Что такое селфхарм и откуда он берется
Инструкция по выживанию
Елена Долженко
27 февраля 2017 16:21
«Афиша Daily» разбирается в таком явлении, как селфхарм: это нанесение себе повреждений без намерения совершить суицид. Как возникает желание заменить душевную боль физической, рассказывают психолог и люди, имеющие этот непростой опыт.
Наталья
21 год, студентка
Я начала резать руки примерно с 13 лет, но тогда серьезных повреждений не было — так, царапины. Более глубокие раны появились позже, лет в 15. Сначала это было связано со смертью отца и плохим отношением ко мне в школе, позднее — из-за любви и чувства безысходности. Не могу сказать, что я наказывала себя, скорее я пыталась куда-то деть свою агрессию.
В школе я прятала порезы за длинными рукавами, а выпускной отмечала в свадебных перчатках по локоть. Никто ничего не знал, кроме мамы — она была в курсе с самого начала. Мама расстраивалась, злилась, потом жалела, но насильно к врачам не тащила, пока я сама этого не захотела.
Часто я резала себя бессознательно — например, в состоянии алкогольного опьянения. Но даже когда я не пила и наносила себе повреждения, не могу сказать, что это было здравым решением. Когда мне было совсем плохо и вообще не хотелось жить, к алкоголю прибавлялись наркотики. Попытки суицида тоже были. Я не пыталась заместить одно другим — это было тотальное саморазрушение.
До какого-то момента все это мне казалось абсолютно нормальным. Даже протрезвев и обнаружив порезы, я не испытывала никакого шока или удивления. Скорее было разочарование: «Вот же, блин, я опять не смогла себя контролировать».
После окончания школы жизнь не наладилась. Я поступила в институт, но бросила учебу. Я сидела дома, и мои проблемы никуда не уходили — это продолжалось до того момента, пока я не легла поперек проезжей части в надежде, что меня собьют. Но меня заметили. А потом, в тот же день, меня как будто переклинило, и я решила, что мне срочно нужно лечение. Так я оказалась в психиатрической клинике с депрессивным синдромом.
Я легла в больницу, куда регулярно приходила мама и поддерживала меня. Потом я выписалась, но через месяц-два все вернулось — мне стало даже хуже. Возможно, это произошло потому, что дома я перестала принимать таблетки, которые мне прописали. Позже я ходила к психотерапевту: она мне назначила 20 сеансов, но я отходила только половину.
Потом я вновь поступила в институт на другую, более близкую мне специальность. Лет в 20 в моей жизни появилась стабильность — учеба, а потом работа. Я отвлеклась от своих проблем, и жизнь постепенно наладилась. Когда неделями лежишь дома в четырех стенах, как я делала раньше, тогда крышу и сносит.
Раньше, когда кто-то видел шрамы, я врала, что попала в аварию и порезалась осколками. Потом я перестала скрывать шрамы и перекрыла их татуировками. Сейчас их почти не замечают. Кто видит порезы — молчит, но некоторые могут сказать: «А, так ты суицидница». Главное, что я сама их вижу, поэтому напоминание о прошлом осталось, но сейчас меня это не сильно беспокоит.
Когда все наладилось, заменять душевную боль физической стало не нужно. Хотя иногда бывает, что под воздействием спиртного или триггеров хочется затушить о себя сигарету или ударить кулаком о стену. Но ничем серьезным это не заканчивается.
Эмма
25 лет, клинический психолог
Первый порез был в 16 лет. Началось все так: мне было плохо из-за проблем со сверстниками, и тут меня случайно оцарапал кот. Я заметила, что мои мысли переключились с проблем на физические ощущения. После я начала делать это сама, совершенно осознанно. Резала сначала в районе пальцев, а потом — с внешней стороны руки. Мыслей о порезе вен у меня не было вообще.
Однажды я немного не рассчитала силы и порезала себя очень глубоко. Пришлось идти в больницу: я была вся в крови, мне зашивали этот порез. Недалеко от больницы у нас есть очень скользкая железная лестница с какими-то штырями. Я сказала, что упала и напоролась на них. Порез был не со стороны вен, так что мне поверили и ничего не сказали, но именно во время зашивания раны я поняла, что это ненормально.
