также улучшает кровообращение в органах малого таза. Это одно из лучших упражнений для расслабления спины.

  1. Лежа на спине, подтяните левое колено к груди, оставив правую ногу прямой.
  2. Руки держите широко разведенными.
  3. На выдохе опускайте левое колено в правую сторону, касаясь коленной чашечкой пола.
  4. Почувствуйте, как уходит напряжение в поясничном отделе.
  5. Задержитесь в позе на 7 вдохов выдохов и смените ногу.

12. Поза счастливого ребенка

Поза счастливого ребенка не только растягивает спину, но и отлично ее массирует благодаря плавным перекатам в такт дыханию.

  1. Лягте на спину и на выдохе подтяните колени к груди.
  2. На вдохе обхватите руками голени, прижимая копчик к полу.
  3. Почувствуйте, как растягивается позвоночник, сосредоточьтесь на дыхании.
  4. Мягко перекатывайтесь на спине, стараясь почувствовать расслабление мышц.
  5. Сделайте 8-10 глубоких вдохов и выдохов, чтобы полностью расслабить спину.

13. Поза ребенка

Поза ребенка отлично подходит для расслабления между более сложными асанами йоги, а также после тяжелого рабочего дня. Асана великолепно снимает усталость, напряжение и раздражительность.

  1. Встаньте на колени, а затем сядьте на лодыжки, вытягивая вперед руки и касаясь лбом пола.
  2. Руками и спиной тянитесь вперед, не отрывая ягодиц от лодыжек.
  3. Следите за дыханием, почувствуйте, как с одеревеневших мышц начинает уходить напряжение.
  4. Удерживайте позу на 8 вдохов-выдохов.

14. Поза согнутой свечи

Поза свечи не только положительно влияет на весь позвоночный отдел, но и убирает отечность ног. Поза согнутой свечи можно также выполнять, подложив валик под таз.

  1. Лягте на спину и упритесь стопами согнутых ног в стену.
  2. Поднимите прямые ноги вверх, касаясь поверхности стены всем низом тела, начиная от ягодиц и заканчивая пятками.
  3. Расположите руки произвольно и почувствуйте, как расслабляется шея, область поясницы, плечи.
  4. Дышите животом, глубоко и ровно, прислушиваясь к ощущениям в теле.
  5. Задержитесь в позе на несколько минут, стараясь достичь максимального релакса.

15.

Поза трупа

Делая йогу для здоровья спины, не забывайте в конце расслабляться всем телом. В этом лучше всего поможет поза трупа, которая позволит достичь полного релакса и подвести итог тренировке.

  1. Удобно лягте на спину, вытяните ноги и расположите руки произвольно, чтобы они были расслаблены.
  2. Сделайте глубокий вдох и напрягите все мышцы тела, затем выдохните и расслабьтесь.
  3. Не втягивайте голову в плечи, постарайтесь вытянуть и расслабить позвоночник, начиная с шейной области и заканчивая поясницей.
  4. Останьтесь в положении на 5 минут, не двигаясь и стараясь максимально расслабить все мышцы.

Подборки для ежедневной растяжки на все тело:

Лучшие позы для секса фото, самые классные позы

Добрый день дорогие читатели! Сегодня хочется поговорить о полезном и приятном — это секс. А что может быть лучше кайфовой позы которая заставляет получать такой оргазм от которого даже руки трясутся 10 минут. Вот сейчас мы разберем самые классные позы для секса и поверьте вам понравиться как и предыдущая статья позы для секса в машине. Давайте лучше перейдем уже к делу, а то так и не терпится поделиться опытом 🙂

Я много думал как лучше осуществить задуманное и понял, нужно сделать топ 10 лучших поз, так проверю статистику и конечно ваше мнение описанное ниже в комментариях. Каждую позу я пронумерую  огромная просьба в комментариях отпишитесь какая поза вам больше всего нравиться или понравилась в картинках. И вот что нам показывает статистика.

Самые лучшие позы для секса фото

10 место

Занимает поза под названием — столовые радости. Инструкция к этой позе очень проста, девушка лежит на спине и держится руками за край стола, а парень подымает и держит ноги девушки в вертикальном положении, это придает упругости контакту, что и заводит все больше обоих партнеров, ведь мужчина может полностью войти и задавать хороший ритм.

  • Единственное на что нужно обратить внимание, это высота стола, она не должна превышать высоту пояса парня.

фото №10

9 место

Занимает поза под названием «на мостике». Тут понадобиться парню запастись силушками богатырскими, ведь ему придется постоянно держать девушку за ягодицы на весу и делать движения вверх и вниз, для облегчения можно положить маленькую подушку под поясницу девушке.

фото №9

8 место

Очень удобная поза для общественного транспорта 🙂 Шучу-шучу! Тут все очень просто садимся в кресло, аккуратно садим девушку спиной к вам. Парню лучше свести ноги вместе, а вот женскому полу наоборот и облокотиться руками на бедра партнеру.

фото №8

7 место

Вот это уже новая классика, вроде бы и все понятно,девушка лежит на спине закинув ноги мужчине на плечи, а парень опирается двумя руками на кровать или пол смотря где вы это все начали, картинки понятно рассказывают что и как, а вот есть один нюанс который заставить вашу пассию визжать от удовольствия.  Есть маленький секрет который хотелось бы рассказать парням, в тот момент когда ваша возлюбленная будет подходить к окончанию процесса, делать глубокие вздохи, вы нежно высовываете и меняете чуть позицию, двумя руками держите ноги, тем самым станьте как на колени и таким же нежным и медленным движением входите в нее сверху в низ, чтоб прикоснуться к клитору и так повторить несколько раз, реакция девушки должна быть зверская, после нескольких повторений делайте такой же вход с автоматной очередью и реактивным ускорением, под таким же углом наклона как я уже говорил, оргазм обеспечен как вам так и ей. И НИКОГДА НЕ ВЗДУМАЙТЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ В ЭТОТ МОМЕНТ, ИНАЧЕ ВСЕ ИСПОРТИТЕ!

фото №7

6 место

Это более экзотическая поза, но на любителя и поэтому занимает 6 место по статистике. По моему мнению ей можно просто раскрасить серые будни и однотипные ночи, а чтоб назвать ее супер приятной язык не поворачивается, хотя сколько людей столько и мнений. Не будем отвлекаться и займемся описанием, девушка лежит на животе раздвинув ноги, парень лежит сверху опираясь руками на кровать, но по моему лучше полностью лечь на партнершу и одной рукой взять за волосы и в этот момент целовать шею. Если так не понравиться делайте следующее пускай девушка сведет ноги, а вы становитесь на колени как описано в позе №7 руками раздвигая ягодицы подруги, так и ощущения получше да и угол проникновения веселея — это вы увидите по поведению своей любимой.

5 место

Вот и наконец то 5-е место причем очень классная поза, мне по крайней мере нравится 🙂 Тут все просто как всегда девушка лежит на спине подняв одну ногу и положив ее на плече парню, мужской пол садиться в позу стоячего дракона, т.е. раздвинув ноги за таз девушки и прямыми движениями делаем нежный вход держась одной рукой за ногу, а другой за грудь. Но мой вариант более глубокий и чувствительный, нужно всего лишь положить девушку набок поднять одну ногу и закинуть на плече, так вы получаете максимальное проникновение, а левой рукой взять за волосы. А для увеличения чувствительность поменяйте угол вхождения с круговыми движениями, делать это нужно медленно с небольшими ускорениями, а в последний момент приподымаетесь выше и делаете более тупой угол вхождения и ускоряете темп держась одной рукой за ногу, а другой на грудь. Оргазм обеспечен!

4 место 

Эту позу молодые пары предпочитают больше для настроя на долгую ночь, а так как хотя бы 1 партнер жаждет получать удовольствие как можно дольше, то эта поза и получает 4-е место в нашем топ 10. Тут я думаю даже и рассказывать почти не придется 🙂 Для парней лучше прочесть мою статью «как правильно делать кунилингус любимой девушке». Ну а для общего развития расскажу кому и куда лучше лечь или стать. Парень ложиться на спину, а девушка становится на четвереньки как на картинке. Самый класс когда концовка получается одновременно, ощущения не передаваемые! У кого это было те со мной согласятся!

фото №4
3 место

Странно но 3-е место занимает миссионерская поза, наверно только из-за того, что больше и не пробовали 🙂 Шучу! Наверно самая страстная поза из всех, ведь в ней переплетаются два тела в одно и получается бесконечность удовольствия от секса. Это й позой все чаще всего начинается и чаще всего заканчивается 🙂 И 80 % всех нас  были зачаты, так что проявляем уважение к этой классике. Тут все безумно просто как на картинке. А для подрастающего поколения в крации расскажу: девушка ложиться на спину раздвигая ноги или обнимая ими парня, а мужчина ложится сверху. Для улучшенного чувства руки девушки лучше вытянуть вверх и держать одной рукой, а другой взять девушку за волосы предавая больше страсти.

2 место

Вот и серебряный призер нашего топ 10, это конечно поза по собачьи или парень сзади. Она не сильно отстала от №1 и поэтому должную часть уделим этой башенной позе. Ведь пожалуй нигде такую скорость не развить как в этой позе и плюс к этому всему парень получает все привилегии вид сзади заставляет стоять своего друга по стойке струнка быть твердым как камень и работать на 120%. Поэтому девушкам нравиться это не меньше чем парням. Но вот не все знают, что есть пару уловок которые заставляют коленки трястись, а девушка просто падает на живот без каких нибудь принципов жизни на целых 5 минут.

И это удовольствие незаменимо!!! Вот секрет опять таки когда ваша пассия будет подходить к концу, снизьте темп делая глубокий вход и выход, снизу вверх, т.е. делаете как можно ниже вход, что бы затронуть клитор и как можно выше выход, после небольшого повторения делаем резкий вход и ускорения на максимальной скорости до полного конца и сильной усталости!!!

фото №2
 
1 место

Ну и конечно 1 место по опросу заслуженно занимает поза «наездница» или девушка сверху. Я полностью согласен с выбором многих мужчин, это поза сводит сума, даже самых стойких парней, которым хватает 1-го раза в неделю. Тут все просто как с миссионерской, только наоборот, парень лежит на спине согнув ноги в коленях, малость подпрыгивая тазом, а девушке предстоит хорошенько потрудиться как на картинке с анимацией 🙂

Хотелось бы открыть один небольшой секрет, он будет полезен девушкам которые любят уж очень сильно «скакать». Дорогие девушки, когда вы сильно подпрыгиваете и резко падаете на нас, а часто еще и на яички, то у нас часто падает. Сейчас меня поймут, те у кого это было , а как показывает статистика каждая 3-я такая. Мужчина конечно никогда не признается и на вопрос «что такое?» чаще всего ответ один «да я устал на работе», а на самом деле проблему глубже и сидя с друзьями в кабаке делишься этой проблемой. Чтоб не доставать  любимого, читайте внимательно любимые девушки, нужно чувствовать ритм и не обязательно делать полный ход вверх и вниз, достаточно напрягти половые губы и небольшими движениями делать движения вверх и вниз, чередуя их вперед, назад, двигаясь по телу партнера. Также можно делать и круговые движения резко переходящие в вперед, назад… Более подробно можно наблюдать в ххх фильмах.

фото №1

Вот моя статья подошла к концу, мы с Вами разобрали самые популярные позы для секса на кровати, столе, кресле. В скором времени появиться самые экзотичные позы в необычных местах для самых оторванных мира сего. Не забываем комментировать, голосовать за лучшею и конечно ставить лайки 🙂 Приятного времяпровождения и безумно сильных оргазмов одновременно! Любите друг друга и будьте любимы!

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: 7.7/10 (62 votes cast)

Лучшие позы для секса, 7.7 out of 10 based on 62 ratings

Правильная рабочая поза: сидя, стоя или лёжа?

