Рельефное лицо: Рельефное лицо

7 простых способов сделать лицо более худым

27 мая 2019 Здоровье

Добавьте к стандартным рецептам пару специальных фишек.

Похудеть — нелёгкая задача, особенно если не устраивает только какая-то одна часть тела. Ведь мы теряем вес сразу во всём организме, а не только на животе или на боках. Поэтому полное лицо так трудно поддаётся изменениям и так сильно раздражает. Впрочем, и с этим можно справиться.

1. Упражнения для лица

Гимнастика для лица помогает лучше выглядеть, борется со старением и делает мышцы сильнее.

Отдельные исследования говорят, что регулярные упражнения улучшают тонус мимических мышц, из-за чего лицо выглядит более худым.

Основные упражнения такие:

• Надуйте щёки — сначала обе, затем каждую по очереди.
• Соберите губы в точку, а потом, не разжимая их, двигайте эту «точку» из стороны в сторону.
• Сожмите зубы и широко улыбнитесь. Задержите лицо в таком положении на несколько секунд.

Гимнастика для лица делает мимические мышцы плотнее, отчего лицо выглядит моложе. Но для этого нужно заниматься дважды в день не менее восьми недель.

Правда, исследования пока ничего не говорят о том, помогают ли упражнения для лица сжигать жир. Но ведь и мышечный тонус не повредит, а полные энергии мышцы сделают лицо более подтянутым.

2. Кардиотренировки каждый день

Чаще всего лишний жир на лице — это только последствие лишнего веса. Похудение всегда затрагивает все части тела, поэтому если вы сбросите вес, то и лицо изменится.

Кардиотренировки — это аэробные упражнения, при которых значительно усиливается сердцебиение. И это один из самых эффективных способов похудеть: роль кардио в потере веса подтвердили многие исследования. Чем регулярней и интенсивней вы занимаетесь, тем больше веса сбросите.

В борьбе с лишними килограммами главное — постоянство. 150–300 минут кардио в неделю — та норма, которая помогает худеть. В день это всего 20–40 минут.

Пробежки, плавание, велосипед и прогулки быстрым шагом — это всё кардио. Попробуйте ходить пешком на работу или преодолевайте хотя бы какую-то часть пути без транспорта. Почему на работу лучше, чем обратно? Потому что тогда вы будете спешить и станете шагать быстрее, а не будете вальяжно прогуливаться.

3. Вода, вода и снова вода

Нет, пить надо не восемь стаканов воды в день. Эту норму соблюдать ни к чему, но и жажды испытывать нельзя. Как понять, пьёте ли вы достаточно? Поставить на стол бутылку или чашку воды и делать глоток каждый раз, когда вы захотели что-то пожевать, почувствовали усталость или дискомфорт. Хочется пить дальше — пейте.

Без должного количества жидкости не похудеть.

снижаетпомогает

Если жидкости всегда хватает, то организму не надо задерживать воду. А это значит, что и отёков, от которых лицо пухнет, будет меньше.

4. Никакого алкоголя

Любое превышение дозы алкоголя может вызвать отёки на лице. А поскольку реакция у всех разная, то некоторым даже бокал вина за ужином противопоказан.

В алкогольных напитках полно калорий, ещё больше их в закусках, так что выпивка — одна из причин незаметного набора веса.

Держите себя в руках и не налегайте на выпивку, если хотите видеть в зеркале стройное лицо.

5. Поменьше простых углеводов

Ничего нового: сахар, выпечка и дешёвые макароны — источники пустых калорий. Толку мало, жира много.

В этих продуктах после очисток сырья не остаётся полезных питательных веществ и клетчатки. А поскольку клетчатки нет, то и перевариваются они быстро, повышая уровень сахара в крови. Потом он так же быстро падает, а это вызывает голод. Так что заедая его конфетой, мы только раскачиваем качели: очень быстро захочется взять ещё одну.

Не существует ни одного исследования, которое выявило бы влияние простых углеводов именно на жир на лице. Но логика подсказывает, что если заменить простые углеводы на сложные, то это поможет сбросить вес.