Сначала об этом узнали в школе, когда увидели меня с перебинтованной рукой. В итоге меня стали гнобить еще сильнее. Когда однажды порезы обнаружили родители, они меня побили. Парадоксально, но уже на следующий день их отношение к проблеме резко изменилось — после этого случая они постарались стать для меня не строгими авторитетами, а друзьями. Сейчас у нас наладились отношения.
Я никак не пыталась решить эту проблему: просто ждала момента, когда прекращу это делать. К психологу по этому поводу не обращалась, но начала замещать порезы алкоголем и сигаретами, а в итоге стала злоупотреблять этим очень часто и при любой возможности. К специалистам я пошла спустя несколько лет после того, как перестала себя резать, но уже из-за постоянной тревоги и проблем с алкоголем.
Я прекратила заниматься селфхармом много лет назад, и только когда я нашла этому замену и мне перестали нравиться мои ужасные шрамы. К тому же моя специальность и порезы — это что-то крайне несовместимое. Ведь я клинический психолог.
Кстати, выбор профессии не был связан с тем, что я на тот момент делала с собой. Я поступала в медицинский, потому что любила предметы, связанные с медициной, и всегда хотела быть врачом.
К сожалению, многие люди воспринимают проблемы, которые я пережила, как что-то ужасное и к тому же думают, что это влияет на профессиональные качества. Я до сих пор мучаюсь из-за шрамов и думаю, как их можно убрать. Зимой закрываю, летом это сделать не получается, но я стараюсь придать руке такое положение, чтобы не было заметно. Шрамы у меня очень тонкие и не выпуклые, поэтому лазером их не убрать. Жду, что, может, в скором времени появится какая-нибудь технология, которая поможет убрать этот позор.
От алкоголя я так и не смогла избавиться. Единственное, что меня останавливает от ежедневного распития, — отсутствие лишних денег. Все средства уходят на содержание квартиры, учебу и работу. Но при любой возможности, когда у меня появляются свободные деньги или приходят знакомые, я пью. И жду этих дней как манны небесной.
Это ужасно. Жутко осознавать себя настолько зависимой и слабой. Но ни сеансы у психотерапевта, ни лечение у психиатра мне ничем, к сожалению, не помогли. Единственное, что мне помогает, — это спокойствие в жизни. Но моя жизнь такова, что оно наступает редко.
Софья
18 лет, студентка
Наносить себе повреждения я начала в 15 лет. Первый раз это случилось из-за конфликта с родителями, потом — из-за диссонанса между собственными идеалами и тем, что принято, и невзаимной влюбленности. Я травмировала себя в состоянии некоторого эмоционального аффекта, но абсолютно намеренно. Я не считала это чем-то неправильным. Напротив, выразив недовольство происходящим через ненависть к себе, я испытывала облегчение.
Основной мотив — стремление как-то наказать себя, хотя моя вина в неприятных ситуациях на самом деле была мнимой. Еще хотелось перевести душевную боль в физическую — и это доставляло некоторый кайф от самого процесса. Мне кажется, что во время повреждений в кровь выбрасываются эндорфины.
Прошлой весной я попыталась привести в порядок свои мысли на этот счет и стала записывать стадии, которые проходила. Я поняла, что все начинается с недовольства собой, а повседневные занятия не приносят облегчения. Затем идет «последняя капля»: ситуация, которая задевает настолько, что запускает процесс высвобождения ненависти. Далее — предельная, до дрожи, ясность рассудка и безумно холодная голова, то есть стадия принятия импульсивных решений. Это похоже на состояние, когда ты решаешься кардинально что-то изменить или разрушить: проколоть ухо, коротко постричься, уйти из дома или сжечь свои работы. Потом идет стадия реализации этих импульсивных решений, за которой следует облегчение и легкая эйфория. Это похоже на ощущение вытащенной из раны занозы.