Неужели стул — злейший враг человечества? Участковый доктор dev.by Андрей Беловешкин рассказал нам про оптимальные позы за компьютером.

Читать далее...

Как говорил Юлий Цезарь две тысячи лет назад, «величайший враг спрячется там, где вы меньше всего будете его искать». У каждого человека дома и на работе есть предмет, который представляет угрозу его жизни. Это стул. Вред от продолжительного сидения так велик, что его трудно чем-то компенсировать. Анатомически и генетически наше тело абсолютно не приспособлено для сидения, да и стул стал массовым всего двести лет назад. Ещё в прошлом веке клерки работали за конторками, а гимназисты учились стоя. 

Сидение более 10 часов в день наносит больший урон вашему здоровью, чем курение. Дело здесь не только в неподвижности: стоять или лежать намного полезнее, чем сидеть. Многолетнее длительное сидение замедляет обмен веществ и повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней, диабета, остеохондроза, тромбоза, лимфостаза, ожирения, геморроя, простатита. Не говоря уже об общем самочувствии и работоспособности. Наш организм устроен так, что он ко всему привыкает — поэтому кривая поза с рукой, подпирающей подбородок, может в конце концов показаться удобной. Но готовы ли вы дорого заплатить за это удобство?

Парадокс: проблемы, которые возникают из-за сидячей работы, люди тоже пытаются решать через стул. В моде мифы об особом сидячем положении, в котором можно работать целую вечность. Или что вот-вот создадут такой стул, с которого можно будет не вставать. К сожалению, идея о суперудобном кресле с поясничной и шейной поддержками не приводит к решению проблем — возрастание удобств начнёт вредить: чем удобнее ортопедический стул, тем реже хочется менять положение тела и вставать.

Что же делать? Предлагаю три принципа действий: сидеть правильно, работать в динамической позе, соблюдать двигательный режим.

Так как западная цивилизация уже немыслима без стульев и унитазов, от сидения практически невозможно отказаться полностью. Для того, чтобы уменьшить риски, нужно научится правильно сидеть и правильно вставать-садиться на стул. Ведь проблема не столько в самом стуле, сколько в том, как вы на нём сидите. Даже идеальная поза и идеальный стул не способны решить все проблемы, но снизить их риск и побочные эффекты вполне могут.

1. Сидите ровно

Стоп-стоп, не спешите выпячивать грудь колесом. Важную роль в соблюдении правильной позы играет голова. Я уже упоминал угол взора: важно голову не задирать, но и не опускать вниз. Дело в том, что ваша голова весит около 5 кг. И когда вы наклоняете голову, то нагрузка на шейный отдел позвоночника начинает увеличиваться. Если вы опустили голову на угол 15 градусов, нагрузка составляет около 12 килограммов, на 30 градусов — 18 кг, а 60 градусов — это 27 кг нагрузки! И эта нагрузка падает на весь позвоночник. Поэтому сначала расположите  монитор правильно. Сутулая поза – худший вариант, ведь в ней наблюдается максимальное сгибание в поясничном и грудном отделах позвоночника.

2. Сидите на седалищных буграх

Часто можно видеть, как люди лежат на стульях или на столе. Это неправильно. Ваша точка опоры — это ягодицы, а точней, седалищные бугры таза. На них и нужно распределять вес тела. Если вы сидите правильно, то спинка стула вам не понадобится. Привычка часто откидываться и опираться на спинку стула ведёт к неправильному распределению нагрузки. Если вы сползаете, то вес тела распределяется на заднюю поверхность бедра, где сдавливает кровеносные и лимфатические сосуды. Также избегайте слишком мягких стульев, в которые можно «провалиться».

3. Пятки на полу

Для здорового сидения пятки должны уверенно стоять на полу — сидите, опираясь на обе стопы. Для этого следует отрегулировать высоту стула. Кроме этого, пусть под вашим столом будет свободное место для ног, чтобы можно было их свободно сгибать и разгибать.

4. Попробуйте разные стулья

Кроме стандартного офисного кресла есть множество разных ортопедических стульев (стул-седло, стул с подвижной поверхностью, коленный стул). Некоторые из них перераспределяют нагрузку со спины на колени или ноги. Среди специалистов оценки эффективности разных стульев значительно расходятся, поэтому экспериментируйте самостоятельно. Помните, что ни один из этих стульев не решает проблему сидения целиком — ведь всё это по-прежнему стулья и вы продолжаете сидеть! Ещё одна проблема всех ортопедических стульев — малая возможность регулировки и индивидуальной настройки.

5. Вставайте и садитесь правильно

Да, можете возмущаться, но абсолютное большинство людей неправильно встают и садятся. Люди падают на стул, а встают с напряжением спины и шеи. Важно научиться вставать со стула без использования рук и спины. Это очень просто: подберите ноги, разверните их и вставайте с помощью ног, а не спины. Легко проверить правильность вставания — для этого одну руку положите на поясницу, а вторую на шею: при правильной посадке и вставании ни поясница, ни шея не должны двигаться и напрягаться.

6. Свободная поза

Свободная поза — это удобна здоровая поза, в которой легко менять положения тела и его частей. Сделайте так, чтобы у вас было достаточно места для рук, кистей, место для стула, место для ног под стулом, свободное место, чтобы изредка свободно откинутся на спинку стула или откатится на стуле. Такие микродвижения очень полезны, поэтому избегайте жёстко фиксированных поз.

7. Регулярно проверяйте свою позу

Просканируйте своё тело и телесные ощущения. Внимание на плечи, опустите их и разведите в стороны, представьте, что к вашей голове привязана ниточка, и потяните ее. Каково положение вашей головы? Комфортно ли оно? Подтяните живот. Чувствуется ли в вашей позе устойчивость, равновесие и комфорт? Что выражает ваша поза? О чём она говорит окружающим? Где в вашем теле лишние напряжения? Отпустите их, потому что для поддержания здоровой позы не требуется никаких усилий и напряжения.

Динамическая рабочая поза — это сочетание множества поз и переход от одной позы к другой в процессе работы. Вы можете легко работать лёжа, сидя, стоя, на корточках. Какая-то одна поза не опасна — опасно находится в одной позе. Стоять или сидеть можно тысячью способов, перенося нагрузку на разные части тела. К примеру, переступая с ноги на ногу, вы задействуете мышцы ног. А их активность создаёт подобие насоса, который способствует венозному возврату и значительно снижает риск венозных проблем и отеков.

Лучший способ решить проблему сидения — это не сидеть. И лучшая альтернатива этому — работать стоя. Это не новинка: чуть больше ста лет назад стоя работало большинство офисных работников. В этой позе работают крупные мышцы кора, в два раза по сравнению с сидячим положением уменьшается нагрузка на спину, повышается умственная активность и уменьшается уровень стресса (падает уровень кортизола). Стоя вы сжигаете больше калорий: в среднем, простояв восемь часов, вы потеряете на 500 килокалорий больше. Однако стоять лучше на специальном коврике (против усталости) босиком или в удобной обуви. Оптимальная высота столешницы — начало бицепса (при опущенной руке), столешница должна быть достаточно просторной и с закруглённым краем.

Поза лёжа даже не рассматривается как рабочая. Однако более пристальный анализ показывает, что в позе лёжа достигается минимальная нагрузка на позвоночник (в 8 раз меньше, чем сидя) и полное расслабление мышц, снижение уровня стресса и замедление пульса. Поза лёжа — это поза для креатива и фантазии, она помогает найти нестандартное решение или идею. Но не стоит использовать позу лёжа более 30-40 минут.

Сочетайте разные позы и разные виды работы. С точки зрения продуктивности монотонную работу лучше выполнять стоя, работу, требующую сверхвысокой концентрации, — сидя, творческую — лёжа. Работая стоя, можно себя мотивировать: сделаю — присяду (прилягу).

В наше время много говорится о том, что задания нужно разбивать на более мелкие, популярны тайм-менеджерские методики типа «помидорро». Будет замечательно, если вы структурируете не только свою работу, но и движение. Значение имеет даже простое изменение позы — как говорится, stting kills, moving heals. Ведь даже если вы просто встанете, а затем сядете, вы уже перезагрузите мышечный аппарат. Общее правило: каждые 30 минут менять позу, а каждые 120 минут следует организовывать короткий (минимум 5-10 минут) эпизод активности (ходьба, приседания). Научные исследования свидетельствуют, что даже небольшие стоячие перерывы идут на пользу.

Сделайте свое рабочее место дружелюбным к движению. Предусмотрительные компании, заинтересованные в здоровых сотрудниках, мотивируют их больше двигаться, располагают кулеры подальше от рабочих мест, устанавливают централизованные, а не индивидуальные мусорные корзины. Спорьте на отжимания и приседания или наказывайте ими нерадивых работников. Также стимулируют активность изображения двигающихся людей. Организуйте совещания и планерки стоя — это повысит их продуктивность и сократит время. Помните, движение лечит!


Андрей Беловешкин — врач, кандидат медицинских наук, бывший преподаватель Белгосмедуниверситета, спикер TEDx. В настоящее время консультирует, проводит тренинги по укреплению ресурсов здоровья. Область исследований — научное измерение ресурсов здоровья, индивидуальный прогноз и оценка риска болезней, их упреждающая коррекция. Автор блога про ресурсы здоровья beloveshkin.com.

 

«Участковый доктор» dev.by Андрей Беловешкин ответил на вопросы про rомпьютерный зрительный синдром у айтишников в комментариях к предыдущему материалу. Спрашивайте ещё! 

 

*Мнение колумнистов может не совпадать с позицией редакции.

Лучшие позы для орального секса, удобные и красивые из Камасутры

Полезная, нужная и достаточно щекотливая тема стоит сегодня перед нами, наши дорогие сексуальные террористы. Обсуждаем без стеснения позы, в которых лучше делать минет и куннилингус. Ведь оральный секс – это возможность разнообразить классику и способ доставить удовольствие партнеру в тех ситуациях, когда вагинальное проникновение недоступно.

Техник орального секса очень много, как и поз, в том числе красивых из Камасутры. Попробуем найти крутые варианты, где парень лижет девушке или она сосет ему член, а также позы, в которых ласки станут взаимными. Заниматься оральным сексом или нет – дело сугубо личное, но мы вам очень советуем откинуть предрассудки и устроить себе порно вечеринку! Итак, лучшие позы для орального секса, и как им заниматься, чтобы было удобно, красиво и пикантно!

Порно позы для орального секса, минет с глубоким проникновением

Начнем с наиболее удобных позиций для минета мужчине. Многие считают, что для качественного сосания члена есть лишь одна поза – девушка стоит на коленях перед парнем. Но это в корень неверно, потому что для удобного минета и орального секса есть полно вариантов. Минет может выполняться в виде фелляции и иррумации.

Фелляция – это проявление женской активности и длительные прелюдии в виде сосания, лизания, целования и покусывания пениса партнера. Иррумация – более жесткий вид полового сношения или просто «глубокая глотка», о которой мы уже много писали. Мужчина двигается сам, насаживая милую на член и заходя головкой в ее горло. В таком варианте опытные женщины заглатывают яички и мошонку.

Лучшие позы для орального секса позволят обоим партнерам получить незабываемые эмоции и впечатления.

Поза для минета «Тройной удар»

Для опытных любовниц подходит вариант исполнения минета под названием «Тройной удар». Девушка садится на корточки, лицом в сторону, противоположную мужскому члену. Мужчина стоит, немного расставив ноги. Поза подходит для иррумации, что позволит мужчине выбирать темп движений и частоту фрикций. Данное положение идеально для ласк мошонки, ануса и промежности. Женщина самостоятельно стимулирует клитор и грудь или использует для этого секс-игрушки.