6. Полноценный сон

Кто мало спит, тот набирает вес. И наоборот.

Мы часто «заедаем» нехватку сна, а это приводит к тому, что лишний вес оседает на щеках. Недосып увеличивает уровень кортизола в крови — это гормон стресса. А один из побочных эффектов его присутствия в организме — набор веса.

Исследования показывают, что высокий уровень кортизола замедляет метаболизм, из-за чего калории не перерабатываются, а откладываются в виде жира.

А вот полноценный сон помогает потерять килограммы. Идеальная цель — это всё же восемь часов полноценного отдыха.

7. Поменьше соли

Один из признаков того, что вы едите слишком много соли, — отёки, и проявляются они в том числе на лице. Поэтому оно выглядит опухшим и раздувшимся. Из-за избытка соли в организме задерживается вода, а в тканях скапливается лишняя жидкость.

Совсем без соли нельзя: это тоже вредно. Но разные снеки и полуфабрикаты обычно содержат её слишком много. Откажитесь от консервов, чипсов и колбасы — этого уже будет достаточно, чтобы заметить разницу. Через пару недель лицо будет выглядеть более худым.

Что запомнить

Сделать так, чтобы похудело только лицо, невозможно. Его вид напрямую зависит от общей массы тела.

Но к обычны рецептам похудания — кардиотренировкам, сбалансированной диете, режиму сна — можно добавить пару фишек специально для лица:

• Гимнастику для мимических мышц, чтобы привести лицо в тонус.
• Отказ от лишней соли, чтобы убрать отеки.

Читайте также 🧐

• Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата
• «Почему я худею так медленно?» — как сбросить лишний вес и сохранить результат
• 12 упражнений для похудения, с которыми справится каждый

Макияж для полного лица: пошаговая фотоинструкция как сделать

Советы, идеи и бьюти-хитрости, которые помогут сделать лицо визуально более худым

прочтение займет 4 минуты

Текст: Алина Хараз

© Makeup. ru

Содержание

• Как скульптурировать полное лицо? Фотоинструкция
• Советы по макияжу для полного лица

Полное лицо, как правило, имеет две главные особенности, от которых многие не прочь избавиться: пухлые щеки и второй подбородок. И то, и другое можно скорректировать, не прибегая к помощи пластического хирурга. Рассказываем и показываем, как это сделать.

Как скульптурировать полное лицо? Пошаговая фотоинструкция

Скульптор и румяна – два важнейших средства, если речь идет о коррекции полного лица. Ведь именно правильная расстановка светотеневых акцентов обеспечивает эффектный результат.

1

Темный скульптор

Особое внимание при коррекции необходимо уделить щекам, чтобы как следует их притемнить. Это можно сделать по одной из двух схем: либо наносить скульптор или бронзер привычным способом, поверх тонального крема, либо затемнить нужные участки на чистой коже, и уже поверх нанести тональный крем. В этом случае коррекция не будет выглядеть такой очевидной. Напоминаем, что темное скульптурирующее средство должно быть на один-два тона темнее вашей кожи (и обязательно с матовым финишем!), а светлое – наоборот, на один-два тона светлее: в этом случае допускается деликатное сияние.

Зоны затемнения в вашем случае – скулы: втяните щеки как можно сильнее и затемните зону надо образовавшейся впадиной. Также затемните боковые поверхности лица, нанесите скульптор по краям лба, вдоль линии роста волос.

© Makeup.ru

Кроме того, важно обязательно подчеркнуть линию челюсти: проведите вдоль нее полосу темным корректором и растушуйте по направлению вниз. Это также поможет убрать второй подбородок, сделать тоньше шею.

Кстати, коррекция второго подбородка выглядит натуральнее, если корректор серовато-зеленовато-коричневый, цвета тени кожи. Тогда действительно можно создать правдоподобный эффект более стройного подбородка и шеи.

Тушевка под подбородком должна быть максимально мягкой, «пушистой», без четких границ.