Тогда я жила не дома, а в общежитии при СУНЦ МГУ, поэтому могла носить скрывающие порезы длинные рукава. В общежитии был основной круг моего общения и молодой человек, но за полгода до выпуска мне пришлось переехать домой — так сложились обстоятельства.
И я оказалась фактически в изоляции. В то время я посещала обычную школу: новый класс, ребята, хоть и дружелюбные, но совершенно незнакомые. Порезы помогали мне заглушить болезненную тоску, от которой не спасали ни музыка, ни прогулки в лесу, которые лишь на короткое время глушили печаль.
Когда мы встречались с молодым человеком уже после моего отъезда, он замечал свежие шрамы и просил так больше не делать, так как это причиняло боль и ему. Зная, что мне непросто сдерживаться, он писал, звонил, поддерживал и действительно вытаскивал меня из когтей подбирающейся дисфории и депрессии.
Родители заметили раны, когда я закатала рукава, чтобы вымыть посуду. Мама была в ужасе: она записала меня к психологу, а та порекомендовала сходить к психиатру и быть готовой к медикаментозному лечению, которое, правда, в итоге не понадобилось. Все же я несколько раз общалась с этим психологом — она оказалась очень тактичной женщиной.
Я не пыталась избавиться от этого, пока мама не заметила шрамы.
Исключительно ради ее спокойствия я изо всех сил старалась не резать предплечья, поэтому резала плечи, ребра, бедра, чтобы она не видела шрамов и не расстраивалась. Я хотела просто пережить эти полгода одиночества и неимоверной тоски.
Кроме порезов были и другие способы истязания. Я лишала себя пищи, сна, воды, изнуряла свое тело тренировками, которые были тяжелее, чем нужно, а в холодную погоду выстужала комнату, держа окна открытыми целыми днями.
Я стала реже ранить себя, когда начала работать над самооценкой и заниматься деятельностью, которая приносила видимый результат: учеба, физические упражнения, исследования по палеонтологии, обучение игре на гитаре и другие навыки наконец подарили мне ощущение, что я чего-то стою.
От селфхарма я до конца не избавилась. Осталась привычка, инстинкт душить грусть, повреждая себя, лишая себя чего-то, делая себе еще хуже: голодом, холодом или бессонницей.
Чаще всего с тягой к самоповреждениям сталкиваются люди в возрасте от 12 до 24 лет, хотя это может случиться в любом возрасте.
Это связано с тем, что в подростковом возрасте структура личности неустойчива: представления о себе становятся изменчивыми, возникают противоречивые чувства, желания и поступки. Боль от самоповреждений способствует эмоциональной разрядке, или бывает так, что подросток ощущает себя бесчувственным, а боль дает возможность почувствовать себя живым. Склонность к причинению вреда своему телу может быть также связана с заниженной самооценкой, с такими чертами характера, как перфекционизм, замкнутость, педантичность, застенчивость и обидчивость.
Родители обычно обращаются с запросом исправить ребенка, сделать так, чтобы он перестал «делать это». В этом случае важно объяснить им, что работать необходимо не только с ребенком, но и со всей семьей. В большинстве случаев самоповреждающее поведение — это сигнал об эмоциональном неблагополучии семьи. Важно убедить родителей в необходимости признать имеющиеся трудности и взять на себя часть ответственности за поведение своего ребенка.
Причинами самоповреждения могут быть завышенные требования к подросткам в семье и социальном окружении: «Ты должен быть идеальным во всем и не имеешь права на ошибку».
Это также дисфункция семейной системы, когда члены семьи страдают от эмоциональной или химической зависимости. Причиной может стать и отсутствие доверительных отношений с ребенком, достаточной эмоциональной поддержки, когда в семье нельзя открыто проявлять эмоции и говорить о чувствах, в том числе о своей злости. Тогда подросток направляет агрессию не на другого человека, а на себя самого. Также человек может испытывать тягу к самоповреждению после пережитой травмы, утраты близкого человека, сексуального насилия.