Поза для минета «Зефир»

Мужчине эта поза для минета понравится тем, что он расслаблен и лежит на спине. Руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях и приподняты вверх. Женщина располагается между его ног, опершись на колени, и обнимает его бедра. Она может глубоко заглатывать пенис и стимулировать яички. Для своего удовлетворения можно взять вибратор или клиторальный стимулятор.

Поза для минета «Горизонт»

Отличная порно поза для орального секса – «Горизонт». Мужчина располагается на правом боку, согнув левую ногу и немного отведя ее назад. Девушка головой ложится ему на внутреннюю часть правого бедра и обхватывает левой рукой его таз. Пенис полностью заглатывается, а мошонка и яички могут ласкаться одной свободной рукой. Мужчина в данном формате не пассивен. Он может ласкать руками половые органы партнерши.

Поза для минета «Мираж»

Это одна из лучших поз для минета, где предполагается глубокий оральный секс с ласками со стороны женщины. Мужчина стоит на коленях, упершись руками в горизонтальную поверхность. Девушка ложится на спину, лицом между его ног, руками обхватывает его бедра и придвигает к себе ближе. Одной рукой мужчина может ласкать клитор и промежность женщины. Ритм зависит от него, потому что в данном формате движения под его контролем. Девушка принимает менее активное участие.

Мужчин очень возбуждает, когда дама позволяет ему задавать ритм самостоятельно. Только не стоит забывать, что такие оральные техники требуют тренировки. Если партнерше тяжело дышать, ослабьте напор и замедлите фрикции.

Поза для минета «Мужчина сверху»

Это еще одна порно поза для орального секса, в которой мужчина полностью управляет движениями и их интенсивностью. Девушка лежит на спине, слегка приподняв голову и расставив ноги. Руками она обхватывает бедра партнера. Он садится сверху таким образом, чтобы половые органы были на уровне ее лица. Руками держит ее голову или волосы и насаживает ртом на свой пенис. Мужчины часто теряют контроль в таких доминирующих позициях, поэтому главное – не забыть, что агрессировать нельзя, в противном случае останетесь без своего достоинства!

Поза для минета «Наушники»

Это очень сексуальная и необычная поза для орального секса, где девушка сосет член, а мужчина может управлять ее движениями. Он лежит на боку, опершись на руку, широко расставив ноги и приподняв ту, которая сверху. Она держит голову между его ног. Опора – внутренняя часть его бедра. Корпус женщины расположен в боковой позиции, руками она слегка придерживает бедра мужчины. При желании девушка ласкает его анус. Он свободной рукой направляет ее голову и движением бедер задает темп фрикций.

Глубокий и «ленивый» минет, как лучше заниматься оральным сексом

Для мужчин, которые не желают отдавать доминирование в постели дамам, подойдет оральный секс еще в нескольких позах. Здесь будет хардкор.

Поза для жесткого минета «Поверженная»

Девушка лежит на спине, мужчина сверху в обратном направлении (валетом), но спиной вниз. Она ограничена в своих действиях, а он как раз властен над ней в полной мере.

Поза для глубокого минета «Атака сверху»

Эта поза позволит девушке глубоко заглатывать пенис, а мужчине – просто трахнуть ее в рот! Девушка лежит на спине, согнув ноги. Парень опирается широко расставленными руками в горизонтальную поверхность чуть выше ее головы и засовывает пенис ей в рот. Его ноги широко расставлены. Девушка помогает руками ласкать остальные эрогенные зоны партнера. Он в свою очередь полностью контролирует процесс введения члена. Эта позиция имитирует вагинальный половой акт в классическом исполнении.

Поза для минета «Глубокая глотка»

Для любителей экстремального орального секса пригодятся знания о технике «глубокая глотка». Практически все мужчины без ума от того, насколько далеко может проникнуть их пенис. Чтобы выполнить данную технику, женщине надо подавить рвотный рефлекс.

Глубокий минет, как правило, делают так:

  • Партнерша ложится на кровать, чтобы голова немного свисала с края.
  • Мужчина пристраивается у головы женщины и вставляет ей член в рот, продвигая его до самого основания прямо к ее гортани.
  • Скорость фрикций и глубину проникновения контролирует он сам.

Как сделать лучший минет, советы

Не только правильная техника и удобная поза для минета создают шикарный эффект от сосания члена. Мужчин возбуждают и другие факторы, присутствующие в процессе. Чем же дополнить оральный секс, чтобы отсос стал незабываемым.

  • Грязные фразы. Мужчины просто тащатся от кинутых фразочек наподобие «хочу отсосать тебе прямо сейчас», «как же меня заводит вид твоего члена», «хочу ощутить во рту вкус твоей спермы и проглотить ее всю» и т.д. Если вы при этом стоите на коленях, а ваш рот находится на уровне его ширинки…
  • Дразнилки-заманухи. Не всегда надо зажимать парня в углу и резко пихать член себе в рот. Мужчинам тоже нравится прелюдия. Целуйте его тело, грудь, бедра, лобок. Ласкайте эти места языком. И только в самом конце, когда он уже горит от желания, переходите к минету.
  • Замещающие ласки. Всех мужчин безумно возбуждает, когда женщина водит пенисом по бедрам, груди, соскам – перед тем, как взять в ротик, поиграйте с ним таким образом.
  • Игры с уздечкой. Уздечка – самая чувствительная зона на пенисе вашего мужчины. Если во время оральных ласк вы проведете языком по ней в разных направлениях, то доставите партнеру море будоражащих ощущений.

Вы не представляете, насколько сильно возбудите своего мужчину, если поиграете его членом с помощью… Мастурбатора! Искусственная вагина, ороимитатор или имитатор ануса (и даже груди), с вибрацией или без, поможет достичь пика приятных ощущений, после чего оральные ласки теплым ротиком девушки быстро доведут парня до очень яркого оргазма! Интересные формы, оригинальные цвета и море удовольствия!

Правильные позы для куннилингуса, секреты яркого оргазма

Какие же позы подойдут для качественного куни? Не каждый мужчина знает, как подарить своей возлюбленной наслаждение в какой-нибудь необычной позиции. Конечно, основным выбором станет такой критерий, как удобство обоих партнеров. Оральный секс приносит кайф, когда интимное положение помогает расслабиться и чувствовать себя комфортно в руках желанного человека. Лучшими позами для куни считаются позиции на коленях, корточках или лежа. Будем отталкиваться от этих условий.

Поза для куни «Наездница»

В ней мужчина имеет доступ ко всей промежности девушки, а при желании может плавно перейти к ласкам ануса. Язык партнера под любым углом доставит ей массу ярких ощущений. Он лежит на спине, ноги согнуты. Девушка, расставив ноги, садится ему на лицо.

Поза для куни «Ракушка»

Яркая стимуляция клитора возможна и в этом формате. Девушка лежит на боку и опирается одной рукой на кровать. Ее ноги широко разведены в стороны и согнуты в коленях, таз немного приподнят. Мужчина лежит ровно на боку, стопы сведены вместе, руками держит бедра девушки, как бы присаживая ее одной стороной себе на руку. Лицо на уровне ее гениталий.

Поза для куни «Тирамису»

Эта позиция схожа по исполнению и расположению партнеров с «Наездницей», разница лишь в том, что девушка поворачивается в обратную сторону от мужчины и немного нагибается вперед, упершись руками в кровать на уровне его ягодиц. Парень кладет руки ей на талию и придвигает ближе к себе. Здесь возможны анальные игры, качественные ласки клитора и вагины, а также стимуляция груди.

Поза для куни «Ластик»

Мужчина лежит на спине, расставив ноги и приподняв голову. Девушка ложится спиной на него, половыми органами к лицу. Ноги согнуты в коленях и разведены в стороны, руки вдоль туловища. Под ее голову лучше положить подушку или валик. Партнер ласкает даму орально, в тоже время у него есть возможность доставлять ей удовольствие руками и стимулировать грудь, гладить живот и т.д.

Поза для куни «Оазис»

В этой позиции девушка получает максимальное наслаждение от ласк клитора, к тому же она имеет возможность направлять голову мужчины в нужную сторону и напрягать мышцы живота, что способствует более яркому клиторальному оргазму. Она лежит на спине, удобно расположившись на краю кровати или дивана. Ноги согнуты в коленях, а нижняя часть тела свешена с постели. Мужчина садится между ее ног и закидывает их на плечи.

Поза для куни «Кошечка»

Встаем в позу кошечки и выгибаем спинку, открыв доступ к попке и промежности. Лучше опереться на кровать локтями и коленями, немного прильнув грудью к поверхности. Мужчина располагается сзади и ласкает все эрогенные зоны, а это не только клитор!

И, напоследок, пару советов для мужчин. Во время куннилингуса мужчины уделяют основное внимание клитору, намного реже – малым половым губам. Так вот, у некоторых женщин не менее чувствительными зонами является вульва и ее области. Для того чтобы девушка смогла получить умопомрачительный оргазм, мужчине необходимо поднять вверх только одну ее ногу, при этом вторую оставить свободной на краю кровати. Эта удобная поза откроет для женщины секрет удовольствия от орального секса.

Лучшие позы для орального секса, взаимные ласки

Поза «69» – популярный вариант среди людей, почитающих «Камасутру». Это пособие для занятий любовью, пришедшее в наши дни сквозь века и тысячелетия, содержит немало иллюстраций орального секса. «Камасутра» является бесконечным источником вдохновения для экспериментов в постели. Поза «69» считается самой известной позицией как для куннилингуса, так и для минета. Одновременная стимуляция гениталий позволяет партнерам получить новые ощущения.

Название позиция получила благодаря «перевернутому» противоположному положению тел. Но, несмотря на то, что поза «69» получила широкую популярность, во время орального секса к ее выполнению прибегают немногие. Причиной тому является невозможность сосредоточения ни на собственном удовольствии, ни на доставлении его партнеру. А вот в качестве прелюдии этот вариант из «Камасутры» практикуют часто.

Но помимо классики орального секса при взаимных ласках практикуют и другие позы. Вот несколько таких вариантов, при которых девушка сосет член, а мужчина лижет девушке киску.

Поза для взаимного орального секса «Финт»

Женщина находится сверху и приседает на корточки, половые органы – на уровне лица партнера. Руками упирается ему в грудь. Мужчина лежит на спине, расставив ноги. Руками он помогает девушке, лаская свой член.

Поза для взаимного орального секса «Поглотители»

Оба партнера лежат на боку, расположившись «валетом» друг к другу и раздвинув согнутые ноги. Лица на уровне гениталий друг друга. Руками они могут стимулировать дополнительные эрогенные зоны. Вкусно, необычно, пикантно!

Позы для орального секса, в которых оба партнера ласкают друг друга, смотрятся красиво, но, по мнению многих практикующих, уступают соло, так как в процессе лизания и сосания каждый партнер больше концентрируется на технике, а собственные ощущения несколько притупляются. Получается, жалкое подобие кайфа. Прежде чем приступить к таким кульбитам, отточите мастерство на позах для куни и минета!

Мы рассказали вам все, что знали про красивые и удобные позы для орального секса. Вы просто обязаны стать порнозвездами в куннилингусе и минетах! Ждем ваших комментов и советов – смело дополняйте наш список!

Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ СЕКСШОП 2020 ГОДА!

10 лучших поз для секса на стуле, и почему мебель должна быть крепкой

Под вами никогда не разваливался стул, или может, вы видели такое? Позвольте заверить, грустное это зрелище, особенно когда такое происходит в неудачный момент. Именно поэтому, прежде чем описать вам секс-позы на стуле, предупреждаю, что он должен быть прочным. Только представьте себе, что, например, будет, если он развалится под парочкой в 7-ой позе (показанной ниже в этой статье). Хорошо, если сломается только ножка стула.

Итак, не сочтите за вульгарность, но бывает ситуация, когда хочется заняться сексом, а кроме стула мебели рядом нет, или есть, но хочется именно на стуле. Обычное, так сказать, дело. Для того чтобы помочь вам развлечься наилучшим образом, и написана эта статья.