© Makeup. ru

Также вы можете дополнительно контурировать нос, нанеся темный корректор по обеим его сторонам. Благодаря точеному носу лицо будет выглядеть более скульптурным и менее округлым.

© Makeup.ru

2

Румяна

Еще один трюк, который поможет скрыть округлость вашего лица, связан с румянами. Нанесите персиковые или нежно-розовые румяна (такие оттенки идут всем, а использовать слишком яркие при полном лице не стоит) пушистой кистью из натурального ворса вдоль скулы, чуть-чуть выше темного корректора. Как следует растушуйте по направлению вниз.

© Makeup.ru

Не стоит наносить румяна круговыми движениями: это действие еще больше акцентирует внимание на той особенности, которую вы хотите скрыть. Также не наносите румяна слишком близко к носу, чтобы лицо не выглядело еще круглее.

3

Хайлайтер

Если у вас полное лицо, старайтесь не использовать слишком много хайлайтер. Нанесите небольшое количество на спинку носа, «галочку» над верхней губой, подбровное пространство, во внутренний уголок глаз. На верх скулы нанесите совсем немного средства (это действие, кстати, и вовсе необязательно). Хайлайтер должен быть с очень деликатным свечением, без блесток. Чаще всего подобные выпускают в жидком или кремовом формате.

 © Makeup.ru

 © Makeup.ru

Совет! Все линии в макияже должны быть восходящими: при коррекции скул, растушевке теней, румян. В этом случае лицо выглядит более подтянутым и стройным.

4

Бронзер

На финальном этапе пройдитесь легким матовым или сатиновым бронзером по всему овалу лица: верху и боковым поверхностям лба, щек, линии нижней челюсти. Это придаст легкий эффект загара и также поможет визуально сделать лицо меньше и тоньше.

5

Пудра

Чтобы результаты вашей коррекции сохранились до конца дня, на лице не появилось неприятного жирного блеска и мейкап не «поплыл», обязательно припудрите лицо. Если же у вас очень жирная кожа и пудры недостаточно, используйте матирующую базу под макияж.

© Makeup.ru

Вернуться к оглавлению

Советы по макияжу для полного лица

Что еще можно предпринять, чтобы лицо не выглядело полным?

1

Делайте акцент на глаза

Самый простой способ отвлечь внимание от овала лица – привлечь его к глазам. Классические смоки, яркие стрелки, пышные ресницы – все средства хороши! Особенно вам подойдет рельефная техника макияжа, которая поможет сделать глаза более яркими и объемными. Кстати, если вы используете черную подводку, попробуйте рисовать не четкие линии, а слегка размытые и растушеванные. Эта простая хитрость способна сделать ваши глаза еще больше. Ну и не забывайте скрывать темные круги под глазами, если они есть, корректором.

© Makeup.ru

2

Придайте правильную форму бровям

Ухоженные брови правильной формы сделают ваше лицо более стройным. Как правило, полное лицо имеет круглую форму, а для такого идеально подойдут «угловатые» брови, с высоким изгибом. Ваш вариант – «золотая середина»: брови не должны быть ни слишком округлыми, ни чрезмерно острыми. Изгиб должен быть умеренным. Кстати, чем дальше носа будет располагаться самая высокая точка брови, тем шире в итоге будет выглядеть лицо. И еще один совет: проследите, чтобы «кончики» бровей были достаточно длинными, так как короткие визуально сделают щеки еще больше. Карандаш для бровей вам в помощь!

© Makeup.ru

3

Затемните брови

Второй совет, который касается бровей, – они должны быть достаточно заметными. Не стоит сильно выщипывать брови: тонкие не идут никому, но в вашем случае они еще и усугубят проблему. Используйте карандаш или тени для бровей, чтобы сделать их чуть более яркими и акцентированными.