Любые случаи самоповреждения должны стать предметом серьезного внимания родителей и поводом для обращения за психологической или психиатрической помощью. Если вы заметили повреждения на теле своего ребенка, спокойно поинтересуйтесь, в какой ситуации он их получил. Ваш гнев или страх могут напугать подростка, заставив его в дальнейшем скрывать самоповреждения от взрослых. Скажите, что вы всегда готовы поговорить с ним, постараться понять его переживания или просто побыть рядом, если ему это нужно.
Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту сами — вам так же, как и вашему ребенку, необходима поддержка и профессиональная помощь в этой сложной ситуации. Психолог может направить вас на консультацию к психиатру, потому что это необходимо сделать для уточнения диагноза. В некоторых случаях психолог и психиатр параллельно ведут работу с подростком и его семьей.
Визит к психиатру становится обязательным, если подросток нанес себе повреждения не первый раз. Консультация врача необходима для решения вопроса о том, есть ли у ребенка психическое заболевание или это иное нарушения поведения. В зависимости от того, что обнаружит психиатр, будет понятно, какая именно помощь понадобится. Это может быть медикаментозное лечение в сочетании с психологической помощью или работа с психологом при участии родителей.
Сама собой эта проблема не может разрешиться, потому что она переходит в хроническую форму. Это уже сформировавшаяся модель саморазрушающего поведения, которая может проявляться в построении эмоционально зависимых отношений, тяге к алкоголю, наркотикам, в выборе экстремальных видов спорта, подвергающих жизнь опасности.
расскажите друзьям
теги
обществопсихологияселфхармкак жить
Кличко «запилил селфак» с поклонницей на похоронах Кернеса
Читати українською
Кличко успел сделать селфи со своей фанаткой
Ирина Марченко Редактор новин
Фото: Объектив
Вчера, 23 декабря, в Харькове похоронили умершего от коронавируса городского главу Геннадия Кернеса. На церемонию прощания со своим коллегой приехал и столичный градоначальник Виталий Кличко.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяОднако «искренняя скорбь» и соболезнования родным не помешали киевскому мэру оставаться самим собой и чудить в собственном стиле.
Например, не смотря на то, что он находится на похоронах, Кличко успел сделать селфи со своей фанаткой.
«На церемонии прощания был Виталя Кличко, который не упустил возможность запилить селфак с поклонницей», — отмечают в телеграмм-канале «Х*евый Харьков».
Популярные статьи сейчас
Алина Ершова призналась, как в «Холостяке-12» превратили то, как она покинула проект: «Вам не показали» Политолог Вадим Карасёв заявил, что Байден и Зеленский обсудили, как закончить войну Постанова не только на шоу «Холостяк»? Украинцы нашли вранье в выпусках с Златой Огневич: жила с другим мужчиной Цены на газ для населения повысят: что увидят украинцы в квитанциях за коммуналку уже скоро
Показать еще
Стоит ли уточнять, что подобное поведение во время траурной церемонии по меньшей мере неэтично и выглядит неподобающим для градоначальника столицы. Видимо, Виталию Кличко некому было подсказать, что на похоронах лучше обойтись без селфи.
Напомним, ранее Стало известно, кому достались миллионы Кернеса.
Как сообщает портал «Знай.ua» У покойного Кернеса нашлась внебрачная дочь.
Также «Знай.ua» писал, что Друг покойного Кернеса Фукс рассказал о последних днях мэра, рвался в Харьков до последнего: «Готов умереть в самолете!»