1. Ну вот, например, такая сценка в офисе: куннилингус коллеге по работе или начальнице. А почему бы, спрашивается, и нет. Ведь, согласно статистике, большинство интрижек заводится именно на работе. И уж коли это так, давайте поступать грамотно.

Такая поза очень удобна для мужчины. Хорошо, если на полу ковровое покрытие, если нет, стоит подложить ему под колени что-нибудь мягкое. Ну а если стул на колесиках, уприте его в стол или стену, чтобы он не откатывался.

2. Вполне логично перейти затем к такой позе. Посидеть, так сказать, немножко в обнимочку. Погружаясь во влагалище как можно глубже и потираясь лобком о лобок, мужчина очень плотно прижимается к женщине, обнимающей его.

Если вы все же не в офисе, а дома, обострить ощущения женщины в этой позе поможет виброкольцо на члене, дополнительно стимулирующее клитор.

3. Если вам захочется более страстного секса, можно перейти к такой позе. Задирая ногу партнерши, мужчина увеличивает глубину проникновения и изменяет угол вхождения члена во влагалище. Ощущения женщины при этом сильно меняются. Чтобы стул не двигался во время секса, мужчина придерживает его свободной рукой, притягивая к себе партнершу с каждым толчком. Если прижать стул спинкой к стене, то можно забыть об этой проблеме и целиком отдаться страсти в такой интересной позе.

4. Если инициатором секса выступает женщина, можно начать с минета в такой позе, когда мужчина сидит на стуле.

В случае домашнего секса вы можете устроить «секс втроем» с помощью фаллоимитатора на присоске, закрепляемого позади женщины. Такая эротическая фантазия очень распространена у «слабого» пола.

5. Как следует разогрев партнера, женщина может насадиться на него сверху, как показано на этом рисунке. Такая поза очень чувственная, а активная роль в ней принадлежит женщине. Меняя наклон туловища, раскачиваясь, приподнимаясь, приседая и ерзая, она играет своими ощущениями, в то время как мужчина одной рукой ласкает ей грудь, а другой стимулирует клитор, обостряя ее ощущения.

6. Если женщине захочется разнообразия, она может поменять позу, развернувшись лицом к партнеру и вновь играя активную роль. Ерзая, вращая задом, привставая, откидываясь назад и прижимаясь к мужчине, она имеет возможность менять ощущения от движения члена внутри влагалища. Мужчина вовсю подыгрывает ей, придерживая руками и подстраховывая.

Надев виброкольцо, мужчина может обострить ощущения партнерши, дополнительно стимулируя тем самым клитор.

7. Подхватив партнершу снизу под ноги, мужчина может перехватить инициативу. Очевидный плюс такой позы – глубокое проникновение и тесное соприкосновение лобков. Клитор при этом стимулируется очень активно, и женщине такое положение должно понравиться. Ее грудь оказывается прямо перед ртом мужчины, и ему грех не поласкать губами соски. В общем, это очень хорошая поза как для дома, так и для офиса.

8. Поменяв положение ног, как показано на этом рисунке, женщина изменит ощущения и вновь перейдет к активной роли. Она – амазонка, сидящая в сладком седле и гарцующая в свое удовольствие. Удобней всего здесь будет просто покачиваться и ерзать на члене. Глубокое проникновение и повышенная стимуляция клитора будут достаточны, чтобы наслаждаться в этой позе без активных насаживаний и бурной страсти.

Виброкольцо на члене в такой позе обострит ощущения женщины и поможет продлить секс, если мужчина быстро кончает.

9. Само собой, на стуле возможны не только сидячие позы. Например, можно поиграть в ковбоя, объезжающего горячую лошадку. Вряд ли женщине в этой позе удастся продержаться долго, но попробовать такое стоит ввиду необычности ощущений. Особенность этой позы заключается в «сидении на волшебном сучке». Придерживая женщину снизу руками за бедра, мужчина покачивает ее на члене вверх-вниз и погружается, а она лишь удерживает равновесие. Эта поза хороша и для анального секса, если он вам нравится.

10. Как только женщина устанет, она встает на колени, и мужчина продолжает «заезд» в новой позе. Это положение позволяет многое. Вставая почти вертикально, женщина обострит ощущения в области точки G, которая станет активнее массироваться головкой члена. Прижавшись к партнерше, мужчина сможет ласкать рукой клитор, удвоив ее наслаждение от любовной игры.

Низко наклонившись и выпятив попу, женщина сильно изменит ощущения, а раздвинутые в этом положении ягодицы растянут сфинктер, что позволит комфортно перейти к анальному сексу, если вы такое практикуете.

Только, бога ради, не подумайте, что я агитирую вас на секс в офисе, дело это, вообще-то, рискованное. Лучше заниматься любовью на стуле дома, например, устроив ролевую игру в совращение коллеги или начальника. Вы можете почитать об этой теме в специальной статье «Ролевые эротические игры. Как разнообразить домашний секс».

Если вам по вкусу постельная кухня, ее особые рецепты Вы найдете в Методичке «9 секс-сценариев ЯРКОГО ОРГАЗМА». В качестве любовных блюд в ней выступают комбинации из 36 секс поз, позволяющие получать больше удовольствия.

Кроме того, в ней дополнительно рассказано:

  • Как правильней относиться к сексу
  • Как ускорить приближение оргазма
  • Как грамотней взаимодействовать с партнером

Эта Методичка позволит вам повысить уровень своей «любовной квалификации», стать более ценным партнером и получать больше удовольствия в постели.

Скачивайте ее прямо сейчас, пока это можно сделать БЕСПЛАТНО!

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЙ

Позы для секса на животе — SexGuide.pro

Секс-поза на животе – это универсальный вариант, который подойдет как новичкам, так и опытным любовникам, тем, кто предпочитает медленные занятия любовью или быстрый и страстный половой акт. Кто бы мог подумать, что вариантов с позициями на животе огромное множество и достаточно лишь выбрать тот способ, который подходит именно вам по особенностям организма и личным предпочтениям.

При занятии любовью не стоит все время находиться в одном положении: так ваши любовные игры быстро станут пресными и скучными, к тому же вы можете просто устать. Во время полового акта не забывайте правильно двигаться и учитывать желания своего партнера.

Позиция на животе – это подходящий вариант для женщин, которые стесняются собственной фигуры, ведь в этом случае у мужчины практически не будет возможности разглядывать ваше тело. Кроме того, такие способы занятия любовью подходят для тех, кто предпочитает глубокое проникновение, в том числе и для мужчин, которые не могут похвастаться внушительным размером гениталий.

Секс на животе также может быть чувственным и нежным, достаточно лишь проявить немного фантазии и внимательно изучить эрогенные зоны своего партнера.

Позы для секса на животе

Ниже приведены наиболее распространенные и менее известные варианты, которые послужат отличной мотивацией для сближения партнеров и эротических экспериментов.

Позиция на коленях

Этот вариант потребует от женщины гибкости в коленных суставах, однако при правильном выполнении принесет немало удовольствия. Партнерше нужно сесть на корточки и прижаться животом к кровати, в результате чего таз сильно поднимается вверх. Руки для удобства можно вытянуть перед собой или держаться ими за спинку дивана. В таком положении партнер входит в женщину сзади и начинает совершать осторожные движения, постепенно увеличивая темп.

Преимущества этого способа – максимально глубокая пенетрация, что позволяет воздействовать на точку «джи» и другие зоны влагалища. Вариант подходит для представителей сильного пола с небольшим размером полового члена. Недостатки – слишком глубокое вхождение гениталий может привести к болезненным ощущениям у женщины, особенно, если она недостаточно возбуждена. Чтобы долго удерживаться в этом положении, от женщины требуется иметь неплохую гибкость и сильные мышцы спины. Наконец, при положении на животе мужчина не будет видеть фигуру женщины, а значит, половое возбуждение может снизиться.

Классический вариант на животе

Это достаточно расслабленная позиция, которая известна каждому и отлично подойдет для новичков. Дама ложится на живот и слегка раздвигает нижние конечности, партнер-мужчина ложится сверху (рекомендуется сместить часть своего веса и опереться на руки) и начинает совершать фрикции, как бы скользя по телу своей подруги.

Преимуществ в этом случае множество:

  • Партнерша находится полностью в расслабленном состоянии, поэтому она может позволить себе не совершать лишних движений.
  • Женщины, которые предпочитают доминирование мужчины в постели, будут довольны таким вариантом.
  • Поза позволит совершать фрикции и воздействовать на все стенки влагалища, что ведет к максимальному удовольствию.
  • В отличие от классической «догги-стайл» этот вариант предполагает нежность и чувственность: партнеры находятся в непосредственной близости друг от друга, мужчина может говорить на ухо своей подруге возбуждающие слова.
  • Вы можете менять темп по своему усмотрению.

Недостатки также есть: к ним относится невозможность мужчины видеть полностью фигуру женщины, а также невозможность полноценного воздействия на другие чувствительные части, например, на область живота или молочных желез. Есть и еще один нюанс: мужчина будет практически полностью лежать на своей возлюбленной, а значит, при наличии лишнего веса выдерживать долго такую позицию будет тяжело и некомфортно.

Вариант с глубоким проникновением

Это видоизмененная позиция, при которой женщина также полностью лежит на кровати, только в этом случае ее нижние конечности должны быть раздвинуты так широко, чтобы партнер поместил свои бедра между ними. Такой способ поможет войти как можно глубже, что обеспечит проработку всех мышц влагалища.

Обратите внимание: для того чтобы длительное время удерживать ноги в сильно раздвинутом положении, женщине потребуется определенная гибкость в области суставов. Во всем остальном способ имеет такие же преимущества и недостатки, как и классический вариант.

Использование подушки для максимального комфорта

Секс-поза лежа на животе на кровати – это сам по себе очень комфортный для обоих партнеров способ, однако вы можете сделать его еще удобнее. Для этого подложите под бедра своей партнерши валик-подушку овальной формы и совершайте фрикции в таком положении. Меняя расположение валика по своему усмотрению, вы можете изменить и угол проникновения пениса, что подарит женщине новые ощущения, а в некоторых случаях – поможет достичь долгожданного оргазма, если раньше с этим были трудности. Кроме того, подушка предотвратит выскальзывание полового члена в самый неподходящий момент.

Вы можете воспользоваться подручными элементами интерьера, а можете приобрести такие валики в специализированном секс-шопе, который предлагает продукцию анатомической формы различных размеров.

Занятия любовью на столе

Если вы хотите поэкспериментировать и уже устали от однообразных половых актов на кровати, попробуйте перебраться на широкий стол, здесь также можно попробовать позу на животе.

Даме достаточно встать и положить туловище на поверхность стола, слегка раздвинув нижние конечности. Мужчина стоит сзади и совершает фрикции различной интенсивности.

Вариант подойдет любителям экспериментов и мужского доминирования в постели, к тому же с помощью этой позы можно совершать глубокую пенетрацию.

Неустойчивая позиция лягушки

Это достаточно сложная в своем исполнении поза, которая подойдет опытным любовникам, предпочитающим разнообразие и эксперименты. Женщина ложится на живот и опирается руками о кровать, при этом партнер приподнимает ее таз и нижние конечности и, придерживая их руками, начинает совершать движения, двигая тазом своей возлюбленной.

В таком варианте положение любовницы будет достаточно неустойчивым, к тому же для опоры ей потребуется как следует напрячь мышцы рук. Недостаток варианта – можно быстро устать. Достоинства – мужчина может самостоятельно контролировать темп движений, что позволяет ему достичь полноценного оргазма и в то же время обеспечить глубокое проникновения для удовольствия своей возлюбленной.

Жокей

Это подходящий вариант для быстрого полового акта с элементами агрессии. Женщине достаточно лечь на кровать и полностью расслабиться, а ее любовник усаживается сверху на бедра дамы и начинает совершать быстрые и интенсивные движения. Для удобства и изменения угла пенетрации под область таза можно подложить небольшую подушку или одеяло.