4

Не забывайте про макияж губ

Если у вас тонкие губы, вам нужно визуально сделать их более пухлыми, чтобы лицо выглядело худее. Подведите карандашом только нижнюю губу, чуть выступая за естественный контур, а затем накрасьте губы глянцевой нюдовой помадой. И не забудьте добавить каплю сияющего блеска прямо по центру нижней губы. Другие советы, которые помогут сделать губы объемными, ищите в отдельном материале.

Совет! Если уголки губ смотрят вниз, можно дополнительно вытянуть их с помощью светлого консилера. Кистью проведите линию из уголка губ по направлению к скуле и растушуйте.

5

Выбирайте подходящую прическу

Девушкам с полным лицом стоит избегать объемных причесок и завивать кудри – они сделают лицо визуально еще более широким и «большим». А вот если распрямите волосы специальным утюжком, лицо будет выглядеть чуть уже и худее.

Вернуться к оглавлению

Знаете другие советы по макияжу для полного лица? Делитесь своими бьюти-лайфхаками!

😥 Разочарованный, но с облегчением смайлик

Поиск смайликов:

Значение эмодзи

Желтое лицо с маленькими открытыми глазами, слегка нахмуренными бровями и нахмуренными бровями, с которых капает капля пота, как бы от беспокойства или беспокойства. Также известен как Разочарованное, но облегченное лицо , предполагая, что смайлик расстроен, но благодарен, что все не стало хуже.

Обычно выражает легкую степень разочарования и печали. Не путать с 😢 Плачущим лицом, 😪 Сонным лицом или другими смайликами со слезами или каплями пота.

Грустное, но облегченное лицо Символ был утвержден как часть Юникода версии 6.0 в 2010 г. под названием «Разочарованное, но облегченное лицо» и добавлен в Эмоджи версии 1.0 в 2015 г.

Копировать и вставить

Скопируйте и вставьте этот смайлик:

Также известен как

• 😥 Пот для бровей

Имя яблока

😥 Грустное, но облегченное лицо

Имя Юникода

😥 Разочарованное, но облегченное лицо

Кодовые точки

• 😥 U+1F625 ​​

Короткие коды

• :disappointed_relieved: (Discord, GitHub, Slack)
• :sad_but_relieved_face: (Эмодзипедия)

См.

также

• 😿 Плачущий кот
• 😢 Плачущее лицо
• 💧 Капля
• 😮‍💨 Выдох лица
• 😓 Поникшее лицо в поту
• 😰 Тревожное лицо в поту
• 😳 Покрасневшее лицо
• 😭 Громко плачущее лицо
• 🥵 Горячее лицо
• 😔 Задумчивое лицо
• 😣 Настойчивое Лицо
• 😌 Облегченное лицо
• 😴 Спящее лицо
• 😪 Сонное лицо
• 😅 Ухмыляющееся лицо в поту
• 🤧 Чихающее лицо
• 😫 Усталое лицо
• 😩 Усталое лицо

Обзор

• 😥 в Instagram
• 😥 в Твиттере
• 😥 в Википедии
• 😥 на Yelp
• 😥 на YouTube
• 😥 в Google Trends
• 😥 в списке кочевников

Предложения

• Разочарованный, но с облегчением смайлик Предложение: Л2/07-257, Л2/09-026

Подробнее

• 🔀 Удиви меня 🧙‍♀️ 🎰 🎱 🎲 🔮 ✨

Доктор Эндрю Вейл для очищающего средства для лица Origins™ Mega-Mushroom Skin Relief

На этой неделе каждая покупка сажает дерево!

Узнать больше

БЕСПЛАТНАЯ многоразовая сумка + выбрать 3 образца при покупке $65

Узнать больше

Утроить эффект: 50 баллов лояльности = 3 дерева

Узнать больше

Выбери 3 эксклюзивных лакомства в течение месяца Земли за 30 долларов

Подробнее

Дари дерево при каждом заказе

Подробнее

СКИДКА 25% на избранные средства по уходу за кожей ограниченного выпуска

Подробнее

Эксклюзивное предложение с ограниченным сроком действия СКИДКА для медицинских работников

Узнать больше

Бесплатная доставка при заказе от $50

Узнать больше

Dr.