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяТеги: Виталий Кличко
Популярные новости
Новогодняя ночь станет испытанием для украинцев, россияне будут нападать на энергосистему
Диктатор путин придумал сценарий, как объявить о победе в Украине: опыт уже есть
Алина Ершова призналась, как в «Холостяке-12» превратили то, как она покинула проект: «Вам не показали»
Covid снова набирает обороты: миллионы больных, врачи истощены, Шанхай готовится к трагедии
Елену-Кристину Лебедь напоили свои же, Павлу Розенко пришлось разгребать: «Пьяная в хламинго»
Разбирают, как горячие пирожки: какие специальности в спросе для мобилизации в ВСУ
Политолог Вадим Карасёв заявил, что Байден и Зеленский обсудили, как закончить войну
Прибавка в 1200 гривен: как пенсионерам получить существенную поддержку
Россияне снова устроили истерику из-за качества жизни в Украине, никогда такого не видели: «Миллионы тратим, а эффекта ноль»
Что нельзя есть в новогоднюю ночь 2023: какие блюда могут отвлечь благосклонность Черного Водяного Кролика
Ирина Билык в Праге похвасталась обручальным кольцом вместе с Димой Коляденко: «Старая любовь не ржавеет»
Постанова не только на шоу «Холостяк»? Украинцы нашли вранье в выпусках с Златой Огневич: жила с другим мужчиной
Как сэкономить 40%? Украинцам подсказали способ уменьшить сумму в квитанциях за газ
Цены на газ для населения повысят: что увидят украинцы в квитанциях за коммуналку уже скоро
Украинцам выплатят новую помощь в честь новогодних праздников: кто получит
Это выгодно? Украинец подсчитал, сколько стоит час работы генератора на бензине
Минимальная пенсия в 2023 году: главные цифры, которые должны знать украинцы
Тина Кароль умоляет украинцев не есть это на Новый год и выключить Зеленского: «В 12 сесть и наесться майонезного»
Украинцам показали, как на самом деле ведет себя Тина Кароль с персоналом: «Ты бесишь»
Читать дальше
Selfie (TV Series 2014) — IMDb
- Awards
- 1 nomination
Episodes13
Browse episodes
TopTop-rated
1 Season
2014
Videos3
Clip 4:07
Смотреть Карен Гиллан о том, почему она «по закону шотландка»0013
- Eliza Dooley
John Cho
- Henry Higgs
Allyn Rachel
Da’Vine Joy Randolph
- Charmonique
David Harewood
- Sam Saperstein
Giacomo Gianniotti
- Freddy
Брайан Хаски
Мэтти Кардаропл
- Чарли
Дженнифер Хасти
Патти Троизи
Эшлин Маккензи
Allison Miller
Samm Levine
- Terrence
Nikhil Pai
Kelsey Ledgin
Cam Caddell
- Young Eliza
Colleen Smith
Keith L.
Williams
- Emily Kapnek
- Весь актерский состав и съемочная группа
- Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro
Еще подобное
Еще один счастливый конец
От А до Я
Manhattan Love Story
Первый этаж
Дедушка
Только начало вечеринки
Ангел из ада
Suburgatoration
Не верь B—В квартире 23
29. Surviving Life
Pond Life
Сюжетная линия
Знаете ли вы, что
Отзывы пользователей58
Обзор
Избранный обзор
9/
2 100013
Как уже отмечали здесь другие, я видел название, указанное ранее, и совершенно не интересовался этим — пока не увидел, что в нем снимались Карен Джиллиан и Джон Чо.
При просмотре пилотной серии я с радостью обнаружил, что это современная адаптация «Моей прекрасной леди», без пения и расширенная до сериала. Смогут ли сценаристы заставить это работать в этом формате, еще неизвестно, но пилот выглядит хорошо. У Джиллиан и Чо есть высокие стандарты, чтобы соответствовать их современным версиям персонажей, популяризированных Одри Хепберн и Рексом Харрисоном, но эти двое действительно могут справиться с этим. Я не верю, что сегодня найдется много исполнителей, которые могли бы.
Короче говоря, если вам нравятся Джиллиан, Чо, Моя прекрасная леди или Пигмалион (оригинальная история, на которой была основана Моя прекрасная леди), вы должны посмотреть это шоу. Если вы не знакомы с каким-либо из них, все равно ознакомьтесь с ним, возможно, вы обнаружите, что время, потраченное на его просмотр, того стоит.
Честно говоря, худшее, что я нахожу в этом сериале, это название «Селфи». Меня это оттолкнуло, и я бы не стала смотреть, если бы не звезды.
После ребрендинга это шоу может стать победителем.
полезно•43
16
- JORGESCARLISLE
- 10 сентября 2014 г.