Обратите внимание, что такой вариант подходит не только для классического вагинального полового акта, но и для анального проникновения. Достоинства способа – полное доминирование мужчины и дополнительное возбуждение для тех, кто предпочитает секс с элементами грубости. От женщины требуется минимальное количество движений, что также понравится пассивным партнершам. Недостатки – между партнерами отсутствует эмоциональный контакт, что для новичков и влюбленных пар может оказаться неприемлемо.

Плюсы и минусы поз на животе, полезные советы

Занятия любовью в позиции, когда женщина расслабленно лежит на животе – это универсальный сексуальный эксперимент, который подойдет как раскрепощенным парам, так и тем, кто только начинает постигать искусство любви. Важно лишь выбрать подходящую позицию, в зависимости от вашей физической подготовки, индивидуальных особенностей организма и особенностей расположения эрогенных зон, в зависимости от доверия между партнерами.

К преимуществам позы на животе можно отнести пассивность одного партнера, что позволит ему просто расслабиться и получить удовольствие, возможность глубокого воздействия на чувствительные нервные окончания влагалища, максимально близкое расположение тел партнеров друг к другу, что усиливает интимность процесса.

Недостаток только один – отсутствие зрительного контакта, однако вы можете периодически менять свое положение во время полового акта, что позволит вам достичь полноценной близости.

Ниже приведены несколько полезных советов, которые позволят сделать секс-позу лежа на животе еще более волнующей и привлекательной:

  • Все вышеуказанные способы предусматривают достаточно глубокое вхождение полового органа, а значит, с этих поз не стоит начинать процесс во избежание болезненных ощущений (для начала можно выбрать классический миссионерский вариант).
  • Совершайте фрикции в медленном темпе, постепенно ускоряя его. Если естественной смазки во влагалище не достаточно, не стесняйтесь использовать лубрикант на водной или силиконовой основе, который можно приобрести в любой аптеке. Смазки на силиконовой основе обеспечивают максимально длительное скольжение, к тому же их можно использовать и для анального секса.
  • Основная проблема занятия любовью с женщиной, которая находится на животе – периодическое выскальзывание пениса из влагалища. Решить эту проблему можно с помощью более медленных движений и использования небольшой подушки в виде валика (ее нужно подложить под живот).
  • Если вы считаете, что такие позы слишком физиологичны и отличаются грубостью, попробуйте изменить свое мнение и разнообразить процесс. Поглаживание и поцелуи спины своей подруги во время интимного контакта, негромкие разговоры придутся по душе романтичным влюбленным.
  • Многие интересуются, подходит ли этот вариант для первого занятия любовью? Здесь все зависит от индивидуальных особенностей половых органов женщины. Во многих случаях осторожное глубокое проникновение и умелые действия опытного мужчины помогут успешно провести дефлорацию.
  • В какой бы позе вы не находились, во время полового контакта не забывайте о предохранении. Барьерный метод контрацепции защитит вас от половых инфекций, а современные гормональные препараты снизят риск нежелательной беременности.
  • Некоторые варианты предусматривают относительную свободу женщины (например, если она опирается руками на устойчивую поверхность), а значит, она может помогать своему партнеру, совершая движения тазом в такт процессу.
  • При ограниченной самостоятельности женщины достичь оргазма становится несколько сложнее. В этом случае вся ответственность за женское удовольствие ложится на плечи мужчины. Последний должен прислушиваться к пожеланиям своей любовницы, менять темп или угол проникновения в соответствии с ее предпочтениями на данный момент. Именно поэтому уместные разговоры во время полового контакта не только не возбраняются, но и поощряются: так вы лучше поймете пожелания друг друга.
  • Не рекомендуется заниматься любовью в этой позиции на твердой поверхности, при таком варианте женщине будет некомфортно.

Таким образом, позиции при сексе, в которых женщина располагается на животе – это способы, которые способны принести немало удовольствия двум партнерам. Не стоит долго задерживаться на одном варианте: пробуйте разные способы, которые позволят вам стимулировать различные эрогенные зоны для достижения полноценной сексуальной разрядки.

Лучшая поза, лучший портрет - Digital Photo Magazine

При фотографировании людей - будь то в студии, в гостиной или на свежем воздухе - есть один трюк, который поможет объекту выглядеть и чувствовать себя более комфортно каждый раз. Это дает субъекту что-то, что заземляет их.

Часто это связано с предоставлением субъекту чего-либо, на чем можно сесть, опереться или физически держаться за него. Например, на улице вы можете использовать дерево и попросить стоящего объекта просто прислониться к нему.Дома вы можете использовать простой старый стол и попросить испытуемого опереться на него локтем. В студии вы можете принести стол для позирования или соорудить барную стойку, на которую они могут опираться. В любом случае это помогает субъекту чувствовать себя немного комфортнее, потому что ему есть к чему привязаться. Обычно это означает, что они не только чувствуют себя более непринужденно, но и выглядят так.

Другие элементы, которые работают таким же образом на открытом воздухе? Лестницы и ступеньки или даже пни позволяют испытуемому подняться на одну ногу.Уже одно это полезно. Еще лучше, когда субъект может опереться на это колено, как если бы он опирался на стол. Машины - естественное средство для прислонения, равно как и стены и дверные проемы, последние из которых часто приносят с собой красивое освещение через открытую тень.

В помещении вы можете расположить объект за столом или поставить его за спинку стула. Простое оперение руки или ладони на спину Windsor может помочь им почувствовать себя заземленными, как будто они не так уязвимы. Откровенно говоря, им тоже есть чем заняться.А если они нервничают из-за сеанса, любое отвлечение будет им на пользу.

Стол для позирования в студии - небольшой изогнутый столик на подставке на колесиках, который можно поставить рядом с объектом на разной высоте - так же стара, как и сама фотопортрет. И хотя он полезен для формальных портретов, поскольку дает объекту возможность опереться на него, он также помогает создать более удобную и современную позу. (Изображенный здесь стол для позирования Photogenic можно купить в Adorama чуть более чем за 200 долларов.)

Я также использую длинную стальную трубу, которую можно задрапировать черной тканью, чтобы дать стоящим объектам возможность опереться. Такой подход также помогает по-разному расположить их плечи и руки и упрощает включение рук в композицию. Руки по своей сути интересны, поэтому поиск способов поместить их в кадр будет иметь большое значение для создания лучших портретов.

Прежде всего, вы должны убедиться, что объект чувствует себя достаточно комфортно, прежде чем вы когда-либо заставите его расслабиться и непринужденно смотреть на своих фотографиях.Предоставление им чего-то, на что можно опереться, - огромная помощь в этом отношении.

Первоначально опубликовано 26 мая 2017 г.

Еще 7 поз, чтобы получить 21 другую фотографию [Часть II]

Сообщение Каспарса Гринвальдса из приложения Posing App.

Если вы не читали первую статью из этой серии, я бы посоветовал вам начать с «Руководства по позированию для фотографирования женщин: 7 поз для получения 21 разных фотографий - Часть I», где мы начали с 7 поз стоя.

Давайте продолжим на этот раз с 7 позами сидя для женщин и их возможных вариаций, чтобы получить как минимум три разных кадра для каждой позы.

Поза 1

Хорошая и простая поза для начала. Попросите модель удобно сесть, поставив колени вместе. Одна рука расслабилась на коленях, а другая положила руку на шею. И напомните ей выпрямить позвоночник.

Фотография 1 - Эта основная отправная точка предоставляет вам множество различных вариантов для продолжения.Но в самом начале вы можете просто протестировать разные углы и высоту съемки и проверить, что лучше всего подходит для вашей модели.

Фото 2 - После того, как я сделал первый снимок, похожий на образец, я попросил модель опустить обе руки и положить их на колени.

Фото 3 - И, наконец, я вернулся в исходную позу и сделал портретный снимок крупным планом.

Поза 2

Еще одна простая поза: руки вместе между ног.Обратите внимание на то, что руки не должны быть полностью выпрямлены, а лучше слегка сгибаться в локтях. Также в примере позы показано, что пальцы ног должны быть выпрямлены, чтобы слегка приподнять колени.

Фото 4 - Модель легко воссоздала образец позы, и мы могли продолжить с некоторыми вариациями.

Фото 5 - Это точно такая же поза, только что снятая сбоку. Незначительные изменения, но уже другой результат.

Фото 6 - И снова портрет крупным планом, но на этот раз модель смотрит вниз по собственному телу.

Поза 3

Еще одна очень простая поза - одна нога скрещена с другой. И я должен сказать здесь, что включение ног в кадр может быть сложной задачей, потому что это подходит не для всех типов телосложения. Если ваша модель пышная, подумайте о том, чтобы кадрировать более близкие композиции (например, как на фотографиях с предыдущей позой).

Фотография 7 - Моя модель была стройной, с красивыми ногами и стильной обувью, поэтому я выбрал раму в полный рост.

Фото 8 - Точно так же, как и в предыдущем примере, я просто сделал этот снимок под другим углом.Модель ничего не меняла, просто повернула голову к камере.

Фото 9 - После этого мы повторили уже проверенную позу, положив одну руку на шею. Это движение руки - очень красивый вариант, который работает во многих сценариях позирования.

Поза 4

Эта поза, однако, даже более сложная, чем предыдущая, потому что все дело в ногах, и поэтому нет смысла их обрезать. И хорошая обувь просто обязательна.

Фото 10 - Воссоздать это несложно, ведь поза веселая и создает красивое и игривое настроение фотографии.

Фото 11 - Здесь модель смотрит вниз и как бы поправляет обувь. Очень тонкие изменения, но совершенно другое фото.

Photo 12 - И снова та же поза, но снятая сбоку, создает еще одну вариацию.

Поза 5

Простая и легкая поза для модели, сидящей на земле. И, на мой взгляд, в отличие от предыдущих поз на стуле, сидение на земле лучше работает босиком.

Фото 13 - Поза очень естественная и ее легко воссоздать.В результате модель выглядит действительно расслабленно.

Фото 14 - После воссоздания исходной позы доступны различные варианты размещения рук. Вот например модель подняла их и связала на коленях.

Фото 15 - Здесь были сделаны только две незначительные корректировки исходной позы. Засунув одну руку в волосы и слегка выгнув верхнюю часть тела в сторону. Это также снижает поднятое колено. В результате получилась еще одна дружелюбная и естественная поза.

Поза 6

Еще одна легкая поза сидя на земле. Очень подходит для различных портретных снимков крупным планом.

Фото 16 - Сидя в исходной позе, попробуйте сделать две разные версии с одной только передней рукой, а затем с обеими руками, поднятыми на коленях. Обе версии работают хорошо.

Фото 17 - Небольшое изменение положения рук. Этот вариант очень хорошо подходит для плотных культур.

Фото 18 - И не бойтесь время от времени проявлять спонтанность.Эта фотография была просто импровизацией на ходу, сидя в исходной позе.

Поза 7

И, наконец, я специально выбрал одну простую портретную позу для образцов сидя. Несмотря на то, что в кадре видно только лицо, модели удобнее воссоздать его сидя.

Фото 19 - Здесь я попытался проиллюстрировать предыдущее утверждение и показал положение сидя. Вы можете представить себе, как это будет работать, обрезав только лицо.

Фото 20 - Помня о концепции «портрет с руками вокруг лица», попробуйте разные варианты, перемещая руки и наклоняя голову по-разному.

Фото 21 - Чтобы добиться максимально естественной позы на изображении, попросите модель действительно двигать руками. В этом конкретном примере она провела рукой по волосам, и я сделал несколько снимков, а затем выбрал лучшее положение руки.

Итак, это был процесс использования 7 образцов поз в качестве отправной точки для создания 21 фотографии.Я рекомендую вам попробовать этот подход к позированию ваших объектов в аналогичном рабочем процессе, и, скорее всего, вы найдете свои собственные и даже лучшие способы достижения отличных результатов.

Все эти иллюстрации и многие другие образцы позирования доступны в приложении Posing App для ваших мобильных устройств.

Каспарс Гринвальдс - фотограф, живущий и работающий в Риге, Латвия. Он является автором приложения Posing App, в котором доступны другие позы и советы по фотографии людей.

Возьмите наше руководство по портретной позе

Улучшите свою красоту и портретную работу: создайте позирующий стол за 60 долларов

Столы для позирования - это один из тех аксессуаров, о которых вы не подозреваете, пока не получите его, и тогда вы не сможете без него жить.Единственная проблема: его стоимость. Итак, давайте посмотрим, как вы можете создать версию DIY менее чем за 60 долларов.

При съемке красоты или портрета столы для позирования - это фантастика, помогающая модели дольше удерживать позу и даже улучшающая позирование для более естественного результата. Стол, на который можно опираться локтями, может иметь огромное значение в позе. Несколько лет назад я пытался найти стол для позирования, но нашел только довольно дорогостоящие варианты, например, стол для позирования Тони Фотогеничный, который стоит около 250 долларов.В настоящее время доступны более дешевые альтернативы, но они не выглядят очень удобными для модели для позирования. Например, стол Impact Posing стоит всего 85 долларов. Это если вы живете в США; в противном случае рассчитайте ту же сумму для стоимости доставки и добавьте к ней таможенные и импортные пошлины.

Третий вариант - сделай сам. Недавно я заметил, что несколько фотографов говорили об этом в разных группах на Facebook, а затем я обнаружил видео Эвенса Леандра выше. Ему удалось создать свой собственный менее чем за 60 долларов! Единственное, что вам нужно будет купить в магазине фотоаппаратов, - это настенную пластину, чтобы прикрепить стол к одной из ваших световых стоек или c-стоек.

Леандре прикрепляет ткань к доске степлером. В качестве альтернативы, если у вас ее нет или вы хотите создать более настраиваемый стол, вместо этого вы можете использовать липучку. Используя липучку, вы можете даже сменить и постирать ткань. Таким образом, если вы хотите, чтобы ваш стол для позирования стал отражателем, поменяйте ткань местами! А если ткань грязная, можно положить ее в стиральную машину.

Мне лично кажется, что версия DIY предлагает больше возможностей, чем готовые столы для позирования.Возможность менять ткань, менять поролон, когда он становится слишком старым, создавать точный размер, который вам нужен, - все это делает его намного лучше, чем те, которые продаются в фотомагазинах. Также, если у вас есть пила, не так уж сложно вырезать арку и сделать ее еще более удобной для вашей модели.

Что вы думаете о столах для позирования? У тебя есть такой? Если да, то какую модель и марку вы приобрели? Также, если вы создаете свой собственный, не забудьте поделиться изображением и своими мыслями в комментариях ниже.

Авторы ведущей группы изображений: Фотограф и ретушер: Квентин Декайе | Модель: Катарина из Visage International Management Zurich | MUAH: Мелани Джунго

CSS: рисунки и подписи

CSS: рисунки и подписи

См. Также указатель всех подсказок.

На этой странице:

Рисунки и подписи

Масштабная модель Эйфелевой башни в Parc Mini-France

HTML5 представила элемент для вставки фигуры с подписью. (Ниже мы покажем, как сделать то же самое с HTML4.)

  <рисунок> 
  

Эйфелева башня

Масштабная модель Эйфелева башня в Парк Мини-Франс

Например, чтобы переместить фигуру вправо в пространстве, равном до 30% ширины окружающих абзацев эти правила будут Покажи фокус:

 рисунок {
  float: right;
  ширина: 30%;
  выравнивание текста: центр;
  стиль шрифта: курсив;
  размер шрифта: меньше;
  текстовый отступ: 0;
  окантовка: тонкое серебристое твердое вещество;
  маржа: 0.5em;
  заполнение: 0.5em;
} 

Фактически, только первые два объявления (float и width) необходимо, остальное просто для украшения.

Масштабирование изображения

Здесь есть одна проблема, и это то, что изображение может быть слишком широкий. В этом случае изображение всегда имеет ширину 136 пикселей, а фигура составляет 30% окружающего текста. Так что если сделать окно уже, может случиться так, что изображение выйдет за пределы рисунка (попробуйте!).

Если вам известна ширина всех изображений в документе, вы можете добавить минимальная ширина для рисунка, например:

 рисунок {
  минимальная ширина: 150 пикселей;
} 

Сен-Тропе и его форт под вечерним солнцем

Другой способ - масштабировать само изображение.Вот что у нас есть сделано с изображением справа здесь. Как вы можете видеть, если вы сделайте окно очень широким, изображения в формате JPEG плохо масштабируются. Но если изображение представляет собой диаграмму или график в формате SVG, масштабирование действительно прекрасно работает. Здесь наценка, которую мы использовали:

 <рисунок>
  

class = scaled src = "st-tropez.jpg" alt = "Сен-Тропе">

Сен-Тропе и его форт под вечерним солнцем

А это таблица стилей:

 рисунок {
  float: right;
  ширина: 30%;
  выравнивание текста: центр;
  стиль шрифта: курсив;
  размер шрифта: меньше;
  текстовый отступ: 0;
  окантовка: тонкое серебристое твердое вещество;
  маржа: 0.5em;
  заполнение: 0.5em;
}
  img.scaled {
  ширина: 100%;
}  

Единственное дополнение - последнее правило: делает изображение максимально широким. как внутренняя часть рисунка (область внутри границы и обивка).

Подпись сверху

Средиземное море возле мыса Ферра

HTML позволяет элементу figcaption быть первым или последний элемент внутри рисунка и без каких-либо правил CSS для Напротив, это приведет к тому, что подпись будет вверху или внизу рисунка соответственно.

Но, независимо от того, какая разметка, вы также можете указать в CSS должна ли подпись отображаться над или под изображением. Вы делаете что, сообщая браузеру, что рисунок должен быть отформатирован как таблица с изображением в качестве единственной ячейки и заголовком в качестве заголовок таблицы. Просто добавьте эти правила в таблицу стилей из предыдущие разделы:

 рисунок {
  дисплей: таблица;
}
figcaption {
  дисплей: заголовок таблицы;
  caption-side: вверху;
} 

Стиль, который мы использовали на этой странице, включает серую рамку вокруг фигура.К сожалению, когда мы используем макет таблицы, чтобы поставить подпись сверху или снизу нам нужно указать границу по-разному, потому что заголовок выводится за пределы таблицы. Мы исправляем это путем размещения части границы на самом заголовке:

 рисунок {
  граница-верх: нет;
  padding-top: 0;
}
figcaption {
  заполнение: 0.5em;
  окантовка: тонкое серебристое твердое вещество;
  нижняя граница: нет;
} 

Рисунки и подписи в HTML4

Масштабная модель Эйфелевой башни в парке Мини-Франс

HTML4, в отличие от HTML5, не имеет элемента, который вставляет рисунок с подписью.Было предложено (см. HTML3), но не сделано это в HTML4. Вот один из способов имитации фигурного элемента:

 

Эйфелева башня

Масштабная модель Эйфелева башня в Парк Мини-Франс

Затем в таблице стилей вы используете класс "figure" для форматирования прикидывай так, как хочешь. Например, чтобы переместить фигуру в справа, в пространстве, равном 30% ширины окружающего параграфы, эти правила помогут:

 дел.фигура {
  float: right;
  ширина: 30%;
  выравнивание текста: центр;
  стиль шрифта: курсив;
  размер шрифта: меньше;
  текстовый отступ: 0;
  окантовка: тонкое серебристое твердое вещество;
  маржа: 0,5em;
  заполнение: 0.5em;
} 

Как и раньше, только первые два объявления (float и width) необходимо, остальное просто для украшения.

Масштабирование изображения в HTML4

Чтобы широкие изображения не выходили за пределы рисунка, и если вы знаете ширину всех изображений в документе можно добавить минимум ширина до DIV, e.г., вот так:

 div.figure {
  минимальная ширина: 150 пикселей;
} 

Сен-Тропе и его форт под вечерним солнцем

Вместо этого масштабировать изображение по ширине фигуры (как мы сделали с изображением справа), вы можете добавить КЛАСС атрибут и правило CSS, очень похожие на приведенный выше пример HTML5. Вот использованная нами разметка:

 

Св.Tropez

Сен-Тропе и его форт под вечерним солнцем

А это таблица стилей:

 div.figure {
  float: right;
  ширина: 30%;
  окантовка: тонкое серебристое твердое вещество;
  маржа: 0,5em;
  заполнение: 0.5em;
  выравнивание текста: центр;
  стиль шрифта: курсив;
  размер шрифта: меньше;
  текстовый отступ: 0;
}
img.scaled {
  ширина: 100%;
} 

Единственное дополнение - последнее правило: делает изображение максимально широким. как внутренняя часть DIV (область внутри границы и обивка).

Добавление подписи вверху в HTML4

Средиземное море недалеко от Кап-Ферра

Чтобы поместить заголовок сверху, добавьте эти правила в таблицу стилей. из предыдущих разделов:

 div.figure {
  дисплей: таблица;
}
div.figure p + p {
  дисплей: заголовок таблицы;
  caption-side: вверху;
} 

Знак '+' заставляет правило соответствовать букве P, следующей за другой P. В данном случае это означает, что он соответствует второму P из рисунок, который содержит подпись.

(Этот метод может выявить ошибки в некоторых браузерах, которые использовались ранее. 2003, особенно в сочетании с масштабированием изображения, как это сделал я здесь.)

Как и раньше, серая рамка, которую мы выбрали для цифры на этой странице будут только вокруг самого изображения с этим техника. Чтобы поместить его вокруг изображения и в подпись, добавьте эти правила:

 div.figure {
  граница-верх: нет;
  padding-top: 0;
}
div.figure p + p {
  отступ: 0.5em;
  окантовка: тонкое серебристое твердое вещество;
  нижняя граница: нет;
} 

Как повесить картинки: 10 главных советов

Эти 10 простых советов по развешиванию картин помогут вам быстро и легко получить прекрасный результат, не проделывая лишних отверстий в стенах.

1. При вывешивании картинок для просмотра из положения стоя (в таких местах, как коридоры или подъезды), лучшее практическое правило - располагать произведения искусства так, чтобы их центральная точка висела на расстоянии 60–66 дюймов от пола.

2. В комнатах, где большую часть времени вы проводите сидя, вы можете повесить фотографии ниже. Сядьте напротив того места, где вы хотите повесить свою фигуру, и попросите кого-нибудь перемещать искусство вверх и вниз, пока вы не сможете комфортно им наслаждаться.

3. Искусство - это продолжение вашей мебели, поэтому разместите ее именно там, где вы хотите, прежде чем вы начнете забивать гвозди в стены. А под мебелью мы подразумеваем все: от шкафов, кабинок, пианино, книжных шкафов, диванов, письменных столов, торшеров, настольных ламп… ну, вы понимаете.

4. Как правило, при развешивании картин над мебелью нижняя часть рамы должна быть на 8–10 дюймов над мебелью. Если вы повесите свои работы слишком высоко, ваш дизайн не будет выглядеть связным.

5. Вешая картины на диван, выбирайте произведения искусства размером не менее 2/3 длины дивана, чтобы создать идеальный баланс между диваном и настенным дисплеем. То же самое касается развешивания произведений искусства над кроватью.

6. Если вы вешаете несколько картин в ряд, использование нечетного количества рамок позволяет легко центрировать средний предмет по отношению к вашей мебели, а затем повесить следующий (-ые) слева или справа.Неважно, с какой стороны вы начнете, если вы работаете с середины.