IMDB BEST OF 2022
IMDB BEST OF 2022
Откройте для себя звезды, которые SKYRECESET на SKYRECESET на STARSECEST OT IMDB STARMETER STARMETER MORE, и ARSERTORE ARSTER22 STAPRESTER2 STARSTER2 STARSTER2 STARSTER2 STARSTER2 STARSTER2 STARSTER2 STARSTER2; включая лучшие трейлеры, плакаты и фотографии.
Подробнее
О чем селфи?
Подробнее
- Дата выпуска
- 19 августа 2014 г. (США)
- United States
- English
- Also known as
- Warner Brothers Burbank Studios — 4000 Warner Boulevard, Burbank, California, USA
- Production companies
- Piece of Pie Производство
- Warner Bros.
Television
- См. больше сведений о компании на IMDbPro
TelevisionТехнические характеристики
22 минуты
- Stereo
- 16: 9 HD
Связанный новость
Внесите на это страницу
. Предложите издаваемое или добавленное содержание
Top Dap
. план сюжета для Селфи (2014)?
Ответить
Селфи Определение и значение | Dictionary.com
- Основные определения
- Викторина
- Примеры
Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.
[ самостоятельная оплата ]
/ ˈsɛl fi /
Сохранить это слово!
Показывает уровень сложности слова.
существительное Неформальный.
фотография, сделанная на смартфон или другую цифровую камеру лицом, которое также находится на фотографии, специально для публикации в социальных сетях: знаменитости делятся селфи в Twitter.
ВИКТОРИНА
ВЫ ПРОЙДЕТЕ ЭТИ ГРАММАТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ ИЛИ НАТЯНУТСЯ?
Плавно переходите к этим распространенным грамматическим ошибкам, которые ставят многих людей в тупик. Удачи!
Вопрос 1 из 7
Заполните пропуск: Я не могу понять, что _____ подарил мне этот подарок.
Происхождение селфи
Впервые записано в 2000–2005 гг.; self + -ie
Слова поблизости selfie
самовнушение, самовнушение, самоидентификация, самоидентификация, самоидентификация, селфи, самовоспламенение, самовоспламенение, самосожжение, самосожжение, самосожжение -important
Dictionary.
com Полный текст
Основано на словаре Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2022 г.
Как использовать селфи в предложении
Участники беспорядков, которые днем позировали для селфи в зале Сената, и представители, которые стояли на этаже Палаты представителей несколько часов спустя, различались только своей мотивацией.
Республиканская партия пытается найти путь вперед|Филип Бамп|2 февраля 2021 г.|Washington Post
Хостеттер и Тейлор сделали селфи на ступенях Капитолия.
Познакомьтесь с начальником полиции, ставшим инструктором по йоге, подталкивающим богатых жителей пригорода к гражданской войне|Рэдли Балко|27 января 2021 г.|Washington Post
Просмотр сотен видеороликов Parler показывает, что тревожные видео, впервые появившиеся в открытом доступе, где офицеры делают селфи с протестующими и иным образом ложатся для нападавших, создают далеко не полную картину.
Бунт внутри Капитолия: что показывают видео Parler|Алек МакГиллис|17 января 2021 г.
|ProPublicaОчевидно, он отправился в Капитолий и сделал там селфи.
«Я думаю, что это тревожный звонок»: я вижу знакомое лицо в беспорядках в Капитолии | Люк Винки | 15 января 2021 г. | Голос
Селфи-камера использует автоматическую ретушь процессора сигналов изображения всякий раз, когда вы фотографируете себя.
Watch Samsung анонсирует свои новые смартфоны Galaxy S21 и Galaxy Buds Pro|Stan Horaczek|14 января 2021 г.|Popular-Science
Третий продолжил в натуральном выражении «селфи», «чванство» и «тверк».
Феминистка, Бэ, Тернт: список худших слов Time — сексистский и расистский | Саманта Аллен | 13 ноября 2014 г. | DAILY BEAST
Он заметил нескольких посетителей с селфи-палками и поинтересовался, не продаются ли они поблизости.
Китайские туристы делают селфи протеста в Гонконге|Брендон Хонг|23 октября 2014|DAILY BEAST
Она отправила матери в Колорадо последнее сообщение, в котором было селфи.
Селфак: Селфак: tema — LiveJournal