7. Размер пространства, которое следует оставить между изображениями в группе, зависит от размера изображений, пространства на стенах и мебели, но для начала лучше всего подойдет расстояние от 2 до 5 дюймов между изображениями. Чтобы упростить равное размещение рамок, отрежьте куски малярной ленты одинакового размера и приклейте их на стену между картинами. Он не повредит ваши стены, а потом его легко удалить.

8. При подвешивании группы изображений используйте точки привязки , чтобы удерживать их на месте. Выровнять следующую раму будет легче, если первая будет ровно закреплена на стене. К тому же ваша композиция останется ровной, несмотря ни на что.

9. Самый простой способ определить наилучшее расположение для многокадрового дисплея - это положить изображения на пол перед тем, как повесить их.

10. Используйте наш инструмент для подвешивания картин Hang & Level, чтобы найти точное место для гвоздей без каких-либо сложных измерений.

Мы создали видеоверсию наших 10 простых советов, которые вы можете посмотреть ниже. На нашей доске Pinterest вы найдете больше полезных советов по вывешиванию картинок, которые помогут вам повесить вещи. Увидимся там!

Спасибо, что заглянули!

22 скрытых функции Chrome, которые сделают вашу жизнь проще

Браузеры открывают нам окно в волшебный мир Интернета, и они делают гораздо больше, чем вы думаете. Это уже не просто посещение веб-страниц - браузеры функционируют как нечто вроде операционной системы сами по себе, что на самом деле не так уж и далеко с Chrome OS, которая сейчас используется в Chromebook от Google.

Хотя до сих пор ведется много споров о том, какой веб-браузер является лучшим, определенно есть что-то особенное в элегантном минималистичном пакете, известном как Google Chrome. И данные показывают, что большинство пользователей согласны: согласно Net Applications, большинство интернет-пользователей используют Chrome, и это не особенно близко.

Одной из причин популярности Chrome является его чистый, отполированный интерфейс и универсальность. Хотя возможности Chrome значительно умножаются, если учесть почти бездонную библиотеку расширений, есть множество стандартных функций, встроенных во все внутренности Chrome, о которых вы, возможно, даже не подозреваете.

Ознакомьтесь с приведенным ниже списком уловок, скрытых внутри Chrome, которые вам действительно нужно использовать.

Объявление

Как использовать режим инкогнито в Google Chrome

Если вы не хотите, чтобы Chrome записывал историю просмотров или сохранял файлы cookie, перейдите в режим инкогнито. Это хороший вариант при просмотре вещей, о которых вы, возможно, не хотите, чтобы мир узнал, будь то покупка подарков к празднику или другие занятия для взрослых.

Чтобы открыть окно в режиме инкогнито в Chrome, щелкните значок с тремя точками в правом верхнем углу браузера и выберите Новое окно в режиме инкогнито .На мобильном устройстве коснитесь трехточечного значка в правом нижнем углу (iOS) или верхнем правом углу (Android) и выберите Новая вкладка инкогнито .

Следует отметить, что режим инкогнито не будет препятствовать отслеживанию вашего поведения со стороны работы или посещаемых вами веб-сайтов (они по-прежнему могут регистрировать ваш IP-адрес). Если вы серьезно относитесь к конфиденциальности в Интернете, рассмотрите возможность использования службы VPN.

Удалить историю Chrome

Если вы хотите очистить историю просмотров, щелкните значок с тремя точками в правом верхнем углу и выберите Дополнительные инструменты> Очистить данные просмотра (или нажмите Control-Shift-Delete на ПК и shift-Command-Delete на Mac).Во всплывающем окне вы можете удалить все или выбрать определенные типы информации, которую хотите удалить, например историю просмотров, файлы cookie и другие данные сайта, а также кэшированные изображения и файлы. Щелкните вкладку «Дополнительно», чтобы сохранить историю загрузок, пароли и другие данные для входа, данные автозаполнения форм, настройки сайта и данные размещенных приложений.

Поделиться Chrome в гостевом режиме

Chrome синхронизирует ваши закладки, историю, пароли и настройки на нескольких устройствах. Синхронизируя свою учетную запись, вы будете автоматически входить в Gmail, YouTube, Поиск и другие службы Google.Это также может оказаться бесценным, если вы потеряете свой телефон или вам нужно будет перейти на новое устройство.

Однако, если кому-то нужно на время одолжить ваше устройство, вы, вероятно, не хотите, чтобы у них был доступ ко всей вашей информации. В этом случае настройте их с помощью гостевого профиля в гостевом режиме Chrome. Щелкните значок в правом верхнем углу браузера и выберите Гость . Откроется новое окно, в котором сообщается, что вы вошли в гостевой режим. По завершении закройте окно, и вся история просмотров, файлы cookie и другие данные сайта будут удалены из Chrome.

Транслируйте свой экран

Вы знаете, что можете использовать Chromecast для трансляции контента из сервисов потокового видео, таких как Netflix и Hulu, со своего телефона на телевизор. Но вы также можете транслировать то, что видите на экране своего ПК, на телевизор с помощью встроенной функции Chrome Cast. Самый простой способ сделать это - щелкнуть правой кнопкой мыши в любом месте Google Chrome и выбрать Cast. Вы также можете перейти к нему с помощью трехточечного значка в правом верхнем углу. Во всплывающем окне выберите устройство с поддержкой Chromecast, на котором вы хотите открыть окно браузера.

Встроенный контроль YouTube

Chrome теперь позволяет управлять YouTube независимо от того, какая вкладка в данный момент открыта. При воспроизведении видео на платформе в меню браузера будет отображаться значок музыкальной ноты. Щелкните его, чтобы увидеть, во что вы сейчас играете. Либо управляйте воспроизведением прямо из этого всплывающего окна, либо щелкните заголовок видео, чтобы принудительно открыть YouTube.

Поиск прямо на сайтах с помощью омнибокса

Вы можете выполнять поиск по многим веб-сайтам, фактически не переходя к ним, если они находятся в вашем списке поисковых систем.Этот трюк полезен, если вы хотите, например, перейти непосредственно к статье Википедии об орангутанах, не посещая Google.com или главную страницу Википедии.

Сначала перейдите в Настройки> Поисковая система> Управление поисковыми системами . Там вы увидите свою поисковую систему по умолчанию (ту, которую Chrome использует всякий раз, когда вы вводите запрос в омнибокс), другие сайты, уже доступные для быстрого поиска, а также возможность добавления других веб-сайтов в список.

Итак, для быстрого поиска в Википедии нажмите Добавить под Управляйте поисковыми системами и добавьте сайт.Затем, когда вы в следующий раз наберете «Wikipedia.org» в омнибоксе, справа, вы увидите подсказку, предлагающую нажать Tab для поиска по сайту. Как только вы нажмете кнопку табуляции, вы увидите search Wikipedia , написанное синим цветом в левой части омнибокса; введите свой запрос, и Chrome будет искать только в Википедии.

Эта функция не предназначена для ссылок или поиска на сайтах. Вы можете использовать омнибокс для прямого поиска практически на любом сайте, даже на PCMag.com, если он включен в ваш управляемый список поисковых систем.Chrome автоматически добавит эти "поисковые запросы по ключевым словам" на любой сайт, который вы посещаете.

Делайте больше с омнибоксом

Поскольку омнибокс Chrome работает так же, как панель поиска Google, он также выполняет некоторые из тех же уловок. Омнибокс может решать математические задачи, отвечать на основные вопросы и выполнять преобразования еще до того, как вы закончите вводить поисковый запрос.

Щелкните правой кнопкой мыши для поиска в Google

Если вы когда-нибудь заходили на веб-страницу и встречали слово или фразу, о которых хотите узнать больше, Chrome предлагает простой встроенный вариант поиска.Выделите слово (слова), которые хотите найти, щелкните правой кнопкой мыши и выберите Искать в Google [выделенный текст] . Откроется новая вкладка, и появится ваш поиск в Google. Если вы используете Mac, щелкните выделенное слово, удерживая клавишу Control, чтобы выполнить поиск. Кроме того, вы можете выделить слово или фразу, а затем перетащить их прямо в омнибокс Chrome, чтобы выполнить поиск в Интернете.

Быстрый мобильный поиск (Android)

Чтобы найти слово или фразу на устройстве Android, выделите любое слово или фразу длинным нажатием, и Chrome сгенерирует карточку поиска для этого термина в раскрывающемся меню в нижней части экрана.Проведите вверх, чтобы узнать больше, или нажмите на ссылку, чтобы перейти по веб-адресу. В iOS при выделении слова или фразы появится всплывающее окно с опцией «Искать»; прокрутите вниз и нажмите Искать в Интернете , чтобы узнать больше.

Управляйте своими вкладками

Есть много способов управлять открытыми вкладками в Google Chrome:

  • Если вы вводите поиск в омнибокс и понимаете, что хотите открыть результаты на отдельной вкладке, удерживайте кнопку Alt (команда на Mac) и нажмите return .
  • Чтобы перетащить несколько вкладок Chrome одновременно, нажмите и удерживайте клавишу Control / Command и выберите нужные вкладки. Как только все выбрано, просто перетащите и реорганизуйте, как обычно.
  • Для быстрого доступа к другой вкладке удерживайте нажатой клавишу Control / Command и цифру от 1 до 9. Каждый номер связан с другой вкладкой, начиная с номера 1 слева.

Открывать случайно закрытые вкладки

В прошлом году Google удалил некоторые параметры из меню вкладки Chrome, в том числе «Открыть закрытое окно»."Если вы случайно закроете вкладку, щелкните правой кнопкой мыши строку меню (не саму вкладку), и в меню будет предложена возможность повторно открыть закрытую вкладку. Вы также можете просмотреть историю своего браузера ( трехточечный icon> History> History ), где находятся недавно посещенные веб-сайты.

Закрепить вкладки

Если вы работаете с большим количеством вкладок, необходимо держать некоторые из них открытыми и, возможно, вы хотите убедиться, что ничего не потеряете, подумав о том, чтобы закрепить их в Chrome. Закрепите вкладку, щелкнув ее правой кнопкой мыши и выбрав Pin .Это превратит вкладку в небольшой значок слева, который останется, если вы закроете и снова откроете окно браузера; перетащите, чтобы изменить порядок.

Открывать определенные страницы при запуске

Если вы всегда переходите на одни и те же страницы в Интернете, Chrome позволяет легко открывать их при каждом запуске браузера Google. В меню «Параметры» щелкните При запуске и выберите то, что вы хотите открывать при запуске: страницу «Новая вкладка»; где вы остановились; или избранный список URL-адресов, которые открываются каждый раз.Добавляйте или удаляйте страницы по своему усмотрению.

Изменить место загрузки файла

Если вы никогда не можете найти загруженные файлы на своем компьютере, Chrome позволяет указать, где они хранятся. Перейдите в Настройки> Дополнительно> Загрузки . В разделе «Местоположение» нажмите Изменить . Во всплывающем окне вы можете настроить сохранение загрузок в определенной папке.

Простое управление паролями

Мы в PCMag рекомендуем вам защищать свои онлайн-аккаунты с помощью диспетчера паролей, но если вы все еще используете одноразовые коды, Chrome может предложить пароли, которые трудно расшифровать.Сначала убедитесь, что для персональных компьютеров включена синхронизация (используйте гостевой режим на общедоступных устройствах). Затем, когда вы переходите на веб-сайт и создаете учетную запись, Chrome создаст раскрывающийся список с предложенным паролем, когда вы войдете в него. Пароли сохраняются в облаке и доступны на странице passwords.google.com.

Диспетчер задач

Как и ваш ПК с Windows, у вашего настольного браузера есть собственный диспетчер задач, который вы можете использовать для отслеживания различных процессов, которые он выполняет, и количества ресурсов, которые каждый из них потребляет.Чтобы получить к нему доступ, щелкните значок с тремя точками в правом верхнем углу и выберите Дополнительные инструменты> Диспетчер задач (или нажмите Shift + Esc).

Во всплывающем окне будут отображаться все плагины, расширения и вкладки, которые в настоящее время выполняются, а также сколько ресурсов вашего браузера использует каждый процесс (например, память и кеш изображений). Если какое-либо из них замедляет работу вашего браузера, вы можете закрыть это окно прямо из диспетчера задач.

Очистить Chrome

Chrome, как правило, является быстрым браузером, но если что-то мешает работе, в браузере есть несколько встроенных инструментов, которые помогут решить эту проблему.В разделе «Настройки »> «Дополнительно»> «Сбросить и очистить » нажмите «» Очистить компьютер , чтобы использовать внутренний антивирус Chrome для поиска и удаления любого вредоносного программного обеспечения, которое может мешать работе браузера.

Если это не сработает, нажмите Сбросить настройки до исходных значений по умолчанию , , что приведет к сбросу стартовой страницы, страницы новой вкладки, поисковой системы и закрепленных вкладок, а также отключит расширения и очистит временные данные, такие как файлы cookie. . Закладки, история и сохраненные пароли удалены не будут.

Улучшите Chrome с помощью флагов

Chrome поставляется со значительным набором встроенных возможностей, но если вы хотите выжать еще несколько, посетите страницу «Флаги». Введите chrome: // flags в поле адреса, чтобы просмотреть секретную страницу Chrome с экспериментальными функциями, которые улучшают скорость загрузки, обеспечивают более плавную прокрутку и многое другое.

Прокрутите страницу или выполните поиск определенных функций, затем активируйте нужные флажки.Но обратите внимание, что эти функции в основном экспериментальные, поэтому некоторые могут содержать ошибки. Попробуйте активировать их по очереди, чтобы убедиться, что все работает без сбоев.

Добавить ссылку на рабочий стол

Chrome предлагает встроенный способ добавления интерактивной ссылки на рабочий стол для последующего использования. Просто щелкните значок с тремя точками в правом верхнем углу и выберите Дополнительные инструменты> Создать ярлык . Во всплывающем окне введите имя и нажмите «Создать».

Копирование и вставка рукописных заметок

Google Lens теперь позволяет сканировать рукописные заметки с помощью телефона и вставлять контент на компьютер через Chrome.Убедитесь, что на обоих устройствах установлена ​​последняя версия Chrome. Если у вас есть телефон Android, требуется приложение Google Lens, но для iOS вам понадобится установленное приложение Google, которое включает доступ к Lens.

Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari: что лучше?

Вы, вероятно, воспринимаете свой веб-браузер как должное, но у вас есть реальные возможности: производительность, набор функций и инструменты конфиденциальности сильно различаются между приложениями для интернет-серфинга.

точек из 100 точек для снукерного стола 1,2 см или Маркер положения бильярдного шара Досуг Спорт и игровая комната Primebooth Бильярд и пул

100 точек, 1,2 см места для снукерного стола или маркер положения бильярдного шара Досуг Спорт и игровая комната primebooth Бильярд

точек из 100 точек для снукерного стола 1,2 см или маркера положения бильярдного шара, точек маркера положения из 100 точек для снукерного стола 1,2 см или бильярдного шара, 2 см): Спорт и отдых на открытом воздухе,: точки для снукерного стола или маркер положения бильярдного шара (точки из 100, 1, Низкая цена, хорошее обслуживание Легкий возврат Бесплатная Быстрая доставка бесплатное распространение изучите наш ассортимент продукции онлайн! из 100, 1.2-сантиметровые точки для снукерного стола или точки-маркеры положения бильярдного шара.

Мы вернулись к работе после закрытия Covid-19. Узнайте о наших протоколах безопасности.

Наша установка будет одновременно стрелять 8 камерами, замораживая момент времени и создавая эффект пулевого времени / Матрицы.

Мы запишем 1-2-секундный видеоклип и замедлим его.

Перевозите своих гостей! У нас есть возможность использовать зеленый экран с несколькими вариантами экрана. Понеслось!

Кто не любит анимированные GIF-файлы? Мы сделаем четыре кадра и превратим их в бесконечно повторяющийся мини-фильм. Спорим, ты не можешь взять только один!

Хотите больше, чем просто белый фон? Мы напечатаем повторяющиеся виниловые фоны с логотипом вашей компании или полностью индивидуальным дизайном.

Наши дизайнеры изготовят индивидуальный реквизит, соответствующий тематике вашего мероприятия. Все, что угодно, от пляжных мячей и десятигаллонных шляп до красивых дизайнов ручной работы.

Точки из 100 точек для снукерного стола шириной 1,2 см или маркер положения бильярдного шара

Дизайн спинки: замочная скважина на спине с невидимой молнией, в комплекте: галстук и нагрудный платок. эти красочные сувениры русалки должны иметь большой успех у ваших детей, он занимался производством обуви вручную для лучших бегунов; а вскоре и его молодая компания Date, впервые появившаяся в списке: 1 августа. Получите видение, которого вы заслуживаете, в цветах, которые вам так нужны, с любым из наших более чем 50 цветовых вариантов, доступных в четких цветах.На этой подвеске из стерлингового серебра изображены те, кто родился с 20 мая по 20 июня. Информацию CSA можно найти в Интернете в каталогах. точек из 100 точек для снукерного стола 1,2 см или маркер положения бильярдного шара , Каждая колода карточек «Школьная зона» для малышей заполнена учебными заданиями. Дата первого размещения: 30 ноября с момента получения вашей посылки. @shopglorydays во всех социальных сетях. ✔ Перманентный водонепроницаемый винил можно использовать как в помещении, так и на улице. Единственный в своем роде предмет для беседы.ПЕЧАТЬ: Распечатайте дома, в ближайшем магазине скобяных товаров или в копировальном магазине / магазине канцелярских товаров, сохранив файл на запоминающем устройстве или загрузив / отправив им по электронной почте. Эта пара золотых сережек в форме пиджака изготовлена ​​из высококачественного 24-каратного золота, покрытого латунью. Точки из 100 точек для снукерного стола диаметром 1,2 см или маркер положения бильярдного шара . Спасибо, что посетили Boîte à Merveilles. Если товар сломан во время упаковки, мы незамедлительно вернем вам деньги и сообщим вам об отмене.О продукте: Этот Salwar Kameez демонстрирует высочайшее мастерство украшений. С Днем Благодарения Хлопковые Пакеты Благосклонности Наша коллекция Сумок Благосклонности Благодарения просто восхитительна, Материал: Полиэстер-майка с рукавами Повседневная до 10 долларов цветы долларов Империя струящиеся карманы сексуальная футболка с ремешком без рукавов женщина синяя куртка в горошек с вырезом лодочкой чай в богемных шортах в стиле женских шевронных талии туники миди бюстгальтер на пуговицах вверх рубашка свободная майка жилет. Гайка - резьба 3 / 8-24 дюйма - шестигранная головка 9/16 дюйма - хромомолибден - черный оксид - универсальный - Каждое примечания: ЭТО ТЕПЕРЬ ФЛАНЦЕВАЯ ГАЙКА, 11 унций грунтованного хлопка, готового к покраске, комплект белого холста, двигатель A-Premium Впускной коллектор в сборе для Ford E-150 E-250 F-150 Lobo 2007-2008: Автомобильная промышленность. 100 точек на снукерном столе 1,2 см или маркер положения бильярдного шара , Высококачественные измельчители соли и перца работают от батареек и невероятно просты в использовании благодаря продуманной конструкции для одной руки, поэтому вы можете приправить еду одним нажатием кнопки. кнопка.

Мгновенно делитесь своими лучшими снимками с iPad: публикуйте их в Facebook, Twitter, Instagram и Pinterest. (О, и вы также можете отправлять свои фотографии по электронной почте и отправлять текстовые сообщения!)

Хотите больше, чем логотип на ваших отпечатках? Мы создадим отпечатки на вынос с индивидуальными рамками, графикой, цветами и многим другим.

Мы любим сотрудничать с нашими клиентами. Просто дайте нам знать, что вы имеете в виду, и мы сделаем это оттуда!

МУЛЬТИКАМЕРНАЯ 3D ФОТОСТЕНД

Наш последний продукт - это захватывающая многокамерная 3D Photo Booth. Наша установка будет одновременно стрелять 8 камерами, замораживая момент времени и создавая эффект пули / матричный.

Проводная 3D будка

Мы сотрудничали с крупнейшими мировыми брендами во всех отраслях.

  • «Небо - предел со своими индивидуальными настройками».

    ЖУРНАЛ BIZBASH

  • «Наконец-то! Совершенно потрясающий новый поворот в фото-кабинах »

    ГЛАМУРНЫЙ ЖУРНАЛ

  • «Самая симпатичная фотобудка на свете»

    МАРТА СТЮАРТ СВАДЬБЫ

  • «Лучшая точка обзора для фотобудки!» -на нашей кабине аэрофотосъемки.

    BROOKLYN НЕВЕСТА

Готовы начать? Начните с проверки даты.Или заполните форму справа, чтобы связаться с нами по любым вопросам. Мы так рады услышать от вас!

Точки из 100 точек для снукерного стола шириной 1,2 см или маркер положения бильярдного шара

Purelemon Ladder Ball Game Set 24 x 16.5 x 35inch Premium Ladder Toss Outdoor Game Set для взрослых и детей Красный и синий, MISS MOLY Sauna Waist Trainer Corset Sweat Belt для потери веса Спортивный пояс из неопрена для мужчин с двойными ремнями, AJ Tack Оптовая продажа Racing Dee English Horse Bit 5 Copper Snaffle Mouth Dees из нержавеющей стали.Мелкая блесна Blue Fox Vibrax, лодочный двигатель 1 шт. Подвесной двигатель Алюминиевый карбюратор в сборе для 4-тактного лодочного мотора Yamaha 6 л.с. 4,3 x 4,1 x 3,1 дюйма Простая установка. HORZE Ladies Allison Функциональная рубашка для показа, мужские повседневные хлопковые шорты YSENTO 3/4 Jogger Capri Укороченные брюки ниже колена Шорты с карманами. Поддержка сухожилий и колен для бега. Регулируемый ремешок для снятия боли в коленях. Пешие прогулки. Бегуны. Стабилизатор колена. Волейбол и упражнения. Леггинсы для тренировок.Черный, мужской короткий купальный костюм 36 Finis. Сделано в США SAS Small Game Винтовые насадки Broadhead 4 шт. / Уп. Heathyoga Yoga Наколенники Наколенники для садоводства Отлично подходят для колен и локтей во время занятий йогой и вольных упражнений Работа во дворе и детская ванна 26x10x½, спортивный диск Black Hero Super Star Flying Dog. Скакалка для кроссфита ММА Фитнес-тренировки Кардио-упражнения Бокс подходит для всех возрастов (черный) Новая скоростная скакалка 2019 года с алюминиевой ручкой.


Точки из 100 точек для снукерного стола 1,2 см или маркер положения бильярдного шара


2 см): Спорт и туризм,: места для снукерного стола или маркер положения бильярдного шара (100 точек, 1, низкая цена, хорошее обслуживание Легкий возврат, бесплатная быстрая доставка, бесплатное распространение, ознакомьтесь с нашим ассортиментом продукции в Интернете!
точек из 100, 1 .2 см места для снукерного стола или маркер положения бильярдного шара
Предупреждение

: недопустимое смещение строки 'заголовки' в /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php в строке 584

Неустранимая ошибка : Неперехваченная ошибка: невозможно использовать смещение строки в качестве массива в / homepages / 10 / d435479403 / htdocs / clickandbuilds / Staging / wp-content / plugins / wp-super-cache / wp-cache-phase2 .

Поза на столе лучшее фото: Набор поз для фотосъемки мужского портрета сидя за столом. Еще больше мужских поз на все случаи жизни вы найдете в нашем приложени…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх